ווי צו נידעריקער בלוט צוקער

אין אַ געזונט מענטש, די בלוט צוקער שטאַפּל איז אין די קייט פון 3.3-5.5 ממאָל / ל, אָבער איבער דעם טאָג, ווי אַ רעזולטאַט פון פיזיאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז אין דעם גוף (דער הויפּט שייך צו דיידזשעסטשאַן), די צוקער מדרגה קענען וואַקלענ זיך איבער אַ ברייט קייט. דעריבער, אויב די רעזולטאַטן פון אַ בלוט פּרובירן געוויזן פיגיערז פון וועגן 6 ממאָל / ל, איר זאָל נישט ציען קאַנקלוזשאַנז וועגן דעם בייַזייַן פון צוקערקרענק אין אַ מענטש.

גרונט פון הויך בלוט צוקער

עלעוואַטעד צוקער לעוועלס קענען זיין באמערקט אין אַ בישליימעס געזונט מענטש. די סיבה פֿאַר דעם קען זיין אַזאַ פענאָמענאַ ווי:

פסיכאלאגישן דרוק, דרוק,
יבעריק קאַרבאָוכיידרייט רייַך פודז
טיף געניטונג
שאַרף טיף ווייטיק רעכט צו טראַוומע.

עטלעכע חולאתן וואָס זענען נישט דירעקט פֿאַרבונדן מיט ענדאָוקראַנאַלאַדזשי און מאַטאַבאַליזאַם קענען אויך פאַרגרעסערן בלוט צוקער, ניימלי:

אַ אַטאַק פון אַקוטע רהעומאַטיק ווייטיק (אָדער ווייטיק)
מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן אָדער אַנדזשיינאַ אַטאַק,
עפּילעפּסי באַפאַלן
שטרענג ברענט,
לעבער קרענק
טראַוומאַטיש מאַרך ינדזשעריז
כירורגיע אויף די מאָגן אָדער דואַדאַנאַם.

די פּריסקרייבד מעדאַקיישאַן קענען אויך פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער, און דאָס איז רעכט צו דער נוצן פון גלוקאָקאָרטיקאָסטעראָידס, שטאַרק דייורעטיקס, מויל קאַנטראַסעפּטיווז, פּסיטשאָטראָפּיק סאַבסטאַנסיז.

עס איז וויכטיק צו טאָן אַז נאָך ילימאַנייטינג אָדער סטאָפּפּינג די סיבות, די בלוט צוקער מדרגה נאָרמאַליז זיך און געשווינד גענוג. דעריבער, אַלע פון די אויבן זענען באטראכט צו זיין די פיזיאַלאַדזשיקאַל סיבות פון אַ קורץ פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער.

עס וואָלט זיין לאַדזשיקאַל צו יבערנעמען אַז עס זענען סיטואַטיאָנס ווען בלוט צוקער ריסעס רעכט צו זיכער פּאַטאַלאַדזשיז שייך צו מאַטאַבאַליזאַם, און דאַן מיר וועלן רעדן וועגן אַ פּראַלאָנגד פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער.

אויב צוקער ריסעס לאַנג

ווי צו נידעריקער בלוט צוקער

אין דעם פאַל, איר נאָר האָבן צו רעדן וועגן אַ קרענק אַזאַ ווי צוקערקרענק. צוויי טייפּס פון צוקערקרענק זענען אונטערשיידן: ערשטיק און צווייטיק.

ערשטיק צוקערקרענק עס איז צעטיילט אין דער ערשטער און רגע טיפּ. אין דער ערשטער טיפּ פון קרענק, עס איז גאַנץ אָדער פּאַרטיייש צעשטערונג פון די ביתא סעלז אין די פּאַנקרעאַטיק פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פּראָדוקציע פון די האָרמאָנע ינסאַלאַן, וואָס איז דיזיינד צו נוצן גלוקאָוס וואָס ינדזשעסטאַד דורך די דיעטע. גלייך מיר טאָן אַז צו האַלטן נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף מיט צוקערקרענק טיפּ 1, קעסיידערדיק און רעגולער ינסאַלאַן ינדזשעקשאַנז זענען לעגאַמרע נייטיק, דאָס איז דער באַהאַנדלונג פֿאַר דעם קרענק.

אין צוקערקרענק פון די רגע טיפּ, די סענסיטיוויטי פון סעלז צו ינסאַלאַן דיקריסאַז, דעריבער, צוקער-לאָוערינג טאַבלאַץ זענען געניצט ווי אַ באַהאַנדלונג, און אין עטלעכע פאלן, עס איז נאָך נייטיק צו באַשטימען צו ינסאַלאַן ינדזשעקשאַנז.

אין דערצו, עס איז אויך צווייטיק טיפּ פון צוקערקרענקווען די אַקטיוויטעט פון די אַזוי-גערופֿן קאָנטראַ-כאָרמאָונאַל כאָרמאָונז קענען פאַרגרעסערן די הייך פון גלוקאָוס אין די בלוט. אַזאַ כאָרמאָונז אַרייַננעמען סאָמאַטאָטראָפּיק האָרמאָנע (אָדער וווּקס האָרמאָנע), גלוקאַגאָן, טייראָקסינע און טריאָדאָטהיראָנינע, ווי געזונט ווי אַדרענאַלאַן.

סימפּטאָמס פון הויך גלוקאָוס

ווי צו נידעריקער בלוט צוקער

דאָרשטיק, טרוקן מויל, געוואקסן פליסיק ינטייק, געוואקסן ורינאַטיאָן,
יטשי הויט, די פּאַסירונג פון בוילז, נעבעך היילונג פון הויט ווונדז,
שוואַכקייַט, לעטהאַרגי, מידקייַט,
וואָג אָנווער רעכט צו געוואקסן אַפּעטיט,
כעדייקס און בלערד זעאונג
אָפט ינפעקשאַנז, רידוסט ימיונאַטי.

ווי צו נידעריקער בלוט צוקער

ווי שוין דערמאנט, מיט אַ פיזיאַלאַדזשיקאַל פאַרגרעסערן אין בלוט גלוקאָוס, ספּעציפיש באַהאַנדלונג איז נישט פארלאנגט, ווייַל נאָך ילימאַנייטינג די סיבות פון כייפּערגליסעמיאַ, בלוט צוקער אומגעקערט ינדיפּענדאַנטלי צו נאָרמאַל.

ווי צוקערקרענק, מיט קיין מאַנאַפעסטיישאַן פון עס, אַ גרונטיק דורכקוק איז נייטיק, נאָך וואָס בלויז די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט קענען פאָרשרייַבן די צונעמען באַהאַנדלונג.

פונדעסטוועגן, עס איז זייער נוציק צו וויסן וואָס פודז קענען באטייטיק ביישטייערן צו דער נאָרמאַליזיישאַן פון גלוקאָוס אין די בלוט. באַטראַכטן דעם אין דעטאַל.

איר דאַרפֿן צו ויסשליסן צוקער און פודז "צו די ייבאָלז" אָנגעפילט מיט קאַרבאָוכיידרייץ פון דיין דיעטע: ברויט, פּאַטייטאָוז, מאַקאַראָנען, bananas, ווייַנטרויבן, רייזאַנז און פייגן. און ספּעציעל ופמערקזאַמקייט דאַרף זיין באַצאָלט צו פּראָדוקטן אַזאַ ווי קרויט, פּאַטלעזשאַן, גרייפּפרוץ, בלובעריז, ירושלים אַרטיטשאָוק, אַניאַנז, סאַלאַט, סעלדעריי, שפּינאַט, בינז, זיס פּעפּערז, טאַמאַטאָוז, קנאָבל, ספּאַרזשע, קיוקאַמערז, רעטעך, צוקיני, ברוקווע, קירבעס, כריין , קנאָבל און באַרג אַש. זויער-מילך פּראָדוקטן, apples, זויער ווערייאַטיז פון בעריז זענען אויך זייער נוציק.

עס איז זייער גוט צו נוצן די פּראָדוקטן אין רוי פאָרעם, דישן אָדער קאָכן, אָבער פריינג איז נישט רעקאַמענדיד. און דאָך, עס קען נישט האָבן קיין זינען צו באַגרענעצן זיך צו עסן פּראָטעין פודז: פלייש, פיש, אָף, טשיזיז און עגגס.

פאָלק רעסאַפּיז

ווי צו נידעריקער בלוט צוקער

עס זענען פילע פּשוט פאָלק מעטהאָדס אַז יפעקטיוולי העלפֿן נאָרמאַלייז גלוקאָוס אין די בלוט. דאָ זענען עטלעכע פון זיי:

צומיש פון אַניאַנז אָדער קנאָבל: נעמען די פּילד ציבעלע (אָדער אַראָוז פון קנאָבל), פיינלי צעהאַקן, גיסן אַ גלאז פון וואַסער אין צימער טעמפּעראַטור און לאָזן עס ברו פֿאַר בייַ מינדסטער 2.5 שעה. נעמען אַ דריט פון אַ גלאז דרייַ מאָל אַ טאָג איידער מילז.
עס איז גוט צו עסן אַ קליין בייקט ציבעלע יעדער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן.
ינפיוזשאַנז פון בייַ בלאַט, לינדאַן קווייט, טשערניצע בלעטער, שוואַרץ קורראַנט, קראָפּעווע, רויז לענד, כאָטאָרן. צוויי טייבאַלספּונז פון קיין פון די הערבס זענען קראַשט, גיסן אַ גלאז פון בוילינג וואַסער און באַשטיין פֿאַר 30 מינוט. נעמען אַ דריט פון אַ גלאז דרייַ מאָל אַ טאָג איידער מילז.
מאָל אין אַ פליישמילכל אָדער מיקסער 1 קג לימענע מיט שאָלעכץ, 300 ג פּעטרעשקע און 350 ג קנאָבל. דער געמיש איז ינסיסטאַד פֿאַר 5 טעג, נעמען אַ לעפל דרייַ מאָל פּער טאָג האַלב אַ שעה איידער מילז.
מאָל די רוץ פון בורדאָקק אָדער דאַנדאַלייאַן, גיסן וואַרעם וואַסער (האַלב אַ גלאז פון רוץ אין אַ גלאז פון וואַסער) און באַשטיין פֿאַר אַ טאָג. נעמען אַ לעפל 3-4 מאל אַ טאָג.

פירסטלי, איר זאָל קיינמאָל פּאַניק אויב אַ עלעוואַטעד בלוט צוקער מדרגה איז דיטעקטאַד. מאָדערן מעדיסינע האט שוין געפֿונען און האלט צו זוכן אַלע נייַע וועגן צו טייַנען נאָרמאַל צוקער לעוועלס, אַזוי דאָס איז נישט שווער צו טאָן דאָס הייַנט. איר נאָר האָבן צו יבערקלערן דיין שטעלונג צו לעבן און אָנהייבן גענומען דיין געזונט אַ ביסל מער עמעס.

און דאָלסע וויטאַ, אָדער אַ זיס לעבן, איז מעגלעך אָן יבעריק סוויץ אין די דיעטע.

סיבות וואָס פאַרגרעסערן גלוקאָוס

די פּאַנקרעאַס איז איינער פון די מערסט וויכטיק אָרגאַנס, וואָס אַפעקץ די בלוט צוקער גלייַך, ווייַל עס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פּראָדוקציע פון די האָרמאָנע ינסאַלאַן אין די סומע וואָס איז נויטיק פֿאַר דעם גוף. קיין פאַנגקשאַנז און דיסטערבאַנסיז אין דער נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די פּאַנקרעאַס קענען ווירקן די פאַרקלענערן אָדער פאַרגרעסערן אין גלוקאָוס.

הויך בלוט צוקער קענען פּאַסירן ווי אַ רעזולטאַט פון ויסשטעלן צו די פאלגענדע סיבות:

אין צוקערקרענק פון דער ערשטער אָדער רגע טיפּ, זינט די פּאַנקרעאַס איז ניט ביכולת צו פּראָדוצירן ינסאַלאַן אין די פארלאנגט קוואַנטאַטיז, אָדער די קעגנשטעל פון סעלז צו די האָרמאָנע איז ארויסגעוויזן.
א נאָרמאַל, ניט-פּאַטאַלאַדזשיקאַל דערשיינונג איז דער רייזינג פון ינדאַקייטערז העכער ווי די קלאַל נאָך עסן.
שטרענג סטרעספאַל סיטואַטיאָנס אָדער נערוועז שאַקס.
ימפּראַפּער דערנערונג, וואָס מאַנאַפעסץ זיך אין די קאַנסאַמשאַן פון שנעל עסנוואַרג, שנעל פודז אָדער די זידלען פון קאַנפעקשאַנערי און אנדערע זיס פּראָדוקטן. אין דערצו, אָפט אָווועריטינג ינקריסאַז בלוט צוקער זייער געשווינד, ווייַל די מאַסע אויף די פּאַנקרעאַס ינקריסיז.
די בייַזייַן פון שלעכט געוווינהייטן פֿאַר מענטשלעך געזונט - סמאָוקינג און אַלקאַכאָליזאַם.
שווער גשמיות אַרבעט אָדער יבעריק לאָודז אין די ספּאָרטזאַל.
בעשאַס פּרעמענסטרואַל סינדראָום אין וואָמען ꓼ
פאַרשידן ינפעקטיאָוס חולאתן, ספּעציעל כראָניש אָנעס
אין דעם בייַזייַן פון נידעריק ינסאַלאַן לעוועלס.

פּאַטהאָלאָגיקאַל פּראַסעסאַז קענען אויך גרונט הויך בלוט צוקער:

דיסטערבאַנסיז אין דער פאָרשטעלונג פון די ענדאָוקריין סיסטעם.
חולאתן פון די לעבער און קידניז.
נוצן פון עטלעכע גרופּעס פון דרוגס.

כאָרמאָונז, פּסיטשאָטראָפּיק דרוגס און געבורט קאָנטראָל פּילז זענען צווישן די דרוגס וואָס קענען פאַרגרעסערן בלוט צוקער.

ווי איז ארויסגעוויזן די סימפּטאָמאַטאָלאָגי?

איר קענען ידענטיפיצירן עלעוואַטעד גלוקאָוס לעוועלס דורך באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די סימפּטאָמס און וואונדער אַז דער גוף גיט. שליסל ינדאַקייטערז וואָס קען אָנווייַזן אַז די צוקער ינקריסאַז, זענען די פאלגענדע:

דאָרשט הייבט קעסיידער צו מאַטערן אַ מענטש, די סומע פון קאַנסומד פליסיק ינקריסיז באטייטיק. די קידניז אָנהייבן מער אַקטיוולי צו פּראָצעס יבעריק צוקער. ווען פּאַסינג אַ ורינאַליסיס, צוקער קענען זיין דיטעקטאַד אין פּישעכץ, וואָס איז נישט באמערקט אונטער נאָרמאַל באדינגונגען.

אָנטרייַבן צו פּישן. זיי ווערן ספּעציעל באמערקט בייַ נאַכט. יטשינג פון די הויט איבער די גוף קען פּאַסירן. אין דער זעלביקער צייט, וואָמען, ווי אַ הערשן, באַקלאָגנ זיך וועגן דעם אויסזען פון אַזאַ אַ סימפּטאָם אין די פּערינעום. זעאונג הייבט צו פאַלן שארף, בשעת די מאַסע אויף די אויגן קען זיין נעגלאַדזשאַבאַל.

יגזאָסטשאַן, גיך וואָג אָנווער און אַ קעסיידערדיק געפיל פון מידקייַט וואָס גייט נישט אַוועק אפילו נאָך אַ גוט מנוחה אָדער שלאָפן. שטרענג כעדייקס און קאָפּשווינדל קען פּאַסירן. אין דערצו, די סימפּטאָמס קען אַרייַננעמען שטרענג געשווילעכץ פון די געוועבן, ווייטיק אין די מאַסאַלז, קראַמפּס אין די קאַווז.

פּיריאַדיקלי, אַ געפיל פון נאַמנאַס פון די יקסטרעמאַטיז איז ארויס. די אַנטוויקלונג פון הויט הויט ןעמעלבארפ פון ספּאַץ, רעדנאַס אָדער ראַשעס. אין מענטשן, עס קען זיין אַ דיטיריעריישאַן אין געשלעכט פונקציאָנירן.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז ענלעך סימפּטאָמס קענען פּאַסירן מיט דער אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק.

דעריבער, מיט הויך צוקער עס איז נייטיק צו טאָן אַלע די נייטיק טעסץ און דיסקוטירן מיט דיין דאָקטער ווי צו רעדוצירן עס.

מעדאַקיישאַנז צו נאָרמאַלייז בלוט צוקער

הייַנט, עס זענען פילע דרוגס וואָס האָבן די פיייקייט צו נידעריקער הויך צוקער לעוועלס. אַזאַ מעדאַסאַנז זענען אַקטיוולי געניצט צו מייַכל צוקערקרענק. אין דערצו, ספּעציעל דייאַטערי ביילאגעס וואָס האָבן פאַבריק-באזירט קאַמפּאָונאַנץ אין זייער זאַץ האָבן לעצטנס פארדינט פּאָפּולאַריטעט.

צו באַשליסן ווי צו רעדוצירן בלוט צוקער אין די בלוט פּלאַזמע, איר זאָל באַראַטנ זיך אַ דאָקטער. דער רעצעפּט פון די נייטיק מעדיצין איז פּריסקרייבד דורך די אַטענדינג דאָקטער, גענומען אין חשבון די גענעראַל צושטאַנד פון די פּאַציענט, ווי געזונט ווי די בייַזייַן פון קאַנקאַמיטאַנט חולאתן.

זיכער גרופּעס פון דרוגס האָבן אַ לאָוערינג ווירקונג.

מעדיסינעס פון דער גרופּע פון דעריוואַטיווז פון סולפאַניורלעאַ. אַזאַ מעדאַקיישאַנז האָבן די פאַרמאָג פון סמודלי לאָוערינג די הייך פון גלוקאָוס און נישט אַרויסרופן שאַרף פלאַקטשויישאַנז אין עס. דערצו, אַ ריזיק מייַלע פון די גרופּע פון געלט איז זייער גרינג טאָלעראַנץ ביי רובֿ פּאַטיענץ. די מערסט פאָלקס פארשטייערס פון אַזאַ דרוגס זענען גליבענקלאַמידע און גליקלאַזידע. ווי אַ הערשן, טאַבלעץ זאָל זיין געוויינט צוויי מאָל פּער טאָג אין אַ דאָוסאַדזש וואָס איז געווען ינדאַקייטיד דורך די אַטענדינג דאָקטער.

מעדאַקיישאַנז פון די ביגואַנייד גרופּע קענען ביידע נידעריקער בלוט צוקער און האָבן פּראַלאָנגד ווירקונג. זיי טאָן ניט ביישטייערן צו דער פּראָדוקציע פון ינסאַלאַן, אָבער האָבן אַ דיקריסינג ווירקונג דורך אַקטינג אויף גלוקאָוס. עס איז נייטיק צו קלייַבן די רעכט דאָוסאַדזש ווען גענומען אַזאַ מעדאַקיישאַנז אַזוי אַז פאַרשידן זייַט יפעקס טאָן ניט דערשייַנען. די קאַנוויניאַנס פון אַזאַ דרוגס איז אַז זיי זענען בנימצא אין פאַרשידן דאָוסידזשיז. די מערסט באַרימט דרוגס פון די ביגואַנייד גרופּע זענען סיאָר, גליפאָרין, גליוקאָפאַזש.

ינסאַלאַן-לאָוערינג דרוגס. ינסאַלאַן טעראַפּיע איז געניצט אויב עס איז דרינגלעך צו נידעריקער די בלוט צוקער מדרגה אין פּאַטיענץ אַזאַ ווי ינסאַלאַן אָפענגיק. ינסולין איז ניט בנימצא אין טאַבלעט פאָרעם. הייַנט, עס איז מעגלעך צו נוצן די מעדיצין אין די פאָרעם פון ינדזשעקשאַנז.

ינסאַלאַן טעראַפּיע איז אַ יקערדיק קאָמפּאָנענט אין דער באַהאַנדלונג פון פּאַטיענץ דיאַגנאָסעד מיט טיפּ 1 צוקערקרענק מעלליטוס צו נאָרמאַלייז הויך בלוט גלוקאָוס לעוועלס.

טראַדיציאָנעל צוקער רעדוקציע

אין העסקעם מיט די אַטענדינג דאָקטער, ווי אַ מיטל צו נאָרמאַלייז די הייך פון גלוקאָוס אין די בלוט, איר קענען נוצן פאַרשידן בעקאַבאָלעדיק מעדיצין. רובֿ פון די רעסאַפּיז קענען זיין געמאכט פון פודז וואָס זענען שטענדיק האַנטיק.

די פאלגענדע מעטהאָדס האָבן שוין פּראָווען צו רעדוצירן בלוט צוקער:

בלובעריז און בלעטער זענען אַקטיוולי געניצט אין קאָמפּלעקס באַהאַנדלונג. פון בלובערי בלעטער איר קענען מאַכן אַ ויסגעצייכנט דעקאָקטיאָן פון צוקער, און די בעריז זענען פּאַסיק פֿאַר ונסוועעטענעד וויטאַמין קאַמפּאָוט.
טרוסקאַווקע בלעטער וואָס דאַרפֿן צו ברוד ווי טיי. רעגולער ינטייק פון אַזאַ אַ טרינקען האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף דעם גוף, האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, דייאַפאָרעטיק און דייורעטיק, און ילימאַנייץ געשווילעכץ.
אַ פאַרקלענערן אין בלוט צוקער קענען זיין אַטשיווד אויב איר טרינקען אַ דעקאָקטיאָן באזירט אויף די בלעטער און רוץ פון פּעטרעשקע. אין דערצו, פּעטרעשקע פאַוואָראַבלי אַפעקץ די רייניקונג פון בלוט כלים.
די בוכטע בלאַט איז לאַנג שוין געניצט פֿאַר דיסאָרדערס פון דער נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די פּאַנקרעאַס און איז ביכולת צו נידעריקער בלוט צוקער געשווינד.
אָוט דעקאָקטיאָן איז אָפט גענומען דורך פּאַטיענץ דיאַגנאָסעד מיט צוקערקרענק מעלליטוס. צו צוגרייטן עס, איר דאַרפֿן צו נעמען אַ גלאז פון פּילד גריינז און גיסן בוילינג וואַסער אין אַ האַלב ליטער, לאָזן צו מליען אויף נידעריק היץ פֿאַר 15 מינוט, און לאָזן צו באַשטיין פֿאַר וועגן איין שעה. א געפילטערט טרינקען איז גענומען טעגלעך אין האַלב אַ גלאז אויף אַ ליידיק מאָגן.

אַזאַ אַ קאָמפּאָנענט ווי צינק איז אַ ויסגעצייכנט צוקער-לאָוערינג ווירקונג. עס איז געפֿונען אין די פאלגענדע פוד גרופּעס - ויסטערז, מאַסאַלז, טאָפו קעז, טשיקקפּעאַס, בינז אָדער לענטילס. דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד צו עסן קיילים קעסיידער באזירט אויף די פּראָדוקטן.

הייַנט אין די אַפּטייק שעלוועס איר קענען געפֿינען ספּעציעל דייאַטערי ביילאגעס, וואָס אַרייַננעמען צינק.

געהעריק דערנערונג צו נאָרמאַלייז גלוקאָוס

דאָס איז נישט אין אַרויסגעוואָרפן אַז דיעטע טעראַפּיע איז איינער פון די הויפּט קאַמפּאָונאַנץ פֿאַר נאָרמאַלייזינג בלוט צוקער לעוועלס. צו ברענגען גלוקאָוס וואַלועס צוריק צו נאָרמאַל, עס איז ניט גענוג נאָר צו נעמען אַנטיפּירעטיק דרוגס.

עס איז נייטיק צו יבערקלערן די געוויינטלעך וועג פון לעבן. צווישן די אַספּעקץ אַרייַננעמען די הקדמה פון טעגלעך גשמיות טעטיקייט אין פּאַסיק סטאַנדאַרדס, און אַדכיר צו אַ ספּעציעל דיעטע.

דייאַטערי דערנערונג איז באזירט אויף די פאלגענדע יקערדיק פּרינסאַפּאַלז:

ויסמיידן אָווועריטינג.
עסן קליין מילז 5-6 מאל פּער טאָג.
גאָר פאַרלאָזן פּראָדוקטן וואָס זענען אין די באַנד גרופּע.
טרינקען שעפע פון פלוידס אין די פאָרעם פון ערבאַל טיז אָדער ונסוועעטענעד קאַמפּאָוץ.
די יקער פון דער דיעטע זאָל זיין עסנוואַרג פון פאַבריק אָנהייב.

ווען איר צונויפשטעלן אַ טעגלעך מעניו, עס איז בעסער צו נוצן ספּעציעל טישן וואָס אָנווייַזן די גלייסעמיק אינדעקס פון פּראָדוקטן. די קאַמפּאָונאַנץ אין וואָס אַזאַ אַ גראדן איז מינימאַל זאָל זיין ייבערהאַנט.

אין דעם בייַזייַן פון הויך בלוט צוקער, עס איז נייטיק צו פאַרלאָזן פודז מיט אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס:

צוקער און זיס פודז, אַרייַנגערעכנט בעקערייַ און קאַנפעקשאַנערי.
קאַנד עסנוואַרג, קאַנוויניאַנס און רעגע עסנוואַרג.
פאַטי און געפּרעגלט פודז.
כאַזער און רינדערנס (זיי מוזן זיין ריפּלייסט מיט דאַר אָף אָדער דאַר פיש).
מאַקאַראָנען, רייַז און סעמאַלינאַ.

אַנשטאָט די פּראָדוקטן אויבן, איר זאָל געבן ייבערהאַנט צו אַזאַ פודז ווי:

סעאַפאָאָד.
פריש וועדזשטאַבאַלז און הערבס. שפּינאַט, קיוקאַמערז, צוקיני קרויט זאָל פאַרנעמען אַ ספּעציעל אָרט אין די טעגלעך מעניו.
עטלעכע טייפּס פון ונסוועעטענעד פירות.
לעגיומז און טוווע. באַקוויט קאַשע זאָל פאַרנעמען אַ ספּעציעל אָרט אין דער דיעטע, דעם שיסל העלפּס צו נאָרמאַלייז הויך בלוט צוקער. פֿאַר בייַשפּיל, איר קענען קאָכן קאַשע מיט נידעריק-פעט קעפיר פֿאַר פרישטיק.

איר קען געבן ייבערהאַנט צו אַ ראָסעהיפּ יויך, וואָס איז רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס, ווי טרינקט, און אויך אַפעקץ די אַרבעט פון פילע אָרגאַנס און סיסטעמען. נוציק וועט אויך זיין די נוצן פון גרינס דזשוסאַז - קאַרטאָפל, מער, קירבעס אָדער פּאָמידאָר.

האַלטן אין מיינונג אַז הויך בלוט צוקער אָפט רעזולטאַטן פון אַביסאַטי. דיעטע טעראַפּיע קענען עלימינירן די סימפּטאָם וואָס איז אויפגעשטאנען און די גרונט פון זיין אויסזען.

וואָס צו טאָן מיט אַ פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער וועט זאָגן די מומחה אין דעם ווידעא אין דעם אַרטיקל.