מאַנגאָ פֿאַר צוקערקרענק > דיעטע פֿאַר צוקערקרענק

סטאַביליזעס צוקער לעוועלס פֿאַר אַ לאַנג צייַט
ריסטאָרז פּראָדוקציע פון פּאַנקרעאַטיק ינסאַלאַן

פֿאַר די באַהאַנדלונג פון דזשוינץ, אונדזער לייענער האָבן הצלחה געניצט DiabeNot. דערזען די פּאָפּולאַריטעט פון דעם פּראָדוקט, מיר באַשלאָסן צו פאָרשלאָגן עס צו דיין ופמערקזאַמקייט.

דייאַבעטיקס פון דער ערשטער און רגע טיפּ, ווי אויך וואָמען מיט דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק, מוזן שטרענג אַדכיר צו זיכער כּללים פון דיעטע טעראַפּיע. דאָס יימז צו רעדוצירן בלוט צוקער און טייַנען עס אין אַ נאָרמאַל צושטאַנד.

פוד פּראָדוקטן פֿאַר עסנוואַרג זענען אויסגעקליבן באזירט אויף די גלייסעמיק אינדעקס (GI), די נומער פון ברויט וניץ (XE) און קאַלאָריעס. ענדאָקרינאָלאָגיסץ אַרום די וועלט זענען גיידיד דורך די גי טיש ווען קאַמפּיילינג אַ טעראַפּיוטיק צוקערקרענק דיעטע. GI איז אַ דיגיטאַל גראדן פון די ווירקונג פון אַ באַזונדער פּראָדוקט אויף די פאַרגרעסערן אין גלוקאָוס וואַלועס נאָך נוצן. ברויט וניץ מוזן זיין באקאנט צו פּאַטיענץ מיט אַ ינסאַלאַן אָפענגיק טיפּ. נאָך אַלע, דעם ווערט מאכט עס קלאָר ווי פיל איר דאַרפֿן צו אַרייַנשפּריצן ינסאַלאַן אָדער אַלטראַשאָרט ינסאַלאַן נאָך עסן.

מיט טיפּ 2 צוקערקרענק און 1, די ברירה פון כייַע און גרינס פּראָדוקטן איז גאַנץ ברייט. אַלע דעם אַלאַוז איר צו שאַפֿן אַ מעניו וואָס וועט נישט זיין נודנע פֿאַר די פּאַציענט. יוזשאַוואַלי, דאקטוירים דערקלערן צו פּאַטיענץ וועגן דערלויבט און פּראָוכיבאַטאַד יקערדיק פּראָדוקטן, אָבער וואָס וועגן עקזאָטיש אָנעס?

איינער אָפט געפרעגט קשיא איז עס מעגלעך צו עסן מאַנגגאָוז פֿאַר צוקערקרענק? דאָס איז וואָס די אַרטיקל וועט דיסקוטירן אין דעם אַרטיקל: די גלייסעמיק אינדעקס און קאַלאָריע אינהאַלט פון מאַנגאָעס, די בענעפיץ און כאַרמז פון דעם גוף, ווי פיל מאַנגגאָוז זענען ערלויבט צו עסן אויף אַ טאָג.

מאַנגאָ גלייסעמיק אינדעקס

יעדער טיפּ פון צוקערקרענק פּאַציענט איז ערלויבט צו עסן עסנוואַרג מיט אַן אינדעקס פון אַרויף צו 50 וניץ. עס איז סייאַנטיפיקלי פּראָווען אַז אַזאַ עסנוואַרג טוט נישט ווירקן בלוט צוקער. עסן מיט דורכשניטלעך וואַלועס, דאָס איז 50 - 69 וניץ, איז בלויז קאָנסיסטעד אין אַ דיעטע עטלעכע מאָל פּער וואָך און אין קליין קוואַנטאַטיז.

די גלייסעמיק אינדעקס פון מאַנגאָ איז 55 פּיסעס, קאַלאָריע אינהאַלט פּער 100 גראַמז איז בלויז 37 קייקאַל. דערנאָך, עס איז מעגלעך צו עסן מאַנגאָ ניט מער ווי צוויי מאָל פּער וואָך און אין קליין קוואַנטאַטיז.

מאַקינג מאַנגאַ זאַפט איז פּראָוכיבאַטאַד, ווי אין פּרינציפּ, און זאַפט פון קיין אנדערע פרוכט. זינט אַזאַ טרינקען קענען פאַרגרעסערן בלוט גלוקאָוס מיט 4-5 מינוט / ל אין בלויז צען מינוט. בעשאַס פּראַסעסינג, מאַנגאָ פארלירט פיברע, און צוקער גייט שארף אין די בלאַדסטרים, וואָס פּראַוואָוקס אַ ענדערונג אין בלוט קאַונץ.

פֿון די אויבן, עס קומט אַז מאַנגאָ מיט צוקערקרענק איז קאָשער אין אַ דיעטע אין אַ גלייַך סומע, נישט מער ווי 100 גראַמז, עטלעכע מאָל פּער וואָך.

די בענעפיץ און כאַרמז פון מאַנגאָוז

מאַנגאָעס זענען רייטלי גערופן די "מלך" פון פרוכט. די זאַך איז אַז דער פרוכט כּולל די גאנצע שורה פון ב וויטאַמינס, אַ גרויס נומער פון מינעראַלס און שפּור עלעמענטן.

עס איז כדאי צו וויסן אַז מאַנגגאָוז קענען זיין געגעסן בלויז דורך אַדאַלץ וואָס זענען נישט פּראָנע צו אַלערדזשיק ריאַקשאַנז. די זאַך איז אַז די פרוכט כּולל אַלערדזשאַנז, דער הויפּט אין די שאָלעכץ. אַזוי טאָן ניט זיין סאַפּרייזד אַז אויב נאָך רייניקונג די מאַנגאָ אויף דיין הענט עס וועט זיין אַ קליין ויסשיט.

אין טראַפּיקאַל לענדער, מאַנגגאָוז זענען געגעסן אין קליין קוואַנטאַטיז. אָווועריטינג צייַטיק פירות איז פראָט מיט פאַרשטאָפּונג און היץ. און אויב איר עסן אַ פּלאַץ פון ונריפּע פירות וואָס זענען רייַך אין דינער סופּערמאַרקיץ, עס איז אַ הויך מאַשמאָעס פון קאָליק און אַ יבערקערן גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.

פון די נוציק סאַבסטאַנסיז, די פיטאַס כּולל:

וויטאַמין א (רעטינאָל)
די גאנצע B- ליניע וויטאַמינס,
וויטאַמין C
וויטאַמין די
beta carotene
פּעקטינס
פּאַטאַסיאַם
קאַלסיום
פאַספעראַס
פּרעסן.

רעטינאָל פּערפאָרמז אַן אַנטיאַקסאַדאַנט פונקציע, העלפּינג צו באַזייַטיקן שעדלעך סאַבסטאַנסיז און שווער ראַדאַקאַלז פון דעם גוף. קעראַטין איז אויך אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט.

ב וויטאַמינס זענען ספּעציעל וויכטיק אין פאַל פון מעטאַבאַליק פייליערז. דעריבער, מאַנגאָ אין טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס און דער ערשטער ראַדוסאַז די מאַנאַפעסטיישאַנז פון די "זיס" קרענק.

וויטאַמין C, וואָס איז מער פאַרשפּרייט אין ונריפּע פירות, אַקטאַווייץ די פּראַטעקטיוו פאַנגקשאַנז פון דעם גוף, ינקריסינג ימיונאַטי.

מיט אַזאַ אַ רייַך זאַץ פון נוטריאַנץ, מאַנגאָ האט די פאלגענדע ווירקונג אויף דעם גוף:

ינקריסיז די קעגנשטעל פון דעם גוף צו ינפעקשאַנז און באַקטיריאַ פון פאַרשידן עטיאָלאָגי,
רימוווז שעדלעך סאַבסטאַנסיז (אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג)
נאָרמאַלייזיז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז,
סטרענגטאַנז ביינער
פּריווענץ די ריזיקירן פון אַנטוויקלונג פון פּרעסן דיפישאַנסי (אַנעמיאַ).

פֿון די אויבן, אַ positive ענטפער צו די קשיא איז: איז עס מעגלעך פֿאַר מאַנגאָאָוז מיט טיפּ 1 און טיפּ 2 צוקערקרענק.

כאָטש די גלייסעמיק אינדעקס פון מאַנגאָעס איז אין די מיטל קייט, דאָס קען נישט מאַכן עס אַ פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקט. עס איז בלויז נייטיק צו באַגרענעצן דעם בייַזייַן אויף די צוקערקרענק טיש.

מאַנגאָ רעסיפּעס

אָפט מאַנגגאָוז זענען געניצט אין דער צוגרייטונג פון דיזערץ און פרוכט סאַלאַדס. פֿאַר דייאַבעטיקס פון די רגע און ערשטער טייפּס, עס איז וויכטיק אַז רעסאַפּיז אַנטהאַלטן פּראָדוקטן מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס.

אויב אַ פרוכט סאַלאַט איז צוגעגרייט פון מאַנגאָ, איר קענען נוצן קיין זויער-מילך פּראָדוקט ווי אַ סאָוס, אַחוץ פֿאַר סמעטענע און זיס יאָגורט. דעם שיסל איז בעסער פֿאַר פרישטיק. זינט גלוקאָוס גייט אריין די בלוט פון דעם פּאַציענט און גשמיות טעטיקייט איז פארלאנגט פֿאַר אַ גרינגער אַבזאָרפּשאַן. און עס פאלס אויף דער ערשטער העלפט פון די טאָג.

איידער עסן מאַנגאָ, עס זאָל זיין פּילד, וואָס איז אַ שטאַרק אַלערדזשאַן. עס איז קעדייַיק צו ריין מיט גלאַווז.

א רעצעפּט פֿאַר פרוכט סאַלאַט וואָס ריקווייערז די פאלגענדע ינגרידיאַנץ:

מאַנגאָ - 100 גראַמז
האַלב אַ מאַראַנץ
איין קליין עפּל
עטלעכע בלובעריז.

שיילן עפּל, מאַראַנץ און מאַנגאָ און שנייַדן אין קליין קובעס. לייג בלובעריז און געווירץ מיט ונסוועעטענעד יאָגורט. עס איז בעסער צו קאָכן אַזאַ אַ שיסל גלייך איידער נוצן אין סדר צו ופהיטן אַלע די ווערטפול סאַבסטאַנסיז אין די פּראָדוקטן.

אין אַדישאַן צו פרוכט, מאַנגאָ איז גוט מיט פלייש, אָפאַלטן און יאַמ - שפּייַז. ונטער זענען עקזאָטיש רעסאַפּיז וואָס וועט זיין די הויכפּונקט פון קיין יום טוּב טיש.

מאַנגאָ און שרימפּ סאַלאַט איז האַלב געשווינד. די פאלגענדע ינגרידיאַנץ וועט זיין פארלאנגט:

פאַרפרוירן שרימפּ - 0.5 קילאָגראַמס,
צוויי מאַנגאָאָוז און ווי פילע אַוואַקאַדאָוז
צוויי לימעס
אַ בינטל סילאַנטראָו
אַ לעפל מאַסלינע ייל,
אַ לעפל האָניק.

עס איז מיד כדאי צו באמערקן אַז האָניק פֿאַר צוקערקרענק איז ערלויבט אין דער סומע פון נישט מער ווי איין לעפל. איר דאַרפֿן צו וויסן אַז בלויז בי פּראָדוקטן פון זיכער ווערייאַטיז זענען ערלויבט פֿאַר עסנוואַרג - לינדאַן, אַקיישאַ און באַקוויט.

ברענגען סאָלטיד וואַסער אין אַ פאַן און קאָכן דאָרט שרימפּ און קאָכן פֿאַר עטלעכע מינוט. רייניקן די שרימפּ נאָך דריינינג די וואַסער. אַראָפּנעמען די שאָלעכץ פון די מאַנגאָ און אַוואַקאַדאָו, שנייַדן אין קובעס פינף סענטימעטער.

רייַבן די פּינטעלע מיט איין לייַם, קוועטשן די זאַפט פון זיי. לייג האָניק, מאַסלינע ייל און פיינלי געהאַקט סילאַנטראָו צו די פּינטעלע און זאַפט - דאָס וועט זיין אַ סאַלאַט סאָוס. מישן אַלע די ינגרידיאַנץ. לאָזן די סאַלאַט ברו פֿאַר בייַ מינדסטער 15 מינוט איידער געדינט.

אין אַדישאַן צו שרימפּ סאַלאַט, די יום טוּב מעניו פֿאַר דייאַבעטיקס קענען זיין דייווערסאַפייד מיט אַ שיסל מיט הינדל לעבער און מאַנגאָ. אַזאַ אַ סאַלאַט איז צוגעגרייט געשווינד און וועט יבערראַשן אפילו די מערסט גיריק גורמיי מיט זייַן געשמאַק קוואַליטעט.

האַלב אַ קילאָ פון הינדל לעבער,
200 גראַמז פון סאַלאַט,
מאַסלינע ייל - פיר טייבאַלספּונז פֿאַר סאַלאַט סאָוס און צוויי טייבאַלספּונז פֿאַר לעבער פריינג,
איין מאַנגאָ
צוויי טייבאַלספּונז פון זענעפט און די זעלבע סומע פון לימענע זאַפט
זאַלץ, ערד שוואַרץ פעפער - צו טעם.

שנייַדן די לעבער אין קליין ברעקלעך און פּרעגלען אונטער די דעקל, זאַלץ און פעפער. שטעלן די לעבער אויף פּאַפּיר טאַולז צו באַקומען באַפרייַען פון די בוימל רעזאַדו.

שיילן די מאַנגאָ און שנייַדן אין גרויס קובעס. שנייַדן סאַלאַט אין דיק סטריפּס. מישן די לעבער, מאַנגאָ און סאַלאַט.

צוגרייטן דעם סאָוס אין אַ באַזונדער שיסל: פאַרבינדן מאַסלינע ייל, זענעפט, לימענע זאַפט און שוואַרץ פעפער. סיזאַן די סאַלאַט און לאָזן עס ברו פֿאַר בייַ מינדסטער אַ האַלב שעה.

מיט מאַנגגאָוז, איר קענען צוגרייטן געזונט סוויץ-פריי סוויץ וואָס האָבן אַ נידעריק קאַלאָריע אינהאַלט און פּאַסיק אפילו פֿאַר מענטשן וואָס זענען סטראַגאַלינג מיט יבערוואָג.

פֿאַר פינף סערווינגז איר דאַרפֿן:

מאַנגאָ פּאַפּ - 0.5 קילאָגראַמס,
צוויי טייבאַלספּונז פון לימענע זאַפט
130 מיליליטערז פון אַלאָו וועראַ זאַפט.

צו מאַכן אַ געשמאַק פרוכט סאָרבעט, עס איז וויכטיק אַז די פירות זענען צייַטיק. שיילן די מאַנגאָ און שיילן, שטעלן אַלע די ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער און מאָל צו אַ כאָומאַדזשינאַס מאַסע.

דערנאָך אַריבערפירן די פרוכט געמיש צו אַ קאַנטיינער און שטעלן אין די פריזער פֿאַר בייַ מינדסטער פינף שעה. גערודער די סאָרבעט בעשאַס סאָלידיפיקאַטיאָן יעדער האַלב שעה. דינען דורך סערווינג פּאָרטיאָנעד טעפּלעך. איר קענען באַצירן די שיסל מיט ספּריגס פון צימערינג אָדער לימענע באַלזאַם.

די ווידעא אין דעם אַרטיקל גיט גיידליינז פֿאַר טשוזינג מאַנגאָאָוז.

סטאַביליזעס צוקער לעוועלס פֿאַר אַ לאַנג צייַט
ריסטאָרז פּראָדוקציע פון פּאַנקרעאַטיק ינסאַלאַן

וועגן פירות וואָס איר קענען נישט עסן אויב צוקערקרענק

וועגן פרוכט
וועגן דאַר Fruits
טאַקע קלעם

פילע מענטשן טענהן צי עס איז קאָשער צו עסן פרוכט מיט צוקערקרענק. עמעצער גלויבט אַז עס איז אוממעגלעך, אנדערע, אויף די פאַרקערט, זענען זיכער אַז עס איז מעגלעך, עס נאָר דעפּענדס אויף וואָס פירות זענען בעסטער פּאַסיק פֿאַר קיין טיפּ פון דייאַבעטיקס. יענע וואָס געהערן צו די רגע גרופּע, זענען רעכט ווייַל פירות מיט צוקערקרענק קענען זיין קאַנסומד. דער זעלביקער אַפּלייז צו דאַר פירות, עס קענען אויך זיין געוויינט אין עסנוואַרג און אַרייַנשטופּן, האַלב אויף אַ ספּעציעל וועג - וועגן אַלע דעם שפּעטער אין דעם אַרטיקל. אבער דער רובֿ וויכטיק זאַך צו געדענקען איז אַז עס איז אַזאַ אַ זאַך ווי אַ גלייסעמיק אינדעקס (פּראָדוקט טיש).

עס איז דער גלייסעמיק אינדעקס וואָס דיטערמאַנז צי איר קענען עסן זיכער פירות און דאַר פירות. דאָס ינדיקייץ וואָס דער פאַרהעלטעניש פון גלוקאָוס אין די בלוט איז דערווייַל און ווי פיל עס איז פארענדערט נאָך קאַנסומינג זיכער פּראָדוקטן.
אין דער רשימה פון פּראָדוקטן וועמענס גלייסעמיק אינדעקס איז ידעאַל, עס זענען זויער און ונסוועעטענעד apples, ווי געזונט ווי בעריז. זיי זענען דערלויבט צו נוצן פֿאַר יעדער טיפּ פון "צוקער" קראַנקייט. אָבער אין דער זעלביקער צייט, זייער נומער זאָל זיין לימיטעד - ניט מער ווי דריי מיטל-סייזד וניץ פֿאַר צוקערקרענק פון קיין טיפּ.

עס זאָל אויך זיין אנגעוויזן און סיטרוס פירות, וואָס קענען זיין געגעסן גאַנץ, אַרייַנגערעכנט מיט פּינטעלע, ווי געזונט ווי פרוכט פון טראַפּיקאַל אָנהייב. פֿאַר בייַשפּיל, מאַנגאָ אָדער פּאַפּייאַ. זייער גלייסעמיק אינדעקס מאכט עס מעגלעך צו עסן זיי אין די צייט פון טאָג, אָבער עס איז בעסער צו טאָן דאָס אין דער מאָרגן.
אן אנדער פרוכט פֿאַר וואָג אָנווער און דייאַבעטיקס, אויך שייך צו טראַפּיקאַל, איז אַנאַנאַס. עס וועט זיין אַ ווונדערלעך דערצו צו קיין שיסל, עס קענען זיין געגעסן רוי און געמאכט פון עס זאַפט, ווי געזונט ווי קלעם אָדער קלעם. דערצו, דאָס איז דערלויבט צו טאָן מיט צוקערקרענק פון קיין טיפּ.

וועגן דאַר Fruits

יעדער פון די דאַר פירות האט אַ אָפּשיידנדיק שטריך, וואָס איז אַז זייער גלייסעמיק אינדעקס איז גאַנץ הויך. דאָס איז ווייַל זיי טכילעס געווען אונטערטעניק צו די מערסט שטרענג היץ באַהאַנדלונג. דאַר פירות וואָס קענען ניט זיין געגעסן פשוט ווייַל זייער גלייסעמיק אינדעקס איז גאָר הויך זענען:

זיי קענען ניט זיין געוויינט מיט די פּרעזענטיד יילמאַנט פון יעדער טיפּ. עס איז אויך אַנדיזייראַבאַל צו עסן אפילו מער עקזאָטיש דאַר פירות: פּאַפּייאַ אָדער מאַנגאָ.

אויב מיר רעדן וועגן די דאַר פירות וואָס זענען ערלויבט, זיי אַרייַננעמען פּלאַמז, רייזאַנז, פּערז, דאַטעס.

זיי ווירקן ניט בלויז די גלייסעמיק אינדעקס, אָבער אויך ימפּרוווד די געזונט פון דעם פּאַציענט באטייטיק.
קלעם געמאכט פון זיי וועט זיין אפילו מער געזונט ווי רעגולער פירות. איר קענען עסן זיי אין פאַרשידענע וועגן און זייער דאָוסאַדזש קען זיין אַנדערש. אין דורכשניטלעך, מיר רעדן וועגן איין אָדער צוויי וניץ פּער טאָג, און אויב מיר רעדן וועגן רייזאַנז, דאָס זענען צוויי טייבאַלספּונז, וואָס זאָל זיין געגעסן אין דער מאָרגן דורך דייאַבעטיקס פון קיין טיפּ.

קלעם געמאכט פֿאַר דייאַבעטיקס זאָל זיין צוגעגרייט אין שטרענג לויט דעם רעצעפּט. איר קענען נוצן אַ ינגרידיאַנט אַזאַ ווי פראַקטאָוס פֿאַר צוקערקרענק, וואָס וועט זיין גאָר נוציק. עס איז קעדייַיק צו צוגרייטן קלעם פון אַזאַ פירות און בעריז, וואָס זענען קעראַקטערייזד דורך די פיייקייט צו רעדוצירן די בלוט גלוקאָוס פאַרהעלטעניש. וואָס טיפּ פון פירות? בלובעריז, בלובעריז, ראַזבעריז, סטראָבעריז און לינגאָנבערריעס. זיי קענען זיין בוילד אויף אַ ספּעציעל סירעפּ פון קסיליטאָל אָדער סאָרביטאָל.
פֿאַר איין קילאָ פון פאַר-צוגעגרייט פירות איר דאַרפֿן אַ ביסל מער ווי איין קילאָ צוקער סאַבסטאַטוץ. קלעם און קלעם פֿאַר קיין טיפּ פון צוקערקרענק קענען און זאָל זיין צוגעגרייט לויט גענעראַל כּללים. אַזאַ אַ קאָמפּאָנענט ווי סירעפּ איז געמאכט פון איין קילאָ קסיליטאָל אָדער סאָרביטאָל. צוקער סאַבסטאַטוץ וועט באשטימט זיין געמישט מיט 1.5 טעפּלעך בוילד אָבער קאַלט וואַסער.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז עס איז דער פראַקטאָוס וואָס איז בעסטער פּאַסיק פֿאַר דייאַבעטיקס.

עס איז גאַנץ מעגלעך צו צוטשעפּען פרוקטאָסע צו עס מיט אַ סאַבסאַקוואַנט פאַרקלענערן אין די פאַרהעלטעניש פון די ספּעציפיש סאַבסטאַנסיז ינדאַקייטיד. קלעם אָדער אַרייַנשטופּן קענען זיין קאַנסידערד גאָר האַלב פּונקט ווען די בוילינג פונט ריטשט 104 - 105 דיגריז.

וואָס אנדערע כּללים זאָל זיין נאכגעגאנגען? נאָך דעם, די צוגעגרייט קלעם מוזן זיין שטעלן אין פאַרשידן קאַנטיינערז און סטעראַלייזד. עס איז קעדייַיק צו נוצן עס אין קליין דאָסעס, עס איז בעסטער אין דער מאָרגן. דעמאָלט דער גלייסעמיק אינדעקס וועט זיין ידעאַל פֿאַר צוקערקרענק פון קיין טיפּ.
אזוי, פירות מיט צוקערקרענק קענען און זאָל אפילו זיין קאַנסומד. דאָס וועט זיין זייער נוציק פֿאַר דער אַלגעמיין געזונט פון דעם פּאַציענט, און וועט פֿאַרבעסערן פילע פאַנגקשאַנז פון זיין גוף און אויך געבן אַ געלעגנהייט צו פארשטארקן ימיונאַטי. עס איז אָבער זייער וויכטיק אַז די גלייסעמיק אינדעקס איז קעסיידער מאָניטאָרעד - דאָס איז אַ 100% גאַראַנטירן פון אָפּטימום געזונט.

פּערסיממאָן פֿאַר דייאַבעטיקס פון טיפּ 2

פילע פּאַטיענץ ווונדער: קען איך עסן פאַרשידן עקזאָטיש בעריז, אַזאַ ווי פּערסיממאָנס, פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק? דעם קרענק ימפּאָוזאַז נישט אַזוי פיל אויף די נוצן פון זיכער עסנוואַרג פּראָדוקטן, אָבער אויך אויף זייער באַנד. אונטער די פּרינסאַפּאַלז פון דייאַטערי דערנערונג און די פול באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק, אַ מענטש קען עסן אין אַ לימעד לימאַץ ניט בלויז פּערסיממאָנס, אָבער אויך מאַנגאָ, מילגרוים און bananas, און פיל מער. פּערסיממאָן קען נישט בלויז דיווערסאַפיי די מעניו, אָבער אויך העלפן אין דער באַהאַנדלונג פון דעם ערנסט קראַנקייט.

וואָס איז די ווערט פון פּערסיממאָן פרוכט?

דעם יאַגדע איז נישט בלויז געשמאַק, אָבער אויך גוט פֿאַר געזונט ווייַל עס כּולל אַ ברייט קייט פון סאַבסטאַנסיז וואָס זענען ווערטפול פֿאַר די מענטשלעך גוף:

קאַרבאָוכיידרייץ.
וויטאַמינס.
זשיראָוו.
אש.
וואַסער.
אָרגאַניק אַסאַדז.
שפּור עלעמענטן.
פיברע.

זינט די פרוכט כּולל אַ פּלאַץ פון צוקער פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק, דעם יאַגדע קען זיין שעדלעך אויב קאַנסומד אין גרויס קוואַנטאַטיז. אין סדר צו פּיינלאַס אַרייַן עס אין דיין דיעטע, איר דאַרפֿן צו אָנהייבן אַ קליין סומע: איין אָדער צוויי ברעקלעך פּער טאָג, דאָס איז אַרויף צו 50 ג פּער טאָג אונטער די קאָנטראָל פון בלוט גלוקאָוס.

דעם יאַגדע קענען באטייטיק טוישן די לעבן קוואַליטעט פון דער פּאַציענט, ימפּרוווינג אַ נומער פון ינדאַקייטערז פון די פאַנגקשאַנינג פון זיין גוף:

מדרגה פון גוף דיפענסיז,
וויזשאַוואַל אַקיואַטי
צושטאַנד פון בלוט כלים
פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון האַרץ אַטאַק און מאַך.

אין דערצו, די נוצן פון פּערסיממאָנס מיט צוקערקרענק טיפּ 2 קענען העלפן פּאַטיענץ פאַסטער און מיט ווייניקער אָנווער, קאָפּע מיט די נעגאַטיוו פאלגן פון דעם פּאַטאַלאַדזשי און פאַרגרעסערן די אַלגעמיינע טאָן פון דעם גוף.

לויט פילע יאָרן פון אַבזערוויישאַנז דורך דאקטוירים, רעגולער קאַנסאַמשאַן פון פּערסיממאָנס דורך פּאַטיענץ וואָס זענען דיאַגנאָסעד מיט ביידע דער ערשטער און רגע טיפּ פון צוקערקרענק קענען רעדוצירן די טעגלעך דאָזע פון קינסטלעך ינסאַלאַן, און אנדערע דרוגס געניצט צו רעדוצירן בלוט גלוקאָוס.

פּערסיממאָן איז אַ עפעקטיוו סגולע פֿאַר קאַמפּלאַקיישאַנז פון צוקערקרענק

שטרענג קאַמפּלאַקיישאַנז באַגלייטן דעם פּאַטאַלאַדזשי אַ ביסל ווייניקער אָפט ווי שטענדיק אין יענע וואָס פאַרנוצן פּערסיממאָן אין גלייַך אַמאַונץ:

אַנגיאָפּאַטהי איז אַ וואַסקיאַלער פּאַטאַלאַדזשי וואָס פירט צו ערנסט נוטרישאַנאַל דיסאָרדערס פון געוועבן, אַרויף צו זייער נאַקראָוסאַס. עלעמענטן קאַנטיינד אין די יאַגדע, דער הויפּט וויטאַמין פּ, אַסקאָרביק זויער און פּאַטאַסיאַם ייאַנז, זייער רעדוצירן די מעגלעכקייט צו אַנטוויקלען דעם ווירקונג, פֿאַרשטאַרקונג די וואַסקיאַלער ווענט און עלימינירן דיפּאַזאַץ פון קאַלעסטעראַל.
ניר דיסאָרדערס פּערסיממאָן העלפּס צו קעמפן זיי, סאַפּלייינג מאַגניזיאַם ייאַנז צו דעם גוף פון אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק.

צוקערקרענק געשוויר. די גרונט פון זייַן אַנטוויקלונג זענען ווונדז וואָס טאָן ניט היילן געזונט רעכט צו ימפּערד טראָופיק געוועב. לאַנג-צייט ניט-היילונג הויט חסרונות זענען פּאַפּיאַלייטאַד דורך מייקראָואָרגאַניזאַמז, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס זיי זענען סופּפּערייטינג. דאָס זענען צוקערקרענק אַלסערז וואָס זענען זייער שווער צו מייַכל. פּערסיממאָן וועט העלפן צו האַנדלען מיט דעם פּראָבלעם רעכט צו דער בייַזייַן פון בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו סאַבסטאַנסיז וואָס פֿאַרבעסערן צעל רידזשענעריישאַן און קעגנשטעל קעגן ינפעקשאַנז.

צוקערקרענק מעלליטוס איז אויך קעראַקטערייזד דורך כראָניש ינטאַקסאַקיישאַן פון דעם גוף פון דער פּאַציענט מיט די ברייקדאַון פּראָדוקטן פון דרוגס גענומען דורך אים אין אַ פערלי גרויס סומע אויף אַ רעגולער יקער. פּערסיממאָן אין טיפּ 2 צוקערקרענק העלפּס צו באַזייַטיקן די טאַקסאַנז פון דעם גוף.

ווי צו נוצן פּערסיממאָן?

עס איז פאַרבאָטן צו עסן ונריפּע פּערסיממאָנס, וואָס זענען זייער שווער צו דערלאָזן דורך די דיגעסטיווע שעטעך. אַלע אנדערע פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק זענען רעקאַמענדיד צו נוצן די רעקאַמענדיד נאָרמז ווען קאַנסומינג דעם יאַגדע.

איר זאָל אָנהייבן מיט אַ האַלב אָדער 1/4 פון די יאַגדע, דיפּענדינג אויף די גרייס, אָבער נישט מער ווי 50 גראַמז פּער טאָג. ווען פּערסיממאָן איז געגעסן, איר דאַרפֿן צו מעסטן די הייך פון גלוקאָוס אין די בלוט.

דער לערנען וועט העלפֿן צו פֿאַרשטיין צי עס איז קאָשער פֿאַר אַ געגעבן מענטש צו עסן פּערסיממאָן אָדער בעסער אָפּזאָגן.

די מערסט פּינטלעך כעזשבן פון די דאָוסאַדזש פון ינסאַלאַן איז געפירט אויס מיט אַ ספּעציעל טיש ברויט וניץ, דעוועלאָפּעד פֿאַר די צוגרייטונג פון דיייץ. איין ברויט אַפּאַראַט איז צען גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ.

די גלייסעמיק אינדעקס פון פּערסיממאָן פירות לויט דעם אופֿן פון קאַונטינג איז דורכשניטלעך 70, וואָס ריקווייערז זייער אָפּגעהיט אָפּטראָג דורך פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק מיט רעגולער מעזשערמאַנץ פון גלוקאָוס לעוועלס און אַ גראַדזשואַל פאַרגרעסערן אין זייַן טעגלעך ינטייק.

און איצט, דעם פרוכט העלפּס צו סטייבאַלייז די צושטאַנד פון פּאַטיענץ, ווי געזונט ווי צו פאַרמייַדן די פאַרשטאַרקונג פון זייער צושטאַנד. אין קיין פאַל, דאָס איז נישט אַ פּאַנאַסיאַ און איז באַטראַכט בלויז ווי אַ טייל פון אַ פולשטענדיק באַהאַנדלונג פּריסקרייבד פֿאַר יעדער ספּעציפיש פּאַציענט דורך זיין אַטענדינג דאָקטער.

קען איך אַרייַן דיעטע

מענטשן מיט ימפּערד קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם וויסן ווי פרוץ ווירקן זייער געזונט. רעכט צו דער הויך צוקער אינהאַלט, ווען מאַנגאָ גייט אריין דעם גוף, אַ אַטאַק פון היפּערגליסעמיאַ קען אַנטוויקלען. טאַקע, אפילו נאַטירלעך פראַקטאָוס רייזאַז בלוט גלוקאָוס פאַסטער ווי די רגע פאַסע פון די ינסאַלאַן ענטפער אַרבעט. די גוף פון דייאַבעטיקס איז ניט ביכולת צו פאַרגיטיקן פֿאַר די הויך צוקער גלייַך גלייך נאָך די העכערונג.

ענדאָקרינאָלאָגיסץ לאָזן איר צו ביסלעכווייַז לייגן פירות צו די דיעטע ווי אַ פֿאַרבייַסן. די מאַקסימום אַלאַואַבאַל סומע פון מאַנגאָ אין טיפּ 2 צוקערקרענק איז האַלב אין אַ צייט. די פּראָדוקט איז נישט פּאַסיק פֿאַר טעגלעך נוצן.

נוץ און שאַטן

פילע רעקאָמענדירן נישט צו אָפּזאָגן צו אַרייַננעמען טראַפּיקאַל פירות אין די דיעטע, אפילו מיט מעטאַבאַליק דיסאָרדערס. נוטריטיאָניסץ רעקאָמענדירן צו לייגן קליין אַמאַונץ פון מאַנגאָ צו די מעניו, ווייַל עס האט די פיייקייט צו נידעריקער די קאַנסאַנטריישאַן פון צוקער אין די בלוט סערום. עס איז שווער צו אָוווערעסטאַמייט די בענעפיץ וואָס די פרוכט ברענגט צו דעם גוף.

ווען געוויינט, עס איז באמערקט:

נאָרמאַליזיישאַן פון צוקער,
פֿאַרשטאַרקונג דיפענסיז
ימפּרוווינג די פאַנגקשאַנינג פון די קידניז, האַרץ,
באַקומען באַפרייַען פון פאַרשטאָפּונג דורך סטימיאַלייטינג ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי,
רידוסט ריזיקירן פון ראַק
רעדוקציע אין נערוועז שפּאַנונג, דרוק,
שטימונג בוסט.

עס איז באַוווסט אַז מאַנגאָ איז אַ אַפראָודיזיאַק. עס אקטן אויף ביידע מענטשן און ווייבער.

דער זאַץ פון די פרוכט כולל קעראַטין און רעטינאָל. די ביסט אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס העלפֿן באַזייַטיקן שעדלעך סאַבסטאַנסיז פון דעם גוף און נוטראַלייז פריי ראַדאַקאַלז. אויך מיט רעגולער ינטייק פון מאַנגאָ מיט עסנוואַרג, די ביינער זענען געשטארקט, די פּרעווענטיאָן פון אַנעמיאַ פון פּרעסן דיפישאַנסי איז פּריווענטיד.

אָבער פֿאַר עטלעכע מענטשן, פירות קענען זיין שעדלעך ווייַל זיי זענען שטאַרק אַלערדזשאַנז. דער אָפּרוף דעוועלאָפּס ניט בלויז מיט די נוצן פון פּאַפּ, די גרונט קען זיין קאָנטאַקט מיט די הויט פון די פרוכט, אַזוי עס איז בעסער צו נוצן גלאַווז בעשאַס רייניקונג.

אויב איר עסן אַנריפּע פרוכטן, עס איז אַ ריזיקירן פון יבערקערן מאָגן און שטרענג קאָליק. אַרייַנגערעכנט רייפּאַנד מאַנגגאָוז אין גרויס קוואַנטאַטיז אין די דיעטע, איר קענען פּנים פאַרשטאָפּונג און אפילו די אַנטוויקלונג פון היץ.

מיט דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק

וואָמען וואָס האָבן שוין דיאַגנאָסעד מיט דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק בעשאַס אַ רוטין דיאַגנאָסיס וועט האָבן צו גאָר אָפּשאַצונג זייער דיעטע. עסן פירות זאָל זיין לימיטעד, ווייַל דאָס פּראַוואָוקס אַ פאַרגרעסערן אין צוקער לעוועלס. פּאַטיענץ זענען פּריסקרייבד דיעטע טעראַפּיע. די דיעטע איז געשאפן אַזוי אַז די מאַשמאָעס פון היפּערגליסעמיאַ איז רידוסט צו נול. דעריבער, שוואַנגער וואָמען זאָל פאָקוס בלויז אויף נידעריק-קאַרב פודז.

די דיעטע פון די יקספּעקטאַנט מוטער מיט דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק זאָל צונויפשטעלנ זיך פון וועדזשטאַבאַלז, פיש, פלייש. סוויץ, שנעל עסנוואַרג, ברויט, פּייסטריז זענען פּראָוכיבאַטאַד. דורכפאַל צו נאָכקומען מיט די רעקאַמאַנדיישאַנז פון די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט וועט פירן צו די פאַקט אַז די פרוי וועט אַנטוויקלען פּערסיסטענט היפּערגליסעמיאַ. דעם צושטאַנד איז שעדלעך פֿאַר די פיטאַס. טאָמער די אויסזען פון ינטראַוטערינע פּאַטאַלאַדזשיז, דיספּראַפּאָרשאַניט וווּקס, אַ גיך פאַרגרעסערן אין די סומע פון פאַטי געוועב אין אַ קינד. נאָך געבורט, ברידינג איז אויפגערודערט ביי בייביז, היפּאָגליסעמיאַ דעוועלאָפּס.

מיט אַ נידעריק-קאַרב דיעטע

די מערסט פּשוט און אַפאָרדאַבאַל וועג צו מייַכל צוקערקרענק איז דיעטע טעראַפּיע, קאַמביינד מיט גשמיות טעטיקייט. געהעריק דערנערונג העלפּס צו נאָרמאַלייז די פאַנגקשאַנינג פון די פּאַנקרעאַס. פּלוצעמדיק סערדזשאַז אין דעם גוף טאָן ניט פּאַסירן. אָבער איר קענען באַקומען באַפרייַען פון היפּערגליסעמיאַ אויב איר טאָן ניט עסן פודז וואָס אַנטהאַלטן גרויס אַמאַונץ פון צוקער. דאָס איז די גרונט פּרינציפּ פון נידעריק-קאַרב דערנערונג.
מענטשן וואָס באַשליסן צו טוישן זייער לעבן, באַפרייַען זיך פון צוקערקרענק, אַדווייזד צו געבן אַרויף אַלע די פירות. אונטער די פאַרבאָט, פאַרשידן טוווע, מאַקאַראָנען, רייַז, פּאַטייטאָוז, סוויץ און אנדערע פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן גרויס אַמאַונץ פון קאַרבאָוכיידרייץ. דעריבער, מאַנגגאָוז וועט זיין פארלאזן.

איר קענט קאָנטראָלירן ווי דער גוף ריאַקץ צו יחיד פירות. פֿאַר דעם, גלוקאָוס איז געמאסטן אויף אַ ליידיק מאָגן און נאָך עסן פירות. ריפּיטיד טשעקס זענען געטאן עטלעכע מאָל מיט אַ אָפטקייַט פון 30 מינוט. דאָס מאכט עס מעגלעך צו פֿאַרשטיין ווי שנעל די צוקער אינהאַלט איז גראָוינג, און ווי שנעל עס נאָרמאַליז.

אויב עס זענען געווען קיין שאַרף דזשאַמפּס קעגן דעם הינטערגרונט פון מאַנגאָ קאַנסאַמשאַן, און דער גוף איז ביכולת צו פאַרגיטיקן גענוג גלוקאָוס געשווינד, איר וועט נישט האָבן צו געבן דיין באַליבסטע פרוכט. אַנדערש, עס איז בעסער צו גאָר ויסשליסן עס פון די דיעטע.

די בענעפיץ פון מאַנגאָ אין צוקערקרענק

ערשטער פון אַלע, איך וואָלט ווי צו ציען די פאַקט אַז די גלייסעמיק אינדעקס פון די דערלאנגט פּראָדוקט איז העכער די דורכשניטלעך. עס איז 55 וניץ, און קאַלאָריע וואַלועס זענען 37 קייקאַל פּער 100 ג. דעם פרוכט. גערעדט וועגן די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון די דערלאנגט פרוכט און ופמערקזאַמקייט צו די פאַקט אַז:

עס כּולל וויטאַמין B1, B2 און פילע אנדערע פארשטייערס פון דעם באַזונדער "ליניע",
אן אנדער מייַלע עקספּערץ רופן דעם בייַזייַן פון מינעראַלס און שפּור עלעמענטן,
מאַנגאָ אין צוקערקרענק קענען זיין קאַנסומד רעכט צו דעם בייַזייַן פון וויטאַמין א (רעטינאָל), וויטאַמין C און די,
ביתא-קעראַטין, פּעקטינס, פּאַטאַסיאַם און קאַלסיום זענען אנדערע סאַבסטאַנסיז אַרייַנגערעכנט אין מאַנגאָאָוז.

אין דערצו, די פירות אַנטהאַלטן פאַספעראַס און אייַזן, וואָס וועט באַווייַזן צו זיין ניט ווייניקער נוציק אין טיפּ 2 צוקערקרענק. דער ספּעציעלע באַמערקונג איז דער ווערט פון רעטינאָל, וואָס איז ביכולת צו צושטעלן אַנטיאַקסאַדאַנט פונקציאָנירן, וואָס קאַנטריביוץ צו די געראָטן ילימאַניישאַן פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז און שווער ראַדאַקאַלז פון דעם גוף. זיי רעדן וועגן קעראַטין, און זיי באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דעם פאַקט אַז דאָס איז אן אנדער אַנטיאַקסאַדאַנט אַז קענען ווערן געניצט אין דעם קאַמף קעגן צוקערקרענק.

אין אַלגעמיין, די ווירקונג פון מאַנגאָוז קענען זיין עסטימאַטעד אין דעם וועג: ינקריסינג די גראַד פון גוף קעגנשטעל, ילימאַניישאַן פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז, נאָרמאַליזיישאַן פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. מיר זאָל נישט פאַרגעסן וועגן די positive ווירקונג אויף די ביין זאַץ און די יקסקלוזשאַן פון די פאָרמירונג פון אַנעמיאַ, ניימלי פּרעסן דיפישאַנסי. צו דערגרייכן 100% פול ווירקונג, עס איז שטארק רעקאַמענדיד צו געדענקען עטלעכע פֿעיִקייטן פון די נוצן פון די דערלאנגט פרוכט.

פֿעיִקייטן פון נוצן

בוטשערז דערציילט די גאנצע אמת וועגן צוקערקרענק! צוקערקרענק וועט גיין אַוועק אין 10 טעג אויב איר טרינקען עס אין דער מאָרגן. »לייענען מער >>>

געגעבן די ינדאַקייטערז פון די גלייסעמיק אינדעקס פון מאַנגאָעס, עקספּערץ באַשטיין אַז די נוצן זאָל זיין געפירט אויס ניט מער ווי צוויי מאָל אין איין וואָך. עס איז שטארק רעקאַמענדיד צו טאָן דאָס אין אַ קליין סומע, למשל, ניט מער ווי אַ מיטל-סייזד פרוכט. די פרוכט קענען זיין געוויינט ביידע אין ריין פאָרעם און ווי טייל פון פאַרשידן רעסאַפּיז, די צוגרייטונג פון וואָס וועט זיין דיסקאַסט שפּעטער.

אן אנדער וויכטיק פונט וואָס אויך קענען ניט זיין איגנאָרירט איז צי עס איז דערלויבט פֿאַר דייאַבעטיקס צו נוצן מאַנגאָ דזשוסאַז. גערעדט פון דעם, עקספּערץ באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די אַנדיזייראַבאַל פון דעם. דער קלאַל איז דערקלערט דורך די הויך קאַנסאַנטריישאַן פון וויטאַמינס, מינעראַל קאַמפּאָונאַנץ און שוגערז אין די טרינקען. אין באַזונדער, אַזאַ אַ קאַנסאַמשאַן פון מאַנגאָ אין צוקערקרענק טיפּ 1 און טיפּ 2 קענען פאַרגרעסערן צוקער וואַלועס פון פיר צו פינף מאָל פּער ליטער אין 10 מינוט.

אין דעם אַכטונג, עס איז שטארק רעקאַמענדיד צו צעפירן מאַנגאָ זאַפט מיט אנדערע קאַנסאַנטרייץ, למשל, צוגעגרייט פון סיטרוס פירות. אן אנדער וועג איז צו נוצן וואַסער פֿאַר דעם, אָבער איידער איר טאָן דאָס, עס איז קעדייַיק צו באַראַטנ זיך אַ מומכע. דאָס איז וויכטיק פֿאַר צוקערקרענק פון קיין טיפּ, און איידער אַפּלייינג זיכער רעסאַפּיז.

יקערדיק מאַנגאָ רעסאַפּיז

אין אַ גרויס מערהייט פון קאַסעס, מאַנגאָ איז איינער פון די ינגרידיאַנץ אין דיזערץ, פרוכט סאַלאַדס. עס איז וויכטיק צו נוצן אַזאַ קאַמפּאָונאַנץ אין אַזאַ קיילים וואָס זענען קעראַקטערייזד דורך אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס. אויב איר זאָגן, למשל, צוגרייטן סאַלאַט, ופמערקזאַמקייט צו דעם פאַקט אַז:

ווי אַ סאָוס, עס איז דערלויבט צו נוצן קיין זויער-מילך זאכן, אַחוץ סמעטענע און זיס יאָגורט,
אַזאַ אַ שיסל זאָל זיין געוויינט פֿאַר פרישטיק צו ענשור בעסער אַבזאָרפּשאַן,
די שאָלעכץ איז אַוועקגענומען פון עס איידער קוקינג און ניצן מאַנגאָ, ווייַל עס איז אַ ערנסט אַלערדזשאַן וואָס איז אַנדיזייראַבאַל צו עסן.

צו צוגרייטן דעם סאַלאַט, אַ גאַנץ רשימה פון ינגרידיאַנץ איז געניצט, ניימלי 100 גר. מאַנגאָ, האַלב די פרוכט פון אַ מאַראַנץ, אַ מיטל-סייזד עפּל. אן אנדער קאָמפּאָנענט איז צוויי אָדער דרייַ בלובעריז וואָס געבן די שיסל אַ אָנגענעם געשמאַק. אַן עפּל, אַ מאַנגאָ און אַ מאַראַנץ זענען דאָך פּילד און פּילד, און דעמאָלט שנייַדן אין קליין ברעקלעך. ווייַטער, בלובעריז זענען צוגעגעבן, נאכגעגאנגען דורך אַ סאַלאַט סאָוס. אין דעם פאַל, ונסוועעטענעד יאָגורט איז געניצט.

ענדאָקרינאָלאָגיסץ ציען ופמערקזאַמקייט צו די פאַקט אַז עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן מאַנגאָ גלייך נאָך פּריפּערינג דעם סאַלאַט. אין דעם פאַל, עס איז מעגלעך צו פאַרלאָזנ זיך די פּרעזערוויישאַן פון אַ גאַנץ קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס און אנדערע נוציק קאַמפּאָונאַנץ. כּדי די זעטיקונג פון דעם גוף איז גאַנץ, עס איז שטארק רעקאַמענדיד צו נוצן אַזאַ סאַלאַט נישט אָפט. דאָס איז מעגלעך צו טאָן דאָס אַמאָל אָדער צוויי מאָל פֿאַר 5-6 טעג.

עס זאָל זיין דערמאנט אַז אין דערצו צו פירות, דעם פרוכט איז גוט מיט פלייש נעמען, אָפאַלטן און אפילו סעאַפאָאָד. למשל, מיט צוקערקרענק פון דער ערשטער און רגע טיפּ, אַ סאַלאַט קען זיין געוויינט אין וואָס מאַנגאָ און שרימפּ זענען צוגעגעבן. אן אנדער פאַרשיידנקייַט איז אַ שיסל פון הינדל לעבער. ניט ווייניקער דיזייראַבאַל טייל פון די דיעטע זענען דיזערץ ניצן די דיסקרייבד פרוכט. איידער איר עסן עס, עס וועט זיין ריכטיק, ניט בלויז צו באַקומען באַקאַנט מיט די גלייסעמיק אינדעקס, אָבער אויך צו מאַכן זיכער אַז אין דעם באַזונדער פאַל עס זענען קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס.

שאַטן און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

די הויט פון דעם פרוכט איז אַ שטאַרק אַלערדזשאַן, און דעריבער עס איז קעדייַיק צו באַזייַטיקן עס אָדער גאָר אָפּזאָגן צו נוצן די דערלאנגט פּראָדוקט. אן אנדער פונט וואָס לימאַץ צוקערקרענק אין די נוצן פון מאַנגאָעס זאָל זיין געהאלטן די בייַזייַן פון ערנסט מאַלפאַנגקשאַנז אין די דיגעסטיווע סיסטעם. זיי שמועסן וועגן דעם, זיי נישט בלויז ופמערקזאַמקייט צו קאָליטיס, אָבער אויך ולסעראַטיווע ליזשאַנז פון די מאָגן, דואַדאַנאַם 12.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז די נוצן פון ונריפּע פירות קענען אַדווערסלי ווירקן די אַרבעט פון די דיגעסטיווע שעטעך. דעריבער, עס איז וויכטיק צו נוצן עס אין אַ צייַטיק פאָרעם און אין אַ נישטיק סומע, ווייַל אַנדערש די אַנטוויקלונג פון פאַרשטאָפּונג, פאַרשטעלונג פון די מאָגן און אנדערע נעגאַטיוו ריאַקשאַנז איז מסתּמא.

אַזוי, די קשיא פון די דערלויבטקייט פון קאַנסומינג מאַנגאָוז דעפּענדס אויף פילע קרייטיריאַ: די קעראַקטעריסטיקס פון די געזונט סטאַטוס פון די צוקערקרענק, די גראַד פון רייפּנאַס פון די פּראָדוקט זיך און וואָס פּראָדוקטן זענען קאַנסומד מיט אים. עס איז אויך זייער וויכטיק צו באַראַטנ זיך מיט אַ מומכע וועגן ווי פיל פרוכט, זאַפט און אנדערע זאכן זאָל זיין געוויינט.

צוקערקרענק מעלליטוס רעקאַמענדיד דורך דיאַבעטאָלאָגיסט מיט דערפאַרונג אַלעקסיי גריגאָריעוויטש קאָראָטקעוויטש! ". לייענען מער >>>