קען איך עסן אָראַנדזשאַז פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק?

אַניואַלי, ניט-ינסאַלאַן-אָפענגיק צוקערקרענק מעלליטוס אַפעקץ אַ ינקריסינג נומער פון מענטשן. אָפט די עלטער קאַטעגאָריע נאָך 40 יאר און די וואָס האָבן די פּראָבלעם פון וידעפדיק וואָג ליידן. עס איז ניט מעגלעך צו באַפרייַען פון דעם קרענק אויף אייביק, אָבער איר קענען קאָנטראָלירן די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין די בלוט און מינאַמייז די קרענק. צו פֿאַרבעסערן געזונט מיט הויך בלוט צוקער, די הויפּט באַהאַנדלונג איז אַ נידעריק-קאַרב דיעטע.

ענדאָקרינאָלאָגיסץ קאַמפּאָוז אַ מעניו באזירט אויף די גלייסעמיק אינדעקס (גי) פון פודז און טרינקען. דעם ווערט איז וויכטיק פֿאַר קיין טיפּ פון צוקערקרענק. דעם גראדן ריפלעקס ווי געשווינד גלוקאָוס גייט אריין די גוף נאָך עסן עסן.

דער נידעריקער דער גראדן, די סאַפער די עסנוואַרג פֿאַר דייאַבעטיקס. עס איז אפילו אַ ספּעציעל טיש ווו די גי און די נומער פון ברויט וניץ (קסע) פון פּראָדוקטן פון פאַבריק און כייַע אָריגין זענען אנגעוויזן. די XE ווערט איז גענומען אין חשבון ווען קאַלקיאַלייטיד די דאָזע פון ​​ינסאַלאַן אין קורץ אָדער ולטראַשאָרט, וואָס איז ינדזשעקטיד נאָך אַ מאָלצייַט.

דער דערנערונג מוזן זיין וועריד אַזוי אַז דער גוף גאָר זאַט די נויט פֿאַר וויטאַמינס און מינעראַלס. די טעגלעך דיעטע כּולל טוווע, מילכיק פּראָדוקטן, פלייש, וועדזשטאַבאַלז און פירות. די סעלעקציע פון ​​די יענער מוזן זיין אַפּראָוטשט מיט באַזונדער זאָרג. טאַקע, אַ נומער פון פירות זענען באַנד אין דעם בייַזייַן פון אַ "זיס" קרענק רעכט צו דער הויך גי.

אָראַנדזשאַז זענען אַ באַליבסטע פרוכט פון אַלע, אַחוץ זיין פּרייַז, איר קענען נוצן דעם פּראָדוקט צו קיין אָפּשניט פון די באַפעלקערונג. א פּלאַץ פון מענטשן האָבן געהערט וועגן זייַן positive פּראָפּערטיעס. אָבער וואָס וועגן מענטשן וואָס האָבן הויך בלוט צוקער? דער אַרטיקל איז דעדאַקייטאַד צו דעם אַרויסגעבן. ונטער עס וועט זיין באַטראַכט - איז עס מעגלעך צו עסן אָראַנדזשאַז מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, ווי פילע ברויט וניץ און וואָס איז די גלייסעמיק אינדעקס פון אַ מאַראַנץ, זיין קאַלאָריע צופרידן, די בענעפיץ פֿאַר דעם גוף און וואָס איז די אַלאַואַבאַל טעגלעך פּענסיע.

Gi orange

גי פון לעגאַמרע אַלע סיטרוס פרוכט טוט נישט יקסיד 50 וניץ. דאָס מיטל אַז די פירות קענען נישט שאַטן אַ "זיס" קרענק. אין אַלגעמיין, פּאַטיענץ זאָל קלייַבן די עסנוואַרג וועמענס אינדעקס ריטשאַז אַרויף צו 50 וניץ. פּראָדוקטן מיט אַ דורכשניטלעך ווערט זענען ערלויבט צו זיין קאַנסומד ניט מער ווי צוויי מאָל פּער וואָך און דערנאָך אין אַ קליין סומע. אַלע פודז און טרינקען מיט אַן אינדעקס פון איבער 70 וניץ, פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון מעגלעך אַנטוויקלונג פון היפּערגליסעמיאַ, און פאַרגרעסערן די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין די בלוט דורך 4-5 ממאָל / ל.

מען דאַרף האָבן אין זינען אַז מיט אַ געוויסע היץ באַהאַנדלונג און אַ ענדערונג אין קאָנסיסטענסי פון פּראָדוקטן, זייער אינדעקס קענען טוישן. פֿאַר אַלע פירות, דעם הערשן אַפּלייז צו דזשוסאַז. ביי די זאַפט, די פרוכט "פארלירט" פיברע, וואָס, אין קער, דורכפירן די פונקציע פון ​​די מונדיר לויפן פון גלוקאָוס אין די בלוט פון די טרינקען. בלויז איין גלאז פון זאַפט פֿאַר צען מינוט ינקריסאַז בלוט צוקער דורך עטלעכע וניץ.

מאַראַנץ זאַפט, ווי קיין אנדערע, איז נישט די מערסט געזונט טרינקען אויף די צוקערקרענק טיש. כאָטש מאַראַנץ זאַפט כּולל אַ גרויס סומע פון ​​וויטאַמינס און מינעראַלס, עס איז בעסער צו געבן ייבערהאַנט צו פריש סיטרוס פירות.

• די גלייסעמיק אינדעקס איז 40 וניץ,
• קאַלאָריעס זענען בלויז 43 קייקאַל
• די נומער פון ברויט וניץ ריטשאַז 0.67 קסע.

געגעבן אַז אַ מאַראַנץ האט אַ גלייסעמיק אינדעקס פון בלויז 40 וניץ, דאָס קען נישט שאַטן די געזונט פון אַ צוקערקרענק.

די בענעפיץ פון אָראַנדזשאַז

אָראַנדזשאַז אַנטהאַלטן קאַמפּלעקסלי צעבראכן קאַרבאָוכיידרייץ, עס זענען קיין פּראָטעינס און פאַץ אין עס. דאָס איז ספּעציעל וויכטיק, ווייַל פּאַטיענץ זענען פאַרבאָטן צו עסן עסנוואַרג מיט דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס פאַרגרעסערן די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין די בלוט און אין דער זעלביקער צייט טאָן ניט אָנזעטיקן דעם גוף מיט ענערגיע.

מאַראַנץ פֿאַר צוקערקרענק איז ווערטפול ווייַל עס כּולל פילע וויטאַמינס און מינעראַלס, וואָס האָבן וווילטויק יפעקס אויף פילע גוף פאַנגקשאַנז און דינען ווי אַ פּראַפילאַקסיס פֿאַר אַ נומער פון חולאתן. אין אַדישאַן צו די פּאַפּ, פּילז קענען אויך זיין געגעסן, וואָס זענען נישט ערגער אין זייער נוציק זאַץ צו די פרוכט זיך. די שאָלעכץ איז אָפט געניצט צו מאַכן היילונג בראָושאַז וואָס פֿאַרבעסערן ימיונאַטי.

פּאַטיענץ קענען אויך קאָכן קאַנדיד מאַראַנץ פּילז, וואָס וועט ווערן אַ געזונט און זיכער פאַרבייַסן. א טאָג איז ערלויבט צו עסן ניט מער ווי 200 גראַמז פון פרוכט אָדער קיילים פון עס. עס איז בעסער צו פּלאַנירן אַ פרישטיק מאָלצייַט אַזוי אַז די גלוקאָוס וואָס קומט אין דעם גוף איז אַבזאָרבד פאַסטער. דאָס וועט ביישטייערן צו די גשמיות טעטיקייט פון אַ מענטש.

מאַראַנץ כּולל די פאלגענדע וווילטויק סאַבסטאַנסיז:

1. provitamin A
2. ב וויטאַמינס,
3. וויטאַמין C
4. וויטאַמין פּפּ
5. מאַליק און סיטריק אַסאַדז
6. וואַלאַטאַל,
7. פּעקטינס
8. פיברע
9. פּאַטאַסיאַם
10. קאָבאַלט.

אַלעמען ווייסט אַז סיטרוס פירות אַנטהאַלטן אַ געוואקסן סומע פון ​​וויטאַמין סי. און אָראַנדזשאַז זענען קיין ויסנעם. דעם וויטאַמין איז ספּעציעל וויכטיק אין דער האַרבסט-ווינטער צייַט, ווען דער גוף איז סאַסעפּטאַבאַל צו קאָולדז און וויראַל חולאתן. אויב מען עסט מאַראַנץ אַ טאָג טעגלעך, אַ מענטש ראַדוסאַז ביי מאל די ריזיקירן פון "פּיקינג אַרויף" סאַרס.

וויטאַמין C אויך ינקריסיז ימיונאַטי, דאָס איז, דער גוף איז מער קעגנשטעליק צו ינפעקשאַנז פון פאַרשידן עטיאָלאָגי. ווייניק מענטשן וויסן אַז אַסקאָרביק זויער סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון ​​קאַלאַגאַן, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר הויט ילאַסטיסאַטי. דעריבער וויטאַמין C ניט בלויז סטרענגטאַנז דעם גוף, אָבער אויך ימפּרוווז די הויט אויסזען.

אָראַנדזשאַז מיט צוקערקרענק טיפּ 2 זענען אויך ווערטפול ווייַל, דאַנק צו די דייאַטערי פיברע אַרייַנגערעכנט אין דעם זאַץ, זיי באַפרייַען די גוף פון שלעכט קאַלעסטעראַל און, ווי אַ רעזולטאַט, פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס און בלאַקידזש פון בלוט כלים. און פילע דייאַבעטיקס ליידן פון דעם פּאַטאַלאַדזשי.

דער אמעריקאנער אינסטיטוט אפילו געפירט שטודיום אין וואָס מענטשן מיט הויך קאַלעסטעראַל האָבן אָנטייל גענומען. צוויי חדשים אין דער מאָרגן זיי געטרונקען אַ גלאז פון פרעשלי סקוויזד זאַפט. נאָך דעם גאַנצן קורס, עס איז געווען גילוי אַז פיר פון פינף מענטשן באטייטיק לאָוערד די הייך פון שלעכט קאַלעסטעראַל.

אין דערצו, די טיפּ פון סיטרוס פרוכט האט די פאלגענדע ווירקונג אויף דעם גוף:

• די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם ימפּרוווז, די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג ערידמיאַז איז רידוסט, דאָס איז אַטשיווד דאַנק צו די קאַמפּאַונדז פון פּאַטאַסיאַם, טשאָלינע און פיברע,
• פּאַטאַסיאַם לאָווערס בלוט דרוק
• וואַסקיאַלער ווענט ווערן שטארקער רעכט צו דעם בייַזייַן פון פאַליק זויער,
• פיברע סערוועס ווי אַ רעגולאַטאָר פון די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין די בלוט, פּרעווענטינג עס פון רייזינג ראַפּאַדלי.

פרעמד סייאַנטיס צונויפגעשטעלט אַ רשימה פון רעקאַמענדיד פּראָדוקטן פֿאַר מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, און מאַראַנץ, ווי אנדערע סיטרוס פרוכט, זענען שטאָלץ פון אָרט דאָרט.

מיר מוזן נישט פאַרגעסן אַז קיין שפּייַז פּראָדוקט האט זיין אייגענע בענעפיץ און שאַטן פֿאַר דעם גוף. דער מאַראַנץ איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן מיט חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך - מאָגן געשוויר, גאַסטרייטאַס און ענטעראָקאָליטיס.

עס זאָל אויך זיין אין זינען אַז מאַראַנץ איז אַ שטאַרק אַלערדזשאַן, אַזוי עס זאָל ביסלעכווייַז זיין ינטראָודוסט אין די דיעטע.

אן אנדער וויכטיק הערשן - טאָן ניט באַרשט דיין ציין מיד נאָך עסן סיטרוס פירות. זיי וויקאַן צאָן ינאַמאַל.

קאַנדיד מאַראַנץ פּילז זענען נאַטירלעך צוקער-פֿרייַ סוויץ וואָס זענען ערלויבט אין צוקערקרענק. זיי וועלן נישט פאַרגרעסערן בלוט גלוקאָוס. דער רעצעפּט קענען ווערן אויסגעקליבן פון די אינטערנעט, עס איז נאָר וויכטיק צו פֿאַרשטיין אויב עס איז אַן אָלטערנאַטיוו צו צוקער סאַבסטיטושאַן. נאָך אַלע, אַלעמען איז לאַנג שוין צוגעוווינט צו נוצן צוקער אין קאַנדיד ווייַס.

דער אַרטיקל גיט אַ רעצעפּט פון צוקערקרענק אָן צוקער.

איר דאַרפֿן צו ווייקן די מאַראַנץ שאָלעכץ פֿאַר עטלעכע טעג אין וואַסער, און שיידן די ווייַס הויט פון אים און לאָזן עס ווייקן נאָך שעה. נאָך געהאַקט קאַנדיד פירות און קאָכן פֿאַר אַ האַלב שעה. וואַרפן די פּינטעלע אין אַ קאַלאַנדער, שטעלן אַ פּאַן און גיסן סירעפּ.

סירעפּ איז צוגעגרייט גאַנץ פשוט - וואַסער איז געמישט מיט קיין סוויטאַנער. איר קענט נוצן די פאלגענדע:

די סירעפּ איז אויסגעגאסן אין אַ פּאַן מיט געצוקערט פרוכט, די געמיש מוזן זיין קעסיידער סטערד. קאָכן ביז אַלע די סירעפּ איז יוואַפּערייטיד.

נאָך שטעלן קאַנדיד פירות אויף אַ פּאַפּיר האַנטעך און לאָזן זיי שטיין פֿאַר 24 שעה, אַזוי אַז וידעפדיק נעץ יוואַפּערייץ.

טראַדיציאָנעל מעדיצין מיט אָראַנדזשאַז

זעסט איז לאַנג שוין געניצט אין דעקאָקטיאָנס אַימעד צו ינקריסינג ימיונאַטי. עס אויך כאַפּאַנז אַז עס איז קיין מאַראַנץ שאָלעכץ אויף האַנט, איר קענען נוצן טאַנדזשערין שאָלעכץ. אַזוי אַ דעקאָקטיאָן פון טאַנדזשערין פּילז פֿאַר צוקערקרענק איז צוגעגרייט גאַנץ פשוט.

איר זאָל נעמען די שאָלעכץ פון איין מאַנדאַרין און גיסן עס מיט 200 מיליליטערז פון בוילינג וואַסער. זאל עס ברו אונטער די דעקל. איר קענען נעמען אַזאַ טיי אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז. דער מאַנדאַרין שיילן איז ערלויבט צו זיין ריפּלייסט מיט אַ מאַראַנץ שאָלעכץ.

די ווידעא אין דעם אַרטיקל רעדט וועגן די בענעפיץ פון אָראַנדזשאַז.