דערנענטערנ זיך וויקלי מעניו פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 1

ווירקעוודיק קאָנטראָל צוקערקרענק איז אַטשיווד דורך קאַמביינינג דרייַ ינטערראַלייטיד עלעמענטן: טויגן ינסאַלאַן טעראַפּיע, רעגולער געניטונג און געהעריק דערנערונג. די מעניו פֿאַר דייאַבעטיקס זאָל זיין וועריד, צושטעלן אַלע די באדערפענישן פון דעם גוף און נישט מאַכן אַ געפיל פון ינפיריאָריטי אין פּאַטיענץ, ברענגען אַ געפיל פון צופֿרידנקייט.

בריוו פון אונדזער לייענער

מייַן באָבע איז לאַנג קראַנק פון צוקערקרענק (טיפּ 2), אָבער לעצטנס קאַמפּלאַקיישאַנז האָבן ניטאָ אויף איר לעגס און ינערלעך אָרגאַנס.

איך אַקסאַדענאַלי געפֿונען אַן אַרטיקל אויף דער אינטערנעץ וואָס ממש געראטעוועט מיין לעבן. איך איז געווען קאַנסאַלטאַד דאָרט פריי דורך טעלעפאָן און געענטפערט אַלע פֿראגן, דערציילט ווי צו מייַכל צוקערקרענק.

2 וואָכן נאָך די לויף פון באַהאַנדלונג, די בובעלע אפילו געביטן איר שטימונג. זי האָט געזאָגט אַז אירע פיס האָבן מער ניט שאַטן און אַלסערז טאָן ניט פּראָגרעס; קומענדיקע וואָך מיר וועלן גיין צו דער דאָקטער ס אָפיס. פאַרשפּרייטן די לינק צו דעם אַרטיקל

דיעטע כּללים

טראָץ דעם פאַקט אַז צוקערקרענק איז פארבונדן מיט ימפּערד קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם, קאַרבאָוכיידרייץ וועט דאַמאַנייט אין די דיעטע - זיי זאָל רעכענען 65% פון די דיעטע.

פאַץ זענען רעקאַמענדיד צו נוצן אין אַ לימיטעד סומע, זייער מאַסע בראָכצאָל זאָל זיין אַרויף צו 15%. אין דעם פאַל, עס איז קעדייַיק צו פאָקוס אויף גרינס פאַץ, ויסמיידן ראַפראַקטערי כייַע פאַץ. ליפּידס זיך טאָן ניט פאַרגרעסערן גלייסעמיאַ, אָבער זייער יבעריק ינטייק מיט עסנוואַרג קענען פאַרגיכערן די אַנטוויקלונג פון אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס אין די כלים, אַרויסרופן די פּראַגרעשאַן פון מאַקראָאַנגיאָפּאַטהיעס און פירן צו דער אַנטוויקלונג פון אַרטעריאַל כייפּערטענשאַן.

דער דיעטע פֿאַר צוקערקרענק מעלליטוס פון דער ערשטער טיפּ זאָל זיין הויך-פּראָטעין, מיט אַ פּראָטעין אינהאַלט פון אַרויף צו 20% אין די טעגלעך סומע פון ​​עסנוואַרג. ביידע פאַבריק און כייַע פּראָטעינס וואָס אַנטהאַלטן יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז פֿאַר דעם גוף זענען צונעמען.

צווישן די אַלגעמיינע פּרינציפּן פון דערנערונג פֿאַר טיפּ 1 צוקערקרענק, עס איז אוממעגלעך ניט צו דערמאָנען די וניווערסאַל סיסטעם פון ברויט וניץ (XE). 1 XE איז גלייך צו 12 ג פון קאַרבאָוכיידרייץ, אָדער 1 רעפטל פון ווייַס ברויט. ניצן ספּעציעלע טישן אָדער אַ כעזשבן אופֿן, איר קענען באַשליסן ווי פיל XE איז קאַנטיינד אין יעדער פּראָדוקט.

דער סיסטעם איז נייטיק צו סעלעקטירן אַ דאָזע פון ​​ינסאַלאַן איידער אַ פּלאַננעד מאָלצייַט. אויב די שיסל אָדער קאַרבאָוכיידרייט פּראָדוקט איז ווייניקער ווי 5%, עס איז געמיינט אַז עס וועט ניט ווירקן גלייסעמיאַ און איז נישט גענומען אין חשבון ווען קאַלקיאַלייטיד XE.

די סומע פון ​​דערלויבט פֿאַר קאַנסאַמשאַן דעפּענדס אויף גשמיות טעטיקייט און גוף וואָג.

פֿאַר פּאַטיענץ מיט נאָרמאַל גוף וואָג וואָס זענען פאַרקנאַסט אין שווער אַרבעט, די נוצן פון 25 XE איז געוויזן פּער טאָג, מעסיק צו מעסיק אַרבעט - 17-22 XE, אינטעלעקטואַל אַרבעט מיט מינימאַל גשמיות טעטיקייט - 12-15 XE. מיט אַ דעפיציט פון גוף וואָג, אַ פאַרגרעסערן אין די קאַלאָריע אינהאַלט פון עסנוואַרג און די סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ צו 25-30 קסע.

די גאַנץ סומע פון ​​XE זאָל זיין צעטיילט אין 5 מילז צו האַלטן סטאַביל גלייסעמיאַ איבער דעם טאָג. דערנענטערנ זיך די פאַרשפּרייטונג איז ווי גייט:

• פרישטיק - 4-5 קסע,
• לאָנטש - 1-2 קסע,
• לאָנטש - 6-7 XE,
• נאָכמיטאָג טיי - 2-3 קסע,
• מיטאָג - 5 ער.

כּדי ניט צו דערפאַרונג הונגער בייַ נאַכט, איידער איר גיין צו בעט, עס איז דערלויבט צו טרינקען אַן נאָך גלאז פון נידעריק-פעט קעפיר.

עס איז ניט שטענדיק מעגלעך צו דורכפירן חשבונות און קוק טישן. כּדי צו בעערעך סאָרט אויס וואָס איר קענען עסן מיט צוקערקרענק טיפּ 1, בשעת איר באַזוכן, ינ דרויסן אָדער בייַ די פעסטיוו טיש, איר נאָר דאַרפֿן צו געדענקען די פאלם הערשן: איר קענען שטעלן אַ האַנדפול פון גרינס סאַלאַט (צוויי פאָולדאַד פּאַלמז) אין אַ טעלער פֿאַר עסן, אַ פלייש פון די גרייס פון דלאָניע אָן פינגער, טוווע, מאַקאַראָנען אָדער בייקט פּאַטייטאָוז - אַ באַנד גלייך צו אַ פויסט. לויט צו דעם הערשן, עס איז גרינג צו פּלאָמבירן די טעלער און נישט בלייבן הונגעריק אָן שאָדן צו די געזונט.

ערלויבט פּראָדוקץ

דערלויבט פודז פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 1 קענען זיין צעטיילט אין 2 גרופּעס: דער ערשטער ינקלודז דער הויפּט וועדזשטאַבאַלז וואָס זענען רייַך אין פיברע, וואָס קענען זיין געגעסן אָן ריסטריקשאַנז, ווייַל זיי טאָן ניט ווירקן די גלייסעמיאַ מדרגה, די רגע כולל פודז איר דאַרפֿן צו עסן, אָבער אין קליין קוואַנטאַטיז מאַדעראַטלי.

עס איז קעדייַיק, נאָך אַ דיעטע פֿאַר טיפּ 1 צוקערקרענק, מאַכן אַ טיש מיט די פּראָדוקטן און שטעלן עס אין קלאָר דערזען, למשל אין די פרידזשידער. פֿאַר קלעריטי, עס איז באַקוועם צו נוצן די פארבן פון די פאַרקער ליכט. איר קענען לייגן קיוקאַמערז, טאַמאַטאָוז, קראָפּ, פּעטרעשקע, סאַלאַט, רעטעך, צוקיני, פּעפּערז, פּאַטלעזשאַן, ברוקווע, ספּאַרזשע בינז, קרויט (קיין), מאַשרומז, וואַסער, ראָסעהיפּ יויך, טיי און קאַווע אָן צוקער אין די גרין זאָנע.

כידעש אין צוקערקרענק - נאָר טרינקען יעדער טאָג.

די געל זאָנע זאָל זיין רעזערווירט פֿאַר מאַקאַראָנען, טוווע, פּאַטייטאָוז, ביץ, קעראַץ, גרינס אָילס, לעגיומז, קלייַען ברויט, נידעריק-פעט פלייש, פיש, עגגס, מילכיק פּראָדוקטן פון ווייניקער ווי 4% פעט, שווער טשיזיז, עטלעכע פירות (די מערסט נוציק זענען גרין apples, אַוואַקאַדאָוז, קיווי), פרוכט טרינקען און פרוכט טרינקען אָן צוקער.

פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן

כּדי די דיעטע זאָל זיין עפעקטיוו, פּראָוכיבאַטאַד פודז זאָל זיין יקסקלודיד.

די רויט זאָנע פון ​​אַבסאָלוט פאַרווער כולל:

• זיס, ספּעציעל קאַרבאַנייטאַד טרינקען,
• האָניק, אייז קרעם, אַרייַנשטופּן, קייקס און אנדערע סוויץ, אַרייַנגערעכנט פראַקטאָוס,
• כאַזער, לאַם, פעט, בייקאָן, קאָראַל,
• סאָסידזשיז און קאַנד עסנוואַרג,
• מייַאָנעז און קונה סאָסאַז
• פאַטי מילכיק פּראָדוקטן,
• ווייַס ברויט, זיס, געבעקס
• זיס פירות - bananas, ווייַנטרויבן, מעלאַנז, מאַנגאָאָוז, דאַטעס, פייגן.

די פּראָדוקטן זאָל לאָזן די געוויינטלעך דיעטע, און נאָר דערשייַנען

אויסנעמען אָדער פֿאַר אַ דרינגלעך פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער מיט טרעטאַנינג היפּאָגליסעמיאַ.

מעניו פֿאַר די וואָך

רעסיפּעס פֿאַר דייאַבעטיקס פון טיפּ 1 קענען זיין ינווענטאַד ינדיפּענדאַנטלי, ניצן געזונט פּראָדוקטן וואָס זענען ערלויבט צו זיין קאַנסומד, אָדער איר קענען נעמען פאַרטיק אַדאַפּטאַד.

צו נאָכפאָלגן אַ דיעטע איז נישט אַזוי שווער, די מעניו פֿאַר טיפּ 1 צוקערקרענק זאָל זיין ווי נאָענט ווי מעגלעך צו די דיעטע פון ​​אַ פּראָסט געזונט מענטש.

אַ דערנענטערנ וויקלי מעניו פֿאַר דייאַבעטיקס קענען זיין קאַמפּיילד ווי גייט:

מיר פאָרשלאָגן אַ אַראָפּרעכענען צו די לייענער פון אונדזער פּלאַץ!

• פרישטיק: פייַנקוכן פון 1-2 עגגס, טאָסט פון קלייַען ברויט און פּוטער, 1 וגערקע, דעקאָקטיאָן פון ווילד רויז היפּס, מאַראַנץ.
• לאָנטש: נאַטירלעך ונסוועעטענעד יאָגורט, קראַקער.
• לאָנטש: דאַר באָרש, גערשטן קאַשע, סטימד הינדל, אַ רעפטל פון שוואַרץ ברויט, טיי.
• נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: אַ סאַלאַט פון גרייטיד עפּל און קעראַץ סיזאַנד מיט 1 לעפל קרעם.
• מיטאָג: סטוד צוקיני, בוילד קאַלבפלייש, קאָרן ברויט, פאַן פון קעז, ערבאַל טיי.

• פרישטיק: באַקוויט מיט מילך, אַ רעפטל פון שווער קעז, קאָרן ברויט טאָסט, ראָסעהיפּ יויך.
• לאָנטש: 1 גרויס בייקט apples.
• לאָנטש: פיש זופּ אָן פּאַטייטאָוז, ווייץ קאַשע, סטיפלע מיט סטימד פלייש, וגערקע, ונסוועעטענעד קאַמפּאָוט.
• נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: נידעריק-פעט קעפיר.
• מיטאָג: קרויט ראָללס, קלייַען ברויט, טשיזקייק, טיי.

• פרישטיק: דוראַם ווייץ מאַקאַראָנען, סטימד קאַלבפלייש קאַלאַץ, פריש קרויט און סעלדעריי סאַלאַט מיט מאַסלינע ייל, עפּל זאַפט אָן צוקער.
• לאָנטש: 1 קיווי, 2 ביסקאַט קיכלעך.
• לאָנטש: מיטבאָלז זופּ, צוקיני קאַוויאַר, בייקט הינדל פאַליי, אַ רעפטל פון ברויט, קאַווע אָן צוקער מיט מילך.
• נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: ווייך-בוילד יי, 1 טאָסט.
• מיטאָג: ונסוועעטענעד הייַזקע קעז פאַן, בייקט קירבעס, ראָסעהיפּ דעקאָקטיאָן אָן צוקער.

• פרישטיק: מילאַט קאַשע אויף וואַסער, סטימד הוקע פאַליי, בוילד בוריק סאַלאַט, רעפטל ברויט, צוקער-פריי ציקאָריע טרינקען.
• לאָנטש: מאַראַנץ, קראַקער.
• לאָנטש: שוועמל זופּ, באַקוויט קאַשע, רינדערנס גולאַש, ונסוועעטענעד פרוכט טרינקען.
• נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: הייַזקע קעז מיט אַ נידעריק פּראָצענט פון פעט.
• מיטאָג: צוקיני סטאַפט מיט פלייש, 2 סלייסיז פון ברויט, אַ סאַלאַט פון קיוקאַמערז, סעלדעריי סטאָקס און טאַמאַטאָוז מיט גרינס בוימל, שוואַרץ טיי.

• פרישטיק: סטוד קרויט, הינדל מיטבאָלז, יאַגדע פרוכט טרינקען אָן צוקער, הייַזקע קעז פאַן אָן סעמאַלינאַ.
• לאָנטש: נאַטירלעך ונסוועעטענעד יאָגורט, עפּל.
• לאָנטש: רינדערנס סטראָגאַנאָפף מיט נידעריק-פעט סמעטענע, ווייץ קאַשע, סאַלאַט מיט קרויט, קעראַץ און פריש הערבס, טיי אָן צוקער.
• נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: ונסוועעטענעד קאַמפּאָוט, 2 ביסקאַט קיכלעך.
• מיטאָג: בייקט קאַרטאָפל, פישקייק, סטוד פּאַטלעזשאַן, אַ רעפטל פון ברויט, טיי.

• פרישטיק: סטימד וועדזשטאַבאַלז, לאַקס ביפסטייק, קלייַען ברויט טאָסט, קאַווע אָן צוקער.
• לאָנטש: פרוכט סאַלאַט פון עפּל, קיווי און אַוואַקאַדאָו.
• לאָנטש: קרויט קרויט, דוראַם ווייץ מאַקאַראָנען מיט ערד רינדערנס, טיי אָן צוקער.
• נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: כאָוממייד קורדלעד מילך פון נאַנפאַט מילך.
• מיטאָג: קיניגל צימעס מיט וועדזשטאַבאַלז, אַ רעפטל פון ברוין ברויט, פּאָמידאָר, פרוכט זשעלע אָן צוקער.

• פרישטיק: בוילד יי, האָבערגריץ אין מילך, קראַקער, קאַווע אָן צוקער.
• לאָנטש: 1 טאָסט, אַ רעפטל פון קעז.
• לאָנטש: זויערע וגערקע אויף גרינס יויך, סטאַפט פּעפּערז, ונסוועעטענעד סטוד פרוכט.
• נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: הייַזקע קעז פאַן.
• מיטאָג: סטוד בלומענקרויט, מעדאַלאַנז פון טערקיי, אַ סאַלאַט פון פריש קיוקאַמערז און קרויט, אַ רעפטל פון קלייַען ברויט, גרין טיי.

אין סופּס און גרינס קיילים, פּאַטייטאָוז קענען זיין ריפּלייסט מיט דייווערד סעלדעריי.

פאַרהיטונג און רעקאַמאַנדיישאַנז

אין אַדישאַן צו געהעריק דערנערונג, דאָס איז טעראַפּיע טעראַפּיע, פֿאַר טיפּ 1 צוקערקרענק מעלליטוס, רעגולער מאָניטאָרינג פון גלייסעמיאַ איז אַ פּרירעקוואַזאַט פֿאַר מיינטיינינג געזונט. אין די סטאַגעס פון סעלעקציע פון ​​ינסאַלאַן דאָזע, בלוט מוסטערונג איז דורכגעקאָכט אַרויף צו 5 מאל פּער טאָג. נאָך די פאַרלייגן פון אַ קעסיידערדיק רעזשים פון ינסאַלאַן טעראַפּיע, קאָנטראָל איז דורכגעקאָכט ווייניקער אָפט, אָבער שטענדיק טעגלעך.

אַלגעמיינע רעקאַמאַנדיישאַנז אַרייַננעמען אַבסטאַנאַנס פון טרינקט אַלקאָהאָל. זינט אַלקאָהאָל קענען אַרויסרופן די אַנטוויקלונג פון אַ היפּאָגליסעמיק שטאַט, עס זאָל זיין גאָר קערפאַלי גענומען אין קליין דאָסעס אונטער די קאָנטראָל פון בלוט צוקער לעוועלס.

עס איז נייטיק צו מייַכל צוקער סאַבסטאַטוץ מיט וואָרענען. פראַקטאָוס איז נישט אַ זיכער פּראָדוקט ווייַל עס נעגאַטיוולי אַפעקץ בלוט גלוקאָוס לעוועלס. קסיליטאָל און סאָרביטאָל האָבן אַ קאַלאָריע צופרידן און, אויב געוויינט אַנקאַנטראָולד, וועט ביישטייערן צו וואָג געווינען. די מערסט אָפּטימאַל איז די לימיטעד נוצן פון אַספּאַרטאַמע, סיקלאַמאַטע, סאַקשאַרין און סוקראַלאָוס. כאָוממייד דיזערץ באזירט אויף סוויטאַנערז זענען ערלויבט.

גלייך נאָך די דיאַגנאָסיס איז געמאכט, עס איז שווער צו נאַוויגירן וואָס קענען זיין געגעסן מיט צוקערקרענק. אין ערשטער, אַ מעניו פֿאַר יעדער טאָג, ינדיפּענדאַנטלי קאַלקיאַלייטיד די סומע פון ​​עסנוואַרג און ינסאַלאַן, אין חשבון די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דער דאָקטער, און באַקאַנט מיט עצות וועגן עסן געזונט און רעסאַפּיז פֿאַר דייאַבעטיקס מיט קאַלקיאַלייטיד קסע.

איבער צייַט, עסן רעכט וועט ווערן באַקאַנט און באַקוועם. און אין קאָמבינאַציע מיט גשמיות טעטיקייט, די דיעטע וועט ויסמיידן די אַנטוויקלונג פון קאַמפּלאַקיישאַנז פון צוקערקרענק און שטרענג קאַנקאַמיטאַנט חולאתן, וואָס ינשורז אַן אַקטיוו, געזונט לעבן.

צוקערקרענק שטענדיק פירט צו פאַטאַל קאַמפּלאַקיישאַנז. יבעריק בלוט צוקער איז גאָר געפערלעך.

Aronova S.M. דערקלערט וועגן די באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק. לייענען פול

פּראָוכיבאַטאַד אָדער ריסטריקטיד פּראָדוקטן

א ברייט רשימה איז ניט בלויז בנימצא פֿאַר אָטערייזד פּראָדוקטן. די פאַרבאָטן קענען אויך ביטע מיט זייער פאַרשיידנקייַט. אָבער, ווי דערמאנט אויבן, זיי קענען זיין געוויינט, ספּעציעל אין די קאַסעס ווען די קאָנטראָל איבער די קרענק איז אויף אַ געהעריק שטאַפּל. די מערסט פאָלקס פודז צו ויסמיידן זענען:

• שאָקאָלאַד, ספּעציעל מילך, טשאָקלאַץ
• לאָלליפּאָפּס, טשוינג גומע
• טייג פּראָדוקטן מיט די ויסנעם פון קאָרן ברויט,
• סמאָוקט, געווירציק, פאַטי, געפּרעגלט, געווירציק און געזאָלצן, דאָס אויך אַפּלייז צו פלייש מיט פיש,
• קיין אַלקאָהאָל
• קאַרבאַנייטאַד טרינקען
• רייַז אָדער סעמאַלינאַ קאַשע,
• בוילד פּאַטייטאָוז, ספּעציעל יונג אָנעס,
• אַרייַנשטופּן, אייז קרעם, אַרייַנשטופּן,
• פאַטי מילכיק פּראָדוקטן,
• צוקער
• דאַר פירות.

מיט די ריסטריקשאַן וואָטערמעלאַנז, מעלאַנז, צוקיני, קעראַץ. עס איז בעסטער צו געבן ייבערהאַנט צו וועדזשטאַבאַלז, און פודז רייַך אין פיברע. זיי באַפרידיקן הונגער און כאַפּן אַ ביסל בלוט צוקער.

פּאַטיענץ זאָל נישט באַקומען מער ווי 1400 קייקאַל טעגלעך. דעם ציפער איז רעכט צו דעם פאַקט אַז רובֿ דייאַבעטיקס האָבן פּראָבלעמס מיט וידעפדיק וואָג, וואָס מוזן זיין רידוסט. אויב דאָס פּראָבלעם איז נישט, איר קענען פאַרגיכערן די סומע פון ​​קאַנסומד אַ ביסל. רעסיפּעס פֿאַר קוקינג אָפט אָנווייַזן אַז עס איז בעסטער צו נוצן אַ פּאַמעלעך קוקער פֿאַר דעם צוועק, ווייַל עס איז נישט אַדישנאַל ייל אָדער פעט.

דער בעסטער דיעטע איז דריי מילז פּער טאָג, דאָס איז, דריי הויפּט מילז, מיט איין אָדער צוויי סנאַקס. די הויפּט מילז זענען שייך צו קורץ ינסאַלאַן ינדזשעקשאַנז.

ערשטער טאָג

פרישטיק: כולל 150 גראַמז גערשטן מיט צוויי סלייסיז פון שווער קעז. ברויט ווי געוואלט, טיי אָדער קאַווע זאָל זיין שוואַך. צוקער איז פּראָוכיבאַטאַד.

לאָנטש: באשטייט פון 200 גראַמז פון אַ סאַלאַט פון קרויט, קיוקאַמערז, טאַמייטאָוז אָדער אנדערע פריש וועדזשטאַבאַלז. עס איז בעסטער נישט צו געווירץ זיי, אָבער פשוט מישן זיי ונ דורך און עסן אין דעם פאָרעם. צוויי סטימד הינדל ברוסט קוטלעץ זענען מוסיף צו די סאַלאַט, ווי געזונט ווי וועגן 200 גראַמז פון סטוד קרויט. פון פליסיק - באָרש אָן פריינג, עס איז וויכטיק, דער יויך זאָל נישט זיין גריסי.

פֿאַר מיטאָג, אַ סאַלאַט פון וועגן 150 גראַמז מיט אַ רעפטל פון הינדל ברוסט איז אויך רעקאַמענדיד.

סנאַקס קענען זיין געמאכט ווי גייט: אַ גלאז פון הייַזקע קעז אָדער 3 טשיזקייק, אַ רגע פֿאַרבייַסן - אַ גלאז פון קעפיר.

רגע טאָג

פֿאַר פרישטיק, איר קענען עסן אַ פייַנקוכן קאַנסיסטינג פון צוויי יי ווייץ און אַ יאָוק. צו עס איז צוגעלייגט אַרויף צו 100 גראַמז פון בוילד קאַלבפלייש, איין פּאָמידאָר. ברויט, טיי, קאַווע ווי איר ווילט.

פֿאַר לאָנטש, עס איז זייער גוט צו עסן סאַלאַט, ווייַל דאָס איז די גרעסטע מאָלצייט. איר דאַרפֿן וועגן 200 גראַמז פון וועדזשטאַבאַלז, איר קענען לייגן 100 גראַמז פון הינדל ברוסט צו עס אָדער עסן עס סעפּעראַטלי. אן אנדער שיסל איז קירבעס קאַשע, עס דאַרף אויך 100 גראַמז.

דער ערשטער פֿאַרבייַסן באשטייט פון גרייפּפרוט און אַ גלאז פון קעפיר.

פֿאַר מיטאָג - אַ סערווינג פון סטוד קרויט מיט בוילד פיש.

דריט טאָג

כּולל פלייש סטאַפט קרויט פֿאַר פרישטיק. עס איז זייער אַנדיזייראַבאַל אַז זיי האָבן רייַז. סערווינג - 200 גראַמז, ברויט ווינטשן.

לאָנטש כולל אַ סאַלאַט, בעערעך 100 גראַמז, אַ זייַט שיסל - שווער מאַקאַראָנען מיט בוילד פלייש אָדער פיש. אַנשטאָט טיי, איר קענען טרינקען אַ גלאז פון עפּל זאַפט האַלב אין שטוב.

פֿאַרבייַסן - איין מאַראַנץ.

פֿאַר מיטאָג - פאַן פון נידעריק-פעט הייַזקע קעז קענען זיין אַרויף צו 300 גראַמז.

פערט טאָג

אויב עס איז קאַנוויניאַנטלי צו ציילן אויף די טעג פון וואָך - דאנערשטאג, עס וועט פרייד די פאלגענדע פאַרשיידנקייַט. דער ערשטער מאָלצייַט איז האָבערגריץ האַלב אין וואַסער. איר קענען לייגן עטלעכע פריש דערלויבט פירות. פֿאַר טיי, איר קענען נעמען אַ פּאָר פון ברעקלעך פון קעז, אַרויף צו 100 גראַמז.

פֿאַר לאָנטש - 150-200 גראַמז פון זויערע וגערקע, אַ רעפטל פון ברויט און אַ רעפטל פון דישן.

א פֿאַרבייַסן קען צונויפשטעלנ זיך פון צוויי צו דרייַ סלייסיז פון ביסקאַט קיכלעך.

פֿאַר מיטאָג, גרין בינז מיט בוילד פלייש אָדער פיש.

פינפט טאָג

די דיעטע אויף די פינפט טאָג ינקלודז פויל דאַמפּלינגז פֿאַר פרישטיק, וועגן 100 גראַמז. א גלאז פון קעפיר און אַ קליין האַנדפול פון דאַר פירות זענען צוגעגעבן צו זיי. זיי זענען ערלויבט ווען אַ ענערגיע צושטעלן איז פארלאנגט איידער גשמיות טעטיקייט.

די רגע מאָלצייט איז אַ סאַלאַט - 200 גראַמז, בייקט פּאַטייטאָוז - אַרויף צו 100 גראַמז און קאַמפּאָוט. עס איז וויכטיק אַז די קאַמפּאָוט איז האַלב אָן צוגעלייגט צוקער.

פֿאַרבייַסן - פרוכט טרינקען, אויך צוקער-פריי, וועגן 1 טעפּל, וועגן 100 גראַמז פון בייקט קירבעס.

פֿאַר מיטאָג איר קענען פּאַרע קוטלעץ מיט סאַלאַט.

זעקסט טאָג

שבת קענען ביטע אַ קליין שטיק פון אַ ביסל סאָלטיד לאַקס מיט אַ יי. אויב איר באַזייַטיקן די יאָוק, איר קענען עסן 2-3 בוילד פּראָטעין. טיי אָדער קאַווע ווינטשן, די הויפּט זאַך איז צו זיין צוקער פריי.

פֿאַר לאָנטש - סטאַפט קרויט אָן רייַז, אַרויף צו 200 גראַמז, זופּ קאָך אָן פריינג, די יויך זאָל נישט זיין גריסי. איר קענען רעפטל קאָרן ברויט.

פֿאַרבייַסן באשטייט פון צוויי צוקערקרענק ברויט און אַ גלאז פון קעפיר.

פֿאַר מיטאָג איר קענען עסן 100 גראַמז פון סטימד אָדער בוילד הינדל, אַרויף צו 100 גראַמז פון פריש פּיז און אַרויף צו 200 גראַמז פון סטוד פּאַטלעזשאַן.

זיבעטער טאָג

אויף זונטיק, באַקוויט אויף וואַסער מיט הינדל צימעס פֿאַר פרישטיק. די גאַנץ סומע פון ​​עסנוואַרג איז אַרויף צו 300 גראַמז.

פֿאַר לאָנטש - קרויט זופּ אָדער זופּ אויף הינדל אָדער גרינס יויך.איר קענען לייגן הינדל קאָטלעט, ברויט אויב איר ווילט.

פֿאַרבייַסן באשטייט פון 2-3 פריש פּלאַמז און 100 גראַמז פון הייַזקע קעז.

פֿאַר מיטאָג, אַ גלאז פון קעפיר מיט אַ ביסל ביסקאַט קיכלעך. איר קענט נאָך עסן איין קליין עפּל.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די פּאָרשאַנז זענען לעפיערעך דערנענטערנ. זיי קענען יקספּאַנד דיפּענדינג אויף גשמיות טעטיקייט, און מיט רעגולער טריינינג, דאקטוירים אפילו ספּאַסיפיקלי רעקאָמענדירן צו לייגן קיין זיס פודז צו די דיעטע. אָבער, נישט יעדער צוקערקרענק איז אַקטיוולי ינוואַלווד אין ספּאָרט.

מיט דעם דיעטע, איר קענען אויך נוצן אַלע מינים פון ינפיוזשאַנז פון מאַדיסאַנאַל הערבס. ראָסעהיפּ יויך איז דער הויפּט נוץ. פּראַקטאַקלי טאָן ניט אַנטהאַלטן קאַלאָריעס, אויב איר טאָן ניט לייגן זיי האָניק, צוקער צו סוויטאַן זיי אַ ביסל. זיי קענען זיין קאַנסומד לעגאַמרע אין קיין צייט פון דעם טאָג. די סומע פון ​​וואַסער איז אויך נישט לימיטעד, דאָס איז נוצלעך אפילו פֿאַר געזונט מענטשן.

דער אויסלייג פֿאַר די וואָך ימפּלייז דער אַוועק פון איינער פון די סנאַקס צווישן פרישטיק און לאָנטש. דאָס איז רעכט צו פערלי געדיכט מילז אין דער מאָרגן. אָבער אויב עס איז אַ נויט אָדער עס איז שטרענג הונגער, עס איז בעסער צו באַפרידיקן עס דורך גרינס סאַלאַט, יאָגורט אָן אַדאַטיווז אָדער פרוכט.

פֿעיִקייטן דייאַטערי טיש נומער 9 לויט פּעווזנער

דיעטע טאַבלעס לויט Pevzner זענען דיזיינד צו פאַרגיכערן די אָפּזוך פון פּאַטיענץ מיט פאַרשידן פּאַטאַלאַדזשיז, ווי געזונט ווי צו פאַרמייַדן יגזאַסערביישאַנז פון חולאתן. מיט צוקערקרענק, טיש נומער 9 איז געניצט, וואָס איז די מערסט פאָלקס ווערלדווייד. דער הויפּט פּרינציפּ איז צו באַגרענעצן זאַלץ, צוקער און געהעריק היץ באַהאַנדלונג פון פּראָדוקטן - באַקינג, סטימינג. דער טיש איז פאַרבאָטן צו צימעס אָדער פּרעגלען, אָבער ניט קאַטאַגאַריקלי, מינערווערטיק אַמענדמאַנץ זענען מעגלעך.

דער דערנענטערנ טעגלעך אויסלייג האט דעם פאָרעם.

1. פֿאַר פרישטיק, מילכיק פּראָדוקטן מיט די לאָואַסט פעט צופרידן - הייַזקע קעז, מילך אָדער קעפיר, קענען זיין געוואשן מיט טיי.
2. די רגע פרישטיק, אָדער, ווי זיי זאָגן אין אויסלאנד, לאָנטש, ינקלודז פּערל גערשטן קאַשע מיט בוילד פלייש אָן ברויט.
3. באָרש פֿאַר לאָנטש מוזן אַנטהאַלטן פריש קרויט, און דער צוגרייטונג זאָל זיין אויף גרינס יויך. פרוכט זשעלע און אַ קליין סומע פון ​​בוילד פלייש זענען צוגעגעבן צו עס.
4. קיין פרוכט איז ערלויבט פֿאַר אַ פֿאַרבייַסן צווישן לאָנטש און מיטאָג, עס איז בעסטער אַן עפּל אָדער סיטרוס, אָבער נישט זיס, ווי מאַנדאַרין.
5. פֿאַר מיטאָג, עס איז רעקאַמענדיד צו עסן פיש בייקט אָן טייג, גרינס סאַלאַט, בעסטער פון אַלע פון ​​קרויט און קיוקאַמערז. עס קענען זיין געווירץ מיט מאַסלינע בוימל.

צוקער איז ריפּלייסט מיט סוויטאַנערז אַזאַ ווי סטעוויאַ. אַדזשאַסטמאַנט פון די דיעטע, די הויפּט זאַך איז צו ויסשליסן פון די מעניו אַלע פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן.

דערנערונג פון קינדער

א גאַנץ גרויס פּראָבלעם איז די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק אין אַ קינד. דאקטוירים אין דעם סיטואַציע רעקאָמענדירן די אַפּוינטמאַנט פון אַ ספּעציעל קאַרבאָוכיידרייט דיעטע, וואָס קען זיין אַרויף צו 2/3 פון די דיעטע. איינער פון די אַנדיזייראַבאַל קאַנסאַקווענסאַז פון דעם שריט איז די קעסיידערדיק פלאַקטשויישאַן פון גלייסעמיאַ. זיי קענען אַרויסרופן אַ באַטייטיק דיטיריעריישאַן אין די צושטאַנד פון קיין פּאַציענט. דעריבער, דער בעסטער וועג אויס פון דעם סיטואַציע איז די נוצן פון דייאַטערי טאַבלע נומ 9 לויט Pevzner.

צו מאַכן די רעכט מעניו, איר מוזן געבן ייבערהאַנט צו אַזאַ פּראָדוקטן:

• פלייש - ניט-פעט ווערייאַטיז, הינדל, כאַזער און לאַם זענען יקסקלודיד,
• וועדזשטאַבאַלז - קעראַץ, קיוקאַמערז, טאַמייטאָוז, קיין טיפּ פון קרויט,
• פירות - apples, פּיטשאַז, טשעריז.

עס איז רעקאַמענדיד צו גאָר עלימינירן צוקער אין זיין ריין פאָרעם און אין אַדאַטיווז צו פּראָדוקטן אַזאַ ווי קאַמפּאָוט, קלעם. פֿאַר סוויטאַנינג איר קענען פאַרבייַטן עס מיט סאָרביטאָל אָדער פראַקטאָוס, אָבער עס איז בעסטער צו באַשטימען צו סטעוויאַ - אַ נאַטירלעך סוויטאַנער וואָס כּולל כמעט קיין קאַרבאָוכיידרייץ און קאַלאָריעס. בעקערייַ פּראָדוקטן, פּייסטריז זענען אויך שטרענג פּראָוכיבאַטאַד.

איידער איר אָנהייבן אַזאַ אַ דיעטע, די פאלגענדע זאָל זיין קאַנסידערד.

1. היפּאָגליסעמיאַ איז מעגלעך, אַזוי איר דאַרפֿן צו לערנען ווי צו פאַרמייַדן זיי.
2. צוקער דאַרף זיין קאַנטראָולד פיל מער אָפט, אַרויף צו 7 מאל פּער טאָג. דאָס וועט לאָזן איר צו פאָרשרייַבן די פארלאנגט דאָזע פון ​​ינסאַלאַן.
3. עס איז גאָר וויכטיק צו באַשיצן די בעיבי פון דרוק און פּרובירן צו צוגעוווינט אים צו דער זעלביקער מאָדע פון ​​מאָטאָר און גשמיות טעטיקייט. דאָס וועט סטייבאַלייז ינסאַלאַן טעראַפּיע, קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם, און אויך לערנען די בייבי צו די רעזשים, וואָס וועט פייוועראַבלי פאַרטראַכטן זיין געזונט אין דער צוקונפֿט.

צוקערקרענק איז נישט אַ זאַץ. און די פאַקט אַז דייאַבעטיקס עסן אָנ אַ טאַם אויך קענען ניט זיין געהאלטן אמת. אויב איר ווייַזן פאַנטאַזיע, דיווערסאַפיי דיין מעניו מיט אַלע די ערלויבט פּראָדוקטן, די קרענק וועט דערמאָנען זיך פיל ווייניקער אָפט.