האָבערגריץ - אַ סופּער פּראָדוקט וואָס לאָווערס הויך קאַלעסטעראַל, דרוק, בלוט צוקער, העלפּס צו פאַרלירן וואָג און בעסער שלאָפן

עלעוואַטעד בלוט קאַלעסטעראַל ריסקס צוקונפֿט געזונט פּראָבלעמס. אָבער, עס זענען נאַטירלעך רעמאַדיז מיט וואָס איר קענען פֿאַרבעסערן דיין צושטאַנד באטייטיק.

איר האָט פּונקט אַ בלוט פּרובירן און דיין דאָקטער האט געזאגט דאָס בלוט קאַלעסטעראַל צו הויך? צי ניט זאָרג, מיר וועלן זאָגן איר וואָס צו טאָן!

דער ערשטער זאַך איר זאָל וויסן זענען דיפעראַנסיז אין די טייפּס פון קאַלעסטעראַל: קאַנדישאַנאַלי, עס קענען זיין צעטיילט אין גוט און שלעכט. די אַזוי גערופענע שלעכט קאַלעסטעראַל (לדל) טראגט אונדזער גוף, אָבער עס קומט אויך מיט עסנוואַרג. עס קענען אָנקלייַבן אין אונדזער געוועבן און בלוט פּלאַזמע, וואָס איז זייער געפערלעך פֿאַר געזונט.

רובֿ מסתּמא, דער ערשטער זאַך וואָס דער דאָקטער האט איז געווען פּריסקרייבד מעדאַקיישאַנז צו העלפֿן נידעריקער דיין קאַלעסטעראַל. אָבער טאַקע נאָר האַלטן אַ באַלאַנסט דיעטע און געניטונג קעסיידעראַזוי אַז די קאַלעסטעראַל מדרגה אין דעם גוף קערט צו נאָרמאַל.

אין דעם אַרטיקל מיר וועט זאָגן איר ווי צו רעדוצירן בלוט קאַלעסטעראַל מיט די הילף פון די באַקאַנט האָבערגריץ.

ווי קען האָבערגריץ העלפֿן נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל?

ווי איר שוין וויסן, האָבערגריץ איז געהאלטן סופּערפאָאָד. פּרובירן צו עסן עס יעדער טאָג אויב איר מאָניטאָר דיין געזונט. דאָס איז זייער וווילטויק פֿאַר די האַרץ, רעגיאַלייץ אונדזער וואָג, ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן און העלפּס צו האַנדלען מיט פאַרשטאָפּונג. דאָס איז אַ פאַקטיש אוצר, באַוווסט זינט אַנטיקוויטי און באוויליקט דורך מאָדערן מעדיצין.

Mayo Clinic, למשל, געפירט אַן טשיקאַווע לערנען וואָס גילוי די גרויס בענעפיץ פון האָבערגריץ פֿאַר רעגיאַלייטינג שלעכט קאַלעסטעראַל. און דאָס איז וואָס עס זאגט:

• האָבערגריץ כּולל סאַליאַבאַל פיברע, וואָס איז רייַך אין ליפּאַפּראָוטין און אַלאַוז אונדז צו נידעריקער דער מדרגה פון שלעכט קאַלעסטעראַל אין די בלוט.
• דעם טיפּ פון פיברע איז יידעניקאַל צו די וואָס איז געפֿונען אין עפּל, וועמענס וווילטויק פּראָפּערטיעס אין דעם קאַמף קעגן קאַלעסטעראַל האָבן לאַנג געווען באַוווסט.
• אָבער, האַלטן אין זינען: ניט אַלע האָבערגריץ-באזירט פודז וועט העלפֿן איר צו נידעריקער דיין קאַלעסטעראַל. למשל, האָבערגריץ קיכלעך אַנטהאַלטן צו פיל צוקער און סאַטשערייטאַד פעט. פרובירט צו עסן בלויז נאַטירלעך האָבערגריץ.

1. האָבערגריץ מיט גרין עפּל און צימערינג

איר וועט דאַרפֿן:

• 100 ג האָבערגריץ
• איין גרין עפּל
• גלאז וואַסער (200 מל)
• אַ ביסל ערד צימערינג

קוקינג אופֿן:

• וואַשן די apples און צעהאַקן זיי פיינלי. עס איז ניט נייטיק צו רייניקן זיי, ווייַל עס איז אין די שאָלעכץ וואָס כּולל די מערסט נוציק סאַבסטאַנסיז וואָס העלפֿן אונדז באַפרייַען פון קאַלעסטעראַל.
• גיסן האָבערגריץ מיט אַ גלאז פון בוילינג וואַסער אַזוי אַז עס הייבט צו קאָכן מיד. דאָס איז זייער פּשוט און געשווינד.
• נאָך 10 מינוט, לייגן apples צו די האָבערגריץ. ווען עס ווערט ווייך, אַראָפּנעמען די קאַשע פון ​​די היץ.
• ווייַטער שריט? גיסן די געמיש אין אַ בלענדער און קלאַפּן ביז גלאַט. איר קענען שפּריצן דעם ווונדערלעך קאָקטייל מיט ערד צימערינג.

2. האָבערגריץ מיט באַרנע

איר וועט דאַרפֿן:

• איין באַרנע
• 100 ג האָבערגריץ
• איין גלאז פון וואַסער
• 20 ג האָניק

ידעאַל פֿאַר פרישטיק און מיטאָג. גיסן אַ גלאז פון וואַסער אין די פּאַן, ברענגען עס צו אַ קאָכן און לייגן האָבערגריץ. אַמאָל די געמיש האט אַ געדיכט און מונדיר קאָנסיסטענסי, אַראָפּנעמען די פּאַן פון די היץ.

שיילן די באַרנע און שנייַדן עס אין קליין ברעקלעך (טאָן ניט שיילן עס אַוועק). באַרנע לאָווערס בלוט קאַלעסטעראַלאון אין קאָמבינאַציע מיט האָבערגריץ, די וווילטויק פּראָפּערטיעס בלויז פאַרגרעסערן. שטעלן די האָבערגריץ אין דיין באַליבסטע שיסל און לייגן אַ ביסל סלייסיז פון באַרנע און אַ לעפל האָניק צו עס. איר וועט באַקומען אַ געשמאַק און נערעוודיק פרישטיק. זייט זיכער צו פּרובירן עס!

3. האָבערגריץ מיט פּלאַמז

איר וועט דאַרפֿן:

• 100 ג האָבערגריץ
• 2 פּלאַמז
• 3 וואָלנאַץ
• איין גלאז פון וואַסער

קוקינג אופֿן:

• די דריי פירות וואָס בעסטער העלפן קעמפן קאַלעסטעראַל זענען עפּל, פּערז און פּלאַמז. סטראָבעריז, לינגאָנבערריעס, קיווי און ווייַנטרויבן זענען אויך זייער נוציק. דעריבער, איר קענען בעשאָלעם לייגן אַלע די פירות און בעריז צו דיין מאָרגן האָבערגריץ צו רעגולירן די הייך פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט.
• קוקינג איז זייער פּשוט. קאָכן וואַסער אין אַ פּאַן און לייגן האָבערגריץ דאָרט אַזוי אַז עס תיכף הייבט צו קאָכן. אין דער דערווייל, צוגרייטן די פּלאַמז, אַראָפּנעמען די שטיין פון זיי און צעהאַקן. צעהאַקן די וואָלנאַץ פיינלי.
• נאָך די האָבערגריץ איז גרייט, אַריבערפירן עס צו אַ גלעזל און לייגן פּלאַמז און ניסלעך. דער פרישטיק איז ידעאַל פֿאַר רעגולירן בלוט קאַלעסטעראַל. פּרוּווט עסן האָבערגריץ יעדער טאָג, און איר וועט באַלד באַמערקן ווי דיין וווילזייַן איז ימפּרוווד.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו עסן שטענדיק באַלאַנסט עסנוואַרג און געניטונג יעדער טאָג. מיר אָפט רעקאָמענדירן איר צו גיין אין אונדזער אַרטיקלען פֿאַר בייַ מינדסטער אַ האַלב שעה פּער טאָג. אויב דיין שוטעף אָדער כאַווערטע וועט האַלטן איר פירמע, די גיין וועט ווערן אפילו מער אָנגענעם און שפּאַס. אָנהייב זאָרגן פון זיך הייַנט!

ראַדוסאַז די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק און אָנקאָלאָגי

ססיענטיסץ אין האַרוואַרד אוניווערסיטעט, באזירט אויף אַן אַנאַליסיס פון דער דערנערונג, לייפסטייל און געזונט סטאַטוס פון 100,000 מענטשן פֿאַר 14 יאָר, האָבן געפונען אַז רעגולער קאַנסאַמשאַן פון בלויז 28 גראַמז פון האָבערגריץ אָדער ברוין רייַז, אָדער קיין גאַנץ קערל פּראָדוקטן (בלויז 1 סערווינג פּער טאָג) רידוסט ריזיקירן פון צוקערקרענק און קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.

זינט האָבערגריץ איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס באַשיצן דעם גוף פון פריי ראַדאַקאַלז - די נוצן פון עס אויך ראַדוסאַז די ריזיקירן פון ראַק. אַזוי, די סייאַנטיס פון האָלאַנד און גרויס בריטאַן, נאָך קאַנדאַקטינג אַ נומער פון שטודיום, געקומען צו די מסקנא אַז אַ פאַרגרעסערן פון אפילו 10 ג. אין די טעגלעך דיעטע פון ​​פיברע-רייַך פודז ראַדוסאַז די ריזיקירן פון צווייפּינטל ראַק מיט 10%.

לאָווערס בלוט צוקער און קאַנטריביוץ צו וואָג אָנווער.

האָבערגריץ ראַדוסאַז די ריזיקירן פון טיפּ 2 צוקערקרענק. דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז האָבערגריץ איז אַ פּאַמעלעך קאַרבאָוכיידרייט, האט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס. זינט עסן האָבערגריץ פֿאַר פרישטיק, אַ מענטש בלייבט פול פֿאַר אַ לאַנג צייַט - דאָס העלפּס צו סטייבאַלייז בלוט צוקער און העלפּס צו האַלטן וואָג אונטער קאָנטראָל.

העלפּס נידעריקער בלוט דרוק

די אמעריקאנער דזשאָורנאַל פון קליניש נוטרישאַן, די אמעריקאנער דזשאָורנאַל פון קליניש נוטרישאַן, אויך ארויס די רעזולטאַטן פון אַ לערנען וואָס געפונען אַז האָבערגריץ איז עפעקטיוו ווי אַ בלוט דרוק לאָוערינג מעדיצין אין טערמינען פון יפעקטיוונאַס. דאָס איז, אַרייַנגערעכנט עס אין דיין טעגלעך דיעטע קענען העלפֿן קאָנטראָלירן דיין בלוט דרוק.

ידעאַל פֿאַר אַטליץ

און פון קורס, עס איז ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר אַטליץ, ספּעציעל אין דער מאָרגן פֿאַר פרישטיק. לויט אַ לערנען ארויס אויף די בלעטער פון "JAMA: אינערלעכער מעדיסינע" - ינקריסיז די יפעקטיוונאַס פון די טריינינג באטייטיק, אויב 1 שעה איידער עס, די אַטלעט געגעסן אַ חלק פון קאַשע פון ​​האָבערגריץ. עס כּולל אַ גרויס סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ און פּראָטעינס, און די שעפע פון ​​פיברע פֿאַר אַ לאַנג צייַט מיינטיינז אַ גענוג מדרגה פון ענערגיע אין דעם גוף.

ינקריסאַז ימיונאַטי און העלפּס מיט דעפּרעסיע

א לערנען ארויס אין מאָלעקולאַר נוטרישאַן & פוד פאָרשונג געוויזן אַז האָבערגריץ כּולל ביתא-גלוקאַנס, וואָס זענען ינוואַלווד אין די מעלדונג פון טשאָלעסיסטאָקינין, אַ נעוראָפּעפּטייד האָרמאָנע וואָס איז אַן אַנטידיפּרעסאַנט וואָס קאָנטראָלירן אַפּעטיט און ז אַ געפיל פון זאַטקייַט. אין דערצו, ביתא-גלוקאַנס זענען גערעכנט ימיונאָמאָדולאַטינג אגענטן, דאָס הייסט, זיי ביישטייערן צו פאַרגרעסערן די קעגנשטעל פון דעם גוף צו ינפעקשאַנז (זען דרוגס צו פאַרגרעסערן ימיונאַטי).

עס העלפּס מיט ינסאַמניאַ

יענע וואָס האָבן שווער צו שלאָפן קענען עסן עס פֿאַר מיטאָג. מיט אַ דעפיציט פון סעראַטאָונין אין אַ מענטש, ינסאַמניאַ אַקערז. האָבערגריץ כּולל גענוג וויטאַמין ב 6, וואָס סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון ​​סעראַטאָונין. האָבערגריץ פּראַמאָוץ די שלאָפן האָרמאָנע - מעלאַטאָנין, דעריבער, דאָס איז נייטיק פֿאַר יענע וואָס ליידן פון ינסאַמניאַ (זען ווי צו געשווינד שלאָפנדיק).

טאָג פון ויסגאַבע 02.16.2015
צוגעגרייט דורך: סעלעזנעוואַ וואַלענטינאַ אַנאַטאָלעוונאַ

די נוצן פון אָוץ מיט הויך קאַלעסטעראַל

אונדזער לייענער האָבן הצלחה געניצט אַטאָל צו נידעריקער קאַלעסטעראַל. דערזען די פּאָפּולאַריטעט פון דעם פּראָדוקט, מיר באַשלאָסן צו פאָרשלאָגן עס צו דיין ופמערקזאַמקייט.

האָבערגריץ איז אָפט גערופן מאַגיש גריינז רעכט צו זייַן פילע געזונט בענעפיץ. קאַלעסטעראַל אָוץ זענען אַ באַוווסט און געזונט-געגרינדעט פּראָדוקט. אין דעם זייער פּראָסט, בייַ ערשטער בליק, קאַשע כיידז אַ גאַנץ שפּייַכלער פון נוטריאַנץ. דער רייַך כעמישער זאַץ אַלאַוז איר צו מייַכל אַ נומער פון חולאתן און יפעקטיוולי רייניקן דעם גוף.

כעמישער זאַץ פון אָוץ

האָבערגריץ זאַץ כּולל 18-20% פּראָטעין, אַרויף צו 60% קראָכמאַל, די מנוחה איז קאַמפּאָוזד פון פאַץ. די גריינז אַנטהאַלטן פיברע, טריפּטאָפאַן און ליסינע אַמינאָ אַסאַדז. אָוץ זענען רייַך אין מינעראַלס און שפּור עלעמענטן אַזאַ ווי אייַזן, סיליציום, פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם, צינק, פלאָרין, ניקאַל, ייאַדיין, מאַנגאַנעס, פאַספעראַס, שוועבל, אַלומינום און קאָבאַלט.

די קערל כּולל וויטאַמינס פון גרופּע A, B1, B2, B6, E, וויטאַמין K, קעראַטין אין גרויס קוואַנטאַטיז. דער זאַץ כּולל אָקסאַליק, מאָלאָניק, ירוסיק, פּאַנטאָטהעניק און ניקאָטיניק אַסאַדז, נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנץ. אָוט כּולל פּאָליפענאָלס - בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו סאַבסטאַנסיז, טיירעאָסטאַטינס, און אַ ענזיים ענלעך צו די פּאַנקרעאַטיק ענזיים אַמילאַסע. דאַנק צו ביאָטין, די דיפענסיז פון דעם גוף פאַרגרעסערן.

מיט הויך קאַלעסטעראַל, עס איז נוצלעך צו נוצן אָוץ אויך ווייַל עס כּולל סאַליאַבאַל ביתא-גלוקאַן פיברע מיט די פאלגענדע פּראָפּערטיעס:

1. זיין פייבערז, ביי אַרייַן די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, קריגן אַ וויסקאַס קאָנסיסטענסי.
2. דעם העלפּס צו בינדן שעדלעך קאַלעסטעראַל און געשווינד באַזייַטיקן עס פון דעם גוף געוויינטלעך.

אָוץ קעגן קאַלעסטעראַל

ווי צו עסן אָוץ קעגן קאַלעסטעראַל? עס זענען פילע רעסאַפּיז. אין אַלע סענטשעריז גראָוינג דעם קאַשע, אַלע עטניק גרופּעס האָבן שוין אַז זייער בעסטער נוצן איז קאַשע. האָבערגריץ קאַשע, ספּעציעל געגעסן פֿאַר פרישטיק, איז אַן אידעאל וועג צו פֿאַרבעסערן געזונט, פאַרגרעסערן ימיונאַטי, נאָרמאַלייז בלוט צוקער און ויסמעקן טאַקסאַנז אַרייַנגערעכנט לאָוערינג קאַלעסטעראַל.

ביידע באַאַמטער און טראדיציאנעלן מעדיצין פאָדערן אַז די בעסטער קאַשע פֿאַר מאכן קאַשע איז גאַנץ גריינז. דער קוקינג פּראָצעס וועט דאָך זיין דילייד, אָבער דער רעזולטאַט איז ווערט עס. האָבערגריץ קענען אויך זיין געוויינט. זיי ריטיין אַלע די וווילטויק סאַבסטאַנסיז, כאָטש זיי אַנטהאַלטן ווייניקער פיברע.

קאַשע איז בעסער נישט אין מילך, אָבער אין וואַסער און אָן צוקער. אין די פאַרטיק האָבערגריץ, איר קענען לייגן פריש און דאַר פירות, ניסלעך, און אויב עס זענען קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, אין קליין קוואַנטאַטיז פון האָניק.

פֿון האָבערגריץ איר קענען קאָכן קאַשע אָן קאָכן. אין די אָוונט, גיסן אַ קליין סומע פון ​​עטלעכע פערמענטעד מילך פּראָדוקט - קעפיר, יאָגורט און אין דער מאָרגן עסן דעם געשמאַק מייַכל. די געשוואָלן קערל וועט רייניקן די געדערעם ווי אַ באַרשט, און די פאַטי אַסאַדז געשאפן בעשאַס דיידזשעסטשאַן וועט רעגולירן די הייך פון צוקער און קאַלעסטעראַל אין די בלוט. די רעגולער נוצן פון אַזאַ אַ שיסל יפעקטיוולי ראַדוסאַז קאַלעסטעראַל צו נאָרמאַל.

ססיענטיסץ האָבן שוין געגרינדעט אַ חלק פון די טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון אָוץ, אין וואָס איר קענען נישט זאָרג וועגן די הייך פון קאַלעסטעראַל. עס איז בלויז 70 ג קאַשע. ניצן די סומע יעדער טאָג (און איר נאָר קענען עסן קיילים פון אָוט און טרינקען טרינקט דערפון), איר קענען סטייבאַלייז קאַלעסטעראַל און פאַרמייַדן די פאַרגרעסערן.

אָוט יויך פּראַזערווז אַלע די בענעפיץ פון די קאַמפּאָונאַנץ קאַנטיינד אין די קערל. יויך באַהאַנדלונג איז לאַנג שוין אנערקענט ווי איינער פון די בעסטער מיטל צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אין דעם גוף.

צו מאַכן די באַהאַנדלונג מער עפעקטיוו, עס איז וויכטיק:

1. באַקומען קוואַליטעט אָוץ. עס מוזן זיין ינשורד אַז עס זענען קיין ינקלוזשאַנז פון עקסטרייניאַס טוווע, באַגז, קליין פּעבאַלז און אנדערע דעבריס אין עס.
2. איידער ברוינג אָוץ, עס איז נייטיק צו סיפט עס ונ דורך, און דעמאָלט שווענקען אין עטלעכע וואַסער אָדער אונטער פליסנדיק וואַסער.
3. קאָכן טוווע און טרינקען פֿאַר דער צוקונפֿט איז נישט רעקאַמענדיד. עס איז בעסער צו נעמען נאָר האַלב קיילים - אַזוי זיי ברענגען מער בענעפיץ.
4. עס איז קעדייַיק צו זיין טעסטעד פֿאַר קאַלעסטעראַל איידער די באַהאַנדלונג פון אָוץ. אויף אַ דורכשניטלעך, אַ גראדן פֿאַר אַ דערוואַקסן איז נישט העכער ווי 5,2 ממאָל / ל. דיווייישאַן פון אַרויף צו 7.8 ממאָל / ל - מעסיק פאַרגרעסערן. אַלע וואָס איז אויבן ינדיקייץ אַז ערנסט חולאתן אַנטוויקלען וואָס דאַרפן די השגחה פון ספּעשאַלאַסץ. נאָך אַ קורס פון באַהאַנדלונג מיט קאַלעסטעראַל אָוץ, די אַנאַליסיס מוזן זיין ריפּיטיד. אויב די דינאַמיק איז positive, די באַהאַנדלונג קענען זיין פארבליבן. אויב עס זענען קיין ענדערונגען, איר קענען פּרובירן צו נעמען האָבערגריץ פּראָדוקטן צוגעגרייט לויט אַ אַנדערש רעצעפּט.

פּשוט רעסאַפּיז פון אָוץ

א פּשוט קלאַסיש יויך קענען זיין צוגעגרייט ווי דאָס. אין 1 ליטער פון בוילינג וואַסער לייגן 5-6 טבספּ. l גאַנץ אָוץ און קאָכן פֿאַר 15-20 מינוט, סטערינג קעסיידער. אַראָפּנעמען פון היץ און לאָזן צו קילן. נעמען די פּראָדוקט נאָך עסן 1 גלאז פּער טאָג פֿאַר אַ חודש. אויב נייטיק, עס קענען זיין ריפּיטיד נאָך אַ וואָך ברעכן.

אויב עס איז קיין טענדענץ צו צוקערקרענק, איר קענען מאַכן אַ טרינקען פון אָוץ, מילך און האָניק. נעמען 300 טבספּ פֿאַר 300 מל פון וואַסער. l טוווע (קענען זיין גאַנץ אָדער אין די פאָרעם פון האָבערגריץ), קאָכן און קאָכן פֿאַר 5 מינוט. דערנאָך, 2 טבספּ. זענען צוגעגעבן צו די יויך. l מילך און האָניק און העאַטעד, אָבער נישט בוילד. קיל און נעמען 1-2 טבספּ. l 20 מינוט איידער מילז 3-4 מאל אַ טאָג. דער קורס פון באַהאַנדלונג איז איין חודש.

די פאלגענדע ינפיוזשאַן אויך האט גוט היילונג פּראָפּערטיעס. פֿאַר 1 ליטער וואַרעם וואַסער, נעמען 1 טעפּל פון ונ דורך געוואשן אָוץ, גיסן און באַשטיין פֿאַר 10 שעה. די ריזאַלטינג סאַספּענשאַן איז בוילד איבער מיטל היץ פֿאַר אַ האַלב שעה און ינסיסטאַד נאָך 12 שעה. דער פליסיק מוזן זיין פילטערד און ברענגען צוריק צו זייַן אָריגינעל באַנד, אַדינג וואַרעם בוילד וואַסער. טרינקען גאָר 1 ליטער פון טרינקען 3 מאל פּער טאָג. די קורס איז לפּחות 3 וואָכן. עס זענען 3 קאָרסאַז פּער יאָר.

עקספּערץ זאָגן אַז מיט הויך קאַלעסטעראַל, אַ סגולע ינפיוזד אין אַ טערמאַס בעשאַס די נאַכט וועט באשטימט העלפֿן. צו טאָן דאָס, נעמען 1 ליטער פון בוילינג וואַסער און 1 טעפּל פון גאַנץ גאַנץ אָוץ. ברו קערל און לאָזן יבערנאַכטיק. אין דער מאָרגן, שפּאַנונג און טרינקען די גאנצע באַנד אויף אַ ליידיק מאָגן 30 מינוט איידער פרישטיק. פֿאַר 10 טעג, איר קענען דערגרייכן אַ פאַרקלענערן אין קאַלעסטעראַל צוויי מאָל. אין נאך, די ינפיוזשאַן קלענזיז די גוף פון סאָלץ, טאַקסאַנז, ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן.

איר קענען פֿאַרבעסערן די היילונג פּראָפּערטיעס פון אָוץ מיט פרעשלי סקוויזד כאָטאָרן זאַפט. גיסן 1 טעפּל האָבערגריץ אָדער קאַשע אין 1 ליטער וואַרעם בוילד וואַסער, ברענגען צו אַ קאָכן אויף נידעריק היץ און מליען ביז די גאנצע סאַספּענשאַן אַקווייערז די קאָנסיסטענסי פון זשעלע. שפּאַנונג די יויך און לייגן די זאַפט פון כאָטאָרן אין אַ פאַרהעלטעניש פון 1: 1. טרינקען 0.5-1 טעפּל 2-3 מאל פּער טאָג פֿאַר בייַ מינדסטער אַ חודש.

אַ ינדיספּיוטאַבאַל היילונג פאַרמאָג איז האָבערגריץ זשעלע. עס זענען אַ ריזיק נומער פון רעסאַפּיז, אָבער די סימפּלאַסט און אַפאָרדאַבאַל איז צו נעמען 4 טעפּלעך האָבערגריץ און גיסן 8 טעפּלעך וואַרעם וואַסער. באַשטיין אַ טאָג אין אַ וואַרעם אָרט. מישן ונ דורך און אָנשטרענגען נאָך ינסיסטינג. די ינפיוזשאַן זאָל זיין בוילד אויף נידעריק היץ פֿאַר 3-5 מינוט און לאָזן צו קילן. זיי טרינקען אַזאַ זשעלע אין 1 גלאז נאָך אַ מאָלצייַט, פּרעפעראַבלי אָן צוקער.

אַלע רעמאַדיז צוגעגרייט פון אָוץ האָבן דורכגעגאנגען די פּראָבע פון ​​צייט. עס איז געמיינט אַז קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר די נוצן פשוט טאָן ניט עקסיסטירן.

עס קענען זיין געוויינט דורך ביידע אַדאַלץ און קינדער. און דאָך פֿאַר יענע וואָס ווילן צו נאָרמאַלייז זייער קאַלעסטעראַל.

אננא איוואנאוונא זשוקאוואַ

• סיטעמאַפּ

• בלוט אַנאַלייזערז
• אַנאַליזעס
• אַטהעראָסקלעראָוסיס
• מעדאַקיישאַן
• באַהאַנדלונג
• פאָלק מעטהאָדס
• דערנערונג

האָבערגריץ איז אָפט גערופן מאַגיש גריינז רעכט צו זייַן פילע געזונט בענעפיץ. קאַלעסטעראַל אָוץ זענען אַ באַוווסט און געזונט-געגרינדעט פּראָדוקט. אין דעם זייער פּראָסט, בייַ ערשטער בליק, קאַשע כיידז אַ גאַנץ שפּייַכלער פון נוטריאַנץ. דער רייַך כעמישער זאַץ אַלאַוז איר צו מייַכל אַ נומער פון חולאתן און יפעקטיוולי רייניקן דעם גוף.

אָוץ צו נידעריקער קאַלעסטעראַל

אַטהעראָסקלעראָוסיס, געפֿירט דורך הויך קאַלעסטעראַל, איז שיין אַ פאַקטיש פּראָבלעם אין מאָדערן מעדיצין. זיי רעדן וועגן די קרענק יעדער מאָל און ווידער אין טעלעוויזיע מגילה, ינפאָרמיישאַנאַל בראָושורז אין פּאָליקליניקס וואָרענען, און דאקטוירים האָבן נישט מיד פון ריפּיטינג.

אונדזער לייענער האָבן הצלחה געניצט אַטאָל צו נידעריקער קאַלעסטעראַל. דערזען די פּאָפּולאַריטעט פון דעם פּראָדוקט, מיר באַשלאָסן צו פאָרשלאָגן עס צו דיין ופמערקזאַמקייט.

קאַלעסטעראַל פּלאַקס געשאפן אויף די ינער ייבערפלאַך פון בלוט כלים פאַרשפּאַרן די נאָרמאַל בלוט שטראָם דורך אַרטעריעס און וועינס און קענען אָנמאַכן אַקוטע סערקיאַלאַטאָרי דיסאָרדערס: מאַך אָדער מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן. דעריבער, עס איז וויכטיק צו דערקענען די קרענק אין דער ערשט בינע און אָנהייבן באַהאַנדלונג ווי פרי ווי מעגלעך: דאָס וועט רעדוצירן די ינסידאַנס און מאָרטאַליטי פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער פּראָבלעמס דורך 40-50%.

די באַהאַנדלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס באשטייט ניט בלויז פון גענומען פּילז, אָבער אויך פון ניט-מעדיצין מעטהאָדס פון טעראַפּיע. איינער פון די הויפּט צווישן די אַלגעמיינע מיטלען בלייבט אַדכיראַנס צו אַ ליפּיד-לאָוערינג דיעטע - אַ נוטרישאַנאַל סכעמע אַז אַלאַוז איר צו ומקערן ימפּערד פעט מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף און נאָרמאַלייז גוף וואָג. איינער פון די פּראָדוקטן וואָס זאָל ווערן אַ אָפט גאַסט אויף די טיש פון פּאַטיענץ מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס איז אָוץ. באַטראַכטן די בייאָוקעמאַקאַל זאַץ און היילונג פּראָפּערטיעס פון דעם קאַשע, רעסאַפּיז פֿאַר דער צוגרייטונג פון טעראַפּיוטיק אגענטן פֿאַר דיסליפּידעמיאַ, ווי געזונט ווי די פֿעיִקייטן פון די נוצן פון אָוץ פון קאַלעסטעראַל פֿאַר פאַרשידן קאַנקאַמיטאַנט חולאתן.

פּראָדוקט זאַץ

די כאָומלאַנד פון אָוץ איז באטראכט צו זיין צפון טשיינאַ און מאָנגאָליאַ. לאָוקאַלז ערד די קאַשע אין פּודער, און געוויינט האָבערגריץ צו מאַכן פלאַך קייקס, וואָס האט אַ לאַנג זאַטקייַט געפיל.

אָוץ - אַ שפּייַכלער פון וויטאַמינס, מינעראַלס און נוטריאַנץ. דאָס כולל:

• הויך-קוואַליטעט גרינס פּראָטעין (11-18%, אַ ביסל ווייניקער ווי באַקוויט),
• יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז ליסין און טיפּאָפאַן,
• נוציק קאַרבאָוכיידרייץ מיט לאַנג דיידזשעסטשאַן (אַרויף צו 60%)
• ונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז (5-7%)
• ב וויטאַמינס (B6, B1 און B2), ווי קעראַטין, פּאַנטאָטהעניק און ניקאָטיניק אַסאַדז,
• שפּור עלעמענטן: מאַגניזיאַם (מג), פאַספעראַס (פּ), פּאַטאַסיאַם (ק), פּרעסן (פע), מאַנגאַנעס (מן), צינק (זן), ייאַדיין (איך) און פלאָרין (פּ).

אַ באַלאַנסט זאַץ און נידעריק-קאַלאָריע לאָזן איר צו באַטראַכטן אָוץ ווי אַ דייאַטערי און נערעוודיק פּראָדוקט, וואָס איז רעקאַמענדיד פֿאַר פּאַטיענץ מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס.

נוציק פּראָפּערטיעס פון אָוץ פֿאַר דעם גוף

אָוץ זענען אַ ינדיספּענסאַבאַל מקור פון קאַרבאָוכיידרייץ, פּראָטעינס און גרינס פאַץ. דאָס ניט בלויז ראַדוסאַז בלוט קאַלעסטעראַל רעכט צו נאָרמאַליזיישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם, אָבער אויך אַפעקץ די גוף ווי אַ גאַנץ. רעגולער נוצן פון האָבערגריץ און האָבערגריץ קיילים:

1. סטרענגטאַנז די נערוועז סיסטעם, רעגיאַלייץ די טראַנסמיסיע פון ​​מאָמענטום צווישן די מאַרך, ספּיינאַל שנור און אַקטיוו אָרגאַנס.
2. עס האט אַ positive ווירקונג אויף די הויפט נערוועז סיסטעם, ימפּרוווז גייַסטיק קלעריטי און העלפּס צו ניגן אַ אַרבעט שטימונג.
3. פּראַמאָוץ געזונט הויט און ניילז, שטאַרק ביינער און גומע דזשוינץ.
4. ינקריסאַז מוסקל ענדעראַנס און גיט ענערגיע בעשאַס גשמיות יגזערשאַן.
5. סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם, העלפּס צו פאַרמייַדן וויראַל ינפעקשאַנז.
6. ימפּרוווז די דיגעסטיווע סיסטעם, ספּעציעל די לעבער און פּאַנקרעאַס.
7. ראַדוסאַז ינטעסטאַנאַל אַבזאָרפּשאַן פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל פֿון עסנוואַרג.
8. אַקסעלערייץ די נוצן פון קאַלעסטעראַל אין די לעבער סעלז.
9. גיט פאַרהיטונג פון פאַרשטאָפּונג.
10. העלפּס די אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ רעכט צו דער אינהאַלט פון אַן ענזיים ענלעך צו פּאַנקרעאַטיק אַמילאַסע.
11. בעפיירעש ווירקונג אויף אַלע טייפּס פון מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף.
12. פּריווענץ די פאָרמירונג פון היפּערטהיראָידיסם (געוואקסן אַקטיוויטעט פון די טיירויד דריז) רעכט צו דער אינהאַלט פון סאַבסטאַנסיז וואָס עקספּערץ רופן טיירעאָסטאַטינס.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און פֿעיִקייטן פון די פּראָדוקט

אָוץ זענען פודז וואָס זענען גוט פֿאַר כּמעט אַלעמען. די רשימה פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר זייַן נוצן כּולל בלויז צוויי פונקטן:

• כייפּערסענסיטיוויטי און יחיד ינטאַלעראַנס צו די פּראָדוקט,
• רענאַל דורכפאַל.

אין דעם בייַזייַן פון כראָניש חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, רעספּעראַטאָרי סיסטעם, האַרץ און בלוט כלים, עס איז גענוג צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער איידער גענומען פאָלק מעדיצין באזירט אויף אָוץ.

געשמאַק און געזונט פוד רעסאַפּיז

גאַנץ קאַשע אָוץ אין קוקינג זענען פּראַקטאַקלי ניט געוויינט, ווייַל זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון באַלאַסט סאַבסטאַנסיז. האָבערגריץ אָדער האָבערגריץ (מעל) איז כּמעט אין יעדער שטוב. דאקטוירים רעקאָמענדירן אַז פּאַטיענץ מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס טאָן ניט פאַרגעסן וועגן די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון די פּראָדוקטן און אַרייַננעמען זיי אין זייער טעגלעך דיעטע.

האָבערגריץ זשעלע

האָבערגריץ זשעלע איז אַ געזונט און ומגעוויינטלעך שיסל אַז אַלעמען זאָל פּרובירן. טראָץ דעם נידעריק קאַלאָריע צופרידן, עס סאַטשערייץ בישליימעס און גיט אַ לאַנג זאַטקייַט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. דעריבער, האָבערגריץ קיסאַז העלפּס צו נאָרמאַלייז גוף וואָג, ומקערן ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם און רעדוצירן בלוט קאַלעסטעראַל.

• אָוט מעל (אָדער האָבער גרייץ געהאַקט אין אַ קאַווע מילכל) - 4 טבספּ.,

ריין וואַסער - 2 ל.

גיסן האָבערגריץ מיט וואַסער אין צימער טעמפּעראַטור, שטעלן אַ קיל פּלאַץ פֿאַר 12-24 שעה. מישן ונ דורך, שפּאַנונג דורך אַ זיפּ. שטעלן די ריזאַלטינג לייזונג אויף פייַער, קאָכן מיט קעסיידערדיק סטערינג פֿאַר 2-3 מינוט. איר באַקומען אַ דיק וויסקאַס פליסיק מיט אַ נייטראַל געשמאַק. טרינקט האָבערגריץ זשעלע איז רעקאַמענדיד 1-2 מאל פּער טאָג נאָך מילז. צו פֿאַרבעסערן די געשמאַק פון די שיסל, איר קענען לייגן פריש פירות און בעריז, אַ ביסל האָניק אָדער ניסלעך.

ווי צו נוצן

זינט האָבערגריץ און קאַלעסטעראַל האָבן שוין שוין מער ווי איין מאָל, דאָס זענען אַנסערוואַסט פיינט, אָבער פֿאַר אַ עפעקטיוו באַהאַנדלונג פון הויך קאַלעסטעראַל, עס דאַרף צו זיין צוגעגרייט בלויז לויט זיכער רעסאַפּיז. אין דעם פאַל, רעגולער האָבערגריץ צוגעגרייט מיט גאַנץ מילך און צוקער.

צו מאַכן האָבערגריץ פון קאַלעסטעראַל טאַקע אַרבעט, זיי זענען אַדווייזד צו קאָכן אויף וואַסער אָדער אָפּשעפּן מילך. אָבער, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו ונטערטעניק זיי צו פּראַלאָנגד היץ באַהאַנדלונג אין סדר צו באַשיצן וויטאַמינס און מינעראַלס פון צעשטערונג.

עס איז בעסטער צו ווייקן די האָבערגריץ פֿאַר די נאַכט, און אין דער מאָרגן עסן סאָפאַנד קאַשע פֿאַר פרישטיק. עס איז זייער גוט צו לייגן אנדערע פּראָדוקטן פון הויך קאַלעסטעראַל צו אַזאַ קאַשע, למשל סטראָבעריז, בלובעריז, לינגאָנבערריעס, רויט און שוואַרץ קורראַנט, סלייסיז פון פּלאַמז און ונסוועעטעד apples. איר קענען סוויטאַן דעם שיסל מיט אַ לעפל פון נאַטירלעך האָניק.

האָבערגריץ אויך גוט מיט ניסלעך, וואָס זענען אַ באַוווסט נאַטירלעך סגולע פֿאַר קאַלעסטעראַל פּלאַקס. וואָלנאַץ, האָזענע ניסלעך, אַלמאַנדז און פּיסטאַטשיאָס האַנדלען די מערסט יפעקטיוולי. אין דערצו, האָבערגריץ קענען זיין סיזאַנד מיט אַ קניפּ פון צימערינג, וואָס ניט בלויז לאָווערס קאַלעסטעראַל, אָבער אויך פייץ הויך צוקער.

הערקולעס קענען ווערן געניצט ניט בלויז פֿאַר מאכן קאַשע, אָבער אויך לייגן זיי צו גרין סאַלאַדס, סופּס און, פון קורס, פּייסטריז. די באַרימט האָבערגריץ קיכלעך קענען זיין גאָר וווילטויק פֿאַר געזונט אויב איר קאָכן זיי מיט פראַקטאָוס און אנדערע סוויטאַנערז.

די בענעפיץ און כאַרמז פון האָבערגריץ זענען דיסקרייבד אין די ווידעא אין דעם אַרטיקל.

האָבערגריץ מיט צימערינג און עפּל

צוזאמען מיט אָוץ, אַן עפּל איז אַ שטאַרק נאַטירלעך סגולע פֿאַר לאָוערינג קאַלעסטעראַל, און צימערינג איז אַ געווירץ וואָס העלפּס צו פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם. קאַשע קאַנסיסטינג פון די פּראָדוקטן איז אַן אידעאל לייזונג פֿאַר פרישטיק.

• האָבערגריץ (אָדער הערקולעס) - 100 ג,
• גרין עפּל - 1,
• וואַסער - 1 גלאז
• צימערינג - אַ קניפּ.

קאָכן די קלאַסיש קאַשע מיט האָבערגריץ, גיסן די קאַשע מיט אַ גלאז פון בוילינג וואַסער און שטעלן אויף נידעריק היץ פֿאַר 10-15 מינוט. דו זאלסט נישט לייגן זאַלץ, צוקער. 2-3 מינוט איידער קוקינג, גיסן די עפּל, שנייַדן אין קליין קובעס, אין די פּאַן. דינען ספּרינגקאַלד מיט צימערינג.

אָאַט דיעטע

מיט שטרענג אַטהעראָסקלעראָוסיס און יבערוואָג, עקספּערץ רעקאָמענדירן אַ צוויי-דריי-טאָג מאָנאָ דיעטע באזירט אויף האָבערגריץ. אין דער זעלביקער צייט די מענטשלעך דיעטע זאָל אַנטהאַלטן האָבערגריץ קיילים האַלב אין וואַסער אָן אַדינג צוקער, זאַלץ און בוימל (טוווע, סופּס, זשעלע), ריין וואַסער און גרין טיי.

עס איז נישט גרינג צו האַלטן אַזאַ אַ דיעטע, אָבער עס קלירז די דיגעסטיווע שעטעך געזונט פון אַקיומיאַלייטיד טאַקסאַנז און טאַקסאַנז, העלפּס צו קעמפן הויך קאַלעסטעראַל און פּריווענץ די פאָרמירונג פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס.

איר זאָל ביסלעכווייַז פאַרלאָזן די דיעטע: דאקטוירים רעקאָמענדירן צו טרינקען מער פליסיק, אָפּזאָגן צו נוצן לאַרד, פאַטי פלייש, אָפאַלטן, מילך, קרעם, שווער קעז).

אָוץ אין פאָלק מעדיצין

עס זענען פילע רעסאַפּיז פֿאַר טראדיציאנעלן מעדיצין באזירט אויף די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון אָוץ. רובֿ פון זיי האָבן שטאַרקעכץ, שטאַרקעכץ, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג און אויך ביישטייערן צו די נאָרמאַליזיישאַן פון פעט מאַטאַבאַליזאַם. באַטראַכטן פאָלק רעמאַדיז פון אָוץ וואָס קענען זיין געניצט צו מייַכל אַטעראָוסקלעראָוסיס.

אָוט טינקטורע

טינקטורע פֿון אָוץ איז איינער פון די בעסטער בעקאַבאָלעדיק מעדיצין פֿאַר דער פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס.

• אָוץ - 1 גלאז,
• בוילינג וואַסער - אַ גלאז.

גיסן אַ געמאסטן סומע פון ​​אָוץ געוואשן אונטער פליסנדיק וואַסער אין אַ טערמאַס און גיסן בוילינג וואַסער איבער אים. באַשטיין אַ טאָג, און שפּאַנונג. עקספּערץ רעקאָמענדירן צו צוגרייטן די ריזאַלטינג צומיש טעגלעך און טרינקט אַ גלאז אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן. דער קורס פון באַהאַנדלונג איז 10-14 טעג. די נוצן פון אַזאַ אַ צומיש וועט העלפֿן רעדוצירן די הויך קאַלעסטעראַל דורך 15-20% פון די אָריגינעל, ומקערן מאַטאַבאַליזאַם, באַקומען באַפרייַען פון אַ ביסל עקסטרע פונט און אפילו פֿאַרבעסערן קאַמפּעקשאַן.

טיבעטאַן רעצעפּט פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל

די באַרימט רעסאַפּיז פון טיבעטאַן מעדיצין, ינווענטאַד עטלעכע סענטשעריז צוריק, זענען פאָלקס הייַנט. עטלעכע רעסאַפּיז, באזירט אויף אָוץ, האָבן שוין אפגעהיט, און איינער פון זיי העלפּס צו נאָרמאַלייז מאַטאַבאַליזאַם און נידעריקער קאַלעסטעראַל.

• אָוץ - 5-6 טבספּ. l.,
• וואַסער (פּרעפעראַבלי פרילינג) - 1 ליטער.

גיסן געוואשן אָוץ מיט ריין וואַסער, ברענגען צו אַ קאָכן און לאָזן מליען פֿאַר 15-20 מינוט. די ריזאַלטינג יויך זאָל זיין גענומען אַמאָל אַ טאָג נאָך לאָנטש פֿאַר אַ חודש. אין דער זעלביקער צייט, זיין זיכער צו ויסשליסן פאַטי פלייש, לאַרד, אָפאַלטן, סאָסידזשיז און סמאָוקט מיץ, שווער קעז און הויך-פעט מילכיק פּראָדוקטן פון די דיעטע.

האָבערגריש יויך

אַזאַ אַ דעקאָקטיאָן איז גענומען ווי אַ רעסטאָראַטיוו, שטאַרקעכץ. אין דערצו, אָוץ העלפֿן רעדוצירן הויך קאַלעסטעראַל, פאַרלייגן די דיידזשעסטשאַן און באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט.

• גאַנץ אָוט גריינז - 1 טעפּל
• בוילד וואַסער - 1 ל,
• נאַטירלעך בלום האָניק - צו טעם.

גיסן אָוץ מיט הייס וואַסער און מליען איבער נידעריק היץ ביז וועגן 75% פון די באַנד איז לינקס. שפּאַנונג און לייגן 1-2 טייבאַלספּונז פון האָניק (צו טעם). טרינקען האַלב אַ גלאז (100-120 מל איידער יעדער מאָלצייַט.

האָבערגריץ מיט אָוט און כאָטאָרן

א געזונט וויטאַמין טרינקען איז אַ ויסגעצייכנט סגולע פֿאַר יענע וואס געראַנגל מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס. לאָוערינג קאַלעסטעראַל אַקערז רעכט צו דער קאַמביינד קאַמף פון בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו קאַמפּאָונאַנץ פון אָוץ און וויטאַמינס, אין גרויס קוואַנטאַטיז קאַנטיינד אין די פירות פון כאָטאָרן.

• האָבערגריץ - 1 טבספּ.,
• פּיוראַפייד וואַסער - 2 טבספּ.,
• כאָטאָרן זאַפט - 200 מל,
• צוקער אָדער האָניק צו טעם.

צוגרייטן אַ דעקאָקטיאָן פון האָבערגריץ, גיסן זיי מיט בוילינג וואַסער און שווייס איבער נידעריק היץ פֿאַר 10-12 מינוט. שפּאַנונג. מישן די ריזאַלטינג יויך מיט כאָטאָרן זאַפט, לייגן צוקער אָדער האָניק צו טעם. טרינקען 1 גלאז טעגלעך אין דער מאָרגן איידער פרישטיק.

אָוט יויך (פֿאַר די קאָמפּלעקס באַהאַנדלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס)

די געצייַג איז פּאַסיק פֿאַר נאָרמאַלייז די צושטאַנד מיט קאָמפּלעקס דיסאָרדערס פון מאַטאַבאַליזאַם פון פעט און קאַרבאָוכיידרייט, נאָרמאַלייז דיידזשעסטשאַן און רעדוצירן גוף וואָג.

א דעקאָקטיאָן פון אָוץ האט די פאלגענדע טעראַפּיוטיק יפעקס:

• ליפּיד-לאָוערינג (רידוסינג די קאַנסאַנטריישאַן פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל אין די בלוט רעכט צו דער ענכאַנסט יקסקרישאַן)
• טשאָלערעטיק
• דייורעטיק
• restoring.

אין דערצו, וויטאַמין ק, וואָס איז אַ טייל פון אָוץ, העלפּס צו פארשטארקן די וואַסקיאַלער וואַנט און דורכויס אַפעקץ די אַרבעט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. רעגולער נוצן פון דעם ינפיוזשאַן ראַדוסאַז די ריזיקירן פון האַרץ אַטאַק און מאַך.

ינגרידיאַנץ: אָוץ - 100 ג, פּיוראַפייד וואַסער - 1 ל.

גיסן אָוץ מיט אַ ליטער פון בוילד וואַסער אין צימער טעמפּעראַטור. באַשטיין פֿאַר אַ טאָג. שטעלן די גריינז אויף די פייַער און קאָכן פֿאַר 20 מינוט. שפּאַנונג די ריזאַלטינג יויך און טרינקען אַ האַלב אַ גלאז איידער די הויפּט מילז. עס איז רעקאַמענדיד צו ברו אַ נייַ יויך יעדער 2-3 טעג. די לויף פון באַהאַנדלונג זאָל זיין בייַ מינדסטער 30 טעג.

אָוט איז אַ נאַטירלעך און געזונט קאַשע וואָס איז הצלחה געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס. א דיעטע באזירט אויף דעם פּראָדוקט אַלאַוז איר צו געשווינד פאַרלירן עקסטרע פונט און ומקערן ימפּערד מאַטאַבאַליזאַם, און די נוצן פון איינער פון די בעקאַבאָלעדיק מעדיצין ראַדוסאַז הויך קאַלעסטעראַל.

ווען איר אָנהייב באַהאַנדלונג, געדענקען צו נאָכפאָלגן אַ דיעטע פון ​​היפּאָטשאָלעסטעראָלאָל מיט אַ ריסטריקשאַן פון פודז רייַך אין כייַע פעט. נאָך די געזונט לייפסטייל, גשמיות טעטיקייט וואָס איז אַרייַנגעשיקט דורך דער דאָקטער, גיין אין די פריש לופט אויך פירן צו גוטע רעזולטאַטן. גענומען טאַבלעץ פון די פאַרמאַקאַלאַדזשיקאַל גרופּע פון ​​סטאַטינס, פייברייץ אָדער סיקוואַסטאַנץ פון בייל אַסאַדז איז אן אנדער נויט פֿאַר שטרענג אַטעראָוסקלעראָוסיס. טראַדיציאָנעל מעדיצין, אַרייַנגערעכנט אָוץ, זאָל זיין אַ טייל פון פולשטענדיק מיטלען וואָס אַימעד צו מייַכל די קרענק.

קען האָבערגריץ העלפֿן מיט קאַלעסטעראַל?

• סטאַביליזעס צוקער לעוועלס פֿאַר אַ לאַנג צייַט
• ריסטאָרז פּראָדוקציע פון ​​פּאַנקרעאַטיק ינסאַלאַן

נוטריטיאָניסץ אַרום די וועלט יונאַנאַמאַסלי דערקענען קאַשע ווי די מערסט נוציק קאַשע גערעטעניש פֿאַר יומאַנז. עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן עס פֿאַר חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, נערוועז סיסטעם און טיירויד דריז, ווי געזונט ווי ינטאַקסאַקיישאַן פון דעם גוף און שוואַך ימיונאַטי.

האָבערגריץ איז אָבער מערסט נוציק פֿאַר פּאַטיענץ מיט הויך קאַלעסטעראַל און גלוקאָוס אין די בלוט, גרויס וידעפדיק וואָג און ימפּערד מאַטאַבאַליזאַם. צוליב דעם, קיילים פון הערקולעס זענען שטענדיק ינקלודעד אין מעדיציניש דיייץ פֿאַר טיפּ 1 און טיפּ 2 צוקערקרענק און אַטעראָוסקלעראָוסיס.

אָבער וואָס איז האָבערגריץ אַזוי וווילטויק פֿאַר די האַרץ און בלוט כלים, ווי קען עס העלפֿן רעגולירן קאַלעסטעראַל און בלוט צוקער, און וואָס איז רעקאַמענדיד צו פאַרמייַדן מאַך און האַרץ אַטאַק? די ענטפֿערס צו די פֿראגן ליגן אין די יינציק זאַץ פון האָבערגריץ, און זיין פיייקייט צו קעמפן חולאתן און היילן דעם גוף.

די הויפּט שטריך פון האָבערגריץ איז אַ הויך אינהאַלט פון די מערסט ווערטפול סאַליאַבאַל פיברע, גערופֿן β-גלוקאַן. די פאַבריק פייבערז זענען שטארק אַנדערש פון די רייַך אין קלייַען, לעגיומז, וועדזשטאַבאַלז, הערבס און פירות.

β-גלוקאַן ימפּרוווז די ויסשיידונג פון בייל און ינקריסיז זייַן טעטיקייט, דערמיט העלפּינג די גוף צו צעלאָזן שעדלעך קאַלעסטעראַל און ברענגען עס אויס. הייַנט, β-גלוקאַן איז פארקויפט אין פאַרמאַסיז ווי אַ היילונג פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס, אָבער בלויז האָבערגריץ איז אַ נאַטירלעך מקור פון דעם שטאַרק מאַטעריע.

האָבערגריץ זענען אויך רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, ב וויטאַמינס, מאַקראָו און מיקראָנוטריענץ, פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז און אנדערע יקערדיק עלעמענטן. אין דער זעלביקער צייט, האָבערגריץ כּולל ווייניקער קראָכמאַל ווי רייַז, פּאַפּשוי און אפילו באַקוויט, וואָס מיטל אַז עס טוט נישט גרונט אַ שאַרף פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער.

האָבערגריץ זאַץ:

1. סאַליאַבאַל פיברע β-גלוקאַן
2. וויטאַמינס - B1, B2, B3, B6, B9, PP, K, H, E,
3. מאַקראָנוטריענץ - פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, קאַלסיום, סאָדיום, שוועבל, פאַספעראַס, קלאָרין,
4. שפּור עלעמענטן - פּרעסן, ייאַדיין, קאָבאַלט, מאַנגאַנעס, קופּער, פלאָרין, צינק,
5. פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז - תוו -3, תוו -6 און תוו -9,
6. קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ
7. יקערדיק און ינטערטשיינדזשאַבאַל אַמינאָ אַסאַדז.

קאַלאָריע צופרידן פון הערקולעס איז גאַנץ הויך און איז 352 קייקאַל. אויף 100 גר. פּראָדוקט.

אָבער, איין קליין קאַשע (70 גר.) איז גענוג צו ופהיטן זאַטקייַט פֿאַר פילע שעה אין אַ רודערן, וואָס מיטל ויסמיידן סנאַקס דורך סאַנדוויטשיז, טשיפּס און אנדערע שעדלעך פּראָדוקטן.

זאַץ און נוציק פּראָפּערטיעס פון אָוץ

מאַגניזיאַם און פּאַטאַסיאַם אין דעם זאַץ פון אָוץ פייוועראַבלי ווירקן די האַרץ און בלוט כלים

אָוץ האָבן לאַנג שוין געניצט צו מייַכל פילע יילמאַנץ און ווי אַ פאַרהיטונג פון קרענק. עס איז באַקאַנט אַ פאַל וועגן איין פרוי וואָס ליידן פון ינגקאַמפּראַכענסיבאַל סימפּטאָמס: שוואַכקייַט, כראָניש מידקייַט, מאַכטלעססנעסס און וואָס די גאַלעך האט געזאגט: "קוק בייַ די פערד! זי עסט נישט פלייש, אָבער עסט אָוץ, און איז דעריבער שטאַרק! ” זינט דעמאָלט, די פרוי אנגעהויבן צו טרינקען אַ דעקאָקטיאָן פון אָוץ און גאָר ריקאַווערד.

אנדערע באריכטן פון האָבערגריץ יויך אָנווייַזן די גרויס בענעפיץ פון דעם פאַבריק. אָוץ פון די קאַשע האָדעווען, געוואקסן אין אַגריקולטורע, אין די פעלדער און אנדערע געוויקסן. דער קולטור איז סאָון אין פרילינג, וואקסט אַלע זומער, עס קוקט ווי אנדערע קאָרנס אויערן, נאָר די זאמען זענען גרעסערע ווי די מנוחה. יוזשאַוואַלי כאַרוואַסטיד אין די פאַלן. די זאַץ פון אָוץ איז רייַך און דייווערס.

דעם פאַנטאַסטיקלי געזונט קאַשע כּולל:

• גרינס פּראָטעינס (וועגן 15%)
• פאַץ
• קאַרבאָוכיידרייץ
• אַמינאָ אַסאַדז
• יקערדיק אָילס
• פיברע
• polyphenols
• methionine
• choline
• פאַספעראַס
• פּאַטאַסיאַם
• פּרעסן
• magnesium
• צינק
• קאַלסיום
• מאַנגאַנעסע
• קאָבאַלט
• וויטאַמין ב 1
• וויטאַמין ב 2
• וויטאַמין ב 3
• וויטאַמין ב 6
• וויטאַמין א
• וויטאַמין E
• וויטאַמין פּפּ
• שוועבל
• ייאַדיין
• פלאַוואָנאָידס.

אַלעמען ווייסט אַז אין ענגלאַנד אין דער מאָרגן זיי עסן האָבערגריץ פֿאַר פרישטיק, דעם מנהג איז גאַנץ פּראָסט ווייַל פון די בענעפיץ פון קאַשע. עס וואָלט אויך זיין נוציק פֿאַר אונדזער לאַנד צו אַדאַפּט די מסורה.

פארוואס איז עס אַזוי נוציק? רעכט צו זייַן רייַך זאַץ, אָוץ האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די מענטשלעך גוף. ב וויטאַמינס האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די מאַרך און נערוועז סיסטעם, העלפֿן צו קאָפּע מיט ינסאַמניאַ, יריטאַבילאַטי, און אויך פֿאַרבעסערן די אויסזען, פארשטארקן האָר, מאַכן די הויט פלעקסאַבאַל און יונג.

דאַנקען צו מאַגניזיאַם און פּאַטאַסיאַם אין דעם זאַץ, אָוץ האָבן אַ פערמינג ווירקונג אויף די האַרץ מוסקל און בלוט כלים. פאַספעראַס און קאַלסיום אין דער זאַץ סטרענגטאַנז ביינער, העלפּס צו קעמפן אָסטיאַפּעראָוסיס. וויטאַמין פּפּ מאכט בלוט כלים שטאַרק, דרוק איז סטאַביל. דאַנקען צו וויטאַמין א, נאָך עסן אָוץ, זעאונג ימפּרוווז. וויטאַמין E אין זייַן זאַץ האט אַ positive ווירקונג אויף רעפּראָדוקטיווע פונקציע, ימפּרוווז די הויט און האָר צושטאַנד.

דאַנק צו די נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנץ קאַנטיינד אין אָוץ, פריי ראַדאַקאַלז שטאַרבן, וואָס פּריווענץ דעם וווּקס פון קאַנסעראַס טומאָרס. יאָדינע, ווי אַ טייל פון אָוץ, ימפּרוווז די פונקציע פון ​​די טיירויד דריז, וואָס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די אַרבעט פון אַלע סיסטעמען און אָרגאַנס.

אין דערצו, אָוץ האָבן די פאלגענדע אַקשאַנז:

• אַנטיסעפּטיק
• אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי
• enterosorbing
• שטאַרקעכץ
• דייורעטיק
• טשאָלערעטיק
• באַרועכץ.

פילע מענטשן וויסן אַז מיט די הילף פון אָוץ, די שטארקער געשלעכט איז סטראַגאַלינג מיט פּראָבלעמס אין געשלעכט לעבן ווייַל עס איז ביכולת צו פאַרגרעסערן טעסטאַסטעראָון לעוועלס.

אויב איר נעמען רעכט דעקאָקטיאָנס פון אָוץ, דאָס וועט רעדוצירן בלוט צוקער. אין דערצו, דעם געזונט קאַשע קלענזז די לעבער, ילימאַנייץ זייַן אָנצינדונג, וואָס איז וואָס עס איז נוצלעך פֿאַר העפּאַטיטיס. דעקאָקטיאָנס פון אָוץ מאָל שטיינער אין די קידניז און פּיינלאַסלי באַזייַטיקן זיי. אָוט נאָרמאַלייזיז די פּאַנקרעאַס, ימפּרוווז בלוט זאַץ רעכט צו דער אייַזן אינהאַלט. דעריבער עס איז נוצלעך צו טרינקען עס מיט אַנעמיאַ, בלידינג. אָוץ זענען גענומען אפילו מיט סערעבראַל פּאַראַליז, ווייַל די טשאָלינע קאַנטיינד אין עס ריליווז מוסקל ווייטיק, ימפּרוווז מוסקל פונקציע.

אָוץ, רעכט צו זייער הויך פיברע אינהאַלט, נאָרמאַלייז די פאַנגקשאַנינג פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, קעמפן פאַרשטאָפּונג און פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון אָנקאָלאָגי אין די געדערעם און מאָגן. דאָס געזונט קאַשע העלפּס צו האַנדלען מיט כראָניש מידקייַט, גייַסטיק און גשמיות יגזאָסטשאַן. אין דערצו, אָוט דעקאָקטיאָנס און ינפיוזשאַנז העלפֿן צו קעמפן עקזעמאַ, אַלערדזשיז, אַביסאַטי, העלפּינג צו קעמפן וידעפדיק וואָג. זיי אויך באַזייַטיקן שעדלעך סאַבסטאַנסיז פון דעם גוף, וואָס אויך קאַנטריביוץ צו די נאָרמאַליזיישאַן פון וואָג און וווילזייַן. עס איז קיין סוד אַז אָוץ פאַרגרעסערן די סעראַטאָונין מדרגה אין די בלוט, העלפּינג צו קאָפּע מיט דעפּרעסיוו טנאָים. ווי פיל נוץ פון דעקאָקטיאָנס מיט אָוץ, איר נאָר דאַרפֿן צו ברו עס ריכטיק.

דערווייַל, דעקאָקטיאָנס פון אָוץ קענען זיין געקויפט אין פאַרמאַסיז און סטאָרז, אָבער עס איז בעסער אויב איר מאַכן זיי זיך. ווייַל עס זענען פאלן פון פאַלש פּראָדוקט, אַדינג שעדלעך סאַבסטאַנסיז.

די ווירקונג פון אָוץ אויף קאַלעסטעראַל

אָוץ רעדוצירן הויך קאַלעסטעראַל

עס זענען פילע רעסאַפּיז וואָס רעקאָמענדירן צו נעמען אָוץ צו נידעריקער קאַלעסטעראַל. די positive ווירקונג פון אָוץ מיט הויך קאַלעסטעראַל איז לאַנג שוין באמערקט. ניצן דעקאָקטיאָנס און ינפיוזשאַנז פון דעם נוציק קאַשע, איר קענען נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל. דעם ניסימדיק געזונט עליקסיר קענען צעלאָזן אפילו טעמפּ דיפּאַזאַץ פון קאַלעסטעראַל אין די כלים, רעכט צו דער הויך צופרידן פון ב וויטאַמינס, און דאָס אויך ראַדוסאַז די אַבזאָרפּשאַן פון שלעכט קאַלעסטעראַל פון עסנוואַרג אין דעם גוף. דעם קאַשע איז אפילו ביכולת צו היילן אַטעראָוסקלעראָוסיס.

דער פאַקט אַז ינפיוזשאַנז און דעקאָקטיאָנס פון אָוץ מיט הויך קאַלעסטעראַל נידעריקער זייַן מדרגה איז באַוווסט צו פילע דאקטוירים און פּאַטיענץ. עס איז אַ פּלאַץ פון שמועס אויף דעם אינטערנעט און אויף טעלעוויזיע. אָבער, דאָס קאַשע, וואָס לאָווערס בלוט קאַלעסטעראַל, קענען ניט זיין גענומען דורך אַלע מענטשן. און נאָך איין זאַך: טאָן ניט אָווערדאָ אין דעם ענין פון לאָוערינג קאַלעסטעראַל מיט אָוץ, ווייַל קאַלעסטעראַל איז נייטיק פֿאַר דעם גוף. אויב זיין שטאַפּל ווערט נעגלאַדזשאַבאַל אין דעם גוף, דער מענטש וועט אָנהייבן צו דערפאַרונג דעפּרעסיוו געדאנקען, זיין גוף וועט אויפהערן צו קעמפן מיט שעדלעך ינווייראַנמענאַל סיבות. איר זאָל האַלטן אין צייט פֿאַר באַהאַנדלונג פון אָוץ ער ראַדוסאַז עס שטארק און קאָנטראָלירן די הייך פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט דורך דורכגיין אַ אַנאַליסיס.

קאַלעסטעראַל אָוץ רעסיפּעס

די מערסט פּראָסט וועג צו מייַכל אָוץ איז דעקאָקטיאָן. דאקטוירים זאָגן אַז אַ נוציק דעקאָקטיאָן איז באקומען בלויז אין פאַל פון ספּליטינג פיטין אין אָוץ. אָבער ווי צו דערגרייכן דעם פּראָצעס? סאָוקינג טוט נישט שטענדיק געבן דעם געוואלט רעזולטאַט, ווייַל מיט דעם אופֿן די פאַטין אין אָוץ ווערט אַפֿילו גרעסער. פערמאַנטיישאַן אָדער דזשערמאַניישאַן פון גריינז איז וואָס איר דאַרפֿן!

פֿאַר פערמאַנטיישאַן, אָוץ זענען אויסגעגאסן מיט וויי, אַזוי אַז עס איז צוויי מאָל ווי פיל. אויב דאָס איז נישט געווען אין האַנט, עפּל עפּלזאַפט עסיק אָדער לימענע זאַפט קענען זיין נוציק פֿאַר דעם. לאָזן די גריינז פֿאַר צוועלף שעה ביז זיי טייַער. דערנאָך איר דאַרפֿן צו פליסן די פליסיק, שווענקען די אָוץ, גיסן אַ ליטער פון קאַלט וואַסער און שטעלן אויף פייַער.

נאָך צוויי שעה פון בוילינג אויף נידעריק היץ, די וואַסער מוזן זיין ויסגעשעפּט, גיסן אָוץ מיט אַ ליטער בוילד וואַסער. אַלץ, אַ דעקאָקטיאָן פון אָוץ איז גרייט. עס זאָל זיין שיקער ין צוויי טעג, אַנדערש עס וועט פאַרערגערן.

איר קענען אויך ספּראַוט גריינז ערשטער. צו טאָן דאָס, לייטלי מאָיסטען זיי מיט וואַסער און שטעלן אין אַ וואַרעם אָרט. ניט דאַרפֿן צו וואַרטן ביז גרויס ספּראַוץ דערשייַנען. ווי באַלד ווי זיי לוקע, איר דאַרפֿן צו נעמען די גריינז, לייגן וואַסער און שטעלן אַ בלענדער. מאָל די מאַסע און טרינקען די ריזאַלטינג טרינקען אין אַ טאָג. דעם קאָכן רעצעפּט קענען ניט זיין גערופן אַ דעקאָקטיאָן, ווייַל אָוץ זענען נישט אונטערטעניק צו היץ באַהאַנדלונג. אָבער, עס ריטיינז אַלע די וווילטויק פּראָפּערטיעס אין די מאַקסימום סומע.

קאַשע מיט עפּל און צימערינג

עפּל און צימערינג זענען פּראָדוקטן וואָס העלפֿן פאַרברענען שלעכט קאַלעסטעראַל, און ווען קאַמביינד מיט אָוץ, זיי געבן אַ באמת היילונג ווירקונג.
צו צוגרייטן דעם שיסל איר דאַרפֿן:

• האָבער פלאַקעס - 100 ג,
• עפּל (פּרעפעראַבלי גרין)
• אַ גלאז פון וואַסער
• אַ קניפּ פון צימערינג.

קאָכן פּראָסט קאַשע, גיסן קאַשע מיט וואַסער אין די פאַרהעלטעניש פון 1: 3, זאַלץ און צוקער זאָל נישט זיין שטעלן. לייג געהאַקט עפּל צו די פאַרטיק קאַשע און שפּריצן מיט צימערינג.

האָבערגריץ צומיש

דער וואַסער צומיש איז דער בעסטער וועג צו נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל.

עס איז צוגעגרייט לייכט: אַ גלאז פון גריינז דאַרפֿן די זעלבע סומע פון ​​בוילינג וואַסער. שטעלן די געוואשן אָוץ אין די טערמאַס, ברו עס מיט בוילינג וואַסער. עס איז נייטיק צו באַשטיין אַ טאָג, דערנאָך שפּאַנונג. טרינקען אַ גלאז אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן פֿאַר צוויי וואָכן. דער געצייַג העלפּס נישט בלויז רעדוצירן בלוט קאַלעסטעראַל, אָבער אויך באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג, פֿאַרבעסערן קאַמפּעקשאַן. אָבער עס איז כדאי צו באַטראַכטן אַז עס געשווינד דיטיריערייץ.

האָבער יויך מיט האָניק

אַ דעקאָקטיאָן פון אָוץ און האָניק גיט קראַפט צו דעם גוף און ימפּרוווז די ריטם פון די האַרץ

די סגולע איז שטאַרקעכץ און היילונג.

עס איז צוגעגרייט ווי גייט: גיסן אַ גלאז פון געוואשן גריינז מיט אַ ליטער פון בוילד וואַסער. שטעלן אויף נידעריק היץ, האַלטן ביז 25% פון די פליסיק יוואַפּערייץ. דערנאָך אַראָפּנעמען פון היץ, שפּאַנונג, לייגן אַ לעפל האָניק. נעמען האַלב אַ גלאז איידער מילז.