סאָבינג ברעט אַסע פֿאַר צוקערקרענק > באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג

פילע פון אונדז דייאַבעטיקס זענען קעסיידער קוקן פֿאַר ינאַווייטיוו סאַלושאַנז אין דער באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק און דער פאַרהיטונג פון קאַנקאַמיטאַנט חולאתן. מיר וויסן אַז צו קאַמבאַט דעם קרענק אַלע מיטלען זענען גוט אויב זיי זענען עפעקטיוו, עפעקטיוו און לעפיערעך זיכער.

פאָרשער און וויסן קעריערז אין פאַרשידן פעלדער פון מעדיצין זענען אויך אַווער פון דעם. איינער פון די לעפיערעך נייַ מעטהאָדס פֿאַר טרעאַטינג צוקערקרענק איז סאַבינג ברידינג, וואָס איז געווען דעוועלאָפּעד דורך J. Vilunas.

דערווייַל, באַאַמטער מעדיצין קען נישט דערקענען די עקזיסטענץ פון געלט וואָס גאַראַנטירן אַ 100% היילן פֿאַר צוקערקרענק. צוקער-לאָוערינג דרוגס, ינסאַלאַן איז געניצט, עס זענען פילע אַגזיליערי מעטהאָדס וואָס זענען הצלחה געניצט.

אָבער זייער ווירקונג אויף די גוף פון אַ צוקערקרענק איז צייַטווייַליק - עס איז מעגלעך צו נידעריקער בלוט צוקער פֿאַר עטלעכע מאָל, אָבער נישט אויף אייביק. דעריבער, די מעדאַסאַנז מוזן זיין געוויינט קעסיידער.

רעספּעראַטאָרי טעכניק דעוועלאָפּעד דורך J. Vilunasדורך פילע אנערקענט ווי רעוואלוציאנער. דער פאַקט איז אַז דער מחבר פון "סאַבינג אָטעם" זיך אַמאָל ליידן פון צוקערקרענק. ניט דיסאַגרי מיט די קאַנקלוזשאַנז פון די דאקטוירים אַז צוקערקרענק איז ומיurenאַבאַל, ער שטעלן זיך צו געפֿינען אַ וועג, אַפּלייינג וואָס, איינער קען באַקומען באַפרייַען פון צוקערקרענק.

אין די האַרץ פון אַנטידיאַבייט סאַבינג ברידינג טעקניקס דער געדאַנק אַז די סיבה פֿאַר די הילעל פון די סינטעז און ויסשיידונג פון ינסאַלאַן אין די בלוט איז ימפּראַפּער ברידינג. דאָס, אין קער, פירט צו די פאַקט אַז די סעלז פון די פּאַנקרעאַס דערפאַרונג זויערשטאָף הונגער און קענען נישט פונקציאָנירן נאָרמאַלי - צו פּראָדוצירן אַ האָרמאָנע וואָס רעגיאַלייץ גלוקאָוס לעוועלס.

אזוי, צוקערקרענק זיך אין די ערשט סטאַגעס פון אַנטוויקלונג, ווען רובֿ טאָן ניט ופמערקזאַמקייט צו די אַ ביסל ארויסגעוויזן סימפּטאָמס.
נאָך שטרענג פאלן פון צוקערקרענק, לויט די ווערסיע דיסקרייבד אויבן, זענען די רעזולטאַט פון ימפּראַפּער באַהאַנדלונג אָדער פעלן דערפון.

פּערפאָרמינג ברידינג עקסערסייזיז לויט די מעטאָד פון J. Vilunas ריקווייערז קיין ספּעציעל באדינגונגען. עקסערסייזיז סאַבינג אָטעם קעגן צוקערקרענק קענען זיין געפירט אין קיין פּאָזיציע און, פּראַקטאַקלי, אין קיין אָרט פּאַסיק פֿאַר דער פאַך.

בלויז די מויל קאַוואַטי איז געניצט פֿאַר ברידינג.

ויסאָטעמען. עס זאָל זיין אַנכערד און גלאַט, ווי אויב איר זענט טריינג צו קילן וואַרעם טיי אויסגעגאסן צו די שפּיץ אין אַ טעצל אָן ספּילינג עס. די געדויער פון ויסאָטעמען זאָל זיין די זעלבע אין צייט.
אין זײַנע אויסגאבעס רעקאמענדירט י. ווילונאס אין געדאנק "איין קאר, צוויי קאר, דריי קאר" בעת דער אנהייב פון קלאסן. דאָס איז געטאן אין סדר צו טייַנען די ריטם פון ברידינג. דערנאָך, דער גוף וועט באַקומען געוויינט צו אים און די נויט פֿאַר די כעזשבן וועט פאַרשווינדן דורך זיך.

נעמען אַ אָטעם זיי קען זיין אַנדערש. איר קענען נוצן עטלעכע ווערייאַטיז פון אָטעם. געטינג סטאַרטעד מאכט זינען מיט נאָכמאַך.
אַ ביסל עפענען דיין מויל און נעמען אַ קורץ אָטעם, ווי אויב סוואַלאָוינג לופט מיט די געזונט "ק".
אויבנאויפיקער ינספּיראַציע לאַסץ אַ האַלב סעקונדע און איז די רגע טיפּ פון ינספּיראַציע.
מעסיק אָטעם, בלייַביק 1 סעקונדע - די דריט טיפּ.

כל טייפּס פון ברידז פֿאַר סאַבינג קעגן צוקערקרענק עס איז רעקאַמענדיד צו בעל איינער דורך איינער. די יפעקטיוונאַס פון קלאסן דעפּענדס אויף די ריכטיק דורכפירונג.

די רעקאַמענדיד געדויער פון קלאסן איז 2-3 מינוט 6-4 מאל פּער טאָג. דער מחבר ינדיקייץ אַז די געדויער קענען זיין אויסדערוויילט, פאָוקיסינג אויף די יחיד קעראַקטעריסטיקס פון דעם גוף. אויב אַבילאַטיז פון פאַרשידן מינים דערשייַנען, די געדויער פון קלאסן מוזן זיין רידוסט אָדער סטאַפּט לעגאַמרע.

די ווירקונג פון קלאסן אויף די מעטאַדאַלאַדזשי סאַבינג אָטעם קעגן צוקערקרענק אַקערז פֿאַר 2-3 חדשים און איז אויסגעדריקט אין די נאָרמאַליזיישאַן פון די גלייסעמיאַ מדרגה, די דיסאַפּיראַנס פון אַ דעפּרעסיוו שטאַט און אַ גענעראַל פֿאַרבעסערונג פון געזונט.

אין דערצו צו די באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג פון צוקערקרענק, די אויבן ברידינג עקסערסייזיז עס איז רעקאַמענדיד פֿאַר אַביסאַטי, כראָניש מידקייַט און פֿאַר גענעראַל רידזשווואַניישאַן פון דעם גוף.

די עסאַנס פון דעם אופֿן פון סאַבינג פון אָטעם

ווען ער דעוועלאָפּעד זיין אופֿן, דער מחבר געניצט די פאלגענדע אַלגערידאַם:

רעכט צו דער פאַלש ימפּלאַמענטיישאַן פון ינספּעריישאַנז און עקסהאַלאַטיאָנס, די סעלז פון דעם גוף ווי אַ גאַנץ און די פּאַנקרעאַס אין באַזונדער, טאָן ניט באַקומען גענוג זויערשטאָף פֿאַר נאָרמאַל אַרבעט און די פאָרשטעלונג פון אַלע די פאַנגקשאַנז.
פעלן פון זויערשטאָף אין דעם גוף און זויערשטאָף הונגער פּראַוואָוקס די פּאַסירונג פון פייליערז אין דעם גוף אין די פאַנגקשאַנינג פון אָרגאַנס און זייער סיסטעמען. אין די פּאַנקרעאַס, ווייַל פון אַ פעלן פון זויערשטאָף, די סינטעז פון ביתא סעלז דורך די האָרמאָנע ינסאַלאַן איז דיסראַפּטיד.
דער רעזולטאַט פון אַ הילעל פון ינסאַלאַן סינטעז אין דעם גוף איז די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק.

ווען מאַסטערינג די מעטאַדאַלאַדזשי פֿאַר די ימפּלאַמענטיישאַן פון די ריכטיק סערקיאַליישאַן פון גאַסאַז אין דעם גוף, עס איז בעסער צו נוצן אַ ספּעשאַלי דיזיינד ווידעא ווי אַ טריינינג געצייַג.

לויט יורי ווילונאַס, סאַבינג קיורז צוקערקרענק אָן מעדיצין, רעכט צו דער נאָרמאַליזיישאַן פון אַלע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז וואָס פאַלן אין דעם גוף. ביז איצט, סייאַנטיס האט נישט באַקומען פאַרלאָזלעך דאַטן אַז די דערקלערונג פון דער מחבר פון די מעטאַדאַלאַדזשי איז אמת.

בײַם אַנטוויקלען די מעטאָדאלאגיע האָט דער מחבר זיך אויפגעוועקט אויף קליינע קינדער. דער קינד, ווען ער רופט, הייבט צו וויינען אויף אַ אָטעם און גאָר די געזונט "אָאָאָה" ווען די ויסאָטעמען. נאָך אַ ביסל מינוט פון אַזאַ רופט, ווי אַ הערשן, אַ קליין קינד קאַלמז אַראָפּ.

די יקער פון די לערער פון דער מחבר איז געווען די דערגרייה אין די אַפּלאַקיישאַן פון דעם אופֿן פון אָטעמען די פאַרהעלטעניש צווישן טשאַד דייאַקסייד און זויערשטאָף אין דעם גוף 3: 1. דער פאַרהעלטעניש פון גאַסאַז אין דעם גוף איז ידעאַל פֿאַר נאָרמאַליזיישאַן פון אַלע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין די סעלז פון דעם גוף.

ווי צו דורכפירן סאַבינג ברידינג אין דעם בייַזייַן פון צוקערקרענק אין דעם גוף?

עקסערסייזיז אין לויט מיט די מעטאַדאַלאַדזשי קענען זיין געטאן אין קיין שטעלע פון דעם גוף און אין קיין אָרט. ברידינג בעשאַס געניטונג זאָל זיין געטאן בלויז דורך די מויל.

די עסאַנס פון די מעטאַדאַלאַדזשי

רובֿ פון די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף אָפענגען אויף גאַז וועקסל.

קיין ברידינג דיסאָרדערס אַרויסרופן די ימערדזשאַנס פון נייַע חולאתן, ווי געזונט ווי אַ פאַרשטאַרקונג פון כראָניש פּאַטאַלאַדזשיז. פילע מענטשן וויסן דעם צושטאַנד נאָך טיף רופט.

עס איז אַ פֿאַרבעסערונג אין גשמיות און מאָראַליש צושטאַנד, ווייטיק איז רידוסט.

לויט עקספּערץ, די סיבה פֿאַר דעם רעליעף איז אין אַ ספּעציעל ברידינג מאָדע וואָס פּראָגראַממינג די הויפט נערוועז סיסטעם. Yuri Vilunas ס סאַבינג אָטעם אין צוקערקרענק איז אַ נאָכמאַך פון די רעספּעראַטאָרי רעזשים מיט שווער רופט.

אין דעם פאַל, ינאַליישאַן און ויסאָטעמען זענען געשאפן דורך די מויל, און די עקסאַליישאַן צייט איז פיל מער ווי די ינאַליישאַן. רעכט צו דעם, די אָפּטימאַל צושטעלן פון זויערשטאָף צו אָרגאַנס, אַרייַנגערעכנט די פּאַנקרעאַס, איז געגרינדעט, וואָס איז "פאַראַנטוואָרטלעך" פֿאַר די סינטעז פון ינסאַלאַן.

אַזוי, די לאַדזשיקאַל קייט פון צוקערקרענק איז:

פאַלש ברידינג פירט צו דעם פאַקט אַז דער גוף און די פּאַנקרעאַס אין באַזונדער דערפאַרונג זויערשטאָף הונגער,
זויערשטאָף דיפישאַנסי פירט צו ימפּראַפּער פונקציע אין פּאַנקרעאַס. ינסאַלאַן ויסשיידונג פון די ב-צעל דיקריסיז,
רעזולטאַט - דער גוף איז אַפעקטאַד דורך צוקערקרענק.

מיט אַ טיף ויסאָטעמען, טשאַד דייאַקסייד איז ילימאַנייטאַד פון דעם גוף, און זויערשטאָף איז סאַפּלייד "מיטערד" בעשאַס פּליטקע ברידז. אַזוי, די רעספּעראַטאָרי וואָג איז געזונט און די צושטעלן פון זויערשטאָף סעלז ימפּרוווז.

די קאָנסיסטענסי פון דעם ויסזאָגונג קענען זיין גריינד פון וואָכעדיק לעבן. דער קינד, אויב עס פילז ומבאַקוועמקייַט, הייבט צו ווייקן ינטענסלי. א מינוט אָדער צוויי, און די בעיבי קאַלמז אַראָפּ. דאָ איז אן אנדער בייַשפּיל. א געזונט מענטש, ווי אַ הערשן, איז צופרידן מיט געוויינטלעך נאַסאַל ברידינג. אָבער, אַמאָל ער איז קראַנק, זיין מויל הייבט צו אַקטיוולי אָנטייל נעמען אין די רעספּעראַטאָרי פּראָצעס. נאָך מעקאַניזאַם "נויטפאַל" זענען אַרייַנגערעכנט. אַ טשיקאַווע בוך צו לייענען דורך J. Vilunas "סאָבינג ברידינג קיורז צוקערקרענק אָן דרוגס."

קלאַסאַפאַקיישאַן פון מעטהאָדס

דעפּענדינג אויף די ינטענסיטי, עס זענען 3 מעטהאָדס פון ברידינג עקסערסייזיז:

שטאַרק ברידינג ינוואַלווז אַ קורץ (האַלב אַ רגע) אָטעם און אַ גלאַט ויסאָטעמען, די געדויער פון וואָס איז ריינדזשד פון 3 צו 12 סעקונדעס. די מעהאַלעך צווישן ברידינג עקסערסייזיז איז 2-3 סעקונדעס.

מיט אַ מעסיק טעכניק, דער אָטעם איז סמודער (1 סעק.). די עקספּעריישאַן צייט איז די זעלבע ווי מיט די ענכאַנסט טעכניק. מיט אַ שוואַך טיפּ, ינאַליישאַן לאַסץ 1 סעק, מיט אַ עקסאַליישאַן געדויער פון 1-2 סעק. פּויזע צווישן ינאַליישאַן און עקסאַליישאַן פֿאַר 2-3 סעקונדעס. אויך געראטעוועט.

די מאַקסימום טעראַפּיוטיק ווירקונג איז שטאַרק און מעסיק ברידינג (ווי אַן אָפּציע - זייער קאָמבינאַציע). וויק ברידינג איז געניצט ווי אַ פּראָפילאַקסיס.

טעכניק און ספּיסיפיקס פון ברידינג עקסערסייזיז

רעספּעראַטאָרי גימנאַסטיק צוקערקרענק לויט ווילונאַס האט זייַן אייגענע קעראַקטעריסטיקס:

עקסערסייזיז קענען זיין פּערפאָרמד אין זיצן אָדער שטייענדיק שטעלעס, ווי אויך גיין,
פאָרזעצן צו טאָן ברידינג עקסערסייזיז אַזוי לאַנג ווי עס איז אַ פריי ויסאָטעמען. אויב די עקסערסייזיז זענען באגלייט דורך ומבאַקוועמקייַט אָדער אַ געפיל פון שאָרטנאַס פון אָטעם, איר זאָל באַשטימען צו אַ נאָרמאַל רעספּעראַטאָרי ריטם,
אויב איר ווילט באַגיין, איר זאָל נישט פאַרשטיקן אַ גענעץ. יאַוונינג אָפט אַקאַמפּאַניז אַזאַ עקסערסייזיז.

די געדויער און אָפטקייַט פון עקסערסייזיז זענען נישט רעגיאַלייטאַד. עס איז רעקאַמענדיד אַז דער ערשטער 2-3 טעג איז פּראַקטיסט אין 2-3 מינוט, ביסלעכווייַז ינקריסינג די געדויער פון קלאסן צו אַ האַלב שעה. זיין זיכער צו מיטטיילן דיין דאָקטער איידער סטאַרטינג טריינינג.

איר קענען פיר ברידינג עקסערסייזיז פֿאַר ביידע קינדער און אַדאַלץ. אין קאָמבינאַציע מיט טעראַפּיוטיק מיטלען, עס העלפּס צו האַנדלען מיט ינסאַמניאַ, מידקייַט, כעדייקס, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן, בראַנטשיאַל אַזמאַ, אָפט קאָולדז.

זענען עס קאָנטראַינדיקאַטיאָנס?

צוקערקרענק איז דערשראָקן פון דעם סגולע, ווי פייַער!

איר נאָר דאַרפֿן צו צולייגן ...

"סאָבינג" ברידינג עקסערסייזיז זענען נישט רעקאַמענדיד פֿאַר אַזאַ חולאתן און באדינגונגען: קאָפּ ינדזשעריז, גייַסטיק קראַנקייט, כייפּערטענסיוו קרייסיז, קראַנקייט אין די אַקוטע בינע, הויך היץ.

די בענעפיץ

די הויפּט positive אַספּעקץ פון דעם אופֿן פון "סאַבינג אָטעם מיט צוקערקרענק מעלליטוס" זענען:

אַוויילאַבילאַטי. אין פאַקט, די טעראַפּיע איז מער ווי פּשוט,
פעלן פון "זייַט יפעקס". אפילו אויב איר טאָן ניט באַקומען אַ positive ווירקונג, עס איז באשטימט קיין שאָדן פון ברידינג עקסערסייזיז,
ימפּרוווד מאַטאַבאַליזאַם.

עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז עס איז אוממעגלעך צו גאָר היילן צוקערקרענק טיפּ 2 אָן אַ באַלאַנסט דיעטע און מעדאַקיישאַנז.

אין דער זעלביקער צייט, אויב איר ווילן צו פּרובירן דעם אופֿן אויף זיך - עס איז גאָרנישט פאַלש. אין קיין פאַל, די פאָדערן פון ווילונאַס אַז צוקערקרענק איז טרעאַטאַבלע, האט געגעבן האָפענונג צו פילע מענטשן.

זענען די דיסאַדוואַנטידזשיז צו די טעכניק?

דאָ זענען אַ ביסל אַרגומענטן געמאכט דורך קעגנערס פון דעם אופֿן פון יורי ווילונאַס:

לאַדזשיקאַללי, אַלע מענטשן וואָס טאָן ניט פּראַקטיש סאַבינג גימנאַסטיק זאָל האָבן פּראָבלעמס מיט בלוט צוקער. אָבער איז עס נישט אַזוי? אין יוישער, עס מוזן זיין געזאָגט אַז פילע מענטשן לערנען וועגן זייער קרענק דורך געלעגנהייַט, אָדער ווען צוקערקרענק שוין ארויסגעוויזן זיך ווי פאָרמאַדאַבאַל קאַמפּלאַקיישאַנז (בלערד זעאונג, שלאָס ווייטיק, צוקערקרענק פֿיס),
די רגע אַרגומענט איז מער באַטייַטיק. די באַהאַנדלונג פון טיפּ 1 צוקערקרענק מיט די הילף פון Vilunas טעכניק איז אוממעגלעך. עס איז אוממעגלעך צו ריסאַסיטייט "ריכטיק" אָטעמען פון די ב-צעל.

מעדיצין האט גאָרנישט קעגן געהעריק ברידינג. די הויפּט זאַך איז נישט צו מאַכן עס די יקער פון טעראַפּיע.

בלויז אַ קאָמבינאַציע מיט טעראַפּיוטיק מעטהאָדס פון טראדיציאנעלן מעדיצין קענען געבן positive רעזולטאַטן. די טענה אַז סאַבינג קיורז צוקערקרענק אָן מעדאַקיישאַן איז פאַלש.

עלענאַ, 42 יאָר אַלט, סאַמאַראַ: “איך האָב געליטן פילע יאָרן פון צוקערקרענק טיפּ 2, געפרוווט צו זיין באהאנדלט מיט הערבס, און נישט געהאָלפֿן. טעראַפּיוטיק ברידינג עקסערסייזיז, מעדאַקיישאַנז אויסגעקליבן דורך די אַטענדינג דאָקטער און אַ באַלאַנסט דיעטע געהאָלפֿן צו קאָפּע מיט דעם פּראָבלעם גאָר. שוין אַ האַלב יאָר איז צוקער אויף דער נאָרמאַלער ניוואָ. ”

יעקאַטערינאַ, 50 יאָר אַלט, פּסקאָוו: איך האָב שוין אַ יאָר טריינג ברידינג אין ווילונאַס. ינסאָמניאַ איז ניטאָ, כעדייקס האָבן דיקריסט, צוקער אויפגעהערט צו "שפּרינגען". איך בין צופרידן. "

עס איז באמערקט אַז קראָפּעווע העלפּס צוקערקרענק מעלליטוס. דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז עס כּולל פילע וויטאַמינס, מיקראָ און מאַקראָו עלעמענטן וואָס פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון די פּאַנקרעאַס.

פּאַטיענץ אויך ריספּאַנד דורכויס צו די באַהאַנדלונג פון מילך טיסאַל צוקערקרענק. דעקאָקטיאָנס און ינפיוזשאַנז באזירט אויף דעם פאַבריק האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף מאַטאַבאַליזאַם און לעבער פונקציע.

וואָס איז די געניטונג

דער ערשטער זאַך צו זאָגן איז אַז דער מחבר, נישט מעסטן די דיאַגנאָסיס, פארבליבן זוכן פֿאַר עפעקטיוו מעטהאָדס קעגן די קרענק. יאָרן פון אַזאַ אָנפֿרעגן האָבן געפֿירט צו די מסקנא אַז די קרענק אַנטוויקלט מער רעכט צו ימפּראַפּער ברידינג פון פּאַטיענץ. לויט זײַן אייגענעם ביישפּיל, האָט J. Vilunas איבערצײַגט, אז צוקערקרענק קען מען היילן מיט זײַן מעטאד.

עס איז אויך כדאי צו זאָגן אַז ביז אַהער, אַ מעדיצין קען נישט וויסן אַ מעדיצין וואָס קען גאָר היילן אַ קרענק. הונדערטער פון פּאַטיענץ יעדער טאָג האָבן צו קרבן עפּעס און שטאָפּן זיך מיט בערג פון מעדאַקיישאַנז פֿאַר נאָרמאַל געזונט.

די רופט גימנאַסטיק פון יורי ווילונאַס איז באזירט אויף די טעאָריע אַז צוקערקרענק אַנטוויקלט רעכט צו פאָלטי די סינטעז און פּראָדוקציע פון כאָרמאָונז אין גענוג קוואַנטאַטיז. צו אַ גרעסערע מאָס דאָס איז רעכט צו ימפּראַפּער ברידינג. ווי אַ רעזולטאַט, פּאַנקרעאַטיק געוועבן ליידן פון זויערשטאָף הונגער און קענען נישט פונקציאָנירן נאָרמאַלי אין דער צוקונפֿט.

ווייַטער אַנטוויקלונג פון די קרענק איז דער רעזולטאַט פון אַ פאַלש באַהאַנדלונג אופֿן.

ריסטאָרז די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די פּאַנקרעאַס און ביתא סעלז,
נאָרמאַלייז גאַז וועקסל
פיטער אַלע אָרגאַנס און סיסטעמען מיט נויטיק זויערשטאָף,
טריגערז נאַטירלעך מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז.

די ינאַווייטיוו מעטאַדאַלאַדזשי פון דער מחבר איז געווען באזירט אויף דעם פּרינציפּ פון רופט פֿאַר קינדער, וואָס ווילאַנז מער ווי איין מאָל באמערקט אויף דער גאַס. די דעוועלאָפּער באַשלאָסן צו פּרובירן בייבי ווי בייביז צו אָטעמען און אָטעמען צו פּראָדוצירן אַ געזונט אָאָה. עטלעכע איבערחזרן און רויק עטלעכע מינוט. נאָר געדענקען די ווערטער פון מיין באָבע: "וויינען, עס וועט ווערן גרינגער."

דאָס איז וואָס איז געווען דער יסוד פון דעם מחבר 'ס אופֿן, ווייַל אַזאַ ברידינג פּלאָמבירן די גוף מיט טשאַד דייאַקסייד און זויערשטאָף אין אַ פאַרהעלטעניש פון 3: 1, וואָס איז גענוג פֿאַר נאָרמאַל בלוט סערקיאַליישאַן איבער דעם גוף.

וואָס זאָל טאָן אַ סאַבינג אָטעם

עס איז פּרוווד אַז געהעריק ברידינג קאַנטריביוץ צו די באַהאַנדלונג פון פילע חולאתן, דאָס איז ינדאַקייטיד פֿאַר טיפּ 1 און טיפּ 2 צוקערקרענק. עס קענען זיין געוויינט צו פאַרמייַדן קרענק. עקסערסייזיז פֿאַר געהעריק ברידינג זענען רעקאַמענדיד ניט בלויז פֿאַר אַדאַלץ, אָבער אויך פֿאַר קינדער אין די ערשט סטאַגעס פון פילע חולאתן. לעצטנס, סאַבינג אָטעם איז אַקטיוולי געניצט קעגן צוקערקרענק אין די פרי סטאַגעס, אָן ניצן מעדאַקיישאַנז. דער מחבר אָפּגעשטעלט די יפעקטיוונאַס פּערסנאַלי, צאָרעס פון אַ ווייטיק.

לויטן דעם ביישפּיל פון J. Vilunas, האָבן פילע אָנגעהויבן פּרובירן דעם מעטאד פאר אנדערע קראנקהייטן. די יפעקטיוונאַס פון די טעכניק איז אויך אנגעוויזן אין דער באַהאַנדלונג פון אַזאַ דיסאָרדערס:

בראַנטשיאַל אַזמאַ, אנדערע לונגען און אויבערשטער רעספּעראַטאָרי שעטעך,
קאָולדז
קאַרדיאָלאָגיקאַל חולאתן
כייפּערטענשאַן (רעמיססיאָן בינע), כייפּאָוטענשאַן
כראָניש מידקייַט
אָפט כעדייקס וואָס ווערן שטענדיק
ינסאַמניאַ
גייַסטיק דיסאָרדערס
אַנעמיאַ
פּראָבלעמס מיט די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך,
אַביסאַטי.

די יפעקטיוונאַס פון דעם אופֿן אין סטרעספאַל סיטואַטיאָנס און בעשאַס פּאַניק אנפאלן איז אנגעוויזן. עס איז דערלויבט צו נוצן די געניטונג מיט די אויסזען פון אַ שאַרף ווייטיק סינדראָום.

די רעספּעראַטאָרי טעכניק קאַנטריביוץ צו די ענריטשמענט פון זויערשטאָף איבער דעם גוף. אַזאַ עקסערסייזיז העלפֿן צו פילן רעליעף, דאַנק צו די רעסטעריישאַן פון נאָרמאַל האַרץ ריטם, די נאָרמאַליזיישאַן פון די נערוועז סיסטעם, קידניז און לעבער.

פּראָס און קאָנס

באַאַמטער מעדיצין וויל צו דערקענען די יפעקטיוונאַס פון אַנקאַנווענשאַנאַל מעטהאָדס אָן פאָרשונג רעזולטאַטן.אין דער זעלביקער צייט, דאקטוירים ריפיוט די מעגלעכקייט פון אַ גאַנץ היילן פֿאַר צוקערקרענק, ספּעציעל אָן די נוצן פון מעדאַקיישאַנז. עקספּערץ באַטראַכטן רעספּעראַטאָרי טעקניקס ווי מיטלען צו פארשטארקן דעם גוף, אָבער ניט מער.

די שטעלונג פון דאקטוירים צו די באריכטן וואָס פּאַטיענץ לאָזן וועגן אַן ינאַווייטיוו טעכניק איז נישט אַנאַמביגיואַס. אָבער, זיי טאָן ניט פאַרווערן צו קאָנטראָלירן דאָס פֿאַר זייער פּאַטיענץ, ווייַל אַזאַ עקסערסייזיז טאָן ניט שאַטן אין זיך.

באַזירט אויף די פאָרגינגינג, מיר קענען ויסטיילן די positive און נעגאַטיוו זייטן פון דעם מעטאָד פון דעם מחבר. לויט די פּאַטיענץ, די אַדוואַנטידזשיז זענען:

קיין ספּעציעל וויסן און סקילז זענען דארף,
זיכער פֿאַר דער פּאַציענט 'ס לעבן,
קענען ווערן גענוצט צו העכערן געזונט,
פאַראַנען פֿאַר נוצן דורך קיין עלטער קאַטעגאָריעס פון פּאַטיענץ.

די פאלגענדע דיסאַדוואַנטידזשיז זענען אויך אונטערשיידן:

זויערשטאָף סעלז מיט זויערשטאָף קענען נישט ופלעבן די געוועב געשטארבן אין צוקערקרענק, און דאָס איז נישט קעדיייק צו נוצן דעם טעכניק ווי דער הויפּט באַהאַנדלונג אופֿן,
יגנאָרינג מעדאַקיישאַנז, כאָופּינג פֿאַר סאַבינג ברידינג, פירט צו קאַמפּלאַקיישאַנז און ווערסאַנינג געזונט פּראָבלעמס,
עס זענען קיין לאַבאָראַטאָריע שטודיום וואָס פּראָווען די יפעקטיוונאַס פון דעם אופֿן אין דער באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק.

שריט ינסטרוקטיאָנס

דער געניטונג איז געפירט אויס דורך מויל, אין קיין פּאָזיציע וואָס איז באַקוועם פֿאַר דער פּאַציענט. דער אופֿן איז באזירט אויף אַ סיסטעם פון ריכטיק ינספּיריישאַנז און עקסהאַלאַטיאָנס. איר דאַרפֿן צו ויסאָטעמען סמודלי, יוואַנלי, ווי אויב איר בלאָוינג טיי. פֿאַר עקסהאַלאַטיאָן טריינינג איר קענען זאָגן אָאָה. זייַן געדויער איז 3 סעקונדעס. די כאַרדאַסט זאַך צו טאָן איז סאַבינג ברידז.

עס זענען 3 וועגן צו דורכפירן די געניטונג:

נאָכמאַך. מערסט אָפט געניצט דורך ביגינערז. איר דאַרפֿן צו עפענען דיין מויל אַ ביסל, זאָגן "k" אָדער "ha". אין דעם פאַל, לופט זאָל נישט אַרייַן די האַלדז. א קורץ אָטעם איז גענומען, און דעמאָלט ויסאָטעמען. אויב איר אָנהייבן צו פילן שווינדלדיק, איר קענען אָפּרוען און אָנהייבן ווידער.
סופּערפישאַלי, בלייַביק אַ האַלב סעקונדע. ריפּראַדוסט דורך געשווינד כאַפּן אַ קליין חלק פון לופט. ווייַטער - ויסאָטעמען לויט די סכעמע.
מעסיק, בלייַביק ניט מער ווי 1 סעקונדע.

דער מחבר פון דעם טעכניק רעדט וועגן ווי צו ריכטיק דורכפירן די סאַבינג אָטעם קעגן צוקערקרענק געניטונג אין זיין ווידעא. די גאנצע קאָמפּלעקס איז געפירט אויס, פאָוקיסינג אויף די סקילז פון דער פּאַציענט.

אין קאָמבינאַציע מיט סאַבינג ברידינג, איר קענען נוצן קיין סאָרט פון זיך-מאַסאַזש, גימנאַסטיק עקסערסייזיז און אנדערע מעטהאָדס וואָס ווירקן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז.

פֿאַר געהעריק באַהאַנדלונג, איבערחזרן די געניטונג לפּחות 4 מאל פּער טאָג פֿאַר אַ געדויער פון 5 מינוט אָדער מער. דער געדויער פון דער קורס דעפּענדס אויף די שטאַט פון די פּאַציענט 'ס קרענק.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

דער מעטאָד פון סאַבינג איז שטרענג פאַרבאָטן צו נוצן אין דעם בייַזייַן פון:

קאָפּ ינדזשעריז
כייפּערטענסיוו קריזיס,
הויך ינטראַאָקולאַר אָדער ינטראַקראַניאַל דרוק,
היץ, הויך גוף טעמפּעראַטור,
ינערלעך בלידינג
אַקוטע פארמען פון גייַסטיק דיסאָרדערס.

עס איז נישט ערלויבט צו נוצן דעם טעכניק אין דעם בייַזייַן פון אַקוטע פארמען פון קיין כראָניש חולאתן.

פאָרוואָרט ווי איך געראטן צו באַזיגן צוקערקרענק

מיט צוועלף יאָר צוריק, איז מיין בוך, וויינענדיקער אָטעם קעגן צוקערקרענק, ארויס מיט דעם סאַבטייטאַל "גאַנץ נאָרמאַליזיישאַן אָן דרוגס און דיעטע" (סט פעטערבורג, 1999). אין דעם, פֿאַר די ערשטער מאָל איך גערעדט וועגן ווי איך געראטן צו צוריקקריגן פון צוקערקרענק זיך, אָן די הילף פון דאקטוירים.

אין אַ סוויווע ווו בעקאַבאָלעדיק מעדיצין דערקלערט צוקערקרענק צו זיין אַ ינקיוראַבאַל קרענק, די אויסזען פון די פאַרקערט פונט פון מיינונג, וואָס קליימז די מעגלעכקייט פון קיורינג דעם ערנסט קראַנקייט דורך די נוצן פון נאַטירלעך מעקאַניזאַמז פון נאַטירלעך זיך-רעגולירן וואָס איך דיסקאַווערד (סאַבינג ברידינג, שטופּ זיך-מאַסאַזש, נאַטירלעך נאַכט מנוחה, אאז"ו ו) געפֿירט אַ פאַקטיש קלאַפּ. . אָבער, באַאַמטער מעדיצין געניצט די "שטילקייַט פיגור" און פּריטענדיד אַז גאָרנישט, אין עסאַנס, האט געטראפן. עמעצער (אויסערדעם נישט אפילו אַ דאָקטער) איז גערעדט וועגן גאָר אַנסטינגקאַבאַל טינגז, און דעריבער עס איז ווערט צו באַצאָלן ערנסט ופמערקזאַמקייט צו דעם. אין דער גאנצער וועלט, עס איז נישט איין מענטש וואָס וואָלט זיין געהיילט פון צוקערקרענק, אפילו אין די מערסט דעוועלאָפּעד לענדער.

אָבער, די אָפּרוף פון טויזנטער פון פּאַטיענץ, אַרייַנגערעכנט קראַנק דאקטוירים, וואָס מיט גרויס אינטערעס און האָפענונג אנגענומען דעם געדאַנק פון די מעגלעכקייט פון זייער פול אָפּזוך, איז געווען גאָר אַנדערש. נישט בלויז רוסישע, אָבער אויך בירגערס פון ביידע די סיס און ניט-סיס לענדער (דייַטשלאַנד, די USA, ישראל, אאז"ו ו) ווענדן זיך מער און מער צו היילונג מעטהאָדס פון נאַטירלעך מעדיצין. און אַלע פון זיי, אויף זייער דערפאַרונג, קאַנווינסט פון די ריכטיק פון נייַע געדאנקען, אַ נייַע ריכטונג אין מענטשלעך קאָגניטיאָן - נאַטירלעך נאַטירלעך מעדיצין.אין 33 יאָר, אַפישאַלי געהאלטן אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק, איך לעבן אָן ינסאַלאַן און אנדערע דרוגס, ווי געזונט ווי דיעטע. מייַן לייפסטייל קען נישט ויסקומען פיל אַנדערש פון די לייפסטייל פון געזונט מענטשן: נישט געוואוסט אַז די דאקטוירים האָבן לאַנג סענטאַנסט מיר צו צוקערקרענק, ווייניק וועלן גלויבן עס. טאקע ווייַל איך טאָן ניט אַרייַנשפּריצן ינסאַלאַן און טאָן ניט נעמען צוקער-לאָוערינג טאַבלאַץ פון מאַניל אָדער צוקערקרענק, איך טאָן ניט עסן 5-6 מאל פּער טאָג און טאָן נישט נאָכגיין אַ דיעטע, איך עסן צוקער ווי פיל ווי איך וועלן, איך פירן אַ געזונט לייפסטייל, איך טאָן ניט לייַדן פון קיין קאַמפּלאַקיישאַנז וואָס זענען באַשערט אין צוקערקרענק.

ווי אַזוי טאָן איך טאָן דאָס?

ערשטער פון אַלע, מיט די סאַבינג אָטעם איך דיסקאַווערד אין מאַרץ 1978.

די מסקנא פון דאָ איז אַניקוויוואַקאַל. אויב ימפּראַפּער ברידינג איז דער גרונט פון הויך בלוט צוקער, דער בלויז וועג צו סאָלווע די פּראָבלעם פון די גערודער פון קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם איז צו אָנהייבן ברידינג ריכטיק. איך האָב דאָס געטאָן - און מער ווי פערטל יאָרהונדערט האָב איך ניט געהאט קיין פראבלעמען מיט צוקערקרענק.

אין דער זעלביקער צייט, אַלע מיין אנדערע געזונט פּראָבלעמס פאַרשווונדן - יסטשעמיאַ, כייפּערטענשאַן, פּעריאָדאָנטאַל קרענק, קאַרדיאָוסקלעראָוסאַס. רעכט ברידינג נאָרמאַליז נישט בלויז צוקער, אָבער אויך פעט, פּראָטעין, וואַסער מאַטאַבאַליזאַם, נוטריאַנץ זענען אריין אין די צונעמען אָרגאַנס און געהיילט זיי. אין אנדערע ווערטער, די געהעריק ברידינג האט עס מעגלעך צו גאָר נאָרמאַלייז, לעסאָף, אַלע דיסטורבעד מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און אַלע יילמאַנץ פאַרשווונדן אָן די נוצן פון קיין מעדאַקיישאַנז.

אָבער דאָס איז נישט אַלע. עס פארקערט אויס אַז נאַטור געגעבן מענטש אן אנדער וויכטיק מעקאַניזאַם פֿאַר רעגיאַלייטינג אַלע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז - די פּולסעד זעלבסט-מאַסאַזש, וואָס איך דיסקאַווערד אין 1981, און די נוצן פון דעם איז פּונקט ווי נייטיק פֿאַר געזונט ווי געוויין. ביז איצט, דאקטוירים טאָן ניט וויסן דער איינער אָדער די אנדערע. דעריבער, די רעזולטאַטן פון דעם קאַמף קעגן צוקערקרענק זענען זייער יניפעקטיוו.

דאָך, אין סדר צו יפעקטיוולי רעגולירן די קאַרבאָוכיידרייט, פעט, פּראָטעין און אנדערע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף, עס איז נייטיק צו וויסן און נוצן, אין אַדישאַן צו סאַבינג ברידינג און דויפעק זיך-מאַסאַזש, אַלע אנדערע נאַטירלעך מעקאַניזאַמז פון נאַטירלעך זיך-רעגולירן. די אַרייננעמען, דער הויפּט: נאַטירלעך נאַכט מנוחה, נאַטירלעך דערנערונג, נאַטירלעך פאסטן, נאַטירלעך מווומאַנץ. בלויז זייער קאָמפּלעקס נוצן אַלאַוז איר צו קאָנטראָלירן בלוט צוקער קעסיידער און אָפּטימאַללי. אין מער דעטאַל וועגן ווי דאָס אַלץ זאָל זיין געטאן, איך רעדן אין מיין בוך.

די ופדעקונג פון נאַטירלעך געזונט מעקאַניזאַמז פֿאַר די ערשטער מאָל ערלויבט אַ סדר פון דימענעסס דיפּער און מער פּינטלעך פארשטאנד פון די פיזיאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז וואָס פאַלן אין דעם גוף פון דער פּאַציענט. פיל פון וואָס איז נאָך ומקלאָר און ינאַקספּליסאַבאַל פֿאַר דאקטוירים איז גאַנץ פאַרשטיייק אויב מיר נעמען אין חשבון אַזאַ אַ פאַקטאָר ווי זויערשטאָף דיפישאַנסי כאַראַקטעריסטיש פון פּאַטיענץ. פֿאַר בייַשפּיל, די דערשיינונג פון "קעגנשטעל" פון סעלז צו ינסאַלאַן, ווען די סעלז פּלוצלינג "אָפּזאָגן" צו נעמען צוקער פון די בלוט, איז רעכט צו אַ פעלן פון זויערשטאָף. דעריבער, איך סאַבסטאַנטשיייט די טעזיס וועגן די מעגלעכקייט פון אַ פאַקטיש היילונג פֿאַר צוקערקרענק מעלליטוס און די סיבות פֿאַר דער דורכפאַל פון דאקטוירים אין אַ זייער פּשוט און צוטריטלעך וועג פֿאַר אַלעמען צו פֿאַרשטיין. ערשטנס, דורך ווייזן אַז בלויז דורך וויסן און נוצן סאַבינג ברידינג, ימפּאַלס זיך-מאַסאַזש און אנדערע נאַטירלעך היילונג מעקאַניזאַמז, וועגן וואָס מאָדערן מעדיצין האט קיין געדאַנק, עס קען זיין געראָטן.

צווייטנס, נאָכפאָלגן די דאקטוירים, איך נאָכפאָלגן די גאנצע קייט פון אַנאַליסיס פון די סיבות פון די דורכפאַל פון די מאַטאַבאַליזאַם פון די קאַרבאָוכיידרייט, וואָס זיי געבן, און פֿון אַ קוואַלאַטייטיוולי נייַע מיינונג, ווייַזן ווו ינאַקיעראַסי אָדער אפילו אַ גרייַז אַז קען נישט מאַכן די רעכט קאַנקלוזשאַנז.

און איך ווילן צו געבן אַלע די לייענער אַזאַ עצה. געדענקען, מעדאַסאַנז זענען נישט באהאנדלט. דער גוף זיך קיורז אַלע חולאתן און אין בלויז איין וועג - דורך צושטעלן די נייטיק דערנערונג צו אַלע אָרגאַנס, מאַסאַלז, פיזיאַלאַדזשיקאַל סיסטעמען. דעריבער, ניט ינסאַלאַן, אדער אנדערע דרוגס, אדער אַ דיעטע קענען אין קיין וועג היילן צוקערקרענק. איר קענט טאָן דאָס בלויז זיך, ניצן די נאַטירלעך געזונט מעקאַניזאַמז געגעבן צו אונדז דורך נאַטור.

איך זיך איז נישט אַ דאָקטער, איך האָבן געווען פאַרנומען מיט סאציאל ססיענסעס אַלע מיין לעבן. דעריבער, דער גרויס אינטערעס פון די לייענער איז די קשיא פון ווי איך געראטן צו געפֿינען וועגן צו היילן צוקערקרענק. איך וועל פּרובירן אין מער דעטאַל צו רעדן וועגן דעם אַמייזינג דערשיינונג.

איך בין איצט 74 יאָר אַלט. פֿאַר די לעצטע 33 יאָר איך האב נישט ניצן קיין מעדיצין. איך ווילן צו ונטערשטרייַכן: ניט פֿון הערבס, אדער כעמיע. אין דערצו, איך טאָן ניט נעמען דייאַטערי ביילאגעס און אנדערע רעקאַמענדיד ווונדערלעך דרוגס.

די רעזולטאַטן פון אַזאַ אַ מעדיצין-פריי לעבן רעדן פֿאַר זיך.

ווען איך בין געווען 40 יאָר אַלט, האבן דאקטוירים באשלאסן אן עכטע "בוקעט" פון פארשידענע קראנקהייטן: צוקערקרענק, איסמיטשיע, כייפּערטענשאַן, פּעריאָדאָנטאַל קרענק, קאַרדיאָוסקלעראָוסאַס. אין דער זעלביקער צייט, עס איז טשיקאַווע צו באַמערקן אַז דעם "בוקיי" איז געווען באוויזן נאָך אין דריי יאָרצענדלינג איך קערפאַלי נאכגעגאנגען אַלע מעדיציניש רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר אַ געזונט לייפסטייל (גשמיות געניטונג, געהעריק דערנערונג, מנוחה יעדער טאָג). ווען ער איז קראַנק, ער גענומען אַלע די נייטיק רפואות.

אין ערשטער עס געווען צו מיר אַז פּאַנגקטשואַלי נאָך אַלע די עצה פון ספּעשאַלאַסץ, איך וואָלט האַלטן מיין געזונט לאַנג. צו מיין יבערראַשן, אַלץ פארקערט די אנדערע וועג: די מער קערפאַלי די ינסטרוקטיאָנס פון די דאקטוירים זענען נאכגעגאנגען, די מער איך גענומען די מעדיצין, די ערגער עס איז געווארן ביז איך איז געווען ינפאָרמד אַז איך געהאט צוקערקרענק און עס איז געווען קיין האָפענונג פון ישועה זינט די קרענק איז געווען ניט-געזונט.

אין דעם מערסט שווער מאָמענט פון מיין לעבן, איך ערשטער האט צו טאַקע טראַכטן וועגן וואָס צו טאָן ווייַטער. די פּראַספּעקס זענען דיזאַסטראַס. ווי די דאקטוירים גלייך און אפן האָבן געזאָגט, בלויז דיטיריעריישאַן איז מעגלעך, און ווי אָפּציעס - אָנווער פון זעאונג, אַמפּיאַטיישאַן פון לעגס, חולאתן פון ינערלעך אָרגאַנס, עטק.

פֿאַר מיר, דאָס איז געווען אַ מין פון ופדעקונג - פֿאַר די ערשטער מאָל איך געקומען אַריבער די גאַנץ מאַכטלעססנעסס פון דאקטוירים, זייער אָפענטיקייט און ינאַביליטי צו צושטעלן הילף צו דעם פּאַציענט. עס איז געווארן קלאָר אַז אין אַזאַ צושטאנדן, צו בלייַבן אין דער זאָרגן פון מעדיציניש וואָרקערס ווי פריער - וואָלט זיכער דומד זיך צו באַשערט דיסאַביליטי אין דעם לעבן צוקונפֿט. עס איז געווען בלויז איין וועג אויס – פּרובירן צו געפֿינען דעם וועג צו דיין היילונג זיך.

דאָס איז געווען צו אַזאַ אַ קאַרדינאַל מסקנא, וואָס מענט אַ גאַנץ קער אין מיין לעבן, ווען איך איז געווען געהיילט אין די קאַרדיאָלאָגיקאַל סאַנאַטאָריע אין רעפּינאָ (יאנואר 1978). די באַהאַנדלונג אין די סאַנאַטאָריע, וווּ איך געענדיקט זיך אין אַ פאַר - ינפאַרקשאַן שטאַט, ווידער ווידער געוויזן ווי יניפעקטיוו און ימפּערפיקט די דאקטוירים 'ס פאַרלאַנג צו סאָלווע קיין געזונט פּראָבלעמס איז געווען דער הויפּט דורך מעדאַקיישאַנז. איך איז געווען סאַפּלייד מיט פילע פאַרשידענע פּילז, וואָס איך געהאט צו נעמען מיט אַ באַזונדער דיטיריעריישאַן פון דעם גוף. יאָ, עס איז געווען אַ positive ווירקונג, אָבער טעמפּערעראַלי. ווי באַלד ווי דער קאַמף פון די דרוגס געענדיקט, אַלע די פראבלעמען אויפגעשטאנען ווידער - און אפילו אין אַ אפילו מער מענאַסינג פאָרעם.

איך וואָטשט דעם דערשיינונג טאָג נאָך טאָג, איך געקומען צו די פאלגענדע מסקנא: מעדאַקיישאַנז טאָן ניט מייַכל עפּעס, זיי בלויז פאָר אונדזער קרענק. דעריבער דער גוף זיך קיורז אַלע חולאתן. אָבער ווי אַזוי טוט ער עס?

אַזוי ביסלעכווייַז מיין געדאַנק אנגעהויבן צו אַרבעטן אין דעם ריכטונג: טאָמער נאַטור זיך, אין דער צייט פון דער געבורט פון אַ מענטש, לייז אין זיין גוף עטלעכע מעקאַניזאַמז פון געזונט. אויב מיר לערנען די מעקאַניזאַמז און לערנען ווי צו נוצן זיי, מיר וועלן מיד סאָלווע צוויי ינטעררילייטיד פראבלעמען:

1) מיר וועלן אָפּזאָגן מעדאַסאַנז - פֿאַר זייער אַרויסגעוואָרפן און שעדיקן (ערשטער פון אַלע, כעמיע),

2) מיר אליין וועלן ענשור אונדזער געזונט מיט די נייטיק מיטלען קעסיידער בנימצא אין אונדזער גוף.

די פּרויעקט וואָס איז אויפגעשטאנען אין מיין קאָפּ געווען זייער טעמפּטינג פֿאַר מיר, איך אפילו קאַנדישאַנאַלי גערופן עס "שפּאָרן אַ מענטש פון דרוגס וואָס שעדיקן צו זיין געזונט און לעבן." דעריבער, איך תיכף אנגעהויבן צו ינסטרומענט עס.

אין זוכן פון נאַטירלעך מעקאַניזאַמז פון געזונט, איך באַשלאָסן צו אָנהייבן מיט אונדזער "ווייניקער ברידער" פון די כייַע וועלט. נאָך אַלע, זיי זענען אַלע אין שטוב, און ספּעציעל אין די ווילד, פֿאַר פילע יאָרן זיך האַלטן זייער געזונט אָן קיין מעדאַקיישאַנז. געוויינטלעך, איך געהאט אַ האָפענונג צו שפּיאָן אויף עפּעס פון זיי, און פּרובירן צו נוצן עס פֿאַר זיך.

אָבער, קיין ענין ווי פיל איך וואָטשט, איך קען נישט געפֿינען עפּעס. ווען איך קוק פאָרויס, איך ווילן צו זאָגן אַז אין פאַקט אַלע די נאַטירלעך מעקאַניזאַמז פון געזונט אין מענטשן און אַנימאַלס זענען די זעלבע. אָבער עס איז געווארן קלאָר ווען איך דיסקאַווערד אַלע די מעקאַניזאַמז אין זיך.

צייט דורכגעגאנגען, און די אַרבעט שטעלן מיר מער און מער געווען כּמעט אוממעגלעך און אפילו פאַנטאַסטיש. פֿראגן זענען אויפגעשטאנען: וואָס אויב קיין נאַטירלעך געזונט מעקאַניזאַמז עקסיסטירן אין אַלע און מיין זוכן איז גאָר טעמפּ? וויאַזוי טאָן די, רובֿ מיסטאָמע מיטאַקאַל, געזונט מעקאַניזאַמז און וואָס זענען זיי? קען נישט קוקן ווי אַ מייַסעלע: "גיין אַהער, איך טאָן ניט וויסן ווו, ברענגען אַז, איך טאָן ניט וויסן וואָס"?

איך בין נאָך לעסאָף מאַזלדיק. א חודש און אַ האַלב נאָך צוריקקומען פון די סאַנאַטאָריע, איך לעסאָף געראטן צו עפֿענען די ערשטער און, ווי עס פארקערט אויס שפּעטער, די מערסט וויכטיק מעקאַניזאַם פון געזונט צוגעשטעלט צו אונדז דורך נאַטור - וויינען אָטעם. זינט לייענער זענען יוזשאַוואַלי אינטערעסירט אין ווי דאָס ופדעקונג געטראפן, איך וועט זאָגן איר מער וועגן אים.

אויב מיין געזונט צושטאַנד סימז געווען ימפּרוווד אין די סאַנאַטאָריע מיט די קעסיידערדיק ינטייק פון פילע רפואות און פּראָוסידזשערז, נאָך דעם צוריקקער פון שטוב, עס געשווינד אנגעהויבן צו פאַרערגערן ווידער. די מערסט שטאַרק גשמיות שוואַכקייַט וואָס איז ארויס איז געווען ספּעציעל פּעסטערינג (דאָס איז טיפּיש פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק). אין דער מאָרגן, די געפיל איז געווען ווי אויב איך האט נישט שלאָפן בייַ אַלע, און געארבעט אַלע נאַכט: טהרעשינג, קעריינג אַ וואָגן. אין דעם גוף עס איז געווען פּערסיסטענט "עלטער-אַלט" מידקייַט, עס איז געווען שווער נישט בלויז צו גיין אויס, אָבער אפילו גיין אַרום די צימער, איך קען ממש זיצן פֿאַר שעה אָן שטייענדיק.

איך האָב קאַמפּליינד וועגן אַ ענלעך צושטאַנד צו מיין דאָקטער, אין ענטפער איך געהערט: נעמען אַלע די רפואות פּריסקרייבד פֿאַר איר, און אויך לייגן אַספּירין ("איין טאַבלעט אין די אָוונט, און אַזוי אויף אַלע מיין לעבן"). און כאָטש מיינע קרובים האָבן גלייך פּראָטעסטירט ("איר זענט בלויז 40 יאָר אַלט, איר פאַרסאַמט זיך מיט כעמיע"), האָב איך באַשלאָסן צום לעצטן מאָל צוטרוי צום דאָקטער, און האָב אַן אמתן גענומען אספירין א פאר חדשים.

אָבער זינט די צושטאַנד איז מער ווערסאַנד, איך ווידער צו דעם דאָקטער צו דערקלערן די פּעריאָד פון גענומען די מעדיצין, צו געפֿינען אויס אויב איך געהערט רעכט. און ווען דער דאָקטער האָט באשטעטיקט וואָס זי האָט געזאָגט פריער ("נעמען אַספּירין פֿאַר די מנוחה פון מיין לעבן"), אָבער עמפאַסייזינג אַז דאָס איז אַ זייער מילד רעזשים ("אמעריקאנער שוין נעמען צוויי טאַבלעץ פּער טאָג, מאָרגן און אָוונט"), איך געקומען היים און וואַרפן אַלע פּילז אין די ערן.

אָבער וואָס צו טאָן ווייַטער? נאָך אַלע, איך האָבן ניט געפֿונען נאַטירלעך מעקאַניזאַמז פון געזונט, מיין צושטאַנד איז ערגער. און דעמאָלט איך באַשלאָסן צו ווענדן צו גשמיות געניטונג ווידער.

איך מוזן זאָגן אַז אין די סאַנאַטאָריע די דאקטוירים פאַרבאָטן מיר ניט בלויז צו געניטונג אין דער מאָרגן ("צו אַ שוואַך האַרץ, קען נישט שטיין עס"), אָבער אפילו צו גיין געשווינד. לויט דער רעקאמענדאציע פון דער פארטרוקטער דאָקטער, האָב איך נאָר געקענט גיין לאנגזאם אויפן דרך אין דעם סאניטאָראקן פארק וואָס איז באַוויזן פאר מיר. צוריקקומען היים, איך האט ניט אַרויספאָדערן צו אָנרירן דעם פאַרבאָט.

18 1978 מער 1978 1978 איז די עפן טאָג פון די סאַבינג אָטעם. דערנאָך, פֿאַר די ערשטער מאָל אין פילע חדשים, איך ווידער באַשלאָסן צו פּרובירן צו טאָן גשמיות עקסערסייזיז און. קען נישט! נאָך סליפּינג, דער גוף איז געווען אַזוי שוואַך אַז איך קען נישט אַפֿילו קענען צו כאַפּן מיין הענט בשעת איך גאַט גשמיות עקסערסייזיז (מיין הענט זענען אָנגעפילט מיט גלייבן וואָג, זיי געווארן ווי פּאָאָדס).דאָס האט קיינמאָל געטראפן צו מיר פריער.

אין פראַסטרייטאַד געפילן און גאַנץ פאַרצווייפלונג, איך איז געווען געצווונגען צו זיצן אויף אַ נירביי שטול און כּמעט סאַבד. אָבער די אַמייזינג זאַך: עס זענען געווען קיין טרערן אין דער זעלביקער צייַט, אָבער לאַנג עקסאַליישאַנז מיט די מויל זענען ווי ביי געוויין. די ברידינג לאַסטיד 2-3 מינוט און דערנאָך פארשטאפט, אָבער איך מיד פּעלץ אַז איך איז געווען נאָוטיסאַבלי בעסער.

דעם פֿאַרבעסערונג איך גלייך פארבונדן צו די ספּעציפיש אָטעם, רעמאַניסאַנט פון רופט. א פּלאַץ פון פֿראגן פלאַשט דורך מיין מיינונג: וואָס מין פון היילונג אָטעם איז דאָס? ווי אַזוי האָט עס פּאַסירט? פארוואס האט עס פּלוצלינג פאַרשווונדן? און וואָס דאַרף צו זיין געטאן צו מאַכן עס ווידער?

דערנאָך איך בין אויפגעשטאַנען און האָב פרובירט צו טאן אן אנדער גשמיות געניטונג, בשעת איך קערפאַלי מאָניטאָר די שטאַט פון מיין ברידינג. נאָך עטלעכע מווומאַנץ, איך פּעלץ אַז אַ ענלעך אָטעם ריאַפּירד. דאָס איז געווארן אַ סיגנאַל פֿאַר מיר צו מיד זיצן אַראָפּ און ווידער "אָטעמען" און מאַכן פּראַלאָנגד עקסהאַלאַטיאָנס מיט מיין מויל. מייַן וווילזייַן האט ימפּרוווד ווידער. און ווען איך געענדיקט גשמיות עקסערסייזיז גאָר, מיין גוף איז געווען מיראַקיאַלאַסלי פארוואנדלען, ארויס פריילעכקייט, ענערגיע, גוט שטימונג און אפילו געוואלט צו לויפן. און איך האָב גענומען אַ שאַנס: טראָץ אַלע די פאַרווער פון דאקטוירים און אַ ווארענונג צו באַשיצן מיין שוואַך האַרץ פון קיין באַטייטיק סטרעסאַז, איך געגאנגען אַרויס און מיט גרויס פאַרגעניגן געלאפן וועגן אַ הונדערט מעטער איין וועג, און דאַן געלאפן די זעלבע ווייַטקייט צוריק היים. מייַן האַרץ סמודלי געארבעט, איך פּעלץ גרויס, איך געווען אין הימל מיט גליק.

איצט יעדער טאָג אין דער מאָרגן איך סטאַרטעד מער ווי בלויז רעגולער גשמיות געניטונג - איך פּערפאָרמד יעדער געניטונג אין קאָמבינאַציע מיט די רופט אָטעם אַז ארויס אין דער זעלביקער צייט (שפּעטער דאקטוירים גערופֿן דעם אָטעם "סאַבינג"). און יעדער טאָג די שטאַט פון דעם גוף איז ימפּרוווד סטעדלי. א חודש שפּעטער, אַלע מיין ילנאַסיז און געזונט ןעמעלבארפ פאַרשווונדן אָן אַ שפּור, אַלץ אומגעקערט צו נאָרמאַל, און ווידער איך געווארן אַ געזונט מענטש. און זינט דאַן האָב איך נישט גענומען קיין מעדיצין פֿאַר 30 יאָר.

ער האט געוויזן אַ סאַבינג אָטעם צו עטלעכע דאקטוירים. זיי געזאגט אַז זיי געזען אַזאַ אַ אָטעם פֿאַר די ערשטער מאָל. באַקאַנטע מיט ספּעציעל ליטעראַטור באשטעטיקט אַז דער אָטעם איז אומבאַקאַנט אין דער וועלט. אַזוי, אַ ופדעקונג איז טאַקע געמאכט. אין די לעצטע דריי יאָרצענדלינג, טויזנטער פון מענטשן האָבן ריקאַווערד מיט די סאַבינג פון ברידינג, אַרייַנגערעכנט די הילף פון פילע דאקטוירים ווען די דרוגס געווארן קויכעס.

נאָך די סאַבינג אָטעם, אנדערע נאַטירלעך מעקאַניזאַמז זענען ביסלעכווייַז דיסקאַווערד - ימפּאַלס זיך-מאַסאַזש, נאַטירלעך נאַכט מנוחה. נאַטור האט נישט מיד, אָבער ביסלעכווייַז, שריט דורך שריט, עפענען ברייט פֿאַר מיר די טירן צו דער שאַצקאַמער פון איר סיקריץ, וואָס האָבן שוין בעשאָלעם פאַרבאָרגן פון מענטשן פֿאַר אַ זייער לאַנג צייט.

אבער אַמאָל, אין די פאַרטאָג פון זייַן עקזיסטענץ, די ערשטע מענטשן, וואָס זייַנען אַן ינסטראַמאַבאַל אָרגאַניק טייל פון דער וועלט אַרום זיי, בישליימעס באזעסענע מיט דעם וועלט אַלע די נאַטירלעך מעקאַניזאַמז פון געזונט. אָבער, מיט דער אַנטוויקלונג פון ציוויליזאַציע, זיי אריבערגעפארן ווייַטער און ווייטער אַוועק פון נאַטור ביז זיי פאַרפאַלן דעם אָרגאַניק פֿאַרבינדונג, פאַרפאַלן זייער סקילז און וויסן, וואָס פארקערט אין אַ סוד פאַרבאָרגן דורך נאַטור.

און איצט די שטאַרק פאָרסעס, פאַרבאָרגן פֿאַר סענטשעריז און מאַלעניז פון מענטש, זענען ווידער אומגעקערט צו אַלע מענטשן, ברענגען זיי די פרייד פון געזונט און אַ לאַנג גליקלעך לעבן.

דאָס איז אַ גוטע לעקציע פֿאַר אַלע פון אונדז וואָס לעבן אויף דער ערד: איר קענען ניט זיין דעלט און דיסדאַנאַל די נאַטור אַרום אונדז. נאָך אַלע, עס זענען נאָך ריזיק אַניקספּלאָרד סיקריץ פאַרבאָרגן אין עס. דעריבער, נאַטור דאַרף ניט בלויז זיין ליב געהאט און פּראָטעקטעד, עס מוזן ערשטער זיין קעסיידער געלערנט. ערשט דערנאָך וועט זי ברייטהאַרציק עפענען פאר די מענטשן איר נומער פון הייזעלעך און איר נאָך אומבאַקאַנט סיקריץ, אַרייַנגערעכנט - דאָס איז נישט יקסקלודיד - דער סוד פון אייביק יוגנט און לעבן.

עס איז באַוווסט אַז די פסוק רעפערס צו מענטשן וואָס האָבן געלעבט, לויט צו מסורה, 500-600 יאָרן. עס איז זיכער צו זאָגן אַז אויב עס זענען געווען אַזאַ סענטאַנעריאַנז, עס איז געווען זיי וואָס געוואוסט די געזעצן פון נאַטור און געלעבט אין לויט מיט זיי. אין דעם אַכטונג, עס איז קלאָר אַז די זוכן אין דעם ריכטונג, וואָס איז איצט געפֿירט דורך ספּעשאַלאַסץ פון מעדיצין (איך מיינען די אַנטוויקלונג פון ניסימדיק מעדאַסאַנז, און אפילו די פאַרבייַט פון יחיד אָרגאַנס וואָס ווענדן אַ מענטש צו אַ ראָבאָט) איז גאָר מינינגלאַס און אַנפּראָמיסינג. די מעדאַסאַנז זיך גאָר אַנטקעגנשטעלנ די געזעצן פון נאַטור. נאָך אַלע, נאַטור, קריייטינג אַ מענטש, האט אים אַלץ נייטיק פֿאַר אַ לאַנג און געזונט לעבן און האָט נישט רעכענען אויף רפואות, ספּעציעל אויף מאָדערן כעמיע.

דער בלויז אמת וועג איז צו וויסן די געזעצן פון נאַטור וואָס מיר נאָך פשוט נישט וויסן. בלויז דערנאָך, אַלע די סיקריץ פון געזונט, יוגנט און לאָנדזשעוואַטי אָן דרוגס וועט זיין גילוי צו אונדז.

די גרעסטע דענקער פון די אוראלט וועלט היפּפּאָקראַטעס האָט געזאָגט: "חכמה איז צו וויסן אַלע וואָס איז באשאפן דורך נאַטור." די ווערטער פון די באַרימט געלערנטער בלייבן באַטייַטיק צו דעם טאָג.

טשאַפּטער 1. דער שליסל צו אַנראַוואַל די מיסטעריע פון ניט-ינסאַלאַן-אָפענגיק צוקערקרענק - אין ברידינג

פרווון דורך דאקטוירים צו היילן צוקערקרענק טאָמיד פאַרלאָזן. דעריבער, די קרענק איז דערקלערט ינקיוראַבאַל. די סיבה פֿאַר די דורכפאַל פון בעקאַבאָלעדיק מעדיצין איז די פעלן פון וויסן אַז די הויפּט מקור פון די קרענק איז ימפּראַפּער ברידינג.

פֿאַר די ערשטער מאָל די געלעגנהייט צו פֿאַרשטיין דעם פאַקט איז געווען פּרעזענטאַד מיט די אַדווענט פון נאַטירלעך מעדיצין און, בפֿרט, מיט די עפן פון סאַבינג ברידינג. עס איז געווארן קלאָר ווי דער טאָג אַז עטלעכע מענטשן אָטעמען ריכטיק, בשעת אנדערע - פאַלש. די בייַזייַן פון פאַרשידענע ברידינג טייפּס איז באשלאסן דורך די שטאַרקייט פון די מאַסקיאַלער סיסטעם פון די לונגען: שוואַך מאַסאַלז באַשטימען דעם בייַזייַן פון ימפּראַפּער ברידינג (ווען די עקסהאַלאַטיאָן איז קירצער ווי די ינספּיראַציע), און שטאַרק מאַסאַלז באַשטימען די ריכטיק ברידינג (ווען די ויסאָטעמען איז מער ווי די ינספּיראַציע). כאָטש די חילוק אין דער געדויער פון ריכטיק און פאַלש עקסהאַלאַטיאָן קענען זיין זייער קליין (אַרויף צו 0.1-0.2 סעקונדעס) און כּמעט גאָר ומזעיק אונטער פונדרויסנדיק אָבסערוואַציע, אָבער דאָס איז גאַנץ גענוג פֿאַר אַ באַטייטיק קערעקשאַן פון די פאַרהעלטעניש פון טשאַד דייאַקסייד און זויערשטאָף אין די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם. ריכטיק פּראַלאָנגד עקסאַליישאַן דיטערמאַנז די אָפּטימאַל גאַז וועקסל ווען טשאַד דייאַקסייד איז בעערעך 3 מאל מער ווי זויערשטאָף.

דאָס איז דער טיפּ פון גאַז וועקסל אַז ינשורז די אָפּטימאַל קאַפּלינג פון זויערשטאָף מאָלעקולעס מיט העמאָגלאָבין, וואָס קאַריז זויערשטאָף צו אַלע אָרגאַנס און מאַסאַלז. וואוהין העמאָגלאָבין ברענגט זויערשטאָף, אַלע אָרגאַנס און מאַסאַלז אָן קיין פראבלעמען באַקומען עס אין פּינטלעך לויט זייער דאַרף, וואָס קריייץ די באדינגונגען פֿאַר זייער מאַקסימום קאַנסאַמשאַן פון צוקער, פאַץ, פּראָטעינס און אנדערע נוטריאַנץ. אין דעם פאַל, די אָפּטימאַל לויף פון אַלע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף, די געזונט פון יעדער יחיד אָרגאַן און די גאנצע אָרגאַניזם ווי אַ גאַנץ איז ינשורד.

אָבער, אן אנדער אָפּציע קען פּאַסירן אין טנאָים פון ימפּראַפּער ברידינג און די ריזאַלטינג ימפּראַפּער גאַז וועקסל אין די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם. אין דעם פאַל, די זויערשטאָף מאַלאַקיולז זענען אויך פעסט פארבונדן מיט העמאָגלאָבין און כאָטש עס איז אַ פּלאַץ פון זויערשטאָף אין די בלוט, אַלע אָרגאַנס און מאַסאַלז דערפאַרונג זויערשטאָף הונגער. אָן באקומען זויערשטאָף, זיי קענען נישט נעמען צוקער און פאַץ וואָס זיי דאַרפֿן פון זייער בלוט. דאָס האט אַ טאָפּל רעזולטאַט: אויף די איין האַנט, אָן ריסיווינג דערנערונג, די אָרגאַנס ווערן קראַנק, און די מאַסאַלז פאַרלירן וואָג, אויף די אנדערע האַנט, צוקער און פאַץ סטאַגנייט אין די בלוט, זייער קאַנסאַנטריישאַן רייזאַז באטייטיק העכער די קאָשער נאָרמאַל.