די בענעפיץ פון בינז מיט הויך קאַלעסטעראַל

אַלעמען וואס האט אַ פּראָבלעם מיט הויך קאַלעסטעראַל אין די בלוט ווייסט וועגן די בענעפיץ פון געהעריק דערנערונג אין דעם קאַמף צו רעדוצירן דעם גראדן פון ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם. אין פילע פאלן, ווען דיווייישאַנז אין די אַנאַליסיס קענען זיין דיטעקטאַד אין צייט, אַ ריכטיק סעלעקטעד דיעטע קענען גאָר סאָלווע די פּראָבלעם פון נאָרמאַלייזינג די הייך פון פעט אין די בלוט. עקספּערץ רעקאָמענדירן ווי פיל ווי מעגלעך צו אָפּזאָגן פּראָדוקטן מיט כייַע פאַץ און טעגלעך קאָנטראָלירן די ינטייק פון קאַלעסטעראַל מיט עסנוואַרג.

פּראָדוקטן וואָס האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס זענען לאַנג שוין באַוווסט. איינער פון די ערשטער ערטער אויף דער רשימה איז בינז - אַ וויידלי בנימצא און זייער געשמאַק פּראָדוקט וואָס האט די מערסט נוציק זאַץ פֿאַר פּאַטיענץ מיט היפּערטשאָללעסטערעמיאַ.

בינז זאַץ און נוטרישאַנאַל ווערט

די זאַץ פון בינז כּולל די פאלגענדע וווילטויק סאַבסטאַנסיז:

• וויטאַמינס א, גרופּעס ב, C, E, K, פּפּ,
• מינעראַלס: מאַגניזיאַם, קאַלסיום, ייאַדיין, פּאַטאַסיאַם, אייַזן, צינק, קופּער,
• אַש סאַבסטאַנסיז
• אָרגאַניק אַסאַדז
• סקוועראַלז
• פיברע
• קאַרבאָוכיידרייץ
• גרינס פאַץ.

די ענערגיע ווערט פון בוילד בינז (בלויז 123 קייקאַל) אַלאַוז איר צו אַטריביוט עס צו דייאַטערי פּראָדוקטן.

די נוטרישאַנאַל ווערט פון דעם רעפּריזענאַטיוו פון לעגיומז (פּער 100 גראַמז):

• קאַרבאָוכיידרייץ - 54.5 ג, פון וואָס צוקער איז רעפּריזענטיד דורך 4.5 גראַמז, די מנוחה איז קראָכמאַל
• פאַץ - 1.7 ג
• פּראָטעינס - 22.5 ג
• פיברע - 7.9 ג.

אַזאַ אַ דייווערס זאַץ אַלאַוז אַ מענטש צו באַקומען אַלע די נייטיק סאַבסטאַנסיז אין די רעכט פּראַפּאָרשאַנז, טייַנען געזונט און פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם.

ווי קען עסן בינז ווירקן קאַלעסטעראַל?

איינער פון די הויפּט רעקאַמאַנדיישאַנז פון דאקטוירים מיט הויך קאַלעסטעראַל איז צו מינאַמייז די נוצן פון כייַע פאַץ, וואָס זענען מערסטנס געפֿונען אין פלייש, פיש און מילכיק פּראָדוקטן. פולשטענדיק דערנערונג איז ניט מעגלעך אָן זיי, ווייַל די פּראָדוקטן זענען די הויפּט סאַפּלייערז פון פּראָטעין. אָבער, ניצן בינז, איר קענען גאָר סאָלווע דעם פּראָבלעם: די גרינס פּראָטעינס וואָס מאַכן דעם זאַץ זענען גאָר אַבזאָרבד אין דעם גוף און לאָזן איר צו פאַרבייַטן כייַע פּראָטעינס אָן קאַמפּראַמייזינג געזונט.

אזוי, אַ מענטש נעמט גענוג פּראָטעין, אָבער אין דער זעלביקער צייט, גרינס פאַץ וואָס אַרייַן די גוף זענען גאָר אַבזאָרבד דורך דעם גוף. פעט, וואָס איז טייל פון בינז, האט אַ יינציק פאַרמאָג - עס גאָר טוט נישט אַנטהאַלטן קאַלעסטעראַל. דאָס אַלאַוז איר צו גאָר פאַרבייַטן פלייש און מילכיק פּראָדוקטן, בשעת די ינטייק פון קאַלעסטעראַל מיט עסנוואַרג איז רידוסט באטייטיק, וואָס מאכט עס מעגלעך צו נאָרמאַלייז ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף.

ססיענטיסץ געפירט אַ גרויס-וואָג לערנען, בעשאַס וואָס זיי געגרינדעט די ווירקונג פון די נוצן פון זיכער פודז אויף קאַלעסטעראַל אין בלוט. איינער פון די פּראָדוקטן געלערנט איז בינז. אַזוי, אַ גרופּע פון ​​מענטשן איז געווען געפֿינט צו עסן אַ האַלב אַ גלעזל פון בוילד בינז פּער טאָג פֿאַר דריי וואָכן. דער רעזולטאַט פון דעם עקספּערימענט איז געווען חידוש רעזולטאַטן - אין מענטשן וואָס קאַנסומד בינז, בלוט קאַלעסטעראַל דיקריסט דורך אַ דורכשניטלעך פון 5-10%.

עס איז געווען אנגעוויזן אַז גלייך רעזולטאַטן אין לאָוערינג נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין זענען באקומען אין גרופּעס וואָס קאַנסומד בינז, פּיז, לענטילס, ספּאַרזשע און טשיקקפּעאַס. עס טורנס אויס אַז עס איז קיין גרויס חילוק וואָס טיפּ פון בעבל צו אַרייַן אין דיין דיעטע - די ווירקונג וועט זיין גלייַך positive.

בינז העלפֿן רעדוצירן בלוט קאַלעסטעראַל ניט בלויז דורך סאַטשערייטינג מיט הויך-קוואַליטעט נידעריק-פעט פּראָטעין. אויב לעגיומז זענען מוסיף טעגלעך צו זייער דיעטע, זיי וועלן "קוועטשן" פּראָדוקטן שעדלעך צו די האַרץ און בלוט כלים פון די דיעטע: רויט פעט פלייש, פאַטי טשיזיז, סמאָוקט מיץ, ווייַס ברויט און אנדערע פודז מיט אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס.

אויב איר לערנען ווי צו פאַרבינדן בינז מיט גרינז, וועדזשטאַבאַלז און פודז וואָס זענען רייַך אין פּראָסט פיברע (טוווע, ברוין רייַז, קלייַען, מאַקאַראָנען פון ווהאָלעמעאַל מעל), איר קענען רעדוצירן די בלוט ליפּידס אפילו מער, ספּעציעל אויב איר אָפּזאָגן כייַע עסנוואַרג צו די מאַקסימום אָריגינעל, אָבער פאַרנוצן נידעריק-פעט מילך און פלייש אין קליין קוואַנטאַטיז (נידעריק-פעט קעפיר, קיניגל, טערקיי).

פארוואס טאָן מענטשן מיט היפּערטשאָללעסטערעמיאַ דאַרפֿן צו עסן בינז?

בינז זענען די ריטשאַסט מקור פון וויטאַמינס און מינעראַלס, אָרגאַניק אַסאַדז און אנדערע נוציק סאַבסטאַנסיז וואָס זענען ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר מיינטיינינג אַ סטאַביל שטאַט פון די האַרץ און בלוט כלים. און דעם פאַקטאָר שפּילט אַ וויכטיק ראָלע פֿאַר פּאַטיענץ מיט היפּערטשאָללעסטערעמיאַ: קאַלעסטעראַל אין די בלוט סעטאַלז אויף די וואַסקיאַלער ווענט, דאַמידזשיז זיי, קאָזינג נעבעך סערקיאַליישאַן, און דערמיט קריייץ אַ נאָך מאַסע אויף די האַרץ. בין וויטאַמינס (ספּעציעל גרופּעס ב, פּפּ, E), מאַקראָו און מיקראָעלעמענץ (קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם) און פאַליק זויער, וואָס זענען אַ טייל פון דער זאַץ פון בינז, פארשטארקן בלוט כלים און פאַרמייַדן זייער שעדיקן, פּרעווענטינג די נעגאַטיוו פאלגן פון אַטעראָוסקלעראָוסיס.

ווי קען בינז באַזייַטיקן וידעפדיק קאַלעסטעראַל פון דעם גוף?

די אייגנארטיקייט פון דער זאַץ פון לעגיומז איז קעראַקטערייזד דורך אַ הויך אינהאַלט פון סאַליאַבאַל און ינסאַליאַבאַל פיברע: אַ דורכשניטלעך פון 8 גראַמז פּער 100 גראַמז פון פּראָדוקט. דאָס הייסט, אַ טייל פון די בוילד בינז (בעערעך 200 ג) אַלאַוז איר צו באַקומען אַ כּמעט טעגלעך קלאַל פון די גוף ס נויט פֿאַר פיברע.

ינסאַליאַבאַל פיברע, געטינג אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, איז נישט צעלאָזן און איז נישט אַבזאָרבד אין דעם גוף. אַבזאָרבינג נעץ, עס סוועלז און זיין באַנד ינקריסיז באטייטיק. אויב איר בעעמעס שילדערן זיין צושטאַנד אין די קישקע, איר קענען ימאַדזשאַן אַ פּראָסט שוואָם ווי אַ בייַשפּיל. ינסאַליאַבאַל פיברע סוועלז און גיט די בענקל מער באַנד, בשעת מאָווינג צוזאמען די ינטעסטינז, די בענקל קלינז זייַן ווענט, ווי אַ שוואָם, פון אַקיומיאַלייטיד יקסקרישאַן פּראָדוקטן, טאַקסאַנז, אַרייַנגערעכנט וידעפדיק קאַלעסטעראַל. דאקטוירים וואָס רעקאָמענדירן הויך ינסאַליאַבאַל פיברע פודז זענען ספּעציעל רעקאַמענדיד פֿאַר פּאַטיענץ מיט דיגעסטיווע דיסאָרדערס, ספּעציעל פאַרשטאָפּונג.

די קאַמף פון סאַליאַבאַל פיברע איז אַ ביסל אַנדערש: אונטער דער השפּעה פון נעץ, עס איז קאָנווערטעד אין אַ געל-ווי מאַטעריע. סאַליאַבאַל פייבערז קאַנטיינד אין בינז אַרייַננעמען סמאָלע, ינולין און פּעקטין. מאָווינג דורך די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, אַזאַ אַ זשעלע-ווי מאַטעריע אַבזאָרבז וידעפדיק קאַלעסטעראַל, וואָס גאַט אין די מאָגן מיט עסנוואַרג. אין דערצו, אנדערע ומנייטיק סאַבסטאַנסיז און וויסט, ווי געזונט ווי פארבונדן בייל, וואָס אויך כּולל גרויס אַמאַונץ פון קאַלעסטעראַל, זענען אונטערטעניק צו באַזייַטיקונג.

סאַליאַבאַל פיברע איז אויך נוציק צו באַגרענעצן די פּראַסעסינג פון בייאַל אַסאַדז. ווי אַ רעזולטאַט פון דעם פּראָצעס, קאַלעסטעראַל, וואָס אַ מענטש נעמט פון געגעסן עסן, איז נישט פּראַסעסט אָדער אַבזאָרבד, אָבער איז מיד אַבזאָרבד אין די ספּאַנדזש מאַסע פון ​​ינסאַליאַבאַל פיברע און געוויינטלעך לאָזן דעם גוף.

פילע באמערקט אַז נאָך עסן אַ חלק פון בוילד בינז פֿאַר אַ לאַנג צייַט איך טאָן נישט וועלן צו פֿאַרבייַסן. די ווירקונג פון לאַנג זאַטקייַט אַלאַוז איר צו דערגרייכן אַלע די זעלבע פיברע וואָס, ווען עס גייט אריין די מאָגן, סוועלז עטלעכע מאָל און גאָר פילז עס. רעכט צו דעם, אַ מענטש עסט ווייניקער אָפּפאַל עסנוואַרג, דערמיט רידוסינג די גאַנץ סומע פון ​​קאַלעסטעראַל וואָס קומט מיט עסנוואַרג.

ווי צו עסן בינז מיט הויך קאַלעסטעראַל?

דער פאַקט אַז דעם בעבל גערעטעניש איז גוט פֿאַר געזונט איז אַ ינדיספּיוטאַבאַל פאַקט, אָבער ווי פיל און ווי צו עסן עס רעכט? דאקטוירים רעקאָמענדירן צו צוגרייטן אַ חלק פון בינז אין די אָוונט פֿאַר די ווייַטער טאָג: גיסן 200 ג פון גריינז מיט קאַלט וואַסער בייַ נאַכט, פליסן עס אין דער מאָרגן און קאָכן עס אין נייַ וואַסער ביז ווייך. צו עסן די ריזאַלטינג סומע פון ​​בינז צוויי מאָל, דעם באַנד איז גענוג צו גאָר באַקומען אַלע די נייטיק סאַבסטאַנסיז אין נוציק פּראַפּאָרשאַנז פון עסנוואַרג.

עס זענען עטלעכע עצות און כּללים פֿאַר די נוצן פון דעם פּראָדוקט מיט הויך קאַלעסטעראַל:

• עס איז בעסער צו פאַרבינדן בוילד בינז מיט וועדזשטאַבאַלז, הערבס, גרינס בוימל, גאַנץ קערל טוווע, ווהאָלעמעאַל מאַקאַראָנען. איר זאָל אָפּהאַלטן פון עסן פלייש און פּוטער מיט לעגיומז,
• ווען קוקינג, זאַלץ דאַרף זיין מוסיף אין קליין קוואַנאַטיז - דאָס וועט העלפֿן פֿאַרבעסערן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף,
• צו ויסמיידן געוואקסן גאַז פאָרמירונג נאָך עסן בינז, לייגן סאָדע אויף די שפּיץ פון אַ לעפעלע צו די פּאַן בעשאַס קוקינג.

דורך ינטראָודוסינג בינז און אנדערע לעגיומז אין דיין טעגלעך דיעטע, איר קענען פאַרמיידן די אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס און די פאלגן, ווייַל די בייַזייַן פון דעם פּראָדוקט אין די דיעטע אַלאַוז איר צו באטייטיק ווירקן די ליפּידס מדרגה פון בלוט. ווייַל עס איז מעגלעך צו קאָכן פון בינז, לענטילס, ספּאַרזשע, גרין בינז, די דיעטע קענען זיין וועריד און זייער געשמאַק, וואָס וועט העלפֿן באַקומען באַפרייַען פון די שעדלעך אַדיקשאַן צו פאַטי פודז.

נאַטירלעך וועלנאַס

די דיעטע פון ​​אַ געזונט רעקאַמענדיד דורך די וועלט געזונט ארגאניזאציע זאָל צונויפשטעלנ זיך פון געזונט פודז.

איינער פון די איז געגרייַזלט אַנואַלז - בינז.

בינז זענען אַ ליפּיד-לאָוערינג פּראָדוקט מיט אַ הויך ענערגיע ווערט.

ניצן עס טעגלעך פֿאַר מיטאָג, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג, שטעלן די שטאַט פון די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם, הויט, האָר, ניילז און נאָרמאַלייז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז.

בינז זענען לייכט דיידזשעסטיד. כּולל געזונט הויך-קוואַליטעט פּראָטעין ענלעך צו פלייש פּראָטעין. דער פאַבריק האט אַ גוט ווירקונג אויף דעם נערוועז סיסטעם, קענען רעדוצירן בלוט צוקער.

נוציק פּראָפּערטיעס פון בינז:

• ראַדוסאַז די סומע פון ​​אַבזאָרבד פעט רעכט צו פאַרמעסט צווישן גרינס און כייַע פאַץ,
• די דייאַטערי פיברע געפֿונען אין בעבל פירות רעגיאַלייץ די ינטייק און ילימאַניישאַן פון שלעכט קאַלעסטעראַל.

מיט אַ געהעריק צוגרייטונג פון אַ געשמאַק שיסל, צו עסן עס וועט לאָזן איר צו פאַרבינדן געשעפט מיט פאַרגעניגן. אַלגעמיינע געזונט פֿאַרבעסערן.

פיברע וועט אַראָפּנעמען סערקיאַלייטינג ליפּאָופּראָוטינז מיט נידעריק-געדיכטקייַט, רידוסינג די ריזיקירן פון קלאָגינג פון די אַרטעריעס מיט קאַלעסטעראַל פּלאַקס, פּרעווענטינג די אַנטוויקלונג פון סטראָקעס און האַרץ אַטאַקס.

Positive און נעגאַטיוו יפעקס פון קאַלעסטעראַל

די כעמיש קאַמפּאַונד פון נאַטירלעך פאַטי אַלקאָהאָל וואָס גייט אריין די דיגעסטיווע שעטעך קענען זיין שלעכט און גוט. די סטראַקטשעראַל קאָמבינאַציע פון ​​די ערשטע אין אַ הויך מדרגה איז אַן אָווועראַבאַנדאַנס און איז אַ צושטאַנד פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס. צו רעדוצירן די שלעכט שלעכט קאַלעסטעראַל, איר דאַרפֿן צו פאַרלאָזן עטלעכע כייַע עסנוואַרג און פאַרבייַטן עס מיט גרינס, אַזאַ ווי בינז. סעלדעריי איז אויך פּאַסיק פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל וואָס כּולל פטהאַלידעס וואָס קענען רעדוצירן די מעטאַבאַליק דיסטערבאַנס גראַד.

עס איז רעקאַמענדיד צו מאָניטאָר דיין צושטאַנד אונטער די השגחה פון מעדיציניש ספּעשאַלאַסץ. אין דער לאַבאָראַטאָריע, די פאַרהעלטעניש פון עלעוואַטעד פּלאַזמע לדל איז דיטעקטאַד. די ינדאַקייטערז זענען שווער צו באַשליסן אויף זייער אייגן. א ענדערונג אין די כלים פון די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם אין דער ערשט בינע פון ​​אַטעראָוסקלעראָוסיס דעוועלאָפּס אָן קלאָר ווי דער טאָג כאַראַקטעריסטיש וואונדער.

וואונדער פון דעפּאַזישאַן פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס אויף די ווענט פון בלוט כלים:

1. שוואַכקייַט
2. מידקייַט
3. שלאָס ווייטיק
4. ינטעראַפּשאַנז אין די העאַרטביט
5. דזשאַמפּס אין בלוט דרוק.

אין שטוב, אַדזשאַסטינג די וואָג פון אַזאַ אַ וויכטיק אָרגאַניק קאַמפּאַונד אין סעלז איז מעגלעך דורך ניצן בינז אין עסנוואַרג.

זאַץ, נוטרישאַנאַל ווערט פון בינז

בינז זענען אַ ווערטפול עסנוואַרג גערעטעניש. 100 ג פון פירות אַנטהאַלטן 30-40% פּראָטעין, 50-60% קאַרבאָוכיידרייץ, 1-3% פאַטי בוימל. לויט זאַץ, בעבל פּראָטעינס זענען נאָענט צו פלייש פּראָטעינס און זענען לייכט און גאָר אַבזאָרבד דורך דעם גוף.

בינז אַנטהאַלטן אַ באַטייטיק סומע פון ​​מאַקראָנוטריענץ:

• קעראַטין פּריווענץ די אַקיומיאַליישאַן פון פריי ראַדאַקאַלז, פּראַטעקץ סעלז, ימפּרוווז ימיונאַטי.
• פּאַטאַסיאַם, פאַספעראַס רעגולירן ענערגיע מאַטאַבאַליזאַם, זויער-באַזע וואָג. נייטיק פֿאַר מינעראַליזיישאַן פון ביינער, צאָן ינאַמאַל, נאָרמאַלייז בלוט דרוק.
• קופּער רעגיאַלייץ מאַטאַבאַליזאַם פון פּרעסן, סטימיאַלייץ די אַבזאָרפּשאַן פון פּראָטעינס, קאַרבאָוכיידרייץ, פאַץ. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די צושטעלן פון געוועבן, ינערלעך אָרגאַנס מיט זויערשטאָף.
• צינק אַקטאַווייץ די ברייקדאַון פון פאַץ, פּראָטעינס, נוקלעיק אַסאַדז. ימפּרוווז די ליפּיד ספּעקטרום פון די בלוט, ראַדוסאַז די ריזיקירן פון אַנעמיאַ.
• אַרגינינע איז אַן אַליפאַטיק, טייל ינטערטשיינדזשאַבאַל אַמינאָ זויער. עס איז געשאפן דורך דעם גוף. אָבער, אין קינדער, אַדאָולעסאַנץ, דער עלטער, אין מענטשן מיט צוקערקרענק, זויער סינטעז איז ניט גענוגיק. דעריבער, עס מוזן אַדישנאַלי קומען פון די אַרויס.

בינז אַנטהאַלטן אין דערצו צו מאַקראָנוטריענץ, פאַטי אַסאַדז, ב וויטאַמינס, פיטאָסטעראָלס, פּאָליפענאָלס. אַלע פון ​​זיי האָבן אַ positive ווירקונג אויף ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם, נידעריקער געפערלעך קאַלעסטעראַל און נאָרמאַלייז בלוט דרוק.

בינז אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון אָליגאָסאַקטשאַרידעס. די שוגערז זענען נישט דיידזשעסטיד דורך דעם גוף, שעדיקן די דיידזשעסטשאַן, גרונט ינקריסינג גאַז פאָרמירונג, העאַווינעסס, ברענעניש. זיי צעלאָזן אין וואַסער, אַזוי עס איז רעקאַמענדיד צו ווייקן די בינז פֿאַר 8-10 שעה איידער קוקינג.

די ענערגיע ווערט פון 100 ג פון די פּראָדוקט איז 337 קייקאַל.

וויטאַמין און מינעראַל פּראָדוקטן

א פאָלקס פארשטייער פון לעגיומז - אַ רייַך מקור פון מינעראַלס, סטראַקטשעראַל קאַמפּאָונאַנץ פון פּראָטעינס, וויטאַמינס און סאַבסטאַנסיז מיט אַסידיק פּראָפּערטיעס, וועט שטיצן די אַרבעט פון די האַרץ, די העמאַטאָפּאָיעטיק סיסטעם.

נאָך אַלע, עס זענען דווקא די געזעצט פּלאַקס אויף די ענדאָושעליאַל שיכטע וואָס מאַכן דעם פּראָבלעם. די נעראָוינג פון די לומען ראַדוסאַז די קרייַז-סעקשאַנאַל געגנט פון דער שיף און די וואַסקיאַלער וואַנט איז דאַמידזשד.

אויב לעגיומז זענען קעסיידער גענומען, די קאַמפּאַונדז ינקלודעד אין עס וועט פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס און די נעגאַטיוו קאַנסאַקווענסאַז פון קאַלעסטעראַל אָפּזאַץ, רידוסינג די מאַסע אויף די האַרץ.

קאַלסיום, מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם, וויטאַמינס פּפּ, E, B, פאַליק זויער וועט פארשטארקן די טראָפיק ייבערפלאַך פון דעם קאַנאַל, און העלפֿן צו האַלטן סטאַביל וווילזייַן.

• סקוועראַלז
• קאַרבאָוכיידרייץ
• דייאַטערי פיברע
• דייווערסאַל מינעראַל און וויטאַמין זאַץ
• זאַלץ
• פּאַטאַסיאַם
• סאָדיום
• ייאַדיין
• פּרעסן
• צינק
• פלאָריין.

פרוץ קענען פאַרבייַטן פלייש. די פּיקיוליעראַטי פון די ענערגיע און נוטרישאַנאַל ווערט פון די בעבל פּראָדוקט אַלאַוז איר צו ומקערן די סומע פון ​​סאַבסטאַנסיז, די פעלן פון וואָס איז אין דעם גוף. עס וויקאַנז די מאַנאַפעסטיישאַן פון קאַטעראַקץ, צוקערקרענק מעלליטוס, כייפּערטענשאַן, סטרענגטאַנז דזשוינץ, רידזשווואַנייץ, נערישאַז נערוועס, מאַרך סעלז, אַפעקץ די לויף פון די ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס, מאכן עס ווייניקער אַקטיוו.

פארוואס איז עס וויכטיק צו העלפן זיך?

די וויידספּרעד ינקלוזשאַן פון גראַסי קראַפּס וועט מאַכן איר כעלטיער.

די מאַקסימום סומע פון ​​פיברע פֿאַרבעסערן די העמאַטאָפּאָיעסיס סיסטעם און וועט העלפֿן צוריקקומען בלוט סערקיאַליישאַן צו נאָרמאַל. מאַקראָו און מיקראָעלעמענץ וועט העלפֿן נאָרמאַלייז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. פֿאַר דעם, עס איז גענוג צו פאַרנוצן 100-150 גראַמז פון פּראָדוקט פּער טאָג.

די קאַלעסטעראַל קאַנטיינד אין די בלוט פּלאַזמע פון ​​דעם גוף האט גוט און שלעכט פּראָפּערטיעס. א נאַטירלעך positive ווירקונג איז אנגעוויזן ווען עס איז קיין וידעפדיק כעמישער קאַמפּאַונד. די אַקיומיאַלייטינג אין די אַריבערפירן סיסטעם איז משפּיע די האַרץ, סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם.

1. בלוט קאַלעסטעראַל 3.4-5.4 ממאָל / ליטער - ליפּיד ספּעקטרום אָן דיווייישאַנז, איר זענט געזונט.
2. 3.5-4 ממאָל / ליטער - גרענעץ וואַלועס.
3. העכער 5, 4 ממאָל / ליטער - די ריזיקירן פון קלאָגינג פון בלוט כלים.

די פּראָדוקציע פון ​​80% פון קאַלעסטעראַל קאַמפּאָונאַנץ אין די מענטשלעך סיסטעם אַקערז ינדיפּענדאַנטלי. די מנוחה איז קאַמפּאַנסייטאַד דורך עסנוואַרג. דעם סצענאַר אַרבעט ווען די ליפּיד פּראָפיל טוט נישט האָבן אַ געוואקסן הייך פון פעט.

אויב דאָס איז נישט דער פאַל, פּאַטאַלאַדזשיקאַל טנאָים אויפשטיין. דעפּאָסיץ דערשייַנען אין די אַרטעריעס, די רעשוס איז רידוסט. פּלאַקס קענען אפילו גאָר פאַרשפּאַרן עס.

דאָס איז די נעגאַטיוו ווירקונג פון ליפּיד דיפּאַזאַץ.

די ווירקונג פון לעגיומז אויף קאַלעסטעראַל

בינז, ווי אַלע געוויקסן, טאָן ניט אַנטהאַלטן קאַלעסטעראַל. עס איז געשווינד אַבזאָרבד דורך דעם גוף, ימפּרוווז די ליפּיד ספּעקטרום פון די בלוט.

די קאָמפּלעקס פון אַקטיוו סאַבסטאַנסיז האט אַ שטאַרק ליפּיד-לאָוערינג ווירקונג:

• פאָליק זויער, פּירידאָקסינע, פאַבריק פיברע, פיטאָסטעראָלס עלימינירן מיקראָדאַמאַגע אין בלוט כלים, ומקערן טאָן, רייניקן זיי פון אַקיומיאַליישאַנז פון קאַלעסטעראַל.
• מאַגניזיאַם, פאַטי אַסאַדז פֿאַרבעסערן די אַרבעט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער, דיגעסטיווע סיסטעם. מאַגניזיאַם סטייבאַלייז בלוט דרוק, רידוסינג די מאַסע אויף די האַרץ.
• וויטאַמינס B6, B9, B12, E, אַסקאָרביק זויער פאַרגיכערן פעט מאַטאַבאַליזאַם. פאַץ קומען פֿון אַרויס בעסער צעבראכן אַראָפּ, טאָן ניט אָנקלייַבן אין דעם גוף און זענען געשווינד עקסקרעטעד דורך די לעבער. א דיפישאַנסי פון אַסקאָרביק זויער ינקריסאַז די קאַנסאַנטריישאַן פון ליפּאָופּראָוטינז מיט נידעריק געדיכטקייַט, און אַ פעלן פון ב וויטאַמינס אַקסעלערייץ די לויף פון אַטעראָוסקלעראָוסיס.
• פּאָליונסאַטוראַטעד אַסאַדז פאַרגרעסערן די הייך פון וווילטויק קאַלעסטעראַל, וואָס ניצט לדל און טרייגליסעריידז.
• פּלאַנט פיברע איז נישט אַבזאָרבד דורך דעם גוף, גייט דורך די דיגעסטיווע שעטעך, ינטעסטינז, רימוווז טאַקסאַנז, טאַקסאַנז און ינטערפירז די אַבזאָרפּשאַן פון ענדאָגענאָוס קאַלעסטעראַל.

בינז און קאַלעסטעראַל זענען מיוטשואַלי ויסשליסיק עלעמענטן. די נוצן פון בינז סטייבאַלייזיז די סינטעז פון די לעבער, פעט מאַטאַבאַליזאַם.

ווי צו פאַרנוצן בינז מיט היפּערטשאָללעסטערעמיאַ

בעבל בינז קומען אין פאַרשידענע פארבן. די דאַרקער זיי זענען, די מער אַנטיאַקסאַדאַנץ זיי האָבן. בינז אַנטהאַלטן אַ טאַקסיק מאַטעריע - פאַסאָלונאַטין, אַזוי איר קאַטידאָראַל קענען ניט זיין געגעסן רוי אָדער ספּראַוטאַד גריינז פֿאַר עסנוואַרג. פאַרסאַמונג סאַבסטאַנסיז צעלאָזן בלויז בעשאַס קוקינג. גרייט-געמאכט, ווייך גריינז ניט מער אַנטהאַלטן טאַקסאַנז, ביסט זיכער פֿאַר געזונט.

עס זענען עטלעכע פּשוט כּללים פֿאַר קוקינג וואָס עס איז קעדייַיק צו אַדכיר צו היפּערליפּידעמיאַ:

• ווייַל בינז כּולל אַ פּלאַץ פון פּראָטעין, עס איז בעסער צו פאַרבינדן עס מיט ליפי גרינז, ספּאַרזשע, פעפער, סעלדעריי, בראַקאַלי, בלומענקרויט. פון די טוווע, ברוין רייַז, מילאַט איז בילכער. א גוטע דערצו וואָלט זיין - מאַסלינע ייל, מאַשט פּאַטייטאָוז, בוילד הינדל ברוסט.
• עס איז ניט קעדייַיק צו נוצן זאַלץ בעשאַס בוילינג. אויב די בינז ויסקומען צו פריש, איר קענען לייגן אַ ביסל זאַלץ.
• צו פאַרמיידן בלאָוטינג נאָך די בינז, העאַווינעסס, געוואקסן גאַז פאָרמירונג בעשאַס קוקינג לייגן סאָדע צו די שפּיץ פון די מעסער.

די מערסט עפעקטיוו סגולע פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל איז אַ דעקאָקטיאָן פון בעבל בלעטער. פֿאַר זיין צוגרייטונג, די בעבל בלעטער זענען שנייַדן אין קליין ברעקלעך. 2 טבספּ. l רוי מאַטעריאַלס גיסן אַ גלעזל פון קאַלט וואַסער. שטעלן אויף די הרובע, ברענגען צו אַ קאָכן. רעדוצירן די פייַער צו אַ מינימום, קאָכן פֿאַר 5 מינוט. באַשטיין 30 מינוט. טרינקען 50 מל דריי מאָל / טאָג.

דער קורס פון באַהאַנדלונג איז 14 טעג. קענען זיין ריפּיטיד נאָך אַ צוויי-וואָך ברעכן.

בין אַנטי-קאַלעסטעראַל רעסאַפּיז

צו נאָרמאַלייז קאַלעסטעראַל, עס איז גענוג צו עסן 150-200 ג בינז פּער טאָג. די יזיאַסט וועג: גיסן בינז אין קאַלט וואַסער, לאָזן יבערנאַכטיק. אין דער מאָרגן, פליסן, לייגן נייַ וואַסער, קאָכן ביז ווייך. עסן צוויי מאָל. די סומע איז גענוג צו באַקומען אַלע די נייטיק סאַבסטאַנסיז.

בינז מיט טינטפיש

צו צוגרייטן דעם סאַלאַט, איר דאַרפֿן 100 ג בוילד, פיינלי געהאַקט טינטפיש, 2 טאַמאַטאָוז, פּילד, אַ בינטל פון פּעטרעשקע, 300 ג פון בינז.

אַלע די ינגרידיאַנץ זענען געמישט, לייגן 3 קלאָוועס פון קנאָבל, דורכגעגאנגען דורך אַ פּרעס, מאַסלינע ייל (קענען זיין ריפּלייסט מיט ביאָאָגורט). אויב איר ווילט, איר קענען לייגן צו די סאַלאַט פריש וגערקע, קראַקערז פון קלייַען ברויט.

בעבל זופּ

איר דאַרפֿן 300 ג ווייַס אָדער רויט בינז, 100 ג פּאָמידאָר פּאַפּ, 4 פּאַטייטאָוז, קעראַץ, אַניאַנז, הערבס, 1 ליטער הינדל.

ברענגען די יויך צו אַ קאָכן, לייגן געהאַקט פּאַטייטאָוז, אַניאַנז, קעראַץ, פּאָמידאָר פּאַפּ. קאָכן פֿאַר 10-15 מינוט. לייג בינז, גרינז.

איר קענען טוישן די קלאַסיש רעצעפּט דורך אַדינג מאַשרומז, הינדל ברוסט, סעלדעריי, קנאָבל צו די הויפּט ינגרידיאַנץ.

ווייַס בין זופּ מיט שפּינאַט

א זייער נוציק שיסל פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל, אַטעראָוסקלעראָוסיס, צוקערקרענק. צו צוגרייטן עס, איר דאַרפֿן 2 טבספּ. l גרינס בוימל, 1 ציבעלע, סעלדעריי, 600 ג פון בינז, אַ בינטל פון שפּינאַט.

גיסן אַ ביסל וואַסער אין די דנאָ פון די פּאַן, לייגן בוימל, ציבעלע, געהאַקט סעלדעריי, דישן אַלץ פֿאַר 5-10 מינוט. פֿאַר ליבהאבערס פון געווירציק איר קענען לייגן פיינלי געהאַקט קנאָבל קלאָוועס, 2-3 ברעקלעך.

דערנאָך לייגן בינז, גיסן 500 מל פון וואַסער אָדער הינדל לאַגער. איר קענען געווירץ מיט פעפער, טיים. ברענגען די זופּ צו אַ קאָכן און קאָכן 15-20 מינוט אויף נידעריק היץ. לייג שפּינאַט 5 מינוט איידער קוקינג.

פֿאַר אַלע רעסאַפּיז, פאַרטיק האַלב בינז זענען געניצט.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

בינז קענען ניט זיין אַטריביאַטאַד צו שעדלעך פּראָדוקטן, אָבער עס זענען קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר די נוצן פון דעם גרינס. די אַרייַננעמען:

• דיסעאַסעס פון די לעבער, קידניז. ווען ניצן לעגיומז, בייל סטאַגנייץ אָדער ערגער געץ אין די פּאַנקרעאַס. דאָס איז ספּעציעל געפערלעך אויב עס זענען שטיינער אין די גאַל פּענכער.
• חולאתן אין דיגעסטיווע. א גרויסע סומע פון ​​פאַבריק פיברע ינקריסאַז די מאַסע אויף די מאָגן, קאָזינג אַן יגזאַסערביישאַן פון די קרענק. מיט אַלסערז, גאַסטרייטאַס, די דיעטע זאָל זיין אַזוי ספּערינג ווי מעגלעך, און פּראַטעקץ די מאָגן פון די מאָגן קעגן יריטיישאַן.
• גאַוט די סיבה פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון די קרענק איז אַ מעטאַבאַליק דיסאָרדער, וואָס פירט צו געוואקסן דעפּאַזישאַן פון יעריק זויער סאָלץ. לעגיומז זענען רייַך אין פּורינעס, פאַרגרעסערן די דעפּאַזישאַן קורס פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז אין די דזשוינץ, פאַרגרעסערן די ימבאַלאַנס צווישן פּראָטעינס, פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ און פאַרשטאַרקן די קרענק.

קליניש שטודיום האָבן געוויזן אַז בינז זענען אַ געזונט, עפעקטיוו אַנטי-קאַלעסטעראַל פּראָדוקט וואָס איר דאַרפֿן צו אַרייַננעמען אין דיין טעגלעך דיעטע. די קאַנסאַנטריישאַן פון טרייגליסעריידז, לדל, וולדל איז רידוסט דורך 15% נאָך 3 וואָכן. די ינדאַקייטערז פון די שטאַט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם פֿאַרבעסערן, די ליקעליהאָאָד פון אַ האַרץ אַטאַק, מאַך, קאָראַנערי האַרץ קרענק איז רידוסט דורך 40%.

מאַטעריאַל צוגעגרייט דורך די מחברים פון די פּרויעקט
לויט די לייט פּאָליטיק פון דעם פּלאַץ.

ווי צו האַלטן קאַלעסטעראַל נאָרמאַל

אויב די טעסץ ווייַזן אַז די הייך פון די פעט-ווי מאַטעריע איז געוואקסן (גאַנץ קאַלעסטעראַל זאָל נישט יקסיד 5,2 ממאָל / ל), די דאקטוירים מייַכל די פּאַציענט מיט מעדאַקיישאַנז. אָבער, עס יז גענוג צו עסן רעכט און טאָן וועלנאַס עקסערסייזיז. אויב אין דער ערשט בינע פון ​​דער אַנטוויקלונג פון די קרענק נאָרמאַלייז די הייך פון פאַטי ענין אין די בלוט, די ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם אינדעקס קענען זיין רידוסט. צו טאָן דאָס, איר מוזן:

1. באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון רויט פלייש, פאַטי פיש, סמעטענע, עגגס און אנדערע פודז מיט כייַע פאַץ אין גרויס קוואַנטאַטיז.
2. קעסיידער קאָנטראָל די הייך פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט.
3. אַנשטאָט פון שעדלעך פודז, אַרייַננעמען וועדזשטאַבאַלז, פירות, טוווע און לעגיומז אין דיין דיעטע. די פּראָדוקטן אַנטהאַלטן פאַבריק קאַמפּאָונאַנץ וואָס האָבן די פיייקייט צו נוטראַלייז קאַלעסטעראַל. קוואלן פון שפּור עלעמענטן און וויטאַמינס - בינז, פּאַפּשוי, ניסלעך, ווייץ, לימענע, סעלדעריי, אַלמאַנדז, קאָמבוטשאַ, סעסאַמי זאמען, עטק.

אָפּפאַל עסנוואַרג קענען גרונט פאַרשידן יילמאַנץ. און אויב קאַלעסטעראַל איז עלעוואַטעד, איר דאַרפֿן צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער וואָס וועט געבן עצה פֿאַר טשוזינג די רעכט דיעטע אָן פאָרורטל צו די געזונט, און נעמען אין חשבון די יחיד קעראַקטעריסטיקס פון דעם גוף.

נוציק פּראַפּערטיז

בינז זענען אַ פאַרלאָזלעך וועג צו נאָרמאַלייז פעט מאַטאַבאַליזאַם. אין דעם קולטור עס זענען אַ פּלאַץ פון מינעראַלס, אַש סאַבסטאַנסיז, פּראָטעין, פיברע, וויטאַמינס פון גרופּעס B, A, C, E, PP, K, און אויך עס זענען גרינס פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ. דאָס איז אַ דייאַטערי פּראָדוקט, ווייַל עס האט אַ קליין ענערגיע ווערט - 123 קייקאַל.

פלייש, מילכיק פּראָדוקטן זענען נישט בלויז קוואלן פון פאַץ, אָבער אויך די נייטיק פּראָטעין. אויב זיי זענען לימיטעד, עס איז אַ פּראָבלעם מיט אַ פעלן פון יקערדיק בנין מאַטעריאַל פון דער צעל. עס איז לייכט סאַלווד אויב איר אַרייַן בינז אין די דיעטע.

די פעט אין דעם קולטור כּולל ניט קאַלעסטעראַל, און גרינס פּראָטעין איז נישט ערגער ווי אַ כייַע.

דעריבער, צו נאָרמאַלייז ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף, עס איז רעקאַמענדיד אַז פאַטי פלייש פּראָדוקטן זענען ריפּלייסט מיט לעגיומז, אַרייַנגערעכנט בינז. עס איז געפֿונען געוואָרן אַז אַזאַ פאַבריק פודז רעדוצירן קאַלעסטעראַל דורך אַרויף צו 10%.

קיין בינז וועט העלפֿן

איז ווייַס בעבל כעלטיער אָדער רויט? עס איז געגלויבט אַז קיין בינז פון הויך קאַלעסטעראַל העלפּס, אַרייַנגערעכנט אנדערע לעגיומז. למשל, די סאַליאַבאַל דייאַטערי פיברע געפֿונען אין לענטילס רעגיאַלייץ קאַלעסטעראַל ינטייק און יקסקרישאַן. אויב איר קעסיידער עסן ווייַס בינז, איר קענען ומקערן די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, נאָרמאַלייז בלוט צוקער און פאַרגעסן די פאַרשטאָפּונג.

א יינציק טיפּ פון בעבל איז לעגאַמינאָוס, וואָס קען נישט אַרייַנציען ינווייראַנמענאַל טאַקסאַנז. דער זאַץ פון דעם קולטור האט וויטאַמינס און מינעראַלס: מאַגניזיאַם, פאַליק זויער, פּרעסן, קאַלסיום, קראָומיאַם. צוליב דעם, קיילים פון דעם נידעריק-קאַלאָריע און אין דער זעלביקער צייט פּראָטעין-רייַך פּראָדוקט זענען ינדיספּענסאַבאַל ביידע פֿאַר אַדאָולעסאַנץ אין דער צייט פון אַקטיוו וווּקס און פֿאַר שוואַנגער וואָמען.

שטריקל בינז נאָרמאַלייז די פונקציע פון ​​די קידניז, לעבער, רעספּעראַטאָרי סיסטעם, האַרץ, בלוט כלים און נערוועז סיסטעם. די פאַקט אַז עס כּולל צינק, די וואָג נאָרמאַלייזיז, וואָס העלפּס צו באַקומען באַפרייַען פון אַביסאַטי און ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם דיסאָרדערס. שטריקל בינז זענען נוציק פֿאַר יענע וואָס ליידן פון אַנעמיאַ און אַנעמיאַ. אבער איידער איר עסן יונג גרינז, איר דאַרפֿן צו קאָכן זיי.

ווי טאָן לעגיומז רייניקן קאַלעסטעראַל?

אויב איר עסן לעגיומז טעגלעך, איר קענען פֿאַרבעסערן דיין געזונט. נאָך אַלע, די פּראָדוקטן אַנטהאַלטן ביידע סאַליאַבאַל און ינסאַליאַבאַל פיברע.

ווייַל די ינסאַליאַבאַל פיברע אַבזאָרבז נעץ און ינקריסיז אין גרייס, ווי אַ שוואָם, עס האט קלענזינג פּראָפּערטיעס. די סאָרט פון "וואַשקלאָט" איז מאָווינג דורך די געדערעם און קלינז די ווענט.

די בענקל ווערט גרויס אין באַנד ווייַל ינסאַליאַבאַל פיברע רימוווז אַקיומיאַלייטיד יקסקרישאַן פּראָדוקטן, טאַקסאַנז און וידעפדיק קאַלעסטעראַל. ינסאַליאַבאַל פיברע איז ספּעציעל נוציק פֿאַר די פאַרשטאָפּונג.

באַקינג סאָדע וועט העלפֿן צו ויסמיידן די פאָרמירונג פון גאַז. עס איז מוסיף אויף די שפּיץ פון אַ לעפעלע אין דער צייט ווען די בינז זענען בוילד.

ווי צו מאַכן אַ בעבל שיסל

צו נידעריקער קאַלעסטעראַל, איר דאַרפֿן צו פּלאָמבירן אַ גלאז צו האַלב מיט בינז און פּלאָמבירן מיט וואַסער. דאָס איז געטאן אין די אָוונט, אַזוי אַז די בינז זענען סאַטשערייטאַד מיט וואַסער בעשאַס די נאַכט. אין דער מאָרגן, וואַסער זאָל זיין געביטן צו פריש. גיסן אַ ביסל באַקינג סאָדע דאָ. בינז דעמאָלט קאָכן. איר דאַרפֿן צו עסן אין צוויי צעטיילט דאָסעס. דער קורס פון באַהאַנדלונג איז 3 וואָכן. די הייך פון גוף פעט אין די טעג וועט פאַרמינערן.

בעבל פלאַפּס העלפּס צו נידעריקער קאַלעסטעראַל. רעצעפּט:

• 2 טבספּ. l געהאַקט רוי מאַטעריאַלס מוזן זיין אָנגעפילט מיט וואַסער (1 טעפּל),
• די בעבל בלעטער זענען בוילד פֿאַר 2-3 מינוט,
• דער יויך וועט זיין גרייט נאָך עס איז ינפיוזד נאָך אַ האַלב שעה.

טרינקען 2 טבספּ. מאָרגן, נאָכמיטאָג און אָוונט פֿאַר 14 טעג. דעריבער נעמען אַ ברעכן פֿאַר ווי פילע טעג און איבערחזרן די באַהאַנדלונג ווידער. קאַמביינד פּראָדוקטן מיט לעגיומז - וועדזשטאַבאַלז, הערבס, גרינס בוימל, גאַנץ גריינז, ווהאָלעמעאַל מאַקאַראָנען. ניט דאַרפֿן צו לייגן פּוטער צו די קיילים. צו פֿאַרבעסערן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף, זאַלץ דאַרף זיין זייער קליין.

איידער איר אָנהייבן באַהאַנדלונג מיט בינז, איר זאָל באַראַטנ זיך אַ דאָקטער. עס זאָל זיין אין זינען אַז קיין רעצעפּט קענען ווירקן אַ באַזונדער אָרגאַניזם אין פאַרשידענע וועגן. ווען עס איז אַ פאַרקלענערן אין קאַלעסטעראַל, איר דאַרפֿן צו פירן אַ געזונט לייפסטייל: טאָן ניט טרינקען אַלקאָהאָל, ניט רויך. אַסיסטאַנץ אין באַהאַנדלונג וועט זיין אַ positive שטעלונג, אַ רירעוודיק לייפסטייל - גשמיות בילדונג, כייקינג,

די בענעפיץ פון בינז מיט הויך קאַלעסטעראַל

הילעל פון ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם, די דעפּאַזישאַן פון אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס ין די כלים איז רעכט צו דער אַקיומיאַליישאַן פון פאַטי אַלקאָהאָל - קאַלעסטעראַל.

דער קאַמפּאַונד איז אַ טייל פון דער צעל, און פּערפאָרמז אַ וויכטיק פונקציע פון ​​וויטאַמין די, די סינטעז פון סטערוידז, כאָרמאָונז (אַדרענאַל קאָרטעקס, דזשענאַטאַל).

דאָס איז נישט סאַליאַבאַל אין בלוט פּלאַזמע. דער נאָרמאַל ינדיקאַטאָר איז 3.9-5.2 ממאָל / ל, אַ פאַרגרעסערן אין דעם ווערט פירט צו ערנסט פּאַטאַלאַדזשיז אין דעם גוף פון דער פּאַציענט.

עס איז אַ זיכער וועג צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון פּאַטאַלאַדזשי. אין דעם וועג, די קאָנטראָל פון ליפּידס אין דעם גוף איז די רעגולער נוצן פון בינז.

בינז מיט הויך קאַלעסטעראַל העלפּס צו רעדוצירן דעם גראדן און נאָרמאַלייז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף.

• פאַליק זויער
• phytosterols,
• magnesium
• אָמעגאַ אַסאַדז וואָס קענען נאָרמאַלייז די וואָג פון די קאַנסאַנטריישאַן פון די גרענעץ דידזשאַץ פון אַ פאַטי מאַטעריע.

פּראָסט בעבל איז אַ פּראָדוקט פון פאַבריק אָנהייב, וואָס אין אַדישאַן צו די קאַמפּאָונאַנץ האט אַ גאַנץ קאָמפּלעקס פון B וויטאַמינס - B6, B9, B12.

דיפישאַנסי פון ב וויטאַמינס אין מענטשן ז:

1. הילעל פון פעט מאַטאַבאַליזאַם, וואָס קענען פאַרגרעסערן די נומער פון מאַלאַקיולז וואָס אַריבערפירן וואַסער-ינסאַליאַבאַל ליפּאָפיליק אַלקאָהאָל.
2. די סמודנאַס און ילאַסטיסאַטי פון די ינער ווענט פון די כלים זענען רידוסט, קאָזינג זייער פּאַטאַלאַדזשיקאַל ענדערונג.

לעגיומז וועט העלפֿן צו רעדוצירן די סטערויד פּראָדוקציע ביי די לעבער. תוו אַסאַדז העלפֿן צו באַזייַטיקן וידעפדיק קאַלעסטעראַל פון בלוט פּלאַזמע. די פּראָדוקט כּולל פיטאָסטעראָל. די מאָלעקולאַר סטרוקטור פון דעם קאָמפּאָנענט ריזעמבאַלז כייַע קאַלעסטעראַל, דעריבער עס איז ביכולת צו פאַרבייַטן שלעכט פּלאַזמע קאַלעסטעראַל.

בינז - אַ עפעקטיוו אַסיסטאַנט אין דעם קאַמף קעגן קאַלעסטעראַל

בינז זענען איינער פון די פונדאַמענטאַל פּראָדוקטן אין די מענטשלעך דיעטע, לעגיומז טאָן ניט פאַרלירן זייער שטעלע אין אונדזער צייט.

מאָדערן עקספּערץ אין די פעלד פון דייאַטעטיקס פאָדערן אַז אויב איר עסן 150 גראַמז פון פרוכט פּער טאָג אַלאַוז איר צו באַמערקן די רעזולטאַט פון אָפּזוך נאָך 14 טעג.

א כוידעשלעך לויף פון עסן בינז קערעקץ קאַלעסטעראַל מיט 10% צו דער נידעריקער זייַט. סעלדעריי איז גוט פֿאַר לאָוערינג קאַלעסטעראַל.

אין סדר צו געשמאַק בינז, עס איז רעקאַמענדיד צו אַדכיר צו זיכער כּללים פֿאַר דער צוגרייטונג פון דעם פּראָדוקט. אַזוי, פֿאַר בייַשפּיל, עס איז רעקאַמענדיד אַז גיסן זיי יבערנאַכטיק מיט וואַסער איידער נוצן בינז, דאַנק צו דעם פּראָצעדור, די צייט וואָס איז פארלאנגט צו צוגרייטן אַ שיסל איז רידוסט באטייטיק.

די געזונט יפעקס פון עסן דערוואַקסן בינז זענען ווי גייט:

• עס איז מעגלעך צו פֿאַרבעסערן ימיונאַטי, געזונט, קוואַליטעט פון לעבן, פּרעווענטינג די ריזיקירן פון חולאתן.
• די פאַנגקשאַנאַליטי פון די דיגעסטיווע שעטעך איז סטייבאַלייזד.
• קאַלעסטעראַל מאַטאַבאַליזאַם איז געזונט.
• בלוט כלים פון די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם זענען קלירד.
• אין דעם בייַזייַן פון וידעפדיק איז אַ פאַרקלענערן אין גוף וואָג.

עס קענען זיין געוויינט ווי אַ פרייַ בוילד שיסל אָדער אין קאַנד פאָרעם. עס איז קאַמביינד אין סאַלאַדס מיט וועדזשטאַבאַלז. דער טעם פון די פּראָדוקט און וווילטויק פּראָפּערטיעס זענען ענכאַנסט דורך גרינדינג די בינז צו אַ מושי שטאַט.

לעגאַמז סופּס זענען גוט פֿאַר די גוף. עס איז רעקאַמענדיד צו עסן אַזאַ קיילים קעסיידער פֿאַר בייַ מינדסטער צוויי וואָכן. ווען ניצן דעקאָקטיאָנס און ינפיוזשאַנז, צוויי מאָל קראַשינג די פארלאנגט דאָזע פון ​​די מעדיצין איז ערלויבט בעשאַס דעם טאָג.

צו ויסמיידן געוואקסן ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי, עס איז רעקאַמענדיד צו לייגן באַקינג סאָדע אויף די שפּיץ פון די מעסער צו די יויך.

וואָס איז דער בעסטער וועג צו נוצן בינז?

די פאַבריק כּולל פיטאָסטעראָלס, וואָס זענען אַבזאָרבד געזונט אין אַ פליסיק (קראַשט) שטאַט. אנדערע קאַמפּאָונאַנץ זענען אויך רעקאַמענדיד צו זיין מינימאַל היץ באַהאַנדלונג. צו פאַרגיכערן די קוקינג, איר קענען נוצן געהאַקט פרוכט.

דער פּראָדוקט צוגעגרייט אין דזשאַרז אין פראָנט איז יקספּאָוזד צו עסיק און ראָסל, עס איז רעקאַמענדיד צו פליסן די קאַמפּאָונאַנץ איידער נוצן בינז און שווענקען די גריינז מיט וואַסער.

פיברע ווען ניצן קאַנד בינז איז גאָר סטאָרד אין די פּראָדוקט. די נוצן פון דעם פּראָדוקט ימפּרוווז די אַרבעט פון די דיגעסטיווע שעטעך, וואָס קען זיין די גרונט פון ומבאַקוועמקייַט אין מענטשן מיט חולאתן פון די דיגעסטיווע שעטעך. מיט בינז איר קענען מאַכן אַ ויסגעצייכנט סאַלאַט ניצן סעאַפאָאָד.

די מערסט פּראָסט בעבל שיסל איז גרינס זופּ.

צו צוגרייטן עס, איר דאַרפֿן 200 גראַמז פון פרוכט, 2 פּאַטייטאָוז און 2 ליטער וואַסער אָדער יויך. קאָכן די ינגרידיאַנץ ביז ווייך. דעם זופּ גייט גוט מיט שפּינאַט, קרויט, גרייטיד קעראַץ, בייַ בלאַט, אַניאַנז, קנאָבל. אויב וואַסער איז געניצט אַנשטאָט פון יויך צו מאַכן זופּ, די שיסל קענען זיין סאַפּלאַמענטאַד דורך אַ קליין סומע פון ​​גרינס בוימל.

די מערסט פאָלקס באַהאַנדלונג איז אַ דעקאָקטיאָן פון פּאָדס. יונג געוויקסן זענען פּאַסיק פֿאַר דעם. צו צוגרייטן 2 טייבאַלספּונז, גיסן 200 מל בוילינג וואַסער. קאָכן פֿאַר 3 מינוט. באַשטיין אַ האַלב שעה. אַזאַ אַ מעדיצין איז גענומען 14 טעג, 3 מאל פּער טאָג, אין אַ דאָוסאַדזש פון 30-40 מל.

לויט באריכטן פון מענטשן וואָס האָבן געפרוווט דעם באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג געצייַג, נאָך די נוצן, עס איז שוין אַ פֿאַרבעסערונג אין דער גענעראַל שטאַט פון געזונט, וואָס ינדיקייץ די רעסטעריישאַן פון די פאַנגקשאַנאַל טעטיקייט פון פילע אָרגאַנס און סיסטעמען.

אויב איר קענען לייגן די בינז צו די דיעטע, איר קענען יזאַלי פאַרמינערן די הייך פון קאַלעסטעראַל אין דעם גוף.

צו האַלטן קאַלעסטעראַל לעוועלס אין דער נאָרמאַל קייט, עס איז רעקאַמענדיד נישט בלויז צו נוצן פודז אַז נידעריקער לדל לעוועלס, אָבער אויך נאָכפאָלגן אַ דיעטע רעקאַמענדיד דורך דיין דאָקטער.

נוציק און שעדלעך פּראָפּערטיעס פון בינז זענען דיסקאַסט אין דעם ווידעא אין דעם אַרטיקל.

אָנווייַזן דיין צוקער אָדער סעלעקטירן אַ דזשענדער פֿאַר רעקאַמאַנדיישאַנז. שאַרף. ניט געפֿונען. ווייַזן. שאַרף. ניט געפֿונען. ווייַזן.

ווירקונג אויף קאַלעסטעראַל

בינז פירן אויף קאַלעסטעראַל אַזוי אַז עס פשוט "יקספּעלז" זיין וידעפדיק פון דעם גוף, און דערמיט רייניקן די בלוט כלים.

שטודיום האָבן געוויזן אַז בעבל קיילים רעדוצירן די קאַלעסטעראַל דורך 10% ווען קאַנסומד טעגלעך צוויי וואָכן.

די רעקאַמענדיד קורס פון בינז פּער טאָג איז 150-200 ג.

מיט הויך קאַלעסטעראַל, אין דער ערשטער אָרט, עס איז וויכטיק צו באַשליסן אויף די רעכט דיעטע. דער טראָפּ איז אויף די יקסקלוזשאַן פון די דיעטע פון ​​די פּראָדוקטן וואָס קענען צו פאַרגרעסערן עס. אין באַזונדער, דאָס זענען פּראָדוקטן מיט כייַע פאַץ - פלייש, פיש, מילך.

אָבער עס איז אויך אוממעגלעך צו פאַרלאָזן זיי, ווייַל עס איז אַ פּלאַץ פון פּראָטעין נייטיק פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף. בינז סאָלווע דעם פּראָבלעם - אַ הויך פּראָטעין אינהאַלט אַלאַוז עס צו לייכט פאַרבייַטן די פּראָדוקטן, סאַטשערייטינג די גוף מיט אַלע די נייטיק סאַבסטאַנסיז.

דעריבער וועגעטאַריערז האָבן עס צווישן זייער באַליבסטע קיילים.

ווי צו עסן צו נידעריקער קאַלעסטעראַל

עס איז ניט גענוג נאָר צו געבן אַרויף פודז וואָס פּראָדוצירן "שלעכט" קאַלעסטעראַל. עס איז וויכטיק צו קעסיידער פאַרנוצן פודז מיט מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַץ, אָמעגאַ-פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז, פיברע און פּעקטין צו האַלטן נאָרמאַל לעוועלס פון "גוט" קאַלעסטעראַל און העלפן צו באַזייַטיקן וידעפדיק "שלעכט" קאַלעסטעראַל.

נוציק קאַלעסטעראַל איז געפֿונען אין פאַטי פיש, אַזאַ ווי טונפיש אָדער מאַקרעל. עסן 100 ג פון ים פיש צוויי מאָל פּער וואָך. דאָס וועט העלפֿן צו האַלטן בלוט אין אַ דיילוטאַד שטאַט און פאַרמייַדן פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ, די ריזיקירן פון וואָס איז זייער הויך מיט עלעוואַטעד בלוט קאַלעסטעראַל.

• ניסלעך זענען זייער פאַטי פודז, אָבער פאַץ, וואָס זענען קאַנטיינד אין פאַרשידן ניסלעך, זענען מערסטנס מאָנאָ-סאַטוראַטעד, דאָס איז זייער נוציק פֿאַר דעם גוף. עס איז רעקאַמענדיד צו עסן 30 ג ניסלעך 5 מאל אַ וואָך, און פֿאַר מאַדיסאַנאַל צוועקן איר קענען נוצן נישט בלויז האָזענע ניסלעך און וואָלנאַץ, אָבער אויך אַלמאַנדז, סאָסנע ניסלעך, Brazil ניסלעך, קאַשו ניסלעך, פּיסטאַטשיאָס.

ויסגעצייכנט פאַרגרעסערן די מדרגה פון וווילטויק קאַלעסטעראַל זונרויז זאמען, סעסאַמי זאמען און פלאַקס. איר עסן 30 ג ניסלעך, ניצן, למשל, 7 וואָלנאַץ אָדער 22 אַלמאַנדז, 18 ברעקלעך פון קאַשו אָדער 47 פּיסטאַטשיאָס, 8 Brazil ניסלעך.

• געבן ייבערהאַנט צו מאַסלינע, סויבין, לינסיד בוימל און סעסאַמי זוימען בוימל. אין קיין פאַל, טאָן ניט פּרעגלען אין אָילס, אָבער לייגן זיי צו פאַרטיק פודז. עס איז אויך נוציק צו פשוט עסן הזיתים און קיין סוי פּראָדוקטן (אָבער מאַכן זיכער אַז די פּאַקקאַגינג זאגט אַז די פּראָדוקט טוט נישט אַנטהאַלטן דזשאַנעטיקלי מאַדאַפייד קאַמפּאָונאַנץ).

כּדי צו באַזייַטיקן "שלעכט" קאַלעסטעראַל, זיין זיכער צו עסן 25-35 גראַמז פון פיברע פּער טאָג. טרינקען קלייַען אויף אַ ליידיק מאָגן פֿאַר 2-3 טיספּונז, זיין זיכער צו וואַשן זיי אַראָפּ מיט אַ גלאז פון וואַסער.

• דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן apples און אנדערע פירות וואָס אַנטהאַלטן פּעקטין, וואָס העלפּס צו באַזייַטיקן וידעפדיק קאַלעסטעראַל פון בלוט כלים. אין סיטרוס פרוכט, זונרויז, ביץ און קאַווענע פּילז עס זענען פילע פּעקטינס.

• צו באַזייַטיקן וידעפדיק קאַלעסטעראַל פון דעם גוף, זאַפט טעראַפּיע איז ינדיספּענסאַבאַל. ספּעציעל פון די דזשוסאַז פון פרוכט, מאַראַנץ, אַנאַנאַס און גרייפּפרוט (ספּעציעל מיט די דערצו פון לימענע זאַפט), און עפּל, זענען ספּעציעל נוציק.

• גרין טיי, וואָס קילז צוויי פייגל מיט איין שטיין, איז זייער נוצלעך פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל - דאָס העלפּס צו פאַרגרעסערן די "גוטע" קאַלעסטעראַל און בלוט און רעדוצירן די "שלעכט" ינדאַקייטערז.

אַן אינטערעסאנטע אנטדעקונג איז געמאכט געווארן דורך בריטיש סייאַנטיס: 30% פון מענטשן האָבן אַ דזשין וואָס ינקריסאַז די סומע פון ​​"גוט" קאַלעסטעראַל. צו דערוועקן דעם דזשין, איר נאָר דאַרפֿן צו עסן יעדער 4-5 שעה אין דער זעלביקער צייט.

עס איז געמיינט אַז די נוצן פון פּוטער, עגגס, לאַרד באטייטיק ינקריסיז די הייך פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט, און עס איז בעסער צו פאַרלאָזן זייער נוצן. אָבער לעצטע שטודיום באַווייַזן אַז די סינטעז פון קאַלעסטעראַל אין די לעבער איז פאַרקערט צו די סומע פון ​​די עסנוואַרג.

דאָס הייסט, סינטעז ינקריסאַז ווען עס איז קליין קאַלעסטעראַל אין עסנוואַרג, און דיקריסאַז ווען עס איז אַ פּלאַץ פון עס. אויב איר האַלטן עסן פודז מיט קאַלעסטעראַל, עס וועט אָנהייבן צו פאָרעם אין גרויס קוואַנטאַטיז אין דעם גוף.

צו האַלטן נאָרמאַל קאַלעסטעראַל לעוועלס, ערשטער פון אַלע, אַוועקוואַרפן סאַטשערייטאַד און ספּעציעל ראַפראַקטערי פאַץ געפֿונען אין רינדערנס און לאַם פעט, און באַגרענעצן דיין ינטייק פון פּוטער, קעז, קרעם, סמעטענע און גאַנץ מילך.

געדענק אַז "שלעכט" קאַלעסטעראַל איז געפֿונען בלויז אין כייַע פאַץ, אַזוי אויב דיין ציל איז צו נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל, רעדוצירן די ינטייק פון כייַע עסנוואַרג. אַראָפּנעמען שטענדיק ייליק הויט פון הינדל און אן אנדער פויגל, וואָס כּולל כּמעט אַלע פון ​​די קאַלעסטעראַל.

ווען איר קאָכן פלייש אָדער הינדל יויך, נאָך קאָכן, קיל עס און באַזייַטיקן די פאַרפרוירן פעט, ווייַל דאָס איז די ראַפראַקטערי טיפּ פון פעט וואָס איז די גרעסטע שאָדן פון בלוט כלים און ינקריסיז די הייך פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל.

די מאַשמאָעס פון ערנינג אַטעראָוסקלעראָוסאַס איז מינימאַל אויב איר זענט: • פריילעך, אין שלום מיט זיך און די מענטשן אַרום איר, • ניט רויך, • ביסט נישט אַדיקטיד צו אַלקאָהאָל, • ליב לאַנג גייט אין די פריש לופט,

טראַדיציאָנעל מעדיצין ווי אַן אָלטערנאַטיוו צו לאָוערינג הויך קאַלעסטעראַל

קאַלעסטעראַל איז פון גרויס וויכטיקייט אין דעם מענטש גוף. עס איז ינוואַלווד אין די פאָרמירונג פון כאָרמאָונז, בייל אַסאַדז, וויטאַמין די, ינשורז די אָפּטימאַל פאַנגקשאַנינג פון די נערוועז און ימיון סיסטעמען. אַ פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל אין בלוט (כייפּערליפּידעמיאַ) פירט צו דיסראַפּשאַן פון די נאָרמאַל גוף פּראַסעסאַז.

• טייפּס פון קאַלעסטעראַל
• נאָרמאַל פון קאַלעסטעראַל
• גרונט פון היפּערליפּידעמיאַ
• היפּערטשאָללעסטערעמיאַ באַהאַנדלונג
• אָלטערנאַטיוו טריטמאַנץ פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל
• סאַלאַט רעסיפּעס
• זאַפט טעראַפּיע
• ינפיוזשאַנז
• טינקטורעס
• ערבאַל פיז
• טיז און אנדערע טרינקען
• קאַנקלוזשאַנז

די נוצן פון פאָלק רעמאַדיז פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל האט עטלעכע אַדוואַנטידזשיז. פירסטלי, היילונג הערבס און אנדערע פּראָדוקטן האָבן פּראַקטאַקלי קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. צווייטנס, די רעדוקציע פון ​​קאַלעסטעראַל מיט פאָלק רעמאַדיז איז ערלויבט צו זיין קאַמביינד מיט מעדיצין טעראַפּיע.

טייפּס פון קאַלעסטעראַל

אין די מענטשלעך גוף, קאַלעסטעראַל רעפערס צו ליפּאָפּראָטעינס. עס זענען עטלעכע טייפּס פון ליפּאַפּראָוטין:

• ליפּאָפּראָטעינס פון הויך געדיכטקייַט (HDL).
• ליפּאָפּראָטעינס מיט נידעריק דענסיטי (לדל).
• ליפּאַפּראָוטין מיט נידעריק נידעריק געדיכטקייַט (VLDL).

לדל און וולדל זענען געהאלטן "שלעכט" קאַלעסטעראַל. אַ פאַרגרעסערן אין דווקא די גרופּעס פירט צו די פאָרמירונג פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס, ינקריסינג די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג קאָראַנערי האַרץ קרענק (קאָראַנערי האַרץ קרענק) און אַטעראָוסקלעראָוסיס. פֿון שעדלעך קאַלעסטעראַל, די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק אויך ריסעס.

נאָרמאַל פון קאַלעסטעראַל

נאָרמאַל קאַלעסטעראַל לעוועלס בייַטן מיט די נומער פון יאָרן, און די דזשענדער פון דעם מענטש.

נאָרמאַללי, די קאַלעסטעראַל אין אַ געזונט פרוי איז 2.2-6.19 ממאָל / ל. דער נאָרמאַל מדרגה פון לדל איז 3.5 ממאָל / ל, HDL איז 0.9-1.9 ממאָל / ל.

אין געזונט מענטשן, נאָרמאַל קאַלעסטעראַל לעוועלס זענען צווישן 3,6 און 5,2 ממאָל / ל. די קלאַל פון לדל איז 2.25-4.82 ממאָל / ל, HDL איז 0.7-1.7 ממאָל / ל.

די סיבות פון הויך בלוט קאַלעסטעראַל זענען די פאלגענדע סיבות:

1. נעבעך דערנערונג (עסן פודז רייַך אין כייַע פאַץ).
2. קעסיידערדיק סטרעספאַל סיטואַטיאָנס.
3. טאַביק, אַלקאַכאָליזאַם.
4. זייַענדיק יבערוואָג אָדער אַביס.
5. הילעל פון פעט מאַטאַבאַליזאַם (דיסליפּידעמיאַ).
6. ענדערונגען אין די כאָרמאָונאַל וואָג אין די בלוט פון וואָמען בעשאַס שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן (דעם פאַקט איז פארבונדן מיט געוואקסן פּראָדוקציע פון ​​פּראָודזשעסטעראָון אין די ווייַבלעך גוף).
7. די צייַט פון מענאַפּאַוז, פּאָסטמענאָפּאַוסע.
8. יערושעדיק פאַקטאָר.
9. אַגע.

איר קענט באטייטיק רעדוצירן די ריזיקירן פון אַנטוויקלונג פון העמאָררהאַגיק מאַך, האַרץ אַטאַק און אַטעראָוסקלעראָוסיס צו וויסן ווי צו פאַרמינערן הויך קאַלעסטעראַל מיט פאָלק רעמאַדיז, די סיבות און אָפּציעס פֿאַר ילימאַנייטינג זיי.

ווי צו נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל? דעם קענען זיין אַטשיווד דורך מעטהאָדס פון ניט-מעדיצין און מעדיצין טעראַפּיע.

מעדאַסאַנז צו נידעריקער קאַלעסטעראַל זענען צעטיילט אין 4 גרופּעס:

• סעקוועסטראַנץ פון בייל אַסאַדז ("קאָלעסטיפּאָל", "טשאָלעסטיראַמינע").
• ניקאָטיניק זויער פּרעפּעריישאַנז (קאַמפּלעקסאַז פון וויטאַמינס ד 3, פּפּ).
• פיבראַטעס (אַטראָמיד, מיסקלעראָן).
• סטאַטינס ("קרעסטאָר", "ליפּרימאַר").

דער רעצעפּט פון דרוגס, ווי געזונט ווי די גרייס פון זייער דאָוסאַדזש, איז דורכגעקאָכט בלויז דורך די אַטענדינג דאָקטער.

לעסאָף מיר וועלן דיסקוטירן ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל מיט פאָלק רעמאַדיז. בלי, איינער פון די עפעקטיוו מעטהאָדס פון ניט-מעדיצין באַהאַנדלונג אין דעם קאַמף קעגן קאַלעסטעראַל איז בעקאַבאָלעדיק מעדיצין. פוד געניצט צו קעמפן קאַלעסטעראַל איז, אין עסאַנס, אַ נאַטירלעך סטאַטין. עס ריסטאָרז די וואָג פון גוט און שלעכט קאַלעסטעראַל.

פודז געניצט צו נידעריקער לדל:

• פאַטי פיש קענען העלפֿן באַזייַטיקן לדל פון די בלוט. דאָס איז הערינג, לאַקס, טונפיש, פליאָנדרע. ייבערהאַנט איז געגעבן צו מאַרינע ווערייאַטיז.
• ניסלעך און זאמען: פּיסטאַטשיאָס, אַלמאַנדז, וואָלנאַץ, סעסאַמי זאמען, סאַנפלאַוערז, פּאַמקאַנז. זיי האָבן אַ גוטע ווירקונג אויף לאָוערינג קאַלעסטעראַל.
• גרינס אָילס זענען אַ גוט קאַלעסטעראַל לאָוערינג אַגענט - סויבין, סעסאַמי, פּאַפּשוי. זיי זענען רעקאַמענדיד צו סאַלאַדס.
• פריש פירות, וועדזשטאַבאַלז - אין די ערשטער ערטער זענען רויט ווייַנטרויבן, אַוואַקאַדאָוז, קרויט, סעלדעריי. די פּראָדוקטן זענען עפעקטיוו אין לאָוערינג קאַלעסטעראַל.
• לעגיומז אויך ווירקן קאַלעסטעראַל רעדוקציע. איר קענען קאָכן מיט די דערצו פון גרין פּיז, בינז.

עטלעכע רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר אַדכיראַנס צו אַנטיטשאָלesterolאָלעמיק דערנערונג:

• ויסשליסן פאַטי פלייש פון דיעטע, קיניגל, הינדל פלייש איז באַגריסונג.
• באַגרענעצן זאַלץ ינטייק צו ניט מער ווי 5 ג / טאָג.
• פוד זאָל זיין קאַנסומד אָפט (5-6 מאל / טאָג) אין קליין פּאָרשאַנז.
• עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן די אָפּטימאַל סומע פון ​​וויטאַמינס און מינעראַלס. דישעס זענען רעקאַמענדיד צו זיין בוילד, סטימד, אין די ויוון.

עטלעכע אַנטי-קאַלעסטעראַל רעסאַפּיז

עטלעכע פּשוט און געזונט פודז צו נידעריקער דיין שלעכט קאַלעסטעראַל. אַן אידעאל אָפּציע וואָלט זיין אַ קאָמבינאַציע פון ​​לעגיומז מיט רייַז, ווי אויך באַקוויט און ספּראַוטאַד ווייץ. אין דעם פאַל, די ווירקונג פון נאָרמאַלייזינג קאַלעסטעראַל לעוועלס וועט זיין ענכאַנסט.

יאָ, עס וואָלט ויסקומען אַ הויך-קאַלאָריע און שעדלעך פּראָדוקט, אָבער בינז טוישן די ווירקונג. פארלאנגט: בינז אָדער בינז, געשלאגן יי ווייץ, סאַלסאַ סאָוס.

לענטאַל זופּ

• עטלעכע פּאַטייטאָוז - 2-3 ברעקלעך,
• לענטילס - 200 גראַמז
• ציבעלע - 1 שטיק,
• קעראַץ - 1 שטיק.

איר זאָל נישט פּרעגלען אַניאַנז און קעראַץ, איר דאַרפֿן צו אָנהייבן זיי פריש, אַזוי מער וויטאַמינס זענען געראטעוועט.

• קיין בינז: בינז, טשיקקפּעאַס, פּיז אָדער לענטילס,
• וועדזשטאַבאַלז
• פּאָמידאָר פּאַפּ אָדער סאָוס.

קאָכן די בינז ביז האַלב. וועדזשטאַבאַלז, פּרעגלען אין אַ פּאַן אָדער דישן. לייג די בינז צו די טעלער, גיסן די וועדזשטאַבאַלז, גיסן פּאָמידאָר פּאַפּ אָדער סאָוס. מיט דעם שיסל פֿאַר לאָנטש, וועגן פּאַטייטאָוז און רייַז איר קענען פאַרגעסן.

ווי צו קאָכן: שטעלן די יענער אויף פאַר-גריסט קיילים, שפּריצן מיט סיזאַנינגז און שטעלן אין אַ ויוון העאַטעד צו 200 דיגריז. די שיסל וועט זיין גרייט אין 25 מינוט,

די גריינז פון דעם פאַבריק קומען אין פאַרשידענע פארבן און סיזעס. לויט די אינהאַלט פון שפּור עלעמענטן און אנדערע סאַבסטאַנסיז, די ווערייאַטיז זענען כּמעט די זעלבע. דאָ, די ברירה דעפּענדס מער אויף אַ ריין עסטעטיש וויסואַל אַדיקשאַן. רובֿ פון אַלע, דעם טיפּ פון לעגיום איז קאַמביינד מיט וועדזשטאַבאַלז רייַך אין וויטאַמין סי.

קוקט גוט אין סאַלאַדס, קאַלט אַפּאַטייזערז. דאָ איז איינער פון די סאַלאַט רעסאַפּיז:

• 300 ג - בינז פון קיין קאָליר שוין בוילד,
• 100 ג - קראַב פלייש,
• 2 ברעקלעך פון פריש טאַמאַטאָוז,
• 3 קלאָוועס פון קנאָבל,
• ליפי פּעטרעשקע
• מייַאָנעז אָדער ניט-זיס יאָגורט,
• זאַלץ, פעפער, ערד שוואַרץ צו טעם.

מיר שנייַדן און מישן אַלע די ינגרידיאַנץ און געווירץ זיי מיט פעפער, זאַלץ און מייַאָנעז. איר קענען לייגן קראַקערז צו דעם סאַלאַט, אַנשטאָט פון טאַמאַטאָוז לייגן פריש קיוקאַמערז, גרייטיד קעז אָדער בוילד הינדל. דאָ שוין פאַרבינדן דיין אייגענע פאַנטאַזיע. עס איז אַ שאָד אַז נישט אַלע פּראָדוקטן האָבן אַזוי פיל נוץ ווי בינז.

• קאָכן קרויט, טאַמאַטאָוז, צוקיני, בינז,
• אַריבערפירן די הייס וועדזשטאַבאַלז צוזאַמען מיט די יויך צו אַ בלענדער און מאָל ביז פּיוריי
• לייג זאַלץ, קעז און פעפער.

פֿון אַלע פון ​​די אויבן, עס זאָל זיין געפונען אַז בינז האָבן אַנטיטשאָלesterאָל פּראָפּערטיעס: עס פייץ שלעכט קאַלעסטעראַל מיט גרויס יפעקטיוונאַס און העלפּס צו פאַרגרעסערן גוט. איר קענען דערוואַרטן ספּעציעל בענעפיץ פון עס ווען קאַמביינד מיט אנדערע געזונט פודז.

מיט עלעמענטאַר מעטהאָדס: געבן אַרויף שלעכט געוווינהייטן, נאָך אַ דיעטע, גענומען מעדאַקיישאַנז, גשמיות טעטיקייט און ניצן פאָלק רעמאַדיז, איר קענען ומקערן די נייטיק קאַלעסטעראַל וואָג אין אַ קורץ צייט און ויסמיידן ערנסט קאַנסאַקווענסאַז פֿאַר דיין גוף.

עסן בינז אין קיין פאָרעם און זיין געזונט!

דאָך, קיין איינער רופט פֿאַר אַ בוילד דאַר בעבל אָדער בינז. בינז זענען יידילי קאַמביינד מיט קערל קראַפּס: רייַז, באַקוויט, מילאַט. אין דעם פאַל, די קיילים וועט זיין ניט בלויז געשמאַק, אָבער אויך וווילטויק פֿאַר דעם גוף, און די אַנטיטשאָללעסטעראָל ווירקונג ינקריסיז באטייטיק.

מיט דעם ערשטן בליק, מיר קענען זאָגן אַז די שיסל איז בכלל נישט פּאַסיק פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון הויך קאַלעסטעראַל, אָבער דאָס איז נישט אַזוי. די פאלגענדע פּראָדוקטן זענען גענוצט צו מאַכן בוריטטאָ דייאַטערי: בינז אָדער בינז, אַ ספּעציעל סאָוס פֿאַר בוריטטאָ און יי ווייץ.

זאַפט טעראַפּיע - דער בעסטער פאָלק סגולע פֿאַר לאָוערינג קאַלעסטעראַל

דאָסעס, דיפּענדינג אויף דיין געזונט און עלטער, קלייַבן פֿאַר זיך. זיי קייט פון 2 טיספּונז (איבער 60) צו איין גלאז (יונג גוף). די פירות פון יאַפּאַניש סאָפאָראַ און ווייסע מיסטלעטאָע ביישטייערן צו פֿאַרבעסערן בלוט צושטעלן צו דעם מאַרך, עלימינירן כייפּערטענשאַן און הילף אין די באַהאַנדלונג פון אַ נומער פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.

א גוט רעצעפּט פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל: נעמען אַ פּודער פון דאַר לינדאַן בלומען. מאָל לינדאַן בלומען אין מעל אין אַ קאַווע מילכל. 3 מאָל פּער טאָג, נעמען 1 צפּ. אַזאַ לייַם מעל. טרינקען אַ חודש, דערנאָך אַ בראָך פון 2 וואָכן און נאָך אַ חודש צו נעמען לינדאַן, געוואשן אַראָפּ מיט קלאָר וואַסער.

אין דעם פאַל, נאָכגיין אַ דיעטע. יעדער טאָג עס איז קראָפּ און apples, ווייַל קראָפּ האט אַ פּלאַץ פון וויטאַמין C און פּעקטין אין apples. אַלע דעם איז גוט פֿאַר בלוט כלים. און עס איז זייער וויכטיק צו נאָרמאַלייז די הייך פון קאַלעסטעראַל צו באַשטעטיקן די אַרבעט פון די לעבער און גאַל פּענכער.

צו טאָן דאָס, נעמען צוויי וואָכן, נעמען אַ ברעכן פֿאַר אַ וואָך, ינפיוזשאַנז פון טשאָלערעטיק הערבס. די זענען פּאַפּשוי סטיגמאַ, ימאָרטעללע, טאַנזי, מילך טיסאַל. טוישן די זאַץ פון ינפיוזשאַן יעדער 2 וואָכן. נאָך 2-3 חדשים פון נוצן פון די פאָלק רעמאַדיז קאַלעסטעראַל קערט צו נאָרמאַל, עס איז אַ גענעראַל פֿאַרבעסערונג פון וווילזייַן.

געווירציק סאַלאַט

1. 300 ג בוילד בינז, קיין.
2. 100 ג קראַב פלייש.
3. 2 טאַמאַטאָוז.
4. 2 קלאָוועס פון קנאָבל.
5. גרינז.
6. ונסוועעטענעד יאָגורט.
7. בשמים צו געשמאַק.

צעהאַקן די קראַב פלייש, פיינלי צעהאַקן די טאַמאַטאָוז און הערבס, פאָרן די קנאָבל דורך אַ ענגשאַפט. שטעלן בינז, קראַב פלייש און טאַמאַטאָוז אין אַ סאַלאַט שיסל. מישן יאָגורט, הערבס, בשמים און קנאָבל אין אַ באַזונדער קאַנטיינער. לייג סאָוס צו אנדערע ינגרידיאַנץ און מישן.

איר קענען לייגן צו די סאַלאַט קאָרן קראַקערז און בוילד הינדל פאַליי און פאַרבייַטן די טאַמאַטאָוז מיט פריש קיוקאַמערז.

גרינס זופּ

קאָכן אַ גלאז פון ווייַס בינז. קאָכן 2 ליטער פון וואַסער אָדער יויך - גרינס אָדער הינדל, אויב איר ווילט. לייג די גאנצע ציבעלע און קעראַץ, צעהאַקן האַלב פון די קרויט, זאַלץ און פעפער.

וואַשן, שיילן צוויי מיטל פּאַטייטאָוז, צעהאַקן פיינלי און לייגן צו וואַסער. קאָכן די פריינג סעפּעראַטלי. צו טאָן דאָס, שאָלעכץ אַ פּאָר פון טאַמאַטאָוז, מאָל און מליען אין אַ סקאָווראָדע פֿאַר וועגן 10 מינוט אין מאַסלינע ייל מיט בינז.

לייג די פריינג צו די פּאַן און קאָכן נאָך 10-15 מינוט. נאָך - קער אַוועק און לאָזן עס ברו.

בעבל זופּ מיט וועדזשטאַבאַלז

נעמען אַלע וועדזשטאַבאַלז אין בעערעך גלייַך פּראַפּאָרשאַנז. קאָכן סעפּעראַטלי. שיילן די טאַמאַטאָוז, שנייַדן די קרויט אין מיטל ברעקלעך. שטעלן הייס וועדזשטאַבאַלז מיט בינז אין אַ בלענדער, לייגן עטלעכע גרינס לאַגער און צעהאַקן. לייג קעז און בשמים צו טעם.

בינז זענען אין ערשטער אָרט צווישן די קיילים ערלויבט מיט הויך קאַלעסטעראַל. דער דייאַטערי פּראָדוקט קענען רעדוצירן די הייך באטייטיק מיט געהעריק צוגרייטונג.

די בענעפיץ פון בינז מיט הויך קאַלעסטעראַל

קאַלעסטעראַל איז אַ מין פון פעט וואָס איז געשאפן אין די לעבער און נעמט אָנטייל אין די פאַנגקשאַנינג פון די האָליסטיק סיסטעם פון די מענטשלעך גוף.

אַ פאַרגרעסערן אָדער פאַרקלענערן, ווי קיין דיווייישאַן פון די אָפּטימאַל ינדאַקייטערז, איז געפערלעך פֿאַר די מענטשלעך גוף, ווייַל דאָס קען פאַרשאַפן פאַרשידן פאָלטי. די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און די פּראָדוקציע פון ​​וויטאַל כאָרמאָונז זענען לאַרגעלי אָפענגיק אויף די פּראָדוקציע פּראָצעס פון דער קאָמפּאָנענט.

דער פּראָצעס פון אַנטוויקלונג פון אַן עלעמענט קענען זיין אַדזשאַסטיד דורך קערעקטינג דערנערונג, למשל, בינז מיט קאַלעסטעראַל, ווי פילע וועדזשטאַבאַלז און פירות, וועט ברענגען יקסעפּשאַנאַל בענעפיץ.

מיט אַ באַטייטיק דיווייישאַן פון די ינדאַקייטערז פון די מאַטעריע אין די בלוט, דייאַטערי דערנערונג קען נישט זיין גענוג, אין אַזאַ קאַסעס איר האָבן צו ריזאָרט צו מעדיציניש קערעקשאַן פון די צושטאַנד. דער טיפּ פון טעכניק איז ניט פּאַסיק פֿאַר אַלע פּאַטיענץ אין מיינונג פון די יגזיסטינג קאָנטראַינדיקאַטיאָנס.

פֿאַר בייַשפּיל, אגענטן וואָס צעלאָזן גוף פעט בעשאַס אַטעראָוסקלעראָוסיס זענען אָפט קאָנטראַינדיקאַטעד אין מענטשן מיט חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז די יסודות אַרייַנגערעכנט אין זייער זאַץ האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף די ווענט פון די מאָגן.

עס איז אַ וועג אויס פֿאַר אַזאַ פּאַטיענץ, און די הצלחה פון באַהאַנדלונג וועט לאַרגעלי אָפענגען אויף זייער שטעלונג צו טעראַפּיע. די קאָמבינאַציע פון ​​דיעטע און געניטונג וועט העלפֿן קאָואָרדאַנאַט די וואָג.

עס דאַרף זיין דערמאנט אַז די נוטרישאַניסט זאָל דערקלערן די פּאַציענט די גרונט פּרינסאַפּאַלז פון דערנערונג, ווייַל די מעניו זאָל ענשור די צושטעלן פון אַלע די פארלאנגט סאַבסטאַנסיז צו דעם גוף.

פארוואס איז די מאַנאַפעסטיישאַן פון דיווייישאַנז פון נאָרמאַל וואַלועס געפערלעך פֿאַר יומאַנז און ווי צו האַנדלען מיט אַזאַ וואַלועס?

אַן עלעמענט איז אַ נייטיק קאָמפּאָנענט וואָס איז ינוואַלווד אין פילע פּראַסעסאַז וואָס פאַלן אין דעם גוף. דאָס איז אַ קאָמפּלעקס קאַמפּאַונד פֿאַר די פּראָדוקציע פון ​​וואָס די לעבער איז פאַראַנטוואָרטלעך. אין דעם נאָרמאַל פּראָצעס, וועגן 80% פון די גאַנץ קאַנסאַנטריישאַן פון די קאַמפּאַונד איז געשאפן דורך דעם גוף זיך, און די רוען 20% אַרייַן די מענטשלעך גוף מיט עסנוואַרג.

וויכטיק! פּערסאָנס קאַנסומינג פּרידאַמאַנאַנטלי עסנוואַרג פון כייַע אָריגין פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון אַטעראָוסקלעראָוסיס פֿאַר זיך. דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז זיי באַקומען דעם מאַטעריע אין דאָוסידזשיז אין וידעפדיק פון קאָשער נאָרמז.

איר זאָל נישט טראַכטן אַז צו רעדוצירן די קאַנסאַנטריישאַן פון די שעדלעך קאָמפּאָנענט, איר וועט האָבן צו גאָר פאַרלאָזן עסנוואַרג פון כייַע אָפּשטאַם. אַזאַ ענדערונגען זענען נישט גילטיק. דער גוף ווי אַ רעזולטאַט פון אַזאַ ענדערונגען וועט פאַרלירן די נייטיק קאַמפּאָונאַנץ און דאָס איז געפערלעך.

צו נאָרמאַלייז די וואַלועס, עס איז גענוג צו קאַמפּאָוז אַ טעגלעך דיעטע אַזוי אַז נוציק פּראָדוקטן פּריווייל אין עס:

עס איז נייטיק צו באַגרענעצן קאַנסאַמשאַן (אַ גאַנץ דורכפאַל איז נישט מענט):

• לאַרד
• הינדל עגגס
• פלייש
• ינדאַסטריאַל באַקינג
• קיין פאַץ פון כייַע אָריגין.

בינז מיט קאַלעסטעראַל, ווי קיין אנדערע פאַבריק-באזירט פּראָדוקטן, קענען זיין קאַנסומד, זיי וועלן נישט ברענגען שאָדן. אויב די ינדאַקייטערז אין די בלוט פּרובירן באטייטיק יקסיד די דערלויבט נאָרמז, איר דאַרפֿן צו באַטראַכטן פירות און וועדזשטאַבאַלז, וואָס האָבן די פּיקיוליעראַטי פון רידוסינג די קאַנסאַנטריישאַן און ינטראָודוסט זיי אין דיין אייגן דיעטע אין גענוג קוואַנטאַטיז.

עס איז באשטימט צו רעדוצירן די ינדאַקייטערז פון די שעדלעך קאָמפּאָנענט אין דעם מענטש גוף, אַלעמען ווייסט וועגן אים און ריזיקירן נישט צו אָפּלייקענען דעם פאַקט. דאָס איז דער הויפּט רעכט צו דער הויך ריזיקירן פון ערנסט חולאתן וואָס קענען רעזולטאַט אין טויט.

די רשימה פון אַזאַ פּאַטאַלאַדזשיז כולל:

• קאָראַנערי האַרץ קרענק
• האַרץ דורכפאַל
• פּאַטאַלאַדזשי פון די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם
• כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנס
• אַביסאַטי
• כייפּערטענשאַן
• מאַך
• קאָראַנערי קרענק
• האַרץ אַטאַק.

די חולאתן אַקיאַפּייז אַ לידינג שטעלע אין דער רשימה פון די מערסט פּראָסט פּאַטאַלאַדזשיז פון אונדזער צייט, ווייַל די פּראָבלעם פון רידוסינג שעדלעך קאַלעסטעראַל איז באַטייַטיק. מיט די צוציען ענדערונגען, די באַהאַנדלונג איז גאַנץ פּשוט און דאַרף קיין ספּעציעל הוצאות. א פול אָפּזוך איז מעגלעך, ימפּלייינג אַ פאַרקלענערן אין די קאַנסאַנטריישאַן פון די מאַטעריע צו נאָרמאַל לימאַץ.

כיילייץ

פֿאַר אַ פרי ענדערונג פון כאַזערדאַס ינדאַקייטערז צו אַ קלענערער זייַט, קאָמפּלעקס באַהאַנדלונג איז נייטיק, וואָס אָפט ינוואַלווז אַ קאָמבינאַציע פון ​​עטלעכע מעטהאָדס:

1. מאכן אַ געזונט דיעטע.
2. באַשטימונג פון די נייטיק גשמיות טעטיקייט.
3. גאַנץ רידזשעקשאַן פון שלעכט געוווינהייטן, וואָס זענען קאַנסאַמשאַן פון אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז און סמאָוקינג.
4. די קאַנסאַמשאַן פון מעדיצין פאָרמיוליישאַנז.
5. די נוצן פון פאָלק רעמאַדיז.

טראָץ דעם פאַקט אַז אַלע קאַמפּאָונאַנץ זענען וויכטיק, די יקער קענען נאָך זיין יידענאַפייד דיעטע. א דיעטע מיטל אַ גאַנץ רידזשעקשאַן פון פודז מיט כייַע פאַץ און סוויץ. מענטשן מיט אַ הויך אינהאַלט פון דער קאָמפּאָנענט זאָל געדענקען די פאלגענדע כּללים:

1. אָפּזאָג פון עסנוואַרג קאַנסאַמשאַן אין די אָוונט. מיטאָג זאָל זיין ניט שפּעטער ווי 2 שעה איידער בעדטיים.
2. בעשאַס דעם טאָג, דער פּאַציענט זאָל פאַרנוצן גענוג ריין וואַסער.
3. צו מאַכן אַ מעניו פֿאַר אַ וואָך, איר דאַרפֿן צו קאָנטאַקט אַ נוטרישאַניסט. דער דאָקטער וועט קענען צו באַטראַכטן די גאנצע בילד פון די לויף פון די קרענק און מאַכן אַ דיעטע פֿאַר די פּאַציענט, גענומען אין חשבון אַלע די קעראַקטעריסטיקס פון דעם גוף.

דיעטע דערנערונג אָפט ינוואַלווז די נוצן פון כערבאַל ינפיוזשאַנז און דעקאָקטיאָנס פון מאַדיסאַנאַל הערבס. עטלעכע געוויקסן האָבן די פיייקייט צו צעלאָזן קאַלעסטעראַל און באַזייַטיקן עס פון דעם גוף. עס מוזן זיין דערמאנט אַז עס איז נייטיק צו סעלעקטירן אַ פיטאָ-געמיש גענומען אין חשבון די יחיד קעראַקטעריסטיקס פון דעם פּאַציענט, ווייַל פאַרשידן הערבס זענען אָפט אַ מקור פון אַלערדזשיק ריאַקשאַנז.

פילע פאַבריק-באזירט קאַמפּאָונאַנץ קענען פאָרעם די יקער פון אַ דיעטע פֿאַר פּאַטיענץ אין אַ הויך ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַטעראָוסקלעראָוסיס.

לעמאָשל, קאַלע קאַלעסטעראַל, ווי אין אנדערע קאַמפּאָונאַנץ, איז נישט כּולל, אָבער, זיי האָבן געוואקסן ענערגיע ווערט און קענען פאָרשטעלן די יקער פון פרישטיק אָדער לאָנטש. איר זאָל געפֿינען וואָס די בענעפיץ פון די באַטעריז זענען.

בינז און קאַלעסטעראַל זייַנען פארבונדן קאַנסעפּס, ווייַל די קאַנסאַמשאַן פון די פאַבריק עלעמענטן איז אַ גוטע פאַרהיטונג פון וואַסקיאַלער חולאתן.

וואָס איז די נוצן פון בעבל?

זינט אלטע צייט, לעגיומז האָבן שוין די יקער פון רוסיש קוויזין. זייער וווילטויק פּראָפּערטיעס זענען ענג פֿאַרבונדן מיט זייער זאַץ. זיי אַנטהאַלטן די פאלגענדע עלעמענט:

• אַסאַדז
• פאַץ
• וויטאַמינס
• מינעראַלס
• פאַליק זויער
• פּאַטאַסיאַם
• מאַנגאַנעסע
• וויטאַמין ב
• פיברע.

עס איז גאָר שווער צו געפֿינען אן אנדער עלעמענט מיט דער זעלביקער זאַץ, ווייַל קיין ענין ווי איר נוצן בינז מיט קאַלעסטעראַל. דאַנקען צו אַ יינציק קאָמבינאַציע, אַלע די עלעמענטן דערגאַנג יעדער אנדערע געזונט און זענען גאָר אַבזאָרבד דורך דעם מענטש גוף, בשעת ינשורינג:

1. אָפּזוך פון די פאַנגקשאַנינג פון די נערוועז סיסטעם.
2. ימפּרוווינג די גאנצע גוף, פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם קעגן די הינטערגרונט פון די צושטעלן פון אַלע אָרגאַן סעלז מיט די פארלאנגט סאַבסטאַנסיז.
3. א positive ווירקונג אויף די דיגעסטיווע סיסטעם.
4. ילימאַניישאַן פון שלעכט קאַלעסטעראַל.
5. רעסטאָראַטיאָן פון אַ אַטראַקטיוו קוק פון האָר און ינטעגומענט.

פאַקט! לידינג נוטרישאַניסס באַריכט אַז טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון לעגיומז פֿאַר מענטשן מיט הויך קאַלעסטעראַל איז אַ נייטיקייַט. נאָך 14 טעג, מיט אַ טעגלעך ינטייק פון 150 גראַמז, אַ גאַנג פון אַ באַטייטיק פאַרקלענערן אין וואַלועס איז באמערקט.

עס איז טשיקאַווע צו טאָן אַז וועדזשאַטעריאַנז אָפט ראַרעלי טרעפן באַטייטיק דיווייישאַנז פון קאַלעסטעראַל פון פּאַסיק סטאַנדאַרדס. און אָפט די קולטור און בינז זענען די יקער פון זייער דיעטע. אפשר אַ רעצענזיע פון ​​די גרונט כּללים פון געהעריק דערנערונג וועט לאָזן בירגערס צו באַקומען באַפרייַען פון די פּראָבלעם פון אַטעראָוסקלעראָוסיס און אנדערע חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

פּאַטיענץ דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די פאַקט אַז אַלע לעגיומז זענען וווילטויק פֿאַר אַ פּאַציענט מיט אַ געוואקסן ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַטעראָוסקלעראָוסיס.

זיי זענען נאַטירלעך העלפּערס, פּאַזישאַנינג זיך ווי פאַקטיש שונאים פון די שעדלעך קאָמפּאָנענט.

א מענטש דאַרף זיין ופמערקזאַמקייט צו דעם פאַקט אַז טשאַנגינג אַ דיעטע איז איינער פון די ערשטער סטעפּס אין דער באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג פון האַרץ און וואַסקיאַלער חולאתן.

די נוצן פון בינז צו נאָרמאַלייז קאַלעסטעראַל אין די בלוט

בינז מיט הויך קאַלעסטעראַל ביסט אַ פאַרלאָזלעך און זיכער מיטל. קאַלעסטעראַל איז אַ פעט-ווי מאַטעריע וואָס רעגיאַלייץ די לעדוירעס פון צעל מעמבריינז פֿאַר נוטריאַנט ינטייק. דער גוף זיך טראגט 80% פון דעם מאַטעריע, די רוען 20% מיר באַקומען מיט עסנוואַרג.

נו, אויב די קאַלעסטעראַל איז נאָרמאַל, אָבער אויב עס איז יבעריק, עס הייבט צו אָנקלייַבן און זיין דיפּאַזאַטאַד אויף די ווענט פון בלוט כלים. ווי אַ רעזולטאַט, פאַטי פּלאַקס פאָרעם.

אויב איר טאָן ניט נעמען די נויטיק מיטלען, טאָן ניט אָנהייבן צו ווערן באהאנדלט, דער גוף אויפהערן צו פונקציאָנירן נאָרמאַלי, בלוט כלים ווערן קלאָגד און די האַרץ און מאַרך ליידן.