זאַפטיק און עקזאָטיש מאַנגאָ: איז עס מעגלעך צו עסן פרוכט מיט צוקערקרענק?

Bananas

צו אָנהייבן מיט, bananas זענען בעריז. און בשעת איר דיידזשעסטיד דעם פאַקט, עסן ווערייאַטיז פון bananas זענען קאַנדישאַנאַלי צעטיילט אין צוויי גרופּעס: פאַרבייַסן (זיס, וואָס קענען זיין געגעסן רוי) און פּלאַנטאַנז (עפּעס ווי אונדזער פּאַטייטאָוז, גרינס bananas וואָס זענען טערמאַל פּראַסעסט איידער נוצן). Bananas אין די מאָדערן זינען זענען אַ כייבריד קאַלטיגען (אַ "דאָמעסטיקאַטעד" קראָסט קולטור). ווערייאַטיז פון bananas זענען מער ווי 500.
באַנאַנע צו לייגן עס מיילדלי איז נישט דער בעסטער שפּייַז פֿאַר צוקער לעוועלס. אין אַ צייַטיק באַנאַנע פּער 100 ג פּאַפּ, קאַנסומד 19.5-25.8 ג פון קאַרבאָוכיידרייץ. אָבער די בענעפיץ פון דעם פרוכט זענען אויך פילע. Bananas כּולל ביתא-קעראַטין, פּעקטין, וויטאַמינס B1, B2, B6, C, PP. עס איז אויך דער מקור פון די יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז - ליסין און מעטהיאָנינע מיט שוועבל. דורך מינעראַלס, באַנאַנע איז זייער רייַך אין פּאַטאַסיאַם, וואָס מאכט עס אַ נוציק פּראָדוקט פֿאַר די קאָרעס. אין דערצו צו פּאַטאַסיאַם, אנדערע מינעראַלס זענען אויך קאַנטיינד - קאַלסיום, מאַגניזיאַם, אייַזן, פלאָרין, פאַספעראַס און סאָדיום.
די גלייסעמיק אינדעקס פֿאַר צייַטיק באַנאַנע וועריז צווישן 50-55 וניץ. אָבער אויב איר קומען קעגן צייַטיק פירות (מיט ברוין ספּאַץ אויף די הויט), די גי קענען דערגרייכן 60.
מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק זאָל זיין אָפּגעהיט מיט עסן bananas. דאָס איז אַ זייער געזונט פּראָדוקט, אָבער רעכט צו דער גרויס סומע פון ​​שנעל קאַרבאָוכיידרייץ, עס איז בעסער צו אָפּלייגן אַ מייַכל אין פאַל פון נישט זייער הויך שוגערז.

פּיינאַפּאַלז אין שאַמפּאַניער! פּיינאַפּאַלז אין שאַמפּאַניער!
סאַפּרייזינגלי געשמאַק, גאַזירטע און געווירציק!

דאָס איז ווי יגאָר סעוועריאַנין הייבט זיין באַרימט ליד. מאָדנע, אַז ער האָט פארפאסט דעם ערשטן סטאנז ווען ער האָט אריינגעפירט וולאדימיר מייַאַקאָווסקי. מייַאַקאָווסקי דיפּט אַ שטיק פון אַנאַנאַס אין שאַמפּאַניער, געגעסן עס און אַדווייזד סעוועריאַנין, וואָס איז געזעסן לעבן אים, צו טאָן דאָס זעלבע.
און דאָס איז מייַאַקאָווסקי, וואָס אין 2 יאָר וועט שרייַבן:

“עסן אַנאַנאַס, גראָב קייַען,

דיין לעצטע טאָג קומט, בורזשואזע. ”

דער פאָרשטעלן אַנאַנאַס קאַלאַגאַן איז אַ זייער ווערטפול פּראָדוקט. דאַנק צו אַ קאָמפּלעקס פון בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו סאַבסטאַנסיז, עס איז ביכולת צו סטימולירן דיידזשעסטשאַן, העלפּס צו רייניקן די געדערעם און האט אַ positive ווירקונג אויף בלוט וויסקאָסיטי. אָבער, מענטשן מיט מאָגן חולאתן זענען נישט רעקאַמענדיד צו עסן אַנאַנאַס אין גרויס קוואַנאַטיז ווייַל פון זייַן שטרענגקייַט.
100 ג פון פּאַפּ אַקאַונץ פֿאַר 13 ג פון קאַרבאָוכיידרייץ, 10 ג פון וואָס איז צוקער. די זעלבע 100 גראַמז פון אַנאַנאַס קענען דעקן די גוף ס טעגלעך נויט פֿאַר וויטאַמין C דורך 70-80%. פֿון די מינעראַל זאַץ, אַ הויך אינהאַלט פון מאַנגאַנעס, קאַלסיום און אייַזן זאָל זיין אונטערשיידן.
די גלייסעמיק אינדעקס פון אַנאַנאַס איז וועגן 45 וניץ.
נאָך די פעסטיוו סעודה, עס איז זייער נוציק צו עסן אַ פּאָר פון אַנאַנאַס סלייסיז. דער פרוכט וועט העלפֿן פֿאַרבעסערן ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי און באַקומען באַפרייַען פון די געפיל פון העאַווינעסס אין די מאָגן.

מאַנגאָ

די פרוכט איז אַן אנערקענט אַפראָודיזיאַק. דאָס איז אַ בייאַלאַדזשיקלי ווערטפול פּראָדוקט. אין גרויס קוואַנטאַטיז, די פּאַפּ כּולל ביתא-קעראַטין, ב וויטאַמינס (B1, B2, B5, B6, B9), A, C, D, ווי אויך מינעראַלס: פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, צינק, מאַנגאַנעס, פּרעסן, פאַספעראַס.

אין צוקערקרענק, זיי זענען דערשראָקן פון מאַנגאָאָוז ווייַל די דורכשניטלעך גלייסעמיק אינדעקס איז נישט ווערט עס. די גלייסעמיק מאַסע פון ​​די פרוכט איז 8.3, וואָס מיטל אַז נאָך עסן אַ שאַרף שפּרינגען אין צוקער וועט נישט זיין באמערקט.

פֿעיִקייטן פון די קרענק

צוקערקרענק איז אַ נומער פון חולאתן פון די ענדאָוקריין סטרוקטור, געשאפן אין קשר מיט די ינסופפיסיענסי אָדער גאַנץ אַוועק פון ינסאַלאַן אין די געוועבן. ווי אַ רעזולטאַט, עס איז אַ באַטייַטיק פאַרגרעסערן אין בלוט גלוקאָוס.

רובֿ אָפט, צוקערקרענק איז אַ כראָניש יילמאַנט קעראַקטערייזד דורך אַ גערודער אין די מעטאַבאַליק פּראָצעס - קאַרבאָוכיידרייט, פּראָטעין, פעט, מינעראַל און וואַסער-זאַלץ.

בעשאַס די לויף פון די קרענק, די פּאַנקרעאַס פּראַדוסינג ינסאַלאַן איז אויפגערודערט. דעם האָרמאָנע איז אַ פּראָטעין ינוואַלווד אין די מאַטאַבאַליזאַם. אין אנדערע ווערטער, עס קאַנווערץ, פּראַסעסאַז צוקער אין גלוקאָוס און דיליווערז עס צו די סעלז.

אין דערצו, די האָרמאָנע גיט רעגולירן פון בלוט צוקער לעוועלס. דעריבער, די מערהייט פון דייאַבעטיקס זענען אינטערעסירט אין די קשיא - איז עס מעגלעך צו עסן מאַנגגאָוז מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, און אין וואָס מאָס? דאָס איז באַשלאָסן דיפּענדינג אויף די טיפּ פון יילמאַנט.

קלאַסאַפאַקיישאַן

• אמת
• צווייטיק (סימפּטאַמאַטיק).

די צווייטיק מיינונג אַקאַמפּאַניז חולאתן פון די ינערלעך ויסשיידונג פון די גלאַנדז - די טיירויד, פּאַנקרעאַס, פּיטויטערי און אַדרענאַל גלאַנדז, און איז אויך אַ גראדן פון די אָנסעט פון די פאָרמירונג פון ערשטיק פּאַטאַלאַדזשי.

די פאַקטיש פאָרעם פון די קרענק איז צעטיילט אין:

• טיפּ 1 ינסאַלאַן אָפענגיק
• ינסאַליד פרייַ 2 טיפּ.

מאַנגאָ זאַץ

דער זאַץ פון די דיסקרייבד פרוכט איז רעפּריזענטיד דורך אַ באַטייטיק סומע פון ​​אַלע מינים פון וויטאַמינס, סאַבסטאַנסיז וואָס ענשור די נאָרמאַליזיישאַן פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין געוועבן.

מאַנגאָ בעשאַס צוקערקרענק איז ערלויבט. דעם עקזאָטיש פרוכט כּולל:

• האַרט וויטאַמין C
• אַ גרופּע פון ​​וויטאַמינס B און E, A,
• פרוכט צוקער
• פיברע
• מינעראַלס, אָרגאַניק אַסאַדז.

נוציק פּראַפּערטיז

ענדאָקרינאָלאָגיסץ רעקאָמענדירן פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק צו עסן אַן עקזאָטיש פיטאַס.

דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז מאַנגגאָוז קענען רעדוצירן די קאַלעסטעראַל מדרגה אין די בלוט, וואָס איז קריטיש פֿאַר די פּאַציענט.

אָפט, פרוכט איז אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט פון די דיעטע מעניו אין די פיר פון "הונגעריק טעג" אין קאָמבינאַציע מיט אנדערע "ליכט" פודז.

מאַנגאָ אויך פּריווענץ די פאָרמירונג פון שטיינער אין די גאַל פּענכער, גיט קלענזינג די וואַסקיאַלער ווענט און לעבער. א באַטייטיק סומע פון ​​וויטאַמינס אַלאַוז איר צו נוצן עס ווי אַ פּראַפילאַקטיק בעשאַס וויטאַמין דיפישאַנסי.

אַזוי, אַ מאַנגאָ וועמענס גלייסעמיק אינדעקס האט אַ דורכשניטלעך גראדן אַלאַוז איר צו:

• פֿאַרבעסערן בלוט זאַץ
• רעדוצירן די ריזיקירן פון פאַרשטאָפּונג,
• פארשטארקן וואַסקיאַלער ווענט
• ינכיבאַט די אַנטוויקלונג פון מאַליגנאַנט סעלז,
• פארשטארקן די האַרץ מאַסאַלז
• פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון די רעטינאַ פון די אויג,
• מייַכל זיכער ניר חולאתן
• צושטעלן פול דזשעסטיישאַן.

די ינקלוזשאַן אין אַ נאָרמאַל דיעטע פון ​​די פיטאַס אין מעסיק אַמאַונץ אין צוקערקרענק מעלליטוס ראַדוסאַז די גיכער פון די אויסזען פון זיכער קאַמפּלאַקיישאַנז געפֿירט דורך דעם ערנסט ווייטיק.

נעגאַטיוו יפעקץ

ווי געזאָגט אויבן, עסן מאַנגאָ אין צוקערקרענק איז ערלויבט אויב עס איז פון צווייטיק טיפּ, אָבער, אין אַ מעסיק סומע. אָבער איר דאַרפֿן צו געדענקען אַז דעם עקזאָטיש פרוכט איז אונטערשיידן דורך דעם בייַזייַן פון אַללערגעניק פּראָפּערטיעס.

עס איז אַנדיזייראַבאַל צו עסן מאַנגגאָוז אין די קאַטעגאָריע פון ​​דייאַבעטיקס אונטער רעגולער כייפּערסענסיטיוויטי ריאַקשאַנז, ראַגאַרדלאַס פון זייער סיבות.

פֿאַר דער ערשטער מאָל עס איז קעדייַיק צו פּרובירן אַ קליין שטיק פון די פיטאַס מיט מאַנדאַטאָרי אָבסערוואַציע פון ​​דעם גוף ס אָפּרוף. אָבער אויב דער פּאַציענט סאַפערז פון צוקערקרענק טיפּ 1, מאַנגאָ איז שטרענג פאַרבאָטן צו אים. איר דאַרפֿן צו געפֿינען אן אנדער פרוכט אָטערייזד דורך דער דאָקטער. אויב דער עצה איז נישט נאכגעגאנגען, די אויסזען פון אַדווערס ריאַקשאַנז אין די פאָרעם פון יטשינג, געשווילעכץ פון די ליפן און מיוקאַס מעמבריינז איז מעגלעך.

אויב איר עסן אַ ונריפּע פרוכט, עס איז אַ הויך מאַשמאָעס פון ינטעסטאַנאַל קאָליק, ווי אויך יראַטאַטיוו פּראַסעסאַז פון די מאָגן מיוקאָוסאַ. ווען עסן אַ גרויס סומע פון ​​דערוואַקסן פּאַפּ, אין דערצו צו ינקריסינג די סומע פון ​​צוקער אין די בלוט, שילשל, אַ היץ אָדער אַלערדזשיק אָפּרוף ענלעך צו ורטיקאַריאַ.

ספּעסיפיסיטי פון נוצן

דערצו, בלויז 0.5 טייל זאָל זיין געגעסן אין אַ צייט. די מערסט טשיקאַווע זאַך איז אַז די פרוכט קענען זיין געוויינט ווי איינער פון די ינגרידיאַנץ אין אַ סאַלאַט אָדער אַ דיעטע שיסל.

דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז עס ימפּרוווז זייער געשמאַק דאַטן בישליימעס. לויט נוטרישאַניס, אַזאַ אַ נאַש קענען זיין ספּרייד מיט לימענע זאַפט און עסן אין דעם פאָרעם.

אין דערצו, עס איז קעדייַיק צו נוצן די מאַנגאָ פרוכט פֿאַר צוקערקרענק אין די פאָרעם פון זאַפט אין אַ באַנד פון 0.5 טעפּל ניט מער ווי 1-2 מאל פּער טאָג. די ידעאַל אָפּציע איז זאַפט מיט פּאַפּ אַזאַ אַ קאַנסאַנטרייט איז מערסט נוציק פֿאַר אַ צוקערקרענק.

געהעריק פרוכט סעלעקציע

ניט ווייניקער ופמערקזאַמקייט זאָל זיין באַצאָלט צו די קשיא פון די ריכטיק ברירה פון די פיטאַס, ווי געזונט ווי די הויפּט קרייטיריאַ פֿאַר די פרוכט.

ווען טשוזינג אַ מאַנגאָ, די פאלגענדע זאָל זיין גענומען אין חשבון:

1. די פירות אין קראָם שעלוועס זענען מערסטנס נישט גאָר רייפּאַנד,
2. זיי דאַרפֿן צו באַקומען צייט צו דערוואַקסן אין צימער טעמפּעראַטור. עטלעכע דייאַבעטיקס לאָזן עס אין די פרידזשידער פֿאַר רייפּאַנינג, אָבער דעם צוגאַנג איז גאָר פאַלש,
3. צייַטיק פירות זענען אַנדערש און נישט גאַנץ אויף די שאָלעכץ, וואָס זאָל געבן אַ ביסל בשעת דרינגלעך.

געוויינטלעך, מאַנגאָ אין טיפּ 2 צוקערקרענק זאָל האָבן אַ ווונדערלעך, יינציק אַראָמאַ. א פּאַציענט דאַרף בלויז אַ גאָר רייפּאַנד פיטאַס. צו פאַרמייַדן די אָנפאַנגען פון נעגאַטיוו געזונט יפעקס פון מאַנגאָאָוז, איר זאָל זיין אַווער פון די פּאָטענציעל שאָדן פון עסן עס.

פֿאַרבונדענע ווידיאס

וואָס פירות קענען זיין געגעסן דורך דייאַבעטיקס און וואָס זענען נישט:

איז עס מעגלעך פֿאַר מאַנגאָ מיט צוקערקרענק, און אויב אַזוי, אין וואָס מאָס? ווי ענדאָקרינאָלאָגיסץ פאַרזיכערן, דעם פרוכט איז פּראַקטאַקלי נישט קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר דייאַבעטיקס מיט אַ טיפּ 2 יילמאַנט. נאָך אַלע, עס איז אַ מקור פון יראַפּלייסאַבאַל סאַבסטאַנסיז וואָס האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די געזונט פון דעם קאַטעגאָריע פון ​​פּאַטיענץ. קווערסעטין און נאָראַטיריאָל - דאָס זענען די סאַבסטאַנסיז. מאל זיי זענען געניצט אין דעם פּראָצעס פון ריליסינג דרוגס פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק.

אַנקאַנטראָולד עסן אַ פרוכט איז זייער געפערלעך. עס איז נייטיק צו קערפאַלי קאָנטראָלירן די סומע פון ​​מאַנגאָ געגעסן אין טערמינען פון דעם בייַזייַן פון קאַרבאָוכיידרייץ. זייער באַנד זאָל נישט יקסיד 15 גראַמז. דאָס איז דער בלויז וועג צו פאַרמייַדן די אָנסעט פון נעגאַטיוו פאלגן.

• סטאַביליזעס צוקער לעוועלס פֿאַר אַ לאַנג צייַט
• ריסטאָרז פּראָדוקציע פון ​​פּאַנקרעאַטיק ינסאַלאַן

לערנען מער. ניט אַ מעדיצין. ->

פּרודאַנס און מאָס - דער שליסל צו געזונט!

ווען עס קומט צו פירות וואָס טאָן נישט וואַקסן אין אונדזער געגנט, אַלעמען דאַרף זיין אָפּגעהיט ניט צו פאַרלאָזן די עצה פון נוטרישאַניס, און עסן אַ ביסל עקזאָטיש פרוכט. ספּעציעל אויב איר פּרוּווט די פרוכט פֿאַר די ערשטער מאָל אָדער געבן עס צו אַ קינד. דאָס איז עלעמענטאַר לאָגיק און וואָרענען: ווי קליין טוט דער גוף רעאַגירן צו אַן אומבאַקאַנט פּראָדוקט? איר קענט אויך נישט עסן קיין פּראָדוקטן וואָס זענען נייַ צו דעם גוף, אַרייַנגערעכנט עקזאָטיש פירות פֿאַר צוקערקרענק, אָן קאַנסאַלטינג אַ דאָקטער.

אויב איר טרעפן דעם פּריקרע און געפערלעך קרענק, איר זענט אַווער אַז די הצלחה פון באַהאַנדלונג און די פּראָגנאָסיס אָפענגען ניט בלויז אויף רעגולער דייאַטינג, אָבער פון ענדערונגען אין די גאנצע לייפסטייל:

• הויך קוואַליטעט ינסאַלאַן טעראַפּיע (אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון דרוגס),
• רעגולער טעסטינג "צוקער" (עפשער ינדיפּענדאַנטלי),
• קעסיידערדיק מאָניטאָרינג דורך אַ קאָמפּעטענט דאָקטער, העסקעם מיט זיין רעקאַמאַנדיישאַנז,
• טויגן גשמיות טעטיקייט, שטרענג רעזשים, מנוחה און שלאָפן.

בלויז העסקעם מיט די גאנצע קאָמפּלעקס קענען באטייטיק פאַסילאַטייט די לעבן פון אַ מענטש וואָס ליידן פון צוקערקרענק.
פרוכט אינזל וויל אַלעמען גוט געזונט!