נוציק קאַרבאָוכיידרייץ פֿאַר צוקערקרענק: אַ רשימה פון פּראָדוקטן
קאַרבאָוכיידרייט קאַמפּאַונדז זענען די הויפּט מקור פון ענערגיע פֿאַר דעם גוף. ווען 1 ג פון קאַרבאָוכיידרייץ איז צעבראכן אַראָפּ, 4 קייקאַל איז געשאפן. טעגלעך פאָדערונג דעפּענדס אויף די גשמיות טעטיקייט פון דער פּאַציענט. עטלעכע יסודות אַרייַנגערעכנט אין זייער זאַץ זענען די יקער פֿאַר צוקונפֿט סעלז. יבעריק קאַנסאַמשאַן פירט צו יבערוואָג און סאַבסאַקוואַנט אַביסאַטי. קאַרבאָוכיידרייט קלאַסאַפאַקיישאַן:
צוקער איז רידוסט טייקעף! צוקערקרענק איבער צייַט קענען פירן צו אַ גאַנץ בינטל פון חולאתן, אַזאַ ווי זעאונג פּראָבלעמס, הויט און האָר טנאָים, אַלסערז, גאַנגרענע און אפילו קאַנסעראַס טומאָרס! מען געלערנט ביטער דערפאַרונג צו נאָרמאַלייז זייער צוקער לעוועלס. לייענען אויף.
- פיברע
- קראָכמאַל
- פראַקטאָוס
- לאַקטאָוס
- סוקראָוס
- גלוקאָוס
ווען פּריסקרייבינג אַ דיעטע, פראַקטאָוס איז אונטערטעניק צו אַ שטרענג ריסטריקשאַן און פּשוט צוקער איז יקסקלודיד.
בענעפיץ פֿאַר דעם גוף
נוציק פאַנגקשאַנז פון קאַרבאָוכיידרייט קאַמפּאַונדז:
- קיומיאַלאַטיוו. פאָרמירן אַ צושטעלן פון ענערגיע אין דעם גוף.
- ענערגיע. ווען פּשוט צוקער איז אַקסאַדייזד, די ענערגיע נייטיק פֿאַר נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג איז פריי.
- קאַנסטראַקשאַן. א סקעלעט איז געשאפן אויף די סעליאַלער מדרגה.
טייפּס פון קאַרבאָוכיידרייץ
סאַקשאַרידע איז אַ סטראַקטשעראַל אַפּאַראַט פון קאַרבאָוכיידרייץ. פֿאַר די פול אַסימאַליישאַן פון סאַקשאַרידז, ינסאַלאַן איז פארלאנגט. עס זענען מאָנאָסאַקטשאַרידעס, פּאָליסאַקשאַרידעס, דיסאַקטשאַרידעס, אָליגאָסאַקטשאַרידעס. מאָנאָסאַקטשאַרידעס זענען געשווינד אַבזאָרבד, דעריבער קאַרבאָוכיידרייץ מיט די קאַמפּאַונדז זענען גערופֿן "שנעל." פּאָליסאַקשאַרידעס זענען אַבזאָרבד פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אַזוי זיי זענען גערופֿן "פּאַמעלעך." אָליגאָסאַקטשאַרידעס און דיסאַקטשאַרידעס זענען ינטערמידייט טייפּס פון סטראַקטשעראַל וניץ.
שנעל קאַרבאָוכיידרייץ
קלאַסאַפאַקיישאַן פון שנעל קאַרבאָוכיידרייט קאַמפּאַונדז:
- גלוקאָוס אָדער ווייַנטרויב צוקער. קאַנטיינד אין רייזאַנז, ווייַנטרויב זאַפט און ווייַנטרויבן.
- סוקראָוס. ריין צוקער.
- פראַקטאָוס. קאַנטיינד אין פירות, האָניק און בעריז.
- מאַלטאָסע. די ינטערמידייט שטאַט פון קראָכמאַל בעשאַס קלעאַוואַגע.
- לאַקטאָוס קאַנטיינד אין אַלע מילכיק פּראָדוקטן.
די כאַראַקטעריסטיש פֿעיִקייטן פון די קאַמפּאַונדז זענען:
- גרונט אַ שפּרינגען אין בלוט צוקער און האָבן אַ הויך גי,
- זיס צו טעם, געשווינד אָנזעטיקן,
- אַ וידעפדיק פון שנעל קאַרבאָוכיידרייט קאַמפּאַונדז פירט צו אַביסאַטי,
- האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף די ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ,
- פאַרגרעסערן "שלעכט" קאַלעסטעראַל.
פּאַמעלעך קאַרבאָוכיידרייץ
די אַרייַננעמען דיסאַקשאַרייד און פּאַליסאַקעריידז. דער גוף דאַרף צייט צו ברעכן זיי אַראָפּ. פּאַמעלעך קאַרבאָוכיידרייץ זענען אַבזאָרבד פֿאַר אַ לאַנג צייַט, וואָס איז געפֿונען אין פודז מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס. זייער קלאַסאַפאַקיישאַן:
- גלייקאַדזשין די פאָרעם פון גלוקאָוס אין כייַע פּראָדוקטן. עס איז סטאָרד אין די פאָרעם פון גראַניאַלז אין די סיטאָפּלאַסם פון מאַסאַלז און ינערלעך אָרגאַנס, ווו עס איז פּראַסעסט דורך דעם גוף אין נוטריאַנץ.
- פּעקטין דיגעסטיבלע און סאַליאַבאַל עלעמענט. געשאפן פון די רעזאַדו פון גאַלאַקטוראָניק זויער. קאַנטיינד אין פירות און אַלדזשי. סערוועס ווי אַ ענטעראָסאָרבענט אין די מענטשלעך גוף.
- מאַלטאָסע. די ינטערמידייט שטאַט פון קראָכמאַל אָדער גלייקאַדזשין בעשאַס דיידזשעסטשאַן אין די דיגעסטיווע שעטעך.
- קראָכמאַל. אַנטהאַלטן גרין טיילן פון געוויקסן. זיין דיקאַמפּאָוזישאַן הייבט אין די מויל, דערנאָך די קראָכמאַל פּאַסיז אין מאַלטאָוס און דערנאָך גלוקאָוס איז געשאפן.
- פיברע דער זאַץ איז נאָענט צו פּאָליסאַקשאַרידעס, כּמעט נישט אַבזאָרבד דורך דעם גוף. עס רימוווז "שלעכט" קאַלעסטעראַל פון דעם גוף.
גוידעלינעס צוקערקרענק: טיש
די דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק זאָל אַנטהאַלטן גענוג פיברע. עס גיט:
- פאַרהיטונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס
- דילייד אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייט קאַמפּאַונדז
- לאַנג זעטיקונג רעכט צו געשווילעכץ אין די דיגעסטיווע שעטעך.
דער רשימה פון פּראָדוקטן דיפּענדינג אויף די פייבערז הייך איז דערלאנגט אין די טיש:
דער טיש פון פּראָדוקטן ווייַזן אַז וועדזשטאַבאַלז זענען די הויפּט מקור פון פיברע.זיי זענען גענומען ווי אַ באַזע ווען טשוזינג פּראָדוקטן פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק. וועדזשטאַבאַלז זאָל זיין פריש און גאַנץ. היץ באַהאַנדלונג דיסטרויז פיברע און קילז וויטאַמינס, אַזוי עס איז בעסטער צו עסן רוי פירות ווען מעגלעך.
וואָס פודז קען איך עסן אַ ביסל?
זיכער פודז וועט זיין קאַנסומד אין קליין אַמאַונץ:
- ניסלעך - אַרויף צו 50 גראַמז,
- הייַזקע קעז - אַרויף צו 100 גראַמז,
- יאָגורט - אַרויף צו 200 מל,
- בעריז - 1 טעפּל,
- פינצטער שאָקאָלאַד ווערייאַטיז - 1/3 פון די באַר,
- טרוקן ווייַן - אַרויף צו 100 גראַמז.
פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן
די קאַנסאַמשאַן פון פודז הויך אין קאַרבאָוכיידרייץ פון דעם טיפּ פּראַוואָוקס אַביסאַטי און ספּייקס אין בלוט צוקער. דעריבער, דער פאַרווער כולל:
- סוויץ, קייקס, אייז קרעם, סוויץ,
- שנעל עסנוואַרג
- ביר
- זיס סאָדע, דזשוסאַז, פּאַנטשיז,
- מילך
- ווייַס ווייץ ברויט, מאַפאַן,
- מילך
- עטלעכע לעגיומז.
טעגלעך קאַרבאָוכיידרייט קורס פֿאַר צוקערקרענק פּראָדוקטן
די טעגלעך קאַלאָריע קורס פון 50-60% באשטייט פון קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייט קאַמפּאַונדז. אויב די רעקאַמענדיד קלאַל איז 1500 קייקאַל, 750-900 קייקאַל זאָל זיין טראַנספערד צו קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ. קאָנסידערינג אַז 1 גראַם עמיץ 4 קייקאַל, איר דאַרפֿן צו פאַרנוצן 187-225 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ טעגלעך. די טעגלעך קורס פון קאַרבאָוכיידרייץ איז קאַלקיאַלייטיד ינדיווידזשואַלי און דעפּענדס אויף די דזשענדער פון די פּאַציענט און אַקטיוויטעט גראַד.
דער הויפּט ציל פון אַזאַ סאַבסטאַנסיז אין די מענטשלעך גוף איז די צושטעלן פון ענערגיע פֿאַר סעליאַלער און געוועב סטראַקטשערז.
ווייל קאַנסידערד די מערסט באַטייַטיק קאַרבאָוכיידרייט קאַמפּאַונדז פֿאַר די מענטשלעך גוף, עס איז וויכטיק צו צעטיילן זיי לויט די אַבזאָרפּשאַן גיכקייַט אין די דיגעסטיווע שעטעך.
איידער איר באַשליסן די "וווילטויק" און "שעדלעך" קאַרבאָוכיידרייץ פֿאַר צוקערקרענק, עס איז נייטיק צו געפֿינען וואָס די גלייסעמיק אינדעקס און ברויט וניץ זענען.| ניט מער ווי 5 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ פּער 100 גראַמז פון גרינס אָדער פרוכט | אַרויף צו 10 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ פּער 100 גראַמז פון גרינס אָדער פרוכט | איבער 100 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ פּער 100 גראַמז פון גרינס אָדער פרוכט | |
| וואָס פּראָדוקטן זענען בארעכטיגט? | פּאָמידאָר, וגערקע, קרויט, רעטעך, ספּאַרזשע, שפּינאַט, גרין אַניאַנז, קראַנבעריז, לימענע, צוקיני, קראָפּ, ציקאָריע, סאָראַל. | אַניאַנז, רעטעך, פּעטרעשקע, ביץ, בינז, מאַראַנץ, סעלדעריי וואָרצל, מאַנדאַרין, ראַזבעריז, מעלאָן, לינגאָנבערריעס, שוואַרץ אָדער רויט קורראַנט, גרייפּפרוט, פערשקע, באַרנע און קווינס. | גרין פּיז, באַנאַנע, פּאַטייטאָוז, אַנאַנאַס, ווייַנטרויבן, דאַטעס, זיס ווערייאַטיז פון apples, פייגן. |
| אין וואָס קוואַנטאַטיז קענען איך עסן | די פודז קענען זיין געגעסן אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז, אָן קאַלקיאַלייטינג די סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ. | עס איז קעדייַיק צו נעמען דעם גרופּע פון פירות און וועדזשטאַבאַלז אַרויף צו 200 גראַמז פּער טאָג. | עס איז בעסער נישט צו עסן די פירות און וועדזשטאַבאַלז אָדער צו רעדוצירן די נוצן צו אַ מינימום. אין באַזונדער, איר דאַרפֿן צו באַגרענעצן די טעגלעך ינטייק פון פּאַטייטאָוז צו 250 גראַמז. |
אויב די וואָג פון פירות און וועדזשטאַבאַלז איז נישט גענומען אין חשבון, די טעגלעך ינטייק זאָל נישט זיין מער ווי 50 גראַמז. עס איז בעסער צו עסן פריש פודז ווייַל זיי אַנטהאַלטן די העכסטן סומע פון וויטאַמינס.
עס זענען פילע נוטריאַנץ אין מילך און מילכיק פּראָדוקטן. דיאַבעטיקס דאַרפֿן צו וויסן ווי פילע קאַרבאָוכיידרייץ אין אַזאַ געזונט פודז. עס איז דערלויבט צו טרינקען 1 גלאז מילך פּער טאָג, אָבער מיט זיין סאַבסאַקוואַנט קאַנסאַמשאַן, מיר מוזן נישט פאַרגעסן אַז 1 גלאז כּולל 12 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייט קאַמפּאַונדז. וועגן מילך דעריוואַטיווז, פודז אַזאַ ווי קעז און הייַזקע קעז טאָן ניט אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון קאַרבאָוכיידרייץ. דעריבער זיי קענען זיין בעשאָלעם קאַנסומד דורך אַלע דייאַבעטיקס.
נוציק פודז פֿאַר צוקערקרענק
געהעריק און געזונט דערנערונג אין צוקערקרענק איז אַ פונדאַמענטאַל קאָמפּאָנענט פון דער קערעקשאַן פון מעטאַבאַליק דיסאָרדערס אין דער באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק מעלליטוס פון קיין גענעסיס, אויב נישט אַ פונדאַמענטאַל פאַקטאָר אין קאַנטראָולינג בלוט גלוקאָוס לעוועלס.
פּראָדוקטן פֿאַר דייאַבעטיקס זענען פארקויפט אין פאַרמאַסיז און אין פּראָסט שפּייַזקראָם סטאָרז, און אויב איר ווילט, זיי זענען גאַנץ גרינג צו געפֿינען אין קיין קליין שטאָט.
פּראָדוקטן פֿאַר צוקערקרענק זאָל זיין פּערטשאַסט לויט די רעקאַמאַנדיישאַנז פון די אַטענדינג דאָקטער אָדער ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט, זיי נעמען אין חשבון די וואָג פון די הויפּט קאַמפּאָונאַנץ: פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ.
צוקערקרענק מעלליטוס פון דער ערשטער און רגע טיפּ, טראָץ פאַרשידענע אַנטוויקלונג פון פּאַטאַדזשענעטיק מעקאַניזאַמז, פירן צו אַ איין רעזולטאַט - אַ פאַרגרעסערן אין די פּלאַזמע גלוקאָוס מדרגה, און אין די לאַנג טערמין אַ פאַרגרעסערן אין גלייקאָוסאַלייטיד העמאָגלאָבין מדרגה.
מיינונג פון ספּעשאַלאַסץ אויף דעם פּראָבלעם
ענדאָקרינאָלאָגיסץ האָבן דעוועלאָפּעד אַ ספּעציעל דיעטע פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק. דער טיש אָדער דיעטע פֿאַר צוקערקרענק מיט נומער 9 איז דיזיינד אין אַזאַ אַ וועג צו נעמען אין חשבון די ענערגיע דאַרף פון די קראַנק מענטש און נישט רעדוצירן די ינטייק פון ניט בלויז נוטריאַנץ, אָבער אויך מיקראָ און מאַקראָו יסודות, וויטאַמינס און אנדערע ווערטפול סאַבסטאַנסיז.
טראָץ דעם פאַקט אַז די דיעטע איז דעוועלאָפּעד עטלעכע יאָרצענדלינג צוריק, עס האט נישט פאַרפאַלן זייַן פּראַקטיש ווערט פֿאַר דייאַבעטיקס ביז איצט.
דיעטע טעראַפּיע פֿאַר צוקערקרענק מעלליטוס פון דער ערשטער און רגע טיפּ האט די פאלגענדע צילן:
- וישאַלט פון גלוקאָוס אין בלוט פּלאַזמע אין אַ אָפּטימום מדרגה פֿאַר דער אַוועק פון קרענק פּראַגרעשאַן.
- רידוסינג די ריסקס פון דעוועלאָפּינג מעטאַבאַליק סינדראָום, קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן אַזאַ ווי האַרץ אַטאַק און מאַך און שטרענג פּאָליינוראָפּאַטהיק קאַמפּלאַקיישאַנז.
- סטאַביליזאַטיאָן פון דער גענעראַל צושטאַנד פון אַ מענטש וואָס ליידן פון דעם קרענק.
- אין אַ גוטע צושטאַנד די ימיון סיסטעם צו רעדוצירן די אַנטוויקלונג פון ינפעקטיאָוס און ינפלאַמאַטאָרי חולאתן.
- קערעקשאַן פון דיסמעטאַבאָליק דיסאָרדערס פון אַלע טייפּס פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף, ספּעציעל אַביסאַטי.
דיעטע נומער 9 ינקלודז פּראָדוקטן אַזאַ ווי קלייַען און קאָרן ברויט, ספּעשאַלייזד ברויט פֿאַר דייאַבעטיקס, פריש וועדזשטאַבאַלז און גרינס סאַלאַדס אָן פאַטי מייַאָנעז סאָסאַז, נידעריק-פעט פלייש פּראָדוקטן, נידעריק-פעט פיש און נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן.
רעקאַמענדיד פירות אַזאַ ווי: גרין apples, לעמאַנז און אנדערע סיטרוס פירות און אנדערע זויער פירות און בעריז. א ספּעציעל אָרט אין דיעטע נומער 9 איז פאַרנומען דורך טוווע. צווישן קאַשע, באַקוויט, מילאַט און אָוט גראָאַץ קענען זיין געוויינט.
דיעטע טעראַפּיע איז די הויפּט קאָנסערוואַטיווע אופֿן פֿאַר קערעקשאַן פון טיפּ 2 צוקערקרענק.
מעל פּראָדוקטן
אַ דייאַבעטיק פּאַציענט איז ניט נייטיק צו גאָר ויסשליסן ברויט פּראָדוקטן פון זייער דיעטע. איר קענט און זאָל עסן קאָרן אָדער קלייַען ברויט, אָבער ווייץ ברויט און פּוטער בעקערייַ זאָל זיין יקסקלודיד פון די דיעטע.
טערקיי און קיניגל פלייש האט פּראָווען זיך אין דיעטע טעראַפּיע פון קיין אָריענטירונג, ספּעציעל פֿאַר דייאַבעטיקס.
פלייש און פיש מיט נידעריק פעט ווערייאַטיז לאָזן דעם גוף צו באַקומען אַלע די נויטיק נוטריאַנץ און יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז, אַזוי נייטיק פֿאַר אַנאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף.
עס איז בעסטער צו עסן פלייש בוילד אָדער סטוד און עס איז קעדייַיק צו גאָר עלימינירן די פריינג פון פלייש אין בוימל.
יקסקלודיד פון די דיעטע: גאַנדז פלייש, קאַטשקע, קיין סאָסידזשיז און האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן, קאַנד עסנוואַרג און אָפאַלטן. די בענעפיץ פון אַזאַ פּראָדוקטן זענען אין פּרינציפּ, נישט בלויז פֿאַר די פּאַציענט, אָבער אויך פֿאַר אַ געזונט מענטש, אָבער עס איז אַ פּלאַץ פון שאָדן, סטאַרטינג פון טראַנס פאַץ, ענדיקן מיט די פעלן פון וואָג פון די הויפּט נוטריאַנץ - פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ.
מילכיק פּראָדוקטן
וואָס איז בעסער צו נוצן מילכיק פּראָדוקטן פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק, די קשיא איז גאַנץ קאָמפּליצירט. קלאר, די נוצן פון נידעריק-פעט פערמענטעד מילך פּראָדוקטן האט אַ גוט ווירקונג אויף מעטאַבאַליק טעטיקייט.
קיין פאַטי מילך טרינקען און קרימז זענען קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק, ווייַל זיי פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל און נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין, וואָס שעדיקן די וואַסקיאַלער וואַנט.
א גאַנץ רשימה פון געזונט מילכיק פּראָדוקטן קענען זיין געפֿונען אויף דער אינטערנעץ.
טיש פון פּראָדוקטן וואָס זענען נוציק פֿאַר דייאַבעטיקס אין די פאָרעם פון אַ פּיראַמידאַל כייעראַרקי
יקערדיק פּרינציפּן פון גוט דערנערונג
אין מינדסטער פֿאַר געזונט מענטשן, אין מינדסטער פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק, אַ גוטע הערשן איז - פראַקשאַנאַל דערנערונג. טאָן ניט עסן אַ פּלאַץ און ראַרעלי. אין דערצו צו שאָדן, דאָס וועט נישט ברענגען עפּעס, אָבער אָפט מילז אין קליין פּאָרשאַנז קענען פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם און העלפֿן נאָרמאַלייז די פּראָדוקציע פון ינסאַלאַן אָן פּלוצעמדיק דזשאַמפּס.
די קאָמבינאַציע פון פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ אין פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק זאָל זיין 4: 1: 5. פֿאַר דייאַבעטיקס מיט יבערוואָג אָדער אַביסאַטי, עס איז נייטיק צו לייגן נעגאַטיוו קאַלאָריע פודז צו די דיעטע. די פּראָדוקטן אַרייַננעמען סעלדעריי און שפּינאַט.
זייער ענערגיע ווערט איז נידעריק, אָבער די ענערגיע ספּענדינג פון די גוף פֿאַר זייער ספּליטינג וועט זיין גרויס, וואָס איז אַ נוציק פאַקטאָר פֿאַר פאַרלירן וואָג.
אן אנדער זייער וויכטיק עלעמענט פון גוט דערנערונג פֿאַר צוקערקרענק איז דייווערסיטי אין פודז.
פּראָדוקטן פֿאַר צוקערקרענק זאָל זיין אַנדערש! עס איז נישט רעקאַמענדיד צו עסן די זעלבע סכום פון פודז פֿאַר אַ לאַנג צייַט, ווייַל קיין עסנוואַרג ינגרידיאַנץ האָבן בלויז אַ פּאַרטיייש סכום פון וויטאַמינס, מינעראַלס און אנדערע נוטריאַנץ. פֿאַר די פול און פיזיאַלאַדזשיקאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף, עס איז דווקא די דייווערסיטי אין דערנערונג וואָס איז נייטיק.
צוקערקרענק פּראָדוקטן
עס זענען אַ נומער פון ספּעשאַלי דיזיינד פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון צוקערקרענק. דערווייַל, עס איז אַ ריזיק און וועריד נומער פון סוויטאַנערז און סוויטאַנערז וואָס קענען צו האַלטן בלוט גלוקאָוס לעוועלס אויף אַ פיזיאַלאַדזשיקאַל מדרגה.
צוקערקרענק פודז בישליימעס דערגאַנג אַ נידעריק-קאַרב דיעטע, אָבער זענען נישט וווילטויק און ווערטפול פֿאַר דעם גוף.
אָפט אַזאַ פּראָדוקטן זענען געמאכט סינטעטיש און טאָן ניט האָבן נוציק פּראָפּערטיעס, אַזוי עס איז געפערלעך פֿאַר דיין געזונט צו באַשטימען גאָר צו דיאַבעטיק פּראָדוקטן.
פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן
עס איז אַ רשימה פון פּראָדוקטן וואָס זענען נישט בלויז אוממעגלעך, אָבער אויך געפערלעך צו נוצן פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק. די כּולל אַלע רייַך מעל פּראָדוקטן, קיין געפּרעגלט פודז און טיף-געפּרעגלט פודז.
איר קענט נישט נוצן ראַפינירט צוקער און שאָקאָלאַד. די פּראָדוקטן געהערן צו דער גרופּע פון שנעל קאַרבאָוכיידרייץ און קענען דראַמאַטיקאַלי פאַרגרעסערן די הייך פון גלייסעמיאַ אין אַ פּאַציענט, וואָס פּראַוואָוקינג קעטאָאַסידאָסיס.
קעסטל דזשוסאַז מיט קאַרבאַנייטאַד טרינקען זענען אויך קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר דייאַבעטיקס, ווייַל זייער צוקער אינהאַלט איז גאָר הויך.
דאָ זענען עטלעכע פודז מיט אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס וואָס זענען פּראָוכיבאַטאַד פֿאַר דייאַבעטיקס: שאָקאָלאַד באַרס, קיכלעך, קרעם, סמאָוקט מיץ, סוויץ, קאַרבאַנייטיד שוגערי טרינקען, שנעל עסנוואַרג.
אַלע אָנמאַכן פּלוצעמדיק דזשאַמפּס אין ינסאַלאַן און דיסראַפּץ די מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייט. שעדלעך פּראָדוקטן זענען איצט זייער פאָלקס און די נסיון צו קויפן זיי בלייבט אויף אַ אָנגאָינג יקער, אָבער, די לעצט ברירה איז שטענדיק דייַן.
וואָס טאָן איר דאַרפֿן געזונט, לאָנדזשעוואַטי אָדער קאַמפּלאַקיישאַנז פון די קרענק?
דערנערונג פֿאַר פּאַטיענץ מיט טיפּ 1 צוקערקרענק
זינט טיפּ 1 איז אַ ינסאַלאַן-אָפענגיק פאָרעם פון די קרענק, עס גאָר אָדער כּמעט גאָר סטאַפּס די פּראָדוקציע פון ינסאַלאַן. די הויפּט טעראַפּיוטיק מאָס איז ינסאַלאַן פאַרבייַט טעראַפּיע אויף דעם הינטערגרונט פון דיעטע טעראַפּיע.
פֿאַר פּאַטיענץ מיט טיפּ 1, אַ פּרירעקוואַזאַט איז די כעזשבן פון ברויט וניץ (XE). 1 ברויט אַפּאַראַט יקוואַלז 12 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ.
קאַלקיאַליישאַן פון ברויט וניץ איז נייטיק פֿאַר די ריכטיק און מונדיר דאָוסאַדזש פון ינסאַלאַן, ווי געזונט ווי צו רעכענען קאַלאָריק ינטייק.
דערנערונג פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק פּאַטיענץ
טיפּ 2 צוקערקרענק איז געהאלטן ינסאַלאַן-קעגנשטעליק, דאָס הייסט, מיט דעם טיפּ, אַ קאָרעוו ינסאַלאַן דיפישאַנסי אַנטוויקלט, און פּאַנקרעאַטיק ביתא סעלז פאָרזעצן צו ויסשיידן אין עטלעכע מאָס די האָרמאָנע ינסאַלאַן.
פֿאַר טיפּ 2, דיעטע איז די הויפּט פאַקטאָר אין סטייבאַלייזינג די גענעראַל צושטאַנד פון די קראַנק מענטש.
אונטער די פּרינסאַפּאַלז פון גוט דערנערונג און דיעטע, פּאַטיענץ מיט אַ ינסאַלאַן-קעגנשטעליק פאָרעם קענען זיין לאַנג אין אַ קאַמפּאַנסייטאַד שטאַט און פילן גוט.
שוואַרץ און ווייַס ליס פון קאַרבאָוכיידרייט פּראָדוקטן פֿאַר דייאַבעטיקס
פֿאַר די מענטשלעך גוף, קאַרבאָוכיידרייץ זענען ינדיספּענסאַבאַל סאַבסטאַנסיז. לעצטנס, די געוויינטלעך דיעטע פון אַ דורכשניטלעך מענטש באשטייט פון שעדלעך פּראָדוקטן.
צום באַדויערן, אין די קסקסי יאָרהונדערט, דאקטוירים אַטריביוט צוקערקרענק צו די מערסט פּראָסט חולאתן. פאָאָדס הויך אין קאַרבאָוכיידרייץ זענען די מערסט געפערלעך פֿאַר דייאַבעטיקס.
א גרויס נומער פון זיי פירט צו אַ פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער. אין סדר צו ויסמיידן פּריקרע קאַנסאַקווענסאַז, פּאַטיענץ דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן די קאַנסאַמשאַן פון פודז מיט צוקערקרענק.
גלייסעמיק פּראָדוקט אינדעקס
צוקערקרענק פּאַטיענץ זאָל וויסן די גלייסעמיק אינדעקס פון קאַרבאָוכיידרייץ. דאָס איז אַ ווערט וואָס ינדיקייץ די פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער נאָך גענומען זיכער פודז. דער מענטש גוף איז צוגעפאסט צו באַקומען פּראָדוקטן מיט אַ נידעריקער אינדעקס. אַזאַ פּראָדוקטן לאָזן דעם מענטש גוף צו אַרבעטן אָן פייליערז, צושטעלן די גוף די נייטיק שפּור עלעמענטן און ענערגיע.
צום באַדויערן, אין די מאָדערן וועלט די נומער פון פּראָדוקטן מיט אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס איז גראָוינג, ווייַל זיי זענען ביליק צו פּראָדוצירן און האָבן ויסגעצייכנט געשמאַק.
פאָאָדס מיט אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס:
- ווייַס מעל ברויט און פּייסטריז
- קראָכמאַל
- פּאַטייטאָוז
- אַלקאָהאָל
- צוקער-מיט פודז
- זיס סאָדע
- קאַשע
- האָניק
- זיס פירות און וועדזשטאַבאַלז,
- רעגע פּראָדוקטן.
פֿאַר די געהעריק קאַנסאַמשאַן פון פּראָדוקטן פֿאַר דייאַבעטיקס, איר קענען נוצן די פּראָדוקטן פון די הערבאַליפע פירמע וואָס וועט העלפֿן צו האַלטן געהעריק דערנערונג און אַ געזונט לייפסטייל. אויף די יקספּאַנדז פון די World Wide Web עס זענען אַ ריזיק נומער פון Herbalife ווידיאס וועגן קאַלקיאַלייטינג די גלייסעמיק אינדעקס פון קאַנסומד פּראָדוקטן.
מענטשן מיט צוקערקרענק דאַרפֿן צו פאַרנוצן פודז מיט פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ וואָס האָבן אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס ווי קליין ווי מעגלעך.
קאַרבאָוכיידרייט גרופּעס
ססיענטיסץ צעטיילן אַלע וועדזשטאַבאַלז, פירות און בעריז אין דרייַ גרופּעס. די אָפּטייל דעפּענדס אויף די סומע פון צוקער קאַנטיינד אין 100 גראַמז פון די פּראָדוקט:
- רוי וועדזשטאַבאַלז און פירות, אין וואָס מער ווי 5 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ פּער 100 גראַמז.זיי קענען זיין קאַנסומד דורך אַ געפיל פון הונגער (קירבעס, קרויט, צוקיני, קיוקאַמערז, טאַמייטאָוז, רעטעך, ספּאַרזשע, קראָפּ, שפּינאַט, סאָראַל, לימענע, גרין אַניאַנז)
- רוי וועדזשטאַבאַלז און פירות, בעריז וואָס כּולל אַרויף צו 10 ג פון קאַרבאָוכיידרייץ פּער 100 ג פּראָדוקטן (פּיטשאַז, פּערז, קווינס, אַניאַנז, בינז, פּעטרעשקע, רעטעך, סעלדעריי וואָרצל, סיטרוס פירות, סוויד, סטראָבעריז, ראַזבעריז, לינגאָנבערריעס, רויט און שוואַרץ קורראַנט). זיי זענען רעקאַמענדיד צו נוצן נישט מער ווי 200 גראַמז פּער טאָג,
- פירות און וועדזשטאַבאַלז, רוי בעריז, וואָס אַנטהאַלטן מער ווי 10 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ פּער 100 גראַמז פון פּראָדוקטן (bananas, ווייַנטרויבן, פּאַטייטאָוז, גרין פּיז, אַנאַנאַס, פייגן, זיס apples). ספּעסיאַליסץ אין די פעלד פון דייאַטעטיקס רעקאָמענדירן אָפּגעהיט צו עסן די פּראָדוקטן פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק, ווייַל מיקראָנוטריענץ זענען פּראַסעסט זייער געשווינד.
ססיענטיסץ רעקאָמענדירן צו מאַכן פריש פירות, וועדזשטאַבאַלז און בעריז, ווייַל זיי אַנטהאַלטן מער וויטאַמינס ווי היץ-באהאנדלט פודז.
מילך - אַ פּראָדוקט נישט רעקאַמענדיד פֿאַר דייאַבעטיקס רעגולער נוצן
קאַרבאָוכיידרייץ זענען טייל פון מילך און מילכיק פּראָדוקטן. מענטשן מיט צוקערקרענק קענען טרינקען איין גלאז מילך פּער טאָג אָן שאַטן זייער געזונט. אויב איר טרינקען מער מילך, עס איז שוין נייטיק צו ציילן די נומער פון שפּור עלעמענטן.
ליבהאבערס פון קעז און הייַזקע קעז קענען נישט זאָרג וועגן די שעדלעך יסודות וואָס זענען קאַנטיינד אין די פּראָדוקטן, זיי אַנטהאַלטן אַ קליין סומע.צו נוצן קאַשע און מעל פּראָדוקטן, איר מוזן אַקיעראַטלי רעכענען די קאָשער דאָסעס. ויסנעם: קאָרן ברויט.
פּראָוכיבאַטאַד פודז מיט קאַרבאָוכיידרייץ פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2:
- צוקער און גלוקאָוס
- פראַקטאָוס
- אַלע קאַנפעקשאַנערי
- סוויץ, מאַרמעלאַד,
- קיכלעך
- שאָקאָלאַד, אייז קרעם, קאַנדענסט מילך,
- אַרייַנשטופּן, סעראַפּס,
- אַרייַנשטופּן
- זיס אַלקאָהאָליקער און ניט-אַלקאָהאָליקער טרינקען.
אויב איר זענט נישט גלייַכגילטיק צו דיין געזונט, איר זאָל נישט עסן מער ווי 50 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ אין עסנוואַרג פּער טאָג, פֿון וועדזשטאַבאַלז, פירות און בעריז.
פּראָהיביטעד וועדזשטאַבאַלז
נאַטירלעך פאַבריק פודז ברענגען פילע בענעפיץ. אָבער, ליידער, עס זענען וועדזשטאַבאַלז וואָס נוטרישאַניס באַטראַכטן שעדלעך פֿאַר דייאַבעטיקס.
אויב בלוט צוקער איז עלעוואַטעד, עטלעכע וועדזשטאַבאַלז קען מאַכן די סיטואַציע ערגער:
- פּאַטייטאָוז. ווייַל עס כּולל אַ גרויס סומע פון קראָכמאַל. עס בוסץ בלוט גלוקאָוס. שעדלעך אין קיין פאָרעם
- קעראַץ. כּולל קראָכמאַל. שעדלעך אין קיין פאָרעם
- בעעטראָאָט. עס איז שטרענג פאַרבאָטן צו עסן בוילד ביץ, ווייַל צוקער ריסעס ווי הויך ווי מעגלעך.
פאָאָדס מיט געזונט קאַרבאָוכיידרייץ פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2
לאנג-טערמין שטודיום דורך נוטרישאַניסס האָבן יידענאַפייד פודז וואָס זענען וווילטויק פֿאַר מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק.
קרויט איז פון גרויס נוץ ווייַל עס איז אַ נידעריק-קאַלאָריע, נידעריק-קאַרב מאָלצייַט. וווילטויק ווירקונג אויף די גאנצע גוף פון אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק. גרין בינז אין פּאָדס כּולל אַ טעגלעך סכום פון שפּור עלעמענטן נייטיק פֿאַר די פּאַציענט.
גרין וועדזשטאַבאַלז פאַרגיכערן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין די מענטשלעך גוף. כּדי די קאַנסאַמשאַן פון גרין וועדזשטאַבאַלז זאָל זיין וווילטויק, זייער קאַנסאַמשאַן מוזן זיין קערפאַלי באַלאַנסט.
וואָלנאַץ אַנטהאַלטן צינק און מאַנגאַנעסע, וואָס קענען נידעריקער בלוט צוקער. דער פּראָדוקט מוזן זיין קאַנסומד אין קליין אַמאַונץ פון 6-7 קאָרעס פּער טאָג.
די פלייש כּולל נוציק שפּור עלעמענטן. אין רובֿ פאלן, דאַר אָף פלייש און קיניגל זענען רעקאַמענדיד. דער עסנוואַרג איז קאַנסומד דער הויפּט אין בוילד פאָרעם אָדער סטימד.
סעאַפאָאָד האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף דער פּאַציענט מיט צוקערקרענק, נאָרמאַלייז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, אָנזעטיקן דעם גוף מיט ייאַדיין.
עטלעכע פאָרשער פון קרענק גלויבן אַז פּאַטיענץ דאַרפֿן צו פאַרלאָזן פלייש און עגגס גאָר. דאָס איז אָבער ניט ווײַט, ווײַל די דאָזיקע פּראָדוקטן העלפֿן נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל און אַנטהאַלטן וווילטויק עלעמענטן.
וואָס איז דער בעסטער וועג צו פאַרנוצן פודז מיט קאַרבאָוכיידרייץ פֿאַר פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק:
- מיט אַ פאַרגרעסערן אין צוקער ערלויבט וועדזשטאַבאַלז אין קיין פאָרעם, עס איז בעסער צו עסן פריש און סטימד אָדער בוילד,
- מאַכן די מעניו אַזוי אַז געזונט עסנוואַרג אָלטערנייץ יעדער אנדערע,
- פֿאַר אַ מער געהעריק דיעטע, באַראַטנ זיך אַ נוטרישאַניסט, ווייַל ער ווייסט בעסער ווי איר די לויף פון די קרענק.
מאנטאג
- פרישטיק - באַקוויט קאַשע, קעז, קאָרן ברויט,
- רגע פרישטיק - קעפיר 200 גראַמז,
- לאָנטש - גרין באָרש, גרינס סאַלאַט (קיוקאַמערז, טאַמייטאָוז), סטימד פיש קאָטלעט, ברוין ברויט,
- נאָכמיטאָג טיי - ראָסעהיפּ טיי, עפּל,
- מיטאָג - סטוד קרויט, בייקט פיש, שוואַרץ טיי,
- חלום בוך (2 שעה איידער בעדטיים) - אָפּשעפּן מילך 200 גראַמז.
- פרישטיק - פּערל גערשטן קאַשע, גרינס סאַלאַט, קאַווע, ברוין ברויט,
- רגע פרישטיק - אַ גלאז פון פריש זאַפט,
- לאָנטש - זופּ מיט צוקיני און מאַשרומז, גרינס סאַלאַט, בוילד הינדל ברוסט, קאָרן ברויט,
- נאָכמיטאָג טיי - עפּל
- מיטאָג - פייַנקוכן, בוילד הינדל לעבער, גרין טיי אָן צוקער,
- חלום בוך - מילך 1% 200 גראַמז.
- פרישטיק - קרויט ראָללס מיט מינסט הינדל און רייַז, ברוין ברויט,
- רגע פרישטיק - אַ גלאז פון פריש מאַראַנץ זאַפט,
- לאָנטש - אַרבעס זופּ, סאַלאַט מיט וועדזשטאַבאַלז און סעאַפאָאָד, מאַקאַראָנען פון דוראַם מעל, גרין טיי אָן צוקער, קאָרן ברויט,
- נאָכמיטאָג טיי - עפּל, קאַמפּאָוט,
- מיטאָג - הייַזקע קעז מיט נידעריק פעט, פריש בעריז, טיי אָן צוקער,
- חלום בוך - קעפיר 1% 200 גראַמז.
- פרישטיק - פּערל גערשטן קאַשע, קעז, ברוין ברויט,
- רגע פרישטיק - אַ גלאז פון קעפיר,
- לאָנטש - גרין באָרש, פּאָמידאָר סאַלאַט, סטימד פישקייק, קאָרן ברויט,
- נאָכמיטאָג טיי - עפּל, יויך פון רויז היפּס,
- מיטאָג - סטוד קרויט, בוילד פיש, טיי אָן צוקער,
- חלום בוך - מילך 1% 200 גראַמז.
- פרישטיק - פּאַרע פייַנקוכן, מאַראַנץ, עפּל זאַפט,
- רגע פרישטיק - קאָרן ברויט, קעז, שוואַרץ טיי אָן צוקער,
- לאָנטש - באַקוויט זופּ, קאָולסלאַוו און וגערקע סאַלאַט, בוילד ברוסט, קאָרן ברויט, קאַווע,
- נאָכמיטאָג טיי - אַ עפּל, דאַר פרוכט קאַמפּאָוט,
- מיטאָג - בייקט צוקיני מיט קעז, גרין טיי,
- חלום בוך - קעפיר 1% 200 גראַמז.
- פרישטיק - סטימד פיש, רייַז קאַשע, קאַווע,
- רגע פרישטיק - הייַזקע קעז מיט בעריז,
- לאָנטש - קרויט זופּ, בעעטראָאָט סאַלאַט, ערבאַל טיי, קאָרן ברויט,
- נאָכמיטאָג טיי - דריי קאַמפּאָוט
- מיטאָג - בוילד קיניגל פאַליי, וועדזשטאַבאַלז, מאַראַנץ זאַפט, ברוין ברויט,
- חלום בוך - מילך 1% 200 גראַמז.
זונטיק
- פרישטיק - בוילד עגגס, האָבערגריץ, עפּל קאַמפּאָוט,
- רגע פרישטיק - עפּל, טיי אָן צוקער,
- לאָנטש - מילאַט זופּ, באַקוויט קאַשע, קאָולסלאַוו, קאָרן ברויט,
- נאָכמיטאָג טיי - אַ גלאז פון פעט-פריי פערמענטעד בייקט מילך,
- מיטאָג - סעאַפאָאָד סאַלאַט, בייקט פּאַטייטאָוז,
- חלום בוך - מילך 1% 200 גראַמז.
דעם מעניו קענען זיין אַדזשאַסטיד דיפּענדינג אויף די טייסץ פון דער פּאַציענט.
די דיעטע רעזשים און מעניו פֿאַר אַ מענטש וואָס ליידן פון צוקערקרענק זאָל זיין ריכטיק סעלעקטעד. אויב איר קענען נישט טאָן דאָס זיך, באַראַטנ זיך אַ מומכע.
די באַסיקס פון אַ נידעריק-קאַרב דיעטע פֿאַר דייאַבעטיקס:
צוקערקרענק איז אַ זייער ערנסט קראַנקייַט וואָס קענען פירן צו אַ גאַנץ בינטל פון פּראָבלעמס. צו פאַרמייַדן קאַמפּלאַקיישאַנז פון די קרענק, עס איז נייטיק צו קאָנטראָלירן עסנוואַרג ינטייק.
פּרוּווט צו עסן ווייניקער פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ, ריפּלייסט זיי מיט קאָמפּלעקס אָנעס. העסקעם מיט געהעריק דערנערונג וועט פאַרמייַדן קאַמפּלאַקיישאַנז, פֿאַרבעסערן די אַרבעט פון די גאנצע גוף.
אויב איר נאָכפאָלגן די פּשוט כּללים פון אַ געזונט לייפסטייל, איר קענען אַנטקעגנשטעלנ די קרענק.
וואָס פודז קענען איך עסן מיט צוקערקרענק - דיטיילד אינפֿאָרמאַציע
צוקערקרענק מעלליטוס איז אַ קרענק פון די ענדאָוקריין סיסטעם אין וואָס ינסאַלאַן סינטעז איז ימפּערד (אָדער די פּראָדוקציע סטאַפּס גאָר).
צוקערקרענק באַהאַנדלונג ינקלודז מעדיצין טעראַפּיע און נוטרישאַנאַל טעראַפּיע וואָס העלפּס קאָנטראָל בלוט גלוקאָוס לעוועלס און פאַרמייַדן פּלוצעמדיק ספּייקס אין צוקער.
עס איז אוממעגלעך צו פאַרלאָזן די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דער דאָקטער אויף דערנערונג, ווייַל אפילו אַ מינימאַל סומע פון פּראָוכיבאַטאַד פודז קענען פירן צו היפּערגליסעמיאַ אָדער אַ היפּאָגליסעמיק קריזיס.
צו ויסמיידן אַזאַ קאַמפּלאַקיישאַנז, וואָס געהערן צו די גרופּע פון פּאַטאַלאַדזשיז מיט אַ געוואקסן ריזיקירן פון מאָרטאַליטי, און צו ריכטיק קאַמפּאָוז אַ דיעטע, איר דאַרפֿן צו וויסן וואָס פודז איר קענען עסן מיט צוקערקרענק.
וואָס פודז קען איך עסן מיט צוקערקרענק
יקערדיק דיעטע פֿאַר צוקערקרענק
דיעטע פֿאַר צוקערקרענק זאָל זיין קאָנסיסטענט מיט די פּרינסאַפּאַלז פון אָפּזוך פון קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם. פּראָדוקטן וואָס זענען אַרייַנגערעכנט אין די פּאַציענט 'ס דיעטע זאָל נישט פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין די פּאַנקרעאַס - דער גוף איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די סינטעז פון ינסאַלאַן. פּאַטיענץ מיט דעם דיאַגנאָסיס זאָל ויסמיידן שווער מילז. איין סערווינג זאָל נישט יקסיד 200-250 ג (פּלוס 100 מל פון טרינקען).
צוקוקנ זיך! עס איז וויכטיק צו קאָנטראָלירן ניט בלויז די סומע פון עסן געגעסן, אָבער אויך די באַנד פון פליסיק קאַנסומד. בעערעך 200-230 מל טיי איז געשטעלט אין אַ סטאַנדאַרט טעפּל. מענטשן מיט צוקערקרענק זענען ערלויבט צו טרינקען האַלב פון דעם באַנד אין אַ צייט. אויב די מאָלצייַט בלויז באשטייט פון טיי טרינקט, איר קענען לאָזן די געוויינטלעך טרינקען.
עס איז בעסטער צו עסן אין דער זעלביקער צייט. דאָס וועט פֿאַרבעסערן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און דיידזשעסטשאַן, ווייַל אין אַ זיכער שעה וועט זיין געשאפן מאָגן זאַפט מיט דיגעסטיווע ענזימעס פֿאַר די ברייקדאַון און אַסימאַליישאַן פון עסנוואַרג.
גיידליינז פֿאַר דיעטע פֿאַר צוקערקרענק
ווען איר צונויפשטעלן די מעניו, איר זאָל נאָכגיין אנדערע רעקאַמאַנדיישאַנז פון ספּעשאַלאַסץ, ניימלי:
- ווען טשוזינג אַ אופֿן פֿאַר היץ באַהאַנדלונג פון פּראָדוקטן, ייבערהאַנט זאָל זיין ייבערהאַנט צו באַקינג, בוילינג, סטייווינג און סטימינג,
- קאַרבאָוכיידרייט ינטייק זאָל זייַן יונאַפאָרמלי איבער דעם טאָג
- דער הויפּט טייל פון די דיעטע זאָל זיין פּראָטעין פודז, וועדזשטאַבאַלז און הערבס,
- די דערנערונג זאָל זיין באַלאַנסט און אַנטהאַלטן די נויטיק סומע פון מינעראַלס, אַמינאָ אַסאַדז און וויטאַמינס (לויט די עלטער-שייכות דאַרף).
מענטשן מיט צוקערקרענק דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן נישט בלויז די אינהאַלט פון קאַרבאָוכיידרייט, אָבער אויך די סומע פון פעט אין די קאַנסומד פודז.
אין צוקערקרענק מעלליטוס, ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם איז ימפּערד אין כּמעט 70% פון פּאַטיענץ, דעריבער, פּראָדוקטן מיט אַ מינימום פעט אינהאַלט זאָל זיין סעלעקטעד פֿאַר די מעניו. פֿאַר פלייש, עס איז נייטיק צו שנייַדן אַוועק אַלע פעט און פילמס; די פעט אינהאַלט פון מילכיק פּראָדוקטן זאָל זיין צווישן 1.5-5.2%.
די ויסנעם איז סמעטענע, אָבער דאָ עס איז בעסער צו קלייַבן אַ פּראָדוקט מיט אַ פּראָצענט פון פעט ניט מער ווי 10-15%.
וואָס איז צוקערקרענק
וואָס איז גוט פֿאַר צוקערקרענק?
מענטשן וואָס ליידן פון צוקערקרענק דאַרפֿן צו פאַרגרעסערן די סומע פון פּראָטעין פּראָדוקטן אין זייער דיעטע, בשעת עס איז וויכטיק צו מאָניטאָר זייער פעט און די אינהאַלט פון יקערדיק וויטאַמינס און אנדערע וווילטויק עלעמענטן. פודז מיט הויך פּראָטעין באוויליקט פֿאַר נוצן דורך דייאַבעטיקס אַרייַננעמען:
- פלייש און אָף מיט נידעריק-פעט ווערייאַטיז (קיניגל, קאַלבפלייש, דאַר רינדערנס, הינדל און הינדל, ינדיק הויט)
- הייַזקע קעז מיט אַ פעט אינהאַלט פון נישט מער ווי 5%,
- הינדל עגגס (מיט הויך קאַלעסטעראַל לימיטעד בלויז צו פּראָטעין),
- פיש (קיין ווערייאַטיז, אָבער עס איז בעסער צו געבן ייבערהאַנט צו טונפיש, פאָרעל, מאַקרעל, דאָרש).
וויכטיק! דערנערונג פֿאַר צוקערקרענק זאָל זיין אַימעד ניט בלויז צו די קערעקשאַן פון די מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייט, אָבער אויך צו דער פאַרהיטונג פון מעגלעך קאַמפּלאַקיישאַנז פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם, האַרץ און בלוט כלים.
אַפּפּלעס זענען נוציק פֿאַר דייאַבעטיקס (אַחוץ זיס ווערייאַטיז פון געל), בלובעריז אין לימיטעד קוואַנטאַטיז, קעראַץ און גלאָק פּעפּערז.
די פּראָדוקטן אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון לוטעין און וויטאַמין א, וואָס פאַרמייַדן פּאַטאַלאַדזשיז פון די וויזשאַוואַל אַפּאַראַט.
בעערעך 30% פון מענטשן וואָס זענען דיאַגנאָסעד מיט צוקערקרענק האָבן געוואקסן ריסקס פון דעוועלאָפּינג גלאַוקאָמאַ, קאַטעראַקץ און רעטינאַל אַטראָפי, אַזוי די ינקלוזשאַן פון די פּראָדוקטן אין די דיעטע איז נייטיק פֿאַר קיין פאָרעם פון צוקערקרענק.
עס איז גלייַך וויכטיק צו ענשור אַ גענוג ינטייק פון פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם און אנדערע עלעמענטן צו טייַנען די פאַנגקשאַנינג פון די האַרץ מוסקל.
ניסלעך און דאַר פירות זענען טראַדישאַנאַלי געהאלטן די מערסט נוציק פּראָדוקטן פֿאַר די האַרץ, אָבער זיי האָבן אַ הויך קאַלאָריע אינהאַלט, און ניסלעך אויך אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון פעט, אַזוי זיי זענען נישט רעקאַמענדיד צו נוצן אין צוקערקרענק.
די מיינונג פון דאקטוירים אויף דעם ענין איז אַמביגיואַס, אָבער רובֿ עקספּערץ גלויבן אַז מאל איר קענען אַרייַן דאַר פירות אויף די מעניו, נאָר איר דאַרפֿן צו טאָן דאָס לויט צו עטלעכע כּללים:
- איר קענען נוצן דאַר פירות און ניסלעך ניט מער ווי 1 מאָל אין 7-10 טעג,
- די סומע פון פּראָדוקט וואָס קענען זיין געגעסן אין אַ צייט איז 2-4 ברעקלעך (אָדער 6-8 ניסלעך),
- ניסלעך זאָל זיין קאַנסומד רוי (אָן בראָטן)
- דאַר דאַר פירות זענען רעקאַמענדיד צו ווייקן אין וואַסער פֿאַר 1-2 שעה איידער קאַנסאַמשאַן.
נוציק און שעדלעך פּראָדוקטן פֿאַר דייאַבעטיקס
וויכטיק! טראָץ דעם הויך-קאַלאָריע צופרידן פון דאַר פירות, סטוד אַפּראַקאַץ, פּרונז און פייגן (ראַרעלי רייזאַנז) זענען נישט קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר דייאַבעטיקס. ווען קוקינג, עס איז בעסער נישט צו לייגן צוקער צו זיי. אויב איר ווילט, איר קענען נוצן סטעוויאַ אָדער אן אנדער נאַטירלעך סוויטאַנער רעקאַמענדיד דורך דיין דאָקטער.
וואָס פודז קען איך עסן?
עטלעכע פּאַטיענץ געפֿינען אַז דיעטע פון צוקערקרענק איז נעבעך און מאַנאַטאַנאַס. דאָס איז אַ פאַלש מיינונג, ווייַל די בלויז באַגרענעצונג אין דעם קרענק איז קאַנסידערינג שנעל קאַרבאָוכיידרייץ און פאַטי פודז, וואָס זענען נישט רעקאַמענדיד אפילו פֿאַר געזונט מענטשן. אַלע פּראָדוקטן וואָס קענען זיין געגעסן דורך פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק זענען ליסטעד אין די טיש.
| קאַנד עסנוואַרג | עטלעכע קאַנד פיש פון ראָזעווע לאַקס, טונפיש אָדער פאָרעל אין פּאָמידאָר סאָוס. גרינס פּרעזערוויישאַן אָן אַדישאַן פון עסיק און פאַרטיק מאַרינינג סיזאַנינגז | פרוכט אין סירעפּ, ינדאַסטריאַל קאַמפּאָוץ, זויער וועדזשטאַבאַלז מיט צוגעלייגט אַסאַדז (למשל אַסעטיק), סטוד רינדערנס און כאַזער |
| פלייש | קיניגל, טערקיי, קאַלבפלייש (גאַביז נישט מער ווי 5-7 חדשים), הינדל און הויטלעסס טשיקאַנז | כאַזער, קאַטשקע, גאַנדז, פעט רינדערנס |
| פיש | אַלע ווערייאַטיז (ניט מער ווי 200 ג פּער טאָג) | פיש אין בוימל, קאַנד פעט, סטאַקפיש |
| עגגס | וואַכטל עגגס, הינדל יי פּראָטעין | הינדל יאָוק |
| מילך | פּאַסטעוריזעד מילך מיט אַ פעט אינהאַלט פון נישט מער ווי 2.5% | סטעראַלייזד מילך, פּאַודערד און קאַנדענסט מילך |
| זויער-מילך פּראָדוקטן | נאַטירלעך יאָגורט אָן פלייווערינג, צוקער און קאַלערינג, פערמענטעד בייקט מילך, הייַזקע קעז, נידעריק פעט סמעטענע, ביפידאָק, קעפיר | זיס יאָגורץ, "שנייקויל", קורד מאסע, פעט סמעטענע |
| באַקינג און ברויט | הייוון-פריי, פּאָאָד ברויט, גאַנץ קערל בונס, קלייַען ברויט | ווייסע ברויט, באַקינג פּראָדוקטן פון דעם העכסטן מיינונג באַקינג מעל |
| קאַנפעקשאַנערי | סנאַקס פון נאַטירלעך פירות, נאַטירלעך פּאַסטילע פון עפּל פּיוריי, מאַרשמעלאָוז (באזירט אויף יאַמ - גראָז), מאַרמעלאַד מיט די דערצו פון נאַטירלעך זאַפט | קאַנפעקשאַנערי מיט צוגעלייגט צוקער און קאַנפעקשאַנערי פעט |
| פאַץ | גרינס אָילס פון נאַטירלעך פּרעמיע קלאַס (קאַלט פּרעסט) | לאַרד, פּוטער (5-10 ג פון פּוטער איז ערלויבט 2-3 מאל אַ וואָך), קאַנפעקשאַנערי פעט |
| פרוכט | אַפּפּלעס, פּערז, אָראַנדזשאַז, פּיטשאַז | Bananas, ווייַנטרויבן (אַלע ווערייאַטיז), אַפּראַקאַץ, מעלאָן |
| בעריז | ווייַס קורראַנץ, טשעריז, אַגרעסן, פּלאַמז, טשעריז | קאַווענע |
| גרינז | אַלע מינים פון גרינז (קראָפּ, פעננעל, פּעטרעשקע) און בלאַט סאַלאַדס | לימיטעד קאַנסאַמשאַן פון סילאַנטראָו |
| וועדזשטאַבאַלז | אַלע מינים פון קרויט, שפּינאַט, פּאַטלעזשאַן, צוקיני, רעטעך, בוילד פּאַטייטאָוז (ניט מער ווי 100 ג פּער טאָג), בוילד ביץ) | געפּרעגלט פּאַטייטאָוז, רוי קעראַץ |
טיפּ 2 צוקערקרענק פודז
טייל מאָל, זונרויז אָדער קירבעס זאמען קען זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע. זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם, וואָס איז נייטיק פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די האַרץ און נערוועז סיסטעם. פון טרינקען צו פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק, איר קענען טרינקען סטוד טרינקען און פרוכט טרינקען, זשעלע, גרין און שוואַרץ טיי.עס איז בעסער צו אָפּזאָגן קאַווע, קאַרבאַנייטאַד טרינקען און פּאַקידזשד דזשוסאַז פֿאַר דעם קרענק.
קען איך טרינקען אַלקאָהאָל?
די נוצן פון אַלקאָהאָל אין צוקערקרענק איז קאָנטראַינדיקאַטעד. אין זעלטן פאלן, עס איז מעגלעך צו פאַרנוצן אַ קליין סומע פון טרוקן ווייַן, די צוקער צופרידן איז נישט יקסיד 5 ג פּער 100 מל. אין דעם טאן, די פאלגענדע רעקאַמאַנדיישאַנז זאָל זיין באמערקט:
- איר קענט נישט טרינקען אַלקאָהאָל אויף אַ ליידיק מאָגן,
- די מאַקסימום אַלאַואַבאַל דאָזע פון אַלקאָהאָל איז 250-300 מל,
- פאַרשפּייַז אויף דער טיש זאָל זיין פּראָטעין (פלייש און פיש קיילים).
וויכטיק! פילע אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז האָבן אַ היפּאָגליסעמיק ווירקונג. אויב אַ צוקערקרענק פּאַציענט פּלאַנז צו טרינקען אַ ביסל אַלקאָהאָל, עס איז וויכטיק צו האָבן אַ בלוט גלוקאָוס מעטער און נייטיק מעדאַקיישאַנז צוזאַמען מיט אַ נויטפאַל הילף אין פאַל פון אַ שאַרף קאַפּ אין צוקער. מעסטן גלוקאָוס איז נייטיק אין דער ערשטער צייכן פון דיטיריעריישאַן.
וואָס פודז העלפֿן צו נידעריקער גלוקאָוס?
טעראַפּיוטיק דערנערונג פֿאַר צוקערקרענק
עס זענען עטלעכע גרופּעס פון פּראָדוקטן מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס, די נוצן פון וואָס העלפּס צו נידעריקער בלוט צוקער. זיי זענען רעקאַמענדיד צו ווערן אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע טעגלעך - דאָס וועט העלפֿן קאָנטראָלירן גלוקאָוס לעוועלס און ויסמיידן די נעגאַטיוו פאלגן אין די פאָרעם פון היפּערגליסעמיאַ.
רובֿ פון די פּראָדוקטן זענען וועדזשטאַבאַלז און הערבס. זיי זאָל זיין 1/3 פון די גאַנץ טעגלעך דיעטע. די פאלגענדע וועדזשטאַבאַלז זענען ספּעציעל נוציק:
- צוקיני און פּאַטלעזשאַן
- גרין גלאָק פעפער,
- טאַמאַטאָוז
- קרויט (בראַקאַלי, בריסל ספּראַוץ און ווייַס קרויט),
- קיוקאַמערז.
פּראָדוקטן וואָס נידעריקער צוקער
פון גרינז, פּעטרעשקע איז געהאלטן ספּעציעל נוציק. זייַן גלייסעמיק אינדעקס איז בלויז 5 וניץ. דער זעלביקער ינדאַקייטערז פֿאַר אַלע טייפּס פון סעאַפאָאָד. די פאלגענדע טייפּס פון סעאַפאָאָד זענען רעקאַמענדיד פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק:
עטלעכע טייפּס פון בשמים אויך האָבן צוקער-לאָוערינג פּראָפּערטיעס, אַזוי זיי קענען זיין מוסיף בעשאַס קוקינג, אָבער אין אַ שטרענג דיפיינד סומע. עס איז רעקאַמענדיד צו לייגן אַ ביסל צימערינג צו טיי און קאַססעראָלעס, און טורמעריק, ינגבער און ערד פעפער צו גרינס און פלייש קיילים.
וויכטיק! כּמעט אַלע בשמים האָבן אַן יראַטייטינג ווירקונג אויף די מיוקאַס מעמבריינז פון די מאָגן און געדערעם, אַזוי זיי זענען קאָנטראַינדיקאַטעד אין גאַסטרייטאַס, קאָליטיס, פּעפּטיק געשוויר און אנדערע חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.
בעריז האָבן אַ גוט צוקער-לאָוערינג ווירקונג. קאַרש איז ספּעציעל נוציק פֿאַר דייאַבעטיקס.
דורך קאַנסומינג 100 ג פון טשעריז 2-3 מאל פּער וואָך, איר קענען פֿאַרבעסערן דעם וווילזייַן, נידעריקער בלוט גלוקאָוס און באַרייַכערן דעם גוף מיט וויטאַמינס און מינעראַל סאָלץ.
אין ווינטער, איר קענען נוצן פאַרפרוירן בעריז, אין די זומער עס איז בעסער צו קויפן אַ פריש פּראָדוקט. קאַרש קענען זיין ריפּלייסט מיט אַגרעסן, קורראַנץ אָדער פּלאַמז - זיי האָבן אַ ענלעך כעמישער זאַץ און דער זעלביקער גלייסעמיק אינדעקס (22 וניץ).
מוסטער מעניו פֿאַר די טאָג פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק
| פרישטיק | סטימד פייַנקוכן פון וואַכטל עגגס, דייסט וועדזשטאַבאַלז (טאַמאַטאָוז און גלאָק פּעפּערז), ונסוועעטענעד גרין טיי | הייַזקע קעז און פערשקע פאַן, גאַנץ קערל בולקע מיט אַ דין פּלאַסט פון פּוטער, טיי | האָבערגריץ אויף די וואַסער מיט פרוכט, טיי, 2 סלייס פון מאַרמעלאַד |
| צווייטע פרישטיק | באַרנע זאַפט דיילוטאַד מיט וואַסער אין די פאַרהעלטעניש פון 1: 3, 2 קיכלעך (ביסקאַץ) | דאַר פרוכט מאַראַנץ און קאַמפּאָוט | נאַטירלעך זאַפט פון פירות אָדער וועדזשטאַבאַלז |
| לאָנטש | גרינס זופּ מיט קאַלבפלייש מיטבאָלז, קאַרטאָפל און קרויט פאַן, יאַגדע זשעלע | זויערע וגערקע, באַקוויט מיט וועדזשטאַבאַלז און אַ ינדיק קאָטלעט, קאַמפּאָוט | דאָרש פיש זופּ, מאַקאַראָנען און דאַר רינדער גולאַש, קאַמפּאָוט |
| הויך טיי | מילך, עפּל בייקט | ריאַזשענקאַ, באַרנע | נאַטירלעך יאָגורט, אַ האַנדפול פון בעריז |
| מיטאָג | בוילד פיש מיט אַ זייַט שיסל פון וועדזשטאַבאַלז, ראָסעהיפּ יויך | בייקט לאַקס סטייק מיט וועדזשטאַבאַלז און פּאָמידאָר סאָוס | קיניגל פלייש אין זויער סמעטענע מיט אַ זייַט שיסל פון וועדזשטאַבאַלז און הערבס, פרוכט טרינקען |
| איידער געגאנגען צו בעט | קעפיר | קעפיר | קעפיר |
דיעטע פֿאַר צוקערקרענק
געהעריק דערנערונג פֿאַר צוקערקרענק איז אַ יקערדיק טייל פון אַ פולשטענדיק באַהאַנדלונג פֿאַר די קרענק. אויב דער פּאַציענט גייט נישט לויט די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דער דאָקטער און טוט נישט טוישן די דיעטע, די מאַשמאָעס פון אַ גינציק לעבן פּראָגנאָסיס וועט זיין זייער קליין.
די יפעקטיוונאַס פון מעדיצין טעראַפּיע דעפּענדס גלייַך אויף די פּראָדוקטן וואָס דער פּאַציענט קאַנסומז, אַזוי די צייכענונג פון די ריכטיק דיעטע און שטרענג אַדכיראַנס צו די רעצעפּט פון די דאָקטער איז אַ וויכטיק אַרבעט אויף וואָס דער צוקונפֿט לעבן פון דער פּאַציענט דעפּענדס.
פּראָדוקטן פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק - וואָס קענען און קען נישט זיין
פֿאַר די באַהאַנדלונג פון דזשוינץ, אונדזער לייענער האָבן הצלחה געניצט DiabeNot. דערזען די פּאָפּולאַריטעט פון דעם פּראָדוקט, מיר באַשלאָסן צו פאָרשלאָגן עס צו דיין ופמערקזאַמקייט.
א מענטש מיט צוקערקרענק איז געצווונגען צו קערפאַלי מאָניטאָר זיין דיעטע איבער זיין לעבן. באַטראַכטן די דערלויבט פּראָדוקטן פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק און די דייאַבעטיק צו נוצן זענען לעבן-טרעטאַנינג.
דיעטע איז דער הויפּט קאָמפּאָנענט פון דער באַהאַנדלונג פון פילע חולאתן פֿאַרבונדן מיט מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף. צוקערקרענק מעלליטוס אַקערז רעכט צו אַ אויפגערודערט רעגולירן פון מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייט, וואָס אַפעקץ די גלוקאָוס אינהאַלט אין די בלוט.
אין טיפּ 2 צוקערקרענק, אַ טעראַפּיוטיק דיעטע איז געבויט אַרום רידוסינג די ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייט און פעט-מיט פודז. דייאַטערי פאַץ, ווען אַבזאָרבד, קענען זיין קאָנווערטעד דורך קאָמפּלעקס כעמיש ריאַקשאַנז אין שוגערז, וואָס אויך אַפעקץ די גלוקאָוס מדרגה אין די בלוט. מיט געהעריק דערנערונג, אַ צוקערקרענק קענען טייל אָדער גאָר שטעלן די מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף, אָבער, פֿאַר דעם, ספּעציעל דייאַטערי כּללים מוזן זיין באמערקט נישט פֿאַר אַ זיכער צייט, אָבער פֿאַר לעבן.
13 פודז איר קענען און זאָל עסן מיט צוקערקרענק
יוזשאַוואַלי, ווען פּאַטיענץ פרעגן וואָס קענען זיין געגעסן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, זיי מיינען פודז וואָס העלפֿן קאָנטראָלירן בלוט גלוקאָוס לעוועלס. און דאָס איז רעכט.
אָבער, עס איז פּונקט וויכטיק צו וויסן וואָס פודז ניט בלויז העלפֿן צו האַלטן קאָנטראָל פון צוקער, אָבער אויך באַשיצן קעגן די אַנטוויקלונג פון שטרענג קאַמפּלאַקיישאַנז פון צוקערקרענק, למשל, פֿון קאַרדיאָווואַסקיאַלער פּאַטאַלאַדזשיז אָדער בלינדקייט.
אונטן זענען 12 כידעש פודז וואָס זענען נישט בלויז ערלויבט צו דייאַבעטיקס, אָבער אויך זייַנען שטארק אנגעוויזן צו זיי ווייַל זיי זענען פּראַפילאַקטיק אגענטן פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון שטרענג קאַמפּלאַקיישאַנז.
פאָאָדס ערלויבט פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2
באַהאַנדלונג פון קיין קרענק זאָל זיין פּריסקרייבד דורך אַ דאָקטער - אַ מומכע אין דעם פעלד פון מעדיצין. אין פאַל פון הויך בלוט צוקער (היפּערגליסעמיאַ), אַ קוואַלאַפייד ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט וועט העלפֿן. ער קען שטענדיק זאָגן וואָס פודז קענען ווערן געגעסן דורך דייאַבעטיקס און וואָס קענען ניט.
אין צוקערקרענק פון די רגע טיפּ, די יקער פון די פּאַציענט 'ס דיעטע איז פלייש, מילכיק פּראָדוקטן, ווי וועדזשטאַבאַלז און פירות. צו צושטעלן דעם גוף מיט די געהעריק סומע פון פּראָטעין איז רעכט צו דער ימפּאָסיביליטי פון קאַנסומינג גלוקאָוס - די הויפּט מקור פון ענערגיע איז נאָרמאַל. אויב פּאַטיענץ ויסשליסן גלוקאָוס-כּולל פּראָדוקטן פון די דיעטע אָן קאַמפּליטינג די מעניו מיט פּראָטעין פודז, דער גוף וועט געשווינד ווערן ויסגעמאַטערט און וועט אָנהייבן צו קיצער זיין אייגן מוסקל מאַסע צו באַקומען שטאַרקייט.
די הויפּט קוואלן פון נוטריאַנץ פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2
עס איז אַ גרייַז צו גלויבן אַז אַזאַ אַ וויכטיק נוטריאַנט ווי פּראָטעין קענען זיין באקומען בלויז פון פלייש און מילכיק פּראָדוקטן. עס זענען פילע פּראָטעין רייַך געוויקסן אין נאַטור. די אַרייַננעמען בינז. פון דעם בעבל, איר קענען צוגרייטן זייַט קיילים פֿאַר פלייש, לייגן עס צו סופּס און אפילו מאַכן דיזערץ. ווייַס בינז זענען רייך ניט בלויז אין יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז, אָבער אויך אין וויטאַמינס.
דער ערשטער אַרייַננעמען וואַלינע, היסטידינע, לעוסינע, מעטהיאָנינע טריפּטאָפאַן. צווישן בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו סאַבסטאַנסיז אין בינז כּולל וויטאַמינס ב, C, שפּור עלעמענטן אייַזן, פּאַטאַסיאַם, פאַספעראַס. אָבער איר קענען נישט נוצן עס אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז, ווייַל בינז, ווי אַלע בינז, אַרויסרופן אַקטיוו גאַז פאָרמירונג אין די געדערעם, וואָס סלאָוז די דיידזשעסטשאַן פּראָצעס.בינז אַנטהאַלטן אַ קליין פּראָצענט פון קאַרבאָוכיידרייץ, אָבער זיי זענען רעפּריזענטיד דורך סוקראָוס און פראַקטאָוס, וואָס איז גאַנץ פּאַסיק פֿאַר טיפּ 2 דייאַבעטיקס.
אַ ינדיספּענסאַבאַל מקור פון פּראָטעין איז פלייש. איר קענען קאָכן כּמעט אַלע טייפּס פון פלייש: הינדל, ינדיק, דאַר כאַזער און רינדערנס, קאַלבפלייש, קיניגל. ויסשליסן פון די דיעטע זאָל זיין פאַטי פלייש. א פּלאַץ פון פּראָטעין און געזונט פאַטי אַסאַדז זענען געפֿונען אין פרעשוואָטער און סאָלטוואַטער פיש.
דיאַבעטיקס זענען פאַרבאָטן צו פאַרנוצן קאַרבאָוכיידרייץ מיט אַ פּרידאַמאַנאַנס פון גלוקאָוס אין די כעמישער זאַץ, אָבער דאָס קען נישט מיינען אַז איר דאַרפֿן צו אָפּזאָגן שוגערז אין פּרינציפּ. קאָמפּלעקס, אָדער אַזוי-גערופֿן פּאַמעלעך קאַרבאָוכיידרייץ, אפילו מענטשן מיט כייפּערגליסעמיאַ קענען פאַרגינענ זיך אין די דיעטע. דיעטע פֿאַר צוקערקרענק קענען אַרייַננעמען פאַרשידן טוווע. דער ערשטער אָרט פֿאַר נוציק פּראָפּערטיעס זאָל זיין געגעבן צו באַקוויט. עס קענען זיין האַלב מיט מילך, און קענען זיין געדינט ווי אַ זייַט שיסל פֿאַר הויפּט קיילים. קאַנסאַמשאַן פון באַקוויט קאַשע (כאָטש עס איז רייַך אין קאַרבאָוכיידרייץ) קען נישט פאַרשאַפן בלוט צוקער ספּייקס, דאָס איז גאָר זיכער פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק.
אין דערצו צו באַקוויט, האָבערגריץ, גערשטן, פּאַפּשוי און ווייץ קאַשע זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין די רשימה פון דייאַבעטיקס. זיי זענען געזונט אַבזאָרבד דורך דעם גוף און טאָן ניט ווירקן די הייך פון גלייסעמיאַ. די טוווע זענען אַ ויסגעצייכנט ענערגיע מקור פֿאַר די גאנצע גוף.
מיר מוזן נישט פאַרגעסן וועגן די ינקלוזשאַן פון פעט-מיט פודז אין די דיעטע. אין אַדישאַן צו ים פיש, פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז זענען געפֿונען אין גרויס קוואַנטאַטיז אין פאַרשידן ניסלעך. אַלע דאקטוירים זאָגן אַז איר קענען עסן ניסלעך פֿאַר צוקערקרענק: די פרוכטן נידעריקער בלוט צוקער לעוועלס, וואָס ווירקן די קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם. די מערסט נוציק זענען וואָלנאַץ, אַלמאַנדז, פּינאַץ, סאָסנע ניסלעך.
פרוץ און וועדזשטאַבאַלז באוויליקט דורך דייאַבעטיקס
וועדזשטאַבאַלז און פירות זענען יקערדיק קאַמפּאָונאַנץ פון אַ געזונט דיעטע. זיי זאָל אויך זיין אַרייַנגערעכנט אין דער רשימה פון מאַנדאַטאָרי פודז פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2, ווייַל זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פיברע, וויטאַמינס און מינעראַלס. פרוץ און וועדזשטאַבאַלז זענען אויך נוציק אין וואָס סוקראָוס און פראַקטאָוס פּרידאַמאַנייץ אין די קאַרבאָוכיידרייט זאַץ, און עס איז פּראַקטאַקלי קיין גלוקאָוס, וואָס מאכט זיי זיכער פֿאַר כייפּערגליסעמיאַ.
סיטרוס פרוכטן אין דיעטע פון דייאַבעטיקס זענען באַגריסונג. אָראַנדזשאַז, לעמאַנז, גרייפּפרויץ אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון וויטאַמין C, וואָס איז גלייַך ינוואַלווד אין די פאַנגקשאַנינג פון זיכער ענזימעס אין דעם גוף. אין דערצו, סיטרוס פרוכט האָבן אַ זייער נידעריק גלייסעמיק אינדעקס, וואָס מיטל אַז זיי טאָן ניט ווירקן די גלוקאָוס מדרגה אין די בלוט. נאָך אין סיטרוס, פילע אַנטיאַקסאַדאַנט סאַבסטאַנסיז וואָס פאַרשפּאַרן די שעדלעך יפעקס פון הויך צוקער לעוועלס ינכיבאַט די פּראַגרעשאַן פון טיפּ 2 צוקערקרענק.
אין אַדישאַן פון דייאַבעטיקס, אין אַדישאַן צו סיטרוס פירות, אַפּראַקאַץ, apples, פּיטשאַז, פּערז, בעריז, מילגרוימען זענען באַגריסונג. קאַווענע און מעלאָן, אין פאַרגלייַך מיט אנדערע פירות, אַנטהאַלטן אַ גרעסערע סומע פון שוגערז, און דעריבער זיי קענען זיין געגעסן, אָבער אין לימיטעד קוואַנטאַטיז.
פרוכט און פרוכט און גרינס דזשוסאַז קענען זיין קאַנסומד בלויז אין פרעשלי צוגעגרייט פאָרעם. פּאַקידזשד קראָם דזשוסאַז זאָל זיין פארגעסן, ווייַל זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון צוקער.
צווישן די וועדזשטאַבאַלז וואָס זענען נידעריק אין קאַרבאָוכיידרייץ און פיברע, שפּינאַט, טאַמאַטאָוז, קיוקאַמערז, בראַקאַלי, קרויט, ספּאַרזשע, אַניאַנז און קנאָבל קענען זיין אונטערשיידן. וועדזשטאַבאַלז קענען זיין געגעסן אָדער ינדיווידזשואַלי פריש אָדער אין סאַלאַדס, אָדער בייקט אָדער סטימד.
וואָס קענען ניט זיין געגעסן מיט היפּערגליסעמיאַ?
עס איז אַ שטרענג רשימה פון וואָס איר קענען נישט עסן מיט צוקערקרענק:
- ווייַס ברויט, געבעקס, געבעקס פון בלאָז געבעקס זענען יקסקלודיד.
- פון פלייש פּראָדוקטן, דייאַבעטיקס זאָל נישט נוצן סמאָוקט מיץ, קאַטשקע פלייש, פאַטי רינדערנס און כאַזער און פאַטי פיש.
- צו פאַרהיטן בלוט צוקער ספּייקס, bananas, דאַטעס, רייזאַנז (אַלע אנדערע דאַר פירות קענען און זאָל זיין קאַנסומד), ווייַנטרויבן, פייגן, סטראָבעריז זאָל זיין גאָר פארלאזן.
עטלעכע מילכיק פּראָדוקטן קענען ניט זיין געגעסן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק. פֿון דער דיעטע, איר מוזן ויסשליסן גאַנץ מילך, סמעטענע און קעפיר מיט אַ הויך פּראָצענט פון פעט צופרידן, פּוטער.- פּאָטאַטאָעס און גרין פּיז זענען די פיינט פון מענטשן מיט כייפּערגליסעמיאַ, פּונקט ווי זויער וועדזשטאַבאַלז.
- פּראָהיביטעד פודז פֿאַר צוקערקרענק מעלליטוס טיפּ 2 - קיין קאַנפעקשאַנערי, ריין צוקער, שנעל עסנוואַרג.
עטלעכע מילכיק פּראָדוקטן קענען ניט זיין געגעסן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק. פֿון דער דיעטע, איר מוזן ויסשליסן גאַנץ מילך, סמעטענע און קעפיר מיט אַ הויך פּראָצענט פון פעט צופרידן, פּוטער.מיט פילע געזונט דיייץ, עס איז נוצלעך צו פאַרבייַטן שעדלעך ראַפינירט צוקער מיט נאַטירלעך האָניק. זענען דייאַבעטיקס ערלויבט צו אַרייַננעמען דעם פּראָדוקט אין זייער דיעטע? צו ענטפֿערן דעם קשיא, עס איז נייטיק צו אַנאַלייז די כעמישער זאַץ פון האָניק.
האָניק כּולל אַ פּלאַץ פון קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס זענען רעפּריזענטיד מערסטנס דורך פראַקטאָוס דיסאַקשאַרייד. עס איז באַוווסט אַז פראַקטאָוס טוט נישט ווירקן גלייסעמיאַ. אָבער, צו אַרייַנציען אַ גרויס סומע פון דעם דיסאַקשאַרייד, ינסאַלאַן איז דארף, וואָס אין צוקערקרענק קענען נישט קאָפּע מיט זיין דירעקט פונקציע. צוליב דעם, אַ צוקערקרענק קען דערפאַרונג אַ שפּרינגען אין בלוט צוקער, וואָס וועט ווירקן זיין צושטאַנד.
האָניק קענען זיין געגעסן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, אָבער בלויז לויט זיכער כּללים:
- טעגלעך דאָזע פון די פּראָדוקט זאָל נישט יקסיד 1-2 טבספּ. l.,
- דער בעסטער צייט צו עסן איז מאָרגן,
- עסן האָניק אויף אַ ליידיק מאָגן, וואַשינג עס אַראָפּ מיט קלאָר וואַסער.
די טאַבו פֿאַר שטרענג צוקערקרענק איז קאַווע. קאַווע סטימיאַלייץ די וואַזאָמאָטאָר צענטער פון דעם מאַרך אָן דירעקט אַפעקטינג גלייסעמיאַ, וואָס פירט צו אָפּרו פון די וואַסקיאַלער ווענט.
די גרונט כּללים פון דיעטע פֿאַר היפּערגליסעמיאַ
אין אַדישאַן צו די רשימה פון פּראָוכיבאַטאַד פודז, פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק דאַרפֿן צו אַדכיר צו זיכער כּללים פון די טעגלעך דיעטע, וואָס וועט ביישטייערן צו גוט געזונט און נאָרמאַליזיישאַן פון בלוט צוקער לעוועלס.
- ייבערהאַנט אין די מעניו זאָל זיין געגעבן צו גרינס פאַץ און פּראָטעינס. אָבער אין דער זעלביקער צייט, רעדוצירן די ינטייק פון פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ פון כייַע אָריגין.
- איר דאַרפֿן צו עסן אָפט אין דער זעלביקער צייט אין קליין פּאָרשאַנז (אַרויף צו 6 מאל אַ טאָג).
- באַגרענעצן די דערצו פון זאַלץ און בשמים צו עסנוואַרג.
- עסנוואַרג איז בעסטער אונטערטעניק צו היץ באַהאַנדלונג דורך סטילינג, בוילינג, באַקינג.
- אַ טאָג איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ געוויסע סומע פון פליסיק (לפּחות 1.5 ליטער).
- צוקער קענען זיין ריפּלייסט מיט סאָרביטאָל און קסיליטאָל.
אויב איר נאָכפאָלגן די פּשוט כּללים פון דערנערונג, דייאַבעטיקס וועלן פילן גוט און וועט נישט פּנים די קאַמפּלאַקיישאַנז פון אַ געפערלעך קרענק.
פאַטי פיש
פאַטי פיש זענען רייַך אין תוו -3 אַסאַדז. די מערסט נוציק פארמען זענען EPA (eicosapentaenoic זויער) און DHA (דאָקאָסעהעקסאַענאָיק זויער).
צו צוויי דייאַבעטיקס איז זייער וויכטיק צו אַרייַנציען באַטייַטיק אַמאַונץ פון ייליק פיש אין זייער דיעטע פֿאַר צוויי סיבות.
- פירסטלי, אָמעגאַ -3 אַסאַדז זענען אַ מיטל צו פאַרמייַדן חולאתן פון די האַרץ און בלוט כלים. און אין מענטשן מיט צוקערקרענק, די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג די יילמאַנץ איז באטייטיק העכער ווי די דורכשניטלעך אין די באַפעלקערונג.
עס איז פּרוווד אַז אויב עס איז ייליק פיש 5-7 מאל פּער וואָך פֿאַר 2 חדשים, די קאַנסאַנטריישאַן פון טרייגליסעריידז פֿאַרבונדן מיט קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, און עטלעכע מאַרקערס פון אָנצינדונג, וואָס זענען אויך פֿאַרבונדן מיט וואַסקיאַלער פּאַטאַלאַדזשיז, וועט פאַרמינערן אין די בלוט.
אין דעם אַרטיקל, איר קענען לייענען מער דעטאַל וועגן וואָס עס איז נוצלעך צו נעמען אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז.
די פאָדערן אַז דייאַבעטיקס זענען געוויזן צו עסן עגגס קען ויסקומען גאַנץ מאָדנע. נאָך אַלע, עס איז טראַדישאַנאַלי געמיינט אַז עגגס אין צוקערקרענק זאָל זיין שטרענג לימיטעד. אויב עס איז, נאָר פּראָטעין. און אויב מעגלעך, גאָר ויסשליסן די יאָוק. אַזוי, די באַרימט סאָוויעט דיעטע נומער 9 פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק.
זאגט, ליידער, פאַלש. די לעצטע וויסנשאפטלעכע זאָגן זאָגן אַז דייאַבעטיקס זענען נישט נאָר מעגלעך, אָבער איר דאַרפֿן צו עסן עגגס.
עס זענען עטלעכע דערקלערונגען פֿאַר דעם דערקלערונג.
- עגגס העלפן צו פאַרלירן וואָג. און דאָס איז גאָר וויכטיק פֿאַר דייאַבעטיקס.
- עגגס באַשיצן קעגן האַרץ חולאתן, וואָס זענען אַזוי אַקוטע פֿאַר דייאַבעטיקס. אַז ס 'רעכט.און טאָן ניט אַרויסרופן זיי ווי פריער געדאַנק.
- א רעגולער יי מאָלצייַט העלפּס צו פֿאַרבעסערן די ליפּיד פּראָפיל, וואָס איז נייטיק פֿאַר דער פאַרהיטונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס.
עגגס פאַרגרעסערן די קאַנסאַנטריישאַן פון ליפּאָופּראָוטינז מיט הויך געדיכטקייַט ("גוט" קאַלעסטעראַל) אין די בלוט. אין דערצו, זיי פאַרמיידן די פאָרמירונג פון קליין קלעפּיק פּאַרטיקאַלז פון ליפּאָופּראָוטינז מיט נידעריק געדיכטקייַט ("שלעכט" קאַלעסטעראַל), וואָס פאָרעם אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס אין די כלים.
אויב די מעניו כּולל אַ גענוג נומער פון עגגס, אַנשטאָט פון קליין קלעפּיק פּאַרטיקאַלז פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל, גרויס לונגען זענען געשאפן וואָס קענען נישט שטעקן צו די ווענט פון בלוט כלים.
- עגגס פֿאַרבעסערן די סענסיטיוויטי פון דעם גוף צו ינסאַלאַן.
צוקערקרענק פּאַטיענץ וואָס געגעסן 2 עגגס טעגלעך זענען געוויזן צו האָבן נידעריקער בלוט צוקער און קאַלעסטעראַל לעוועלס קאַמפּערד מיט יענע פּאַטיענץ וואָס אַוווידאַד עגגס.
- ינעראַנט אין עגגס און אן אנדער וויכטיק קוואַליטעט וואָס איז נוצלעך פֿאַר דייאַבעטיקס. זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון אַנטיאַקסאַדאַנץ זעאַקסאַנטהין און לוטעין, וואָס באַשיצן די אויגן פון עלטער-פֿאַרבונדענע מאַקולאַר דידזשענעריישאַן און קאַטעראַקץ - צוויי חולאתן וואָס זייער אָפט ווירקן פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק און קענען פירן צו גאַנץ אָנווער פון זעאונג.
דערלויבט און פּראָוכיבאַטאַד פודז פֿאַר צוקערקרענק
ענדאָוקריין קרענק אַקערז ווייַל ינסאַלאַן איז דארף אין דעם גוף. און דעם האָרמאָנע סאַקריטאַד פון די פּאַנקרעאַס, אין קער, איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די אַבזאָרפּשאַן פון גלוקאָוס. אַזוי ליידיק צוקער גייט געשווינד אין די בלוט, ינסאַלאַן איז פריי, בשעת גלוקאָוס לעוועלס פאַרגרעסערן און אַלע טייפּס פון מאַטאַבאַליזאַם זענען דיסראַפּטיד אין דעם גוף.
רשימה פון פּראָדוקטן צו עלימינירן פֿאַר צוקערקרענק
צו באַקומען צוקערקרענק, איר זאָל שטעקן צו אַ דיעטע. זי מוזן זיין אויף 40-50% פון קאַרבאָוכיידרייץ, 30-40% פון פּראָטעינס און 15-20% פון פאַץ.
איר דאַרפֿן צו עסן 5-6 מאל פּער טאָג. אויב איר זענט ינסאַלאַן אָפענגיק, די זעלבע סומע פון צייט זאָל לויפן צווישן מילז און ינדזשעקשאַנז.
באַמערקונג אַז די מערסט געפערלעך און פאַרבאָטן זענען פּראָדוקטן מיט אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס פון 70-90%, דאָס איז יענע וואָס געשווינד ברעכן אַראָפּ אין דעם גוף און פירן צו די מעלדונג פון ינסאַלאַן.
רשימה די פּראָוכיבאַטאַד פודז פֿאַר צוקערקרענק:
- זיס פודז. די אַרייַננעמען סוויץ, שאָקאָלאַד, האָניק, קלעם, מאַרשמעלאָוז, מאַרמעלאַד, אייז קרעם.
- קאַנפעקשאַנערי, ספּעציעל רייַך. זיי קען אַנטהאַלטן סאַבסטאַטוץ פאַץ אָדער קאַקאַאָ פּוטער.
- ווייַס ברויט.
- אַלקאָהאָל
- זויער, געווירציק און געזאָלצן פודז.
- סמאָוקט ווורשט, סאָסידזשיז, לאַרד.
- שנעל עסנוואַרג, ספּעציעל פראנצויזיש פרייז, הייס הינט און האַמבורגערס.
- פלייש - כאַזער און רינדערנס.
- פרוץ וואָס אַנטהאַלטן אַ ריזיק סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ. פֿאַר בייַשפּיל, עס איז בעסער צו אָפּזאָגן באַנאַנע, רייזאַנז, דאַטעס, ווייַנטרויבן.
- עטלעכע קאַרבאָוכיידרייט-רייַך וועדזשטאַבאַלז אַרייַננעמען פּאַטייטאָוז, ביץ, קעראַץ.
- פאַטי מילכיק פּראָדוקטן: סמעטענע, פּוטער, מאַרגאַרין, ספּרעדז, יאָגורט, קרעם, מילך.
- קעז ווערייאַטיז פון געל קאָליר.
- מייַאָנעז, זענעפט, פעפער.
- ווייַס, ברוין צוקער.
- טוווע - רייַז, מילאַט, סעמאַלינאַ.
- גאַזירטע וואַסער.
- דזשוסאַז, וואָס אַנטהאַלטן צוקער.
- פּראָדוקטן אויף פראַקטאָוס.
- קנאַל פּאַפּשוי, פּאַפּשוי פלאַקעס, גראַנאָולאַ.
פּראָדוקטן מיט צוקערקרענק - רשימה
פודז מיט נידעריק און אפילו דורכשניטלעך גלייסעמיק אינדעקס זענען ערלויבט צו עסן מיט צוקערקרענק. זיי וועלן נישט שאַטן און אָנזעטיקן דעם גוף מיט נוציק סאַבסטאַנסיז נייטיק פֿאַר די אָפּעראַציע פון אַלע סיסטעמען.
דאָ איז אַ רשימה פון פודז איר קענען עסן מיט צוקערקרענק:
- ברוין ברויט אָדער גאַנץ גריינז.
- ברויט און סופּס מיט נידעריק פעט.
- נידעריק-פעט פלייש - הינדל, קיניגל, ינדיק.
- מאַקאַראָנען.
- טוווע - באַקוויט, האָבערגריץ.
- לעגיומז - פּיז, בינז, לענטילס.
- די עגגס.
- ים און טייך פיש.
- עטלעכע סעאַפאָאָד - קאַוויאַר, שרימפּ.
- עטלעכע מילכיק פּראָדוקטן - הייַזקע קעז, קעפיר, אָפּשעפּן מילך, יאָגורט.
- וועדזשטאַבאַלז - קיוקאַמערז, טאַמייטאָוז, אַלע מינים פון קרויט, רעטעך, אַוואַקאַדאָו, צוקיני, פּאַטלעזשאַן.
- גרינז - שפּינאַט, ספּאַרזשע, גרין אַניאַנז, באַסיל, סאַלאַט, פּעטרעשקע.
- כּמעט אַלע פירות זענען apples, מאַראַנץ, גרייפּפרוט. לימענע, קווינס, פּערז, אַפּראַקאַץ, מילגרוים. און טראַפּיקאַל פירות - אַנאַנאַס, קיווי, מאַנגאָ, פּאַפּייאַ.
- פּראָפּאָליס, אין לימיטעד קוואַנטאַטיז.
- טיי און קאַווע.
- מינעראַל וואַסער און גאַזירטע נאָר צו זיין צוקער-פריי.
- ניסלעך - האָזענע ניסלעך, פּיסטאַטשיאָס, פּינאַץ, אַלמאַנדז, וואָלנאַץ און צעדערבוים.
- מושראָאָמס.
- בעריז - סטראָבעריז, סטראָבעריז, טשעריז, פּלאַמז, ראַזבעריז, קורראַנץ, בלאַקבעריז, בלובעריז, לינגאָנבערריעס, בלובעריז, אַגרעסן, מעלאַנז, וואָטערמעלאַנז.
- קיססעל, קאַמפּאָוט, קלעם אָן צוקער.
- סוי סאָוס, טאָפו, סוי מילך.
- זאמען פון סעסאַמי, זונרויז, קירבעס.
- עטלעכע פודז קענען נידעריקער בלוט צוקער. אָבער - זיי זאָל ניט זיין געוויינט מיט מעדאַקיישאַנז.
בלוט צוקער לאָוערינג פודז:
פֿאַר פילע יאָרן איך געלערנט די פּראָבלעם פון דיאַבאַץ. עס איז סקערי ווען אַזוי פילע מענטשן שטאַרבן, און אפילו מער ווערן פאַרקריפּלט רעכט צו צוקערקרענק.
איך צוייַלן צו זאָגן די גוטע נייַעס - די ענדאָקרינאָלאָגי פֿאָרש צענטער פון די רוסישע אַקאַדעמי פון מעדיקאַל ססיענסעס איז געראטן צו אַנטוויקלען אַ מעדיצין וואָס גאָר קיורז צוקערקרענק. דערווייַל, די יפעקטיוונאַס פון דעם מעדיצין איז אַפּראָוטשט 100%.
אן אנדער גוטע נייַעס: דער מיניסטעריום פון געזונט האט סיקיורד די קינדער פון אַ ספּעציעל פּראָגראַם וואָס קאַמפּאַנסייץ פֿאַר די גאַנץ קאָס פון די מעדיצין. אין רוסלאַנד און די סיס לענדער דייאַבעטיקס פריער קענען באַקומען אַ סגולע - פריי!
- קרויט זאַפט.
- גרייפּפרוט און גרייפּפרוט זאַפט.
- ציקאָריע.
- ירושלים אַרטיטשאָוק.
- ראָסעהיפּ.
- גינסענג
- עלעוטהעראָקאָקקוס, סט. יוחנן ס וואָרט, קראָפּעווע, דאַנדאַלייאַן.
- פלאַקס זאמען
- סעלדעריי, פּעטרעשקע, כריין, קנאָבל און אַניאַנז.
דערנערונג און דיעטע פֿאַר צוקערקרענק. ערלויבט און פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן
א געהעריק, באַרדאַסדיק און קערפאַלי באַלאַנסט דיעטע פֿאַר צוקערקרענק איז אַ שליסל פאַקטאָר אין מיינטיינינג סיסטעמאַטיש סטאַביל פאַרגיטיקונג פֿאַר קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם. צום באַדויערן, דערווייַל עס זענען קיין עפעקטיוו מעדאַקיישאַנז וואָס קען גאָר ראַטעווען אַ מענטש פון צוקערקרענק, דעריבער, עס איז די דיעטע, צוזאַמען מיט די ריכטיק טעגלעך רעזשים און, אויב נויטיק, גענומען מעדאַקיישאַנז, וואָס קענען העלפֿן דעם פּאַציענט צו לעבן לעבן קאַמפערטאַבלי און אָן מורא פֿאַר געזונט.
מעדיציניש דערנערונג
דאקטוירים האָבן לאַנג געוואוסט וועגן די נויט פֿאַר אַ צוקערקרענק - דאָס איז געווען מעדיציניש דערנערונג אין די פאַר-ינסאַלאַן טקופע וואָס איז געווען דער בלויז עפעקטיוו מעקאַניזאַם צו קאַמבאַט דעם פּראָבלעם. דער דיעטע פון טיפּ 1 צוקערקרענק איז ספּעציעל וויכטיק, ווען עס איז אַ הויך מאַשמאָעס פון קאָמאַטאָזער מאַצעוו בעשאַס דיקאַמפּענסיישאַן און אפילו טויט. פֿאַר דייאַבעטיקס מיט אַ רגע טיפּ פון קרענק, קליניש דערנערונג איז יוזשאַוואַלי פּריסקרייבד צו ריכטיק וואָג און אַ מער פּרידיקטאַבאַל סטאַביל לויף פון די קרענק.
פּראָדוקטן שטרענג פּראָוכיבאַטאַד פֿאַר צוקערקרענק
מאָדערן דייאַטעטיקס, אַרמד מיט אַוואַנסירטע דיאַגנאָסטיק מעטהאָדס און שטודיום פון די יפעקס פון סאַבסטאַנסיז און פּראָדוקטן אויף דעם גוף, האט אין די לעצטע יאָרן באטייטיק נעראָוד די רשימה פון לעגאַמרע פאַרבאָטן פודז פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק. דערווייַל, קיילים באזירט אויף ראַפינירט ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייץ, סוויץ און צוקער, ווי פּראָדוקטן מיט ראַפראַקטערי פאַץ און אַ פּלאַץ פון קאַלעסטעראַל, זענען לעגאַמרע קאָנטראַינדיקאַטעד.
עס איז אַ קאָרעוו פאַרבאָט אויף ווייַס ברויט, רייַז און סעמאַלינאַ, ווי מאַקאַראָנען - זיי קענען זיין שטרענג לימיטעד. אין אַדישאַן, ראַגאַרדלאַס פון די טיפּ פון צוקערקרענק, אַלקאָהאָל איז גאָר קאָנטראַינדיקאַטעד.
זיין אָפּגעהיט
לויט די WHO, 2,000,000 מענטשן שטאַרבן יעדער יאָר אין דער וועלט פון צוקערקרענק און די קאַמפּלאַקיישאַנז. אין דער אַוועק פון קוואַלאַפייד שטיצן פֿאַר דעם גוף, צוקערקרענק פירט צו פאַרשידן מינים פון קאַמפּלאַקיישאַנז, ביסלעכווייַז דיסטרויינג די מענטשלעך גוף.
די מערסט פּראָסט קאַמפּלאַקיישאַנז זענען: צוקערקרענק גאַנגרענע, נעפראָפּאַטהי, רעטינאָפּאַטהי, טראָפיק אַלסערז, היפּאָגליסעמיאַ, קעטאָאַסידאָסיס. צוקערקרענק קענען אויך פירן צו דער אַנטוויקלונג פון קאַנסעראַס טומאָרס. אין כּמעט אַלע פאלן, אַ צוקערקרענק איז געשטארבן, סטראַגאַלינג מיט אַ ווייטיקדיק קרענק, אָדער טורנס צו אַ פאַקטיש מענטש מיט אַ דיסאַביליטי.
וואָס טאָן מענטשן מיט צוקערקרענק? דער ענדאָוקראַנאַלאַדזשיקאַל פאָרשונג צענטער פון די רוסישע אַקאַדעמי פון מעדיקאַל ססיענסעס איז געראָטן צו מאַכן אַ געצייַג וואָס גאָר קיורז צוקערקרענק.
די פעדעראלע פּראָגראַם "געזונט פאָלק" איז דערווייַל אין גאַנג, אין דעם ראַם פון וואָס די מעדיצין איז געגעבן צו יעדער טוישעוו פון די רוסישע פעדעריישאַן און די סיס פריי . פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע, זען די באַאַמטער וועבזייטל פון MINZDRAVA.
דיעטע פֿאַר צוקערקרענק
אין עטלעכע פאלן, שטרענג אַדכיראַנס צו די דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק העלפּס צו גאָר פאַרגיטיקן פֿאַר מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייט און נישט צו נוצן דרוגס. פֿאַר דייאַבעטיקס מיט 1 און אנדערע טייפּס פון צוקערקרענק, קליניש דערנערונג איז באַטראַכט און איז אַ וויכטיק עלעמענט פון דער קאָמפּלעקס באַהאַנדלונג פון דעם פּראָבלעם.
טייפּס פון צוקערקרענק דיייץ
- קלאַסיש. דער טיפּ פון מעדיציניש דערנערונג איז דעוועלאָפּעד אין די 30-40 ס פון די twentieth יאָרהונדערט און איז אַ באַלאַנסט, אָלבייט שטרענג דיעטע. א לעבעדיק רעפּריזענאַטיוו פון עס אין רוסיש דייאַטעטיקס איז טאַבלע נומ. 9 מיט סך, מער פריש ווערייישאַנז. דער טיפּ פון מעדיציניש דערנערונג איז פּאַסיק פֿאַר כּמעט אַלע דייאַבעטיקס מיט טיפּ 1 און טיפּ 2 צוקערקרענק.
- מאָדערן. די פּרינסאַפּאַלז פון ינדיווידזשואַליזיישאַן און די פּסיכאָלאָגיע פון יחיד געזעלשאַפטלעך גרופּעס האָבן געפֿירט צו אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון מעניוז און מאָדערן דיייץ, מיט ווייניקער שטרענג פּראָהיביטיאָנס פֿאַר זיכער טייפּס פון פודז און גענומען אין חשבון נייַ פּראָפּערטיעס געפֿונען אין די יענער, וואָס ערלויבט ינטראַדאַקטינג ביז אַהער קאַנדישאַנאַלי פאַרבאָטן פּראָדוקטן אין די טעגלעך דיעטע. די הויפּט פּרינסאַפּאַלז דאָ זענען די פאַקטאָר פון די נוצן פון "פּראָטעקטעד" קאַרבאָוכיידרייץ מיט אַ גענוג דייאַטערי פיברע. אָבער, עס זאָל זיין פֿאַרשטאַנען אַז די טיפּ פון מעדיציניש דערנערונג איז אויסגעקליבן שטרענג ינדיווידזשואַלי און קענען ניט זיין געהאלטן ווי אַ וניווערסאַל מעקאַניזאַם פֿאַר קאַמפּאַנסייטינג מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייט.
- נידעריק קאַרב דיייץ. דער הויפּט דיזיינד פֿאַר דייאַבעטיקס פון טיפּ וו מיט געוואקסן גוף וואָג. דער גרונט פּרינציפּ איז צו ויסשליסן ווי פיל ווי מעגלעך קאַנסאַמשאַן פון פודז הויך אין קאַרבאָוכיידרייץ, אָבער נישט צו שעדיקן די געזונט. אָבער, דאָס איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר קינדער, און עס קען אויך נישט זיין געניצט פֿאַר מענטשן מיט ניר פּראָבלעמס (שפּעט בינע נעפראָפּאַטהיעס) און דייאַבעטיקס מיט טיפּ 1 צוקערקרענק און שטרענג היפּאָגליסעמיאַ.
- וועגעטאַריער דיייץ. ווי יקספּערמענאַל שטודיום געוויזן אין די סוף פון די 20 יאָרהונדערט, וועגאַן טייפּס פון דיייץ מיט אַ טראָפּ אויף אַ באַטייטיק רעדוקציע אין די ינטייק פון פודז רייַך אין פאַץ, נישט בלויז ביישטייערן צו וואָג אָנווער, אָבער אויך צו נידעריקער בלוט צוקער. א גרויס נומער פון גאַנץ וועדזשאַטיישאַן, רייַך אין דייאַטערי פיברע און פיברע, אין עטלעכע פאלן איז אפילו מער עפעקטיוו ווי די רעקאַמענדיד ספּעשאַלייזד דיייץ, ספּעציעל אַ וועגעטאַריער דיעטע מיטל אַ באַטייטיק רעדוקציע אין די גאַנץ קאַלאָריע אינהאַלט פון די טעגלעך דיעטע. דאָס, אין קער, ראַדוסאַז די ריזיקירן פון מעטאַבאַליק סינדראָום אין פּרעאַדיאַבעטיק טנאָים באטייטיק, און איז ביכולת צו שפּילן ווי אַ פרייַ פּראַפילאַקטיק און יפעקטיוולי קעמפן קעגן די אָנסעט פון צוקערקרענק.
טעגלעך מעניו
ונטער, מיר באַטראַכטן די קלאַסיש דייאַטערי מעניו פֿאַר דייאַבעטיקס פון די 1 און 2 טיפּ פון קרענק, וואָס איז בעסטער סוטאַד פֿאַר פּאַטיענץ מיט מילד און מעסיק פארמען פון צוקערקרענק. אין די פאַל פון ערנסט דיקאַמפּענסיישאַן, טענדענץ און היפּער- און היפּאָגליסעמיאַ, אַ ינדיווידזשואַליזעד דייאַטערי רעזשים זאָל זיין דעוועלאָפּעד דורך אַ נוטרישאַניסט, וואָס וועט נעמען אַכטונג צו מענטשלעך פיזיאַלאַדזשי, קראַנט געזונט פּראָבלעמס און אנדערע סיבות.
- פּראָטעינס - 85-90 גראַמז (זעכציק פּראָצענט פון כייַע אָריגין).
- פאַץ - 75-80 גראַמז (א דריט - פאַבריק יקער).
- קאַרבאָוכיידרייץ - 250-300 גראַמז.
- פריי פליסיק - וועגן איין און אַ האַלב ליטער.
- זאַלץ איז 11 גראַמז.
די מאַכט סיסטעם איז פראַקשאַנאַל, פינף צו זעקס מאָל פּער טאָג, די טעגלעך מאַקסימום ענערגיע ווערט איז נישט מער ווי 2400 קייקאַל.
ערלויבט פּראָדוקטן / קיילים:
- מעל פּראָדוקטן - ערלויבט קאָרן און קלייַען ברויט, און ינעדאַבאַל מעל פּראָדוקטן.
- סופּס - אָפּטימאַל פֿאַר מעדיציניש דערנערונג פון באָרשט, קרויט זופּ, גרינס סופּס, ווי געזונט ווי זופּ מיט נידעריק-פעט יויך. יז אָקראָשקאַ.
- פלייש.נידעריק-פעט ווערייאַטיז פון רינדערנס, קאַלבפלייש, כאַזער. לימיטעד הינדל, קיניגל, לאַם, בוילד צונג און לעבער זענען ערלויבט. פון פיש - קיין ניט-גריסי ווערייאַטיז אין בוילד פאָרעם, סטימד אָדער בייקט אָן גרינס בוימל.
- מילכיק פּראָדוקטן. טשיזיז מיט נידעריק פעט, מילכיק פּראָדוקטן אָן צוקער צוגעגעבן. לימיטעד - 10 פּראָצענט סמעטענע, נידעריק-פעט אָדער דרייסט קורד. עגגס עסן אָן יאָוקס, אין עקסטרעם קאַסעס, אין די פאָרעם פון אָמעלעץ.
- טוווע. האָבערגריץ, גערשטן, בינז, באַקוויט, עגגס, מילאַט.
- וועדזשטאַבאַלז. רעקאַמענדיד קעראַץ, ביץ, קרויט, קירבעס, צוקיני, פּאַטלעזשאַן, קיוקאַמערז און טאַמייטאָוז. קאַרטאָפל - לימיטעד.
- סנאַקס און סאָסאַז. סאַלאַט פֿאַר פריש גרינס, פּאָמידאָר און סאָסאַז מיט נידעריק פעט, כריין, זענעפט און פעפער. לימיטעד - קאַבאַק אָדער אנדערע גרינס קאַוויאַר, ווינאַיגרעטטע, דזשעליד פיש, סעאַפאָאָד קיילים מיט מינימום גרינס בוימל, נידעריק-פעט רינדערנס דזשעליז.
- פאַץ - לימיטעד צו גרינס, פּוטער און גהעע.
- Misc. צוקער-פריי טרינקען (טיי, קאַווע, ראָסעהיפּ יויך, גרינס דזשוסאַז), זשעלע, מאָוססעס, פריש זיס און זויער ניט-עקזאָטיש פירות, קאַמפּאָוץ. זייער לימיטעד - האָניק און סוויץ אויף סוויטאַנערז.
אונדזער לייענער שרייבן
אין 47, איך איז געווען דיאַגנאָסעד מיט טיפּ 2 צוקערקרענק. אין אַ ביסל וואָכן איך גאַינעד כּמעט 15 קג. קעסיידערדיק מידקייַט, דראַוזינאַס, געפיל פון שוואַכקייַט, זעאונג אנגעהויבן צו זיצן אַראָפּ.
ווען איך בין 55 יאָר אַלט האָב איך מיך שוין געשטאָכן מיט אינסולין, אַלץ איז געווען זייער שלעכט. די קרענק פארבליבן צו אַנטוויקלען, פּעריאָדיש סיזשערז אנגעהויבן, דער אַמבולאַנס מיר ממש אומגעקערט פֿון דער ווייַטער וועלט. די גאנצע צייט איך געדאַנק אַז דאָס מאָל וואָלט זיין די לעצטע.
אַלץ געביטן ווען מיין טאָכטער האָט מיר לאָזן לייענען איין אַרטיקל אויף דער אינטערנעץ. איר קענט נישט ימאַדזשאַן ווי דאַנקבאַר צו איר. דער אַרטיקל געהאָלפֿן מיר גאָר באַפרייַען פון צוקערקרענק, אַן אַלעדזשאַדלי ינקיוראַבאַל קרענק. די לעצטע 2 יאָר איך סטאַרטעד צו מאַך מער, אין פרילינג און זומער איך גיין צו די מדינה יעדער טאָג, מיר פירן אַן אַקטיוו לייפסטייל מיט מיין מאַן, מיר אַרומפאָרן אַ פּלאַץ. אַלעמען איז דערשטוינט פון ווי איך האַלטן אַרויף מיט אַלץ, ווו אַזוי פיל שטאַרקייט און ענערגיע קומט פון, זיי נאָך טאָן ניט גלויבן אַז איך בין 66 יאָר אַלט.
ווער וויל צו לעבן אַ לאַנג, ענערגעטיק לעבן און פאַרגעסן וועגן דעם שרעקלעך קרענק אויף אייביק, נעמען 5 מינוט און לייענען דעם אַרטיקל.
די יחיד קאַמפּאָונאַנץ פון די מעניו אונטן מוזן זיין ריפּלייסט לויט די פּרינציפּן פון עקוויוואַלענט סאַבסטיטושאַן אין די אויבן גרופּעס.
ערלויבט און געזונט פודז פֿאַר צוקערקרענק
גרינג צו פאַרשטיין דיעטע פֿאַר אַ צוקערקרענק. עס איז גענוג צו וויסן וואָס פודז קענען זיין אין לימיטעד קוואַנטאַטיז, און וואָס זאָל מאַכן די מערסט פון די דיעטע. אויך וויסן די גלייסעמיק אינדעקס. קאָכן מעטהאָדס און קאַמבאַניישאַנז, איר קענען בויען אַ הויך-קוואַליטעט דערנערונג מיט אַ סטאַביל שטאַט.
13 אַללאָוועד צוקערקרענק פּראָדוקט גרופּעס
צוקערקרענק ימפּאָוזאַז ערנסט ריסטריקשאַנז אויף די פּאַציענט 'ס דיעטע, אָבער די קוילעלדיק רשימה פון פּראָדוקטן איז ימפּרעסיוו אפילו מיט שטרענג באַהאַנדלונג אַדזשאַסטמאַנץ.
מעשיות פון אונדזער לייענער
דיפיטיד צוקערקרענק אין שטוב. עס האט שוין אַ חודש זינט איך פארגעסן וועגן די שפרינג אין צוקער און גענומען ינסאַלאַן. אָה, ווי איך געוויינט צו ליידן, קעסיידערדיק פיינטינג, נויטפאַל רופט. ווי פילע מאָל האָבן איך גיין צו ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסטז, אָבער זיי זאָגן בלויז איין זאַך - "נעמען ינסאַלאַן." איצט 5 וואָכן זענען ניטאָ, ווייַל די בלוט צוקער איז נאָרמאַל, נישט אַ איין ינדזשעקשאַן פון ינסאַלאַן און אַלע דאַנק צו דעם אַרטיקל. אַלעמען מיט צוקערקרענק מוזן לייענען!
די רשימה פון ערלויבט פּראָדוקטן כולל:
- דאַר פלייש . דאָס איז דער הויפּט אָף, פיש, קיניגל. אין דעם פאַל, ניט בלויז די פלייש זיך פיעסעס אַ ראָלע, אָבער אויך דער אופֿן פון זייַן צוגרייטונג. די בעסטער וועגן זענען צו צימעס, באַקינג, קאָכן. לייענען מער וועגן פלייש ערלויבט פֿאַר דייאַבעטיקס דאָ. סעאַפאָאָד אויך ערלויבט - שרימפּ, סקאַלאַפּ.
- גאַנץ קערל בייקערי . צוקערקרענק ברויט איז מעגלעך, אָבער עס מוזן זיין גאַנץ-ווייץ ברויט ענריטשט מיט פיברע. קאָרן ברויט איז אויך ערלויבט.
- עטלעכע טוווע . דער בעסטער קאַשע פֿאַר צוקערקרענק איז געמאכט פון פּערל גערשטן. איר קענען אויך קאָכן באַקוויט אָדער האָבערגריץ. כאָטש זייער גלייסעמיק אינדעקס ריטשאַז 50, אָבער אין קיין פאַל, טוווע איז דארף, טראָץ זייער נידעריק גלייסעמיק אינדעקס. לייענען מער וועגן טשוזינג טוווע - לייענען דאָ.
- קיין בינז און מאַשרומז . גרינס פּראָטעין איז אַ ווערט אָלטערנאַטיוו צו פלייש. בינז, פּיז און לענטילס קענען און זאָל זיין געניצט אין דעם דיעטע. מאַשרומז פּאַסיק בישליימעס דאָ.
- הייס ערשטער קאָרסאַז . סופּס און יויך זענען ערלויבט בלויז אויב זיי זענען נישט ייליק אָדער האַלב אין אַ וועגעטאַריער ווערסיע.
- עטלעכע מילכיק פּראָדוקטן . עטלעכע מילכיק פּראָדוקטן פֿאַר דייאַבעטיקס זענען ערלויבט. לעמאָשל, קעפיר, יאָגורט, הייַזקע קעז, פערמענטעד בייקט מילך, מילך. עגגס זענען אויך ערלויבט.
- וועדזשטאַבאַלז . אין דערצו צו בוילד פּאַטייטאָוז, ביץ, קעראַץ און צוקיני, אנדערע וועדזשטאַבאַלז קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין די טעגלעך מעניו, ספּעציעל אויב זיי זענען געדינט רוי. איר קענען אויך אַרייַננעמען גרינז דאָ.
- פירות און בעריז מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס. רובֿ פירות און בעריז זענען ערלויבט, אָבער איר דאַרפֿן צו מאָניטאָר זייער גי.
- מאַקאַראָנען פון ווהאָלעמעאַל מעל. טיפּיקלי, אַזאַ מאַקאַראָנען איז אַנדערש אין טעם און קאָליר, אָבער ניט ענלעך ווייַס מאַקאַראָנען, זיי וועלן נישט שאַטן דעם גוף.
- טיי, קאַווע . ביי זיך, די טרינקען זענען כּמעט ומשעדלעך, סייַדן, פון קורס, יקסיד די אַלאַואַבאַל טעגלעך פּענסיע. וועגן די ווירקונג פון פאַרשידענע טיי טיי אויף דעם גוף פון אַ צוקערקרענק און פיל מער, לייענען דעם אַרטיקל. אין קיין פאַל, צוקער קענען ניט זיין מוסיף צו די טרינקען.
- סאָדע . ערלויבט אויב זיי טאָן ניט האָבן צוקער.
- ניסלעך און זאמען . קיין רוי אָדער ראָוסטיד ניסלעך אָן זאַלץ זענען ערלויבט.
- ספּעציעלע פּראָדוקטן פֿאַר דייאַבעטיקס . אין אַלגעמיין, די אַדאַפּטאַד פּראָדוקטן מיט פּאַסיק סוויטאַנערז. זייער נומער זאָל זיין נאָרמאַליזעד, ווייַל אפילו סוויטאַנערז קענען ניט זיין אַביוזד.
די מערסט נוציק פּראָדוקטן פֿאַר אַ צוקערקרענק זענען געהאלטן נאַטירלעך פודז פון נידעריק-קאַרב. א 2/3 ראַציע זאָל צונויפשטעלנ זיך פון וועדזשטאַבאַלז, פירות, טוווע, ניסלעך און פּראָדוקטן פון פּראָסט מעל. די רגע אָרט איז פאַרנומען דורך הויך-קוואַליטעט פּראָטעין פון כייַע אָריגין, דער הויפּט מילכיק פּראָדוקטן און אָף. עטלעכע סוויץ זענען נישט פאַרבאָטן, אָבער כאָוממייד וועגעטאַריער אָדער צוקערקרענק (קראָם-געקויפט) אָפּציע זענען געהאלטן די בעסטער אָפּציע.
נידעריק גלייסעמיק צוקערקרענק פּראָדוקטן
די גלייסעמיק אינדעקס (GI) ווייזט ווי אַ באַזונדער פּראָדוקט פאַרגרעסערן בלוט צוקער. עס איז אַ פּראָדוקט סכעמע, קאַנווענשאַנאַל צעטיילט אין דרייַ קאַטעגאָריעס:
- פודז מיט אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס - 70-100,
- מיט אַ דורכשניטלעך - 50-70,
- נידעריק - אַרויף צו 50.
די מערסט פּאַסיק צוקערקרענק פּראָדוקטן האָבן אַ נידעריק און ראַרעלי דורכשניטלעך גלייסעמיק אינדעקס. זיי זענען ערלויבט צו זיין אַרייַנגערעכנט אין די טעגלעך דיעטע.
די רשימה פון נידעריק גי פּראָדוקטן פֿאַר דייאַבעטיקס קענען זיין געוויזן אין די פאלגענדע טאַבלע:
באַזירט אויף דעם, איר קענען אַרייַננעמען די פאלגענדע פּראָדוקטן אין דיין טעגלעך מעניו:
- סאַלאַט און גרינז,
- טאַמאַטאָוז און קיוקאַמערז
- בינז, בראַקאַלי און אַלע מינים פון קרויט,
- מאַשרומז
- גרין פעפער
- בעבל
- פּאַטלעזשאַן
- פּערל גערשטן (מאל באַקוויט, האָבערגריץ),
- סיטרוס פירות
- דוראַם ווייץ מאַקאַראָנען (ברוין און שוואַרץ).
ווען איר סעלעקטירן פּראָדוקטן פֿאַר גי, איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן עטלעכע נואַנסיז:
- עס איז גאַנץ שווער צו ספּעציפיצירן די גי פּאַראַמעטערס פון יעדער פּראָדוקט. למשל, פֿאַר ווייַס ברויט, די גלייסעמיק אינדעקס פון 70 איז אַלאַקייטיד, אָבער אויב עס איז קיין צוקער אין דעם ברויט און אַלע פון אים וועט זיין סטרון מיט זאמען, דער גלייסעמיק אינדעקס וועט פאַרמינערן.
- היץ באַהאַנדלונג דראַמאַטיקאַלי ענדערונגען די גלייסעמיק אינדעקס פון די פּראָדוקט אין עטלעכע פאלן. דאָס אַפּלייז צו קעראַץ, ביץ, מאַקאַראָנען און טוווע. די מער פּראָצעס פון היץ באַהאַנדלונג, די גלייסעמיק אינדעקס פון די פּראָדוקט ינקריסיז.
- צוקוקנ זיך צו פיברע פודז. עס געראַנטיז מיטל און נידעריק גי. קלייַען ברויט האט אַ גי פון 45, און אַ ווייַס לאַבן 85-90.דער זעלביקער גייט פֿאַר קרופּ: ברוין רייַז האט אַ גי פון אַרויף צו 50, און ווייַס - 75.
צו מאַכן עס גרינגער צו נאַוויגירן, באַטראַכטן יעדער פּראָדוקט וואָס כּולל צוקער אַ פּראָדוקט פון די קאַטעגאָריע הויך GI. און אויב די פּראָדוקט אָדער זייַן פּראָדוקטן שכייניש צו די שיסל אַנטהאַלטן פּראָטעינס און פאַץ, די גי וועט זיין מיטל אָדער נידעריק.
פּראָדוקטן פֿאַר טיפּ 1 צוקערקרענק
די בעסטער אַפּפּראָוועד פודז פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 1 אַרייַננעמען:
- קאַשע (עס קענען זיין טוווע פון גערשטן, באַקוויט, האָבערגריץ, אאז"ו ו)
- פּייסטריז. אָבער אָן הייוון (למשל קאָרן ברויט),
- כּמעט די גאנצע רשימה פון וועדזשטאַבאַלז, אַחוץ פֿאַר פּאַטייטאָוז. בוילד קעראַץ, פּאַמקאַנז, ביץ, צוקיני,
- אנדערע פרוץ ווי זיס
- צוקער-פריי טרינקען (קאַמפּאָוץ, טיי, מינעראַל וואַסער, עטק.),
- סוי פּראָדוקטן (טאָפו),
- רוי ניסלעך און זאמען.
פּראַסעסינג מעטהאָדס מוזן אויך זיין שטרענג רעגיאַלייטאַד. אין באַזונדער, געפּרעגלט פודז מוזן זיין פארגעסן. סטימד קיילים, בייקט, אָבער בעסטער פון אַלע פריש אָדער אַ ביסל האַלב פּראָדוקטן זענען באַגריסן.
אויב מעגלעך, איר זאָל פאַרבייַטן טראדיציאנעלן טיי מיט טיי מיט ראָסעהיפּס, דעקאָקטיאָנס און טינקטורעס, ווייַל זיי רעדוצירן בלוט צוקער.
פּראָדוקטן נישט רעקאַמענדיד פֿאַר צוקערקרענק
פּראָדוקטן וואָס אַרייַננעמען לייכט דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ זאָל נישט זיין פאָרשטעלן אין די דיעטע פון דייאַבעטיקס.
זיי פירן צו אַ פרי פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער, ווי געזונט ווי די אַקיומיאַליישאַן פון פעט סעלז.
דעפּענדינג אויף וואָס קאַרבאָוכיידרייץ זענען קאַנטיינד אין זיכער פּראָדוקטן, נוטרישאַניסס ויסטיילן פינף הויפּט גרופּעס - מעל און מאַקאַראָנען, וועדזשטאַבאַלז, בעריז און פירות, טוווע, מילך און מילך דעריוואַטיווז.
עס איז שטרענג פאַרבאָטן צו נוצן דעם רשימה פון פּראָדוקטן אין די דיעטע רעכט צו אַ מעגלעך פאַרגרעסערן אין צוקער קאַנסאַנטריישאַן:
- סירעפּ, אַרייַנשטופּן און מאַרמעלאַד,
- גלוקאָוס און פּשוט שוגערז,
- לעקעך קיכלעך, פּיעס און אנדערע קאַנפעקשאַנערי,
- אייז קרעם
- קאַנדענסט מילך
- זיס וואַסער
- מאַשקע און ווייַן.
זיין זיכער אַז דייאַבעטיקס דאַרפֿן צו נוצן עסנוואַרג אין וואָס דייאַטערי פיברע איז פאָרשטעלן. די קאַמפּאָונאַנץ באטייטיק סלאָוד די אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ און פייוועראַבלי ווירקן די גלייסעמיק ענטפער.
בעערעך 55% פון די טעגלעך דיעטע זאָל זיין קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ מיט נידעריק גלייסעמיק אינדעקס. די אַרייַננעמען קאָרן און קלייַען ברויט, מאַקאַראָנען, זיכער פירות און וועדזשטאַבאַלז. די פודז האָבן אַ הויך סומע פון פיברע, וויטאַמינס און מינעראַלס. דאקטוירים רעקאָמענדירן צו עסן רוי פירות און וועדזשטאַבאַלז, ווייַל זיי אַנטהאַלטן מער נוטריאַנץ. עס זאָל אויך זיין דערמאנט אַז סטוד פודז ריטיין מער וויטאַמינס און מינעראַלס ווי בוילד אָדער געפּרעגלט פודז.
ביידע דער ערשטער און רגע טיפּ פון צוקערקרענק ריקווייערז ספּעציעל דערנערונג. דעריבער, עס איז זייער וויכטיק צו ציילן קאַרבאָוכיידרייץ אין פּראָדוקטן, ווייַל דאָס וועט גלייַך ווירקן די הייך פון גלייסעמיאַ און דער גענעראַל צושטאַנד פון דער פּאַציענט. ווי ריכטיק צו רעכענען די סומע פון קאַרבאָוכיידרייט קאַמפּאַונדז און ברויט וניץ, פּראָדוקט טישן וואָס קענען זיין לייכט געפֿונען אויף טימאַטיק זייטלעך.
עס איז בעסער צו הערן צו דיין דאָקטער, ווייַל ער ווייסט פּונקט וואָס פודז קענען זיין קאַנסומד אין צוקערקרענק און וואָס איז דער נאָרמאַל קאַרבאָוכיידרייט שטאַפּל פֿאַר די פּאַציענט. דיעטע טעראַפּיע פֿאַר צוקערקרענק איז זייער וויכטיק ווייַל עס העלפּס צו רעדוצירן צוקער לעוועלס צו נאָרמאַל וואַלועס. אָבער, דער פּאַציענט זאָל אויך געדענקען וועגן ספּאָרט, קעסיידער קאָנטראָלירן גלוקאָוס לעוועלס און מעדיצין טעראַפּיע.
די דיעטע איז קאַלקיאַלייטיד אַזוי אַז דער מענטש גוף נעמט די נייטיק סומע פון פאַץ, פּראָטעינס און קאַרבאָוכיידרייט קאַמפּאַונדז. אָן די נוצן פון קאַרבאָוכיידרייץ, די פּאַטאַלאַדזשי קענען ווערן גאָר אַנקאַנטראָולאַבאַל, אַזוי עס איז וויכטיק צו וויסן וואָס קאַרבאָוכיידרייץ קענען זיין גענומען און וואָס זענען בעסער צו אָפּזאָגן.
אינפֿאָרמאַציע וועגן דיעטע טעראַפּיע פֿאַר צוקערקרענק איז געפֿונען אין דעם ווידעא אין דעם אַרטיקל.
וואָס מילכיק פּראָדוקטן קענען זיין געוויינט פֿאַר צוקערקרענק?
עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז מילכיק פּראָדוקטן פון די צוקערקרענק מעניו זענען נישט גאָר יקסקלודיד, אָבער זענען אַדזשאַסטיד.מילכיק פּראָדוקטן זענען אַ פּראָטעין פון כייַע אָריגין, אָן וואָס די דערנערונג פון דייאַבעטיקס איז זייער לימיטעד.
באַטראַכטן וואָס איז מעגלעך מיט צוקערקרענק פון מילכיק פּראָדוקטן:
- קו ס מילך . געוויינטלעך, פעט מילך איז נישט פּאַסיק. עס איז נייטיק צו סעלעקטירן איין, מיט וואָס אַ קליין פעט אינהאַלט. אין דער זעלביקער צייט, איר קענען טרינקען ניט מער ווי 2 גלאז מילך פּער טאָג. באַטראַכטן סערווינגז פון מילך אין קיילים.
- ציג מילך . אַזאַ מילך איז מעגלעך, אָבער אין זייער לימיטעד קוואַנטאַטיז, קאַונטינג קאַלאָריעס און קאָנטראָלירן די צוקער מדרגה. פעט מילך, אָבער העלפּס צו פארשטארקן בלוט כלים.
- קעפיר, פערמענטעד בייקט מילך . איר קענען לייגן נאַטירלעך יאָגורט צו דער זעלביקער רשימה, אָבער נאָר אויב עס איז האַלב אין שטוב און יאָגורט. דער פּראָדוקט קענען האָבן אַ הויך און נידעריק פעט אינהאַלט. איר דאַרפֿן צו קלייַבן די לעצטע. עס איז דערלויבט צו נוצן קעפיר מיט פריש בעריז, דערמיט מאַכן אַ געשמאַק און נאַטירלעך פאַרבייַסן.
- הייַזקע קעז . פּראָדוקטן פון הייַזקע קעז זענען טאָמער די בעסטער פּראָטעין פּראָדוקטן פֿאַר אַ צוקערקרענק. א רייַך רשימה פון וויטאַמינס און די פארלאנגט פּראָטעין ינטייק איז אַ ויסגעצייכנט אָפּציע פֿאַר עטלעכע מילז. אָבער, אפילו מיט הייַזקע קעז איר קענען נישט אָווערדאָ עס און שטענדיק מאָניטאָר די גאַנץ קאַלאָריע אינהאַלט.
- וויי . וויי העלפּס צו רעגולירן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף קעגן דעם הינטערגרונט פון אַ קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס און נוטריאַנץ. זייַן קאַמפּאָונאַנץ רויק דעם נערוועז סיסטעם, נאָרמאַלייז וואָג און האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף ימיונאַטי.
- מילך שוועמל . עס איז אויך גערופן שוועמל קעפיר. גרינג צו קאָכן אין שטוב און טוט נישט דאַרפן באַטייטיק קאָסטן. שוועמל קעפיר איז נוצלעך פֿאַר דייאַבעטיקס, ווייַל עס לאָווערס בלוט צוקער, נאָרמאַלייזיז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און ריסטאָרז פּאַנקרעאַס.
געפֿינען דאָ וועגן פאַרבאָטן פודז מיט צוקערקרענק.
צוקערקרענק דערנערונג איז אַ באַרדאַסדיק דיעטע אַז ווער עס יז זאָל אַדכיר צו. אויב איר וויסן וועגן כאָולסאַם פודז, איר קענען עסן האַרציק, כאָולסאַם און געשמאַק, אָבער דיין געזונט וועט נישט זיין אַפעקטאַד. די גרונט פּרינציפּ דורך וואָס פּראָדוקטן פֿאַר אַ צוקערקרענק זענען אויסגעקליבן איז נאַטוראַלנעסס און נידעריק גלייסעמיק אינדעקס.
פיברע-רייַך פודז
פאָאָדס וואָס כּולל אַ פּלאַץ פון פיברע זענען פארלאנגט צו אַקיאַפּייז אַ זייער באַטייַטיק אָרט אין די מעניו פון יעדער צוקערקרענק. דעם איז פארבונדן מיד מיט עטלעכע נוציק פּראָפּערטיעס פון פיברע:
- די פיייקייט צו פאַרשטיקן אַפּעטיט (און אָפט אָווועריטינג אַז אַנדערלייז די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק און די ינאַביליטי צו באַפרייַען זיך פון עס),
- די פיייקייט צו רעדוצירן די סומע פון קאַלאָריעס אַז דער גוף אַבזאָרבז פון עסנוואַרג קאַנסומד סיימאַלטייניאַסלי מיט פאַבריק פייבערז,
- לאָוערינג הויך בלוט דרוק, וואָס איז אויך זייער וויכטיק פֿאַר פילע דייאַבעטיקס,
- דער קאַמף קעגן כראָניש אָנצינדונג אין דעם גוף, וואָס איז אָן ויסנעם פֿאַר אַלעמען וואָס ליידן פון צוקערקרענק און וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון די קאַמפּלאַקיישאַנז פון דעם קרענק.
אין דעם טיש איר קענען געפֿינען אַ רשימה פון פודז מיט רייַך פודז. דער הויפּט ופמערקזאַמקייט זאָל זיין באַצאָלט צו קאָנדזשאַק (גלוקאָמאַננאַן), טשיאַ זאמען און פלאַקס זאמען.
ציען קאַנקלוזשאַנז
אויב איר לייענען די שורות, איר קען פאַרענדיקן אַז איר אָדער אייער ליב געהאט אָנעס זענען קראַנק פון צוקערקרענק.
מיר האָבן דורכגעקאָכט אַ ויספאָרשונג, געלערנט אַ בינטל פון מאַטעריאַלס און ימפּאָרטאַנטלי אָפּגעשטעלט רובֿ מעטהאָדס און דרוגס פֿאַר צוקערקרענק. די פּסאַק איז ווי גייט:
אויב אַלע די דרוגס זענען געגעבן, עס איז געווען בלויז אַ צייַטווייַליק רעזולטאַט, ווי באַלד ווי די ינטייק איז סטאַפּט, די קרענק געשטארקט שארף.
די בלויז מעדיצין וואָס האט געפֿירט באַטייַטיק רעזולטאַטן איז DIAGEN.
אין דעם מאָמענט, דאָס איז די בלויז מעדיצין וואָס קענען גאָר היילן צוקערקרענק. דיאַגען געוויזן אַ הויפּט שטאַרק ווירקונג אין די פרי סטאַגעס פון צוקערקרענק.
מיר האָבן געבעטן דעם מיניסטעריום פון געזונט:
און פֿאַר לייענער פון אונדזער פּלאַץ עס איז איצט אַ געלעגנהייט צו באַקומען DIAGEN פריי!
אכטונג! די קאַסעס פון סעלינג שווינדל דייאַגען האָבן ווערן אָפט.
דורך פּלייסינג אַ סדר ניצן די פֿאַרבינדונגען אויבן, איר זענט געראַנטיד צו באַקומען אַ קוואַליטעט פּראָדוקט פון אַ באַאַמטער פאַבריקאַנט. אין אַדישאַן, בייינג אויף דער באַאַמטער וועבזייטל, איר באַקומען אַ גאַראַנטירן פון אַ צוריקצאָל (אַרייַנגערעכנט טראַנספּערטיישאַן קאָס), אויב די מעדיצין האט נישט טעראַפּיוטיק ווירקונג.
זויער-מילך פּראָדוקטן
זיי אַנטהאַלטן פּראָביאָטיקס און רעכט צו דעם נאָרמאַלייז די אַרבעט פון ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ. וואָס, אין קער, האט אַ positive ווירקונג אויף רידוסינג קרייווינגז פֿאַר סוויץ און ינקריסינג סענסיטיוויטי צו ינסאַלאַן.
דאָס איז, עס העלפּס צו קעמפן די הויפּט גרונט פון צוקערקרענק - ינסאַלאַן קעגנשטעל.
זינט פאַנגקשאַנז אין די ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ ינעוואַטאַבלי פירן צו דיסטאָרשאַן פון עסן נאַטור, וואָג געווינען און כאָרמאָונאַל פּראָבלעמס, אַרייַנגערעכנט מיט ינסאַלאַן.
סאַוערקראַוט
איינער פון די בעסטער פודז, ביידע פֿאַר יענע וואָס ליידן פון צוקערקרענק, און פֿאַר אַלעמען וואס וויל צו פאַרלירן וואָג און בלייַבן געזונט.
סאַוערקראַוט קאַמביינז די בענעפיץ פון צוויי קלאסן פון פודז געוויזן פֿאַר צוקערקרענק - פודז מיט פאַבריק פיברע און פּראָביאָטיקס.
אין דעם מאַטעריאַל איר קענען לייענען מער וועגן די וווילטויק יפעקס פון זויער קרויט אויף דעם גוף.
ניסלעך זענען רייַך אין געזונט פאַץ, פּראָטעינס און פיברע. און נעבעך אין דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ. דאָס איז, זיי האָבן פּונקט אַזאַ אַ פאַרהעלטעניש פון די הויפּט נוטרישאַנאַל קאַמפּאָונאַנץ וואָס זענען אנגעוויזן פֿאַר צוקערקרענק.
עטלעכע שטודיום האָבן געוויזן אַז רעגולער קאַנסאַמשאַן פון ניסלעך דורך פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק טיפּ 2 ראַדוסאַז די הייך פון צוקער, גלייקאַסילייטיד העמאָגלאָבין, נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין און עטלעכע מאַרקערס פון כראָניש אָנצינדונג.
אין איין וויסנשאפטלעכע לערנען, עס איז געווען דעמאַנסטרייטיד אַז צוקערקרענק פּאַטיענץ וואָס געגעסן 30 גראַמז פון וואָלנאַץ טעגלעך פֿאַר אַ יאָר, ניט בלויז פאַרלאָרן וואָג באטייטיק, אָבער אויך לאָוערד זייער ינסאַלאַן לעוועלס. וואָס איז גאָר וויכטיק. זינט צוקערקרענק איז אָפט פֿאַרבונדן מיט אַ הויך און ניט נידעריק מדרגה פון דעם האָרמאָנע.
מאַסלינע בוימל
מאַסלינע ייל האט פילע וווילטויק פּראָפּערטיעס. אָבער פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק, די מערסט וויכטיק זאַך איז אַז דעם בוימל ימפּרוווז די פּראָפיל פון ליפּיד (ראַדוסאַז טרייגליסעריידז און ינקריסאַז "גוט" קאַלעסטעראַל), וואָס איז כּמעט שטענדיק ימפּערד אין דעם קרענק. וואָס איז די גרונט פון סך קאַמפּלאַקיישאַנז אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.
פּונקט אַז, אַרייַנגערעכנט מאַסלינע ייל אין דיין דיעטע, איר דאַרפֿן צו קענען צו ויסטיילן אַן עכט פּראָדוקט פון אַ שווינדל און קענען צו קראָם עס און נוצן עס רעכט. אַנדערש, עס איז ניט מעגלעך צו עקסטראַקט קיין נוץ. אין דעם מאַטעריאַל איר קענען געפֿינען יקערדיק רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר די סעלעקציע און סטאָרידזש פון מאַסלינע בוימל.
מאַגניזיאַם רייַך פודז
מער לעצטנס, שוין אין די 21 יאָרהונדערט, סייאַנטיס האָבן געפֿונען אַז די הייך פון מאַגניזיאַם אין דעם גוף גלייַך אַפעקץ די ליקעליהאָאָד פון צוקערקרענק און זייַן שטרענגקייַט.
די פּינטלעך מעקאַניזאַם פון די ווירקונג פון מאַגניזיאַם אויף דער אַנטוויקלונג פון טיפּ 2 צוקערקרענק איז נאָך נישט געגרינדעט. משמעות, עטלעכע מאָלעקולאַר מעקאַניזאַמז זענען ינוואַלווד אין אַמאָל. דערצו, דער שפּור עלעמענט אַפעקץ ביידע די פּראָדוקציע פון די האָרמאָנע ינסאַלאַן און די סענסיטיוויטי פון צעל ראַסעפּטערז צו עס.
אין דער זעלביקער צייט, פודז רייַך אין מאַגניזיאַם קענען האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק און יענע וואָס זענען נאָך אין אַ פּרידיאַבעטיק שטאַט.
אַלע פודז רייַך אין דעם שפּור מינעראַל זענען נוציק, ספּעציעל סאָסנע ניסלעך.
עפּל עפּלזאַפט עסיק
עפּל עפּלזאַפט עסיק ימפּרוווז ינסאַלאַן סענסיטיוויטי און לאָווערס דזשעדזשונום צוקער. אין די קאַסעס, ווען עס איז גענומען סיימאַלטייניאַסלי מיט עסנוואַרג מיט דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ, דאָס איז רידוסט 20% אין בלוט צוקער.
אין איין לערנען, עס איז געווען אפילו געוויזן אַז פּאַטיענץ מיט זייער שווער צו קאָנטראָלירן צוקערקרענק קען נידעריקער זייער צוקער לעוועלס דורך 6% אין דער מאָרגן אויב זיי נעמען 2 טייבאַלספּונז עפּל עפּלזאַפט עסיק בייַ נאַכט.
סטאַרטינג צו נעמען עפּל עפּלזאַפט עסיק, אָנהייבן מיט איין לעפעלע פּער גלאז פון וואַסער, ביסלעכווייַז ברענגען זיין סומע צו צוויי טייבאַלספּונז טעגלעך.
און פּרובירן צו נוצן בלויז נאַטירלעך עפּל עפּלזאַפט עסיק, ינדיפּענדאַנטלי צוגעגרייט אין שטוב. ווי צו טאָן דאָס רעכט, איר קענען געפֿינען דאָ.
סטראָבעריז, בלובעריז, קראַנבעריז ...
כל די בעריז טראָגן אַנטהאָסיאַנינס אין זיך, וואָס העלפּס צו טייַנען אַ מער ריכטיק גלוקאָוס און ינסאַלאַן נאָך עסן. אַנטהאָסיאַנינס זענען אויך באַוווסט ווי שטאַרק מיטלען צו פאַרמייַדן האַרץ קרענק, אַרייַנגערעכנט פֿאַר מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק.
די וווילטויק ווירקונג פון צימערינג אויף די צושטאַנד פון פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק איז באשטעטיקט ווייַט פון קיין וויסנשאפטלעכע לערנען. עס איז געפֿונען געוואָרן אַז צימערינג קענען נידעריקער בלוט צוקער. און ימפּאָרטאַנטלי ימפּרוווינג ינסאַלאַן סענסיטיוויטי.
דערצו, די positive ווירקונג פון צימערינג איז דעמאַנסטרייטיד ביידע אין קורץ-טערמין שטודיום און אין די לאַנג טערמין.
צימערינג איז אויך נוציק פֿאַר נאָרמאַלייזינג וואָג. און דאָס איז אַזוי וויכטיק פֿאַר דייאַבעטיקס.
אין דערצו, עס איז געווען געוויזן אַז צימערינג קענען רעדוצירן טרייגליסעריידז, דערמיט ינכיבאַטינג די אַנטוויקלונג פון האַרץ און וואַסקיאַלער חולאתן.
כּולל צימערינג אין דיין קוואַנטאַטיז אין גרויס קוואַנטאַטיז, עס זאָל זיין דערמאנט אַז בלויז אמת סעילאָן צימערינג איז נוצלעך. אין קיין פאַל, קאַסיאַ, די מאַקסימום פּערמיאַבאַל דאָזע איז רעכט צו דער בייַזייַן פון אַ גרויס סומע פון קאָומאַרין אין עס, איז 1 לעפעלע פּער טאָג.
אין דעם אַרטיקל, איר וועט געפֿינען אַ דיטיילד באַשרייַבונג פון די כּללים פֿאַר גענומען צימערינג פֿאַר דייאַבעטיקס.
טורמעריק איז דערווייַל איינער פון די מערסט אַקטיוולי געלערנט בשמים. די וווילטויק פּראָפּערטיעס זענען ריפּיטידלי פּראָווען פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק.
- לאָווערס בלוט צוקער
- סטראַגאַלינג מיט כראָניש אָנצינדונג,
- איז אַ מיטל צו פאַרמייַדן חולאתן פון די האַרץ און בלוט כלים, אַרייַנגערעכנט אין דייאַבעטיקס,
- פּראַטעקץ פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק קעגן די פּאַסירונג פון רענאַל דורכפאַל.
די טורמעריק איז ביכולת צו אַנטדעקן אַלע די נוציק פּראָפּערטיעס, עס מוזן זיין געגעסן רעכט. למשל, שוואַרץ פעפער איז אַ כיינעוודיק דערצו צו דעם געווירץ, ווייַל עס ינקריסאַז די ביאָאַוואַילאַביליטי פון די אַקטיוו ינגרידיאַנץ פון טורמעריק מיט 2000%.
אין דעם אַרטיקל, איר קענען לייענען מער ווי צו נוצן טורמעריק מיט געזונט בענעפיץ.
עטלעכע וויסנשאפטלעכע שטודיום האָבן געוויזן אַז קנאָבל קענען רעדוצירן כראָניש אָנצינדונג, ווי געזונט ווי בלוט צוקער און שלעכט קאַלעסטעראַל לעוועלס אין מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק.
ונקאָנטראָללעד טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס באטייטיק ינקריסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג פילע דעדלי יילמאַנץ.
די ינקלוזשאַן אין די מעניו אויף אַ רעגולער יקער פון די פודז אויבן מאכט עס מעגלעך צו האַלטן צוקער לעוועלס אין אַ מער ריכטיק מדרגה, פאַרגרעסערן די סענסיטיוויטי פון דעם גוף פֿאַר ינסאַלאַן און קעמפן כראָניש פויל אָנצינדונג.
אין אנדערע ווערטער, עס העלפּס צו ויסמיידן ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז פון צוקערקרענק, ספּעציעל אַזאַ ווי אַטעראָוסקלעראָוסיס און נעוראָפּאַטהי.
-
בלוט צוקער 1: וואָס צו טאָן און וואָס עס מיטל 0-1
בלוט גלוקאָוס. בלוט צוקער איז נאָרמאַל. פאָלק רעמאַדיז אין די בלוט פאַרקלענערן בלוט צוקער איז די קלאַל. פאָלק רעמאַדיז פון בלוט צוקער רעדוקציע בלוט צוקער לעוועלס זענען נאָרמאַל. ... -
-
-
