טעראַפּיוטיק עקסערסייזיז פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2 ווידעא

גשמיות דערציונג פֿאַר צוקערקרענק האט אַ גענעראַל היילונג ווירקונג אויף די גאנצע גוף, ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס בלוט גלוקאָוס לעוועלס נאָרמאַליז. רעגולער געניטונג אין צוקערקרענק קענען סלאָוד די אַנטוויקלונג פון קאַמפּלאַקיישאַנז פארבונדן מיט וואַסקיאַלער שעדיקן. און אַזאַ קאַמפּלאַקיישאַנז ווירקן כּמעט די גאנצע גוף - אויגן, קידניז, האַרץ, נערוועס.
עקסערסייזיז פֿאַר צוקערקרענק קענען צושטעלן אַלע אָרגאַנס און געוועבן גאָר, צושטעלן די נויטיק סומע פון זויערשטאָף צו זיי. אין דערצו, גשמיות טעטיקייט ימפּרוווז שטימונג, קריייץ אַ positive עמאָציאָנעל הינטערגרונט, און אַ פאַרקלענערן אין דרוק פירט צו אַ פאַרקלענערן אין די פּראָדוקציע פון די קאָנטראַ-כאָרמאָונאַל אַדרענאַלאַן האָרמאָנע. ווי אַ רעזולטאַט, עס איז גרינגער צו האַלטן אַן אַקסעפּטאַנס פון גלייסעמיאַ.

די נואַנסיז פון גימנאַסטיק

אין צוקערקרענק מעלליטוס, טעראַפּיוטיק גימנאַסטיק איז אנגעוויזן ווי אַן נאָך באַהאַנדלונג אופֿן. אַ גאַנג פון עקסערסייזיז זאָל זיין באשאפן וואָס וואָלט נישט באַשעדיקן אָדער ויסמאַטערן די פּאַציענט, וואָס איז גאָר וויכטיק פֿאַר צוקערקרענק.

צו באַקומען אַ בעסער פארשטאנד פון טעראַפּיוטיק עקסערסייזיז, עס איז נוציק צו לערנען די ווידעא מאַטעריאַלס. קלאסן זאָל כאַרמאָוניאַסלי אַדאַפּט צו די קעראַקטעריסטיקס פון אַ מענטש און זיין געוויינטלעך ריטם פון לעבן.

גימנאַסטיק קאָמפּלעקס פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק מעלליטוס:

אָפּטימיזעס די שטאַט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם,
ימפּרוווז די רעספּעראַטאָרי סיסטעם,
ינקריסאַז מענטשלעך פאָרשטעלונג ראַגאַרדלאַס פון די עלטער און געדויער פון די קרענק.

א קאָמפּעטענט גאַנג פון עקסערסייזיז מאכט עס מעגלעך צו נידעריקער כייפּערגליסעמיאַ אין מענטשן וואָס האָבן אַ קרענק פרייַ פון ינסאַלאַן. אין דערצו, עס איז גימנאַסטיק וואָס גיט די געלעגנהייט צו פֿאַרבעסערן די פאַקטיש קאַמף פון ינסאַלאַן פֿאַר מענטשן מיט טיפּ 1 צוקערקרענק.

עס זאָל זיין אנגעוויזן די אָפּאָזיציע פון מאַקראָאַנגיאָפּאַטהי און מיקראָאַנגיאָפּאַטהי. אָבער עס איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן די געגרינדעט כּללים.

גימנאַסטיק צוקערקרענק - דער בעסטער שטעלט פון טעראַפּיוטיק עקסערסייזיז

עקסערסייזיז פֿאַר צוקערקרענק קענען זיין גענעראַל פֿאַרשטאַרקונג, אַימעד דער הויפּט צו דער פאַרהיטונג פון קאַמפּלאַקיישאַנז און ספּעציעל - צו מייַכל שוין דעוועלאָפּעד קאַמפּלאַקיישאַנז. סעפּעראַטלי זענען כיילייטיד ברידינג עקסערסייזיז, גימנאַסטיק פֿאַר די לעגס מיט צוקערקרענק, טעגלעך מאָרגן עקסערסייזיז פֿאַר דייאַבעטיקס. פֿאַר יעדער מינים, זייַן אייגענע גאַנג פון געניטונג טעראַפּיע עקסערסייזיז פֿאַר צוקערקרענק איז דעוועלאָפּעד.

אַלגעמיינע פֿאַרשטאַרקונג עקסערסייזיז

געניטונג איז עפּעס וואָס זאָל זיין פּערפאָרמד יעדער טאָג דורך מענטשן מיט כייפּערגליסעמיאַ. דער פּראָצעדור זאָל ווערן אַ מידע. דער קאָמפּלעקס פון עקסערסייזיז פֿאַר צוקערקרענק, פּערפאָרמד ווי אַ מאָרגן געניטונג, כולל:
קאָפּ טורנס אין פאַרשידענע אינסטרוקציעס
אַקסל ראָוטיישאַן
מאַך דיין געווער פאָרויס, צוריק און צו די זייַט,
טאָרסאָ אין אַלע אינסטרוקציעס
סווינגס מיט גלייַך לעגס.
אַזאַ עקסערסייזיז פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס קענען פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן איבער דעם גוף, סטימולירן די פּראָדוקציע פון ינסאַלאַן און פאַסילאַטייט די עקספּרעס פון זויערשטאָף צו געוועבן. יעדער געניטונג זאָל בייַטנ לויט דער ריי מיט ברידינג עקסערסייזיז.

ספּעציעלע פֿיס קאָמפּלעקס

קאַמפּלאַקיישאַנז אין דייאַבעטיקס פון טיפּ 2, אַזאַ ווי אַנגיאָפּאַטהי פון ענדגליד כלים אָדער פּאַלינעוראָפּאַטהי, זענען פיל בעסער טרעאַטאַבאַל אויב אַ מענטש פּערפאָרמז ספּעציעל קאַמפּלעקסאַז פון געניטונג טעראַפּיע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק. זיי זענען אַימעד צו ומקערן בלוט סערקיאַליישאַן אין די נידעריקער יקסטרעמאַטיז און ילימאַנייטינג ווייטיק און אנדערע פּריקרע סענסיישאַנז.
די גשמיות בילדונג פֿאַר צוקערקרענק, וואָס העלפּס צו באַפרייַען די באדינגונגען, כולל די פאלגענדע עקסערסייזיז:
גיין אין פּלאַץ און אויף אַ גלייַך ייבערפלאַך,
קרייַז לאַנד גיין
גיין מיט די הויך ניז
אויב די גשמיות קייפּאַבילאַטיז פון דעם גוף לאָזן - פליסנדיק איז גאָר נוציק.
א גאַנג פון עקסערסייזיז פֿאַר די לעגס פֿאַר יעדער טאָג:
סווינגס מיט גלייַך אַוצטרעטשט לעגס צו די זייטן,
סקוואַץ
לונגעס פאָרויס און סיידווייז
געניטונג טיפּ "וועלאָסיפּעד".

די פּשוט עקסערסייזיז זאָל זיין פּערפאָרמד טעגלעך, צווישן רעגולער כאַוסיז און אַרבעט טשאָרז.

האַרץ עקסערסייזיז

די האַרץ מוסקל אויך טענדז צו זיין אַפעקטאַד דורך כייפּערגליסעמיאַ. דעריבער, ספּעציעל עקסערסייזיז פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2, גערופן קאַרדיאָו טריינינג, זענען דעוועלאָפּעד פֿאַר איר. זיי זענען דורכגעקאָכט לויט די שטרענג ינדאַקיישאַנז פון דער דאָקטער און אַנטהאַלטן ברידינג עקסערסייזיז, פליסנדיק אויף דעם אָרט, סקוואַץ און וואָג טריינינג.

יעדער געניטונג איז געטאן ביז די מאַקסימום האַרץ טעמפּאָ איז ריטשט. אַקטיוו געניטונג איז ריפּלייסט ניט דורך אָפּרו, אָבער דורך אַ מער רילאַקסט געניטונג - גיין, דזשאַגינג.

ספּאָרט

צו עלימינירן היפּערגליסעמיאַ, פּאַטיענץ זענען פּריסקרייבד קלאסן אין זיכער ספּאָרט. געהעריק נוצן פון זיי אַלאַוז לאַנג צו האַלטן די נייטיק בלוט צוקער און פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון קאַמפּלאַקיישאַנז. אַזאַ ספּאָרט אַרייַננעמען דזשאַגינג, שווימערייַ, אייז סקאַטינג און סקיינג.

גשמיות טעטיקייט איז גאָר נוציק פֿאַר דייאַבעטיקס מיט די 2 קרענק טיפּ: זיי נאָרמאַלייז די גלייסעמיק פּראָפיל, ומקערן די סענסיטיוויטי פון געוועבן צו די מערסט וויכטיק ינסאַלאַן האָרמאָנע און ביישטייערן צו מאָובאַלאַזיישאַן פון פעט ריזערווז.

ערשטער פון אַלע, מיט צוקערקרענק, בלויז יסאָטאָניק עקסערסייזיז זענען פּאַסיק, באגלייט דורך אַ גרויס קייט פון מווומאַנץ און נישט איבער-סטרעסט מאַסאַלז. די לעקציעס זאָל זיין רעגולער: 30-40 מינוט טעגלעך אָדער אַ שעה יעדער אנדערער טאָג.

עקסערסייזיז פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2 זאָל זיין דורכגעקאָכט אין די פריש לופט: בלויז אין זייַן בייַזייַן זענען שוגערז און פאַץ אַקטיוולי פארברענט.

פֿאַר ינסאַלאַן אָפענגיק דייאַבעטיקס, דער בעסטער צייט צו באַשולדיקן איז 16-17 שעה. איר דאַרפֿן צו האָבן זיסוואַרג מיט איר אַזוי אַז קאַלט שווייס און קאָפּשווינדל דערשייַנען - דער ערשטער וואונדער פון היפּאָגליסעמיאַ - איר קענען געשווינד צוריקקריגן. צו ויסמיידן קריטיש סיטואַטיאָנס, עס איז כּדאַי צו געפֿינען מער דעטאַל וואָס שטעלט פון עקסערסייזיז וועט זיין מערסט נוציק.

גימנאַסטיק און געניטונג פֿאַר דייאַבעטיקס טיפּ 2

אין אַדישאַן צו געניטונג, צוקערקרענק ברידינג עקסערסייזיז אויך נוץ פּאַטיענץ. דאָס איז אַ באַהאַנדלונג אָפּציע וואָס איז אונטערשיידן דורך מוסקל סטרעטשינג. ווען איר דורכפירן קיין געניטונג, עס איז וויכטיק צו באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייט צו ברידינג.

פֿאַר דעם, עס איז אַ ספּעציעל עראָוביק און רעספּעראַטאָרי אָפּצאָל פֿאַר דייאַבעטיקס פון טיפּ 2 און אַ ווידעא. יעדער טאָג איר דאַרפֿן צו פאַרברענגען אין מינדסטער 15 מינוט אויף גימנאַסטיק. כל עקסערסייזיז זענען געטאן ביז אַ ביסל מידקייַט הייבט.

אין טיפּ 2 צוקערקרענק, עקסערסייזיז זענען צוגעשטעלט וואָס זענען געטאן מיט בענקל. ערשטער, די פֿיס בייגן, די טאָעס ויסגלייַכן און פאַרשטייַפן. כילז זאָל נישט זיין טאָרן אַוועק די שטאָק, בשעת די פינגער העכערונג און פאַלן.

עס איז אויך נוציק צו נוצן דיין טאָעס צו הייבן פּענסילס, פּענס אָדער יבעררוק זיי מיט יעדער פֿיס אין דרייען. צו אַנטוויקלען די נידעריקער פוס, עס איז נוצלעך צו מאַכן קייַלעכיק מווומאַנץ מיט די כילז, אָן הייבן די טאָעס פון די שטאָק. זיצן אויף אַ שטול, אויסשטרעקן זייער לעגס פּאַראַלעל צו די שטאָק, ציען די סאַקס, און שטעלן זייער פֿיס אויף די שטאָק און איבערחזרן דעם אַרויף צו 9 מאל.

דערנאָך איר זאָל שטיין און דאַר אויף די צוריק פון די שטול. פון דעם שטעלע, אין אַ ווערטיקאַל שטאַט, אַ מענטש ראָללס פון פּיאַטע צו פינגער פונ פוס, און דאַן סלאָולי ריסעס צו די סאַקס און לאָווערס.

אויב מעגלעך, איר קענען טאָן עקסערסייזיז אויף די שטאָק. א מענטש ליגט אויף זיין צוריק, הייבן זיין לעגס אַרויף. ווייַטער, עטלעכע קרייזן זענען געמאכט אין פֿיס פֿון דעם שטעלע. אַפּפּראָאַטשעס נעמען ניט מער ווי צוויי מינוט. אויב עס איז זייער שווער, עס איז דערלויבט צו האַלטן די לעגס מיט דיין הענט.

מיט צוקערקרענק, עס איז נוצלעך צו קעסיידער דורכפירן וואָמען מיט ליכט דזשאַגינג אָדער גיין.

די קאַנסאַקווענסאַז פון צוקערקרענק זענען אָפט ארויסגעוויזן אין די צעשטערונג פון די ווענט פון בלוט כלים, די נעראָוינג פון זייער לומען, אין די אויסזען פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן. אין פּאַטיענץ, די אַרבעט קאַפּאַציטעט דיקריסאַז און ענערגיע מאַטאַבאַליזאַם וויקאַנד. אויך, צוקערקרענק אַפעקץ די קידניז (נעפראָפּאַטהי), עס איז אַ געפיל פון נאַמנאַס אין די לימז, קאַנוואַלסיוו מוסקל קאַנטראַקשאַנז, טראָפיק אַלסערז.

צו האַנדלען מיט טיפּ 2 צוקערקרענק אין אַ פרי בינע אָדער צו באַפרייַען די צושטאַנד פון אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק טיפּ 1 קענען זיין צוויי סיבות: דיעטע און גשמיות טעטיקייט. די פּראַל פון ביידע סיבות פירט צו אַ פאַרקלענערן אין בלוט גלוקאָוס, אַ פאַרקלענערן אין די דעוואַסטייטינג יפעקס פון צוקערקרענק.

זיין אָפּגעהיט

לויט די WHO, 2,000,000 מענטשן שטאַרבן יעדער יאָר אין דער וועלט פון צוקערקרענק און די קאַמפּלאַקיישאַנז. אין דער אַוועק פון קוואַלאַפייד שטיצן פֿאַר דעם גוף, צוקערקרענק פירט צו פאַרשידן מינים פון קאַמפּלאַקיישאַנז, ביסלעכווייַז דיסטרויינג די מענטשלעך גוף.

די מערסט פּראָסט קאַמפּלאַקיישאַנז זענען: צוקערקרענק גאַנגרענע, נעפראָפּאַטהי, רעטינאָפּאַטהי, טראָפיק אַלסערז, היפּאָגליסעמיאַ, קעטאָאַסידאָסיס. צוקערקרענק קענען אויך פירן צו דער אַנטוויקלונג פון קאַנסעראַס טומאָרס. אין כּמעט אַלע פאלן, אַ צוקערקרענק איז געשטארבן, סטראַגאַלינג מיט אַ ווייטיקדיק קרענק, אָדער טורנס צו אַ פאַקטיש מענטש מיט אַ דיסאַביליטי.

וואָס טאָן מענטשן מיט צוקערקרענק? די ענדאָקרינאָלאָגי פאָרשונג צענטער פון די רוסישע אַקאַדעמי פון מעדיקאַל ססיענסעס סאַקסידאַד