מאַסאַזש פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס

טעראַפּיוטיק מאַסאַזש פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס לויט די קלאסישע טעכניק קענען זיין געפירט בלויז אין אַ פרי, סובקליניקאַל בינע פון ​​די קרענק. אויב עס איז אַ סאַקאָנע פון ​​קלאָגינג פון די שיף, דעם פּראָצעדור זאָל זיין פארלאזן. מיט ניט-אַבליטערייטינג וואַריאַנט, איר קענען אויך נוצן די טעכניק פון סעגמענטאַל ויסשטעלן אָדער רעפלעקסאָלאָגי - אַקופּרעססורע. אין דעם פאַל, מיט ליזשאַנז פון די יקסטרעמאַטיז, די לאַמבאַר זאָנע איז מאַסאַזשד, און מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס פון דעם מאַרך, די סערוויקאַל-קאָלנער געגנט.

לייענען דעם אַרטיקל

איז עס מעגלעך צו מאַסאַזש מיט אַבליטערייטינג אַטעראָוסקלעראָוסיס

די הויפּט מאַנאַפעסטיישאַנז פון אַטעראָוסקלעראָוסאַס זענען געפֿירט דורך די דעפּאַזישאַן פון קאַלעסטעראַל קאַמפּלעקסאַז אין די ינער ונטערשלאַק פון די אַרטעריע. די פאָרמינג פּלאַק ביסלעכווייַז פּלאָמבירן די לומען פון די שיף און בלאַקס די באַוועגונג פון בלוט דורך אים. אין דעם זאָנע, מיט אַ הילעל פון די אָרנטלעכקייַט פון די אַרטעריאַל וואַנט, בלוט קלאַץ פאָרעם.

מיט אינטענסיווע מאַסאַזש טריטמאַנץ, עס איז אַ ריזיקירן פון טירינג אַוועק אַ טייל פון די פּלאַק אָדער בלוט קלאַט. זייער העכערונג אין די וואַסקיאַלער נעץ פירט צו די האַרץ אַטאַקס פון ינערלעך אָרגאַנס, די מאַרך און נידעריקער יקסטרעמאַטיז.

קלאסישע מאַסאַזש טעקניקס קענען זיין געוויינט פֿאַר פּאַטיענץ אין דער אַוועק פון אַ סאַקאָנע פון ​​קלאָגד אַרטעריעס, אין דער בינע פון ​​ניט-אַבליטערייטינג אַטעראָוסקלעראָוסיס, אָדער אין די ריכאַבילאַטיישאַן צייַט נאָך אַפּעריישאַנז צו ומקערן בלוט שטראָם. אין דעם פאַל, עס איז בעסער צו געבן ייבערהאַנט צו אָפּשניט מאַסאַזש.

עס זאָל זיין אין זינען אַז אַטעראָוסקלעראָטיק ליזשאַנז פון די פּעריפעראַל אַרטעריעס פון די לימז און סערעבראַל כלים, סטאַרטינג פון בינע 2, זענען אַ קאָנטראַינדיקאַטיאָן פֿאַר מאַסאַזש. דער בלויז טעכניק וואָס קענען זיין פּריסקרייבד איז רעפלעקסאָלאָגי. עס נעמט די פאָרעם פון אַקופּרעססורע צו סימפּטאָמאַטיקאַללי גרינגער מאַכן די צושטאַנד פון דער פּאַציענט.

און דאָ איז מער וועגן פֿיס מאַסאַזש פֿאַר וואַריקאָסע וועינס.

ווי צו אָנפירן טעראַפּיע פֿאַר ניט-אַבליטערייטינג קרענק

אויב דער דאָקטער טוט נישט פאַרווערן מאַסאַזש נאָך ינסטרומענטאַל וואַסקיאַלער דייאַגנאַסטיקס, זאָל זיין קאַנסידערד די כּללים פֿאַר טרעאַטינג אים מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס:

• מווומאַנץ קענען בלויז זיין אויבנאויפיקער און גלאַט,
• נוצן סטראָוקינג און ליכט ראַבינג
• די געגנט אין וואָס פּלאַקס זענען נישט מאַסאַזשד,
• מיט ליזשאַנז פון די נידעריקער יקסטרעמאַטיז, אַ סעגמענטאַל ווירקונג אויף די לאַמבאַר זאָנע איז פּריסקרייבד,
• מיט סערעבראַל אַטעראָוסקלעראָוסיס אין די ערליאַסט בינע, מאַסאַזש איז פּריסקרייבד פֿאַר די קאָלנער זאָנע אָן ווירקן די לאַטעראַל סערפאַסיז פון די האַלדז,
• אויב נאָך אַ מאַסאַזש נאַמנאַס פון נידעריקער יקסטרעמאַטיז אָדער קאָפּשווינדל, די באַהאַנדלונג מוזן זיין קאַנסאַלד.

טעראַפּיע קענען בלויז זיין דורכגעקאָכט דורך אַ מומכע מיט אַ מעדיציניש דערציונג, דערפאַרונג אַרבעט מיט פּאַטיענץ וואָס ליידן פון וואַסקיאַלער חולאתן. עס איז וויכטיק צו טאָן אַז איידער איר נעמען מאַסאַזש אין די קאָמפּלעקס פון ריכאַבילאַטיישאַן מיטלען פֿאַר פּאַטיענץ מיט חולאתן פון די דזשוינץ, רוקנביין, נערוועז סיסטעם, די יקסקלוזשאַן פון אַטעראָוסקלעראָוסיס איז פארלאנגט.

דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר עלטערע מענטשן וואָס ליידן פון כייפּערטענשאַן, צוקערקרענק, אַביסאַטי, מעטאַבאַליק סינדראָום, וואָס האָבן געהאט אַ מאַך אָדער האַרץ אַטאַק אין דער פאַרגאַנגענהייט.

אַזאַ פּריקאָשאַן איז נייטיק ווען דיטעקטינג הויך קאַלעסטעראַל אָדער גלוקאָוס אין די בלוט, אַ יערושעדיק פּרידיספּאַזישאַן, מענטשן איבער 45 יאר אַלט, מענאַפּאַוזאַל פרויען, סמאָוקערז, אַלקאָהאָל אַביוזערז.

קלאַסיש

דער פּאַציענט ליגט אויף אַ מאַסאַזש טיש. מאַסאַזש הייבט מיט די פֿיס. דער מומכע קענען נוצן סטראָוקינג, ראַבינג און נידינג מווומאַנץ, אַרבעט אויף די פינגער און קנעכל שלאָס. דערנאָך שין און דיך זענען מאַסאַזשד מיט ליכט מווומאַנץ, עקסקלודינג אַזאַ נידינג און ווייברייטינג מעטהאָדס.פֿאַר די קני און לענד דזשוינץ, מאַסאַזש איז סאַפּלאַמענטאַד מיט פּאַסיוו מווומאַנץ - גלאַט פלעקשאַן און פאַרלענגערונג.

סעגמענטאַל

די לומבאָסאַקראַל רוקנביין איז פארבונדן מיט די נידעריקער יקסטרעמאַטיז, מיט די מאַקאַניקאַל קאַמף פון מאַסאַזש, מיקראָסירקולאַטיאָן אין די פּעריפעראַל כלים ימפּרוווז, לימפאַטיק און ווענאָוס אַוטפלאָוז זענען אַקטיווייטיד, און נאָך (קאַלאַטעראַל) וועגן פון בלוט שטראָם זענען גילוי.

דער שטעלע פון ​​דער פּאַציענט ליגט אויף זיין מאָגן. ערשטער, סטראָוקינג און ראַבינג מיט די פאלם פון די האַנט, און די פונקטן פון אַרויסגאַנג פון די ספּיינאַל זייַל פון די נערוו פּלעקסוסעס פאָרן דורך די פינגגערטיפּס. בעשאַס די פּראָצעדור, זיי מאַך פון די קאָקסיקס, סאַקרום צו די לאַמבאַר געגנט.

מאַסאַזש טעקניקס פֿאַר סעגמענטאַל יפעקץ:

• דרוק
• drilling
• ראַבינג
• shift
• פינגער אין די פאָרעם פון אַ "גאָפּל" אָדער "קאַם",
• filing.

עס איז געפירט אויס בלויז דורך אַ מומכע וואָס קען די טעכניק פון רעפלעקסאָלאָגי. רובֿ אָפט, די פאלגענדע פּערד פונקטן זענען ינוואַלווד:

• אויף די ויסווייניקסט ייבערפלאַך פון דער נידעריקער פוס, סטייפּינג צוריק 4 פינגער פֿון די ברעג פון די פּאַטעלאַ,
• 3 פינגער אויף די ינער ייבערפלאַך פון די פוס העכער די קנעכל.

אין ערטער פון לאָוקאַלאַזיישאַן פון אַקטיוו פונט, קליין ווייטיק אָדער אַ געפיל פון פולקייט מיט דרוק איז אנגעוויזן. סעשאַנז אָנהייבן פֿון 5 סעקונדעס, ביסלעכווייַז ברענגען אַרויף צו 15 - 30. אין מינדסטער 12 - 15 פּראָוסידזשערז זענען דארף פֿאַר דעם קורס.

איינער פון די ווערייאַטיז פון אַקופּרעססורע זענען נאָדל אַפּלאַקייטערז קוזנעצאָוואַ אָדער ליאַפּקאָ. אין פאַל פון סערקיאַלאַטאָרי דיסאָרדער אין די לעגס, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן מאַץ אויף די לאַמבאַר זאָנע, איר קענען גיין אויף זיי פֿאַר עטלעכע סעקונדעס, ינקריסינג די ויסשטעלן געדויער יעדער טאָג.

אַרעאַס פון די קאָפּ, האַלדז מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די סערעבראַל כלים

איידער אָנהייב באַהאַנדלונג, די נאַטור פון אַלטראַסאַונד כלים איז שטרענג פארלאנגט. אין דער אַוועק פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, נוצן ליכט אויבנאויפיקער סטראָוקינג, ראַבינג מיט דיין פינגגערטיפּס, יבעררוק די הויט, דרינגלעך און נידינג די צונג ווי שוואַך ינטענסיטי.

די סיקוואַנס פון דורכפאָר פון די אַנאַטאַמיקאַל זאָנעס:

1. טאָראַסיק רוקנביין.
2. סערוואַקאַל סעגמאַנץ (אויף די צוריק ייבערפלאַך).
3. טראַפּעזיוס מאַסאַלז.
4. שטערן און שנאַפּס.
5. די כערי געגנט פון די קאָפּ.
6. סטראָוקינג די גאנצע קאָלנער געגנט.

און דאָ איז מער וועגן די באַהאַנדלונג פון סערעבראַל אַרטעריאָסקלעראָוסיס.

די אַפּוינטמאַנט פון מאַסאַזש צו פּאַטיענץ מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס איז מעגלעך בלויז אין די ערליאַסט בינע, אין דער אַוועק פון די סאַקאָנע פון ​​קלאָגינג פון די שיף מיט אַ פּלאַק, טראַמבוס אָדער עמבאָולוס. דורכפירן ינסטרומענטאַל דייאַגנאַסטיקס איז רעקאַמענדיד פֿאַר וואַסקיאַלער און קאַנקאַמיטאַנט פּאַטאַלאַדזשי פֿאַר אַלע פּאַטיענץ מיט ריזיקירן סיבות פֿאַר דעוועלאָפּינג אַטעראָוסקלעראָוסיס. אויב קאָנטראַינדיקאַטיאָנס זענען נישט יידענאַפייד, קלאַסיש סעגמענטאַל און אַקופּרעססורע טעקניקס קענען זיין געוויינט.

נוציק ווידעא

היטן די ווידעא וועגן אַטעראָוסקלעראָוסיס און די באַהאַנדלונג פון זיי:

אַטהעראָסקלעראָוסיס פון די האַלדז כלים האט ערנסט פאלגן פֿאַר די פּאַציענט. עס איז מער וויכטיק צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון די קרענק. וואָס אויב די קרענק האט שוין אנגעהויבן?

אויב לאַמנאַס, ווייטיק בעשאַס גיין פּלוצלינג ארויס, די סימנים קען אָנווייַזן אַבליטערייטינג אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די כלים פון דער נידעריקער יקסטרעמאַטיז. אין די אַוואַנסירטע שטאַט פון די קרענק, וואָס פּאַסיז אין 4 סטאַגעס, אַ אַמפּיאַטיישאַן אָפּעראַציע קען זיין פארלאנגט. וואָס באַהאַנדלונג אָפּציעס זענען בארעכטיגט?

ניט אַלעמען איז ערלויבט צו מאַסאַזש פֿאַר כייפּערטענשאַן. קענען עס זיין געפירט אויס פֿאַר די קאָלנער זאָנע, קאָפּ, האַלדז, צוריק? וואָס זענען די ינדאַקיישאַנז און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר מאַסאַזש, אַרייַנגערעכנט אַקופּרעססורע?

אפילו דאקטוירים רעקאָמענדירן צו טרינקען הערבס פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס. ווייַל עס איז גרינגער צו מייַכל כלים, קאָפּשווינדל אין די ערשט סטאַגעס. וואָס פיז קענען איך טרינקען און וואָס קען נישט?

פֿיס מאַסאַזש פֿאַר וואַריקאָסע וועינס קענען ברענגען ביידע גרויס בענעפיץ און ירעפּעראַבאַל שאַטן. וואָס זענען די כּללים פֿאַר האלטן?

אין עטלעכע סיטואַטיאָנס, וואַסקיאַלער כאָומיאָופּאַטי איז אַ פאַקטיש ישועה. לעמאָשל, עס איז פּריסקרייבד פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס, קראַמפּינג, אויך לעגס פֿאַר וואַריקאָסע וועינס, לימפאָסטאַסיס און אנדערע דיסאָרדערס.

בלאַקידזש פון די כלים אויף די לעגס אַקערז רעכט צו דער פאָרמירונג פון אַ קלאַט אָדער בלוט קלאַט. באַהאַנדלונג וועט זיין פּריסקרייבד דיפּענדינג אויף ווו די נעראָוינג פון די לומען איז פארגעקומען.

דער פּאַציענט נאָר דאַרף אַ מאַסאַזש נאָך אַ מאַך. רעכט געפירט אויס עס העלפּס צו ומקערן די מאָביליטי פון געווער און לעגס, פּנים. ווי צו טאָן רעכט אין שטוב נאָך יסטשעמיק און העמאָררהאַגיק?

עס איז ניט שטענדיק מעגלעך צו מאַסאַזש מיט וואַריקאָסע וועינס און נישט מיט קיין. פֿאַר בייַשפּיל, וואַקוום און קאַנס זענען פּאַסיק בלויז פֿאַר פאַרהיטונג. לימפאַטיק דריינאַדזש, אפילו אין שטוב, וועט העלפֿן רעדוצירן נעגאַטיוו פענאָמענאַ אין די נידעריקער יקסטרעמאַטיז.

פארוואס אַנטוויקלען מעטאַבאַליק דיסאָרדערס?

אויף די איין האַנט, אַטעראָוסקלעראָוסיס איז אַ אָפּשפּיגלונג פון די נאַטירלעך פּראַסעסאַז פון יידזשינג פון דעם גוף, ערייזינג פון ימפּערד ליפּיד (פעט) מאַטאַבאַליזאַם. אויף די אנדערע האַנט, די מאָדערן ריטם פון לעבן און אַן ינאַטענטיוו, און יז פשוט פאַרברעכער שטעלונג צו די אייגענע געזונט, פירן צו דעם פאַקט אַז יונג און מיטל-אַלט מענטשן שטאַרבן אָדער ווערן פאַרקריפּלט פון חולאתן פארבונדן מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס.

די קרענק איז באזירט אויף נעגאַטיוו ענדערונגען אין ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם, וואָס, פון קורס, זענען געשאפן ביסלעכווייַז און טאָן ניט פאַלן "פֿון קראַצן". די ערשטע גלאָק וואָס קענען ניט זיין איגנאָרירט איז אַ געוואקסן מדרגה פון גאַנץ בלוט קאַלעסטעראַל. ענלעכע ענדערונגען זענען געפֿונען אין יונג מענטשן, אַזוי טאָן ניט טראַכטן אַז אַטעראָוסקלעראָוסיס איז אַ קרענק פון דיין זיידע-באָבע.

אויב די הייך פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט איז סטאַביל הויך (אין לאַבאָראַטאָריע פּאַראַמעטערס - מער ווי 6.0 ממאָל / ל) פֿאַר אַ לאַנג צייַט, ענדערונגען אין די כלים אָנהייבן - די סטרוקטור פון די ינער שיכטע (ענדאָטהעליום) איז אויפגערודערט, פּראַסעסאַז ריזעמבאַל ינפלאַמאַטאָרי ריאַקשאַנז, וואָס לעסאָף פירן צו צו די פאָרמירונג פון קאַנעקטיוו געוועב. אין דער געגנט פון מיקראָטראַומאַ פון די וואַסקיאַלער וואַנט, קאַלעסטעראַל און קאַלסיום אָנהייבן צו אָנקלייַבן - דאָס איז די יקער פון אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַק. אַ הילעל פון די בלוט שטראָם דעוועלאָפּס (אין וועריינג דיגריז, דיפּענדינג אויף די דיאַמעטער פון די שיף, די גרייס פון דעם פּלאַק, אאז"ו ו), און ווען די פּלאַק דיסינטאַגרייץ, קליין אַרטעריעס ווערן אפגעשטעלט, און אַ טראָמב פאָרעם אין די פאַרפוילן געגנט. עס איז דער פּראָצעס וואָס פירט צו אַ הילעל פון די בלוט צושטעלן צו וויטאַל אָרגאַנס און אַנדערלייז מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן און יסטשעמיק מאַך (דאָס איז אַ טיפּ פון אַקוטע הילעל פון די בלוט צושטעלן צו די מאַרך, אין וואָס אַ בלאַקידזש פון די שיף דורך אַ דיטאַטשט בלוט קלאַט אַקערז. יסטשעמיק מאַך איז אויך גערופן סערעבראַל ינפאַרקשאַן).

די בילד ווייזט: 1 - נאָרמאַל אַרטעריע, 2 - אַטעראָוסקלעראָוסיס אין די ערשט בינע, 3 - כראָניש אַטעראָוסקלעראָוסיס.

אַלע די פּראַסעסאַז אויבן אַנטוויקלען מער יקסטענסיוולי און פאַסטער אויב אַ מענטש האט יבערוואָג (ביידע יקסידז די פיגיערז פון נאָרמאַל וואָג און אַביסאַטי), הויך בלוט דרוק (אַרטעריאַל כייפּערטענשאַן, "כייפּערטענשאַן", ווי עלטער פּאַטיענץ רופן עס), צוקערקרענק מעלליטוס אָדער אַ יערושעדיק פּרידיספּאַזישאַן. צו דיסאָרדערס פון מאַטאַבאַליזאַם אין ליפּיד און קאַרבאָוכיידרייט. דערצו, אויב אַ מענטש סמאָוקס און טוט נישט אָנטייל נעמען אין גשמיות בילדונג, און זיין דיעטע איז רייַך אין פאַטי און הויך-קאַלאָריע פודז, די גיכער פון "ערנינג" אַ ערנסט קראַנקייט ינקריסיז עטלעכע מאָל!

איז עס מעגלעך צו האַלטן און באַהאַנדלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס?

דער ערשטער אָפּרוף פון פּאַטיענץ צו די דאָקטער ס פראַזע וועגן אַבנאָרמאַלאַטיז אין קאַלעסטעראַל און אַטעראָוסקלעראָוסיס איז די נוצן פון פאַרשידן פאָלק מעטהאָדס מיט דער ציל פון "רייניקונג די קאַלעסטעראַל כלים." פאַרקערט צו פאָלקס גלויבן, בלוט כלים קענען ניט זיין באפרייט פון אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס אַמאָל און פֿאַר אַלע. אַטהעראָסקלעראָוסיס איז אַ מאַנאַפעסטיישאַן פון ינערלעך און ערנסט דיסאָרדערס אין דעם גוף, פאַרהיטונג פון ווייַטער אַנטוויקלונג איז מעגלעך בלויז מיט די נוצן פון אַ קאָמפּלעקס פון פאַרשידן מעדיציניש טעקניקס.כאָטש דאָך, דער פּאַציענט אַליין קען פיל טאָן: טראַכטן וועגן זיין דיעטע, אַרייַננעמען טויגן גשמיות טעטיקייט אין די טעגלעך רוטין, און אויך נאָכפאָלגן די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דער דאָקטער פֿאַר די נוצן פון מעדאַקיישאַנז (פֿאַר דעם צוועק, סטאַטינס, העפּאַטאָפּראָטעקטאָרס און אנדערע דרוגס קענען זיין פּריסקרייבד).

די ראָלע פון ​​מאַסאַזש אין דער באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס

מעדיציניש מאַסאַזש אין דעם בייַזייַן פון אַטהעראָסקלעראָטיק ענדערונגען אין די כלים פון דער פּאַציענט איז אַ מילד פאָרעם פון געניטונג און איז זייער נוציק. עס איז געניצט ביידע בעשאַס ספּאַ באַהאַנדלונג, און ווי אַ אַגזיליערי פיסיאָטהעראַפּעוטיק טעכניק פֿאַר אַ ברייט קייט פון פּאַטיענץ. אָבער, קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און דער צושטאַנד פון דער פּאַציענט זאָל זיין גענומען אין חשבון (דער דאָקטער יוואַליוייץ).

דער הויפּט ציל פון מאַסאַזש פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס איז אַ פּאַסיוו מאַסע אויף די מאַסאַלז און פֿאַרבעסערונג פון בלוט סערקיאַליישאַן אין אַ ספּעציפיש געגנט פון דעם גוף. מאַסאַזש האט אַ פּראַנאַונסט פּראַפילאַקטיק ווירקונג, ווייַל עס איז אַ פאַרגרעסערן אין בלוט צושטעלן צו וויטאַל אָרגאַנס - די האַרץ, מאַרך (ווי געזונט ווי די נידעריקער יקסטרעמאַטיז), וואָס אין קאָמבינאַציע מיט אנדערע באַהאַנדלונג שורות פירט צו אַ באַטייַטיק פֿאַרבעסערונג אין קוילעלדיק וווילזייַן און גוף פּאַראַמעטערס.

25% פון די מאַסאַזש סעסיע צייט זאָל זיין פלאַך און באַנד באַנד צו פֿאַרבעסערן בלוט שטראָם, 20% - ראַבינג, וואָס ריזאַלטיד אין וואַזאָדילאַטיאָן אין אַ זיכער געגנט (ראַבינג מיט די דלאָניע פון ​​די האַנט / בענט פינגער אָדער מילד פּליטקע קלאַפּ מווומאַנץ), 35% נעמט נידינג, פּראַוויידינג אַ ווירקונג גשמיות אַקטיוויטעט, האָריזאָנטאַל און ווערטיקאַל נידינג - צוויי הויפּט טעקניקס וואָס זאָל זיין געוויינט בפֿרט אויף די לימז, לעסאָף, 20% פון די צייט פון די מאַסאַזש סעסיע נעמט אַ קעסיידערדיק וויב walkie-talkie.

די מאַסאַזש טעכניק דיפערז דיפּענדינג אויף די צושטאַנד פון די פּאַציענט. פֿאַר בייַשפּיל, בעשאַס באַהאַנדלונג אין אַ שפּיטאָל, מאַסאַזש איז געטאן אין די רוקנביין שטעלע, סטאַרטינג פון די נידעריקער יקסטרעמאַטיז (פּליטקע סטראָוקינג, ראַבינג מיט פינגגערטיפּס, לאַנדזשאַטודאַנאַל פּעלץ). דערנאָך גיין צו אַ מאַסאַזש פון צוריק.

אויף אַ אַוטפּיישאַנט יקער (דער צושטאַנד פון די פּאַציענט איז באַפרידיקנדיק, ער קומט פֿאַר אַ מאַסאַזש אין דער קליניק), די מאַסאַזש סעסיע הייבט, פאַרקערט, פֿון די צוריק (פון דנאָ צו די שפּיץ, פון די לאַמבאַר צו די סערוויקאַל געגנט), דעמאָלט גרויס מוסקל גרופּעס אין די צוריק, די קאָלנער זאָנע זענען יקספּאָוזד. די פּראָצעדור איז געענדיקט דורך מאַסאַזש פון די אַנטיריער קאַסטן וואַנט מיט אַ טראָפּ אויף די לינקס האַלב (פּעקטאָראַליס הויפּט מוסקל, אַקסל).

א מילד אָפּציע פֿאַר דאַבילאַטייטיד פּאַטיענץ מיט וואַסקיאַלער אַטהעראָסקלעראָוסיס איז צו ווירקן די מאַסאַלז און הויט פון די קאָפּ און אַקסל גאַרטל. מאַסאַזש לאַסץ 5 צו 20 מינוט און איז עקסאַקיוטאַד טעגלעך פֿאַר 10 טעג.

ווען מאַסאַזשינג די קאָפּ (עס איז מאַסאַזשד ערשטער פון אַלע), עס איז נייטיק צו האַנדלען אויף די פראָנטאַל, טעמפּעראַל און סקאַלפּ, ניצן דזשענטלי סטראָוקינג, ווייבריישאַן, ראַבינג און נידינג טעקניקס. נידינג קוקט ווי אַ דיספּלייסמאַנט פון די סקאַלפּ אין פאַרשידענע אינסטרוקציעס און ליכט דרוק. די געדויער פון אַ קאָפּ מאַסאַזש זאָל נישט יקסיד 5 מינוט.

ווען מאַסאַזשינג די קאָלנער געגנט, סטראָוקינג, ליכט ראַבינג, נידינג און קעסיידערדיק ווייבריישאַן זענען געניצט לויט די סטאַנדאַרט אייראפעישער מאַסאַזש טעכניק.

האַלדז מאַסאַזש זאָל זיין לימיטעד צו אַ מילד ווירקונג אויף די צוריק ייבערפלאַך.

די ויסשטעלן צייט צו דער קאָלנער זאָנע איז וועגן 10 מינוט. די ערשטע 3 סעשאַנז זאָל זיין געפירט אויס קערפאַלי אַבזערווינג די אָפּרוף פון די פּאַציענט.

אַ וויכטיק מייַלע פון ​​אַ מאַסאַזש פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס איז די ברייט דערפאַרונג פון דער מומכע קאַנדאַקטינג די פּראָצעדור. עס איז כדאי צו באמערקן אַז טעראַפּיוטיק מאַסאַזש אין דעם פאַל איז נישט אַ גענעראַל פֿאַרשטאַרקונג מאָס, אָבער אַ פול-פלעדזשד ווירקונג אויף דעם גוף און די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, אין באַזונדער, נייטיק פֿאַר דער פאַרהיטונג פון דער אַנטוויקלונג פון די קרענק.

ווי איז ארויסגעוויזן וואַסאָספּאַסם?

שווער צו פאַרפירן סימנים פון סערעבראָוואַסקולאַר ספּאַזמע.מיט פּאַטאַלאַדזשי, די לומען פון די כלים נעראָוד, זויערשטאָף איז נישט סאַפּלייד אין די רעכט סומע. מאַרך סעלז וואָס טאָן נישט באַקומען די רעכט סומע פון ​​זויערשטאָף רעאַגירן מיט פאָלטי. וואַסקיאַלער קריזיס קען זיין דער אָנהייב פון אַ ערנסט קראַנקייט.

די קליניש בילד דעפּענדס אויף די גרייס פון די כלים, די אָרט פון דעם פּראָצעס און זיין געדויער. אַזוי, פֿאַר בייַשפּיל, מיט סערעבראַל ספּאַזמע עס איז נוראַלאַדזשיקאַל סימפּטאָמאַטאָלאָגי, דאָס איז טאָכיק אין דעם טייל פון דעם מאַרך, ווו עס איז אַ פעלן פון זויערשטאָף.

סימנים פון ספּאַזמע פון ​​די כלים פון די קאָפּ זענען באגלייט דורך שטרענג קאָפּווייטיק, דער אָרט פון זייַן לאָוקאַלאַזיישאַן איז אַנדערש.

וואַסקיאַלער ספּאַזמע קען זיין באגלייט דורך אנדערע סימפּטאָמס:

• ווייטיקדיק סענסיישאַנז ווירקן די אויג געגנט, האַלדז,
• טינגגלינג אין די טעמפלען, ליפן, נאַמנאַס,
• דאָס פּנים ווערט בלאַס
• די דויפעק קוויקאַנז
• ווען קאָפינג, ניסן, גערעדט, ווייטיק אין די קאָפּ נעמט אַ שטאַרק כאַראַקטער.

אויב ספּאַזמע איז אַ פּריקערסער פֿאַר מאַך, דער פּאַציענט קען אָבסערווירן אנדערע וואונדער:

• געהער אָנווער דיקריסאַז
• רייד איז צעמישט
• די אָנטרייַבן צו ברעכן
• בלערד באוווסטזיין
• א קליין טייל פון די פּנים קענען זיין געליימט.

קאָפּווייטיק מיט ספּאַזמע פון ​​די כלים האט אַ אַנדערש שטרענגקייַט, עס קענען וואַקסן אָדער ייַנגיין.

מאַסאַזש פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס פון דעם מאַרך

מאַסאַזש איז אַ ספּעציעל באַהאַנדלונג פּראָצעדור וואָס ינוואַלווז מאַקאַניקאַל קאַמף אויף דער פּאַציענט 'ס הויט, מאַסאַלז, בלוט כלים און דזשוינץ. מאַסאַזש האט אַ היגע יראַטייטינג ווירקונג אויף די אַפעקטאַד געגנט, וואָס ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן, דיילייץ בלוט כלים, גיט אַ געוואקסן לויפן פון אַרטעריאַל בלוט און פּראַמאָוץ די אַוטפלאָו פון לימף און ווענאָוס בלוט.

אין דערצו, מאַסאַזש סטרענגטאַנז מוסקל געוועב, ינקריסיז די טאָן פון בלוט כלים און האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף דעם נערוועז סיסטעם. אין קאָמבינאַציע מיט אנדערע טעראַפּיוטיק מעטהאָדס, מאַסאַזש סעשאַנז העלפֿן צו דערגרייכן באַטייַטיק פּראָגרעס אין דער באַהאַנדלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די כלים און פֿאַרבעסערן דעם פּאַציענט 'ס צושטאַנד.

אָבער, טראָץ אַלע פון ​​די אויבן, פילע נאָך פרעגן אויב מאַסאַזש קענען ווערן געטאן מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס? דאָך עס איז מעגלעך, אָבער עס איז וויכטיק צו וויסן ווי צו דורכפירן דעם פּראָצעדור רעכט צו נישט אַקסאַדענאַלי שאַטן דעם פּאַציענט.

מאַסאַזש פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די סערעבראַל כלים ינוואַלווז אַ קליין ווירקונג אויף עטלעכע אַנאַטאַמיקאַל זאָנעס:

1. צוריק פון נידעריקער צוריק צו פּלייצעס
2. אויבערשטער קאַסטן
3. די פּלייצעס און די גאנצע קראַגן זאָנע
4. צוריק פון האַלדז און נאַפּע
5. די סקאַלפּ
6. שטערן און שנאַפּס.

דער פּראָצעדור זיך זאָל צונויפשטעלנ זיך פון עטלעכע טייפּס פון ויסשטעלן, וואָס צושטעלן אַ הויך טעראַפּיוטיק ווירקונג פון מאַסאַזש. אַ סעסיע פון ​​20 מינוט זאָל זיין צעטיילט אין 4 פאלגענדע פּאַרץ:

• וואָלומעטריק און פּלאַנער סטראָקעס אַז פֿאַרבעסערן בלוט צושטעלן - 5 מינוט,
• ראַבינג, קאַנטריביוטיד צו די יקספּאַנשאַן פון בלוט כלים און געוואקסן בלוט לויפן - 4 מינוט,
• נידינג אין אַ קרייַז, ווערטיקלי און כאָריזאַנטאַלי, פֿאַרשטאַרקונג מאַסאַלז און וואַסקיאַלער ווענט (נאָכמאַך ספּאָרט מאַסע) - 8 מינוט,
• ליכט ווייברייטינג ווירקונג - 3 מינוט.

מאַסאַזש זאָל זיין סטאַרטעד פֿון די לאַמבאַר געגנט, וואָס וועט באַפרייַען שפּאַנונג פון די מאַסאַלז פון די צוריק, פּלייצעס און האַלדז. דערנאָך עס איז נייטיק צו מאַך צו די צוריק, האַלדז, פּלייצעס און סטערנום, אַקטינג אויף זיי אין די אָנהייב מיט אַ ווייך, און נאָך אַ מער טיף סטראָוקינג.

האַנד מווומאַנץ בעשאַס מאַסאַזש זאָל אָנהייבן פֿון די צוריק פון די קאָפּ, פאָרן צוזאמען די צוריק און זייַט פון די האַלדז, פאַלן אויף די פּלייצעס און סוף אויף די סטערנום. עס איז אויך נויטיק צו מאַסאַזש די טראַפּעזיוס מוסקל, וואָס ראַנז צוזאמען די האַלדז, קאָלנער געגנט און צווישן די אַקסל בלאַדעס.

איר קענען נישט איגנאָרירן די רוקנביין, וואָס איז בעסטער מאַסאַזשד מיט די פּאַדס פון די מיטל און אינדעקס פינגער. צו טאָן דאָס, מאַסאַזש די פּאַראַווערבראַבראַל געביטן מיט מילד מאַסאַזש מווומאַנץ רייזינג פון די טאָראַסיק רוקנביין צו די סערוואַקאַל.

מאַסאַזש פון די ספּינאַל זייַל זאָל זיין געענדיקט אויף דער זיבעטער ווערטאַבריי, וואָס איז קלאר קענטיק און לייכט פּאַלפּאַבאַל אפילו אין פול מענטשן. איצט איר קענען גיינ ווייַטער צו האַלדז מאַסאַזש, קערפאַלי אַקטינג אויף עס מיט קייַלעכיק און ווערטיקאַל-האָריזאָנטאַל ראַבינג.

בעשאַס דעם פּראָצעדור, עס איז וויכטיק צו קערפאַלי לערנען יעדער יחיד ווערטאַבריי, ווייַל אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די כלים אָפט קאַמביינד מיט אָסטעאָטשאָנדראָסיס פון די סערוואַקאַל רוקנביין. פֿאַר דעם סיבה, מאַסאַזש פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די כלים פון האַלדז און מאַרך מוזן זיין קערפאַלי דורכגעקאָכט, ויסמיידן ווייטיקדיק געביטן.

נאָך דעם, איר קענען גיינ ווייַטער גלייַך צו אַ מאַסאַזש פון די קאָפּ, וואָס איז געטאן מיט אַ ביסל פאַרשפּרייטן פינגער. מיט אים, עס איז נייטיק צו מאַסאַזש די האָר פון די קאָפּ, מאכן ליכט קייַלעכיק מווומאַנץ מיט די פינגגערטיפּס.

סטראָוקינג דאַטן מוזן זיין אָלטערנייטאַד מיט טאַפּינג און ווייברייטינג מווומאַנץ וואָס העלפֿן פֿאַרבעסערן די ווירקונג פון די פּראָצעדור. קאָפּ מאַסאַזש זאָל אָנהייבן מיט די צוריק פון די קאָפּ, ביסלעכווייַז מאַך צו די שטערן, סקאַלפּ און ענדיקן אין די טעמפּעראַל געגנט.

פאָרזעצן צו מאַסאַזש די שטערן מיט אַ ווייך קייַלעכיק מאַסאַזש פון די יילידז און ייבראַוז (ניט מער ווי 3-4 קרייזן). איר זאָל העכערונג העכער, ראַבינג דיין שטערן מיט קייַלעכיק און זיגזאַג מווומאַנץ. מאַסאַזש פון די סקאַלפּ איז געפירט אויס דורך אַקטיוו ספּיראַליש מווומאַנץ אין דער ריכטונג פון די שטערן צו די צוריק פון די קאָפּ און האַלדז. פאַרענדיקן די פּראָצעדור מיט אַ ליכט מאַסאַזש פון די טעמפלען.

אַקופּרעססורע סעשאַנז קענען זיין גלייַך נוציק פֿאַר אַ פּאַציענט מיט סערעבראַל אַטעראָוסקלעראָוסיס.

די עפפעקטיווענעסס פון דעם באַהאַנדלונג דעפּענדס אָבער אויף די וויסן פון די אָרט פון אַלע אַקטיוו פונקטן און די פיייקייט צו האַנדלען אויף זיי ריכטיק, אַזוי די ימפּלאַמענטיישאַן פון איר קענען בלויז זיין ענטראַסטיד צו אַ יקספּיריאַנסט מאַסאַזש טעראַפּיסט.

מאַסאַזש פֿאַר סערעבראַל אַרטעריאָסקלעראָוסיס

מאַסאַזש פֿאַר חולאתן פון די נערוועז סיסטעם

רובֿ חולאתן פון דעם נערוועז סיסטעם זענען קעראַקטערייזד דורך פּערסיסטענט ריזידזשואַל יפעקס. דערפֿאַר, אין דעם פּראָצעס פון ריכאַבילאַטיישאַן און ריסטאָראַטיוו טעראַפּיע, מאַסאַזש איז ספּעציעל וויכטיק.

אין אַדישאַן, די אַרבעט פון אַ מאַסאַזש טעראַפּיסט אין דער געגנט פון דעם גוף מיט אַ דאַמידזשד ינערוויישאַן אַלאַוז, אויף דער באזע פון ​​די באַמערקונגען, די יקסייטמאַנט פון דאַמידזשד סענטערס פון די הויפט נערוועז סיסטעם, וואָס העלפּס צו ומקערן פאַנגקשאַנז.

אין דערצו, מאַסאַזש ימפּרוווז געוועבן דערנערונג, ריסטאָרז די פאַנגקשאַנז פון די נעוראָמוסקולאַר אַפּאַראַט, פּריווענץ מוסקל אַטראָפי, קאַנטראַקטשער, פייץ געזונט מיט אַ נומער פון פאַנגקשאַנאַל סימפּטאָמס: קאָפּווייטיק, טינניטוס, מידקייַט, ימפּרוווז דער געזונט פון דער פּאַציענט, זכּרון, עטק.

מאַסאַזש נאָך אַ מאַך, מיט פּאַרעסיס און פּאַראַליסיס פון צענטראל אָנהייב

אין סטראָקעס, די מאָטאָר סענטערס און פּאַטווייז פון די הויפט נערוועז סיסטעם זענען דאַמידזשד. די פּאַראַליסיס און פּאַרעסיס וואָס שטייען אין דעם פאַל זענען ספּאַסטיק אין נאַטור, דאָס איז, זיי זענען קעראַקטערייזד דורך ספּאַסטיקאַללי געוואקסן מוסקל טאָן און אַ שאַרף פאַרגרעסערן אין טענדאָן ריפלעקסאַז אין די אַפעקטאַד געגנט.

אין דעם אַכטונג, שארף געוואקסן באדערפענישן פֿאַר די קוואַלאַפאַקיישאַנז פון אַ מאַסאַזש טעראַפּיסט ארבעטן מיט אַזאַ פּאַטיענץ. יבעריק, "מאַכט" מאַסאַזש קענען ערנסט ווערסאַן די צושטאַנד פון דער פּאַציענט, גרונט ינקריסינג ספּאַסטיסאַטי און פאָרמירונג פון קאַנטראַקץ. אויך אין דעם פאַל, דער צוגרייטונג פון די פּאַציענט זיך פֿאַר מאַסאַזש איז פון גרויס וויכטיקייט.

ערשטער, איר דאַרפֿן צו וואַרעמען די לימז פון דער פּאַציענט. אָנהייבן אַ מאַסאַזש סעסיע מיט אַ געזונט ענדגליד: דורכפירן אַ סעריע פון ​​ערשטער פּאַסיוו און דאַן אַקטיוו מווומאַנץ, אַימעד צו רעדוצירן די מוסקל טאָן פון די פלעקסאָרס און עקסטענסאָרס. רעפלעקס אַרבעט מיט אַ געזונט ענדגליד האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די אַפעקטאַד מוסקל טאָן.

דעריבער, דזשענטלי סטראָק בראָדלי און דזשענטלי רייַבן די געזונט נידעריקער יקסטרעמאַטי (בלויז מאַסאַלז זענען וואָרמד אַרויף), גיין צו די קרענק און ענדיקן זייער לייטלי. דערנאָך טאָן די זעלבע מיט די אויבערשטער לימז.דער מאַססעור זאָל פילן מיט זיין הענט די גראַד פון מוסקל שפּאַנונג.

די טייטער די מוסקל, דער נידעריקער דער גאַנג און ינטענסיטי פון די מאַסאַזש. עס איז נייטיק צו פאַרענדיקן די מאַסאַזש מיט פּאַסיוו מווומאַנץ אין די אַפעקטאַד לימז: דורכפירן די מאַקסימום אַבדאַקשאַן אין די אַקסל שלאָס, מאַקסאַמייזינג געשפּרייט אין די עלנבויגן און האַנטגעלענק, עפענען די פינגער און פאַרשפּרייטן זיי אויס מיט זאַמד באַגס אָדער טירעס.

די פֿיס מוזן זיין געבראכט אין שטעלע אין אַ שייכות צו די נידעריקער פוס בייַ 90 ° - דאָס איז, צו דער פיזיאַלאַדזשיקאַל שטעלע, און שטעלן אַ האַלטן אונטער אים.

אין דערצו, עס איז נייטיק צו רעדוצירן די יקסייטאַבילאַטי פון מאָטאָר סעלז פון די ספּינאַל שנור דורך מאַסאַזשינג די פּאַראַווערברעבראַל זאָנעס פון די טה10-טה 12 סעגמאַנץ. L1 -L5. S1 -S5 - פֿאַר נידעריקער יקסטרעמאַטיז און C3-C7. טה 1 -טה 2 - פֿאַר די אויבערשטער לימז.

הערות: אָנהייבן אַ מאַסאַזש, ווי שוין דערמאנט, שטענדיק מיט אַ געזונט ענדגליד. אויב עס איז געשווילעכץ, איר דאַרפֿן צו טאָן אַ סאַקשאַן מאַסאַזש. אויב ניט, פאָרזעצן צו מאַסאַזש די פּיאַטע - דורך סטראָוקינג, ראַבינג און גיין צו די פינגער און דזשוינץ - קייַלעכיק ראַבינג פון די ינטערפאַלעאַנגעאַל דזשוינץ און אַזוי אויף צו די ינגויינאַל געגנט.

ופמערקזאַמקייט צו דער גראַד פון מוסקל שפּאַנונג אויף אַ ווייטיקדיק פוס. דער ערשטער פּראָוסידזשערז פון 5 מינוט און ינקריסינג די צייט. גאַנץ פֿיס מאַסאַזש מיט פּאַסיוו פלעקשאַן און פאַרלענגערונג און לייגן טראָפּ אונטער די פֿיס. מיר פאָרן צו די הענט.

ערשטער, אַ געזונט האַנט, דערנאָך אַ קראַנק: מאַסאַזש דורך סטראָוקינג און ראַבינג די פאלם פון דיין האַנט, פינגער - פאָרסעפּס סטראָוקינג פון אַלע זייטן, רייַבן אַלע דזשוינץ, דאַן די פאָראַרם און אַקסל, מאַסאַזש די עקסטענסאָרס מער קראַפטיק, די פלעקסאָרס זייער דזשענטלי. באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייט צו ראַבינג אויף טענדאָן.

די דעלטאָיד מוסקל, וואָס איז יוזשאַוואַלי אַטראָפיק, איז מאַסאַזשד וויגעראַסלי. ביי 5 מינוט פון מאַסאַזש, בייגן און ויסגלייַכן דעם אָרעם, און נעמען עס אַוועק פון דעם גוף אין די אַקסל שלאָס, פאַרשפּרייטן דיין פינגער ווי פיל ווי מעגלעך און אַרויסשטעקן. די לויף פון באַהאַנדלונג 30 פּראָוסידזשערז 5-20 מינוט יעדער טאָג.

מאַסאַזש פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די סערעבראַל כלים מוזן אָנהייבן מיט די האַלדז, די קאָלנער זאָנע, קאַסטן, קאָפּ און ענדיקן ווידער מיט די קאָלנער זאָנע. אויבנאויפיקער און טיף סטראָוקינג, קייַלעכיק גרינדינג, פּלאַנינג, לאַנדזשאַטודאַנאַל נידינג, שערן, סטרעטשינג די סערוואַקאַל, טאָראַסיק און קאָלנער זאָנעס זענען געניצט.

דערנאָך מיר דורכפירן סטראָוקינג און גיין צו די קאָפּ. מיר אָנהייבן מיט אַ מאַסאַזש פון די פראָנטאַל געגנט, מיט אַ יבערגאַנג צו די טעמפלען: סטראָוקינג פלאַך און ראַפּינג אַרום די טעמפלען קלאַקווייז, ראַבינג און דרינגלעך מיט דיין פינגגערטיפּס.

גראַבליע-סטראָוקינג פון די סקאַלפּ, ראַבינג אין די קייַלעכיק ריכטונג, שיפטינג און סטרעטשינג די הויט, פּלאַננעד גראַפּינג פון די אַקסיפּאַטאַל געגנט מיט די יבערגאַנג צו די צוריק פון די האַלדז, טראַנזווערס נידינג פון די האַלדז, און דעריבער סוויטשט צו סטערנוקלעידאָמאַסטאָיד מוסקל - פאָרסעפּס, קייַלעכיק ראַבינג, כאַטשינג, פאָרסעפּס נידינג. סטראָוקינג פון קאָפּ צו קאַסטן און קאָלנער. פֿאַר די לויף פון באַהאַנדלונג 15 פּראָוסידזשערז פֿאַר 15-20 מינוט יעדער טאָג, נאָך אַ חודש איר קענען איבערחזרן דעם קורס פון באַהאַנדלונג.

מאַסאַזש פֿאַר סערעבראַל געליימט

סערעבראַל פּאַרסי איז געשאפן, ווי אַ הערשן, אין יוטעראָ אָדער בעשאַס קימפּעט. אין קשר מיט אַ מאַלטילעוואַל ליזשאַן פון די נערוועז סיסטעם, אַ בילד פון געמישט פּאַראַליסיס ערייזאַז - מיט וואונדער פון ביידע סענטראַל (ספּאַסטיק) און אַטראָפיק פּאַראַליסיס. דעריבער, באַהאַנדלונג זאָל זיין פולשטענדיק, סיסטעמאַטיש און באַרדאַסדיק.

דער ציל פון מאַסאַזש איז צו רעדוצירן די ריפלעקס יקסייטאַבילאַטי פון מאַסאַלז. די יפעקטיוונאַס פון די מאַסאַזש דעפּענדס לאַרגעלי אויף פּריפּעראַטאָרי מיטלען, אַזאַ ווי: וואַסער פּראָוסידזשערז, געניטונג טעראַפּיע, פיסיאָטהעראַפּי, סאָלוקס, פּאַראַפין באַטס, אָזאָקעריטע. ספּעציעל אין סערעבראַל פּאַראַליטי, רעפלעקס אַקופּרעססורע, מעטשאַניקאַל און וואַקוום מאַסאַזש.

מאַסאַזש מוזן זיין דורכגעקאָכט דיפערענטשאַלי, גענומען אין חשבון די פּרידאַמאַנאַנס פון ספּאַסטיסאַטי אָדער אַטראָפי אין די מאַססט מוסקל גרופּעס, קאַמביינד מיט פלעקסיאָן און פאַרלענגערונג פון די לימז, ברידינג עקסערסייזיז. ביז אַהער, עס איז געווען וויידלי פּראַקטיסינג ארויפלייגן אַ קינד אויף טירעס אָדער דזשיפּסאַם סאַץ, איצט זיי נוצן ווייניקער און ווייניקער צו דעם טעכניק.

די מווומאַנץ מווומאַנץ זאָל זיין ווייך, ליכט, רידמיק, אין אַ פּאַמעלעך גאַנג און אין אַ קעסיידערדיק מאָדע.

ריסעפּשאַנז: סטראָוקינג, ראַבינג, נידינג, און בלויז נאָך מוסקל אָפּרו, פּלאַננעד און גראַספּינג סטראָוקינג, פּעלץ מיט אַ קליין דיספּלייסמאַנט פון מאַסאַלז, לאַנדזשאַטודאַנאַל, טיף מילד, קעסיידערדיק, פּאַמעלעך נידינג און מאַסאַזש ענדס מיט קייַלעכיק סטראָוקינג פון די פינגגערטיפּס. איבער 20-30 פּראַסידזשערז פֿאַר 20 מינוט, ריפּיטיד אין אַ חודש.

מאַסאַזש נאָך פּאָליאָ

די קרענק איז געפֿירט דורך אַ פילטערינג ווירוס, יוזשאַוואַלי קינדער פון אַ חודש צו פיר יאר אַלט ליידן. פּאָליאָ - אָנצינדונג פון די גרוי ענין פון די ספּיינאַל שנור. די פראָנט הערנער זענען דאַמידזשד ווי פיל ווי מעגלעך, ווייניקער אָפט די קאָרטעקס פון די סערעבראַל העמיספערעס פון די מאַרך און די מאָטאָר אַפּאַראַט.

ווי אַ רעזולטאַט, פלאַקסיד פּאַראַליסיס פון די יקסטרעמאַטיז אַקערז, וואָס פירט צו מוסקל אַטראָפי, און הינטער די מוסקל אַטראָפי, ביין אויך הייבט צו אָפּשטיי אין וווּקס, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס פאַרקירצן און טינינג פון די ענדגליד. מאַסאַזש הייבט זיך אין דער פרי צייַט, ווי באַלד ווי די קרענק איז דיסקאַווערד.

נאָך דער ווייטיק סאַבסיידז, נאָך 14 טעג, 2-3 פּאַסיוו מווומאַנץ אין יעדער שלאָס אָנהייבן צו זיין געמאכט 2-3 מאל פּער טאָג, ביסלעכווייַז ינקריסינג די נומער פון מווומאַנץ. עס איז נייטיק צו ענשור אַז אָוווערפאַדיטי טוט נישט פּאַסירן, ווייַל אַ פאַרקערט אָפּרוף פון דעם גוף וועט נאָכפאָלגן. אין פּאַסיוו גימנאַסטיק, די שלאָס זאָל זיין פאַרפעסטיקט, ד.ה. האַלטן די קני שלאָס און אַנטוויקלען די קנעכל. סימילאַרלי, מיט אַקטיוו מווומאַנץ.

שטרענג דאָזע די עקסערסייזיז און אין דער זעלביקער צייט איר קענען לייטלי מאַך די ענדגליד. נאָר מאַך! און ביסלעכווייַז, מיט אַ פאַרגרעסערן אין מאַסע, איר קענען גיין אויף די גרינדינג (זייער גרינג!). סטראָוקינג מיט ברייט סטראָקעס איז אויבנאויפיקער און קורץ.

האַנדלען אין די פּאַראַווערטובאַל זאָנעס (פֿאַר לעגס טה10-טה 12. ל1-ל 5. ס 1-ס 5, פֿאַר הענט טה 2-טה 4) - סטראָוקינג, ראַבינג און נידינג.

די ערשט פּראָוסידזשערז זענען זייער קורץ און אויבנאויפיקער, דעריבער די מאַסאַזש ווערט דיפּער און מער: דאָ איר קענען אָנווענדן קעסיידערדיק ווייבריישאַן, זייער ליכט סטראָוקינג, פּאַטטינג און גאַנץ מיט ווייבריישאַנאַל סטראָוקינג.

אין דער צוקונפֿט, סעלעקטיוו היגע מאַסאַזש: אַפעקטאַד מאַסאַלז און זייער אַנטאַגאַנאַסס, טענדאַנז, דזשוינץ פון נערוו טרונקס. אין די פּאַראַליטיק צייט, מאַסאַזש איז בעסטער דורכגעקאָכט נאָך טערמאַל פּראָוסידזשערז (פּאַראַפין באַטס, אָזאָקעריטע, באַטס). מאַסאַזש איז דורכגעקאָכט פון די אַנדערלייינג סעגמאַנץ צו די אָוווערלייינג אָנעס פֿון די סיזד אָפּטיילונג: פּלאַנער ייבערפלאַך סטראָוקינג, ייבערפלאַך קייַלעכיק ראַבינג, סאָינג, כאַטשינג, ייבערפלאַך לאַנדזשאַטודאַנאַל נידינג, סטראָוקינג סטראָקעס מיט ברייט סטראָקעס, אַרייַנגערעכנט לימז, פּאַסיוו מווומאַנץ. איבער 15-20 פּראָוסידזשערז פֿאַר באַהאַנדלונג 15 מינוט טעגלעך, איבערחזרן אין אַ חודש. אין דער אָפּזוך פאַסע, די פּרינציפּן פון מאַסאַזש זענען די זעלבע, אָבער מיט די דערצו פון לאַנדזשאַטודאַנאַל און טראַנזווערס נידינג, שערן, קעסיידערדיק און ינטערמיטאַנט ווייבריישאַן, פּאַטטינג, ביטינג, ליכט טשאַפּינג, שאַקינג און ענדיקן די מאַסאַזש מיט ווייבריישאַנאַל סטראָוקינג פון ביידע די גוף און לימז (אַחוץ פֿאַר די אַפעקטאַד מאַסאַלז). סעלעקטיוו מאַסאַזש פֿאַר אַפעקטאַד מאַסאַלז. פּליטקע "פלאַך" סטראָוקינג (פלאַך און גראַספּינג, ינטערמיטאַנט און קעסיידערדיק), פּליטקע גרינדינג, כאַטשינג, סאָינג און נידינג - דרינגלעך, פּעלץ, טינגגלינג, יבעררוק. צי אַלע טריקס דזשענטלי! לאָנגיטודינאַל נידינג, ווייבריישאַן - קעסיידערדיק טאַפּינג, שאַקינג - טאָן קורץ, סלאָולי. וויבראַטינג סטראָוקינג און גיין צו די טענדאַנז - סטראָוקינג און ראַבינג, מיר באַקומען צו די דזשוינץ, פּונקט זיי און רייַבן זיי אויך.נערוו טרונקס - סטראָוקינג, קעסיידערדיק ווייבריישאַן צוזאמען די אַפעקטאַד נערוו, מיט די אינדעקס פינגער. מיר פאַרענדיקן מיט פּאַסיוו און אַקטיוו מווומאַנץ, ברידינג עקסערסייזיז. ריפּלייסט אַרויף צו פיר מאָל פּער יאָר פֿאַר אַ לויף פון באַהאַנדלונג פון 20-30 פּראָוסידזשערז פֿאַר 20 מינוט טעגלעך מיט אַ ברעכן פון אַ חודש. אויב קאַנטראַקטשערז האָבן שוין געשאפן, איר קענען פאַרבינדן מאַנואַל מאַסאַזש מיט ייַזנוואַרג מאַסאַזש, שטענדיק נאָך טערמאַל פּראָוסידזשערז. סטראָוקינג, ראַבינג, נידינג און ווייבריישאַן, נאָך מאַקסימום מוסקל אָפּרו, איר קענען אויסשטרעקן די מאַסאַלז. דזשוינץ און טענדאַנז - פּונקט, מאָל אין קאָמבינאַציע מיט פּאַסיוו און אַקטיוו מווומאַנץ. מאַך דזשענטלי די נערוו טרונקס פון די אַפעקטאַד לימז, רייַבן אין לאַנדזשאַטודאַנאַל און טראַנזווערסלי, און דזשענטלי פאָרזעצן קאַנטיניואַסלי צוזאמען די נערוו מיט ווייבריישאַן. כאַפּן פּאַסיוו און אַקטיוו מווומאַנץ און אַ אַלגעמיין מאַך-ווי סטראָוקינג. די לויף פון באַהאַנדלונג איז 20-30 טעג פֿאַר 30 מינוט טעגלעך מיט טערמאַל פּראָוסידזשערז.

טריגעמינאַל נעוראַלגיאַ

טריגעמינאַל נעוראַלגיאַ איז איינער פון די מערסט ווייטיקדיק חולאתן. די פּיינז וואָס קומען פֿון דעם, סייאַנטיס באַטראַכטן די סטראָנגעסט פון יענע וואָס אַ מענטש קען ליידן.

פון דאָ עס איז קלאָר ווי וויכטיק עס איז בעשאַס אַ מאַסאַזש צו ויסמיידן אפילו אַ אָנצוהערעניש פון די מעגלעכקייט פון פּראַוואָוקינג אַ ווייטיק באַפאַלן.

אָפט טריגעמאַנאַל נעוראַלגיאַ אַקערז ווי אַ קאַמפּלאַקיישאַן נאָך ינפעקטיאָוס חולאתן, ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז אין די פּאַראַנאַסאַל סינוסעס, חולאתן פון די ציין און גאַמז, ווי קאַמפּלאַקיישאַנז פון פיישאַל ינדזשעריז.

מאַסאַזש זאָל אַרייַננעמען אַרבעט מיט ווייטיק פונקטן, סערוואַקאַל ספּיינאַל סעגמאַנץ C1-C7. מאַסאַזש פון די האַלדז, קאָפּ, פּנים.

עס איז נייטיק צו אָנהייבן די מאַסאַזש מיט די סקאַלפּ - סטראָוקינג, יבעררוק די הויט. מאַך די צוריק פון די האַלדז און האַלדז, רייַבן, באַשטימען צו די סטערנוקלעידאָמאַסטויד מוסקל, סטראָוק, רייַבן און ענגשאַפט די טאָנגז. מיר ווענדן צו די פּנים - סטראָוקינג די שטערן, דעריבער די קייַלעכיק מאַסאַלז פון די אויג אין אַ קייַלעכיק באַוועגונג און גיין צו די טשיקס און גאָמבע. סטראָוקינג די שטערן פון די צענטער צו די טעמפּלעס מיט די פינגגערטיפּס, ראַבינג עס קייַלעכיק, מאָווינג צו די קייַלעכיק מוסקל פון די אויג מיט די טשיקס, מאַסאַזש די טריגעמינאַל נערוו אַרויסגאַנג פונקטן (ינפראָראָרביטאַל נערוו אין די ינפראָראָרביטאַל פאָראַמען, ינפראָראָרביטאַל פאָראַמען, גאָמבע נערוו - סובמאַנדיבולאַר פאָראַמען), סטראָוקינג, ראַבינג קעסיידערדיק ווייבריישאַן פון די רגע אָדער דריט פינגער. ווידער סטראָוקינג די פּנים, סקאַלפּ, האַלדז און האַלדז. ווייבריישאַן אַקופּרעססורע פון ​​ווייטיקדיק פונקטן און מיר נאָכגיין מיט דיין פינגער צוזאמען די טריגעמאַנאַל נערוו צו די אַרויסגאַנג פונט: סטראָוקינג, קייַלעכיק ראַבינג מיט דיין פינגגערטיפּ, קעסיידערדיק ווייבריישאַן און שאַקינג מיט דיין פינגגערטיפּס און אַלגעמיין מאַך-ווי סטראָוקינג. די לויף פון באַהאַנדלונג 10-12 פּראָוסידזשערז פֿאַר 5-7 מינוט טעגלעך.

אַטהעראָסקלעראָוסיס פון די כלים פון די קאָפּ: די סיבות, סימפּטאָמס און באַהאַנדלונג

פילע יאָרן ניט געראָטן סטראַגאַלינג מיט טשאָלעסטעראָל?

הויפּט פון אינסטיטוט: "איר וועט זיין דערשטוינט ווי גרינג עס איז צו נידעריקער קאַלעסטעראַל דורך פשוט נעמען עס יעדער טאָג.

סערעבראַל אַרטיריאָוסקלעראָוסאַס איז איינער פון די מערסט פּראָסט און ערנסט חולאתן פון אונדזער צייט. טראָץ דעם פאַקט אַז די קרענק איז לאָוקאַלייזד אויף די ווענט פון בלוט כלים, די גאנצע אָרגאַניזם סאַפערז פון עס. קאַלעסטעראַל, דיפּאַזאַטאַד אין די שיף וואַנט, קריייץ די אַזוי גערופענע אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס, קאַנסיסטינג פון אָוווערגראָון קאַנעקטיוו געוועב און פעט. אָוווערלאַפּינג די לומען פון די קאַנאַל, זיי פאַרשפּאַרן די נאַטירלעך שטראָם פון בלוט און פאַרמייַדן די ינגריישאַן פון זויערשטאָף און נוטריאַנץ אין אַלע טיילן פון דעם מאַרך.

ווי אַ רעזולטאַט, בלוט קלאַץ פאָרעם אין די כלים פון די מאַרך געוועב, די גרעסטע סומע פון ​​וואָס אַקיומיאַלייץ אין די סערעבראַל קאָרטעקס און לעבן די בייסאַל נאָודז. טראַמבאָוסאַס רעזולטאַטן אין נעקראָטיק ספּאַץ, סיסץ און סקאַרס אויף מאַרך געוועב. דיסטראָפי פון נוראַנז (נערוו סעלז) ינטערפירז צו נאָרמאַל גייַסטיק טעטיקייט. דעריבער, סערעבראַל אַטעראָוסקלעראָוסיס איז אַ גאַנץ געפערלעך פּראָגרעסיוו קרענק.

אונדזער לייענער האָבן הצלחה געניצט אַטאָל צו נידעריקער קאַלעסטעראַל. דערזען די פּאָפּולאַריטעט פון דעם פּראָדוקט, מיר באַשלאָסן צו פאָרשלאָגן עס צו דיין ופמערקזאַמקייט.

רובֿ אָפט, קאַלעסטעראַל פּלאַקס, פּיינטיד אין געל און ווייַס, ווירקן די הויפּט און מיטן אַרטעריעס פון דעם מאַרך. ספּעציעל אַ פּלאַץ פון זיי אין די ערטער ווו די לאַטעראַל צווייגן זענען אַוועק פון די אַרטעריעס. אין קליין אַרטעריעס ענדערונגען ראַרעלי פאַלן, אין עקסטרעם קאַסעס, פעט ספּאַץ - ליפּאָידאָסיס - זענען מעגלעך. קליין קאַפּאַלעריז זענען כּמעט קיינמאָל אַפעקטאַד.

וואָס קענען צעמישן וואַסקיאַלער ספּאַזמע?

סיגנס פון ספּאַזאַמז פון סערעבראַל כלים קענען זיין צעמישט מיט אנדערע חולאתן.

די פאלגענדע קענען זיין אנגעוויזן:

• סערעבראַל העמאָררהאַגע,
• אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס
• אָנקאָלאָגיקאַל פּראָצעס.

אין דער זעלביקער צייט, אויב די מאַרך געוועב טוט נישט באַקומען גענוג זויערשטאָף פֿאַר אַ לאַנג צייַט, דאָס איז אַ דירעקט סאַקאָנע צו דער אַנטוויקלונג פון אַ מאַך.

פֿאַר קינדער וואָס זענען קעסיידער באַזאָרגט וועגן ספּאַזאַמז פון בלוט כלים און כראָניש, אַלץ קען זיין טרויעריק:

• קידס אָפּשטיי הינטער זייער פּירז אין אַנטוויקלונג,
• וויסואַל און געהער אַקיואַטי דיקריסאַז,
• נוראַלאַדזשיקאַל דיסאָרדער,
• מייגריין אַטאַקס זענען פּיריאַדיקלי דיסטורבינג.

די ווידעא אין דעם אַרטיקל רעדט וועגן ווי די קרענק אַפעקץ די געזונט סטאַטוס פון קינדער און אַדאַלץ.

אָקיפּיטאַל נעוראַלגיאַ

אָקסיפּיטאַל נעוראַלגיאַ איז יוזשאַוואַלי אַ קאַנסאַקוואַנס פון אָסטעאָטשאָנדראָסיס פון די סערוואַקאַל רוקנביין. די טעכניק פֿאַר דעם פּאַטאַלאַדזשי ינקלודז מאַסאַזש פון די סקאַלפּ - סטראָוקינג, ראַקינג ראַבינג, יבעררוק די הויט, האַלדז און האַלדז - סטראָוקינג און ראַבינג.

מיר אויך ניד די סטערנוקלעידאָמאַסטאָיד מוסקל. ווייטיק פונקטן - פֿון די אַקסיפּאַטאַל טובערקלע און פֿון די מיטל פון די מאַסטאָיד פּראָצעס צו די אויבערשטער סערוואַקאַל ווערטאַבריי - סטראָוקינג, ראַבינג, קעסיידערדיק ווייבריישאַן, סטרייקינג, סטראָוקינג די סקאַלפּ און צוריק פון די קאָפּ און כאַטשינג אַראָפּ צו די האַלדז.

די לויף פון באַהאַנדלונג 10-12 פּראָוסידזשערז פֿאַר 10 מינוט טעגלעך.

פאַסיאַל נעוריטיס

די פאַסיאַל נערוו פּראָווידעס די ינערוויישאַן פון די גאנצע פאַסיאַל מאַסאַלז פון די פּנים, דאָס איז, דאַנק צו זיין טעטיקייט, די מענטשלעך פּנים איז ביכולת צו אויסדריקן ימאָושאַנז. די סיבות פון פאַסיאַל נערוו שעדיקן זענען דייווערס, אָבער זיי אַלע פירן צו פּאַראַליסיס פון די פאַסיאַל מאַסאַלז אויף די זייַט פון די ליזשאַן.

עס איז נייטיק צו אָנהייבן די מאַסאַזש נאָך אַ טערמאַל פּראָצעדור - אַ פּאַראַפין וואַנע אָדער אַ וואָרמינג קאָמפּרעס אויף די קראַנק זייַט. און די פאַקטיש מאַסאַזש הייבט מיט די געזונט טייל פון די קאָפּ - סטראָוקינג און ראַקינג ראַבינג מיט די כאַפּן פון די אַקסיפּאַטאַל מוסקל און די צוריק פון די האַלדז.

מיר פאָרן צו די סטערנוקלעידאָמאַסטאָיד מוסקל - סטראָוקינג, ראַבינג, נידינג. ווייברייטינג סטראָוקינג פון די קאָפּ, האַלדז מיט אַ פינגער, סטרייקינג. קייַלעכיק, קלאַקווייז, סטראָוקינג און ראַבינג די טעמפלען און אַוריקלעס. צעקוועטשן די אַוריקלעס, פּונקט אויף די צוריק פון די קאָפּ.

פאַסיאַל מאַסאַזש מיט נעוריטיס פון די פאַסיאַל נערוו הייבט אויף די געזונט זייַט. די אַרבעט סטאַרץ פון די שטערן - סטראָוקינג און ראַבינג, דאַן מיר גיין אַראָפּ צו די קייַלעכיק מוסקל פון די אויג, קייַלעכיק סטראָוקינג פון די טשיקס, ליפן און פֿון די נידעריקער ליפּ צו די האַלדז - סטראָוקינג, ראַבינג, דרינגלעך, טינגגלינג, קעסיידערדיק ווייבריישאַן און פּאַטטינג מיט די פינגערטיפּס.

ווייטיקדיק געביטן זענען מאַסאַזשד דזשענטלי - פלאַך סטראָוקינג, נידינג, דרינגלעך און טינגגלינג די קאָפּ און האַלדז. בעשאַס די באַהאַנדלונג 12 פּראָוסידזשערז פֿאַר 10 מינוט טעגלעך.

≫ מער אינפֿאָרמאַציע אויף דער טעמע: http://www.massaging.ru/books/e–a–morozova_meditsinskiy–lechebnyyi-i-kosmeticheskiy-massazh/32

2017 לעבן געזונט
די אינפֿאָרמאַציע אין די אַרטיקלען איז בלויז פֿאַר אַלגעמיינע דערמאָנען און זאָל ניט זיין געניצט פֿאַר זיך-דיאַגנאָסיס פון געזונט פּראָבלעמס אָדער פֿאַר מאַדיסאַנאַל צוועקן. זען אַ דאָקטער ערשטער. כל קאַפּירייץ צו מאַטעריאַלס געהערן צו זייער ריספּעקטיוו אָונערז.

אַטהעראָסקלעראָוסיס פון די סערעבראַל כלים - אַלע וועגן מאַסאַזש ..

זינט סערעבראַל אַרטעריאָסקלעראָוסיס איז שוין אַ כראָניש קרענק, דער צוגאַנג צו דער לייזונג פון אַזאַ אַ יילמאַנט זאָל זיין קערפאַלי.

וואָס איז אַטעראָוסקלעראָוסיס, און ווי קען עס גרונט פאַרשידן אַבנאָרמאַלאַטיז אין אונדזער גוף?

מיט אַ קרענק אַזאַ ווי אַטעראָוסקלעראָוסיס, ליפּיד פּלאַקס פאָרעם אין די ווענט פון די אַרטעריעס פון אונדזער מאַרך, און דערנאָך זיי זענען ריפּלייסט דורך קאַנעקטיוו געוועב. און ווי באַלד ווי אַזאַ פּלאַקס וואַקסן, זיי באטייטיק שמאָל די לומען פון די כלים, דערמיט דיסראַפּטינג די דערנערונג פון מאַרך געוועב.

א כאַראַקטעריסטיש מאַנאַפעסטיישאַן פון אַ קרענק אַזאַ ווי סערעבראַל אַרטעריאָסקלעראָוסיס אַקערז מערסטנס אָפט אין מיטל און אַלט עלטער.

ווי אַ הערשן, אין וואָמען עס הייבט צו דערשייַנען נאָך 60 יאר, אין מענטשן פיל פריער, ערגעץ אין 50 יאָר. אָבער אָפט די מאַנאַפעסטיישאַן קען זיין אין אַ פריערדיקן עלטער.

אין די אָנהייב פון זייַן פּאַסירונג, אַטעראָוסקלעראָוסאַס איז נישט קלאר אויסגעדריקט אין סימפּטאָמס. אין דער פרי בינע, די ספּאַזמע פון ​​די כלים איז נישטיק ווייַל פון דעם כייפּאַקסיאַ, ווי אַזאַ, קען נישט פּאַסירן.

אבער ווי באַלד ווי אַטעראָוסקלעראָוסיס הייבט צו פּראָגרעס און מאכט באַטייַטיק ענדערונגען אין דעם גוף, די קשיא פון דער מענטש 'ס פיייקייט צו אַרבעטן און יז דיסאַביליטיז. און דאָס כאַפּאַנז ערגעץ אין 30% פון מענטשן וואָס ליידן פון דעם קרענק.

אַטהעראָסקלעראָסיס אָפט פירט צו טויט, רגע בלויז צו מאָרטאַליטי פון אָנקאָלאָגי. לויט סטאַטיסטיק, אַ פאַטאַל אַוטקאַם אַקערז ווען סערעבראַל כלים פון דעם מאַרך זענען אַפעקטאַד. אַזאַ אַוטקאַם כאַפּאַנז מיט יסטשעמיק סערקיאַלאַטאָרי דיסאָרדערס, אָפט אין קשר מיט דעם עס קען זיין אַ סערעבראַל מאַך.

אָפט די מענטשן מיט מאַך האָבן די פאלגענדע קאַמפּלאַקיישאַנז:

• ינטראַסערעבראַל כעמעריז
• סובאַראַטשנאָיד העמאָררהאַגע
• נידעריקער פאָרשטעלונג
• דיסאַביליטי ריקוויירינג הילף פון

אַזאַ קאַמפּלאַקיישאַנז האָבן גרויס פינאַנציעל קאָס פֿאַר געזונט סיסטעמען, ווייַל די טעראַפּיע וועט זיין דורכגעקאָכט איבער דעם לעבן פון דער פּאַציענט, טריינג צו מינאַמייז די פּאַסירונג פון דיסטערבאַנסיז אין די סערעבראַל בלוט צושטעלן סיסטעם.

זינט אַטהעראָסקלעראָוסיס איז זייער שווער צו דעטעקט אין די פרי סטאַגעס, אין מאָדערן מעדיצין עס זענען אַזאַ טיריז וועגן דעם פּאַסירונג:

• קאַרבאָוכיידרייט - אויב עס איז אַ ימפּערד מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייט (ספּעציעל אין צוקערקרענק מעלליטוס), וואָס וועט פירן צו אַ יבעריק פאָרמירונג פון קאַלעסטעראַל, אַקיומיאַליישאַנז פון ליפּאָופּראָוטינז פון נידעריקער געדיכטקייַט.
• ליפּיד - רעכט צו דער אַקיומיאַליישאַן פון פאַטי פּלאַקס, קאַלעסטעראַל מאַטאַבאַליזאַם איז דיסראַפּטיד.
• יממונאָלאָגיקאַל - דאָ די פאָרמירונג פון אַנטיבאָדיעס איז גענומען ווי אַ יקער אין פאַל פון ימפּערד פעט מאַטאַבאַליזאַם, וואָס אין קער קאַנטריביוץ צו די צעשטערונג פון שוגערז, מעמבראַנע פעט איז אפגעשטעלט.
• גענעטיק - אַקאָרדינגלי, יערושעדיק סיבות וואָס ביישטייערן צו די באַזיגן פון די אַרטעריאַל אָדער קאַפּאַלערי ענדאָטהעליום שפּילן אַ ראָלע אין דעם פאָרעם.
• פּעראַקסייד - עס איז אנגענומען אַז די יקער פֿאַר די אַקיומיאַליישאַן פון פאַץ אין די שיף וואַנט זיך איז די צעשטערונג פון ינטימאַ אונטער דער השפּעה פון פּעראַקסייד פארמען פון זויערשטאָף. אַזאַ פּעראַקסיידז פאַלן מיט פאַרשידן ינפלאַמאַטאָרי אָדער טראַוומאַטיש יפעקס.
• ינפעקטיאָוס - דאָ, לעבן די וואַסקיאַלער וואַנט, צעשטערונג אַקערז אונטער דער השפּעה פון באַקטיריאַ. פאַץ דורכנעמען דעם אָרט וווּ ינטימאַ איז חרובֿ. אַזאַ זייטלעך ווערן אַ מקור פון דעפּאַזישאַן פון קאַלסיום סאָלץ.

אָבער די טיריז פֿאָרשלאָגן בלויז די פּאַסירונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס. עס זענען נאָך פּראָבלעמס פארבונדן מיט די ריזיקירן פון ינקריסינג דעם פּראָבלעם.

ערשטער הילף פֿאַר סערעבראָוואַסקולאַר ספּאַזמע

הילף מיט ספּאַזאַמז פון סערעבראַל כלים הייבט מיט די פאַקט אַז זיי באַפרייַען די צושטאַנד פון די פּאַציענט. ווען סימנים פון דער אַנטוויקלונג פון די קרענק דערשייַנען, די יקערדיק פּראָוסידזשערז זענען געפירט אויס אין שטוב.

צו טאָן דאָס, טאָן די פאלגענדע:

1. קיל וואַסער איז אויסגעגאסן אין אַ בעקן, לעגס פאַלן דאָרט.
2. וואַש דיין פּנים מיט קיל וואַסער.
3. נעמען אַ האָריזאָנטאַל שטעלע און פּרובירן צו אָפּרוען.
4. גיסן וואַרעם וואַסער אין אַ גלאז, לייגן אַ ספּונפול פון האָניק, קאָך און טרינקען.
5. צי אַ קאָפּ מאַסאַזש.הענט פירן פון די שטערן צו די טעמפלען, דערנאָך צו די גאָמבע.
6. מאַכן אַ מאַסאַזש פֿאַר די קני שלאָס, די פּאַלמז זאָל זיין וואַרעם (רייַבן עטלעכע מינוט קעגן יעדער אנדערער).
7. אַראָמאַטהעראַפּי - איר קענען אָפּרוען מיט די הילף פון לאַוואַנדע אָדער וואַלעריאַן יקערדיק בוימל.

אויב אַזאַ הילף טוט נישט העלפֿן מיט ספּאַזאַמז פון די כלים פון די קאָפּ און דער ווייטיק האלט צו אַרן, קאָנטאַקט אַ מעדיציניש ינסטיטושאַן און באַראַטנ זיך אַ דאָקטער.

אַ ביישפּיל פון אַ געזונט און קרענק שיף

ז פון די אויסזען פון סערעבראַל אַרטעריאָסקלעראָוסיס:

• וידעפדיק פעט דעפּאָסיץ
• דרוק פּראָבלעמס
• ניקאָטין און אַלקאָהאָל זידלען
• דרוק ויסשטעלן
• ינכעראַטיד אַדיקשאַן
• ענדאָוקראַנאַלאַדזשיקאַל דיסאָרדערס
• צוקערקרענק מעלליטוס און ימפּערד גלוקאָוס מאַטאַבאַליזאַם.

איר זאָל זיין מער אָפּגעהיט וועגן די פּאַסירונג פון אַ קאָפּווייטיק. ספּעציעל אויב קאָפּווייטיק קאַריז וואַסקיאַלער ז. אַ קאָפּווייטיק קענען פירן צו איינער פון די פרי סימפּטאָמס פון אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס. אין אַלגעמיין, אויב אַ קאָפּווייטיק קאַריז אין זיך אַזאַ מאַנאַפעסטיישאַנז ווי אַ געפיל פון העאַווינעסס אין די קאָפּ, עס איז אַ רושם, ווי אויב פולקייט אין די קאָפּ. אַזאַ ווייטיק קענען זיין פאַרשטאַרקן דורך די סוף פון די טאָג, אויך רעכט צו פאַרשידן סייקאָו-עמאָציאָנעל יריטיישאַנז, גשמיות שפּאַנונג אָדער רעכט צו אַלקאָהאָל זידלען.

די מאַנאַפעסטיישאַן פון אַ קאָפּווייטיק, און אפילו מיט אַזאַ קאַנסאַקווענסאַז, איז געוויינטלעך גאָר אַנדיזייראַבאַל. ספּעציעל אויב עס איז סערעבראַל אַרטעריאָסקלעראָוסיס. אַז ס נאָר מיט די הילף פון די טעכניק פון טיבעטאַן אַקופּרעססורע, יעדער מענטש איז גאָר ביכולת צו ויסמיידן דעם קרענק. און אפילו אויב אַטעראָוסקלעראָוסיס האָבן שוין ארויסגעוויזן, דאָס קען נישט מיינען אַז עס קען נישט זיין דיפיטיד.

נאָך וואָס, וואָס איז דארף צו האַלטן אַטעראָוסקלעראָוסיס באַדערינג איר? דאָך, ומקערן די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די מאַרך סענטערס וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר רעגיאַלייטינג די אַרבעט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. אויך ידענטיפיצירן און עלימינירן די וואָרצל סיבות פון די מאַנאַפעסטיישאַן פון אַטעראָוסקלעראָוסיס.

מעטאַדאַלאַדזשי טיבעטאַן אָרט מאַסאַזש קענען צושטעלן איר ינדיספּענסאַבאַל הילף אין פּרעווענטינג פאַרשידן פראבלעמען פארבונדן מיט אַ קאָפּווייטיק. איר וועט לערנען די פאַרהיטנדיק מעטהאָדס פון טיבעטאַן אָרט מאַסאַזש צו ווייַטער פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון פּראָבלעמס פֿאַרבונדן מיט אַ קאָפּווייטיק, און אַלע מינים פון פּראָבלעמס וואָס קען נאָכגיין אַ קאָפּווייטיק.

און אַ ביסל מער עצות:

שאַפֿן טנאָים פֿאַר ימפּרוווינג די בלוט צושטעלן צו דעם מאַרך, דאָס איז אַ שפּאַציר אין די פריש לופט, ווי קליין ווי מעגלעך צו זיין אונטערטעניק צו פאַרשידן סטרעספאַל יפעקץ, מאַנדאַטאָרי גימנאַסטיק עקסערסייזיז. דו זאלסט נישט אָווערדאָ עס מיט גשמיות אַרבעט און פֿאַר מענטשן פון גייַסטיק אַרבעט - אַ קאַמפּאַלסערי מנוחה מיט די ימפּלאַמענטיישאַן פון אַ סכום פון גשמיות עקסערסייזיז.

איך ווינטשן איר צו לערנען ווי צו פאַרמייַדן קיין קרענק און שטענדיק בלייבן אין פרענדשיפּ מיט דיין געזונט!

געניטונג פֿאַר סערעבראַל אַרטעריאָסקלעראָוסיס

אַטהעראָסקלעראָוסיס פון די סערעבראַל כלים איז אַ פּראָסט כראָניש קרענק וואָס פירט צו שעדיקן צו די ווענט פון בלוט כלים.

סקלעראָטיק פּלאַקס וואָס פאַלן רעכט צו הויך קאַלעסטעראַל אַדכיר צו די אַרטעריעס פון די בלוט, ווי אַ רעזולטאַט זיי ווערן שמאָל.

דעם ינטערפירז מיט נאָרמאַל בלוט סערקיאַליישאַן, גיכער אָדער שפּעטער פירט צו ערנסט דיסאָרדערס פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און אפילו טויט.

סערעבראַל אַרטיריאָוסקלעראָוסאַס קאַנטריביוץ צו דער אַנטוויקלונג פון גאַנגרענע פון ​​די יקסטרעמאַטיז, שטרענג צוקערקרענק אָדער פּעריפעראַל ענדאַרטעריטיס.

די נאַטור פון אַטעראָוסקלעראָוסאַס איז די אויסזען פון פעט אויף די ייבערפלאַך פון די ווענט פון אַרטעריעס.

אין די ערשט סטאַגעס פון אַזאַ אַ פּראָצעס, אַ מענטש קען נישט פילן קיין ומבאַקוועמקייַט, עס איז אוממעגלעך צו דערקענען דעם פּראָבלעם אין שטוב.

נאָרמאַל געזונט איז מיינטיינד ביז סקלעראָטיק פּלאַקס פאַרשפּאַרן 85% פון די וואַסקיאַלער לומען.אין דעם פאַל, די אָרגאַנס קענען נישט באַקומען די סומע פון ​​בלוט נייטיק פֿאַר נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג.

צו מינאַמייז די נעגאַטיוו פּראַל פון סערעבראַל אַטעראָוסקלעראָוסיס, אַ נומער פון באדינגונגען מוזן זיין באמערקט. בלויז אין דעם וועג די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם אַרבעט. פאַרשידן גשמיות עקסערסייזיז פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די סערעבראַל כלים וועט העלפֿן צו קאָפּע מיט דעם פּראָבלעם.

קליין קאַפּאַלערי טריינינג

קאַפּאַלעריז זענען די סמאָלאַסט בלוט כלים אין די מענטשלעך גוף. זיי העלפֿן צו צושטעלן די נייטיק סומע פון ​​בלוט צו יעדער צעל, און אויך צו ריין עס פון אַקיומיאַלייטיד טאַקסאַנז און טאַקסאַנז.

ססיענטיסץ אָפּשאַצן אַז אין דעם גוף פון אַ דורכשניטלעך מענטש מער ווי 60,000 קילאָמעטערס פון די קליין כלים.

אויב אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס אָנהייבן צו אָנקלייַבן אויף זייער ווענט, די סעלז קענען ניט מער באַקומען די נויטיק סומע פון ​​נוטריאַנץ.

דעריבער, זיי באַלד שטאַרבן, און ריטיין טאַקסאַנז שעדלעך צו דעם גוף אין זייער קאַוואַטי. זיי קענען נישט באַקומען אויס ביז די בלוט שטראָם איז געגרינדעט.

צוליב דעם, אַ מענטש האט פּראָבלעמס ניט בלויז מיט די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, אָבער אויך מיט לעבער און ניר חולאתן. גשמיות עקסערסייזיז פֿאַר סערעבראַל אַרטיריאָוסקלעראָוסאַס וועט העלפן צו האַנדלען מיט דעם.

א יקערדיק צושטייַער צו די היילונג סיסטעם איז געווען געמאכט דורך די יאַפּאַניש געלערנטער קאַצוזאָ נישי. זיין טעכניק איז יינציק און האט קיין אַנאַלאָגועס. נאָך געבוירן אַ קראַנק קינד, ער מיד באקומען אַ דיסאַפּוינינג פּראָגנאָסיס: ער איז אַנלייקלי צו בלייַבנ לעבן ביז די עלטער פון 20.

אָבער, ניטשעס געראטן צו פֿאַרבעסערן ניט בלויז זייער גוף, אָבער אויך ראַטעווען מיליאַנז פון מענטשן פון די שרעקלעך חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. זייַן סיסטעם כולל אַ סכום פון פּשוט גשמיות עקסערסייזיז פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס פון דעם מאַרך, וואָס העלפֿן צו פאַרלייגן בלוט סערקיאַליישאַן און פארשטארקן די ווענט פון בלוט כלים.

די מערסט אָפט נישי קאָמפּלעקס איז די פאלגענדע אַלגערידאַם:

1. געניטונג "קלאָוזינג די פֿיס און הענט" - ליגן אויף אַ שווער ייבערפלאַך, שטעלן אַ קליין וואַל אונטער די האַלדז. ברענגען דיין פֿיס און הענט צוזאַמען, אָלטערנאַטלי רילאַקסינג און סטריינינג זיי ווידער. אויסשטרעקן דיין פֿאַרמאַכט געווער און לעגס, און דאַן צוריקקומען צו די סטאַרטינג שטעלע. אַזאַ גשמיות געניטונג פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס פון סערעבראַל כלים העלפּס צו פאַרגרעסערן בלוט סערקיאַליישאַן און רייניקן קליין קאַפּאַלעריז פון טאַקסאַנז.
2. געניטונג "ווייבריישאַן" - דעם טעכניק העלפּס צו געשווינד רייניקן די קאַפּאַלעריז, ווי געזונט ווי צו פארשטארקן זייער ווענט. דורכפירן די געניטונג מיד נאָך וואַקינג אַרויף, ליגנעריש אין בעט. צו טאָן דאָס, איר זאָל, ליגנעריש אויף דיין צוריק, כאַפּן דיין געווער און לעגס צו די לופט און קערפאַלי טרייסלען דיין גוף פֿאַר 2-3 מינוט. אַזאַ אַ פּשוט קאָמפּלעקס העלפּס צו אָרגאַניזירן די אַרבעט פון נישט בלויז די סערקיאַלאַטאָרי, אָבער אויך די לימפאַטיק סיסטעם. ווייבריישאַן געניטונג אויך רימוווז אַקיומיאַלייטיד טאַקסאַנז און טאַקסאַנז פון דעם מאַרך.
3. געניטונג "גאָלדפיש" - עס איז אויך נייטיק צו דורכפירן ליגנעריש אין בעט גלייך נאָך וואַקינג. אויף די הייך 4 פון די סערוואַקאַל ווערטאַבריי, שטעלן דיין הענט אונטער די האַלדז, און די סאַקס פון די לעגס דאַרפֿן צו זיין פּולד שווער. אין דעם פאַל, דער גוף זאָל זיין ווי סטרעסט ווי מעגלעך. אויב איר טאָן אַלץ רעכט, איר וועט פילן קליין ווייבריישאַנז איבער די גוף וואָס העלפֿן באַפרייַען די ספּיניאַל נערוועס פון יבעריק טאָן און אַקטאַווייט די בלוט סערקיאַליישאַן.

צו דערגרייכן די בעסטער רעזולטאַטן פון גשמיות עקסערסייזיז פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די סערעבראַל כלים, די נישי קאָמפּלעקס מוזן זיין נאַקעט צוויי מאָל פּער טאָג: נאָך וואַקינג און גלייך איידער בעדטיים.

פּרוּווט צו עסן רעכט, עסן ווי פילע פריש וועדזשטאַבאַלז און רויט פיש ווי מעגלעך. עס איז ווערט גאָר צו פאַרלאָזן אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז וואָס נעגאַטיוולי ווירקן די שטאַט פון מאַטאַבאַליזאַם.

ספּעציעלע גימנאַסטיק פֿאַר סערעבראַל כלים

עס איז אַ גאַנג פון גשמיות עקסערסייזיז פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס פון דעם מאַרך, וואָס איז ביכולת צו ריין די בלוט טשאַנאַלז פון די אַטאַטשט סקלעראָטיש פּלאַקס.

אַזאַ אַ סיסטעם איז באזירט אויף פאַרשידן גענייגט, טורנס און ראָוטיישאַנז פון די דזשענאַטאַל, שטאַם, לימז רייזאַז, סאַמערז און פיל מער - יעדער מענטש וועט געפֿינען און אַנטוויקלען פֿאַר זיך די קאָמפּלעקס וואָס ער וועט קענען צו דורכפירן.

אויב איר נעמען אַזאַ טעראַפּיע ריספּאַנסאַבלי, איר קענען פֿאַרבעסערן די ינערלעך בלוט סערקיאַליישאַן באטייטיק, אַקטאַווייט די מאַרך. צו פארשטארקן די אַרבעט פון בלוט כלים, אפילו אַזאַ אַ פּשוט געניטונג ווי אָלטערנייטינג שטייענדיק אויף ביידע לינקס און רעכט לעגס וועט העלפֿן. נאָרמאַל וואָולז אין די פריש לופט וועט העלפֿן צו פאַרלייגן די ווערק פון די כלים פון דעם מאַרך.

דורכפירן די פאלגענדע קאָמפּלעקס צו קאָנסאָלידירן די רעזולטאַט:

• ליגן אויף די שטאָק, אויסשטרעקן דיין געווער צוזאמען די טאָרסאָ און הייבן אָלטערנאַטיוו די לינקס אָדער רעכט פוס. איר קענען אויך טאָן סווינגס מיט דיין הענט.
• שטיי אויף דיין פֿיס, דרייען דיין קאָפּ קלאַקווייז און דאַן קאַונטערקלאָקווייז. יעדער קאָמפּלעקס זאָל זיין געטאן פֿאַר 2-3 מינוט עטלעכע מאָל.
• ליגן אויף די שטאָק, הייבן דיין לעגס צו די שפּיץ און נעמען די פּאָזע "בערעזע" באַוווסט פון קינדשאַפט. בלייַבן אין דעם שטעלע פֿאַר 2-3 מינוט, נאָך אַ קורץ מנוחה, איבערחזרן דעם צוגאַנג.
• שטיי אויף דיין פֿיס, שלאָס דיין אויפשטיין הענט אין די שלאָס. אין דעם שטעלע, טילט צוריק און צוריק, לינקס און רעכט. איבערחזרן דעם קאָמפּלעקס 8-10 מאל.
• די געוויינטלעך סערקיאַליישאַן פון געווער און לעגס וועט פֿאַרבעסערן די בלוט סערקיאַליישאַן. עס איז בעסטער צו טאָן דאָס ייסינגקראַנאַסלי, אַזוי אַז די כלים זענען בעסער ארבעטן. דער געניטונג אין פאַל פון סערעבראַל אַרטעריאָסקלעראָוסיס העלפּס צו פאַרגרעסערן ופמערקזאַמקייט און קאַנסאַנטריישאַן.

צו דערגרייכן די בעסטער ווירקונג פון פיסיאָטהעראַפּי עקסערסייזיז פֿאַר סערעבראַל אַרטעריאָסקלעראָוסאַס, עס איז נייטיק צו נאָכפאָלגן אַ ספּעציעל דיעטע און נעמען מעדאַקיישאַנז פּריסקרייבד דורך דיין דאָקטער.

טשאָאָסינג די געניטונג גראַד איז בעסטער דורכגעקאָכט מיט אַ קאַרדיאַלאַדזשיסט, ווייַל אויב איר טאָן דעם אומרעכט געניטונג, איר ריזיקירן צו שאַטן דיין גוף. מיט סערעבראַל אַרטעריאָסקלעראָוסיס, עס איז העכסט רעקאַמענדיד צו דורכפירן ראָווינג און ראָווינג.

עס איז בעסטער צו געבן ייבערהאַנט צו סקאַנדינאַוויאַן גיין, שווימערייַ, גיין אין דעם פּאַרק.

עקסערסייזיז פֿאַר פאַרהיטונג פון סערעבראַל אַטעראָוסקלעראָוסיס

אין סדר צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון סערעבראַל אַרטעריאָסקלעראָוסאַס, עס איז שטענדיק נייטיק צו דורכפירן אַ סעריע פון ​​גשמיות עקסערסייזיז. מיט זייער הילף, עס איז מעגלעך צו פאַרלייגן בלוט סערקיאַליישאַן, שפּייַזן די גוף מיט די נייטיק זויערשטאָף.

דער האַלדז פיעסעס אַ ריזיק ראָלע אין מיינטיינינג מאַרך געזונט. עס איז קאַנסאַנטרייטאַד אַלע די בלוט טשאַנאַלז וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די טראַנסמיסיע פון ​​בלוט. אויב זיי אָנהייבן צו זיין סקוויזד דורך די סערוואַקאַל ווערטאַבריי, די מאַרך טוט נישט באַקומען די נייטיק סומע פון ​​בלוט און זויערשטאָף.

איר קען פילן אַזאַ אַ הילעל דורך אָפט כעדייקס און קאָפּשווינדל, הויך בלוט דרוק.

צו האַנדלען מיט דעם פּראָבלעם, איר קענען נוצן די פאלגענדע קאָמפּלעקס פֿאַר סערעבראַל אַרטעריאָסקלעראָוסיס:

• טילט דיין קאָפּ סלאָולי אין פאַרשידענע אינסטרוקציעס פֿאַר 5-7 מינוט, איבערחזרן די געניטונג עטלעכע מאָל פּער טאָג.
• זיצן אויף אַ שטול און שטעלן דיין פּאַלמז אויף דיין שטערן. מיט אַ ביסל דרוק מיט דיין הענט, מאַך דיין קאָפּ צוריק, ווי דאָס געווען, אָבער, די סערוואַקאַל מאַסאַלז זאָל אָנשטרענגען און פאַרמייַדן דעם. פֿאַר דיין בעסטער רעזולטאַטן, האַלטן דיין אָטעם בעשאַס ויסשטעלן.
• שטיין לעבן די וואַנט אַזוי אַז די צוריק איז ווי ענג ווי מעגלעך צו די ייבערפלאַך. ווען איר ינכאַלעד, פּרוּווט צו מאַכן זיכער אַז יעדער ווערטאַבראַ איז אין קאָנטאַקט מיט די ייבערפלאַך - דאָס וועט מאַכן די מאַסקיאַלער ראַם אַרבעט. נעמען דעם פּאָזע פֿאַר 5-10 סעקונדעס, איבערחזרן די געניטונג 3-4 מאל.
• נעמען אַ קאַץ פּאָזע און פּרובירן צו אויסשטרעקן דיין האַלדז ווי פיל ווי מעגלעך. אַזוי איר קענען אָרגאַניזירן די אַרבעט פון די מאַסאַלז וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר בלוט סערקיאַליישאַן.

כּדי גשמיות עקסערסייזיז מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די סערעבראַל כלים ברענגען ווי פילע רעזולטאַטן ווי מעגלעך, בעשאַס טעראַפּיע עס איז נייטיק צו לערנען ווי צו אָטעמען ריכטיק.

פֿאַר די צוועקן, אַ ספּעציעל טעכניק איז דעוועלאָפּעד, וואָס איז געווען גערופֿן ברידינג עקסערסייזיז פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די סערעבראַל כלים.

זייַן דעוועלאָפּערס רעקאָמענדירן צו אָטעמען אין די מאָגן, דער אָטעם זאָל זיין שאַרף און טיף.

איר קענט אויך פּרובירן ברידינג דורך איין נאָזלאָך - דאָס וועט העלפֿן איר רויק אַראָפּ און נאָרמאַלייז דיין מאַטאַבאַליזאַם. רעספּעראַטאָרי גימנאַסטיק מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די סערעבראַל כלים אַפעקץ אַ positive ווירקונג פון די טיירויד דריז, לעבער, אַקסעלערייץ די מאַטאַבאַליזאַם.

די געוויינטלעך טעגלעך גייט אין דער פּאַרק וועט באַפרייַען אַ מענטש פון סקלעראָטיש פּלאַקס אין דעם מאַרך. דער קאָמפּלעקס פון גשמיות טעטיקייט אַקסעלערייץ די ינגרעסס פון זויערשטאָף אין דעם גוף. עס העלפּס צו פאַרלייגן אַ מאַטאַבאַליזאַם, וואָס העלפּס צו באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל פון דעם גוף. אַזאַ אַ ווירקונג פירט צו דעם פאַקט אַז אַ מענטש טוט נישט האָבן סקלעראָטיש פּלאַקס אויף די ווענט פון בלוט כלים.

עס העלפּס צו פאַרלייגן בלוט סערקיאַליישאַן בעשאַס סערעבראַל אַטעראָוסקלעראָוסיס קלאסן אין די בעקן. א מענטש קען נישט פילן גשמיות טעטיקייט, אָבער, אַלע זיין סיסטעמען זענען ינוואַלווד. איר קענען לייכט געפֿינען פֿאַר איר אַ גאַנג פון עקסערסייזיז פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די סערעבראַל כלים.

איז עס מעגלעך צו מאַסאַזש מיט אַרטיריאָוסקלעראָוסאַס דורך אַ שיף פון דעם מאַרך און האַלדז?

הייַנט, אַטעראָוסקלעראָוסיס איז איינער פון די מערסט פּראָסט חולאתן אין דער וועלט. לויט דער וועלט געזונט ארגאניזאציע, 60% פון די באַפעלקערונג איבער 40 יאר אַלט און 85% איבער 50 יאר אַלט האָבן סקלעראָטיש ענדערונגען אין די ווענט פון בלוט כלים.

מיט דעם קרענק, קאַלעסטעראַל פּלאַקס קענען פאָרעם אין קיין בלוט כלים, אַרייַנגערעכנט אין דעם מאַרך. איבער צייט, דאָס קען פירן צו אַזאַ ערנסט קאַנסאַקווענסאַז ווי זיקאָרן ימפּערמאַנט, דיקריסט סייכל, פּראַלאָנגד דעפּרעסיע, דיקריסט געהער און וויזשאַוואַל אַקיואַטי און יסטשעמיק מאַך.

מאַסאַזש און טעראַפּיוטיק גשמיות קולטור (לפק), וואָס זענען גאָר עפעקטיוו, אָבער דאַרפן ספּעציעל וויסן און סקילז, העלפּס צו פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן אין די מאַרך געוועב. דער פאַקט איז אַז זיי זענען נישט ינדאַקייטיד פֿאַר אַלע פּאַטיענץ מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס, און אין עטלעכע סטאַגעס פון די קרענק קענען שאַטן מער ווי גוט.

דעריבער, איידער איר דורכפירן טעראַפּיוטיק מאַסאַזש פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס, עס איז נייטיק צו געפֿינען ווער איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין דעם פּראָצעדור, ווי צו ריכטיק דורכפירן עס, צי עס איז מעגלעך צו טאָן די מאַסאַזש זיך אָדער זאָל זיין טראַסטיד דורך אַ פאַכמאַן.

אַטהעראָסקלעראָוסיס פון די בראַטשיאָוספאַלאַל אַרטעריעס (בקאַ)

די בראַטשיאָוסאַפאַליק שטאַם איז אַ גרויס שיף יקסטענדינג פון די אַאָרטאַ, די צווייגן פון וואָס צושטעלן בלוט צו די מאַרך. ווען פּלאַקס דערשייַנען אויף די ווענט פון די רעכט סובקלאַוויאַן, קעראַטיד און ווערטאַבריי אַרטעריעס, די אַלקאָהאָל אַטהעראָסקלעראָוסיס איז דיאַגנאָסעד. זיין סימפּטאָמס זענען שטרענג קאָפּשווינדל וואָס אַקערז בעשאַס טורנס פון די קאָפּ, און מיט אַ פאַרקלענערן אין דרוק. אַטהעראָסקלעראָוסיס פון די בראַטשיאָסעפאַליק אַרטעריעס קענען אָנמאַכן אַ מאַך, אויב זיי זענען נישט טרעאַטאַד.

דאקטוירים ויסטיילן צוויי טייפּס פון BCA ליזשאַנז:

1. סטענאָסינג (מער געפערלעך) אַטעראָוסקלעראָוסאַס מיט פּלאַקס וואָס פאַרשפּאַרן די לומען פון בלוט כלים.
2. ניט-סטענאָטיק אַטעראָוסקלעראָוסיס, אין וואָס די פּלאַק ינקריסיז צוזאמען די לענג פון די שיף און קענען בלויז רעדוצירן בלוט שטראָם.

סימפּטאָמס פון די קרענק

די קליניש בילד פון אַטהעראָסקלעראָטיק ליזשאַנז פון די כלים פון דעם מאַרך איז ארויסגעוויזן סלאָולי. די ערשטע סימפּטאָמס זענען:

1. אַנסטייבאַל עמאָציאָנעל שטאַט,
2. דעפּרעסיע
3. אַטטענואַטיאָן פון ופמערקזאַמקייט
4. קאָפּשווינדל און כעדייקס,
5. זכּרון ימפּערמאַנט,
6. שלאָפן דיסטערבאַנסיז
7. פיינטינג
8. רידוסט אַרבעט קאַפּאַציטעט.

אַ דורכקוק דורך אַ מומכע ריווילז די פאלגענדע סימפּטאָמס פון וועריינג דיגריז פון סערעבראַל אַטעראָוסקלעראָוסיס, וואָס לאָזן צו באַשליסן די בינע פון ​​אַנטוויקלונג פון די קרענק:

• נעבעך טאַלאַנט ריאַקשאַנז צו העל ליכט,
• פּאַטהאָלאָגיקאַל און אַסיממעטריק ריפלעקסאַז.

• ערנסט ווייאַליישאַנז פון זיקאָרן און וועט,
• רידוסט אַרבעט קאַפּאַציטעט
• קאָגניטיווע ימפּערמאַנט,
• סטראָקעס קאָזינג פּאַראַליסיס און פיינטינג.

איז עס מעגלעך צו באַקומען דיסאַביליטיז מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס פון דעם מאַרך?

אַטהעראָסקלעראָוסיס פון דער צווייטער גראַד באטייטיק לימאַץ די קייפּאַבילאַטיז פון פּאַטיענץ: אַרבעט ריקוויירינג קאַנסאַנטריישאַן, שפּאַנונג און אַ שנעל אָפּרוף ווערט אוממעגלעך פֿאַר אַזאַ אַ פּאַציענט. ווען אַטעראָוסקלעראָוסאַס ציטערניש ציטערן, מענטשן קענען נישט דורכפירן גענוי און קליין אַרבעט. און אויף דער באזע פון ​​די לימיטיישאַנז, אַ מעדיציניש דיסאַביליטי אַססעסס איז באַשטימט אַ דיסאַביליטי גרופּע III. פֿאַר ריפערינג צו דיסאַביליטי, עס איז נייטיק צו באַראַטנ דיין דאָקטער אָדער די פאַרוואַלטונג פון אַ געזונט זאָרגן מעכירעס.

ווי צו באַקומען באַפרייַען פון אַטעראָוסקלעראָוסיס?

דער רעזשים פון אַרבעט און מנוחה האט אַ ספּעציעל ווירקונג אויף די לויף פון די קרענק און די פאַרהיטונג פון זיי: עס איז נייטיק צו עלימינירן דרוק, רעדוצירן ווערקלאָודז, לייגן נאָך שלאָפן בעשאַס דעם טאָג. פיסיאָטהעראַפּי עקסערסייזיז און טריינינג וועט אויך נוץ. שלעכט כאַבאַץ ווי סמאָוקינג, גלאַטאַני און אַלקאָהאָל זידלען, קאַנטריביוטינג צו די אויסזען פון אַטעראָוסקלעראָוסאַס, מוזן זיין קאַטאַגאַריקלי סאַפּרעסט.

די קאַלאָריע אינהאַלט פון עסנוואַרג זאָל זיין רידוסט צו די קלאַל, אַזוי נישט צו ביישטייערן צו די אויסזען פון אַטעראָוסקלעראָוסאַס פון דעם מאַרך. מערסט כייַע פאַץ מוזן זיין ריפּלייסט מיט גרינס פאַץ. א מאַנדאַטאָרי וויקלי דיעטע זאָל אַרייַננעמען פודז מיט פּראָטעין - פלייש, פיש, יאַמ - גראָז, יי ווייץ, מילכיק פּראָדוקטן (קעפיר, הייַזקע קעז), אַ קליין סומע פון ​​סמעטענע. איר דאַרפֿן צו עסן אַ גרויס סומע פון ​​פירות און וועדזשטאַבאַלז יעדער טאָג. און פודז רייַך אין כייַע פאַץ און קאַלעסטעראַל זאָל זיין יקסקלודיד פון די דיעטע (לעבער, קרעם, פאַטי מיץ, עגגס, קאַנפעקשאַנערי).

לייענען מער וועגן דיעטע, דערנערונג כּללים און אנדערע רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר דער פאַרהיטונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס ביי די לינק.

אין אַדישאַן צו געהעריק דערנערונג, וויטאַמינס און מינעראַלס וועט ווערן:

1. אַסקאָרביק זויער, אַקאַ וויטאַמין C,
2. יאָדינע-מיט דרוגס.

מעדאַקיישאַנז

מעדאַקיישאַן פֿאַר אַטהעראָסקלעראָסיס פון די סערעבראַל כלים איז פּריסקרייבד אויסשליסלעך דורך אַ דאָקטער באזירט אויף די רעזולטאַטן פון יחיד אַנאַליזעס. פֿאַר די וואס וואַנדערינג ווי צו פונדעסטוועגן מייַכל אַטעראָוסקלעראָוסיס, עס וועט נוץ לייענען ערנסט ונטערטעניק ליטעראַטור.

אין מאָדערן רוסיש מעדיצין, די פאלגענדע דרוגס זענען מערסט אָפט פּריסקרייבד:

• אויב דער פּראָטעין אינהאַלט פון פּראָטהראָמבין אין די בלוט און די קאָואַגולאַביליטי פון די בלוט פאַרגרעסערן, אַספּירין קאַרדיאָו אָדער קאַרדיאָמאַגניל איז פּריסקרייבד פֿאַר פּראַפילאַקטיק צוועקן.
• צו פֿאַרבעסערן בלוט שטראָם, עס איז פּיריאַדיקלי נייטיק צו נוצן דרוגס וואָס דיילייט בלוט כלים און באַפרייַען ספּאַזאַמז: אַקטאָוועין, קאַווינטאָן, טשימז.
• דירעקטעד דרוגס אין אַזאַ קאַסעס זענען סטאַטינס, אָבער זיי זענען פּריסקרייבד אויסשליסלעך דורך אַ דאָקטער נאָך געלערנט די ליפּיד ספּעקטרום און די קעסיידערדיק מאָניטאָרינג פון די דרוגס.
• צו נאָרמאַלייז די עמאָציאָנעל הינטערגרונט, באַרועכץ דרוגס זענען געוויינט, דאָס קען זיין כאָומיאָופּאַטאַק, מיט שטרענג דעפּרעסיוו שטאַטן און שלאָפן גערודער, אַנטידיפּרעסאַנץ און סליפּינג פּילז זענען אנגעוויזן. ווי אַנאַלדזשיסיקס פֿאַר כעדייקס, עס איז קעדייַיק צו נוצן דרוגס וואָס האָבן אַן אַנטיספּאַסמאָדיק ווירקונג (ספּאַסמאַלגאָן).

פיסיאָטהעראַפּעוטיק פּראָוסידזשערז, למשל הידראָטהעראַפּי מיט די נוצן פון זויערשטאָף, ראַדאָן אָדער טשאַד באַטס, האָבן אַ גוטע ווירקונג אויף דעם גוף. רוען אין סאַנאַטאָריומס וועט ווירקן די אַלגעמיינע וווילזייַן.

געדענק אַז בלויז אַ בייַצייַטיק וויזיט צו אַ דאָקטער און אַ געזונט לייפסטייל קענען פאַרמייַדן די אויסזען און אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס - אַ קרענק וואָס פאַנדאַמענטאַלי ווייאַלייץ די מענטשן 'ס לעבן.

דערנערונג פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס פון בלוט כלים

אַטהעראָסקלעראָוסיס איז באמערקט אין רובֿ פון די זכר באַפעלקערונג צווישן 40 און 60 יאר. וואָמען פּנים דעם פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראָצעס נאָך 50. די אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס איז אַפעקטאַד דורך דערנערונג, אַ זיציק לייפסטייל, אַ ימפּראַפּער דיעטע, וידעפדיק וואָג, הויך קאַלעסטעראַל, הויך בלוט דרוק און סמאָוקינג.

אַטהעראָסקלעראָוסיס מאָלצייַט רעזשים

דערנערונג פֿאַר סערעבראַל אַרטעריאָסקלעראָוסיס זאָל זיין געפירט אויס אין קליין פּאָרשאַנז 5-6 מאל פּער טאָג, איר קענען באַקומען דיין אייגענע רעצעפּט פון דייאַטערי פּראָדוקטן. אזוי, עס איז קיין ומנייטיק מאַסע אויף די דיפּאַזאַץ פון די דיגעסטיווע שעטעך און קאַלעסטעראַל. די דיעטע וועט האַלטן די וואָג וואָג. גוף וואָג איז וויכטיק ווייַל די מאַסע איז נישט בלויז באשאפן דורך די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם, אָבער אויך אויף די האַרץ.

ווען איר עסן, עס איז אַנדיזייראַבאַל צו לייענען, זען טעלעוויזיע, רעדן, אין דעם פאַל, דיידזשעסטשאַן איז אויך אויפגערודערט. באַזונדער ופמערקזאַמקייט זאָל זיין באַצאָלט צו די שעה אין וואָס אַ מענטש דינז. דער מאָלצייַט זאָל זיין צוויי שעה איידער אַ מנוחה פון אַ נאַכט.

די דיעטע זאָל נישט אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס. דערלויבט סעאַפאָאָד, גרינס צימעס, טוווע, סטימד ניט-פאַטי פיש, הייַזקע קעז קיילים, יאָגורט, צוקער, שאָקאָלאַד און האָניק זאָל זיין לימיטעד אין קוואַנטאַטיז.

דערנערונג פֿאַר מאַרך פּאַטאַלאַדזשי

דערנערונג פֿאַר אַטהעראָסקלעראָוסיס איז וויכטיק ווייַל עסנוואַרג איז אַ מקור פון ענערגיע און די דיפענסיז פון דעם גוף, ספּעציעל אויב איר עסן שאָקאָלאַד. פּאַטיענץ זאָל אַדכיר צו אַ דיעטע. אין דערצו, די געהעריק דערנערונג פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס כּולל די נייטיק פּראָדוקטן וואָס איר דאַרפֿן צו פאַרנוצן.

• ים קאַלע, וואָס מאַכן זיך די ייאַדיין דיפישאַנסי,
• פּיז, וואָס אַנטהאַלטן וויטאַמינס ב 2,
• פּאַטלעזשאַן, נאָרמאַלייז מאַטאַבאַליזאַם, לאָוערינג קאַלעסטעראַל,
• קאַלסיום גרייפּפרוט
• קאַווענע אַז רימוווז וידעפדיק קאַלעסטעראַל
• ווילד טרוסקאַווקע
• צייַטיק קאַרש.

ווען דייאַטינג מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די סערעבראַל כלים, אַ מענטש קען נישט דער הויפּט פילן אַ פעלן פון דערנערונג, ווייַל אַזאַ אַ סכעמע פון ​​די פּראָדוקטן ימפּלייז די נוצן פון אַלע פּראָדוקטן, אָבער אין לימיטעד קוואַנטאַטיז. עס זענען אויסנעמען, אָבער אָן זיי דער פּאַציענט וועט נישט פילן ומבאַקוועמקייַט.

אויב מיר רעדן וועגן די דיעטע פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסאַס פון די בלוט כלים פון די האַרץ, די פּראָדוקטן בלייבן ענלעך צו מאַרך פּאַטאַלאַדזשי - אַ מינימום פון אויסנעמען.

דיעטע פֿאַר שעדיקן צו די אַרטעריעס פון די לעגס

א דיעטע פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די כלים פון דער נידעריקער יקסטרעמאַטיז איז וויכטיק אין קיין באַהאַנדלונג. בעשאַס די באַהאַנדלונג פון די קרענק, דייאַטערי דערנערונג מוזן זיין פאָרשטעלן, עס איז די יקער פֿאַר ימפּרוווינג די צושטאַנד. דער ציל פון די דיעטע איז צו רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון פודז וואָס הייבן קאַלעסטעראַל, רעגולירן זאַלץ, וואַסער, כייַע פאַץ.

די דיעטע און פאַרהיטונג פון אַטעראָוסקלעראָוסאַס פון קיין טיפּ זאָל ווערן אַ וועג פון לעבן, וואָס מוזן שטענדיק זיין מיינטיינד. א נידעריק-קאַלאָריע דיעטע איז פּריסקרייבד פֿאַר יבערוואָג מענטשן און צו פאַרמייַדן די פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראָצעס. מיט אַ פעלן פון זויערשטאָף אין די לעגס, די ריזיקירן פון אַנטוויקלונג פון טראָופיק אַלסערז זענען הויך, מיט אַ ענלעך קרענק, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן קרויט רייַך אין וויטאַמין C. די נאָרמאַל פון די פּראָדוקט איז 100 גראַמז יעדער טאָג.

מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס איר קענען נישט אָווועריט.

אין דער באַהאַנדלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסאַס דיעטע נומ 10 זאָל זיין נאכגעגאנגען דורך אַלע פּאַטיענץ. אין אַדישאַן צו די געגרינדעט דערנערונג, איר קענען נוצן דיין רעצעפּט און קאָכן עס. די הויפּט זאַך איז אַז עסנוואַרג זאָל זיין מיט אַ מינימום פון קאַלאָריעס.

דיעטע פֿאַר נעראָוינג פון די קעראַטיד אַרטעריעס און סעניל אַטעראָוסקלעראָוסיס

קאַראָטיד אַרטעריאָסקלעראָוסיס איז געהאלטן אַ ערנסט קרענק. דיעטע אַלאַוז די פּאַציענט צו ויסמיידן אַ מאַך. טראָץ דעם באַנאַליטי, אָבער ריכטיק אויסגעקליבן דערנערונג איז דער באזע פון ​​באַהאַנדלונג.

דיעטע נומער 10 פֿאַר אַטהעראָסקלעראָוסיס פון די קעראַטיד אַרטעריעס איז וניווערסאַל און פּאַסיק פֿאַר אַלע טייפּס פון וואַסקיאַלער פּאַטאַלאַדזשיז. מיט אַ אַוואַנסירטע קרענק, דערנערונג און אַוטפּיישאַנט באַהאַנדלונג זענען שוואַך עפעקטיוו, אַזוי אין אַ שפּעטער בינע אַ באַשלוס איז געמאכט וועגן כירורגיש אריינמישונג.

דער דיעטע פון ​​אַ פּאַציענט אויף אַ דיעטע פֿאַר סערעבראַל אַטעראָוסקלעראָוסאַס זאָל נישט האָבן צוקער, האָניק, מילך מיט אַ פעט אינהאַלט פון מער ווי 1%, קאַנפעקשאַנערי, פאַטי פלייש אין דער רשימה פון פּראָדוקטן. די פּראָדוקטן אַנטהאַלטן אַ הויך סומע פון ​​קאַלעסטעראַל, וואָס נעגאַטיוולי אַפעקץ די אַנדערמיינד געזונט.

באוויליקט פּראָדוקטן פֿאַר אַטהעראָסקלעראָוסיס

נוטריטיאָניסץ אַנטוויקלען אַ גענעראַל פּלאַן פֿאַר אַ דיעטע.דער רשימה פון געהעריק דערנערונג איז אַפּפּראָקסימאַטע, אָבער די יקער איז קלאָר פֿאַר יעדער פּאַציענט וואָס איז באַקאַנט מיט די פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראָצעס פֿאַרבונדן מיט קאַלעסטעראַל.

• אָף פאַליי (דאַווקע די פעלן פון הויט, הויט),
• קאַלבפלייש, קיניגל,
• שפּיל (אַ זיכער מינים מוזן זיין קלעראַפייד דורך די אַטענדינג דאָקטער),
• ים פיש (פאַטי ווערייאַטיז זענען ערלויבט, ווייַל זייער ווירקונג אויף בלוט כלים)
• מילכיק פּראָדוקטן (יאָגורט, הייַזקע קעז, פערמענטעד בייקט מילך),
• עגגס (ניט מער ווי 2 ברעקלעך פּער וואָך זענען קאָשער),
• פרוץ (בלויז ווייַנטרויבן, דאַטעס זענען פּראָוכיבאַטאַד, ווייַל זיי אַנטהאַלטן גרויס אַמאַונץ פון צוקער),
• אַלע טוווע זענען ערלויבט (אַן אייגענע רעצעפּט איז קאָשער)
• לימיטעד קוואַנטאַטיז פון מאַקאַראָנען
• פּראָסט ברויט ניט מער ווי צוויי סלייסיז פּער טאָג,
• האָניק (דאָוסאַדזש איז ניגאָושיייטיד ינדיווידזשואַלי),
• שוואַך ברוד טיי (ויסשליסן צוקער אין די טרינקען), פינצטער שאָקאָלאַד.

צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסאַס נאָך 40 יאר, עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען דזשוסאַז פון רוי פּאַטייטאָוז און וועדזשטאַבאַלז. לעמאַנז און אָראַנדזשאַז זענען אויך נוציק, אָדער ליבערשט זייער זאַפט.

פאַרבאָטן דערנערונג פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס

פאַטי פלייש זאָל זיין יקסקלודיד פֿאַר די געדויער פון דיעטע, ספּעציעל די ברעקלעך ווו די פעט שיכטע איז קלאר קענטיק. פּוטער צו אַ מינימום, לאַרד, מאַרגאַרין - באַנד. און אויך:

• לעבער פּאַפּ
• סייכל, קידניז, קיין לעבער,
• רייַך בראָושאַז, סופּס,
• סאָסידזשיז,
• מילך מיט הויך פעט,
• קאַנדענסט מילך, וו
• אייז קרעם
• טשיפּס,
• סאָוס, מייַאָנעז,
• באַקינג.

עס איז עסן וואָס איז פּאַסיק, אָבער אין לימיטעד קוואַנטאַטיז. מיר רעדן וועגן פּראָדוקטן אַזאַ ווי גרינס בוימל, האָניק, דאַר שינקע, מינסט רינדערנס, נידעריק-פעט קעז, רויט ווייַן. יעדער רעצעפּט פֿון די פודז זאָל אַנטהאַלטן אַ מינימום סומע פון ​​קאַלאָריעס.

ערלויבט סוויץ

סוויץ וואָס זענען ערלויבט פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסאַס עקסיסטירן. טונקל שאָקאָלאַד, האַלוואַ, מאַרמעלאַד, מאַרשמעלאָוז, מאַרשמעלאָוז קענען זיין מוסיף צו די מעניו רשימה. האָניק פּראָדוקטן זענען אויך ערלויבט, למשל, האָניק קענען זיין געמישט מיט ניט-פעט מילך, ווו עס וועט פאַרבייַטן צוקער. עס איז אויך ניט פאַרבאָטן צו מאַכן אַ יחיד פאַרבייַסן (דיין אייגענע רעצעפּט).

אונדזער לייענער האָבן הצלחה געניצט אַטאָל צו נידעריקער קאַלעסטעראַל. דערזען די פּאָפּולאַריטעט פון דעם פּראָדוקט, מיר באַשלאָסן צו פאָרשלאָגן עס צו דיין ופמערקזאַמקייט.

טונקל שאָקאָלאַד געמאכט פון קאַקאַאָ בינז גיט די גוף שטאַרקייט, אַזוי איר זאָל נישט אַראָפּרעכענען עס. דאָס יפעקטיוולי העלפּס מיט די פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראָצעס. דאָך, די קלאַל פון סוויץ זאָל זיין דיסקאַסט מיט די דאָקטער.

זיס פודז זענען זייער וויכטיק פֿאַר אַטעראָקלעראָוסיס פֿאַר דעם גוף, אָבער טאָן ניט פאַרגעסן וועגן קאַלאָריעס. מיט וואַסקיאַלער חולאתן, עס איז וויכטיק צו האַלטן אַ סטאַביל וואָג וואָס טוט נישט יקסיד די קלאַל. מענטש געזונט אויך דעפּענדס אויף עס. ווי אַ הערשן, וידעפדיק וואָג טריגערז די מעקאַניזאַם פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר קאַלעסטעראַל.

די בענעפיץ פון דייאַטערי ביילאגעס פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס

דער וויטאַמין איז נייטיק פֿאַר אַטהעראָסקלעראָוסיס, דער פּאַציענט קענען באַקומען פֿון דייאַטערי ביילאגעס. לעמאָשל, אַ פּראָדוקט מיט קנאָבל (Allikor) העלפּס יפעקטיוולי מיט די קרענק, אָבער די פּראָדוקט האט אַ וווילטויק ווירקונג ווען פריש.

נאָוטווערדי זענען ביילאגעס וואָס אַנטהאַלטן פּראָדוקטן פון פיש בוימל זויער, פאַטי אַסאַדז און וויטאַמין קאָמפּלעקס פּראָדוקטן. די דייאַטערי ביילאגעס קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין דיעטע עסנוואַרג בלויז אויב אַ מענטש עסט נישט ים פיש לויט זיין קאַנוויקשאַנז. זיי קענען זיין געוויינט ווי פּראַפילאַקסיס, ימפּאָרטאַנטלי, וויסן די דאָוסאַדזש און רעזשים.

אין קיין פאַל, קיין ענין וואָס טיפּ פון אַטעראָוסקלעראָוסיס איז שטעלן, עס איז וויכטיק צו אַדכיר צו געהעריק דערנערונג, טרינקען וויטאַמינס. די דיעטע דאַרף זיין גענומען אונטער קאָנטראָל, זינט יגנאָרינג עס קענען פירן צו טרויעריק פאלגן.

מאַסאַזש פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די נידעריקער יקסטרעמאַטיז

אין מענטשן מיט הויך קאַלעסטעראַל, אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס זענען אָפט געשאפן אין די בלוט כלים פון די לעגס, וואָס דיסראַפּץ די נאָרמאַל בלוט צושטעלן אין די נידעריקער יקסטרעמאַטיז. אין דער אַוועק פון בייַצייַטיק באַהאַנדלונג, אַזאַ אַ קרענק קענען פירן צו די פאָרמירונג פון נעקראָטיק אַלסערז.אין שטרענג פאלן, אפילו אַמפּיאַטיישאַן פון פוס איז פארלאנגט אין צוקערקרענק.

איינער פון די עפעקטיוו מעטהאָדס צו פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן אין די לימז איז טעראַפּיוטיק מאַסאַזש, וואָס העלפּס צו באַפרייַען ווייטיק און נאַמנאַס אין די לעגס, ווי געזונט ווי רידוסט געשווילעכץ. אין דער ערשט בינע פון ​​די קרענק, דעם פּראָצעדור קענען זיין דורכגעקאָכט ינדיפּענדאַנטלי, און אין מער שטרענג פאלן, עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרלאָזן עס צו אַ מומכע.

צו מאַסאַזש די לעגס, דער פּאַציענט זאָל זיצן אויף אַ שטול און שטעלן זיין פֿיס אויף אַ נידעריק שטיין, בייגן די לימז אַזוי אַז די נידעריקער פוס און דיך פאָרעם אַ אַבטוס ווינקל פון וועגן 145 °. די פּאָזע זאָל זיין לעגאַמרע באַקוועם פֿאַר די פּאַציענט, און די מאַסאַלז פון די לעגס זענען גאָר רילאַקסט.

מאַסאַזש זאָל אָנהייבן מיט די היפּס, מאַך דזשענטלי פון די קני צו די גרוין. מאַסאַזש איז געטאן מיט צוויי הענט מיט סטראָקעס און ראַבינג, וואָס קענען זיין ביידע ווערטיקאַל און האָריזאָנטאַל. מאַסאַזשינג די קני טוט נישט דאַרפֿן צו גיין צו די פּאָפּליטעאַל קאַוואַטי, ווייַל עס זענען וואַסקיאַלער און נערוו באַנדאַלז.

מאַסאַזש יעדער פינגער, פֿיס און קנעכל שלאָס ביסלעכווייַז מאָווינג מיט ליכט סטראָוקינג און קייַלעכיק מווומאַנץ. שין מאַסאַזש זאָל אַנטהאַלטן בלויז פלאַבינג אָדער גריסינג ראַבינג, און ווייך טאַפּינג אויף די קאַלב מוסקל מיט ביידע הענט אויף ביידע זייטן.

בעשאַס טעראַפּיוטיק מאַסאַזש פון די פֿיס, עס איז וויכטיק צו ויסמיידן געביטן מיט די מערסט פּראַנאַונסט אַטהעראָסקלעראָטיק ליזשאַנז, למשל, דער געגנט פון דער קאַלעסטעראַל פּלאַקס. אויב דער פּאַציענט נאָך דעם פּראָצעדור פילן געליימט אָדער קאַלט אין די לימז, די באַהאַנדלונג זאָל זיין סטאַפּט מיד.

מאַסאַזש מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די נידעריקער יקסטרעמאַטיז קענען ברענגען באַטייטיק רעליעף צו דער פּאַציענט, אָבער אין עטלעכע פאלן, עס איז שטרענג פּראָוכיבאַטאַד.

די הויפּט קאָנטראַינדיקאַטיאָן פֿאַר דעם פּראָצעדור איז אַטעראָוסקלעראָוסיס אַבליטעראַנס, אין וואָס די ריזיקירן פון אַ גאַנץ בלאַקידזש פון די שיף איז גאָר הויך.

מאַסאַזש פֿאַר קאָראַנערי אַטעראָוסקלעראָוסיס

מאַסאַזש טעראַפּיע פֿאַר אַטהעראָסקלעראָוסיס פון גרויס קאַרדיאַק אַרטעריעס קענען האָבן אַ אַניוזשואַלי שטאַרק positive ווירקונג. ווי קאַרדיאָלאָגיסץ טאָן, מער ווי האַלב פון פּאַטיענץ מיט דעם דיאַגנאָסיס געוויזן אַ באַטייטיק פֿאַרבעסערונג אין די קאַרדיאָגראַם נאָך דער ערשטער סעסיע.

אַזאַ אַ מאַסאַזש איז גאַנץ פּשוט צו דורכפירן און קענען זיין דורכגעקאָכט אפילו דורך דער פּאַציענט זיך אין די פאָרעם פון זיך-מאַסאַזש. אָבער, פֿאַר פּאַטיענץ מיט אַ שטרענג בינע פון ​​די קרענק, אַזאַ אַ מאַסע קענען זיין יבעריק און גרונט אַ אַנדזשיינאַ אַטאַק. דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר מענטשן וואָס האָבן לעצטנס געהאט מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן אין צוקערקרענק.

מאַסאַזש מיט קאָראַנערי אַטעראָוסקלעראָוסיס איז געפירט אויס ווי גייט: דער פּאַציענט דאַרף צו ויסטאָן צו דער טאַליע, זיצן אויף אַ שטול און מיט די פינגער פון זיין רעכט האַנט אין קליין קייַלעכיק מווומאַנץ אָנהייבן צו מאַסאַזש אונטער זיין לינקס קאַסטן אין די הייך פון די נידעריקער ריבס.

דערנאָך, איר דאַרפֿן צו ביסלעכווייַז העכערונג, אַדכירינג צו די צענטער פון די סטערנום אויף די פּלאַץ פון פוסיאָן פון די ריבס. דער געגנט איז ערלויבט צו זיין מאַסאַזשד מיט ביידע פינגגערטיפּס און די גאנצע דלאָניע. אָבער, שטאַרק דרוק זאָל זיין אַוווידאַד צו נישט אַרויסרופן ווייטיק אין די האַרץ.

די מערסט וווילטויק פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די קאָראַנערי אַרטעריעס איז די אַזוי-גערופֿן ווייברייטינג מאַסאַזש טעכניק. צו טאָן דאָס, די פינגער פון די רעכט האַנט דאַרפֿן צו זיין בענט אַ ביסל, פעסט געדריקט צו דעם גוף, פאַרשטייַפן די מאַסאַלז און צווינגען די האַנט צו ציטערן מיט קראַפט. מיט דער הילף פון דעם מאַסאַזש איר קענען בעשאָלעם האַנדלען מיט די מערסט ווייטיקדיק פונקטן.

מאַסאַזש מיט קאָראַנערי אַטעראָוסקלעראָוסיס זאָל נישט זיין צו לאַנג אין צייט. אין דעם פאַל, דער פּאַציענט וועט נוץ מער נישט פֿון דער געדויער פון די סעשאַנז, אָבער פֿון זיין רעגיאַלעראַטי. אַזאַ באַהאַנדלונג וועט העלפֿן פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די אַרטעריעס און רעדוצירן די נומער פון אַנדזשיינאַ אנפאלן.

ווי צו מייַכל אַטעראָוסקלעראָוסיס וועט זיין דיסקרייבד דורך עקספּערץ אין דעם ווידעא אין דעם אַרטיקל.

אָנווייַזן דיין צוקער אָדער סעלעקטירן אַ דזשענדער פֿאַר רעקאַמאַנדיישאַנז. שאַרף. ניט געפֿונען. ווייַזן. שאַרף. ניט געפֿונען. ווייַזן. זוכנדיק. ניט געפֿונען.

פאַכמאַן הילף פֿאַר ספּאַזאַמז פון בלוט כלים

צי איר האָבן אַוועקגענומען די ספּאַזמע פון ​​די כלים וואָס צושטעלן די מאַרך אָדער נישט, נאָך באַהאַנדלונג איז פארלאנגט. עס איז אַימעד צו פֿאַרשטאַרקונג די ווענט פון בלוט כלים, ווי געזונט ווי די גאנצע גוף.

דער טעראַפּיע איז פּריסקרייבד דורך די דאָקטער באזירט אויף די קעראַקטעריסטיקס פון די קראַנק מענטש, זיין עלטער, ווי געזונט ווי די שטרענגקייַט פון די קרענק. פיסיאָטהעראַפּי און וואַסאָקאָנסטריקטאָר דרוגס זענען פארלאנגט. מיט דער דערלויבעניש פון דער דאָקטער איר קענען נוצן אָלטערנאַטיוו מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג.

מעדיצין באַהאַנדלונג

טייפּס פון ספּאַזאַמז

מיט די הילף פון דרוגס, איר קענען נאָרמאַלייז דיין צושטאַנד, פּראַטעקטינג קעגן די ריפּלייסט סימפּטאָמס אין דער צוקונפֿט.

אכטונג! גענומען מעדאַקיישאַנז אויף דיין אייגן אָן די דערלויבעניש פון אַ דאָקטער איז לעבן טרעטאַנינג.

די מערסט אָפט פּריסקרייבד דרוגס זענען:

1. ווייטיק ריליווערז פֿאַר ספּאַזמע פון ​​די קאָפּ כלים - איר קענען נעמען עס אין שטוב אויף דיין אייגן, אָבער נאָר אויב דער ווייטיק איז אַנבעראַבלי שטאַרק.
2. Ginko Biloba - באזירט אויף די פאַבריק, פילע דרוגס זענען געשאפן.
3. וואַלעריאַן עקסטראַקט - אַימעד צו קאַמינג דער מענטש נערוועז סיסטעם, געזונט באַפרייַען ספּאַזמע פון ​​בלוט כלים.
4. Eufelin און Papaverine - מעדאַקיישאַנז זענען ערדזשאַנטלי גענומען פֿאַר די גיך יקספּאַנשאַן פון בלוט כלים. די אינסטרוקציעס אין דעם פּעקל דערציילט אין דעטאַל וועגן זייער קאַמף.
5. אַטאָמאַקס - די אַקציע איז אַימעד צו האַלטן די שטאַט פון די כלים, דאָס העלפּס צו פאַרמייַדן ספּאַזמע ווידער.
6. פיבראַטעס, אַטראָמיד - זענען באשטימט ווי פּראַפילאַקטיק אגענטן.

מיטל צו באַפרייַען ספּאַזמע פון ​​סערעבראַל כלים קענען דערגרייכן כּמעט רעגע רעזולטאַטן. צו פאַרריכטן עס, איר דאַרפֿן צו דורכפירן אַ גאַנץ לויף פון באַהאַנדלונג.

פיסיאָטהעראַפּי

די פאלגענדע אַפּלייז פֿאַר ספּאַזאַמז פון סערעבראַל כלים:

1. מאַסאַזש די האַלדז און האַלדז. ספּאַזמע קענען פּאַסירן רעכט צו אָסטעאָטשאָנדראָסיס, אַזוי די געגנט מוזן זיין קעסיידער מאַסאַזש.
2. עלעקטראָפאָרעסיס - בראָומין אָדער נאָוואָקאַינע איז געניצט צו פירן עס אויס.
3. זויערשטאָף טעראַפּיע - איר קענען נוצן אַ זויערשטאָף קאָקטייל.
4. לעצטנס, darsonvalization איז אָפט געניצט.
5. פּערפאָרמינג טעראַפּיוטיק עקסערסייזיז.

די פאָטאָ ונטער ווייזט אַ בייַשפּיל פון בלוט שטראָם בעשאַס ספּאַזמע:

בלוט שטראָם איז אויפגערודערט

מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די נידעריקער יקסטרעמאַטיז

דעפּענדינג אויף דער בינע פון ​​אַנטוויקלונג פון דער פּאַטאַלאַדזשי, אַ קלאַסיש, אַקופּרעססורע אָדער סעגמענטאַל פֿיס מאַסאַזש קענען זיין פּריסקרייבד.

דעם מאַסאַזש איז געטאן דורך אַ מומכע אין רעפלעקסאָלאָגי.

אין דעם פאַל, די ווירקונג אויף די פּערד פונקטן:

• אויף די ינער ייבערפלאַך פון די לעגס צוריקציען זיך פון די קנעכל דורך 3 פינגער,
• פֿון די פּאַטעללאַ אויף די אַרויס פון די נידעריקער פוס צוריקציענ זיך דורך 4 פינגער.

ווען דרינגלעך אויף די אַקטיוו פונקטן, פּעלץ אַ ביסל ווייטיק אָדער פּלאַצן. אָנהייבן דעם פּראָצעדור מיט אַ ויסשטעלן פון 5 סעקונדעס, ינקריסינג עס ביסלעכווייַז צו 15-30 סעקונדעס. דער טעראַפּיוטיק קורס איז 12-15 אַזאַ סעשאַנז.

פאַרבייַטן די מאַססעור מיט די נוצן פון נאָדל אַפּלאַקייטערז Lyapko אָדער Kuznetsov. אין פאַל פון ימפּראַפּער בלוט סערקיאַליישאַן אין די לעגס, אַפּלאַקייטערז קענען זיין געווענדט צו דער נידעריקער צוריק אָדער שטיין אויף זיי. ערשטער, פֿאַר אַ ביסל סעקונדעס, ביסלעכווייַז פאַרלענגערן די ויסשטעלן צייט.

טעראַפּיע קענען בלויז זיין דורכגעקאָכט דורך אַ מומכע מיט אַ מעדיציניש דערציונג, דערפאַרונג אַרבעט מיט פּאַטיענץ וואָס ליידן פון וואַסקיאַלער חולאתן.

אין סדר צו האַלטן די אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די כלים פון די לעגס, איין מאַסאַזש סעסיע איז נישט גענוג, אַזוי דער פּאַציענט איז פּריסקרייבד אַ קורס פון באַהאַנדלונג. פאַרהיטונג פון דעם פּאַטאַלאַדזשי ינוואַלווז מאַסאַזש מיט די נוצן פון אָינטמענץ צו פארשטארקן בלוט כלים. א מענטש קענען פאָרזעצן באַהאַנדלונג אין שטוב אַליין.

איר דאַרפֿן צו מאַסאַזש דיין לעגס 5 מאל בעשאַס דעם טאָג, פֿאַר 10 מינוט. אונטערטעניק צו אַלע די אויבן כּללים, נאָך אַ ביסל חדשים, אַ פֿאַרבעסערונג אין די צושטאַנד פון די נידעריקער יקסטרעמאַטיז וועט ווערן באמערקט.

וואַקוום און קענען מאַסאַזש

מאַסאַזשינג דעם גוף מיט וואַקוום קענען זיין געטאן אין עטלעכע וועגן, מיט אַ ספּעציעל אַפּאַראַט אָדער קאַנס.

פאַכמאַן מאַסאַזש טעראַפּיס נוצן אָפט מאַסאַזש מיט די הילף פון צונעמען מאַסאַזשערז. זיי אַלאַוז איר צו כאַפּן די הויט און סטרויערן די שטאַרקייט פון אַבזאָרפּשאַן אין לויט מיט די פּאַציענט סענסיטיוויטי.

די גוטע אַלט אופֿן, וואָס איז געווען באַוווסט אפילו צו אונדזער גראַנדמאַדערז, איז איצט הצלחה געניצט צו סקאַלפּט דעם גוף. ווי פיקסטשערז גלאז, גומע אָדער סיליקאָנע מאַסאַזש דזשאַרז זענען געניצט.

אין די צייט פון אַנטי-סעללוליטע מיטלען, זיי זענען נישט פאַרפעסטיקט אין איין אָרט, אָבער מאַך צוזאמען די גאנצע באַהאַנדלונג געגנט, סטרעטשינג די הויט און סובקוטאַנעאָוס געוועב. די ווירקונג איז אַטשיווד רעכט צו יריטיישאַן פון די ראַסעפּטערז און סטימיאַליישאַן פון לימף אַוטפלאָו. דער נאָרמאַל קורס איז 10-15 פּראָוסידזשערז, די ווירקונג איז ארויסגעוויזן כּמעט מיד.

די יפעקטיוונאַס פון אַזאַ טעקניקס אין גוף פעט איז איבער צווייפל.

אָבער, קיין ווירקונג פון דעם וואַקוום וואָס איז געשאפן אונטער די קענען איז אַן אַבסאָלוט קאָנטראַינדיקאַטיאָן פֿאַר וואַריקאָסע וועינס רעכט צו דער הויך אַגרעסיוונאַס פון די פּראָצעדור און מעגלעך שאָדן אין די פאָרעם פון ינדזשעריז צו ווייך געוועבן און בלוט כלים, רעכט צו וואָס בלידינג קען זיין אָופּאַנד.

לייענען וועגן דאַרסאָנוואַל פֿאַר וואַריקאָסע וועינס.

טעראַפּיוטיק עקסערסייזיז פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס פון בלוט כלים

טהעראַפּעוטיק גימנאַסטיק און גשמיות בילדונג פֿאַר אַטהעראָסקלעראָוסיס פון בלוט כלים אויך אַפעקץ די הייך פון די אַרטעריאַל (אויבערשטער אָדער סיסטאָליק) דרוק, וואָס אַקערז אָפט ווי אַ פּראַפילאַקסיס פון כייפּערטענשאַן. רעגולער גשמיות טעטיקייט לאָווערס בלוט דרוק צו 10 ממהג. אַרט., וואָס איז נישט שלעכט אין זיך און אין דעם קאָנטעקסט פון דער אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס: הויך דרוק אקטן אויף די ווענט פון בלוט כלים ווי אַ טייגינג באַראַן, פאָרמינג שעדיקן אין זיי, וואָס אָוווערגראָו מיט נייַ אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס.

די פאָרמירונג פון קאַלעסטעראַל אין די מענטשלעך גוף

געוואקסן בלוט שטראָם רעכט צו געניטונג ימפּרוווז די דערנערונג פון די האַרץ מוסקל (מיאָקאַרדיום), וואָס איז עפעקטיוו אפילו פֿאַר פּאַטיענץ מיט יסטשעמיאַ - אָבער, די יפעקטיוונאַס איז נישט אַז נייַ (בייפּאַס) בלוט כלים זענען סאַפּאָוזאַדלי געשאפן און נישט אין רעמיססיאָן פון IHD (וואָס איז אויך אַ מיטאָס).

טהעראַפּעוטיק עקסערסייזיז פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס פון בלוט כלים - אַרטעריעס און וועינס - זאָל אַרייַננעמען בייגיקייט עקסערסייזיז: אַבזערוויישאַנז ווייַזן אַז די העכער די בייגיקייט פון דזשוינץ און מאַסאַלז, די מער גומע די ווענט פון בלוט כלים. עס איז אפילו אַ פּשוט פּרובירן: זיצן מיט לעגס סטרייטאַנד, פּרובירן צו דערגרייכן מיט דיין הענט צו די עצות פון דיין טאָעס - די ווייַטער איר קענען בייגן אַראָפּ, די העכער די ילאַסטיסאַטי פון די כלים. דער געדאַנק צו אַרייַננעמען בייגיקייט און סטרעטשינג עקסערסייזיז אין די פּראָגראַם פון פיסיאָטהעראַפּי עקסערסייזיז ויסקומען גאַנץ מצליח.

טעראַפּיוטיק עקסערסייזיז פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס קענען זיין גריינד פון די פּילאַטעס אָדער סטרעטשינג טריינינג פּראָגראַם, ווי געזונט ווי יאָגאַ. קיין גשמיות געניטונג ראַדוסאַז די סטיקקנאַס פון בלוט קלאַץ, וואָס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ. פּלוס, ספּאָרט און טעראַפּיוטיק עקסערסייזיז ביישטייערן צו די סינטעז פון פּראָטעינס אַז דין די באַשיצן. אין דערצו, די גומע ענדאָטהעליום זיך ריזיסץ די פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ.

געניטונג טעראַפּיע פֿאַר סערעבראַל אַרטעריאָסקלעראָוסיס

ווי צו רעדוצירן דיעטע פון ​​בלוט קאַלעסטעראַל

וואָס פודז רייניקן קאַלעסטעראַל פּלאַקס

רשימה פון קאַלעסטעראַל פּראָדוקטן

ווי צו קלייַבן אַ מאַסאַזש פֿאַר אַבליטערייטינג אַטעראָוסקלעראָוסיס?

בלויז דיין אַטענדינג דאָקטער קענען קלייַבן דעם אָדער אַז מאַסאַזש סכעמע פֿאַר אַבליטערייטינג אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די לעגס. צו טאָן דאָס, ער דאַרף צו אַנאַלייז די רעזולטאַטן פון דיאַגנאָסטיק און לאַבאָראַטאָריע טעסץ. אויב איר אָנהייבן מאַסאַזש אין די ערשט סטאַגעס פון די ליזשאַן, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון אַטעראָוסקלעראָוסיס אַמאָל און פֿאַר אַלע. אין די אַוואַנסירטע סטאַגעס, מאַסאַזש וועט העלפֿן יז ומבאַקוועמקייַט און פאַרהאַלטן כירורגיע.

צו מאַסאַזש מיט אַבליטערייטינג אַטהעראָסקלעראָוסיס געבראכט ווי פיל נוץ ווי מעגלעך, איר דאַרפֿן:

• רידיפיין דיין לייפסטייל.איר זאָל זיין אַקטיוו, אָפט גיין אין די פריש לופט,
• באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג אויב בנימצא. יבערוואָג מאכט די גוף אַרבעט האַרדער,
• דינגען אין שווימערייַ אין די בעקן, וואָס קאַנטריביוץ נישט בלויז צו די נאָרמאַליזיישאַן פון בלוט סערקיאַליישאַן, אָבער אויך צו דער אַנטוויקלונג פון די מאַסקיאַלער סקעלעט,
• אָנהייב יעדער מאָרגן דורך גיין אויף דיין כילז - דאָס איז ווי איר אָנהייבן די בלוט סערקיאַליישאַן,
• פּרוּווט צו סקוואַט יעדער נאַכט - אַזאַ עקסערסייזיז צינגל בלוט שטראָם פון די הינטן צו די עצות פון די פינגער און צוריק.

אָפט גיין אין די פריש לופט

גיין שווימערייַ אין די בעקן

פאַרלירן וואָג

אָנהייב יעדער מאָרגן דורך גיין אויף דיין כילז.

האַלטן טרינקט און סמאָוקינג

פּרובירן צו סקוואַט יעדער נאַכט

צו דערגרייכן די בעסטער רעזולטאַטן פון פֿיס מאַסאַזש מיט אַבליטערייטינג אַטהעראָסקלעראָוסיס, איר קענען נוצן אַ קאָמפּלעקס פון פאַרשידן פיסיאָטהעראַפּי אָדער געניטונג פיסיאָטהעראַפּי. דער געניטונג ריסטאָרז נאָרמאַל בלוט לויפן גיכקייַט, ילימאַנייץ קאַנדזשעסטשאַן.

וואָס טרעטאַנז הויך בלוט קאַלעסטעראַל פּרוּווט צו נאָכפאָלגן די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דיין דאָקטער צו דערגרייכן אַ בעסער רעזולטאַט. דורך נאָכפאָלגן די כּללים, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון די ערשט בינע פון ​​פאַרלייקענען אַטעראָוסקלעראָוסיס אָן קאַנסאַקווענסאַז.

שטיצן טאָאָלקיט

צו דורכפירן דעם פּראָצעדור, פאַרשידן מכשירים זענען בנימצא פֿאַר פאַרקויף:

1. גאָאָסעבומפּ אַנטיסטרעסס איז ידעאַל פֿאַר סטימיאַלייטינג האָר פאַליקאַלז. דער מיטל איז באַקוועם צו נוצן און ביליק. מאַניפּיאַליישאַנז מיט דעם מאַסאַזשער זענען גענוג צו דורכפירן 5 מינוט פּער טאָג.
2. די דאַרסאָנוואַל מיטל אקטן אויף די סקאַלפּ מיט הויך-אָפטקייַט קעראַנץ. עס קומט מיט אַ ספּעציעלע קאַם אַטאַטשמאַנט.
3. אַפּפּליקאַטאָרס, למשל, Lyapko אָדער Kuznetsova, העלפֿן מאַסאַזש די סערוויקאַל געגנט. דער מיטל איז געשטעלט אויף אַ וואַל און געלייגט אַזוי אַז די צוריק פון די האַלדז איז לינינג אויף די מיטל. אין דעם שטעלע, איר דאַרפֿן צו פאַרברענגען ווי פיל צייט ווי מעגלעך.

נאָך דער ערשטער סעסיע, איר וועט פילן אַ קורץ ווירקונג. די מער פּראָוסידזשערז איר דורכפירן, די מער סטאַביל דער רעזולטאַט. ביסלעכווייַז, זיך-מאַסאַזש וועט ווערן אַ מידע, און איר וועט נישט דאַרפֿן צו קעמפן פוילקייַט צו דערגרייכן עס. מיט די הילף פון פערלי פּשוט מאַניפּיאַליישאַנז, איר וועט באַקומען באַפרייַען פון פילע געזונט פּראָבלעמס אָן גענומען מעדאַקיישאַנז און זיין ווייניקער מסתּמא צו ווערן קראַנק.

ווערייאַטיז פון וואַסקיאַלער ספּאַזמע

די ספּאַזאַמז פון דעם מאַרך זענען צעטיילט לויט די שטרענגקייַט:

1. ליכט פאָרעם (אַנגיאָספּאַסם). אַלע סימפּטאָמס פון די קרענק זענען מילד, אַזוי דער פּאַציענט 'ס צושטאַנד וועט געשווינד צוריקקריגן.
   מער אָפט ווי ניט, באַהאַנדלונג איז נישט פארלאנגט.
2. אַנגיאָעדעמאַ. ספּאַזמע ז גענעראַל שוואַכקייַט און ווייטיק. די ווענט פון די כלים דערגרייכן די בינע פון ​​דיסטראָפי. ריקווייערז באַלדיק באַהאַנדלונג.
3. סערעבראַל נעקראָטיק ספּאַזמע. אין דעם פאַל, אָנווער פון באוווסטזיין, ימפּערד באַוועגונג, רייד און זעאונג, שטרענג קאָפּווייטיק, וואַמאַטינג. אין עטלעכע פאלן, ז די פאָרמירונג פון אַ סיסט. ריקווייערז באַלדיק כאַספּיטאַלאַזיישאַן.

ספּאַסמס טייפּס קענען אויך זיין צעטיילט דורך די פאַרשפּרייטן פון שעדיקן:

1. לאקאלע. שעדיקן בלויז אין אַ ספּעציפיש געגנט.
2. אַלגעמיינע. שעדיקן איז מער ברייט. דאָס איז באמערקט מיט כייפּערטענשאַן, געוואקסן בלוט וויסקאָסיטי און סערקיאַלאַטאָרי דיסאָרדערס אין דעם מאַרך.

ווי צו מאַסאַזש די מאַסאַלז פון די קאָפּ און האַלדז

זיך-מאַסאַזש פון די מאַסאַלז פון די קאָפּ און סערוואַקאַל רוקנביין איז געטאן אין אַ שטייענדיק אָדער זיצן שטעלע. דורכפירן מאַסאַזש מווומאַנץ זאָל זיין אין די ריכטונג פון בלוט שטראָם, אַדוואַנסינג צו די לימף נאָודז. מאַסאַזש פון די סעקשאַנז פון די סערוואַקאַל און טראַפּעזאָידאַל סטאַרץ פון די ייבערפלאַך פון די האָר, אַראָפּ צו דער נידעריקער צוריק, אַקסל שלאָס, אַרמפּיט. די פּנים איז מאַסאַזשד פון די נאָז צו די זייטן און פון די טעמפּלעס צו די דנאָ, די שטערן פון די מידלינע צו די זייטן.

וויכטיק! אָנהייבן, און אויך גאַנץ דעם מאַסאַזש איז שטענדיק סטראָוקינג.

די פאלגענדע טעקניקס זענען אונטערשיידן אין מאַסאַזש:

1. סטראָוקינג איז אַ קאַמינג באַוועגונג וואָס טוט נישט דאַרפן דרוק.זיי דורכפירן סטראָוקינג מיט דיין דלאָניע, פיר פינגער פון זיי זענען געדריקט טייטלי קעגן יעדער אנדערע, און דער גראָבער פינגער איז פּראָוטרודיד.
2. קוועטשן איז אַ באַוועגונג באגלייט דורך מי. עס איז געטאן מיט די באַזע פון ​​דער דלאָניע אָדער די בערגל פון די גראָבער פינגער.
3. ראַבינג איז אַ באַוועגונג ענלעך צו סטראָוקינג, אָבער זיי דורכפירן עס מער ענערדזשעטיקלי.
4. נידינג איז די הויפּט מאַסאַזש טעכניק. ויסטיילן צווישן לאַנדזשאַטודאַנאַל און טראַנזווערס נידינג, די טעכניק פון וואָס וועט זיין דיסקאַסט ונטער.
5. שאַקינג איז אַ באַוועגונג וואָס אַקץ אויף די אויבנאויפיקער און טיף מאַסאַלז. עס איז געטאן מיט די ביסל פינגער און גראָבער פינגער. די מוסקל איז אויפגעטרייסלט מיט צוויי פינגער, די רוען פינגער זענען אין אַ ביסל עלעוואַטעד שטאַט.
6. קלאַפּ טעקניקס האָבן אַ יקסייטינג ווירקונג אויף די נערוועז סיסטעם. ויסטיילן סטרייקינג, פּאַטטינג, טשאַפּינג.

דורכפירן לאַנדזשאַטודאַנאַל נידינג צוזאמען די מוסקל פייבערז. עס איז נייטיק צו נעמען די מוסקל אַזוי אַז פיר פינגער ענג נאָענט צו יעדער אנדערער זענען אויף איין זייַט, און אַ פּראָוטרודינג איינער איז גרויס אויף די אנדערע. דערנאָך די פאַרפעסטיקט מוסקל איז אויפגעהויבן און אַוועקגענומען פון די ביין. אָן מעלדונג עס, זיי טאָן אַ נידינג באַוועגונג, מאָווינג צו די צענטער.

צו דורכפירן לאַטעראַל נידינג, עס איז נייטיק צו כאַפּן די מוסקל מיט די פּאַלמז און פינגער, בשעת אַ ווינקל פון 45-50 דיגריז זאָל זיין געשאפן צווישן זיי. טאַמז זאָל זיין אין איין מאַסאַזשד געגנט, און די רוען פינגער אין אנדערן.

די בלענדינג איז געפירט אויס דורך דעם ברעג פון דער באַרשט. צו דורכפירן פּאַטז, קער די פאלם אַראָפּ און די פינף כופּס נאָענט און פאָרמירט אַ מין פון קעסטל אָנגעפילט מיט לופט. טשאַפּינג איז געטאן מיט די ביסל פינגער, די פאלם איז פּערפּענדיקולאַר צו די צוריק. ווען געשלאגן, די אָוווערלייינג פינגער נאָענט.

די הויפּט סימפּטאָמס פון די קרענק זענען ווי גייט:

• קאָפּשווינדל און כעדייקס פון מעסיק אָדער שטרענג ינטענסיטי. ווי אַ הערשן, דער פּאַציענט פילז ווייטיק אין די שטערן, טעמפּלעס פון די נאַפּע, אָדער אין די גאנצע קאָפּ. עס קען אַרויסרופן ענדערונגען אין דרוק אָדער וועטער. צוזאמען מיט כעדייקס, אַבנאָרמאַלאַטיז אין דרוק קען זיין אנגעוויזן,
• רעדע ימפּערמאַנט
• די אויסזען פון עקל
• דער אויסזען פון ווייטיק אין איין האַלב פון די גוף,
• אָנווער פון אָריענטירונג
• זכּרון ימפּערמאַנט
• טינניטוס
• דיקריסט פאָרשטעלונג און געוואקסן מידקייַט.

דערצו, די פאלגענדע סימפּטאָמס קען דערשייַנען:

• פּאַטאַלאַדזשי פון רייד,
• אָנווער פון באוווסטזיין
• אָנווער פון אָריענטירונג
• עקל
• זיקאָרן לאַפּסיז.

קראַמפּינג קען אָנווייַזן ינטראַקראַניאַל כעמעראַגיישאַן. אין דעם פאַל, דער מענטש, וואָס בלייבט באַוווסטזיניק, קען נישט ריספּאַנד געזונט צו פֿראגן, קען נישט רעדן אָדער טאָט ווערטער אין אַ שושקען, טשוז עסנוואַרג פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

אויף דער טעמע: נעראָוינג פון די כלים פון דעם מאַרך

די מערסט עפעקטיוו עקסערסייזיז

דעם קאָמפּלעקס, ווי קיין טריינינג פּראָגראַם, הייבט מיט אַ מאַנדאַטאָרי וואַרעם אַרויף. אין דעם פאַל, עס איז קעדייַיק צו גיין אַרום אַ ביסל און רייַבן די קאָלנער געגנט מיט דיין פינגער ביז איר פילן וואַרעם. נאָך דעם, איר קענען גיין צו די הויפּט טייל:

• שטייענדיק גלייַך מיט רילאַקסט הענט די קאָפּ מוזן זיין סלאָולי טילטיד צו די רעכט און לינקס. די באַוועגונג איז דורכגעקאָכט מיט אַ מאַקסימום מעגלעך אַמפּליטוד, אָבער אָן ווייטיק. אויב מאָביליטי איז לימיטעד, טאָן ניט אָנהאַלטן.
• פֿון דער זעלביקער סטאַרטינג שטעלע דער קאָפּ לינט ערשטער פריי צוריק, און דעמאָלט ליווז פאָרויס. גאָמבע צו פאַרבינדן די קאַסטן. אויב איר האָט פּראָבלעמס מיט וואָג, איר קענען טאָן גענייגט בשעת איר זיצן.
• ווידער שטייענדיק זענען פּערפאָרמד אָלטערנאַטיוו קאָפּ טורנס אין ביידע אינסטרוקציעס. דער גאָמבע זאָל ידעאַללי זיין שטעלן אין שורה מיט די אַקסל, אָבער אויב עס נאָך אַרבעט נישט, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו מאַכן נאָך השתדלות.
• ווייַטער געניטונג איז דורכגעקאָכט פּלייצעס. איר דאַרפֿן זיי ערשטער כאַפּן ווי הויך ווי מעגלעךאון נאָך אומגעקערט צו זיין אָריגינעל שטעלע - נעמען צוריק.
• אן אנדער אַקסל געניטונג איז דיזיינד צו אַנטוויקלען די מאַסאַלז פון די אַקסל גערטל און פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן. אין דעם פאַל, ערשטער עקסאַקיוטאַד קייַלעכיק באַוועגונג פון פּלייצעס מיט געווער אַראָפּ (ביידע וועגן) דעמאָלט די פּאַלמז זענען געשטעלט אויף די פּלייצעס און די ציקל ריפּיץ. פאַרענדיקן די ראָוטיישאַן עלעמענט מיט גלייַך געווער פאַרשפּרייטן באַזונדער צו די זייטן.
• שטייענדיק גלייַך און לאָוערינג דיין הענט פרייַ אַראָפּ, איר דאַרפֿן צו טאָן עןאָלטערנאַטיוו גוף טורנס אין ביידע אינסטרוקציעס מיט מאַקסימום אַמפּליטוד. אין דעם פאַל, די פּעלוויס זאָל בלייַבן מאָושאַנלאַס.
• לויפן אַ סעריע טאָרץ טילץ: ערשטער פון לינקס צו רעכט, איר האַלטן הענט צוזאמען דעם גוף, און דאַן צוריק און אַרויס. אין די יענער פאַל, די הענט זענען אויף די גאַרטל.
• שטייענדיק גלייַך און שטעלן דיין דלאָניע אין די טאַליע עטלעכע ראָוטיישאַנאַל מווומאַנץ פון די פּעלוויס אין פאַרשידענע אינסטרוקציעס. פון דער זעלביקער סטאַרטינג שטעלע, דורכפירן די פארלאנגט נומער פון לונגעס אויף יעדער פוס.
• סקוואַץ וועט אויך העלפֿן אַקטאַווייט בלוט סערקיאַליישאַן. עס איז ניט נייטיק צו נידעריקער דער פּעלוויס - די היפּס זאָל זיין פּאַראַלעל צו די שטאָק אין די לאָואַסט פונט. אין די צייט פון די סקוואַט קענען זיין ציען פאָרויס צו האַלטן וואָג.

אַ ביסל זענען גאנץ פֿאַר צוטשעפּען סטרעטשינג עקסערסייזיז.

• ערשטער איר דאַרפֿן שטיין אויף דיין טאָעס און אויסשטרעקן הינטער געווער אויפשטיין.
• דעריבער, בעכעסקעם דיין לעגס גלייַך, מאַכן טיף פאָרויס טילט (פּרעפעראַבלי פאַרבינדן די שטאָק מיט פּאַלמז).
• אין די זייער סוף איר קענען דורכפירן טיף טויב - אַנאַלאָג פון סקוואַץאָבער מיט לעגס באַזונדער און פֿיס פאַרשפּרייטן באַזונדער.

טייפּס פון פֿיס מאַסאַזש מיט אַבליטערייטינג אַטעראָוסקלעראָוסיס

צו רעדוצירן די נעגאַטיוו ווירקונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס אויף די כלים פון דער נידעריקער יקסטרעמאַטיז, איר דאַרפֿן צו וויסן וואָס טייפּס פון מאַסאַזש ווי טייל פון קאָמפּלעקס טעראַפּיע זענען געניצט פֿאַר דעם פּאַטאַלאַדזשי. יעדער פון די מעטהאָדס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף דעם גוף און העלפּס צו קעמפן אַטהעראָסקלעראָטיק ליזשאַנז פון די פיס פון די לעגס.

ווי צו נעמען אַוועק געשווינד

צו צושטעלן די פּאַציענט ערשטער הילף און העלפן געשווינד באַפרייַען ספּאַזמע איידער איר באַזוכן אַ דאָקטער, איר מוזן:

• וואַש עס מיט קאַלט וואַסער
• צושטעלן צוטריט צו פריש לופט,
• מאַכן פֿיס באַטס מיט קאַלט וואַסער און בלייבן 10 מינוט,
• געבן וואַרעם טיי
• שטעלן די פּאַציענט אין אַ האָריזאָנטאַל שטעלע און צושטעלן אים שלום,
• קערפאַלי מאַסאַזש די קאָלנער, האַלדז, טעמפלען.

די פאלגענדע דרוגס קענען זיין געגעבן:

• פּיינקילערז - Tempalgin, Ketanov, Analgin,
• אַנטיספּאַסמאָדיקס - Andipal, Spazmalgon, No-shpu, Papazol,
• ניטראָגליסערין אָדער וואַלידאָל,
• באַרועכץ - וואַליריאַן, קאָרוואַלאָל.

אויב די קאָפּווייטיק לאַסץ אַ לאַנג צייַט, איז נישט ריליווד דורך מעדאַקיישאַנז אָדער אנדערע מעטהאָדס, איר דאַרפֿן צו דרינגלעך זוכן מעדיציניש הילף.

באַהאַנדלונג פון פּלאַק כלים אין די סערוואַקאַל רוקנביין

כעדייקס כאָנט מער ווי האַלב פון די באוווינער פון אונדזער וועלט. אין איין אָדער אנדערן פאָרעם, כּמעט אַלעמען האט קומען אַריבער דעם פּריקרע קרענק. אָבער, טראָץ אַזאַ אַ ברייט קייט פון יפעקץ, פילע טאָן ניט צולייגן וויכטיקייט צו דעם ווייטיק. מענטשן ס זאָגן, אַזאַ ווי: "מייגריין - אַרבעט פוילקייַט," אָדער עפּעס ווי דאָס - פאַרטראַכטן די שטעלונג פון די מערהייט.

יאָ מאל דער קאָפּ כערץ פון אַ קליין אָוווערווערק אָדער פעלן פון שלאָפן. אויב די יאָמטעוודיק איז שטענדיק, און נאָך מער באגלייט דורך קאַנקאַמיטאַנט סימפּטאָמס:

עס איז ווערט צו באַטראַכטן און קאָנטראָלירן אויב דיין ווייטיק איז אַ קאַנסאַקוואַנס פון די פאָרמירונג פון פּלאַק כלים אין די סערוואַקאַל רוקנביין.

אַנטוויקלונג פון קרענק

ססיענטיסץ קלאַסיפיצירן קאַלעסטעראַל אין צוויי סאַבגרופּס:

• הויך געדיכטקייַט - פאָרמירונג פון אַנטי-פּלאַק
• נידעריק געדיכטקייַט - קאַנטריביוטינג צו זייער פּאַסירונג.

די רגע טיפּ פון ליפּאַפּראָוטין ז ז פּלאַקס אין די כלים פון די האַלדז.

דעם כאַפּאַנז אין עטלעכע סטאַגעס.

1. ליפּאָופּראָוטינז מיט נידעריק געדיכטקייַט פאָרעם די אַזוי גערופענע פאָומי סעלז וואָס באַזעצן זיך אויף די ווענט פון אַרטעריעס און אנדערע גרויס כלים.
2. איבער צייַט, אַ גענוג נומער פון זיי אָנקלייַבן און קאַנעקטיוו געוועב פייבערז פאָרעם אויף די ייבערפלאַך פון אַזאַ אַ קנויל.
3. די נעאָפּלאַסם איז גראָוינג און די גרעסערע עס ווערט, די ווייניקער פּלאַץ בלייבט פֿאַר באַוועגונג פון בלוט סעלז.
4. ווייַטער פון די דרוק, די ייבערפלאַך פון די פיבראָומאַ ברייקס, און אַ טייל פון די אינהאַלט גייט אין די בלאַדסטרים.
5. אין פּלאַץ פון די בריטש, קאַלסיום סאָלץ זענען דיפּאַזאַטאַד, וואָס פירט צו אַ הילעל פון די ילאַסטיסאַטי פון בלוט כלים און אַטהעראָקאַלזינאָסיס.

אַקוטע לויף פון די קרענק

בעשאַס די עפן פון די פייבראַס פּלאַק, אַ פּילקע פון ​​פּינע סעלז און קאַנעקטיוו געוועב פייבערז גייט אריין די בלאַדסטרים. געטינג אין שמאָל כלים, דאָס קען גאָר פאַרלייגן זיי און אָנמאַכן אַ מאַרך מאַך אָדער מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן. אין מער ווי 60% פון פּאַטיענץ, יגזאַסערביישאַן פון אַטעראָוסקלעראָוסיס פירט צו פּלוצעמדיק טויט.

סימפּטאָמס און סטאַגעס פון אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס.

סיגנס פון סערעבראַל אַרטיריאָוסקלעראָוסאַס זענען גאַנץ דייווערס. די קליניש בילד האט אַ פויל כאַראַקטער און איז צעטיילט אין עטלעכע יקערדיק סטאַגעס:

• בינע איין. תלמידים רעאַגירן שוואַך צו ליכט, ריפלעקסאַז זענען אַסיממעטריק און פּאַטאַלאַדזשיקאַל.
• בינע צוויי. א פאַרקלענערן אין דיסאַביליטי איז באמערקט, וועט און זיקאָרן זענען ווייאַלייטיד, קאַגניטיוו פאַנגקשאַנאַליטי איז ימפּערד. סך מיקראָ סטראָקעס אַרויסרופן פיינטינג און פּאַראַליסיס.
• בינע דריי. קאָגניטיווע פאַנגקשאַנז זענען גאָר ימפּערד, מאַרך געוועב איז עמעס דאַמידזשד.

ייַזנוואַרג מעטהאָדס

די לערנען פון פּראָבלעם געביטן מיט די הילף פון ינסטראַמאַנץ איז דורכגעקאָכט דורך ווייבריישאַנז - דזשערקי און אַסאַלאַטאָרי מווומאַנץ פון פאַרשידן פריקוואַנסיז, וואָס זענען אַדזשאַסטאַבאַל. די מייַלע פון ​​דעם טעכניק איז די פיייקייט צו פירן עס אין שטוב אָן אָנווער פון עפעקטיווקייַט.

די שטעלונג פון פלעבאַלאַדזשיס צו אַזאַ אַ מעטאָד צו באַקומען באַפרייַען פון "מאַראַנץ פּילז" איז קלאר נעגאַטיוו. מאַסאַזשערז צושטעלן אינטענסיווע נידינג פון סובקוטאַנעאָוס דיפּאַזאַץ און אין דער זעלביקער צייט, ביידע פונדרויסנדיק און טיף כלים קענען זיין דאַמידזשד.

דעריבער קיין אַקשאַנז ניצן ספּעשאַלייזד אַפּאַראַט קענען שעדיקן צו די געזונט פון אַ מענטש מיט וואַסקיאַלער פּאַטאַלאַדזשי. דעריבער, אַזאַ באַהאַנדלונג מעטהאָדס וועט האָבן צו זיין גאָר פארלאזן.

רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר אַ אָנהייבער מאַססעור

באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דיין הענט איידער איר מאַסאַזש. זיי מוזן זיין געוואשן געזונט מיט זייף אונטער פליסנדיק וואַסער אָדער אפגעווישט מיט אַ לייזונג פון אַלקאָהאָל. די ניילז זאָל זיין שנייַדן קורץ און די פּאַלמז וואַרעם, ווייַל די קעלט האט שטאַרקעכץ ווירקונג אויף די מאַסאַלז (זיי ווערן געשפּאַנט).

וויכטיק! די פינגער זאָל רוק אויף די מאַסאַזש ייבערפלאַך און זאָל אין קיין פאַל נישט רייצן די הויט. דעריבער, מיט ערנסט סוועטינג פון די האַנט, עס איז אפגעווישט מיט אַ 1% פאָרמאַלדאַכייד לייזונג.

ספּעציעלע רעמאַדיז געניצט בעשאַס אַ מאַסאַזש פון בלוט ימפּרוווינג

טאַלק איז געניצט צו ויסמיידן שטאַרק רייַבונג. עס אַבזאָרבז פעט און שווייס סאַקריטאַד דורך די סאַביישאַס גלאַנדז פון די מאַסאַזשד געגנט. ווייַל פון פעלן פון טאַלקאַם פּודער, בעיבי פּודער איז אויך פּאַסיק. אויב מאַסאַזשינג מווומאַנץ זענען געטאן אויף אַ קליין ייבערפלאַך, נאַפט זשעלע אָדער קאָסמעטיק קרימז זענען פּאַסיק. אויב מאַסאַזש איז דורכגעקאָכט צו מייַכל די קרענק, פאַרמאַסוטיקאַל אָינטמענץ זענען געניצט.

וויכטיק! בעשאַס די מאַסאַזש, רויט ספּאַץ זאָל נישט בלייַבן אויף די הויט, און אַ מענטש זאָל נישט דערפאַרונג פּריקרע סענסיישאַנז.

אַקסעפּטאַבאַל ספּאָרט פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס

מיט דעוועלאָפּעד אַטעראָוסקלעראָוסיס און דיאַגנאָסעד קאָראַנערי האַרץ קרענק - אין דעם בייַזייַן פון סימפּטאָמס אַזאַ ווי רעטראָסטערנאַל ווייטיק, שאָרטנאַס פון אָטעם - דער פּאַציענט מוזן ערשטער אַנדערגאָו אַ דרוק פּרובירן צו קלייַבן אַ זיכער (און נוצלעך) טיפּ פון גשמיות טעטיקייט, דערלויבט ינטענסיטי פון גשמיות טעטיקייט. אין אַלגעמיין, אַעראָביק עקסערסייזיז זענען נייטיק און זיכער, וואָס, אויך, האָבן דיפערענשיייטאַד ווירקונג (מער איז בעסער).

אין גשמיות טעטיקייט אין באַציונג צו פּאַטיענץ מיט האַרץ חולאתן איז טייל מאָל ריפערד צו ווי קאַרדיאָהרעאַביליטאַטיאָן (קאַרדיאַק רעגאַב. - אין פרעמד ליטעראַטור). קאַרדיאַק ריכאַבילאַטיישאַן ינוואַלווז נאָך אַ ספּעציעל דיעטע, וואָג קאָנטראָל (גוף מאַסע אינדעקס, במי), סמאָוקינג ופהער און אַלקאָהאָל זידלען, באַהאַנדלונג פון קאַנקאַמיטאַנט חולאתן (בפֿרט צוקערקרענק, כייפּערטענשאַן, אַטעראָוסקלעראָוסיס און היפּערטהאָלסטעראָלעמיאַ). דער זעלביקער עראָוביק געניטונג לאָווערס ינסאַלאַן קעגנשטעל.

ספּאָרט מיט אַטהעראָסקלעראָוסיס ביישטייערן צו פֿאַרבעסערן די ליפּיד פּראָפיל (לאָוערינג לדל און ינקריסינג הדל - ליפּאָופּראָוטינז מיט הויך געדיכטקייַט, "גוטע" קאַלעסטעראַל: ווי צו פאַרגרעסערן גוט קאַלעסטעראַל), באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג, פֿאַרבעסערן האַרץ פאָרשטעלונג און פאַרגרעסערן בלוט לויפן - אפילו נאָך כירורגיע דורך בייפּאַס גראַפטינג דורך אַנגיאָפּלאַסטי, סטענטינג אָדער קאָראַנערי אַרטעריע. גיין איז די יזיאַסט און מערסט צוטריטלעך געניטונג פֿאַר כּמעט אַלעמען, אָבער עס קענען זיין ריפּלייסט און סאַפּלאַמענטאַד דורך פליסנדיק, ראָווינג, סייקלינג, סקיינג (אָדער טריינינג אויף יליפּטיקאַל טריינער), שווימערייַ.

ווי צו מייַכל מיט פּילז

דער אַטענדינג דאָקטער מוזן פאָרשרייַבן מעדאַקיישאַנז פֿאַר אַנגיאָספּאַסם. ספּאַזמע מעדאַקיישאַנז נאָרמאַלייז דער פּאַציענט 'ס צושטאַנד.

די הויפּט קאָמפּאָנענט פון די מעדיצין איז טהעאָפיללינע, וואָס האט וואַסאָדילאַטינג און אַנטיספּאַסמאָדיק פּראָפּערטיעס. די מעדיצין העלפּס צו רעדוצירן די טאָן פון בלוט כלים, ינטראַקראַניאַל דרוק, רעדוצירן סערעבראַל ידימאַ.

פּילז פייוועראַבלי ווירקן די רעספּעראַטאָרי פונקציאָנירן, העלפֿן אָנזעטיקן די בלוט מיט זויערשטאָף.

מיט ספּאַזמע פון ​​די כלים פון די קאָפּ, איר קענען נעמען דאָס אין די פאלגענדע דאָוסאַדזש: 6-8 מג פּער 1 קג פון גוף וואָג.

ספּאַזמאַלגאָן

די מעדיצין כּולל 3 הויפּט קאַמפּאָונאַנץ:

• מעטאַמיזאָלע סאָדיום - האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנאַלדזשיסיק יפעקס,
• פּיטאָפענאָנע הידראָטשלאָרידע - ריליווז ספּאַזאַמז פון גלאַט מאַסאַלז און בלוט כלים,
• פענפּיוועריניאַ בראָומייד - בלאַקס די ימפּאַלסיז פון ווייטיק געשיקט צו די מאַרך און אָפּרוען גלאַט מאַסאַלז.

די מעדיצין איז גענומען 3 מאָל פּער טאָג נאָך מילז. עס ריליווז שאַרף און שטרענג כעדייקס יפעקטיוולי. אָבער, די מעדיצין קענען ניט זיין געניצט פֿאַר אַ לאַנג צייַט ווייַל עקל קען אַנטוויקלען, אַלערדזשיז אַנטוויקלען, האַרץ קרענק, מאָגן געשוויר און דואַדינאַל געשוויר פאַרשטאַרקן. אויב אַ קינד האט אַ ספּאַזמע פון ​​בלוט כלים, באַהאַנדלונג מיט דעם אַגענט איז נישט רעקאַמענדיד. ספּאַזמאַלגאָן קענען אַרויסרופן אַ מאַלפאַנגקשאַן פון די לעבער און מאַרך.

ווען טרעאַטינג ספּאַזמע מיט מעדאַקיישאַן, דער דאָקטער פּריסקרייבז אָפט פּאַפּאַווערינע. דאס מעדיצין האט אַ שטאַרק אַנטיספּאַסמאָדיק ווירקונג, דיילייץ די בלוט כלים יפעקטיוולי און ימפּרוווז בלוט לויפן. ריליווז מוסקל קראַמפּס אין די ורעטערס, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, פּעריפעראַל כלים און סערעבראַל אַרטעריעס.

די מעדאַקיישאַן איז אָפט געניצט אין קאָמבינאַציע מיט אנדערע דרוגס. נאָך ינדזשעסטשאַן, פּאַפּאַווערינע איז אַבזאָרבד כּמעט מיד, און די מאַקסימום ווירקונג איז אַטשיווד נאָך 30 מינוט. די געצייַג קענען פירן צו דער אַנטוויקלונג פון אַ גרויס נומער פון זייַט יפעקס.

Cinnarizine

די מעדאַקיישאַן בלאַקס מיקראָסקאָפּיק קאַלסיום טשאַנאַלז, רעכט צו וואָס די קאַנטראַקטילאַטי פון וואַסקיאַלער גלאַט מוסקל איז רידוסט. דעריבער, די מעדיצין איז אָפט געניצט צו באַפרייַען ספּאַזאַמז. עס ינקריסאַז די ילאַסטיסאַטי פון בלוט כלים, דיילוץ בלוט, ראַדוסאַז די ווירקונג פון די אָטאַנאַמיק סיסטעם, וואָס העלפּס צו רעדוצירן קאָפּשווינדל אַטאַקס. דאס מעדיצין קענען גרונט יריטיישאַן פון די מאָגן מיוקאָוסאַ.

די מעדאַקיישאַן האט אַדאַפּטאָגעניק, וואַסאָדילאַטינג און ימיונאָסטימולאַטינג ווירקונג. עס אַפעקץ די בלוט כלים, יפעקטיוולי רילאַקסינג מוסקל פייבערז, אַזוי עס איז אָפט פּריסקרייבד פֿאַר די באַהאַנדלונג פון סערעבראַל ספּאַזאַמז. די מעדיצין איז געזונט טאָלעראַטעד, אָבער עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נעמען עס פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

אַנטי-סעללוליטע ראַפּס

איינער פון די דערלויבט מעטהאָדס פון ויסשטעלן איז ראַפּינג ניצן פאַרשידן נוציק קאַמפּאָונאַנץ. מיט זייער הילף, עס איז גרינג צו דערגרייכן די פאלגענדע רעזולטאַטן:

• רעדוצירן די אויסזען פון גוף פעט,
  
• פאַרגרעסערן בלוט סערקיאַליישאַן
• באַזייַטיקן אַקיומיאַלייטיד טאַקסאַנז און טאַקסאַנז,
• סטייבאַלייז צעל דערנערונג און פארשטארקן די ווענט פון בלוט כלים.

די בלויז אויסנעמען זענען אַקטיוויטעטן מיט אַ וואָרמינג ווירקונגוואָס איז אַנאַקסעפּטאַבאַל צו דורכפירן מיט דיילייטאַד וועינס פון די יקסטרעמאַטיז.מיט אַזאַ מאַנאַפעסטיישאַנז, קאַלט ראַפּס מיט בלוי ליים, יאַמ - גראָז, עפּל עפּלזאַפט עסיק און גרייפּפרוט אָדער מאַראַנץ יקערדיק אָילס האָבן פּרוווד זיך געזונט ווי טעראַפּיע.

איידער אַפּלייינג, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען אַ וואַרעם שפּריץ און דיפּלי רייניקן די הויט מיט מילד סקראַבינג פּראָדוקטן, נאָך וואָס די באהאנדלט אַרעאַס דאָוסעד מיט קילן וואַסער.

זיך-מאַסאַזש מיט וואַריקאָסע וועינס - איר קענען לערנען עס פון אונדזער אַרטיקל.

טרוקן פּראָדוקטן זענען געמישט מיט וואַסער צו אַ קאָנסיסטענסי פון פּאַפּ און געווענדט שעפעדיק אויף די הויט, נאָך וואָס די לימז זענען אלנגעוויקלט מיט קלעפּיק פילם. בעשאַס די ראַפּינג, עס איז בעסער צו נעמען אַ האָריזאָנטאַל שטעלע און מנוחה פֿאַר 40 מינוט.

די מאַטעריע איז געוואשן אַוועק מיט זייף און אַ נערישינג קרעם אָדער ייל איז געווענדט צו דער הויט. אַזאַ מאַניפּיאַליישאַן איז געפירט אויס אין שיינקייט סאַלאַנז און אין שטוב.

זיך-מאַסאַזש טעטשניקוועס

איידער איר אָנהייבן דעם פּראָצעדור, איר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דיין הענט. זיי זאָל זיין ונ דורך געוואשן מיט זייף אָדער באַהאַנדלונג מיט אַ אַנטיסעפּטיק. אַליינ - מאַסאַזש קענען זיין געטאן בלויז מיט וואַרעם הענט, ווייַל די קעלט האט שטאַרקעכץ ווירקונג אויף די מאַסאַלז פון די קאָפּ. די ניילז זענען שנייַדן קורץ, אַנדערש עס איז אַ ריזיקירן פון אַקסאַדענטאַל שאָדן צו די הויט.

אויב די הענט זענען פּראָנע צו סוועטינג, זיי זענען באהאנדלט מיט אַ פּראָצענט לייזונג פון פאָרמאַלדאַכייד.

דורכפירן זיך-מאַסאַזש, אַלע מווומאַנץ זאָל זיין געטאן ריכטיק. בלויז אין דעם פאַל די פּראָצעדור וועט ברענגען די געבעטן נוץ. און פאַלש מאַניפּיאַליישאַנז קענען ביישטייערן צו סטרעטשינג די הויט, און דאַן עס וועט זיין גלאַט. די פינגער זאָל רוק פרילי איבער די ייבערפלאַך פון די געוועב אָן דיספּלייס זיי. כּדי נישט צו מאַכן אַ גרייז, עס איז קעדייַיק צו האָבן מיט איר אַ מעמאָ מיט אַ דיטיילד לויף פון די פּראָצעדור.

• זעלבסט-מאַסאַזש קלאַסאַפאַקיישאַן
• אַנטי-יידזשינג פאַסיאַל מאַסאַזש
• ווי צו טאָן זיך-מאַסאַזש פֿיס

עס איז נייטיק צו טאָן זיך-מאַסאַזש בשעת זיצן אויף אַ שטול, לינינג אויף זיין צוריק. פֿיס זאָל מנוחה גאָר אויף די שטאָק. דאָס וועט אָפּרוען אַלע טיילן פון דעם גוף. פאַרברענגען 5-15 מינוט פֿאַר איין פּראָצעדור.

קאָפּווייטיק מאַסאַזש

קלאסישע זעלבסט-מאַסאַזש העלפט מיט דעם פּראָבלעם. יעדער מאַניפּיאַליישאַן מוזן זיין ריפּיטיד 6-9 מאל.

1. די רעכט האַנט איז געשטעלט הינטער די לינקס אַקסל און געפֿינען די מוסקל וואָס קאַנעקץ די האַלדז צו די צוריק. די פּאַדס צעטרעטן אויף די מיטל און דערנאָך אויסגעשטעלט דורך זיי, ביסלעכווייַז מאָווינג צו די קאָלנער. דער דורכפירונג פון דער באַוועגונג איז נישט מער ווי 5 סעקונדעס. נאָך דורכפירן די זעלבע מאַניפּיאַליישאַן מיט די לינקס באַרשט.
2. זיי געפֿינען כאַלאָוז אונטער די אויערן, שטעלן זייער בענט טאַמז אין זיי און דורכפירן ליכט אַסאַלאַטאָרי מווומאַנץ.
3. אָן טשאַנגינג די פֿריִערדיקע שטעלע, דער אינדעקס און די מיטל זענען געשטעלט אויף די ייבראַוז אַזוי אַז זיי פאַרבינדן די נאָז. זיין אויגן זענען פארמאכט. לייטלי מאַסאַזש די ייבראַוז צוזאמען די וווּקס פון די ברעם צו די טעמפּל און צוריק אַזוי אַז די אינדעקס פינגער מאַך צוזאמען די נידעריקער ברעג פון די שטערן, און די מיטן פינגער מאַך צוזאמען די יילידז, מאַסאַזש די ייבאָלז.
4. צו דורכפירן די ווייַטער מאַניפּיאַליישאַן, פּאַלמז זענען געשטעלט אויף די טשעעקבאָנעס, און די אינדעקס און מיטן פינגער זענען אריבערגעפארן באַזונדער, אַזוי אַז די אויערן פּאַסיק צווישן זיי. איצט זיי מאַך די הענט אַראָפּ און דורכפירן מאַסאַזש מווומאַנץ. ווען די פּאַלמז מאַך, די פינגער זאָל אָנרירן די פּנים אַ ביסל.
5. געפֿינען די כאַלאָוז אונטער די צוריק פון די קאָפּ און שטעלן זייער בענט גראָבער פינגער אין זיי. די ברושעס זענען ינטערטוויינד און פּאַראַלעל צו די צוריק פון די קאָפּ, רירנדיק עס. אָן טשאַנגינג די שטעלע פון ​​די הענט, זיי ווירקן די צוריק פון די קאָפּ דורך קאַנעקטינג און יקסטענדינג די ברושעס.
6. די הענט זענען געשטעלט מיט דיין פינגער אַראָפּ און סליידינג מווומאַנץ פירן זיי פֿון די אַקסיפּאַטאַל געגנט צו די שטערן. אין די סוף, די פּאַלמז זענען געדריקט צו די ייבראַוז, און די פּאַדס מאַסאַזש די פונקטן אויף די קאָפּ.
7. די עלבאָוז זענען פּושט באַזונדער, אַזוי אַז די פאָראַרם איז בייַ אַקסל הייך. די לינקס האַנט איז געשטעלט אויף די רעכט און געשטעלט מיט די צוריק אַזוי אַז די בענט פינגער פאַרבינדן די עקן פון די קלאַוויקלע.דאַן דריקן די גאָמבע אויף די הענט און ביסלעכווייַז נידעריקער עס ביז די קאָפּ רעסץ אויף די קאַסטן.

נאָך אַזאַ אַ זיך-מאַסאַזש סעסיע, עס איז רעקאַמענדיד צו טרייסלען מיט ברושעס צו באַפרייַען דרוק פון זיי. דעם מאַניפּיאַליישאַן וועט ניט נאָר ראַטעווען איר פון ווייטיק, אָבער אויך פריילעכקייַט איר.

די פּראָצעדור פֿאַר ימפּרוווינג בלוט סערקיאַליישאַן

זיך-מאַסאַזש טעקניקס זענען אויך געניצט צו פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן.

די פינגער זענען פּאַזישאַנד אַזוי אַז זיי ליגן אויף די ייבערפלאַך פון די קראַניום, אָבער די מווומאַנץ זענען דורכגעקאָכט מיט פּאַדס. כל מאַניפּיאַליישאַנז זאָל צונויפפאַלן מיט די ריכטונג פון לימף לויפן און מיט די לויף פון האָר וווּקס. זיך-מאַסאַזש צו סטימולירן בלוט סערקיאַליישאַן באשטייט פון די פאלגענדע מווומאַנץ:

• ראַבינג
• beatings
• סטראָוקינג
• ווייבריישאַן
• סיפּינג און ערינג.

ראַבינג איז געטאן מיט די פינגער פון די הענט אין דער ריכטונג פון די שפּיץ פון די קאָפּ אַראָפּ און צוריק, קאַווערינג די גאנצע געגנט פון די קאָפּ מיט קליין טראַנסלאַטיאָנאַל און נאָך קייַלעכיק מווומאַנץ.

באַסטינג איז געפירט אויס אָלטערנאַטלי מיט 4 פינגער פון די הענט, אָן קאָזינג ווייטיק.

סטראָוקינג איז געטאן פון די פראָנטאַל זאָנע צו די צוריק פון די קאָפּ. אן אנדער וועג איז צו שטעלן איין האַנט אויף דער אויבערשטער טייל פון די שטערן און די אנדערע אויף די צוריק פון די קאָפּ, נאָך וואָס די הענט מאַך סלאָולי און טרעפן זיך אויף די שפּיץ פון די קאָפּ.

ווייבריישאַן איז דורכגעקאָכט דורך ליכט אַסאַלאַטאָרי מאַניפּיאַליישאַנז, סטאַרטינג פון די קרוין פון די קאָפּ צו די שטערן איבער די גאנצע ייבערפלאַך פון די קאָפּ.

סיפּינג און ערינג איז דורכגעקאָכט ווי גייט: נעמען די סטראַנדז מיט צוויי פינגער און ציען זיי מיט מילד מווומאַנץ, מאכן ווייבריישאַנז פֿאַר לופט צו אַרייַן צווישן די כערז.

האָר וווּקס סטימיאַליישאַן

די טעכניק אין קשיא קענען פאַרמייַדן באָלדנאַס. דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר מענטשן וואָס האָבן אַזאַ אַ פּראָבלעם פיל אָפט.

דער נאָרמאַל פּראָצעס פון בלוט צושטעלן צו די סקאַלפּ איז די יקער פון געזונט האָר און אַ שיין כערסטייל. די טעכניק פון אַקטאַווייטינג די אַרבעט פון בלוט כלים איז נישט שווער צו דורכפירן. אַזאַ זיך-מאַסאַזש וועט נישט נעמען פיל צייט און מי, אָבער עס וועט ברענגען פילע בענעפיץ. דעם פּראָצעדור ניט בלויז סטימיאַלייץ האָר וווּקס, אָבער אויך העלפּס מענטשן וועמענס אַרבעט איז פֿאַרבונדן מיט הויך גייַסטיק דרוק.

מאַניפּיאַליישאַן זאָל זיין געפירט אויס 60-90 מינוט איידער וואַשינג די האָר, ווייַל עס סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון ​​פעט דורך די סאַביישאַס גלאַנדז.

אָנהייבן דעם פּראָצעדור מיט ליכט קאָומינג מווומאַנץ מיט דיין פינגער, מאָווינג פון די קרוין צו די גרענעץ פון די כערליין. דער ווייַטער געניטונג איז אַ ספּיראַליש מאַניפּיאַליישאַן פון די פינגער פון די טעמפלען צו די אַקסיפּאַטאַל געגנט. פֿאַר קאַנוויניאַנס, האָר איז צעטיילט מיט פּאַרטינג. די סעסיע געדויערט אַרויף צו 11 מינוט.

איר קענען נוצן אַ ווודאַן קאַם פֿאַר מאַסאַזשינג אַנשטאָט פון פינגער, עס זאָל זיין לפּחות הונדערט מווומאַנץ. עס איז וויכטיק צו באַטראַכטן אַז מיט ייליק האָר טיפּ, זיך-מאַסאַזש ניצן אַ סקאַלאַפּ איז אַנדיזייראַבאַל. און אויב איר זענט די באַזיצער פון טרוקן אָדער נאָרמאַל האָר, די קאַם פּראָצעדור זאָל זיין געפירט צוויי מאָל פּער וואָך.

עפעקטיווקייַט וועט פאַרגרעסערן אויב אַראָמאַ קאָומינג איז מוסיף צו אַ מאַנואַל מאַסאַזש. צו טאָן דאָס, צולייגן קאַסטער, בורדאָקק בוימל אָדער 2-4 טראפנס יקערדיק ייל צו די קאַם.

אנדערע זעלבסט-מאַסאַזש טעקניקס

עס זענען אנדערע עפעקטיוו טעקניקס פֿאַר דורכפירן די פּראָצעדור: טייַלענדיש, ינדיאַן, בורמעסע, אָרט, אַגאַפּקין טעכניק און אנדערע. אַלע פון ​​זיי השפּעה זיכער סיסטעמען פון דעם גוף און סאָלווע אַ ספּעציפיש פּראָבלעם. די ינדיאַן פּרינציפּ פון טשאַמפּי גיט סטימיאַליישאַן פון אַקיופּאַנגקטשער פונקטן, רעכט צו וואָס די געשווילעכץ אויף די פּנים איז אַוועקגענומען און די ליפטינג ווירקונג איז אַטשיווד. טייַלענדיש קאָפּ באַהאַנדלונג איז דיזיינד צו אָפּרוען און באַפרייַען מוסקל שפּאַנונג. דאָס איז רעקאַמענדיד פֿאַר כייפּערטענשאַן פּאַטיענץ צו נידעריקער בלוט דרוק.

בורמעסע זעלבסט-מאַסאַזש איז, ערשטער פון אַלע, צו באַפרייַען שפּאַנונג, מידקייַט און דערגרייכן אַנטי-דרוק ווירקונג. א פונט פּראָצעדור אַקטאַווייץ די אַרבעט פון זיכער געביטן און העלפּס צו עלימינירן כעדייקס.