11 מיטס וועגן צוקער און סוויץ: ויסשטעלן

גלוקאָוס - דאָס איז אַ מאָנאָסאַקטשאַרידע, וואָס איז געפֿונען אין גרויס קוואַנטאַטיז אין פילע פירות, בעריז און דזשוסאַז. ספּעציעל אַ פּלאַץ פון עס אין ווייַנטרויבן. גלוקאָוס ווי אַ מאָנאָסאַקטשאַרידע איז אַ טייל פון די דיסאַקשאַרייד - סוקראָוס, וואָס איז אויך געפֿונען אין פירות, בעריז, אין ספּעציעל גרויס קוואַנאַטיז - אין ביץ און שטעקן.

גלוקאָוס איז געשאפן אין די מענטשלעך גוף רעכט צו דער ברייקדאַון פון סוקראָוס. אין נאַטור, דעם מאַטעריע איז געשאפן דורך געוויקסן ווי אַ רעזולטאַט פון פאָטאָסינטהעסיס. אָבער צו יזאָלירן די סאַבסטאַנסיז אין קשיא אויף אַן ינדאַסטריאַל וואָג פון די קאָראַספּאַנדינג דיסאַקשאַרייד אָדער דורך כעמיש פּראַסעסאַז ענלעך צו פאָטאָסינטהעסיס. דעריבער, די רוי מאַטעריאַלס פֿאַר גלוקאָוס פּראָדוקציע זענען נישט פירות, בעריז, בלעטער אָדער צוקער, אָבער אנדערע סאַבסטאַנסיז - מערסט אָפט סעליאַלאָוס און קראָכמאַל. די פּראָדוקט וואָס מיר לערנען איז באקומען דורך כיידראַלאַסאַס פון די קאָראַספּאַנדינג טיפּ פון רוי מאַטעריאַל.

ריין גלוקאָוס קוקט ווי אַ אָודערלאַס ווייַס מאַטעריע. עס האט אַ זיס געשמאַק (כאָטש עס איז באטייטיק ערגער צו סוקראָוס אין דעם פאַרמאָג), דאָס צעלאָזן געזונט אין וואַסער.

גלוקאָוס איז פון גרויס וויכטיקייט פֿאַר די מענטשלעך גוף. דער מאַטעריע איז אַ ווערטפול מקור פון ענערגיע וואָס איז דארף פֿאַר מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. גלוקאָוס קענען זיין געוויינט ווי אַ עפעקטיוו מעדיצין פֿאַר דיגעסטיווע דיסאָרדערס.

מיר האָבן שוין אנגעוויזן אַז רעכט צו דער ברייקדאַון פון סוקראָוס, וואָס איז אַ דיסאַקשאַרייד, גלוקאָוס מאָנאָסאַקשאַרידע איז געשאפן אין באַזונדער. אָבער דאָס איז נישט דער בלויז פּראָדוקט פון די סוקראָוס ברייקדאַון. אן אנדער מאָנאָסאַקטשאַרידע וואָס איז געשאפן ווי אַ רעזולטאַט פון דעם כעמישער פּראָצעס איז פראַקטאָוס.

באַטראַכטן זייַן פֿעיִקייטן.

וואָס איז פראַקטאָוס?

פראַקטאָוס ווי גלוקאָוס, עס איז אויך אַ מאָנאָסאַקטשאַרידע. עס איז געפֿונען ביידע אין ריין פאָרעם און אין דעם זאַץ, ווי מיר שוין וויסן, פון סוקראָוס אין פירות און בעריז. עס איז פאָרשטעלן אין גרויס קוואַנטאַטיז אין האָניק, וואָס איז וועגן 40% קאַמפּאָוזד פון פראַקטאָוס. ווי אין דעם פאַל פון גלוקאָוס, די מאַטעריע אין קשיא איז געשאפן אין די מענטשלעך גוף רעכט צו דער ברייקדאַון פון סוקראָוס.

עס איז כדאי צו באמערקן אַז פראַקטאָוס, אין טערמינען פון מאָלעקולאַר סטרוקטור, איז אַן יסאָמער פון גלוקאָוס. דאָס מיטל אַז ביידע סאַבסטאַנסיז זענען יידעניקאַל אין טערמינען פון אַטאָמישע זאַץ און מאָלעקולאַר וואָג. אָבער, זיי אַנדערש אין די אָרדענונג פון אַטאָמס.

פראַקטאָוס

איינער פון די מערסט פּראָסט מעטהאָדס פֿאַר די ינדאַסטריאַל פּראָדוקציע פון ​​פראַקטאָוס איז די כיידראַלאַסאַס פון סוקראָוס, וואָס איז באקומען דורך יסאָמעריזינג, אין קער, די פּראָדוקטן פון הידראָליסיס פון קראָכמאַל.

ניט ענלעך גלוקאָוס, איז אַ טראַנספּעראַנט קריסטאַל. עס אויך צעלאָזן געזונט אין וואַסער. עס קען זיין אנגעוויזן אַז די מעלטינג פונט פון די מאַטעריע אין קשיא איז נידעריקער ווי די גלוקאָוס. אין דערצו, פראַקטאָוס איז סוויטער - פֿאַר דעם פאַרמאָג, עס איז פאַרגלייַכלעך צו סוקראָוס.

טראָץ דעם פאַקט אַז גלוקאָוס און פראַקטאָוס זענען זייער נאָענט סאַבסטאַנסיז (ווי מיר האָבן שוין דערמאנט אויבן, די רגע מאָנאָסאַקטשאַרידע איז אַן יסאָמער פון דער ערשטער), מען קען אונטערשיידן מער ווי איין חילוק צווישן גלוקאָוס און פראַקטאָוס אין טערמינען פון, למשל, זייער געשמאַק, אויסזען און פּראָדוקציע מעטהאָדס אין אינדוסטריע . דאָך, די סאַבסטאַנסיז באַטראַכטן אַ פּלאַץ פון קאַמאַנלי.

ווען מיר האָבן באשלאסן וואָס די חילוק צווישן גלוקאָוס און פראַקטאָוס איז, און אויך ביי אַ פאַרפעסטיקט אַ גרויס נומער פון זייער פּראָסט פּראָפּערטיעס, מיר נעמען די קאָראַספּאַנדינג קרייטיריאַ אין אַ קליין טיש.

פרוקטאָסע איז אַ מאָנאָסאַקטשאַרידע וואָס איז פאָרשטעלן אין פריי פאָרעם אין זיס פירות, וועדזשטאַבאַלז און האָניק.

דער קאַמפּאַונד איז געווען ערשטער סינטאַסייזד אין 1861 דורך די רוסישע כעמיקער A.M. באַטלער דורך קאַנדאַנסיישאַן פון פאָרמיק זויער אונטער די קאַמף פון קאַטאַליסץ: באַריום כיידראַקסייד און קאַלסיום.

טעגלעך קורס

פרוקטאָסע איז געמיינט צו זיין ווייניקער הויך אין קאַלאָריעס ווי אנדערע. 390 קאַלאָריעס זענען קאַנסאַנטרייטאַד אין 100 גראַמז פון מאָנאָסאַקטשאַרידע.

וואונדער פון אַ דיפישאַנסי אין דעם גוף:

• אָנווער פון שטאַרקייט
• יריטאַבילאַטי
• דעפּרעסיע
• אַפּאַטי
• נערוועז יגזאָסטשאַן.

געדענק, אויב צו פיל פראַקטאָוס ווערט אין די מענטשלעך גוף, עס איז פּראַסעסט אין פעט און גייט אריין אין די בלאַדסטרים אין די פאָרעם פון טרייגליסעריידז. ווי אַ רעזולטאַט, די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג האַרץ קרענק ינקריסיז.

די נויט פֿאַר פראַקטאָוס ינקריסיז מיט אַקטיוו גייַסטיק, גשמיות טעטיקייט פֿאַרבונדן מיט באַטייַטיק ענערגיע קאַנסאַמשאַן, און דיקריסאַז אין די אָוונט / נאַכט, בעשאַס מנוחה, מיט וידעפדיק גוף וואָג. די פאַרהעלטעניש B: W: Y אין די מאָנאָסאַקטשאַרידע איז 0%: 0%: 100%.

דו זאלסט נישט קאַמיש צו קלאַסיפיצירן די מאַטעריע ווי זיכער עסנוואַרג, ווייַל עס איז אַ יערושעדיק גענעטיק קרענק - פרוקטאָסעמיאַ. דאָס ינדיקייץ חסרונות אין ענזימעס (פראַקטאָוס - 1 - פאָספאַטאַלדאָלאַסע, פרוקטאָקינאַסע) אין דעם מענטש גוף וואָס ברעכן אַראָפּ די קאַמפּאַונד. ווי אַ רעזולטאַט, פרוקטאָסע ינטאַלעראַנס דעוועלאָפּס.

פרוקטאָסעמיאַ איז געפֿונען אין קינדשאַפט, פֿון דעם מאָמענט פון ינטראָודוסינג פרוכט און גרינס דזשוסאַז און מאַשט פּאַטייטאָוז אין דעם קינד 'ס דיעטע.

• דראַוזי
• וואַמאַטינג
• שילשל
• בלאַס הויט
• היפּאָפאָספאַטעמיאַ
• עקל קעגן זיס עסן,
• לעטהאַרגי
• געוואקסן סוועטינג
• לעבער ינלאַרדזשמאַנט אין גרייס,
• hypoglycemia,
• מאָגן פּיינז
• מאַלנוטרישאַן,
• אַססיטעס
• וואונדער פון גאַוט
• דזשאָנדאַס.

די פאָרעם פון פרוקטאָסעמיאַ דעפּענדס אויף דער גראַד פון פעלן פון ענזימעס (ענזימעס) אין דעם גוף. עס זענען ליכט און שווער, אין דער ערשטער פאַל, אַ מענטש קען פאַרנוצן אַ מאָנאָסאַקטשאַרידע אין אַ לימיטעד סומע, אין די רגע - נישט, ווייַל ווען ער גייט אריין דעם גוף, דאָס ז אַקוטע היפּאָגליסעמיאַ און אַ ריזיקירן פֿאַר לעבן.

נוץ און שאַטן

אין זיין נאַטירלעך פאָרעם, אין דער זאַץ פון פירות, וועדזשטאַבאַלז און בעריז, פראַקטאָוס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף דעם גוף: עס ראַדוסאַז ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז אין די מויל קאַוואַטי און די מאַשמאָעס פון צאָן פאַרפוילן דורך 35%. אין דערצו, מאָנאָסאַקטשאַרידע אקטן ווי אַ נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנט און פאַרברייטערן די פּאָליצע לעבן און האַלטן זיי פריש.

פראַקטאָוס טוט נישט גרונט אַלערדזשיז, איז געזונט אַבזאָרבד דורך דעם גוף, פּריווענץ די אַקיומיאַליישאַן פון וידעפדיק קאַרבאָוכיידרייץ אין געוועבן, ראַדוסאַז די קאַלאָריע צופרידן פון עסנוואַרג און אַקסעלערייץ די אָפּזוך נאָך גייַסטיק, גשמיות דרוק. די קאַמפּאַונד יגזיבאַץ שטאַרקעכץ פּראָפּערטיעס, דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן מיט אַן אַקטיוו לייפסטייל אַטליץ.

פרוקטאָסע איז געניצט אין קוקינג ווי אַ צוקער פאַרטרעטער, פּריזערוואַטיוו און יאַגדע טאַם פאַרבעסערן פֿאַר די פּראָדוצירן פון די פאלגענדע פּראָדוקטן:

• מילכיק פּראָדוקטן,
• זיס טרינקען
• באַקינג
• אַרייַנשטופּן
• דיזערץ מיט נידעריק-קאַלאָריע
• יאַגדע סאַלאַדס,
• אייז קרעם
• קאַנד וועדזשטאַבאַלז, פירות,
• דזשוסאַז
• דזשאַמז
• סוויץ פֿאַר דייאַבעטיקס (שאָקאָלאַד, קיכלעך, סוויץ).

וואָס זאָל אָפּזאָגן פראַקטאָוס?

ערשטער פון אַלע, צו עלימינירן מאָנאָסאַקטשאַרידע פון ​​די מעניו זאָל זיין פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון אַביסאַטי. פרוכט צוקער סאַפּרעסיז די פּראָדוקציע פון ​​די האָרמאָנע "זאַטקייַט" - פּעפּטין, ווי אַ רעזולטאַט, דער מאַרך טוט נישט באַקומען אַ סיגנאַל פון זעטיקונג, אַ מענטש הייבט צו אָווועריט און ערנינג אַן עקסטרע פונט.

אין דערצו, די קאַמפּאַונד איז רעקאַמענדיד צו זיין געוויינט מיט וואָרענען פֿאַר דייאַטערז, פּאַטיענץ מיט פרוקטאָסעמיאַ און צוקערקרענק מעלליטוס. טראָץ דעם נידעריק גלייסעמיק אינדעקס פון פראַקטאָוס (20 גי), 25% פון עס איז נאָך פארוואנדלען אין גלוקאָוס (100 גי), וואָס ריקווייערז גיך מעלדונג פון ינסאַלאַן. די רעשט איז אַבזאָרבד דורך דיפיוזשאַן דורך די ינטעסטאַנאַל וואַנט. פראַקטאָוס מאַטאַבאַליזאַם ענדס אין די לעבער, ווו עס טורנס אין פעט און ספּליץ ינוואַלווד אין גלוקאָנעאָגענעסיס, גלייקאָליסיס.

דער שאָדן און בענעפיץ פון מאָנאָסאַקטשאַרידע זענען קלאָר ווי דער טאָג. די הויפּט צושטאַנד איז צו אָבסערווירן מאַדעריישאַן אין נוצן.

נאַטירלעך קוואלן פון פראַקטאָוס

צו ויסמיידן סופּערסאַטוראַטיאָן פון דעם גוף מיט אַ זיס מאָנאָסאַקטשאַרידע, באַטראַכטן וואָס פודז אַנטהאַלטן אין די מאַקסימום סומע.

די "שעדלעך" קוואלן פון פראַקטאָוס זענען פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ: לעקעך, זשעלע, סוויץ, מאַפאַנז, פּראַזערווז, סעסאַמי האַלוואַ, וואַפאַלז. אין אַלגעמיין, מאַניאַפאַקטשערערז נוצן מאָנאָסאַקטשאַרידע צו מאַכן זיס פּראָדוקטן פֿאַר דייאַבעטיקס, אָבער עס קענען זיין קאַנסומד אין מאַדעריישאַן דורך געזונט מענטשן אַנשטאָט פון צוקער.

ווער איז ווער: גלוקאָוס אָדער פראַקטאָוס?

גלוקאָוס איז אַ מאָנאָסאַקטשאַרידע סינטאַסייזד דורך די מענטשלעך גוף פון קאַרבאָוכיידרייץ צו טייַנען צעל טעטיקייט. דאָס איז אַ וניווערסאַל ענערגיע מקור פֿאַר אַלע ינערלעך אָרגאַנס און סיסטעמען.

פראַקטאָוס איז אַ צוקער געוויינטלעך געפֿונען אין פירות און וועדזשטאַבאַלז.

נאָך אַרייַן דעם גוף, דייאַטערי קאַרבאָוכיידרייץ אונטער דער השפּעה פון אַמילאַסאַז פון די פּאַנקרעאַס און סאַליוואַרי גלאַנדז זענען צעבראכן אַראָפּ צו גלוקאָוס און אַדסאָרבעד אין די קישקע ווי מאָנאָסאַקטשאַרידעס. דערנאָך די שוגערז זענען קאָנווערטעד אין ענערגיע, און זייער רעזאַדוז זענען סטאָרד "אין רעזערוו" אין די פאָרעם פון גלייקאַדזשין אין מוסקל געוועב און לעבער פֿאַר טעגלעך נוצן.

גאַלאַקטאָסע, גלוקאָוס, פראַקטאָוס - העקסאָוסע. זיי האָבן די זעלבע מאָלעקולאַר פאָרמולע און אַנדערש בלויז אין די בונד פאַרהעלטעניש מיט די זויערשטאָף אַטאָם. גלוקאָוס - רעפערס צו דער קאַטעגאָריע פון ​​אַלדאָסעס אָדער רידוסינג שוגערז, און פראַקטאָוס - קעטאָסיס. אויף ינטעראַקשאַן קאַרבאָוכיידרייץ פאָרעם סוקראָוס דיסאַקשאַרייד.

דער הויפּט חילוק צווישן פראַקטאָוס און גלוקאָוס איז די וועג זיי זענען אַבזאָרבד. די אַבזאָרפּשאַן פון דער ערשטער מאָנאָסאַקטשאַרידע ריקווייערז די ענזיים פרוקטאָקינאַסע, פֿאַר די רגע - גלוקאָקינאַסע אָדער העקסאָקינאַסע.

פראַקטאָוס מאַטאַבאַליזאַם אַקערז אין די לעבער; קיין אנדערע סעלז קענען נוצן עס. מאָנאָסאַקטשאַרידע טראַנספאָרמז די קאַמפּאַונד אין פאַטי אַסאַדז, בשעת עס קען נישט פּראָדוצירן לעפּטין פּראָדוקציע און ינסאַלאַן ויסשיידונג.

ינטערעסטינגלי, פראַקטאָוס ריליסיז ענערגיע סלאָולי ווי גלוקאָוס, וואָס ווען אַבזאָרבד אין דעם גוף איז ראַפּאַדלי אַבזאָרבד אין די בלוט. די קאַנסאַנטריישאַן פון פּשוט קאַרבאָוכיידרייט איז רעגיאַלייטאַד דורך אַדרענאַלאַן, גלוקאַגאָן, ינסאַלאַן. אין דערצו, די פּאַליסאַקעריידז וואָס אַרייַן די מענטשלעך גוף מיט עסנוואַרג, מעדיציניש פּראָדוקטן בעשאַס דיידזשעסטשאַן זענען קאָנווערטעד צו גלוקאָוס אין די קליין קישקע.

מיטאָס נומער 1: צוקער איז טעראַבלי אַנכעלטי

צוקער זיך איז ניט שעדלעך אדער וווילטויק. לויט זיין פּראָפּערטיעס, עס איז אַ פּריזערוואַטיוו און כּולל קיין וויטאַמינס און מינעראַלס.

אָבער, אונדזער מאַרך דאַרף גלוקאָוס, וואָס איז יזיאַסט צו קריגן, דורך טרינקט די זייער גלעזל פון טיי מיט צוקער, דערנאָך אַ קורץ-טערמין אָפּצאָל פון ענערגיע (עס איז ניט אָן סיבה אַז זיס טיי איז געגעבן אפילו צו דאָנאָרס טעמפּערעראַלי ויסגעמאַטערט נאָך בלוט צושטייַער).

עס איז אָבער צו דערמאָנען אַז גלוקאָוס און ראַפינירט צוקער זענען נישט שטענדיק יידעניקאַל. גלוקאָוס (פּלוס וווילטויק שפּור עלעמענטן) קענען זיין באקומען פון האָניק, פירות, דאַר פירות. און אַ וידעפדיק פון ריין צוקער מיט ליידיק קאַלאָריעס איז נאָך שעדלעך - עס סלאָוז די מאַטאַבאַליזאַם (הי, עקסטרע פונט!), ימפּערז די דיידזשעסטשאַן, סלאָוז די פּראָדוקציע פון ​​מאָגן זאַפט (דאָס איז ווו די העאַווינעסס אין די מאָגן קומט פֿון נאָך עסן קייקס) און קענען אַרויסרופן אַלערדזשיז און הויט ראַשעס מיט אָנצינדונג.

מיטאָס נומער 2: צוקער איז די הויפּט קולפּריט.

די דערקלערונג איז טייל אמת. צוקער איז פאקטיש מינאַצאַד שייַכות צו וואָג געווינען. אָבער, אויב איר ווי צו ווי זיס, איר ווילט צו זידלען פאַסטן פֿאַר לאָנטש און געפּרעגלט פּאַטייטאָוז און סאָסידזשיז פֿאַר מיטאָג, עס איז אַנלייקלי אַז בלויז אַ שטיקל און אַ שאָקאָלאַד באַר איז צו באַשולדיקן דיין צרה מיט אַ פיגור.

זיס האט אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס, דאָס איז אַז דאָס רייזאַז בלוט צוקער לעוועלס גאָר געשווינד. צו רעדוצירן עס, די פּאַנקרעאַס איז געצווונגען צו וואַרפן ינסאַלאַן אין די בלוט. די אַריטמעטיק איז פּשוט: מער גלוקאָוס - מער ינסאַלאַן - מער פעט איז סינטאַסייזד אין דעם גוף. אַלע דעם, צוזאַמען מיט עלטער און אַ סלאָודאַון פון מאַטאַבאַליזאַם, קענען פירן צו נישט בלויז די יבעריק וואָג, אָבער אויך צו פאַקטיש אַביסאַטי, צוקערקרענק מעלליטוס, כייפּערטענשאַן און אַטעראָוסקלעראָוסיס.

דאָך, דאָס איז נישט אַ מאַנדאַטאָרי פאָרויסזאָגן, אָבער מיט עלטער, עס איז נאָך בעסער צו מאַדער דיין ייער ביי די דערזען פון שאָקאָלאַד און מאַפאַן.

מיטאָס נומער 3: עטלעכע מענטשן וועלן נישט לעבן אָן סוויץ און אַ טאָג

דעם מאַניאַ, ווי אויך קיין אנדערע אַדיקשאַנז, מוזן זיין געקעמפט אין די אָפיס פון אַ פאַכמאַן סייקאַלאַדזשאַסט אָדער סייקאָוטעראַפּיסט מיט דערפאַרונג אין ארבעטן מיט עסנוואַרג אַדיקשאַנז. זינט זיי פאַנדאַמענאַלי ניט אַנדערש פון מעדיצין אַדיקשאַן אָדער קרייווינגז פֿאַר גאַמבלינג. אָבער, אויב איר זענט אַווער פון דיין פּראָבלעם און כאָשעד ווו איר לעגס וואַקסן פון, איר קענען פּרובירן צו מאָטיווירן און דערציען זיך. אויב נאָר די וויל מאַכט איז גענוג.

די רוץ פון דעם "ימפּאָסיביליטי צו לעבן" ליגן אין די מערקונג פון סוויץ ניט ווי עסנוואַרג, אָבער ווי אַן אַנטידיפּרעסאַנט אָדער באַרועכץ. טייל מאָל, פון קינדשאַפט, עלטערן וואָס פירן צו געבן אַ רופט קינד זיסוואַרג גרינגער ווי באַקומען דיסטראַקטאַד פון זייער ענינים און קאַמלי רעכענען די סיבות פון זיין טאַנטרום קענען פירן דעם ווייטיקדיק אַדיקשאַן.

אַזוי אַז סוויץ ביסלעכווייַז ווערן פּראָדוקטן פֿאַר די מענטש פון די קאַטעגאָריע פון ​​"אַנטיסטרעסס". האט דער באַלעבאָס ויסרעדן ביי אַרבעט? איך וועל קאַנסאָול זיך מיט אַ קאַווע פאַבריקאַנט מיט אַ שטיקל. בראָוק אַרויף מיט דיין באַליבט? טרויער אַנטלייַען מיט אַ קעסטל פון טשאָקלאַץ. זיצן מיט פריינט אין אַ קאַפע? נו, וואָס אָן אַ פאַרבייַסן פֿאַר טיי!

דער ענין איז נישט בלויז אין פסיכאלאגישן אָפענגיקייט. עס זענען גאַנץ גשמיות וואונדער. נאָך סוויץ אַרייַן דעם גוף, אַ זעט פון פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ פּראַוואָוקס אַ שפּרינגען אין בלוט צוקער - און מיר פילן אַ בוסט פון ענערגיע און קראַפט, וואָס מיטל אַ גוטע שטימונג. אָבער נאָך אַ ביסל שעה, די בלוט צוקער שטאַפּל פיל נידעריקער ווי די הייך וואָס עס איז געווען איידער עסן. דאָס איז, עס איז אַ געפיל פון הונגער, לעטערדזשי און אַ שטאַט פון שוואַכקייַט. גלייך איך ווילן צו צוריקקומען צו די פריערדיקע שטאַט פון פאַרגעניגן - און די האַנט זיך ריטשאַז פֿאַר אן אנדער האַנדפול פון קיכלעך.

דערמאנט די נאַטור פון אַ גיריק מעדיצין נאַרקאָמאַן אָדער אַלקאָהאָליקער, רעכט? דעריבער, עס איז געמיינט אַז דער באַגריף פון עסנוואַרג אָפענגיקייַט איז כּמעט די זעלבע מיט קיין אנדערע אָפענגיקייַט. עס טורנס אויס אַ ראָצכיש קרייַז וואָס איר נאָר דאַרפֿן צו באַשליסן צו ברעכן אין מינדסטער אַמאָל, ווייַל אַזאַ אַ מאַך איז אַ ריזיקירן פֿאַר דעם גוף.

מיטאָס נומער 4: שאָקאָלאַד קענען ניט אָפּזאָגן ווייַל עס איז נוצלעך

דעם מיטאָס קענען זיין געענטפערט מיט אַ באוווסטער אַפּהאָריסם: אַ היילונג פֿאַר סם אָפט אַנדערש בלויז אין דאָזע.

פירסטלי, אויב איר אַרייַנציען שאָקאָלאַד טעגלעך יקער מיט טיילז, אַלע די נוציק קוואַלאַטיז זענען אָפסעט דורך די סאַקאָנע פון ​​דיסביאָסיס (דיסטערבאַנסיז אין די נאָרמאַל מיקראָפלאָראַ פון די געדערעם און וואַגינע) און אפילו אַ פאַרקלענערן אין ימיונאַטי.

צווייטנס, בלויז פינצטער טונקל שאָקאָלאַד מיט אַ קאַקאַאָ אינהאַלט פון בייַ מינדסטער 75% איז געהאלטן נוציק. טונקל שאָקאָלאַד איז רייַך אין מאַגניזיאַם, צינק, פּאַטאַסיאַם און סעלעניום. עס העלפּס צו האַלטן שיף אין טאָן און איז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט רעכט צו דער בייַזייַן פון פלאַוואָנאָידס (ווי געזונט ווי טרוקן רויט ווייַן).

אָבער, ווי אָפט ווי מעגלעך, געדענקען די אַפאָריזם געשריבן אויבן: קיין פּראָדוקט איז געהאלטן אַ מעדיצין בלויז אין מעסיק דאָסעס. דעריבער, אויב שאָקאָלאַד איז דיין אַלץ, קויפן אַ טונקל פון טונקל שאָקאָלאַד און אויסשטרעקן עס פֿאַר אַ וואָך און פּראַוויידינג אַ שטיקל פֿאַר יעדער טיי פּאַרטיי. און פאַרגעניגן און נוץ און פעלן פון שעדיקן צו די פיגור!

מיטאָס נומער 5: עס זענען געזונט און ומשעדלעך סוויץ

יאָ, אַן אמת ויסזאָגונג, אָבער פֿאַר עטלעכע סיבה די האַנט שטענדיק טרעטשעראַסלי ריטשאַז אַ שטיקל מיט פּוטער קרעם אָדער אַ לעבער מיט אַ פּלאַסט פון קאַנדענסט מילך, און נישט פֿאַר אַ פרוכט סאַלאַט מיט יאָגורט און האָניק.

די שולד איז אַ פאַלש געפיל פון רעגע, אָבער קורץ זעטיקונג פון פאַטי סוויץ. אָבער, די קאָמבינאַציע פון ​​זיס און פאַטי איז אַ פאַקטיש דיינאַמייט, וואָס איר פּערסנאַלי לייגן צו דיין מאַטאַבאַליזאַם.

פון ניט-פעט סוויץ, איינער קענען ויסטיילן קלעם, מאַרמעלאַד, זשעלע, מאַרשמעלאָוז, מאַרשמעלאָוז. גוטע עצה איז צו עסן דאַר פירות, פריש פירות און בעריז אַנשטאָט פון סוויץ. אָבער אין אַזאַ סוויץ ווי מאַרשמעלאָוז, מאַרמעלאַד און פּאַסטילע, עס איז אַ נוציק מאַטעריע פּעקטין (פיברע, וואָס איז אויך געפֿונען אין גרויס קוואַנטאַטיז אין עפּל), וואָס קלענזיז בלוט כלים, לאָווערס בלוט קאַלעסטעראַל און ריסטאָרז די מאָגן מיוקאָוסאַ. אין דער פּראָדוקציע פון ​​פילע זשעלע-ווי סוויץ, אַגאַר-אַגאַר (אַ געלינג אַגענט פון ברוין אַלדזשי), וואָס איז אויך גערעכנט פיברע.

אַזוי אַז ס רעכט, געזונט סוויץ עקסיסטירן.

מיטאָס נומער 6: איר דאַרפֿן צו גאָר עלימינירן סוויץ פון די דיעטע ווען איר פאַרלירן וואָג

די טעגלעך צוקער נאָרמ פֿאַר אַ דערוואַקסן געזונט מענטש איז 80 ג גלוקאָוס. די הויפּט זאַך איז נישט צו גיין ווייַטער פון איר נאָך אַ דיעטע.

אָבער, אויב איר טראַכטן אַז עס איז גענוג נישט צו קויפן פאַבריק סוויץ און פּייסטריז - און אַזוי איר גאָר באַפרייַען דעם גוף פון צוקער, מיר צוייַלן צו אַנטוישן.

2 פירות פּער טאָג זענען שוין האַלב פון די טעגלעך קלאַל פון די גלוקאָוס. און אויב איר נאָך פאַרנוצן אַרויף צו 3 טיספּונז פון האָניק פּער טאָג און פאַרבייַטן זיי מיט צוקער פֿאַר טיי (אָדער פאַרנוצן מער ווי 2 פירות), דיין גוף וועט נאָר באַקומען די זעלבע טעגלעך קורס, וואָס איז געווען דערמאנט אויבן.

אויב איר זענט אויף אַ דיעטע, אָבער נישט וועלן צו באַגרענעצן זיך צו בלויז האָניק און פירות, איר קענען רעכענען אַ זיכער טעגלעך קורס באזירט אויף אַזאַ אַריטמעטיק: איין לעפעלע האָניק איז עקוויוואַלענט צו אַ לעפעלע ראַפינירט צוקער, אַ 5 גראַם רעפטל פון טונקל שאָקאָלאַד אָדער איין מאַרשמעלאָו.

ווי צו נוצן פראַקטאָוס מיט בענעפיץ?

נאַטירלעך פראַקטאָוס איז אַ מאַטעריע וואָס גיט אַ זיס געשמאַק צו פירות. דייאַטערי ריסטריקשאַנז פֿאַר דייאַבעטיקס און מענטשן וואָס ליידן פון אַביסאַטי (ניימלי זיי זענען די הויפּט קאָנסומערס פון סוויטאַנערז) ​​פֿאָרשלאָגן אַ ריסטריקשאַן אין די מעניו פון זיס פירות און אַ גאַנץ יקסקלוזשאַן פון צוקער. די פוד אינדוסטריע אָפפערס אַזאַ מענטשן אַ ברייט סעלעקציע פון ​​סוויטאַנער פּראָדוקטן. עקספּערץ רעקאָמענדירן פרוקטאָסע פֿאַר צוקערקרענק און אַביסאַטי ווי אַן אָלטערנאַטיוו צו רעגולער סוויץ.

נוציק פּראָפּערטיעס פון פראַקטאָוס:

• טוט נישט גרונט אַ שאַרף פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער.
• האַלדז די ריזיקירן פון צאָן פאַרפוילן.
• עס איז צוויי מאָל ווי זיס ווי צוקער, וואָס, כאָטש אַ זיס געשמאַק, קענען רעדוצירן די קאַלאָריע צופרידן פון באַקאַנט טריץ באטייטיק.
• דער פּראָצעס פון אַסימאַליישאַן איז אָן "אַטראַקטינג" ינסאַלאַן.
• די נוצן פון דעם וועט צושטעלן די נויטיק דערנערונג צו די מאַרך און מאַסאַלז בעשאַס גייַסטיק אָדער גשמיות אַרבעט.

עס זאָל זיין פארשטאנען אַז פראַקטאָוס אין אַ געזונט און דייאַטערי דיעטע קען זיין זייער נוציק בלויז אויב:

• ניצן עס זייער מאַדעראַטלי, מיט די אַבליגאַטאָרי גענומען די גאַנץ סומע אין פאַרטיק פּראָדוקטן - דזשוסאַז, טרינקען, קאַנפעקשאַנערי. די גאַנץ סומע זאָל נישט יקסיד 30 ג פּער טאָג. פֿאַר קינדער, די קלאַל איז קאַלקיאַלייטיד באזירט אויף די פּראָפּאָרציע פון ​​0.5 ג פּער קג פון בעיבי וואָג. אין צוקערקרענק מעלליטוס, די פראַקטאָוס קלאַל אין אַדאַלץ פּער 1 קג פון גוף וואָג איז 0.75 ג.
• די נוצן פון נאַטירלעך פראַקטאָוס (אין האָניק, וועדזשטאַבאַלז און פירות) סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם, טאָנעס דעם גוף.

די געפאַר פון אַרייַנציען זיך אין דעם צוקער פאַרטרעטער איז אַ פאַלש גלויבן אַז אַ "דייאַטערי" פּראָדוקט איז געניצט.

פרוקטאָסע שאַטן

ניצן פראַקטאָוס אַנשטאָט פון צוקער מיטל צו עלימינירן די ינטייק פון "שעדלעך" גלוקאָוס. "פּונקט אין פאַל" מענטשן וואָס מאָניטאָר זייער דיעטע און ווילן צו מאַכן עס יקסעפּשנאַלי געזונט פאַרבייַטן צוקער מיט אַנאַלאָגועס. קען איך נוצן אַ פאַרטרעטער פֿאַר געזונט מענטשן וואָס טאָן ניט שאַטן גלוקאָוס?

א גרויס סומע פון ​​פראַקטאָוס:

• ז פאַטי דידזשענעריישאַן פון די לעבער.
• פּראַמאָוץ וואָג געווינען, וואָס "בלעטער" מיט שוועריקייט.
• עס ז הונגער דורך בלאַקינג די פּראָדוקציע פון ​​די האָרמאָנע "זאַטקייַט" לעפּטין.
• ינקריסאַז קאַלעסטעראַל, וואָס אין דער צוקונפֿט איז פראָט מיט קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן און כייפּערטענשאַן.

דער טייַטש דאָ איז פּשוט - אַלץ וואָס איז געניצט אין מאַדעריישאַן איז נוצלעך. לייענען די זאַץ פון די פאַרטיק פּראָדוקטן און לייענען די טעגלעך ינטייק. געדענקען אַז פראַקטאָוס איז "געדינט" דורך מאַניאַפאַקטשערערז ווי אַ נאַטירלעך פּראָדוקט. זיין וויסנד אַז די נוצן פון צוקער סאַבסטאַטוץ איז גאָר קאָסטן עפעקטיוו און טאָן ניט פאַלן פֿאַר גאַנצע טריקס.

פרוקטאָסע שאָקאָלאַד

שאָקאָלאַד איז דער פּראָדוקט וואָס ביידע אַדאַלץ און קינדער ליבע. די גאַנץ רידזשעקשאַן פון עס פֿאַר עטלעכע ראַדוסאַז די קוואַליטעט פון לעבן באטייטיק. שאָקאָלאַד אויף פראַקטאָוס איז ערלויבט אין צוקערקרענק, אַביסאַטי און מענטשן וואָס פירן אַ געזונט לייפסטייל.

מאַניאַפאַקטשערערז פון דיעטע שאָקאָלאַד פּראָדוצירן צוויי טייפּס פון פּראָדוקטן:

• שאָקאָלאַד פֿאַר דייאַבעטיקס.
• שאָקאָלאַד פֿאַר מענטשן וואָס נאָכגיין די פיגור.

פרוקטאָסע אין שאָקאָלאַד פֿאַר דייאַבעטיקס איז קאַנטיינד אין גרויס קוואַנטאַטיז, וואָס מאכט די פּראָדוקט זייער קאַלאָריע. א 100 גראַם באַר פון אַזאַ שאָקאָלאַד כּולל אַרויף צו 700 קייקאַל. דער הויפּט מייַלע איז אַז עס קען נישט גרונט אַ ינסאַלאַן אָפּרוף. איר וועט דאַרפֿן צו נעמען אַ ספּעציפיש סאָוריש טאַם און אַ מאָדנע בלויש טאָן פון דעם קאַכל, וואָס וועט געבן די פּראָדוקט היץ-באהאנדלט פראַקטאָוס.

שאָקאָלאַד "פֿאַר וואָג אָנווער" איז פיל ווייניקער זיס און הויך-קאַלאָריע (פּער 100 ג וועגן 300 קייקאַל). זיין געשמאַק איז ווייַט פון דער געוויינטלעך. אַזאַ אַ פּראָדוקט איז ערלויבט צו זיין געניצט דורך יענע וואָס זענען אַדיקטיד צו שאָקאָלאַד און מענטשן מיט זייער הויך וואָג.

איז עס מעגלעך צו עסן שאָקאָלאַד אויף פראַקטאָוס - די בענעפיץ און האַרמס זענען עוואַלואַטעד ינדיווידזשואַלי:

• דאָס וועט נישט שאַטן געזונט מענטשן, אָבער דאָס וועט נישט ברענגען די דערוואַרט פאַרגעניגן.
• יענע מיט לעבער פראבלעמען מיט שאָקאָלאַד זאָל זיין יקסקלודיד פון דעם דיעטע (ווי קיין אנדערע).
• אַ "אָוווערדאָוס" פון קאַלאָריעס איז מעגלעך אויב איר פאַרבייַטן די "דייאַטערי" מיט אַ "צוקערקרענק" קאַכל.
• אַזאַ שאָקאָלאַד קענען ניט זיין געוויינט אין דער היים קוקינג - דאָס וועט געבן די פּראָדוקט אַ פּריקרע אַפטערטייסט.

טרינקט פראַקטאָוס פודז אין רעקאַמענדיד דאָסעס איז וווילטויק פֿאַר טיפּ 1 צוקערקרענק. עס איז קעדייַיק פֿאַר געזונט מענטשן צו מינאַמייז עס אין זייער דיעטע, און מענטשן מיט אַ קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם דיסאָרדער זאָל פאַרנוצן פירות און וועדזשטאַבאַלז צו ריפּלעניש זייער גלייקאַדזשין סטאָרז.

מיטאָס נומער 7: אויב איר שוין עסן סוויץ, נאָר אין דער מאָרגן

א פונדאַמענטאַל פאַלש דערקלערונג, וואָס איז געשטיצט דורך די מחברים פון פילע מאָדערן דיייץ.

אויב איר אָנהייבן דעם טאָג מיט אַ פרישטיק קאַנסיסטינג פון סוויץ, איר קענען צולייגן דיין פּאַנקרעאַס פּונקט אַווייקאַנינג אַזאַ אַ יקספּלאָוזשאַן אין בלוט צוקער מדרגה, וואָס איז פאַרגלייַכלעך בלויז צו די צונאַמי וואָס בלאָוז די דאַם. אין דער מאָרגן, דער גוף איז נאָך סליפּינג און איר דאַרפֿן צו וועקן עס דזשענטלי - מיט אַ מער באַלאַנסט פרישטיק.

און דער בעסטער צייט צו טרינקען טיי מיט סוויץ איז (איר וועט נישט גלויבן!) די מעהאַלעך פון 4 ביז 6 אַ.ם. ססיענטיסץ האָבן פּרוווד אַז עס איז פּונקט אין דעם צייט אַז די בלוט גלוקאָוס מדרגה פאלן צו די לאָואַסט מדרגה - עס איז נישט שעדלעך צו כאַפּן עס אַ ביסל. אַזוי די בריטיש מיט זייער סענטשעריז-אַלט טראַדישאַן פון 5 אָוונט טיי געווען ינטואַטיוולי רעכט.

מיטאָס 8: צוקער אַדיקשאַן איז געפערלעך

טאקע, די זיס צאָן ריזיקירן צו באַקומען אַ גאַנץ בינטל פון חולאתן און געזונט ןעמעלבארפ אויב זיי אַנקאַנטראָולאַבלי אַרייַנציען סוויץ אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז.

דאָס קען זיין פאַרשטאָפּונג רעכט צו אַ הילעל פון די ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ (דיסביאָסיס), הויט פראבלעמען (ייליק שין, אַקני און אָנצינדונג), טראַש רעכט צו אַ הילעל פון די וואַדזשיינאַל מיקראָפלאָראַ, קאַריעס און אנדערע חולאתן פון די ציין און גאַמז, און, פון קורס, אַביסאַטי און צוקערקרענק.

מיטאָס נומער 9: צו רעדוצירן שעדיקן צו געזונט און גוף, איר דאַרפֿן צו פאַרבייַטן צוקער מיט פראַקטאָוס אָדער אנדערע סאַבסטאַטוץ

דאָס איז פאַנדאַמענאַלי פאַלש. פרוקטאָסע, ווי גלוקאָוס, איז אַ פעסט קאַרבאָוכיידרייט וואָס אויך רייזאַז בלוט צוקער לעוועלס. בייינג סוויץ פֿאַר דייאַבעטיקס, איר טוישן די פלוי.

און עס איז צייט צו שיקן קינסטלעך סוויטאַנערז צו די לאַנדפיל פון געשיכטע. דאָס איז אַ ריין כעמיע וואָס האט אַ טאַקסיק ווירקונג אויף די לעבער. צי איר דאַרפֿן עס?

אויב איר טאַקע ווילן צו פאַרבייַטן צוקער מיט עפּעס, איר זוכט פֿאַר נאַטירלעך פאַרקויף וואָס זענען לעגאַמרע זיכער פֿאַר דעם גוף. דאָס איז סטעוויאַ (געוויינטלעך זיס פאַבריק, וואָס איז יוזשאַוואַלי פארקויפט אין די פאָרעם פון פליסיק סירעפּ) און אַגאַר-אַגאַר.

מיטאָס נומער 10: עס איז בעסער צו פאַרלאָזן צוקער גאָר

דאָס וועט נישט אַרבעטן פֿאַר קיין מענטש אויף דער ערד. אַחוץ טאָמער די זון-יטערז, אָבער עס איז סאָפעקדיק אַז זיי וועלן לעבן לאַנג אויף זייער "דיעטע".

און איר זענט אַנלייקלי צו זיין געראָטן אפילו אויף די סטריקטאַסט דיעטע אָדער באַשטימען צו וועדזשאַטעריאַניזאַם. זינט צוקער, אפילו אין קליין אַמאַונץ, איז געפֿונען אין רובֿ וועדזשטאַבאַלז און אַלע פירות, אָן ויסנעם. דער פּראָצענט פון צוקער איז אפילו אין קנאָבל!

אַזוי אונדזער גוף געץ צוקער דורך פעליקייַט.

מיטאָס נומער 11: איר קענען באַקומען די קרייווינגז פֿאַר סוויץ

דאָך איר קענט, אָבער ערשטער איר דאַרפֿן צו באַשליסן ווו די רוץ פון די "זיס" אַדיקשאַן וואַקסן פון.

צו ויסשליסן פיזיאַלאַדזשיקאַל סיבות, איר קענען אָנהייבן מיט אַ בלוט פּרובירן. פֿאַר בייַשפּיל, עס איז באַוווסט אַז אַ אַנבריידאַלד קרייווינג פֿאַר סוויץ אָפט איז געפֿירט דורך אַ דיפישאַנסי פון קראָומיאַם אין דעם גוף, און אַ פעלן פון מאַגניזיאַם פּראַוואָוקס די עסן פון שאָקאָלאַד.

אויב אַלץ איז אין אָרדענונג מיט פיזיאַלאַדזשיקאַל פּאַראַמעטערס, רובֿ מסתּמא איר פשוט "סוויטאַן" דיין לעבן, וואָס פֿאַר איין אָדער אנדערע סיבה איז נישט פּאַסיק פֿאַר איר. איר קענט זוכן פֿאַר די מקור פון דישאַרמאָני אין די נשמה זיך, אָדער איר קענען צוטרוי די פּראָפעססיאָנאַלס דורך קאָנטאַקט אַ סייקאַלאַדזשאַסט. נו, און קיינער קאַנסאַלד די באַנאַל, אָבער עפעקטיוו טרינקגעלט: צו האָבן אַ באַליבסטע פערדל, צו באַקומען מער אָפט פֿאַר גייט מיט פרענדז און קרויווים, צו נאָכגעבן זיך מיט עפּעס אַנדערש ווי עסנוואַרג - דאַן דיין הענט וועט דערגרייכן ווייניקער סוויץ.

עס איז בלויז איין מסקנא פון אַלע די מיטס וועגן סוויץ: גלוקאָוס קענען ניט זיין גאָר דיפּרייווד פון דעם גוף, און עס וועט נישט אַרבעטן - עס איז נייטיק פֿאַר די פאַנגקשאַנינג פון אונדזער "מעקאַניזאַם". אָבער, עס זענען שטענדיק מער כאָולסאַם (אָבער גלייַך זיס) אַלטערנאַטיוועס צו ראַפינירט צוקער און פאַבריק קייקס מיט טאָנס פון פּראַזערוואַטיווז.

קענען שוואַנגער און לאַקטייטינג וואָמען עסן פראַקטאָוס?

בעשאַס די דזשעסטיישאַן צייַט, די יקספּעקטאַנט מוטער איז אין ריזיקירן פֿאַר אַ הילעל פון קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם. די קשיא איז אַקוטע אויב אַ פרוי איז געווען יבערוואָג אפילו איידער שוואַנגערשאַפט. ווי אַ רעזולטאַט, פראַקטאָוס וועט ביישטייערן צו ווייַטער וואָג געווינען, וואָס מיטל קריייטינג פּראָבלעמס מיט די שייַכעס פון די בעיבי, קימפּעט און ינקריסאַז די ריזיקירן פון דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק. רעכט צו אַביסאַטי, די פיטאַס קען זיין גרויס, וואָס קאַמפּליקייט די דורכפאָר פון די בעיבי דורך די געבורט קאַנאַל.

דערצו, עס איז אַ מיינונג אַז אויב אַ פרוי קאַנסומז אַ פּלאַץ פון שנעל קאַרבאָוכיידרייץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט, דאָס פירט צו מער בעיבי פעט סעלז ווי געוויינטלעך, וואָס אין אַדאַלטכוד ז אַ טענדענץ צו אַביסאַטי.

בעשאַס ברעסטפידינג, עס איז אויך בעסער צו רעפרען פון גענומען קריסטאַליין פראַקטאָוס, ווייַל אַ טייל פון דעם אַלע די זעלבע איז פארוואנדלען אין גלוקאָוס, וואָס אַנדערמיין די מוטער 'ס געזונט.

וואָס צוקער צונויפשטעלנ זיך?

עס איז אַ דיסאַקשאַרייד געשאפן פון א - גלוקאָוס און ב - פראַקטאָוס, וואָס זענען ינטערקאַנעקטיד. צו אַרייַנציען צוקער, די מענטשלעך גוף ספּענדז קאַלסיום, וואָס פירט צו ליטשינג די בנין עלעמענט פון די ביין געוועב. אין דערצו, עקספּערץ באריכטן פֿאָרשלאָגן אַז דיסאַקשאַרייד דאַמאַדזשאַז צאָן ינאַמאַל, ז פעט דעפּאַזישאַן און אַקסעלערייץ יידזשינג. עס פארמען אַ פאַלש הונגער, דיפּליץ ענערגיע צושטעלן, "קאַפּטשערז" און רימוווז וויטאַמינס פון ב. דעריבער, צוקער איז רייטפאַלי גערעכנט ווי אַ "זיס סם" וואָס סלאָולי קילז דעם גוף.

איז עס מעגלעך צו עסן פראַקטאָוס אין צוקערקרענק?

אין מאַדעריישאַן. צוועלף גראַמז פון מאָנאָסאַקטשאַרידע כּולל איין ברויט אַפּאַראַט.

פרוקטאָסע איז אַ קאַרבאָוכיידרייט מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס (20) און אַ גלייסעמיק מאַסע פון ​​6.6 גראַמז, ווען עס איז ינדזשעסטאַד, קען נישט אַרויסרופן פלאַקטשויישאַנז אין בלוט צוקער און שאַרף ינסאַלאַן סערדזשאַז ווי צוקער. רעכט צו דעם פאַרמאָג, מאָנאָסאַקטשאַרידע איז פון באַזונדער ווערט פֿאַר ינסאַלאַן אָפענגיק מענטשן.

פֿאַר קינדער מיט אַ דיאַגנאָסיס פון צוקערקרענק מעלליטוס, די פּערמיאַבאַל טעגלעך ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייט איז קאַלקיאַלייטיד אויף דער באזע פון ​​די פאַרהעלטעניש פון 0.5 גראַמז פון קאַמפּאַונד פּער קילאָ פון גוף וואָג, פֿאַר אַדאַלץ די גראדן איז 0.75.

וואָס זענען די בענעפיץ און האַרמס פון פראַקטאָוס פֿאַר דייאַבעטיקס?

נאָך אַדמיניסטראַציע, די מאָנאָסאַקטשאַרידע אָן ינסאַלאַן אריינמישונג ריטשאַז ינטראַסעללולאַר מאַטאַבאַליזאַם און איז ראַפּאַדלי אַוועקגענומען פון די בלוט. ניט ענלעך גלוקאָוס, פראַקטאָוס טוט נישט באַפרייַען ינטעסטאַנאַל כאָרמאָונז וואָס סטימולירן ויסשיידונג פון ינסאַלאַן. טראָץ דעם, עטלעכע פון ​​די קאַמפּאַונד איז נאָך קאָנווערטעד צו צוקער. ווי אַ רעזולטאַט, די הייך פון גלוקאָוס אין די בלוט ינקריסיז ביסלעכווייַז.

די סומע פון ​​פראַקטאָוס גענומען אַפעקץ די גיכקייַט פון רייזינג צוקער: די מער איר עסן, די פאַסטער און העכער עס וועט דערגרייכן אַ קריטיש פונט.

פראַקטאָוס איז אַ מאָנאָסאַקטשאַרידע וואָס צושטעלן אַ מענטש ענערגיע.

אין מאַדעריישאַן, די מאַטעריע איז אַ גוט פאַרטרעטער פֿאַר ראַפינירט צוקער, ווייַל עס האט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס און ביסלעכווייַז ינקריסאַז די הייך פון גלוקאָוס אין די בלוט. עס האט אַ שטאַרקעכץ ווירקונג, קאַנטריביוץ צו דער גיך אָפּזוך פון דעם גוף נאָך טיף טריינינג, טוט נישט גרונט צאָן פאַרפוילן. אין דערצו, פראַקטאָוס אַקסעלערייץ די ברייקדאַון פון אַלקאָהאָל אין די בלוט, וואָס קאַנטריביוץ צו זייַן גיך ילימאַניישאַן. ווי אַ רעזולטאַט, די ווירקונג פון ינטאַקסאַקיישאַן אויף דעם גוף איז רידוסט. אין קוקינג, מאָנאָסאַקטשאַרידע איז געניצט אין באַקינג פּראָדוקטן, אין די פּראָדוקציע פון ​​קלעם, קלעם.

געדענקען, יבעריק קאַנסאַמשאַן פון קריסטאַליין פראַקטאָוס, מער ווי 40 גראַמז פּער טאָג, קענען זיין שעדלעך פֿאַר געזונט און פירן צו וואָג געווינען, די אַנטוויקלונג פון האַרץ פּאַטאַלאַדזשיז, אַלערדזשיז, צו פרי יידזשינג. דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד צו באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון קינסטלעך מאָנאָסאַקשאַרידע און פאַרגרעסערן נאַטירלעך אין די פאָרעם פון פירות, וועדזשטאַבאַלז, דאַר פירות, בעריז.

סוועעטענערס ארויס אין די אָנהייב פון די קסקס יאָרהונדערט. זיי זענען צעטיילט אין נאַטירלעך און קינסטלעך. די אויסזען און נוצן פון ביידע זיי ז אַ פּלאַץ פון סיכסעך. איינער פון די נאַטירלעך סוויטאַנערז, וואָס איז אַ טייל פון פילע פּראָדוקטן, אַרייַנגערעכנט דיעטע, פראַקטאָוס.

פּראָבלעמס מיט די טיירויד דריז און אַ הילעל פון די כאָרמאָונז מדרגה TSH, T3 און T4 קענען פירן צו ערנסט פאלגן אַזאַ ווי היפּאָטהיראָידאָ קאָמאַטאָזער מאַצעוו אָדער טיראָטאָקסיק קריזיס, וואָס אָפט רעזולטאַט אין טויט. ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט אלעקסאנדער אַמעטאָוו אַשורז אַז די קיורינג פון די טיירויד דריז אפילו אין שטוב איז גרינג, איר נאָר דאַרפֿן צו טרינקען.

ווי צו באַקומען פראַקטאָוס?

פרוקטאָסע איז אַ מאָנאָסאַקטשאַרידע, די אַזוי-גערופֿן פּאַמעלעך צוקער. עס איז געפֿונען אין אַלע פירות, עטלעכע וועדזשטאַבאַלז און געוויקסן, האָניק און נעקטער.

א מאַטעריע וואָס איז אויך גערופן פרוכט, ווייַנטרויב אָדער פרוכט צוקער איז בישליימעס אַבזאָרבד דורך דעם גוף. דאָס איז די סוויטאַסט קאַרבאָוכיידרייט וואָס איז 3 מאָל סוויטער ווי גלוקאָוס און 2 מאל סוויטער ווי רעגולער צוקער.

פֿאַר יענע וואָס זאָרגן וועגן זייער געזונט, אַ נאַטירלעך קשיא ערייזאַז פון וואָס סוקראָוס איז דערייווד. א מאָנאָסאַקטשאַרידע פון ​​די פרוכט איז געשאפן דורך כיידראַלאַסאַס פון סוקראָוס און ינולין, ווי אויך דורך ויסשטעלן צו אַלקאַליס. ווי אַ רעזולטאַט, סוקראָוס ברייקס אַראָפּ אין פילע קאַמפּאָונאַנץ, אַרייַנגערעכנט פראַקטאָוס.

די פאלגענדע פארמען פון גלוקאָוס זענען:

• פוראַנאָסע (נאַטירלעך).
• עפֿן קעטאָנע.
• און אנדערע טאַטוירונג פארמען.

די וויסנשאפטלעכע נאָמען פֿאַר פראַקטאָוס איז לעווולאָסע. באקומען פרוקטאָסע אנגעהויבן אויף אַן ינדאַסטריאַל וואָג, אַרייַנגערעכנט פון ביץ.

פראַקטאָוס פֿעיִקייטן

קינסטלעך פראַקטאָוס ארויס ווייַל פון די נויט צו פאַרבייַטן סוקראָוס אין די מענטשלעך גוף . פֿאַר זיין פּראַסעסינג, דער גוף ריקווייערז ינסאַלאַן, געשאפן דורך די פּאַנקרעאַס, וואָס איז שעדלעך פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק.

ניט ענלעך אנדערע שוגערז, פרוכט צוקער:

• טוט נישט גרונט אַ שאַרף העכערונג פון ינסאַלאַן אין די בלוט.
• עס האט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס, וואָס גיט עס עטלעכע דייאַטערי פּראָפּערטיעס.
• העלפט צו טייַנען פּרעסן און צינק ריזערווז אין דעם גוף.
• עס איז ווייניקער אַלערדזשיק, דעריבער, עס קען זיין פאָרשטעלן אין די דיעטע פון ​​יונג קינדער און אַלערגיע סאַפערערז.

פראַקטאָוס איז אַ מאָנאָסאַקטשאַרידע, די מערסט דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייט קאַמפּאַונד, וואָס איז טייל פון סוקראָוס. רובֿ אָפט, די פּראָדוקט איז געמאכט פון ספּעציעל ווערייאַטיז פון פּאַפּשוי און צוקער ביץ.

אַפּפּליקאַטיאָן

פרוקטאָסע איז געניצט ניט בלויז אין די עסנוואַרג אינדוסטריע:

• אין מעדיצין, מאָנאָסוגאַר איז פּריסקרייבד פֿאַר ינטראַווינאַס אַלקאָהאָל פאַרסאַמונג, דאָס אַקסעלערייץ די מאַטאַבאַליזאַם פון אַלקאָהאָל, וואָס איז געשווינד צעבראכן אַראָפּ און עקסקרעטעד פון דעם גוף.
• קליינע קינדער קענען אַרייַנציען פראַקטאָוס אַזוי פרי ווי צוויי טעג פון עלטער. עס איז פּריסקרייבד צו נאָרמאַלייז דיידזשעסטשאַן און לאָזן אַ נייַ - געבוירן וואָס טוט נישט אַרייַנציען גלוקאָוס און גאַלאַקטאָוס באַקומען גוט דערנערונג.
• פראַקטאָוס איז ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר גלייסעמיאַ, אַ פּאַטאַלאַדזשי אין וואָס די בלוט צוקער איז נידעריק.
• מאָנאָסוגאַר איז געניצט אין דער פּראָדוצירן פון כעמישער כעמישער און זייף מאַקינג. די פּינע איז סטאַביל, די הויט איז מאָיסטוריזעד.
• אין מיקראָביאָלאָגי, פרוקטאָסע איז געניצט צו צוגרייטן אַ סאַבסטרייט פֿאַר די פּראַפּאַגיישאַן פון הייוון, אַרייַנגערעכנט פידער.

Positive פּראָפּערטיעס

פרוקטאָסע, וואָס כּולל פירות, וועדזשטאַבאַלז און בעריז קאַנטריביוץ צו:

• די פּראָדוקציע פון ​​אַנטיאַקסאַדאַנץ.
• ימפּרוווז צעל דערנערונג.
• עס האט אַ נידעריק ליסעמיק אינדעקס, אַזוי ווען עס איז געניצט אין קליין קוואַנטאַטיז, בלוט צוקער טוט נישט פאַרגרעסערן פיל.
• קען נישט אַרויסרופן די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק.
• דאָס קען נישט פירן צו אַביסאַטי.
• עס איז רעקאַמענדיד ווי אַ סוויטאַנער פֿאַר דייאַבעטיקס ווייַל עס טוט נישט ביישטייערן צו דער פּראָדוקציע פון ​​כאָרמאָונז וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ינסאַלאַן.
• עסן פראַקטאָוס טוט נישט ביישטייערן צו דער אַנטוויקלונג פון קאַריעס.
• עס טוט נישט אַנטהאַלטן פּראַזערוואַטיווז און אַקסעלערייץ די ברייקדאַון פון אַלקאָהאָל אין די בלוט.
• קיילים צוגעגרייט מיט די דערצו פון פראַקטאָוס ריטיין זייער געשמאַק און קאָליר געזונט.
• עס ימפּרוווז זייער געשמאַק.
• פילע כאַוסווייווז נוצן פראַקטאָוס אין באַקינג, וואָס אַקווייערז אַ ווייך קאָנסיסטענסי און אפילו קאָליר.
• פראַקטאָוס האלט פודז פייַכט, אַזוי זיי קענען זיין סטאָרד מער

וואָס איז די חילוק צווישן פראַקטאָוס און צוקער?

• די כעמישער סטרוקטור פון פראַקטאָוס איז פיל סימפּלער ווי צוקער. דאָס העלפּס איר אַרייַנציען פאַסטער אין די בלוט.
• ינסולין איז נישט פארלאנגט פֿאַר אַסימאַליישאַן פון פראַקטאָוס, דעריבער עס איז רעקאַמענדיד אַז דייאַבעטיקס נוצן עס. צוקער איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר זיי.
• פרוקטאָסע איז עטלעכע מאָל סוויטער ווי צוקער. דעריבער, עס מוזן זיין צוגעגעבן צו טיי און אנדערע פּראָדוקטן אין קליין קוואַנטאַטיז.
• עס גיט דעם גוף שנעל ענערגיע. דאָס וועט העלפֿן צו געשווינד צוריקקריגן שטאַרקייט נאָך גשמיות אָדער גייַסטיק דרוק.

לייענען דאָ.

לערנען פּראָצעס

אַמאָל אין די מאָגן, פראַקטאָוס איז סלאָולי אַבזאָרבד, רובֿ פון די אַבזאָרבד דורך די לעבער. עס, עס טורנס אין פריי פאַטי אַסאַדז. אנדערע פאַץ וואָס אַרייַן דעם גוף זענען נישט אַבזאָרבד, וואָס פירט צו זייער דעפּאַזישאַן. וידעפדיק פראַקטאָוס טורנס שטענדיק אין פעט. דער ענטפער צו די קשיא: - לייענען דאָ.

צוליב דעם וואָס פרוכט צוקער איז אַבזאָרבד אַבזאָרבד, דער גוף פֿאַר אַ לאַנג צייַט "מיינט" אַז עס איז הונגעריק. ינסאַלאַן, וואָס פראַקטאָוס טוט נישט נוצן, קען נישט סיגנאַל זעטיקונג צו דעם מאַרך. דעריבער, פּראָדוקטן מיט פראַקטאָוס זענען אַרויסגעוואָרפן פֿאַר יענע וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג.

נוצן פון פראַקטאָוס אין צוקערקרענק

• פֿאַר אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן פראַקטאָוס אַנשטאָט פון צוקער.
• די בענעפיץ פון פּראָדוקטן מיט מאָנאָסוגאַר איז אַז זיי זענען גרינגער טאָלעראַטעד דורך מענטשן מיט ינסאַלאַן דיפישאַנסי.

איר זאָל געדענקען וועגן די דיינדזשערז וואָס וואָרענען יענע וואָס פאַרנוצן פראַקטאָוס.

• אויב דער פּאַציענט קאַנסומז פרוכט צוקער מער ווי 90 גראַמז פּער טאָג, זיין יעריק זויער מדרגה קען פאַרגרעסערן.
• די דאָזע רעקאַמענדיד דורך פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק און קינדער איז 1 ג פּער קג פון גוף וואָג פּער טאָג.
• מענטשן מיט דער ערשטער טיפּ פון צוקערקרענק און נאָרמאַל וואָג קענען פאַרנוצן פראַקטאָוס אין מאַדעריישאַן אָן דייַגע.
• יבערוואָג דייאַבעטיקס פון די רגע טיפּ זאָל נעמען עס אין מינימום דאָוסידזשיז מיט וואָרענען.

פרוקטאָסע שאַטן

טראָץ זייַן ומלייקנדלעך אַדוואַנטידזשיז, פראַקטאָוס האט נעגאַטיוו פּראָפּערטיעס:

• פראַקטאָוס איז געהאלטן איינער פון די הויפּט קאַלפּריץ פון אַביסאַטי. מיט קעסיידערדיק נוצן, אַ מענטש קען נישט פילן פול, איז הונגעריק און אַבזאָרבז אַ גרויס סומע פון ​​עסנוואַרג. גוט אַפּעטיט און אָווועריטינג פירן צו פעט דעפּאַזישאַן.
• פראַקטאָוס איז נידעריק אין קאַלאָריעס, אָבער נישט אַ צוקערקרענק פּראָדוקט. מיט יבעריק קאַנסאַמשאַן פון עס, די לעבער קאַנווערץ עס אין פעט דיפּאַזאַץ, און דאָס איז פראָט מיט פאַטי העפּאַטאָסיס.
• יבעריק ינטייק פון פראַקטאָוס קענען פירן צו מעטאַבאַליק סינדראָום.

לייענען וועגן אים דאָ.

פרוכט צוקער איז אַ געזונט פּראָדוקט, עס איז בעסער צו נוצן פראַקטאָוס אַנשטאָט פון צוקער. די בענעפיץ און כאַרמז פון מאָנאָסוגאַר גרונט אַ פּלאַץ פון סיכסעך.

כּדי פרוקטאָסע זאָל ברענגען בלויז אַ נוץ פֿאַר דעם גוף, איר זאָל געדענקען וועגן זייַן ריכטיק דאָוסאַדזש. און פירות, בעריז און וועדזשטאַבאַלז, אין וואָס עס איז קאַנטיינד אין זיין ריין פאָרעם, זענען נוציק פֿאַר אַלעמען. די הויפּט זאַך איז אַ געפיל פון פּראָפּאָרציע!

פראַקטאָוס איז די סוויטאַסט נאַטירלעך צוקער וואָס איז פאָרשטעלן אין פריי פאָרעם אין קיין זיס פרוכט, וועדזשטאַבאַלז און האָניק. פֿאַר די ינוואַלווד אין ספּאָרט, וואַטשינג זייער פיגור אָדער נאָר באַשליסן צו נעמען דעם שריט, ריפּלייסט צוקער מיט פראַקטאָוס, איז די מערסט ריכטיק לייזונג. דאָס איז רעכט צו דער וווילטויק פּראָפּערטיעס פון פראַקטאָוס. פרוקטאָסע איז, למשל, כּמעט 1.7 מאָל סוויטער ווי צוקער, וואָס מיטל אַז עס קענען זיין געוויינט אין קלענערער קוואַנטאַטיז. אין דערצו, פראַקטאָוס איז געפֿונען אין האָניק און אין אַלע זיס פירות - אַ שטאַרק אַרגומענט פֿאַר צוטרוי.

איצט פֿאַר די פאקטן.

פראַקטאָוס דיפישאַנסיז

• פרוקטאָסע איז מער שווער צו באַפרידיקן די "זיס הונגער" , זיס זעטיקונג קען נישט פּאַסירן (ווייַל ינסאַלאַן איז נישט געשאפן). דערפֿאַר, פראַקטאָוס קענען זיין געגעסן מער ווי די געוויינטלעך צוקער.
• פּראַוואָוקס די פאָרמירונג פון וויסעראַל פעט . די קעסיידערדיק נוצן פון פראַקטאָוס אַנשטאָט פון צוקער פירט טאַקע צו אַ פאַרגרעסערן אין די ינטראַ-אַבדאָמינאַל פעט, וואָס איז זייער שווער צו באַקומען באַפרייַען פון (ביידע דיעטע און געניטונג).
• ינקריסינג ריזיקירן די פּאַסירונג און אַנטוויקלונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.

פאָרשונג פון סייאַנטיס שטאַט : פראַקטאָוס דיפישאַנסיז אַקערז ווען עס איז קאַנסומד אין גרויס קוואַנטאַטיז. (וועגן ווי פיל, ווי פיל אַ מענטש עסט אונטער פּראָסט טנאָים פון פּראָסט צוקער).

ריפּלייסינג צוקער מיט פראַקטאָוס

און נאָך אַ פאַקט. פראַקטאָוס איז נישט פּאַסיק פֿאַר קלאָוזינג אַ קאַרבאָוכיידרייט פֿענצטער. אָבער עס איז גרויס פֿאַר ניאַניע דעם גוף בעשאַס טריינינג.

פרוקטאָסע איז גערופן אַ מאָנאָסאַקטשאַרידע, וואָס האט די מערסט פּראַנאַונסט געשמאַק ווי רעגולער צוקער.

עס איז געפֿונען פריי אין אַלע פירות, בעריז און עטלעכע וועדזשטאַבאַלז, וואָס מאַכן זיי געשמאַק זיס.

עס קענען אויך זיין פּערטשאַסט אין סטאָרז און געוויינט ווי אַ סוויטאַנער.

פרוקטאָסע: זאַץ קאַלאָריעס ווי געוויינט

פראַקטאָוס איז קאַמפּרייזד פון טשאַד, הידראָגען און זויערשטאָף מאָלעקולעס.

מערסט פראַקטאָוס איז געפֿונען אין האָניק, און עס איז אויך געפֿונען אין ווייַנטרויבן, apples, bananas, פּערז, בלובעריז און אנדערע פירות און בעריז. דעריבער, אויף אַן ינדאַסטריאַל וואָג קריסטאַליין פראַקטאָוס איז באקומען פון פאַבריק מאַטעריאַלס.

פראַקטאָוס האט גענוג פילע קאַלאָריעס אָבער נאָך אַ קליין ביסל פון זיי ווייניקער ווי רעגולער צוקער .

די קאַלאָריע צופרידן פון פראַקטאָוס איז 380 קייקאַל פּער 100 ג פּראָדוקט , בשעת צוקער 399 קייקאַל פּער 100 ג.

אין די פאָרעם פון זאַמד, פראַקטאָוס איז נישט געניצט אַזוי לאַנג צוריק, ווייַל עס איז געווען שווער צו קריגן. דעריבער, עס איז געווען יקווייטיד מיט רפואות.

צולייגן דעם נאַטירלעך צוקער פאַרטרעטער:

- ווי אַ סוויטאַנער אין דער פּראָדוקציע פון ​​טרינקען, פּייסטריז, אייז קרעם, דזשאַמז און אַ נומער פון אנדערע פּראָדוקטן. עס איז אויך געניצט צו ופהיטן די קאָליר און העל אַראָמאַ פון קיילים,

- מיט דיייץ, ווי אַ פאַרטרעטער פֿאַר צוקער. מענטשן וואָס ווילן צו פאַרלירן וואָג אָדער ליידן פון אַ קרענק אַזאַ ווי צוקערקרענק, דערלויבט צו פאַרנוצן פראַקטאָוס אַנשטאָט פון צוקער,

- בעשאַס גשמיות יגזערשאַן. פראַקטאָוס ברענט ביסלעכווייַז אָן פאַרשאַפן אַ גיך העכערונג אין בלוט צוקער, וואָס קאַנטריביוץ צו די אַקיומיאַליישאַן פון גלייקאַדזשין אין מוסקל געוועבן. דער גוף איז יוואַנלי צוגעשטעלט מיט ענערגיע,

- פֿאַר מעדיציניש צוועקן, ווי אַ מעדיצין אין קאַסעס פון לעבער שעדיקן, גלוקאָוס דיפישאַנסי, גלאַוקאָמאַ, אַקוטע אַלקאָהאָל פאַרסאַמונג.

די נוצן פון פראַקטאָוס איז גאַנץ ברייט און וויידספּרעד. אין פילע יאָרן, לידינג סייאַנטיס פון פילע לענדער האָבן אַרגיוד וועגן די וווילטויק און שעדלעך פּראָפּערטיעס.

אָבער, עס זענען עטלעכע פּראָווען פאַקס מיט וואָס איר קען נישט טייַנען. דעריבער, יענע וואָס ווילן צו אַרייַננעמען פראַקטאָוס אין זייער טעגלעך דיעטע זאָל באַקומען באַקאַנט מיט אַלע די פּראָס און קאָנס פון די נוצן.

פרוקטאָסע: וואָס זענען די בענעפיץ פֿאַר דעם גוף?

פראַקטאָוס איז אַ פאַרטרעטער פֿאַר פאַבריק צוקער.

זייַן ווירקונג אויף מענטשלעך געזונט איז גאַנץ מילד און מילד קאַמפּערד מיט רעגולער צוקער.

פראַקטאָוס איז מערסט וווילטויק אין זייַן נאַטירלעך פאָרעם. און דאָס איז ווייַל ווען איר נוצן פרוקטאָסע אין זייַן נאַטירלעך פאָרעם, פּלאַנט פייבערז זענען אויך געניצט, וואָס זענען עטלעכע שטערונג וואָס קאָנטראָלירן די פונקציע פון ​​צוקער אַבזאָרפּשאַן און העלפּס צו ויסמיידן די אויסזען פון וידעפדיק פראַקטאָוס אין דעם גוף.

פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק פראַקטאָוס - אַ זיכער מקור פון קאַרבאָוכיידרייץ ווייַל עס טוט נישט פאַרגרעסערן צוקער ווייַל עס איז אַבזאָרבד אין די בלוט אָן די הילף פון ינסאַלאַן. דאַנק צו די נוצן פון פראַקטאָוס, אַזאַ מענטשן פירן צו דערגרייכן אַ סטאַביל מדרגה פון צוקער אין דעם גוף. אָבער איר קענען נוצן עס בלויז נאָך קאַנסאַלטינג מיט דיין דאָקטער.

מעסיק קאַנסאַמשאַן פון פראַקטאָוס העלפּס צו פארשטארקן די ימיונאַטי פון דעם גוף, רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַריעס און אנדערע ינפלאַמיישאַנז אין די מויל קאַוואַטי.

א סוויטאַנער העלפּס די לעבער צו פאַרווערן אַלקאָהאָל צו זיכער מעטאַבאָליטעס, און גאָר קלענזינג די גוף פון אַלקאָהאָל.

פרוקטאָסע איז אַ גוטע אַרבעט. מיט סימפּטאָמס פון אַ כאַנגאָוווער פֿאַר בייַשפּיל, כעדייקס אָדער עקל.

פראַקטאָוס האט ויסגעצייכנט שטאַרקעכץ קוואַליטעט. עס צושטעלן די גוף אַ גרויס סומע פון ​​ענערגיע ווי די געוויינטלעך צוקער פֿאַר אַלע. מאָנאָסאַקטשאַרידע אַקיומיאַלייץ אין די לעבער ווי אַ הויפּט סטאָרידזש קאַרבאָוכיידרייט גערופן גלייקאַדזשין. דעם העלפּס די גוף געשווינד צוריקקריגן פון דרוק. דעריבער, פּראָדוקטן מיט דעם צוקער פאַרטרעטער זענען זייער נוציק פֿאַר מענטשן וואָס פירן אַן אַקטיוו לייפסטייל.

דעם מאָנאָסאַקטשאַרידע פּראַקטאַקלי טוט נישט גרונט אַ אַלערדזשיק אָפּרוף. דאָס איז אַ זעלטן פאַל. אויב דאָס אַקערז, עס איז דער הויפּט ביי קליינע קינדער.

פראַקטאָוס איז אַ ויסגעצייכנט נאַטירלעך פּריזערוואַטיוו. עס דיסאַלווז געזונט, האט די פיייקייט צו ריטיין נעץ, און מיט זייַן הילף די קאָליר פון די שיסל איז בישליימעס אפגעהיט. דעריבער, דעם מאָנאָסאַקטשאַרידע איז געניצט פֿאַר דער צוגרייטונג פון מאַרמעלאַד, זשעלע און אנדערע ענלעך פּראָדוקטן. קיילים מיט עס בלייבן פריש מער.

פרוקטאָסע: וואָס איז דער שאָדן צו געזונט?

פראַקטאָוס וועט ברענגען שאָדן אָדער נוץ צו דעם גוף, גאָר דעפּענדס אויף זייַן קוואַנטיטי. פראַקטאָוס טוט נישט שאַטן אויב די נוצן איז מעסיק. איצט, אויב איר זידלען עס, איר קענען פּנים געזונט פּראָבלעמס.

- דיסאָרדערס אין די ענדאָוקריין סיסטעם, מעטאַבאַליק דורכפאַל אין דעם גוף, וואָס קענען פירן צו יבערוואָג און לעסאָף צו אַביסאַטי. פראַקטאָוס האט די פיייקייט צו געשווינד אַרייַנציען און טורנס אויסשליסלעך אין פעט. אין דערצו, דער מענטש וואָס קאַנטראָולאַבלי קאַנסומז דעם סוויטאַנער קעסיידער פּעלץ הונגער, וואָס מאכט אים נעמען מער און מער עסנוואַרג,

- פאַנגקשאַנז אין דער נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די לעבער. פאַרשידן חולאתן קענען דערשייַנען, למשל, די פּאַסירונג פון לעבער דורכפאַל,

- חולאתן פון די האַרץ און בלוט כלים, אַרייַנגערעכנט אין דעם מאַרך. זיי קענען פאַלן רעכט צו דעם פאַקט אַז פראַקטאָוס קענען פאַרגרעסערן בלוט קאַלעסטעראַל און פאַרגרעסערן ליפּיד לעוועלס. רעכט צו דער מאַסע אויף דעם מאַרך אין אַ מענטש, זכּרון ימפּערמאַנט, דיסאַביליטי,

- אַ פאַרקלענערן אין די גוף אַבזאָרפּשאַן פון קופּער וואָס ינטערפירז די נאָרמאַל פּראָדוקציע פון ​​העמאָגלאָבין. אַ קופּער דיפישאַנסי אין דעם גוף טרעטאַנז די אַנטוויקלונג פון אַנעמיאַ, פראַגילאַטי פון ביינער און קאַנעקטיוו געוועבן, ינפערטיליטי און אנדערע נעגאַטיוו פאלגן פֿאַר מענטשלעך געזונט,

- דיפישאַנסי פון די ענזיים פון פראַקטאָוס דיפאָספאַטאַלדאָלאַסע, וואָס פירן צו פראַקטאָוס ינטאַלעראַנס סינדראָום. דאָס איז אַ זייער זעלטן קרענק. אָבער עס כאַפּאַנז אַז אַ מענטש וואָס אַמאָל געגאנגען צו ווייַט מיט פראַקטאָוס האט אויף אייביק צו פאַרלאָזן זיין באַליבסטע פירות. מענטשן מיט אַזאַ אַ דיאַגנאָסיס זאָל נישט נוצן דעם סוויטאַנער אין קיין פאַל.

ווי איר קענען זען פֿון די אויבן, פראַקטאָוס איז נישט אַן לעגאַמרע געזונט עסנוואַרג העסאָפע.

פֿאַר שוואַנגער און לאַקטייטינג מוטערס: די שאַטן און בענעפיץ פון פראַקטאָוס

עס איז נוצלעך פֿאַר וואָמען אין אַ טשיקאַווע שטעלע צו פאַרנוצן פראַקטאָוס בלויז אין זייַן נאַטירלעך פאָרעם, דאָס איז מיט בעריז און פירות.

עס איז אַנלייקלי אַז אַ פרוי קענען עסן אַזאַ אַ סומע פון ​​פרוכט וואָס וועט פירן צו וידעפדיק פראַקטאָוס אין דעם גוף.

צוקער פאַרטרעטער באקומען דורך קינסטלעך מיטל קענען ניט זיין געוויינט בעשאַס שוואַנגערשאַפט . יבעריק לעוועלס פון דעם אין דעם גוף קענען גרונט פּריקרע קאַנסאַקווענסאַז פֿאַר די געזונט פון ביידע מוטער און בייבי.

פרוקטאָסע איז נישט פאַרבאָטן צו שוועסטערייַ מוטערס, עס איז אפילו נוצלעך, ניט ענלעך רעגולער צוקער.

מיט זייַן הילף, מעגלעך ווייאַליישאַנז פון מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייט זענען קערעקטאַד. פראַקטאָוס אויך העלפּס יונג מוטערס צו קאָפּע מיט יבערוואָג, גשמיות טעטיקייט און נערוועז דיסאָרדערס נאָך קימפּעט.

אין קיין פאַל, די באַשלוס פון אַ שוואַנגער אָדער לאַקטייטינג פרוי צו באַשטימען צו אַ סוויטאַנער זאָל זיין מסכים מיט דעם דאָקטער. אַזאַ באַשלוס קענען ניט זיין געמאכט ינדיפּענדאַנטלי, אַזוי ווי נישט צו שאַטן צוקונפֿט זאמען.

פרוקטאָסע פֿאַר קינדער: וווילטויק אָדער שעדלעך

כּמעט אַלע יונג קינדער ליבע סוויץ. אבער ווידער אַלץ איז גוט אַז אין מאַדעריישאַן. קינדער געשווינד ווערן געוויינט צו אַלץ זיס, אַזוי עס איז בעסטער צו באַגרענעצן זייער ינטייק פון פראַקטאָוס.

דאָס איז מערסט נוציק אויב בייביז פאַרנוצן פראַקטאָוס אין זייַן נאַטירלעך פאָרעם. קינסטלעך פראַקטאָוס איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר קינדער .

און בייביז אַרויף צו איין יאָר אַלט טאָן ניט דאַרפֿן פראַקטאָוס, ווייַל די קינד באקומט אַלץ נייטיק מיט מוטערס מילך. איר זאָל נישט געבן זיס פרוכט צו די ברעקלעך, אַנדערש די אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ קען פאַרמינערן. דעם דיסאָרדער קענען גרונט ינטעסטאַנאַל קאָליק, ינסאַמניאַ און טירפולנעסס.

עס איז דערלויבט צו נוצן פראַקטאָוס פֿאַר קינדער וואָס ליידן פון צוקערקרענק. די הויפּט זאַך איז צו אָבסערווירן אַ טעגלעך דאָזע פון ​​0.5 ג פּער 1 קג פון גוף וואָג. אָווערדאָסע קען בלויז פאַרשטאַרקן די קרענק. .

אין יונגע קינדער וואָס נוצן דעם סוויטאַנער אַנקאַנטראָולאַבלי, אַ אַלערדזשיק אָפּרוף אָדער אַטאָפּיק דערמאַטיטיס קענען פּאַסירן.

פראַקטאָוס: שאַטן אָדער נוץ פֿאַר לוזינג וואָג

פראַקטאָוס איז איינער פון די מערסט פּראָסט פודז געניצט אין דייאַטערי דערנערונג. סטאָלז מיט דייאַטערי פּראָדוקטן זענען פשוט בערסטינג מיט סוויץ, אין דער פּראָדוצירן פון וואָס פראַקטאָוס איז צוגעגעבן.

דייאַטישאַנז רעקאָמענדירן צו נוצן פראַקטאָוס אַנשטאָט פון צוקער. עס קען, ווי אַזוי צו העלפן פאַרלירן וואָג, און וויצע ווערסאַ פירן צו די וידעפדיק וידעפדיק וואָג.

די נוץ פון דעם מאָנאָסאַקטשאַרידע פֿאַר מענטשן וואָס ווילן צו פאַרלירן וואָג איז אַז עס קען נישט גרונט אַ שנעל מעלדונג פון צוקער אין די בלוט. אין דערצו, פראַקטאָוס איז פיל סוויטער ווי צוקער פּראָסט פֿאַר אַלעמען, דעריבער, פיל ווייניקער איז קאַנסומד.

די נוצן פון פראַקטאָוס לוזינג וואָג זאָל אויך זיין אין מאַדעריישאַן. א גרויסע סומע פון ​​דעם פאַרטרעטער העלפּס בלויז אַדאַפּאָוס געוועב מער און מער, דערצו, פאַסטער.

פרוקטאָסע בלאַקס די געפיל פון פולקייט, אַזוי אַז אַ מענטש וואָס אָפט קאַנסומז דעם סוויטאַנער קעסיידער יקספּיריאַנסט אַ געפיל פון הונגער. ווי אַ רעזולטאַט פון דעם עסן, עס איז נאָך קאַנסומד, וואָס איז אַנאַקסעפּטאַבאַל פֿאַר אַ דיעטע.

אַזוי וואָס מסקנא גייט פֿון די פאָרגאָוינג? עס זענען קיין ספּעציפיש קאָנטראַינדיקאַטיאָנס אָדער פאַרווער פֿאַר קאַנסומינג פראַקטאָוס.

דער בלויז זאַך איר זאָל שטענדיק געדענקען איז אַז די נוצן פון דעם סוויטאַנער זאָל זיין מעסיק.