סובטלעטיעס פון די דיעטע: איז עס מעגלעך צו עסן קאַווענע מיט טיפּ 2 צוקערקרענק?

צוקערקרענק מעלליטוס איז אַ קרענק אין וואָס איר דאַרפֿן צו אָפּגעהיט מאָניטאָר דיין דיעטע. טאקע, מיט עסנוואַרג אַליין, אַ מענטש קען אַרויסרופן אַן יגזאַסערביישאַן פון די קרענק און אַ באַטייטיק דיטיריעריישאַן אין זיין אייגן צושטאַנד. דעריבער, איצט איך ווילן צו רעדן צי עס איז מעגלעך צו עסן קאַווענע אין צוקערקרענק.

א ביסל וועגן וואָטערמעלאַנז

מיט דעם אָנקומען פון זומער, פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק האָבן פילע טעמפּטיישאַנז אין די פאָרעם פון בעריז, פירות און אנדערע נאַטירלעך גודיז. און איך ווילן צו עסן אַלץ וואָס כאַנגז אויף בושעס און ביימער. אָבער, די קרענק דיקטייץ זייַן באדינגונגען און איידער ער עסן עפּעס, אַ מענטש טראַכטן: "וועט דאָס יאַגדע אָדער פרוכט נוץ מיר?"

קיינער וועט טענהן אַז אַ קאַווענע איז נוצלעך אין זיך. די יאַגדע (קאַווענע איז נאָר אַ יאַגדע!) האט אַ ויסגעצייכנט דייורעטיק ווירקונג, העלפּס צו באַזייַטיקן פאַרשידן טאַקסאַנז און שעדלעך עלעמענטן, און האט אַ positive ווירקונג אויף די לעבער און די גאנצע קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. עס זאָל אויך זיין אנגעוויזן די פאַקט אַז קאַווענע איז אַקטיוולי געניצט אין דיייץ פֿאַר וואָג אָנווער, העלפּינג דעם גוף צו געווינען די רעכט וואָג.

וויכטיק ינדאַקייטערז פון קאַווענע

צו פֿאַרשטיין צי עס איז מעגלעך צו עסן קאַווענע אין צוקערקרענק מעלליטוס, איר דאַרפֿן צו באַטראַכטן די נומעריקאַל ינדאַקייטערז. וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן דעם יאַגדע?

• ססיענטיסץ יקווייט די וואָג פון אַ קאַווענע מיט אַ שאָלעכץ פון 260 גראַמז צו איין ברויט אַפּאַראַט.
• אין 100 גראַמז פון ריין קאַווענע, בלויז 40 קייקאַל.
• עס איז אויך וויכטיק צו געדענקען אַז די גלייסעמיק אינדעקס (אַ גראדן פון די ווירקונג פון זיכער פודז אויף בלוט צוקער) פון דעם יאַגדע איז 72. און דאָס איז אַ פּלאַץ.

וועגן טיפּ 1 צוקערקרענק

מיר גיין ווייַטער, פיגורינג אויס צי עס איז מעגלעך צו עסן קאַווענע אין צוקערקרענק. אַזוי, אַלעמען ווייסט אַז עס זענען צוקערקרענק טיפּ איך און טיפּ וו. דעפּענדינג אויף דעם, דערנערונג כּללים אויך בייַטן. אין דער ערשטער טיפּ פון צוקערקרענק, דעם יאַגדע קענען און זאָל זיין אפילו געגעסן. נאָך אַלע, עס איז קליין צוקער אין עס, און פראַקטאָוס גיט אַלע די זיסקייַט. צו אַרייַנציען אַלץ וואָס איז אין אַ קאַווענע, דער פּאַציענט וועט נישט דאַרפֿן ינסאַלאַן. דאָס איז, בלוט צוקער לעוועלס וועט נישט טוישן באטייטיק. נאָר אויב איר עסן ניט מער ווי 800 גראַמז פון קאַווענע. און דאָס איז די מאַקסימום גראדן. די קלאַל איז בעערעך 350-500 גראַמז. עס איז אויך וויכטיק צו ויסשליסן אנדערע פודז מיט קאַרבאָוכיידרייט כּדי נישט צו שאַטן דיין גוף.

וועגן טיפּ 2 צוקערקרענק

איז עס מעגלעך צו עסן קאַווענע מיט טיפּ II צוקערקרענק? דאָ די סיטואַציע איז עפּעס אַנדערש ווי דיסקרייבד אויבן. מיט דעם פאָרעם פון די קרענק, איר דאַרפֿן צו זיין גאָר אָפּגעהיט מיט אַלע די עסנוואַרג וואָס גייט אריין אין דעם גוף. אין דעם פאַל, עס איז זייער וויכטיק צו נאָכפאָלגן אַ שטרענג דיעטע אָן קאַנסומינג צו פיל גלוקאָוס. דער פּאַציענט, פון קורס, קענען עסן וועגן 150-200 גראַמז פון דעם עראַמאַטיק און געשמאַק יאַגדע. אָבער איר אויך האָבן צו טוישן די גאנצע טעגלעך דיעטע.

די רגע פונט, וואָס איז אויך וויכטיק: אין צוקערקרענק פון די רגע טיפּ, מענטשן אָפט האָבן וידעפדיק גוף וואָג. אַזוי, עס איז זייער וויכטיק צו מאָניטאָר די ינדאַקייטערז, קעסיידער ינפלוענסינג די נאָרמאַליזיישאַן פון די פיגיערז. אויב איר עסן קאַווענע (פֿאַר די מערסט טייל עס איז פליסיק), דאָס וועט פירן צו דער סוף רעזולטאַט אַז דער פּאַציענט וועט וועלן צו עסן נאָך אַ בשעת (די געדערעם און מאָגן וועט אויסשטרעקן). און ווי אַ רעזולטאַט, הונגער ינטענסאַפייז. און אין דעם פאַל, עס איז זייער שווער צו נאָכפאָלגן קיין דיעטע. דיסראַפּשאַנז פאַלן און דער גוף איז כאַרמד. איז עס מעגלעך צו עסן וואָטערמעלאַנז מיט טיפּ וו צוקערקרענק? דאָס איז מעגלעך, אָבער אין זייער קליין קוואַנטאַטיז. און דער בעסטער זאַך איז צו ויסמיידן קאַנסאַמשאַן פון דעם יאַגדע גאָר.

וועגן אנדערע פּראָפּערטיעס פון קאַווענע

קאַווענע אויך אנדערע נוציק פּראָפּערטיעס. פֿאַר בייַשפּיל, עס העלפּס שטילן דיין דאָרשט. איז עס מעגלעך צו נוצן קאַווענע פֿאַר צוקערקרענק אויב דער פּאַציענט איז דאָרשטיק? דאָך איר קענען. און אפילו נייטיק. טאקע, אין דעם יאַגדע אין גרויס קוואַנטאַטיז פיברע, פּעקטין און וואַסער. אבער עס מוזן זיין דערמאנט אַז עס איז וויכטיק צו אָבסערווירן די דאָוסאַדזש פון קאַנסאַמשאַן, דיפּענדינג אויף די טיפּ פון קרענק און דער גענעראַל געזונט פון דער פּאַציענט.

צו פֿאַרשטיין צי עס איז מעגלעך פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק עסן וואָטערמעלאַנז, איר מוזן ענטפֿערן אַז יאַגדע קענען זיין אַרייַנגערעכנט ווי אַ ינגרידיאַנץ אין אַ פאַרשיידנקייַט פון קיילים. און עס קענען זיין ניט בלויז פרוכט סאַלאַדס ווו די פּאַפּ איז געניצט. עס זענען פילע פאַרשידענע קיילים ווו צייַטיק קאַווענע איז געניצט. אין דער זעלביקער צייט אַפאָרדאַבאַל און באוויליקט פֿאַר דייאַבעטיקס. אַזוי פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון דיין אייגענע דיעטע איר קענען קוקן פֿאַר טשיקאַווע סאַלושאַנז פֿאַר די נוצן פון קאַווענע אין אַ פאַרשיידנקייַט פון, מאל אפילו אומגעריכט ווערייישאַנז פון קוקינג.

סטרייפּט יאַגדע - זאַץ און בענעפיץ

אַלעמען ווייסט אַז קאַווענע קענען זיין שיקער, אָבער יוזשאַוואַלי איר קענען נישט באַקומען גענוג. אפילו וועלף, פאָקסעס, הינט און דזשאַקקאַלס וויסן דאָס. אַלע די פארשטייערס פון די פּרעדאַטער שבט ווי צו באַזוכן מעלאַנז אין הייס און טרוקן וועטער און געניסן די זאַפטיק און זיס אינהאַלט פון אַ גרויס יאַגדע.

יאָ, עס איז אַ פּלאַץ פון וואַסער אין די קאַווענע, אָבער דאָס איז גוט - ווייניקער דרוק וועט זיין שטעלן אויף די דיגעסטיווע סיסטעם. קאַווענע איז דיידזשעסטיד לייכט און געשווינד, אָן ערנסט ווירקונג אויף די מאָגן און אויף די פּאַנקרעאַס און לעבער.

די נוץ פון קיין עסנוואַרג איז באשלאסן דורך די כעמישער זאַץ. לויט די ינדאַקייטערז, קאַווענע קען נישט פאַרלירן צו אנדערע פירות און בעריז. עס כּולל:

• פאַליק זויער (וויטאַמין ב 9),
• טאָקאָפעראָל (וויטאַמין E),
• טהיאַמינע (וויטאַמין ב 1)
• ניאַסין (וויטאַמין פּפּ)
• beta carotene
• פּירידאָקסינע (וויטאַמין ב 6),
• ריבאָפלאַווין (וויטאַמין ב 2),
• אַסקאָרביק זויער (וויטאַמין C),
• magnesium
• פּאַטאַסיאַם
• פּרעסן
• פאַספעראַס
• קאַלסיום

די ימפּרעסיוו רשימה איז קאַמפּעלינג זאָגן אויף די נוציקייט פון קאַווענע. אין אַדישאַן, עס כולל: קאַראָטענאָיד פּיגמענט ליקאָפּענע, באַרימט פֿאַר זייַן אַנטי-ראַק פּראָפּערטיעס, פּעקטינס, פאַטי אָילס, אָרגאַניק אַסאַדז, דייאַטערי פיברע.

אַלע דעם איז גוט, אָבער די רגע טיפּ פון צוקערקרענק דיקטייץ זייַן באדינגונגען ווען די פאָרמירונג פון אַ דיעטע.

פֿעיִקייטן פון אַ דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק

די הויפּט זאַך אין קאַנסאַמשאַן פון פּראָדוקטן איז צו פאַרמייַדן אַ פּלוצעמדיק פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער. צוליב דעם, עס איז נייטיק צו האַלטן אַן אָפּטימאַל וואָג פון פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ. דערצו, עס איז נייטיק צו רעדוצירן די נוצן פון עסנוואַרג מיט קאַרבאָוכיידרייץ צו אַ נול, וואָס זענען אַבזאָרבד זייער געשווינד. פאר צו טאָן דאָס, קלייַבן פודז וואָס אַנטהאַלטן ווי קליין צוקער און גלוקאָוס ווי מעגלעך. קאַרבאָוכיידרייץ פֿאַר די צוקערקרענק זאָל זיין פּרידאַמאַנאַנטלי אין די פאָרעם פון פראַקטאָוס.

א מענטש וואָס ליידן פון טיפּ 2 צוקערקרענק דאַרף קעסיידער עסן פודז וואָס וואָלט נישט פירן צו סערדזשאַז אין גלוקאָוס אין די בלוט, אָבער קען נישט אַרויסרופן אַ געפיל פון הונגער און קעסיידערדיק שוואַכקייַט.

קאַווענע פֿאַר צוקערקרענק: נוץ אָדער שאָדן

איז עס מעגלעך צו עסן קאַווענע מיט טיפּ 2 צוקערקרענק? אויב מיר אָנהייבן פֿון דער זאַץ, געדענקען ווי זיס עס איז, ווי געשווינד עס איז אַבזאָרבד, און די מסקנא סאַגדזשעסץ זיך אַז דעם פּראָדוקט איז קאַטאַגאַריקלי אַנאָטערייזד צו נוצן.

אָבער, איר אויך דאַרפֿן צו וויסן וועגן וואָס קאַרבאָוכיידרייץ זענען קאַנטיינד אין אַ קאַווענע. פֿאַר 100 ג פּאַפּ פון דעם יאַגדע, 2,4 ג גלוקאָוס און 4,3 ג פון פראַקטאָוס זענען אַקאַונאַד. פֿאַר פאַרגלייַך: אין אַ קירבעס כּולל 2,6 ג גלוקאָוס און 0,9 ג פראַקטאָוס, אין קעראַץ - 2,5 ג גלוקאָוס און 1 ג פראַקטאָוס. דער קאַווענע איז דעריבער נישט אַזוי געפערלעך פֿאַר דייאַבעטיקס, און דער זיס געשמאַק איז באשלאסן, ערשטער פון אַלע, דורך פראַקטאָוס.

עס איז אויך אַזאַ אַ זאַך ווי אַ גלייסעמיק אינדעקס (גי). דאָס איז אַ גראדן וואָס דיטערמאַנז ווי פיל אַ פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער איז מעגלעך מיט דעם פּראָדוקט. די גראדן איז אַ קאָמפּאַראַטיווע ווערט. דער אָפּרוף פון דעם אָרגאַניזם צו ריין גלוקאָוס, וואָס די גי איז 100, איז אנגענומען ווי זייַן סטאַנדאַרט. צוליב דעם, עס זענען קיין פּראָדוקטן מיט אַ גלייסעמיק אינדעקס העכער 100.

די פאַסטער די גלוקאָוס הייך ריסעס, די מער געפאַר דעם פּראָצעס וועט פּאָזע פֿאַר אַ צוקערקרענק. צוליב דעם, אַ קראַנק מענטש דאַרף מאָניטאָר זיין דיעטע און קעסיידער קאָנטראָלירן די גלייסעמיק אינדעקס פון קאַנסומד עסנוואַרג.

קאַרבאָוכיידרייץ אין פּראָדוקטן מיט נידעריק גי פאָרן אין ענערגיע ביסלעכווייַז, אין קליין פּאָרשאַנז. אין דעם צייט, דער גוף מאַנידזשיז צו פאַרברענגען די רעלעאַסעד ענערגיע, און די אַקיומיאַליישאַן פון צוקער אין די בלוט איז נישט. קאַרבאָוכיידרייץ פון פודז מיט אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס זענען אַבזאָרבד אַזוי געשווינד אַז דער גוף, אפילו מיט קראַפטיק טעטיקייט, האט נישט האָבן צייט צו פאַרשטיין אַלע די רעלעאַסעד ענערגיע. ווי אַ רעזולטאַט, די בלוט צוקער מדרגה רייזאַז און טייל פון די קאַרבאָוכיידרייץ גייט אין פעט דיפּאַזאַץ.

די גלייסעמיק אינדעקס איז צעטיילט אין נידעריק (10-40), מיטל (40-70) און הויך (70-100). יענע מיט צוקערקרענק זאָל ויסמיידן פודז וואָס זענען הויך אין האַ און הויך אין קאַלאָריעס.

GI פון די פּראָדוקט איז קאַמפּאָוזד פון די פּרידאַמאַנאַנט טייפּס פון קאַרבאָוכיידרייץ, ווי געזונט ווי די אינהאַלט און פאַרהעלטעניש פון פּראָטעינס, פאַץ און פיברע, און דער אופֿן פון פּראַסעסינג די ינגרידיאַנץ.

ווי נידעריקער די גק פון די פּראָדוקט, די גרינגער עס איז צו האַלטן דיין ענערגיע און גלוקאָוס לעוועלס אונטער קאָנטראָל. א מענטש וואָס דיאַגנאָסעד מיט צוקערקרענק זאָל מאָניטאָר קאַלאָריעס און גלייסעמיק אינדעקס אַלע זיין לעבן. דעם זאָל זיין געטאן ראַגאַרדלאַס פון לייפסטייל און די גרייס פון גשמיות און גייַסטיק דרוק.

די קאַווענע האט אַ גי פון 72. אין דער זעלביקער צייט, 100 ג פון דעם פּראָדוקט כּולל: פּראָטעין - 0,7 ג, פעט - 0,2 ג, קאַרבאָוכיידרייט - 8,8 ג. די מנוחה איז פיברע און וואַסער. אזוי, דער דייאַטערי פּראָדוקט האט אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס, ווייל די לאָואַסט סטעפּס אין דעם קייט.

פֿאַר פאַרגלייַך, איר קענען באַטראַכטן די רשימה פון פירות וואָס האָבן אַ סוויטער און מער סאַטשערייטאַד געשמאַק ווי קאַווענע, די גלייסעמיק מדרגה פון וואָס, פונדעסטוועגן, איז באטייטיק נידעריקער ווי קאַווענע. אין די קייט פון די דורכשניטלעך אינדעקס זענען: bananas, ווייַנטרויבן, אַנאַנאַס, פּערסיממאָנס, טאַנדזשערינז און מעלאָן.

פֿון דער רשימה גייט אַז קאַווענע איז נישט אַזאַ אַ באַגריסונג גאַסט אויף די טיש פון אַ קראַנק מענטש. מעלאָן אין צוקערקרענק מעלליטוס איז אַ מער דיזייראַבאַל און נוצלעך פּראָדוקט. עס האט אַ ביסל קלענערער נומער פון קאַלאָריעס, כּולל 0.3 ג פעט, 0.6 ג פּראָטעין און 7.4 ג קאַרבאָוכיידרייץ פּער 100 ג פּראָדוקט. דער מעלאָן איז מער פעט, אָבער אין דער זעלביקער צייט עס איז ווייניקער קאַרבאָוכיידרייץ, רעכט צו וואָס די קאַלאָריע וואַלועס זענען רידוסט.

וואָס צו טאָן מיט אַ קאַווענע - אויב איר טאָן נישט עסן?

א מענטש מיט צוקערקרענק ינעוואַטאַבלי ווערט אַ אַקאַונטאַנט. אַלע מאָל ער מוזן רעכענען די ינדאַקייטערז פון זיין שפּייַז, רידוסינג דעביט מיט קרעדיט. דאָס איז פּונקט דער צוגאַנג וואָס זאָל זיין געווענדט צו קאַווענע. עס איז ערלויבט צו עסן, אָבער אין לימיטעד קוואַנטאַטיז און אין קעסיידערדיק קאָראַליישאַן מיט אנדערע פּראָדוקטן.

די פיייקייט פון דעם גוף צו מעטאַבאָליזירן צוקער דעפּענדס אויף די שטרענגקייַט פון די קרענק. אין די רגע טיפּ פון צוקערקרענק, קאַווענע איז ערלויבט צו זיין געגעסן טעגלעך אָן באַטייטיק געזונט קאַנסאַקווענסאַז אין דער סומע פון ​​700 ג. דאָס זאָל ניט זיין געטאן מיד, אָבער אין אַ ביסל דאָסעס, פּרעפעראַבלי 3 מאל פּער טאָג. אויב איר לאָזן זיך פּראָדוקטן אַזאַ ווי קאַווענע און מעלאָן, דער מעניו זאָל באשטימט אַנטהאַלטן דער הויפּט פּראָדוקטן מיט נידעריק גי.

רעכענען דיין טעגלעך מעניו, און געדענקען אַז 150 ג קאַווענע איז 1 ברויט אַפּאַראַט. אויב איר האָט אונטערגעלייגט דעם נסיון און קאַנסומד אַ אַנאָטערייזד פּראָדוקט, מיט די רגע טיפּ פון צוקערקרענק איר דאַרפֿן צו נידעריקער די קאַווענע טעמפּאָ צו 300 ג.

קאַווענע גלייסעמיק אינדעקס

צוקערקרענק איז באטראכט צו זיין עסנוואַרג אין וואָס דער אינדעקס טוט נישט יקסיד די ציפער פון 50 וניץ. פּראָדוקטן מיט GI אַרויף צו 69 וניץ ינקלוסיוו קען זיין פאָרשטעלן אין די מעניו פון דער פּאַציענט בלויז ווי אַ ויסנעם, צוויי מאָל אַ וואָך ניט מער ווי 100 גראַמז. שפּייַז מיט אַ הויך קורס, וואָס איז מער ווי 70 וניץ, קענען אָנמאַכן אַ שאַרף פאַרגרעסערן אין די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין די בלוט, און ווי אַ רעזולטאַט כייפּערגליסעמיאַ און ווערסאַנינג די לויף פון די קרענק. דאָס איז די הויפּט גיידליינז אין דער צוגרייטונג פון די דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק.

גלייסעמיק מאַסע איז אַ נייַער ווי גי אַסעסמאַנט פון די ווירקונג פון פּראָדוקטן אויף בלוט גלוקאָוס. דעם גראדן וועט אַרויסווייַזן די מערסט "פוד-כאַזערדאַס" פודז וואָס וועט ריטיין די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין די בלוט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. די מערסט ינקריסינג פודז האָבן אַ מאַסע פון ​​20 קאַרבאָוכיידרייץ און העכער. די דורכשניטלעך GN ריינדזשאַז 11-20 קאַרבאָוכיידרייץ, און נידעריק צו 10 קאַרבאָוכיידרייץ פּער 100 גראַמז.

כּדי צו רעכענען צי עס איז מעגלעך צו עסן קאַווענע אין צוקערקרענק מעלליטוס טיפּ 2 און טיפּ 1, איר דאַרפֿן צו לערנען די אינדעקס און מאַסע פון ​​דעם יאַגדע און נעמען אין חשבון זיין קאַלאָריע אינהאַלט. עס איז מיד כדאי צו באמערקן אַז עס איז דערלויבט צו עסן ניט מער ווי 200 גראַמז פון אַלע פירות און בעריז מיט אַ נידעריק טעמפּאָ.

• גי איז 75 וניץ,
• די גלייסעמיק מאַסע פּער 100 גראַמז פון די פּראָדוקט איז 4 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ,
• קאַלאָריע אינהאַלט פּער 100 גראַמז איז 38 קייקאַל.

אויף דעם, די ענטפער צו די קשיא - איז עס מעגלעך צו עסן וואָטערמעלאַנז מיט טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס, דער ענטפער איז נישט 100% positive. אַלע דעם איז דערקלערט גאַנץ פשוט - ווייַל פון די הויך אינדעקס, די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין די בלוט ינקריסיז ראַפּאַדלי. אָבער פאַרלאָזנ אויף GN דאַטן, עס טורנס אויס אַז אַ הויך קורס וועט לעצטע אַ קורץ צייַט. פֿון די אויבן, דאָס איז אַז עס איז נישט רעקאַמענדיד צו עסן קאַווענע ווען אַ פּאַציענט האט צוקערקרענק טיפּ 2.

אָבער מיט דעם נאָרמאַל לויף פון די קרענק און איידער גשמיות יגזערשאַן, איר קענען אַרייַננעמען אַ קליין סומע פון ​​דעם יאַגדע אין דיין דיעטע.

די פּרינסאַפּאַלז פון גוט דערנערונג פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק

די הויפּט קוואלן פון ענערגיע אין דעם גוף זענען קאַרבאָוכיידרייץ, פּראָטעינס און פאַץ. פּראָטעין פּראָדוקטן טאָן ניט פאַרגרעסערן בלוט צוקער אויב איר פאַרנוצן זיי אין גלייַך אַמאַונץ. פאַץ טאָן ניט פאַרגרעסערן צוקער אָדער. אָבער טיפּ 2 צוקערקרענק ריקווייערז לימיטינג ינטייק פון קיין פאַץ - ביידע פאַבריק און כייַע, רעכט צו יבערוואָג אין פּאַטיענץ.
די הויפּט קאָמפּאָנענט פון עסנוואַרג וואָס אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק דאַרף צו קאָנטראָלירן איז קאַרבאָוכיידרייץ (צוקער). קאַרבאָוכיידרייץ זענען אַלע פאַבריק פודז:

• טוווע - מעל און מעל פּראָדוקטן, טוווע,
• וועדזשטאַבאַלז
• פרוכט
• בעריז.

מילך און פליסיק מילכיק פּראָדוקטן זענען אויך קאַרבאָוכיידרייץ.
די דייאַטערי קאַרבאָוכיידרייץ אין די ינקריסינג סדר פון די קאַמפּלעקסיטי פון די מאָלעקולאַר סטרוקטור זענען ליסטעד אין די טיש.

פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ - מאָנאָסאַקטשאַרידעס און דיסאַקשאַרידז - זענען געשווינד אַבזאָרבד דורך דעם גוף און פאַרגרעסערן בלוט צוקער ין 10-15 מינוט. פֿאַר די געזונט פון דייאַבעטיקס, אַזאַ אַ פאַרגרעסערן איז שעדלעך, ווייַל די גיך זעטיקונג פון בלוט מיט גלוקאָוס פּראַוואָוקס אַ שטאַט פון כייפּערגליסעמיאַ.

קאָמפּלעקס שוגערז זענען ערשטער צעבראכן אַראָפּ אין פּשוט אָנעס. דאָס סלאָוז די אַבזאָרפּשאַן פון גלוקאָוס, אַזוי סמודער. און זינט דער פּאַציענט דאַרף יוואַנלי פאַרשפּרייטן די ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייץ איבער דעם טאָג, קאָמפּלעקס שוגערז פֿאַר דייאַבעטיקס זענען בילכער.

קאַווענע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק: נוץ אָדער שאָדן

זאל ס זען אויב עס איז מעגלעך צו עסן קאַווענע אין טיפּ 2 צוקערקרענק. אויב מיר קאָראַלייט די נוצן פון קאַווענע פֿאַר דייאַבעטיקס לויט די קריטעריאָן פון שאַטן / נוץ, די ענטפער וועט זיין "אלא ניט ווי יאָ."
פילע כילערז רעדן וועגן די היילונג פּראָפּערטיעס פון קאַווענע. קאַווענע פּאַפּ כּולל:

• צוקער - אַרויף צו 13%,
• מאַגניזיאַם - 224 מג%
• אייַזן - 10 מג%
• פאַליק זויער - 0.15 מג%,
• פּעקטין סאַבסטאַנסיז - 0.7%
• אנדערע בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו סאַבסטאַנסיז.

אָבער דער הויפּט זאַץ פון די קאַווענע איז נאָך וואַסער. און זייַן קירבעס כּולל וועגן 90%. מיט צוקערקרענק, די בענעפיץ פון קאַווענע זענען קליין. די קאַנסאַקווענסאַז פון נוצן פֿאַר פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק קען נישט זיין זייער גוט.

די גלייסעמיק אינדעקס איז אַ גראדן פון די אַבזאָרפּשאַן קורס פון קאַרבאָוכיידרייץ. גלוקאָוס איז אויסדערוויילט ווי די סטאַרטינג פונט: די פיייקייַט פון קאַרבאָוכיידרייץ צו פאַרגרעסערן צוקער לעוועלס נאָך מילז איז קאַמפּערד מיט גלוקאָוס ינטייק. דער גלייסעמיק אינדעקס איז געווען גלייך צו 100. דער אינדעקס פון אַלע פּראָדוקטן איז קאַלקיאַלייטיד קאָרעוו צו די גלייסעמיק אינדעקס פון גלוקאָוס און איז דערלאנגט ווי אַ זיכער פּראָצענט.

פודז מיט הויך גלייסעמיק אינדעקס פאַרגרעסערן דיין בלוט צוקער געשווינד. זיי זענען לייכט דיידזשעסטיד און אַבזאָרבד דורך דעם גוף. די העכער די גלייסעמיק אינדעקס פון די פּראָדוקט, די העכער ווען עס גייט אריין דעם גוף, די בלוט צוקער מדרגה וועט העכערונג, וואָס ינטיילז די פּראָדוקציע פון ​​אַ שטאַרק חלק פון ינסאַלאַן דורך דעם גוף. לויט דעם קריטעריאָן, אַלע קאַרבאָוכיידרייץ זענען צעטיילט אין זיכער, מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס (אַרויף צו 50%) און "שעדלעך" - מיט אַ הויך (פון 70%).

די גלייסעמיק אינדעקס פון קאַווענע איז 72. דאָס איז אַ הויך גראדן. קאַווענע כּולל לייכט דיידזשעסטאַבאַל שוגערז - פראַקטאָוס 5.6%, סוקראָוס 3.6%, גלוקאָוס 2.6%. און פּשוט, שנעל-אַקטינג קאַרבאָוכיידרייץ זענען יקסקלודיד פון די טעגלעך דיעטע פון ​​דייאַבעטיקס. דעריבער, עסן קאַווענע אין טיפּ 2 צוקערקרענק איז נישט רעקאַמענדיד.
אָבער, טייקעף קאַווענע טוט נישט כאַפּן בלוט צוקער פֿאַר די פאלגענדע סיבות:

1. אין אַ פּראָצענט, קירבעס כּולל באטייטיק מער פראַקטאָוס. גלוקאָוס איז זייער געשווינד אַבזאָרבד אין די בלוט. פראַקטאָוס איז צוויי-דרייַ מאָל סלאָוער.
2. די אַבזאָרפּשאַן פּראָצעס איז ינכיבאַטיד דורך פיברע. עס "פּראַטעקץ" קאַרבאָוכיידרייץ פון גיך אַבזאָרפּשאַן און איז קאַנטיינד אין קאַווענע אין גענוג קוואַנטאַטיז.

לויט די קאַרבאָוכיידרייט אינהאַלט, קאַווענע געהערן צו די רגע גרופּע פון ​​פירות, 100 ג פון וואָס אַנטהאַלטן 5-10 ג קאַרבאָוכיידרייץ. צו דייאַבעטיקס, זיי קענען עסן אַרויף צו 200 גראַמז פּער טאָג. דעריבער, אויב עס איז לעגאַמרע אַנבעראַבאַל, מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, קאַווענע קענען זיין געגעסן, אָבער אין לימיטעד קוואַנטאַטיז און אין קליין פּאָרשאַנז. די הויפּט זאַך איז צו האַלטן אויף צייט.
דאָס סלאָוז די אַבזאָרפּשאַן פון נישט בלויז די ספּליטינג פּראָצעס, אָבער אויך די טעמפּעראַטור פון די עסנוואַרג. טשילד קאַווענע פֿאַר דייאַבעטיקס איז בילכער.

מעלאָן פֿאַר צוקערקרענק: מעגלעך אָדער נישט

מעלאָן איז גערופן די פרוכט פון די גאַרדענס פון עדען. לעגענדע האט עס אַז אַ מלאך געבראכט איר צו דער ערד, ווייאַלייטינג די שטרענג פאַרבאָט. פֿאַר דעם, דער מלאך איז געווען יקספּעלד פון גאַניידן. מעלאָן זאמען זענען געפונען אין דעם קבר פון די עגיפּטיאַן פרעהן טוטאַנכאַמון. מעלאָן איז אַ דייאַטערי פּראָדוקט. די פרוכטן אנטהאלטן:

• צוקער - אַרויף צו 18%
• וויטאַמין C - 60 מג%
• וויטאַמין ב 6 - 20 מג%,
• פּאַטאַסיאַם - 118 מג%
• צינק - 90 מג%
• קופּער - 47 מג%
• אנדערע וויטאַמינס און מינעראַלס.

מעלאָן כּולל פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ: סוקראָוס - 5.9%, פראַקטאָוס - 2.4%, גלוקאָוס - 1-2%. און ניט ענלעך קאַווענע, עס איז מער סוקראָוס אין עס ווי פראַקטאָוס. ווען עסן מעלאָן, עס איז אַ באַטייטיק קאַרבאָוכיידרייט מאַסע אויף די פּאַנקרעאַס. דעריבער, אין פילע דיירעקטעריז פון בעקאַבאָלעדיק מעדיצין עס איז געשריבן אַז מעלאָן פֿאַר צוקערקרענק איז קאָנטראַינדיקאַטעד.

די גלייסעמיק אינדעקס פון מעלאָן איז אַ ביסל נידעריקער ווי קאַווענע - 65. עס איז רידוסט אין פיברע. אָבער דאָס איז נאָך אַ הויך פיגור. פונדעסטוועגן, מעלאָן איז נישט אַ פאַרבאָטן פרוכט פֿאַר אַ צוקערקרענק. עס איז אויך מעגלעך צו עסן מעלאָן מיט דעם קרענק, אָבער בלויז אַ רעפטל אָדער צוויי, ניט מער.

ווען אַ קאַווענע ווערט אַ פאַרבאָטן פרוכט

איר קענען בלויז לאָזן זיך אַ קאַווענע אין דער צייט פון רעמיססיאָן פֿאַר די אַנדערלייינג קרענק, דאָס איז צוקערקרענק. אָבער, אַ מענטש קען האָבן עטלעכע חולאתן. צוקערקרענק אַפעקץ די פאַנגקשאַנינג פון פילע אָרגאַנס. אחוץ טוואַו, ער זיך איז אָפט דער רעזולטאַט פון קיין קרענק, אַזאַ ווי די פּאַנקרעאַס. דעריבער, ווען איר באַשלאָסן צו אַרייַננעמען דעם יאַגדע אין דיין דיעטע, טראַכטן וועגן קאַמפּאַטאַבילאַטי מיט אנדערע חולאתן.

קאַווענע איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין טנאָים אַזאַ ווי:

• אַקוטע פּאַנקרעאַטיטיס
• urolithiasis,
• שילשל
• קאָליטיס
• געשווילעכץ
• פּעפּטיק געשוויר
• געוואקסן פאָרמירונג פון גאַז.

איינער מער געפאַר זאָל זיין דערמאנט: וואָטערמעלאַנז זענען אַ רעוועכדיק פּראָדוקט, אַזוי זיי אָפט וואַקסן מיט אַ אַנאַקסעפּטאַבאַל סומע פון ​​מינעראַל פערטאַלייזערז און פּעסטאַסיידז. דערצו, קאַלערינג ענין איז מאל פּאַמפּט אין די קאַווענע זיך, שוין אַוועקגענומען פון דעם גאָרטן, אַזוי אַז די פלייש איז העל רויט.

קעיר מוזן זיין גענומען ווען קאַנסומינג וואָטערמעלאַנז צו נישט שאַטן דעם גוף און נישט פאַרשאַפן די גיך אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק.

קען איך עסן קאַווענע מיט צוקערקרענק

ביז אַהער, עס איז געווען געגלויבט אַז צוקערקרענק און קאַווענע זענען ינקאַמפּאַטאַבאַל קאַנסעפּס. די יאַגדע כּולל אַ גרויס סומע פון ​​"שנעל" קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס פירן צו אַ רעגע פאַרגרעסערן אין צוקער לעוועלס. שטודיום האָבן געביטן דעם מיינונג, און איצט סייאַנטיס וויסן אַז קאַווענע איז ומשעדלעך פֿאַר דייאַבעטיקס, אפילו נוציק - רעכט צו דעם בייַזייַן פון פראַקטאָוס, וואָס איז געזונט טאָלעראַטעד אין צוקערקרענק. די יאַגדע קענען העלפֿן נאָרמאַלייז גלוקאָוס לעוועלס. עס כּולל פיברע, וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס נוץ די גוף.

פֿאַר אַ צוקערקרענק פּאַציענט, עס איז וויכטיק צו באַטראַכטן די גלייסעמיק אינדעקס און זיין אָפּגעהיט מיט זיכער כּללים. איר זאָל קערפאַלי מאָניטאָר דעם גוף ס אָפּרוף צו סיזאַנאַל טריץ און האָבן אַ געדאַנק פון די יחיד קעראַקטעריסטיקס פון דעם גאַנג פון די קרענק. איידער איר געניסן אַ זאַפטיק פּאַפּ, איר זאָל באַראַטנ זיך אַ מומכע. דייאַבעטיקס זענען אָפט אינטערעסירט אין צי צוקער ריסעס נאָך טרינקט קאַווענע. דער ענטפער איז יאָ. איר זאָל נישט זיין דערשראָקן פון דעם, ווייַל צוקער געשווינד קערט צו נאָרמאַל.

נוציק פּראָפּערטיעס פון בעריז

דאקטוירים לאָזן בלויז צוקערקרענק די בעריז וואָס האָבן אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס און כּולל נאַטירלעך צוקער. וואָטערמעלאַנז זענען באוויליקט בעריז. זיי אַנטהאַלטן אַ טאָן פון ינגרידיאַנץ וואָס זענען וווילטויק פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק. קאַווענע באשטייט פון וואַסער, פאַבריק פייבערז, פּראָטעין, פאַץ, פּעקטין און קאַרבאָוכיידרייץ. עס כולל:

• וויטאַמינס C און E, פאַליק זויער, פּירידאָקסינע, טהיאַמינע, ריבאָפלאַווין,
• beta carotene
• lycopene,
• קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, אייַזן, מאַגניזיאַם, פאַספעראַס און אנדערע שפּור עלעמענטן.

ווירקונג אויף דעם גוף

צוקער אין קאַווענע איז רעפּריזענטיד דורך פראַקטאָוס וואָס פּריוויילז איבער גלוקאָוס און סוקראָוס. אין די יאַגדע עס איז מער ווי אנדערע קאַרבאָוכיידרייץ. עס איז וויכטיק צו טאָן אַז פראַקטאָוס איז ווייַט פון ומשעדלעך פֿאַר דייאַבעטיקס, דאָס קען פאַרשאַפן אַביסאַטי אויב די קלאַל איז געוואקסן. אין 40 ג פּער טאָג, פראַקטאָוס איז זייער נוצלעך און לייכט אַבזאָרבד דורך דעם גוף. אַזאַ אַ קוואַנטיטי וועט דאַרפן אַ קליין דאָזע פון ​​ינסאַלאַן, אַזוי איר זאָל ניט דערוואַרטן געפערלעך פאלגן.

קאַווענע איז אַ ווונדערלעך דייורעטיק, דעריבער עס איז אנגעוויזן פֿאַר קרענק קידניז, טוט נישט גרונט אַלערדזשיז, איז נוצלעך פֿאַר מעטאַבאַליק דיסאָרדערס. די פּאַפּ כּולל סיטרוללינע, וואָס, ווען מעטאַבאָליזעד, איז קאָנווערטעד אין אַרגינינע, וואָס דיילייץ בלוט כלים. נידעריק קאַלאָריע אינהאַלט איז דער בעסטער פּראָדוקט פֿאַר דייאַטערז. די הויפּט זאַך איז נישט צו פאַרגעסן וועגן די קלאַל פון נוצן און נישט פאַרגרעסערן עס. קאַווענע העלפּס:

• רעדוצירן עקססיטאַביליטי,
• עלימינירן ספּאַזאַמז אין די דיגעסטיווע שעטעך,
• רייניקן די געדערעם
• רעדוצירן קאַלעסטעראַל
• פאַרמייַדן גאָלסטאָונז
• רייניקן דעם גוף פון טאַקסאַנז,
• פארשטארקן בלוט כלים, האַרץ.

געהעריק נוצן

צו נוצן קאַווענע איז וווילטויק, דאקטוירים רעקאָמענדירן מענטשן מיט חולאתן פון די ענדאָוקריין סיסטעם צו אַדכיר צו די פאלגענדע כּללים:

1. איר קענט נישט עסן קאַווענע מיט צוקערקרענק אויף אַ ליידיק מאָגן, ספּעציעל מיט צוקערקרענק פון די רגע טיפּ. נאָך אַ פאַרגרעסערן אין צוקער לעוועלס, שטרענג הונגער וועט קומען.
2. אָווועריטינג איז אַנאַקסעפּטאַבאַל.
3. איר קענען נישט זיצן אויף אַ קאַווענע דיעטע, ווייַל דייאַבעטיקס קענען נישט באַגרענעצן זיך צו בלויז איין זאַך. הויך פראַקטאָוס וועט פירן צו וואָג געווינען.
4. איידער איר עסן אַ מייַכל, די יאַגדע זאָל זיין שנייַדן אין וואַסער פֿאַר אַ פּאָר פון שעה אָן קאַטינג, אַזוי אַז עס באַקומען באַפרייַען פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז. עס זאָל זיין געוויינט אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט אנדערע פּראָדוקטן.

לימיטיישאַנז

עס איז וויכטיק פֿאַר דייאַבעטיקס צו וויסן אַז סיזאַנאַל טריץ זענען בלויז קאָשער מיט אַ קאַנטראָולד פאָרעם פון די קרענק ווען גלייקאָוז רידינגז טאָן ניט גיין אַוועק. עס איז כדאי צו באַטראַכטן אַז עס זענען חולאתן אין וואָס די נוצן פון קאַווענע איז אַנאַקסעפּטאַבאַל. דאָס איז:

• urolithiasis,
• אַקוטע אָנצינדונג פון די פּאַנקרעאַס אָדער צווייפּינטל
• שילשל
• אַ געשוויר
• גאַז פאָרמירונג
• געשווילעכץ.

כּללים פֿאַר טשוזינג אַ קאַווענע פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק

עס זענען עטלעכע פּשוט כּללים וואָס וועט העלפֿן איר קלייַבן די מערסט נוציק קאַווענע. מענטשן מיט צוקערקרענק זאָל זיין באַזונדער ופמערקזאַמקייט צו די עצות:

1. נעמען די פּאַפּ פון די יאַגדע און טונקען עס בעקיצער אין וואַסער. איר קענען עסן אַ מייַכל אויב די וואַסער קען נישט טוישן די קאָליר.
2. איר קענען רעדוצירן די נייטרייט אינהאַלט אין די יאַגדע דורך שטעלן עס אין וואַסער עטלעכע שעה.
3. דער רייפּאַנינג צייַט פון יאַגדע הייבט אין שפּעט יולי, די סעזאָן לאַסץ ביז סעפטעמבער. אין גאָרדז, די צוקער אינהאַלט איז נידעריק. אויב זיי זענען פארקויפט פריער ווי די ספּעסאַפייד צייט, דאָס מיטל אַז זיי זענען נישט גאַנץ צייַטיק, זיי אַנטהאַלטן שעדלעך קעמיקאַלז. בעריז פארקויפט נעענטער צו די סוף פון סעפטעמבער קענען אויך זיין שעדלעך.
4. שוואַנגער וואָמען מיט דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק זאָל נישט פאַרנוצן מער ווי 400 ג פון בעריז פּער טאָג.
5. קאַווענע ינקריסאַז די הייך פון אַלקאַלי, וואָס קענען פירן צו ניר דורכפאַל, וואָס איז ספּעציעל פּראָסט און געפערלעך אין צוקערקרענק.

סאַמעט בערי זאַץ

קאַווענע ינקלודז אַ גאַנץ קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס און וווילטויק עלעמענטן:

• וויטאַמין E
• פיברע
• אַסקאָרביק זויער
• דייאַטערי פיברע
• טהיאַמינע
• פּרעסן
• פאַליק זויער
• פּעקטין
• פאַספעראַס
• ב-קעראַטין און פילע אנדערע קאַמפּאָונאַנץ.

די יאַגדע געהערן צו די נידעריק-קאַלאָריע קאַטעגאָריע. עס זענען בלויז 38 קייקאַל פּער 100 גראַמז פון קאַווענע.

קאַווענע און צוקערקרענק

קענען קאַווענע זיין געוויינט אין עסנוואַרג פֿאַר צוקערקרענק? די יאַגדע האט פילע אַדוואַנידזשיז און האט אַ ווונדערלעך ווירקונג אויף דעם גוף.

1. וויטאַמינס און מינעראַלס זענען געזונט אַבזאָרבד און אָנזעטיקן דעם גוף.
2. די נוצן פון קאַווענע איז וווילטויק פֿאַר פּראָבלעמס מיט די לעבער.
3. קאַווענע איז אַ ויסגעצייכנט דייורעטיק. אָפט צוקערקרענק איז באגלייט דורך יבעריק געשווילעכץ. אין דעם פאַל, די ינקלוזשאַן פון קאַווענע אין די מעניו וועט זיין די רעכט באַשלוס. עס רימוווז אַלע ומנייטיק פון דעם גוף. און אויך די יאַגדע איז רעקאַמענדיד פֿאַר די פאָרמירונג פון שטיינער און זאַמד.
4. קאַווענע האט אַ זייער וווילטויק ווירקונג אויף קאַרדיאָווואַסקיאַלער טעטיקייט.
5. נאָרמאַליז די וואָג פון זויער-באַזע.
6. קאַווענע שטיצט די ימיון פאָרסעס פון דעם גוף.

אַוואַדע, קאַווענע האט אַ ווונדערלעך פאַרמאָג - עס קאַנטריביוץ צו וואָג אָנווער, וואָס איז מאל זייער וויכטיק פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק.

קאַווענע נוצן פֿאַר טיפּ 1 צוקערקרענק

די טיפּ פון צוקערקרענק איז ינסאַלאַן-אָפענגיק. דעריבער, איר מוזן נאָכגיין די ספּעציעלע מעניו. ווען פּאַטיענץ פרעגן זיך צי עס איז מעגלעך צו עסן קאַווענע מיט צוקערקרענק טיפּ 1, דאקטוירים ריספּאַנד דורכויס.

אין איין מאָלצייט, איר קענען עסן אַרויף צו 200 גראַמז פון זיס פּאַפּ. עס קענען זיין 3-4 אַזאַ ריסעפּשאַנז פּער טאָג. אין פאַל פון אַ אַנפאָרסין סיטואַציע, ינסאַלאַן וועט שטענדיק דינען ווי אַ זיכערקייַט נעץ.

אַרייַנגערעכנט בעריז אין טיפּ 2 צוקערקרענק

קאַווענע פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2 איז אויך רעקאַמענדיד דורך דאקטוירים. די קאַטעגאָריע פון ​​מענטשן איז אָפט יבערוואָג. קאַווענע אקטן ווי אַ אַסיסטאַנט צו פאַרלירן קילאָגראַמס. אָבער אין דעם פאַל, די קוואַנטיטי איז נישט קאַנטראָולד.

עס איז גענוג צו עסן 300 גראַמז פון בעריז פּער טאָג. א ביסל פאַרגרעסערן אין די סומע פון ​​פּאַפּ איז מעגלעך רעכט צו דער רידזשעקשאַן פון אנדערע טייפּס פון קאַרבאָוכיידרייץ. די וואָג פון קאַרבאָוכיידרייץ איז זייער וויכטיק, ספּעציעל פֿאַר די קרענק טיפּ 2.

רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר דייאַבעטיקס

טראָץ אַלע די כּללים און רעקאַמאַנדיישאַנז, איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין אַז די אָרגאַניזאַמז זענען אַנדערש. און מאל עס זענען קליין דיווייישאַנז פֿאַר די ערגער אָדער פֿאַר די בעסער. די אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ דעפּענדס אויף דער גראַד פון די קרענק. פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק, דאָס איז קריטיש.

עס זענען עטלעכע פונקטן וואָס איר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו צוקערקרענק.

1. קענען איך נוצן קאַווענע? דער נידעריק-קאַלאָריע אינהאַלט פון די פּראָדוקט טוט נישט מיינען אַז עס קענען זיין געגעסן אין אַנדיטערמיינד קוואַנטאַטיז. די הויפּט זאַך איז צו וויסן די גלייסעמיק אינדעקס פון עסנוואַרג קאַנסומד. און דער אינדעקס פון די יאַגדע איז גאַנץ הויך - 72.
2. טראָץ דער פאַקט אַז קאַווענע קאַנטריביוץ צו וואָג אָנווער, עס איז די אנדערע זייַט פון די מאַטבייע. זיס פלייש פלייש ז אַפּעטיט ווי געשווינד ווי עס שטילן. די קשיא ערייזאַז: איז עס מעגלעך צו עסן קאַווענע אין צוקערקרענק מיט מער צו פאַרלירן וואָג? עקספּערץ טאָן נישט רעקאָמענדירן דאָס. זינט הונגער קערט געשווינד, אַ מענטש קען פשוט ברעכן אַוועק פון אָוווערסטריינד. דער גוף וועט באַקומען אַ פּלאַץ פון דרוק און גלוקאָוס אין די בלוט וועט נישט ביטע.

אויב איר טאָן ניט נאָכקומען מיט די ריסטריקשאַנז, די פאלגענדע פּראָבלעמס קען פּאַסירן:

• רעכט צו אָוווערווערק פון די קידניז, זייער אָפט ורינאַטיאָן זיך אין די קלאָזעט,
• פערמאַנטיישאַן אַקערז, וואָס פירט צו בלאָוטינג
• ינדיידזשעסטשאַן קענען גרונט שילשל.

און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, די פּאַסירונג פון סערדזשאַז אין גלוקאָוס אין די בלוט.

ליבהאבערס פון צי עס איז מעגלעך צו עסן קאַווענע מיט צוקערקרענק, ליבהאבערס פון זאַפטיק בעריז סייד קאַמלי. מאל איר קענען מייַכל זיך אַ געשמאַק און ליכט פֿאַרבייַסן. און אין הייס וועטער, עס איז אָנגענעם צו טרינקען אַ גלאז פון קאַווענע. און איר קענען יבערראַשן דיין ליב געהאט אָנעס מיט אַ שעפעריש סאַלאַט מיט די אַדישאַן פון קאַווענע.

עס איז ווערט צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דיין געזונט מיט צוקערקרענק. איז עס מעגלעך צו קאַווענע? א ווערט ענטפֿערן צו דעם קשיא איז די פראַזע: אַלץ איז גוט אין מאַדעריישאַן. דער גוף ריספּאַנדז צו זאָרגן מיט דאנקבארקייט. צוקערקרענק איז נישט אַ זאַץ. דאָס איז אַ נייַע בינע, וואָס פירט צו אַ רעוויזיע פון ​​לייפסטייל און אנדערע וויכטיק וואַלועס. און אין די סוף, די באַלוינונג איז געגעבן צו די וואס מאַכן השתדלות און הנאה לעבן.