ווי צו נידעריקער בלוט צוקער אין צוקערקרענק: גימנאַסטיק, כאָומיאָופּאַטי, מעדיצין און דערנערונג

צוקערקרענק מעלליטוס איז געווארן אַזאַ אַ פּראָסט קרענק אַז עס איז וויכטיק צו וויסן ווי צו באַשיצן זיך פון דעם קרענק און ווי צו רעדוצירן בלוט צוקער אין צוקערקרענק, אויב איר שוין האָבן דאָס. דער אַרטיקל וועט העלפֿן איר צו לערנען וועגן די מערסט עפעקטיוו און פּראָסט וועגן צו נידעריקער צוקער.

די בענעפיץ און שאַטן פון צוקער

צוקער איז דארף פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם מאַרך, ברייקינג אַראָפּ אין פראַקטאָוס און גלוקאָוס, עס גייט אריין די בלאַדסטרים. אויב אַ מענטש טעגלעך קאַנסומז עס העכער ווי נאָרמאַל, יבעריק גלוקאָוס הייבט צו אָנקלייַבן אין די לעבער, מאַסאַלז, וואָס ז חולאתן אַזאַ ווי אַטעראָוסקלעראָוסיס, כייפּערטענשאַן, גאַוט אָדער צוקערקרענק.

יבעריק קאַנסאַמשאַן פון סוויץ פּריווענץ די פּאַנקרעאַס פון פּראָדוצירן ינסאַלאַן, וואָס מאכט עס אוממעגלעך פֿאַר דעם גוף צו ריפּלעניש ענערגיע ריזערווז.

אין אַ דערוואַקסן מענטש, די בלוט גלוקאָוס גראדן זאָל זיין 3,3 - 6,1 ממאָל / ל. ווייניקער ווי דעם קלאַל זאָל נישט זיין אַזוי אַז די מאַרך איז נישט ינטעראַפּטיד.

ווען די גראדן פאלט אונטער נאָרמאַל - דעם צושטאַנד איז גערופֿן היפּאָגליסעמיאַ. הענט פון אַ מענטש אָנהייבן צו ציטערן, קאָפּשווינדל, צעמישונג איז ארויס, אַ שטאַרק געפיל פון הונגער איז ארויס.

נאָך עסן, די צוקער אינדעקס גלייך ינקריסיז, אָבער דאָס טוט נישט סטראַשען דעם גוף, אָבער אַ קעסיידערדיק עלעוואַטעד מדרגה איז גערעכנט ווי אַן אָנווייַז פֿאַר גענומען די מעדיצין. אַנשטאָט גענומען מעדאַקיישאַנז, פּרובירן פּשוט עקסערסייזיז בשעת קעסיידער מעסטן גלוקאָוס לעוועלס.

פארוואס איז דאָס דארף? דער פאַקט איז אַז עקסערסייזיז העלפּס צו רעדוצירן די צוקער אינדעקס באטייטיק, און צוזאַמען מיט די נוצן פון דרוגס, עס קען זייער פאַרקלענערן, וואָס איז אויך זייער שלעכט פֿאַר מענטשלעך געזונט.

אַנשטאָט פון צוקער-לאָוערינג פּילז - גימנאַסטיק צוקערקרענק

אין טיפּ 2 צוקערקרענק, געניטונג איז זייער וויכטיק ווייַל עס ינקריסיז די סענסיטיוויטי פון סעלז צו ינסאַלאַן, י.ע. ינסאַלאַן קעגנשטעל. עס איז פּראָווען אַז מוסקל גראָוט ווי אַ רעזולטאַט פון שטאַרקייט טריינינג ראַדוסאַז ינסאַלאַן קעגנשטעל.

ינסאַלאַן קעגנשטעל איז שייך צו די פאַרהעלטעניש פון פעט אויף די מאָגן און אַרום די טאַליע צו מוסקל מאַסע. די מער פעט און ווייניקער מוסקל אין דעם גוף, די וויקער די סענסיטיוויטי פון סעלז צו ינסאַלאַן.

די מער פיזיק טריינד דיין גוף איז, די נידעריקער דאָוסידזשיז פון ינסאַלאַן פֿאַר ינדזשעקשאַנז איר דאַרפֿן. און ווי ווייניקער ינסאַלאַן סערקיאַלייץ אין די בלוט, די ווייניקער פעט איז דיפּאַזאַטאַד.

נאָך אַלע, מיר געדענקען אַז ינסאַלאַן איז די הויפּט האָרמאָנע אַז סטימיאַלייץ אָוביסאַטי און פּריווענץ וואָג אָנווער.

היטן דעם ווידעא אין וואָס אַ דייאַטישאַן דערקלערט וואָס טריינינג איז דארף פֿאַר צוקערקרענק. און Anna Kurkurina וועט זאָגן איר ווי צו בויען אַ טריינינג ציקל.

געניטונג צוקער רעדוקציע

נו, אויב די ימפּלאַמענטיישאַן פון די פריערדיקע קאָמפּלעקס איז אויך פּשוט פֿאַר דיין גשמיות פאָרעם, נעמען דאַמבאַלז און טאָן די 10 עקסערסייזיז. ווען פּערפאָרמינג דעם קאָמפּלעקס צוויי מאָל פּער וואָך, צוקער פון די בלוט וועט גיין צו די מאַסאַלז. דאָס וועט רעדוצירן וואָג, קאַלעסטעראַל און דרוק צוריקקומען צו נאָרמאַל.

פּרוּווט אויף די אנדערע טעג פון דער וואָך פליסנדיק גיין אָדער עראָוביקס. אויב שוואַכקייַט אַקערז בעשאַס די קאָמפּלעקס אָדער פּלוצלינג האַלטן סוועטינג, באַראַטנ זיך דיין דאָקטער.

יוזשאַוואַלי, די עקסערסייזיז געטאן אין שטוב זענען זייער גרינג צו פירן. אין איין צוגאַנג (און עס זענען בלויז דריי פון זיי) טאָן 10-15 רעפּאַטישאַנז, דאַן אַ ברעכן פון 40-100 סעקונדעס, און נאָך איבערחזרן.

געניטונג קאָמפּלעקס

1. ביקפּס פלעקסיאָן
   בשעת בייגן און ונבענדינג דיין געווער ביי דיין עלבאָוז, כאַפּן דיין שעלז אַזוי אַז דיין פּאַלמז זענען אויסגעדרייט צו דיין גוף.
2. טריסיפּס טראָפּ
   שטייענדיק, איין פוס אַ ביסל פראָנט פון די אנדערע. הייבן די פּראַדזשעקטאַל סלאָולי איבער דיין קאָפּ. בענט דיין עלבאָוז סלאָולי, נידעריקער די האַנטעל הינטער דיין קאָפּ.
3. אַקסל דריקן
   הייבן די דאַמבעלז צו די מיטן פון די קאָפּ, און ויסגלייַכן דיין געווער און הייבן די האַנטעל.
4. קאַסטן דריקן
   I.P. - ליגנעריש אויף זיין צוריק, ניז בענט, לעגס שטייענדיק אויף דער פּאָדלאָגע. האַלטן דיין שעלז אויף קאַסטן מדרגה, הייבן זיי אַרויף און נידעריקער זיי צו דיין קאַסטן.
5. נידעריק בלאָק ציען
   I.P. - זיצן אויף די שטאָק, ניז בענט. האַלטן די שעלז אין דיין הענט אין פראָנט פון איר, פּאַלמז פייסינג זיך. ציען די שעפּן פון די יקספּאַנדער אָדער הענט מיט האַנטעל, דריקן עס צו דיין זייטן, בייגן דיין געווער ביי די עלבאָוז און צוריקקומען צו I.P.
6. קלאַסיש כראָמטשען
   I.P. ליגנעריש אויף זיין צוריק, פֿיס אויף די שטאָק, ניז בענט, הענט הינטער זיין קאָפּ. טייטאַנינג די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז, הייבן די אויבערשטער גוף איבער די שטאָק, און סלאָולי נידעריקער עס.
7. פאר דער פרעסע
   I.P. ליגנעריש פּנים אַראָפּ, עלבאָוז אויף די שטאָק אונטער די פּלייצעס, טאָעס בענט. סטריינינג דיין אַבדאָמינאַל מאַסאַלז, הייבן דיין טאָרסאָ אויבן די שטאָק צו האַלטן דיין גוף גלייַך. האַלטן פֿאַר 5 סעקונדעס, און שטיל נידעריקער זיך, האַלטן דיין צוריק גלייַך.
8. סקוואַט
   I.P. פֿיס אַקסל ברייט באַזונדער. בייגן זיי ביי די ניז און נידעריקער ווי נידעריק ווי אויב איר זיצן אויף אַ שטול. אַזאַ אַ געניטונג איז בעסטער דורכגעקאָכט ווען דיין צוריק איז רעסטינג אויף אַ ווייך פּילקע וואָס איז געשטעלט צווישן דיין צוריק און די וואַנט. צו האַלטן די מאַסע, האַלטן שעלז אין דיין הענט.
9. לונגז צוריק
   I.P. שטייענדיק מיט פֿיס אַקסל-ברייט באַזונדער, נעמען אַ שריט מיט דיין רעכט פֿיס צוריק אַזוי אַז די קני אַפּראָוטשיז צו די שטאָק אָן רירנדיק עס. לינינג אויף די פּיאַטע פון ​​די לינקס פֿיס, צוריקקומען צו I.P. איבערחזרן די זעלבע מיט דיין לינקס פֿיס. צו פאַרגרעסערן די מאַסע נעמען שעלז.
10. סטרעטשינג די אַנטיריער דיך מוסקל
    I.P. שטייענדיק, לינינג אויף די צוריק פון אַ שטול. בייגן די לינקס פוס, באַקומען די פּיאַטע צו די הינטן, די רעכט פוס איז אַ ביסל בענט. איבערחזרן מיט די אנדערע פוס.

מענטשן וואָס נעמען ינסאַלאַן זאָל קאָנטראָלירן זייער בלוט צוקער מער שטרענג נאָך קאַמפּליטינג דעם קאָמפּלעקס. די גלוקאָוס מדרגה קען פאַלן אַזוי פיל אַז איר האָבן צו רעדוצירן די דאָזע פון ​​ינסאַלאַן. באַראַטונג מיט אַ דאָקטער איז פארלאנגט!

צוקערקרענק דערנערונג

פאָלק רעמאַדיז און וועדזשטאַבאַלז וועט העלפֿן צו סאָלווע די פּראָבלעם אויב זיי קעסיידער קאַנסומד. וואָס לאָווערס בלוט צוקער?

• קנאָבל
• סאָוינג סאַלאַט
• ירושלים אַרטיטשאָוק
• ציבעלע, גרין און ציבעלע,
• לינגאָנבערריעס, בלובעריז
• שפּינאַט
• chokeberry,
• גרייפּפרויץ, אַלע מינים פון בינז.

ווי צו נידעריקער פאָלק רעמאַדיז פון בלוט צוקער

ווי צו געשווינד נידעריקער בלוט צוקער? נאַטירלעך אָוץ העלפּס צו רעדוצירן גלוקאָוס געשווינד.

1. גיסן 1 טעפּל אָוץ מיט 6 טעפּלעך הייס וואַסער
2. מליען פֿאַר 1 שעה, פאָרן דורך אַ זייַער,

טרינקען די יויך אין קיין קוואַנטיטי, אין קיין צייט עס וועט זיין בלויז אַ האַרט נוץ. עס מוזן זיין סטאָרד אין די פרידזשידער.

אַ ינפיוזשאַן פון וועלשענער נוס שאָל פּאַרטישאַנז אויך אקטן געשווינד:

• 40 ג פּאַרטישאַנז גיסן 0.5 ליטער. וואַסער
• האַלטן אויף נידעריק היץ פֿאַר 1 שעה.
• ניצן 1 טבספּ. l איידער יעדער מאָלצייַט.

ווירקעוודיק כריין וואָרצל:

• רייַבן אַ פריש כריין וואָרצל אויף אַ שטראַף כאַבאַרניק.
• קאַמביין עס מיט יאָגורט אָדער זויער מילך (אָבער נישט קעפיר) 1:10.
• טרינקען 1 טבספּ. l 3 מאל אַ טאָג איידער מילז.

פּרוּווט טיז צו נידעריקער דיין בלוט צוקער.

• ברו 2 טבספּ. l קידניז מיט 2 טעפּלעך בוילינג וואַסער.
• לאָזן עס ברו פֿאַר 6 שעה אין אַ טערמאַס.
• ניצן די גאנצע חלק פון די ינפיוזשאַן פּער טאָג אין קליין סיפּס.

טשערניצע בלעטער און בעריז:

• ברו 1 טבספּ. l פריש טשערניצע בלעטער (אויב טרוקן - 1 צפּ) 1 טעפּל בוילינג וואַסער.
• שטעלן אויף פייַער, ברענגען צו אַ קאָכן. דערנאָך געשווינד אַראָפּנעמען פון די היץ.
• ייַנוויקלען דעם קאַנטיינער מיט ינפיוזשאַן ביז עס קולז.
• טרינקען אַ גלעזל פון הייס יויך אין 3 צעטיילט דאָסעס פּער טאָג. די קורס איז 6 חדשים.

• מאָל 10 בלעטער פון לאָראַל, שטעלן אין אַ טערמאַס, ברו 1 טעפּל פון בוילינג וואַסער.
• לאָזן אויף פֿאַר 20-24 שעה.
• נעמען אַ וואַרעם ינפיוזשאַן פון 100 מל איידער מילז 3-4 מאל פּער טאָג. נאָך 6-7 טעג, צוקער וועט דערגרייכן נאָרמאַל לעוועלס.

• פּרובירן צו עסן 0.5 צפּ יעדער טאָג. זענעפט זאמען.
• אין דערצו, דיין דיידזשעסטשאַן וועט זיין רעגיאַלייטאַד, פאַרשטאָפּונג וועט ווערן אַוועקגענומען, בייל ויסשיידונג וועט פאַרגרעסערן און דיין געזונט פֿאַרבעסערן.
• אַנשטאָט פון זענעפט זאמען, נעמען פלאַקס זאמען, איר וועט דערגרייכן אַ ענלעך ווירקונג.

ווי פיל צוקער קענען איך עסן?

כּדי ניט צו יקסיד די טעגלעך צוקער טעמפּאָ עקספּערץ רעקאָמענדירןגעזונט קינדער וואָס טאָן ניט ויסשליסן זיך מיט גשמיות יגזערשאַן אַרויף צו 80 גראַמז פון סוויץ פּער טאָג. עלטערע מענטשן זענען ווייניקער ווי די קלאַל.

פֿאַר פאַרגלייַך - 2 לאגלען פון "פאַנטאַ" (0.3 ל), פאַרשפּאַרן די טעגלעך ינטייק פון צוקער.

א לעפעלע האלט צו 7 ג זאַמד (צוקער), רעכענען ווי פילע סוויץ אין דיין גוף אַרייַן אין 1 טאָג.

עס איז בעסער צו אַרייַננעמען אין דיין דיעטע זיס פירות, דאַר פירות: דאַר אַפּראַקאַץ, פּערז, רייזאַנז, פּערסיממאָנס, apples, פּלאַמז, ווייַנטרויבן, קעראַץ און האָניק.

וואָס צו עסן צו נידעריקער צוקער

וואָס פודז נידעריקער בלוט צוקער:

• לעגיומז
• קירבעס, צוקיני, הזיתים
• סאַלאַט, פּעטרעשקע, ירושלים אַרטיטשאָוק
• וואָלנאַץ, קאַשו, פּינאַץ, אַלמאַנדז
• מאַסלינע ייל, גאַנץ גריינז
• ים פיש, הינדל, קיניגל
• בלאַקקקורראַנט, קאַרש, לימענע
• שפּינאַט, ציבעלע, קנאָבל
• אַוואָקאַדאָ, גרייפּפרוט.
• קאַנסומינג באַקוויט וועט העלפֿן דיין גוף סאָלווע די צוקער פּראָבלעם.

וואָס קען אַ דאָקטער פאָרשרייַבן

דו זאלסט נישט זעלבסט-מעדיקייט אַזאַ אַ פאָרמאַדאַבאַל יילמאַנט ווי צוקערקרענק, ווייַל איר טאָן ניט וויסן וואָס טיפּ פון קראַנקייט דעם קרענק באזוכט איר. בלויז אַ דאָקטער קען פאָרשרייַבן דרוגס, דיפּענדינג אויף דיין פּראָבלעם.

פֿאַר באַהאַנדלונג, עס זענען פאַרשידענע דרוגס, למשל, Aktos, מאַניניל, גלוקאָפאַגע און אנדערע. יעדער מעדיצין טריץ זייַן אייגענע געגנט, דעריבער, טאָן ניט פאָרשרייַבן מעדאַקיישאַן פּילז פֿאַר זיך, אַזוי ווי נישט צו שאַטן דעם גוף.

די מערסט באַרימט מעדיצין איז קאַנסידערד מאַניניל. דאָס האט אַ positive ווירקונג אויף די פּאַנקרעאַס, אַזוי אַז ער פּראָדוצירן ווי פיל ינסאַלאַן ווי דער גוף דאַרף.

מעדיצין דיאַבעטאָן אויך סטימיאַלייץ די פּאַנקרעאַס. אונטער זיין השפּעה, ינסאַלאַן איז פּראָדוסעד געוויינטלעך.

מעדיצין גלורענאָרם דאָס איז פּריסקרייבד אין דעם פאַל ווען דער פּאַציענט האט עטלעכע אנדערע חולאתן, אַזאַ ווי קידניז. דאָס איז מערסט אָפט פּריסקרייבד צו עלטערע מענטשן.

ניו דור מעדיסינע אַמאַריל פּריסקרייבד מיט ינסאַלאַן.

מיט צוקערקרענק טיפּ 2, רעכט צו נייַע דרוגס, די געזונט פון מענטשן איז מיינטיינד אויף די געהעריק מדרגה, אויב דער פּאַציענט גייט נאָך אַ דיעטע, פירן אַ אַקטיוו לייפסטייל.

האָמעאָפּאַטהיק מעדאַסאַנז צו העלפן דייאַבעטיקס

האָמעאָפּאַטהיק טאַבלעץ אין די לעצטע יאָרן האָבן פארדינט די גרעסטע פּאָפּולאַריטעט. זיי האָבן קיין זייַט יפעקס, טאָן ניט גרונט מעדיצין אָפענגיקייט, גיין געזונט מיט אנדערע דרוגס.

קאָענזימע קאָמפּאָסיטום - נוציק פֿאַר צוקערקרענק פֿיס.

Hepar compositum - נאָרמאַלייזיז מאַטאַבאַליזאַם פון ליפּיד און קאַרבאָוכיידרייט, ימפּרוווז לעבער פונקציאָנירן.

מיוקאָוסאַ קאָמפּאָסיטום - ראַדוסאַז אָנצינדונג פון די פּאַנקרעאַס, פּאַסאַפייז פּאַנקרעאַטיטיס.

Momordica compositum - נאָרמאַלייזיז פּראָדוקציע פון ​​ינסאַלאַן, ריסטאָרז די פּאַנקרעאַטיק סעלז.

באַהאַנדלונג קענען זיין געפירט אויס 1-2 מאל פּער יאָר. צו רעדוצירן גוף וואָג איז פּריסקרייבד אָרליסטאַט אָדער סיבוטראַמינע.

ווי צו באַקומען אַ צוקער פּרובירן רעכט

דער ערשטער אַנאַליסיס איז ספּעציעל וויכטיק ווייַל נישט בלויז די טיפּ פון צוקערקרענק, אָבער אויך אנדערע חולאתן פון די ענדאָוקריין סיסטעם זענען באשלאסן. דעריבער, איידער די אַנאַליסיס, עס איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן אַ דיעטע, און טאָן דאָס אויף אַ ליידיק מאָגן.

צו מער אַקיעראַטלי באַשליסן די נאַטור פון די קרענק, איר קענען באַקומען אַ בלוט מוסטערונג אַלע טאָג אָדער אונטער צוקער מאַסע.

אין קיין פאַל, אויב איר באַמערקן טרוקן מויל, יטשינג אויף דעם גוף, שטרענג שוואַכקייַט, וואָג געווינען, אָדער שטרענג דין, מיד נעמען אַ צוקער פּרובירן.

טייערע לייענער! דו זאלסט נישט ונטערפאַלן צו דעם קרענק, קעמפן מיט אַלע פאַראַנען מיטלען, און ווי איר זען, עס זענען פילע פון ​​זיי אין די אַרסענאַל פון מעדיצין.