דאַטעס פֿאַר צוקערקרענק - איז דאָס מעגלעך אָדער נישט?

צוקערקרענק מעלליטוס (ביידע טיפּ 2 צוקערקרענק און טיפּ 1 צוקערקרענק) איז אַ קרענק אין וואָס מענטשן האָבן צו ויסשליסן די נוצן פון זייער באַליבסטע זיס פודז. עס איז אָבער אַ זיס פּראָדוקט, וואָס קאַנסאַמשאַן איז מעגלעך, און וואָס האט די רעכט צו זיין פאָרשטעלן אין די דיעטע פון אַ צוקערקרענק.

הייַנט, פאַרשידן אויסגאבעס צושטעלן אַ פּלאַץ פון אינפֿאָרמאַציע וועגן דעם פאַקט אַז דאַטעס מיט טיפּ 2 צוקערקרענק (מאל מיט טיפּ 1) זענען ערלויבט. אָבער איז דאָס אַזוי? איז עס מעגלעך צו עסן דאַטעס פֿאַר צוקערקרענק אָדער נישט? איז עס מעגלעך צו עסן דאַטעס פֿאַר קיין פאָרעם פון די קרענק (רגע אָדער ערשטער טיפּ)?

אַזוי, באַקאַנטע - דאַטעס מיט צוקערקרענק!

דאַטעס זענען פירות וואָס צונויפשטעלנ זיך דער הויפּט פון קאַרבאָוכיידרייץ. זייער וואַסער אינהאַלט איז לעפיערעך נידעריק, בשעת די קאַרבאָוכיידרייט אינהאַלט פון נאַטירלעך שוגערז איז 70%. זיי זענען רייַך אין פּאַטאַסיאַם און קלאָרין, און די דורכשניטלעך אַלקאַליין צופרידן איז גאַנץ הויך.

אויף קאַרבאָוכיידרייץ די דייאַבעטיקס זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט. דאַטעס מיט צוקערקרענק זענען ערלויבט, אָבער אין קליין קוואַנטאַטיז (יידילי איר קענען עסן צוויי אָדער פיר ברעקלעך אַ טאָג). ווען איר עסן אַזאַ אַ פרוכט אין אַזאַ קוואַנטיטי, איר וועט צושטעלן די גוף ענערגיע אין די אָפּטימום דאָזע.

אויב די קשיא איז צי עס איז מעגלעך צו עסן דאַטעס, אַ צוקערקרענק מיט אַ שטרענג לויף פון די קרענק, די ענטפער איז אַמביגיואַס. דאָ די מיינונגען פון עקספּערץ אַנדערש. עטלעכע טענהן אַז דער פרוכט וואָס איז קאַנסומד דורך די פּאַציענט, רעכט צו דער סוקראָוס אינהאַלט, קען זיין שעדלעך, אנדערע באַשטיין אַז עס איז מעגלעך צו עסן דאַטעס פֿאַר צוקערקרענק, אָבער מיט קאַמפּלאַקיישאַנז, די סומע קאַנסומד זאָל זיין מינאַמייזד (1-2 ברעקלעך , און ניט יעדער טאָג).

איידער קאַנסומינג דעם נאַש, עס איז נאָך קעדייַיק צו באַראַטנ זיך מיט אַ דייאַבעטאַלאַדזשיסט אָדער נוטרישאַניסט, דאָס וועט ויסמיידן אַנדיזייראַבאַל קאַנסאַקווענסאַז וואָס אַדווערסלי ווירקן געזונט.

די נוצן אין דער קיך פון דעם פאלם פרוכט איז דייווערס: סוויץ, טרינקען ... בייסיקלי, אין די מעדיטערראַנעאַן געגנטן און צפון אפריקע, דאַטעס זענען צוגעגעבן צו פלייש קיילים.

טאָג סירעפּ רעצעפּט

קיינער דאַרף צו זיין קאַנווינסט וועגן די דיינדזשערז פון צוקער, און דעריבער עס איז נוצלעך צו מינאַמייז די נוצן. סאַבסטאַטוץ זענען אַנדערש און אַנדערש אין זייער פּראָפּערטיעס און יפעקץ. אַן אָלטערנאַטיוו פֿאַר צוקערקרענק קענען זיין באַוווסט סטעוויאַ אָדער טאָג סירעפּ, וואָס וועט באַרייַכערן דיין קיך מיט אַ אָנגענעם טעם פון די מזרח. אין דערצו, דאָס וועט לייגן עטלעכע בענעפיץ צו דיין געזונט.

דאַטעס זענען אַ גרויס מקור פון שפּור עלעמענטן ווי מאַגניזיאַם, פאַספעראַס, פּאַטאַסיאַם, אייַזן, פאַליק זויער, ווי געזונט ווי וויטאַמינס, אין באַזונדער גרופּע B. אין אַדישאַן, זיי אַנטהאַלטן געזונט דייאַטערי פיברע, וואָס העלפּס צו האַלטן אַ געזונט גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און מינאַצאַד סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם. זיי אויך אַנטהאַלטן נאַטירלעך סאַליסילאַטעס, וואָס צושטעלן באַטייַטיק הילף פֿאַר קאָולדז, אַ ביסל עלעוואַטעד טעמפּעראַטור, און פֿאַר פאַרשידן ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז אין דער אויבערשטער רעספּעראַטאָרי שעטעך. דאָך, דעם פרוכט קענען ניט זיין גערופֿן גלייך אַ מעדיצין, אָבער, פון קורס, עס וועט העלפֿן דעם גוף פיל מער ווי צוקער.

נו, איצט לאָזן אַ קוק אין דעם רעצעפּט.

פּיטעד דאַטעס זאָל זיין אויסגעגאסן מיט בוילד וואַסער אַזוי אַז זיי זענען גאָר באדעקט און לינקס אין אַ קאַלט אָרט (נאָר שטעלן אין די שפּייַזקאַמער - די פרידזשידער איז נישט שטרענג נויטיק. די צוקונפֿט סירעפּ זאָל זיין אין אַ פּלאַץ וווּ די טעמפּעראַטור איז נידעריקער ווי אין די צימער) ביז די רגע פון די טאָג. מישן דעם געמיש מיט אַ מיקסער און גיסן ווידער מיט בוילד וואַסער - די סירעפּ זאָל זיין פליסיק, אָבער אויך געדיכט (פֿאַר בייַשפּיל, ווי פריש האָניק).

איצט איר זאָל באַשליסן ווי איר נוצן די צוגעגרייט סירעפּ. אויב איר פּלאַן צו לייגן עס צו פאַרשידן טרינקען, עס איז בעסער צו שפּאַנונג עס דורך טשעעסעקלאָטה. אויב איר ווילן צו נוצן סירעפּ פֿאַר קוקינג, סטריינינג איז ניט נייטיק, אין דערצו, די סירעפּ וועט האַלטן מער נוציק נוטריאַנץ. אין די סוף, קאָכן די סירעפּ, פלאַש עס און קראָם אין די פרידזשידער.

ווער קען נישט וועלן צו וואַרטן צוויי טעג, קענען פּרובירן דעם רעצעפּט פֿאַר וואַרעם קוקינג. גיסן 150 גראַמז פון דאַטעס אין אַ פאַן, גיסן ¼ ליטער פון הייס וואַסער, אָבער נישט בוילינג וואַסער. לאָזן צו ינפיוז 2 שעה, און קאָכן אויף נידעריק היץ פֿאַר 20 מינוט. קאָך (איר קענען לייגן מער בוילד וואַסער צו די געמיש ווי פארלאנגט), גיסן אין צוגעגרייט ריין קאַנס און נאָענט די דעקל. האַלטן סירעפּ אין די פרידזשידער נאָך קאָאָלינג. דער רעצעפּט טוט נישט אַרייַנציען שפּאַנונג און איז געניצט בלויז פֿאַר קוקינג, באַקינג און פֿאַר סוויטאַנינג פאַרשידן קיילים. די מייַלע פון דער מעטאָד פון קאַלט צוגרייטונג איז אַ לענגער פּאָליצע לעבן, ביידע סעראַפּס קענען זיין סטאָרד נאָך עפן פֿאַר וועגן 1-2 וואָכן, אָבער אין די רגע צוגרייטונג אופֿן אָן עפן, די סירעפּ קענען זיין סטאָרד פֿאַר וועגן אַ חודש.

ווי צו קלייַבן די רעכט דאַטעס?

דער קוואַליטעט פון דער אַוועק פון פּעסטאַסיידז און מיקאָטאָקסינס קוואַליטעט איז די פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פון דער פאַבריקאַנט, די קאַנסומער איז אַנלייקלי צו באַשליסן די בייַזייַן פון די סאַבסטאַנסיז דורך דערזען אָדער געשמאַק.

וואָס צו קוקן פֿאַר ווען טשוזינג? עטלעכע דאַר פירות קענען זיין פּראַסעסט מיט זיכער אַלערדזשאַנז און פּריזערוואַטיוו שוועבל דייאַקסייד. אינפֿאָרמאַציע וועגן דעם זאָל זיין דערלאנגט אויף די פּאַקקאַגינג. אויף די ייבערפלאַך פון אַ דאַר טאָג, אַ פאַרקער צוקער קענען מאל זיין געפֿונען, וואָס איז נישט אַ שטערונג פֿאַר קוואַליטעט. עטלעכע דאַר פירות קענען אַנטהאַלטן צוקער ביילאגעס אָדער גלוקאָוס-פראַקטאָוס סירעפּ, עפּעס צוקערקרענק זאָל זיין ופמערקזאַמקייט צו.

נוציק פּראַפּערטיז

דאַטע-פירות זענען אַ מקור פון וויטאַמינס און מינעראַלס נייטיק צו טייַנען ימיונאַטי. ביז אַהער, עקספּערץ האָבן אַ פּלאַץ פון ספקות וועגן דאַטעס אין די דיעטע פון פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק. נאָך אַלע, זיי זענען 70% קאַמפּאָוזד פון לייכט דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס איז געווען אַנאַקסעפּטאַבאַל. א מער דיטיילד לערנען געוויזן אַז דאַטעס פּראַקטאַקלי טאָן ניט אַנטהאַלטן סוקראָוס, וואָס מיטל אַז זיי קענען נישט פאַרגרעסערן בלוט צוקער. דעריבער, דאקטוירים זענען ערלויבט צו אַרייַננעמען פירות אין די טעגלעך דיעטע פון דייאַבעטיקס, אָבער זיי רעקאָמענדירן צו טאָן דאָס מיט גרויס וואָרענען.

אויב מיר באַטראַכטן סוויץ פֿון אַ כעמישער שטעל, עס כּולל וויטאַמינס A, C, P, ביתא-קעראַטין, ריבאָפלאַווין, ניאַסין, פאַליק זויער און מינעראַלס: מאַנגאַנעס, שוועבל, פאַספעראַס, צינק, קאָבאַלט, פּרעסן און קאַדמיום.

רעגולער נוצן פון דאַטעס קענען באַפרייַען מידקייַט און פֿאַרבעסערן שטימונג, וואָס איז נוציק ראַגאַרדלאַס פון צי איר ליידן פון צוקערקרענק אָדער נישט.
דאַטעס זענען גרינג צו קיצער, אַזוי איר קענען פאַרגינענ זיך עס אפילו אויף פאסטן טעג. פרוץ בישליימעס צוגרייטן די מאָגן פֿאַר אַרבעט נאָך פאסטן, אַקטאַווייט די פּראָדוקציע פון עסנוואַרג סיקריץ און דזשוסאַז.
רעכט צו זייַן כעמיש זאַץ, דאַטעס העלפֿן צו פארשטארקן די האַרץ מוסקל, פאַרמייַדן האַרץ אַטאַק, רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס, באַזייַטיקן טאַקסאַנז און פֿאַרבעסערן זעאונג.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

זיס טריץ האָבן אַ דאַונסייד. טראָץ דער פאַקט אַז דאַטעס קענען זיין קאַנסומד אין צוקערקרענק מעלליטוס (אין קליין קוואַנאַטיז), זיי האָבן אַ פעלן פון אַ הויך קאַלאָריע צופרידן. פּער 100 ג פּראָדוקט קאַנסומד 292 קייקאַל און 20 ג קאַרבאָוכיידרייץ. דעריבער, דאקטוירים רעקאָמענדירן צו עסן ניט מער ווי 2 ברעקלעך פּער טאָג און נעמען זיי אין חשבון ווען קאַלקיאַלייטיד די טעגלעך סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ.

דאַטעס זענען ערלויבט בלויז פֿאַר מילד טיפּ 1 און טיפּ 2 צוקערקרענק. פרוץ זענען קאָנטראַינדיקאַטעד אין מעסיק און שטרענג פּאַטאַלאַדזשיז און אין קאָמפּליצירט פארמען פון די קרענק. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נוצן אין דעם בייַזייַן פון די ינדאַקייטערז דיסקרייבד אונטן.

איבער 55 יאָר, ראַגאַרדלאַס פון דזשענדער.
מיט קאַנקאַמיטאַנט חולאתן אָדער אַ וויקאַנד גוף.
אין דעם בייַזייַן פון אַלערדזשיק ריאַקשאַנז.

ווי צו קלייַבן די רעכט

ווען בייינג, אכטונג די קוואַליטעט פון דאַטעס.

זיי זאָל זיין טרוקן אָדער אַ ביסל קלעפּיק צו די פאַרבינדן רעכט צו דער נאַטירלעך ויסשיידונג פון צוקער.
אויב די דאַר פרוכט איז אויך בלאַנק, עס איז מעגלעך אַז זיי זענען פּראַסעסט מיט פּעראַפאַן. עס איז בעסער צו אָפּזאָגן אַזאַ סוויץ, ווייַל זיי זענען שעדלעך.
צי ניט קויפן פירות מיט קראַקט אָדער פּילד הויט אין עטלעכע ערטער. דאָס זענען וואונדער אַז די דרייינג איז נישט געפירט אין דער זון, אָבער אין אַ ספּעציעל קאַמער, בשעת די דאַטעס זענען באהאנדלט מיט שוועבל.

דאַטעס אין די דיעטע

דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז מיט צוקערקרענק איר זאָל נישט זידלען דאַטעס, אָבער עטלעכע מאָל איר קענען מייַכל זיך.

צום ביישפּיל הייַזקע קעז פאַן.

150 ג פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז,
2 דאַטעס
1 טבספּ. l semolina
50 ג פון מילך
1 יי
עטלעכע דאַר בוימל צו שמירן די פורעם.

קלאַפּן די יי מיט צוקער און לייגן מילך, הייַזקע קעז און סלייסט דאַטעס אין די ריזאַלטינג מאַסע (איר קענען ווייקן די פירות ערשטער אין קאַלט וואַסער).
גיסן די סעמאַלינאַ.
לייג עטלעכע זאַלץ אויב איר ווילט. מישן אַלץ געזונט.
שמירן די פורעם מיט פּוטער און שטעלן די האַלב געמיש אין עס.
באַקן אין די ויוון בייַ אַ טעמפּעראַטור פון +180 ° С פֿאַר 15-20 מינוט.
אַראָפּנעמען די פאַן פון די ויוון און קיל.

דאַטעס זענען אַ געשמאַק פאַרטרעטער פֿאַר סוויץ מיט אַ מילד לויף פון צוקערקרענק טיפּ 1 און טיפּ 2. אָבער איר דאַרפֿן צו נוצן זיי מיט וואָרענען, ספּעציעל מיט עלעוואַטעד גלוקאָוס לעוועלס. באַראַטנ דיין דאָקטער איידער אַרייננעמען די פּראָדוקט אין דיין דיעטע.

1. דאַטעס האָבן אַ נידעריק און געזונט גלייסעמיק אינדעקס

דאָך, דיין דאָקטער דאַרף רעקאַמענדיד צו זיין אָפּגעהיט מיט די גלייסעמיק אינדעקס פון די עסנוואַרג וואָס איר פאַרנוצן. דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז פודז מיט אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס (גי) זענען די הויפּט קולפּריט אין רייזינג בלוט צוקער. עקספּערץ האָבן פּראָווען אַז דאַטעס האָבן אַ כעלטיער גי, און פֿאַר דעם סיבה פילע דאקטוירים רעקאָמענדירן זיי פֿאַר מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק. איר ווילט צו וויסן די דאַטע דזשי. זייער גלייסעמיק אינדעקס און גלייסעמיק מאַסע אָפענגען אויף די טיפּ פון דאַטעס איר פאַרנוצן. לויט נאַשאַנאַל צענטער פֿאַר ביאָטעטשנאָלאָגי אינפֿאָרמאַציע (NCBI) די דאַטע גי איז לפּחות 35.5 און אַ מאַקסימום פון 49.7, און די גלייסעמיק מאַסע אין דורכשניטלעך איז 18.

2. דאַטעס אַנטהאַלטן גלוקאָוס און פראַקטאָוס

דייאַבעטיקס טענד צו באַזייַטיקן קאַרבאָוכיידרייץ פון זייער דיעטע פּלאַן. אַנשטאָט פון רימוווינג זיי, איר זאָל אַרייַננעמען די כעלטיער קאַרבאָוכיידרייץ (קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ) אין גאַנץ גריינז. למשל, אויב אַ מענטש מיט צוקערקרענק עסט 100 גראַמז פון דאַטעס, מינאַצאַד ער קאַנסומז 75 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ. פראַקטאָוס, גלוקאָוס און סוקראָוס זענען שוגערז אין די קאַרבאָוכיידרייץ. ווען זיי קאַנסומד, זיי צוזאַמען גלייך אָנהייבן צו צושטעלן דעם גוף מיט ענערגיע. פילע שטודיום ווייַזן אַז אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק טיפּ 2 קענען נעמען אַ זעקל פון דאַטעס מיט אים ווען ער גייט צו אַרבעטן. ווען אַ מענטש פילז אַ ברייקדאַון, ער קען צוריקקומען די פאַרפאַלן ענערגיע דורך עסן איין אָדער צוויי דאַטעס.

3. דאַטעס טאָן ניט אַנטהאַלטן פעט און זענען רייַך אין נוטריאַנץ.

דייאַבעטיקס אויך דאַרפֿן צו נעמען קעיר פון זייער וואָג קאָנטראָל און עלימינירן אַ פּלאַץ פון עסנוואַרג פון זייער דיעטע. דעם מדבר זיס פרוכט איז פריי פון קאַלעסטעראַל און פעט, אַזוי עס קענען זיין געוויינט ווי אַ גרויס פֿאַרבייַסן. אין דאַטעס עס זענען פילע וויכטיק מינעראַלס וואָס באַשיצן קעגן חולאתן. זיי אַנטהאַלטן מינעראַלס אַזאַ ווי פּרעסן, צינק, פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, פאַספעראַס, מאַגניזיאַם און קופּער.

די מינעראַלס זענען פארלאנגט אין קליין קוואַנטאַטיז, אָבער אויב דער גוף איז דיפּרייווד פון די נוטריאַנץ, די געזונט פון זיי קענען פאַרגיכערן. ינסולין פּראָדוקציע ימפּרוווז רעכט צו דער בייַזייַן פון צינק. צוקער לעוועלס זענען רעגיאַלייטאַד דורך מאַגניזיאַם.

4. דאַטעס אַנטהאַלטן דייאַטערי פיברע

אויב אַ מענטש קאַנסומז אַ גרויס סומע פון פיברע-מיט פודז (דייאַטערי פיברע), די דיגעסטיווע פונקציע קערט צו נאָרמאַל. 100 גראַמז פון דאַטעס אַנטהאַלטן 8 גראַמז פיברע. שטודיום ווייַזן אַז דאַטעס אַנטהאַלטן סאַליאַבאַל דייאַטערי פיברע גערופן Beta-D-glucan. די סאַליאַבאַל פיברע ראַדוסאַז אַבזאָרפּשאַן פון קאַלעסטעראַל דורך גוף סעלז. גלוקאָוס איז אַבזאָרבד דורך די קליין קישקע. אזוי, מיר קענען פאַרענדיקן אַז אויב אַ מענטש מיט טיפּ 2 צוקערקרענק ניצט דאַטעס אין נאָרמאַל אַמאַונץ, די בלוט צוקער מדרגה טוט נישט פאַרגרעסערן.

קען איך עסן דאַטעס פֿאַר טיפּ 1 און טיפּ 2 צוקערקרענק

פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק זאָל אַדכיר צו זיכער כּללים און דייאַטערי ריסטריקשאַנז. עטלעכע פודז זענען נישט רעקאַמענדיד אין אַלע. אין רעספּעקט צו אנדערע, דיספּיוץ זענען אַנדערוויי. זאל ס זען אויב דאַטעס מיט טיפּ 1 און טיפּ 2 צוקערקרענק זענען מעגלעך.

רעגולער נוצן פון דאַטעס קענען באַפרייַען מידקייַט און פֿאַרבעסערן שטימונג, וואָס איז נוציק ראַגאַרדלאַס פון צי איר ליידן פון צוקערקרענק אָדער נישט.
דאַטעס זענען גרינג צו קיצער, אַזוי איר קענען פאַרגינענ זיך עס אפילו אויף פאסטן טעג. פרוץ בישליימעס צוגרייטן די מאָגן פֿאַר אַרבעט נאָך פאסטן, אַקטאַווייט די פּראָדוקציע פון עסנוואַרג סיקריץ און דזשוסאַז.
רעכט צו זייַן כעמיש זאַץ, דאַטעס העלפֿן צו פארשטארקן די האַרץ מוסקל, פאַרמייַדן האַרץ אַטאַק, רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס, באַזייַטיקן טאַקסאַנז און פֿאַרבעסערן זעאונג.

איבער 55 יאָר, ראַגאַרדלאַס פון דזשענדער.
מיט קאַנקאַמיטאַנט חולאתן אָדער אַ וויקאַנד גוף.
אין דעם בייַזייַן פון אַלערדזשיק ריאַקשאַנז.

ווען בייינג, אכטונג די קוואַליטעט פון דאַטעס.

זיי זאָל זיין טרוקן אָדער אַ ביסל קלעפּיק צו די פאַרבינדן רעכט צו דער נאַטירלעך ויסשיידונג פון צוקער.
אויב די דאַר פרוכט איז אויך בלאַנק, עס איז מעגלעך אַז זיי זענען פּראַסעסט מיט פּעראַפאַן. עס איז בעסער צו אָפּזאָגן אַזאַ סוויץ, ווייַל זיי זענען שעדלעך.
צי ניט קויפן פירות מיט קראַקט אָדער פּילד הויט אין עטלעכע ערטער. דאָס זענען וואונדער אַז די דרייינג איז נישט געפירט אין דער זון, אָבער אין אַ ספּעציעל קאַמער, בשעת די דאַטעס זענען באהאנדלט מיט שוועבל.

צום ביישפּיל הייַזקע קעז פאַן.

150 ג פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז,
2 דאַטעס
1 טבספּ. l semolina
50 ג פון מילך
1 יי
עטלעכע דאַר בוימל צו שמירן די פורעם.

קלאַפּן די יי מיט צוקער און לייגן מילך, הייַזקע קעז און סלייסט דאַטעס אין די ריזאַלטינג מאַסע (איר קענען ווייקן די פירות ערשטער אין קאַלט וואַסער).
גיסן די סעמאַלינאַ.
לייג עטלעכע זאַלץ אויב איר ווילט. מישן אַלץ געזונט.
שמירן די פורעם מיט פּוטער און שטעלן די האַלב געמיש אין עס.
באַקן אין די ויוון בייַ אַ טעמפּעראַטור פון +180 ° С פֿאַר 15-20 מינוט.
אַראָפּנעמען די פאַן פון די ויוון און קיל.

דאַטעס פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק - בענעפיץ און האַרמס

טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס איז אַ כראָניש קרענק אין וואָס די פאַנגקשאַנז אין די פּאַנקרעאַס, די ינסאַלאַן פּראָדוקציע איז דיסראַפּטיד און די בלוט גלוקאָוס לעוועלס העכערונג. דער הויפּט ציל פון דאקטוירים אין דער באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק איז די נאָרמאַליזיישאַן פון צוקער אין פּאַטיענץ. דאָס קען זיין געטאן מיט אַ דיעטע. צוקער, פודז הויך אין קאַרבאָוכיידרייץ, פאַטי און געווירציק פודז זענען יקסקלודיד פון די דיעטע. עטלעכע זיס Fruits, ווי אויך דאַר פירות, זענען אויך באַנד ווייַל פון זייער הויך צוקער צופרידן. קען איך עסן דאַטעס מיט טיפּ 2 צוקערקרענק?

וואָס איז די נוצן פון דאַטעס און איז עס מעגלעך צו עסן זיי מיט טיפּ 2 צוקערקרענק

עטלעכע יאָרן צוריק, דאַטעס זענען גאָר באַנד פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק. דאָס איז געווען דערקלערט דורך די פאַקט אַז די מיזרעכדיק פירות זענען אַניוזשואַלי זיס און אַנטהאַלטן צו פילע פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ, און אויך האָבן אַ הויך גי. אָבער די לעצטע שטודיום האָבן געוויזן אַז אין די פירות איז פּראַקטאַקלי קיין סוקראָוס און זיי זענען פּאַסיק פֿאַר אַ צוקערקרענק פון צוקערקרענק טיפּ 2. די זאַץ פון די דאַטעס איז אַניוזשואַלי רייַך אין ווערטפול עלעמענטן וואָס וועט זיין נוציק צו דייאַבעטיקס טיפּ 1 און טיפּ 2.

אין די דאַטעס עס זענען:

דאַטעס ווירקן דעם גוף ווי דאָס:

די פירות וועלן נוץ אויב אַ מענטש האט הויך קאַלעסטעראַל, זיי רייניקן דעם גוף פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז,
די פירות זענען גוט פֿאַר די האַרץ מוסקל,
פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג פון אַנעמיאַ אַקערז,
דאַטעס בוסט ימיונאַטי
די נוצן פון דעם פּראָדוקט פּריווענץ די פאָרמירונג און העלפּס אין דער באַהאַנדלונג פון חולאתן פון די אָרגאַנס פון זעאונג,
פירות פון אַ דאַטע פאלם פֿאַרבעסערן די שטימונג און רעדוצירן די סוויץ.

רעכט צו אַלע נוציק פּראָפּערטיעס פון דאַטעס, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן זיי פֿאַר געזונט מענטשן.

אין צוקערקרענק, עס איז ימפּעראַטיוו צו קאָואָרדאַנאַט מיט דיין דאָקטער צי דאַטעס קענען זיין געגעסן און ווי פילע זענען ערלויבט.

דאַטעס זענען אַ קאָנטראָווערסיאַל פּראָדוקט ווייַל זייער זאַץ איז אַזוי סאַטשערייטאַד מיט אַלע מינים פון שפּור עלעמענטן אַז עס קען פאַרשאַפן אַלערדזשיק ריאַקשאַנז אין עטלעכע מענטשן.

איידער איר עסן סוויץ, איר דאַרפֿן צו לערנען די ענערגיע זאַץ:

קאַלאָריע צופרידן - 292 קייקאַל פּער 100 ג,
קאַרבאָוכיידרייץ - 20 ג פון פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ פּער 100 ג פּראָדוקט,
גי - 100-146.

צוליב דעם פאַקט אַז דאָס פּראָדוקט איז גאַנץ הויך-קאַלאָריע און כּולל אַ פּלאַץ פון קאַרבאָוכיידרייץ, און זייַן GI גייט דורך די דאַך, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נוצן דאַטעס פֿאַר צוקערקרענק. אָבער, אויב די בלוט צוקער איז נאָרמאַל פֿאַר אַ לאַנג צייַט, איר קענען ראַרעלי פאַרגינענ זיך צו עסן ניט מער ווי צוויי ברעקלעך (100 ג).

וויכטיק! די נוצן פון דאַטעס קענען ניגייט אַלע די השתדלות געמאכט צו נאָרמאַלייז בלוט צוקער

צו וועמען דאַטעס זענען פּראָוכיבאַטאַד:

צוקערקרענק אין עלטער
ווען אנדערע כראָניש חולאתן פאַלן קעגן דעם צוקערקרענק פון צוקערקרענק,
פּאַטיענץ מיט שטרענג פארמען פון צוקערקרענק.

אין צוקערקרענק, די קוואַליטעט פון עסנוואַרג פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע. דעריבער, ווען טשוזינג דאַטעס, איר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו עטלעכע פרטים:

דאַר דאַטעס זאָל זיין ענג צו די פאַרבינדן,
אויב איר שטעלן די פרוכט קעגן די זון, עס זאָל זיין אַ ביסל טראַנסלוסאַנט,
די בלאַנק ייבערפלאַך פון די פרוכט סאַגדזשעסץ אַז זיי זענען פּראַסעסט מיט קיין קעמיקאַלז
די ייבערפלאַך מוזן זיין בעשאָלעם, פריי פון חסרונות און קראַקס,
נאָך די קויפן, די דאַטעס זאָל זיין געוואשן אין אָנגעזייפט וואַסער און געוואשן ונ דורך אונטער פליסנדיק וואַסער, און זיי מוזן זיין דאַר און שטעלן אין אַ טרוקן ריין סלוי. אין דעם פאָרעם, אונטער אַ ענג דעקל, דאַטעס קענען זיין סטאָרד אין די פרידזשידער,
די פּאָליצע לעבן פון פריש פירות איז 45 טעג,
ווייַס פּלאַק אויף די ייבערפלאַך ינדיקייץ ימפּראַפּער סטאָרידזש און אַנטוויקלונג פון באַקטיריאַ.

רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר דיעטע

אויב דער דאָקטער ערלויבט די פּאַציענט מיט צוקערקרענק צו נוצן דאַטעס, דאָס מוזן זיין געטאן מיט די כּללים:

עס איז קעדייַיק צו עסן דאַטעס פֿאַר צוקערקרענק סעפּעראַטלי פון אנדערע פודז, ווי אַ פֿאַרבייַסן,
דערלויבט צו קאָכן ונסוועעטענעד קאַמפּאָוט,
דערלויבט צו נוצן ווי ינגרידיאַנץ אין סאַלאַדס, הויפּט קיילים, ווי געזונט ווי אין באַקינג.

מיט צוקערקרענק, פּאַטיענץ אָפט פעלן זייער באַליבסטע סוויץ. עס זענען רעסאַפּיז פֿאַר דייאַבעטיקס וואָס קענען צעפירן אַ נודנע מעניו און אַ ביסל "סוויטאַן" די טעגלעך דיעטע.

פאַן מיט הייַזקע קעז מיט דאַטעס

פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז 150 ג,
דאַטעס 2 פּקס.,
סעמאַלינאַ 1 טבספּ. l.,
נאַנפאַט מילך 50 ג
יי 1 פּיסי.,
גרינס בוימל צו שמירן די פורעם.

קוקינג. ענדיקן די דאַטעס נאָך רימוווינג די זאמען פון זיי. קלאַפּן עגגס, מילך, הייַזקע קעז און דאַטעס מיט אַ בלענדער. לייג סעמאַלינאַ צו די מאַסע און מישן. שמירן אַ באַקינג שיסל מיט פּוטער. שטעלן די קורד מאַסע. קאָכן די קאַססעראָלע אין די ויוון פֿאַר 20 מינוט טעמפּעראַטור 180 דיגריז.

דאַטעס זענען רייַך אין וויטאַמינס, מינעראַלס און אנדערע וווילטויק סאַבסטאַנסיז. זיי פארשטארקן געזונט, נאָרמאַלייז די אַרבעט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, האַרץ, פֿאַרבעסערן שטימונג און אויך האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די צושטאַנד פון די אויגן. מיט צוקערקרענק, דעם פּראָדוקט וועט זיין וווילטויק אויב עס איז געניצט מיט דער דערלויבעניש פון אַ דאָקטער.

וואָס דאַר פירות זענען ערלויבט אין צוקערקרענק, איר קענען זען אין די ווידעא אונטן.

קען איך עסן דאַטעס מיט טיפּ 2 צוקערקרענק? א נומער פון חולאתן דאַרפן אַ ספּעציעל דיעטע. עס איז פּריסקרייבד נישט צו ינסטיל אין דעם פּאַציענט אַ געפיל פון ינפיריאָריטי, אָבער אין סדר צו פאַרגיכערן אָפּזוך און נאָרמאַלייז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. אין דעם פאַל פון צוקערקרענק, דיעטע איז נישט בלויז אַ רעקאָממענדאַטיאָן, אָבער אַ ענין פון לעבן, ווייַל די קרענק גרונט מעטאַבאַליק דיסאָרדערס און די עסן איר עסן איז גלייַך שייַכות צו ווי איר וועט פילן.

פֿאַר פילע יאָרן איך געלערנט די פּראָבלעם פון דיאַבאַץ. עס איז סקערי ווען אַזוי פילע מענטשן שטאַרבן, און אפילו מער ווערן פאַרקריפּלט רעכט צו צוקערקרענק.

איך צוייַלן צו זאָגן די גוטע נייַעס - דער ענדאָוקראַנאַלאַדזשיקאַל פאָרשונג צענטער פון די רוסישע אַקאַדעמי פון מעדיקאַל ססיענסעס איז געראטן צו אַנטוויקלען אַ מעדיצין וואָס גאָר קיורז צוקערקרענק. דערווייַל, די יפעקטיוונאַס פון דעם מעדיצין איז אַפּראָוטשט 100%.

אן אנדער גוטע נייַעס: דער מיניסטעריום פון געזונט האט סיקיורד די קינדער פון אַ ספּעציעל פּראָגראַם וואָס קאַמפּאַנסייץ פֿאַר די גאַנץ קאָס פון די מעדיצין. אין רוסלאַנד און די סיס לענדער דייאַבעטיקס פריער קענען באַקומען אַ סגולע פריי .

מיט טיפּ 1 און טיפּ 2, אַ דיעטע איז שטרענג פארלאנגט און איז אָפט דער הויפּט קאָמפּאָנענט פון טעראַפּיע. עס זענען ניט קלאָר גיידליינז פֿאַר אַלע מענטשן. אַלגעמיינע רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאָרשלאָגן אַ רעדוקציע אין שנעל קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ. אויב איר אַדכיר צו אפילו די כּללים, די גלוקאָוס סטאַנדאַרדס אין די בלוט וועט זיין באמערקט.

דאקטוירים רעקאָמענדירן צו נעמען קעיר פון דיין דיעטע פֿאַר צוקערקרענק און טשאַנגינג די דיעטע צו אַרייַננעמען מער וועדזשטאַבאַלז, פירות, פלייש און מילכיק פּראָדוקטן. גלוקאָוס קענען ניט זיין גאָר אַוועקגענומען: דער גוף איז דיפּליטיד, און ער פאַרפאַלן גיך ענערגיע. זיין זיכער צו נעמען וויטאַמינס און עסן מער פּראָטעין פודז. א פּלאַץ פון פּראָטעין איז געפֿונען אין אָף, לעגיומז, עגגס, הייַזקע קעז. עס איז ספּעציעל כדאי צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו בינז - עס כּולל אַ גרויס סומע פון פּראָטעין און אַמינאָ אַסאַדז, און אין דערצו, איר קענען קאָכן פאַרשידן געשמאַק קיילים פון עס.

קלייַבן ווייַס און רויט בינז פֿאַר נערעוודיק און געזונט מילז. א קליין מינוס איז די פּראָוואָקאַציע פון געוואקסן גאַז פאָרמירונג, אַזוי ניט אַלעמען קענען נוצן לעגיומז ווי אַ הויפּט שיסל פֿאַר יעדער טאָג. אויב איר ווי בינז און ליידן פון גאַז, נוצן ענזימאַטיק פּרעפּעריישאַנז וואָס פֿאַרבעסערן דיגעסטיביליטי אין די געדערעם, דאָס וועט זיין אַ וועג אויס. בינז זענען גוט פֿאַר קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם, ווייַל די קאַמפּאַונדז זענען רעפּריזענטיד דורך פראַקטאָוס און סוקראָוס.

באַקוויט איז געווארן די מערסט פאָלקס קאַשע פֿאַר צוקערקרענק. עס איז גוט ביידע ווי מילך קאַשע און ווי אַ זייַט שיסל פֿאַר אַלע קיילים. באַקוויט איז געשווינד בוילד, האט אַ פּראַנאַונסט געשמאַק, האט קליין ווירקונג אויף די קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם, ווייַל עס האלט גלוקאָוס אין אַ זיכער מדרגה און קען נישט אַרויסרופן דזשאַמפּס. מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, איר קענען עסן האָבערגריץ, ווייץ, פּאַפּשוי און פּערל גערשטן. זיי זענען רימאַרקאַבלי אַבזאָרבד און נאָרמאַלייז די מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייט. די טוווע קענען געבן אַ פּלאַץ פון ענערגיע, אַזוי יענע וואס שפּילן ספּאָרט און טאָן ניט באַגרענעצן זיך אין מווומאַנץ בעשאַס דעם טאָג וועלן ווי דעם עסן.

פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק זאָל זיין ספּעציעל אָפּגעהיט מיט פירות: זיי האָבן אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס, אָבער אויך אַ פּלאַץ פון פיברע, און קאַרבאָוכיידרייץ זענען אין די פאָרעם פון פראַקטאָוס און סוקראָוס. צום באַדויערן, ניט אַלע פירות זענען נוציק און רעקאַמענדיד פֿאַר צוקערקרענק פון דער ערשטער און רגע טיפּ. גרייפּפרוט, לימענע, מאַראַנץ, apples, פּיטשאַז, פּערז און דאַר פירות זענען ערלויבט. באַליבסטע זומער גודיז - קאַווענע און מעלאָן - זענען ערלויבט, אָבער אין אַ לימיטעד סומע, ממש איין שטיק. דייאַטערז פֿאַר דייאַבעטיקס זענען אַ אַנדיזייראַבאַל פּראָדוקט.

פילע טאָן ניט נעמען ריסקס מיט פירות און פאַרנוצן זיכער טאַנדזשערינז, לעמאַנז און apples. סיטרוס פירות זענען קעראַקטערייזד דורך אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס, און וויטאַמין C איז נוצלעך פֿאַר ימיונאַטי און מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. די פירות זענען אויך באַוווסט פֿאַר זייער אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס, וואָס ינקריסיז זייער נוטרישאַנאַל ווערט ניט בלויז אין צוקערקרענק.

לויט די WHO, 2,000,000 מענטשן שטאַרבן יעדער יאָר אין דער וועלט פון צוקערקרענק און די קאַמפּלאַקיישאַנז. אין דער אַוועק פון קוואַלאַפייד שטיצן פֿאַר דעם גוף, צוקערקרענק פירט צו פאַרשידן מינים פון קאַמפּלאַקיישאַנז, ביסלעכווייַז דיסטרויינג די מענטשלעך גוף.

די מערסט פּראָסט קאַמפּלאַקיישאַנז זענען: צוקערקרענק גאַנגרענע, נעפראָפּאַטהי, רעטינאָפּאַטהי, טראָפיק אַלסערז, היפּאָגליסעמיאַ, קעטאָאַסידאָסיס. צוקערקרענק קענען אויך פירן צו דער אַנטוויקלונג פון קאַנסעראַס טומאָרס. אין כּמעט אַלע פאלן, אַ צוקערקרענק איז געשטארבן, סטראַגאַלינג מיט אַ ווייטיקדיק קרענק, אָדער טורנס צו אַ פאַקטיש מענטש מיט אַ דיסאַביליטי.

וואָס טאָן מענטשן מיט צוקערקרענק? דער ענדאָקרינאָלאָגיקאַל פאָרשונג צענטער פון די רוסישע אַקאַדעמי פון מעדיקאַל ססיענסעס איז געראָטן צו מאַכן אַ סגולע וואָס גאָר קיורז צוקערקרענק.

דער פעדעראלער פראגראם "געזונטע נאציע" איז דערווייל דורכגעפירט אין דעם ראַם פון וועלכן דאָס מעדיצין ווערט געגעבן צו יעדע איינוואוינער פון דער רוסישער פעדעריישאַן פריי . פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע, זען די באַאַמטער וועבזייטל פון MINZDRAVA.

ניט אַלע דאַר פירות זענען גלייַך וווילטויק פֿאַר צוקערקרענק. רובֿ פון אַלע דיסקרעפּאַנסיז זענען געפֿירט דורך דאַטעס. זיי זענען זייער הויך אין קאַלאָריעס און כּולל אַ פּלאַץ פון שנעל קאַרבאָוכיידרייץ, אַזוי טיערעטיקאַלי זיי זאָל נישט זיין קאַנסומד. אָבער די סופּפּאָרטערס פון די דאַר פרוכט רעדן נישט אַנריזאַנאַבלי וועגן אַ יינציק וויטאַמין זאַץ וואָס קענען ניט זיין איגנאָרירט. פּאַטאַסיאַם און וויטאַמין א זענען דארף צו פאַרמייַדן קאַמפּלאַקיישאַנז פון צוקערקרענק. באַזירט אויף דעם, ציען קאַנקלוזשאַנז. אין שטרענג פארמען פון די קרענק, עס איז ניט דאַרפֿן צו עסן דאַטעס, טאָן ניט נעמען ריסקס. מיט פּשוט צוקערקרענק און גענומען פּילז, די קאַנטראָולד נוצן פון אַ קליין סומע פון דאַטעס איז ערלויבט. פֿאַר אַ טאָג איר קענען נישט עסן מער ווי 100 ג.

האָניק און קאַווע זענען צוויי זייער פאָלקס פּראָדוקטן אין דעם לעבן פון יעדער מענטש וואָס זענען נישט גרינג צו אָפּזאָגן. האָניק כּולל אַ פּלאַץ פון פראַקטאָוס, עס איז אַ קאַרבאָוכיידרייט פּראָדוקט וואָס טוט ניט ווירקן די הייך פון גלוקאָוס אין די בלוט. אָבער פֿאַר פראַקטאָוס מאַטאַבאַליזאַם, ינסאַלאַן איז דארף, וואָס איז נישט גענוג פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק. אויב איר עסן אַ פּלאַץ פון האָניק, גלייסעמיאַ וועט פאַרגרעסערן און אַן אַנוואָנטיד באַפאַלן וועט פּאַסירן.

אויב איר קענען נישט לעבן אָן האָניק און גלויבן אין זייַן היילונג פּראָפּערטיעס, קלייַבן נאַטירלעך האָניק אָן קינסטלעך אַדאַטיווז, עסן ניט מער ווי אַ לעפל פּער טאָג. עס איז בעסטער צו צעלאָזן עס אין אַ גלאז פון וואַסער און טרינקען עס אויף אַ ליידיק מאָגן אין דער מאָרגן. אַזוי עס וועט קער אין גלייקאַדזשין און געבן די נייטיק ענערגיע און אָפּצאָל פֿאַר די גאנצע טאָג.

אין 47, איך איז געווען דיאַגנאָסעד מיט טיפּ 2 צוקערקרענק. אין אַ ביסל וואָכן איך גאַינעד כּמעט 15 קג. קעסיידערדיק מידקייַט, דראַוזינאַס, געפיל פון שוואַכקייַט, זעאונג אנגעהויבן צו זיצן אַראָפּ. ווען איך בין 66 יאָר אַלט האָב איך געשטאָכן מיין אינסולין סטאַבליש; אַלץ איז געווען זייער שלעכט.

די קרענק פארבליבן צו אַנטוויקלען, פּעריאָדיש סיזשערז אנגעהויבן, דער אַמבולאַנס מיר ממש אומגעקערט פֿון דער ווייַטער וועלט. די גאנצע צייט איך געדאַנק אַז דאָס מאָל וואָלט זיין די לעצטע.

אַלץ געביטן ווען מיין טאָכטער האָט מיר לאָזן לייענען איין אַרטיקל אויף דער אינטערנעץ. איר קענט נישט ימאַדזשאַן ווי דאַנקבאַר צו איר. דער אַרטיקל געהאָלפֿן מיר גאָר באַפרייַען פון צוקערקרענק, אַן אַלעדזשאַדלי ינקיוראַבאַל קרענק. די לעצטע 2 יאָר איך סטאַרטעד צו מאַך מער, אין פרילינג און זומער איך גיין צו די מדינה יעדער טאָג, וואַקסן טאַמאַטאָוז און פאַרקויפן זיי אויף די מאַרק. מייַן מומעס זענען סאַפּרייזד ווי איך האַלטן זיך מיט אַלץ, ווו אַזוי פיל שטאַרקייט און ענערגיע קומט פון, זיי נאָך טאָן ניט גלויבן אַז איך בין 66 יאָר אַלט.

ווער וויל צו לעבן אַ לאַנג, ענערגעטיק לעבן און פאַרגעסן וועגן דעם שרעקלעך קרענק אויף אייביק, נעמען 5 מינוט און לייענען דעם אַרטיקל.

קיין טיפּ פון צוקערקרענק איז אַ קאָנטראַינדיקאַטיאָן פֿאַר אַלעמען צו טרינקען זייער באַליבט קאַווע. עס טוט נישט ווירקן די מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייט, אָבער קאַפין קאַנסטריקץ בלוט כלים און אַדווערסלי אַפעקץ אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק. אויב איר קענען נישט לעבן אַ טאָג אָן אַ געשמאַק טרינקען, מאַכן קאַווע ווי שוואַך ווי מעגלעך און מאָניטאָר דיין געזונט.

אין צוקערקרענק, עס איז רעקאַמענדיד צו אַרייַננעמען ניסלעך אין די דיעטע, זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פיברע, פּאָליונסאַטוראַטעד פאַץ, קאַלסיום און פּאַטאַסיאַם. זינט די סאַבסטאַנסיז ווירקן די מעטאַבאַליק פּראָצעס, זייער נוצן איז ינקעראַדזשד. ניסלעך העלפן צו פאַרריכטן דאַמידזשד סעלז פון ינערלעך אָרגאַנס אין סדר צו פאַרמייַדן קאַמפּלאַקיישאַנז. וואָלנאַץ רעדוצירן בלוט צוקער, פּאַמעלעך די פּראַסעסאַז פון אַ אַטהעראָסקלעראָטיק נאַטור. פּינאַץ פֿאַר דייאַבעטיקס קענען צושטעלן אַ טעגלעך דאָזע פון פּראָטעין און אַמינאָ אַסאַדז, דאָס רימוווז קאַלעסטעראַל פון בלוט כלים און ברייקס עס אַראָפּ. אַלמאַנדז אַנטהאַלטן די מערסט קאַלסיום, אָבער ניט מער ווי אַ טוץ ניסלעך זענען ערלויבט צו זיין געגעסן פּער טאָג.

צו פֿאַרשטיין אויב דאַטעס קענען זיין געגעסן אויב טיפּ 2 צוקערקרענק איז פאָרשטעלן, באַטראַכטן די באַגריף פון גלייסעמיק אינדעקס. די גלייסעמיק אינדעקס ווייזט די פיייקייט פון די פּראָדוקט צו פאַרגרעסערן בלוט צוקער. די העכער די אינדעקס, די גרעסער די פאַרגרעסערן אין גלייסעמיאַ. פֿאַר דייאַבעטיקס, פודז מיט אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס זאָל זיין יקסקלודיד פון די דיעטע.

פֿאַר דאַטעס, די גלייסעמיק אינדעקס איז 146. דאָס איז אַ ריזיק נומער, אפילו אַ טשיזבערגער אָדער אַ שטיק פון ייליק פיש איז ניט פאַרגלייַכלעך צו עס.

מעשיות פון אונדזער לייענער

דיפיטיד צוקערקרענק אין שטוב. עס האט שוין אַ חודש זינט איך פארגעסן וועגן די שפרינג אין צוקער און גענומען ינסאַלאַן. אָה, ווי איך געוויינט צו ליידן, קעסיידערדיק פיינטינג, נויטפאַל רופט. ווי פילע מאָל האָבן איך באזוכט ענדאָוקראַנאַלאַדזשיס, אָבער עס איז בלויז איין זאַך וואָס זיי זאָגן: "נעמען ינסאַלאַן." איצט 5 וואָכן זענען ניטאָ, ווייַל די בלוט צוקער איז נאָרמאַל, נישט אַ איין ינדזשעקשאַן פון ינסאַלאַן און אַלע דאַנק צו דעם אַרטיקל. אַלעמען מיט צוקערקרענק מוזן לייענען!

אָבער, אונטער זיכער טנאָים און אַ גרויס ליבע פֿאַר דעם פּראָדוקט, 1 אָדער 2 ברעקלעך קענען זיין געגעסן. עס אַלע דעפּענדס אויף די שטרענגקייַט פון די קרענק, דאַטעס מיט צוקערקרענק קענען עמעס צעשטערן אַ קערפאַלי געבויט סיסטעם צו קאַמבאַט גלייסעמיאַ.

אין געזונט מענטשן, דער אָפּרוף צו די זעלבע פּראָדוקטן איז אַנדערש, אַלץ איז יחיד און דעפּענדס אויף די קעראַקטעריסטיקס פון אַ באַזונדער אָרגאַניזם, מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און כעמישער זאַץ. צוקערקרענק פּאַטיענץ ווייַל פון אַ הילעל פון ינסאַלאַן פּראָדוקציע, די נוצן פון פּראָוכיבאַטאַד פודז איז קריטיש און געפערלעך און עס זענען קיין דאַטעס פֿאַר דעם קרענק. אין אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק טיפּ 1, פרוכט יאָגורט וועט גרונט אַ שפּרונג אין צוקער, ווייַל דער גוף קען נישט פּראָדוצירן זיין אייגענע ינסאַלאַן.

דער זעלביקער חלק פון יאָגורט וועט נישט ווירקן אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק טיפּ 2, ווייַל ער האט ינסאַלאַן קעגנשטעל און די פּאַנקרעאַס טראגט וידעפדיק ינסאַלאַן. דאָס איז דער הויפּט חילוק צווישן צוויי טייפּס פון צוקערקרענק. די רגע איז די מערסט אָפט, מער ווי 90% פון דיאַגנאָסיס זענען געמאכט מיט די סאָרט טיפּ 2. די מערהייט פון די פּאַטיענץ זענען יבערוואָג, אַדאַפּאָוס געוועב איז באזירט אין די בויך, וואָס מאכט אַ מענטש צו קוקן ווי אַ גרויס פּילקע.

דערנערונג זאָל זיין באַלאַנסט אין פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ.פּראָטעינס זאָל זיין קאַנסומד לפּחות 15% פון די גאַנץ דיעטע. עס איז קעדייַיק צו ציילן קאַלאָריעס, איר זאָל פאַרנוצן אַזוי פילע קאַלאָריעס צו נוצן זיי אין אַ טאָג. דאָס אַלע דעפּענדס אויף דיין דזשענדער, עלטער, וואָג, הייך, יעדער פּאַראַמעטער איז קאַלקיאַלייטיד ינדיווידזשואַלי. אַנשטאָט פון צוקער, צוקער סאַבסטאַטוץ זענען געניצט, די דיעטע פּריסקרייבז די נוצן פון דייאַטערי פיברע. עסנוואַרג זאָל זיין קאַנסומד אין קליין פּאָרשאַנז עטלעכע מאָל פּער טאָג, עס איז קעדייַיק צו צעטיילן עס אין 5 ריסעפּשאַנז. כייַע פאַץ זאָל זיין רידוסט צו 50%, פּריפערינג גרינס.

באַראַטנ זיך דיין דאָקטער צו זען אויב איר קענען האָבן דאַטעס פֿאַר דיין טיפּ פון צוקערקרענק. טאָמער דיין גוף דאַרף זייער וווילטויק פּראָפּערטיעס, און דער קאַמף פון די טאַבלאַץ קענען קאָפּע מיט אַנדיזייראַבאַל פּראָפּערטיעס.

די דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק זאָל זיין נידעריק אין קאַלאָריעס און נידעריק אין קאַרבאָוכיידרייץ. די אַוואַנסירטע בינע פון די קרענק און שטרענג אָוביסאַטי גרונט אַ יבערגאַנג צו בינע 4, ווען אַ פּלאַץ פון ינסאַלאַן איז ינדזשעקטיד, אַזוי אַז דער גוף קאָפּעס מיט צוקער. אָבער אויב איר נאָכפאָלגן אַ נידעריק גלייסעמיק דיעטע, טאָן גימנאַסטיק אָדער ספּאָרט, דעמאָלט ינסאַלאַן וועט זיין פארלאנגט ווייניקער און ווייניקער, דער גוף בעסער קאָפּע מיט צוקערקרענק. סטאַרווינג מיט דעם קרענק איז פּראָוכיבאַטאַד, דער גוף מוזן קעסיידער באַקומען נוטריאַנץ אין קליין דאָסעס צו האַלטן די ריכטיק מעטאַבאַליק פּראָצעס.

ניצן אַלע ערלויבט פודז אין גענוג קוואַנטאַטיז אַזוי אַז איר האָט שטאַרקייט און ענערגיע צו שפּילן ספּאָרט, גיין אַ פּלאַץ, גיין אין די פריש לופט, אַזוי אַז דיין שטימונג איז גוט. מאַכן אַ מידע פון שטייענדיק אַרויף פון די טיש ווי באַלד ווי איר פילן די ערשטע וואונדער פון זאַטקייַט. דאָס איז די מערסט גינסטיק בינע צו פאַרענדיקן דיין מאָלצייַט. אויב איר אַרבעט אַ פּלאַץ אָדער אָפט אַרומפאָרן, קאָכן אין שטייַגן, טאָן ניט געבן אַרויף ים פיש, עגגס, פּוטער. פּרוּווט צו עסן כאָוממייד עסנוואַרג, קערפאַלי טשוזינג פודז, איר וועט נישט געפֿינען זיך אין אַ סיטואַציע ווו איר דאַרפֿן צו עסן, אָבער בלויז שנעל פוד.

אויב איר לייענען די שורות, איר קען פאַרענדיקן אַז איר אָדער אייער ליב געהאט אָנעס זענען קראַנק פון צוקערקרענק.

מיר האָבן דורכגעקאָכט אַ ויספאָרשונג, געלערנט אַ בינטל פון מאַטעריאַלס און ימפּאָרטאַנטלי אָפּגעשטעלט רובֿ מעטהאָדס און דרוגס פֿאַר צוקערקרענק. די פּסאַק איז ווי גייט:

אויב אַלע די דרוגס זענען געגעבן, עס איז געווען בלויז אַ צייַטווייַליק רעזולטאַט, ווי באַלד ווי די ינטייק איז סטאַפּט, די קרענק געשטארקט שארף.

די בלויז מעדיצין וואָס האט געפֿירט באַטייַטיק רעזולטאַטן איז דיאַנאָרמיל.

אין דעם מאָמענט, דאָס איז די בלויז מעדיצין וואָס קענען גאָר היילן צוקערקרענק. דיאַנאָרמיל געוויזן אַ הויפּט שטאַרק ווירקונג אין די פרי סטאַגעס פון צוקערקרענק.

מיר האָבן געבעטן דעם מיניסטעריום פון געזונט:

און פֿאַר לייענער פון אונדזער פּלאַץ עס איז איצט אַ געלעגנהייט
באַקומען דיאַנאָרמיל פריי!

אכטונג! די קאַסעס פון סעלינג שווינדל דיאַנאָרמיל האָבן ווערן אָפט.
דורך פּלייסינג אַ סדר ניצן די פֿאַרבינדונגען אויבן, איר זענט געראַנטיד צו באַקומען אַ קוואַליטעט פּראָדוקט פון אַ באַאַמטער פאַבריקאַנט. אין סדר, אויב איר אָרדערד אויף דער באַאַמטער וועבזייטל, איר באַקומען אַ גאַראַנטירן פון אַ צוריקצאָל (אַרייַנגערעכנט טראַנספּערטיישאַן קאָס) אין פאַל די מעדיצין קען נישט האָבן אַ טעראַפּיוטיק ווירקונג.

מאַקסימאָוואַ נאַדעזשדאַ צוקערקרענק פֿיס סינדראָום, LAP לאַמבערט אַקאַדעמיק פּובלישינג - M., 2012. - 208 פּ.
צוקערקרענק - מ .: מעדיסינע, 1964. - 603 פּ.
דעדאָוו, I.I. דיסעאַסעס פון די ענדאָוקריין סיסטעם / וו. זיידעס. - מ .: מעדיסינע, 2000. - 555 פּ.

לאָזן מיר באַקענען זיך. מייַן נאָמען איז עלענאַ. איך האב שוין ארבעטן ווי אַ ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט פֿאַר מער ווי 10 יאָר. איך גלויבן אַז איך בין דערווייַל אַ פאַכמאַן אין מיין פעלד און איך ווילן צו העלפן אַלע וויזאַטערז צו די מאַפּע צו סאָלווע קאָמפּלעקס און נישט אַזוי טאַסקס. אַלע מאַטעריאַלס פֿאַר די מאַפּע זענען געזאמלט און קערפאַלי פּראַסעסט אין סדר צו קאַנוויי ווי פיל ווי מעגלעך אַלע די נייטיק אינפֿאָרמאַציע. איידער אַפּלייינג וואָס איז דיסקרייבד אויף דעם וועבזייטל, אַ מאַנדאַטאָרי באַראַטונג מיט ספּעשאַלאַסץ איז שטענדיק נייטיק.

די גלייסעמיק אינדעקס פון דאַטעס

צוקערקרענק איז באטראכט ווי אַ פּראָדוקט אין וואָס די גלייסעמיק אינדעקס טוט נישט יקסיד די קורס פון 49 וניץ - אַזאַ פודז און טרינקען קענען נישט פאַרגרעסערן בלוט צוקער. פּראָדוקטן מיט אַן אינדעקס פון 50 - 69 וניץ זענען ערלויבט צו עסן צוויי מאָל אַ וואָך, אָבער נישט מער ווי 100 גראַמז. פון זיי ינסאַלאַן קעגנשטעל ינקריסיז אַ ביסל. פודז מיט הויך גי, הייסט פון 70 וניץ און העכער, קענען זיין קאַנסומד בלויז דורך געזונט מענטשן וואָס טאָן ניט האָבן געזונט פּראָבלעמס. עס איז געמיינט אַז אַזאַ אַ עסנוואַרג כּולל געשווינד צעבראכן קאַרבאָוכיידרייץ, אין פּראָסט מענטשן זיי זענען אויך גערופן "ליידיק" קאַרבאָוכיידרייץ.

עס זענען עטלעכע אויסנעמען ווען די גלייסעמיק אינדעקס קען פאַרגרעסערן, אָבער דאָס אַפּלייז בלויז פֿאַר פירות און וועדזשטאַבאַלז. קעראַץ און ביץ בעשאַס היץ באַהאַנדלונג פאַרלירן זייער פיברע, און גלוקאָוס גייט זייער געשווינד אין די בלאַדסטרים. אין פריש פאָרעם, זייער גראדן איז 35 וניץ, אָבער אין אַלע בוילד 85 וניץ.

אין דערצו צו GI פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק, עס איז נייטיק צו נעמען אין חשבון די קאַלאָריע אינהאַלט פון פודז. די זאַך איז אַז יבערוואָג איז גאָר געפערלעך מיט הויך צוקער און קענען אָנמאַכן אַ פּלאַץ פון קאַמפּלאַקיישאַנז.

צו ענטפֿערן די קשיא, איז עס מעגלעך צו עסן דאַטעס פֿאַר דייאַבעטיקס, איר דאַרפֿן צו געפֿינען זייער גלייסעמיק אינדעקס און קאַלאָריע צופרידן. דאַר דאַטעס האָבן די פאלגענדע ינדאַקייטערז:

דער אינדעקס איז 70 וניץ,
קאַלאָריעס פּער 100 גראַמז וועט זיין 292 קייקאַל.
ברויט וניץ פּער 100 ג זענען גלייך צו 6 XE.

באזירט אויף די דאַטן, די קשיא איז צי עס איז מעגלעך צו נוצן דאַטעס פֿאַר צוקערקרענק, עס איז קיין באַשטימט ענטפֿערן.

אויב די לויף פון די קרענק איז נישט קאָמפּליצירט, עס איז מעגלעך עטלעכע מאָל פּער וואָך צו עסן דאַטעס אין אַ סומע פון 100 גראַמז.

די בענעפיץ פון דאַטעס

די בענעפיץ פון דאַטעס פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2 זענען ינוואַליאַבאַל ווייַל פון די גרויס נומער פון וויטאַמינס און מינעראַלס. ניט אַזוי לאַנג צוריק, ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסץ אַדמיטאַד דעם פרוכט צו די דיעטע פון מענטשן מיט אַ "זיס" קרענק. די דערקלערונג איז גאַנץ פּשוט - די פאַרמאָג פון פראַקטאָוס קאַנטיינד אין דאַטעס טוט נישט פאַרגרעסערן בלוט צוקער. אָבער בלויז אונטער אַ מעסיק קאַנסאַמשאַן פון דעם פרוכט אָדער דאַר פירות.

עס איז מערסט קעדייַיק צו נוצן דאַטעס פֿאַר צוקערקרענק אין קליין קוואַנטאַטיז, טעגלעך ביי 50 גראַמז. דאָס וועט העלפֿן פארשטארקן בלוט כלים און שטערן די אַנטוויקלונג פון ראַק.

אין דעם פרוכט, רובֿ קאַרבאָוכיידרייץ זענען פאָרשטעלן וואָס געשווינד באַפרידיקן די הונגער. אַזוי עס איז בעסער פֿאַר ליבהאבערס פון סוויץ צו אָפּזאָגן זיי, ווייַל דאַטעס זענען אַ גרויס אָלטערנאַטיוו צו דעם. אין אַדישאַן, די יבעריק בייַזייַן פון "ליידיק" קאַרבאָוכיידרייץ אין די דיעטע ינקריסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַן ינסאַלאַן-פרייַ טיפּ פון צוקערקרענק.

דאַר דאַטעס אַנטהאַלטן די פאלגענדע נוטריאַנץ:

פּראָוויטאַמין א (רעטינאָל)
ב וויטאַמינס,
אַסקאָרביק זויער
וויטאַמין E
וויטאַמין ק
קאַלסיום
פּאַטאַסיאַם
קאָבאַלט
מאַנגאַנעסע
סעלעניום.

אויב איר קעסיידער האָבן דאַטעס אין קליין קוואַנטאַטיז, דער גוף וועט באַקומען די פאלגענדע בענעפיץ:

באטייטיק ראַדוסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אָנקאָלאָגי,
יידזשינג פּראַסעסאַז זענען סלאָוינג אַראָפּ,
וויטאַמין ב האט אַ קאַמינג ווירקונג אויף די נערוועז סיסטעם, דייַגעס פאַרשווונדן און שלאָפן ימפּרוווז,
אַסקאָרביק זויער ינקריסאַז די גוף ס קעגנשטעל צו קעמפן מייקראָובז, באַקטיריאַ ינפעקשאַנז,
ימפּרוווז מאַרך טעטיקייט.

די פירות פון די דאַטע דלאָניע און ווייַבלעך דייאַבעטיקס בעשאַס שוואַנגערשאַפט זענען ערלויבט. דאַטעס מיט צוקערקרענק קענען זיין ניט מער ווי פינף פירות פּער טאָג. זיי העלפֿן רעדוצירן די מאַנאַפעסטיישאַן פון טאָקסיקאָסיס.

עס זאָל זיין אין זינען אַז דאַטעס האָבן אַ לאַקסאַטיוו ווירקונג, אַזוי זיי זענען ינדיספּענסאַבאַל אין די דיעטע פון מענטשן וואָס ליידן פון פאַרשטאָפּונג און כעמערוידז.

טאָג קלעם

עס איז אַ גרייז צו רעכן אַז דייאַבעטיקס קענען נישט זיין גאָר זיס, פאַרקערט, אויב איר מאַכן די רעכט נאַטירלעך פאַרבייַסן, דאָס וועט נישט ברענגען נעגאַטיוו פאלגן. אַזוי, מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, איר קענען קאָכן דאַטע אַרייַנשטופּן אָן אַדינג צוקער.

זענען עס פילע וויטאַמינס אין דעם פאַרבייַסן? זיכער, יאָ, קלעם איז רייַך אין ב וויטאַמינס, אַסקאָרביק זויער, קאַלסיום און פּאַטאַסיאַם. נאָך געגעסן בלויז אַ ביסל טיספּונז פון דעם מייַכל, איר קענען אָנזעטיקן דעם גוף מיט ענערגיע פֿאַר אַ לאַנג צייַט רעכט צו קאַרבאָוכיידרייץ.

עס איז צוגעגרייט גאַנץ פשוט, די פּאָליצע לעבן אָן סטעראַליזיישאַן ריטשאַז צען טעג. עס איז נייטיק צו קראָם קלעם אין די פרידזשידער, אין אַ גלאז קאַנטיינער. עסן דעם זיסקייט פֿאַר פרישטיק. אויב איר האָט געגעסן טשיזקייקס אָן צוקער צוזאמען מיט דאַטע קלעם, איר קענען פאַרגעסן וועגן די געפיל פון הונגער פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

צו מאַכן קלעם, איר דאַרפֿן די פאלגענדע ינגרידיאַנץ:

300 גראַמז פון דאַר דאַטעס,
איין מאַראַנץ
100 גראַמז פון וועלשענער נוס קערנאַלז,
צוויי טייבאַלספּונז פון מאַסלינע אָדער גרינס בוימל.

אַראָפּנעמען די זאמען פון די דאַטעס, שאָלעכץ דער מאַראַנץ. שטעלן אַלע די ינגרידיאַנץ אַחוץ די פּוטער אין אַ בלענדער און קלאַפּן ביז גלאַט. לייג בוימל און קלאַפּן ווידער.

אין צוקערקרענק איז ערלויבט צו עסן קלעם ניט מער ווי צוויי טיספּונז פּער טאָג. 100 גראַמז פון דעם פאַרבייַסן כּולל וועגן 6 קסע.

דער ערשטער רעצעפּט פֿאַר דאַטע קלעם איז מער קאָמפּליצירט, אָבער דער טעם איז אויך מעהודערדיק. די רגע רעצעפּט איז פיל סימפּלער, עטלעכע דייאַבעטיקס בעסער. עס איז נייטיק צו באַזייַטיקן די זאמען פון די דאַר דאַטעס און פאָרן זיי דורך אַ פליישמילכל. נאָך אַדינג וואַרעם וואַסער ביז דער געוואלט קאָנסיסטענסי.

צוקערקרענק טיפּ 2 איז נישט אַ זאַץ. דו זאלסט נישט טראַכטן אַז פילע פודז און סוויץ זענען באַנד. אויב איר לערנען צו רעכענען די טעגלעך קלאַל ריכטיק און טאָן ניט עסן מער פודז ווי די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט פּריסקרייבז, די צוקערקרענק וועט נישט ווערסאַן און די בלוט גלוקאָוס לעוועלס וועט בלייַבן נאָרמאַל.

אַזוי, אָן מורא, איר קענען נוצן דאַטע קלעם אין די סומע פון צוויי טיספּונז.

אַלגעמיינע רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר דערנערונג

צוקערקרענק פאָרסעס אַ מענטש צו לערנען אַ נומער פון כּללים פֿאַר אַ צוקערקרענק טיש. רעכן אַז די טעגלעך קלאַל פון וועדזשטאַבאַלז זאָל נישט יקסיד 500 גראַמז, צי עס זענען סאַלאַדס אָדער זייַט קיילים. די פּרינציפּן פון דערנערונג אין צוקערקרענק ויסשליסן אויך די נוצן פון זיכער טרינקען. עס איז פאַרבאָטן צו טרינקען קיין זאַפט פון פרוכט און יאַגדע, אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז און זשעלע אויף קראָכמאַל. די זעלבע פאַרהעלטעניש איז יגזיסץ פֿאַר דייאַבעטיקס פון ינסאַלאַן-אָפענגיק (ערשטער) טיפּ.

צוקערקרענק טיפּ 2 צווינגען די פּאַציענט צו עסן רעכט און אָפּזאָגן אַ נומער פון פּראָדוקטן. אַלע דעם, צוזאַמען מיט מעסיק גשמיות טעטיקייט, ינשורז אַז די מאַנאַפעסטיישאַן פון די קרענק איז מינאַמייזד.

אין פאַל פון צוקערקרענק פון די רגע טיפּ, איר קענען געבן ייבערהאַנט צו די ווייַטערדיק ספּאָרט - שווימערייַ, סייקלינג, יאָגאַ, טויגיקייט, אַטלעטיק אָדער נאָרדיק גיין.

די ווידעא אין דעם אַרטיקל רעדט וועגן די בענעפיץ פון דאַטעס.

בענעפיץ און שאָדן צו דעם גוף

די יינציק זאַץ פון דאַטעס אַלאַוז אונדז צו באַטראַכטן זיי ווי אַ פול-פלעדזשד מעדיסינאַל פּראָדוקט, וואָס האט זיין positive און נעגאַטיוו יפעקץ. צווישן די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון די פירות, די פאלגענדע זענען אונטערשיידן:

די הויך פּאַטאַסיאַם אינהאַלט האט אַ ראַכמאָנעסדיק ווירקונג אויף די שטאַט פון די שיף ווענט. זיי ווערן מער גומע און געדיכט, וואָס פּריווענץ די ריסקס פון בלידינג און בלוט קלאַץ. דאַטעס אויך פֿאַרבעסערן די טעטיקייט פון די מייאַקאַרדיום - די האַרץ מוסקל.
די מינימום פעט אינהאַלט, ווי געזונט ווי די ינקלוזשאַן פון אָרגאַניק אַסאַדז און זיכער שפּור עלעמענטן, קענען רעדוצירן דעפּאַזישאַן פון קאַלעסטעראַל, אַראָפּנעמען אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס פון די ווענט פון בלוט כלים און פאַרמייַדן די אָנזען פון נייַע.
דאַטעס ביישטייערן צו דער וווּקס און אַנטוויקלונג פון ביין געוועב, ווי אויך צו רעדוצירן ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז אין עס. פרוץ זענען זייער נוציק פֿאַר פּאַטיענץ וואָס צוריקקריגן נאָך ינדזשעריז אָדער בראָך.
סטימיאַליישאַן פון די הויפט נערוועז סיסטעם. דער הויך אינהאַלט פון קאַרבאָוכיידרייץ, ווי טהיאַמינע און טאָקאָפעראָל, העלפּס צו פארשטארקן די קאַנעקשאַנז פון נערוו פייבערז און פֿאַרבעסערן קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז, אַרייַנגערעכנט זכּרון, קאַנסאַנטריישאַן, גייַסטיק טעטיקייט, וואָס העלפּס אַ פּלאַץ אין פאַל פון אַקטיוו אינטעלעקטואַל אַרבעט.

א גרויס נומער פון שפּור עלעמענטן און אַנטיאַקסאַדאַנץ דורכויס ווירקן די פונקציע פון די לעבער און קידניז.
סטימולירן די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. דאַטעס אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון דייאַטערי פיברע, וואָס ז אַ געפיל פון פולקייט, באַלאַנסאַז די זויער-באַזע סוויווע פון די מאָגן, פּראַמאָוץ גוט ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי און אַסימאַליישאַן פון אַלע נייטיק סאַבסטאַנסיז אין דעם גוף. רעגולער ינטייק פון אַ קליין סומע פון פרוכט איז אָפט רעקאַמענדיד ווי אַ מילד לאַקסאַטיוו פֿאַר כראָניש פאַרשטאָפּונג.
פרוץ אויך לאָזן איר צו רייניקן די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט. זיי פארשטארקן די פּאָוטאַנסי אין מענטשן, פֿאַרבעסערן לאַקטיישאַן ביי ווייבער וואָס זענען ברעסטפידינג, און אויך סטימולירן די מוסקל געוועב פון די יוטעראַס, וואָס איז וואָס זיי זענען זייער נוציק אין דער צייט פון צוגרייטונג צו קימפּעט.
אין אַלגעמיין, זיי פֿאַרבעסערן נאַטירלעך ימיונאַטי, שטעלן די גייַסטיק און עמאָציאָנעל שטאַט און אויך נאָרמאַלייז די פייזאַז פון שלאָפן.

רעגולער נוצן פון דאַטעס איז אָפט רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון כראָניש חולאתן, פעלן פון וויטאַמינס און מינעראַלס, פילן גשמיות און עמאָציאָנעל יגזאָסטשאַן. די געזונטע פֿרוכטן זאָלן ניט עסן ספּערינגלי, ווייַל זיי קענען זיין שעדלעך אויב אַביוזד:

פּלוצעמדיק ענדערונגען אין בלוט צוקער לעוועלס קענען פירן צו ומבאַקוועמקייַט, שלאָפן גערודער, עמאָציאָנעל ינסטאַביליטי,
יבערקערן מאָגן אָדער ינטעסטינז, אַרייַנגערעכנט אָפט שילשל,
דיספאַנגקשאַן פון פּאַנקרעאַטיק אָדער רענאַל,
ימפּערד אַפּעטיט.

ווי צו נוצן?

עס איז בכלל אנגענומען אַז דאַר דאַטעס פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק זענען אַ פּראָדוקט וואָס זאָל זיין קאַטאַגערלי פארלאזן פֿאַר די רעשט פון דיין לעבן. דאָס איז בכלל נישט אמת, ווייַל מיט די רעכט צוגאַנג, זיי קענען זיין געגעסן אפילו דורך דייאַבעטיקס מיט אַ מעסיק שטרענגקייט פון די קרענק.

די הויפּט זאַך צו געדענקען איז די נויט צו אָבסערווירן די טעגלעך קלאַל פון דאַטעס. מיט הויך בלוט צוקער, עס איז רעקאַמענדיד צו עסן ניט מער ווי צוויי דאַטעס פּער טאָג. עס איז בעסטער צו צעטיילן זייער ינטייק עטלעכע מאָל אָדער נוצן ווי אַ טייל פון קיילים. אַזוי, די פֿרוכטן פון די דאַטע פאלם זענען הצלחה געניצט ווען באַקינג פלייש אַנשטאָט פון פּרונז, ווי אַ טייל פון דיזערץ, אָדער זענען צוגעגעבן צו קאַמפּאָוץ.

דאקטוירים טאָן נישט רעקאָמענדירן דייאַבעטיקס צו עסן דאַטעס ווי אַ פרייַ שיסל. אין עקסטרעם קאַסעס, זיי קענען הנאה אַ ביס מיט שטאַרק טיי צו פאַרבייַטן די קאָשער טייל פון צוקער, וואָס וועט זיין פיל מער נוצלעך ווי נאַטירלעך גראַנולאַטעד צוקער אָדער סינטעטיש סאַבסטאַטוץ.

עס איז אויך וויכטיק צו קלייַבן די רעכט צייט פֿאַר עסן דאַטעס. עס איז בעסטער צו עסן זיי צווישן פרישטיק און לאָנטש, ווען די מאַקסימום גלייסעמיק מאַסע אויף דעם גוף איז קאָשער. אויב איר ווילן צו ויסמיידן די שטאַרק השפּעה פון גלוקאָוס אָדער פראַקטאָוס אויף דעם גוף, איר זאָל פאַרבינדן זיס פירות מיט פאַטי מילכיק פּראָדוקטן, למשל, מיט הייַזקע קעז אָדער קרעם.

אין קיין פאַל, טאָן ניט נוצן דאַטעס איידער בעדטיים. נאָך עסן, עס איז אַ שאַרף שפּרינגען אין בלוט צוקער, וואָס קענען אויך פאַלן ראַפּאַדלי. בעשאַס שלאָפן, פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק טאָן ניט האָבן די פיייקייט צו קאָנטראָלירן זייער צושטאַנד, צו באַמערקן סימפּטאָמס פון היפּאָגליסעמיאַ אַזאַ ווי שטרענג שוואַכקייַט, קאָפּשווינדל, דאַרקאַנינג אין די אויגן און רעספּעראַטאָרי דעפּרעסיע.

פּאַראַדאָקסיקאַללי, די הויך גלייסעמיק אינדעקס פון דאַטעס מאכט זיי אַ כּמעט ינדיספּענסאַבאַל ערשטער-הילף מעדיצין פֿאַר פּאַטיענץ מיט טיפּ 1 צוקערקרענק. דאַר פירות זענען ידעאַל פֿאַר סטאָפּפּינג אַ היפּאָגליסעמיק קאָמאַטאָזער מאַצעוו, וואָס קענען אַנטוויקלען אויב די דאָזע פון ינסאַלאַן איז נישט קאַלקיאַלייטיד ריכטיק אָדער אין פאַל פון עטלעכע ערראָרס אין זיין אַדמיניסטראַציע.

אין דעם פאַל פון אַ שאַרף קאַפּ אין בלוט צוקער, אַ ערנסט צושטאַנד פון די פּאַציענט אַקערז, וואָס קענען סוף אין אַ קאָמאַטאָזער מאַצעוו און ריקווייערז די גיך הקדמה פון קיין וואַריאַנט פון גלוקאָוס אין דעם גוף. דאַטעס האָבן די פאָרעם פון גלוקאָוס, וואָס איז אַבזאָרבד זייער געשווינד, אַזוי איינער אָדער צוויי דאַר דאַטעס קענען לייכט פאַרבייַטן אַ ביסל זיס קאַנדיז אָדער זיס סירעפּ.

פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק וואָס נוצן דאַטעס, לויט אַלע רעקאַמאַנדיישאַנז, טאָן אַ פּלאַץ פון positive יפעקס. אַזוי, זיי נאָרמאַלייז בלוט דרוק, רעדוצירן בלוט קאַלעסטעראַל, פֿאַרבעסערן קוילעלדיק גוף טאָן, ימיונאַטי, העכער נערוועז טעטיקייט און די אַרבעט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך קומט אין סדר.

צי עס איז מעגלעך צו עסן דאַטעס פֿאַר צוקערקרענק, זען די ווייַטער ווידעא.