מענטשן ס געזונט

טראָץ דעם פאַקט אַז מאָדערן מעדיצין סטעפּט ווייַט פאָרויס, עס זענען פילע חולאתן פֿאַר וואָס אַן עפעקטיוו מעדיצין איז נאָך נישט ינווענטאַד. צווישן די יילמאַנץ, צוקערקרענק זאָל זיין דערמאנט, ראַגאַרדלאַס פון זייַן טיפּ.

לויט באַאַמטער סטאַטיסטיק, ליידן אַרום 55 מיליאָן מענטשן פון צוקערקרענק. די פאַקטיש נומערן זענען פיל גרעסער, ווייַל מענטשן אָפט ליידן פון אַ לייטאַנט פאָרעם פון פּאַטאַלאַדזשי אָדער טאָן ניט זוכן מעדיציניש הילף.

צוקערקרענק איז אַ געפערלעך קרענק, אָבער אויב איר באַשטעטיקן דעם דיאַגנאָסיס, איר קענען לעבן דיין גאַנץ לעבן אָן פּראָבלעמס. צו טאָן דאָס, עס איז וויכטיק צו קעסיידער מאָניטאָר דיין דיעטע, גלייסעמיאַ ינדאַקייטערז. אָבער, צוקערקרענק איז בעסער צו פאַרמייַדן ווי צו טייַנען וווילזייַן.

יעדער מענטש דאַרף באַשליסן פֿאַר זיך צי ער זאָל נעמען לעבן אין זיין אייגענע הענט אָדער קעמפן פֿאַר אים. דיאַבעטיקס וועט האָבן צו באַגרענעצן זיך מיט פילע לימיטיישאַנז, אַנדערש זיי קענען נישט ויסמיידן די ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז פון די פּאַטאַלאַדזשי.

וואָס זענען די קאַמפּלאַקיישאַנז פון צוקערקרענק?

צוקערקרענק זיך איז נישט געפערלעך, אָבער די מאַסע פון ​​זיין קאַמפּלאַקיישאַנז, וואָס קענען זיין פון וועריינג שטרענגקייַט. די מערסט פּריקרע פון ​​זיי זאָל זיין אנגעוויזן אַ שאַרף דיטיריעריישאַן אין זיקאָרן, ימפּערד מאַרך טעטיקייט, אפילו מאַך. ינטעראַפּשאַנז אין די אַרבעט פון די געניטאָורינאַרי קויל זענען נישט רולד אויס, וואָמען צאָרעס פון כייפּערגליסעמיאַ האָבן אַ מענסטרואַל ציקל וואָס איז אויפגערודערט און דער פּאַציענט קען אפילו ווערן ינפערטאַל. פֿאַר מענטשן, צוקערקרענק טרעטאַנז מענערשוואַכקייַט.

אן אנדער גלייַך געפערלעך קאַמפּלאַקיישאַן פון צוקערקרענק איז אַ שטרענג פאַרקלענערן אין וויזשאַוואַל אַקיואַטי, גאַנץ בלינדקייט. דער פּאַציענט קען אָנהייבן צו האָבן פּראָבלעמס מיט די ציין, די צושטאַנד פון די מויל קאַוואַטי קען ווערסאַן. פאַטי העפּאַטאָסיס איז נישט רולד אויס, באגלייט דורך ינטעראַפּשאַנז אין די פאַנגקשאַנינג פון די לעבער, אָנווער פון סענסיטיוויטי צו הויך און נידעריק טעמפּעראַטורעס, ווייטיק.

פּאַטיענץ מיט אַוואַנסירטע צוקערקרענק טאָן יבעריק דריינאַס פון די הויט, די אויסזען פון אַלסערז, קראַקס און אנדערע ליזשאַנז. בלוט סערקיאַליישאַן אויך נאָוטיסאַבלי ווערסאַן, די ילאַסטיסאַטי פון בלוט כלים איז פאַרפאַלן. אין אַ קראַנק מענטש, נידעריקער לימז ווערן דיפאָרמד איבער צייַט, ערנסט האַרץ פּראָבלעמס אָנהייבן. רעכט צו סערקיאַלאַטאָרי דיסאָרדערס, די ליקעליהאָאָד פון גאַנגרענע פון ​​די לעגס, ווייַטער אַמפּיאַטיישאַן פון די אַפעקטאַד ענדגליד ינקריסיז. דאָס יוזשאַוואַלי כאַפּאַנז מיט די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק אין מענטשן.

אויב עס איז פּראָבלעמאַטיק צו פאַרמייַדן צוקערקרענק מעלליטוס פון דער ערשטער טיפּ, עס איז גאַנץ מעגלעך צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון אַ קרענק פון די רגע טיפּ. דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר פּאַטיענץ וואָס זענען פּרידיספּאָוזד צו כייפּערגליסעמיאַ:

1. מיט שלעכט הערעדיטי,
2. מיט חולאתן פון די פּאַנקרעאַס.

אפילו די ערשט בינע פון ​​צוקערקרענק קענען זיין סטאַפּט אויב איר נאָכפאָלגן די ינסטרוקטיאָנס פון דאקטוירים און טאָן ניט לאָזן אַלץ גיין אויף זיך. דאָס איז אפילו מער וויכטיק אויב צוקערקרענק קענען אַנטוויקלען ביי קינדער.

וועגן צו פאַרמייַדן צוקערקרענק

צוקערקרענק ווי צו ויסמיידן? אויב איר טאָן ניט באַטראַכטן די סיבות פון פּאַטאַלאַדזשי וואָס זענען נישט אָפענגיק אויף דעם מענטש זיך, דעמאָלט פּרעווענטינג די קרענק איז נישט אַזוי שווער. עס זענען 12 יקערדיק וועגן צו מאַכן דעם אַ פאַקט.

צו אָנהייבן, עס איז וויכטיק צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג, די מאַשמאָעס פון ענדערונגען אין גלוקאָוס לעוועלס וועט פאַרמינערן מיד מיט 70%, אויב איר פאַרלירן וואָג בלויז 5 קילאָגראַמס. דאָס ריקווייערז אַ דיעטע, אַנטוויקלען די מידע פון ​​עסן בלויז כאָולסאַם עסנוואַרג: וועדזשטאַבאַלז, פירות, פּאַמעלעך קאַרבאָוכיידרייץ.

עס איז זאָגן אַז די נוצן פון עסיק וועט העלפן צו נאָרמאַלייז די צושטאַנד. אויב איר נוצן צוויי טייבאַלספּונז פון די פּראָדוקט איידער מילז (צעפירן אין אַ גלאז פון וואַסער!), צוקער וועט פאַרמינערן. דער סוד איז אַז עסיק כּולל סאַבסטאַנסיז אַז סלאָוד די אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ.

דאָקטאָרס שטארק רעקאָמענדירן אַ געזונט לייפסטייל, מעסיק גשמיות טעטיקייט איז שטענדיק וווילטויק. מאל יעדער טאָג איז גענוג:

• צו גיין
• פאָר אַ בייק
• דזשאַגינג.

אַזאַ אַ מאַסע וועט נישט בלויז פארשטארקן מאַסאַלז, עס אויך העלפּס צו נאָרמאַלייז וואָג. ענדאָקרינאָלאָגיסץ באַשטעטיקן אַז אַזאַ מעטהאָדס קענען באטייטיק רעדוצירן די ריזיקירן פון צוקערקרענק. גשמיות אַקטיוויטעט פֿאַר 30 מינוט פּער טאָג וועט רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון קראַנקייט דורך 80%.

בעשאַס גיין, די קוואַליטעט פון אַסימאַליישאַן פון די האָרמאָנע ינסאַלאַן ינקריסיז, עס הייבט צו אַקטיוולי דורכנעמען אין אַלע סעלז. אזוי, די אַקיומיאַליישאַן פון גלוקאָוס איז צעבראכן אַראָפּ, גלוינג פון די ווענט פון בלוט כלים איז ילימאַנייטאַד.

אן אנדער אופֿן וואָס איז ינקלודעד אין פאַרהיטונג פון צוקערקרענק איז די נוצן פון אַנטריטיד קאַשע קראַפּס. איידער איר נוצן אַזאַ עסנוואַרג, איר דאַרפֿן צו באַקענען זיך מיט דעם זאַץ, געפֿינען די גלייסעמיק אינדעקס און צוקער צופרידן.

עס זענען אנדערע וועגן צו פאַרמייַדן צוקערקרענק. סאַפּרייזינגלי, פאַרברענט ליבהאבערס פון נאַטירלעך קאַווע זענען פיל ווייניקער מסתּמא צו באַקומען צוקערקרענק. איר זאָל נישט זידלען אַזאַ אַ טרינקען, דאָס קען פאַרשאַפן האַרץ פראבלעמען.

צו פאַרמייַדן צוקערקרענק, איר דאַרפֿן צו טרינקען אויסשליסלעך נאַטירלעך קאַווע מיט קאַפין, דעם מאַטעריע:

1. סטאַרץ די מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף,
2. העלפּס צו אַרייַנציען גלוקאָוס.

עס איז אויך וויכטיק אַז קאַפין כּולל שפּור עלעמענטן נייטיק פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם מאַרך און די גוף ווי אַ גאַנץ.

וואָס אַנדערש טאָן איר דאַרפֿן צו וויסן?

די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק מעלליטוס פון די רגע טיפּ וועט פאַרמיידן די אַבאַנדאַנמאַנט פון די מידע פון ​​עסן שנעל פוד, ווייַל אַזאַ פוד טוט גאָרנישט אָבער שאַטן דעם גוף. ויסשליסן אויך האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן, אַלע מינים פון קאַנד עסנוואַרג און אנדערע ינדאַסטריאַל פּראָדוקטן.

עס איז פארלאנגט צו פאַרלאָזן פאַטי מיץ, פאַרבייַטן זיי מיט אָף אָדער וועדזשטאַבאַלז. דאקטוירים פֿאָרשלאָגן אַז די פֿאַרבינדונג צווישן צוקערקרענק און פאַטי מיץ זאָל זיין געזוכט אין יבעריק קאַלעסטעראַל. די ווייניקער דעם מאַטעריע אין די בלוט, די מער מסתּמא עס איז צו נאָרמאַלייז וווילזייַן און הערשן אויס צוקערקרענק.

צימערינג העלפּס פילע מענטשן מיט צוקערקרענק, די יפעקטיוונאַס איז פּראָווען דורך פילע וויסנשאפטלעכע שטודיום. פֿאַר יענע וואָס קאַנסומד צימערינג, די ליקעליהאָאָד פון צוקערקרענק מעלליטוס און ענדערונגען אין גלייסעמיק לעוועלס דיקריסט דורך וועגן 10%. די ווירקונג קענען זיין דערקלערט דורך דעם בייַזייַן פון אַ ענזיים אין דעם זאַץ פון צימערינג, וואָס:

1. וווילטויק ווירקונג אויף דעם גוף,
2. העלפּס סעלז ינטעראַקט געזונט מיט ינסאַלאַן.

אַזוי דעם פּראָדוקט מוזן זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע צו פאַרמייַדן צוקערקרענק.

ווי צו פאַרמייַדן צוקערקרענק? עס איז פארלאנגט צו רו, געפֿינען צייט פֿאַר אַ פול שלאָפן, ויסמיידן סטרעספאַל סיטואַטיאָנס, דאָס וועט אויך פֿאַרבעסערן דעם פּאַציענט 'ס צושטאַנד. אויב איר טאָן נישט נאָכגיין אַזאַ אַ הערשן, דער גוף הייבט צו אָנקלייַבן שטאַרקייט פֿאַר דעם ענטפער, איז אין קעסיידערדיק שפּאַנונג, דער מענטש האט אַ סטעדאַלי דויפעק, אַ קאָפּווייטיק און אַ געפיל פון דייַגעס גייט נישט פאָרן. דער צוגאַנג איז בפֿרט פּאַסיק פֿאַר דער פאַרהיטונג פון צוקערקרענק אין מענטשן.

באַקומען דרוק וועט העלפֿן:

• רעגולער יאָגאַ קלאסן (גימנאַסטיק העלפּס וועקן דעם גוף, שטעלן עס אַרויף פֿאַר אַרבעט),
• טאָן נישט קאַמיש (עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען אַ ביסל טיף ברידז איידער איר דורכפירן קיין אַקשאַנז),
• אַלאַקייט צייט פֿאַר מנוחה (אין מינדסטער אַמאָל אַ וואָך עס איז נוציק צו האָבן אַ טאָג אַוועק און נישט צו טראַכטן וועגן אַרבעט).

ווי צו ויסמיידן צוקערקרענק אין אנדערע וועגן? עס איז נאָרמאַל צו באַקומען גענוג שלאָפן, שלאָפן איז פשוט ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר אַ מענטש, עס איז אַ ויסגעצייכנט מאָס צו פאַרמייַדן צוקערקרענק. אויף דורכשניטלעך, איר דאַרפֿן צו שלאָפן 6 צו 8 שעה פּער טאָג, אויב אַ מענטש טוט נישט באַקומען גענוג שלאָפן, די ליקעליהאָאָד פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק מעלליטוס ינקריסיז וועגן צוויי מאָל. דערצו, סליפּינג אויך לאַנג איז אויך שעדלעך, אַ שלאָפן געדויער פון מער ווי 8 שעה פּער טאָג וועט פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון היפּערגליסעמיאַ מיד דריי מאָל.

רעגולער קאָמוניקאַציע מיט נאָענט מענטשן וועט העלפֿן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק. ססיענטיסץ האָבן לאַנג באמערקט אַז עלנט מענטשן אָפט אָפט האָבן שלעכט געוווינהייטן ווי בלויז פאַרשטאַרקן דעם צושטאַנד.

עס איז רעקאַמענדיד פון צייט צו צייט צו נוצן אַ מיטל צו מעסטן בלוט גלוקאָוס ווייַל עס אַקערז אַז צוקערקרענק אַקערז אין אַ לייטאַנט פאָרעם, וואָס קען נישט געבן כאַראַקטעריסטיש סימפּטאָמס. צו באַשליסן די פּאַטאַלאַדזשי אין די ערליאַסט סטאַגעס און אָנהייבן באַהאַנדלונג, בייַצייַטיק גלוקאָוס טעסץ זענען פארלאנגט.

עס איז בעסטער צו שענקען בלוט וועגן 1 מאָל פּער יאָר.

אנדערע פאַרהיטונג מעטהאָדס

די עצות דערלאנגט זענען ווייַט פון אַלע רעקאַמאַנדיישאַנז ווי צו ויסמיידן צוקערקרענק. צו האַלטן דעם גוף און צו האַלטן בלוט צוקער אין נאָרמאַל לימאַץ, איר קענען נוצן געוויקסן וואָס האָבן צוקער-לאָוערינג פּראָפּערטיעס. אַזאַ קענען ווערן געניצט אין די פאָרעם פון דעקאָקטיאָנס, טינגקטשערז, טיי, געוויקסן קענען זיין אַן אידעאל פאַרבייַט פֿאַר טייַער דרוגס.

צווישן די געוויקסן זאָל זיין געהייסן די בלעטער און פירות פון וועלשענער נוס, עלעקאַמפּאַנע, סטראָבעריז, באַרג אַש, בלובעריז. אין דערצו צו די פאַקט אַז זיי האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די שטאַט פון דעם גוף און גלייסעמיאַ, געוויקסן ביישטייערן צו די היילונג פון דעם גוף ווי אַ גאַנץ. דעם אופֿן איז גוט פֿאַר פּרעווענטינג צוקערקרענק אין אַ קינד.

זינט די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק איז מער סאַסעפּטאַבאַל צו יבערוואָג מענטשן, עס איז וויכטיק צו פאַרלירן וידעפדיק פעט. פֿאַר די צוועקן, עס איז גוט אַז אַ ספּעציעל דיעטע איז פּריסקרייבד פֿאַר אַ מענטש. אויב איר זענט פּרידיספּאָוזד צו היפּערגליסעמיאַ, עס איז וויכטיק צו מאָניטאָר דיין דיעטע און קאַלאָריע ציילן.

די פּרינציפּן פון דערנערונג אין צוקערקרענק אַרייַננעמען פּראָטעין פודז, ווייַל וידעפדיק פעט און קאַרבאָוכיידרייץ אַקיומיאַלייץ אין דעם גוף און פירן צו אַביסאַטי. איז עס מעגלעך צו זיצן אויף אַזאַ דיעטע מיט קינדער? יאָ, אָבער באַראַטנ זיך אַן ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט און פּידיאַטרישאַן ערשטער.

איר מוזן פאַרגעסן וועגן די פּראָדוקטן:

• סוויץ
• פּוטער באַקינג
• סמאָוקט מיץ
• קאַרבאַנייטאַד טרינקען.

פוד זאָל זיין ווי באַלאַנסט ווי מעגלעך, מיט גענוג וויטאַמינס און מינעראַלס.

אין די מערהייט פון קאַסעס, צוקערקרענק קענען זיין פּריווענטיד דורך פּשוט מעטהאָדס, ווי צו פאַרמייַדן דעם צושטאַנד דיסקרייבד אויבן.

אין דעם ווידעא אין דעם אַרטיקל, די טעמע פון ​​פאַרהיטונג פון צוקערקרענק איז פארבליבן.

באַשטימען צו מאַסלינע בוימל

טוישן קעטשופּ, וואָס כּולל אַ פּלאַץ פון צוקער פֿאַר אַ כעלטיער סאָוס. ססיענטיסץ ביי דזשאַען אוניווערסיטעט האָבן געפֿונען אַז אַ דיעטע רייַך אין מאַסלינע ייל פּריווענץ צוקערקרענק דורך לאָוערינג בלוט גלוקאָוס און טרייגליסעריידז. און רעכט צו נידעריק קאַלעסטעראַל, עס אויך ילימאַנייץ אַ נומער פון חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, וואָס זענען אָפט געפֿונען אין פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק. בשעת סייאַנטיס פאַרשטיין די סיבות, גיין צו אַן איטאַליעניש רעסטאָראַן.

צי שטאַרקייט עקסערסייזיז

אַזוי איר קענען ויסמיידן צוקערקרענק, ווייַל לויט צוקערקרענק וק, מוסקל געוועב אַבזאָרבז אַרויף צו 80% פון די גלוקאָוס וואָס קומט אין די בלאַדסטרים נאָך עסן. א נאַטירלעך פאַרקלענערן אין מוסקל מאַסע מיט עלטער פּראַוואָוקס ינסאַלאַן קעגנשטעל, וואָס איז אַ פּראַסעסער צו צוקערקרענק און פירט צו ספּייקס אין בלוט צוקער לעוועלס. אַזוי אַז טריינינג ניט בלויז גיט אַ סערדזש פון ענערגיע, אָבער אויך שטיצט האַרץ געזונט און פּריווענץ אַ פאַרקלענערן אין מוסקל מאַסע.

קאַמפּלאַקיישאַנז פון צוקערקרענק

קאַמפּלאַקיישאַנז פון צוקערקרענק קענען האָבן וועריינג שטרענגקייַט. די פאלגענדע קאַמפּלאַקיישאַנז זענען רובֿ מסתּמא:

1. ימפּערד זכּרון און מאַרך טעטיקייט, אין זעלטן פאלן, אַ מאַך איז מעגלעך,
2. פאָלטי פון די רעפּראָדוקטיווע סיסטעם. אין וואָמען, אַ מענסטרואַל ציקל אָדער אפילו ינפערטיליטי איז מעגלעך, אין מענטשן, מענערשוואַכקייַט,
3. דיקריסט וויזשאַוואַל אַקיואַטי אָדער גאַנץ בלינדקייט,
4. דענטאַל פּראָבלעמס, דיטיריעריישאַן פון די מויל קאַוואַטי,
5. פאַטי העפּאַטאָסיס באגלייט דורך פאָלטי פונקציאָנירן אין די לעבער,
6. אָנווער פון סענסיטיוויטי צו ווייטיק און טעמפּעראַטור פון די לימז,
7. טרוקן הויט און די אויסזען פון אַלסערז,
8. אָנווער פון ילאַסטיסאַטי אין בלוט כלים און נעבעך סערקיאַליישאַן
9. לימז דיפאָרמאַטי,
10. פּראָבלעמס מיט די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם,
11. די ליקעליהאָאָד פון גאַנגרענע און ווייַטער אַמפּיאַטיישאַן פון די ענדגליד.

און אויב עס איז פשוט אוממעגלעך צו פאַרמיידן טיפּ 1 צוקערקרענק, דעמאָלט טיפּ 2 צוקערקרענק קענען זיין פּריווענטיד און נישט דערלויבן צו אַנטוויקלען, איר נאָר דאַרפֿן צו וויסן ווי צו ויסמיידן צוקערקרענק דורך טכילעס פּרעווענטינג די אַנטוויקלונג פון די קרענק.

דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר די מענטשן וואָס זענען פּרידיספּאָוזד צו דעם קרענק פֿאַר עטלעכע סיבות, למשל, אַ גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן אָדער קרענק פון פּאַנקרעאַטיק.

12 וועגן צו פאַרמייַדן צוקערקרענק

זינט קימאַט 25% פון אמעריקאנער האָבן צוקערקרענק אָדער פּרידיספּאָוזד צו אים, סייאַנטיס האָבן דעוועלאָפּעד אַ מעטאָד צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק מעלליטוס און די באַגלייטן קאַמפּלאַקיישאַנז. די רעקאַמאַנדיישאַנז זענען גאַנץ פּשוט און עפעקטיוו און ווער עס יז קענען נוצן זיי, ראַגאַרדלאַס פון עלטער און דזשענדער.

דיעטע איבערבליק

פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק דאַרפֿן צו עסן געזונט פודז. די אַרייַננעמען אַ פאַרשיידנקייַט פון סאַלאַדס געווירץ מיט מאַסלינע בוימל. זייער נוצן איידער די הויפּט מאָלצייַט קענען אַ ביסל רעדוצירן די גלוקאָוס מדרגה.

קליניש שטודיום האָבן אויך באשטעטיקט די בענעפיץ פון עסיק אין דעם קאַמף קעגן הויך צוקער. לויט עקספּערץ, איידער מיטאָג, צוויי טייבאַלספּונז פון עסיק דיילוטאַד אין וואַסער זענען גענוג צו נידעריקער צוקער לעוועלס. די זאַך איז אַז אַסעטיק זויער כּולל סאַבסטאַנסיז אַז סלאָוד די אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ.

אַקטיוו לייפסטייל

מעסיק גשמיות טעטיקייט האט קיינמאָל געווען שעדלעך. אפילו גיין קען האָבן אַ positive ווירקונג אויף געזונט. אין דערצו, די וואָג וועט אויך זיין רידוסט, וואָס איז ספּעציעל נייטיק פֿאַר צוקערקרענק

דאקטוירים פון אַרום די וועלט האָבן באשטעטיקט אַז מעסיק געניטונג קענען פאַרמייַדן די אָנסעט פון צוקערקרענק. עס איז גענוג צו אָפּגעבן בלויז אַ האַלב שעה צו גשמיות טעטיקייט און די ריזיקירן פון די קרענק וועט פאַרמינערן מיט כּמעט 80%. אַזוי אַז ספּאָרט און צוקערקרענק קענען זיין צוזאַמען.

סייאַנטיס האָבן פּראָווען די בענעפיץ פון כייקינג. די זאַך איז אַז ווען גיין ינקריסאַז די עפעקטיווקייַט פון ינסאַלאַן אַבזאָרפּשאַן. עס פּענאַטרייץ די סעלז פון דעם גוף און ברייקס אַראָפּ גלוקאָוס. אויב די פיייקייט פון ינסאַלאַן צו דורכנעמען דורך צעל מעמבריינז איז ימפּערד, גלוקאָוס אַקיומיאַלייץ אין מענטשלעך בלוט און גרונט גלוינג פון די ווענט פון בלוט כלים, וואָס קענען פירן צו יריווערסאַבאַל פאלגן.

קאַווע אין דעם קאַמף קעגן צוקער

ססיענטיסץ נאָך 18 יאָר פון פאָרשונג האָבן פּראָווען אַז קאַווע ליבהאבערס זענען ווייניקער מסתּמא צו האָבן צוקערקרענק. ווען מען געטרונקען מער ווי 5 טעפּלעך קאַווע פּער טאָג, די ריזיקירן פון קראַנקייט איז רידוסט דורך 50%. אויב אַ מענטש קאַנסומז אַרויף צו 5 טעפּלעך קאַווע פּער טאָג, די ריזיקירן איז רידוסט דורך 30%. איין גלעזל פון קאַווע פּער טאָג טוט נישט האָבן אַ באַטייטיק ווירקונג אויף דער מדרגה פון צוקער אין דעם גוף.

צו האָבן אַ ווירקונג, עס איז נייטיק צו נוצן קאַפינאַטעד קאַווע. עס אַקסעלערייץ מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף און פּראַמאָוץ בעסער אַבזאָרפּשאַן פון גלוקאָוס. אין קאַפין כּולל עטלעכע שפּור עלעמענטן וואָס זענען נייטיק פֿאַר די גוף טעטיקייט.

פאַרגעסן וועגן שנעל עסנוואַרג

עסן בייַ שנעל פוד רעסטראַנץ וועט טאָן גאָרנישט אָבער שאַטן. אויב דאָס איז אַ איין מאָל באַזוכן, עס וועט נישט זיין פיל שאָדן, אָבער אויב עסן עס איז געווארן אַ מידע פון ​​אַ מענטש, די ריזיקירן פון צוקערקרענק מעלליטוס ינקריסיז פילע מאָל.

רובֿ פון די קיילים האַלב אין פעסט פוד רעסטראַנץ אַנטהאַלטן אַ ריזיק סומע פון ​​פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ. בעשאַס די טעסץ, איין גרופּע פון ​​מענטשן איז געווען פאסטעכער אויסשליסלעך אָפּפאַל. נאָך אַ וואָך פון אַזאַ דערנערונג, זייער וואָג געוואקסן דורך אַ דורכשניטלעך פון 5 קילאָגראַמס. אפילו אויב ענדערונגען אין וואָג זענען נישטיק, די ריזיקירן פון צוקערקרענק ינקריסיז עטלעכע מאָל.

וועדזשטאַבאַלז אַנשטאָט פון פלייש

דער פאַקט אַז וועדזשטאַבאַלז זענען זייער נוציק און כּולל אַ גרויס סומע פון ​​וויטאַמינס איז באַוווסט צו אַלע. אָבער אין דער זעלביקער צייט, ניט אַלעמען איז גרייט צו פאַרלאָזן די נוצן פון פלייש. אָבער, טעגלעך פלייש קאַנסאַמשאַן קאַנטריביוץ צו דער אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק.

ססיענטיסץ פֿאָרשלאָגן אַז די גרונט קען זיין קאַלעסטעראַל אין פלייש. אין די היץ באַהאַנדלונג פון די פלייש פּראָדוקט, שעדלעך פאַץ זענען פריי.לעמאָשל, אַ ליבע פון ​​געפּרעגלט בייקאָן ינקריסאַז די ריזיקירן פון קראַנקייַט דורך כּמעט 30%.

צימערינג צו נאָרמאַלייז בלוט צוקער.

די יפעקטיוונאַס פון צימערינג איז פּראָווען דורך סייאַנטיס אין לאַבאָראַטאָריע יקספּעראַמאַנץ. אין מענטשן וואָס געוויינט דעם געווירץ, די ריזיקירן פון קרענק דיקריסט דורך כּמעט 10%.

די ווירקונג איז רעכט צו דער ענזימעס קאַנטיינד אין צימערינג. זיי האַנדלען אויף צעל מעמבריינז, אַלאַוינג זיי צו ינטעראַקט בעסער מיט ינסאַלאַן. צימערינג פֿאַר צוקערקרענק איז שוין פּראָווען אַ positive פּראָדוקט.

פֿאַרשטיין די טייפּס פון צוקער

אויב איר ווי טיי מיט סוויץ, לייענען וואָס איז געשריבן אין קליין דרוקן אויף די פּאַקקאַגינג. פּאַפּשוי סוויטאַנער אָדער סירעפּ, דעקסטראָסע, פראַקטאָוס, הויך פראַקטאָוס פּאַפּשוי סירעפּ, פאַרקערט צוקער, מאַלטאָוס, מאַלץ סירעפּ, מאָלאַססעס און סוקראָוס זענען אַדאַטיווז וואָס גאַראַנטירן אַ סערדזש אין בלוט צוקער, וואָס מיטל אַן ינסאַלאַן קאַמיש.

פול מנוחה

אן אנדער וועג צו פאַרמייַדן צוקערקרענק, ווי געזונט ווי צו פֿאַרבעסערן דעם גענעראַל צושטאַנד פון דעם גוף, איז אַ גוטע מנוחה און שלאָפן, און דער אַוועק פון דרוק. ווען דער גוף איז אונטערטעניק צו קעסיידערדיק דרוק און איז אין שפּאַנונג, ער הייבט צו אָנקלייַבן שטאַרקייט פֿאַר דעם ענטפער. אין אַזאַ מאָומאַנץ, די דויפעק געשווינד, כעדייקס און אַ געפיל פון דייַגעס דערשייַנען. קעגן דעם הינטערגרונט, צוקערקרענק קענען אַנטוויקלען.

עס זענען עטלעכע עפעקטיוו און פּשוט טעקניקס פֿאַר דילינג מיט דרוק, אַזאַ ווי

• טעגלעך יאָגאַ קלאַס. מאָרגן עקסערסייזיז קענען דערוועקן דעם גוף און ניגן עס צו אַ אַרבעט שטימונג.
• פעלן פון קאַמיש אין קיין געשעפט. איידער דורכפירן די אַקציע, עקספּערץ רעקאָמענדירן צו נעמען אַ ביסל טיף ברידז, און בלויז דאַן נעמען אויף וואָס איז בדעה.
• עס איז נייטיק צו צולייגן מנוחה טעג. אין מינדסטער אַמאָל אַ וואָך איר דאַרפֿן צו פאַרברענגען צייט אין דיין באַליבסטע פאַרווייַלונג, דיסטראַקט זיך און נישט טראַכטן וועגן אַרבעט.

מעדיסינאַל געוויקסן פֿאַר פאַרהיטונג פון צוקערקרענק

צו פיל געוויקסן האָבן צוקער-לאָוערינג פּראָפּערטיעס. זייער נוצן אין די פאָרעם פון טינגקטשערז, דעקאָקטיאָן אָדער טיי קענען זיין אַ ויסגעצייכנט פאַרטרעטער פֿאַר טייַער דרוגס און הערבס אַז לאָוערינג בלוט צוקער קענען זיין געוויינט בישליימעס אין קאָמבינאַציע.

צווישן די געוויקסן וואָס נאָרמאַלייז בלוט צוקער, איינער קענען ויסטיילן בלובעריז, באַרג אַש, עלדערבעררי און ווילד טרוסקאַווקע, בלעטער און פירות פון וועלשענער נוס און נייַן קראַפט. אין דערצו צו די פאַקט אַז די געוויקסן קענען רעדוצירן בלוט צוקער, זיי אויך האָבן אַ היילונג ווירקונג אויף די גאנצע גוף.

יבערוואָג און צוקער לעוועלס

עס איז באַוווסט אַז מענטשן וואָס זענען יבערוואָג זענען רובֿ סאַסעפּטאַבאַל צו צוקערקרענק. דעריבער, צו פאַרמיידן זייַן אַנטוויקלונג, מענטשן וואָס זענען פּרידיספּאָוזד צו דעם קרענק דאַרפֿן צו מאָניטאָר זייער דיעטע און די נומער פון קאַלאָריעס קאַנסומד.

פּראָטעין עסנוואַרג זאָל זיין בילכער, ווייַל וידעפדיק פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ וואָס זענען ינדזשעסטאַד מיט עסנוואַרג אַקיומיאַלייט אונטער די הויט ווי אַ פעט שיכטע און פירן צו אַביסאַטי. איר זאָל פאַרגעסן וועגן סוויץ און מעל פּראָדוקטן, קאַרבאַנייטאַד טרינקען און סמאָוקט פודז. פוד זאָל זיין ווי באַלאַנסט ווי מעגלעך און אַנטהאַלטן אַלע די נייטיק וויטאַמינס און מינעראַלס.

אין רובֿ פאלן, צוקערקרענק קענען זיין פּריווענטיד אין זייער פּשוט וועגן. זייער יפעקטיוונאַס איז פּראָווען דורך פילע מענטשן אַרום די וועלט. דעריבער, צוקערקרענק איז נישט אַ זאַץ, אָבער אַ סיבה צו קעמפן עס.

דו זאלסט נישט זיין נערוועז

א לערנען פון די אמעריקאנער צוקערקרענק אַססאָסיאַטיאָן לינגקט די הייך פון די דרוק האָרמאָנע קאָרטיסאָל, וואָס ז די מעלדונג פון גלוקאָוס, מיט טיפּ 2 צוקערקרענק. די מער דרוק איר דערפאַרונג, די מער קאָרטיסאָל איז פריי, און אַקאָרדינגלי, די העכער די ריזיקירן פון צוקערקרענק. אַזוי אָפּרוען און קעסיידער לאָזן פּאַרע צו האַלטן קאָרטיסאָל לעוועלס נידעריק.

פּשוט צוקערקרענק פּרעווענטיאָן

סטאַטיסטיק זאָגן אַז עס זענען איבער 380 מיליאָן מענטשן מיט צוקערקרענק ווערלדווייד. און יעדער 12-15 יאָר, די נומער פון פּאַטיענץ אויף דעם פּלאַנעט דאַבאַלז. די דאַטן פֿאָרשלאָגן אַז צוקערקרענק איז די מערסט געפערלעך ניט-ינפעקטיאָוס עפּידעמיע פון ​​דעם יאָרהונדערט. אָבער ווי צו ויסמיידן צוקערקרענק און די קאַמפּלאַקיישאַנז אויב עס אַקערז?

צוקערקרענק מעלליטוס איז געפערלעך ניט בלויז דורך אַ קעסיידערדיק פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער, אָבער אויך דורך אַ הויך ריזיקירן פון קאַמפּלאַקיישאַנז. זיי אַנטוויקלען מיט אָפט אָפטקייט אין מענטשן און פרויען.

די מערסט קאַמפּלאַקיישאַנז.

1. אויג שעדיקן. עס איז פארבונדן מיט סערקיאַלאַטאָרי דיסאָרדערס אין די פונדוס. די קרענק אַנטוויקלט ביסלעכווייַז און ימפּערסעפּטיבלי פֿאַר די פּאַציענט.
2. שעדיקן צו די קידניז. יעראַנערי דיסאָרדערס זענען געפֿונען אין מענטשן און וואָמען. פּראָטעין איז דיטעקטאַד אין די פּישעכץ, ווי געזונט ווי גלוקאָוס.
3. נערוו שעדיקן איז די הויפּט קאַמפּלאַקיישאַן וואָס פירן צו אַמפּיאַטיישאַן פון די נידעריקער לימז פון דער פּאַציענט. די פיס זענען מער אַפעקטאַד דורך די פאַקט אַז דאָ זענען די לאָנגעסט נערוו פייבערז. דער פּאַציענט פאַרשווונדן ווייטיק סענסיטיוויטי, וואָס פּאָוזאַז אַ געוואקסן ריזיקירן פון שאָדן.
4. די באַזיגן פון גרויס בלוט כלים, האַרץ.
5. ווייאַליישאַן פון פּאָוטאַנסי אין מענטשן, די מענסטרואַל ציקל אין וואָמען.
6. שעדיקן צו די לעבער.

זינט די צוקערקרענק מעלליטוס פון דער ערשטער טיפּ איז אַ אַוטאָיממונע יערושעדיק קרענק, עס איז אוממעגלעך צו ויסמיידן צוקערקרענק אין די פול זינען פון דעם וואָרט. און דאָס טראָץ דער פאַקט אַז מאָדערן דיאַגנאָסטיק מכשירים קענען דיטעקט די קרענק אפילו אין די זייער פרי סטאַגעס. אָבער, ניט-ינסאַלאַן-אָפענגיק צוקערקרענק קענען זיין פּריווענטיד, אַרייַנגערעכנט מיט פילע ריזיקירן סיבות.

פאַרהיטונג פון ינסאַלאַן-אָפענגיק צוקערקרענק איז צו עלימינירן די ריזיקירן סיבות פֿאַר די קרענק אין שוואַנגער און לאַקטייטינג וואָמען.

1. פאַרהיטונג פון מיזעלס, רובעלאַ, הערפּעס, פלו.
2. מאַנדאַטאָרי ברעסטפידינג אַרויף צו איין יאָר, און אפילו בעסער - אַרויף צו איין און אַ האַלב יאָר.
3. יקסקלוזשאַן פון דיעטע פון ​​שוואַנגער און לאַקטייטינג מוטערס פון פודז רייַך אין קינסטלעך אַדאַטיווז, דיעס, סאַבסטאַטוץ און סוויטאַנערז.

די יזיאַסט און רובֿ עפעקטיוו וועג צו פאַרמייַדן צוקערקרענק איז אַ געזונט לייפסטייל. מענטשן איבער די עלטער פון 45 זאָל קעסיידער זיין טעסטעד פֿאַר בלוט צוקער. יבערוואָג מענטשן דאַרפֿן צו ראַדיקאַל רעוויסע זייער דיעטע.

די פּרינסאַפּאַלז פון גוט דערנערונג זענען ווי גייט.

1. די קאַנסאַמשאַן פון גרויס קוואַנטאַטיז פון וועדזשטאַבאַלז און פירות.
2. איר דאַרפֿן צו קלייַבן וועדזשטאַבאַלז, פירות פון סאַטשערייטאַד פארבן - זיי האָבן פיל מער וויטאַמינס.
3. אַנשטאָט סוויץ, קיכלעך, קייקס, איר דאַרפֿן צו פאַרנוצן "פּאַמעלעך" קאַרבאָוכיידרייץ - גאַנץ גריינז, וועדזשטאַבאַלז, פירות.
4. איר דאַרפֿן צו באַגרענעצן טרינקען וואָס אַנטהאַלטן צוקער.
5. עס איז נייטיק צו האָבן אַ פֿאַרבייַסן געזונט - קאַנסומינג ניסלעך, סיזאַנאַל פירות.
6. איר מוזן פאַרנוצן געזונט אַנסאַטשערייטיד פאַץ (אָילס).
7. איר קענען נישט עסן בייַ נאַכט, און אויך "אָנכאַפּן" שלעכט ימאָושאַנז.

צו קאַמבאַט אַביסאַטי, איר דאַרפֿן צו געניטונג קעסיידער. אויב עס איז ניט מעגלעך צו קעסיידער באַזוכן די ספּאָרטזאַל, איר דאַרפֿן צו פאַרברענגען מער צייט ינ דרויסן. עס איז זייער נוציק צו גיין בעשאַס די לאָנטש ברעכן און אויף די וועג היים.

אַזאַ כאַבאַץ ווי גיין איידער בעדטיים, און גיין צו די סופּערמאַרק אַנשטאָט פון פאָר אַ מאַשין, זענען אַ גרויס געלעגנהייט צו פאַרלייגן דיין גשמיות טעטיקייט.

ווען איר פּלאַנירונג דיין מאָטאָר טעטיקייט מדרגה און דיעטע, האַלטן אין זינען אַז עס זענען סיבות וואָס זענען אַנפּאַסאַנט.

1. אַגע. דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר וואָמען: איידער מענאַפּאַוז, עסטראָגען ראַדוסאַז די ריזיקירן פון צוקערקרענק. אָבער, מיט עלטער, די ריזיקירן פון קראַנק ינקריסיז ביי מענטשן.
2. הערעדיטי.
3. רעזידאַנץ פון עטלעכע מקומות פון דעם פּלאַנעט זענען מער מסתּמא צו באַקומען צוקערקרענק. און דאָס אַפּלייז גלייַך צו מענטשן און וואָמען.
4. געסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק. קימאַט האַלב פון די וואָמען אין וועמען ער אַמאָל דעוועלאָפּעד זענען אין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג ניט-ינסאַלאַן-אָפענגיק צוקערקרענק.
5. אַנדערווייט ביי געבורט.

שעדיקן פון הויך בלוט גלוקאָוס קענען זיין אַוווידאַד אויב די קערעקשאַן איז סטאַרטעד אין אַ בייַצייַטיק שטייגער. עס איז ניט גענוג צו קעסיידער דורכפירן מעדיציניש יגזאַמאַניישאַנז און נעמען בלוט טעסץ. אַלעמען דאַרף אַ פּאָרטאַטיוו גלוקאָמעטער אין שטוב. דאָס וועט העלפֿן צו בייַצייַטיק דיטעקט אין אַ מענטש ימפּערד גלוקאָוס טאָלעראַנץ.

געדענקען אַז פּרעדיאַבעטעס איז אַ ריווערסאַבאַל דיאַגנאָסיס. עס איז הצלחה געהיילט, אָבער בלויז אויף צושטאַנד אַז טעראַפּיוטיק מיטלען זענען סטאַרטעד אין אַ בייַצייַטיק שטייגער. און אויב פּרידיאַבעטעס זענען נישט באהאנדלט, מיט כּמעט אַ הונדערט פּראָצענט מאַשמאָעס, עס וועט קער אין דיאַבעטעס אין דער ווייַטער צען יאָר.

מיט אַ הויך צופרידן פון גלוקאָוס אין די בלוט, בלוט כלים, נערוועס זענען אַפעקטאַד, און דאָס איז דער הויפּט אַפּלייז צו די נידעריקער יקסטרעמאַטיז. אין פאַקט, זיי זענען קעסיידער "קאַנדיד". אין מענטשן און ווייבער, ווייטיק און טעמפּעראַטור סענסיטיוויטי זענען רידוסט.

דעם צושטאַנד ינעוואַטאַבלי פירט צו גאַנגרענע - אַ קרענק אין וואָס אַמפּיאַטיישאַן קענען ניט זיין אַוווידאַד. דאָס איז רעכט צו דער געוואקסן טענדענץ פון דעם גוף צו די פאָרמירונג פון מיקראָקראַקקס אויף די לעגס און זייער ינפעקציע.

סך געשווירן אויף די פֿיס, מאַרבלינג פון די הויט קאָליר און קעראַטיניזאַטיאָן אויך פירן צו אַמפּיאַטיישאַן. דאָס איז ספּעציעל געפערלעך אויב די פֿיס איז הייס ווען איר פילן.

צו ויסמיידן אַמפּיאַטיישאַן פון די נידעריקער יקסטרעמאַטיז רעכט צו צוקערקרענק, נאָכגיין די רעקאַמאַנדיישאַנז:

• נאָרמאַלייז צוקער
• וואַשן דיין פֿיס יעדער טאָג מיט וואַרעם וואַסער,
• מייַכל קעראַטיניזעד הויט מיט פּימס,
• שמירן די פֿיס מיט קרעם אויב זיי זענען טרוקן,
• זייער קערפאַלי שנייַדן ניילז.

אַמפּיוטיישאַנז קענען זיין אַוווידאַד דורך פאַרלאָזן שלעכט געוווינהייטן און גרינדן אַ רעזשים פון גשמיות טעטיקייט.

א פּראַלאָנגד לויף פון די קרענק גרונט שעדיקן צו די אָרגאַנס פון זעאונג. איר קענען ויסמיידן עס דורך אַניואַלי דורכגיין אַ גשמיות דורכקוק. זייט זיכער אַז איר וועט דורכפירן אַזאַ שטודיום:

• וויסואַל אַקיואַטי טשעק,
• fundus ofthalmoscopy,
• די באַשטימונג פון ינטראַאָקולאַר דרוק, מיינונג פעלד,
• fundus דורכקוק.

פילע מענטשן מיט צוקערקרענק האָבן פּראָבלעמס מיט פּאָוטאַנסי. איר קענען ויסמיידן זיי דעם וועג:

• פאַרגיטיקן געזונט פֿאַר צוקערקרענק
• מייַכל קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן
• עסן געזונט
• צו האַנדלען מיט גשמיות בילדונג.

פאַרהיטונג פון מענסטרואַל ירעגיאַלעראַטיז אין וואָמען כולל:

• צוקערקרענק פאַרגיטיקונג
• העסקעם מיט די טרינקט רעזשים
• מינימיזינג ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייט
• פאַרהיטונג פון נערוועז יגזאָסטשאַן,
• אַקטאַוויישאַן פון גשמיות טעטיקייט.

זינט וואָמען זענען מער מסתּמא צו האָבן צוקערקרענק ווי מענטשן, זיי דאַרפֿן צו זיין מער אָפּגעהיט וועגן זייער געזונט.

נאָרמאַליזינג ניר פונקציע איז זייער וויכטיק פֿאַר מענטשן און פרויען.

1. איר דאַרפֿן צו קעסיידער מאָניטאָר דיין בלוט צוקער.
2. היט דיין בלוט דרוק. אין מענטשן, בלוט דרוק קען זיין העכער ווי אין וואָמען, אָבער אַלע קאַטעגאָריעס פון פּאַטיענץ דאַרפֿן נישט צו גיין ווייַטער פון פיזיאַלאַדזשיקאַל נאָרמז.
3. מאָניטאָר דיין קאַלעסטעראַל.
4. פאַרלאָזן אַלע שלעכט כאַבאַץ.

איר קענען ויסמיידן צוקערקרענק און זייַן קאַמפּלאַקיישאַנז דורך אַבזערווינג אַלע ינסטרוקטיאָנס פון דער דאָקטער. בלויז אין דעם וועג איר וועט נישט לאָזן די שרעקלעך פאלגן פון די קרענק, אַרייַנגערעכנט אַמפּיאַטיישאַן. פילע פּאַטיענץ פירן צו טייַנען אַ הויך קוואַליטעט פון לעבן און קאָנטראָלירן זייער געזונט.

צום באַדויערן, צוקערקרענק איז פאַרשפּרייטן צו מער און מער מענטשן יעדער יאָר. דעריבער, איר דאַרפֿן צו וויסן ווי צו דערקענען אַ יילמאַנט און וואָס מיטלען צו נוצן צו פאַרמייַדן עס. עס איז די קשיא פון ווי פילע מענטשן און פרויען פרעגן אַ קרענק גערופֿן צוקערקרענק מעלליטוס.

דעם קרענק דעוועלאָפּס רעכט צו אַ פעלן פון האָרמאָנע געשאפן דורך די פּאַנקרעאַס. עס איז גערופן ינסאַלאַן. זייַן פֿונקציע איז צו אַריבערפירן גלוקאָוס צו גוף סעלז. זי איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר צושטעלן ענערגיע געוועבן און איז דער הויפּט סאַפּלייד פֿון קאַנסומד עסנוואַרג. אין אַ סיטואַציע ווען עס איז אַ שאַרף דוחק פון די האָרמאָנע, די גלוקאָוס אינהאַלט אין די בלוט הייבט צו פאַרגרעסערן. אין עטלעכע פאלן, ינסענסיטיוויטי פון פאַרשידן געוועבן צו גלוקאָוס קען אויך פּאַסירן. אַלע פון ​​די אויבן איז גערופֿן כייפּערגליסעמיאַ.

צוקערקרענק מעלליטוס איז צעטיילט אין צוויי טייפּס:

• דער ערשטער טיפּ איז קעראַקטערייזד דורך דעם טויט פון פּאַנקרעאַטיק ביתא סעלז. זיי זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פּראָדוקציע פון ​​ינסאַלאַן. אַקקאָרדינגלי, זייער טויט ברענגט אַ פעלן פון דעם האָרמאָנע. דעם טיפּ פון קרענק איז מערסט אָפט געפֿונען אין קינדשאַפט ווי אין יוגנט. אָפט די סיבה פֿאַר דעם איז די שוואַכקייַט פון די ימיון סיסטעם, ינפעקציע, יערושעדיק פּרידיספּאַזישאַן. די קרענק דערשייַנען פּלוצלינג און קען פאַלן אין שוואַנגער וואָמען
• די רגע טיפּ פון צוקערקרענק דעוועלאָפּס אין די עלטער פון 30-40 יאר. אין ריזיקירן זענען יבערוואָג מענטשן. ניט ענלעך דער ערשטער פאַל, ינסאַלאַן אין דעם גוף האלט צו זיין געשאפן. אָבער, די סענסיטיוויטי פון די סעלז דיקריסאַז, און גלוקאָוס הייבט צו אָנקלייַבן אין די בלוט. די קרענק מאַנאַפעסט זיך ביסלעכווייַז.

דאָך, צוקערקרענק טוט נישט אָנהייבן פֿון קראַצן און האט זיין אייגן דרך. ערשטער פון אַלע, עס איז נייטיק צו באַטראַכטן די סיבות וואָס פירן צו דער אַנטוויקלונג פון די קרענק. איר קענט זיי, איר קענט אָנהייבן צו קאָנטראָלירן דיין געזונט און פֿאַרשטיין ווי בעסטער צו פאַרמייַדן די אָנסעט און אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק. דער אויסזען פון די קרענק קענען פירן צו:

• יערושעדיק פּרידיספּאַזישאַן.
• פעלן פון אַ באַלאַנסט דיעטע.
• וידעפדיק וואָג.
• דרוק
• לייפסטייל פֿאַרבונדן מיט נידעריק מאָביליטי.
• סמאָוקינג און אַלקאָהאָל.

דעריבער, ערשטער פון אַלע, צו ויסמיידן צוקערקרענק ביי ביידע מענטשן און ווייבער, עס איז נייטיק צו ויסשליסן די סיבות. פּרוּווט צו עסן רעכט, צולייגן געזונט דיייץ. דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר יענע וועמענס וואָג גאָוז אַנקאַנטראָולאַבלי. דער אינטערנעץ איז פול מיט רעסאַפּיז, עס בלייבט צו קלייַבן צו דיין געשמאַק. זיין ווייניקער נערוועז און נעמען טינגז רויק.

מער באַוועגונג איז נייטיק ניט בלויז פֿאַר די ריזיקירן פון די קרענק, אָבער אויך פֿאַר אַלע מענטשן. אפילו אויב איר האָבן אַרבעט פֿאַרבונדן מיט נידעריק מאָביליטי, נוצן קיין פריי מינוט פֿאַר אַ קליין אָפּצאָל. העלפּינג צו פאַרמייַדן צוקערקרענק איז אויך אַ ווערקאַוט אין די פריש לופט. פּרוּווט צו אַרייַן די נאַטור אין מינדסטער אַמאָל אַ וואָך פֿאַר דעם צוועק. די פאלגענדע סימפּטאָמס וועלן העלפֿן באַשטימען צוקערקרענק:

• ונקווענטשאַבלע דאָרשט.
• פאַרשידן ינקאַנוויניאַנסיז ווען ורינאַטיאָן, וואָס ווערן אויך אָפט.
• די מאַנאַפעסטיישאַן פון דראַוזינאַס און שוואַכקייַט אין דעם גוף.
• זעאונג ענדערונג. די אויסזען פון נעפּל איידער די אויגן און בלערי בילדער.
• די אויסזען פון אַ גרויס נומער פון אַקני.
• טרוקן הויט.
• קאַץ שניידז אויך לאַנג.
• יטשי הויט.
• שטרענג הונגער.

אויב די סימפּטאָמס פאַלן, באַראַטנ זיך אַ דאָקטער מיד. האַלטן אין מיינונג אַז די מאַנאַפעסטיישאַן פון די דיסקרייבד סימפּטאָמס מיטל אַ באַטייטיק פּראַגרעשאַן פון די קרענק. אַקקאָרדינגלי, פרי פאַרהיטונג איז נייטיק צו פאַרמייַדן צוקערקרענק. ספּעציעל יענע מענטשן וועמענס עלטער איז דורכגעגאנגען די צייכן פון 40 יאר. די קרענק איז מער אָפט אין וואָמען.

ווען איר פרעגן ווי צו ויסמיידן צוקערקרענק, די ענטפער איז פּשוט סטעפּס. אָבער עס איז נייטיק צו מאַכן זיי באַקאַנט אין וואָכעדיק לעבן. ערשטער פון אַלע, אָבסערווירן די וואַסער וואָג פון דעם גוף. דער פּראָצעס פון צוקער דורכדרונג אין געוועבן איז מעגלעך נישט בלויז אין דעם בייַזייַן פון ינסאַלאַן. פֿאַר פול אַסימאַליישאַן, וואַסער איז דארף.

טרינקען אַ פּאָר ברילן וואַסער אין דער מאָרגן. דורכפירן די זעלבע פּראָצעדור איידער עסן. עס איז דיזייראַבאַל אַז עס איז פרילינג. אויב דאָס איז ניט בנימצא, פּרובירן צו קויפן ריין וואַסער אין די קראָם. די הויפּט זאַך איז אַז די פליסיק זאָל זיין אָן גאַסאַז. עס איז נישט קעדייַיק צו נוצן פלאָוינג, ווייַל עס אַנדערגאָוז כעמישער רייניקונג. האַלטן אָנהייב דיין מאָרגן מיט קאַווע און טיי. אַראָפּנעמען קאַרבאַנייטאַד טרינקען פון דיין דיעטע. ספּעציעל געבן אַרויף די זיס קאַונערפּאַרץ אַזאַ ווי "פּעפּסי", "קאָקאַ-קאָלאַ."

ווייַטער, וואָג דיין עסנוואַרג ינטייק. ערשטער פון אַלע, אַ מינימום פון צוקער.

פרובירט צו עסן בלויז שפּייַז וואָס וועט געבן איר אַ פולקייט געפיל פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

דאָס איז וואָס איר זאָל זיין ספּעציעל אָפּגעהיט. עס איז ווערט צו אָנהייבן עסן פודז, בפֿרט טוווע, פּיז, לענטילס, וועדזשטאַבאַלז.אויב איר זענט אין ריזיקירן פון קרענק, זיין זיכער צו אַרייַננעמען טאַמאַטאָוז, גרינז, בינז און וואָלנאַץ אין דיין דיעטע. עס איז אויך אַ גוטע געדאַנק צו אָנהייבן עסן סיטרוס פירות. דו זאלסט נישט פאַרלאָזן די געלעגנהייט צו אָנהייבן עסן בעריז. פּרובירן צו עסן יעדער טאָג 500 גראַמז פון וועדזשטאַבאַלז און 200 גראַמז פון פרוכט. די ויסנעם איז bananas און ווייַנטרויבן, זיי וועלן זיין פארלאזן. איר קענען עסן ברוין ברויט, פלייש (בלויז בוילד), טוווע.

אויב איר זענט יבערוואָג, איר זאָל טראַכטן וועגן באַגרענעצן די עסן נאָך 18.00, ספּעציעל פֿאַר וואָמען. באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די רידזשעקשאַן פון פלייש (געפּרעגלט און סמאָוקט), מילכיק (ינדיווידזשואַלי), מעל פּראָדוקטן. פאַרגעסן פרייד, גריסי (שנעל עסנוואַרג), געווירציק, געווירציק פודז. האַלטן קאַנסומינג קאַנפעקשאַנערי, סאָסאַז און אַלקאָהאָל. ידעאַללי, איר זאָל באַראַטנ זיך דיין דאָקטער וועגן דיעטע ברירות. א גרויס נומער פון וואָמען פּרובירן צו אַדאַפּט זיי פון זייער פרענדז, אָבער דאָס איז פאַלש. די מערסט וויכטיק זאַך איז צו אַנטוויקלען אַ וואָכעדיק קלאַל פון דיין דיעטע און נישט מאַכן אַ אָפטקייַט פֿאַר אַ דיעטע.

שטענדיק געניטונג וועט פאַרמייַדן צוקערקרענק. דאָס וועט פאַרמייַדן סטאַגנייטינג גלוקאָוס אין דעם גוף. פּרובירן צו פאַרברענגען אין מינדסטער אַ האַלב שעה פּער טאָג פֿאַר טריינינג. אויב איר קענט נישט אַרבעטן אין דעם מאָדע, ברעכן זיך אין אַפּראָוטשיז פֿאַר עטלעכע מינוט. לערנען צו טאָן עקסערסייזיז אין דער מאָרגן. דו זאלסט נישט זיין פויל אין וואָכעדיק לעבן. נעמען די טרעפּ, נישט די ליפט. גיין צו די פּלאַץ פון אַרבעט אָדער צו אן אנדער בנין. כל די מעטהאָדס טאָן ניט דאַרפן קיין ינוועסמאַנט פון געלט אָדער אַן אַנטינגקאַבאַל מי.

אכטונג ווי יאָגאַ קלאסן קענען פאַרמייַדן צוקערקרענק. צייכן אַרויף פֿאַר קאָרסאַז און געבן עס אַ פּאָר פון טעג פּער וואָך. אין אַדישאַן צו גשמיות טעטיקייט, די עקסערסייזיז וועט געבן איר ינער שלום און זאַכטקייַט. פיטנעסס קלאסן זענען פאָלקס ביי פילע וואָמען, וואָס איז אויך אַ גוטע הילף צו געשווינד פאַרמייַדן צוקערקרענק. אין דערצו, קאָנסולטיישאַנז פון טריינער וועט שפּילן אַ וויכטיק ראָלע פֿאַר אָפּטימאַל מאַסע אין די ערשטער טעג פון טריינינג. די פאָלקס גוף פלעקס גימנאַסטיק איז אַן אידעאל אָפּציע פֿאַר וואָמען, עס וועט אויך פּאַסיק אין דיין ריטם פון לעבן. עס וועט נעמען בלויז פופצן מינוט פּער טאָג.

נעמען זאָרג פון דיין נערוועס און ויסמיידן סטרעספאַל סיטואַטיאָנס ווען מעגלעך. לערן צו קאָנטראָלירן דיין ימאָושאַנז. פֿאַר דעם, איר קענען נוצן אַוטאָ-טריינינג, קלערן. אין דעם ענין, פּרובירן צו באַראַטנ זיך מיט ספּעשאַלאַסץ. הערן צו רויק, פּאַסאַפייינג מוזיק. האַלטן אָדער באַגרענעצן קאָנטאַקט מיט מענטשן וואָס קען אַנבאַלאַנס איר. אויב דיין אַרבעט ינוואַלווז קעסיידערדיק דרוק, טראַכטן וועגן טשאַנגינג עס. געדענקען אַז געזונט איז מער וויכטיק.

אין קיין פאַל, טאָן ניט אָנהייבן צו טרינקען באַרועכץ און אנדערע ענלעך דרוגס, וואָס איז טיפּיש פֿאַר וואָמען. דאָס קען מאַכן דיין צושטאַנד ערגער. וואַרפן די מידע פון ​​"אָנכאַפּן" ימאָושאַנז. בעסער היטן אַ פֿילם, הערן צו מוזיק, נעמען אַ שפּאַציר מיט פרענדז. זעלבסט-קאָנטראָל איז אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט ניט בלויז ווי פאַרהיטונג און צוקערקרענק, אָבער אויך די יקער פֿאַר אַ געזונט לעבן. האַלטן ניצן פּאַפּיראָס ווי אַ באַרועכץ. זיי זענען נישט אַ גילטיק וועג צו רויק. אין דערצו, סמאָוקינג אַקסעלערייץ די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק.

אָנהייבן צו זיין באמערקט אין אַ שפּיטאָל מעכירעס. פילן פריי צו באַראַטנ זיך אַן ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט. מיט דעם מאָס איר קענען טאַקע קאָנטראָלירן דיין צושטאַנד. דערצו, צוקערקרענק קענען זיין געפֿירט דורך אַ קאַמפּלאַקיישאַן נאָך אַ קראַנקייט. אפילו פּראָסט פלו קענען זיין די אָנהייב פון די אַנטוויקלונג פון די קרענק. יענע וואָס זאָרג וועגן זייער געזונט און באַזוכן דאקטוירים וויסן ווי עס איז גרינגער צו ויסמיידן די ריזיקירן פון צוקערקרענק ביי מענטשן און פרויען.

אויב דיין עלטער איז סטעפּט איבער 40 יאר, דאַן זיין זיכער צו נעמען גלוקאָוס טעסץ יעדער זעקס חדשים. פאַרהיטונג פון צוקערקרענק אין וואָמען קענען אויך זיין געפירט מיט דרוגס. אָבער, אַלע די אַקשאַנז זאָל זיין שטרענג קאַנסאַלטאַד מיט דיין דאָקטער צו ויסמיידן טרויעריק פאלגן. די מערסט וויכטיק זאַך צו געדענקען איז אַז אַלע מיטלען צו פאַרמייַדן צוקערקרענק זאָל זיין געוויינט מיט שטרענג זעלבסט-דיסציפּלין און אַ פאַראַנטוואָרטלעך שטעלונג צו דיין געזונט. דאָס וועט העלפֿן בייפּאַס קיין קרענק.

צוקערקרענק איז אַ זייער פּראָסט קרענק פֿאַרבונדן מיט ניט גענוגיק פּראָדוקציע פון ​​ינסאַלאַן דורך דעם גוף. היינט, מער ווי 350 מיליאָן מענטשן אין דער וועלט ליידן פון דעם קרענק. און אַלע יאָר עס זענען מער און מער פון זיי. אין דער זעלביקער צייט, מעדיצין האט נישט נאָך ינווענטיד וואַקסינז פֿאַר צוקערקרענק. און דער קאַמף קעגן די קרענק בוילז אַראָפּ צו ילימאַנייטינג סימפּטאָמס וואָס זייַנען אַ גרויס געפאַר ניט בלויז פֿאַר געזונט, אָבער אויך פֿאַר דער פּאַציענט 'ס לעבן.

עקספּערט אננא מאַסלאָוואַ, אַן ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט אין דער MEDSI קליניק אין קראַסנאָגאָרסק, רעדט וועגן מאָדערן מעטהאָדס פון טרעאַטינג צוקערקרענק.

ווי איר וויסן, עס זענען 2 טייפּס פון צוקערקרענק. דער ערשטער טיפּ איז גאָר זעלטן - אין 10% פון קאַסעס. די סיבות פֿאַר זיין אויסזען זענען נישט באקאנט צו מאָדערן מעדיצין, וואָס מיטל אַז עס זענען קיין וועגן צו פאַרמייַדן עס. אָבער, די רגע טיפּ פון צוקערקרענק איז געזונט פארשטאנען, און די סיבות וואָס ביישטייערן צו דער אַנטוויקלונג פון זיי זענען אויך וויידלי באַוווסט.

וואָס זאָל זיין געטאן צו באַשיצן זיך פון צוקערקרענק? דער רעצעפּט איז פאקטיש עלעמענטאַר פּשוט - צו פירן אַ געזונט לייפסטייל. די נייטיק קאַמפּאָונאַנץ פון צוקערקרענק זענען דיעטע, געניטונג, וואָג אָנווער און געבן אַרויף שלעכט געוווינהייטן. אויב עס איז אַ יערושעדיק פאַקטאָר, פאַרהיטונג פון צוקערקרענק זאָל זיין סטאַרטעד פֿון פרי קינדשאַפט - לאַווינג עלטערן זאָל געדענקען און נעמען זאָרג פון דעם.

דער הויפּט פּרינציפּ פון דער דיעטע איז רידזשעקשאַן פון "שלעכט" קאַרבאָוכיידרייץ (קאַרבאַנייטיד, שוגערי טרינקען, ברויט, פּייסטריז, דיזערץ, ביר) אין טויווע פון ​​די "רעכט" אָנעס (רייַז, באַקוויט, האָבערגריץ, קלייַען, וועדזשטאַבאַלז). איר דאַרפֿן צו עסן אין קליין פּאָרשאַנז און גאַנץ אָפט (אָפּטימאַללי - 5 מאל אַ טאָג). די דיעטע זאָל זיין באַלאַנסט און אַנטהאַלטן גענוג וויטאַמינס C און B, קראָומיאַם און צינק. פאַטי פלייש דאַרף זיין ריפּלייסט מיט דאַר פלייש, און אַנשטאָט פון פריינג קיילים, קאָכן אָדער באַקן.

רעדוצירן בלוט צוקער און ביישטייערן צו דער פּראָדוקציע פון ​​ינסאַלאַן, בלובעריז, בינז און סאַוערקראַוט. שפּינאַט, ציבעלע, קנאָבל און סעלדעריי זענען אויך נוציק.

א גענוג סומע פון ​​באַוועגונג און ספּאָרט אין לעבן איז נייטיק פֿאַר דער פאַרהיטונג פון נישט בלויז צוקערקרענק, אָבער אויך אַ נומער פון אנדערע חולאתן. עס איז זייער וויכטיק צו פאַרברענגען ווי פיל ענערגיע ווי איר פאַרנוצן טעגלעך מיט עסנוואַרג. און צו רעדוצירן גוף וואָג, איר דאַרפֿן צו פאַרברענגען מער קאַלאָריעס. אַלקאָהאָל און סיגערעץ זענען שטרענג פּראָוכיבאַטאַד.

נאָך 5 יאָר נאָך די פּשוט כּללים ראַדוסאַז די רעקאָרד פון 70% די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק.

סימפּטאָמס פון צוקערקרענק זענען לייכט צעמישט מיט די מאַנאַפעסטיישאַנז פון אנדערע חולאתן. אָפט זיי אָוווערלאַפּ און זענען קעראַקטערייזד דורך אַ גענעראַל שוואַכקייַט פון דעם גוף. צווישן די מערסט אָפט סימפּטאָמס פון צוקערקרענק זענען קאָפּשווינדל, מידקייַט, גיך מידקייַט, קעסיידערדיק דאָרשט, אָפט יעראַניישאַן, נאַמנאַס פון די לימז, העאַווינעסס אין די לעגס, פּאַמעלעך היילונג פון ווונדז און גיך וואָג אָנווער.

די גיכער איר באַשליסן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק, די פאַסטער איר ווענדן צו אַ מומכע פֿאַר הילף - די גרינגער עס איז צו האַנדלען מיט זייַן מאַנאַפעסטיישאַנז. א פולשטענדיק דורכקוק און אַססעססמענט פון דעם צושטאַנד פון דעם גוף אַלאַוז די פּראָגראַם פֿאַר גיך דיאַגנאָסיס טשעק-אַרויף "צוקערקרענק".

קוואַלאַפייד ספּעשאַלאַסץ פון די MEDSI נעטוואָרק פון קליניקס אין בלויז אַ ביסל שעה וועט דורכפירן אַלע די נייטיק יגזאַמאַניישאַנז און שטודיום צו אַססעסס די ריסקס פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק מעלליטוס, דיאַגנאָזירן עס אין די פרי סטאַגעס און געשווינד מאַכן רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג.

די גרעסטע געפאַר פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק איז די קאַמפּלאַקיישאַנז. צוציען פאַך צו אַ מומכע פירט צו דעם פאַקט אַז אַ פּראָגרעסיוו קרענק אַפעקץ די האַרץ, קידניז, בלוט כלים, נערוועז סיסטעם און ריע. 50% פון צוקערקרענק פּאַטיענץ אין דער וועלט שטאַרבן יעדער יאָר פון האַרץ אנפאלן, סטראָקעס און אנדערע האַרץ חולאתן. דעריבער, פּאַטיענץ מיט דעם דיאַגנאָסיס דאַרפֿן קעסיידערדיק מאָניטאָרינג דורך אַ קוואַלאַפייד דאָקטער, אַרייַנגערעכנט רעגולער בלוט טעסץ - פֿאַר גלוקאָוס און פעט.

MEDSI מעדיקאַל קאָרפּאָראַטיאָן אָפפערס אַ יערלעך פּראָגראַם צוקערקרענק מעלליטוס. דורך קאַמפּליטינג די פּראָגראַם, דער פּאַציענט האט די געלעגנהייט צו קאָנטאַקט דער אַטענדינג דאָקטער און באַטייַטיק ספּעשאַלאַסץ אין קיין צייט. דאָס איז די פולשטענדיק מעדיציניש שטיצן פון מענטשן מיט צוקערקרענק. דער פּראָגראַם אַלאַוז איר צו ומקערן סערקיאַלאַטאָרי דיסאָרדערס, פאַרמייַדן וואַסקיאַלער שעדיקן, טייַנען נאָרמאַל בלוט זאַץ און פּאַציענט וואָג.

די צוקערקרענק מעלליטוס פּראָגראַם איז וניווערסאַל און איז פּאַסיק פֿאַר דער ערשטער און רגע טיפּ פון צוקערקרענק. דאָס איז עפעקטיוו ביידע פֿאַר יענע צו וועמען די דיאַגנאָסיס איז געמאכט פֿאַר די ערשטער מאָל, און פֿאַר פּאַטיענץ מיט אַ לאַנג געשיכטע פון ​​די קרענק.

צוקערקרענק אין מענטשן און דער פאַרהיטונג פון זיי זענען גאָר וויכטיק ישוז פֿאַר קיין פארשטייער פון דער שטארקער געשלעכט. רעכט צו דער ריזיק פּרעוואַלאַנס פון די קרענק, כּמעט יעדער 40 מענטש סאַפערז פון אַ פאַרגרעסערן אין גלוקאָוס.

ראַגאַרדלאַס פון די פאָרעם און בינע פון ​​דעם קורס, די קרענק אַפעקץ ניט בלויז די פּאַנקרעאַס, אָבער אויך די גאנצע מענטשלעך גוף.

דער הויפּט שטריך וואָס מאכט אונדז צו קוקן אַ ביסל אַנדערש אויף זכר פּאַטיענץ איז די שטאַרק השפּעה פון די פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראָצעס אויף די רעפּראָדוקטיווע סיסטעם פון פּאַטיענץ. אין דערצו, מענטשן גיין צו די דאקטוירים נישט ווען דער ערשטער סימפּטאָמס פון די קרענק דערשייַנען, אָבער ווען זייער פּאָוטאַנסי סאַפערז.

דער ערשטער "בעלז", נאָך וואָס אַ מענטש זאָל באַראַטנ זיך אַ דאָקטער, זענען:

1. פּלוצעמדיק ענדערונגען אין וואָג. אָפט אָן אַ קענטיק סיבה, אַ מענטש קען פאַרלירן עטלעכע קילאָגראַמס אין אַמאָל אָדער וויצע ווערסאַ. אַלע פון ​​דעם קענען זיין אַ צייכן פון ינסיפּיאַנט צוקערקרענק.
2. באַטייטיק פאַרגרעסערן אין אַפּעטיט. דעם סימפּטאָם אַקערז רעכט צו דער ינאַביליטי צו אַרייַנציען גלוקאָוס פון די בלאַדסטרים. ווי אַ רעזולטאַט, מאַרך סעלז טאָן ניט באַקומען גענוג ענערגיע און סיגנאַל הונגער, אַפֿילו נאָך עסן אַ פּלאַץ פון עסנוואַרג.
3. כראָניש מידקייַט. רעכט צו דער פעלן פון געהעריק דערנערונג פון די סערעבראַל קאָרטעקס, די שלאָפן מוסטער איז אויפגערודערט, דער מענטש ווערט אַפּאַטעטיק אָדער יראַטאַבאַל.
4. די פּאַסירונג פון אַ ויסשיט, יטשינג (פֿאַר די באַהאַנדלונג פון יטשינג רעכט צו צוקערקרענק, לייענען דאָ) און היפּערפּיגמענטאַטיאָן אין די גרוין.
5. געוואקסן סוועטינג.

אַלע די פונקטן טאָן ניט דאַווקע אָנווייַזן די אַנטוויקלונג פון אַ פול-פלעדזשד קרענק, אָבער זיי באשטימט אָנווייַזן אַ ימפּערד גלוקאָוס טאָלעראַנץ און אַ געוואקסן ריזיקירן פון קרענק פּראַגרעשאַן.

פּרעווענטיאָן פון צוקערקרענק אין מענטשן אין דעם בינע קענען גאָר באַשיצן זייער גוף. קאָנווערסעלי, אויב איר איגנאָרירן אַזאַ סימפּטאָמס - אין דעם לעבן צוקונפֿט די קרענק וועט פּריווייל איבער דעם גוף.

עס זענען קיין שטרענג צעשיידונג פון מעטהאָדס פֿאַר קאַמבאַטינג די פּאַסירונג פון יילמאַנט פֿאַר פארשטייערס פון פאַרשידענע סעקסאַז. נאָך אַלע, דער גוף אַרבעט סימאַלערלי אין וואָמען (פֿאַר די פאַרהיטונג פון צוקערקרענק אין וואָמען איז דיסקרייבד אין אַ באַזונדער אַרטיקל) און אין מענטשן.

דער בלויז חילוק איז די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט און די אַניוואַן פאַנגקשאַנינג פון די רעפּראָדוקטיווע סיסטעם פון מענטשן, וואָס ברענגט עטלעכע נואַנסיז צו די קוילעלדיק בילד פון באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג.

דאָס איז דער יסוד פון די באַסיקס. זינט די פּאַנקרעאַס, אַ וויכטיק דיגעסטיווע אָרגאַן, איז בפֿרט דאַמידזשד בעשאַס אַ קרענק, די עסנוואַרג וואָס אַ מענטש נעמט וועט ווירקן די אָרגאַן גלייַך.

ווי דער פאַרהיטונג פון צוקערקרענק אין מענטשן, די דיעטע זאָל באַפרידיקן די פאלגענדע באדערפענישן:

1. מינאַמייז די סומע פון ​​פודז רייַך אין ליכט קאַרבאָוכיידרייץ (שאָקאָלאַד, קאַרבאַנייטאַד טרינקען, קאַנפעקשאַנערי). עס איז זיי אַז די אַדווערסלי ווירקן די סעלז פון די דריז.
2. פּרובירן נישט צו עסן סמאָוקט און געפּרעגלט פודז. גיין צו די בוילד און סטוד אָפּציעס פֿאַר צוגרייטן הויפּט קיילים.
3. עסן קעסיידער - 5-6 מאל פּער טאָג אין קליין פּאָרשאַנז.
4. די פאַרהעלטעניש פון פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ אין די טעגלעך דיעטע זאָל זיין 1: 1: 4.
5. ויסמיידן סמאָוקינג און יבעריק טרינקט.
6. פאַרגרעסערן די נומער פון פאַרשידן פירות און וועדזשטאַבאַלז אין די טעגלעך מעניו (בשעת עס איז קעדייַיק צו ויסמיידן ווייַנטרויבן, רייזאַנז).
7. צו פֿאַרבעסערן די אַרבעט פון די זכר רעפּראָדוקטיווע סיסטעם, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן וואָלנאַץ, קירבעס זאמען, מאַסאַלז. די פּראָדוקטן זענען אַ נאַטירלעך רעזערוווואַר פון צינק, וואָס אַפעקץ די כלים פון די פּראָסטאַט און די רעפּראָדוקטיווע פונקציע פייוועראַבלי - פאַרלענגערן די זיירע לעבן און ינקריסיז זייער טעטיקייט.
8. מער אָפט עס זענען פאַרשידענע טוווע (האָבערגריץ, באַקוויט, סעמאַלינאַ). זיי אַנטהאַלטן וויטאַמין E - אַ נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס פּראַמאָוץ רידזשענעראַטיוו פונקציע אין די געוועבן פון זכר אָרגאַנס און האט אַ גענעראַל פֿאַרשטאַרקונג ווירקונג.

געהעריק טרינקט איז די וישאַלט פון אַ טויגן וואַסער-עלעקטראָליטע פאַרהעלטעניש אין דעם גוף, וואָס איז זייער וויכטיק פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון אַ פאַרגרעסערן אין גלוקאָוס טאָלעראַנץ. ווי ווייניקער אַ מענטש טרינקט, די טיקער די בלוט און די צוקער שטאַפּל אין פּראָפּאָרציע צו דיכיידריישאַן.

דעם יגזאַסערבייץ די פּראַסעסאַז פון די פּראָסטאַט, און ווי אַ רעזולטאַט, עס זענען פּראָבלעמס מיט פּאָוטאַנסי און געשלעכט - פאַרלאַנג. זיירע ווערט אויך דיק צו זיין עקסקרעטעד לייכט. לעסאָף, ווייַל פון פעלן פון נעץ אין דעם גוף, טרעגערס פון די שטארקער געשלעכט אַדישנאַלי באַקומען אָנצינדונג פון די פּראָסטאַט דריז און, אין עטלעכע פאלן, מענערשוואַכקייַט.

צו פּלאָמבירן אַזאַ אַ דעפיציט, עס איז בעסטער צו טרינקען בייַ מינדסטער 1.5-2 ליטער פון ריין קוואַל נאָך וואַסער פּער טאָג. נוצן די זעלבע פֿאַר קוקינג. געטרונקען שטאַרק טיי און קאַווע אָדער אַלקאָהאָל טוט נישט טרעפן די באדערפענישן פון דעם גוף, ווייַל זיי זענען טאַקסאַנז פֿאַר גוף סעלז.

רובֿ דאקטוירים געפֿינען דעם אופֿן דער בעסטער וועג צו פאַרמייַדן קראַנקייט. פאַרהיטונג פון צוקערקרענק אין מענטשן דורך געניטונג אין די ספּאָרטזאַל אָדער רעגולער געניטונג אין דער מאָרגן וועט זיין אַ ויסגעצייכנט וועג פֿאַר די גאנצע גוף צו פֿאַרבעסערן די געזונט.

רעכט צו מעסיק לאָודז, די פאלגענדע יפעקץ זענען אַטשיווד:

• געוואקסן בלוט סערקיאַליישאַן איבער דעם גוף, וואָס ז אַ יבעריק פון גלוקאָוס אין די בלוט צו יוואַנלי פונאנדערגעטיילט איבער אַלע ארבעטן אָרגאַנס, קאַנטריביוטינג צו אַ נאַטירלעך פאַרקלענערן אין זייַן קאַנסאַנטריישאַן אין די כלים,
• געוואקסן קאַפּאַלערי ילאַסטיסאַטי ימפּרוווז היגע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין די פּראָסטאַט, וואָס אַקטאַווייט זייַן פֿונקציע, דערמיט ינקריסינג פּאָוטאַנסי און געשלעכט פאָר,
• פֿאַרשטאַרקונג די קוילעלדיק ימיון סיסטעם. עקסערסייזיז אין די פריש לופט אַדוואַנטיידזשאַסלי אַפעקץ אַלע אָרגאַנס און סיסטעמען פון אַ מענטש, פּראָדוצירן אַ כאַרדאַנינג ווירקונג,
• שטימונג פֿאַרבעסערונג. מיט דאָוסיד עקסערסייזיז אָן טירינג, אַ באַטייטיק קאַמינג און ינוויגערייטינג ווירקונג איז אנגעוויזן.

אונטער אַלע די כּללים אויבן, עס איז זייער פּשוט צו באַשיצן די זכר גוף קעגן די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק און אנדערע ערנסט חולאתן. פאַרהיטונג איז שטענדיק בעסער ווי היילן.

1. 
   Tabidze Nana Dzhimsherovna צוקערקרענק. לייפסטייל, וועלט - מאָסקווע, 2011 .-- 7876 c.
2. 
   Toiler M. און אנדערע. דערנערונג פֿאַר דייאַבעטיקס: געשמאַק און געזונט דערנערונג פֿאַר די גאנצע משפּחה (איבערזעצונג פון עס.). מאָסקווע, פֿאַרלאַג "Kristina i K °", 1996,176 פּ., סערקיאַליישאַן ניט ספּעסאַפייד.
3. 
   Letova, Irina דער בעסטער רעסאַפּיז פֿאַר צוקערקרענק מעלליטוס / Irina Letova. - מ .: דיליאַ, 2009 .-- 112 פּ.

לאָזן מיר באַקענען זיך. מייַן נאָמען איז עלענאַ. איך האב שוין ארבעטן ווי אַ ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט פֿאַר מער ווי 10 יאָר. איך גלויבן אַז איך בין דערווייַל אַ פאַכמאַן אין מיין פעלד און איך ווילן צו העלפן אַלע וויזאַטערז צו די מאַפּע צו סאָלווע קאָמפּלעקס און נישט אַזוי טאַסקס. אַלע מאַטעריאַלס פֿאַר די מאַפּע זענען געזאמלט און קערפאַלי פּראַסעסט אין סדר צו קאַנוויי ווי פיל ווי מעגלעך אַלע די נייטיק אינפֿאָרמאַציע. איידער אַפּלייינג וואָס איז דיסקרייבד אויף דעם וועבזייטל, אַ מאַנדאַטאָרי באַראַטונג מיט ספּעשאַלאַסץ איז שטענדיק נייטיק.

עסן פינצטער שאָקאָלאַד

לויט The Lancet, פינצטער שאָקאָלאַד האט אַ פּלאַץ פון פלאַוואָנאָידס, אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס באַשיצן קעגן צוקערקרענק-פֿאַרבונדענע קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן. עס אויך האט פיר מאָל מער פעט-פייטינג און קאַלעסטעראַל-לאָוערינג קאַטעטשינס ווי אין טיי.אין מאַדעריישאַן, דעם שאָקאָלאַד איז זייער געזונט.