ריפיוזינג פרישטיק ינקריסאַז די ריזיקירן פון צוקערקרענק

מענטשן וואָס בעסער וועלן נישט עסן פרישטיק האָבן אַ 55% געלעגנהייַט צו אַנטוויקלען טיפּ 2 צוקערקרענק.

ספּעשאַלאַסץ פון די דייַטש צוקערקרענק צענטער ארויס אין די זשורנאַל פון דערנערונג די רעזולטאַטן פון אַ לערנען פון די שייכות צווישן דערנערונג און די אַנטוויקלונג פון טיפּ 2 צוקערקרענק. דאַטן פון זעקס שטודיום געהאָלפֿן צו פֿאַרשטיין אַז ריפיוזינג פרישטיק ינקריסאַז די ריזיקירן פון צוקערקרענק.

טכילעס, סייאַנטיס געפֿונען אַז אויף דורכשניטלעך, מענטשן וואָס ראַרעלי עסן פרישטיק האָבן 1/3 געוואקסן ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק. קאַמפּערד צו די וואָס שטענדיק האָבן פרישטיק, סקיפּינג פיר אָדער מער ברעקפאַסץ פּער וואָך איז 55% מער ריזיקירן.

עס זענען געווען אנדערע זאָגן - יבערוואָג מענטשן וואָס גלויבן אַז זיי רעדוצירן קאַלאָריעס אין דעם וועג אָפט אָפּזאָגן צו עסן פרישטיק. זינט די פֿאַרבינדונג צווישן אַביסאַטי און צוקערקרענק איז באַוווסט, די ריסערטשערז ריקאַלקיאַלייטיד די ריסקס באזירט אויף די גוף מאַסע אינדעקס פון די ריספּאַנדאַנץ, און דער רעזולטאַט איז געווען די זעלבע. דאָס הייסט, אָפּזאָג פון פרישטיק ינקריסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק, ראַגאַרדלאַס פון וואָג.

לויט סייאַנטיס, דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז נאָך אַ סקיפּט פרישטיק, אַ מענטש יקספּיריאַנסיז שטרענג הונגער אין לאָנטש. דעם פּושיז אים צו קלייַבן מער הויך-קאַלאָריע פודז און גרעסערע פּאָרשאַנז. ווי אַ רעזולטאַט, עס איז אַ שאַרף סערדזש אין בלוט צוקער און די מעלדונג פון גרויס אַמאַונץ פון ינסאַלאַן, וואָס שעדיקן די מאַטאַבאַליזאַם און ינקריסאַז די ריזיקירן פון צוקערקרענק.

סקיפּינג פרישטיק קען זיין שייך צו אנדערע אַנכעלטי ביכייוויערז.

Jana Ristrom, אַ פּראָפעסאָר אין דער צוקערקרענק שולע אין Seattle ס שוועדיש מעדיקאַל צענטער, לויט צו די אמעריקאנער דיאַבעטעס אַססאָסיאַטיאָן, אַ הויך-קאַלאָריע דיעטע קאַנטריביוץ צו וואָג געווינען, און וואָג געווינען ינקריסאַז די ריזיקירן פון טיפּ 2 צוקערקרענק.

זי רעקאַמענדז מענטשן מיט צוקערקרענק עסן דריי צו פינף מאל אַ טאָג אין ינטערוואַלז פון 3-5 שעה. עסן קעסיידער העלפּס צו האַלטן בלוט צוקער קאָנטראָל.

אנדערע וויסנשאפטלעכע שטודיום באַשטעטיקן די בענעפיץ פון אַ געזונט פרישטיק. אַן אַרטיקל אין דער אמעריקאנער זשורנאַל Lifestyle Medicine, וואָס איז פארעפנטלעכט אין נאוועמבער 2012, האָט געזאָגט אז יונגע מענטשן וואָס עסן פרישטיק רעגולער קלייַבן כעלטיער פודז בעשאַס דעם טאָג און בעסער קאָנטראָלירן זייער וואָג ווי די וואס טאָן ניט. דאָס ראַדוסאַז זייער ריזיקירן צו אַנטוויקלען צוקערקרענק. אין אַדישאַן, די אמעריקאנער הארץ אַססאָסיאַטיאָן קליימז אַז רעגולער פרישטיק ראַדוסאַז די ריזיקירן פון חולאתן, האַרץ קרענק און בלוט שיף חולאתן.

אויף די אנדערע האַנט, עס זענען שטודיום וואָס ווייַזן אַז סקיפּינג פרישטיק ווי אַ טייל פון אַ ינטערמיטאַנט פאַסטינג פּראָגראַם קען האָבן אַ positive ווירקונג אויף געזונט (אַן אַרטיקל ארויס אין דער אינטערנאַציאָנאַלער זשורנאַל פון אַביסאַטי מאי 2015).

פילע פון אונדזער פּאַטיענץ, טשוזינג ינטערמיטאַנט פאַסטינג, טענהן אַז זיי אַקטשאַוואַלי פֿאַרבעסערן זייער בלוט צוקער און פאַרלירן וואָג בעסער. אָבער דאָס אַלץ איז געשען אין קאָמבינאַציע מיט אַ געהעריק דיעטע, צונעמען קאַלאָריע ינטייק און רידוסט קאַרבאָוכיידרייט ינטייק, ”זאגט דר. ריסטראָם. טראָץ דעם, מער פאָרשונג איז דארף צו געפֿינען וואָס די בענעפיץ פון דעם דיעטע זענען פֿאַר מענטשן אין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק אָדער אנדערע חולאתן.

וואָס איז אַ געזונט פרישטיק פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק?

דר. שלעזינגער און קאָ-מחברים טייַנען אַז אַ דיעטע הויך אין פלייש און נידעריק אין גאַנץ גריינז אויך ינקריסאַז די ריזיקירן פון צוקערקרענק.

ווי אַ געזונט פרישטיק פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק, ד"ר ריסטראָם סאַגדזשעסץ קאַנסומינג אַ זייער מעסיק סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ אין קאָמבינאַציע מיט נידעריק-פעט פּראָטעינס און וועדזשטאַבאַלז. למשל, גרינס סקראַמבאַלד עגגס מיט גאַנץ קערל טאָסט אָדער קלאָר גריכיש יאָגורט מיט בלובעריז, געהאַקט ניסלעך און טשיאַ זאמען.

א שלעכט פרישטיק פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק, לויט צו דער דאָקטער, וועט זיין טוווע געמאכט פון גאַנץ גריינז מיט מילך, זאַפט און ווייַס ברויט. "דאָס איז אַ קאַנסאַנטרייטאַד קאַרבאָוכיידרייט פרישטיק וואָס איז געראַנטיד צו פאַרשאַפן אַ נאָגל אין בלוט צוקער נאָך עסן," זי זאגט.

"ווייטער פאָרשונג איז נויטיק צו געפֿינען אויס ניט בלויז די מעקאַניזאַמז וואָס אַרבעט מיט רעגולער פרישטיק, אָבער אויך די ווירקונג פון פרישטיק אויף די ריזיקירן פון צוקערקרענק," האָט Schlesinger געזאָגט אין אַ מעלדונג. "טראָץ דעם, אַ רעגולער און באַלאַנסט פרישטיק איז רעקאַמענדיד פֿאַר אַלע מענטשן: מיט און אָן צוקערקרענק."