באַהאַנדלונג מיט פאָלק רעמאַדיז פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2: כערבאַל דעקאָקטיאָנס, דיעטע

צוקערקרענק טיפּ 2 איז די מערסט פּראָסט פון אַלע די ווערייאַטיז פון דעם ווייטיק. אַזאַ פּאַטיענץ - 90% פון די גאַנץ נומער פון פּאַטיענץ צאָרעס פון פּאַטאַלאַדזשי. די סיבה, ווי אַ הערשן, איז אַ זיציק לייפסטייל און אַ גרויס נומער פון עקסטרע פונט. אָפט, די קרענק קענען זיין געפֿירט דורך הערעדיטי. צוזאמען מיט טראדיציאנעלן, באַהאַנדלונג מיט פאָלק רעמאַדיז פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2 קענען זיין זייער עפעקטיוו. געהעריק דערנערונג אויך פיעסעס אַ ריזיק ראָלע אין מיינטיינינג גוט געזונט. לאָמיר רעדן וועגן וואָס איר קענען עסן מיט צוקערקרענק. מיר לערנען אויך ווי דאָס איז באהאנדלט מיט אָלטערנאַטיוו מעטהאָדס.

דיסעאַסע באַשרייַבונג

טיפּ 2 צוקערקרענק אָדער ניט-ינסאַלאַן-אָפענגיק צוקערקרענק איז אַן ענדאָוקריין קרענק. עס איז קעראַקטערייזד דורך געוואקסן בלוט צוקער. די הויפּט סיבה פֿאַר זייַן אַנטוויקלונג איז די דיטיריעריישאַן פון די ינטעראַקשאַן פון געוועב סעלז מיט ינסאַלאַן, דאָס איז, די האָרמאָנע פון ​​די פּאַנקרעאַס. די עלטערע מענטש איז, די העכער זיין ריזיקירן פון "ערנינג" אַ קרענק - טיפּ 2 צוקערקרענק. די קרענק איז גאַנץ פּראָסט. לויט סטאַטיסטיק, וועגן 20% פון אַלע פּאַטאַלאַדזשיז אין עלטערע מענטשן איבער 65 פאַלן פּונקט אויף די טיילן פון צוקערקרענק מעלליטוס. אַ אַמייזינג פאַקט: אין אפריקע, קיינער האט פאַרפעסטיקט פּראָבלעמס פון דעם טיפּ.

באַסיקס אין דיעטע

מיט צוקערקרענק, עקספּערץ רעקאָמענדירן צו נאָכקומען מיט זיכער נוטרישאַנאַל כּללים. פירסטלי, עס זאָל זיין בייַ מינדסטער 6 מילז פּער טאָג. זעקס מאָל איז דער אָפּטימאַל נומער פֿאַר נאָרמאַל לעבן שטיצן. צווייטנס, פּרובירן צו ויסשליסן לייכט דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ פון די דיעטע. פיברע זאָל נעמען זייער אָרט. טהירדלי, עס איז נייטיק צו פאַרנוצן ווי קליין צוקער און זאַלץ, ווי אויך גרינס פאַץ. די דיעטע זאָל זיין באזירט אויף דעם פּרינציפּ פון די ריכטיק פאַרהעלטעניש פון פּראָדוקטן: קאַרבאָוכיידרייץ און אַנסאַטשערייטיד פאַץ פּער טאָג - 80%, פּראָטעינס - 20%.

וואָג אָנווער

עקסטרע פונט כּמעט שטענדיק באַגלייטן דעם קרענק. צו פילן גוט, איר דאַרפֿן צו באַקומען באַפרייַען פון ומנייטיק וואָג. דער גוף וועט זיין גרינגער צו פונקציאָנירן. קאָנטראָל פון גוף וואָג קענען זיין אַטשיווד דורך געהעריק דערנערונג און רעגולער געניטונג. איר מוזן געניטונג קעסיידער ווייַל דיין ינסאַלאַן סענסיטיוויטי ימפּרוווז. און דאָס איז זייער וויכטיק פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק. דער פאַקט אַז ינסאַלאַן איז נישט דערקענט דורך די סעלז, וואָס איז וואָס קאַרבאָוכיידרייץ זענען נישט אַבזאָרבד, איז די הויפּט קעראַקטעריסטיקס פון דעם קרענק.

עס איז רעקאַמענדיד צו עסן סלאָולי און טשוינג עס ונ דורך. ווען דער הונגער גייט אַוועק, פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק זאָל האַלטן מיד. אן אנדער וויכטיק פּרינציפּ איז די נוצן פון ריין נאָך וואַסער. צו האַלטן וואָג, אין מינדסטער 2 ליטער איז פארלאנגט טעגלעך, און קיין אנדערע שיקער פליסיק איז גענומען אין חשבון.

איר דאַרפֿן צו צוגעוווינט צו דער געדאַנק אַז די דיעטע וועט זיין מיינטיינד ביז דעם סוף פון דיין טעג. דאַנק צו געהעריק דערנערונג, אַ מענטש וועט לעבן פיל מער. און עס וועט נישט האָבן קאַמפּלאַקיישאַנז. דער לעבן פון אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק איז שוין 20-30% ווייניקער קאַמפּערד מיט אַ געזונט מענטש. דעריבער, טאָן ניט איגנאָרירן עלעמענטאַר כּללים און מאַכן עס אפילו קלענערער. עטלעכע מאָל אַ חודש, איר דאַרפֿן צו פאַסטן טעג, אין וואָס די נומער פון קאַלאָריעס קאַנסומד זאָל נישט יקסיד 800 וניץ פּער טאָג. איר קענען, למשל, מאַכן אַן עפּל, הייַזקע קעז אָדער אַ קעפיר אָפּרוטעג, עסן נאָר האָבערגריץ אָדער נישט מער ווי 400 גראַמז פון בוילד דייאַטערי פלייש.

צוקערקרענק ערבאַל טיי

ערבאַל טיז קענען זייער העלפן פּאַטיענץ טייַנען נאָרמאַל געזונט. אַ ויסגעצייכנט סלימינג פּראָדוקט איז אַנאַס טרינקען. עס העלפּס צו פֿאַרבעסערן די דיגעסטיווע סיסטעם. אין דער זעלביקער צייט מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז גיינ ווייַטער פאַסטער, וואָס העלפּס אין דעם פּראָצעס פון לוזינג וואָג. מינץ טיי איז זייער נוצלעך. עס סאַפּרעסיז הונגער און רעגיאַלייץ אַפּעטיט.

אפילו רעגולער גרין טיי וועט העלפֿן פאַרלירן וואָג. און דאַנק צו די פילע וויטאַמינס און אַנטיאַקסאַדאַנץ מיט וואָס עס איז סאַטשערייטאַד, די אויסזען און געזונט פֿאַרבעסערן. אין דער זעלביקער צייט, עס איז בעסער צו גאָר פאַרלאָזן יחיד טרינקען. צווישן זיי, למשל, גאַזירטע וואַסער, דזשוסאַז, קאַווע און אַלקאָהאָל געקויפט אין די קראָם.

ערלויבט און פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן

ערשטער, באַטראַכטן וואָס איר קענען עסן מיט צוקערקרענק. צווישן די רעקאַמענדיד פּראָדוקטן שטעל אויס:

1. וועדזשטאַבאַלז. זיי מאַכן אַ סאַלאַט מיט די דערצו פון לימענע זאַפט, געווירץ עס מיט אַ קליין סומע פון ​​בוימל. אָדער באַקן אין זייער אייגן זאַפט.
2. ברויט און טוווע, אַחוץ רייַז און מילאַט.
3. נידעריק-פעט פיש און בוילד פלייש.
4. זויער-מילך שטעלן.

די פאלגענדע פּראָדוקטן פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק זענען זייער אַנדיזייראַבאַל:

• סוויץ, צוקער און האָניק,
• פּאַטייטאָוז און רייַז
• לאַרד און פאַטי פלייש, ווי ווורשט,
• ווייץ מעל און פּראָדוקטן פון עס,
• רייזאַנז, bananas, ווייַנטרויבן, אַפּראַקאַץ, מעלאָן, דאַר אַפּראַקאַץ, דאַטעס, פייגן, פּערסיממאָנס.

די לעצטע פונט איז רעכט צו דעם פאַקט אַז די פּראָדוקטן זענען זייער זיס. דאך, דאקטוירים אָפט טאָן נישט שטימען. פֿאַר בייַשפּיל, עס איז ומהעסקעם וועגן צי עס זענען דאַטעס פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק אָדער נישט. עטלעכע זענען קעגן, מיט ציטירן די פאַקט אַז די מייַכל איז 70% צוקער. דעריבער, עס איז ביי אַ פּאַר מיט bananas, ווייַנטרויבן און אַזוי אויף. אָבער ישראל עקספּערץ אַבדזשעקץ. זיי גלויבן אַז דאַטעס מיט טיפּ 2 צוקערקרענק זענען נוציק, ספּעציעל די פירות פון די Majhol פאַרשיידנקייַט. אָבער זיי דאַרפֿן צו זיין קאַנסומד בלויז אין לימיטעד קוואַנטאַטיז.

טיש 9 פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק

אין רוסלאַנד און ארומיקע לענדער, די דיעטע האט באקומען די גרעסטע פאַרשפּרייטונג. עס איז יוזשאַוואַלי פּריסקרייבד פֿאַר חולאתן פון מילד צו מעסיק שטרענגקייַט, אויב די וואָג איז נישט יקסעסיוולי גרויס. טיש 9 פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק איז אַ באַלאַנסט דיעטע אין וואָס אַ מאַקסימום פון 350 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ, 100 - פּראָטעין און 80 - פעט זענען קאַנסומד פּער טאָג. פון די גאַנץ נומער פון ליפּידס, בייַ מינדסטער אַ דריט זאָל זיין פון געוויקס.

דעם דיעטע איז צו באַגרענעצן קאַלאָריעס, כייַע פעט און אַנסאַטשערייטיד קאַרבאָוכיידרייץ. אין וועקסל, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען ווי פיל פיברע און וויטאַמינס ווי מעגלעך. פילע פודז געפֿינט דורך די דיעטע פאַרגרעסערן בלוט צוקער. אין דעם פאַל, די מאַטאַבאַליזאַם סלאָוז אַראָפּ. די מערסט פּריקרע זאַך דאָ איז אַז די באַשערט געפיל פון הונגער וועט גיכער אָדער שפּעטער פירן צו אַ ברייקדאַון, נאָך וואָס די פאַרפאַלן קילאָגראַמס וועט צוריקקומען ווידער. דערווייַל, אַנשטאָט, אנדערע נידעריק-קאַרב דיייץ זענען רעקאַמענדיד.

צוקערקרענק טיפּ 2: אַ וויקלי מעניו

פּאַטיענץ זאָל שטענדיק אַדכיר צו אַ נידעריק-קאַרב דיעטע. אָבער, די עסנוואַרג מוזן זיין וועריד. ימאַגינע אַ מוסטער צוקערקרענק מעניו פֿאַר אַ וואָך.

אויף מאנטיק, מיטוואך און שבת איר קענען עסן די פאלגענדע פּראָדוקטן:

1. פרישטיק - 200 גראַמז פון האָבערגריץ האַלב אין מילך, אַ רעפטל פון קלייַען ברויט און טיי אָן צוקער.
2. לאָנטש - טיי אָן צוקער און אַ גרין עפּל.
3. לאָנטש - 250 גראַמז פון באָרש, 70 - בראָטן, 100 - גרינס סאַלאַט. צו דעם איר דאַרפֿן צו לייגן אַ רעפטל פון ברויט און מינעראַל נאָך וואַסער.
4. פֿאַרבייַסן - יויך פון ווילד רויז און 100 גראַמז פון סירניקי.
5. מיטאָג - 150 גראַמז פון קרויט קוטלעץ מיט פלייש און ווייך-בוילד יי.
6. איידער איר גיין צו בעט - אַ גלאז פון קעפיר אָדער פערמענטעד בייקט מילך.

אויף דינסטאג און דאנערשטאג עסן זיי אַזוי:

• פרישטיק - 150 גראַמז פון נידעריק-פעט הייַזקע קעז און קאַשע (באַקוויט אָדער האָבערגריץ), אַ רעפטל פון ברויט און טיי אָן צוקער.
• לאָנטש - סטוד פרוכט אָן צוקער.
• לאָנטש - 250 גראַמז פון יויך, 70 - פלייש דיעטע, 100 - קרויט, ווי זשעלע, אַ רעפטל פון ברויט, מינעראַל וואַסער.
• אַ נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן איז אַן עפּל.
• מיטאָג - 200 גראַמז פון וועדזשטאַבאַלז מיט מיטבאָלז, סטשניטזעל, אַ רעפטל פון ברויט, אַ יויך פון ווילד רויז היפּס.
• איידער איר גיין צו בעט - יאָגורט מיט נידעריק פעט.

די דיעטע פֿאַר די רעשט פון די וואָך איז ווי גייט:

1. פרישטיק - 200 גראַמז פון רייַז קאַשע מיט בוילד ביץ, נידעריק-פעט קעז מיט אַ רעפטל פון ברויט, קאַווע אָן צוקער.
2. לאָנטש - סיטרוס פרוכט.
3. לאָנטש - 250 גראַמז פון פיש זופּ, 200 - פלייש מיט קאַבאַק קאַוויאַר, אַ רעפטל פון ברויט און לימענע וואַסער.
4. פֿאַרבייַסן - גרינס סאַלאַט און טיי אָן צוקער.
5. מיטאָג - 150 גראַמז פון באַקוויט, קרויט, אַ רעפטל פון ברויט און טיי אָן צוקער.
6. איידער געגאנגען צו בעט - אַ גלאז פון מילך.

צו דערגרייכן די אָפּטימאַל רעזולטאַט, איר דאַרפֿן צו לייגן דעקאָקטיאָנס פון מאַדיסאַנאַל הערבס צו געהעריק דערנערונג. באַטראַכטן וואָס אָנעס וועט זיין וווילטויק פֿאַר צוקערקרענק.

מעדיסינאַל הערבס

ערבאַל מעדיצין איז שיין מער און מער פאָלקס יאָר נאָך יאָר. און דאָס איז נישט חידוש. נאָך אַלע, הערבס האָבן אַ קאָמפּלעקס ווירקונג אויף דעם גוף און, ווי אַ הערשן, אין קאַנטראַסט צו רובֿ מעדאַקיישאַנז, זיי זענען ומשעדלעך. א באוווסטער פאַבריק וואָס העלפּס צו רעדוצירן בלוט צוקער איז אַמור סאַמעט. די בעריז פֿאַרבעסערן די וווילזייַן און האַלטן די פּראָגרעסיוו לויף פון די קרענק. דער צושטאַנד פון דער פּאַציענט ימפּרוווז פֿון די רגע וואָך פון אַרייַנטרעטן. און דאַנק צו רעגולער נוצן פֿאַר 5-6 חדשים, עס איז מעגלעך צו לאָזן עטלעכע ביז אַהער ינאַדמיסאַבאַל פּראָדוקטן צו זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע.

פֿאַר די דעקאָקטיאָן, דאַר גראָז, בלומען אָדער בלעטער זענען יוזשאַוואַלי קראַשט. אַזאַ אַ מעדיצין איז שטענדיק שיקער פריש. 2 טייבאַלספּונז פון האַלב הערבס זענען צוגעגעבן צו אַ גלאז פון בוילינג וואַסער. באַשטיין, די פליסיק איז שיקער אין אַ טאָג.

עס זענען פילע מער געוויקסן וואָס זענען באהאנדלט מיט פאָלק רעמאַדיז פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק. צווישן זיי:

• פּראָסט קאַלאַמאַס
• פּראָסט מאַרשמעלאָו
• גראָז פּערווינקלע,
• לינגאָנבעררי
• סאָוינג פּיז
• ווייַס זענעפט
• שטאָט גראַווילאַט
• קייַלעכיק-לעאַוועד באַרנע,
• elecampane high
• גרוי אָזשעניצע
• ginseng
• אַמברעלאַז
• יאַרראָוו
• פּלאַוד קלאָווער
• goatberry officinalis,
• סטינגינג קראָפּעווע
• איידעלע לאָראַל
• פּראָסט פלאַקס
• Schisandra chinensis,
• בורדאָקק
• אַניאַנז,
• מאַנזשעט נאָענט
• סאָוינג האָבער,
• מעדיסינאַל דאַנדאַלייאַן,
• פענוגרעק היי
• גרויס פּלאַנטאַן
• ניר טיי
• מילך טיסאַל
• sundew,
• bearberry,
• פּראָסט ציקאָריע
• בלובעריז
• קנאָבל
• Salvia officinalis,
• שטעכיק עלעוטהעראָקאָקקוס,
• פעלד יאָך.

דעקאָקטיאָנס פון זיי זענען געמאכט סימילאַרלי. צוויי טייבאַלספּונז פון געהאַקט הערבס זענען צוגעגעבן צו אַ גלאז פון בוילינג וואַסער.

אנדערע פאָלק רעמאַדיז

אין דערצו צו די פאָרגייינג, עס זענען אנדערע וועגן צו העלפן קעמפן אַ קאָמפּלעקס קרענק. מיר וועלן בעקיצער באַשרייַבן ווי אַנדערש איר קענען מייַכל צוקערקרענק טיפּ 2 מיט פאָלק רעמאַדיז. למשל, באַקינג סאָדע קענען נידעריקער דער הויך אַסידאַטי אין דעם גוף. אין דער זעלביקער צייט, אַספּאַן בילן קענען נידעריקער צוקער לעוועלס. זענעפט קענען אויך רעדוצירן דעם טעמפּאָ. אָבער, עס רעפערס צו אַקוטע פודז וואָס זענען אַנדיזייראַבאַל אין צוקערקרענק. דעריבער, עס מוזן זיין געוויינט מיט וואָרענען. גאָר וווילטויק פֿאַר פּאַטיענץ, צימערינג און ינגבער וואָרצל.

מסקנא

אזוי, מיר זען אַז טראָץ די שטרענגקייַט פון די קרענק, באַהאַנדלונג מיט פאָלק רעמאַדיז פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק קענען זיין זייער דייווערס. דעריבער, ווען איר קלייַבן די צונעמען מעטהאָדס פֿאַר זיך, עס איז גאַנץ מעגלעך צו טייַנען דיין געזונט אין אַ גוטן צושטאַנד.