צוקערקרענק און אַלץ וועגן אים

מענטשן מיט צוקערקרענק מוזן באַגרענעצן זיך אין פילע וועגן. די ברייט רשימה כולל, אַדלי גענוג, ניט בלויז קייקס, שאָקאָלאַד, פּייסטריז און אייז קרעם. דעריבער, דער פּאַציענט איז געצווונגען צו מייַכל יעדער פּראָדוקט מיט וואָרענען, קערפאַלי לערנען זיין זאַץ, פּראָפּערטיעס און נוטרישאַנאַל ווערט. עס זענען פֿראגן וואָס זענען נישט גרינג צו סאָרט אויס. מיר וועלן לערנען מער דיטיילד די קשיא פון צי עס איז מעגלעך צו טרינקען מילך מיט טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס אָדער נישט. מיר דעפינירן די קאַנסאַמשאַן קורס פון אַ פּראָדוקט, די ווערט פֿאַר אַ דערוואַקסן, די בענעפיץ און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס.

פּראָדוקט זאַץ

רובֿ עקספּערץ פאַרזיכערן אַז מילך מיט געוואקסן צוקער איז נישט קאָנטראַינדיקאַטעד, פאַרקערט, עס וועט נאָר נוץ. אָבער, דאָס זענען נאָר גענעראַל רעקאַמאַנדיישאַנז וואָס דאַרפֿן קלעראַפאַקיישאַן. צו געפֿינען מער אַקיעראַטלי, עס איז נייטיק צו אָפּשאַצן די נוטרישאַנאַל ווערט פון דעם טרינקען. די מילך כּולל:

• לאַקטאָוס
• קייסין
• וויטאַמין א
• קאַלסיום
• magnesium
• סאָדיום
• זאַלץ פון פאַספעראַס זויער
• ב וויטאַמינס,
• פּרעסן
• שוועבל
• קופּער
• בראָומין און פלאָריין,
• מאַנגאַנעסע

פילע מענטשן פרעגן "איז עס צוקער אין מילך?" ווען עס קומט צו לאַקטאָוס. טאקע, דעם קאַרבאָוכיידרייט באשטייט פון גאַלאַקטאָוס און גלוקאָוס. עס געהערט צו דער גרופּע פון ​​דיסאַקשאַריידז. אין די ספּעשאַלייזד ליטעראַטור, עס איז גרינג צו געפֿינען דאַטן וועגן ווי פיל צוקער אין מילך. צוריקרופן אַז דאָס איז ניט וועגן בוריק אָדער ראָר סוויטאַנער.

ינדיקאַטאָרס אַזאַ ווי די נומער פון ברויט וניץ, גלייסעמיק אינדעקס, קאַלאָריע און קאַרבאָוכיידרייט אינהאַלט זענען פּונקט וויכטיק פֿאַר דייאַבעטיקס. די דאַטן זענען געוויזן אין די טיש אונטן.

בענעפיץ און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

קאַסעין, פֿאַרבונדן מיט כייַע פּראָטעינס, העלפּס צו טייַנען מוסקל טאָן, און אין קאָמבינאַציע מיט לאַקטאָוס שטיצט די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די האַרץ, קידניז און לעבער. ב וויטאַמינס האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די נערוועז און וועדזשאַטייטיוו-וואַסקיאַלער סיסטעם, שפּייַזן די הויט און האָר. מילך, ווי געזונט ווי פּראָדוקטן פון עס, ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם, און העלפּס צו רעדוצירן גוף וואָג רעכט צו פעט און ניט מוסקל געוועב. די טרינקען איז דער בעסטער סגולע פֿאַר ברענעניש, עס איז אנגעוויזן פֿאַר גאַסטרייטאַס מיט הויך אַסידאַטי און אַלסערז.

די הויפּט קאָנטראַינדיקאַטיאָן פֿאַר די נוצן פון מילך איז די ניט גענוגיק פּראָדוקציע פון ​​לאַקטאָוס דורך דעם גוף. רעכט צו דער פּאַטאַלאַדזשי, דער נאָרמאַל אַבזאָרפּשאַן פון מילך צוקער איז באקומען פון די טרינקען. ווי אַ הערשן, דאָס פירט צו אַ יבערקערן בענקל.

ווי פֿאַר ציג מילך, ער האט אַ ביסל מער קאָנטראַינדיקאַטיאָנס.

טרינקען איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר:

• ענדאָוקריין דיסאָרדערס
• וידעפדיק גוף וואָג אָדער אַ טענדענץ צו זיין יבערוואָג,
• פּאַנקרעאַטיטיס.

וואָס מילכיק פּראָדוקטן זענען פּאַסיק פֿאַר דייאַבעטיקס

דייאַבעטיקס האָבן צו קאָנטראָלירן די פעט אינהאַלט אין מילכיק פּראָדוקטן. ימפּערד גלוקאָוס ופּטאַקע איז אָפט פארבונדן מיט אַ פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל, וואָס פירט צו ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז. צוליב דער זעלביקער סיבה, עסן גאַנץ מילך איז אַנדיזייראַבאַל.

א גלאז פון קעפיר אָדער ניט-פערמענטעד מילך כּולל 1 XE.

אַזוי, אין דורכשניטלעך, אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק קענען פאַרנוצן ניט מער ווי 2 ברילן פּער טאָג.

ספּעציעלע ופמערקזאַמקייט פארדינט ציג מילך. כאָומגראָון "דאקטוירים" אַקטיוולי רעקאָמענדירן עס ווי אַ היילונג געצייַג וואָס קענען באַפרייַען צוקערקרענק. דאָס איז אַרגיוד דורך די יינציק זאַץ פון די טרינקען און דער אַוועק פון לאַקטאָוס אין עס. די אינפֿאָרמאַציע איז פאַנדאַמענאַלי פאַלש. עס איז לאַקטאָוס אין די טרינקען, כאָטש די אינהאַלט איז עפּעס נידעריקער ווי אין די קו. אָבער דאָס קען נישט מיינען אַז איר קענען טרינקען עס אַנקאַנטראָולאַבלי. אין דערצו, עס איז מער פעט. דעריבער, אויב עס דאַרף צו נעמען ציג מילך, פֿאַר בייַשפּיל, צו האַלטן אַן אָרגאַניזם וויקאַנד נאָך אַ קראַנקייט, דאָס זאָל זיין דיסקאַסט אין דעטאַל מיט דעם דאָקטער. מילכיק פּראָדוקטן טאָן ניט נידעריקער צוקער לעוועלס, אַזוי דערוואַרטן אַ נס.

פילע בענעפיץ פון קו מילך פֿאַר אַדאַלץ זענען קוועסטשאַנד.

טרינקען מיט זויער-מילך באַקטיריאַ זענען מער גינציק פֿאַר ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ.

דעריבער, פֿאַר דייאַבעטיקס איז בעסער נישט מילך, אָבער קעפיר אָדער נאַטירלעך יאָגורט. ניט ווייניקער נוציק וויי. אין נול פעט אינהאַלט, עס כּולל ביאָאַקטיווע ינגרידיאַנץ וואָס זענען וויכטיק פֿאַר די צוקערקרענק. ווי מילך, די טרינקען כּולל אַ פּלאַץ פון לייכט דיידזשעסטאַבאַל פּראָטעין, מינעראַלס, וויטאַמינס און לאַקטאָוס. עס כּולל אַזאַ אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט ווי טשאָלינע, וואָס איז וויכטיק פֿאַר די געזונט פון בלוט כלים. עס איז באַוווסט אַז וויי אַקטאַווייץ מאַטאַבאַליזאַם, אַזוי עס איז ידעאַל פֿאַר יבערוואָג מענטשן.

וועגן די דיינדזשערז פון מילכיק פּראָדוקטן

ווי שוין דערמאנט, די בענעפיץ און כאַרמז פון מילך אין צוקערקרענק זענען קאָנטראָווערסיאַל אפילו אין די מעדיציניש סוויווע. פילע עקספּערץ פאָדערן אַז דער דערוואַקסן גוף טוט נישט פּראָצעס לאַקטאָוס. אַקיומיאַלייטינג אין דעם גוף, עס ווערט דער גרונט פון אַוטאָיממונע חולאתן. די רעזולטאַטן פון שטודיום זענען אויך געגעבן, פון וואָס עס גייט אַז די וואָס פאַרנוצן ½ ליטער פון טרינקען פּער טאָג זענען מער מסתּמא צו אַנטוויקלען טיפּ 1 צוקערקרענק. זיי זענען אויך מער מסתּמא צו זיין יבערוואָג ווייַל מילך כּולל פיל מער פעט ווי וואָס איז אנגעוויזן אויף די פּאַקידזשיז.

עטלעכע כעמיש שטודיום ווייַזן אַז פּאַסטשערייזד מילך ז אַסידאָסיס, י.ע. אַסידאַפאַקיישאַן פון דעם גוף. דעם פּראָצעס פירט צו די גראַדזשואַל צעשטערונג פון ביין געוועב, ינאַבישאַן פון די נערוועז סיסטעם און אַ פאַרקלענערן אין די טעטיקייט פון די טיירויד דריז. אַסידאָסיס איז גערופן צווישן די סיבות פון כעדייקס, ינסאַמניאַ, די פאָרמירונג פון אָקסאַלאַטע שטיינער, אַרטראָוסיס און אפילו ראַק.

עס איז אויך געמיינט אַז מילך, כאָטש ריפּלייסינג קאַלסיום ריזערווז, אָבער אין דער זעלביקער צייט קאַנטריביוץ צו זייַן אַקטיוו העצאָע.

לויט דער טעאָריע, די טרינקען איז נוצלעך בלויז פֿאַר קליינע קינדער, דאָס וועט נישט ברענגען בענעפיץ פֿאַר אַ דערוואַקסן. דאָ איר קענען זען די דירעקט שייכות "מילך און צוקערקרענק", ווייַל עס איז לאַקטאָוס וואָס איז גערופֿן ווי איינער פון די סיבות פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון פּאַטאַלאַדזשי.

אן אנדער באַטייַטיק קאַן איז די בייַזייַן פון שעדלעך ימפּיוראַטיז אין די טרינקען. מיר רעדן וועגן אַנטיביאַטיקס אַז קאַוז באַקומען אין דער באַהאַנדלונג פון מאַסטיטיס. די פירז האָבן אָבער קיין יקער פֿאַר זיך. די פאַרטיק מילך פאָרן דעם קאָנטראָל, דער ציל פון וואָס איז צו פאַרמייַדן קראַנק אַנימאַלס פון די פּראָדוקט אויף דער קונה ס טיש.

דאָך, לאַקטאָוס אין טיפּ 2 צוקערקרענק וועט נישט שאַטן אויב איר נוצן ווייזלי די פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן עס. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו באַראַטנ זיך מיט אַ ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט וועגן די פעט אינהאַלט פון די פּראָדוקט און דערלויבט טעגלעך פּענסיע.

מילך פֿאַר צוקערקרענק

אונדזער לייענער רעקאָמענדירן!

פֿאַר די באַהאַנדלונג פון דזשוינץ, אונדזער לייענער האָבן הצלחה געניצט DiabeNot. דערזען די פּאָפּולאַריטעט פון דעם פּראָדוקט, מיר באַשלאָסן צו פאָרשלאָגן עס צו דיין ופמערקזאַמקייט.

מילך איז אַ גרויס וועג צו כאַפּן נידעריק גלוקאָוס.

אויב איר טראַכטן גלוקאָוס טאַבלעץ זענען אויך זיס אָדער פאַרפאַלן אינטערעס אין דזשוסאַז, איר נאָך האָבן אָפּציעס צו פאַרמייַדן נידעריק בלוט גלוקאָוס. איינער פון אונדזער באַליבסטע רעקאַמענדיד מעטהאָדס פֿאַר רייזינג צוקער איז אַ גלאז פון מילך.
מילך כּולל לאַקטאָוס וואָס איז צעבראכן אַראָפּ אין גלוקאָוס. עס אויך כּולל פעט און פּראָטעין, וואָס סלאָוד די פאַרגרעסערן אין בלוט גלוקאָוס און האַלטן עס סטאַביל פֿאַר אַ לאַנג צייַט. דעריבער, מילך קען זיין בעסער ווי זאַפט אָדער גלוקאָוס טאַבלעץ.

אָפּשעפּן און אָפּשעפּן מילך (נאַטירלעך) האָבן די זעלבע סומע פון ​​לאַקטאָוס. איין לערנען געפונען אַז אַ קליין סומע פון ​​ייַז קרעם אַרבעט כּמעט ווי געזונט ווי מילך. איר קען אויך באַטראַכטן קראַקערז וואָס זענען גרינג צו האַלטן אויף האַנט. פּרוּווט צו ויסמיידן די באַהאַנדלונג פון היפּאָגליסעמיאַ מיט הויך-פעט פודז (אַזאַ ווי שאָקאָלאַד באַרס), ווייַל זיי זענען נישט אַבזאָרבד געשווינד, קענען פירן צו זייער הויך בלוט גלוקאָוס לעוועלס אין די ערשטער שעה נאָך גענומען, און אויך ביישטייערן צו וואָג געווינען.

מילך פֿאַר צוקערקרענק: אַ געשמאַק באַהאַנדלונג אָדער אַ שעדלעך העסאָפע?

א דיעטע פֿאַר צוקערקרענק איז אַ פּרירעקוואַזאַט פֿאַר די קוואַליטעט פון לעבן פון אַ קראַנק מענטש. פונדעסטוועגן, פון די ערלויבט פּראָדוקטן איר קענען קאָכן געשמאַק עסנוואַרג וואָס איז נישט ערגער אין טעם צו די געוויינטלעך עסן.

און פילע זענען באַזאָרגט וועגן די קשיא פון צי עס איז מעגלעך צו טרינקען מילך פֿאַר צוקערקרענק און צו פאַרנוצן מילכיק פּראָדוקטן אין אַלגעמיין. זאל ס פּונקט די "איך" דורך דערגייונג אַלע די פונקטן פון דעם קשיא.

נוציק פּראָפּערטיעס פון מילך

דער זאַץ פון נאַטירלעך מילך כולל אַ קאָמפּלעקס פון מינעראַלס, וויטאַמינס און ענערגיע קאָמפּאָנענט. פּראָדוקט בענעפיץ זענען באשלאסן דורך אַ סכום פון די פאלגענדע קאַמפּאָונאַנץ:

1. מאָנאָ- און פּאָליונסאַטוראַטעד פאַץ וואָס פֿאַרבעסערן די טאָן פון די וואַסקיאַלער ווענט און נידעריקער קאַלעסטעראַל.
2. קאַסעין פּראָטעין. סערוועס פֿאַר די סינטעז פון מוסקל געוועב אין דעם גוף. אין קאָמבינאַציע מיט מילך צוקער, לאַקטאָוס ינשורז די אָרנטלעכקייַט און נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון מענטשלעך אָרגאַנס.
3. קאַלסיום, מאַגניזיאַם, רעטינאָל, צינק, פּאַטאַסיאַם, פלאָרין און אנדערע שפּור עלעמענטן ביישטייערן צו דער פֿאַרשטאַרקונג פון דער ביין אַפּאַראַט און ימיונאַטי, נאָרמאַלייז די מאַטאַבאַליזאַם.
4. וויטאַמינס פון גרופּעס A און B. די קאָמפּלעקס פון די וויטאַמינס ינשורז די סטאַביל פונקציאָנירן פון די הויפט נערוועז סיסטעם, פאַרגיכערן די רידזשענעריישאַן פון די הויט. וויטאַמינס האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די הויט, ניילז און האָר.

מילך פון מיטל פעט אינהאַלט איז געהאלטן ידעאַל פֿאַר קאַנסאַמשאַן; אַרויף צו 0.5 ל פון אַ טרינקען איז ערלויבט צו טרינקען פּער טאָג. די ויסנעם איז פריש מילך: זייַענדיק צו סאַטשערייטאַד, עס קען פאַרשאַפן אַ שטאַרק שפּרינגען אין גלוקאָוס לעוועלס.

וואָס מין פון מילך איז בילכער פֿאַר צוקערקרענק?

געדענקען אַז אַ גלאז פון טרינקען איז עקוויוואַלענט צו 1 XE ווען איר טרינקען מילך פֿאַר צוקערקרענק. מילך איז אַבזאָרבד פֿאַר אַ לאַנג צייַט און קען נישט מישן געזונט מיט אנדערע פּראָדוקטן, אַזוי עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען עס צווישן מילז, אָבער נישט בייַ נאַכט.

ווען די פּראָדוקט ינטראָודוסט די דיעטע, אָנהייבן מיט אַ קליין באַנד און קערפאַלי מאָניטאָר די צושטאַנד פֿאַר די פּאַסירונג פון דיגעסטיווע אַפּסעץ און דזשאַמפּס אין גלוקאָוס. אויב אַזאַ פענאָמענאַ איז נישט באמערקט, טרינקען אַ געזונט טרינקען, אַבזערווינג די טעגלעך קלאַל.

פּראָדוקטן פון גאָוץ און קאַוז אַנדערש אין זאַץ און קאָמפּלעקס פון סאַבסטאַנסיז. קו מילך איז ווייניקער ייליק; סטאָרז פאָרשלאָגן אַ סאָרטירונג פון פּאַסטשערייזד און נידעריק-פעט פּראָדוקטן וואָס זענען פּאַסיק פֿאַר יבערוואָג מענטשן. ציג מילך, טראָץ דעם הויך פעט אינהאַלט, איז אנערקענט ווי נוצלעך. דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז גאָוץ עסן ניט בלויז גראָז, אָבער אויך די בילן פון ביימער, טאָן ניט דיסדיין צווייגן.

אַזאַ דערנערונג אַפעקץ די קוואַליטעט פון מילך, ווי אַ רעזולטאַט פון אַ ציג מיר באַקומען אַ פּראָדוקט סאַטשערייטאַד מיט אַזאַ יראַפּלייסאַבאַל עלעמענטן ווי:

• ליסאָזימע - נאָרמאַלייזיז די געדערעם, אַקסעלערייץ די היילונג פון מאָגן אַלסערז
• קאַלסיום און סיליציום - פארשטארקן די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם, פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון די האַרץ מוסקל.

קו און ציג מילך אין צוקערקרענק טיפּ 2 ימפּרוווז די פּראַטעקטיוו פאַנגקשאַנז פון דעם גוף און אַפעקץ די ימיונאַטי. רעכט צו דער נאָרמאַליזיישאַן פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, די ריזיקירן פון פּלוצעמדיק ענדערונגען אין גלוקאָוס אין די בלוט איז רידוסט, די טיירויד פונקציע איז נאָרמאַליזעד.

נוטריטיאָניסץ אויך רעקאָמענדירן טרינקט סוי מילך פֿאַר צוקערקרענק. עס איז לייכט אַבזאָרבד און טוט נישט אָווערלאָאַד די מאָגן, ווייַל עס טוט נישט אַנטהאַלטן כייַע פאַץ. זיין קאַלאָריע אינהאַלט איז נידעריקער אין פאַרגלייַך מיט רעגולער מילך, אַזוי עס איז פּאַסיק פֿאַר יבערוואָג מענטשן אָדער פֿאַר יענע וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג. די טעגלעך קלאַל פון אַ שיקער טרינקען איז אַרויף צו 2 ברילן.

מילכיק פּראָדוקטן און צוקערקרענק

ריין מילך איז נישט פּאַסיק פֿאַר מענטשן וואָס האָבן שווער אַבזאָרבינג לאַקטאָוס אָדער זענען אַלערדזשיק צו מילך פּראָטעין.

זויער-מילך פּראָדוקטן זענען פיל גרינגער צו דיידזשעסט, ווייַל די לאַקטאָוס אין זיי איז שוין טייל שפּאַלטן.

מילכיק פּראָדוקטן פֿאַר דייאַבעטיקס וועט לייגן פאַרשידן צו די טעגלעך מעניו, בשעת סאַטשערייטינג דעם גוף מיט יקערדיק שפּור עלעמענטן. ערלויבט פּראָדוקטן אַרייַננעמען פערמענטעד בייקט מילך, וויי, קעפיר, יאָגורט, נידעריק פעט הייַזקע קעז.

די סערום איז ווערט אַ באַזונדער באַטראַכטונג: זייַענדיק אַ דעריוואַט פון מילך, עס ריטיינז די זעלביקער וווילטויק פּראָפּערטיעס מיט אַ רידוסט צופרידן פון פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ. אין דערצו, סערום פּראַוואָוקס די מעלדונג פון די ספּעציפיש האָרמאָנע GLP-1. די האָרמאָנע פּראַמאָוץ די זעלבסט-פּראָדוקציע פון ​​ינסאַלאַן, בלאַקינג שאַרף בערסץ פון גלוקאָוס אין די בלוט פּלאַזמע.

סערום אַפעקץ בלויז דעם גוף:

• ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן
• סודז די נערוועז סיסטעם און ריליווז דרוק,
• עס רימוווז טאַקסאַנז, ריסטאָרז די נאָרמאַל ינטעסטאַנאַל פלאָראַ און נאָרמאַלייזיז זייַן אַרבעט,
• עס האט אַ מילד דייורעטיק און לאַקסאַטיוו.
• אַפעקץ די הויט צושטאַנד, פּראַמאָוץ הויט רידזשענעריישאַן,
• יפעקטיוולי קווענטשאַז דאָרשט.

סערום איז נישט אַ מעדיצין, אָבער טעגלעך נוצן פון דעם טרינקען ימפּרוווז די דינאַמיק פון די צושטאַנד אין צוקערקרענק מעלליטוס, האַרץ און בלוט שיף חולאתן, ווייַבלעך פּאַטאַלאַדזשיז, ניר חולאתן און דיגעסטיווע דיסאָרדערס. סערום דאָוסאַדזש - 1-2 ברילן פּער טאָג סעפּעראַטלי פון עסנוואַרג.

מילך שוועמל

דאָס איז דער נאָמען פון אַ קאַלאַני פון ספּעציפיש מייקראָואָרגאַניזאַמז אַז פערמענט מילך צו נוצלעך "שוועמל" קעפיר. די ריזאַלטינג טרינקען, אין דערצו צו די וווילטויק סאַבסטאַנסיז פון מילך, כולל פאַליק זויער, ריבאָפלאַווין, מילכיק באַקטיריאַ, ייאַדיין און אַ גאַנץ רשימה פון שפּור עלעמענטן.

אונדזער לייענער רעקאָמענדירן!

פֿאַר די באַהאַנדלונג פון דזשוינץ, אונדזער לייענער האָבן הצלחה געניצט DiabeNot. דערזען די פּאָפּולאַריטעט פון דעם פּראָדוקט, מיר באַשלאָסן צו פאָרשלאָגן עס צו דיין ופמערקזאַמקייט.

די ריכטיק נוצן פון קעפיר שוועמל - אין קליין פּאָרשאַנז (100-150 מל) איידער מילז. בעשאַס דעם טאָג איר דאַרפֿן צו טרינקען עס עטלעכע מאָל, די מאַקסימום טעגלעך ינטייק איז 1 ליטער. עס איז דערלויבט צו נעמען מילך פונגוס פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 1 און טיפּ 2, אָבער מיט די קייוויאַט: עס קענען ניט זיין קאַמביינד מיט ינסאַלאַן ינדזשעקשאַנז!

כּללים פֿאַר קאַנסומינג מילך פֿאַר צוקערקרענק

עס זענען אויך סופּפּאָרטערס פון די טעאָריע אַז מילך איז שעדלעך פֿאַר קיין דערוואַקסן, ראַגאַרדלאַס פון זייער געזונט. אויב איר זענט נישט אַלערדזשיק צו מילך פּראָטעין אָדער לאַקטאַסע ינטאַלעראַנס, עס איז קיין סיבה צו זיין דערשראָקן פון מילכיק פּראָדוקטן.

יאָ, מיט צוקערקרענק איר קענען טרינקען מילך, נאָר דאָס זאָל זיין געטאן נאָך אַ פּרילימאַנערי שמועס מיט אַ דאָקטער וואָס וועט צונעמען דעם געדאַנק אָדער פאָרשרייַבן אַן נאָך דורכקוק.

נאָכפאָלגן די גרונט כּללים צו מילך און פּראָדוקטן באזירט אויף עס געדינט.

1. אָנהייב קליין אין דער מאָרגן אָדער נאָכמיטאָג,
2. אַלטערנאַטיוועלי אַ ריין טרינקען און אַ זויער מילך,
3. האַלטן קאַלאָריעס פֿאַר דיין טעגלעך ינטייק,
4. דו זאלסט נישט טרינקען מער ווי 2 גלאז פון מילך (קעפיר, פערמענטעד בייקט מילך, אאז"ו ו) פּער טאָג,
5. וואַך פֿאַר פעט אינהאַלט - יידילי אויב די הייך פון מילך טוט נישט יקסיד 3.2%.

דער זאַץ, וואָס איז נעבעך אין באַציונג צו די ערשט פּראָדוקט, אויך בייקט מילך ווייַל עס איז יקספּאָוזד צו אַ פּראַלאָנגד היץ ויסשטעלן. דאָס ינקריסאַז די פּראָצענט פון פעט אינהאַלט און די ריזיקירן פון אַ סערדזש אין גלוקאָוס לעוועלס.

אַזוי, צוקערקרענק און מילך זענען קאַמפּאַטאַבאַל. מילכיק פּראָדוקטן צושטעלן די גוף סאַבסטאַנסיז נויטיק פֿאַר די געזונט פון ביינער, מאַסאַלז, קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, לעבער און פּאַנקרעאַס.