דיעטע מיט הויך בלוט פּרעשער פֿאַר וואָמען און מענטשן: פּראָדוקט רשימה

בעקיצער וועגן די קרענק

אַרטעריאַל כייפּערטענשאַן איז די מערסט פּראָסט יילמאַנט צווישן חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. מיט ינקריסינג עלטער, די ריזיקירן פון יקספּיריאַנסינג די פול קייט פון סימפּטאָמס פון דעם קרענק ינקריסיז. אָבער, צוליב יושר, עס איז ווערט צו זאָגן אַז די קרענק איז יינגער פֿון יאָר צו יאָר. דאָס אַפעקץ די בלוט כלים, און אויב איר טאָן ניט באַקומען באַפרייַען פון עס, אַלץ קען ענדיקן מיט אַ מאַך, האַרץ אַטאַק און אנדערע ערנסט חולאתן. אבער די ערגסט זאַך איז אַז פילע לעבן מיט דעם קרענק און טאָן ניט אפילו כאָשעד אַז זיי זענען כייפּערטענסיוו. דעריבער, עס איז נישט שטענדיק אין צייט צו זען אַ דאָקטער.

די קרענק איז באגלייט דורך אַ הילעל פון קאַלעסטעראַל מאַטאַבאַליזאַם און קענען זיין קאַמביינד מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס. אָבער טאָן ניט פאַרלירן האַרץ - און דער ערשטער און רגע קרענק קענען זיין קאַנטראָולד. און איין וועג איז אַ הויך-דרוק דיעטע. געהעריק מעדיציניש דערנערונג איז אויסגעקליבן גענומען אין חשבון די שטרענגקייַט און די בייַזייַן פון קאַמפּלאַקיישאַנז, און די ענערגיע ווערט איז גלייַך פּראַפּאָרשאַנאַל צו ענערגיע קאַנסאַמשאַן. די מעניו זאָל זיין דראַפּט מיט די אָנטייל פון אַ מומכע.

פּרינציפּן פון היפּערטאָניק דיעטע

לויט די פאלגענדע כּללים, איר קענען פֿאַרבעסערן דיין וווילזייַן און נידעריקער בלוט דרוק.

• באַגרענעצן זאַלץ ינטייק. דער גוף זאָל נישט באַקומען מער ווי זעקס גראַמז פּער טאָג. אַוועקלייגן שטארק סאָלטיד פודז.
• טרינקען אַרויף צו צוויי ליטער וואַסער פּער טאָג.
• באַגרענעצן די פעט ינטייק צו 45 גראַמז פּער טאָג. פאַרבייַטן כייַע פאַץ מיט פּאַפּשוי, סוי, זונרויז, מאַסלינע בוימל. זיי אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון ​​פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז.
• די סומע פון ​​פּראָטעין זאָל ניט זיין רידוסט - איין קילאָ פון גוף וואָג דאַרף איין און אַ האַלב גראַמז פון פּראָטעין פּער טאָג.

• טוישן שלעכט קאַרבאָוכיידרייץ צו גוטע. א דיעטע מיט הויך דרוק ינוואַלווז רידוסינג די ינטייק פון לייכט דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ: צוקער, האָניק, קאַנפעקשאַנערי, פּראַזערווז און אַזוי אויף. אין דער זעלביקער צייט, דיין דיעטע זאָל אַנטהאַלטן פילע פודז מיט פיברע: ונסוועעטענעד ווערייאַטיז פון פירות, בעריז, וועדזשטאַבאַלז און אנדערע.
• א פּלאַץ פון פאַבריק פיברע. עס העלפּס צו באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל פון דעם גוף.
• דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן וויטאַמינס. בלויז זיי וועלן העלפֿן צו שטענדיק זיין אין גוטע פאָרעם.

זאָל זיין יקסקלודיד פון די דיעטע

כּדי די דרוק זאָל האַלטן איר ויסגעמוטשעט, איר זאָל גאָר ויסשליסן פון די מעניו אָדער לפּחות באַגרענעצן די סומע פון ​​נוצן פון אַזאַ פּראָדוקטן:

• סמאָוקט מיץ: פלייש, סאָסידזשיז, לאַרד,
• סופּס אין פאַטי יויך
• געבעקס פון דעם העכסטן מיינונג פון מעל, אַרייַנגערעכנט ברויט,
• פעט און רויט פלייש: לאַם, גאַנדז, רינדערנס, דוקקלינגס,
• שטאָף: לעבער, מאַרך, ניר,
• פּאַסטעס און קאַנד עסנוואַרג
• ייליק, סאָלטיד, סמאָוקט פיש,
• געפּרעגלט עגגס
• ייליק סמעטענע, הייַזקע קעז און קרעם,
• סמאָוקט, סאָלטאַד און געווירציק טשיזיז,
• פּוטער, פיסטאַשקע פּוטער, מאַרגאַרין, קוקינג פאַץ,
• מאַקאַראָנען געמאכט פון מעל פון די העכסטן און ערשטער קלאַס,
• הייס פעפער, זענעפט און מייַאָנעז,
• קאַנסערוויישאַן
• רעטעך און פּינאַץ
• טשאַמפּיגנאָנס און פּאָרציני מאַשרומז,
• קאַנפעקשאַנערי און קאַנדענסט מילך,
• שטאַרק טיי, קאַווע, קאַקאַאָ, אַלקאָהאָליקער טרינקען.

אויב כייפּערטענשאַן איז באגלייט דורך אַביסאַטי, פּאַלפּיטיישאַנז, שאָרטנאַס פון אָטעם, עס איז רעקאַמענדיד צו טאָן אַ פאַסטינג טאָג אַמאָל פּער וואָך.

די מעניו זאָל אַנטהאַלטן פּראָדוקטן וואָס רעדוצירן בלוט דרוק בעשאַס כייפּערטענשאַן. אָבער איך ווילן צו דערקלערן גלייך: עס איז קיין עסנוואַרג צושטעלן וואָס וועט העלפֿן צו רעדוצירן עס באטייטיק. אין קיין פאַל, מעדאַקיישאַנז קענען נישט זיין דיספּענסט, אָבער דורך אַבזערווינג געהעריק דערנערונג און דייאַטינג פֿאַר אַ לאַנג צייַט, איר קענען אַ ביסל רעדוצירן די פאָרשטעלונג. ווי טראדיציאנעלן מעדיצין זאגט, נוציק פֿאַר כייפּערטענשאַן: אַפּראַקאַץ, כאַניסאַקאַל, לינגאָנבערריעס, פּאַטייטאָוז, קעראַץ, זשורעכלינעס. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן גרין טיי, לימענע, bananas.

וואָס קענען איך עסן הויך דרוק אין אַדישאַן צו די ליסטעד פּראָדוקטן:

• ווהאָלעמעאַל ברויט און בלויז פינצטער גראַדעס,
• מילך זופּ און גרינס (מילך פעט זאָל נישט זיין מער ווי צוויי און אַ האַלב פּראָצענט),
• דאַר פלייש און פיש,
• אַ פייַנקוכן געמאכט אין די ויוון און בלויז פון פּראָטעינס,
• ניסלעך אנדערע ווי פּינאַץ,
• שוואַך טיי
• נידעריק פעט מילכיק פּראָדוקטן,
• אַלע טוווע חוץ פּאַלישט רייַז זענען נוצלעך,
• בעריז, פירות און דזשוסאַז געמאכט פון זיי.

ביץ צו ראַטעווען

אין די קאַטעגאָריע "פּראָדוקטן וואָס רעדוצירן בלוט דרוק בעשאַס כייפּערטענשאַן" קענען זיין אַטריביאַטאַד און ביץ. איר פרעגט: "פארוואס?" דער ענטפער איז ווי גייט: אַ פריש גרינס כּולל אַ גרויס סומע פון ​​ב וויטאַמינס, אַסקאָרביק און ניקאָטיניק זויער, פאַספעראַס, קופּער, פּרעסן, סיליציום. ווען איר עסן עס:

• פיברע אין ביץ איז אַ שטערונג פֿאַר די אַבזאָרפּשאַן פון שעדלעך קאַלעסטעראַל, וואָס העלפּס צו רעדוצירן די גרייס פון פּלאַקס אין די כלים. מיסטאָמע אַלעמען ווייסט אַז אַטעראָוסקלעראָוסיס איז איינער פון די סיבות פון הויך בלוט דרוק.

• שפּור עלעמענטן קאַנטיינד אין די רויט גרינס טאָן די ווענט פון בלוט כלים, פֿאַרבעסערן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, רייניקן דעם גוף פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז, די סעלז זענען רידזשווואַנייטיד.
• די געדערעם אָנהייבן צו אַרבעטן מער ינטענסיוו, וואָס סאַוועס איר פון פאַרשטאָפּונג און פירן צו וואָג אָנווער.
• ורינאַטיאָן ינקריסיז, אַקיומיאַלייטיד פליסיק איז מער אַקטיוולי ילימאַנייטאַד, דרוק דיקריסאַז.

בעעטראָאָט זאַפט און אַלץ וועגן אים

א בעעטראָאָט סגולע וואָס קענען קאָפּע מיט די קרענק איז בעעטראָאָט זאַפט. נוציק פּראָפּערטיעס און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס מוזן זיין באקאנט, אַזוי ווי נישט צו טאָן עפּעס פאַלש.

ערשטער, אָנהייבן מיט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און וואָרנינגז. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן רויט וואָרצל זאַפט ווען:

• ניר קרענק, וראָליטהיאַסיס.
• אָסטיאַפּעראָוסיס. אין דעם פאַל, קאַלסיום פון ביץ איז נישט אַבזאָרבד דורך דעם גוף.
• מיט גאַסטרייטאַס. אַסידאַטי ינקריסיז.
• צוקערקרענק מעלליטוס.
• פלאַטולענסע אָדער שילשל

און איצט וועגן נוציק פּראָפּערטיעס.

רויט בוריק זאַפט איז געהאלטן איינער פון די פירער אין דער באַהאַנדלונג פון כייפּערטענשאַן צווישן בעקאַבאָלעדיק מעדיצין. דאַנק צו אים, דער דרוק ווערט נידעריקער, די כלים צוריקקומען צו נאָרמאַל. דעם טרינקען איז ביכולת צו נידעריקער שלעכט קאַלעסטעראַל וואָס סטאַפּס די אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס.

בעעטראָאָט זאַפט וועט העלפן מיט אַנעמיאַ, דעם טרינקען האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די לימפאַטיק סיסטעם, איז ינוואַלווד אין קלענזינג די לעבער און טיד די גאַל פּענכער. עס העלפּס צו פארשטארקן די ימיון סיסטעם, סטימיאַלייץ די טעטיקייט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און נאָרמאַלייזיז די טיירויד דריז.

דאָ עס איז בעעטראָאָט זאַפט. נוציק פּראָפּערטיעס און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס זאָל זיין קאַנסידערד אויב איר באַשליסן צו נוצן די בלוט דרוק צו נוצן עס.

הויך פּרעשער מעניו

כּדי צו פילן גוט, איר מוזן אַדכיר צו געהעריק דערנערונג, אַלע איר שוין פֿאַרשטיין דאָס. אָבער ווייניק מענטשן האָבן אַ פאַרלאַנג צו טראַכטן וועגן אַ דיעטע פֿאַר יעדער טאָג.

וועגן דעם זאָל זיין אַ דיעטע פֿאַר כייפּערטענשאַן (מעניו פֿאַר אַ וואָך):

• פרישטיק - האָבערגריץ מיט דאַר אַפּראַקאַץ פּלוס אַ ראָסעהיפּ יויך - איין גלאז.
• לאָנטש - קיין זופּן מיט נידעריק פעט, אַ רעפטל פון שוואַרץ ברויט, פריש וועדזשטאַבאַלז, פּאַרע קוטלעץ, קאַמפּאָוט.
• מיטאָג - קיין וועדזשטאַבאַלז בייקט אין די ויוון.

• פרישטיק - אַ ביסל הייַזקע קעז, איין לאַבן ברויט און אַ גלאז פון טיי.
• לאָנטש - אויער, גאַרנישט מיט מילאַט קאַשע און קאָטלעט.
• מיטאָג - קאָכן קיין נידעריק-פעט סאַלאַט, בוילד טערקיי, קאַמפּאָוט.

• פרישטיק - האָבערגריץ מיט רייזאַנז, פרוכט טרינקען.
• לאָנטש - באָרש, בוילד הינדל, סאַלאַט פון וועדזשטאַבאַלז.
• מיטאָג - בייקט פּאַטייטאָוז, פיש קוטלעץ, טיי.

דאנערשטאג דיעטע מיט הויך בלוט דרוק

• פרישטיק - בייקט apples מיט הייַזקע קעז פּלוס דאַר אַפּראַקאַץ.
• לאָנטש - אַ ביסל פיש זופּ, בעעטראָאָט סאַלאַט, מיטבאָלז, אַ רעפטל פון ברויט.
• מיטאָג - פּילאַף מיט דאַר פלייש.

• פרישטיק - האָבערגריץ און ראָסעהיפּ יויך.
• לאָנטש - קיין נידעריק-פעט זופּ און בינז מיט בוילד וועדזשטאַבאַלז.
• מיטאָג - גרינס צימעס, אַספּיק פיש, קאַמפּאָוט.

• פרישטיק - נידעריק-פעט הייַזקע קעז סיזאַנד מיט האָניק, איין ברויט און אַ גלעזל פון טיי.
• לאָנטש - הינדל יויך, פריש גרינס סאַלאַט, בייקט פּאַטייטאָוז.
• מיטאָג - באַקוויט קאַשע, גרינס צימעס מיט פלייש, זשעלע.

• פרישטיק - האָבערגריץ אין מילך מיט ניסלעך.
• לאָנטש - גרינס סאַלאַט, קוטלעץ פון הינדל פלייש, מילאַט קאַשע.
• מיטאָג - פיש בייקט מיט וועדזשטאַבאַלז.

דאָ ס אַ דיעטע פֿאַר כייפּערטענשאַן. די מעניו פֿאַר די וואָך דאַרף נישט זיין אַזוי, אָבער געדענקען אַז אין איין מאָל עס איז קעדייַיק צו עסן ניט מער ווי צוויי הונדערט גראַמז, און די פּראָדוקטן זאָל זיין "ריכטיק".

כייפּערטענשאַן און דזשוסאַז

די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז האָבן שוין לאַנג געווען באַוווסט, אָבער ניט אַלעמען ווייסט אַז עטלעכע פון ​​די טרינקען קענען רייניקן בלוט כלים און פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון פילע חולאתן. צווישן די איז אַרטעריאַל כייפּערטענשאַן.

טייל מאָל, מענטשן וואָס ליידן פון דעם קרענק, איז די קשיא: איז עס מעגלעך צו טרינקען דעם אָדער אַז זאַפט ביי הויך דרוק? מיר וועלן פּרובירן צו געבן אַן ענטפער צו עס.

• אין דערצו צו בעעטראָאָט, וגערקע זאַפט גייט אריין אין דעם קאַמף קעגן כייפּערטענשאַן. רעגולער נוצן העלפּס צו האַלטן די זויער-באַזע וואָג פון דעם גוף, צו קאָפּע מיט פאַרשטאָפּונג און העלפּס צו עלימינירן טאַקסאַנז און טאַקסאַנז.
• פלוים זאַפט איז אן אנדער סגולע וואָס העלפּס צו נידעריקער בלוט דרוק. טעגלעך נוצן פון עס ראַדוסאַז די נומער פון כייפּערטענשאַן אַטאַקס. עס אַקץ ביסלעכווייַז אויף דעם גוף. צו באַקומען די געבעטן רעזולטאַטן, איר זאָל טרינקען עס צוויי חדשים אין אַ רודערן.
• זשורעכלינעס זאַפט אויך העלפּס צו רעדוצירן בלוט דרוק, אָבער עס זאָל זיין קאַנסומד 3-5 וואָכן אָן אַ ברעכן.
• אן אנדער עפעקטיוו סגולע איז וויבורנום זאַפט. עס איז צוגעגרייט ווי גייט, פֿאַר איין קילאָ פון בעריז צוויי הונדערט גראַמז פון צוקער איז גענומען. אַלץ איז שטעלן אויף אַ פּאַמעלעך פייַער. קעסיידער סטערז. ווען די זאַפט געשטאנען אויס, לייגן צוויי טייבאַלספּונז פון האָניק און צוויי הונדערט מילאַליטערז וואַסער. אַמאָל ווידער, אַלץ איז בוילד, געפילטערט. נעמען צוויי טייבאַלספּונז דרייַ מאָל פּער טאָג. טרינקען שעפע פון ​​וואַסער.

די ביסט נישט אַלע נוציק דזשוסאַז פֿאַר כייפּערטענשאַן. די אַרייַננעמען: אַפּריקאָס, מילגרוים, מאַראַנץ.

רשימה פון פּראָדוקטן וואָס פאַרגרעסערן בלוט דרוק

וואָס צו עסן בייַ נידעריק דרוק און וואָס פּראָדוקטן צו נוצן? איידער איר געבן אַ גלייַך ענטפֿערן צו דעם קשיא, עס איז נייטיק צו פֿאַרשטיין: רעכט צו וואָס עס איז אַ פאַרגרעסערן אין נידעריק דרוק, ווי געזונט ווי די בענעפיץ פון די קאַנסומד פּראָדוקטן קענען ברענגען מיט כייפּאָוטענשאַן און ווי צו רעכט נוצן זייער היילונג פּראָפּערטיעס.

½ לעפעלע זאַלץ גענומען אין איין מאָל קענען פאַרגרעסערן בלוט דרוק אין אַ ביסל מינוט.

אַזוי, מיט כייפּאָוטענשאַן, דאקטוירים רעקאָמענדירן דרוגס וואָס פאַרגרעסערן ווייטאַלאַטי. אָבער, עס זענען נישט פילע וואָס ווילן צו קעסיידער נעמען מעדאַקיישאַנז. דערצו, רובֿ מענטשן זענען פון די מיינונג אַז גענומען מעדאַקיישאַנז קענען לייגן פראבלעמען און פאַרשטאַרקן דעם גענעראַל צושטאַנד. דעריבער, פילע בעסער וועלן אַ באַלאַנסט דיעטע.

וואַסער העלפּס די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם צו אַרבעטן אָן פייליערז. די טעגלעך דאָזע פון ​​וואַסער עקסקלודינג טיז און אנדערע טרינקען איז 1.7 ליטער פּער טאָג.

נאָך אַ פול דורכקוק און באַראַטונג מיט אַ ספּעשאַלייזד מומכע, איר קענען באַקומען אַן ענטפער צו די קשיא פון וואָס פּראָדוקטן קענען פאַרגרעסערן בלוט דרוק, ווי געזונט ווי צו סטרויערן די דיעטע און דיעטע. וואָס טיפּ פון עסנוואַרג הייבן די בלוט דרוק און וואָס? מיר געבן אַ קלאָר בייַשפּיל אין די פאָרעם פון אַ טיש.

עסן

דרוק בוסטינג פּראָדוקטן

פאַרגרעסערן און סטייבאַלאַזיישאַן פון בלוט דרוק

געזאָלצןהערינג, קעז, ניסלעך, און אַלע מינים פון פּיקאַלז: קיוקאַמערז, טאַמייטאָוז, הזיתים

סאָדיום קלאָרייד, וואָס איז אַ טייל פון קיין זויערע וגערקע, איז ביכולת צו ריטיין פליסיק, דערמיט ינקריסינג בלוט באַנד

סמאָוקט מיץ

סאָסידזשיז, קאַנד פיש

ביישטייערן צו וואַסאָקאָנסטריקטיאָן און אַקטאַווייט ענדאָוקריין גלאַנדז

בשמים

זענעפט, קלאָוועס, כריין, רויט און שוואַרץ פעפער

בשמים

וואַניללין, צימערינג, קאַרדאַמאָם, זומפּ ראָוזמערי

קיילים מיט הויך פעט

רויט פלייש: לאַם, כאַזער, פערד פלייש, ציג פלייש. פיש, סייכל, לעבער, קידניז

אַ קליין פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל מאכט עס שווער צו פליסן בלוט

בעקערייַ פּראָדוקטן

קאָרן ברויט, שטיקל, קרעם-רייַך קייקס, ווי אויך ייַז קרעם און פינצטער שאָקאָלאַד

אַ גרויס סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ ריקווייערז נאָך ענערגיע קאַנסאַמשאַן, פּראַוואָוקס אַ געוואקסן מאַסע אויף אָרגאַנס און זייער סיסטעמען

ניסלעך

וואָלנאַץ, בראַזיליאַן, פּעקאַנס

הויך וויטאַמינס, מינעראַלס, אַמינאָ אַסאַדז, מיקראָ און מאַקראָו עלעמענטן

קאַווע און פּראָדוקטן מיט קאַפין

קאָלאַ, הייס שאָקאָלאַד, ענערגיע טרינקען

ביישטייערן צו נעראָוינג פון די לומען אין די כלים

שטאַרקעכץ פירות און בעריז

אַפּריקאָס, באַרנע, ווייַנטרויבן, בלאַקקקורראַנט, באַרג אַש, לימענע, גרייפּפרוט, מאַראַנץ, ים באַקטאָרן, מילגרוים

פארשטארקן די ווענט פון בלוט כלים, פאַרגרעסערן טאָן, באַפרייַען סימפּטאָמס פון כייפּאָוטענשאַן, קעמפן קעגן אַנעמיאַ

וואַסער און טרינקען

שוואַרץ טיי, היביסקוס, קאַרבאַנייטאַד טרינקען, דזשוסאַז, וואַסער, ניט-אַלקאָהאָליקער און אַלקאָהאָל-כּולל: רויט ווייַן, קאָניאַק, ביר

פאַרגרעסערן בלוט באַנד

ווי עס קען זיין געוויזן פון די טיש, אַ ריכטיק סעלעקטעד סכום פון פּראָדוקטן איז ביכולת צו טייַנען ניט בלויז בלוט דרוק אין נאָרמאַל לימאַץ, אָבער אויך האט אַ היילונג ווירקונג אויף די גאנצע אָרגאַניזם.

היפּאָטענסיווע סאַפערערז מיט וראָליטהיאַסיס זאָל זיין אָפּגעהיט און נישט זיין געפירט אַוועק מיט פּיקאַלז. סאָדיום ייאַנז, וואָס זענען טייל פון טיש זאַלץ, קענען אַרויסרופן די פאָרמירונג פון ניר שטיינער.

וואָס איז נוציק פֿאַר דער פאַרהיטונג פון כייפּאָוטענשאַן?

אויבן, מיר דערלאנגט אַ רשימה פון פּראָדוקטן וואָס קענען פאַרגרעסערן דרוק, אָבער עס איז אַן נאָך רשימה. דאקטוירים רעקאָמענדירן כייפּאַטענסיווז צו אַרייַננעמען זיי אין זייער טעגלעך דיעטע פֿאַר פאַרהיטנדיק צוועקן:

• טוווע - באַקוויט, אָוט און גערשטן,
• פירות פון די לעגיום משפּחה - פּיז, בינז, לענטילס,
• דזשערמאַנייטיד ווייץ גריינז,
• מילכיק פּראָדוקטן: קעז, הייַזקע קעז, פּוטער,
• הינדל פלייש און עגגס.

רעפלעקס לאָוערינג פון דרוק אַקערז בעשאַס אָווועריטינג. יבעריק הייס און קאַלט עסנוואַרג האט אַ ענלעך ווירקונג.

ניט אַלעמען ווייסט אַז די באַליבסטע געמיש צוגעגרייט פֿאַר דער צוקונפֿט פֿאַר אַלעמען, וואָס ינקריסיז די ימיון סיסטעם, איז ביכולת צו טייַנען נאָרמאַל בלוט דרוק. דאָך איר האָט שוין געסט אַז מיר רעדן וועגן געהאַקט פירות: פּרונז, דאַר אַפּראַקאַץ, וואָלנאַץ און לימענע. אַלע ינגרידיאַנץ זענען גענומען אין גלייַך אַמאַונץ און ונ דורך געמישט מיט נאַטירלעך האָניק. ניצן אַ היילונג געמיש איידער יעדער מאָלצייט פֿאַר אַ לעפל.

לאָזן אונדז געבן אַ בייַשפּיל פון אן אנדער סגולע וואָס האט אַ ענלעך ווירקונג און אַדוואַנטיידזשאַסלי ריפּלייסט די ינדאַסטריאַל נאַש - סוויץ, דאָס איז מועסלי פון אַ געמיש פון ניסלעך, דאַר פירות און האָבערגריץ געפּרעגלט אין האָניק. אַזאַ בלאַנקס קענען זיין געמאכט אין שטוב און סטאָרד אין אַ קיל פּלאַץ.

די חילוק צווישן פּראָדוקטן פֿאַר מענטשן און פרויען

מענטשן מיט כייפּאָוטענשאַן דערפאַרונג מער ווי ומבאַקוועמקייַט. די קרענק קענען גרונט מער ערנסט חולאתן און באַשייַמפּערלעך זיך אַנדערש אין פארשטייערס פון פאַרשידענע סעקסאַז. ווייבער האָבן אַ מענסטרואַל ציקל, מענטשן דערפאַרונג געשלעכט - פּראָבלעמס.

דרוק 100/65 אין מענטשן און 95/60 אין וואָמען זענען אַוורידזשד ינדאַקייטערז און דינען ווי אַ וועגווייַזער. אויב זיי טוישן אין די ריכטונג פון אַפֿילו נידעריקער ינדאַקייטערז, אַ דאָקטער ס קאַנסאַלטיישאַן איז נייטיק צו ויסמיידן ווייַטער קאַמפּלאַקיישאַנז.

ססיענטיסץ האָבן געפֿונען אַז וואָמען ליידן פון כייפּאָוטענשאַן פיל אָפט ווי מענטשן. לויט סטאַטיסטיק, מענטשן זענען 60% ווייניקער כייפּאָוטענסיוו ווי די פון די שוואַך געשלעכט.

אויב מיר רעדן וועגן אַ סכום פון פּראָדוקטן וואָס קענען פאַרגרעסערן בלוט דרוק, עס איז כדאי צו באמערקן אַז עס איז קיין ספּעציעל דיעטע פֿאַר כייפּאָוטענסיוו פּאַטיענץ פּער סיי.

יעדער אָרגאַניזם איז יינציק, דעריבער די זעלבע סכום פון פּראָדוקטן טאָן ניט שטענדיק האָבן די זעלבע ווירקונג. צו דערגרייכן מאַקסימום טעראַפּיוטיק ווירקונג אין פאַל פון כייפּאָוטענשאַן, עס איז נייטיק צו פאַרבינדן עסנוואַרג פּראָדוקטן.

באַזירט אויף די פאָרגאָוינג, אַ דיעטע מיט רידוסט דרוק פֿאַר מענטשן און פרויען איז אויסגעקליבן ינדיווידזשואַלי דורך די אַטענדינג דאָקטער. דאָס נעמט אין חשבון נישט בלויז די פיזיאַלאַדזשיקאַל קעראַקטעריסטיקס פון דעם גוף, אָבער אויך די הייך פון גשמיות טעטיקייט. עס זענען אָבער עטלעכע פּראַקטיש עצות וואָס זאָל ווערן די הערשן און דורכפירן ימפּליסאַטלי:

• טעגלעך ראַטינג זאָל זיין צעטיילט אין עטלעכע מעטהאָדס,
• עס איז קעדייַיק צו עסן עסנוואַרג אין דער זעלביקער צייט, מיט אַ זיכער מעהאַלעך, למשל יעדער 3 שעה,
• די מעניו מוזן אַנטהאַלטן פּראָדוקטן רעקאַמענדיד פֿאַר ינקריסינג בלוט דרוק.

היפּאָטענסיווע זאָל פּלאָמבירן זייער טעגלעך מעניו מיט גענוג וואַסער און זאַלץ. אַזאַ פּשוט עצה וועט עלימינירן די קרענק און געשווינד סטייבאַלייז די דרוק.

וואָס פודז פאַרגרעסערן בלוט דרוק בעשאַס שוואַנגערשאַפט?

בעשאַס שוואַנגערשאַפט, איינער זאָל זיין שפּירעוודיק צו דער געזונט פון אַ פרוי. דאָס אויך אַפּלייז צו די ינדאַקייטערז פון די טאָנאָמעטער, אין קשר מיט די דירעקט ווירקונג פון בלוט דרוק אויף דער אַנטוויקלונג פון דער שייַכעס פיטאַס. בייסיקלי, פילע פארשטייערס פון די וויקער געשלעכט זענען פייסט מיט סימפּטאָמס פון כייפּאָוטענשאַן בעשאַס דעם פּעריאָד. דעם צושטאַנד קענען זיין דערקלערט דורך כאָרמאָונאַל ענדערונגען וואָס פאַלן אין דעם גוף.

נידעריק דרוק קענען אַרויסרופן די אַנטוויקלונג פון פּאַטאַלאַדזשיז אין די פיטאַס און סאַקאָנע די נאַטירלעך לויף פון שוואַנגערשאַפט. טאָקסיקאָסיס איז דער ערשטער סימפּטאָם און אַ אַלאַרמינג גלאָק וואָס איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו בעשאַס שוואַנגערשאַפט. אויב אַ פרוי האט שוואַכקייַט, דראַוזינאַס, גיך דויפעק און פּאַלפּיטיישאַנז, ווי געזונט ווי רינגינג אין די אויערן, די אַטענדינג דאָקטער זאָל זיין מיד נאָוטאַפייד.

צו עלימינירן כייפּאָוטענשאַן, די יקספּעקטאַנט מוטער מוזן ערשטער פון אַלע אָפּשאַצונג איר דיעטע און לייגן ווי פילע פירות, בעריז און פריש וועדזשטאַבאַלז צו עס ווי מעגלעך. די פאלגענדע פּראָדוקטן וועט נוץ:

• לימענע
• שוואַרץ קורראַנט
• ים באַקטאָרן
• רויז לענד
• רינדערנס לעבער
• קעראַץ
• עגגס
• פּוטער
• סטורגעאָן קאַוויאַר
• שטאַרק גרין טיי.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן גייט אין די פריש לופט און גימנאַסטיק פֿאַר שוואַנגער פרויען.

איידער טשאַנגינג די דיעטע, אַ שוואַנגער פרוי זאָל באַראַטנ זיך אַ דאָקטער, ווייַל עטלעכע פודז קענען גרונט אַלערדזשיז.

נוציק ווידעא

איר קענט לערנען מער אינפֿאָרמאַציע וועגן פּראָדוקטן וואָס פאַרגרעסערן בלוט דרוק אין די ווידעא אונטן:

צו סאַמערייז, איך ווילן צו ונטערשטרייַכן אַז פון די פּראָדוקטן וואָס מיר האָבן ליסטעד אַז העלפֿן צו כאַפּן נידעריק בלוט דרוק, רובֿ פון זיי זענען נישט "נוציק". געדענקט אַז עס איז נישט ווערט אַביוזינג זיי, ריפערינג צו די געזונט פון געזונט און די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דער דאָקטער. אויב איר טראַכטן וועגן אים, עס זענען נישט אַזוי פילע פודז און קיילים וואָס קענען כאַפּן דרוק.

רעדן מיט דיין דאָקטער און סטרויערן דיין דיעטע באזירט אויף דער רשימה פון פּראָדוקטן אויבן.

7 פודז איר זאָל אַוועקוואַרפן מיט הויך בלוט דרוק

הויך בלוט דרוק איז אַ ומגליק פֿאַר פילע עלטערע מענטשן און פרויען. אויב איר האָבן די פודז אין דיין דיעטע, דרינגלעך אָפּשאַצונג דיין דיעטע!

אַ פאַרגרעסערן אין בלוט דרוק קען נישט זיין באגלייט דורך סימפּטאָמס. בלויז אין עטלעכע פאלן, דער אויסזען פון אַ קאָפּווייטיק, קאָפּשווינדל, פליקקערינג פליעס אין פראָנט פון די אויגן. אויב איר טאָן ניט פילן אַז דיין בלוט דרוק איז עלעוואַטעד, דאָס קען נישט מיינען אַז איר טאָן ניט האָבן כייפּערטענשאַן. עס איז אָפט דיטעקטיד אַקסאַדענאַלי ווען מעסטן בלוט דרוק.

די סיבות פון אַרטעריאַל כייפּערטענשאַן בלייבן אומבאַקאַנט אין 90% פון קאַסעס. דאקטוירים זענען אָבער אַווער פון זיכער פודז וועמענס אָפט נוצן ינקריסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג כייפּערטענשאַן.

אויב איר פאַרלאָזן זיי און רעוויסע דיין טעגלעך מעניו, איר קענען רעדוצירן די מעגלעכקייט פון געוואקסן דרוק.

און אויב איר שוין ליידן פון הויך בלוט דרוק, מיד וואַרפן די פּראָדוקטן אויס פון דער קיך און קיינמאָל עסן ווידער!

7 געפערלעך דרוק בוסטינג פודז

וואָס פודז זענען שלעכט פֿאַר כייפּערטענשאַן.

זאַלץ. דער הויפּט קאָמפּאָנענט - סאָדיום - האלט וואַסער אין דעם גוף. צוליב דעם ינקריסיז די באַנד פון סערקיאַלייטינג בלוט און ווי אַ רעזולטאַט די דרוק ריסעס. דאקטוירים גלויבן אַז די זאַלץ ינטייק זאָל זיין רידוסט פֿון 10-15 ג פּער טאָג בעקאַבאָלעדיק פֿאַר אַ מאָדערן מענטש צו 3-4, וואָס קענען זיין באקומען פון קאַנווענשאַנאַל פּראָדוקטן. דאָס איז, עס איז ניט מער נייטיק צו לייגן זאַלץ צו די עסנוואַרג!

פאַטי פלייש. קלייַבן דאַר פלייש. רובֿ אָפט, כייפּערטענשאַן אַקערז קעגן דעם הינטערגרונט פון בלאַקידזש פון בלוט כלים דורך פּלאַק קאַלעסטעראַל, וואָס איז געפֿונען אין פאַטי מיץ און סמאָוקט מיץ. הינדל, טערקיי אָדער קאַלבפלייש האַלב אָן בוימל איז דער בעסטער ברירה פֿאַר יענע וואָס ליידן פון כייפּערטענשאַן.

ווורשט. עסן ווי קליין ווי מעגלעך פודז מיט כייַע פאַץ - סאָסידזשיז, פעט, לאַרד. פּרעגלען אָן כייַע פעט, און לייגן זונרויז אָדער מאַסלינע ייל צו סטעווז.

טיי און קאַווע. אָפּזאָגן שטאַרק שוואַרץ און אפילו גרין טיי, קאַווע און, רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, אַלקאָהאָל. כל די פּראָדוקטן גרונט ספּאַזמע פון ​​בלוט כלים און פאַרגרעסערן די מאַסע אויף די האַרץ.

פּוטער. עס איז בעסער צו יבערמאַכן אַ טראדיציאנעלן פּוטער סענדוויטש אין אַ "שטעג פון פּוטער" סענדוויטש. די קאַטעגאָריע פון ​​"אַנכעלטי פאַץ" אויך כולל קרעם פון קייקס און עטלעכע ווערייאַטיז פון קעז.

צוקער. עסן ווייניקער צוקער. בעסטער דיגעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס אַרויסרופן אַ סכום פון עקסטרע פונט, זענען בעסטער יקסקלודיד פון די דיעטע. אזוי, די ריזיקירן פון יבערוואָג איז רידוסט.

סוויץ. קייקס, קיכלעך, קייקס און סוויץ וועט זיין פארגעסן, ריפּלייסט זיי מיט פירות און דאַר פירות, וועדזשטאַבאַלז און גאַנץ קערל פּראָדוקטן - אַלע וואָס דער גוף וועט דיידזשעסט פֿאַר אַ לאַנג צייַט און מיט פאַרגעניגן.

אין דערצו צו אָפּזאָגן די פּראָדוקטן פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון הויך בלוט דרוק, עס איז וויכטיק צו באַשטעטיקן אַ פראַקשאַנאַל דיעטע. עסן 3-4 מאל אַ טאָג, און איר דאַרפֿן צו עסן אין דער זעלביקער צייט. די לעצטע מאָלצייַט זאָל זיין ניט שפּעטער ווי 2-3 שעה איידער בעדטיים.

די כּללים וועט העלפֿן צו ויסמיידן די אַנטוויקלונג פון אַרטעריאַל כייפּערטענשאַן, און אויב איר שוין ליידן דערפון, זיי וועלן רעדוצירן הויך בלוט דרוק און ויסמיידן קאַמפּלאַקיישאַנז.

דרוק רידוסינג פּראָדוקטן

ווען דרוק ריסעס, עס איז שטענדיק באגלייט דורך האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז, קאָפּווייטיק, טינניטוס. אַלע די סימפּטאָמס גרונט אַ פּלאַץ פון ומבאַקוועמקייַט צו אַ מענטש.

צו רעדוצירן בלוט דרוק, דאקטוירים פאָרשרייַבן מעדאַקיישאַנז צו דער פּאַציענט.

און זיי זאָל זיין גענומען אין אַ שטרענג ספּעסיפיעד צייט, דער בלויז וועג צו נאָרמאַלייז ינדאַקייטערז. אָבער, ליידער, פילע פשוט פאַרגעסן צו אָננעמען געלט און זייער צושטאַנד געוויינטלעך פֿאַרבעסערן. אין דערצו, ניט אַלעמען ווייסט ווי צו עסן מיט הויך דרוק.

פּראָדוקטן פֿאַר כייפּערטענשאַן וואָס העלפּס געשווינד ברענגען דעם גוף צוריק צו נאָרמאַל

וואָס פודז נידעריקער בלוט דרוק? אויב דער פּאַציענט פילז אַז אַ כייפּערטענסיוו פּראָבלעם איז אַפּראָוטשינג, אָדער אויב זיין געזונט דיטיריערייץ שארף, עס איז ווערט אַקטינג זייער געשווינד.

עס זענען קאַסעס ווען דער דרוק טוט נישט פאַרגרעסערן פיל, אַנשטאָט פון דרוגס איר קענען נוצן זיכער פודז וואָס קענען נידעריקער דער דרוק, איר נאָר דאַרפֿן צו טוישן דיין מעניו. און פּראָדוקטן פון דרוק זענען ווי גייט:

• היביסקוס טיי. דער טרינקען וועט העלפֿן רעדוצירן דרוק אויב איר טרינקען צוויי, דריי טעפּלעך ין אַ שעה. אויב איר לייג עס צו די מעניו און טרינקט אַ חודש, אַ טאָג, דרייַ טעפּלעך יעדער, און די דרוק קענען רעדוצירן אַ דורכשניטלעך פון זיבן דיוויזשאַנז. דעם טיי כּולל היביסקוס, וואָס כּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון וואַסאָספּאַסם.
• צו רעדוצירן דרוק, איר קענען עסן אַ ביסל סקווערז פון טונקל שאָקאָלאַד אָדער ריין קאַקאַאָ. די פודז נידעריקער בלוט דרוק וועט העלפֿן, ווייַל זיי אַנטהאַלטן פלאַוואָנאָלס וואָס ווירקן די פאַרגרעסערן אין וואַסקיאַלער לומען.
• זשורעכלינעס זאַפט וועט העלפֿן אויב איר נוצן עס אויף די טעגלעך מעניו. איין גלאז וועט רעדוצירן דרוק פֿאַר אַ בשעת. דאָס איז איין קאָמפּאָנענט פון וואָס דרוק-רידוסינג פּראָדוקטן גלייך.
• קאָקאָסנוס מילך קענען זיין געוויינט ווי אַן עקזאָטיש פּראָדוקט. דאָס זענען פּראָדוקטן וואָס נידעריקער בלוט דרוק בעשאַס כייפּערטענשאַן, ווייַל זייער רייַך זאַץ וועט נישט בלויז העלפֿן נידעריקער בלוט דרוק, אָבער זייער וידעפדיק נוטריאַנץ וועט שטארקן די גענעראַל צושטאַנד פון גוף און האַרץ.

פּראָדוקטן מיט הויך בלוט דרוק זענען נישט אַ גאַנץ רשימה, אַזוי מיר וועלן ווייַטער באַטראַכטן וואָס פודז נידעריקער בלוט דרוק אין מענטשן, אַחוץ די וואָס זענען ליסטעד אויבן.

זויער-מילך פּראָדוקטן

וואָס קען איך עסן מיט הויך בלוט דרוק? אין מילכיק פּראָדוקטן, עס זענען אויך די לאָוערינג בלוט דרוק. די וועט זיין: נידעריק-פעט קעפיר, יאָגורט און קעז וואָס כּולל קיין בשמים און זאַלץ, און מילך מיט נול פּראָצענט פעט. דאָס איז דעם מילך פון הויך קוואַליטעט וואָס וועט העלפֿן נידעריקער דער דרוק.

צו העלפן אין די אַרבעט פון די האַרץ, עס וועט זיין מילך אויף די מעניו, ווייַל אין דער זאַץ עס זענען סאַבסטאַנסיז נוציק פֿאַר דעם גוף.

אבער טאָן ניט פאַרגעסן וואָס פודז פאַרגרעסערן דרוק.

בעריז, פירות און וועדזשטאַבאַלז

דיעטע צו רעדוצירן דרוק, קען צונויפשטעלנ זיך פון פריש וועדזשטאַבאַלז און נישט צו זיס פירות. אַלעמען ווייסט אַז זיי זענען שטענדיק נייטיק פֿאַר אונדזער גוף ווייַל זיי זענען נוציק (איך עסן זיי פֿאַר מיטאָג). אָבער דאָס איז נישט זייער בלויז positive זייַט ווייַל זיי קענען אויך נידעריקער בלוט דרוק. פּראָדוקטן צו רעדוצירן בלוט דרוק קוק אַזוי:

אין דער ערשטער אָרט פון די רשימה, אַ קאַווענע פלאָנט, עסן עס קעסיידער. ווייַל עס כּולל אַ פּלאַץ פון פּאַטאַסיאַם, גוט פֿאַר די האַרץ, און וויטאַמין א, ליקאָפּענע, און דאָך די אַמינאָ זויער.

די צווייטע אָרט איז רייטפאַלי פאַרנומען דורך קיווי. עס זאָל זיין געזאָגט אַז איר קענען עסן עס דריי מאָל פּער טאָג, אין צוויי חדשים איר קענען באַקומען באַפרייַען פון פילע פּריקרע סימפּטאָמס, אַזאַ אַ קרענק. דעם כאַפּאַנז ווייַל קיווי כּולל אַ גרויס סומע פון ​​לוטעין אַנטיאַקסאַדאַנט. אזוי, ימיונאַטי קענען אויך זיין אויפשטיין.

זיכער פודז מיט הויך בלוט דרוק וועט העלפֿן צו פארשטארקן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, אַזאַ ווי לעגיומז, bananas, מעלאָן, בייקט פּאַטייטאָוז, גרייפּפרוט און דאַר פירות. באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דאַר אַפּראַקאַץ, ווייַל עס האט אַ פּלאַץ פון פאַרשידענע נוציק קאַמפּאָונאַנץ.

פילע דאקטוירים רעקאָמענדירן צו עסן עס ווי אַן נאָך געהעריק דערנערונג אויב עס איז אַ קרענק פון האַרץ אָדער בלוט. אויב מענטשן מיט האַרץ חולאתן האָבן ידימאַ, דאַר דאַר פירות וועט העלפֿן צו קאָפּע מיט זיי, ווייַל זיי וועלן ראַטעווען אַ מענטש פון וידעפדיק פליסיק, דאַנק צו די דייורעטיק פאַרמאָג.

וואָס פּראָדוקט לאָווערס נאָך דרוק? צו נאָרמאַלייז די דרוק, וויבורנום איז זייער פּאַסיק.

אין אַדישאַן, דאַנק צו וויטאַמין C, עס האט טעראַפּיוטיק יפעקס, און פאַטי אַסאַדז טאָן ניט לאָזן אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס זיין דיפּאַזאַטאַד אין די לומען פון אַ בלוט שיף. דאָס איז אַ דייורעטיק יאַגדע.

די הויפּט זאַך איז נישט צו אָווערדאָ עס פיל, ווייַל עס האט אַ שטאַרק ווירקונג צו רעדוצירן דרוק. דערנאָך, איר קען דאַרפֿן צו אַפּגרייד עס.

קראַנבערריעס זענען אויך פּאַסיק פֿאַר כייפּערטענשאַן. אין דערצו, עס סטרענגטאַנז און טאָנעס די ווענט פון בלוט כלים.

שפּינאַט זאָל אויך זיין קאַנסומד. עס כּולל אַ פּלאַץ פון פיברע וואָס ענריטשיז די האַרץ און בלוט כלים מיט נוציק סאַבסטאַנסיז. אין דערצו, עס כּולל מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם, פאַליק זויער, און זיי זענען אַזוי נייטיק פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם. דערצו, עסן שפּינאַט איז גוט פֿאַר די גאנצע גוף.

אָבער, טאָן ניט פאַרגעסן אַז עס זענען פּראָדוקטן וואָס פאַרגרעסערן בלוט דרוק בעשאַס כייפּערטענשאַן.

מער ווי איין מאָל אין דער ליטעראַטור, עס איז געווען אנגעוויזן אַז אַלע הייס סיזאַנינגז זענען קאַטאַגאַריקלי שעדלעך פֿאַר כייפּערטענסיוו פּאַטיענץ, אָבער עס זענען מקורים וואָס זאָגן גאָר פאַרקערט טינגז.

פֿאַר בייַשפּיל, עטלעכע בשמים קענען און זאָל זיין קאַנסומד דורך מענטשן מיט הויך בלוט דרוק. וואָס קען איך עסן מיט דרוק? די רשימה סטאַרץ מיט טורמעריק, קנאָבל, קייען פעפער.

דאָס זענען פּראָדוקטן וואָס פאַרגרעסערן און נידעריקער בלוט דרוק. זיין אָפּגעהיט.

טורמעריק, זיין וואָרצל, כּולל קורקומין. עס האט אַ ווירקונג אויף פאַרשידן ינפלאַממאַטיאָנס אין דעם גוף און אויף אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס אין די לומען פון בלוט כלים. טורמעריק איז געמיינט צו זיין אַ נאַטירלעך בלוט פילטער, און דאָס איז וויכטיק בעשאַס דרוק. עסן מיט איר וועט העלפֿן פילע מענטשן.

קנאָבל ראַדוסאַז דרוק און דיילייץ בלוט כלים. אין דערצו, ער איז ביכולת צו צעלאָזן בלוט קלאַץ און פאַרמייַדן בלוט קלאַץ פון כאַרדאַנינג אויף די ווענט פון בלוט כלים. איר זאָל זיין אָפּגעהיט ווען איר נוצן עס ווייַל איר קענען נישט עסן עס מיט ניר קרענק, גאַסטרייטאַס אָדער מאָגן געשוויר. אין דערצו, עס זענען אנדערע פּראָדוקטן, זיי קענען ניט זיין געגעסן ביי הויך דרוק.

קייען פעפער זאָל זיין קאַנסומד מיט האָניק און וואַסער. אָבער טאָן ניט מאַכן עס אַ רעגולער מאָלצייט.

דאָס זענען עסנוואַרג פּראָדוקטן וואָס נידעריקער בלוט דרוק.

היילונג טרינקען

עס זענען עטלעכע טרינקען אַז נידעריקער בלוט דרוק צו אַ מענטש. פֿאַר בייַשפּיל, קאַקאַאָ ליקוואַפייז בלוט, קאָקאָסנוס מילך ריליווז די גוף פון סאָדיום סאָלץ.

וואָס טרינקען ריליווז דרוק נאָך? בכלל רעקאַמענדיד זענען:

• מילך, פערמענטעד מילך.
• וואַסער.
• זאַפט פון קראַנבעריז, ביץ, לינגאָנבערריעס, שפּינאַט.
• באַנאַנע סמאָאָטהיע.
• הייס קאַקאַאָ.
• קאָקאָסנוס מילך
• היביסקוס טיי.
• א יויך פון וואַליריאַן.

וואָס אנדערע פּראָדוקטן נידעריקער בלוט דרוק אין אַדישאַן

מיט כייפּערטענשאַן, די מעניו פון דעם מענטש זאָל זיין ריכטיק. אויב אַ מענטש האט אַ פּלאַץ פון דרוק און איז שוין מיד פון גענומען מעדאַקיישאַנז, עס איז בעסטער צו וואָג די טעגלעך מעניו און די הויפּט זאַך איז צו וויסן ווי צו עסן רעכט. וואָס צו עסן צו נידעריקער בלוט דרוק? מאַכט זיכער אַז די אויסגעקליבן פּראָדוקטן אַנטהאַלטן גענוג:

• וויטאַמין C און י.
• פאָליק זויער.
• פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם.
• פאַטי אַסאַדז.

די רשימה פון בלוט דרוק לאָוערינג פּראָדוקטן קוקט ווי דאָס:

אַסאַדז זענען געפֿונען אין דאַר פיש, האָר ניסלעך און גרינס בוימל (עס איז בעסער צו נעמען מאַסלינע).

דאָס איז וואָס עסנוואַרג קוקט ווי הויך דרוק.

געהעריק דערנערונג אין הויך דרוק וועט העלפֿן באַפרייַען זיך פון עס פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

דיעטע צו נידעריקער בלוט דרוק

דיעטע מיט מענטשן מיט הויך בלוט דרוק, די מעניו זאָל אַנטהאַלטן זיכער פודז. פֿאַר בייַשפּיל: פּאַטייטאָוז, פאַרשידן טוווע (באַקוויט, האָבערגריץ, גערשטן), פריש וועדזשטאַבאַלז, הערבס, פירות. דאָס איז וואָס איר דאַרפֿן צו עסן מיט הויך דרוק. גראָב מעל ברויט איז אויך גוט ווייַל עס האט אַ פּלאַץ פון פיברע און דאָס וועט נישט זיין יבעריק.

וואָס פודז קענען ניט זיין געגעסן ביי הויך דרוק

לאָמיר אָנהייבן מיט וואָס פודז איר קענען נישט עסן מיט הויך דרוק אין יומאַנז. עס קען זיין אַ פּלאַץ פון זיי. אָבער מיר וועלן באַטראַכטן די מערסט יקערדיק אָנעס.

פילע כייפּערטענסיוו פּאַטיענץ זייער אַנדערעסטאַמאַט דערנערונג ביי הויך דרוק. מיר זענען געניצט צו דעם פאַקט אַז אויב מיר האָבן כייפּערטענשאַן, מיר מוזן באשטימט נעמען אַ פּיל.

אָבער ווייניק מענטשן טראַכטן אַז מיט די הילף פון געהעריק דערנערונג איר קענען באטייטיק גרינגער מאַכן דיין צושטאַנד. און אין פילע קאַסעס, אפילו דאָס, איר קענען גאָר באַפרייַען פון דרוגס קעגן כייפּערטענשאַן.

די הויפּט קשיא בלייבט. ווי צו עסן מיט כייפּערטענשאַן?

באַקומען באַפרייַען פון ווייַס טויט

איר האָט מיסטאָמע געהערט אַז אויב אַ מענטש האט הויך בלוט דרוק, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו עסן זאַלץ. יאָ, דאָס איז אמת, אָבער אין טייל.

דער פאַקט איז אַז סאָדיום איז ריטיינד אין דעם גוף. אָבער עס קומט פֿון דעם פאַקט אַז רובֿ כייפּערטענסיוו פּאַטיענץ האָבן אַ פּלאַץ פון ינסאַלאַן. עס איז אַ האָרמאָנע אַז רעגיאַלייץ בלוט צוקער. דאָס איז איינער פון די קאַמפּאָונאַנץ פון די מעטאַבאַליק סינדראָום.

א גרויס סומע פון ​​ינסאַלאַן אין די בלוט שטיצט סאָדיום ריטענשאַן, וואָס אין קער ריטיינז וואַסער אין דעם גוף און פאַרשטאַרקן כייפּערטענשאַן.

באַזירט אויף דעם, אויב מיר נאָר רעדוצירן די סומע פון ​​זאַלץ, מיר נאָך טאָן ניט באַזייַטיקן די גרונט פון כייפּערטענשאַן.

אַזוי, צו האַנדלען מיט סאָדיום ריטענשאַן און באַזייַטיקן וידעפדיק וואַסער, מיר דאַרפֿן צו קאָפּע מיט געוואקסן ינסאַלאַן אין די בלוט.

און מיר קענען האַנדלען מיט עס אין בלויז איין וועג - צו רעדוצירן די סומע פון ​​צוקער און ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייץ.

אַז צוקער און זאַלץ זענען ווייַס טויט איז אמת! און דער פאַקט אַז מיט כייפּערטענשאַן איר דאַרפֿן צו באַזייַטיקן דעם ווייַס טויט איז אויך אמת! אָבער נישט אַזוי פיל זאַלץ ווי צוקער און ווייַס מעל.

אויב אַ מענטש מיט כייפּערטענשאַן האט די רעכט באַלאַנסט דיעטע, און אויב די סומע פון ​​ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייץ איז מינאַמייזד, זיין דרוק וועט אָנהייבן צו נאָרמאַלייז.

דיעטע מיט הויך בלוט דרוק פֿאַר וואָמען און מענטשן

עס איז אַזאַ אַ זייער עפעקטיוו דיעטע פֿאַר הויך בלוט דרוק פֿאַר וואָמען און מענטשן. זאל ס רעדן אַ ביסל איר וועגן איר.

אין אַלגעמיין, אַ מענטש מיט כייפּערטענשאַן זאָל אויך האָבן אַ פּלאַץ פון וועדזשטאַבאַלז אין זייער דיעטע. מוזן זיין לפּחות 400 גראַמז פון וועדזשטאַבאַלז. דאָס איז דער מינימום פון וואָס איר דאַרפֿן צו פּלאַן דיין דיעטע.

• מינימום פלייש (1 סערווינג פּער וואָך)
• 1 יאָוק פּער טאָג. פּראָטעין איז נישט קאַנסידערד דאָ. איר קענען עסן 2-3 יי פּראָטעינס. דאָס איז אַ גאָר אַנדערש פּראָדוקט.
• מינימום ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייץ
• מינימום צוקער. דאָס איז אויך אַ ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייט.
• און מאַקסימום באַוועגונג

דאָס איז די יקער פון דערנערונג ביי הויך דרוק.

אין דער וועלט דאָרט דיעטע פארקויפונג. דאָס איז די מערסט באַרימט דיעטע, וואָס פֿאַר פילע יאָרן איז געהאלטן די בעסטער דיעטע פֿאַר הויך בלוט דרוק און קאַלעסטעראַל.

די ספּעציעל דיעטע פֿאַר כייפּערטענסיוו פּאַטיענץ. די יסודות זייַנען די פּרינציפּן וואָס זענען געווען ליסטעד אויבן.

מאַקראָנוטריענץ פֿאַר געהעריק דערנערונג אין הויך דרוק

איצט מיר באַשטימען צו מאַקראָו סעלז. זיי זענען אויך נייטיק פֿאַר פּאַטיענץ צו עסן רעכט ביי הויך דרוק.

כייפּערטענסיוו פּאַטיענץ טאַקע דאַרפֿן אָמעגאַ 3. אָילס. אין אַדישאַן צו די דיעטע, קאַלסיום איז דיידזשעסטאַבאַל אין אַ סומע פון ​​לפּחות 700 מג פּער טאָג

אין דערצו, איר דאַרפֿן מאַגניזיאַם. עס האט די ווירקונג פון אָפּרוען די כלים. און מיט כייפּערטענשאַן, די כלים זענען נעראָוד. און מאַגניזיאַם רילאַקסיז די כלים, וואָס מאכט עס אַ זייער ווערטפול מאַקראָוסעל פֿאַר כייפּערטענשאַן.

מאַגנעסיום האט אויך אַ וווילטויק ווירקונג אויף די נערוועז סיסטעם. דאָס איז, ער ריאַשורז אַ מענטש.

ווי אַ רעזולטאַט, די נאָך ינטייק פון קאַלסיום און מאַגניזיאַם זאָל זיין אין די פאַרהעלטעניש פון 2 פּאַרץ פון קאַלסיום / 1 טייל פון מאַגניזיאַם.

אן אנדער מאַקראָוסעל וואָס כייפּערטענסאַטיווז דאַרפֿן איז אַן עלעמענט וואָס רעגיאַלייץ סאָדיום זיך. דאָס איז, עס רעגיאַלייץ די ילימאַניישאַן פון וידעפדיק סאָדיום פון דעם גוף. דעם מאַקראָנוטריענט איז גערופן פּאַטאַסיאַם.

די עסאַנס פון די טעג פון פּאַטאַסיאַם פאַסטינג איז אַז אַ מענטש וואָס ליידן פון כייפּערטענשאַן אַלע טאָג, קאַנסומז פודז וואָס זענען זייער רייַך אין פּאַטאַסיאַם (הייַזקע קעז, פּאַטייטאָוז און אַזוי אויף). דאָך, די פּראָדוקטן מוזן זיין ריכטיק סעלעקטעד און אין אַ זיכער פאַרהעלטעניש.

דער זעלביקער גייט פֿאַר ביילאגעס. (נאָך אָפּטראָג).

מיר אָפט האָבן אַ פיקסיישאַן פון קיין עלעמענט. אָבער, מיט כייפּערטענשאַן, דאָ איז אַ זייער שטאַרק פיקסיישאַן פון סאָדיום. יוזשאַוואַלי עס איז סאָדיום און זאַלץ.

און עפעס זיי אָוווערלוקט די פאַקט אַז סאָדיום אין דעם מאַטאַבאַליזאַם פון דעם גוף איז זייער שטארק טייד צו אנדערע מאַקראָוסעלז.

דאָס איז, דער וועקסל פון סאָדיום טוט נישט עקסיסטירן דורך זיך. ער עקזיסטירט נישט אין אפגעזונדערטקייט. דאָס איז, אויב מיר באַזייַטיקן די זאַלץ און אַלץ וועט זיין אין סדר - דאָס טוט נישט פּאַסירן!

דאָס זענען זייער קאָמפּליצירט ינטעראַקשאַנז, וואָס אין דעם פאַל מוזן דאַווקע נעמען אין חשבון די סומע פון ​​פּאַטאַסיאַם אין די דיעטע און די סומע פון ​​ינסאַלאַן אין די בלוט. אויב איר באַזייַטיקן פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ, ינסאַלאַן וועט פאַרמינערן. דעריבער עס איז בעסער צו באַפרייַען זיך פון פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ.

אין קיין פאַל איר זאָל נישט טרינקען ביר און אַלקאָהאָל. זיי פאַרשטאַרקן כייפּערינסולינעמיאַ. דאָס איז דער ערשטער. צווייטנס, דער שטארקער די אַלקאָהאָל, די ווייניקער איר דאַרפֿן צו טרינקען עס. דער בעסטער ברירה איז טרוקן וויינז אין קליין קוואַנאַטיז.

יבערוואָג און כייפּערטענשאַן

א מענטש מיט כייפּערטענשאַן איז יבערוואָג. און ווען ער האט אַ פּלאַץ פון ינסאַלאַן, ער וועט באשטימט יבערוואָג. אַזוי דאָ. בשעת אַ מענטש וועט זיין יבערוואָג, עס קען זיין אוממעגלעך צו קאָפּע מיט כייפּערטענשאַן.

כּדי צו קאָפּע מיט יגזיסטינג כייפּערטענשאַן, לעגאַמרע אַלע מענטשן דאַרפֿן צו נאָרמאַלייז זייער גוף וואָג. ווען אַ מענטש איז לוזינג וואָג, וידעפדיק פליסיק איז נישט גוט. אזוי, די גאנצע שטאַט פון אַ מענטש איז נאָרמאַלייזד.

אַזוי אויב איר זען אַ מענטש מיט כייפּערטענשאַן, טאָן אַ פּלאַץ פון מי צו יבערצייגן אים צו פאַרלירן וואָג. דערצו, עס איז קעדייַיק צו פאַרלירן וואָג דווקא צו נאָרמאַל גוף וואָג.

פּראָדוקטן מיט הויך פּרעשער

זאל ס רעדן וועגן געזונט פודז מיט הויך דרוק. טראָץ דעם גרויס אַרסענאַל פון דרוגס, גוט דערנערונג איז די יקער פֿאַר די באַהאַנדלונג פון כייפּערטענשאַן.

אויב איר האָט שוין דיאַגנאָסעד מיט אַרטעריאַל כייפּערטענשאַן, וואָס פודז זאָל זיין פאָרשטעלן אין די דיעטע?

פירסטלי, דאָס זענען פודז רייַך אין דייאַטערי פיברע. די פייבערז זענען נייטיק צו רעדוצירן די סומע פון ​​קאַלעסטעראַל אין די בלוט, צו באַזייַטיקן שווער מעטאַלס, נאָרמאַלייז בענקל און פֿאַרבעסערן ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ.

פֿאַר סטאַרטערס, דאָס זענען וועדזשטאַבאַלז. די אַרייַננעמען: קרויט, צוקיני, טאַמייטאָוז, קעראַץ אָדער ביץ. עס איז אויך אַ באַליבט פרוכט פון אַלע. דער הויפּט זאָל זיין אַלאַקייטיד apples, פּערז, טאַנדזשערינז. פון די בעריז, עס וועט זיין שוואַרץ קורראַנט.

די רגע גרופּע פון ​​פּראָדוקטן איז פּראָדוקטן וואָס זענען רייַך אין וויטאַמינס פון גרופּע B. די כּולל טוווע: באַקוויט, אָוט, מילאַט.

די דריטע גרופּע פון ​​פּראָדוקטן פֿאַר כייפּערטענשאַן איז פודז מיט אַ וויטאַמין סי. עס העלפּס צו פארשטארקן די וואַסקיאַלער וואַנט און סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם. דאָס איז יוזשאַוואַלי קרויט, ווילד רויז, בלאַקקקורראַנט אָדער טאַמייטאָוז.

דער ווייַטער גרופּע פון ​​פּראָדוקטן איז מאַגניזיאַם-רייַך פודז. מאַגנעסיום איז אַן אַנטי-דרוק מיקראָעלעמענט. עס כאַרנאַסיז די האַרץ טעמפּאָ און לאָווערס בלוט דרוק. מאַגנעסיום איז רייַך אין פודז ווי ליפי גרינז, בינז אָדער פּיז.

דער ווייַטער גרופּע פון ​​פּראָדוקטן איז פּאַטאַסיאַם רייַך פודז. דאָס איז נייטיק פֿאַר די פאַנגקשאַנינג פון די האַרץ מוסקל. פּראָדוקטן אַרייַננעמען bananas, אַפּראַקאַץ, פּרונז אָדער רייזאַנז.

די פאלגענדע פודז פֿאַר כייפּערטענשאַן זענען פודז וואָס אַנטהאַלטן פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז. זיי האָבן אַ וואַזאָדילאַטינג ווירקונג, דין די בלוט און פאַרמייַדן טראַמבאָוסאַס.

דאָס איז דאָך ים פיש און גרינס אָילס. פון די אָילס, עס איז מאַסלינע אָדער לינסיד בוימל. פון סופּס, גרינס אָדער פרוכט סופּס זענען רעקאַמענדיד.

קאַלסיום-מיט פודז זענען אויך נוציק. זיי זענען בפֿרט רייַך אין הייַזקע קעז און שווער קעז.

זאַלץ פּער טאָג איז רעקאַמענדיד ניט מער ווי 5 גראַמז (און עס איז בעסער צו גאָר ויסשליסן עס). דאָס איז איין לעפעלע אָן שפּיץ.

די פליסיק באַנד איז רעקאַמענדיד צו זיין לימיטעד צו 1.0 - 1.2 ליטער, ווייַל אַ גרויס באַנד פון פליסיק קריייץ אַ מאַסע אויף די האַרץ.

פלאַוואָנאָידס

פלאַוואָנאָידס זענען אויך נוציק. יוזשאַוואַלי עס איז פינצטער שאָקאָלאַד, טיי אָדער קאַווע. אויב איר ראַרעלי טרינקען קאַווע און פּלוצלינג טרינקען איין טעפּל, דער דרוק קען העכערונג פֿאַר אַ קורץ צייט.

אָבער אויב איר זענט שוין געניצט צו טרינקען קאַווע אַלע די צייט, עס וועט נאָר זיין גוט פֿאַר איר. ווייַל די פלאַוואָנאָידס וואָס זענען קאַנטיינד אין קאַווע און קאַפין, זיי האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף וואַסקיאַלער טאָן.

זיי אויך האָבן וווילטויק יפעקס אויף אנדערע זאכן. אזוי, מענטשן זענען ווייניקער מסתּמא צו לייַדן פון מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן, ווייניקער אָפט ערידמיאַ און כייפּערטענשאַן אַנטוויקלען.

דעריבער, לויט צו סך שטודיום, קאַווע זיך פֿאַר כייפּערטענסיוו פּאַטיענץ איז ומשעדלעך. עס נאָר דאַרף זיין שיקער אין מאַדעריישאַן.

גרונט פון הויך דרוק

עס איז כדאי צו זאָגן אַז די מערסט גרונט סיבה פֿאַר הויך בלוט דרוק ערייזאַז דווקא פון מאַלנוטרישאַן. נאָך קוק, מער ווי 50% פון דעטס פאַלן דווקא ווייַל פון כייפּערטענשאַן. דאָס איז יוזשאַוואַלי אַ מאַך אָדער אַ האַרץ אַטאַק.

רעכן אַז אַ מענטש איז דיאַגנאָסעד מיט כייפּערטענשאַן. ווי אַ רעזולטאַט, ער הייבט צו זוכן פֿאַר די גרונט פון דעם קרענק.

ווי אַ הערשן, הערעדיטי קומט ערשטער. און אין צווייט פּלאַץ איז אַביסאַטי. ווען אַ מענטש איז יבערוואָג, דער טעראַפּיסט רעקאַמענדז צו פאַרלירן וואָג.

און וואָס טוט נישט לייַדן פון כייפּערטענשאַן?

וואָס איז די גרונט פון כייפּערטענשאַן און וואָס איז צו באַשולדיקן פֿאַר דעם? און אַגריקולטורע איז צו באַשולדיקן.

דער פאַקט איז אַז אַ מענטש פארדינט אַזאַ אַ פּרעוואַלאַנס בלויז דאַנק צו די הקדמה פון אַגריקולטורע. ווייַל רעגולער און יבעריק עסנוואַרג ינטייק פירט צו כייפּערטענשאַן.

נעם בייַ מינדסטער איינער פון די סיבות. (למשל יבעריק) דערנאָך דער מענטש וועט אָנהייבן צו גיין נאָרמאַלי און זיין דרוק נאָרמאַלייזיז. אָדער אָנהייבן פידינג די מענטש יעדער אנדערע טאָג. דאָס וועט זיין די זעלבע.

אויב עס איז אַ וידעפדיק פון עסנוואַרג, די קאַפּאַלעריז, אויף וואָס בלוט דרוק דעפּענדס, זענען קאַמפּרעסט. און שרינגקינג, זיי ינעוואַטאַבלי פאַרגרעסערן די דרוק אין דעם גוף.

אזוי, די שפּאַנונג אויף די האַרץ מוסקל ינקריסיז. עס וועט קלאַפּן פיל מער אָפט צו שטופּן בלוט דורך די קאַפּאַלעריז.

פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן

יעדער כייפּערטענסיוו פּאַציענט זאָל וויסן אַז איר קענען נישט עסן אַ רשימה פון די פּראָדוקטן מיט הויך דרוק, ער מוזן וויסן פֿאַר זיכער צו ויסשליסן זיי פון די דיעטע.

וואָס זאָל ניט זיין געגעסן מיט אַן עלעוואַטעד דרוק רשימה:

• בעקערייַ פּראָדוקטן.
• בלאָז, געפּרעגלט, סמאָוקט, גריסי.
• קאַטשקע, סייכל, לעבער.
• סאָסיז.
• גאַזירטע וואַסער.

דיעטע אין הויך דרוק: דערנערונג פֿאַר כייפּערטענשאַן, הויך בלוט דרוק

א דיעטע מיט הויך דרוק איז אַ טייל פון דער קאָמפּלעקס באַהאַנדלונג פון כייפּערטענשאַן. דאָס ימפּלייז די יקסקלוזשאַן פון זיכער פודז וואָס ביישטייערן צו פלויד ריטענשאַן אין דעם גוף, פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין צוקערקרענק און דד.

די נוץ פון דייאַטערי דערנערונג איז אַז עס העלפּס צו האַלטן בלוט קאַונץ אויף די פארלאנגט מדרגה, פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון אַ כייפּערטענסיוו קריזיס, און אַקאָרדינגלי פּריווענץ די פּאַסירונג פון פאַרשידן קאַמפּלאַקיישאַנז.

אין די פרי סטאַגעס פון די פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראָצעס אין דעם גוף, מיט געהעריק דערנערונג, עס איז מעגלעך צו דערגרייכן נאָרמאַל נומערן אויף די טאָנאָמעטער, אָן קיין מעדאַקיישאַנז. דעריבער, דאקטוירים רעקאָמענדירן צו טוישן דיין לייפסטייל צו נאָרמאַלייז בלוט דרוק.

עסן ביי עלעוואַטעד דרוק יקסקלודז אַלקאָהאָל, סמאָוקט מיץ, זאַלץ, פאַטי און געפּרעגלט פודז. איר קענען נישט טרינקען קאַווע וואָס ינקריסיז צוקערקרענק און דד. עס איז הצלחה ריפּלייסט מיט ציקאָריע - אַ טרינקען וואָס איז נישט אַנדערש אין טעם, אָבער טוט נישט ווירקן די בלוט דרוק.

אַלגעמיינע פּרינסאַפּאַלז פון דערנערונג פֿאַר כייפּערטענשאַן

אין לויט מיט ICD 10, אַרטעריאַל כייפּערטענשאַן איז אַ גרופּע פון ​​פּאַטאַלאַדזשיקאַל טנאָים וואָס זענען קעראַקטערייזד דורך אַ פאַרגרעסערן אין בלוט פּאַראַמעטערס אין דעם גוף. קליניש רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר באַהאַנדלונג אַרייַננעמען פילע נואַנסיז וואָס אָפענגען אויף די הייך פון בלוט דרוק, קאַנקאַמיטאַנט חולאתן, די עלטער פון די פּאַציענט.

מיט בלוט דרוק 140-150 / 100-110 זיי רעדן פון כייפּערטענשאַן פון דער ערשטער גראַד. אין דעם פונט, טאַבלעץ זענען ראַרעלי רעקאַמענדיד. אין רובֿ פאלן, דער דאָקטער אַדווייזיז צו עלימינירן נעגאַטיוו סיבות, טוישן די דיעטע, שפּילן ספּאָרט, אויב עס זענען קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס.

עס איז נייטיק צו אָפּזאָגן אַלקאָהאָל. טרינקען נעגאַטיוולי ווירקן די צושטאַנד פון די האַרץ און בלוט כלים, לידינג צו אַ פאַרגרעסערן אין בלוט דרוק. אויב איר זענט אַביס אָדער יבערוואָג, איר דאַרפֿן אַ נידעריק-קאַלאָריע דיעטע צו רעדוצירן גוף וואָג.

אַלגעמיינע פּרינסאַפּאַלז פון טעראַפּיע:

• די דיעטע אין הויך דרוק זאָל זיין באַלאַנסט, אַנטהאַלטן פילע נוציק סאַבסטאַנסיז - מאַגניזיאַם, צינק, פאַספעראַס, פּרעסן, פּאַטאַסיאַם און קאַלסיום.
• אָפט כייפּערטענסיוו פּאַטיענץ זאָל עסן קליין מילז. עס איז רעקאַמענדיד צו עסן 5 צו 7 מאל פּער טאָג. עס איז שטרענג פאַרבאָטן צו אָווועריט.
• ווען איר צונויפשטעלן דעם מעניו, גרינס פאַץ זענען בילכער. אויב מעגלעך, כייַע פאַץ זאָל זיין אַוועקגענומען.
• מיט אַ פאַרגרעסערן אין האַרץ דרוק, צוזאמען מיט אַ ענדערונג אין דערנערונג, עס איז נייטיק צו נעמען די רעקאַמענדיד וואַזאָדילאַטינג מעדאַקיישאַנז.
• פאַרבייַטן זיס טרינקען מיט קלאָר וואַסער און גרין טיי. טרינקען אַרויף צו צוויי ליטער פון פליסיק פּער טאָג.

אויב אַ פּאַציענט איז דיאַגנאָסעד מיט צוקערקרענק מעלליטוס קעגן דעם הינטערגרונט פון אַרטעריאַל כייפּערטענשאַן, אַ נידעריק-קאַרב דיעטע מיט אַ גאַנץ פאַרבאָט אויף קאַנפעקשאַנערי, גראַנולאַטעד צוקער איז רעקאַמענדיד.

אין דער ערשט בינע פון ​​דער אַנטוויקלונג פון כייפּערטענשאַן, דערנערונג קענען זיין סאַפּלאַמענטאַד מיט פאָלק רעמאַדיז באזירט אויף מאַדיסאַנאַל הערבס. צוגרייטן דעקאָקטיאָנס, טינגקטשערז און ינפיוזשאַנז. אנגענומען פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

אין דערצו, ווייאַליישאַנז פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם אָפט גיינז מיט פּאַסיוו אָוווערפלאָו פון בלוט פון די ינערלעך אָרגאַנס פון די פּעריטאָנעום, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס די פול פאַנגקשאַנינג פון די מאָגן און געדערעם איז דיסראַפּטיד, אַלע דעם מוזן דאַווקע נעמען אין חשבון די דיעטע פֿאַר כייפּערטענשאַן.

דיעטע מיט הויך בלוט דרוק: נוציק פּראָדוקטן פֿאַר כייפּערטענסיוו פּאַטיענץ

זוכנדיק

אויב כייפּערטענשאַן איז יבערוואָג, ידעאַללי, די דיעטע זאָל זיין געמאכט דורך אַ נוטרישאַניסט מיט אַ באַטראַכטונג פון מאָטאָר טעטיקייט. נאָך אַלע, איר דאַרפֿן צו עסן ניט בלויז פּראָדוקטן וואָס רעדוצירן דרוק אין שטוב, אָבער אויך האָבן אַ נידעריק קאַלאָריע אינהאַלט.

ביי אַ דרוק פון 190/130, אַ כייפּערטענסיוו קריזיס דעוועלאָפּס - אַ געפערלעך צושטאַנד וואָס קענען אָנמאַכן דיסאַביליטי און טויט. עס איז קעראַקטערייזד דורך די פאַקט אַז בלוט דרוק רייזאַז ראַפּאַדלי, דער וווילזייַן פון דער פּאַציענט דיטיריערייץ שארף.

בלויז טאַבלאַץ - דייורעטיקס, אַסע ינכיבאַטערז, ביתא-בלאַקערז, וועט העלפֿן רעדוצירן פאָרשטעלונג. אין אַ סיטואַציע אַז איר קענען נישט פירן זיך, איר דאַרפֿן צו רופן אַן אַמבולאַנס. דער פּאַציענט וועט באַקומען אַ דראַפּער מיט אַ מעדיצין, וואָס וועט העלפֿן רעדוצירן די דיאַסטאָליק און סיסטאָליק קורס.

עס איז בעסער נישט צו לאָזן אַזאַ אַ בילד, דעריבער, יעדער כייפּערטענסיוו פּאַציענט זאָל וויסן וואָס פּראָדוקטן נידעריקער בלוט דרוק אָן דרוגס. דער רשימה פון נוציק פּראָדוקטן מיט הויך בלוט דרוק:

1. ניט פאַטי מיץ און פיש.
2. מילכיק און מילכיק פּראָדוקטן.
3. פריש וועדזשטאַבאַלז, סיזאַנאַל פירות (וויבורנום, קראַנבעריז, לינגאָנבערריעס).
4. גרינז, אַניאַנז און קנאָבל.
5. בין פּראָדוקטן.
6. רייַז, באַקוויט קאַשע.

עס איז נישט רעקאַמענדיד צו עסן אַרויף אין די אָוונט. מיטאָג זאָל זיין 3-4 שעה איידער בעדטיים. ווי אַן אָוונט פֿאַרבייַסן, איר קענען טרינקען אַ גלאז פון נידעריק-פעט קעפיר, עסן אַ מאַראַנץ אָדער מאַנדאַרין, כאָוממייד יאָגורט.

דערלויבט פודז מיט כייפּערטענשאַן האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף ינטראַקראַניאַל און אויג דרוק, ביישטייערן צו די נאָרמאַליזיישאַן פון בלוט דרוק, באַפרייַען שעדלעך קאַלעסטעראַל און פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק וווילזייַן.

בעעטראָאָט און מער זאַפט, גרין טיי, אַ דעקאָקטיאָן באזירט אויף ווילד רויז און כאָטאָרן, קראַנבעריז און טשאָקעבעררי העלפּס צו ברענגען אַראָפּ הויך אַרטעריאַל פּאַראַמעטערס.

וואָס זאָל ניט זיין געגעסן מיט הויך בלוט דרוק?

קעגן דעם הינטערגרונט פון כייפּערטענשאַן, עס איז נייטיק צו ויסשליסן אַלע פּראָדוקטן וואָס זענען טויגעוודיק פון רייזינג ינדאַקייטערז, וואָס פירן צו אַ דיטיריעריישאַן פון קוילעלדיק וווילזייַן. דיעטע מיט הויך בלוט דרוק פֿאַר מענטשן איז ניט אַנדערש פון די ווייַבלעך ווערסיע.

אַזוי, מיר האָבן געפֿונען וואָס איר קענען עסן מיט כייפּערטענשאַן און וואָס איר קען נישט, איצט מיר וועלן באַטראַכטן. איר זאָל אָפּזאָגן פריש באַקינג - פּאַנקייקס און פּאַנקייקס. איר קענען נישט עסן פאַטי, געזאָלצן, געווירציק און געווירציק פודז.

כל ערשטער קאָרסאַז זענען צוגעגרייט אויף די רגע יויך. פּרעזערוויישאַן און זויער פודז זענען יקסקלודיד פון די דיעטע. פֿון טרינקען איר קענען נישט סאָדע, זיס דזשוסאַז, ענערגיע טרינקען, עטק.

זאַלץ פּראַמאָוץ פליסיק ריטענשאַן אין דעם גוף. אויב מעגלעך, עס איז רעקאַמענדיד צו אָפּזאָגן אָדער רעדוצירן קאַנסאַמשאַן. צו פֿאַרבעסערן דעם טעם פון עסנוואַרג, לייג:

• שרעדיד גרינז.
• לימענע זאַפט
• קעפיר סאָוס.

קאַווע און שוואַרץ טיי פירן צו ספּאַזאַמז פון בלוט כלים, וואָס פירט צו אַ שפּרינגען אין בלוט דרוק. זיי נעגאַטיוולי ווירקן די אַרבעט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. כייַע פאַץ אַרויסרופן די דעפּאַזישאַן פון קאַלעסטעראַל, וואָס דיסראַפּץ די בלוט סערקיאַליישאַן אין דעם גוף.

דיעטע מיט ינקריסינג דרוק פֿאַר וואָמען און מענטשן ינוואַלווז אַ רעדוקציע אין גראַנולאַטעד צוקער און זיס פודז. אַזאַ עסנוואַרג קאַנטריביוץ צו עקסטרע פונט, וואָס אַדווערסלי אַפעקץ די לויף פון כייפּערטענשאַן.

עס זענען פילע רעסאַפּיז וואָס לאָזן איר צו עסן נישט בלויז רעכט, אָבער אויך געשמאַק. כל כייפּערטענסיוו פּאַטיענץ זענען רעקאַמענדיד צו מאַכן אַ מעניו גלייך פֿאַר אַ וואָך און זיי שטרענג אַדכיר צו עס. דעם אַלאַוז איר צו קאָנטראָלירן בלוט דרוק אָן די נוצן פון דרוגס.

וויכטיק צו וויסן! שאַקינג סטאַץ! כייפּערטענשאַן איז די מערסט פּראָסט קרענק פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. עס איז געגרינדעט אַז 20-30% פון די דערוואַקסן באַפעלקערונג ליידן דערפון. מיט עלטער, די פּרעוואַלאַנס פון די קרענק ינקריסיז און ריטשאַז 50-65%.

די קאַנסאַקווענסאַז פון הויך בלוט דרוק זענען באַוווסט צו אַלעמען: דאָס זענען יריווערסאַבאַל ליזשאַנז פון פאַרשידן אָרגאַנס (האַרץ, מאַרך, קידניז, בלוט כלים, פונדוס). אין שפּעטער סטאַגעס, קאָואָרדאַניישאַן איז אויפגערודערט, שוואַכקייַט איז אַפּירז אין די געווער און לעגס, זעאונג דיטיריערייץ, זכּרון און סייכל זענען באטייטיק רידוסט און אַ מאַך קענען זיין טריגערד.

צו נישט פירן צו קאַמפּלאַקיישאַנז און אַפּעריישאַנז, מען געלערנט דורך ביטער דערפאַרונג צו נידעריקער דער דרוק אין שטוב נוצן ...

הונגער פֿאַר כייפּערטענשאַן

אַזוי מיר פארשטאנען די גרונט פון כייפּערטענשאַן און הויך בלוט דרוק. לאָמיר איצט רעדן וועגן ווי צו האַנדלען מיט דעם און וואָס איז די נוץ פון פאַסטן פֿאַר כייפּערטענשאַן.

אין אַלגעמיין, אונדזער ציל איז נישט צו דערגרייכן נאָרמאַל פיגיערז אין דרוק.

מיר דאַרפֿן צו דערגרייכן נאָרמאַל דרוק פיגיערז אין וואָס אַ מענטש וועט פילן גוט. דעריבער, איר דאַרפֿן צו אַרייַן עסנוואַרג ברייקס אָדער רעגולער פאסטן פֿאַר כייפּערטענשאַן מיט וידעפדיק וואָג.

יבעריק אַמאַונץ פון עסנוואַרג פירן צו דעם פאַקט אַז דער גוף הייבט צו דין די פּראָדוקטן מיט וואַסער. פֿאַר בייַשפּיל, אויב מיר עסן אַ לעפעלע זאַלץ, מיר טרינקען עטלעכע ליטער פון וואַסער. ווייַל טרוקן מויל און דאָרשט זענען געפֿירט.

אונדזער ינערלעך קאַנסאַנטריישאַן איז 0,9% NaCl. און אויב עס געווארן מער, צו צוריקציען איר דאַרפֿן אַ פּלאַץ פון וואַסער. דערנאך די קידניז וועט אַרבעטן שווער.

און אַנפּראָסעסט פודז אַרייַן די גוף סלאָולי. פֿאַר בייַשפּיל, עס נעמט צייט צו שפּאַלטן זיי. און אויב איר דאַרפֿן נאָך השתדלות, דאָס קען נישט זיין געטאן זייער געשווינד.

זאל ס פּרובירן צו פארשטארקן די ווירקונג פון טעראַפּיוטיק פאסטן אויף אַ פּאַציענט מיט כייפּערטענשאַן.

דער ראַדיקאַל חילוק צווישן פאַרשידענע טייפּס פון פאסטן איז נישט ווי עס איז געפירט אויס אין צייט. און ווי איז דער פּראָבלעם פון קלענזינג דעם גוף.

די לעבער איז אויך די גרונט פון הויך בלוט דרוק. עס קלענזיז אונדזער גוף דורך פילטערינג בלוט. אָבער אַלע די וויסט וואָס אַקערז דאָרט בעשאַס דערנערונג און הונגער, די לעבער קענען דאַמפּ אויף צוויי וועגן:

1. ווענאָוס בלוט צו די קידניז
2. דורך די גאַל פּענכער

ווי אַ רעזולטאַט, די וויסט גייט דורך די אַנוס און אין די קלאָזעט. אָבער דאָס איז מעגלעך ווען עס איז אַ אַריבערפירן פונקציע פון ​​עסנוואַרג. דאָס איז, אויב עסנוואַרג קאַנדאַקץ אַלע שמוץ צו די קלאָזעט, אַלץ איז אין אָרדענונג.

און אויב דאָס איז נישט באמערקט, אין די סוף, נישט אַ איין ענעמאַ העלפּס איר דאָ. ווייַל די גאַל פּענכער איז 8 מם העכער די ענעמאַ.

טובאַטיאָן פון די לעבער

היפּערטענסיווע פּאַטיענץ דאַרפֿן צו נעמען קעיר פון דער נאָרמאַל פונקציע פון ​​די לעבער און גאַל פּענכער, און די דורכפאָר פון די פּראָדוקטן דורך די געדערעם. די ינטעסטאַנאַל קלענזינג סיסטעם פיעסעס אַ באַטייַטיק ראָלע. ספּעציעל אויב די גרונט פון כייפּערטענשאַן איז נעבעך לעבער פונקציאָנירן.

דעריבער, בעשאַס פאסטן, אַ פונקציע אַזאַ ווי לעבער שטיק. דאָס איז נאָר אַזאַ וועג צו באַפרייַען די אינהאַלט פון די גאַל פּענכער. און דאָס מיטל העלפּינג די לעבער אין זייַן אַרבעט, ווייַל עס וועט נישט האָבן ערגעץ צו אָפּפאַל בייל אויב עס איז שוין פול דאָרט.

טובאַגע איז געפירט אויס אין פילע וועגן, און דאָס איז זייער יחיד.

ווי באַלד ווי דער אינהאַלט פון די גאַל פּענכער לינקס דער פּענכער און אריין די קליין קישקע, עס מוזן זיין ילימאַנייטאַד פֿון דאָרט. דעריבער, אַן ענעמאַ, וואָס איז גערעדט צו די קליין קישקע, איז אַ נייטיק קאָמפּאָנענט פֿאַר דער נאָרמאַל אָנפירונג פון פאסטן.

אין אַלגעמיין, די געהעריק פאסטן ביי הויך דרוק זאָל ענשור די דורכפאָר פון אָפּפאַל. און פֿאַר דעם איר דאַרפֿן צו טאָן אַלע די נויטיק פּראָוסידזשערז:

• די מעלדונג פון די מאָגן פון מיוקאַס און מאָגן זאַפט
• גאַל פּענכער
• מעלדונג די אינהאַלט פון די קליין קישקע
• קאָלאָן קלענזינג ענעמאַ

די בענעפיץ פון פאסטן און דערנערונג מיט הויך בלוט דרוק

אין אַלגעמיין, ווי איר קענען זען, עס איז אַ זייער גרויס נוץ פון פאסטן און געהעריק דערנערונג מיט הויך בלוט דרוק.

דעריבער, דער גרונט פון הויך בלוט דרוק איז אויך ילימאַנייטאַד, ווייַל די כאָרמאָונז מדרגה אויך דיקריסאַז. דאָס איז זייער גוט פֿאַר אַן אָרגאַניזם וואָס איז אין הונגער.

ווי אַ רעזולטאַט, הונגער לייגט דעם גוף אין אַ שפּאָרן מאָדע און אין דער זעלביקער צייט מאכט עס אוממעגלעך צו פאַלן אַ כייפּערטענסיוו קריזיס.

יוזשאַוואַלי 3 הויפּט דיגריז פון כייפּערטענשאַן זענען שערד:

און ווי זיי פירן ווען אַ מענטש איז הונגער. א מילד פאָרעם פון כייפּערטענשאַן איז כּמעט שטענדיק זייער גרינג צו הונגערן. אפילו אַ איין עסנוואַרג ברעכן פון אַ וואָך געדויער קענען נאָרמאַלייז די דרוק פֿאַר עטלעכע חדשים.

די דורכשניטלעך פאָרעם פון כייפּערטענשאַן לענדז זיך אַ ביסל מער שווער. אָבער ווי אַ הערשן, בעשאַס הונגער עס קענען אויך זיין דיפיטיד.

שטרענג פאָרעם אויך גיט אין הונגער. נאָר נישט ווי גרינג ווי די פריערדיקע צוויי.

אָנקוקן די ווילד שבטים און ווילד אַנימאַלס. זיי עסן קיינמאָל ביז פול און האָבן גשמיות טעטיקייט. דעריבער, זיי טאָן ניט האָבן פּראָבלעמס מיט וידעפדיק וואָג און הויך בלוט דרוק.

אזוי, עס קען זיין געזאָגט אַז מעהאַלעך דערנערונג איז פיל מער נאַטירלעך ווי רעגולער מילז. און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, עס איז אַ שטאַרק טויגן היילן פֿאַר כייפּערטענשאַן.

דער טיפּ פון שפּייַז ברעכן די וואָרצל די דיסאָרדער פון דעם גוף און זייער אַנטוויקלונג פון כייפּערטענשאַן.

פאסטן, וואָס קענען יפעקטיוולי עלימינירן כייפּערטענשאַן, פאסטן מער ווי 3 טעג (4 צו 7 טעג) און פערלי רעגולער (1 מאָל אין 1-2 חדשים).

אין אַלגעמיין, מיט אַ זייער שטרענג פאָרעם פון כייפּערטענשאַן, עס איז רעקאַמענדיד צו פאַסטן 5-7 טעג פּער חודש און יעדער חודש. אויב איר טראַכטן אַז דאָס איז צו פיל פֿאַר איר, איך פאַרזיכערן איר אַז דאָס איז נישט אַזוי!

אַז איז אַלע! איצט איר וויסן וואָס אַ דיעטע זאָל זיין מיט הויך בלוט דרוק און וידעפדיק וואָג. שטענדיק עסן געזונט און נוצן בלויז כאָולסאַם פודז פֿאַר כייפּערטענשאַן. טאָן ניט פאַרגעסן וועגן פאסטן.

און לעסאָף, איך אויך וועלן צו רעקאָמענדירן איר אַן אַרטיקל וועגן די באַהאַנדלונג פון כייפּערטענשאַן מיט פאָלק רעמאַדיז. עס כּולל אַ סעלעקציע פון ​​זייער גוט רעסאַפּיז. אין אַלגעמיין, זיין געזונט!