דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק פֿאַר יעדער טאָג

ווען אַ מענטש האט סיסטעמאַטיש ינסאַלאַן קעגנשטעל (אַ הילעל פון דער אָפּרוף פון סעלז צו ינסאַלאַן), דער דאָקטער סאָונדס, בייַ ערשטער בליק, אַ גאַנץ דיסאַפּוינינג דיאַגנאָסיס - טיפּ 2 צוקערקרענק אָדער ניט-ינסאַלאַן-אָפענגיק צוקערקרענק.

דאָך, דעם קרענק מאכט עטלעכע אַדזשאַסטמאַנץ צו אַ געגרינדעט לעבן, אָבער איר געשווינד ווערן געוויינט צו אים און די לעבן פון אַ צוקערקרענק, אין אַלגעמיין, איז נישט פיל אַנדערש פון דעם לעבן פון אַ געזונט מענטש. די הויפּט זאַך איז צו אָבסערווירן עטלעכע פּשוט כּללים, איינער פון וואָס איז אַ ריכטיק סעלעקטעד דיעטע פון ​​אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק. געהעריק דערנערונג איז די הויפּט טעראַפּיוטיק טעראַפּיע.

ונטער, די כּללים וועט זיין דיסקרייבד, לויט וואָס עס איז נייטיק צו פאָרעם אַ דיעטע פֿאַר דייאַבעטיקס פון טיפּ 2, ווי צו קאָכן עסן און עסן עס ריכטיק אַזוי אַז די גלוקאָוס מדרגה אין די בלוט טוט נישט פאַרגרעסערן און אַ מעניו פֿאַר די וואָך איז דערלאנגט.

ווי צו שאַפֿן אַ גאַנץ דיעטע

דער דיעטע פון ​​אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק איז אין פּרינציפּ ענלעך צו די באַסיקס פון געהעריק דערנערונג. די טעגלעך מעניו כולל וועדזשטאַבאַלז, בעריז, פירות, מילכיק פּראָדוקטן, פלייש און פיש, טוווע און אפילו פּייסטריז. אמת, האַלב אין העסקעם מיט זיכער כּללים.

פרוץ און בעריז זענען בעסטער געגעסן אין דער מאָרגן, ווען אַ מענטש איז מערסט אַקטיוו. דאָס וועט העלפֿן צו געשווינד אַרייַנציען די גלוקאָוס וואָס קומט אין די בלאַדסטרים. די קלאַל וועט זיין אַרויף צו 200 גראַמז. מאכן פרוכט דזשוסאַז איז פּראָוכיבאַטאַד. זיי אַנטהאַלטן אַ וידעפדיק גלוקאָוס, און פיברע איז ניטאָ אין אַזאַ אַ טרינקען. בלויז איין גלאז זאַפט קענען פאַרגרעסערן צוקער לעוועלס דורך 4-5 ממאָל / ל.

כייַע פּראָטעינס, הייסט פלייש, פיש און סעאַפאָאָד, זאָל זיין פאָרשטעלן אויף דער פּאַציענט 'ס טיש טעגלעך. אין דער זעלביקער צייט, קוקינג בראָטהס פון דעם קאַטעגאָריע פּראָדוקטן זענען נישט רעקאַמענדיד. עס איז מער קעדייַיק צו לייגן די בוילד פלייש אָדער פיש צו די זופּ. ווען טשוזינג כייַע פּראָטעינס, איינער זאָל זיין גיידיד דורך די פאלגענדע כּללים:

• פודז זאָל נישט זיין גריסי
• אַראָפּנעמען די הויט און פעט פון די פלייש.

עס איז דערלויבט צו טייל מאָל פאַטי ווערייאַטיז פון פיש אין די דיעטע, למשל פאָרעל אָדער מאַקרעל, רעכט צו דעם בייַזייַן פון ווערטפול תוו -3 אין דעם זאַץ.

עגגס זאָל זיין געגעסן מיט וואָרענען, נישט מער ווי איין פּער טאָג. דער פאַקט איז אַז די יאָוק כּולל אַ וידעפדיק פון שלעכט קאַלעסטעראַל, וואָס קענען ביישטייערן צו בלאַקידזש פון בלוט כלים. און דאָס איז אַ פּראָסט פּראָבלעם אין דייאַבעטיקס פון קיין טיפּ. אויב אין קיין רעצעפּט דיעטע איר דאַרפֿן צו נוצן מער ווי איין יי, עס איז בעסער צו פאַרבייַטן זיי בלויז מיט פּראָטעינס.

ווען דייאַטינג איר דאַרפֿן צו עסן קאַשע לפּחות אַמאָל פּער טאָג. דאָס איז אַ מקור פון קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק. די קאָנסיסטענסי פון די שיסל איז פּרעפעראַבלי וויסקאַס, טאָן ניט לייגן פּוטער צו די קאַשע.

די פאלגענדע טוווע זענען ערלויבט:

1. באַקוויט
2. האָבערגריץ
3. ברוין (ברוין) רייַז,
4. ווייץ קאַשע
5. גערשטן קאַשע
6. פּערל גערשטן.

ענדאָקרינאָלאָגיסץ לאָזן פּאַפּשוי קאַשע אין די דיעטע ווי אַ ויסנעם. עס אַפעקץ די פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער, אָבער אין דער זעלביקער צייט, סאַטשערייץ די גוף פון דעם פּאַציענט מיט פילע וויטאַמינס און מינעראַלס.

מילכיק פּראָדוקטן זענען אַ מקור פון קאַלסיום. דער טיפּ פון פּראָדוקט מאכט ווונדערלעך ליכט דינערז. נאָר איין גלאז פון יאָגורט אָדער פערמענטעד בייקט מילך וועט זיין אַ גאַנץ לעצט מיטאָג פֿאַר די פּאַציענט.

וועגעטאַבלעס זענען אַ מקור פון פיברע, וויטאַמינס און מינעראַלס. עס זאָל זיין אין זינען אַז וועדזשטאַבאַלז זאָל מאַכן האַלב פון די פּאַציענט 'ס דיעטע. זיי זענען געגעסן פריש, מאַכן קאָמפּלעקס זייַט קיילים, סופּס און קאַססעראָלעס.

באַקינג פֿאַר דייאַבעטיקס זאָל זיין צוגעגרייט פון מעל פון זיכער ווערייאַטיז, ניימלי:

אין אַדישאַן צו אַ געזונט-געשאפן דיעטע, עס איז וויכטיק און ריכטיק צו טערמאַל פּראָצעס קיילים. רעכן אַז אַ עסנוואַרג וואָס איז געווען געפּרעגלט אין אַ גרויס סומע פון ​​גרינס בוימל פאַרפאַלן רובֿ פון זייַן נוטריאַנץ, בשעת עס אנגעהויבן צו אַנטהאַלטן שלעכט קאַלעסטעראַל.

אין די רגע טיפּ פון צוקערקרענק, די פאלגענדע טערמאַל באַהאַנדלונג פון פּראָדוקטן איז ינדאַקייטיד:

1. קאָכן
2. פֿאַר אַ פּאָר
3. אין די מייקראַווייוו
4. אין די ויוון
5. אין אַ פּאַמעלעך קוקער
6. אויף די גרילל
7. מליען אויף וואַסער; אַ קליין סומע פון ​​גרינס בוימל איז ערלויבט.

די מערסט וויכטיק הערשן אַז פירער ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסיז אין קאַמפּיילינג אַ דייאַבעטיק דיעטע איז די ברירה פון פודז באזירט אויף זייער גלייסעמיק אינדעקס (גי).

דעם גראדן העלפּס צו קאָנטראָלירן נאָרמאַל בלוט צוקער לעוועלס.