דיעטע טיש 9 פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק, וואָס איז מעגלעך און אוממעגלעך (טיש)

דיעטע “טאַבלע נומ 9 איז איינער פון די אָפּציעס פֿאַר אַ באַלאַנסט דיעטע מעניו פֿאַר צוקערקרענק. איר דיעטע העלפּס צו נאָרמאַלייז די מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייט, פּריווענץ דיסאָרדערס פון פעט מאַטאַבאַליזאַם און העלפּס צו פאַרלירן וואָג. אין דער זעלביקער צייט, דער גוף פון אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק נעמט אַלע די נייטיק וויטאַמינס און מינעראַלס, און די צוקער מדרגה בלייבט אין דער נאָרמאַל קייט.

באַשרייַבונג און פּרינציפּ פון דיעטע

דער ציל פון די טאַבלע 9 דיעטע איז צו ווענדן אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק דזשענטלי און פּיינלאַסלי פון פודז מיט אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס און שנעל-דיידזשעסטינג קאַרבאָוכיידרייץ. צו טאָן דאָס, איר מוזן אַדכיר צו די פּרינציפּן דיסקרייבד אונטן.

• אָפּזאָגן געפּרעגלט, סאָלטיד און סמאָוקט פודז, קאַנד פודז, אַלקאָהאָל און געווירציק פודז.
• פאַרבייַטן צוקער מיט סוויטאַנערז אָדער נאַטירלעך סוויטאַנערז (אַזאַ ווי סטעוויאַ).
• טייַנען די סומע פון ​​פּראָטעין אין אַ שטאַפּל וואָס קעראַקטערייזאַז די דערנערונג פון אַ געזונט מענטש.
• עסן אָפט און אין קליין פּאָרשאַנז: בייַ מינדסטער 5-6 מאל פּער טאָג יעדער 3 שעה.
• רעדוצירן די סומע פון ​​פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ.
• קאָכן בלויז עסנוואַרג, בייקט אָדער בוילד פודז.

די דיעטע מעניו "טאַבלע נומ 9" איז געבויט אַזוי אַז דער גוף פון דער פּאַציענט באַקומען די נייטיק וויטאַמינס און מינעראַלס טעגלעך. פֿאַר דעם, אַ יויך פון רויז היפּס, הערבס, פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות זענען אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע. צו נאָרמאַלייז די לעבער, עס איז רעקאַמענדיד צו עסן מער קעז, האָבערגריץ און הייַזקע קעז. די פודז אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון ליפּידס און זענען אַקטיוולי ינוואַלווד אין פעט ברענען. אין דער נאָרמאַל לויף פון פעט מאַטאַבאַליזאַם, עס איז קעדייַיק צו אַרייַננעמען ניט-פעט ווערייאַטיז פון פיש און גרינס בוימל (מאַסלינע אָדער זונרויז) אין די דיעטע.

די טעגלעך קורס פון דייאַטערי "טאַבלע נומ. 9" איז 2200-2400 קאַלאָריעס. די כעמישער זאַץ איז דיזיינד אַזוי אַז דייאַבעטיקס באַקומען 80-90 ג פּראָטעין, 70-80 ג פעט, 300-350 ג קאַרבאָוכיידרייץ און 12 ג זאַלץ טעגלעך. א פּרירעקוואַזאַט איז די נוצן פון 1.5-2 ליטער וואַסער פּער טאָג.

די דיעטע האט צוויי ווערייאַטיז.

1. "טאַבלע נומ. 9 א" פּריסקרייבד פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2 צו עלימינירן אַביסאַטי.
2. "טאַבלע נומ. 9 ב" - א דיעטע פון ​​דעם טיפּ איז אנגעוויזן פֿאַר טיפּ 1 צוקערקרענק פון אַ שטרענג גראַד. עס דיפערז אין אַז עס כּולל מער קאַרבאָוכיידרייץ (400-450 ג). דער מעניו איז ערלויבט צו אַרייַננעמען פּאַטייטאָוז און ברויט. די ענערגיע ווערט פון די דיעטע איז 2700–3100 קאַלאָריעס.

ערלויבט פּראָדוקץ

די רשימה פון פּראָדוקטן וואָס זענען ערלויבט מיט דיעטע "טאַבלע נומ. 9" איז גאַנץ גרויס. אָבער, זיי מוזן זיין קאַנסומד אין לויט מיט די טעגלעך קלאַל פֿאַר די אינהאַלט פון פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ. Top די רשימה פון סופּס. זיי קענען זיין צוגעגרייט פון וועדזשטאַבאַלז (קרויט זופּ, בעעטראָאָט זופּ, אָקראָשקאַ). לאָזן נידעריק-פעט פלייש און פיש יויך. שוועמל בראָטהס קענען זיין קאַמביינד מיט וועדזשטאַבאַלז, פּאַטייטאָוז און טוווע (באַקוויט, יי, מילאַט, האָבערגריץ, גערשטן).

רובֿ פון די דיעטע זאָל זיין וועדזשטאַבאַלז און גרינז: פּאַטלעזשאַן, קיוקאַמערז, קירבעס, סאַלאַט, צוקיני, קרויט. ווען איר עסן קעראַץ, פּאַטייטאָוז, ביץ און גרין פּיז, איר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ און געדענקען אַז ווען די גלייסעמיק אינדעקס פון די גרינס קראַפּס ינקריסיז באטייטיק.

פלייש פּראָדוקטן זאָל זיין ייבערהאַנט צו הינדל, ינדיק און קאַלבפלייש. אין קליין קוואַנאַטיז, די דיעטע "טאַבלע נומער 9" אַלאַוז סאָסידזשיז מיט רינדערנס, לאַם, בוילד צונג און דיעטע. עגגס קענען זיין געגעסן 1-2 פּער טאָג. אין דעם פאַל, די יאָוקס זאָל זיין גענומען אין חשבון אין די טעגלעך קלאַל. פיש איז רעפּריזענטיד דורך טייך און ים אַבידז פון נידעריק-פעט מינים (האַקע, פּיקע, פּאָלאַק, ברעם, טענש, דאָרש). דער רשימה פון ערלויבט פּראָדוקטן ינקלודז קאַנד פיש אין זייער זאַפט אָדער פּאָמידאָר.

יעדער טאָג עס איז רעקאַמענדיד צו עסן עטלעכע פריש וועדזשטאַבאַלז און בעריז. מיט צוקערקרענק, אַפּראַקאַץ, אָראַנדזשאַז, גרייפּפרוץ, מילגרוים, טשעריז, אַגרעסן, בלאַקבעריז און קורראַנץ זענען נוציק. אַפּפּלעס, פּערז, פּיטשאַז, בלובעריז און לימענע זענען ערלויבט אין קליין קוואַנטאַטיז. פון דאַר פירות זאָל זיין ייבערהאַנט צו דאַר אַפּראַקאַץ, פּרונז, דאַר apples און פּערז.

נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן זענען פארלאנגט אין די דיעטע. די נוצן פון סמעטענע זאָל זיין לימיטעד: ניט מער ווי 2-3 צפּ. פּער טאָג. ווי פֿאַר ייל און פאַץ, עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן ניט מער ווי 40 ג פּער טאָג. געדענקען אַז פאַץ זענען געפֿונען אין ניסלעך. דעריבער, אויב איר האָט אַרייַנגערעכנט פּינאַץ, אַלמאַנדז, וואָלנאַץ אָדער סאָסנע ניסלעך אין די מעניו, די סומע פון ​​צעלאָזן, פּוטער אָדער גרינס בוימל וועט זיין רידוסט.

קאַנפעקשאַנערי און מעל פּראָדוקטן זענען לימיטעד. בעסער צו געבן ייבערהאַנט פּראָדוקטן פון מעל 2 פון מעל. איר קענען עסן ניט מער ווי 300 ג בייקט סכוירע פון ​​ווייץ, קאָרן און קלייַען מעל פּער טאָג. קאַנפעקשאַנערי זאָל זיין דייאַטערי און אָן צוקער.

פּראָוכיבאַטאַד אָדער טייל ריסטריקטיד פּראָדוקטן

די דיעטע "טאַבלע נומ. 9" פון די דיעטע פון ​​אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק זאָל זיין יקסקלודיד, גאַנץ אָדער טייל, די פאלגענדע פּראָדוקטן:

• סוויץ און פּייסטריז: קייקס, פּייסטריז, אַרייַנשטופּן, סוויץ, אייז קרעם.
• פּראָדוקטן מיט קאַטשקע און גאַנדז. פאַטי פיש. סמאָוקט פּראָדוקטן. ווורשט. פיש קאַוויאַר.
• זיס מילכיק פּראָדוקטן: קורד קעז, יאָגורט. פערמענטעד בייקט מילך, בייקט מילך און קרעם. מילך קאַשע.
• טוווע (רייַז, סעמאַלינאַ) און מאַקאַראָנען.
• עטלעכע טייפּס פון פירות: bananas, פייגן, ווייַנטרויבן און רייזאַנז.
• זויער און סאָלטיד וועדזשטאַבאַלז, געווירציק און סייווערי פודז.
• אַלקאָהאָל, קונה דזשוסאַז, קאַקטיילז, קאַווע.

די גרופּע פון ​​קאַנדישאַנאַלי דערלויבט דיעטע פּראָדוקטן "טאַבלע נומ 9" ינקלודז די וואָס זענען פּאַסיק בלויז פֿאַר טיפּ 1 צוקערקרענק פון מילד גראַד: קאַווענע, מעלאָן, דאַטעס, פּאַטייטאָוז, רינדערנס לעבער, קאַווע טרינקען און בשמים (כריין, זענעפט, פעפער). זיי זאָל זיין קאַנסומד אין לימיטעד קוואַנטאַטיז און בלויז נאָך באַראַטונג מיט דיין דאָקטער.

מעניו פֿאַר די וואָך

צו פֿאַרשטיין ווי צו עסן רעכט לויט די דיעטע "טאַבלע נומ. 9", עס איז גענוג צו באַקענען זיך מיט די מוסטער מעניו פֿאַר אַ וואָך.

מאנטאג פרישטיק: נידעריק-פעט הייַזקע קעז אָדער באַקוויט קאַשע און ונסוועעטענעד טיי. רגע פרישטיק: יויך פון ווילד רויז און ברויט. לאָנטש: באָרש מיט סמעטענע, בוילד פלייש, סטוד וועדזשטאַבאַלז און הערבס, פרוכט זשעלע מיט סוויטאַנער. פֿאַרבייַסן: פריש פרוכט. מיטאָג: בוילד פיש, גרינס פאַן און טיי מיט אַ סוויטאַנער.

דינסטאג. פרישטיק: סקראַמבאַלד עגגס מיט וועדזשטאַבאַלז, אַ רעפטל פון קעז, קלייַען ברויט, קאַווע אָן צוקער. רגע פרישטיק: גרינס סאַלאַט, קלייַען יויך. לאָנטש: באַקוויט זופּ, בוילד הינדל ברוסט, ווינאַיגרעטטע, קאַמפּאָוט. פֿאַרבייַסן: קיכלעך פון קלייַען מעל און מילגרוים. מיטאָג: הינדל קאָטלעט, פּערל גערשטן, וועדזשטאַבאַלז, טיי מיט סוויטאַנער.

מיטוואך פרישטיק: מילאַט קאַשע, קאָולסלאַוו, טיי. לאָנטש: פרוכט סאַלאַט. לאָנטש: "זומער" גרינס זופּ, גרינס צימעס, קאַרטאָפל זראַזי און פּאָמידאָר זאַפט. פֿאַרבייַסן: האָבערגריץ קיכלעך און קאַמפּאָוט. מיטאָג: הייַזקע קעז פאַן אָדער באַקוויט קאַשע מיט מילך, טיי.

דאָנערשטיק פרישטיק: סקראַמבאַלד עגגס (2 עגגס), וועדזשטאַבאַלז, טאָסט מיט פּוטער, טיי מיט מילך. רגע פרישטיק: סאַלאַט און קעז (ונסאַלטעד און נידעריק-פעט). לאָנטש: קרויט זופּ מיט סמעטענע, סטוד הינדל אין מילך סאָוס, 1 בוילד קאַרטאָפל, גרינס סאַלאַט און פרעשלי סקוויזד זאַפט. פֿאַרבייַסן: פרוכט זשעלע. מיטאָג: סטוד פיש, גרין בינז אין פּאָמידאָר סאָוס, ראָסעהיפּ יויך.

פרייטיק. פרישטיק: האָבערגריץ קאַשע, אַ רעפטל פון קלייַען ברויט, וועדזשטאַבאַלז, פּוטער אָדער קעז, אַ קאַווע טרינקען. לאָנטש: פרוכט סאַלאַט. לאָנטש: בעעטראָאָט זופּ, בייקט פיש, גרינס סאַלאַט און פּאָמידאָר זאַפט. פֿאַרבייַסן: פרוכט אָדער פרעשלי סקוויזד זאַפט. מיטאָג: בוילד הינדל, צוקיני סטוד מיט טאַמאַטאָוז, ברויט און ונסוועעטענעד טיי.

שבת פרישטיק: סקראַמבאַלד עגגס מיט וועדזשטאַבאַלז, קעז אָדער פּוטער, אַ רעפטל פון קאָרן ברויט און קאַווע מיט מילך. רגע פרישטיק: בייקט apples מיט סוויטאַנער. לאָנטש: פלייש יויך מיט מיטבאָלז, פּאַפּשוי קאַשע, פריש וועדזשטאַבאַלז און זשעלע. פֿאַרבייַסן: ברויט און יויך פון ווילד רויז. מיטאָג: מילך קאַשע פון ​​קירבעס און מילאַט, בייקט הינדל און זאַפט.

זונטיק פרישטיק: דאַמפּלינגז מיט הייַזקע קעז, סטראָבעריז און דעקאַפפעינאַטעד קאַווע. לאָנטש: פרוכט. לאָנטש: זויערע וגערקע, סטימד רינדערנס קוטלעץ, גרינס צימעס און פּאָמידאָר זאַפט. פֿאַרבייַסן: הייַזקע קעז פאַן. מיטאָג: פיש אין סאָוס, גרינס פּאַנקייקס (קירבעס אָדער צוקיני), ברויט און טיי.

איידער געגאנגען צו בעט, אן אנדער מאָלצייַט איז ערלויבט. עס קענען זיין קעפיר, נאַנפאַט יאָגורט אָדער מילך.

עקספּערץ גלויבן אַז די דיעטע "טאַבלע נומ. 9" איז עפעקטיוו און זיכער פֿאַר צוקערקרענק פון קיין טיפּ. אין דער זעלביקער צייט, די נייטיק און נוציק פּראָדוקטן זענען אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע, וואָס לאָזן איר צו נאָרמאַלייז בלוט צוקער לעוועלס, פֿאַרבעסערן די פּאַנקרעאַס, פאַרגרעסערן ווייטאַלאַטי און קוילעלדיק געזונט. איידער איר יבערבייַט צו אַזאַ אַ דיעטע, עס איז נייטיק צו באַראַטנ זיך דיין דאָקטער. טאָמער ער וועט יקספּאַנד די מעניו און באַקענען די פודז אַז דיין גוף דאַרף.

א פּשוט דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק (טיש 9)

די גאַנץ נוטרישאַנאַל ווערט אין אַביסאַטי און צוקערקרענק איז רידוסט, ספּעציעל אויב איר זענט יבערוואָג, און איז וועגן 1600 קייקאַל פֿאַר מענטשן און 1200 קייקאַל פֿאַר וואָמען. מיט נאָרמאַל גוף וואָג, די קאַלאָריע אינהאַלט פון די טעגלעך מעניו ינקריסיז און קענען דערגרייכן 2600 קייקאַל.

עס איז קעדייַיק צו פּאַרע פּראָדוקטן, קאָכן, מליען און באַקן, מינאַמייזינג פריינג.

ייבערהאַנט איז געגעבן צו נידעריק-פעט פיש און דאַר מיץ, נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן, פירות און טוווע רייַך אין פּראָסט פיברע (דייאַטערי פיברע). דערנערונג איז אָרגאַניזירט 4-6 מאל פּער טאָג, בראָכצאָל און יוואַנלי פאַרשפּרייטן פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ אין פּאָרשאַנז.

• קאָנטראַינדיקאַטעד ברעאַקס אין עסנוואַרג פֿאַר מער ווי 3 שעה.

די אָפּטימאַל וואָג פון יקערדיק סאַבסטאַנסיז אין די טעגלעך דיעטע איז ווי גייט: פּראָטעינס זענען 16%, פאַץ - 24%, קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ - 60%. די סומע פון ​​געטרונקען וואַסער אַרויף צו 2 ליטער, מעדיסינאַל און מעדיסינאַל טיש מינעראַל נאָך וואַסער זאָל זיין קאַנסומד אויף דער רעקאַמאַנדיישאַן פון אַ מומכע וואָס אַבזערווז איר. די קורס פון טיש זאַלץ (סאָדיום קלאָרייד) איז אַרויף צו 15 גראַמז.

ראַפינירט שוגערז, אַלקאָהאָל-כּולל טרינקען, ווייך טרינקען און אַלע פודז רייך אין פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ זענען אַנאַקסעפּטאַבאַל פֿאַר דייאַבעטיקס. צו בעסער פֿאַרשטיין וואָס פּראָדוקטן פון די מעניו פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2, מיר האָבן צונויפגעשטעלט די פאלגענדע טיש:

דיעטע טיש 9 - וואָס איז מעגלעך, וואָס איז נישט (פּראָדוקט טיש)

רעקאַמענדיד מילז און פודז זענען קאַנסומד צו זיין קאַנסומד אין פּאָרשאַנז, אַזוי אַז די נומער פון ברויט וניץ וואָס קומען אין די צייט (XE) זאָל נישט יקסיד. איינער קסע (אַ מאָס פֿאַר די כעזשבן פון קאַרבאָוכיידרייץ אין עסנוואַרג) איז 10-12 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ אָדער 25 גראַמז ברויט.

א איין מאָלצייַט זאָל נישט יקסיד 6 קסע, און די טעגלעך סומע פֿאַר פּאַטיענץ מיט נאָרמאַל וואָג איז 20-22 קסע.

אין טיפּ 2 צוקערקרענק, ביידע אָווועריטינג און סקיפּינג מילז זענען אַנאַקסעפּטאַבאַל, ווייַל די דיסאָרדערס פירן צו שאַרף דזשאַמפּס אין בלוט גלוקאָוס לעוועלס און קענען גרונט היפּער- אָדער היפּאָגליסעמיאַ.

סערווינג קורס פֿאַר אַ איין מאָלצייַט פֿאַר דייאַבעטיקס (טיש 2):

דיעטע מעניו 9 טיש פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק

א ביישפּיל פון די מעניו איז געמאכט אין די פאָרעם פון אַ טיש פֿאַר יז פון מערקונג, אויב איר ווילט, עס קענען זיין געדרוקט און שטענדיק בייַ האַנט.

די דיעטע פֿאַר דער ערשטער דערנערונג וואָך, ווי אַ הערשן, איז אַ יקספּיריאַנסט נוטרישאַניסט.אין דער צוקונפֿט, דער פּאַציענט ינדיפּענדאַנטלי פּלאַנז די מעניו פֿאַר עטלעכע טעג אין שטייַגן, טריינג צו דיווערסאַפיי עס ווי פיל ווי מעגלעך מיט פּראָדוקטן פון די ערלויבט רשימה. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו פאַרלאָזן די עצה פון דער אַטענדינג דאָקטער וועגן די אָפּטימום סומע פון ​​זיכער סאַבסטאַנסיז פֿון עסנוואַרג.

זינט די דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק פֿאַר די געוויינטלעך מענטשן (טיש נומער 9) איז לעבן-לאַנג, איר זאָל באַקומען געוויינט צו נייַ עסן כאַבאַץ און פאַרלאָזן עסן דיסאָרדערס.

איר זאָל נישט זיין הונגעריק מיט דעם דיאַגנאָסיס, דעריבער, איר זאָל שטענדיק האָבן אַ פלאַש מיט נידעריק פעט קעפיר, אַן עפּל, אַ באַרנע, אַ פערשקע און / אָדער ביסקאַט קיכלעך (אַוועק פון שטוב).