די קלאַל קאַלעסטעראַל אין מענטשן דורך עלטער

קאַלעסטעראַל איז אַ אָרגאַניק קאַמפּאַונד וואָס איז ינוואַלווד אין די פאָרמירונג פון אַ צעל מעמבראַנע. דער מאַטעריע איז נייטיק פֿאַר די צעל צו האָבן אַ סטאַביל סטרוקטור וואָס איז נישט דערשראָקן פון טעמפּעראַטור ענדערונגען. די פּאָזיציע פון נייטיק עלעמענטן אין דער צעל און שוץ קעגן די דורכדרונג פון פריי ראַדאַקאַלז וואָס צעשטערן די סטרוקטור פון דער צעל אָפענגען אויף קאַלעסטעראַל.

קאַלעסטעראַל (די וויסנשאפטלעכע נאָמען פֿאַר קאַלעסטעראַל) נעמט אָנטייל אין מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, רימוווינג פאַץ צו די קליין קישקע, העלפּס צו פּראָדוצירן וויטאַמין די, עטלעכע כאָרמאָונז, אַרייַנגערעכנט געשלעכט כאָרמאָונז (אין וואָמען - עסטראָגען און פּראָודזשעסטעראָון, ביי מענטשן - טעסטאַסטעראָון) און איז ינוואַלווד אין די טראַנסמיסיע פון נערוו ימפּאַלסיז.

"שלעכט" און "גוט" קאַלעסטעראַל

קאַלעסטעראַל באוועגט זיך דורך די כלים בלויז אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט דעם פּראָטעין, פאָרמינג מיט אים אַ ספּעציעל מאַטעריע - ליפּאָפּראָטעין, וואָס איז מאָווינג דורך די בלאַדסטרים. דער טיפּ פון ליפּאַפּראָוטין דעפּענדס אויף די פאַרהעלטעניש פון פּראָטעין און פעט: נידעריק און זייער נידעריק געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין (שעדלעך פֿאַר דעם גוף) און הויך-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין (נוצלעך), גאַנץ קאַלעסטעראַל.

פֿעיִקייטן:

HDL (הויך געדיכטקייַט) כּולל פּראָטעין, פאָספאָליפּידס און טרייגליסעריידז. פּאַרטיסאַפּייץ אין די רייניקונג פון די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם פון שעדלעך קאַלעסטעראַל, פּריווענץ די פאָרמירונג פון קאַלעסטעראַל דיפּאַזאַץ.
לדל (נידעריק געדיכטקייַט) קענען זיין די גרונט פון אַטעראָוסקלעראָוסאַס אין וידעפדיק פון פּאַסיק וואַלועס. בלאַקידזש פון די וואַסקיאַלער סיסטעם איז די גרונט פון יסטשעמיאַ, האַרץ אנפאלן און סטראָקעס, דימענשיאַ.
וולדל (זייער נידעריק געדיכטקייַט), אַ וואַריאַנט פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל. יקסיד די דערלויבט וואַלועס אין די בלוט טרעטאַנז די פאָרמירונג פון פּלאַקס און די אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס.

גאַנץ קאַלעסטעראַל ריפלעקס אַ בילד פון מענטשלעך געזונט. א בלוט פּרובירן ריווילז ניט בלויז די גאַנץ ווערט פון קאַלעסטעראַל, אָבער אויך באַטראַכטן ינדאַקייטערז פון אַלע טייפּס פון ליפּאַפּראָוטין.

מיט אַ ספּעציעל פאָרמולע, די דורכשניטלעך קאָואַפישאַנט איז קאַלקיאַלייטיד, וואָס רעדט פון די פאַרהעלטעניש אין די גוף פון "שעדלעך" און "וווילטויק" קאַלעסטעראַל.

דער גוף דאַרף אַלע טייפּס פון ליפּאַפּראָוטין, אָבער קוואַנטיטאַטיווע ינדאַקייטערז זאָל נישט יקסיד דערמאָנען וואַלועס. כל ליפּאָופּראָוטינז זענען ינוואַלווד אין די לויף פון וויטאַל פּראַסעסאַז פון דעם גוף: אַ קליין אָדער געוואקסן נומער פון ליפּאַפּראָוטין ינדיקייץ ווייאַליישאַנז וואָס פאַלן אין דעם גוף.

די קאַלעסטעראַל קלאַל פֿאַר מענטשן דורך עלטער

אַגע	אַלגעמיינע קאַלעסטעראַל	לדל	HDL
0 — 5	2,95 — 5,25
5 — 10	3,13 – 5,25	1,63 — 3,34	0,98 – 1,94
10 — 15	3,08 – 5,23	1,66 – 3,34	0,96 – 1,91
15 — 20	2,91 – 5,10	1,61 – 3,37	0,78 – 1,63
20 — 25	3,16 – 5,59	1,71 – 3,81	0,78 – 1,63
25 — 30	3,44 – 6,32	1,81 – 4,27	0,80 – 1,63
30 — 35	3,57 – 6,58	2,02 – 4,79	0,72 – 1,63
35 — 40	3,63 – 6,99	1,94 – 4,45	0,88 – 2,12
40 — 45	3,91 – 6,94	2,25 – 4,82	0,70 – 1,73
45 — 50	4,09 – 7,15	2,51 – 5,23	0,87 – 1,66
50 — 55	4,09 – 7,17	2,31 – 5,10	0,72 – 1,63
55 — 60	4,04 – 7,15	2,28 – 5,26	0,72 – 1,84
60 — 65	4,12 – 7,15	2,15 – 5,44	0,78 – 1,91
65 — 70	4,.09 – 7,10	2,49 – 5,34	0,78 – 1,94
פון 70	3,73 – 6,86	2,49 – 5,34	0,85 – 1,94

וואָס טרעטאַנז הויך בלוט קאַלעסטעראַל

קאַלעסטעראַל (די נאָרמאַל אין מענטשן דורך עלטער איז געגעבן אויבן) מיט יבעריק בלוט לעוועלס דיסראַפּץ די פאלגענדע אָרגאַנס: לעבער, ניר, מאַרך, האַרץ, סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם, געשלעכט-אָרגאַנען. אַטהעראָסקלעראָוסיס (לייערינג אין די בלאַדסטרים פון קאַלעסטעראַל) פירט צו דיסראַפּשאַן פון בייאָוקעמיקאַל פּראַסעסאַז אין די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם.

מיט אַטעראָוסקלעראָוסאַס סלאָוז די באַוועגונג פון וווילטויק סאַבסטאַנסיז צו געוועבן, בלוט טוט נישט באַזייַטיקן פאַרפוילן פּראָדוקטן. אַטהעראָסקלעראָוסיס איז די גרונט פון געשלעכט דיספאַנגקשאַן אין מענטשן: די געשלעכט-אָרגאַנען זענען נישט גאָר סאַפּלייד מיט בלוט. די פּראָדוקציע פון טעסטאַסטעראָון איז דיסראַפּטיד.

די אַנטוויקלונג פון אַטהעראָסקלעראָוסיס איז געפערלעך מיט קאַנסאַקווענסאַז אַזאַ ווי מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן און מאַך (ווי אַ רעזולטאַט פון ניט גענוגיק צושטעלן פון זויערשטאָף און געוועב צו די האַרץ און מאַרך געוועבן) און טהראָמבעמאָליסם.

ז פון בלוט קאַלעסטעראַל

אין די עלטער פון 30 יאר אין מענטשן, די עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל לעוועלס זענען רעכט צו די פאלגענדע סיבות:

צוקערקרענק מעלליטוס
יבערוואָג
נידעריק גשמיות טעטיקייט
מאַלנוטרישאַן
דרוק
שלעכט געוווינהייטן
הערעדיטי.

קאַלעסטעראַל אַנאַליסיס: ווי עס איז געפירט אויס און וואָס די רעזולטאַטן זאָגן

א בלוט קאַלעסטעראַל פּרובירן איז אַ פּראָסט פּראָצעדור געטאן אין קיין מעדיציניש לאַבאָראַטאָריע. דער פּראָצעדור איז אַ נאָרמאַל בלוט צושטייַער פון אַ אָדער, אָבער איר זאָל צוגרייטן פֿאַר עס. די רעקאַמאַנדיישאַנז געגעבן דורך דער דאָקטער זאָל זיין קערפאַלי באמערקט.

רעקאַמאַנדיישאַנז:

בלוט איז דאָונייטיד אויף אַ ליידיק מאָגן (פֿון די צייט פון די לעצטע מאָלצייַט זאָל זיין 12 - 16 שעה).
3 טעג איידער די טאָג פון בלוט צושטייַער, עלימינירן פאַטי און געפּרעגלט פודז, אַלקאָהאָל, ניקאָטין פון די דיעטע.
באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער וועגן מעדיצין וויטדראָאַל 3 טעג איידער עקספּרעס (אויב געוויינט ווי דירעקטעד דורך דיין דאָקטער).
אויב קאַנסאַליישאַן פון דרוגס איז ניט מעגלעך, עס איז נייטיק צו מיטטיילן די כעלטקער שפּייַזער פון די נאָמען פון די מעדיצין.
דער טאָג איידער בלוט מוסטערונג, דרוק און שטאַרק פסיכאלאגישן דרוק זאָל זיין אַוווידאַד.

מעטהאָדס פֿאַר דיטערמאַנינג קאַלעסטעראַל:

גיך פּראָבע אין שטוב,
גאַנץ קאַלעסטעראַל אַנאַליסיס

קאַלעסטעראַל. די קלאַל אין מענטשן איז קאַלקיאַלייטיד דורך עלטער. צו באַשליסן די סומע פון קאַלעסטעראַל, איר דאַרפֿן צו מאַכן אַ ספּעציעל אַנאַליסיס.

לדל אַנאַליסיס

HDL אַנאַליסיס

טריגליסערידעס

ליפּיד פּראָפיל.

די יזיאַסט וועג איז אַן אויסדריקן פּרובירן. צו זיין ימפּלאַמענטיישאַן וועט זיין פארלאנגט צו נאָכקומען מיט די רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר פּריפּערינג פֿאַר בלוט דאָנאַטיאָן. בלוט איז גענומען פון די פינגער. די רעזולטאַטן פון די אַנאַליסיס זענען דערקענט טייקעף.

ווען דורכפירן טעסץ אין דער לאַבאָראַטאָריע, בלוט מוסטערונג איז דורכגעקאָכט פון אַ אָדער ליגן אויף די עלנבויגן. רעזולטאַטן זענען צוגעגרייט פון עטלעכע שעה צו אַ טאָג. די מערסט גאַנץ בילד פון די פאַרהעלטעניש פון ליפּאָפּראָטעינס גיט אַ ליפּיד פּראָפיל.

אויב די קאַלעסטעראַל איז יקסידיד, דער דאָקטער, וואָס דיסייפערינג די ליפּיד פּראָפיל, באַשטימט אין וואָס ריזיקירן גרופּע דער פּאַציענט פאלן אין דיפּענדינג אויף קוואַנטיטאַטיווע ינדאַקייטערז און עלטער. יקספּיריאַנסט דאקטוירים אין דעם טיפּ פון אַנאַליסיס קענען באַשליסן די ריזיקירן פון אַ פרי האַרץ אַטאַק אָדער מאַך.

סימפּטאָמס פון הויך קאַלעסטעראַל

געוואקסן קאַלעסטעראַל אין אַ פרי בינע אין מענטשן האט מילד סימפּטאָמס, אַזוי פילע טאָן נישט באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו זיי.

די אַלגעמיינע סימפּטאָמס פון אַ פאַרגרעסערן אין די גראדן קאָרעוו צו די קלאַל זענען:

דיטיריעריישאַן פון גענעראַל וווילזייַן, שוואַכקייַט, געוואקסן מידקייַט, קאָפּשווינדל. די מאַנאַפעסטיישאַנז זענען געפֿירט דורך סלאָוד בלוט סערקיאַליישאַן: געוואקסן קאַלעסטעראַל ינקריסאַז בלוט געדיכטקייַט, וואָס קאַמפּליקייץ די בלוט שטראָם, וואָס מיטל אַז די אָרגאַנס זענען דיפישאַנט פון זויערשטאָף.
פאָרגעטפולנעסס. דער מאַרך לאַקס זויערשטאָף, וואָס פירט צו דיסראַפּשאַן פון די סיסטעם.
וויסואַל ימפּערמאַנט. קליינע קאַפּאַלעריז וואָס צושטעלן די זויערשטאָף מיט זויערשטאָף און נוציק עלעמענטן קענען נישט שטופּן דורך דיק בלוט.
יטשינג פון די פֿיס. די נידעריקער לימז זענען פּענאַטרייטיד דורך קליין כלים, וואָס זענען פול מיט בלוט, ווען עס זענען קיין דיסטערבאַנסיז אין די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.
קסאַנטהעלאַסמאַ קליין נאַדזשולז אויף דער אויבערשטער און נידעריקער יילידז (עס קען זיין איין אָדער קייפל מאַנאַפעסטיישאַנז). קסאַנטהעלאַסם איז אַ פעט דעפּאַזישאַן וואָס ינדיקייץ אַ הילעל פון די ליפּיד זאַץ פון די בלוט.
יסטשעמיאַ א גיך כאַרטביט סאַגדזשעסץ אַז דער גוף דאַרף צו שטופּן דיק בלוט דורך די וואַסקיאַלער סיסטעם מיט מי. זויערשטאָף הונגער פירט צו דעם טויט פון געוועב, וואָס איז די גרונט פון אַ האַרץ אַטאַק.

סימפּטאָמס און זייַט יפעקס פון נידעריק קאַלעסטעראַל

לאָוערד קאַלעסטעראַל אין מענטשן אין קאָרעוו צו נאָרמאַל איז אויך אַ געפערלעך צושטאַנד, באגלייט דורך די פאלגענדע סימפּטאָמס:

חולאת, אָנווער פון אַפּעטיט,
מוסקל שוואַכקייַט
הילעל פון די בענקל (פאַטי, ייליק),
געשוואָלן לימף נאָודז
זכּרון ימפּערמאַנט.

סימפּטאָמס קען אָנווייַזן די אַנטוויקלונג פון אַזאַ ווייטיקדיק טנאָים:

צוקערקרענק מעלליטוס ("וווילטויק" קאַלעסטעראַל גייט אַראָפּ, "שעדלעך" קומט אין זייַן אָרט),
ינפערטיליטי (געפֿירט דורך ימפּערד טעסטאַסטעראָון פּראָדוקציע)
וויקאַנינג פון די ביין אַפּאַראַט (אָסטיאַפּעראָוסיס),
אַביסאַטי
אַנסטייבאַל סייקאָו-עמאָציאָנעל שטאַט (די אַרבעט פון נוראַל קאַנעקשאַנז איז דיסראַפּטיד).

באַהאַנדלונג מיט כאָרמאָונאַל דרוגס קענען אָנמאַכן אַנסטייבאַל קאַלעסטעראַל, דזשאַמפּס זענען באמערקט. אויב די זייַט ווירקונג זענען דיטעקטאַד, איר זאָל באַראַטנ זיך אַ דאָקטער צו פאָרשרייַבן אן אנדער מעדיצין.

דיעטע פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל

ברענגען אַ קאַלעסטעראַל צוריק צו נאָרמאַל וועט העלפֿן אַ געזונט דיעטע. עס איז מיט עסנוואַרג וואָס אַ מענטש נעמט 20% פון גאַנץ קאַלעסטעראַל. די הויפּט פּרינציפּ פון דיעטע פֿאַר היפּערטשאָלסטעראָלעמיאַ איז צו רעדוצירן די סומע פון כייַע פעט אין עסנוואַרג און פאַרגרעסערן פאַבריק פודז רייַך אין פיברע, קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ און גרינס אָילס.

גרינס פּראָדוקטן זאָל פאַרנעמען 60% פון די גאַנץ דיעטע: בעערעך 400 גראַמז פון וועדזשטאַבאַלז און 200 גראַמז פון טוווע. פּוטער איז ריפּלייסט מיט גרינס בוימל. מילכיק פּראָדוקטן זענען ערלויבט צו זיין קאַנסומד אין פעט-פריי פאָרעם. פאַטי פלייש אויף די טיש איז ריפּלייסט מיט נידעריק-פעט פיש, אָף און דאַר רינדערנס.

עס איז דערלויבט צו פאַרנוצן צוויי צו דריי יאָוקס פּער וואָך (קיין פּראָגרעסיז זענען ימפּאָוזד אויף פּראָטעין).

אויב איר פילן הונגעריק, איר זאָל עסן אַ פֿאַרבייַסן מיט פירות אָדער וועדזשטאַבאַלז. די טעגלעך קאַלאָריק אינהאַלט פון פּראָדוקטן אין מענטשן וואָס ליידן פון געוואקסן גוף וואָג און פירן אַ זיציק לייפסטייל איז 2000 קייקאַל, אין דער אַוועק פון אַביסאַטי און אַן אַקטיוו לייפסטייל - 4000 קייקאַל איז קאָשער.

ווען און אין וואָס פאָרעם עס איז נייטיק צו עסן עסנוואַרג

פֿעיִקייטן:

בעערעך 150 גראַמז פון וועדזשטאַבאַלז זאָל זיין געגעסן רוי, די מנוחה פון די וועדזשטאַבאַלז (250 ג) צימעס אָדער סטימד.
דו זאלסט נישט זאַלץ עסנוואַרג בעשאַס קוקינג. עס קענען זיין סאָלטיד נאָך קוקינג (פּרעפעראַבלי אַנדערסאָלט).
ברויט זאָל זיין לימיטעד: ניט מער ווי 200 גר. עס איז בעסטער צו פאַרבייַטן עס מיט קלייַען ברויט.
אין די עלטער פון 30-40 יאר, דאַר מענטשן זאָל זיין פאָרשטעלן אין מינדסטער דריי מאָל אַ וואָך אין דיעטע פון מענטשן.
אין 40-50 יאר, די קאַנסאַמשאַן פון אפילו דייאַטערי פלייש זאָל זיין לימיטעד (ניט מער ווי דריי מאָל פּער וואָך).
פּאַרע פלייש און פיש, קאָכן אָדער באַקן.
ניצן פלייש קיילים פֿאַר לאָנטש, און צוגרייטן וועדזשטאַבאַלז פֿאַר מיטאָג.
אָפּזאָגן קאַווע און שטאַרק טיי, פּריפערינג פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז, פרוכט טרינקען און קאַמפּאָוץ (ונסוועעטענעד מיט אַביסאַטי).
די נומער פון ריסעפּשאַנז שרייבן 5 (אַמאָל יעדער דריי שעה).

רשימה פון ערלויבט און פּראָוכיבאַטאַד פודז

אויב די קאַלעסטעראַל קלאַל אין מענטשן יקסידז, עס איז נייטיק צו קאָנטראָלירן די דיעטע און באַזייַטיקן עס:

פאַטי פלייש, לאַרד,
שנעל עסנוואַרג
קאָראַל
מילך פּראָדוקטן מיט הויך פעט
פלייש פּראָדוקטן פון פּראַסעסט פלייש (סאָסידזשיז, סמאָוקט, סטוד פלייש),
געבעקס, מאַפאַן,
אַלקאָהאָל, קראָם לימענאַד, שטאַרק טיי און קאַווע.

רעקאַמענדיד פּראָדוקטן:

גרינס, גרינז, פירות,
טוווע, לעגיומז,
ים פיש
גרינס בוימל
מאַשרומז
נאַנפאַט מילך און יאָגורט.

ווי צו נידעריקער פאָלק רעמאַדיז צו קאַלעסטעראַל

טראַדיציאָנעל מעדיצין, באזירט אויף די נוצן פון מאַדיסאַנאַל געוויקסן, העלפּס צו ומקערן ליפּיד וואָג:

גאָלדען וואָנצעס כּולל פאַבריק סטערוידז וואָס סטימולירן HDL פּראָדוקציע.
בערבעררי. עס כּולל אַ הויך קאַנסאַנטריישאַן פון פלאַוואָנאָידס, וואָס רעדוצירן די סומע פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט.
גינסענג כּולל סטאַטינס וואָס ווירקן די לעבער פונקציע, דיקריסינג לדל פּראָדוקציע.
טרוסקאַווקע בלעטער סאַטשערייטאַד מיט סאַליאַבאַל פיברע, וואָס קאַפּטשערז קאַלעסטעראַל אין די בלוט און רימוווז עס פון דעם גוף אויף אַ נאַטירלעך וועג.
דאַנדעליאָן וואָרצל. די לעסיטין קאַנטיינד אין דעם פאַבריק קען נישט לאָזן די ליפּאַפּראָוטין דיפּאַזאַץ אין די וואַסקיאַלער בעט.
לינסיד ייל רייַך אין וויטאַמינס א, E, ב סטרענגטאַנז די האַרץ מוסקל, העלפּינג די האַרץ קאָפּע מיט געוואקסן דרוק, און אָרגאַניק אַסאַדז זענען ינוואַלווד אין די פּראָדוקציע פון הדל, וואָס דיספּלייס לדל פון דעם גוף. פלאַקססעעד נאָרמאַלייזיז קאַלעסטעראַל. איר זאָל אַדכיר צו די קאַנסאַמשאַן דאָזע: ניט מער ווי צוויי טייבאַלספּונז פון בוימל און ניט מער ווי דרייַ טייבאַלספּונז פון גאַנץ זאמען פּער טאָג.
א גרויס נומער פון פלאַוואָנאָידס אַנטהאַלטן לינדאַן בלומען, וואָס אין קאָמבינאַציע מיט יקערדיק אָילס בינדן לדל און פאַרגרעסערן די פּראָדוקציע פון "גוט" קאַלעסטעראַל, וואָס ימפּרוווז בלוט קוואַליטעט. לינדאַן בלומען זענען אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט אַז דיטאַקסאַפייז.

ערבאַל באַהאַנדלונג נעמט אַ לאַנג צייַט (פון עטלעכע חדשים צו אַ יאָר), ינפיוזשאַנז זענען צוגעגרייט פון עטלעכע קאַמפּאָונאַנץ צו קעמפן סיימאַלטייניאַסלי מיט עטלעכע סיבות פון הויך קאַלעסטעראַל. דער דאָקטער וועט רעקאָמענדירן וועגן די פּראַפּאָרשאַנז פון די ינגרידיאַנץ, וואָס וועט אָנווייַזן די געבעטן דאָוסאַדזש באזירט אויף דער ספּעציפיש קליניש בילד.

טראַדיציאָנעל מעדיצין רעסאַפּיז צו נידעריקער קאַלעסטעראַל

רעסיפּעס:

פלאַקסוואַסער. מאָל די פלאַקססעעד 300 ג אין פּודער און גיסן אין אַ געחתמעט קאַנטיינער. צו עסן 1 טבספּ טעגלעך אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן. אַ ספּונפול פּודער מיט וואַסער. די קורס איז 3 חדשים.
גאָלדען וואָנצעס צעהאַקן אַ גרויס בלאַט מיט אַ מעסער, צייכן אין אַ גלאז שיסל, גיסן 100 C אין אַ ליטער פון וואַסער, ייַנוויקלען טייטלי און לאָזן אין צימער טעמפּעראַטור פֿאַר 24 שעה. פליסן די פליסיק נאָך אַ ינפיוזשאַן אין אַ גלאז שיסל און שטעלן אין אַ טונקל קיל פּלאַץ. ניצן דריי מאָל פּער טאָג פֿאַר 20 מל. דער קורס איז 3-4 חדשים.
טרוסקאַווקע בלעטער. מאָל 20 ג פאָולידזש, גיסן אַ גלאז פון בוילינג וואַסער און 5 מינוט. האַלטן אין אַ וואַסער וואַנע. זאל דער יויך ברו פֿאַר צוויי שעה. פאַרנוצן 1 טבספּ. l איידער עסן.
בערבעררי. 1 טבספּ. l מאָל די דאַר בלעטער צו אַ פּודער שטאַט, לייגן 200 מל. בוילינג וואַסער, שטעלן אין אַ וואַסער וואַנע און היץ פֿאַר 20 מינוט, אַראָפּנעמען פון די וואַנע און לאָזן נאָך 40 מינוט. שפּאַנונג די ינפיוזשאַן און לייגן בוילד וואַסער צו באַקומען אַ גאַנץ באַנד פון 200 מל. פאַרנוצן 50 מל. ינפיוזשאַן נאָך עסן די הויפּט מילז.

רשימה פון מעדאַסאַנז צו נידעריקער קאַלעסטעראַל

מעדיצין רשימה:

פיבראַטעס: "Bezafibrat", "Gemfibrozil", "Etofibrat". פיבראַטעס רעדוצירן די אינהאַלט פון "שעדלעך" ליפּאָופּראָוטינז, און פאַרשפּאַרן די פּראָדוקציע פון די לעבער און פאַרגיכערן די פּראָצעס פון רימוווינג שוין אַקיומיאַלייטיד דיפּאַזאַץ פון דעם גוף.
סטאַטינס: פּראַוואָסטאַטין, סימוואַסטאַטין, לאָוואַסטאַטין. דער קאַמף פון סטאַטין-כּולל דרוגס איז אַימעד צו סאַפּרעסינג די ענזיים ינוואַלווד אין די פאָרמירונג פון קאַלעסטעראַל. סטאַטין-באזירט דרוגס דין די בלאַדסטרים און קעמפן קאַלעסטעראַל דיפּאַזאַץ אין די פרי סטאַגעס פון אַטעראָוסקלעראָוסיס.
סיקוואַנץ פון בייל אַסאַדז: "טשאָלעסטיראַמינע", "טשאָלעסטיפּאָל." די דרוגס רעדוצירן קאַלעסטעראַל אין די בלוט, פּרעווענטינג עס פון סעטאַלינג אויף די ווענט, אָבער נישט פאַרשפּאַרן די פּראָדוקציע פון עס דורך דעם גוף, ווייַל סיקוואַסטאַנץ זענען געניצט אין קאָמבינאַציע מיט אנדערע דרוגס.
ביילאגעס: “אַטאָלער”, “וויטאַ קלאַל”, “העפּער”. די אַקציע פון אַדאַטיווז איז אַימעד צו פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם, נאָרמאַלייז בלוט שטראָם, פֿאַרבעסערן די דיגעסטיווע שעטעך. ביילאגעס קענען ניט גאָר פאַרבייַטן מעדיצין טעראַפּיע: עס איז אוממעגלעך צו אָפּזאָגן דרוגס פּריסקרייבד דורך אַ דאָקטער אין טויווע פון ביילאגעס.

די ווירקונג פון ספּאָרט אויף קאַלעסטעראַל

געוואקסן קאַלעסטעראַל צוזאַמען מיט אַ פּאַסיוו לייפסטייל און די בייַזייַן פון שלעכט געוווינהייטן טרעטאַנז די אַנטוויקלונג פון קאָמפּלעקס חולאתן וואָס זענען לעבן-טרעטאַנינג. ספּאָרט זענען אנגעוויזן פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון אַטעראָוסקלעראָוסיס. קיין גשמיות טעטיקייט אַימעד צו פֿאַרבעסערן דעם גוף האט אַ positive ווירקונג אויף קאַלעסטעראַל.

מאָרגן געניטונג קענען זיין דער ערשטער שריט צו געזונט. אַ וויכטיק הערשן איז אַ געפיל פון פּראָפּאָרציע: טאָן ניט זידלען יבעריק לאָודזכלים וואָס זענען וויקאַנד דורך די קרענק קען נישט קאָפּע אין אַ הויך טעמפּאָ. גשמיות טעטיקייט זאָל וואַקסן יוואַנלי אָן דזשאַמפּס, אַזוי אַז דער גוף קענען אַדאַפּט זיך צו אַ נייַ לייפסטייל.

גשמיות טעטיקייט זאָל נישט גרונט אַ דיטיריעריישאַן אין אַלגעמיין צושטאַנד. קאָפּשווינדל, שאָרטנאַס פון אָטעם, גערודער פון האַרץ ריטם אָנווייַזן אַז די מאַסע איז אויסדערוויילט ינקערעקטלי און ריקווייערז אַדזשאַסטמאַנט.

רעגולער געניטונג וועט פירן צו אַ פאַרקלענערן אין אַדאַפּאָוס געוועב, פארשטארקן די האַרץ מוסקל, פריי בלוט כלים פון קאַלעסטעראַל דיפּאַזאַץ.די עלטער נאָרמז פון בלוט קאַלעסטעראַל אין מענטשן און וואָמען וועלן זיין סטאַביל ווען אַבזערווינג די פּרינסאַפּאַלז פון געהעריק דערנערונג און אַן אַקטיוו לייפסטייל, און מיט אַ גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן, אַ ליפּיד פּראָפיל זאָל זיין קעסיידער דורכגעקאָכט.

אַרטיקל פּלאַן: לאָזינסקי אָלעג