פּראָדוקטן צו רעדוצירן בלוט צוקער

א פאציענט ליידן פון צוקערקרענק איז אינטערעסירט אין די קשיא פון וואָס פודז ביישטייערן צו לאָוערינג מענטשלעך בלוט צוקער. ווען טשוזינג אַ דיעטע, עס איז וויכטיק צו קלייַבן די פּראָדוקטן וואָס האָבן פּראָפּערטיעס אַז נידעריקער בלוט צוקער. די ביסט דער הויפּט פודז מיט גלייסעמיק אינדעקס. דאָס איז דער גראדן וואָס באַשטימט די סומע פון ​​גלוקאָוס וואָס איז קאַנטיינד אין יעדער ספּעציפיש ינגרידיאַנט.

אין נאַטור, עס איז אַ ריזיק סומע פון ​​וועדזשטאַבאַלז, פירות און טוווע אַז יפעקטיוולי נידעריקער צוקער לעוועלס.

די דיעטע איז ניט ביכולת צו פאַרבייַטן די צוקער-לאָוערינג פּראָפּערטיעס פון ספּעציעל דרוגס קעסיידער געוויינט מיט דעם דיאַגנאָסיס.

די ינקלוזשאַן אין דיעטע פון ​​פודז וואָס האָבן אַ ווירקונג וואָס ראַדוסאַז בלוט צוקער לעוועלס העלפּס צו יפעקטיוולי ומקערן די געזונט פון אַ מענטש וואָס ליידן פון אַ צוקער קרענק. אונטער די דייאַטערי ינטייק, די עסנוואַרג קאַנסומד דורך די פּאַציענט פיעסעס די ראָלע פון ​​אַ דיטערראַנט וואָס קען נישט לאָזן די הייך פון קאַרבאָוכיידרייץ העכערונג העכער ווי פיזיאַלאַדזשיקאַללי באשלאסן ינדאַקייטערז, און די רעדוקציע אין די נומער פון קאַרבאָוכיידרייט קאַמפּאַונדז איז אַטשיווד דורך די נוצן פון צוקער-לאָוערינג דרוגס.

ימפּרוווינג די גוף פון דער פּאַציענט אַקערז פאַסטער אויב די דיעטע ינקלודז וועדזשטאַבאַלז און פירות וואָס זענען רעקאַמענדיד פֿאַר נוצן אין צוקערקרענק מעלליטוס און נאָכגיין אַלע רעקאַמאַנדיישאַנז פון דער נוטרישאַניסט וועגן דער צוגרייטונג פון די דיעטע.

כּדי צו מקיים אַלע די רעקאַמאַנדיישאַנז, עס איז וויכטיק צו געפֿינען קאָמפּעטענט און יקספּיריאַנסט ספּעשאַלאַסץ אין די פעלד פון ענדאָוקראַנאַלאַדזשי און דייאַטעטיקס, וואָס קענען מאַכן דעם מעניו פון דעם פּאַציענט, מיט די חשבון פון די יחיד קעראַקטעריסטיקס פון דעם גוף פון דער פּאַציענט. אין דערצו, דער פּאַציענט זאָל לערנען די גאנצע ספּעקטרום פון פירות און וועדזשטאַבאַלז וואָס זענען ערלויבט און פאַרבאָטן פֿאַר צוקערקרענק.

וואָס פּראָדוקטן איר רעדן וועגן?

וואָס פודז יפעקטיוולי נידעריקער בלוט צוקער איז אַ פּראָבלעם וואָס זאָרג רובֿ פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק. דער פּאַציענט, צו דערגרייכן די מאַקסימום היילונג ווירקונג, זאָל נאָכגיין אַ דיעטע אין דער זעלביקער צייט נאָכגיין אַלע רעקאַמאַנדיישאַנז וועגן די עקספּרעס פון דאָוסעד גשמיות טעטיקייט צו דעם גוף. אַלע רעקאַמאַנדיישאַנז באקומען פון די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט, נוטרישאַניסט און פיסיאָטהעראַפּיסט זאָל זיין געפירט אויס אין אַ קאָמפּלעקס.

אויב דער פּאַציענט איז פּריסקרייבד צו נאָכפאָלגן אַ דיעטע בשעת דורכפירן גשמיות עקסערסייזיז, קענען ניט זיין אָפּגעלאָזן גשמיות טעטיקייט צו באַקומען אַ טעראַפּיוטיק ווירקונג. דער זעלביקער רעקאַמאַנדיישאַן אַפּלייז צו העסקעם מיט די סיימאַלטייניאַס נוצן פון צוקער-לאָוערינג דרוגס. בלויז אין די געמיינזאַם, די ימפּלאַמענטיישאַן פון אַלע רעקאַמאַנדיישאַנז אַלאַוז איר צו באַקומען באַפרייַען פון עלעוואַטעד צוקער לעוועלס אין דעם גוף.

נוטריטיאָניסץ רעקאָמענדירן אַז דייאַבעטיקס ינטראַדוסיז אַ גרויס נומער פון סעאַפאָאָד אין די דיעטע; די פודז נידעריקער קאַרבאָוכיידרייץ אין די בלוט רעכט צו זייער נידעריק גלוקאָוס צופרידן.

עס זענען פירות און וועדזשטאַבאַלז וואָס רעדוצירן און פאַרגרעסערן בלוט צוקער. דייאַבעטיקס זענען ערלויבט צו פאַרנוצן געוויקס פודז וואָס געהערן צו דער ערשטער גרופּע, פודז וואָס רעדוצירן צוקער לעוועלס.

די פאלגענדע פּראָדוקטן:

• קירבעס
• צוקיני
• וגערקע
• טאַמאַטאָוז
• פאַרשידענע מינים פון קרויט און גרינז.

די פודז זענען הויך אין פיברע. א פּאַציענט וואָס ליידן פון אַ צוקער קרענק וואָס קעסיידער קאַנסומז די פּראָדוקטן וועט באַפרייַען זיך פון רובֿ פון די געזונט פּראָבלעמס וואָס קומען אין דער אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק מעלליטוס, וועט באטייטיק פאַרמינערן.

עס זענען אנדערע פודז וואָס קענען נידעריקער דיין קאַרבאָוכיידרייט אינהאַלט. די פּראָדוקטן זענען פאַרשידן טוווע - האָבערגריץ, פּערל גערשטן, באַקוויט, זיי אַנטהאַלטן פיברע. די רשימה כולל הערקולעס.

ניצן פירות אין דיין דיעטע, איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו גרייפּפרוט און לימענע. די פירות אַנטהאַלטן הויך לעוועלס פון וויטאַמין C און לימאָנענע. די צוויי קאַמפּאָונאַנץ ווירקן יפעקטיוולי די גלוקאָוס מדרגה פון דעם גוף.

אויב איר אַרייַן די אויבן פּראָדוקטן אין דיין טעגלעך דיעטע, די גלוקאָוס מדרגה איז קעסיידער ין דער פיזיאַלאַדזשיקאַללי באשלאסן קלאַל און אַ צוקערקרענק פּאַציענט וועט נישט האָבן צו זאָרג וועגן אַ הויך צוקער אינדעקס.

צו צושטעלן אַ צוקער-לאָוערינג ווירקונג אויף דעם גוף, עס איז רעקאַמענדיד צו געווירץ סאַלאַדס געוויינט אין עסנוואַרג מיט לימענע זאַפט און עסן קיילים מיט די דערצו פון צימערינג.

עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן צימערינג אַ לעפעלע פּער טאָג.

ווי צו פאַרנוצן עסנוואַרג?

צו יפעקטיוולי רעדוצירן בלוט גלוקאָוס, עס איז וויכטיק צו נוצן זיכער פודז רעכט.

איר דאַרפֿן צו קלייַבן פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן ספּעציעל קאַמפּאַונדז וואָס נאָכקרימען די האָרמאָנע ינסאַלאַן.

צימערינג האט צוקער רידוסינג פּראָפּערטיעס. צו נוצן דעם פּראָדוקט, איר דאַרפֿן צו זיין שטרענג דאָסעד, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז יבעריק קאַנסאַמשאַן פון דעם פּראָדוקט קען אַרויסרופן די אַנטוויקלונג פון אַ היפּאָגליסעמיק שטאַט אין דעם גוף.

די רשימה פון געזונט פירות וואָס האָבן אַ נידעריק גלוקאָוס אינדעקס זענען:

די פירות זענען נוציק אין דעם אַז זיי אַנטהאַלטן מאַקראָו און מיקראָעלעמענץ - קופּער, מאַנגאַנעס, מאַגניזיאַם. די פאַבריק פּראָדוקטן זענען נוציק אין דעם זאַץ אַז זיי אַנטהאַלטן פיברע, און קאַרש אויף דער רשימה האט די העכסטן קורס פון דעם מאַטעריע.

דיאַבעטיקס זענען רעקאַמענדיד צו נוצן פלאַקסיד ייל צו סטייבאַלייז די אינדעקס פון צוקער אין דעם גוף. קאַרבאָוכיידרייץ זענען גאָר ניטאָ אין דעם פּראָדוקט און עס איז רייַך אין פאַטי אַסאַדז.

פילע פּאַטיענץ זענען אינטערעסירט אין די קשיא פון וואָס פירות ווירקן די צוקער מדרגה. אַזאַ פירות זענען פּערז, מעלאַנז, apples, סטראָבעריז און טשעריז, די פירות זענען געהאלטן נידעריק-קאַלאָריע.

קאַרש אַדישנאַל ווירקונג.

די רעכט מעניו

די רעכט מעניו קענען העלפֿן איר צו רעדוצירן דיין בלוט גלוקאָוס יפעקטיוולי. עס קענען זיין וועדזשטאַבאַלז און פירות גראָוינג אויף יעדער בעט און זענען גאַנץ צוטריטלעך צו קיין פּאַציענט און יפעקטיוולי רעדוצירן די צוקער אין דעם גוף.

אַלע געזונט פירות און וועדזשטאַבאַלז זענען געניצט דורך דייאַבעטיקס ניט בלויז אין זייער רוי פאָרעם, אָבער ספּעציעל קיילים און טרינקען קענען אויך זיין צוגעגרייט פון זיי.

רעכן עס ס 'זייער נוציק צו עסן אַניאַנז פֿאַר צוקערקרענק, ווייַל עס ניט בלויז יפעקטיוולי לאָווערס די צוקער לעוועלס, אָבער אויך פייץ הויך קאַלעסטעראַל אין די בלוט. זיין זיכער צו אַרייַננעמען פּוטער און שווער טשיזיז אין דיין דיעטע. די צוויי פּראָדוקטן רעדוצירן די אַבזאָרפּשאַן קורס פון קאַרבאָוכיידרייץ.

ספּעסיאַליסץ רעקאָמענדירן צו עסן גאַנץ גריינז. זיי אַנטהאַלטן פיברע, ווי אַ רעזולטאַט, דער פּראָצעס פון גלוקאָוס ופּטאַקע איז באטייטיק ינכיבאַטיד.

די רשימה פון ערלויבט פּראָדוקטן איז גאַנץ גרויס. דאָס כולל ניט בלויז אַ ספּעציפיש פרוכט אָדער גרינס, אָבער אויך פילע ווערייאַטיז פון פיש און פלייש. דעריבער, איר זאָל נישט טראַכטן אַז בלויז עסנוואַרג פון פאַבריק אָפּשטאַם איז נוצלעך פֿאַר אַ צוקערקרענק; עס זענען פילע אנדערע פּראָדוקטן.

צו וויסן פּונקט וואָס פון די אויבן ינגרידיאַנץ זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין די מעניו, איר מוזן ערשטער באַראַטנ זיך מיט אַ יקספּיריאַנסט ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט און נוטרישאַניסט. בלויז אַ קוואַלאַפייד מומכע קענען דיקטירן אַ פּינטלעך רשימה פון קיילים וואָס האָבן אַ לאָוערינג ווירקונג אויף די גלוקאָוס אין די בלוט. מיר מוזן נישט פאַרגעסן אַז די קאָמבינאַציע פון ​​אַ שיסל זאָל זיין בלויז נאָך אָפּגעהיט באַראַטונג מיט אַ מומכע.

אַנדערש, עס טורנס אויס אַז עסנוואַרג טוט נישט נידעריקער צוקער, אָבער ינקריסיז עס.

וואָס איז ערלויבט פֿאַר שוואַנגער וואָמען?

וועגן די שוואַנגער וואָמען, די דיעטע בלייבט כּמעט די זעלבע, בלויז פאַרשידן מינים פון פודז וואָס כּולל נישטיק גלוקאָוס, וועדזשטאַבאַלז און פירות וואָס נידעריקער בלוט צוקער זענען צוגעלייגט צו די אויבן רשימה.

פיוטשער מוטערס זענען אַדווייזד צו פאַרנוצן פיל מער פריש פירות אָדער וועדזשטאַבאַלז. נאָך אַלע, זיי אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון ​​פיברע, וואָס איז זייער נייטיק פֿאַר וואָמען אין דעם שטעלע. אויב מיר רעדן וועגן פירות, אין דערצו צו די רשימה אויבן, איר קענען פאַרנוצן אנדערע ווערייאַטיז און טייפּס פון שטיין פירות וואָס האָבן קליין פראַקטאָוס.

עס איז זייער וויכטיק פֿאַר פּאַטיענץ אין דעם פּאָזיציע צו קלייַבן די רעכט מעניו פֿאַר לאָוערינג בלוט צוקער. די נוצן פון פּראָדוקטן אין די מעניו מוזן ערשטער זיין מסכים מיט דעם דאָקטער. אַנדערש, אַ נעגאַטיוו אָפּרוף איז מעגלעך פון די זייַט פון די מוטער 'ס גוף און די אַנבאָרן בעיבי. עס איז אויך וויכטיק צו געדענקען אַז אָווועריטינג וועט נישט זיין נוציק. א גוטע נוטרישאַנאַל אָפּציע איז צו פאַרנוצן אַלע דערלויבט פירות אין קליין קוואַנטאַטיז.

מיט צוקערקרענק, איר זאָל צוגאַנג דעם פּראָצעס פון קעסיידער מעסטן בלוט צוקער לעוועלס. ספּעציעל ווען עס קומט צו אַ שוואַנגער פרוי. דעם מאַניפּיאַליישאַן איז געפירט אויס עטלעכע מאָל פּער טאָג, איידער און נאָך יעדער מאָלצייַט. דאָס וועט העלפֿן צו מאָניטאָר ענדערונגען אין די מוטער 'ס גוף און אויב נעגאַטיוו ענדערונגען זענען דיטעקטאַד, מיד זוכן הילף פון אַ מומכע.

איר זאָל שטענדיק פאַרלאָזן די נוצן פון עסנוואַרג, וואָס באטייטיק ינקריסיז די קורס פון קאַרבאָוכיידרייץ אין די בלוט. אויב די פּראָדוקטן וואָס פֿאַרבעסערן בלוט צוקער גאַנץ אַ ביסל קענען נאָך זיין לינקס אויף די מעניו, אָבער איר דאַרפֿן צו פאַרנוצן זיי אין אַ פיל נידעריקער דאָזע, דעריבער די אויבן פּראָדוקטן זאָל בכלל זיין יקסקלודיד פון דיין מעניו.

פּאַטיענץ וואָס ליידן פון צוקערקרענק קענען עסן אַ פערלי גרויס רשימה פון פּראָדוקטן, צווישן זיי עס זענען ביידע פירות און וועדזשטאַבאַלז. עס איז ניט נויטיק צו טראַכטן אַז אויב די עסנוואַרג טייסץ זיס, עס מיטל אַז עס איז פּראָוכיבאַטאַד פֿאַר אַ צוקערקרענק, אויב עס כּולל אַ קליין סומע פון ​​גלוקאָוס אָדער פראַקטאָוס, איר קענען עסן עס. אָבער אין דעם פאַל, איר זאָל זיין אָפּגעהיט צו מאָניטאָר ענדערונגען אין בלוט צוקער. צו שפּור די דינאַמיק, עס איז בעסטער צו נוצן אַן עלעקטראָטשעמיקאַל גלוקאָמעטער.

די בענעפיץ פון פירות פֿאַר צוקערקרענק זענען דיסקרייבד אין דעם ווידעא אין דעם אַרטיקל.

קענען פודז נידעריקער בלוט צוקער?

ווען אַ מענטש איז קראַנק מיט אַ קרענק אַזאַ ווי צוקערקרענק, ער הייבט אַן אַקטיוו זוכן פֿאַר וועגן צו באַפרייַען זיך פון דעם ווייטיק. וואָס מעטהאָדס טאָן איר נישט הערן צו די באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק!

צווישן מענטשן מיט צוקערקרענק, עס איז אַ מיינונג אַז ווען קאַנסומינג פודז וואָס האָבן די פאַרמאָג פון לאָוערינג בלוט צוקער, איר קענען קאָנטראָלירן די הייך אין נאָרמאַל לימאַץ אָן פּילז. איך צוייַלן צו אַנטוישן איר - דאָס איז אן אנדער מיטאָס. פודז אַז נידעריקער אָדער נידעריקער בלוט צוקער וואָלט זיין מער צונעמען צו רופן פודז וואָס טאָן ניט כאַפּן בלוט צוקער.

זייער אָפט עס איז אַ סאַבסטיטושאַן פון קאַנסעפּס. ופמערקזאַמקייט צו די אויסדרוקן "פּראָדוקטן אַז נידעריקער בלוט צוקער" און "פּראָדוקטן וואָס טאָן ניט פאַרגרעסערן בלוט צוקער" זיי זענען גאָר אַנדערש. אין דער ערשטער פאַל, עסנוואַרג קליימז די ראָלע פון ​​אַ מעדיצין, און אין די רגע - די ראָלע פון ​​אַ דיטערראַנט. אויב די פּראָדוקטן געווען ווי אַ מעדיצין, עס וואָלט מיסטאָמע זיין ינסטראַקשאַנז אויף די דאָזע, רעזשים, עטק.

אָבער איך, למשל, האָב נישט באגעגנט אינפֿאָרמאַציע וועגן ווי ריכטיק און אין וואָס קוואַנטיטי עס איז קרויט אָדער ירושלים אַרטיטשאָוק. וואָס וועגן איר? איך טראַכטן איר האָט שוין פארשטאנען וואָס איך געהאט אין מיינונג, און איר וועט ניט מער יאָגן פאַרפירעריש רופט און אַדווערטייזמאַנץ וואָס צוזאָג צו באַפרייַען זיך פון צוקערקרענק דורך עסנוואַרג.

ווען איך גרייטן דעם מאַטעריאַל פֿאַר דעם אַרטיקל, פון קורס, איך געקוקט וואָס איז געווען געשריבן אויף אנדערע רעסורסן. וויי, פילע געבן סופּערפּאַוערז צו פּראָדוקטן וואָס זענען פשוט נישט טויגעוודיק פון הויך בלוט גלוקאָוס לעוועלס, אַזאַ ווי בראַקאַלי אָדער קאָטלעט. טוט דאָס מיינען זיי מייַכל צוקערקרענק און נידעריקער בלוט גלוקאָוס?

איך בין אויך זייער סאַפּרייזד אַז באַקוויט, מיט כּמעט 68 ג פון קאַרבאָוכיידרייץ פּער 100 ג קאַרבאָוכיידרייץ, קען טאָן קעגן צוקערקרענק, אין פאַל פון הויך צוקער. עס וואָלט זיין טשיקאַווע צו הערן דעם ענטפער צו די קשיא "וואו טאָן קערל קאַרבאָוכיידרייץ גיין אויב עס איז שוין אַ הויך קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין אַ מענטש?" אַזוי אַז עס איז קיין באַקוויט צו נידעריקער בלוט צוקער.

זיין אָפּגעהיט

לויט די WHO, 2,000,000 מענטשן שטאַרבן יעדער יאָר אין דער וועלט פון צוקערקרענק און די קאַמפּלאַקיישאַנז. אין דער אַוועק פון קוואַלאַפייד שטיצן פֿאַר דעם גוף, צוקערקרענק פירט צו פאַרשידן מינים פון קאַמפּלאַקיישאַנז, ביסלעכווייַז דיסטרויינג די מענטשלעך גוף.

די מערסט פּראָסט קאַמפּלאַקיישאַנז זענען: צוקערקרענק גאַנגרענע, נעפראָפּאַטהי, רעטינאָפּאַטהי, טראָפיק אַלסערז, היפּאָגליסעמיאַ, קעטאָאַסידאָסיס. צוקערקרענק קענען אויך פירן צו דער אַנטוויקלונג פון קאַנסעראַס טומאָרס. אין כּמעט אַלע פאלן, אַ צוקערקרענק איז געשטארבן, סטראַגאַלינג מיט אַ ווייטיקדיק קרענק, אָדער טורנס צו אַ פאַקטיש מענטש מיט אַ דיסאַביליטי.

וואָס טאָן מענטשן מיט צוקערקרענק? דער ענדאָוקראַנאַלאַדזשיקאַל פאָרשונג צענטער פון די רוסישע אַקאַדעמי פון מעדיקאַל ססיענסעס איז געראָטן צו מאַכן אַ געצייַג וואָס גאָר קיורז צוקערקרענק.

די פעדעראלע פּראָגראַם "געזונט פאָלק" איז דערווייַל אין גאַנג, אין דעם ראַם פון וואָס דאָס מעדיצין איז געגעבן צו יעדער טוישעוו פון די רוסישע פעדעריישאַן און די סיס פריי . פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע, זען די באַאַמטער וועבזייטל פון MINZDRAVA.

צו פאַרמיידן צעמישונג אין דיין קאָפּ, איך וועל פאָרזעצן צו שרייַבן אין ציטאַט מאַרקס, ימפּלייינג וואָס איך נאָר געזאגט.

וואָס פודז רעדוצירן בלוט צוקער געשווינד

איידער איר באַקענען זיך מיט די פּראָדוקטן, איר דאַרפֿן צו וויסן אַז די מדרגה פון צוקער אין די בלוט דעפּענדס אויף צוויי סיבות:

• גשמיות אַקטיוויטעט איבער דעם טאָג
• עסן איבער דעם טאָג.

סעאַפאָאָד פּראַקטאַקלי טוט נישט הייבן די מדרגה פון צוקער, אָדער גאַנץ נישט טוישן עס.

וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי קירבעס און צוקיני קענען נידעריקער דיין גלוקאָוס לעוועלס בישליימעס. וועדזשטאַבאַלז וואָס קאָפּע געזונט מיט די הייך פון צוקער אין דעם גוף קענען אַרייַננעמען אַזאַ ווי פּאָמידאָר, וגערקע, רעטעך, קרויט פון פאַרשידענע ווערייאַטיז און גרינז.

ווי פֿאַר טוווע, האָבערגריץ קומט ערשטער. עס כּולל אַ ריזיק סומע פון ​​סאַליאַבאַל פיברע. אויב איר קעסיידער נוצן עס, די צוקער איז נאָרמאַל. האָבערגריץ קענען זיין ריפּלייסט מיט האָבערגריץ, וואָס איז אויך רייַך אין סאַליאַבאַל פיברע.

אונדזער לייענער שרייבן

אין 47, איך איז געווען דיאַגנאָסעד מיט טיפּ 2 צוקערקרענק. אין אַ ביסל וואָכן איך גאַינעד כּמעט 15 קג. קעסיידערדיק מידקייַט, דראַוזינאַס, געפיל פון שוואַכקייַט, זעאונג אנגעהויבן צו זיצן אַראָפּ. ווען איך בין 66 יאָר אַלט האָב איך געשטאָכן מיין אינסולין סטאַבליש; אַלץ איז געווען זייער שלעכט.

די קרענק פארבליבן צו אַנטוויקלען, פּעריאָדיש סיזשערז אנגעהויבן, דער אַמבולאַנס מיר ממש אומגעקערט פֿון דער ווייַטער וועלט. די גאנצע צייט איך געדאַנק אַז דאָס מאָל וואָלט זיין די לעצטע.

אַלץ געביטן ווען מיין טאָכטער האָט מיר לאָזן לייענען איין אַרטיקל אויף דער אינטערנעץ. איר קענט נישט ימאַדזשאַן ווי דאַנקבאַר צו איר. דער אַרטיקל געהאָלפֿן מיר גאָר באַפרייַען פון צוקערקרענק, אַן אַלעדזשאַדלי ינקיוראַבאַל קרענק. די לעצטע 2 יאָר איך סטאַרטעד צו מאַך מער, אין פרילינג און זומער איך גיין צו די מדינה יעדער טאָג, מיר פירן אַן אַקטיוו לייפסטייל מיט מיין מאַן, מיר אַרומפאָרן אַ פּלאַץ. אַלעמען איז דערשטוינט פון ווי איך האַלטן אַרויף מיט אַלץ, ווו אַזוי פיל שטאַרקייט און ענערגיע קומט פון, זיי נאָך טאָן ניט גלויבן אַז איך בין 66 יאָר אַלט.

ווער וויל צו לעבן אַ לאַנג, ענערגעטיק לעבן און פאַרגעסן וועגן דעם שרעקלעך קרענק אויף אייביק, נעמען 5 מינוט און לייענען דעם אַרטיקל.

צימערינג ראַדוסאַז צוקער זייער גוט. עס כּולל מאַגניזיאַם און אַ ריזיק סומע פון ​​פיברע. עס כּולל נאַטירלעך קאַמפּאַונדז וואָס זענען זייער ענלעך צו ינסאַלאַן. עקספּערץ זאָגן אַז צימערינג, וואָס דאַרף זיין קאַנסומד אין מינדסטער אַ האַלב לעפעלע פּער טאָג, קענען רעדוצירן צוקער מיט 20%. אָבער מענטשן וואָס זענען קראַנק מיט צוקערקרענק זאָל היטן זיך פון יבעריק קאַנסאַמשאַן פון צימערינג, ווייַל היפּאָגליסעמיאַ קענען אַנטוויקלען.

פלאַקססעעד און בוימל וואָס אַנטהאַלטן טהיאַמינע, מאַגניזיאַם, קופּער, מאַנגאַנעסע און אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, אויך רעדוצירן צוקער. אין דערצו, פלאַקסיד און בוימל פּראַקטאַקלי טאָן ניט אַנטהאַלטן קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס איז זייער וויכטיק.

צו פירות וואָס האָבן אַ מינימאַל ווירקונג אויף צוקער, איר קענען בעשאָלעם אַרייַננעמען פּערז, apples, מעלאָן און סטראָבעריז. פון די בעריז איר קענען אויסקלייַבן טשעריז.עס כּולל אַ גרויס סומע פון ​​סאַליאַבאַל פיברע און איז נידעריק אין קאַלאָריעס. קאַרש איז אויך אַן אַנטיאַקסאַדאַנט.

גוט לאָווערס צוקער קנאָבל. רוי סטימיאַלייץ די פּאַנקרעאַס, וואָס פירט צו די ינסאַלאַן פּראָדוקציע. קנאָבל, ווי קאַרש, איז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט. עסן אַניאַנז ניט בלויז העלפּס צו נידעריקער צוקער, אָבער אויך קענען נידעריקער קאַלעסטעראַל.

פאַץ, וואָס זענען טייל פון פּוטער און טשיזיז, קענען סלאָוד די אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ. אָבער זיי קענען ניט זיין קאַנסומד אין גרויס קוואַנאַטיז.

מעשיות פון אונדזער לייענער

דיפיטיד צוקערקרענק אין שטוב. עס האט שוין אַ חודש זינט איך פארגעסן וועגן די שפרינג אין צוקער און גענומען ינסאַלאַן. אָה, ווי איך געוויינט צו ליידן, קעסיידערדיק פיינטינג, נויטפאַל רופט. ווי פילע מאָל האָבן איך גיין צו ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסטז, אָבער זיי זאָגן בלויז איין זאַך - "נעמען ינסאַלאַן." איצט 5 וואָכן זענען ניטאָ, ווייַל די בלוט צוקער איז נאָרמאַל, נישט אַ איין ינדזשעקשאַן פון ינסאַלאַן און אַלע דאַנק צו דעם אַרטיקל. אַלעמען מיט צוקערקרענק מוזן לייענען!

עס איז זייער גוט אויב גאַנץ גריינז זענען ינטראָודוסט אין די דיעטע. זיי אַנטהאַלטן גענוג פיברע וואָס ינכיבאַץ די אַבזאָרפּשאַן פון גלוקאָוס. גאַנץ גריינז אויך באַזייַטיקן טאַקסיק סאַבסטאַנסיז פון די מענטשלעך גוף.

איר קענען עסן נידעריק-פעט ווערייאַטיז פון אָף, פלייש און פיש, ווייַל זיי אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון ​​פּראָטעין, וואָס ינכיבאַץ די אַבזאָרפּשאַן פון גלוקאָוס.

בלוט צוקער לאָוערינג פודז (טיש)

ונטער איר קענען זען אַ טיש מיט די גלייסעמיק ינדאַסיז פון די מערסט פּראָסט פודז.

פּראָדוקטן וואָס נידעריקער בלוט צוקער בעשאַס שוואַנגערשאַפט

פון גרויס וויכטיקייט איז אַ באַלאַנסט דיעטע בעשאַס די דזשעסטיישאַן צייַט. באַטראַכטן וואָס פודז נידעריקער בלוט צוקער בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

ערשטער פון אַלע, די צוקונפֿט מוטער 'ס דיעטע זאָל אַרייַננעמען פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות וואָס אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פיברע. זיי זענען רעקאַמענדיד צו זיין געגעסן רוי אָדער בייקט. פרוץ מוזן זיין סעלעקטעד מיט אַ נידעריק פראַקטאָוס אינהאַלט און עסן בלויז נאָך עסן.

מעל פּראָדוקטן זאָל זיין קאַנסומד אין קליין קוואַנטאַטיז רעכט צו דער הויך אינהאַלט פון קאַרבאָוכיידרייץ. סוויטאַנער זאָל זיין געוויינט צו סוויטאַן געבעקס.

אין אַ לימיטעד סומע, איר קענען עסן דאַר פלייש און פיש, עס איז בעסער צו פּאַרע זיי.

זויער-מילך פּראָדוקטן זאָל זיין סעלעקטעד בלויז מיט אַ קליין סומע פון ​​פעט.

די מערסט וויכטיק פּראָדוקט אין דעם פּעריאָד זענען טוווע פון ​​טוווע (ספּעציעל באַקוויט, ווייץ און פּאַפּשוי), וואָס רעכט צו דער אינהאַלט פון ליפּאָטראָפּיק סאַבסטאַנסיז אין זייער זאַץ, ניט בלויז נאָרמאַלייז די בלוט צוקער לעוועלס, אָבער אויך פּלאָמבירן די גוף מיט נייטיק מיקראָעלעמענץ. אין דערצו, די בייַזייַן פון טוווע אין די דיעטע האט אַ positive ווירקונג אויף קאַלעסטעראַל.

ציען קאַנקלוזשאַנז

אויב איר לייענען די שורות, איר קען פאַרענדיקן אַז איר אָדער אייער ליב געהאט אָנעס זענען קראַנק פון צוקערקרענק.

מיר האָבן דורכגעקאָכט אַ ויספאָרשונג, געלערנט אַ בינטל פון מאַטעריאַלס און ימפּאָרטאַנטלי אָפּגעשטעלט רובֿ מעטהאָדס און דרוגס פֿאַר צוקערקרענק. די פּסאַק איז ווי גייט:

אויב אַלע די דרוגס זענען געגעבן, עס איז געווען בלויז אַ צייַטווייַליק רעזולטאַט, ווי באַלד ווי די ינטייק איז סטאַפּט, די קרענק געשטארקט שארף.

דער בלויז מעדיצין וואָס האָט געגעבן אַ באַטייטיק רעזולטאַט איז דיפאָרט.

אין דעם מאָמענט, דאָס איז די בלויז מעדיצין וואָס קענען גאָר היילן צוקערקרענק. דיפערענט איז געווען שטאַרק אין די פרי סטאַגעס פון צוקערקרענק.

מיר האָבן געבעטן דעם מיניסטעריום פון געזונט:

און פֿאַר לייענער פון אונדזער פּלאַץ עס איז איצט אַ געלעגנהייט
get difort פריי!

אכטונג! סעאַסאָנס פון סעלינג די שווינדל מעדיצין דיפאָרט האָבן ווערן אָפט.
דורך פּלייסינג אַ סדר ניצן די פֿאַרבינדונגען אויבן, איר זענט געראַנטיד צו באַקומען אַ קוואַליטעט פּראָדוקט פון אַ באַאַמטער פאַבריקאַנט. אין סדר, אויב איר אָרדערד אויף דער באַאַמטער וועבזייטל, איר באַקומען אַ גאַראַנטירן פון אַ צוריקצאָל (אַרייַנגערעכנט טראַנספּערטיישאַן קאָס) אין פאַל די מעדיצין קען נישט האָבן אַ טעראַפּיוטיק ווירקונג.