באַשטעטיקן אַז איר זענט מענטשלעך > דיעטע פֿאַר צוקערקרענק

אַקסעס צו דעם בלאַט איז אפגעזאגט ווייַל מיר גלויבן אַז איר נוצן אָטאַמיישאַן מכשירים צו זען דעם וועבזייטל.

דאָס קען פּאַסירן ווי אַ רעזולטאַט פון:

דזשאַוואַסקריפּט איז פאַרקריפּלט אָדער בלאַקט דורך די פאַרלענגערונג (למשל
אייער בלעטערער שטיצט ניט קיכלעך

מאַכט זיכער אַז דזשאַוואַסקריפּט און קיכלעך זענען ענייבאַלד אין אייער בלעטערער און אַז איר טאָן ניט פאַרשפּאַרן די אראפקאפיע.

רעפערענץ ID: # dee17230-a7a5-11e9-ac51-a99061caa2c0

די ינגרידיאַנץ

2 סערווינגז
גרינס יויך 600 מל.
______________________
קליין קעראַץ 1 פּיסי
ציבעלע 1 פּיסי
קנאָבל 2 קלאָוועס
בייַ בלאַט 2 פּקס
פּעפּ שוואַרץ פּעפּערז 6 פּקס
קאָריאַנדער 1/3 צפּ
דאַר טשילי
דאַר פּעטרעשקע וואָרצל 1 טיש לעפל
וואַסער 800 מל.
פֿאַר זופּ
______________________
לאַנג-קערל "ינדיאַ" פון רייַז ברוין פון מיסטראַל 50 גר. אין טרוקן צושטאַנד
בלומענקרויט ינפלאָרעססענסעס 200 גר
אַניאַנז 1 פּיסי. (קליין)
קעראַץ 1 פּיסי. (קליין)
גלאָק פעפער 1/4
ים זאַלץ
קערי
גרינס בוימל 1 צפּ
הינדל טשיפּס
______________________
הינדל ברוסט
ים זאַלץ
סקיוערז

שריט רעצעפּט

קאָכן די גרינס יויך. וואַשן די קעראַץ, שאָלעכץ, שנייַדן אין קליין קובעס. שיילן די ציבעלע, שנייַדן אין האַלב. שטעלן אַלע די ינגרידיאַנץ פֿאַר די יויך אין אַ פּאַן און גיסן וואַסער (800 מל). ברענגען צו אַ קאָכן. קאָווער, רעדוצירן היץ און מליען פֿאַר 30 מינוט. נאָך דעם מאָל, פליסן די יויך דורך אַ קאַלאַנדער, וואַרפן אויס די וועדזשטאַבאַלז. איך גאַט 600 מל יויך.

שטעלן קרויט אין די יויך און שטעלן אויף פייַער. קאָכן פֿאַר 15 מינוט.

דערווייַל, שאָלעכץ די קעראַץ, אַניאַנז, גלאָק פּעפּערז און שנייַדן אין קובעס פון 4 * 4 מם. ספּאַסער וועדזשטאַבאַלז אין אַ פּאַן דורך אַדינג אַ לעפעלע פון גרינס בוימל.

קאָכן 50 גראַמז פון רייַז לויט די ינסטראַקשאַנז אויף די פּאַקקאַגינג.

ווען די קרויט איז האַלב, אַראָפּנעמען די פּאַן פון די היץ. לייג סאָטייד וועדזשטאַבאַלז (געלאזן אַ לעפל), בוילד רייַז (געלאזן אַ לעפל), זאַלץ צו טעם, אַ לעפעלע פון קערי און פּיוריי מיט אַ בלענדער. לייג אַ ספּונפול פון וועדזשטאַבאַלז און רייַז (וואָס איז געווען לינקס), מישן. קאָכן די זופּ פֿאַר אַ ביסל מינוט.

הינדל טשיפּס. וואַשן די הינדל ברוסט, שנייַדן אין דין ריבאַנז. שפּריצן יעדער מיט אַ ביסל קריסטאַלז פון ים זאַלץ. דורכשטעכן יעדער טייפּ מיט אַ שפּיצל און שיקן אונטער די גרילל פֿאַר בראַונינג. איך האָבן אַ גאַז גריל אין דער הרובע, אויף יעדער זייַט איך געהאלטן פֿאַר 10 מינוט.

גיסן די זופּ אין פּלאַטעס, שפּריצן מיט הערבס און דינען מיט הינדל טשיפּס.

זופּ רעצעפּט:

שווענקען בלומענקרויט, טיילן אין ינפלאָרעססענסעס. ציבעלע שנייַדן אין האַלב רינגס. שיילן און צעהאַקן די קעראַץ.

היץ די גרינס אַ ביסל אין אַ פּאַן מיט אַ געדיכט דנאָ, לייג די ציבעלע און פּרעגלען ביז ברוין. דעריבער לייגן די קעראַץ און בלומענקרויט אין די פּאַן. גיסן 2-3 טייבאַלספּונז פון יויך און מליען וועדזשטאַבאַלז, סטערינג פֿאַר עטלעכע מינוט. לייג צו געשמאַק די קערי פּודער, זאַלץ און הערבס.