איז פּרונינג גוט פֿאַר דייאַבעטיקס און ווי פיל קענען זיין קאַנסומד?

ומגעוויינטלעך געשמאַק און אָנגענעם אַראָמאַ פון פּרונז זענען ליב געהאט דורך פילע.

אָבער געשמאַק איז ניט זיין בלויז מייַלע.

דעם דאַר פרוכט האט פילע היילונג פּראָפּערטיעס, אַזוי מען אָפט וואַנדערז אויב פּרונז קענען זיין געגעסן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק.

נוציק פּראַפּערטיז

פּרונז זענען דאַר פירות פון אונגעריש פּלאַמז וואָס וואַקסן אין פילע מקומות: אין אזיע, אַמעריקע, די קאַוקאַסוס און לענדער אין דרום אייראָפּע. צו צוגרייטן אַ געזונט מייַכל, זיי זענען אויסגעקליבן קערפאַלי, בלאַנטשעד אין פּאַרע און דאַר.

אין דער זעלביקער צייט, די פּראָדוקט ריטיינז אַלע וויטאַמינס און אנדערע וווילטויק סאַבסטאַנסיז אַז פריש פּלאַמז זענען רייַך אין. די זאַץ פון פּרונז כּולל פילע סאַבסטאַנסיז נויטיק פֿאַר געזונט: וויטאַמינס C, B און E, פיברע, פּעקטין, אָרגאַניק אַסאַדז און מינעראַלס.

דאַנק צו דעם ווערטפול קאָמפּלעקס, די פּראָדוקט העלפּס צו סאָלווע פילע געזונט פּראָבלעמס:

רימוווז טאַקסאַנז און טאַקסיק סאַבסטאַנסיז פון דעם גוף,
ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם
סטרענגטאַנז די האַרץ און בלוט כלים
פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון קאַנסעראַס טומאָרס
פּראָווידעס ענערגיע צו דעם גוף, העלפּס צו קאָפּע מיט מידקייַט,
ווירקן אויף מאַרך פונקציע,
נאָרמאַלייזיז דרוק
ימפּרוווז באָוועל און מאָגן פונקציע
רעכט צו דער אייַזן אינהאַלט, עס העלפּס צו באַקומען באַפרייַען פון וויטאַמין דיפישאַנסי און אַנעמיאַ,
העלפּס צו פארשטארקן זעאונג.

פּרונז זענען אויך באַוווסט פֿאַר זייער דייורעטיק און טשאָלערעטיק פּראָפּערטיעס. עס איז אויך אַ גוט אַנטיבאַקטיריאַל אַגענט, סטאַפּס דער רעפּראָדוקציע פון סאַלמאַנעלאַ און י קאָלי. יענע וואָס קעסיידער פאַרנוצן דעם נאַש ימפּרוווז די שטאַט פון זייער נערוועז סיסטעם, און דעפּרעסיע אַקערז פיל ווייניקער אָפט.

דער פּראָדוקט פּראַטעקץ סעלז פון די יפעקס פון פריי ראַדאַקאַלז, העלפּס די פאָרמירונג פון ביין געוועב און סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם. אין דערצו, עס כּולל צינק און סעלעניום. די קאַמפּאָונאַנץ פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון ניילז און האָר, וואָס אין דייאַבעטיקס אָפט ווערן קרישלדיק.

שאַטן און בענעפיץ פֿאַר דייאַבעטיקס

זינט די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון דאַר פרוכט האָבן שוין פּראָווען לאַנג, פילע זענען אינטערעסירט אין צי פּרונז קענען זיין קאַנסומד אין צוקערקרענק.

דאקטוירים זענען ווערי פון דאַר פרוכט און טאָן נישט רעקאָמענדירן עס צו דייאַבעטיקס, ספּעציעל אין גרויס קוואַנטאַטיז.

די סיבה איז דער הויך צופרידן פון פראַקטאָוס: בעשאַס די דרייינג פּראָצעס, די פליסן ינקריסיז און ריטשאַז 18%.

אָבער, עס איז קיין דירעקט אָנווייַז פֿאַר די נוצן פון דעם נאַש פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק. אַזאַ אַ קאָמבינאַציע ווי פּרונז און טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס איז גאַנץ פּאַסיק, אָבער אין קליין קוואַנטאַטיז און נאָך קאַנסאַלטינג אַ מומכע.

כאָטש דאָס ווירקן די גלוקאָוס אינהאַלט אין די בלוט, עס האט פיל ווייניקער קאַלאָריעס ווי אנדערע סוויץ: בלויז 100 קייקאַל פּער 40 גראַמז פון פּראָדוקט. אין דערצו, די גלייסעמיק אינדעקס אין פּרונז איז גאַנץ נידעריק.

די גלייסעמיק אינדעקס פון פּרונז איז 29 וניץ.

קוריאָוסלי, די גלייסעמיק אינדעקס פון פּלאַמז איז 22-35 וניץ, דיפּענדינג אויף די פאַרשיידנקייַט. צוליב דעם, די פּראָדוקט ינקריסיז די קאַנסאַנטריישאַן פון צוקער אין די בלוט גאַנץ סלאָולי.

די ינטייק פון גלוקאָוס אין דעם גוף אַקערז ביסלעכווייַז, עס לינגקט נישט אין עס, אָבער איז קאַנסומד כּמעט מיד. א נידעריק גי אינדעקס העלפּס צו בינדן קאַלעסטעראַל און באַזייַטיקן עס, אַזוי דער צושטאַנד פון דער פּאַציענט ימפּרוווז.

קענען פּרונינג באַהאַנדלונג פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק?

ספּעציעל אָפט די קשיא איז צוקערקרענק, מיט צוקערקרענק, איז פּרונינג מיט די יילמאַנט פון טיפּ 2, דאָס איז ינסאַלאַן-פרייַ. דער פּראָדוקט קען ברענגען זיכער בענעפיץ פֿאַר אַזאַ פּאַטיענץ.

ווי אַ הערשן, זיי זענען פּריסקרייבד דרוגס וואָס רעדוצירן די אייַזן אינהאַלט, און פּרונז קענען מאַכן זיך פֿאַר דעם אָנווער. עס העלפּס צושטעלן סעלז זויערשטאָף און נאָרמאַלייזיז העמאָגלאָבין לעוועלס.

אין פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, געשווילעכץ אין די ווייך געוועבן און די קעסיידערדיק נוצן פון מעדאַקיישאַנז פירט צו דיכיידריישאַן. פּרונז אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פּאַטאַסיאַם און וועט העלפֿן צו האַנדלען מיט דעם פּראָבלעם.

אין שוגערז, זיי זענען רעפּריזענטיד דורך סאָרביטאָל און פראַקטאָוס. די סאַבסטאַנסיז וועט נישט פאַרשאַפן שעדיקן צו די פּאַציענט ווייַל זיי קענען נישט שארף פאַרגרעסערן די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס. לעסאָף, דאַר פרוכט איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַמפּלאַקיישאַנז און די אַנטוויקלונג פון כראָניש חולאתן וואָס פאַלן מיט צוקערקרענק.

ווען דיסקוטירן די אַרויסגעבן, עס איז מעגלעך אָדער נישט פאַרנוצן פּרונז פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2, עס איז ווערט צו לייגן אַז דעם פּראָדוקט איז אָפט געניצט צו פאַרמייַדן דעם קרענק.

צוקערקרענק איז דערשראָקן פון דעם סגולע, ווי פייַער!

איר נאָר דאַרפֿן צו צולייגן ...

פֿאַר יענע מיט צוקערקרענק, פּרונז זענען בעסטער אין מין. אין קליין קוואַנטאַטיז, עס קענען זיין מוסיף צו סאַלאַדס און טוווע. די רעקאַמענדיד דאָזע פֿאַר אַזאַ פּאַטיענץ איז 2-3 ברעקלעך פּער טאָג, און עס איז בעסער נישט צו עסן זיי אַמאָל, אָבער צו צעטיילן זיי עטלעכע מאָל. איידער נוצן, די פרוכט זאָל זיין דאָוסעד מיט וואַרעם וואַסער און שנייַדן אין קליין ברעקלעך.

דאָ זענען עטלעכע פּשוט פּרונינג רעסאַפּיז וואָס וועט מאַכן דיין דיעטע ריטשער און כעלטיער:

דיעטע קלעם מיט לימענע. פרירן דאַר פירות און איין לימענע מיט פּינטעלע און צעהאַקן. קאָכן די געמיש געזונט ביז אַ כאָומאַדזשינאַס מאַסע איז צוגעגעבן, לייגן סאָרביטאָל אָדער אן אנדער סוויטאַנער. דערנאָך קלעם איז בוילד פֿאַר נאָך פינף מינוט, לייגן אַ ביסל צימערינג אָדער וואַניל. אין די סוף פון קוקינג, עס איז ינסיסטיד און סטאָרד אין אַ טונקל אָרט. איר קענען עסן אַ מייַכל אַמאָל אַ טאָג און אַ ביסל,
בייקט טערקיי. שטעלן די בוילד פאַליי אין אַ פורעם, שטעלן ציבעלע סטוד ציבעלע און געהאַקט פּרונז אויף שפּיץ. באַקן די פויגל אין די ויוון פֿאַר 20 מינוט, באַצירן מיט גרינז,
סאַלאַט. דעם שיסל קענען אפילו זיין צוגעגרייט פֿאַר די פעסטיוו טיש. פֿאַר קוקינג, איר דאַרפֿן צו נעמען בוילד הינדל, 2 ברעקלעך פּרונז, בוילד הינדל יי, 2-3 פריש קיוקאַמערז, נידעריק-פעט יאָגורט און אַ ביסל זענעפט. פּראָדוקטן זענען קראַשט און געלייגט אין לייַערס, לובראַקייטיד מיט אַ געמיש פון זענעפט און יאָגורט. די לעצטע שיכטע זאָל זיין פּרונז. שטעלן די צוגעגרייט סאַלאַט אין די פרידזשידער פֿאַר עטלעכע שעה אַזוי אַז עס איז סאַטשערייטאַד.

קיילים מיט פּרונז און רינדערנס, סטוד וועדזשטאַבאַלז מיט דעם אַדישנאַל פון דאַר דאַר פרוכט, אַ סאַלאַט פון גרייטיד רוי קעראַץ און apples, קיכלעך מיט פּרונז און צוקער פאַרטרעטער זענען געזונט פּאַסיק פֿאַר די דיעטע טיש.

אויב דער פּאַציענט אָפט האט פראבלעמען מיט בענקל, פּרונינג פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק איז נוצלעך אין זייער ריין פאָרעם בעדטיים (וועגן אַ שעה). א דעקאָקטיאָן פון דאַר פירות איז אויך זייער נוציק, וואָס האט אַ אָנגענעם געשמאַק און ריטיינז אַלע די וווילטויק פּראָפּערטיעס.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

עס זענען נישט צו פילע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר דעם פּראָדוקט, אָבער אין עטלעכע פאלן עס וועט זיין פארלאזן. דאָס איז בפֿרט אַ אַלערגיע, ווי געזונט ווי יחיד ינטאַלעראַנס צו די יסודות וואָס מאַכן זיך די פרוכט.

איר קענט נישט עסן די נאַש מיט ניר שטיינער. עס איז אויך בעסער פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס צו רעפרען פון קאַנסומינג דעם פּראָדוקט, ווייַל די בעיבי קען האָבן אַ יבערקערן מאָגן.

די נוצן פון דאַר פירות אין גרויס קוואַנאַטיז קענען אַרויסרופן פלאַטולענסע און בלאָוטינג. פון דעם ערייזאַז ניט בלויז ומבאַקוועמקייַט, אָבער אויך ווייטיק. אין דערצו, אַ מענטש ינקריסאַז די קאַנסאַנטריישאַן פון צוקער אין פּישעכץ און בלוט, ראַשעס און יטשינג קען פּאַסירן. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די לאַקסאַטיוו פּראָפּערטיעס פון די פרוכט.

כּדי אַ נאַש וועט נוץ, עס איז וויכטיק צו לערנען ווי צו קלייַבן עס. אויף די שעלוועס איר קענען געפֿינען ביידע דאַר און סמאָוקט פּראָדוקט. וויטאַמינס ריטיין די פירות פון דער ערשטער טיפּ. ביי בייינג, איר דאַרפֿן צו האַלטן די יאַגדע אויף די צוריק פון דיין האַנט. א קוואַליטעט פּראָדוקט קיינמאָל לאָזן אַ טונקל אָדער גריסי רעזאַדו.

פֿאַרבונדענע ווידיאס

איז דאָס מעגלעך מיט צוקערקרענק פּרונז און דאַר אַפּראַקאַץ? פּרונז און דאַר אַפּראַקאַץ מיט צוקערקרענק קענען זיין קאַנסומד אין קליין קוואַנטאַטיז. אין די ווידעא ונטער איר קענען געפֿינען וואָס אנדערע דאַר פירות זענען ערלויבט פֿאַר דייאַבעטיקס.

פּרונז פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק, און טיפּ 1 צוקערקרענק קענען זיין געגעסן. אויב איר נוצן עס ווייזלי, די פּראָדוקט וועט ברענגען פיל מער נוץ ווי שאָדן. איידער איר אַרייַן עס אין דיין דיעטע, עס איז רעקאַמענדיד צו באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער.

פּראָדוקט נוץ

א באַטייַטיק סומע פון פיברע איז קאַנסאַנטרייטאַד אין עס, ניימלי אַזאַ דייאַטערי פיברע, וואָס מאכט עס מעגלעך צו פּאַמעלעך די אַלגערידאַם פֿאַר די אַבזאָרפּשאַן פון גלוקאָוס אין די בלוט אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. אין דערצו, עס איז נייטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די פאַקט אַז אין די דערלאנגט דאַר פרוכט אַ גרויס נומער פון וויטאַמין קאַמפּאָונאַנץ, ווי געזונט ווי מינעראַלס. זיי זענען רעקאַמענדיד צו נוצן דורך אַ גרויס מערהייט פון דייאַבעטיקס. מיר רעדן וועגן פאַליק זויער, ניאַסין, ריבאָפלאַווין, קאַלסיום, ווי געזונט ווי פאַספעראַס און פילע אנדערע.

עקספּערץ טאָן די פּראָפּערטיעס פון די פּראָדוקט, און פּרונינג שוגערז, ניימלי סאָרביטאָל און פראַקטאָוס, קענען גאַראַנטירן די זיכערקייַט פון דייאַבעטיקס. דאָס איז ווייַל אַ פּלוצעמדיק פאַרגרעסערן אין בלוט גלוקאָוס איז נישט געשאפן, וואָס איז גאָר געפערלעך פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק.

פּרונינג פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2, ווי אַ נאַטירלעך מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, מאַכן עס מעגלעך צו פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון אַלע מינים פון כראָניש פּאַטאַלאַדזשיז און קאַמפּלאַקיישאַנז. כּמעט אַלע פון זיי זענען פארבונדן מיט אַ קרענק אַזאַ ווי צוקערקרענק. אין אַדישאַן, די דערלאנגט פּראָדוקט איז ניט-נערעוודיק, עס האט אַ מינימאַל פאַרהעלטעניש פון קאַלעסטעראַל צו סאָדיום.

פֿעיִקייטן פון נוצן

א צוקערקרענק דיעטע זאָל זיין צוגעגרייט מיט עקסטרעם וואָרענען און גענומען אַלע די קעראַקטעריסטיקס פון די געזונט סטאַטוס פון אַ צוקערקרענק. עקספּערץ באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דעם:

דער דערלויבן צו נוצן די דערלאנגט טיפּ פון דאַר פרוכט אין פריש פאָרעם,
קאָמבינירן עס מיט אנדערע פּראָדוקטן און נעמען, למשל, לייג איינער אָדער צוויי ברעקלעך צו קאַשע, סאַלאַדס אָדער סנאַקס
עס וועט זיין נוציק צו צוגרייטן פאַרשידן טרינקען, למשל קאַמפּאָוץ ניצן פּרונז.

איך וואָלט ווי צו ציען די פאַקט אַז עס איז דיזייראַבאַל צו עסן פּרונז, ווי שוין אנגעוויזן, אין זיין ריין פאָרעם. אין דעם פאַל, די פרוכט וועט זיין ונ דורך געוואשן און רינסעד מיט בוילינג וואַסער צו האַלטן בטחון אין די ריינקייַט פון די פּראָדוקט. גערעדט וועגן צי עס איז מעגלעך צו פלוים, עס איז נייטיק צו טאָן ווי פּונקט די קאַמפּאָוט זאָל זיין צוגעגרייט אויף זייַן יקער. פֿאַר דעם, איר דאַרפֿן 200 גר. דאַר אַפּראַקאַץ און אַ ליטער פון פּיוראַפייד וואַסער, צו לייגן צוקער סאַבסטאַטוץ איז שטארק דיסקערידזשד. אין דער זעלביקער צייט, איר קענען נוצן עטלעכע צפּ. האָניק.

מיט אַכטונג צו די פּיקיוליעראַטיז פון דער צוגרייטונג פון די טרינקען, איך וואָלט ווי צו טאָן אַז איידער איך אָנהייבן צוגרייטונג עס איז וויכטיק צו דערגרייכן מאַקסימום פאַרווייכערן פּראָדוקט. צו טאָן דאָס, עס וועט זיין גענוג צו פּלאָמבירן די פּרונז עטלעכע מאָל מיט וואַרעם וואַסער. נאָך דער געוואלט קאָנסיסטענסי, איר קענען אָנהייבן די קוקינג פּראָצעס. גערעדט וועגן דעם, איך וואָלט ווי צו טאָן אַז וואַסער מיט פּרונז זאָל זיין בוילד פֿאַר 15-20 מינוט אויף נידעריק היץ פון דער מאָמענט פון בוילינג.

נאָך די פּרעזענטעד צייט איז געענדיקט, עס איז נייטיק צו לאָזן די קאַמפּאָוט ברו. די טרינקען זאָל זיין קאַנסומד אין אַ קולד פאָרעם אין קליין קוואַנאַטיז. אָבער, מען זאָל נישט פאַרגעסן וועגן די ריסטריקשאַנז אויף נוצן. עקספּערץ מיינען אַז דער ערשטער און רגע טיפּ פון צוקערקרענק קענען ניט זיין באהאנדלט מיט פּרונז פֿאַר אַביסאַטי, אַלערדזשיק ריאַקשאַנז און די לאַקטיישאַן צייט.

דער ענטפער צו די קשיא צי עס איז מעגלעך צו עסן אַזאַ אַ פּרונינג פּרונינג איז positive, אָבער בלויז אויב עס איז קאַנסומד אין קליין קוואַנטאַטיז. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו פאָרשרייַבן זיך די דערלאנגט דאַר פרוכט, ווייַל דאָס קען אַרויסרופן נעגאַטיוו ריאַקשאַנז פון דעם גוף, וואָס קען עקסיסטירן פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

פּרונז פֿאַר צוקערקרענק: נוץ אָדער שאָדן?

פּרונז זענען דאַר אונגעריש פּלאַמז. די פרוכט ריטיינז אַלע די שפּור עלעמענטן פון פריש פרוכט. דאקטוירים טאָן ניט פאַרווערן די נוצן פון פּרונז פֿאַר צוקערקרענק. אָבער דאָס מוזן זיין געטאן מיט וואָרענען. לויט די ינדיווידזשואַלי צוגעגרייט דיעטע פון קראַנק מענטשן.

אויב איר נעמען די פיטאַס אין מאַדעריישאַן, עס קען נישט שאַטן ווייַל:

די גלייסעמיק אינדעקס פון דאַר פרוכט איז גאָר נידעריק. עס איז 29 וניץ. דער שפרינג אין צוקער קענען ניט זיין דערשראָקן, עס האט אַ פּלאַץ פון פיברע. דער דייאַטערי פיברע אַלאַוז נישט צו אַרייַנציען גלוקאָוס אין די בלוט; פראַקטאָוס און סאָרביטאָל זענען פאָרשטעלן פון שוגערז אין דעם פרוכט. זיי האָבן אַ מילד ווירקונג אויף דעם גוף: דער פּאַציענט וועט נישט האָבן אַ גיך פאַרגרעסערן אין גלוקאָוס, די פיטאַס כּולל פילע וויטאַמינס וואָס זענען נויטיק פֿאַר דייאַבעטיקס: ריבאָפלאַווין, פאַספעראַס, פאַליק זויער, מאַגניזיאַם, באָראַן און אנדערע, די בייַזייַן פון אַנטיאַקסאַדאַנץ מאכט פּרונז אַ ויסגעצייכנט פאַרהיטנדיק מאָס, ווייַל עס קען באַשיצן פון פילע כראָניש חולאתן וואָס קענען אַנטוויקלען זיך מיט אַ הויפּט ווייטיק.

און די פירות פון דאַר פּלאַמז פאַרגרעסערן ימיונאַטי, נאָרמאַלייז די געדערעם. זיי זענען געניצט פֿאַר פאַרשטאָפּונג. פלוים איז אַ נידעריק-קאַלאָריע פרוכט. 40 ג פון די פּראָדוקט איז גאַנץ 100 קאַלאָריעס. אין דעם סומע עס זענען 26 ג קאַרבאָוכיידרייץ און 3 ג פיברע. דעריבער, עס איז בעסער צו קיין אנדערע זיס טריץ.

ווי צו נוצן

פּאַטיענץ מיט דערפאַרונג טענהן אַז די אָפּטימום חלק פון פּרונז אין זייער ריין פאָרעם איז 3 ברעקלעך פּער טאָג. אָבער, עס קענען זיין געוויינט ווי טייל פון אנדערע קיילים.

סטוד קאַמפּאָוץ פון דאַר פרוכט זענען זייער אַפּרישיייטיד (עס איז מעגלעך צוזאַמען מיט דאַר אַפּראַקאַץ). צוזאמען מיט רייזאַנז עס איז צוגעגעבן צו האָבערגריץ אָדער קאַשע פֿאַר פרישטיק. פּיקוואַנסי און ומגעוויינטלעך פּראַסעסאַז צו סאַלאַדס. אין אַדישאַן, פּיוריי פון די פירות קענען זיין מוסיף צו בעקערייַ פּראָדוקטן.

דאָס וועט נישט בלויז געבן זיי אַ יינציק געשמאַק, אָבער אויך מאַכן זיי זייער נוציק. טאַקע, פּרונינג פּיוריי ראַדוסאַז די אינהאַלט פון שעדלעך קאַלעסטעראַל און פאַץ. א קרענק קען נישט פּערמאַנאַנטלי צעשטערן דיין דיעטע. עסן פּרונז מיט פאַרגעניגן און הנאה זייַן געשמאַק.

קענען פּרונז זיין צוקערקרענק?

פּרונז, ווי איינער פון די באַליבסטע דאַר פירות פֿאַר רובֿ מענטשן, זענען אָפט געהאלטן געפערלעך פֿאַר אַ צוקערקרענק. דער פּראָדוקט איז צוגעגרייט פון זיס פּלאַמז דורך דריינג, נאָך וואָס די קאַנסאַנטריישאַן פון שוגערז אין עס איז ווייַטער געוואקסן. פונדעס אין צוקערקרענק מעלליטוס זענען נישט שטרענג פּראָוכיבאַטאַד, ווייַל עס זענען אַ פּלאַץ פון נוציק סאַבסטאַנסיז אין עס, און עס איז זיכער און געזונט צו עסן.

פּרונינג זאַץ

עס איז געמיינט אַז בעשאַס דרייינג די סומע פון ווערטפול עלעמענטן פּער גראַם פון פרוכט בלויז ינקריסיז, אַזוי די בענעפיץ פון זיי ינקריסיז. פּרונינג פֿאַר דייאַבעטיקס קען זיין וויכטיק רעכט צו דעם בייַזייַן פון אַזאַ קאַמפּאָונאַנץ:

פיברע, דייאַטערי פיברע וויטאַמין C פּאַטאַסיאַם וויטאַמינס c. ב סאָדיום יראָן ביתא-קעראַטין וויטאַמינס א, E פאַספעראַס פּעקטין אָרגאַניק אַסאַדז

די הויפּט ווערט פון דאַר פירות אַזאַ ווי פּרונז פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2 איז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג, נאָרמאַליזיישאַן פון די געדערעם און די פאַרהיטונג פון גאַסטראָוינטעסטאַנאַל ראַק, וואָס איז גאַנץ וויכטיק פֿאַר דעם פּאַטאַלאַדזשי.

וואָס אַנדערש איז די נוצן פון פּרונז פֿאַר דייאַבעטיקס?

דער זאַץ פון דאַר פרוכט אַלאַוז זייַן נוצן אין דייאַטערי דערנערונג: טראָץ אַ קאַלאָריע אינהאַלט פון 250 קייקאַל, עס וועט נישט גרונט וידעפדיק וואָג געווינען, פון קורס, אויב עס איז ריזאַנאַבלי ינקלודעד אין די מעניו. די פּראָדוקט איז פיל מער עפעקטיוו אין ריליווינג פאַרשטאָפּונג, אַנעמיאַ אָן זייַט יפעקס קאַמפּערד מיט טאַבלאַץ.

פּאַטאַסיאַם אין דער זאַץ פון דאַר פּלאַמז איז דער בעסטער שטיצן פֿאַר די האַרץ, בלוט כלים, ווי געזונט ווי אַ "נאָרמאַליזער" וואָג פון פלוידס און סאָלץ אין דעם גוף. אנדערע נוציק פּראַפּערטיז ווי אַן ענטפער צו די קשיא, איז עס מעגלעך צו עסן פלוים פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2:

דרוק רעדוקציע. פֿאַרשטאַרקונג די נערוועז סיסטעם. רידוסינג די ינטענסיטי פון פאָרמירונג פון גאַל פּענכער, קידניז.באַזייַטיקונג פון טאַקסאַנז, שווער מעטאַלס. אַנטיבאַקטיריאַל ווירקונג. אָפּזוך פון ענערגיע, קראַפט. געוואקסן ימיונאַטי.

עס זענען קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר קאַנסאַמשאַן פון פּרונז פֿאַר דייאַבעטיקס, און די בלויז ויסנעם איז די שטרענג פאָרעם פון די קרענק, ווען אַלע זיס פודז זענען שטרענג פּראָוכיבאַטאַד.

ווי און ווי פיל איז פּרונינג פֿאַר צוקערקרענק?

זינט די דאַר פרוכט איז זייער זיס, דאָס איז, עס מוזן זיין געטאן מיט וואָרענען, ביסל דורך קליין. עס איז בעסער צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער וועגן די סומע פון אַזאַ עסנוואַרג, וואָס, טראָץ אַ נידעריק גי (29), איז זייער וויכטיק, ווייַל צוקער אין פּרונז קענען זיין אַרויף צו 17%. דאָך, פיברע וועט נישט לאָזן קאַרבאָוכיידרייץ צו געשווינד כאַפּן צוקער לעוועלס, אָבער עס איז אויך ווערט צוגעהערט צו דיין אייגענע געפילן.

עס איז אויך געשמאַק צו געווירץ דאַר פּלאַמז מיט גרינס סאַלאַדס, פלייש און הינדל קיילים. איר קענען מאַכן אַ טרינקען פון זויער בעריז דורך אַ ביסל פּרונינג צו לייגן עס - דאָס אַלע דעפּענדס אויף דער געשמאַק און תאוות פון דער פּאַציענט.

פּרונז אַרבעט ווי אַן אַנטיביאָטיק

לעצטנס, אין די אָפיס פון אַן אַלט באַקאַנטער, איך איז געווען פּלעזאַנטלי סאַפּרייזד: עטלעכע עמפּלוייז זיצן ביי קאָמפּיוטערס אַנשטאָט פון פאָלקס גומע טשוד דאַר פירות. כאָטש קליימינג אַז זיי האָבן פעסט אריין אונדזער דיעטע וועט זיין צו פרי. צו שלעכט.

פירסטלי, זיי קענען פאַרבייַטן קאַנפעקשאַנערי פּראָדוקטן מיט געזונט בענעפיץ. און צווייטנס, דאָס איז איינער פון די בעסטער אָפּציעס פֿאַר אַ פֿאַרבייַסן בעשאַס אַ פאַרנומען טאָג. וואָס פון די דאַר פירות האָבן אונטערשיידן זיך דאָ און וואָס?

דאַר apples

זיי זענען רייך אין קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, אייַזן, סאָדיום, פאַספעראַס, ייאַדיין, שוועבל, קופּער, מאָליבדענום, צוליב וואָס זיי ווירקן די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף, פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן און העכערן די אַנטוויקלונג פון וווילטויק באַקטיריאַ אין די געדערעם. גוט ווירקונג אויף דעם נערוועז סיסטעם, ימיונאַטי, זכּרון און אינטעלעקטואַל אַבילאַטיז.

דאַר פּערז

זיי אַנטהאַלטן אַרויף צו 16% צוקער, אָרגאַניק אַסאַדז, וואַלאַטאַל, ניטריק, טאַנניק און פּעקטין סאַבסטאַנסיז, פיברע, וויטאַמינס א, ב, פּפּ, C, שפּור עלעמענטן, בפֿרט ייאַדיין. דערפאר די ווירקונג פון דער באַרנע - אַסטרינדזשאַנט, אַנטימיקראָביאַל, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, אַנאַלדזשיסיק.

אַ דעקאָקטיאָן פון דאַר פּערז איז רעקאַמענדיד פֿאַר פיווערז, קאָפינג, שילשל, אָוווערי דעקאָקטיאָן מיט דאַר פּערז און באַרנע זשעלע - פֿאַר אַ יבערקערן מאָגן אין אַ קינד. אַ דיק דעקאָקטיאָן פון פּערז איז אפילו פּריסקרייבד אין די פאָרעם פון לאָושאַנז פֿאַר כעדייקס.

עס איז טראַדישאַנאַלי רעקאַמענדיד פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק ווייַל פון די נידעריקער אינהאַלט פון לייכט דיידזשעסטאַבאַל שוגערז. אין דערצו, דאַר פּלאַמז זענען רייַך אין אָרגאַניק אַסאַדז און ב וויטאַמינס און ספּעציעל פאַליק זויער (וואָס איז זייער וויכטיק פֿאַר שוואַנגער וואָמען), וויטאַמין פּ, ווי געזונט ווי סאַבסטאַנסיז אַז פארשטארקן בלוט כלים, וואָס העלפּס צו נידעריקער בלוט דרוק.

פּאַטאַסיאַם איז נאָך ינוואַלווד אין די טראַנסמיסיע פון נערוו ימפּאַלסיז, אין מוסקל צונויפצי, אין מיינטיינינג קאַרדיאַק טעטיקייט און זויער-באַזע וואָג אין דעם גוף, און ימפּרוווז בייאַל ויסשיידונג.

פילע מענטשן ווי צו קאָכן פלייש מיט פּרונז. די מערסט טשיקאַווע זאַך איז אַז דאָס איז נישט בלויז אַ מעהודערדיק געשמאַק קאָמבינאַציע, אָבער אויך אַ שיסל מיט אַנטיבאַקטיריאַל ווירקונג: פּרונינג עקסטראַקט צוגעגעבן צו מינסמעאַט ינכיבאַץ די וווּקס פון סאַלמאַנעלאַ, סטאַפילאָקאָקקוס און עסטשעריטשיאַ קאָלי, אין דערצו, עס אַבזאָרבז וואַסער - און די פלייש בלייבט זאַפטיק פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

סאַפּרייזינגלי, עס ריטיינז כּמעט אַלע די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון פריש ווייַנטרויבן. רייזאַנז - אַ שפּייַכלער פון ב וויטאַמינס, ביתא-קעראַטין, וויטאַמינס C, פּפּ, קאַלסיום, מאַגניזיאַם, סאָדיום, פּאַטאַסיאַם, פאַספעראַס, אייַזן, עטק. אַקקאָרדינגלי, עס העלפּס צו האַנדלען מיט ינסאַמניאַ (בייַ נאַכט - אַ האַנדפול פון רייזאַנז, געוואשן מיט וואַרעם מילך) און יריטאַבילאַטי, נאָרמאַלייזיז די טיירויד דריז, ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן.

די ייבערפלאַך שאָל פון רייזאַנז כּולל פיטאָסטעראָלס וואָס האָבן אַ האָרמאָנע-ווי פאַרמאָג (אַרייַנגערעכנט שטיצן שטימונג בעשאַס סייקליקאַל כאָרמאָונאַל ענדערונגען אין דעם גוף - דאָס איז וואָס רייזאַנז זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין אַ פרוי 'ס דיעטע). אין דערצו, ראָזשינקע פיטאָסטעראָלס רעדוצירן די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלעסטעראַל און ליפּידס, וואָס מיטל אַז זיי פאַרמייַדן אַטעראָוסקלעראָוסיס און אַביסאַטי.

אויף די אנדערע האַנט, דאָס איז אויך פאַרהיטונג פון ראַק, ווייַל פיטאָסטעראָלס פארשטארקן צעל ווענט און באַשיצן די צעל פון אָנקאָגעניק סיבות, ינכיבאַט אָנוווקס וווּקס און גרונט ספּאַנטייניאַס טויט פון ראַק סעלז. ספּעציעל אין דעם אַכטונג, פינצטער רייזאַנז זענען אונטערשיידן.

בעסער צו געבן רייזאַנז צו קינדער נאָך פּראַפילאַקטיק באַהאַנדלונג אין שטוב - האַלטן זיי אין מילך פֿאַר וועגן 15 מינוט (די אַקטיוו סאַבסטאַנסיז נוטראַלייז די "כעמיע", וואָס קען זיין דאַר פרוכט), און שווענקען ונ דורך מיט פליסנדיק וואַסער און טרוקן.

פּאַטיענץ מיט קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן זענען ספּעציעל פאַנד פון דעם דאַר פרוכט, ווייַל די הויך פּאַטאַסיאַם אינהאַלט אין עס ימפּרוווז די האַרץ טעמפּאָ, העלפּס מיט אַנדזשיינאַ פּעקטאָריס, סערקיאַלאַטאָרי דורכפאַל, ידימאַ. יענע וואס נוצן סינטעטיש דייורעטיקס וואָס וואַשן פּאַטאַסיאַם אויס פון דעם גוף מוזן באשטימט אַרייַננעמען דאַר אַפּראַקאַץ אין זייער דיעטע!

אָבער מאַכן קיין גרייז מיט די קויפן: עס איז בעסער צו קלייַבן אַפּריקאָס (מיט אַ שטיין), טונקל אָדער מיט אַ גריייש טינט, אָן אַ צונויפגיסן פון גאַזאָלין אָדער אנדערע כעמישער רייעך, וואָס ינדיקייץ אַז די דריינג פּראָצעס איז געווען אַקסעלערייטיד.

אין דזשאַפּאַן, זיי גלויבן אַז דאָס איז די מערסט נוציק דאַר פרוכט וואָס קען פאַרלענגערן יוגנט. עס איז געמיינט, רעכן אַז 10 דאַטעס קענען נאָרמאַלייז די סומע פון שוועבל, מאַגניזיאַם, קופּער אין דעם גוף און צושטעלן האַלב פון די קלאַל פון פּרעסן. זיי אַנטהאַלטן אַמינאָ אַסאַדז אַז איר וועט ניט געפֿינען אין קיין אנדערע פרוכט.

אָבער דאַטעס זענען נישט אַזוי ומשעדלעך פֿאַר אַ פיגור. און רעכט צו דעם בייַזייַן פון פּראָסט פייבערז, טאָן ניט דאַר אויף זיי און יענע וואָס האָבן פּראָבלעמס מיט די מאָגן און געדערעם. וואָרענען זאָל אויך זיין גענומען אין דייאַבעטיקס.

ווי צו קלייַבן פּרונז?

עס זאָל זיין פלעשי, ריזיליאַנט, שוואַרץ, אָן אַ "סמאָוקט" שמעקן, האָבן אַ ונעקספּרעססעד לאַסטער. ברוין-קאַווע קאָליר ינדיקייץ אַ הילעל פון די טעכנאָלאָגיע פון פּראַסעסינג פון פרוכט. רובֿ מסתּמא, די פלוים איז געווען סקאָלד ביז אַהער מיט בוילינג וואַסער, עפשער ניצן קאָסטיק סאָדע, צו פאַרגיכערן די דריינג פּראָצעס. ווי אַ רעזולטאַט, עס זענען ווייניק וויטאַמינס און מינעראַלס לינקס אין פּרונז, עס קען זיין ביטער.

איז עס מעגלעך צו עסן פּרונז פֿאַר צוקערקרענק?

פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק קענען עסן פּרונז. כאָטש צוקער (פראַקטאָוס) איז פאָרשטעלן אין פּרונז, עס איז נוצלעך פֿאַר יענע מיט צוקערקרענק. פּרונז האָבן אַ פּלאַץ פון פיברע וואָס סלאָוז די אַבזאָרפּשאַן פון גלוקאָוס אין די בלוט.

פּרונז האָבן וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס זענען נייטיק פֿאַר דייאַבעטיקס. די זייַנען פאַליק זויער, קאַלסיום, פאַספעראַס, מאַנגאַנעסע, מאַגניזיאַם, ניאַסין, ריבאָפלאַווין און אנדערע. מייַן טאַטע איז געווען צאָרעס פון צוקערקרענק און איך געדענקען אַז מיר פילע יאָרן צוריק קונה טאַטע שאָקאָלאַד קאַנדיז פֿאַר דייאַבעטיקס ספּעציעל פֿאַר דייאַבעטיקס.

פּרונז: נוציק פּראָפּערטיעס און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

העלא ליב לייענער. פּרונינג נוציק פּראָפּערטיעס און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, הייַנט מיר וועלן רעדן וועגן דעם. עס איז האַרבסט און עס איז צייַט צו טראַכטן וועגן פֿאַרשטאַרקונג אונדזער ימיונאַטי. איך טאַקע ליב דעם געמיש פון ניסלעך, דאַר פירות און האָניק, זייער אָפט מיר צוגרייטן אַזאַ אַ געמיש און נעמען עס צו פארשטארקן די ימיון סיסטעם.

לעצטנס, אַ פרייַנד פון מיר באהאנדלט מיר צו פּרונז אין טונקל שאָקאָלאַד. איך וועל זאָגן איר האָנעסטלי, פּרונז אין שאָקאָלאַד זענען געשמאַק. דעריבער איך באַשלאָסן צו שרייַבן וועגן די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון פּרונז. איך וויסן אַז פילע מענטשן טאָן ניט ווי דער טעם, אָבער איך פּערסנאַלי ווי עס. איך בייינג עס פֿאַר זיך, אָבער נישט סמאָוקט, אָבער דאַר.

א פרייַנד האט געזאגט אַז איר קענען מאַכן פּרונז אין שאָקאָלאַד אין שטוב, און שטעלן אַ נוס אין, איר דאַרפֿן צו פּרובירן צו מאַכן עס. פּרונינג קענען זיין געוויינט אין פאַרשידן קיילים, דיזערץ, סאַלאַדס, קאָמפּאָטעס, דזשעליז, סאָסאַז און ווי אַ גרויס דערצו צו פלייש.

פּרונז זענען די דאַר פירות פון שוואַרץ פּלאַמז. צו באַקומען פּרונז, 5 קילאָגראַמס פון פריש פּלאַמז זענען געניצט. קאַלאָריע פּרונז 230 קייקאַל פּער 100 גראַמז פּראָדוקט.

ווי צו קלייַבן אַ פלוים?

ווען איר קויפן פּרונינג, זיין זיכער צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די אויסזען פון פּרונז. עס זאָל זיין שוואַרץ, האָבן אַ ליכט שייַנען, גומע אויף שפּיץ, אָבער ווייך ין. פּרונז זאָל האָבן אַ נאַטירלעך קוק, איצט זייער אָפט איך נוצן פאַרשידן קעמיקאַלז צו געבן פּרונז אַ שיין שייַנען.

ברוין פּרונז קענען אָפט זיין געפֿונען אויף קראָם שעלוועס אָדער אין די מאַרק, דאָס איז דער רעזולטאַט פון ימפּראַפּער פּראַסעסינג, עס איז בעסער נישט צו קויפן אַזאַ פּרונז, עס קען האָבן אַ ביטער געשמאַק. איר קענט פּרובירן פּרונז אויב איר קויפן עס דורך וואָג. גוט זיס פּרונז מיט אַ קליין אַסידאַטי. אויב דער אויסזען און טעם פון פּרונז פּאַסן איר, איר קענען בעשאָלעם קויפן עס.

ווי צו קראָם?

איך יוזשאַוואַלי טאָן ניט קויפן אַ פּלאַץ פון פּרונז, אָבער אויב עס כאַפּאַנז אַז איך געקויפט אַ פּלאַץ, די הויפּט זאַך דאָ איז צו ראַטעווען עס רעכט. עס מוזן זיין סטאָרד אין אַ טרוקן, קיל, פינצטער אָרט. אויב די פּרונז זענען געזונט דאַר, אַ גלאז קאַנטיינער מיט אַ דעקל איז פּאַסיק פֿאַר סטאָרידזש, אָבער אויב די פּרונינג איז נאַס, עס קענען געשווינד ווערן פאַרשימלט. דאַר פּרונז קענען זיין סטאָרד אין פּאַפּיר באַגס. איך יוזשאַוואַלי האַלטן עס אין די פרידזשידער.

ווי פיל קענען איר עסן פּער טאָג?

איר קענען עסן 5-6 פּרונז פּער טאָג. זינט פּרונז האָבן אַ לאַקסאַטיוו ווירקונג, אין גרויס קוואַנאַטיז עס איז נישט ווערט עס, און אויסערדעם, פּרונז זענען אַ פערלי הויך-קאַלאָריע פּראָדוקט. געדענקט אַז אַלץ איז גוט אין מאַדעריישאַן.

פּרונינג נוציק פּראָפּערטיעס און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, איר וויסן, נוצן עס פֿאַר געזונט, אויב איר טאָן ניט האָבן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס.

פּרונז: בענעפיץ און שאָדן צו דעם מענטש גוף

וואָס פון אונדז טאָן ניט ווי קיילים מיט פּרונז? דאָס איז אַ רהעטאָריקאַל קשיא, און אַלץ מער אָנגענעם עס וועט זיין צו לערנען וועגן די בענעפיץ פון דיין באַליבסטע דאַר פרוכט.

פּרונז - דער נאָמען פון די דאַר פירות פון שוואַרץ פלוים. דער בעסטער פֿאַר דרייינג איז געהאלטן די פירות פון פּלאַמז פון די אונגעריש איטאַליעניש פאַרשיידנקייַט, וואָס איז אַנדערש אין זיין הויך צוקער און שווער פּאַפּ פון זיין קאַרש אָוועס. עס זענען די מידות וואָס לאָזן איר צו טרוקן די פירות פון דעם פלוים אָן די נוצן פון ענזימעס און באַקומען ויסגעצייכנט פּרונז.

פּרונינג, די בענעפיץ און שאָדן צו די מענטשלעך גוף פון דאַר פּלאַמז, זענען זייער אינטערעסירט אין מענטשן וואָס פירן אַ געזונט לייפסטייל, מאָניטאָר זייער געזונט און זענען אינטערעסירט אין אָלטערנאַטיוו מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג. אַזוי מיר וועלן פּרובירן צו ענטפֿערן פֿראגן וואָס אינטערעסירן דעם קאַטעגאָריע פון מענטשן.

פּרונז זענען יינציק אין אַז זיי ריטיין ווערטפול סאַבסטאַנסיז בעשאַס דרייינג, וואָס פריש פּלאַמז זענען אַזוי רייַך אין. פּרונז אַנטהאַלטן גלוקאָוס, סוקראָוס און פראַקטאָוס, 9-17%, ווי געזונט ווי פאַרשידן אָרגאַניק אַסאַדז - סיטריק, מאַליק, אָקסאַליק און אפילו אַ קליין סומע פון סאַליסיליק זויער.

די קאַלאָריע פּרונינג איז גאַנץ הויך - 264 קייקאַל פּער 100 גראַמז פון די פּראָדוקט.

פּרונינג באַהאַנדלונג

פּרונז זענען געניצט אויף דער רעקאָמענדאַציע פון נוטרישאַניסס צו ריכטיק וואָג, מייַכל און טייַנען געזונט. די באַזייַטיקונג פון טאַקסאַנז פון דעם גוף, די אַפּטאַמאַזיישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם זענען בלויז טייל פון די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון פּרונז. אין דערצו צו די נוצן אין דיעטע עסנוואַרג, פּרונז זענען אַ ויסגעצייכנט אָלטערנאַטיוו צו רפואות אין דער באַהאַנדלונג פון זיכער חולאתן.

באַהאַנדלונג פון פּאָליאַוויטאַמינאָסיס

2 טייבאַלספּונז פון פּרונינג גרייטיד אויף אַ שטראַף כאַבאַרניק 1 לעפל פון רויז היפּס 1 לעפל שוואַרץ קורראַנט

גיסן אַלע די ינגרידיאַנץ מיט 400 מל בוילינג וואַסער, לאָזן פֿאַר 3 שעה, שפּאַנונג און לייגן 2 טיספּונז פון האָניק.

50 מל 2 מאָל פּער טאָג 1 שעה איידער מילז 10-14 טעג פֿאַר דער פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג פון פּאָליאַוויטאַמינאָסיס.

1 לעפל פון גרייטיד פּרונז 1 לעפל פון רויז היפּס 1 לעפל פון רויט באַרג אַש

מישן די ינגרידיאַנץ, גיסן 400 מל פון בוילינג וואַסער, לאָזן פֿאַר 1,5 שעה, און שפּאַנונג. ינפיוזשאַן נעמען 100 מל 3-4 מאל אַ טאָג 20 מינוט איידער מילז. דער קורס פון באַהאַנדלונג איז פון 7 צו 10 טעג. די געצייַג איז עפעקטיוו פֿאַר וויטאַמין דיפישאַנסי.

איז עס מעגלעך צו עסן פּרונז פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק?

די דיעטע פֿאַר צוקערקרענק איז געמאכט אין אַזאַ אַ וועג ווי גאָר ויסשליסן פודז מיט צוקער, ווייַס מעל און סאַטשערייטאַד כייַע פאַץ. די ריסטריקשאַנז זענען נייטיק צו פאַרמייַדן די וואַסקיאַלער קאַמפּלאַקיישאַנז פון צוקערקרענק.

אין דער זעלביקער צייט, וועדזשטאַבאַלז און פריש פירות, פיש און גרינס פאַץ זענען רעקאַמענדיד אויף די מעניו. דער ספּעציעל טראָפּ אין דערנערונג איז אויף דייאַטערי פיברע.

זיי העלפֿן רייניקן דעם גוף פון טאַקסיק קאַמפּאַונדז, באַזייַטיקן וידעפדיק קאַלעסטעראַל און גלוקאָוס, נאָרמאַלייז מאַטאַבאַליזאַם פון פעט און קאַרבאָוכיידרייט, רעדוצירן הונגער און פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, אַביסאַטי. איינער פון די קוואלן פון דייאַטערי פיברע איז פּרונז.

געוויינטלעך דאַר פּלאַמז האָבן שוואַרץ קאָליר און שוואַך שייַנען. ווען טשוזינג אַ פרוכט, איר דאַרפֿן צו פאָקוס אויף פלעשי, גומע און אַ ביסל ווייך פּלאַמז. אויב עס איז אַ בראַוניש טינט, דאָס איז אַ צייכן פון ירעגיאַלעראַטיז בעשאַס פּראַסעסינג, אַזאַ דאַר פירות פאַרלירן זייער הויך וויטאַמין-מיקראָעלעמענט זאַץ, זייער געשמאַק ווערט יעלקע.

פֿאַר פרייַ דרייינג, קלייַבן זאַפטיק און צייַטיק פירות, בשעת עס איז בעסער נישט צו באַזייַטיקן אַ שטיין פון זיי. די מערסט פּאַסיק פאַרשיידנקייַט איז אונגעריש, זיי קענען זיין פשוט דאַר אין די לופט אין אַ אָרט וואָס איז פּראָטעקטעד דורך די זון אָן כעמישער נוצן.

צו באַשליסן צי פּראַזערוואַטיווז זענען געניצט אין דער צוגרייטונג פון פּרונז, עס איז אויסגעגאסן מיט וואַסער פֿאַר 30 מינוט, בשעת די נאַטירלעך פּראָדוקט וועט ווייטפאַל אין ערטער, אָבער די פּראַסעסט וועט נישט.

איידער נוצן, די פירות זענען ונ דורך געוואשן, אויסגעגאסן מיט בוילינג וואַסער און אויסגעגאסן מיט וואַסער (פּרעפעראַבלי בייַ נאַכט).

צו ענטפֿערן די אָפט געשטעלטע קשיא, איז דאָס מעגלעך פֿאַר דייאַבעטיקס צו עסן דאַר פירות אַנשטאָט פון צוקער, אין באַזונדער פּרונז, איר דאַרפֿן צו וויסן די קאַרבאָוכיידרייט אינהאַלט, גלייסעמיק אינדעקס און קאַלאָריע אינהאַלט פון דעם פּראָדוקט. טרוקן פּלאַמז, און דאָס איז וואָס פּרונז זענען נוציק, אָבער לעפיערעך הויך-קאַלאָריע פודז.

דערט גראַמז פון פּרונז כּולל בעערעך 60 ג קאַרבאָוכיידרייץ, 2 ג פּראָטעין און 0.5 ג פעט. די קאַלאָריע צופרידן קען בייַטן דיפּענדינג אויף די פאַרשיידנקייַט און אַוורידזשיז 240 קייקאַל. דעריבער, פּרונז זאָל זיין קאַנסומד פֿאַר צוקערקרענק און יבערוואָג אין אַ זייער לימיטעד סומע, אויב איר עסן מער ווי 2-3 ברעקלעך פּער טאָג, איר קענען פאַרגרעסערן בלוט צוקער.

די מערסט וויכטיק גראדן פֿאַר ינקלוזשאַן אין די צוקערקרענק דיעטע פֿאַר טיפּ 2 קרענק איז די גלייסעמיק אינדעקס פון פּרונז. דאָס איז אויף די דורכשניטלעך וואַלועס - 35, וואָס מיטל אַז פּרונינג קענען זיין געגעסן דורך דייאַבעטיקס, צוגעשטעלט אַז די קאַלאָריע צופרידן פון די קאַנסומד פּראָדוקט אָדער שיסל מיט די אַדישנאַל פון דאַר פרוכט איז קאַלקיאַלייטיד.

פּרונז זענען וויטאַמינס - טאָקאָפעראָל, ביתא קעראַטין, גרופּע ב, אַסקאָרביק זויער. דער שפּור עלעמענט איז זייער דייווערס - עס זענען פּאַטאַסיאַם, קאָבאַלט, ייאַדיין, פּרעסן, קופּער, מאַגניזיאַם און סאָדיום, קאַלסיום, צינק און פלאָרין. אין דערצו, די בענעפיץ פון פּרונז פֿאַר דייאַבעטיקס קענען זיין דערקלערט דורך די קאַנטיינד פּאָליפענאָלס, וואָס פארשטארקן די וואַסקיאַלער וואַנט.

די הויפּט מאַדיסאַנאַל פּראָפּערטיעס פון פּרונז:

טאָנעס אַרויף, ינקריסאַז אַרבעט קאַפּאַציטעט.
ימפּרוווז הויט קעגנשטעל צו ינפעקשאַנז.
עס ינכיבאַץ די פאָרמירונג פון זאַמד און ניר שטיינער.
עס האט אַן אַנטיאַנעמיק ווירקונג.
סטימיאַלייץ די אָנפירן פון נערוו ימפּאַלסיז אין מוסקל געוועב.
עס האט אַ דייורעטיק און טשאָלערעטיק ווירקונג.
עס קלענזיז די גוף דורך ינקריסינג ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי.

די אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס פון פּרונז פּריווענץ שעדיקן צו אָרגאַנס דורך פריי ראַדאַקאַלז, אַזוי די נוצן פון פּרונז קענען זיין נוציק פֿאַר פאַרהיטונג פון ראַק, צו פרי יידזשינג, עס ימפּרוווז שוץ קעגן ינפעקשאַנז און שעדלעך ינווייראַנמענאַל סיבות.

ווייַל פון די ברייט זאַץ פון וויטאַמין און מיקראָעלעמענט, דעם פּראָדוקט איז רעקאַמענדיד צו פּלאָמבירן די דיפישאַנסי פון פּאַטאַסיאַם, קראָומיאַם, מאַגניזיאַם און טאָקאָפעראָל, וואָס זענען גלייַך ינוואַלווד אין די קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם.

פּרעווענטיאָן פון באדינגונגען אַזאַ ווי צוקערקרענק פּאַלינעוראָפּאַטהי, אַטעראָוסקלעראָוסאַס און כייפּערטענשאַן ינוואַלווז די ינקלוזשאַן אין די דיעטע פון פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן ב וויטאַמינס, ניקאָטיניק זויער און מאַגניזיאַם, וואָס זענען שעפעדיק אין פּרונז.

פּרונז זענען געוויזן ווי אַ לאַקסאַטיוו אין טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס מיט קאַנקאַמיטאַנט פאַרשטאָפּונג, לעבער און ניר שעדיקן, האַרץ חולאתן, גאַוט, ביליאַרי דיסקינעסיאַ, גאַסטרייטאַס מיט רידוסט סעקרעטאָרי טעטיקייט און פּרעסן אַנעמיאַ.

עס זענען עטלעכע ריסטריקשאַנז אויף די נוצן פון פּרונז פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק. קאָנטראַינדיקאַטיאָנס זענען אָפט פֿאַרבונדן מיט אַ יראַטייטינג ווירקונג אויף ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי. דעריבער, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נוצן עס מיט אַ טענדענץ צו שילשל, פלאַטולענסע, ווייטיק אין די ינטעסטינז, מיט אַקוטע אָנצינדונג פון די דיגעסטיווע שעטעך.

שוועסטערייַ מוטערס מוזן באַטראַכטן, די בעיבי קען האָבן ינטעסטאַנאַל קאָליק און שילשל.

עס איז נישט אַדווייזד צו נעמען פּרונז אין די מעניו פֿאַר יחיד ינטאַלעראַנס אָדער אַ גרויס וואָג פון וידעפדיק.

פּרונז האָבן די ביגאַסט נוץ אין צוקערקרענק ווען מוסיף צו פודז. מיט עס איר קענען קאָכן הייַזקע קעז קאַססעראָלעס, האָבערגריץ און באַקוויט, סטוד פרוכט. מיט אַ טענדענץ צו פאַרשטאָפּונג, אַ ויסגעצייכנט טעראַפּיוטיק ווירקונג קענען זיין באקומען דורך טרינקט איידער בעדטיים אַ קאָקטייל פון קעפיר, סטימד קלייַען און פּרונז.

דאַר פּלאַמז זענען אויך פּאַסיק פֿאַר אַזאַ אַ רגע קורס ווי טערקיי סטוד מיט פּרונז. צו טאָן דאָס, איר מוזן ערשטער קאָכן די ינדיק פאַליי, און דעריבער לייגן די סטימד אַניאַנז און סטימד פּרונז, באַקן אין די ויוון פֿאַר 15-20 מינוט. שפּריצן מיט פיינלי געהאַקט הערבס ווען געדינט.

אויב איר קאָכן פּרונז מיט apples ביז גאָר סאָפאַנד און דאַן אַ פליישמילכל, איר קענען באַקומען אַ געשמאַק דיעטע קלעם. אויב איר ווילט, איר קענען לייגן אַ צוקער פאַרטרעטער און נוצן עס ווי אַ אַדאַטיוו צו טוווע אָדער קאַססעראָלעס, אָדער לימענע זאַפט און נוצן עס ווי אַ סאָוס פֿאַר פלייש קיילים.

פֿאַר אַ דיייץ טיש פֿאַר צוקערקרענק, איר קענען נוצן אַזאַ קיילים מיט פּרונז:

רוי מער סאַלאַט מיט apples און פּרונז.
זופּ מיט רינדערנס און פּרונז מיט פריש הערבס.
פּרונז סטאַפט מיט נידעריק-פעט הייַזקע קעז און ניסלעך אין יאָגורט סאָוס.
סטוד קרויט מיט טשאַמפּיגנאָנס און פּרונז.
בוילד הינדל מיט פּרונז, סילאַנטראָו און ניסלעך.
צוקער-פריי האָבערגריץ קיכלעך מיט פּרונז.

צו קאָכן הינדל מיט פּרונז, איר מוזן ערשטער קאָכן די הינדל פאַליי ביז האַלב האַלב, שנייַדן אין מיטל-סייזד קיובז. ציבעלע אַניאַנז אין אַ פּאַן, לייגן סלייסיז פון פאַליי, פּרונז, זאַלץ און בשמים צו טעם. נאָך 15-20 מינוט, דעקן מיט פיינלי געהאַקט סילאַנטראָו, געהאַקט ניסלעך. איר קענען לייגן אַ ביסל לימענע זאַפט און קנאָבל.

סטאַפט פּרונז זאָל זיין צוגעגרייט אין דעם וועג: איידער קוקינג, דאַר פירות זענען לינקס אין בוילד וואַסער יבערנאַכטיק. רייַבן די הייַזקע קעז דורך אַ זיפּ, לייגן יאָגורט צו די קאָנסיסטענסי פון די קרעם און אַ צוקער פאַרטרעטער, אַ ביסל וואַניל. שטעלן די פירות מיט הייַזקע קעז אויף יעדער ½ נוס, גיסן איבער יאָגורט און שפּריצן מיט גרייטיד לימענע שאָלעכץ.

וואַסער אין וואָס פּרונינג איז געווען סאָוקט קענען זיין געוויינט ווי אַ טרינקען וואָס קווענטשאַז דאָרשט געזונט און האט אַ קלענזינג ווירקונג. איר מוזן זיין זיכער אַז די פירות בעשאַס כאַרוואַסטינג זענען נישט פּראַסעסט מיט גליסערין אָדער אנדערע קעמיקאַלז. אויב דאָס פּראָדוקט איז געווען פּערטשאַסט ביי די באַזאַר, עס איז ונ דורך געוואשן און די ינפיוזשאַן איז נישט קאַנסומד.

די ווידעא אין דעם אַרטיקל, אינפֿאָרמאַציע וועגן די בענעפיץ פון פלוים פֿאַר צוקערקרענק.

איז עס מעגלעך צו עסן פּרונז און דאַר אַפּראַקאַץ מיט צוקערקרענק

דייאַבעטיקס האָבן צו קערפאַלי וועגן די פּראָס און קאָנס איידער ינטראָודוסינג אַ באַזונדער פּראָדוקט אין די דיעטע. שטרענג ריסטריקשאַנז אַפּלייז צו דאַר פירות ווייַל זייער גלייסעמיק אינדעקס איז גאַנץ הויך. צוליב דעם, פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק זאָל וויסן צי זיי קענען עסן פּרונז און דאַר אַפּראַקאַץ און ווי פיל די דאַר פירות ווירקן זייער בלוט צוקער.

דאַר אַפּראַקאַץ און פּרונז זענען אַרייַנגערעכנט אין די קאַטעגאָריע פון דערלויבט פּראָדוקטן פֿאַר טיפּ 1 און טיפּ 2 צוקערקרענק. זיי האָבן אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס, פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם, האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף ימיונאַטי און נאָרמאַלייז די דיגעסטיווע סיסטעם.

פּרונז - דאַר אונגעריש פּלאַמז. ייַנגעמאַכץ אַלע נוטריאַנץ, וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס זענען געפֿונען אין פריש פירות. נאָך פּראַסעסינג, די קאַנסאַנטריישאַן פון שוגערז אין די פּראָדוקט ינקריסיז עטלעכע מאָל און ריטשאַז 9-17%. אָבער אין דער זעלביקער צייט די גי פון פּרונז בלייבט נידעריק און גלייַך צו 29. דעריבער, די נוצן פון פירות אין אַ מעסיק סומע טוט נישט גרונט דזשאַמפּס אין גלוקאָוס אין די בלוט.

פּרונז האָבן פילע נוציק קוואַלאַטיז, אַרייַנגערעכנט:

נידעריק קאַלאָריע אינהאַלט
אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס
אַ גרויס נומער פון אַנטיאַקסאַדאַנץ.

דער זאַץ פון די פירות כולל פיברע, וויטאַמינס א, גרופּעס ב, C און E, פּאַטאַסיאַם, סאָדיום, פאַספעראַס, פּרעסן, ביתא-קעראַטין, פּעקטין און אָרגאַניק אַסאַדז. די נוצן פון דאַר פירות אין די דיעטע העלפּס צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון פילע כראָניש חולאתן.

דאַר אַפּראַקאַץ - דאַר אַפּראַקאַץ. עס האט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס (30 וניץ). כּולל מיט זיין זאַץ:

ב וויטאַמינס₁, אין₂, C און P,
אָרגאַניק אַסאַדז
קאָבאַלט, מאַנגאַנעס, קופּער און פּרעסן.

די סומע פון קעראַטין איז נישט ערגער צו יי יאָוקס. דאַר פרוכט איז רייַך אין פיברע. רעגולער נוצן פון דעם פּראָדוקט וועט העלפֿן צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז, שווער מעטאַלס און ראַדיאָנוקלידעס, באַפרייַען ידימאַ און פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון די לעבער און קידניז און רעדוצירן די נעגאַטיוו יפעקס פון מעדאַקיישאַנז. אין צוקערקרענק, דאַר אַפּראַקאַץ האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף זעאונג און העלפּס צו פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון די נערוועז סיסטעם.

אין צוקערקרענק מעלליטוס, פּרונז און דאַר אַפּראַקאַץ קענען זיין געגעסן ביידע אין ריין פאָרעם און ווי אַדאַטיווז צו פאַרשידן קיילים. כּדי דאַר פרוכט זאָל זיין וווילטויק, איר זאָל אַדכיר צו זיכער כּללים פֿאַר זייער נוצן.

דו זאלסט נישט אָווועריט. יבעריק דאַר פירות קענען גרונט ינדיידזשעסטשאַן, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל דיסטערבאַנסיז אָדער פאַרשטאָפּונג. דאַר אַפּראַקאַץ זענען ערלויבט צו עסן מיט טיפּ 1 צוקערקרענק - ניט מער ווי 50 ג פּער טאָג, מיט טיפּ 2 צוקערקרענק - ניט מער ווי 100 ג פּער טאָג. פּרונז זענען קאָשער פֿאַר 2-3 ברעקלעך פּער טאָג.
דו זאלסט נישט וואַרעמען דאַר פירות, אַנדערש זייער גי וועט פאַרגרעסערן. זיי זאָל זיין מוסיף צו די פאַרטיק שיסל.
סטאָרז זיי אין אַ קיל פּלאַץ, אָבער טאָן ניט פרירן צו פאַרמייַדן ספּוילינג.
דו זאלסט נישט נוצן אויף אַ ליידיק מאָגן אָדער בעדטיים. עסן זיי אין די נאָכמיטאָג.

עס איז וויכטיק צו קענען צו קלייַבן די דאַר אַפּראַקאַץ און פּרונז.

זיי זאָל זיין אַ נאַטירלעך קאָליר, מאַדעראַטלי גומע, שטרענג און גרויס.
דו זאלסט נישט באַקומען גראָב, מיט ווייַס סטאַינס אָדער צו העל, ומנאַטירלעך פארבן, פירות.

די וואונדער אָנווייַזן ימפּראַפּער סטאָרידזש פון פּראָדוקטן אָדער פּראַסעסינג מיט קעמיקאַלז. אין ביידע קאַסעס, עסן דאַר פירות קענען זיין שעדלעך.

מאל עס איז בעסער צו גאָר פאַרלאָזן דאַר פירות. לעמאָשל, דאַר אַפּראַקאַץ זאָל נישט זיין געגעסן מיט:

דיגעסטיווע דיסאָרדערס
אַלערדזשיק ריאַקשאַנז
כייפּערטענשאַן
און בראַנטשיאַל אַזמאַ.

עס איז בעסער נישט צו נעמען פּרונז אין די מעניו אויב איר האָט אַדישנאַל צוקערקרענק מעלליטוס:

ניר שטיין קרענק
יחיד ינטאַלעראַנס, אַלערדזשיק ריאַקשאַנז.
גאַוט, זינט פּרונז האָבן נישטיק דייורעטיק פּראָפּערטיעס,
כייפּערטענשאַן

עס זענען אַ פּלאַץ פון רעסאַפּיז אין וואָס דאַר פירות דערשייַנען. זיי געבן די שיסל אַ מעהודערדיק געשמאַק און זיסקייט. זיי זענען געניצט ווי אַדאַטיווז אין סאַלאַדס, זייַט קיילים און פלייש. די ינקלוזשאַן פון פּרונז און דאַר אַפּראַקאַץ אין די טייג אָדער פילונג פֿאַר קאַנפעקשאַנערי און בעקערייַ פּראָדוקטן ראַדוסאַז די פאַרהעלטעניש פון פעט און קאַלעסטעראַל.

פּרונז זענען זייער פאָלקס אין צוקערקרענק. דער הויפּט ליב געהאט די וואס ליידן פון די קרענק, אַ סאַלאַט מיט דעם דאַר פרוכט.

ינגרידיאַנץ

בוילד הינדל,
בוילד יי
2 פריש קיוקאַמערז
1-2 פּרונז
1 צפּ זענעפט און נידעריק-פעט יאָגורט.

קוקינג פּראָצעס:

צעהאַקן די ינגרידיאַנץ און לייגן זיי אין לייַערס. ערשטער אַ הינדל, דעמאָלט קיוקאַמערז און אַ יי.
שמירן יעדער שיכטע מיט אַ געמיש פון זענעפט און יאָגורט.
שפּריצן געהאַקט פּרונז אויף שפּיץ.
שטעלן די צוגעגרייט סאַלאַט פֿאַר 1-2 שעה אין די פרידזשידער, לאָזן עס ווייקן.

עסן קליין מילז 1-2 מאל אַ טאָג.

ניט ווייניקער געשמאַק און געזונט פּרונינג קלעם.

ינגרידיאַנץ

0.5 קג פון דאַר פרוכט
לימענע זאַפט
צוקער פאַרטרעטער
צימערינג
וואַניל עסאַנס.

קוקינג פּראָצעס:

מאָל די דאַר פירות און שטעלן אין אַ פאַן.
לייג די סקוויזד לימענע זאַפט און קאָכן די מאַסע ביז גלאַט.
נאָך דעם, פּלאָמבירן די צוקער פאַרטרעטער און האַלטן עס אויף פייַער נאָך 5-10 מינוט.
אין די סוף פון קוקינג, לייגן צימערינג אָדער וואַניל עסאַנס.
קילן די אַרייַנשטופּן אין צימער טעמפּעראַטור און אַריבערפירן צו אַ סלוי.

האַלטן אין די פרידזשידער. עס איז קעדייַיק צו נוצן די שיסל אין אַ קליין סומע נישט מער ווי 1 מאָל פּער טאָג.

מיט צוקערקרענק טיפּ 1 און טיפּ 2, עס איז מעגלעך צו דיווערסאַפיי די דיעטע מיט די הילף פון הייַזקע קעז מיט דאַר אַפּראַקאַץ.

ינגרידיאַנץ

0.5 קג הייַזקע קעז,
1 יי
100 ג מעל
34 ג גרינס בוימל,
100 ג דאַר אַפּראַקאַץ.

קוקינג פּראָצעס:

צוגרייטן די קורד טייג. דרייַ די הייַזקע קעז אין אַ פליישמילכל אָדער רייַבן עס אויף אַ פּראָסט כאַבאַרניק. לייג די יי, מעל און וואַניל אָדער צימערינג צו עס (אַפּשאַנאַל). ניד די טייג, און ראָולד די טורניקעט אויס פון אים.
טיילן די כאַרניס אין 12 פּאַרץ. צעטרעטן יעדער שטיק אין אַ פלאַך שטיקל. שטעלן דאַר אַפּראַקאַץ סקאָלד מיט בוילינג וואַסער אין די מיטן פון די צוקונפֿט זראַזאַ און קניפּ די עדזשאַז. פּרעגלען אַ מייַכל אין אַ פּאַן פון ביידע זייטן.

אן אנדער צוקערקרענק רעצעפּט מיט דאַר פירות איז פרוכט גראַנאָלאַ.

ינגרידיאַנץ

30 ג האָבערגריץ,
100 ג ונסוועעטענעד יאָגורט,
50 ג דאַר אַפּראַקאַץ און 50 ג פּרונז.

קוקינג פּראָצעס:

גיסן די האָבערגריץ מיט יאָגורט און לאָזן עס ברו פֿאַר 10-15 מינוט.
לייג געהאַקט דאַר פרוכט און מישן.
פרוכט מועסלי איז בעסער צו עסן אין דער מאָרגן.

פּרונז און דאַר אַפּראַקאַץ זענען ערלויבט פֿאַר צוקערקרענק. אָבער, זיי זאָל זיין קאַנסומד אין מאַדעריישאַן. אין דעם פאַל, דאַר פרוכט וועט זיין וווילטויק און וועט נישט גרונט ספּייקס אין בלוט צוקער. זיין זיכער צו באַראַטנ דיין דאָקטער איידער ינטראָודוסינג פּראָדוקטן אין די דיעטע.

Balabolkin M.I. דיאַבעטאָלאָגי מאָסקווע, "מעדיסינע", 2000, 672 פּפּ., סערקיאַליישאַן 4000 עקזעמפלארן.
גייד צו ענדאָוקראַנאַלאַדזשי: מאָנאָגראַף. , מעדיצין - M., 2012 .-- 506 פּ.
כמעלניצקי אָ.ק., סטופּינאַ אַ.ס. פאַנגקשאַנאַל מאָרפאַלאַדזשי פון די ענדאָוקריין סיסטעם אין אַטעראָוסקלעראָוסיס און יידזשינג, מעדיסינע - עם, 2012. - 248 פּ.
ענדאָקרינאָלאָגי, E-noto - M., 2013 .-- 640 פּ.
בעטי, Page Brackenridge צוקערקרענק 101: א פּשוט און אַפפאָרדאַבלע גייד פֿאַר יענע וואָס נעמען ינסאַלאַן: אַ מאָנאָגראַף. / Betty Page Brackenridge, Richard O. Dolinar. - מ .: פּאָלינאַ, 1996 .-- 192 פּ.

לאָזן מיר באַקענען זיך. מייַן נאָמען איז עלענאַ. איך האב שוין ארבעטן ווי אַ ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט פֿאַר מער ווי 10 יאָר. איך גלויבן אַז איך בין דערווייַל אַ פאַכמאַן אין מיין פעלד און איך ווילן צו העלפן אַלע וויזאַטערז צו די מאַפּע צו סאָלווע קאָמפּלעקס און נישט אַזוי טאַסקס. אַלע מאַטעריאַלס פֿאַר די מאַפּע זענען געזאמלט און קערפאַלי פּראַסעסט אין סדר צו קאַנוויי ווי פיל ווי מעגלעך אַלע די נייטיק אינפֿאָרמאַציע. איידער אַפּלייינג וואָס איז דיסקרייבד אויף דעם וועבזייטל, אַ מאַנדאַטאָרי באַראַטונג מיט ספּעשאַלאַסץ איז שטענדיק נייטיק.