איז עס מעגלעך צו עסן טאַנדזשערינז פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק?

קענען מאַנדאַרינס זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע פון ​​אַ צוקערקרענק מיט טיפּ 1 און טיפּ 2 צוקערקרענק? און אויב אַזוי, אין וואָס קוואַנטיטי איז דערלויבט צו פאַרנוצן זיי אָן שעדיקן צו די געזונט? איז עס בעסער צו עסן טאַנדזשערינז מיט אָדער אָן פּילז? דיטיילד ענטפֿערס אין אַ טשיקאַווע און צוטריטלעך פאָרעם צו די פֿראגן אונטן.

כל סיטרוס פרוכט זענען רייַך אין וויטאַמינס, און טאַנדזשערינז זענען קיין ויסנעם. עס איז קיין צווייפל אַז די רעגולער נוצן פון די פירות איז וווילטויק פֿאַר אַלע מענטשן און פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק טיפּ 1 און טיפּ 2.

לעצטע שטודיום פון אמעריקאנער דאקטוירים האָבן פּרוווד אַז די מאַטעריע פלאַוואָנאָל נאָבעליטין קאַנטיינד אין טאַנדזשערינז רעגיאַלייץ די הייך פון שלעכט קאַלעסטעראַל אין די בלוט, און אויך האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף ינסאַלאַן סינטעז, וואָס איז גאָר וויכטיק פֿאַר טיפּ 1 צוקערקרענק.

אין דערצו, סיטרוס פירות פאַרגרעסערן אַפּעטיט, סטימולירן די דיגעסטיווע שעטעך און באַרייַכערן דעם גוף מיט יקערדיק שפּור עלעמענטן.

פארוואס מאַנדאַרינס זענען נוציק

טאַנדזשערינז זענען וויידלי געניצט אין קוקינג פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון דיזערץ, סאַלאַדס און סאָסאַז. עטלעכע פעלקער לייגן זיס און זויער פירות צו די בעקאַבאָלעדיק קיילים פון זייער נאציאנאלע קוויזין.

מיט צוקערקרענק טיפּ 1 און טיפּ 2, פריש, צייַטיק טאַנדזשערינז קענען קוים שאַטן דעם פּאַציענט 'ס געזונט. די צוקער זיי אַנטהאַלטן איז רעפּריזענטיד דורך לייכט דיידזשעסטאַבאַל פראַקטאָוס, און אַ גרויס סומע פון ​​דייאַטערי פיברע סלאָוז די ברייקדאַון פון גלוקאָוס, וואָס ויסמיידן פּלוצעמדיק ספּייקס אין בלוט צוקער און היפּאָגליסעמיאַ.

מיט גאָר נידעריק קאַלאָריע צופרידן, טאַנדזשערינז זענען ביכולת צו צושטעלן די מענטשלעך גוף מיט כּמעט אַלע די נייטיק נוטריאַנץ. אַזוי, איין פרוכט פון מיטל-סייזד כּולל אַרויף צו 150 מג פון פּאַטאַסיאַם און אַ דורכשניטלעך פון 25 מג פון וויטאַמין C, אָן וואָס די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון ינערלעך אָרגאַנס און סיסטעמען איז אוממעגלעך.

אויב עס זענען טאַנדזשערינז, זיי פאַרגרעסערן די ימיונאַטי און קעגנשטעל פון דעם גוף צו פאַרשידן ינפעקשאַנז, וואָס איז זייער וויכטיק פֿאַר כראָניש חולאתן פֿאַרבונדן מיט מעטאַבאַליק דיסאָרדערס.

נאָך באָנוסעס פֿאַר דייאַבעטיקס פון טיפּ 1 און טיפּ 2 אַרייַננעמען די פיייקייט פון סיטרוס פירות צו נידעריקער קאַלעסטעראַל און באַזייַטיקן וידעפדיק פליסיק פון געוועבן, פּרעווענטינג געשווילעכץ און כייפּערטענשאַן.

עס זאָל זיין דערמאנט: טאַנדזשערינז קענען ניט זיין אָוווערלי געפירט - דאָס איז אַ שטאַרק אַלערדזשאַן און אָפט ז דיאַטהעסיס ווען אַביוזד, אפילו אין געזונט מענטשן.

פרוץ זענען אויך קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר העפּאַטיטיס אין קיין פאָרעם און פּאַטאַלאַדזשיז פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.

• דערלויבט אַמאַונץ פון טאַנדזשערינז זענען גאָר ומשעדלעך און אפילו נוציק פֿאַר דייאַבעטיקס פון טיפּ 1 און 2.
• אָן ריזיקירן פֿאַר געזונט, 2-3 מיטל-סייזד פירות קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין די טעגלעך דיעטע.
• נוטריאַנץ זענען בעסטער אַבזאָרבד פון פריש פירות וואָס האָבן ניט געווען האַלב אָדער אפגעהיט: איר קענען נאָר עסן אַ פּאָר פון טאַנדזשערינז ווי אַ לאָנטש אָדער פֿאַרבייַסן, אָדער לייגן זיי צו די סאַלאַט פֿאַר מיטאָג.

די גלייסעמיק אינדעקס פון דעם פרוכט איז אַ ביסל העכער ווי די פון גרייפּפרוט - עס איז גלייך צו פופציק

לייכט דיידזשעסטאַבאַל פיברע קאָנטראָל די ברייקדאַון פון קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס פּריווענץ אַ פאַרגרעסערן אין בלוט גלוקאָוס. מאַנדאַרינס העלפן מיט אַ טענדענץ צו קאַנדידיאַסיס און סערקיאַלאַטאָרי דיסאָרדערס אין דייאַבעטיקס.

אָבער: אַלע דעם אַפּלייז בלויז צו גאַנץ, פריש פירות. טאַנדזשערין סלייסיז אפגעהיט אין סירעפּ כּמעט גאָר פאַרלירן נוציק סאַבסטאַנסיז, אָבער זיי אַרייַנציען אַ פּלאַץ פון צוקער און דעריבער זענען קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר נוצן דורך דייאַבעטיקס.

דער זעלביקער קענען זיין געזאָגט וועגן דזשוסאַז: זיי כּמעט טאָן ניט אַנטהאַלטן פיברע, וואָס נוטראַלייזיז אַ גרויס סומע פון ​​פראַקטאָוס, דעריבער, מיט צוקערקרענק, עס איז בעסער צו רעפרען פון קאַנסומינג זיי.

מאַנדאַרין מיט אָדער אָן שאָלעכץ

א פאַקט מער ווי אַמאָל באשטעטיקט דורך סייאַנטיס אַרום די וועלט: סיטרוס פירות זענען נוציק ניט בלויז צו עסן גאָר, צוזאַמען מיט פּאַפּ און שיילן, אָבער אויך צו טרינקען אַ דעקאָקטיאָן. מיט טיפּ 1 און טיפּ 2 צוקערקרענק, עס איז פֿון טאַנדזשערין פּילז אַז אַ זייער נוציק דעקאָקטיאָן איז צוגעגרייט. דאָס איז געטאן אַזוי:

• צוויי צו דריי מיטל טאַנדזשערינז זענען פּילד,
• די שאָלעכץ איז געוואשן אונטער פליסנדיק וואַסער און אָנגעפילט מיט 1.5 ליטער קוואַליטעט, פּיוראַפייד וואַסער,
• דעריבער די קיילים מיט קראַסט און וואַסער שטעלן אויף פייַער, די געמיש איז געבראכט צו אַ קאָכן און האַלב פֿאַר 10 מינוט,
• איר קענען נוצן די יויך נאָך קולד אַראָפּ און ינפיוזד אָן פילטערינג.

ינפיוזשאַן פון טאַנדזשערין שאָלעכץ איז גענומען עטלעכע מאָל בעשאַס דעם טאָג, די בלייבט סטאָרד אין די פרידזשידער.

אַזאַ אַ געצייַג גיט די גוף אַ טעגלעך דאָזע פון ​​אַלע די שפּור עלעמענטן און וויטאַמינס, העלפּס צו נאָרמאַלייז מאַטאַבאַליזאַם. עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן פּער טאָג אין מינדסטער איין גלאז יויך.

ווי צו עסן

אפילו די מערסט געזונט פרוכט וועט נישט האָבן אַ טעראַפּיוטיק ווירקונג אויב איר טאָן ניט אַדכיר צו זיכער דייאַטערי כּללים פֿאַר צוקערקרענק. מיט דעם דיאַגנאָסיס, דער פּאַציענט מוזן ערשטער צוגעוווינט צו עסן פראַקשאַנאַל עסנוואַרג, לפּחות 4 מאל פּער טאָג, אָבער אין דער זעלביקער צייט אין קליין פּאָרשאַנז.

1. ערשטער פרישטיק. מיט דעם, די צוקערקרענק זאָל באַקומען 25% פון די קאַלאָריעס פון די גאַנץ טעגלעך סומע, עס איז בעסטער צו עסן עסן פרי אין דער מאָרגן, גלייך נאָך וועקן זיך, וועגן 7-8 שעה.
2. דריי שעה שפּעטער, אַ רגע פרישטיק איז רעקאַמענדיד - לויט די נומער פון קאַלאָריעס עס זאָל אַנטהאַלטן לפּחות 15% פון די טעגלעך דאָזע. אין דעם מאָלצייַט, טאַנדזשערינז וועט זיין מערסט צונעמען.
3. לאָנטש איז יוזשאַוואַלי נאָך דריי שעה - 13-14 שעה אין די נאָכמיטאָג. פּראָדוקטן זאָל אַנטהאַלטן 30% פון די רעקאַמענדיד טעגלעך סומע.
4. וועטשערע זאָל זיין אַרום 19:00 און עסן די רוען 20% פון קאַלאָריעס.

איידער איר גיין צו בעט, אַ ליכט פֿאַרבייַסן איז אויך פּאַסיק - פֿאַר בייַשפּיל, אן אנדער צייַטיק טאַנדזשערין מיט אַ שאָלעכץ.

עצה: אַ צווייטע מיטאָג איז ניט נייטיק, די קאַלאָריק אינהאַלט זאָל נישט יקסיד 10% פון די געגרינדעט טעגלעך דאָזע. עס קענען זיין נידעריק-פעט הייַזקע קעז, אַ קליין חלק פון יאָגורט מיט סיטרוס פירות אָדער אַ גלאז פון קעפיר.

אויב דער פּאַציענט האט אַ ניט-נאָרמאַל טעגלעך רעזשים פארבונדן מיט יבעררוק אַרבעט, די צייט פון מילז קענען זיין אַדזשאַסטיד. עס איז וויכטיק אַז די מעהאַלעך צווישן מילז איז בייַ מינדסטער 3 שעה, אָבער נישט יקסיד 4-5. דערלויבט איר צו קאָנטראָלירן די גלוקאָוס מדרגה אין די בלוט און נישט ינפרינדזש די גוף אין נוטריאַנץ. אין קיין פאַל, וואָס טיפּ פון פירות איר קענען עסן מיט צוקערקרענק זאָל זיין באקאנט צו יעדער צוקערקרענק.

אַקקאָרדינגלי, די קינדער פון יסולין-כּולל דרוגס איז אויך אַדאַפּטיד. אויב אַ צוקערקרענק וואַקז אַרויף און פרישטיק שפּעטער, בלויז 10-11 אַ.ם. און אַרבעט אויף די רגע שיפט, די הויפּט נומער פון קאַלאָריעס - 65-70% - מוזן זיין פונאנדערגעטיילט אין די נאָכמיטאָג.

די בענעפיץ און כאַרמז פון די פּראָדוקט

מאַנדאַרינס קענען זיין געגעסן מיט צוקערקרענק, אָבער אין מאַדעריישאַן. דאקטוירים רעקאָמענדירן צו נוצן עס ווי אַ דערגאַנג צו די פאַרבייַסן.

רעכט צו דעם בייַזייַן פון אַ גרויס סומע פון ​​פיברע - עס ימפּרוווז די פאַנגקשאַנינג פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און פּריווענץ די פאָרמירונג פון טאַקסאַנז אין די קישקע.

אין דער זעלביקער צייט, רעגולער נוצן פון מאַנדאַרין איז אַ ויסגעצייכנט פאַרהיטונג פון חולאתן פון די קידניז און יעריטראַ.

די נוטרישאַנאַל ווערט און גלייסעמיק אינדעקס פון מאַנדאַרין איז ווי גייט (פּער 100 גראַמז):

• גי - 40-45,
• פּראָטעין - אַרויף צו 0.8,
• פאַץ - אַרויף צו 0.4,
• קאַרבאָוכיידרייץ - 8-10.

מערסטנס עס איז וואַסער (וועגן 80%) סאַטשערייטאַד מיט מינעראַלס און וויטאַמינס.

ווי קען מאַנדאַרין זיין שעדלעך? דער בלויז כיסאָרן איז די הויך אַסידאַטי, וואָס קען נעגאַטיוולי ווירקן די פאַנגקשאַנז פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.

פאר די פאציענטן וואס האבן סימנים פון גאַסטרייטאַס אָדער האָבן פריער געהאט אַ געשוויר, דאקטוירים קען רעקאַמענדיד צו זיין גאָר לימיטעד מיט סיטרוס פירות. אַז איז, אויב עס זענען פּראָבלעמס מיט די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, עס איז בעסער צו באַראַטנ זיך אַ גאַסטראָענטעראָלאָגיסט.

די זאַץ פון סיטרוס כולל:

• פיברע (וועגן 2 גראַמז פון סאַטשערייטאַד פיברע פּער 100 גראַמז)
• וואַסער - 80%
• וויטאַמינס א, ב₁, אין₂, אין₆, אין₁₁, C,
• סאָדיום, פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, פאַספעראַס, מאַגניזיאַם, צינק,
• וואַלאַטאַל,
• יקערדיק אָילס
• אָרגאַניק אַסאַדז
• choline
• מינעראַל קאַמפּאַונדז (אַרייַנגערעכנט פּיגמאַנץ).

וויטאַמינס א און ב גרופּעס זענען גלייַך ינוואַלווד אין אַקסעלערייטינג די מאַטאַבאַליזאַם, C - ימפּרוווז די נאַטירלעך קעגנשטעל פון דעם גוף צו ינפעקשאַנז און טאַקסאַנז.

אַן נאָך שטעלן פון מיקראָנוטריענץ דורכויס אַפעקץ די בייאָוקעמאַקאַל זאַץ פון די בלוט און פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון וראָליטהיאַסיס.

כּללים פֿאַר די נוצן פון טאַנדזשערינז

לויט די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דאקטוירים, די טעגלעך ינטייק פון טאַנדזשערינז איז אַרויף צו 45 גראַמז.

דער קאָראַספּאַנדז בעערעך צו איין צייַטיק פרוכט.

דער בעסטער אָפּציע איז צו צעטיילן אין צוויי דאָסעס (פרישטיק און נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן).

די דורכשניטלעך דיידזשעסטשאַן צייט איז 30 מינוט, דאָס איז אַז די קאַרבאָוכיידרייץ וואָס מאַכן עס זענען לייכט דיידזשעסטאַבאַל און וועט צושטעלן דעם גוף מיט "שנעל" ענערגיע.

די אָפּטימאַל וואכנשריפט מאַנדאַרין קורס איז 250 גראַמז. דאָס איז מער ווי גענוג צו צושטעלן די גוף די נייטיק סומע פון ​​וויטאַמין C, פּאַטאַסיאַם און פיברע. די ריזיקירן פון נעגאַטיוו יפעקץ אויף די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך אין העסקעם מיט דעם רעקאָממענדאַטיאָן איז מינימאַל.

די ווערייאַטיז זענען אָפט געפֿונען אין סטאָרז און מארקפלעצער:

• קלעמענטינע (קליין, ראַונדיד, אַ ביסל פלאַטאַנד, עטלעכע סוויטאַסט),
• עלענדאַלע (קייַלעכיק פאָרעם, איינער פון די גרעסטער, שיילן אָפט עקספאָוליייץ, זיס)
• טאַנגאָראַ (קייַלעכיק, שווער, דין שיילן, שווער צו שאָלעכץ, זויער געשמאַק),
• Mineola (קייַלעכיק פאָרעם מיט אַ פּראָוטרודינג "זעקל" אויף שפּיץ, עפּעס רעמאַניסאַנט פון אַ באַרנע, זויער געשמאַק מיט פארביטערונג, ווייַל דאָס מאַנדאַרין איז אַ כייבריד פון גרייפּפרוט),
• Robinson (קייַלעכיק גרויס פירות מיט אַ דיק שיילן, אָפט צעמישט מיט אָראַנדזשאַז, סוועעטיש)
• דער טעמפּל (מיטל-סייזד פירות, פלאַטאַנד, זייער זיס, שאָלעכץ לאַגז).

אין פּרינציפּ, עס איז קיין חילוק וואָס טיפּ פון פירות צו עסן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק. די חילוק צווישן זויער און זיס אין גי איז מינימאַל. דאקטוירים זאָגן אַז איר קענען עסן 2 זויער אָדער 1 זיס פרוכט (מיטל גרייס) פּער טאָג. אָבער דאָס איז אַ קאַנדישאַנאַל רעקאָממענדאַטיאָן.

א פּשוט און געזונט טרינקען פֿאַר צוקערקרענק

אויב פריש טאַנדזשערינז קענען שאַטן דעם מאָגן, אַ טרינקען צוגעגרייט אויף זייער יקער קען נישט האָבן אַזאַ אַ כיסאָרן. עס איז צוגעגרייט ווי גייט:

• מישן 4 מיטל Fruits (אין די פאָרעם פון מאַשט פּאַטייטאָוז) מיט 10 גראַמז פון פּינטעלע, 10 גראַמז פון לימענע זאַפט, ¼ לעפעלע צימערינג,
• לייגן אַ סוויטאַנער צו טעם (סאָרביטאָל איז רעקאַמענדיד)
• מישן אַלץ, לייגן 3 ליטער פון וואַסער און שטעלן אויף פייַער,
• ווי באַלד ווי עס קאָכן - אַראָפּנעמען פון דער הרובע און לאָזן עס ברו פֿאַר 45 מינוט,
• שפּאַנונג דורך 2 לייַערס פון גאָז.

די פאַרטיק טרינקען קענען זיין סטאָרד אין די פרידזשידער פֿאַר אַרויף צו 3 טעג. פאַרנוצן 300-400 מילאַמיטערז פּער טאָג (ניט מער ווי 150 מילאַמיטערז אין אַ מאָל).

מעגלעך קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר ינקלוזשאַן אין די דיעטע פון ​​מאַנדאַרין זענען:

• גאַסטרייטאַס
• מאָגן אָדער דואַדאַנאַל געשוויר,
• העפּאַטיטיס
• וראָליטהיאַסיס (אין די אַקוטע בינע, ווען די אַוטפלאָו פון פּישעכץ איז שווער אָדער קאַלקיאַלייטיד דורך די יעריטראַ).

גאַנץ טאַנדזשערינז פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע, אָבער אין אַ לימיטעד סומע (אַרויף צו 45 גראַמז).

דער הויפּט נוץ פון זיי איז די נאָרמאַליזיישאַן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און די צושטעלן פון וויטאַמין סי צו דעם גוף, אָבער בלויז מיט וואָרענען, די פרוכט זאָל זיין געגעסן מיט גאַסטראָוינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס. אין דעם פאַל, עס איז בעסער צו צוגרייטן אַ טרינקען.

דערנערונג פֿאַר די קרענק

דערנערונג אין צוקערקרענק פיעסעס אַ זייער וויכטיק ראָלע. מיט דעם קרענק, די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די פּאַנקרעאַס, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פּראָדוקציע פון ​​ינסאַלאַן, איז דיסראַפּטיד. דעם האָרמאָנע אַפעקץ בלוט גלוקאָוס. מיט זייַן פעלן, גלוקאָוס לעוועלס פאַרגרעסערן. דאָס קען זיין געפערלעך ניט בלויז פֿאַר געזונט אָבער אויך פֿאַר לעבן.

מיט אַ פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער, די קשיא ערייזאַז צי עס איז מעגלעך צו עסן זיכער פודז מיט צוקערקרענק. מיט צוקערקרענק, דער גוף וואָג פון די פּאַציענט קען פאַרגרעסערן. דאָס אַפעקץ די צושטאַנד פון בלוט כלים, האַרץ, לונגען, ביינער און דזשוינץ.

דיעטע פֿאַר צוקערקרענק איז איינער פון די הויפּט אַספּעקץ פון דער באַהאַנדלונג. דער דיעטע האט גרויס פּראָהיביטיאָנס און ריסטריקשאַנז פֿאַר די פּאַציענט - זיס פודז און פודז מיט אַ פּלאַץ פון קאַרבאָוכיידרייץ. עס איז פאַרבאָטן צו עסן פעט און מעל, סוויץ, ספּעציעל סוויץ, קייקס, לאַרד, עטק.

עטלעכע פירות זענען אויך באַנד. פֿאַר בייַשפּיל, פילע מענטשן זאָרג אויב מאַנדאַרינס קענען זיין געגעסן מיט צוקערקרענק, ווייַל זיי זענען זיס. אין פאַקט, מיט צוקערקרענק, בלויז bananas און ווייַנטרויבן אין גרויס קוואַנאַטיז קענען ניט זיין געמאכט פון פירות. מיט וואָרענען איר קענען עסן פּאַטייטאָוז, דאַטעס, פייגן, רייזאַנז.

סיטרוס קאַמף

בייסיקלי, אַלע סיטרוס פירות געשמאַק ביטער אָדער זויער. אָבער נישט טאַנדזשערינז. זיי האָבן אַ אָנגענעם זיס געשמאַק, אַזוי פילע זענען דערשראָקן צו עסן די פירות מיט צוקערקרענק.

טראָץ די זיסקייט, טאַנדזשערינז זענען אַ צוקערקרענק פּראָדוקט, צוקערקרענק מעלליטוס איז נישט אַ סיבה צו אָפּזאָגן דעם נאַש. די סיטרוס פירות האָבן אַ positive ווירקונג אויף אַפּעטיט, פאַרגיכערן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און העלפֿן די ענדאָוקריין סיסטעם.

ווי צו נוצן

אין צוקערקרענק מעלליטוס טיפּ 1 און 2, 2-3 דורכשניטלעך טאַנדזשערינז קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין די טעגלעך דיעטע. עס זאָל זיין פריש גאַנץ פירות, נישט קאַנד ינדאַסטריאַל פּראָדוקטן אָדער סקוויזד זאַפט.

די טעגלעך חלק איז בעסטער פונאנדערגעטיילט איבער דעם טאָג אין לויט מיט די קאַלאָריע ינטייק. אַזוי, פֿאַר דער ערשטער פרישטיק זאָל רעכענען 25% פון די גאַנץ קאַלאָריעס, פֿאַר די רגע פרישטיק - 15%, פֿאַר לאָנטש - 30%, מיטאָג - 20%, אָוונט פֿאַרבייַסן - 10%. מאַנדאַרין איז פּרעפעראַבלי געגעסן אין דער מאָרגן ווי אַ לאָנטש.

איר קענען אַרייַננעמען עטלעכע מאַנדאַרין קיילים אין דיין דיעטע.

צוקערקרענק סאַלאַט

• 200 ג סלייץ פון מאַנדאַרין
• 30-40 מילגרוים זאמען
• 15 בלובעריז (קראַנבעריז אָדער טשעריז),
• 1/4 צייַטיק באַנאַנע פרוכט
• 1/2 פריש שרעדיד עפּל.

מישן די ינגרידיאַנץ און געווירץ מיט קעפיר אָדער נאַטירלעך יאָגורט. עסן אַ פריש שיסל; ריפרידזשערייטיד סטאָרידזש איז אַנדיזייראַבאַל.

זאַץ און נוציק פּראַפּערטיז

די בענעפיץ און כאַרמז פון דעם פּראָדוקט זענען פּראַקטאַקלי ינקאַמפּאַטאַבאַל קאַנסעפּס, ווייַל עס זענען קיין קאַנסטיטשואַנץ אין דעם סיטרוס וואָס קענען שאַטן אַ מענטש, אפילו וואָס סאַפערז פון פראבלעמען מיט די פּאַנקרעאַס. מאַנדאַרין אין צוקערקרענק קענען זיין געגעסן אָן מורא פֿאַר זייער געזונט, ווייַל זייער זאַץ איז ווי גייט:

• פראַקטאָוס וואָס איז זייער לייכט אַבזאָרבד דורך דעם גוף
• דייאַטערי פיברע וואָס אַרבעט זייער גוט. זיי פּאַמעלעך די אַבזאָרפּשאַן פון צוקער אין די בלוט, אַזוי גלוקאָוס וועט נישט דראַמאַטיקאַלי אָוווערעסטאַמייט אָדער אַנדערעסטאַמאַט. דאַנק צו דעם, איר קען נישט זיין דערשראָקן אַז עס וועט זיין אַ באַפאַלן פון היפּאָגליסעמיאַ,
• פּאַטאַסיאַם און וויטאַמין C, וואָס פארשטארקן די ימיון סיסטעם. אָן די יסודות, די נאָרמאַל קאָואָרדאַנייטיד טעטיקייט פון אַלע גוף סיסטעמען איז פּראַקטאַקלי אוממעגלעך.

דאַנק צו דעם זאַץ, די פרוכט האט אַ זייער גוט ווירקונג אויף די מענטשלעך גוף. עס איז פּראַקטאַקלי ומשעדלעך, אָבער די בענעפיץ זענען מער ווי גענוג. אָבער נאָך טאָן ניט באַלאַגאַן מיט געזונט, באַראַטנ זיך דיין דאָקטער אַזוי ווי איר ניט צו פאַרטראָגן זיך. מאַנדאַרינס פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק אָדער אַביסאַטי זענען רעקאַמענדיד צו עסן, אָבער איר קען האָבן יחיד קעראַקטעריסטיקס וואָס טאָן ניט לאָזן איר הנאה דעם פּראָדוקט.

כאָוממייד צוקער פריי קלעם

• 1 קג פון טאַנדזשערינז,
• 1 קג סאָרביטאָל אָדער 400 ג גלוקאָוס
• 250 מל פון וואַסער.

1. אַראָפּנעמען די שיילן און ווייַס וועינס פון די טאַנדזשערינז.
2. שנייַדן די פלייש אין סלייסאַז און די פּינטעלע אין דין סטריפּס.
3. גיסן אין וואַסער און קאָכן פֿאַר 40 מינוט אויף נידעריק היץ. די צייט איז גענוג צו פאַרווייכערן די פּינטעלע.
4. קיל די געמיש און מאָל עס מיט אַ בלענדער.
5. לייג סוויטאַנער און שטעלן אויף נידעריק היץ ווידער ביז עס קאָכן.

קלעם קענען זיין קאַנסומד נאָך קוקינג ווען עס קולד. צו האַלטן די פּראָדוקט פֿאַר די ווינטער, אַריבערפירן עס צו די דזשאַרז בשעת עס איז הייס און פאַרמאַכן די דעקל טייטלי. האַלטן אין די פרידזשידער.

דעקאָקטיאָן פון טאַנדזשערין שאָלעכץ

דעקאָקטיאָן פון די שאָלעכץ איז רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס, העלפּס צו נאָרמאַלייז מאַטאַבאַליזאַם.

1. שווענקען די טאַנדזשערין שאָלעכץ פון 2-3 פירות ונ דורך און גיסן 1.5 ל פון פּיוראַפייד וואַסער אין אַ ינאַמאַלד פּאַן.
2. שטעלן די קיילים אויף דער הרובע, ברענגען צו אַ קאָכן און נאָך 10 מינוט אַראָפּנעמען פון די היץ.
3. עס איז קעדייַיק צו וויטסטאַנד אַ קולד דעקאָקטיאָן פון טאַנדזשערין פּילז פֿאַר 10-15 שעה.

טרינקען 2-3 מאל פּער טאָג אָן שפּאַנונג, טרינקט אַרויף צו 300-500 מל פּער טאָג. האַלטן לעפטאָוווערז אין די פרידזשידער.

מאַנדאַרינס זענען ערלויבט פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2 אויב איר האָבן קיין אנדערע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס (אַלערדזשיז, העפּאַטיטיס, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן). זיי טאָן ניט גרונט פלאַקטשויישאַנז אין די הייך פון גלוקאָוס אין די בלוט, פאַרגרעסערן ימיונאַטי, באַרייַכערן די דיעטע מיט וויטאַמין C, קאַלסיום, מאַגניזיאַם און אנדערע בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו סאַבסטאַנסיז און מינעראַלס. אבער די נוצן פון מאַנדאַרינס איז בעסער צו באַגרענעצן 2-3 פירות פּער טאָג פריש, ווי אַ טייל פון סאַלאַדס אָדער אין די פאָרעם פון כאָוממייד פּרעפּעריישאַנז.

די בענעפיץ און סיטיז פון סיטרוס

מאַנדאַרין פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק קענען זיין געגעסן אין קיין פאָרעם. איר קענען עסן נאָר פּילד פירות, אָדער לייגן זיי צו סאַלאַדס אין די פאָרעם פון סאָוס, און טרינקען מאַנדאַרין זאַפט. די סיטרוס פרוץ וועט ברענגען אַזאַ בענעפיץ פֿאַר דייאַבעטיקס:

• זעטיקונג דעם גוף מיט כּמעט אַלע נייטיק נוציק שפּור עלעמענטן
• זייער ימפּרוווינג די פאַנגקשאַנינג פון די ימיון סיסטעם פון דעם גוף, וואָס איז גאָר וויכטיק פֿאַר דייאַבעטיקס, ווייַל זיי זענען ספּעציעל סאַסעפּטאַבאַל צו די באַפאַלן פון פילע חולאתן,
• באטייטיק רעדוצירן די סומע פון ​​שלעכט קאַלעסטעראַל אין דעם גוף,
• באַפרייַען די גוף פון וידעפדיק פליסיק געשווינד, דאַנק צו דעם פאַרמאָג איר וועט קיינמאָל ליידן פון ידימאַ,
• זעטיקונג דעם גוף מיט פיברע איז נייטיק פֿאַר נאָרמאַל דיידזשעסטשאַן
• רעדוצירן אַפּעטיט
• הילף קאָנטראָל וואָג.

געדענקט איר אַז מיט טיפּ 2 צוקערקרענק איר קענען עסן דעם פּראָדוקט בלויז אָן צוקער. דאָס איז, אויב איר טרינקען זאַפט, עס זאָל נישט אַנטהאַלטן גלוקאָוס, דאָס איז אַ ווארענונג.

מאַנדאַרינס קענען זיין געגעסן מיט פּאַנקרעאַטיק פּאַטאַלאַדזשי, אויב איר טאָן ניט האָבן אַלערדזשיז. איר קענען עסן בלויז 2 פירות פון דעם פרוכט, אויב איר גיין צו ווייַט, איר קענען אַרויסרופן אַ מעטאַבאַליק דיסאָרדער. אין דערצו, אַ גרויס נומער פון פירות קענען אָנמאַכן דיאַטהעסיס ביי קינדער און אַדאַלץ.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר די נוצן פון דעם פּראָדוקט זענען:

• העפּאַטיטיס C
• פּראָבלעמס (ערנסט און מילד) מיט די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.

קענען טאַנדזשערינז זיין געוויינט אויב לפּחות איינער פון די סיבות קאַנסערווז איר? אַוואַדע נישט, ווייַל בעשאַס צוקערקרענק מעלליטוס, קיין קאַנקאַמיטאַנט קראַנקייט קענען פירן צו ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז. דעריבער, די סיטרוס פרוכט איז נישט ווי ומשעדלעך ווי מיר וואָלט ווי.

א ביסל וועגן פּינטעלע

טאַנדזשערין פּילז אין צוקערקרענק זאָל נישט וואַרפן אַוועק, ווייַל זיי שפּילן אַ זייער גרויס ראָלע אין דער באַהאַנדלונג פון דעם קרענק. זעסט איז געהאלטן אַ פאָלק באַהאַנדלונג, אָבער עקספּערץ זאָגן אַז עס איז ניט ווייניקער עפעקטיוו ווי פאַרמאַסוטיקאַלז.

צו צוגרייטן אַ דעקאָקטיאָן פון די שאָלעכץ, נאָכגיין די ינסטראַקשאַנז:

• איר דאַרפֿן אַ סקאָרינקע פון ​​3 פירות,
• קאָכן די וואַסער, קיל עס און גיסן אַ ליטער אין די קיילים אין וואָס די געוואשן ברעקלעך פון די שאָלעכץ שוין ליגנעריש
• שטעלן די געמיש אויף די פייַער און קאָכן עס פֿאַר 10 מינוט,
• ווען דער יויך קולז אַראָפּ, פּיריאַדיקלי טרינקען עס, און יוואַנלי פאַרשפּרייטן עס פֿאַר די גאנצע טאָג. צי ניט זאָרג וועגן סטאָרידזש, עס וועט נישט פאַרערגערן אָדער פאַרלירן זייַן פּראָפּערטיעס אין די פרידזשידער.

מאַנדאַרין פּילז פֿאַר צוקערקרענק אין די פאָרעם פון אַזאַ אַ דעקאָקטיאָן זענען נוציק ווייַל זיי:

• רעגולירן די מאַטאַבאַליזאַם,
• נאָרמאַלייז די וויטאַמין זאַץ פון דעם גוף,
• זיי לייגן נוציק סאַבסטאַנסיז צו דעם גוף וואָס ביז אַהער פעלנדיק.

עס זענען קיין פּינטלעך דאָוסאַדזש אַז אַלע עקספּערץ וואָלט רעקאָמענדירן טרינקט יונאַנאַמאַסלי. אָבער, רובֿ פאַכמאַן דאקטוירים גלויבן אַז דער אָפּטימאַל טעגלעך דאָזע איז איין גלאז, אַזוי איר וועט האָבן אַזאַ אַ דעקאָקטיאָן פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

געדענקען אַז סיטרוס פירות זענען אַ ויסגעצייכנט סגולע פֿאַר טראדיציאנעלן מעדיצין, אָבער זיי זענען נישט אַ פּאַנאַסיאַ. געהעריק דערנערונג און מעסיק גשמיות טעטיקייט איז אַ פאַקטיש פּאַנאַסיאַ, און באַהאַנדלונג מיט טאַנדזשערינז בלויז העלפּס צו פאַרשטאַרקן די positive ווירקונג און עלימינירן מילד יילמאַנץ. אַזאַ אָלטערנאַטיוו באַהאַנדלונג וועט זיין טאַקע עפעקטיוו בלויז אין קאָמבינאַציע מיט מער ראַדיקאַל מעטהאָדס, אַזוי זיין זיכער צו הערן צו די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דיין דאָקטער.

נוציק פּראַפּערטיז

מאַנדאַרינס האָבן פּאַטאַסיאַם און וויטאַמין סי. פּאַטאַסיאַם ימפּרוווז די פאַנגקשאַנינג פון די האַרץ און די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. וויטאַמין C ימפּרוווז ימיונאַטי, דער גוף ווערט מער פאַרגליווערט צו אַנטקעגנשטעלנ ינפעקשאַנז.

די פרוכט האט עטלעכע אַדוואַנטידזשיז:

• בלוט דרוק נאָרמאַליז
• דער גוף איז אין גוטע פאָרעם,
• גלוקאָוס ברייקס אַראָפּ סלאָולי, און די ריזיקירן פון אַ שאַרף פאַרגרעסערן אין צוקער איז מינאַמייזד,
• די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך ימפּרוווז
• סיטרוס רימוווז טאַקסאַנז און וידעפדיק געזונט,
• רעכט צו דער אינהאַלט פון וויטאַמינס, דער גוף פייץ חולאתן בעסער,
• העלפּס צו ויסמיידן אַביסאַטי און אַטעראָוסקלעראָוסיס.

צוקערקרענק מעלליטוס

זינט די פּאַנקרעאַס טוט נישט אַרבעטן געזונט מיט דעם קרענק, די דיעטע איז שטרענג באמערקט. דער גוף טראגט אַ האָרמאָנע אַז אַפעקץ די פּראָצענט פון בלוט צוקער - ינסאַלאַן. מיט דעם פעלן פון גלוקאָוס ווערט מער - דאָס איז געפערלעך פֿאַר מענטשלעך לעבן.

טאַנדזשערינז פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס זענען אפילו נוציק, די הויפּט זאַך איז צו רעפרען פון טאַנדזשערין זאַפט. פעלן פון פיברע, הויך צוקער לעוועלס וועט נעגאַטיוולי ווירקן דעם גוף.

מאַנדאַרין קאַמף

די נוצן פון מאַנדאַרינס האט אַ גוט ווירקונג אויף דעם גוף פון דער פּאַציענט:

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

קאָנטראַינדיקאַטעד פרוכט אין ניר קרענק

דיאַבעטיקס זאָל נישט זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע פון ​​סיטרוס פֿאַר חולאתן פון די דיגעסטיווע אָרגאַנס, קידניז און העפּאַטיטיס. קינדער זענען נישט ערלויבט צו עסן פרוכט בייַ אַלע.

עס איז געפערלעך צו עסן מיט אַלערדזשיז. שוואַנגער וואָמען קענען פאַרנוצן פרוכט בלויז ווי רעקאַמענדיד דורך די אַטענדינג דאָקטער.

טאַנדזשערינז פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2 זענען וווילטויק. איר קענען אפילו עסן אַ סקאָרינקע.

קאָכן די סקאָרינקע און געבן די פּאַציענט אַ גלאז פון אַ טרינקען אַ טאָג. דאָס וועט העלפֿן פארשטארקן די ימיון סיסטעם און נאָרמאַלייז די סומע פון ​​וויטאַמינס אין דעם גוף.

• נעמען 3 געוואשן פּילז,
• גיסן 1.5 ליטער. ריין וואַסער
• ברענגען צו אַ קאָכן און לאָזן פֿאַר 10 מינוט. אויף אַ קליין פייַער
• נאָך קאָאָלינג, טרינקען 2 מאל אַ טאָג אין 0.5 טעפּלעך.

עס זענען יקערדיק אָילס אין די סקאָרינקע. דעריבער, סיטרוס איז געניצט צו מייַכל און פאַרמייַדן רובֿ חולאתן.

פֿון טיפּ 2 טאַנדזשערינז פֿאַר צוקערקרענק, קלעם איז צוגעגרייט: 5 פּילד פירות זענען בוילד פֿאַר 10 מינוט. דעריבער לייגן גריסט 15 גר. און לימענע זאַפט (0.5 סיטרוס). לאָזן אויף פייַער נאָך 5 מינוט.

לייג צימערינג און אַ צוקער פאַרטרעטער, און לאָזן עס קאָכן פֿאַר 5 מינוט, נאָך וואָס די טאַנדזשערין קלעם איז קולד. פּאָליצע לעבן איז הויך. קראָם אין אַ קעלער אָדער פרידזשידער.

עסן מיט דעם קרענק איז וויכטיק ריכטיק.

• די 1 פרישטיק סטאַרץ ביי 7: 00-8: 00. דער פּראָצענט פון טעגלעך קאַלאָריע ינטייק איז 25%,
• 2 פרישטיק ביי 10: 00-11: 00. דאָזע - 15% פון קאַלאָריעס. בעשאַס דעם פּעריאָד, די נוצן פון סיטרוסעס וועט האָבן די מערסט positive ווירקונג אויף דעם גוף.
• לאָנטש 13: 00-14: 00. דאָזע - 30%.
• מיטאָג - 19:00, דאָזע - 20%.
• די רגע מיטאָג - איידער בעדטיים, 10% פון די טעגלעך דאָזע פון ​​קאַלאָריעס.

פאַרבאָטן פירות

מאַנדאַרינס פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2 זענען ערלויבט, אָבער איר קענען נישט עסן bananas, טשעריז און ווייַנטרויבן.

דאַר פירות, רייזאַנז, דאַטעס, געצוקערט פירות, פייגן נעגאַטיוולי ווירקן די גוף פון אַ צוקערקרענק, זיי קענען פירן צו נעגאַטיוו פאלגן. דאַר פירות האָבן הויך צוקער לעוועלס, אַזוי זיי זאָל זיין באהאנדלט מיט וואָרענען.

מסקנא

מיט צוקערקרענק, מאַנדאַרינס זענען ערלויבט צו זיין קאַנסומד, אָבער בלויז אין לימיטעד קוואַנטאַטיז. סיטרוס איז רייַך אין נוטריאַנץ און וויטאַמינס, דעריבער עס האט אַ גוט ווירקונג אויף דעם גוף. זיי עסן פריש פרוכט, צוגרייטן צומיש פון די שאָלעכץ און קלעם פון די פּינטעלע. מאַנדאַרין זאַפט איז שעדלעך צו דייאַבעטיקס ווייַל פון זייַן הויך גלוקאָוס אינהאַלט.