פּילער פּילז פֿאַר צוקערקרענק: ווי צו נוצן אַ דעקאָקטיאָן פון די שאָלעכץ?

יעדער יאָר, די נומער פון מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק ינקריסיז. דעם טיפּ פון צוקערקרענק איז באטראכט קונה. דער ערשטער טיפּ ערייזאַז בלויז פון אַ יערושעדיק פּרידיספּאַזישאַן, אָדער ווי אַ קאַמפּלאַקיישאַן נאָך פאַרגאַנגענהייט ילנאַסיז - קאַנדזשענאַטאַל רובעללאַ, העפּאַטיטיס, פּאַנקרעאַטיטיס און פאַרשידן חולאתן פון די ענדאָוקריין סיסטעם.

אויב דער פּאַציענט האט צוקערקרענק, אָדער די צושטאַנד פון פּרידיאַבעטעס, איר מוזן נאָכגיין אַלע ינסטראַקשאַנז פון די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט. אין דערצו צו דער אָנפירונג פון ינסאַלאַן, זיכער קאַטעגאָריעס פון פּאַטיענץ דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן אַ ספּעציעל דיעטע און געניטונג גשמיות טעראַפּיע.

אָפט, די רגע טיפּ פון צוקערקרענק ינדיקייץ אַז דער פּאַציענט געפירט אַ פאַלש לייפסטייל. מיט דעם קרענק, איר קענען הצלחה קעמפן. דאָך, צו באַקומען באַפרייַען פון צוקערקרענק אויף אייביק וועט נישט אַרבעטן. די גיכער פון באַקומען אַ שטרענג דיעטע, מעסיק גשמיות טעטיקייט און ינסאַלאַן ינדזשעקשאַנז זענען גאַנץ הויך.

רייזינג בלוט צוקער לעוועלס דיסראַפּץ די פאַנגקשאַנינג פון אַלע גוף פאַנגקשאַנז, אַרייַנגערעכנט די ימיון סיסטעם. דעריבער, עס איז אַזוי וויכטיק צו העלפֿן דעם גוף צו אַרבעטן רעכט און אָנזעטיקן עס מיט נוציק שפּור עלעמענטן און וויטאַמינס.

מאַנדאַרין און זייַן שאָלעכץ זענען וויידלי געניצט דורך דייאַבעטיקס רעכט צו דער נידעריק גלייסעמיק אינדעקס. מאַנדאַרין פּילז זיך כּולל מער נוטריאַנץ ווי די פרוכט זיך. נאָך דרייינג די שאָלעכץ, איר קענען לייגן עס צו טיי און קאָכן אַ פאַרשיידנקייַט פון דעקאָקטיאָנס.

ונטער איז אינפֿאָרמאַציע וועגן וואָס פּונקט די היילונג פּראָפּערטיעס פון טאַנדזשערין פּילז אין צוקערקרענק מעלליטוס, ווי צו נוצן זיי און צוגרייטן דעקאָקטיאָנס און ינפיוזשאַן, און וואָס גלייסעמיק אינדעקס דעם פּראָדוקט האט.

גלייסעמיק אינדעקס פון סיטרוס

טכילעס, איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין דעם קשיא - איז עס מעגלעך צו עסן מאַנדאַרין און זייַן פּילז, וועט נישט אַזאַ אַ פרוכט אַרויסרופן אַ שפּרינגען אין בלוט צוקער? די אַניקוויוואַקאַל ענטפֿערן - עס איז מעגלעך און אפילו נייטיק.

די גלייסעמיק אינדעקס פון טאַנדזשערין איז 49, אַזוי אַ צוקערקרענק קענען פאַרגינענ זיך צו עסן 2-3 פירות פּער טאָג. איר קענען נוצן עס ביידע אין סאַלאַדס און אין די פאָרעם פון אַ ליכט פֿאַרבייַסן. אָבער טאַנדזשערין זאַפט איז פּראָוכיבאַטאַד אין צוקערקרענק - עס טוט נישט האָבן פיברע, וואָס ראַדוסאַז די ווירקונג פון פראַקטאָוס.

מיט סאַליאַבאַל פיברע אין דעם זאַץ, דעם פרוכט איז זיכער פֿאַר דייאַבעטיקס, ווייַל די מאַטעריע העלפּס דעם גוף פּראָצעס קאַרבאָוכיידרייץ.

נוציק פּראַפּערטיז

ססיענטיסץ אין פילע לענדער, קאַנפערמינג מיט פאָרשונג, האָבן געפֿונען אַז מענטשן וואָס קעסיידער נוצן אַ דעקאָקטיאָן פון טאַנדזשערין פּילז און די פּינטעלע זיך באטייטיק רעדוצירן די אַנטוויקלונג פון הויט ראַק.

מאַנדאַרין כּולל:

וויטאַמינס C, די, ק,
פּאַטאַסיאַם
קאַלסיום
פאַספעראַס
magnesium
יקערדיק אָילס
פּאָלימעטהאָקסילאַטעד פלאַוואָנעס.

די טאַנדזשערין שאָלעכץ כּולל פּאָלימעטהאָקסילאַטעד פלאַוואָנעס וואָס קענען נידעריקער קאַלעסטעראַל אַרויף צו 45%. דעם פאַקט איז גאָר וויכטיק אין צוקערקרענק. דעריבער, אין קיין פאַל טאָן ניט דאַרפֿן צו וואַרפן אַוועק די שאָלעכץ, אָבער געפֿינען עס צו נוצן מיט גרויס געזונט בענעפיץ.

די פּינטעלע פון דעם סיטרוס איז באַרימט פֿאַר די אינהאַלט פון יקערדיק אָילס וואָס האָבן אַ קאַמינג ווירקונג אויף די נערוועז סיסטעם. ונטער זענען רעסאַפּיז פֿאַר מעדיסינאַל דעקאָקטיאָנס, וואָס זענען רעקאַמענדיד צו נוצן פֿאַר צוקערקרענק, רימוווינג קאַלעסטעראַל פון די בלוט און ינקריסינג די פּראַטעקטיוו פאַנגקשאַנז פון דעם גוף.

עס איז נאָר כדאי צו געדענקען אַז מאַנדאַרין, ווי קיין סיטרוס פרוכט, איז אַ אַלערדזשאַן און קאָנטראַינדיקאַטעד:

מענטשן מיט אַ הילעל פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך,
העפּאַטיטיס פּאַטיענץ
מיט יחיד ינטאַלעראַנס צו די פּראָדוקט.

דו זאלסט נישט עסן מאַנדאַרין יעדער טאָג. עס איז קעדייַיק צו בייַטנ לויט דער ריי טעג - איין טאָג אָן מאַנדאַרין, די רגע מיט די נוצן פון סיטרוס.

די אינפֿאָרמאַציע אַפּלייז נישט צו טאַנדזשערין שאָלעכץ, עס קענען זיין ינקלודעד אין די דיעטע טעגלעך.

דעקאָקטיאָן רעסיפּעס

די נוצן פון קראַסטס מוזן זיין אין העסקעם מיט עטלעכע כּללים צו ברענגען די גוף פון די פּאַציענט גרויס נוץ. און אַזוי, 3 טאַנדזשערינז זענען גענומען און פּילד. נאָך עס זאָל זיין געוואשן אונטער קאַלט פליסנדיק וואַסער.

שטעלן די שאָלעכץ אין אַ קאַנטיינער אָנגעפילט מיט איין ליטער פון פּיוראַפייד וואַסער. שטעלן אויף פייַער, ברענגען צו אַ קאָכן און מליען פֿאַר אַ שעה. לאָזן זיך צו קילן די פרעשלי צוגעגרייט יויך. עס מוזן נישט זיין געפילטערט. טרינקען דעם טאַנדזשערין טיי איבער דעם טאָג, אין קליין פּאָרשאַנז, ראַגאַרדלאַס פון די מאָלצייַט. קראָם אין אַ גלאז קאַנטיינער אין די פרידזשידער.

צום באַדויערן, די פרוכט איז נישט בנימצא אין קיין צייט פון די יאָר. דעריבער עס איז ווערט צו זאָרגן מיט קראַסט אין שטייַגן. זיי זאָל זיין דאַר ביז די גאַנץ דיסאַפּיראַנס פון נעץ, נישט אין דירעקט זונשייַן.

עס איז בעסער צו טרוקן די שאָלעכץ אין דער קיך - עס איז שטענדיק וואַרעם דאָרט. פאַרשפּרייטן די פּראָדוקט יוואַנלי אַזוי אַז עס זענען קיין לייַערס פון קראַסטס אויף שפּיץ פון יעדער אנדערער. שטעלן די אינהאַלט ויבן, למשל ויבן אין דער קיך, אין דער פינצטער ווינקל פון די צימער. עס איז קיין ספּעציפיש צייט פֿאַר דריינג - עס אַלע דעפּענדס אויף די לופט טעמפּעראַטור און הומידיטי אין דער וווינונג. קראָם די פאַרטיק פּראָדוקט אין אַ גלאז קאַנטיינער אין אַ טונקל אָרט.

עס כאַפּאַנז אַז עס איז פשוט נישט גענוג צייט צו צוגרייטן אַ דעקאָקטיאָן, אָדער עס איז ומבאַקוועם צו שטענדיק האָבן עס בייַ האַנט. איר קענען פאַרגיכערן מיט פּינטעלע, וואָס איז ברוד, ווי רעגולער טיי. פון די פּראָפּאָרציע - 2 טיספּונז פּער 200 מל בוילינג וואַסער. לאָזן עס ברו פֿאַר 10 מינוט. די פאלגענדע איז אַ דאַר רעצעפּט פון פּינטעלע.

איר נאָר דאַרפֿן צו נעמען אַ האַנדפול פון טרוקן קראַסץ און מאָל אין אַ בלענדער אָדער קאַווע מילכל צו אַ פּודער שטאַט. און די היילונג פּינטעלע איז גרייט פֿאַר נוצן. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו טאָן דאָס אין שטייַגן, דאָס איז אין גרויס קוואַנטאַטיז. קאָכן בלויז פֿאַר 2-3 ריסעפּשאַנז. אויף אונדזער וועבזייטל, איר קענען געפֿינען מער וועגן וואָס אנדערע דייאַטערי קיילים פֿאַר דייאַבעטיקס.

פאַרבייַסן מיט מאַנדאַרין און שיילן רעסאַפּיז

עס זענען פילע רעסאַפּיז פֿאַר סאַלאַדס און אַלע מינים פון סוויץ וואָס זענען ערלויבט פֿאַר מענטשן מיט טיפּ 1 און טיפּ 2 צוקערקרענק. איר קענען מאַכן טאַנדזשערין קלעם, פֿאַר וואָס איר וועט דאַרפֿן:

פּילד טאַנדזשערינז 4-5 ברעקלעך
7 גראַמז פון פרעשלי סקוויזד לימענע זאַפט,
טאַנדזשערין פּינטעלע - 3 טיספּונז,
צימערינג
סוויטאַנער - סאָרביטאָל.

אין בוילינג וואַסער, שטעלן די טאַנדזשערינז, צעטיילט אין סלייסיז און מליען פֿאַר 10 מינוט אויף נידעריק היץ. נאָך דעם לייגן לימענע זאַפט און פּינטעלע, קאָכן פֿאַר פינף מינוט, גיסן צימערינג און סוויטאַנער, קאָכן נאָך פינף מינוט. לאָזן צו קילן. סטאָר קלעם אין אַ גלאז קאַנטיינער אין די פרידזשידער. עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען טרינקען טיי, 3 טיספּונז, דריי מאָל פּער טאָג. דעם רעצעפּט האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די ימיון סיסטעם און ינקריסיז די פּראַטעקטיוו פאַנגקשאַנז פון דעם גוף.

פֿון צוקערקרענק, עס איז נוצלעך צו אַרייַננעמען בלובעריז אין די דיעטע. איר קענען קאָכן אַ געשמאַק, און אין דער זעלביקער צייט געזונט פרוכט סאַלאַט, וואָס וועט נישט הייבן די הייך פון צוקער אין די בלוט, אָבער אלא וועט סטייבאַלייז עס. די טעגלעך קלאַל פון אַזאַ אַ סאַלאַט איז אַרויף צו 200 גראַמז. עס וועט זיין פארלאנגט:

איין פּילד מאַנדאַרין
1/4 פון אַ עפּל נישט אַ זויער
35 מילגרוים זאמען
10 בעריז פון קאַרש קענען פאַרבייַטן קראַנבעריז אין דער זעלביקער סומע,
15 בלובעריז,
150 מל פעט-פֿרייַ קעפיר.

אַלע ינגרידיאַנץ זענען געמישט גלייך איידער מילז אַזוי אַז פרוכט זאַפט האט נישט האָבן צייט צו שטיין אויס. דער סאַלאַט זאָל ניט זיין סטאָרד אין די פרידזשידער, אַזוי אַז וויטאַמינס און מינעראַלס טאָן ניט פאַרלירן זייער וווילטויק פּראָפּערטיעס.

איר קענען מאַכן פרוכט יאָגורט זיך. איר דאַרפֿן צו מאָל 2 טאַנדזשערינז אין אַ בלענדער און מישן מיט 200 מל פעט-פֿרייַ קעפיר, לייגן סאָרביטאָל אויב איר ווילט. אַזאַ אַ טרינקען וועט נישט בלויז העלפֿן צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל אין בלוט, אָבער אויך פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. די ווידעא אין דעם אַרטיקל רעדט וועגן טאַנדזשערינז פֿאַר צוקערקרענק.

פּראָדוקטן צו רעדוצירן בלוט צוקער

פילע יאָרן ניט געראָטן סטראַגאַלינג מיט דייאַבאַץ?

הויפּט פון אינסטיטוט: "איר וועט זיין דערשטוינט ווי גרינג עס איז צו היילן צוקערקרענק דורך גענומען עס יעדער טאָג.

אַלע יאָר מער און מער מענטשן ליידן פון מאַנאַפעסטיישאַנז פון צוקערקרענק, אַזוי עס איז גאָר וויכטיק פֿאַר זיי צו וויסן וואָס פודז נידעריקער בלוט צוקער. דאָרשט, שוואַכקייַט, דריינאַס אין די מויל קאַוואַטי זענען וואונדער, נאָך דעם פּאַסירונג וואָס יעדער מענטש איז אַבליידזשד צו זען אַ דאָקטער פֿאַר אַ פול דורכקוק. עלעוואַטעד גלוקאָוס לעוועלס דאַרפֿן צו זיין געבראכט צוריק צו נאָרמאַל. די פּריסקרייבד דיעטע זאָל זיין גענומען עמעס, אַנדערש קיין "פאַרבאָטן" פּראָדוקט וועט אָנמאַכן אַנדיזייראַבאַל קאַנסאַקווענסאַז וואָס וועט האָבן צו קעמפן.

וואָס פודז וועט זיין מערסט נוציק?

צו פילן גוט, די בלוט גלוקאָוס מדרגה מוזן זיין קעסיידער מיינטיינד נאָרמאַל. עס איז ימפּעראַטיוו צו מאָניטאָר ינדאַקייטערז צו נעמען קאַמף אין צייט. צוקער לעוועלס זענען אַפעקטאַד דורך גשמיות טעטיקייט, הערעדיטי און וואָס פודז זענען אויף די טיש טעגלעך.

צוקער וועט נישט פאַרגרעסערן אויב איר אַדכיר צו עטלעכע רעקאַמאַנדיישאַנז.

מעסיק קאַנסאַמשאַן פון זיס און געזאָלצן, די זעלבע אַפּלייז צו קאַרבאָוכיידרייט פודז,
פּלייינג ספּאָרט
נידעריק-קאַלאָריע און וויטאַמין פודז אויף די מעניו
אַבזערווינג די נוטרישאַנאַל רעזשים
טעגלעך פיברע ינטייק
מיינטיינינג נאָרמאַל וואָג.

אַזוי איר זאָל עסן:

האָבערגריץ קאַשע. דאַנק צו קאַשע צוקער ינדאַקייטערז בלייַבן נאָרמאַל. אויב איר עסן האָבערגריץ יעדער טאָג, דאָס וועט באַשיצן קעגן די מעגלעך אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק. דאָס איז אַלע וועגן דעם בייַזייַן פון פיברע, וואָס אין די קאַשע איז גאַנץ פיל.
ניסלעך. די מעניו פֿאַר צוקערקרענק זאָל ניט זיין אָן זיי, ווייַל די קאַנטיינד פּראָטעינס, פאַץ און פיברע האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די שטאַט פון דעם גוף. די הויפּט זאַך איז נישט צו פאַרנוצן מער ווי 50 ג אין איין מאָל, אַנדערש די וואָג וועט פאַרגרעסערן און אַזאַ אַ דערשיינונג איז גאָר אַנדיזייראַבאַל.
צימערינג. איר טאָן ניט האָבן צו זאָרג וועגן צוקערקרענק אויב אַזאַ אַ געווירץ מיט אַ ספּעציפיש אַראָמאַ איז געפֿונען אין טוווע, יאָגורט, פרוכט טרינקען, סאָסאַז, דרעסינגז. געוויינטלעך, מען זאָל נישט פאַרגעסן וועגן אנדערע נוטרישאַנאַל כּללים. פיברע, מאַגניזיאַם און פּאָליפענאָלס רעדוצירן די סומע פון גלוקאָוס אין די בלוט.

אַוואָקאַדאָ רעגולער נוצן וועט העלפֿן צו פאַרמינערן צוקער ווייַל די פרוכט באשטייט פון פיברע, מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַץ, פּראָטעין, פּרעסן, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, פאַליק זויער. אין דעם וועג, איר קענען באַשיצן זיך קעגן יילמאַנץ און פארשטארקן דיין דיפענסיז.
רויט גלאָק פּעפּערז. עס כּולל וויטאַמין C און אַנטיאַקסאַדאַנץ. דאָס איז ביכולת צו נידעריקער דער גלוקאָוס מדרגה און ביישטייערן צו דער פֿאַרשטאַרקונג פון ימיונאַטי.
מילאַט. אויב איר עסן אַ שיסל פון קאַשע פּער טאָג, 30 פּראָצענט קענען רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון די קרענק. דעם קאַשע איז זייער רייַך אין פיברע, אַזוי עס זאָל זיין געניצט פֿאַר דערנערונג.
פיש. זי אויך יפעקטיוולי קאָפּעס מיט געוואקסן לעוועלס פון בלוט צוקער. אַנשטאָט געפּרעגלט קיילים, עס איז קעדייַיק צו פּאַרע אָדער באַקן. עס איז גוט צו עסן פיש מיט צוקערקרענק בייַ מינדסטער צוויי מאָל אַ וואָך.
בראַקאַלי די פּאָליפענאָלס קאַנטיינד אין די גרינס באַזייַטיקן אָנצינדונג, ספּעציעל פויל. ווען אָנצינדונג איז איגנאָרירט, צוקער קענען העכערונג און צוקערקרענק וועט פּאַסירן.
לעגיומז. די גלוקאָוס מדרגה איז רידוסט רעכט צו פּראָטעינס געפֿונען אין פּיז, בינז און לענטילס. קיילים צוגעגרייט אויף יקער פון לעגיומז רעדוצירן די ריזיקירן פון אַ געפערלעך יילמאַנט דורך כּמעט 50%.
סטראָבעריז. די ביסט פיברע, וויטאַמין C, אַנטיאַקסאַדאַנץ. די הויפּט זאַך איז אַז די בעריז זענען פריש.
ירושלים אַרטיטשאָוק. איר טאָן ניט האָבן צו זאָרג וועגן צוקערקרענק, ווייַל די בייַזייַן פון פראַקטאָוס און ינסאַלאַן אין גרויס קוואַנאַטיז וועט פּרעפעראַבלי ווירקן די מאַטאַבאַליזאַם פון דעם מאַטעריאַל. איין ירושלים אַרטיטשאָוק איז גענוג פּער טאָג. עס איז געגעסן רוי אָדער געוויינט ווי אַ ינגרידיאַנט פֿאַר סאַלאַדס.
קנאָבל. ווען קנאָבל איז אויף די מעניו, די פּאַנקרעאַס אַרבעט בישליימעס. אזוי, ינסאַלאַן איז געשאפן געזונט.

ברענגען די צוקער צוריק צו נאָרמאַל מיט אַ דיעטע

גלוקאָוס קענען זיין לאָוערד אין פילע וועגן. אפילו פאָלק רעמאַדיז וועט העלפֿן. אבער ערשטער, אַ דיעטע צו רעדוצירן צוקער זאָל זיין רעכט קאַמפּאָוזד.

מיט אַ באַלאַנסט דיעטע, די פּראָבלעם וועט זיין געשווינד ריזאַלווד.

ווען דער פּאַציענט נאָכפאָלגן מעדיציניש רעקאַמאַנדיישאַנז און טוט נישט לאָזן זיך עסן די שפּייַז וואָס כאַרמז אים, די צוקער מדרגה וועט בלייבן נאָרמאַל פֿאַר אַ לאַנג צייַט. אויב די פאַרגרעסערן אין גלוקאָוס אין די בלוט איז נאָר אָנהייב, דער דיעטע, אין רובֿ פאלן, רימוווז דעם דערשיינונג גאָר.

אויף האַנט זאָל שטענדיק זיין אַ טיש וואָס ינדיקייץ אַנדיזייראַבאַל פודז פֿאַר צוקערקרענק אָדער עסנוואַרג וואָס קענען זיין געגעסן בלויז אין לימיטעד קוואַנטאַטיז. איר זאָל באשטימט באַראַטנ זיך אַ דאָקטער אַזוי אַז ער קענען ינדיווידזשואַלי סעלעקטירן פּראָדוקטן וואָס נידעריקער צוקער.

אויב די סיטואַציע אַלאַוז, די דיעטע וועט נישט דאַרפֿן צו זיין ראַדיקאַללי אָלטערד. איר נאָר דאַרפֿן צו ביסלעכווייַז נידעריקער די נומער פון פּראָדוקטן וואָס ביז אַהער זענען געווען פאָרשטעלן אויף די מעניו און וואָס קענען איצט שאַטן און נוצן פּראָדוקטן צו רעדוצירן צוקער.

די ריסטריקשאַנז טאָן ניט צולייגן צו:

גרינז
וועדזשטאַבאַלז
גרין טיי
די קאַווע.

ווען די בלוט צוקער שטאַפּל איז הויך, עטלעכע כּללים זענען נייטיק, אגב, מיט די הילף פון וואָס עס איז מעגלעך צו מאַכן אַ דיעטע:

פֿאַר צוקערקרענק, עסנוואַרג זאָל זיין אויף די מעניו, רעכט צו וואָס גלוקאָוס איז בעסער עקסקרעטעד. איר זאָל געבן ייבערהאַנט צו וואָלנאַץ, נידעריק-פעט ים פיש, פלאַקסיד.

ווען פּריפּערינג אַ שיסל, עס איז בעסער צו נוצן מאַסלינע בוימל.
עס איז דיזייראַבאַל אַז עס זענען פילע געמישט קיילים וואָס אַנטהאַלטן פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ און פּראָטעינס.
קיין סוויץ זאָל זיין גאָר דיסקאַרדיד.
דאַנק צו לעגיומז, פּראָטעין פּראָדוקטן און וועדזשטאַבאַלז, איר קענען דערגרייכן אַ שוואַך ינסאַלאַן ענטפער. און די עסנוואַרג אין וואָס עס זענען אויך פילע קאַרבאָוכיידרייץ זאָל זיין יקסקלודיד פון די דיעטע.
עס איז רעקאַמענדיד נישט צו פאַרבינדן קאַרבאָוכיידרייץ מיט אנדערע פודז.
פּוטער, מאַרגאַרין און כאַזער פעט זאָל זאָגן קיין.
די נוצן פון קראָכמאַל איז אויך אַנדיזייראַבאַל. אין עקסטרעם קאַסעס, עס זאָל זיין ווי קליין ווי מעגלעך אין די דיעטע.

וואָס קיילים קענען זיין צוגעגרייט? די מעניו אונטן איז גאַנץ אַרביטראַריש. אָבער עס וועט דינען ווי אַ מין פון ביישפילן, וואָס, אויב איר ווילט, קענען זיין געוויינט.

פרישטיק קען באשטייט פון:

גרינס סאַלאַט אָן בוימל,
בוילד רייַז אָדער ווערמיסעלי (0.5 טעפּלעך),
ברויט (30 ג)
שווער קעז פון נידעריק-פעט ווערייאַטיז (2 סלייסיז),
גרין טיי.

פֿאַר אַ רגע פרישטיק פּאַסיק:

שווער קעז (30 ג)
אַ שטיק פון ברויט
עפּל, פלוים (2 פּקס.) אָדער טאַנדזשערינז (2 פּקס.).

גרינס סאַלאַט, געווירץ עס מיט מאַסלינע בוימל אין אַ קליין סומע,
באָרש אָדער דאַר זופּ,
בוילד קאַשע (1 טעפּל),
ברויט (30 ג)
פיש אָדער בוילד פלייש.

ווען די נאָכמיטאָג קומט, די פאלגענדע וועט זיין נוציק:

קעפיר (1 טעפּל)
נידעריק-פעט הייַזקע קעז (100 ג).

צו עסן מיטאָג, איר זאָל מאַכן די קוקינג:

גרינס סאַלאַט (קיין בוימל דארף),

פּאַטייטאָוז (קאָכן 2-3 ברעקלעך) אָדער טוווע (גענוג האַלב אַ גלאז),
געפּרעגלט פלייש (150 ג) אָדער אַ פּאַטי, און אַ רעפטל פון ברויט זענען ערלויבט.

פֿאַר אַ שפּעט מיטאָג, עס וואָלט זיין צונעמען:

עטלעכע פרוכט
שווער קעז (30 ג)
ברויט (30 ג).

וואָס טיפּ פון דיעטע אַ באַזונדער מענטש וועט באַקומען דעפּענדס אויף דעם בייַזייַן פון זיכער חולאתן. דעריבער, עס איז שטענדיק נויטיק צו באַראַטנ זיך מיט אַ מומכע צו האַלטן די בלוט גלוקאָוס הייך נאָרמאַל און נישט שאַטן זיך. דערצו, איר דאַרפֿן צו זיין אָפּגעהיט מיט צוקערקרענק.

הילף טראדיציאנעלן מעדיצין

נאָך אַלע, פאָלק רעמאַדיז אָפט אַרויסרופן אַלערדזשיק מאַנאַפעסטיישאַנז, וואָס נעגאַטיוולי אַפעקץ די גענעראַל צושטאַנד.

אויב דער פּאַציענט נאָך ניצט רעסאַפּיז פון טראדיציאנעלן מעדיצין, ער מוזן באשטימט קאָנטראָלירן די ינדאַקייטערז. אפילו בעסער, ווען אַזאַ באַהאַנדלונג איז געפירט אויס אונטער די השגחה פון אַ דאָקטער.

די פאלגענדע ינפיוזשאַנז נאָרמאַלייז גלוקאָוס לעוועלס:

פון לעמאַנז (איר דאַרפֿן אַ קילאָ), פּינטעלע איז געמאכט (100 ג). מיט אַ פליישמילכל געהאַקט פּעטרעשקע רוץ (300 ג) און קנאָבל (300 ג). זיי זאָל זיין געמישט מיט האַלב פּינטעלע. דער פּראָדוקט איז געשטעלט אין אַ גלאז קאַנטיינער און לינקס פֿאַר 2 וואָכן אין אַ קיל פינצטער אָרט.דערנאָך, אַ האַלב שעה איידער איר עסן, איר זאָל עסן אַ לעפעלע פון די מעדיצין. דאָס איז געטאן דריי מאָל פּער טאָג.
א זאַמלונג איז צוגעגרייט פון פּאַפּשוי סטיגמאַ, בעבל פּאָדס, האָרסעטאַיל און לינגאָנבעררי בלעטער. אַלע קאַמפּאָונאַנץ דאַרפֿן די זעלבע סומע. די זאַמלונג (1 טבספּ. ל) איז אויסגעגאסן מיט בוילינג וואַסער (300 מל) און ינפיוזד פֿאַר 3-4 שעה. אויב די קאַמפּאָונאַנץ זענען פריש, אַ שעה איז גענוג. עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן 1/3 טעפּל דרייַ מאָל איבער דעם טאָג.
טרינקט אַ קעפיר קאָקטייל און באַקוויט סאָוקט אין עס נאָך 5 טעג וועט ווייַזן ויסגעצייכנט רעזולטאַטן. איר דאַרפֿן צו ווייקן 1 טבספּ אין די אָוונט. אַ ספּונפול פון ערד טוווע אין 200 מל פון קעפיר, אַזוי אַז שפּעטער אין דער מאָרגן, טרינקען די סגולע. אין אַדישאַן צו נאָרמאַלייז גלוקאָוס לעוועלס אין די בלוט, די געדערעם וועט זיין קלענזד, די הויפּט פילטער, די לעבער, אַרבעט, און די עקסטרע פונט וועט גיין אַוועק.

ווען צו נעמען פּילז

היפּערגליסעמיאַ אַפעקץ לעגאַמרע אַלע אָרגאַנס און סיסטעמען. דעם מיטל אַז דער גוף דאַרף פונדרויסנדיק שטיצן צו סטייבאַלייז מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייט, און צו אָנזעטיקן עס מיט מינעראַל עלעמענטן, וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז.

די שאָלעכץ איז געניצט צו צוגרייטן דעקאָקטיאָנס, ינפיוזשאַנז, צוגעגעבן צו טיי אָדער קאַווע, וואָס גיט זיי אַ טאַם, אַלאַוז איר צו דערגרייכן בעסער קאָנטראָל פון די קרענק. מאַנדאַרין זיך קענען זיין קאַנסומד אין זיין ריין פאָרעם, ווי אויך אָנטאָן סאַלאַדס.

סך שטודיום ווייַזן אַז דעקאָקטיאָן פון טאַנדזשערין פּילז ראַדוסאַז די ליקעליהאָאָד פון הויט ראַק. אין זיך, די פרוכט אין דער זאַץ כּולל די פאלגענדע סאַבסטאַנסיז:

אַ גרויס נומער פון וויטאַמינס - א, C, E,
מינעראַלס - קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, פאַספעראַס,
אַ פּלאַץ פון יקערדיק אָילס.

מאַנדאַרין פּילז זענען רייַך אין פלאַוואָנעס, וואָס קענען האַלווע קאַלעסטעראַל לעוועלס. דאָס איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר דייאַבעטיקס, ווייַל רובֿ פון זיי דיסראַפּץ די ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם. די פּינטעלע פון די פרוכט איז סאַטשערייטאַד מיט יקערדיק אָילס, וואָס דורכויס ווירקן די שטאַט פון די נערוועז סיסטעם.

עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז סיטרוס פירות לייכט גרונט אַלערדזשיז, אין וואָס די נוצן פון דעם פרוכט איז שטרענג קאָנטראַינדיקאַטעד. אנדערע ינדאַקיישאַנז זענען:

לעבער קרענק
דיסראַפּשאַן פון די דיגעסטיווע שעטעך, אַרייַנגערעכנט אַ געוואקסן אַסידאַטי פון די מאָגן זאַפט.

צו נוצן די טאַנדזשערין שאָלעכץ רעכט, איר זאָל וויסן אַ ביסל יקערדיק כּללים. דערנאָך דאָס וועט ברענגען מאַקסימום בענעפיץ צו דעם גוף.

צו צוגרייטן אַ דעקאָקטיאָן, שיילן 3 קליין פירות און שווענקען די שאָלעכץ ונ דורך אונטער פליסנדיק וואַסער. דערנאָך עס איז געשטעלט אין אַ שיסל וואַסער, די סומע זאָל זיין גלייך צו אַ ליטער. וואַסער מיט פּילערז פּילז זאָל קאָכן און שטיין אויף נידעריק היץ פֿאַר וועגן אַ שעה. נאָך די יויך זאָל קילן, פילטערינג איז פּראָוכיבאַטאַד. די מעדיצין איז גענומען בעשאַס אַ טאָג אין עטלעכע סיפּס. בעסטער סטאָרד אין די פרידזשידער.

איר קענען אויך מאַכן טיי באזירט אויף טרוקן פּודער פון טאַנדזשערין פּילז. זיי מוזן ערשטער זיין דאַר. דערנאָך זיי קראַשט דורך אַ בלענדער, פֿאַר אַ גלאז פון טיי איר דאַרפֿן וועגן צוויי טיספּונז אָן אַ רוק. דער פּרינציפּ פון ברוינג איז ווי דער פּראָסט טיי.

עס זענען אַ זייער גרויס נומער פון רעסאַפּיז פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון קיילים וואָס זענען ערלויבט פֿאַר צוקערקרענק פון קיין טיפּ. איינער פון די מערסט אָפט איז קלעם.

צו צוגרייטן עס, איר דאַרפֿן די פאלגענדע קאַמפּאָונאַנץ:

5 מיטל טאַנדזשערינז, פאַר-פּילד,
אַ לעפעלע פון פרעשלי סקוויזד לימענע זאַפט
15 גראַמז פון מאַנדאַרין שיילן פּודער
צימערינג צו טעם
סוויטאַנער צו טעם.

טאַנדזשערינז זאָל זיין שטעלן אין בוילינג וואַסער, ביז אַהער צעטיילט אין סעגמאַנץ. אין דעם שטאַט, זיי קאָכן פֿאַר וועגן 1/4 פון אַ שעה. דערנאָך אַלע די אנדערע קאַמפּאָונאַנץ פון דעם רעצעפּט זענען צוגעגעבן דאָ, נאָך וואָס די קלעם בוילז נאָך 5 מינוט. ווען צייט לויפט, עס זאָל קיל זיך, און זיין סטאָרד אין די פרידזשידער.

דו זאלסט נישט פאַרנוצן מער ווי דרייַ טיספּונז אין איין מאָל. דער געצייַג האט אַ positive ווירקונג אויף די שטאַט פון די ימיון סיסטעם, וואָס איז אויך זייער וויכטיק פֿאַר דייאַבעטיקס.

אן אנדער טשיקאַווע רעצעפּט באזירט אויף מאַנדאַרין און זייַן פּילז איז סאַלאַט. עס זאָל ניט זיין געגעסן מער ווי צוויי הונדערט גראַמז אין אַ טאָג. זייַן קאַמפּאָונאַנץ זענען:

איין מאַנדאַרין פּילד,
1/4 פון אַ זיס עפּל
אַ קליין האַנדפול פון מילגרוים זוימען,
10 טשעריז אָדער די זעלבע סומע פון קראַנבעריז,
ווי פיל בלובעריז
אַ גלאז פון קעפיר מיט די לאָואַסט פעט.

אַלע קאַמפּאָונאַנץ זענען געמישט רעכט איידער נוצן. דאָס איז נייטיק אַזוי אַז פרוכט זאַפט טוט נישט האָבן צייַט צו באַקומען זיך פון זייַן קאַמפּאָונאַנץ. עס איז בעסער צו עסן אַזאַ אַ סאַלאַט גלייך, דאָס איז, איר זאָל נישט קאָכן מער ווי צוויי הונדערט גראַמז פּער מאָלצייַט. דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז אַרויס די פרידזשידער עס געשווינד דיטיריערייץ, און אין עס אַלע די נוציק פּראָפּערטיעס פון זייַן קאַמפּאָונאַנץ זענען פאַרפאַלן.

אן אנדער טשיקאַווע רעצעפּט איז יאָגורט. צו צוגרייטן עס, טאַנדזשערינז זענען קראַשט אין אַ בלענדער, אַ גלאז פון נידעריק-פעט קעפיר, אַ לעפעלע פון פּודער פון טאַנדזשערין פּילז זענען צוגעגעבן צו זיי. דעם טרינקען אַלאַוז איר צו פֿאַרבעסערן די דיגעסטיווע סיסטעם, רעדוצירן בלוט ליפּידס.

עס זענען אַ גרויס נומער פון רעסאַפּיז באזירט אויף די נוצן פון מאַנדאַרינס און זייער פּילז. כּמעט אַלע שטיצן פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק. אין דער זעלביקער צייט, די נוצן פון טאַנדזשערין זאַפט איז נישט רעקאַמענדיד רעכט צו זייַן הויך גלייסעמיק אינדעקס.

די היילונג פּראָפּערטיעס פון מאַנדאַרין אין צוקערקרענק

אויב די האָרמאָנע ינסאַלאַן איז נישט גענוג אין דעם גוף אָדער עס איז נישט געניצט רעכט, קאַרבאָוכיידרייץ אויפהערן צו זיין אַבזאָרבד. וידעפדיק צוקער איז נישט ינוואַלווד אין די מאַטאַבאַליזאַם, אָבער איז פשוט עקסקרעטעד אין די בלוט און פּישעכץ, ווו עס דיסטרויז בלוט כלים און געוועבן. צוקערקרענק מעלליטוס איז אַ געפערלעך קרענק וואָס אַקערז אין דער צווייטער העלפט פון לעבן. עקספּערץ זאָגן אַז די הויפּט סיבות פון דעם קרענק זענען עלטער און יבערוואָג.

מאַנדאַרינס פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס זענען ינדאַקייטיד פֿאַר נוצן, זיי טאָן דעם גוף, אָנזעטיקן עס מיט וויטאַמינס. די לויף פון צוקערקרענק דעפּענדס צו אַ גרויס מאָס אויף די לייפסטייל און נאַטור פון די פּאַציענט. עס איז מערסט אָפט מעגלעך צו קאָנטראָלירן די סיטואַציע און האַלטן די צוקער גלייַך נאָרמאַל מיט די הילף פון דיעטע טעראַפּיע און רעגולער גשמיות טעטיקייט אונטער די השגחה פון אַ דאָקטער. א מעסיק נומער פון מאַנדאַרינס אין צוקערקרענק העלפּס צו קעמפן אַ ערנסט קרענק, ימפּאָרטאַנטלי, טאָן ניט אָווערדאָ עס מיט די סומע. די דאָזע רעקאַמענדיד דורך דאָקטאָרס איז אַ פּאָר פון גרויס פירות פּער טאָג.

בענעפיץ פון מאַנדאַרין פּילז

מאַנדאַרינס זיך כּולל פילע נוציק עלעמענטן. זיי אויך האָבן אָרגאַניק אַסאַדז, פיברע, דיסאַקשאַריידז, מינעראַלס, מאָנאָסאַקטשאַרידעס און וויטאַמינס.

אבער רובֿ פון די היילונג שפּור עלעמענטן ינקאָרפּערייטיד די שאָלעכץ. דאָך, די מאַקסימום נומער פון זיי אין די שאָלעכץ פון טאַנדזשערינז, ריפּט פֿון די צווייגן. איר קענט בלויז מעקאַנע מענטשן לעבעדיק אין וואַרעם לענדער ווו טאַנדזשערינז וואַקסן אין די הויף. בעשאַס לאַנג-טערמין טראַנספּערטיישאַן, טאַנדזשערינז זענען פּראַסעסט מיט קעמיקאַלז. זיי מוזן זיין געוואשן איידער נוצן, פּרעפעראַבלי מיט אַ ספּעציעל געצייַג.

טאַנדזשערין שיילן כּולל:

סאַבסטאַנסיז פון פּעקטין
אָרגאַניק אַסאַדז
פלאַוואָנאָידס
יקערדיק בוימל
וויטאַמינס

די היילונג פּראָפּערטיעס פון די מאַנדאַרין שאָלעכץ

מאַנדאַרין שיילן קענען זיין געוויינט פריש. איר קענען שיילן טאַנדזשערינז און טרוקן די סקינס. נוצלעך יויך אָדער טאַנדזשערין טיי איז צוגעגרייט פון זיי.

די שאָלעכץ פון טאַנדזשערינז האט אַ היילונג ווירקונג אויף דעם גוף:

עס ריליווז ידימאַ מיט אַ דייורעטיק ווירקונג.
עס רימוווז באַקטיריאַ פון דעם גוף בעשאַס ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז.
אַקסעלערייץ די ברענען פון אַדאַפּאָוס געוועב.
ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן, נאָרמאַלייזיז מאַטאַבאַליזאַם.
נוציק פֿאַר צוקערקרענק, לאָווערס צוקער לעוועלס.
קלעאַנסעס די בלוט פון שלעכט קאַלעסטעראַל, ינקריסאַז די ילאַסטיסאַטי פון בלוט כלים, ילימאַנייץ פּלאַקס.
עס האט אַן אַנטימיקראָביאַל ווירקונג.
ינקריסאַז ימיונאַטי, פייץ ווירוסעס און באַקטיריאַ. לאָווערס היץ פֿאַר קאָולדז.
העלפּס פֿאַרבעסערן שלאָפן, באַפרייַען יריטאַבילאַטי. אַפעקץ די נערוועז סיסטעם. דאַנק צו אַ גרויס נומער פון יקערדיק אָילס, עס סטימיאַלייץ זכּרון.
העלפּס צו טייַנען שלאָס מאָביליטי און קלעאַנסעס קאַנעקטיוו געוועב.

ווי צו מאַכן אַ דעקאָקטיאָן פון טאַנדזשערין פּילז

צו צוגרייטן אַ דעקאָקטיאָן פון קראַסט פֿאַר באַהאַנדלונג, מיר נעמען:

טרוקן פּילינג מאַנדאַרין - 1 טבספּ. אַ לעפל
וואַסער - 1 טעפּל

אויב איר דאַרפֿן צו קאָכן מער יויך, פאַרגרעסערן די נומער פון קאַמפּאָונאַנץ. די אַלגעמיינע הערשן איז 1 טייל קראַסטס פּער 10 פּאַרץ וואַסער.

גיסן קראַשט סקאָרינקע מיט בוילינג וואַסער, שטעלן אויף אַ פּאַרע וואַנע. זיי דאַרפֿן צו קאָכן פֿאַר וועגן 10 מינוט. אַראָפּנעמען און לאָזן פֿאַר 15 מינוט. נאָך דעם, מיר פילטער די יויך. ווען די טרינקען איז וואַרעם, איר קענען לייגן האָניק.

אַ דעקאָקטיאָן פון טאַנדזשערין פּילז ווען קאָפינג

מיט פּראַלאָנגד הוסט, בראָנטשיטיס, טראַטשעיטיס, עס איז רעקאַמענדיד צו צוגרייטן אַ דעקאָקטיאָן אין אַ וואַסער וואַנע. איר דאַרפֿן צו נעמען אַ גלאז פון אַ טרינקען פּער טאָג, צעטיילט אין עטלעכע ריסעפּשאַנז.
איר קענען צוגרייטן אַ מער שטאַרק יקספּעקטעראַנט. לייגן אַ ספּונפול ליקעריש וואָרצל ווען פּריפּערינג עס פֿאַר טאַנדזשערין פּילז. איר דאַרפֿן צו טרינקען דעם טרינקען דורך אַדינג אַ ביסל טראפנס פון לימענע און אַ ספּונפול לינדאַן האָניק.
זאַפט פון ונפּעעלעד טאַנדזשערינז העלפּס צו פאַרמייַדן קאָולדז, פארשטארקן ימיונאַטי. עס איז גרינג צו קאָכן: טאַנדזשערינז זענען דורכגעגאנגען דורך אַ פליישמילכל אָדער דורך אַ דזשויסער. נאָך דעם, די געטראַנק איז סקוויזד און פילטערד.

דעקאָקטיאָן פון טאַנדזשערין פּילז פֿאַר צוקערקרענק

טיפּ 2 צוקערקרענק איז ינקריסינגלי דיאַגנאָסעד אין פּאַטיענץ. דאָס איז אַ קונה קרענק אַז אנדערע חולאתן גרונט. אין אַדישאַן צו נאָכפאָלגן אַ דיעטע, די אָנפירונג פון ינסאַלאַן, מענטשן זענען געצווונגען צו שטרענג אָבסערווירן אַלע די רעצעפּט פון ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט.

עס איז וויכטיק צו ענשור אַז דער גוף איז קעסיידער סאַטשערייטאַד מיט נוציק וויטאַמינס און מינעראַלס. נוציק שאָלעכץ טאַנדזשערינז. עס האט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס, און עס זענען אַ פּלאַץ פון נוציק סאַבסטאַנסיז אין דער זאַץ. איר קענען לייגן מאַנדאַרין שיילן צו טיי און טרינקען איבער דעם טאָג.

צו צוגרייטן אַ דעקאָקטיאָן פון טאַנדזשערין פּילז פֿאַר צוקערקרענק, מיר ריין דריי טאַנדזשערינז. די ריזאַלטינג שאָלעכץ איז ברוד מיט אַ ליטער פון וואַסער. לאָזן פֿאַר 10 מינוט. לאָזן עס קיל אין צימער טעמפּעראַטור. שטעלן אין די פרידזשידער נאָך קאָאָלינג. עס איז בעסער צו קאָכן פריש יויך יעדער טאָג. ווי צו טרינקען טאַנדזשערין דעקאָקטיאָן פֿאַר צוקערקרענק? די טעגלעך דאָזע איז 100 מל.

מאַנדאַרין פּילז אין קאַזמאַטאַלאַדזשי

שטאַרקעכץ. דאָס איז די מערסט פּראָסט שיינקייט פּראָדוקט. צו צוגרייטן עס, איר דאַרפֿן צו נעמען קאַלט מינעראַל וואַסער, לייגן טאַנדזשערין שאָלעכץ. באַשטיין בעשאַס דעם טאָג. די ריזאַלטינג שטאַרקעכץ איז ראַבד אויף די פּנים אין דער מאָרגן און אָוונט. רעגולער נוצן צו מאַכן סאַגינג הויט גלאַט, באַפרייַען בלאַקכעאַדס. באזירט אויף די שטאַרקעכץ, איר קענען מאַכן אייז. פרירן דעם שטאַרקעכץ אין די ייַז טינס. עס איז גרינג צו ווישן די פּנים מיט אייז.

רייַבן. אין סדר צו רייניקן די הויט, באַזייַטיקן אָנצינדונג, פֿאַרבעסערן קאָליר, איר דאַרפֿן צו צוגרייטן אַ טאַנדזשערין רייַבן. פֿאַר אים, מיר נעמען די דאַר שיילן פון די מאַנדאַרין, מאָל עס צו באַקומען אַ פייַן בראָכצאָל. גיסן אַ ביסל פּודער מיט וואַסער. עס וועט קער אויס די גרויל, וואָס איז געניצט ווי אַ רייַבן.

פריש טאַנדזשערין שאָלעכץ קענען ווערן גענוצט צו פארשטארקן ניילז, כווייטינינג. מיט הויט ברעקלעך, איר דאַרפֿן צו ווישן די ניילז אויב עס איז אַ פונגוס.

מאַנדאַרין דעקאָקטיאָן אונטער דרוק

יקערדיק ייל, וואָס איז פאָרשטעלן אין גרויס קוואַנטאַטיז אין די שאָלעכץ, אַלאַוז איר צו געשווינד באַפרייַען דרוק, באַקומען באַפרייַען פון דעפּרעסיע, פֿאַרבעסערן שלאָפן. עס איז בעסטער צו נוצן אַ וואַנע יויך. עס איז צוגעגרייט לויט צו קיין פון די רעסאַפּיז דערמאנט אויבן. דערנאָך עס איז צוגעגעבן צו די וואַנע, וואָס מוזן זיין גענומען בייַ נאַכט.

וואָס איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר טאַנדזשערין פּילז?

עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נעמען אַ דעקאָקטיאָן פון די שאָלעכץ פון טאַנדזשערינז:

פֿאַר אַלערדזשיז. מאַנדאַרינס זענען שטאַרק אַלערדזשאַנז. איר דאַרפֿן צו זיין אָפּגעהיט, אַנדערש עס וועט זיין פּריקרע קאַנסאַקווענסאַז.
מיט חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, גאַסטרייטאַס אין די אַקוטע בינע.
מיט דזשאַדע און טשאָלעסיסטיטיס.
צי ניט באַקומען ינוואַלווד אין די דעקאָקטיאָן, דאָס קען פירן צו שילשל.

אין די ווידעא איר קענען זען אפילו מער אינפֿאָרמאַציע וועגן די דעקאָקטיאָן מיט טאַנדזשערין פּילז, וועגן די בענעפיץ און דיינדזשערז פון דעם מעדיצין.

כּללים פֿאַר די נוצן פון מאַנדאַרינס אין צוקערקרענק

פרוקטאָסע קאַנטיינד אין טאַנדזשערין פּאַפּ איז לייכט אַבזאָרבד. דייאַטערי פיברע מאַנדאַרין ינכיבאַט די אַבזאָרפּשאַן פון גלוקאָוס.

טעגלעך סומע פון טאַנדזשערינז - אַ פּאָר פון פירות. עסן זיס פירות זאָל זיין מעסיק פֿאַר דייאַבעטיקס.
מערסט וווילטויק סאַבסטאַנסיז זענען געפֿונען אין פריש פירות.
מאַנדאַרין זאַפט כּולל כּמעט קיין פיברע, וואָס ראַדוסאַז די קורס פון גלאַקאָוס ברייקדאַון. אין צוקערקרענק, עס איז בעסער נישט צו טרינקען טאַנדזשערין זאַפט, אָבער עסן לעבן סעגמאַנץ פון טאַנדזשערינז.
קאָמפּאָטעס און פּראַזערווז זענען אָוווערסאַטוראַטעד מיט צוקער, וואָס איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין דייאַבעטיקס. אמת, איר קענען קאָכן אַ ספּעציעלע קלעם אָן צוקער אָדער מיט סאַבסטאַטוץ, אָבער עס וועט נאָך נישט האָבן נוציק וויטאַמינס וואָס שטאַרבן בעשאַס די היץ באַהאַנדלונג פון די פּראָדוקט.

ווען איר באַטראַכטן צי עס איז מעגלעך צו האָבן טאַנדזשערינז אין צוקערקרענק, באַטראַכטן די ריזיקירן פון אַלערדזשיז. סיטרוס פירות אָפט אַרויסרופן אַלערדזשיז. קאָנטראָלירן דעם גוף ס ענטפער צו טאַנדזשערינז איידער נוצן.

פֿאַר דייאַבעטיקס, עס איז זייער וויכטיק צו טייַנען די ימיונאַטי פון דעם גוף. מאַנדאַרינס פֿאַר צוקערקרענק וועט העלפֿן צו פארשטארקן די נאַטירלעך פּראַטעקטיוו שלאַבאַן, וואָס איז זייער וויכטיק פֿאַר צוקערקרענק. ינפעקשאַנז וואָס באַקומען אין אַ וויקאַנד אָרגאַניזם פון כראָניש קרענק קענען גרונט ערנסט שאָדן.

פֿאַר די באַהאַנדלונג פון דזשוינץ, אונדזער לייענער האָבן הצלחה געניצט DiabeNot. דערזען די פּאָפּולאַריטעט פון דעם פּראָדוקט, מיר באַשלאָסן צו פאָרשלאָגן עס צו דיין ופמערקזאַמקייט.

צוקערקרענק פּאַפּ צוקערקרענק קלעם מיט פּינטעלע

נעמען 5 טאַנדזשערינז פון מיטל סייזד, שיילן זיי און טיילן אין סלייסיז. קאָכן די פרוכט אין אַ ביסל וואַסער פֿאַר 15 מינוט. לייג אַ לעפעלע פון פרעשלי סקוויזד לימענע זאַפט און אַ ספּונפול פון טאַנדזשערין פּינטעלע. באַרייַכערן די געשמאַק און אַראָמאַ פון קלעם מיט אַ קניפּ פון צימערינג און סוויטאַנער, אויב איר ווילט. האַלטן די געמיש אויף פייַער פֿאַר עטלעכע מער מינוט און לאָזן קיל זיך. עסן קלעם טשילד, נישט מער ווי 3 טייבאַלספּונז אין אַ מאָל, און הנאה אַ געשמאַק און געזונט פאַרבייַסן.

טאַנדזשערינעס סאַלאַדס מיט פריש פּינטעלע

קיין פרוכט סאַלאַדס פון נישט צו זיס פירות און בעריז קענען זיין סיזאַנד מיט אַ לעפל פון פרעשלי גרייטיד טאַנדזשערין שאָלעכץ. די אַראָמאַ פון דאָרעמדיק פרוכט וועט לייגן עקזאָטיש צו קיין שיסל. אין צוקערקרענק, עס איז וויכטיק צו געווירץ סאַלאַדס מיט ניט-גריסי און ונסוועעטענעד ינגרידיאַנץ. נאָפפאַט קעפיר אָדער נאַטירלעך יאָגורט אָן אַדאַטיווז איז ידעאַל פֿאַר די צוועקן.

ווי צו עסן מיט צוקערקרענק טיפּ 2

ווי ניט ווי נוציק די פרוכט, זיין ווערטפול קוואַלאַטיז וועט נישט העלפן צו היילן אין הילעל פון די נוטרישאַנאַל כּללים נייטיק פֿאַר צוקערקרענק.

די הויפּט פאָדערונג אין דיעטע פון אַ צוקערקרענק איז די פראַגמאַנטיישאַן פון דערנערונג. די מעהאַלעך צווישן מילז איז נישט ווייניקער ווי 3, אָבער נישט מער ווי 4.5 שעה. אַזאַ פראַגמאַנטיישאַן אַלאַוז איר צו האַלטן אַ קעסיידערדיק צוקער מדרגה, ילימאַנייץ פּלוצעמדיק דזשאַמפּס אין די הייך און אַטאַקס פון היפּאָגליסעמיאַ.
דער ערשטער פרישטיק איז אַ פערטל פון די טעגלעך קאַלאָריע ינטייק. די מערסט גערעכטפארטיקט צייט פֿאַר דער ערשטער אַפּוינטמאַנט איז אין דער מאָרגן, גלייך נאָך וואַקינג. צו מאַכן אַ פריילעך שטימונג און אַ פּלאַצן פון ענערגיע אין פרישטיק, עס איז נוצלעך צו עסן איין מאַנדאַרין.
דריי שעה שפּעטער, אַ רגע פרישטיק גייט. דעם מאָלצייַט כולל 15% פון די גאַנץ טעגלעך קאַלאָריע ינטייק. אַנשטאָט טיי, טרינקען טאַנדזשערין יויך אָדער טיי פון טאַנדזשערין פּינטעלע.
לאָנטש איז יוזשאַוואַלי עריינדזשד 13 שעה, 3 שעה נאָך לאָנטש. לאָנטש איז די מערסט יווענטשאַוואַלי מאָלצייַט. די קאַלאָריע צופרידן פון דעם מאָלצייַט איז 30%.
צווישן לאָנטש און מיטאָג, ליכט סנאַקס זענען אָרגאַניזירט. מאַנדאַרין אין די נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן איז זייער נוצלעך.
מיטאָג אין 19 שעה מאַכן 20% פון די גאַנץ קאַלאָריעס.
איידער איר גיין צו בעט, עס איז גוט צו טרינקען אַ דעקאָקטיאָן פון טאַנדזשערין פּילז, טיי מיט מאַנדאַרין פּינטעלע אָדער עסן איין פרוכט.

טאַנדזשערינז פֿאַר צוקערקרענק

מאַנדאַרינס אין צוקערקרענק, ווי אנדערע סיטרוס פירות, זענען נוציק פֿאַר דעם גוף ווייַל זיי אַנטהאַלטן אַ גרויס נומער פון וויטאַמינס און מינעראַלס. דער שמעקן איז ינקאַמפּעראַבאַל מיט עפּעס, און ווען אַ פריש אַראָמאַ ספּרעדז אַרום די הויז, די שטימונג מיד ריסעס.

טאַנדזשערינז פֿאַר צוקערקרענק - וואָס זענען די בענעפיץ?
ווי פילע מאַנדאַרינס קענען זיין געגעסן פֿאַר צוקערקרענק?
טאַנדזשערין פּילז ווי אַ היילונג פּראָדוקט פֿאַר צוקערקרענק
געהעריק דערנערונג מיט מאַנדאַרין - וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן?

אָבער ניט אַלעמען קענען הנאה דעם טעם פון טאַנדזשערינז ווי פיל ווי זיי ווילן, ווייַל צוזאמען מיט די בענעפיץ עס איז זיכער שאָדן. דייאַבעטיקס מוזן אַדכיר צו אַ דיעטע און שטרענג מאָניטאָר וואָס זיי עסן. איז עס מעגלעך צו עסן טאַנדזשערינז פֿאַר צוקערקרענק, אָדער איז אַ פרוכט פון די סיטרוס משפּחה אַרייַנגערעכנט אין דער סאָף רשימה פון פּראָוכיבאַטאַד פודז?

ווי פילע מאַנדאַרינס קענען זיין געגעסן פֿאַר צוקערקרענק?

דייאַבעטיקס זענען אַדווייזד צו פאַרנוצן ניט מער ווי 3 פירות פּער טאָג. אָבער וועגן די סומע עס איז בעסער צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער, ווייַל עס דעפּענדס גלייַך אויף די שטרענגקייַט פון די לויף פון צוקערקרענק.

איר קענט פשוט עסן טאַנדזשערינז אָדער לייגן סלייסיז צו פאַרשידן סאַלאַדס און קיילים. דער פארשטייער פון די סיטרוס משפּחה איז גוט מיט מילגרוים, בלובעריז, טשעריז, קראַנבעריז און apples. די שאָלעכץ פון די פיטאַס איז זייער נוציק וועגן דער צוגרייטונג אופֿן פון וואָס וועט זיין געשריבן אַ ביסל שפּעטער.

איר קענען ניט בלויז טרינקען טאַנדזשערין זאַפט און פאַרנוצן קאַנד פירות, ווייַל אין ביידע קאַסעס מאַניאַפאַקטשערערז לייגן צוקער, אָבער עס איז אויך פאַרבאָטן צו טרינקען אַ פרעשלי סקוויזד טרינקען פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק טיפּ 1 און טיפּ 2, ווייַל דאָס האט אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף די מאָגן און פּאַנקרעאַס. אין דערצו, די זאַפט טוט נישט אַנטהאַלטן פיברע, וואָס מיטל אַז עס איז קיין מאַטעריע וואָס בלאַקס די שעדלעך יפעקס פון פראַקטאָוס.

טאַנדזשערין פּילז ווי אַ היילונג פּראָדוקט פֿאַר צוקערקרענק

פילע זענען בלויז אינטערעסירט אין די קשיא צי עס איז מעגלעך צו עסן טאַנדזשערינז אין צוקערקרענק מעלליטוס, בשעת די שאָלעכץ פון די פרוכט איז רוטלאַסלי ארלנגעווארפן. אַרויסגעוואָרפן ווייַל עס כּולל ניט ווייניקער נוציק סאַבסטאַנסיז ווי אין די פּאַפּ. איר קענען פשוט קייַען די פּינטעלע - פריש אָדער דאַר.

צווישן די רעסאַפּיז עס איז אַ וועג צו צוגרייטן אַ טשיקאַווע, געשמאַק און נערעוודיק דעקאָקטיאָן וואָס וועט אָנזעטיקן דעם מענטש גוף מיט די נייטיק שפּור עלעמענטן און אפילו פריילעכקייַט. עס איז צוגעגרייט פשוט: איר דאַרפֿן צו שיילן 3 טאַנדזשערינז, שווענקען די שאָלעכץ געזונט און גיסן 1 ליטער פון בוילינג וואַסער. שטעלן די פּאַן אויף אַ פּאַמעלעך פייַער און קאָכן פֿאַר 10 מינוט.

לאָזן די צייט צו קילן, אָבער נישט פילטער. די ריזאַלטינג סומע פון פליסיק זאָל זיין שיקער אין קליין פּאָרשאַנז איבער דעם טאָג.

געהעריק דערנערונג מיט מאַנדאַרין - וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן?

זינט די געזונט פון אַ צוקערקרענק איז כּמעט 100% אָפענגיק אויף וואָס און ווען ער עסט, טאַנדזשערינז אויך דאַרפֿן צו זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע מיט וויסן פון דעם ענין. למשל, אויב אַ מענטש איז ינוואַלווד אין ספּאָרט, עס איז בעסער צו נוצן אַ שמעקנדיק פרוכט נאָך טריינינג, רעכט צו זיין פיייקייט צו ומקערן מוסקל געוועב. די פרוכט וועט באַפרייַען מידקייַט צו עטלעכע מאָס און לייגן שטאַרקייט.

מאַנדאַרין איז בעסער גענומען ווי אַ פאַרבייַסן און עסן סלייסיז נאָך די הויפּט מאָלצייַט. איין פרוכט פּער טאָג קענען זיין געגעסן אין זיין ריין פאָרעם ווי אַ פֿאַרבייַסן, און די רגע קענען זיין מוסיף צו פרוכט סאַלאַט.

די טעמע צי עס איז מעגלעך צו עסן טאַנדזשערינז פֿאַר צוקערקרענק איז פֿאַרמאַכט, און איצט מענטשן מיט חולאתן טיפּ 1 און טיפּ 2 זאָל נישט זיין דערשראָקן צו אַרייַננעמען עס אין זייער דיעטע.

לעסאָף, די אַדוואַנטיידזשאַס פּראָפּערטיעס פון אַ געשמאַק און עראַמאַטיק פארשטייער פון די סיטרוס מין זענען נאָך אַ מאָל: