ווי צו נידעריקער בלוט צוקער

בלוט גלוקאָוס (גלייסעמיאַ) איז איינער פון די מערסט וויכטיק בייאַלאַדזשיקאַל ינדאַקייטערז. נאָרמאַל פאסטן פון בלוט צוקער זאָל זיין 3.4-5.5 ממאָל / ל (60-99 מג / דל), און אַ פאַרגרעסערן העכער ווי דער אויבערשטער גרענעץ פון די קלאַל איז גערופֿן היפּערגליסעמיאַ. דעם צושטאַנד איז ניט שטענדיק פֿאַרבונדן מיט די קרענק. פֿאַר בייַשפּיל, טראַנזשאַנט ינקריסאַז אין גלוקאָוס לעוועלס זענען באמערקט אין געזונט מענטשן נאָך עסן. ווען איז כייפּערגליסעמיאַ געפערלעך און וואָס? און ווי צו נידעריקער בלוט צוקער אָן ריסאָרטינג צו מעדאַקיישאַנז?

די וועלט געזונט ארגאניזאציע יידענאַפייז צוויי פארמען פון פּאַטאַלאַדזשיקאַל כייפּערגליסעמיאַ: פּרעדיאַבעטעס און צוקערקרענק. פּרעדיאַבעטעס איז אַ צושטאַנד פון געוואקסן ריזיקירן פון צוקערקרענק, וואָס איז דערקענט אין דעם פאַל פון:

• ימפּערד פאַסטינג גלייסעמיאַ - ווען גלוקאָוס איז 5,6-6,9 ממאָל / ל (101-125 מג / דל),
• ימפּערד גלוקאָוס טאָלעראַנץ - ווען די גראדן איז אין די קייט פון 7.8-11.0 ממאָל / ל (141-198 מג / דל) 120 מינוט נאָך די גלוקאָוס טאָלעראַנץ פּרובירן.

צוקערקרענק איז געגרינדעט דורך ספּעשאַלאַסץ אין די פאלגענדע קאַסעס:

• אַדדיטיאָנאַל גלייסעמיאַ - פאסטן בלוט צוקער העכער 11.1 ממאָל / ל (200 מג / דל) מיט טיפּיש סימפּטאָמס פון צוקערקרענק (געוואקסן דאָרשט און ורינאַטיאָן, שוואַכקייַט),
• צוויי מאָל דיטעקט היפּערגליסעמיאַ - פאסטן בלוט גלוקאָוס ≥ 7,0 ממאָל / ל (≥ 126 מג / דל) אין צוויי באַזונדער מעזשערמאַנץ אויף פאַרשידענע טעג,
• גלייסעמיאַ העכער 11.1 ממאָל / ל - גלוקאָוס קאַנסאַנטריישאַן יקסידז 200 מג / דל אין די 120 מינוט פון גלוקאָוס טאָלעראַנץ פּרובירן.

די געפאַר פון היפּערגליסעמיאַ

עלעוואַטעד בלוט צוקער איז ספּעציעל געפערלעך פֿאַר אָרגאַנס וועמענס סעלז טאָן ניט האָבן ינסאַלאַן ראַסעפּטערז. גלוקאָוס אין זיי קומט דורך דיפיוזשאַן, דעריבער, אין אַ כייפּערגליסעמיק שטאַט, טאַקסיק יפעקס אַנטוויקלען אין זיי. דאָס איז:

• מאַרך און ספּינאַל שנור
• נערוו פייבערז
• אָביעקטיוו פון די אויג
• אַדרענאַל גלאַנדז
• ענדאָטהעליום פון בלוט כלים.

ערשטער פון אַלע, בלוט כלים זענען חרובֿ - ביידע קליין (אין די אויגן, קידניז און נערוו ענדינגז) און גרויס, דאָס איז אַרטעריעס און וועינס, אויף וואָס די יפעקטיוונאַס פון די גאנצע סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם דעפּענדס. וואַסקיאַלער קאַמפּלאַקיישאַנז פון פּאַטאַלאַדזשיקאַל כייפּערגליסעמיאַ זענען צעטיילט אין צוויי טייפּס.

1. מיקראָוואַסקולאַר (מיקראָאַנגיאָפּאַטהיק). פֿאַרבונדן מיט קליין בלוט כלים (צוקערקרענק רעטינאָפּאַטהי, צוקערקרענק נעוראָפּאַטהי, צוקערקרענק ניר קרענק און צוקערקרענק פון פֿיס סינדראָום).
2. מאַקראָוואַסקולאַר (מאַקראָאַנגיאָפּאַטהיק). אַקערז מיט די אָנטייל פון גרויס בלוט כלים אין וואָס אַ אַטהעראָסקלעראָטיק ראַפּאַדלי פּראָגרעסיוו פּראָצעס פירן צו קאַמפּלאַקיישאַנז אין די פאָרעם פון קאָראַנערי האַרץ קרענק, מאַך און האַרץ אַטאַק.

פּאַטהאָלאָגיקאַל פּראַסעסאַז אין די געוועבן

אין געוועבן, כייפּערגליסעמיאַ ימפּרוווז די פּראַסעסאַז פון פּראָטעין גלייסיישאַן, וואָס פירט צו סעליאַלער יידזשינג - אַ וידעפדיק פון סערקיאַלייטינג צוקער אין די בלוט "אַטאַטשיז" צו פאַרשידן פּראָטעין מאַלאַקיולז, ענדערונגען זייער פיסיקאָטשעמיקאַל פּראָפּערטיעס. די העכער די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין די בלוט, די פאַסטער דעם אָפּרוף אַקערז, און ניט-ינסאַלאַן-אָפענגיק אָרגאַנס ליידן די מערסט.

די נעגאַטיוו ווירקונג פון היפּערגליסעמיאַ איז אויך פארבונדן מיט קעטאָאַסידאָסיס, אַן אַקוטע קאַמפּלאַקיישאַן פון צוקערקרענק. די סיבה פֿאַר עס איז אַ באַטייַטיק דיפישאַנסי אָדער גאַנץ אַוועק פון ינסאַלאַן אין דעם גוף. אין דעם פאַל, רובֿ סעלז קענען נישט פאַרנוצן ענערגיע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ, אָנהייבן צו "הונגערן." דעריבער זיי אָנהייבן צו עקסטראַקט ענערגיע פון ​​פעט.

סיבות פון הויך גלוקאָוס

עס איז געמיינט אַז גלוקאָוס לעוועלס קען העכערונג רעכט צו דער נוצן פון פודז מיט פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ. דאָס איז אמת בלויז פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק מעלליטוס אָדער פּרעדיאַבעטעס. אין פאַקט, די פּראָבלעם איז פיל דיפּער. פילע סיבות ווירקן די גלוקאָוס מדרגה, למשל, חולאתן פון עטלעכע ינערלעך אָרגאַנס, פאַרשידן ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז און חולאתן פון די דיגעסטיווע שעטעך. עס איז אויך כדאי צו וויסן אַז אין סטרעספאַל סיטואַטיאָנס עס איז אַ גיך מעלדונג פון אַדרענאַל כאָרמאָונז און גלוקאַגאָן (פּאַנקרעאַטיק האָרמאָנע) אין די בלוט, וואָס פירט צו אַ פאַרגרעסערן אין גלוקאָוס.

אין דערצו צו צוקערקרענק, די פאלגענדע סיבות פון הויך בלוט צוקער קענען זיין אונטערשיידן:

• געוואקסן פּראָדוקציע פון ​​וווּקס כאָרמאָונז (מיט דזשיגאַנטיסם),
• גענומען זיכער מעדאַקיישאַנז
• Cushing ס סינדראָום, וואָס פירן צו פאָלטי פון די אַדרענאַל גלאַנדז
• אַלקאָהאָל און סמאָוקינג
• דיסטערבאַנסיז אין די לעבער,
• באָוועל און מאָגן חולאתן
• טיירויד דיסאָרדערס
• דרוק
• געבורט קאָנטראָל פּילז
• שטרענג לויף פון פּרעמענסטרואַל סינדראָום,
• שוואַנגערשאַפט (דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק מעלליטוס).

אין דייאַבעטיקס, כייפּערגליסעמיאַ יוזשאַוואַלי אַקערז ווי אַ רעזולטאַט פון ימפּראַפּער צוקערקרענק קאָנטראָל. די מערסט פּראָוואָקאַטאָרס זענען די פאלגענדע:

• אַנפּלאַנד מילז
• סטרעספאַל סיטואַטיאָנס
• אַ גרויס נומער פון פּשוט שוגערז אין עסנוואַרג,
• פעלן פון מויל מעדאַקיישאַן אָדער ינסאַלאַן דאָזע.

ווייניקער אָפט, היפּערגליסעמיאַ קענען זיין געפֿירט דורך:

• פאַרטאָג ווירקונג - מאָרגן ויסשיידונג פון ינסאַלאַן אַנטאַגאַנאַסט כאָרמאָונז
• אָפּבאַלעמענ זיך דערשיינונג - די אַזוי גערופענע היפּערגליסעמיאַ נאָך אַ היפּאָגליסעמיק עפּיזאָד,
• סטערויד כאָרמאָונז - געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון אנדערע חולאתן.

אַלאַרמינג סימפּטאָמס

היפּערגליסעמיאַ מאַנאַפעסט זיך אין פאַרשידענע וועגן - דיפּענדינג אויף ווי פיל בלוט צוקער יקסידז די קלאַל און ווי לאַנג דעם צושטאַנד לאַסץ. באַסיקאַללי, דערקענען אַן עלעוואַטעד הייך איז נישט שווער, איר נאָר דאַרפֿן צו קוקן קערפאַלי אויף דעם גוף.

די ערשטע סימפּטאָמס פון היפּערגליסעמיאַ:

• לעטערדזשי און גיך מידקייַט,
• קאָנפליקט זיך
• פּאָללאַקיוריאַ (אָפט יעראַניישאַן ביי נאַכט)
• פּאָלידיפּסיאַ, דאָס איז יבעריק דאָרשט
• פּלוצעמדיק אָנווער אָדער וואָג געווינען,
• יריטאַבילאַטי.

אויב די בלוט צוקער מדרגה בלייבט העכער ווי נאָרמאַל פֿאַר אַ לאַנג צייַט, די קאַנסאַקווענסאַז קען זיין ווי גייט:

• יטשי הויט
• הויט ינפעקשאַנז
• פּאַמעלעך ווונד היילונג
• וויסואַל ימפּערמאַנט
• אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די נידעריקער יקסטרעמאַטיז,
• ערעקטילע דיספאַנגקשאַן
• דער שמעקן פון אַסאַטאָון אין זייער מויל
• דיגעסטיווע פּראָבלעמס
• כראָניש פאַרשטאָפּונג.

ווי צו נידעריקער בלוט צוקער

וואָס אויב בלוט צוקער ריסעס? אין קיין פאַל, טאָן ניט פּאַניק - אויף דער באזע פון ​​אַ איין אַנאַליסיס, דער דאָקטער וועט קיינמאָל מאַכן אַ דיאַגנאָסיס פון צוקערקרענק. אפילו אויב דער פּאַציענט איז אין אַ קאָמאַטאָזער מאַצעוו, איידער לאָוערינג בלוט צוקער, דער מומכע דאַרף מאַכן זיכער אַז דער רעזולטאַט איז נישט טראַפ (פֿאַר בייַשפּיל, ניט געפֿירט דורך אַ לאַבאָראַטאָריע טעות, ימפּערד צוגרייטונג פֿאַר די לערנען). דעריבער, אַ ריפּיטיד בלוט פּרובירן איז שטענדיק פּריסקרייבד, און אויב נייטיק, נאָך דייאַגנאַסטיק מעטהאָדס.

אויב די דורכקוק רעזולטאַטן פונדעסטוועגן אנטפלעקט כייפּערגליסעמיאַ אין דער פּאַציענט, דער ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט וועט פאָרשרייַבן מעדאַקיישאַן, רעזשים און דיעטע. און אין עטלעכע קאַסעס פון פּרעדיאַבעטעס, נאָר נאָכפאָלגן די כּללים פון אַ געזונט לייפסטייל נאָרמאַלייז בלוט צוקער אָן דרוגס, שפּאָרן דעם רעזולטאַט פֿאַר לעבן.

דיעטע ריסטריקשאַנז

די הויפּט פיינט פון אַ מענטש מיט היפּערגליסעמיאַ זענען סוויץ און פּראָדוקטן פון פּרעמיע מעל. זידלען פון זיי פירט צו אַ דיפישאַנסי פון צינק אין דעם גוף (דעם עלעמענט איז טייל פון ינסאַלאַן), שאַרף דזשאַמפּס אין גלוקאָוס לעוועלס. דעריבער די דיעטע פֿאַר צוקערקרענק איז אַ שטרענג ריסטריקשאַן פון פודז וואָס כּולל אַ גרויס סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ, ספּעציעל פּשוט און געשווינד דיידזשעסטינג, מיט אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס. אין אַלגעמיין, די נוטרישאַנאַל רעקאַמאַנדיישאַנז זענען ווי גייט.

• די יקער פון די דיעטע. עס זאָל זיין נידעריק-סטאַרטשי וועדזשטאַבאַלז, לעגיומז און טוווע (חוץ רייַז).
• פירות און בעריז. זיי קענען אויך זיין געגעסן, אָבער בלויז זויער (פּלאַמז, ראַזבעריז).
• פלייש און פיש. זיי מוזן זיין ניט-גריסי. פאַטי פודז זאָל זיין יקסקלודיד פון די מעניו, ווייַל דייאַטערי פאַץ פאַרשטאַרקן קעטאָאַסידאָסיס.
• גרינז און וועדזשטאַבאַלז. דייאַטערי פיברע סלאָוז די אַבזאָרפּשאַן פון גלוקאָוס אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. דעריבער, עס איז נוצלעך פֿאַר פּאַטיענץ מיט כייפּערגליסעמיאַ צו עסן פודז מיט אַ גרויס סומע פון ​​פיברע, למשל הערבס, קאַבאַק, סאַלאַט.
• קייפל דערנערונג. איר דאַרפֿן צו עסן אַרויף צו זעקס מאָל פּער טאָג אין קליין פּאָרשאַנז, וואָס וועט ויסשליסן שאַרף פלאַקטשויישאַנז אין צוקער בעשאַס דעם טאָג.

דער טיש דערציילט מער וועגן וואָס עס איז בעסער צו אַרייַננעמען אין די דיעטע און וואָס דאַרף זיין יקסקלודיד פון דער דערנערונג סיסטעם.

טיש - פּראָדוקט פּרעפֿערענצן און לימיטיישאַנז פֿאַר כייפּערגליסעמיאַ

סוויטאַנערז

איינער פון די צייט-טעסטעד וועגן צו קאַמבאַט כייפּערגליסעמיאַ איז צו פאַרבייַטן רעגולער צוקער מיט אַספּאַרטאַמע. די פּילז טאָן ניט אַנטהאַלטן קאַלאָריעס, פאַרקערט צו פילע אַרטיקלען, זענען זיכער פֿאַר דעם גוף, כּמעט 180 מאל סוויטער ווי צוקער. איר זאָל זיין אַווער אַז יערושעדיק דיסאָרדערס פון פענילאַלאַנינע מאַטאַבאַליזאַם און חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, אַרייַנגערעכנט דיסביאָסיס, זענען קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר זייער נוצן.

סאַבסטאַטוץ אויך אַרייַננעמען קסיליטאָל, סאָרביטאָל, סאַקשאַרין, און סוקראַלאָוס. אַלע פון ​​זיי זענען גוט אין זייער וועג. אָבער, קיין איין סוויטאַנער איז גאָר ינערט צו דעם גוף. דעריבער, איידער ניצן זיי, עס איז בעסער צו באַראַטנ אַ דאָקטער.

ימפּרוווינג מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז

פאָלק רעמאַדיז אויך העלפּס צו קאָנטראָלירן בלוט צוקער. דאָס זענען ינפיוזשאַנז און דעקאָקטיאָנס פון געוויקסן מיט קאַמפּאַונדז נוציק פֿאַר מאַטאַבאַליזאַם.

• טשערניצע בלעטער. איין לעפל פון רוי מאַטעריאַל איז אויסגעגאסן מיט בוילינג וואַסער. באַשטיין 30 מינוט, און פילטער. דער אָפּטראָג פון די יויך איז געפירט אויס אין פּאָרשאַנז פון אַ דריט פון אַ גלאז אַרויף צו דריי מאָל פּער טאָג.
• באַקוויט מיט קעפיר. געוואשן 50 ג באַקוויט, פּרעגלען און מאָל אין אַ בלענדער אָדער קאַווע מילכל. די ריזאַלטינג באַקוויט פּודער איז אויסגעגאסן מיט אַ ליטער פון קעפיר, באַשטיין אין אַ טונקל אָרט פֿאַר 12 שעה. דער אָפּטראָג איז געפירט אויס אין אַ האַלב אַ גלאז אַ שעה איידער מילז.
• צימערינג מיט קעפיר. צוויי טיספּונז פון צימערינג איז אויסגעגאסן אין אַ גלאז פון קעפיר, נאָך וואָס זיי באַשטיין 12 שעה. ניצן אַ האַלב אַ גלאז אַ שעה איידער מילז.
• ערד באַרנע. עס איז אויך גערופן ירושלים אַרטיטשאָוק. נעמען עס פריש און אין פּודער פאָרעם. צו באַקומען די פּודער פון ירושלים אַרטיטשאָוק, דער וואָרצל איז דאַר און טריטוראַטעד.
• טרוסקאַווקע בלעטער. דעקאָקטיאָן און ינפיוזשאַן פון פאַבריק בלעטער נאָרמאַלייז בלוט צוקער לעוועלס.

גשמיות עקסערסייזיז

עס איז פּרוווד אַז מעסיק גשמיות טעטיקייט העלפּס צו געשווינד רעדוצירן הויך בלוט צוקער, ומקערן די סענסיטיוויטי פון צעל ראַסעפּטערז צו ינסאַלאַן. שטאַרקייט עקסערסייזיז זענען ספּעציעל נוציק. דער פאַקט איז אַז ינסאַלאַן ראַסעפּטערז זענען קעסיידער דערהייַנטיקט. די צייט פון זייער "לעבן" איז בעערעך צען שעה. דערנאָך, די אַלט ראַסעפּטערז דיסינטאַגרייט, און נייַ אָנעס זענען סינטאַסייזד אַנשטאָט.

אויף ארבעטן מוסקל סעלז, מער ינסאַלאַן ראַסעפּטערז זענען סינטאַסייזד ווייַל זיי דאַרפֿן ענערגיע געשאפן פון גלוקאָוס. דעריבער, גשמיות טעטיקייט איז אַ ויסגעצייכנט מיטל פֿאַר פּרעווענטינג צוקערקרענק טיפּ 2.

דייאַטערי ריסטריקשאַנז און גשמיות טעטיקייט זענען גאָר נוציק פֿאַר גלייסעמיק קאָנטראָל. כאָטש עס איז נאָך מעגלעך צו נידעריקער בלוט צוקער אין שטוב בלויז מיט ינסאַלאַן, לויט די פּרינסאַפּאַלז פון אַ געזונט לייפסטייל און אַ באַלאַנסט דיעטע קענען רעדוצירן די גלייסעמיק מאַסע אין דער באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק, און אין עטלעכע פאלן טאָן אָן מעדאַקיישאַנז.

די בענעפיץ און שאַטן פון צוקער

נאָך ברייקינג אַראָפּ אין גלוקאָוס און פראַקטאָוס, צוקער איז אַבזאָרבד אין די בלוט. זיין גענוג מדרגה איז נייטיק פֿאַר די פאַנגקשאַנינג פון דעם מאַרך.

ינסולין קאַנווערץ וידעפדיק גלוקאָוס אין גלייקאַדזשין, וואָס די לעבער און מאַסאַלז אָנקלייַבן. ווען צוקער איז לאָוערד, בלוט אין די פאָרעם פון גלוקאָוס טראַנספּאָרט עס צו די אָרגאַנס.

צוקער איז געמאכט פון ביץ אָדער שוגער. עס כּולל בלויז קאַלאָריעס, עס זענען ניט נוציק סאַבסטאַנסיז - וויטאַמינס, מינעראַלס.

אַ פאַרקלענערן אין עלעוואַטעד צוקער לעוועלס איז נייטיק, ווייַל די פּראָדוקט ינקריסיז די אינהאַלט פון יעריק זויער אין די בלוט, וואָס פּראַוואָוקס אַטעראָוסקלעראָוסיס, כייפּערטענשאַן און גאַוט.

די זידלען פון סוויץ ז צוקערקרענק. די פּאַנקרעאַס טוט נישט פּראָדוצירן גענוג ינסאַלאַן, וואָס ינטערפירז די אַבזאָרפּשאַן פון גלוקאָוס. סעלז פאַרלירן די פיייקייט צו ומקערן ענערגיע סטאָרז.

טייפּס פון צוקערקרענק

טיפּ 1 צוקערקרענק. עסן קאַרבאָוכיידרייץ ינקריסאַז דיין בלוט צוקער. צו אַרייַנציען עס, דער גוף ריקווייערז ינסאַלאַן.

טיפּ 2 צוקערקרענק. דער גוף האט דיקריסט געוועב סענסיטיוויטי צו ינסאַלאַן. פּאַטיענץ ליידן פון געוואקסן גוף וואָג, זיי דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן אַ דיעטע.

די קרענק איז ינכעראַטיד. זייַן אַנטוויקלונג איז פּראָמאָטעד דורך געוואקסן גוף וואָג, פּראַלאָנגד דרוק, די נוצן פון סטערויד כאָרמאָונז און וויראַל ינפעקשאַנז.

צוקערקרענק איז באהאנדלט בלויז אונטער די השגחה פון אַ דאָקטער. אַנדערש, קאַמפּלאַקיישאַנז קען אַנטוויקלען - שעדיקן צו פאַנגקשאַנז אין בלוט כלים, קידניז, זעאונג און נערוועז סיסטעם.

פּאַנקרעאַטיק חולאתן פאַרגרעסערן צוקער

די פּאַנקרעאַס איז ליגן אין די לינקס היפּאָטשאָנדריום. עס טראגט בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו סאַבסטאַנסיז נייטיק פֿאַר די לעבן פון דעם גוף.

די גרונט פון פּאַנקרעאַטיטיס, אָנצינדונג פון די פּאַנקרעאַס איז סטאַגניישאַן פון דעם סוד, וואָס דעוועלאָפּס צעל נאַקראָוסאַס אין די דריז.

דיסעאַסעס פון די פּאַנקרעאַס גרונט רעגולער אָווועריטינג, צאַמונג פון עסנוואַרג, אַדיקשאַן צו אַלקאָהאָל, געווירציק פודז, סוויץ, נוצן פון גרויס קוואַנטאַטיז פון גאַנץ מילך. די קרענק איז פּריסידאַד דורך פּאַטאַלאַדזשי פון די ביליאַרי שעטעך, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.

טיפּיש סימפּטאָמס זענען שוואַכקייַט, נערוואַסנאַס, מידקייַט, עקל, העאַווינעסס אין די בויך, געוואקסן האַרץ טעמפּאָ, וויזינג אין די נידעריקער לונגען, די רעזולטאַטן פון די פּרובירן ווייַזן עלעוואַטעד בלוט צוקער.

האַלטן ווייטיק אין די פּאַנקרעאַס, האַלטן עסן.

בלוט צוקער

נאָך 10-15 מינוט נאָך עסן, בלוט צוקער ריסעס, נאָך אַ שעה ריטשאַז אַ מאַקסימום, נאָך אַ ביסל שעה עס פאַלן צו נאָרמאַל.

קורץ געניטונג ינקריסאַז גלוקאָוס לעוועלס. פאַרקערט רידוסט לאַנג-טערמין מאַסע.

די נויט צו נידעריקער בלוט צוקער ערייזאַז פון צוקערקרענק, לעבער שעדיקן, דרוק, יבעריק ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייץ פון עסנוואַרג, גענומען קאַפין, אַדרענאַלאַן, געוואקסן אַקטיוויטעט פון די טיירויד דריז, אַדרענאַל גלאַנדז, פּיטויטערי דריז און פּאַנקרעאַטיק חולאתן.

היפּאָגליסעמיאַ, אַ פעלן פון גלוקאָוס, ז אַ אָוווערדאָוס פון ינסאַלאַן, הונגער, ניט גענוגיק פּראָדוקציע פון ​​כאָרמאָונז דורך די טיירויד דריז, אַדרענאַל גלאַנדז.

דיקריסאַז אין בלוט צוקער דורך אַ גלייַך נוצן

כּדי ניט צו האָבן צו מייַכל צוקערקרענק אָדער פּאַנקרעאַטיק קרענק, פאַרנוצן אַ גלייַך סומע פון ​​סוויץ איבער דעם טאָג. ינטערעסטינגלי, די נאָרמז פון קאַנסאַמשאַן פון סוויץ טאָן ניט עקסיסטירן.

עטלעכע דאקטוירים זענען קאַנווינסט אַז אַרויף צו 80 גראַמז פון צוקער פּער טאָג איז גענוג פֿאַר געזונט יונג מענטשן וואָס טאָן ניט אונטערטעניק דעם גוף צו באַטייַטיק גשמיות יגזערשאַן.

די קלאַל איז באדעקט דורך די נוצן פון אַ פּאָר פון פאַנטאַ לאגלען (0,3 ל). אין אַ לעפעלע אַרויף צו 7 ג פון גראַנולאַטעד צוקער.עס איז גרינג צו רעכענען ווי פיל סוויץ יקסיד די קלאַל קומט בעשאַס די טאָג מיט טיי אָדער קאַווע.

כּדי די גוף זאָל באַקומען וויטאַמינס און מינעראַלס, עס איז נוצלעך צו באַגרענעצן די נוצן פון סוויץ און אין דער זעלביקער צייט אויך אַרייַננעמען זיס נאַטירלעך פּראָדוקטן אין די דיעטע: דאַר אַפּראַקאַץ, רייזאַנז, פּערסיממאָנס, apples, פּערז, פּלאַמז, ווייַנטרויבן, קעראַץ, האָניק.

ווי צו נידעריקער בלוט צוקער סאַבסטאַטוץ

עטלעכע מאָל, צו רעדוצירן גוף וואָג, עס איז נוצלעך צו לייגן אַספּאַרטאַמע צו טיי אָדער קאַווע פֿאַר עטלעכע מאָל אַנשטאָט גראַנולאַטעד צוקער.

אַספּאַרטאַמע ("סלאַסטענין") איז געווען דיסקאַווערד אין 1965, עס איז 200 מאל סוויטער ווי צוקער. עס איז געמיינט אַז די פּראָדוקט טוט נישט האָבן זייַט יפעקס, ניט כּולל קאַלאָריעס. די טאַבלעץ צעלאָזן געזונט אין וואַרעם און קאַלט וואַסער; ווען בוילד זיי פאַרלירן זייער זיסקייט.

סאַקשאַרין באַנד אין עטלעכע לענדער ווייַל עס איז נישט אַבזאָרבד דורך דעם גוף. וואָרענען אין פאַל פון אַנעמיאַ, וואַסקיאַלער קרענק, דיגעסטיווע דיסאָרדערס.

קסיליטאָל מיט פּראַלאָנגד נוצן ז אַ הילעל פון די פונקציע פון ​​די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, ימפּערז זעאונג.

סאָדיום סיקלאָמאַט ווייניקער זיס ווי סאַקשאַרין, אָבער מער קעגנשטעליק צו הויך טעמפּעראַטור. אין 1969 אין די פאַרייניקטע שטאַטן באַנד.

ינדאַסטריאַל פרוקטאָסע סוויטער ווי צוקער, אָבער די ינטייק איז שווער צו דאָזע. יבעריק קאַנסאַמשאַן פארמען אַ וידעפדיק פון טרייגליסעריידז און יעריק זויער אין די בלוט.

רידוסינג בלוט צוקער לעוועלס אין שטוב

צוקערקרענק נוצלעך טשערניצע דיעטע. אַזוי ווי אַ טייל פון דער מאַסע פון ​​טאַננינס און גלוקאָסיידז, בעריז און אַ דעקאָקטיאָן פון בלובערי בלעטער זענען נוצלעך צו רעדוצירן בלוט צוקער.

• ברו 1 צפּ. געהאַקט בלובערי בלעטער אין אַ גלאז פון בוילינג וואַסער, באַשטיין 30 מינוט, שפּאַנונג.

נעמען 1/3 טעפּל 3 מאָל פּער טאָג.

מיט דילייד מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, נאָרמאַלייז די גלוקאָוס מדרגה אין די בלוט איז נוצלעך פריש וגערקע דיעטע - די גרינס כּולל אַ ינסאַלאַן-ווי מאַטעריע, רידוסט אַפּעטיט.

באַקוויט - אַ ינדיספּענסאַבאַל פּראָדוקט אַז ראַדוסאַז בלוט צוקער. פֿאַר באַהאַנדלונג, עס איז נוצלעך צו צוגרייטן די פאלגענדע זאַץ:

• וואַשן די גריץ, פּרעגלען אָן לייגן בוימל, מאָל אין אַ קאַווע מילכל.

קראָם אין אַ געחתמעט גלאז קאַנטיינער.

• גיסן 2s.s. באַקוויט פּודער מיט קעפיר אָדער יאָגורט, באַשטיין 12 שעה.

נעמען אַ שעה איידער מילז.

ירושלים אַרטיטשאָוק (ערד באַרנע) נאָרמאַלייזיז די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, וויקאַנז, לאָווערס בלוט צוקער.

• צו צוגרייטן סאַלאַדס פון פריש טובערס אָדער נעמען 1 צפּ. פּודער.

פּודער רעצעפּט:

• וואַשן די נאַדזשולז, טרוקן, פיינלי צעהאַקן, מאָל.

ירושלים אַרטיטשאָוק איז נוציק אין וואַסקיאַלער און מעטאַבאַליק חולאתן, איר קענען רעדוצירן די טעגלעך דאָזע פון ​​ינסאַלאַן.

קרויט רייַך אין פיברע, פּעקטינס, וויטאַמינס, סאַבסטאַנסיז וואָס ינכיבאַט די אַנטוויקלונג פון פּאַטאַדזשעניק באַקטיריאַ. קרויט זאַפט העלפּס צו עלימינירן פליסיק פון דעם גוף, העלפּס צו נידעריקער בלוט צוקער.

זאַפט איז זעלטן נוציק טשאָלערעטיק, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, אַנטימיקראָביאַל ווירקונג, העלפּס צו נאָרמאַלייז קאַלעסטעראַל לעוועלס, דיסאַלושאַן פון ניר שטיינער און גאַל פּענכער איז ינדאַקייטיד פֿאַר טשאָלעסיסטיטיס. אין קאָמבינאַציע מיט האָניק, עס איז געניצט ווי אַ יקספּעקטעראַנט.

רעטעך זאַפט ראַדוסאַז בלוט צוקער, העלפּס מיט קאַנדזשעסטשאַן אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. סגולע פֿאַר פאַרשטאָפּונג, געוואקסן לאַקטיישאַן.

קאַרטאָפל זאַפט לאָווערס בלוט גלוקאָוס לעוועלס, העלפּס מיט דיגעסטיווע דיסאָרדערס:

• נעמען 0.5 טעפּלעך פון קאַרטאָפל זאַפט 2 מאל אַ טאָג האַלב אַ שעה איידער מילז.

צוקערקרענק נוצלעך בעעטראָאָט זאַפט:

• נעמען פריש 4 מאל אַ טאָג פֿאַר 1/2 s.

בלוט צוקער אויך לאָווערס קעראַץ פון קעראַץ, צוקיני, קירבעס, פּאָמידאָר.

צו נידעריקער צוקער צינקעס איז אַ טייל פון ינסאַלאַן, אַ קאַטאַליסט פֿאַר כעמיש ריאַקשאַנז.

ויסטערז, ספּראַוטאַד ווייץ, ברוער הייוון זענען רייַך אין צינק. עסן ווייַס ברויט ינקריסאַז צינק דיפישאַנסי.

יקספּעראַמאַנץ אויף ראַץ געוויזן אַז די זידלען פון ווייַס ברויט, סוויץ פירט צו שאַרף פלאַקטשויישאַנז אין בלוט צוקער, ז אַ בייאַלאַדזשיקאַל נויט פֿאַר אַלקאָהאָל. מאַטאַבאַליזאַם דיסראַפּץ די מעלדונג פון אַ באַטייטיק סומע פון ​​ינסאַלאַן צו גער צוקער סאַפּלייד מיט עסנוואַרג. קאַפין, ניקאָטין פאַרשטאַרקן די נויט פֿאַר אַלקאָהאָל.

אַזוי, צו האַלטן טרינקט, עס איז ערשטער נייטיק צו נאָרמאַלייז די דיעטע.

ווי צו נידעריקער פאָלק רעמאַדיז פון בלוט צוקער

אין דער ערשט בינע פון ​​צוקערקרענק, עס איז נוצלעך צו נעמען ברוד טרוסקאַווקע בלעטער. ינפיוזשאַן צעלאָזן זאַמד אין די קידניז, האט אַ דייורעטיק, דייאַפאָרעטיק, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג.

ברוד טיי וואַלד מאַלענע בלעטערקאַנסומד אין אַ וואַרעם פאָרעם, ראַדוסאַז בלוט צוקער, פּיוראַפייז די בלוט. די בעסטער היילונג פּראָפּערטיעס פון די דריי אויבערשטער בלעטער.

פּעטרעשקע ראָאָץ און גרינז סטרענגטאַנז בלוט כלים, לאָווערס בלוט צוקער לעוועלס.

יונג דאַנדאַלייאַן בלעטער כּולל ינסאַלאַן, זיי זענען געניצט אין סאַלאַדס:

• ווייקן די בלעטער פֿאַר אַ האַלב שעה, טרוקן, פיינלי צעהאַקן, לייגן פּעטרעשקע, קראָפּ, יי יאָוק, געווירץ מיט סמעטענע אָדער גרינס בוימל.

דאַנדעליאָן וואָרצל רעצעפּט:

• ברו 1 צפּ. פיינלי געהאַקט רוץ מיט אַ גלאז פון בוילינג וואַסער, באַשטיין 20 מינוט, שפּאַנונג.

נעמען 1/4 טעפּל 3-4 מאל פּער טאָג.

קראָפּעווע ינקריסאַז בלוט קאָואַגיאַליישאַן, העמאָגלאָבין, ראַדוסאַז בלוט צוקער, האט אַ דייורעטיק ווירקונג. געוויינט פֿאַר חולאתן פון די קידניז, גאַל און פּענכער.

קרויט זופּ, סאַלאַדס, טיז זענען האַלב פון די בלעטער פון יונג שוץ, און די בלעטער זענען דאַר פֿאַר די ווינטער.

• ברו 50 ג פון פריש נעטטלע בלעטער 0.5 ל בוילינג וואַסער אין אַ גלאז אָדער ינאַמאַל שיסל, לאָזן פֿאַר 2 שעה, שפּאַנונג.

נעמען 1 צפּ. 3 מאל אַ טאָג איידער מילז.

צו רעדוצירן צוקער, עס איז נוצלעך צו נעמען אַ אַפּטייק שטעכיק עלעטהעראָקאָקקוס עקסטראַקט - 20 טראפנס 2-3 מאל אַ טאָג איידער מילז.

בייַ בלאַט העלפּס מיט דיספאַנגקשאַן פון פּאַנקרעאַטיק, הויך בלוט צוקער:

• ברו אין אַ טערמאַס 10 בלעטער פון בוכטע בלאַט 300 מל פון בוילינג וואַסער, שפּאַנונג אין אַ טאָג.

נעמען 50 מל האַלב אַ שעה איידער מילז פֿאַר צוויי וואָכן.

ביטער געוויקסן ציבעלע, פעפער, טאַנזי, ווערמוווד אנדערע פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון די פּאַנקרעאַס, לעבער, רעדוצירן בלוט צוקער און ביישטייערן צו די געשווינד ילימאַניישאַן פון די פאלגן פון האַרץ אַטאַק, ערידמיאַ.

צוקערקרענק העלפּס פּלאַנטאַן זאַפט - נעמען 1-2 ססל. 3 מאל אַ טאָג.

בערעזע קנאָספּ רעצעפּט:

• Brew 3.s. בערעזע באַדז 0.5 ל בוילינג וואַסער, באַשטיין 6 שעה.

טרינקען די ינפיוזשאַן בעשאַס דעם טאָג. נאָך 1-2 וואָכן פון באַהאַנדלונג, די בלוט צוקער מדרגה דיקריסאַז.

טורמעריק קלעאַנסעס די בלוט, איז נוצלעך פֿאַר פאַרהיטונג פון פאַרשטאָפּונג און העלפּס צו רעדוצירן בלוט צוקער:

• ברו אַ קליין סומע (אויף די שפּיץ פון די מעסער) מיט אַ גלאז פון בוילינג וואַסער, באַשטיין.

2 מאָל פּער טאָג צו רעדוצירן בלוט גלוקאָוס.

טראַדיציאָנעל מעדיצין רעקאַמענדז צו מייַכל צוקערקרענק ברוער ס הייוון:

• נעמען טרוקן פּילד הייוון אין 2 צפּ. 3 מאל אַ טאָג.

געניטונג צוקער רעדוקציע

מעדיציניש שטודיום באַשטעטיקן אַז גשמיות געניטונג לאָווערס גלוקאָוס אין צוקערקרענק און ינקריסאַז די הייך מיט היפּאָגליסעמיאַ.

אין סדר צו פּראָדוצירן ינסאַלאַן, אין אַדישאַן צו געהעריק דערנערונג, גענוג ויסשטעלן פֿאַר זון איז נייטיק.

ווען גיין, דזשאַגינג, בייקינג, סקיינג, איר דאַרפֿן צו טרינקען מינעראַל וואַסער, ראָסעהיפּ ינפיוזשאַן יעדער 20-30 מינוט. די מאַקסימום ברעכן צווישן מילז איז 2 שעה.

וואָס איז היפּערגליסעמיאַ און וואָס איז געפערלעך

אויב די פּאַנקרעאַס איז ניט ביכולת צו פּראָדוצירן די סומע פון ​​ינסאַלאַן נייטיק פֿאַר יוטאַלאַזיישאַן פון די גלוקאָוס סאַפּלייד מיט עסנוואַרג (צוקער) און דער גוף כּולל היפּערגליסעמיאַ. די קליניש בילד איז קעראַקטערייזד דורך:

• דאָרשט, אָפט ורינאַטיאָן,
• געוואקסן אַפּעטיט
• שוואַכקייַט, אָנווער פון שטאַרקייט,
• פּלוצעמדיק וויסואַל ימפּערמאַנט,
• אַ שאַרף דיטיריעריישאַן אין די פיייקייַט פון גוף געוועבן צו רידזשענערייט.

די יענער איז ארויסגעוויזן אין דעם פאַקט אַז אפילו מיקראָטראַומאַס היילן פֿאַר אַ זייער לאַנג צייט, פּיורולאַנט קאַמפּלאַקיישאַנז אָפט אַנטוויקלען.

עלעוואַטעד בלוט גלוקאָוס איז באטראכט צו זיין פֿון 6,1 ממאָל / ל. אויב די מעזשערמאַנט ווייַזן דעם ווערט, איר דאַרפֿן צו נעמען מיטלען צו רעדוצירן צוקער. אַנטריטיד כייפּערגליסעמיאַ פירט צו צוקערקרענק.

אַ גראדן אונטער 3,3 ממאָל / ל איז היפּאָגליסעמיאַ, גלוקאָוס איז אויך נידעריק. די פיגיערז מוזן זיין באַקאַנטע ווייַל איר דאַרפֿן צו קערפאַלי רעדוצירן הויך בלוט צוקער: אַ גיך פאַרקלענערן קענען רעזולטאַט אין אַ היפּאָגליסעמיק קאָמאַטאָזער מאַצעוו.

אין אַזאַ אַ סיטואַציע, ינסאַלאַן קענען זיין דיספּענסט בלויז מיט טיפּ 2 צוקערקרענק (דערפאר די רגע נאָמען - ניט-ינסאַלאַן-אָפענגיק פאָרעם פון צוקערקרענק). צו נאָרמאַלייז גלוקאָוס לעוועלס, עס זענען פאַרשידן וועגן:

• מעדאַקיישאַנז
• טראדיציאנעלן מעדיצין
• ענדערונג אין דיעטע
• גשמיות עקסערסייזיז.

צו ריכטיק היפּערגליסעמיאַ, עס איז בעסטער צו נוצן אַלע מעטהאָדס מיט אַן ינאַגרייטיד צוגאַנג צו סאַלווינג די פּראָבלעם.

מעדאַקיישאַנז

אויב אַ פאַרגרעסערן אין גלוקאָוס איז דערקענט ביי די דאָקטער ס אַפּוינטמאַנט, אַ קורס פון מעדיציניש באַהאַנדלונג איז פּריסקרייבד נאָך ווייַטער דורכקוק און באַשטעטיקונג פון די דיאַגנאָסיס. דאָס איז רעגולער טעראַפּיע מיט טעגלעך מעדאַקיישאַנז, אָבער צוקער קענען ניט זיין רידוסט צו נאָרמאַל לעוועלס אין אַ טאָג. א איין דאָזע פון ​​מעדאַקיישאַן איז נישט גענוג, יוזשאַוואַלי אַ לייפלאָנג באַהאַנדלונג.

דרוגס וואָס זענען פּריסקרייבד צו נידעריקער בלוט צוקער זענען צעטיילט אין דרייַ גרופּעס.

1. עטלעכע פאַרגרעסערן די סענסיטיוויטי פון ינסאַלאַן ראַסעפּטערז - דאָס איז גלוקאָפאַגע, סיאָר.
2. אנדערע העלפֿן די פּאַנקרעאַס מאַכן ינסאַלאַן צו ברעכן אַראָפּ גלוקאָוס (דיאַבעטאָן און אַמאַריל).
3. נאָך אנדערע - Bayette, Glucobai - פּאַמעלעך די אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ אין די געדערעם.

אַלע דריי גרופּעס פון מעדאַסאַנז זענען פּריסקרייבד, וואָס אַלאַוז איר צו סמודלי און יפעקטיוולי רעדוצירן צוקער אָן קאַמפּלאַקיישאַנז. סעלעקטינג מעדאַקיישאַנז איז די פּריראַגאַטיוו פון די אַטענדינג דאָקטער, אויב איר נעמען מעדאַקיישאַנז אויף דיין אייגן אָדער ריפּלייסט עטלעכע דרוגס מיט אנדערע קענען פירן צו קאַמפּלאַקיישאַנז. קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, אַלע דרוגס וואָס העלפֿן צו רעדוצירן די צוקער לעוועלס.

דעריבער, ווען איר קלייַבן אַ מעדיצין אויף דיין אייגן, איר דאַרפֿן צו וויסן אַז די פאלגן פון דעם קען זיין:

• פאַלינג אין אַ היפּאָגליסעמיק קאָמאַטאָזער מאַצעוו,
• מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן
• אַנטוויקלונג פון האַרץ דורכפאַל,
• וואַסקיאַלער פּראָבלעמס, געוואקסן דרוק און מאַך,
• רענאַל און העפּאַטיק דורכפאַל,
• יחיד אָפּרוף צו די קאַמפּאָונאַנץ פון די מעדיצין.

וויכטיק! בעשאַס שוואַנגערשאַפט און ברעסטפידינג, עס איז שטרענג פאַרבאָטן צו נעמען דרוגס וואָס נידעריקער צוקער אויף דיין אייגן.

טראַדיציאָנעל מעדיצין רעסאַפּיז

עס איז זיכער צו ברענגען צוקער לעוועלס צו נאָרמאַל מיט פאָלק רעמאַדיז. אַלע די מעטהאָדס זענען געניצט אין שטוב, די נייטיק ינגרידיאַנץ זענען אַפאָרדאַבאַל און ביליק, און די מעטהאָדס פֿאַר קוקינג זענען פּשוט.

גרינס זאַפט איז נוציק און, אין רובֿ פאלן, געשמאַק צוקער-לאָוערינג פאָלק סגולע. אַ פּרירעקוואַזאַט - עס מוזן זיין נאַטירלעך. דעריבער, דזשוסאַז פון די קראָם זענען נישט פּאַסיק. עס איז נייטיק צוויי מאָל פּער טאָג (מאָרגן און נאָכמיטאָג) צו צוגרייטן פריש פון:

קאַרטאָפל זאַפט האט אַ מאָדנע געשמאַק. פֿאַר קירבעס - בלויז פּאַפּ איז פארלאנגט, יונג צוקיני און טאַמאַטאָוז זענען גאָר פּראַסעסט. איר קענען אויך טרינקען קאַווענע זאַפט.

בייַ בלאַט

אויב איר דרינגלעך דאַרפֿן צו נידעריקער צוקער, איר קענען מאַכן אַ דעקאָקטיאָן פון בייַ בלאַט. עס בוילז (15 שיץ פּער איין און אַ האַלב ברילן) פֿאַר 5 מינוט, נאָך וואָס די גאנצע אינהאַלט פון די קיילים זענען אויסגעגאסן אין אַ טערמאַס און ינפיוזד פֿאַר 3-4 שעה. דאס געצייַג איז שיקער ביסל פֿאַר קליין אַזוי אַז אַ טאָג צו טרינקען די גאנצע באַנד.

צימערינג אויך ראַדוסאַז צוקער: 1 צפּ. פּודער אין אַ גלאז פון נידעריק-פעט קעפיר, מישן און טרינקען איידער בעדטיים.

ציקאָריע און ראָסעהיפּ

פֿאַר יענע וואס ווי טיי און קאַווע, איר קען רעקאָמענדירן צו פאַרבייַטן זיי מיט ציקאָריע-באזירט טרינקען: עס איז פארקויפט אין סטאָרז אין די צוקערקרענק פּראָדוקטן אָפּטיילונג. טרוקן אָדער פריש ראָסעהיפּ בעריז קענען זיין אויסגעגאסן מיט בוילינג וואַסער אין אַ טערמאַס און שיקער אַנשטאָט טיי אָדער קאַווע.

רעגולער נוצן פון זויער קרויט ראָסל העלפּס צו רעדוצירן גלוקאָוס לעוועלס. גענוג אַ גלאז פֿאַר אַ טאָג, צעטיילט אין דרייַ גלייַך פּאָרשאַנז. ניט רעקאַמענדיד פֿאַר גאַסטרייטאַס און פּעפּטיק געשוויר.

נישט בליץ געשווינד, אָבער איר קענען פאַרקלענערן געשווינד צוקער מיט האָבערגריץ: אַ גלאז פון קאַשע פֿאַר 3 טעפּלעך בוילינג וואַסער. קאָכן אין אַ וואַסער וואַנע פֿאַר 15 מינוט, לאָזן צו קילן. נעמען 0.5 טעפּלעך בעשאַס דעם טאָג.

ינסאַלאַן און גלוקאָוס - וואָס איז די שייכות צווישן זיי?

גלוקאָוס איז אַ פּשוט צוקער וועמענס אינהאַלט אין די בלוט איז רעגיאַלייטאַד דורך די האָרמאָנע ינסאַלאַן. די פאַנגקשאַנאַל טעטיקייט פון ינסאַלאַן איז צו פאַרגיכערן נוצן פון געוועב גלוקאָוס. דער מעקאַניזאַם פון אַקטיוויטעט איז אַטשיווד דורך טכילעס אַקטאַווייטינג ינסאַלאַן ראַסעפּטערז און דערנאָך מעמבראַנע פּראָטעינס וואָס אַריבערפירן גלוקאָוס מאָלעקולעס אין סעלז.

געוועבן וואָס זענען מער אָפענגיק אויף דעם האָרמאָנע זענען דעזיגנייטיד ווי ינסאַלאַן אָפענגיק. די אַרייַננעמען מוסקל און אַדאַפּאָוס געוועב, די גאַנץ אינהאַלט פון וואָס ריטשאַז 2/3 פון די גאַנץ מענטשלעך צעל מאַסע. זיי נעמען אָנטייל אין די ימפּלאַמענטיישאַן פון די מערסט וויכטיק פאַנגקשאַנז: באַוועגונג, אָטעמען, בלוט סערקיאַליישאַן, ענערגיע רעזערוו, עטק.

די ענערגיע פונקציע פון ​​גלוקאָוס איז די נוצן פון זיי ווי די ערשטיק סאַבסטרייט פון גלייקאָליסיס, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס עס איז אַקסאַדייזד צו פּירווואַטע (מיט דעם אָנטייל פון זויערשטאָף) אָדער צו לאַקטייט (אין אַ זויערשטאָף-פריי סוויווע). די ריזאַלטינג פּירווואַטע מאַלאַקיולז זענען געניצט צו פאַרשטיין מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז.

מיט ינסיסטינג די מאַקסימום קאָשער פון פּשוט שוגערז אין סעלז, ינסאַלאַן גיט די פאַנגקשאַנאַל אַקטיוויטעט פון דעם גוף ווי אַ גאַנץ.

ווי פיל בלוט צוקער זאָל אַ געזונט מענטש האָבן?

פֿאַרשטיין די דערמאָנען (קאָשער) וואַלועס פון צוקער אין די בלוט אונטער די קראַפט פון קיין מענטש. דאָס איז ספּעציעל וויכטיק צו וויסן די וואַלועס פֿאַר מענטשן מיט דיאַגנאָסעד צוקערקרענק מעלליטוס, ווייַל זיי זאָל זיין מאָניטאָרעד טעגלעך און, אויב נייטיק, נאָרמאַלייז די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין די בלוט.

אַקסעפּטאַבאַל וואַלועס פֿאַר קינדער אונטער 15 יאר אַלט זענען באטראכט צו זיין צווישן 3.5 און 5.5 ממאָל / ל.

זינט די פּובערטי און נאָך פּובערטי (פון 16 צו 60 יאר), די קלאַל איז צווישן 3,9 און 6,5 מםאָל / ל.

פֿאַר מענטשן עלטער ווי 60 יאר, די רעפֿערענץ וואַלועס זענען אַ ביסל אַנדערש: פון 4.5 צו 6.5 ממאָל / ל. א ענלעך סיטואַציע איז דערקלערט דורך ינאַבישאַן פון די פאַנגקשאַנאַל טעטיקייט פון פילע אָרגאַנס, אַרייַנגערעכנט די ענדאָוקריין גלאַנדז.

אין שוואַנגער וואָמען, די קלאַל איז די ווערט פון די גראדן פון די בלוט פון 4 צו 5,1 ממאָל / ל אין די בלוט.

די אויבן דערמאָנען וואַלועס זענען דערלאנגט פֿאַר דעם לערנען, וואָס איז געווען געפירט אויף פאַנאַס ווינאַס בלוט. די רעפֿערענץ וואַלועס פֿאַר קאַפּאַלערי בלוט זענען אַ ביסל אַנדערש פון ווענאָוס, אין דורכשניטלעך זיי זענען נידעריקער דורך 0.5 ממאָל / ל.

נאָך עסן, די קריטעריאָן ווערט ינקריסיז צו 8.5 מםאָל / ל.

ווי צו נידעריקער בלוט צוקער אין שטוב געשווינד און יפעקטיוולי?

די שטאַט פון עלעוואַטעד לעוועלס פון פּשוט שוגערז איז קעראַקטערייזד דורך די פאלגענדע קליניש וואונדער:

• יבעריק דאָרשט
• כעדייקס
• מוסקל שוואַכקייַט
• הילעל פון הויט און מוסקל סענסיטיוויטי,
• שטימונג סווינגס
• סוועטינג
• אָפט יעראַניישאַן
• אָפט פונגאַל ינפעקשאַנז
• יטשינג און טרוקן הויט
• געפיל פון אַפּאַטי
• כראָניש מידקייַט
• אפילו קליין ווונדז אויף די הויט היילן לאַנג.

אין פאַל פון אַבזערווינג עטלעכע פון ​​די אויבן סימפּטאָמס, אַ מענטש זאָל מעסטן בלוט צוקער. די מערסט באַקוועם וועג אין שטוב איז אַ גלוקאָמעטער. אויב אַ דיווייישאַן פון די קריטעריאָן צו אַ גרעסערע מאָס, מען זאָל נוצן מעטהאָדס צו רעדוצירן עס.

איינער פון די וניווערסאַל מעטהאָדס איז גשמיות טעטיקייט. די עסאַנס פון די טעכניק איז צו פאַרגרעסערן ענערגיע העצאָע דורך מוסקל געוועב, די מקור איז פּשוט שוגערז. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז צוזאמען מיט די אַקטיוו קאַנסאַמשאַן פון גלוקאָוס, קאַלעסטעראַל איז צעבראכן אַראָפּ און בלוט דרוק ריסעס.

עקסערסייזיז

א ספּעציעל שטעלן פון עקסערסייזיז איז דעוועלאָפּעד, די מקיים פון וואָס איז מעגלעך פֿאַר מענטשן פון קיין עלטער און מיט קיין מדרגה פון גשמיות טויגיקייט, אין דעם פאַל, די נומער פון פּערפאָרמד אַפּראָוטשיז איז באשלאסן דורך די מענטש ינדיפּענדאַנטלי לויט צו זיין געזונט. די נומער פון רעפּאַטישאַנז אין 1 צוגאַנג איז נישט מער ווי 15. די קאָמפּלעקס פון גשמיות טעטיקייט כולל 4 יקערדיק עקסערסייזיז:

• קלייַבן די האַנטעלז און נידעריקער זיי צו די היפּס.דער געניטונג הייבט מיט פּאַמעלעך בענדינג פון די געווער, און דעמאָלט צוריקקומען צו די סטאַרטינג שטעלע. איר זאָל נישט פּרובירן צו דורכפירן די געניטונג פֿאַר טראָגן און מיט מאַקסימום מאַסע. עס איז בעסער צו הערן צו דיין גוף און מאַכן זיי אין אַ באַקוועם גאַנג,
• די סטאַרטינג שטעלע איז ענלעך צו די פריערדיקע געניטונג. בלויז די הענט העכערונג צו די הייך פון די קאָפּ, נאָך וואָס זיי סלאָולי פאַלן אַראָפּ,
• איר דאַרפֿן צו ליגן אויף דיין צוריק אויף אַ פלאַך ייבערפלאַך, שטעלן דיין הענט הינטער דיין קאָפּ און בייגן דיין לעגס - דאָס איז די סטאַרטינג שטעלע. דערנאָך די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז פאַרשטייַפן, די היפּס העכערונג אַרויף. איר קענט בלייבן אין דעם שטעלע פֿאַר עטלעכע סעקונדעס (ווי איר פילן). און זיי וועלן צוריקקומען צו די שטאָק,
• פּלאַנקען געניטונג איז פּערפאָרמד ווי נאָרמאַל: ליגן אויף דיין מאָגן, ברענגען דיין עלבאָוז אונטער דיין פּלייצעס, דאַר אויף דיין טאָעס מיט דיין פֿיס. דערציען דעם גוף צו די מאַקסימום הייך אונטער די שפּאַנונג פון די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז און בלייבן אין דעם שטעלע פֿאַר 15-30 סעקונדעס, נאָך וואָס זיי וועלן צוריקקומען צו זייער אָריגינעל שטעלע.

עס זאָל זיין אונטערגעשטראכן אַז עקסערסייזיז העלפֿן צו געשווינד נידעריקער די סומע פון ​​צוקער אין די בלוט און באַן די מאַסאַלז פון דעם גוף. אַ פאַרקלענערן אין די הייך פון די גראדן איז באגלייט דורך אַ פֿאַרבעסערונג אין דער גענעראַל וווילזייַן פון אַ מענטש.

אין פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק מעלליטוס, גשמיות טעטיקייט זאָל זיין געפירט אויס אונטער די קאָנטראָל פון גלוקאָוס לעוועלס (ניצן אַ גלוקאָמעטער). דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז מיט יבעריק גשמיות טעטיקייט קעגן דעם הינטערגרונט פון ינסאַלאַן ינדזשעקשאַנז, די אַנטוויקלונג פון היפּאָגליסעמיאַ קענען זיין פּראַוואָוקט.

ווי צו געשווינד נידעריקער בלוט צוקער אין טיפּ 2 צוקערקרענק?

צוקערקרענק טיפּ 1 איז באגלייט דורך גרויס צעשטערונג פון פּאַנקרעאַטיק געוועב. איינער פון די קאַנסאַקווענסאַז פון דעם פּראָצעס איז די ניט גענוגיק ויסשיידונג פון ינסאַלאַן נייטיק פֿאַר די יוטאַלאַזיישאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ.

די רגע טיפּ איז קעראַקטערייזד דורך מאַלפאַנגקשאַנז בעשאַס די ינטעראַקשאַן צווישן די האָרמאָנע און די סעלז פון די מענטשלעך גוף. אין אנדערע ווערטער, געוועבן קריגן קעגנשטעל (קעגנשטעל) צו דער קאַמף פון דעם האָרמאָנע רעכט צו ענדערונגען אין זייַן סטראַקטשעראַל פאָרמולע אָדער אַ הילעל פון די מעקאַניזאַם פון טראַנסמיסיע פון ​​ינטראַסעללולאַר סיגנאַלז.

אָנהאַלטן נאָרמאַל גלוקאָוס אין מענטשן מיט אַ צווייט טיפּ פון צוקערקרענק באשטייט פון דייאַטינג, צוקער-לאָוערינג טאַבלעץ און דאָסעד גשמיות טעטיקייט.

א גיך פאַרקלענערן אין בלוט צוקער אָן די נוצן פון דרוגס באשטייט פון די קאָמפּלעקס נוצן פון עטלעכע מעטהאָדס.

ערשטער, אַ מענטש סוויטשט צו אַ ספּעציעל דיעטע, וואָס דער אַטענדינג דאָקטער סאַלעקץ פֿאַר אים. פּראָדוקטן מיט גרינג פאַראַנען קאַרבאָוכיידרייץ זענען יקסקלודיד פון די דיעטע. ייבערהאַנט איז באַשטימט צו קיילים מיט אַ הויך דיעטע פון ​​דייאַטערי פיברע, זינט דיגעסטיווע ענזימעס זענען נישט פארלאנגט פֿאַר זייער פול אַסימאַליישאַן, זיי זענען דיקאַמפּאָוזד דורך די סימביאָטיק מיקראָפלאָראַ פון די מענטשלעך קישקע. אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז זענען שטרענג פּראָוכיבאַטאַד.

צווייטנס, דער פּאַציענט איז געוויזן דאָוסינג פון גשמיות טעטיקייט, וואָס איז אַטשיווד דורך די באַרדאַסדיק אָלטערניישאַן פון אַרבעט און מנוחה. א גאַנץ רידזשעקשאַן פון גשמיות טעטיקייט איז אַנאַקסעפּטאַבאַל, וואָס פירן צו די אַקיומיאַליישאַן פון וידעפדיק גוף וואָג. יבעריק טריינינג און הונגער זענען אויך קאָנטראַינדיקאַטעד.

טערדלי, ניט-מעדיצין טעראַפּיע מעטהאָדס אַרייַננעמען פאַבריק-באזירט אַידס צו נידעריקער בלוט צוקער. די מערסט פאָלקס סגולע איז אַרפאַטעזיניס שוץ פון בינז, בלובעריז, האָרסעטאַיל, מאַדיסאַנאַל טשאַמאָמילע און צוציען.

אין דערצו, איר זאָל קאָנטראָלירן די סומע פון ​​בלוט דרוק, און אויב נייטיק, נעמען מעדאַקיישאַנז וואָס דער דאָקטער וועט פאָרשרייַבן. די אויבן מעטהאָדס זענען ערלויבט צו זיין געניצט בלויז נאָך אַ פּרילימאַנערי שמועס מיט אַ מומכע.

ווי צו געשווינד נידעריקער פאָלק רעמאַדיז פון בלוט צוקער?

צווישן די מעטהאָדס פון ינפאָרמאַל מעדיצין, די מערסט אָפט זייַנען דעקאָקטיאָנס און טינגקטשערז פון געוויקסן, וועמענס צוקער-לאָוערינג פיייקייַט איז געווען באַוווסט זינט אלטע צייטן. עטלעכע מעקאַניזאַמז האָבן שוין יקספּעראַמאַנטלי פּראָווען, רעכט צו וואָס די ווירקונג פון רידוסינג בלוט גלוקאָוס איז אַטשיווד. עס איז געגרינדעט אַז געוויסע געוויקסן אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסיז וואָס האָבן אַ הויך גראַד פון קירבות פֿאַר די האָרמאָנע ינסאַלאַן אָדער היפּאָגליסעמיק מאָלעקולעס באזירט אויף שוועבל.

מעטהאָדס פֿאַר אָלטערנאַטיוו מעדיצין, די יפעקטיוונאַס פון וואָס איז טעסטעד איבער די יאָרן, קענען שפּילן ווי אַדדזשוסיוו טעראַפּיע. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז פאָלק רעמאַדיז זענען נישט גילטיק צו פאַרבייַטן די מעטהאָדס פון באַאַמטער מעדיצין. די נוצן פון קיין ניט-טראדיציאנעלן מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג זאָל זיין מסכים מיט דיין דאָקטער ערשטער.

וויכטיק: די אפגעזונדערט נוצן פון געוויקסן מיט אַ צוקער-לאָוערינג פיייקייַט, צוזאַמען מיט אַ דיעטע, איז בלויז קאָשער פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2. די טעכניק קען נישט שפּילן ווי אַ פול-פלעדזשד אנדער ברירה צו ינסאַלאַן טעראַפּיע.

טשערניצע בלעטער און בעריז האָבן אַ צוקער-לאָוערינג פיייקייט, און אויך פארשטארקן זעאונג און ימיונאַטי. טשערניצע זאַפט קענען זיין קאַנסומד טעגלעך אין אַ האַלב גלאז. צו צוגרייטן אַ טעראַפּיוטיק אַגענט, איר דאַרפֿן צו נעמען 1 לעפל בלובערי רוי מאַטעריאַלס, גיסן בוילינג וואַסער און קיל. אויב נייטיק, די יויך קענען זיין געפילטערט פֿון ריזידזשואַל ימפּיוראַטיז. טרינקען 100 מל אין דער מאָרגן און אָוונט. עס איז געווען אנגעוויזן אַז די ינטייק פון בלובערי דעקאָקטיאָן קענען רעדוצירן די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין די בלוט פון 15 ממאָל / ל צו 7 - 5 ממאָל / ל.

די בורדאָקק וואָרצל כּולל די כעמיש מאַטעריע ינולין, וואָס געהערט צו דער גרופּע פון ​​דייאַטערי פיברע. דער יויך צוגרייטונג איז ענלעך צו בלובעריז און די נוצן פון 100 מל דריי מאָל פּער טאָג נאָך מילז.

Rhodiola rosea

רוי מאַטעריאַל פון ראָזעווע רהאָדיאָלאַ איז געניצט פֿאַר דער צוגרייטונג פון אַלקאָהאָל טינקטורעס. צו טאָן דאָס, נעמען 2 טייבאַלספּונז פון רוי מאַטעריאַלס און גיסן 0.5 ליטער מאַשקע אָדער ניט-קאַנסאַנטרייטאַד אַלקאָהאָל. באַשטיין זאָל זיין אין מינדסטער דריי טעג אין אַ טונקל אָרט מיט צימער טעמפּעראַטור. 15-20 מינוט איידער אַ מאָלצייט, 1 לעפל איז גענומען. עס איז אנגעוויזן אַז די צוקער צופרידן נאָך עסן מיט די פּרילימאַנערי נוצן פון צומיש טוט נישט פאַרגרעסערן באטייטיק.

אין די אָנהייב פון די twentieth יאָרהונדערט, יקספּערמענאַל אינפֿאָרמאַציע אויף די היפּאָגליסעמיק פּראָפּערטיעס פון צימערינג איז ארויס. צו רעדוצירן בלוט צוקער, איר זאָל נוצן צימערינג אין די פאָרעם פון אַ פּודער געווירץ. איר דאַרפֿן צו אָנהייבן מיט קליין דאָוסידזשיז, בשעת שטרענג מאָניטאָרינג גלוקאָוס קאַנסאַנטריישאַן און וווילזייַן. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די היפּאָגליסעמיק פּראָפּערטיעס פון די געווירץ האָבן אַ קיומיאַלאַטיוו אלא ווי אַ רעגע ווירקונג.

די נוצן פון בעקאַבאָלעדיק מעדיצין רעסאַפּיז זאָל זיין געפירט אויס אונטער שטרענג קאָנטראָל פון בלוט צוקער לעוועלס מיט אַ גלוקאָמעטער.

דזשוליאַ מאַרטינאָוויטש (פּעשקאָוואַ)

גראַדזשאַווייטיד, אין 2014 זי גראַדזשאַווייטיד מיט אַנערז פון די פעדעראלע שטאַט בודגעט עדוקאַטיאָנאַל ינסטיטוטיאָן פון היגהער בילדונג אין די אָרענבורג שטאַט אוניווערסיטעט מיט אַ גראַד אין מיקראָביאָלאָגי. גראַדואַטע פון ​​פּאָסטגראַדואַטע שטודיום FSBEI HE אָרענבורג שטאַט אַגראַריאַן אוניווערסיטעט.

אין 2015 דער אינסטיטוט פֿאַר סעליאַלער און ינטראַסעללולאַר סימבייאָוסאַס פון די יוראַל בראַנטש פון די רוסישע אַקאַדעמי פון ססיענסעס אַנדערווענט ווייַטער טריינינג אונטער די נאָך פאַכמאַן פּראָגראַם "באַקטעריאָלאָגי".

Laureate פון די אַלע-רוסיש פאַרמעסט פֿאַר דער בעסטער וויסנשאפטלעכע אַרבעט אין די נאַמאַניישאַן "ביאָלאָגיקאַל ססיענסעס" פון 2017.

עפעקטיוו רעמאַדיז מיט הערבס

מעדיסינאַל געוויקסן זענען אן אנדער וועג צו נידעריקער צוקער אָן דרוגס. מיטל מיט הערבס האט פּראַקטאַקלי קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. איר קענט זיי קויפן אין אַ פיטאָ-אַפּטייק אָדער קלייַבן זיך רוי מאַטעריאַלס (אָבער פֿאַר דעם איר דאַרפֿן צו האָבן עטלעכע סקילז און וויסן).

הערבס איז אַ קאָלעקטיוו נאָמען ווייַל זיי נוצן די מערסט דייווערס טיילן פון ערביישאַס געוויקסן, שראַבז און ביימער:

• רוץ (ציקאָריע, בורדאָקק, דאַנדאַלייאַן),
• בלעטער (קראָפּעווע, בלובעריז, שוואַרץ קורראַנט),
• בלומען (קלאָווער),
• באַדז (בעז),
• בילן (אַספּען).

מאַכן אַ דעקאָקטיאָן פון פריש געהאַקט ציקאָריע רוץ: פֿאַר 1 צפּ. וואָרצל אַ גלאז פון בוילינג וואַסער, באַשטיין ביז עס קולז. נעמען 1 טבספּ. l איידער עסן.

וויכטיק! מיט ערבאַל מעדיצין, נאָך אַ חודש פון גענומען מאַדיסאַנאַל הערבס, איר דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן די גלוקאָוס מדרגה. די דרוגס האָבן אַ שוואַך היפּאָגליסעמיק ווירקונג און זענען ינדאַקייטיד בלויז אין קאָמבינאַציע מיט אַ דיעטע פֿאַר מילד טיפּ 2 צוקערקרענק.

קראָפּעווע בלעטער קענען זיין אויסגעגאסן מיט בוילינג וואַסער און שיקער נאָך קאָאָלינג, אָדער אַלקאָהאָל ינפיוזשאַן קענען זיין געמאכט: אַ פלאַש פון מאַשקע ריקווייערז אַ פול גלאז פון געהאַקט פריש בלעטער, ינפיוזד פֿאַר 14 טעג. נעמען אין דיילוטאַד פאָרעם. לילאַק באַדז צוגעגרייט איידער בלומינג באַשטיין אויף אַלקאָהאָל.

בלוט צוקער לאָוערינג פודז

מיט כייפּערגליסעמיאַ, איר דאַרפֿן צו רעוויסע דיין דיעטע און סטרויערן עס - עס זענען בלויז געזונט פודז (אין דעם פאַל, די גלייסעמיק אינדעקס באַשטימט זייער נוץ). דער רשימה פון ערלויבט און רעקאַמענדיד שפּייַז כולל פירות מיט וועדזשטאַבאַלז און הערבס, סעאַפאָאָד, דאַר פלייש מיט פיש.

די דייאַבעטיקס זענען געוויזן די פאלגענדע פּראָדוקטן:

1. פון פירות, סיטרוס פירות זענען רעקאַמענדיד (גרייפּפרוט און לימענע), סאַפּלאַמענטאַד מיט בעריז - טשעריז, שוואַרץ קורראַנץ, בלובעריז (דאָס איז אויך זייער נוציק פֿאַר זעאונג).
2. גרינס קיילים זענען צוגעגרייט פון צוקיני, קירבעס, ביץ, רעטעך און קעראַץ מיט די דערצו פון ליפי סאַלאַדס און סעלדעריי, סיזאַנד מיט מאַסלינע ייל: עס ימפּרוווז ינסאַלאַן אַבזאָרפּשאַן אין דער סעליאַלער מדרגה.
3. רעדוצירן צוקער און אָנזעטיקן פאַרשידן ניסלעך - פון פּינאַץ און אַלמאַנדז צו קאַשו, קיילים פון הינדל און קיניגל פלייש, ים און טייך פיש.
4. גאַנץ קאַשע טוווע, בוילד באַקוויט זענען זייער נוצלעך.

צו מאַכן די עסנוואַרג ווי נוציק ווי מעגלעך, איר דאַרפֿן צו עסן פראַקשאַנאַלי און אין קליין פּאָרשאַנז. נוציק קלייַען ברויט.

א דיעטע מיט הויך צוקער זאָל ויסשליסן צוקער און סאַטשערייטאַד פאַץ, איר דאַרפֿן צו טרינקען בייַ מינדסטער 2 ליטער וואַסער פּער טאָג. אַזאַ דערנערונג וועט נישט בלויז העלפֿן נאָרמאַלייז גלוקאָוס, אָבער אויך פאַרלירן וואָג.

ווי צו נידעריקער בלוט צוקער אין שטוב

בלויז נאָך די ברייקדאַון פון צוקער אין פראַקטאָוס און גלוקאָוס איז אַבזאָרבד אין די בלוט. דער פּראָצעס איז נייטיק פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם מאַרך. אויב די צוקער נאָרמז יקסידז, אַ יבעריק גלוקאָוס אַקיומיאַלייץ אין די מאַסאַלז און לעבער, פּראַוואָוקינג פּאַטאַלאַדזשיז אַזאַ ווי כייפּערטענשאַן, אַטעראָוסקלעראָוסיס, צוקערקרענק מעלליטוס אָדער גאַוט. ווען אַ מענטש אַביוזיז צוקער, די פּאַנקרעאַס קענען ניט מער פּראָדוצירן די רעכט סומע פון ​​ינסאַלאַן, אַזוי דער גוף פארלירט די פיייקייט צו ריפּלעניש ענערגיע ריזערווז.

דער נאָרמאַל צוקער מדרגה אין אַ דערוואַקסן, ראַגאַרדלאַס פון דזשענדער, איז 3.3-6.1 ממאָל / ל. אויב עס איז ווייניקער צוקער אין די בלוט (היפּאָגליסעמיאַ), דאָס איז פראָט מיט אַ הילעל פון די מאַרך. עס איז אַ ציטער פון די לימז, קאָפּשווינדל, צעמישונג, אַ קעסיידערדיק געפיל פון הונגער. אויב היפּאָגליסעמיאַ פּראָגרעסיז, דעמאָלט גלייסעמיק קאָמאַטאָזער מאַצעוו אַקערז. וידעפדיק גלוקאָוס (היפּערגליסעמיאַ) אַקערז פֿאַר אַ קורץ צייַט נאָך עסן. אין דעם צושטאַנד, די קשיא איז נישט ווי צו רעדוצירן בלוט צוקער, ווייַל עס טוט נישט סטראַשען דעם גוף אין קיין וועג, אויב עס איז נישט שטענדיק.

אויב די רעזולטאַטן ווייַזן אַ יבעריק נאָרמאַל ווען איר דורכפירן אַ גלוקאָוס פּרובירן, איר קענען נישט בלויז טרינקען מעדאַקיישאַנז צו נידעריקער בלוט צוקער, אָבער אויך פאַרבינדן די מעדיציניש באַהאַנדלונג פון קיין טיפּ פון צוקערקרענק מיט אַ דיעטע, געניטונג און פאָלק רעמאַדיז. פֿאַר די גוף צו באַקומען די נויטיק מינעראַלס און וויטאַמינס, איר דאַרפֿן צו מינאַמייז די קאַנסאַמשאַן פון סוויץ.

ניצן אַ רעכט דיזיינד מעניו, איר קענען קעסיידער האָבן אַ נאָרמאַל מדרגה פון צוקער אין די בלוט. זיכער מינעראַלס און וויטאַמינס קאַנטיינד אין זיכער פודז וועט העלפֿן פאַרגרעסערן די סענסיטיוויטי פון דעם גוף צו ינסאַלאַן. ווי צו רעדוצירן בלוט צוקער מיט אַ דיעטע (יקערדיק פּרינסאַפּאַלז):

1. עסן פודז מיט אַ שוואַך ינסאַלאַן ענטפער: לעגיומז, פּראָטעין, וועדזשטאַבאַלז.
2. אַרייַן פיברע אין די דיעטע, וואָס ימפּרוווז די גוף 'ס פיייקייט צו באַזייַטיקן צוקער פון די בלוט: וועלשענער נוס, ים פיש, פלאַקסיד.
3. צו מינאַמייז די ינטייק פון סאַטשערייטאַד פאַץ, פּראַוואָוקינג אַ שטאַט פון ינסאַלאַן קעגנשטעל.
4. בכלל באַזייַטיקן פון די טעגלעך מעניו: דזשוסאַז, סוויץ, צוקער.
5. ווען פּריפּערינג מילז צו רעדוצירן צוקער, מאַסלינע ייל, וואָס האט אַ positive ווירקונג אויף די פיייקייט פון סעלז צו נוצן ינסאַלאַן.
6. עסן אָפט מיט הויך גלוקאָוס: 3 הויפּט מילז טעגלעך און 3 סנאַקס, אָבער אָן אָווועריטינג.
7. צו רעדוצירן בלוט גלוקאָוס, איר דאַרפֿן צו טרינקען שעפע פון ​​וואַסער - אַרויף צו 2 ליטער טעגלעך.

ווי צו נידעריקער בלוט צוקער מיט דרוגס? דער דאָקטער פּריסקרייבז טאַבלאַץ אפילו מיט אַ קליין גראַד פון היפּערגליסעמיאַ. מעדיסינעס וואָס רעדוצירן בלוט צוקער זענען צעטיילט אין 3 גרופּעס:

• אַימעד צו ינקריסינג ינסאַלאַן סענסיטיוויטי: גלוקאָפאַגע, אַקטאָס, סיאָפאָר,
• העלפּינג די פּאַנקרעאַס ויסשיידן ינסאַלאַן: מאַניניל, Diabeton MV, Amaril,
• אַימעד צו רידוסינג די אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ: גלוקאָבאַי, בייַעט.

ווי צו נידעריקער בלוט צוקער, בלויז דער אַטענדינג דאָקטער ווייסט. פּריסקרייבינג דרוגס אויף דיין אייגן, ספּעציעל אין די צוקערקרענק סדר, קען האָבן פּריקרע קאַנסאַקווענסאַז. צוקער-לאָוערינג דרוגס האָבן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס:

• לעבער קרענק, ניר קרענק,
• שוואַנגערשאַפט
• האַרץ דורכפאַל
• צוקערקרענק קאָמאַטאָזער מאַצעוו
• מאַך, האַרץ אַטאַק,
• יחיד ינטאַלעראַנס צו די קאַמפּאָונאַנץ.

פאָלק רעמאַדיז פון בלוט צוקער

ציקאָריע וועט העלפֿן צו געשווינד רעדוצירן גלוקאָוס לעוועלס דורך די אָלטערנאַטיוו אופֿן. עס ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן, גיט ענערגיע און שטאַרקייט, כּולל ינסאַלאַן. צו מאַכן אַ טרינקען איר דאַרפֿן 2 טבספּ. l קאָכן די ציקאָריע פון ​​די אַפּטייק פֿאַר 10 מינוט (500 מל פון וואַסער). נאָך פילטערינג, די יויך זאָל זיין שיקער 2-3 מאל / טאָג פֿאַר אַ האַלב אַ גלאז. ביישטייערן צו די רעדוקציע פון ​​צוקער דעקאָקטיאָן אָדער ינפיוזשאַן פון בעבל פּאָדס, ינפיוזשאַן פון די ווענט פון וואָלנאַץ און בורדאָקק וואָרצל. פּשוט רעסאַפּיז פֿאַר ברוינג בלעטער און הערבס נאָרמאַלייז גלוקאָוס לעוועלס:

• immortelle
• בייַ בלאַט
• קראָפּעווע
• סט. יוחנן ס וואָרט
• plantain
• בלובעריז
• ווילד סטראָבעריז
• כאָטאָרן.

וואָס פודז נידעריקער בלוט צוקער

צו ויסמיידן פילע חולאתן, איר זאָל וויסן וואָס פודז נידעריקער בלוט צוקער און פּישעכץ. זינט דאקטוירים שטענדיק פאָרשרייַבן אַ צוקער-לאָוערינג דיעטע פֿאַר הויך גלוקאָוס, קאָנטראָלירן די רשימה פון פודז רעקאַמענדיד אונטן. איר קענען לייכט געפֿינען אַ מער פולשטענדיק טיש פון גלייסעמיק ינדעקסיז אויף די אינטערנעט:

• סעאַפאָאָד (לאָבסטערס, האָמאַרן, קראַבס),
• צוקיני, קירבעס, סאַלאַט,
• הזיתים, אַרטיטשאָוק אין ירושלים, בלאַקקקורראַנט, סעלדעריי, רעטעך,
• קעראַץ, ביץ, פּאַפּשוי,
• האָבערגריץ
• ניסלעך - בראַזיליאַן, אַלמאַנדז, וואָלנאַץ, קאַשו, פּינאַץ,
• שפּינאַט, צימערינג,
• קאַרש, לימענע, אַוואַקאַדאָו, גרייפּפרוט,
• ציבעלע, קנאָבל,
• הינדל, פיש, קיניגל,
• בעבל
• גאַנץ גריינז.

הויך צוקער: דירעקט און ומדירעקט מאַנאַפעסטיישאַנז פון צוקערקרענק

די הויפּט סימפּטאָמס פון הויך בלוט צוקער:

• אָפט יעראַניישאַן
• ונקווענטשאַבלע דאָרשט
• יראַפּרעסאַבאַל אַפּעטיט.

דער ערשטער זאַך וואָס דער דאָקטער סאַגדזשעסץ אויב דער פּאַציענט ווענדט אים מיט אַזאַ טענות איז די בייַזייַן פון צוקערקרענק מעלליטוס - אַ קרענק אין וואָס די בלוט צוקער מדרגה איז באטייטיק און קעסיידער געוואקסן. צוקערקרענק איז שטענדיק אין אַ כראָניש פאָרעם און איז קלאַסאַפייד אין צוויי הויפּט טייפּס - ינסאַלאַן-אָפענגיק און ניט-ינסאַלאַן-אָפענגיק.

ניט געקוקט אויף די סיבות וואָס צוקער אין דעם פּאַציענט'ס קערפער ווערט דערהויבן צו קריטישע ווערטן, זענען די ערשטע דירעקטע סימנים פון טיפּ 1 און טיפּ 2 צוקערקרענק שטענדיק גלייך. אָבער, זיי דערשייַנען אין פאַרשידענע וועגן:

• - מיט צוקערקרענק טיפּ 1, סימפּטאָמס פאַלן פּלוצלינג אין דער זעלביקער צייט און דערגרייכן אַ שפּיץ אין ינטענסיטי אין אַ קורץ צייט.
• - טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס פון דער ערשט בינע איז אָפט אַסימפּטאָמאַטיק אָדער מיט די מאַנאַפעסטיישאַן פון מילד סימפּטאָמס.

אין דער צוקונפֿט, די לויף פון די קרענק אַקווייערז ספּעציפיש פֿעיִקייטן. אַזוי, מיט ניט-ינסאַלאַן-אָפענגיק צוקערקרענק, די הויפּט סימפּטאָמס זענען דזשוינד דורך ומדירעקט וואונדער פון די קרענק:

• מידקייַט,
• אָפט אַ געפיל פון שוואַכקייַט,
• וויסואַל ימפּערמאַנט
• סאַסעפּטאַבילאַטי פֿאַר קאָולדז, וויראַל חולאתן,
• קאָזלעסס וואָג אָנווער
• פּיורולאַנט דערשיינונגען אויף די הויט, פורונקולאָסיס, ניט-היילונג אָדער סלאָולי היילונג יראָוזשאַנז, טראָפיק אַלסערז.

וואָס איז די הויפּט געפאַר פון צוקערקרענק טיפּ 2? די קרענק ימפּערסעפּטיבלי דעוועלאָפּס און פּראָגרעסאַז איבער עטלעכע יאָרן. זיי דיאַגנאָזירן די קרענק אָפט דורך אַ צופאַל, לויט די רעזולטאַטן פון אַ לאַבאָראַטאָריע פּרובירן, אָדער שוין אין דער בינע פון ​​קאַמפּלאַקיישאַנז פון צוקערקרענק.

בלוט שוגער - נאָרמאַל

ניט-כאַזערדאַס סטאַנדאַרדס פֿאַר בלוט גלוקאָוס, וואָס זענען פרייַ פון דזשענדער. נאָרמאַל פאַסטינג קאַפּאַלערי בלוט צוקער (אין ממאָל / ל):

• ביי קליינע קינדער אין דער ערשטער חודש פון לעבן - 2.8-4.4,
• אין קינדער, אַדאָולעסאַנץ, אַדאַלץ אונטער 60 יאָר - 3.2-5.5,
• אין עלטערע מענטשן (60-90 יאָר) - 4.6-6.4,
• אַלט מענטשן נאָך 90 יאר - 4.2-6.7.

נאָך עסן, גלוקאָוס לעוועלס קען העכערונג בעקיצער צו 7.8 ממאָל / ל. דאָס איז נישט אַ דיווייישאַן פון די קלאַל, אָבער מוזן זיין גענומען אין חשבון ווען קאַלקיאַלייטיד די רעזולטאַטן פון אַ בלוט פּרובירן פֿאַר צוקער.

אַ ביסל עלעוואַטעד בלוט צוקער אין ווייבער איז באמערקט בעשאַס שוואַנגערשאַפט. נאָרמאַל אין דעם פּעריאָד זענען קאַנסידערד ינדאַקייטערז פון 3.8-5.8 ממאָל / ל גלוקאָוס אין קאַפּאַלערי בלוט. נאָך קימפּעט, אַלץ קערט צו נאָרמאַל.

פאָאָדס און טרינקען אַז נידעריקער בלוט צוקער

די דיעטע פֿאַר עלעוואַטעד צוקער איז גאָר ריווייזד. צוקער-בוסטינג קאַרבאָוכיידרייץ זענען יקסקלודיד פון די דיעטע. די הויפּט טראָפּ איז אויף פּראָדוקטן מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס (5-65), וואָס לאָזן סטייבאַלייזינג די גלוקאָוס מדרגה אין די בלוט.

דער מעניו פון דעם פאציענט מוז זיכער אנטהאלטן:

• סיטרוס פירות (לעמאַנז, אָראַנדזשאַז, גרייפּפרוץ),
• פירות (אַוואָקאַדאָ, קאַרש, זיס און זויער apples),
• גרין וועדזשטאַבאַלז (צוקיני, קאַבאַק, קרויט (פון קיין טיפּ), קיוקאַמערז, ספּאַרזשע בינז, שפּינאַט, סאָראַל, סעלדעריי),
• ירושלים אַרטיטשאָוק (כּולל ינולין - אַ פאַבריק אַנאַלאָג פון די האָרמאָנע ינסאַלאַן)
• ברוקווע
• קנאָבל
• פריש גרינז
• ניסלעך (קאַשו, פּינאַץ, וואָלנאַץ און Brazil ניסלעך, אַלמאַנדז, האָזענע ניסלעך),
• קירבעס און זונרויז זאמען,
• בשמים (צימערינג, קלאָוועס, זענעפט, ינגבער, שוואַרץ און רויט הייס פּעפּערז, טורמעריק, געווירציק דאַר הערבס),
• סעאַפאָאָד
• פיש
• סוי טשיזיז
• בעבל
• טוווע.

מאַכן זיכער וואַלד און גאָרטן בעריז אין די מעניו פֿאַר הויך צוקער. קראַנבערריעס, לינגאָנבערריעס, סטראָבעריז, וויקטאָריאַ, ווייַס קורראַנץ, אַגרעסן, אאז"ו ו נישט בלויז העלפן צו סטייבאַלייז בלוט גלוקאָוס, אָבער זענען אויך אַ ווערטפול סאַפּלייער פון וויטאַמינס וואָס פֿאַרבעסערן די גוף ס פאַרטיידיקונג.

פון די טרינקען וואָס ענטפֿערן די קשיא פון ווי צו יפעקטיוולי נידעריקער בלוט צוקער, מיר קענען ויסטיילן ציקאָריע, גרין, לינדאַן, מאַנאַסטערי טיי. די בענעפיץ פון די טרינקען זענען די פיייקייט צו נאָרמאַלייז די קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם, פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק מאַטאַבאַליזאַם און פאַרמייַדן אַ פאַרגרעסערן אין בלוט גלוקאָוס. ציקאָריע כּולל ינולין - אַ פאַבריק-באזירט אַנאַלאָג פון ינסאַלאַן, וואָס איז ספּעציעל נוציק אין דעם שטאַט.

בינז, טוווע, טוווע - דאָס איז וואָס איז נייטיק מיט הויך צוקער. צווישן לעגיומז, סויבינז, פּיז, בינז, בינז, לענטילס און טשיקקפּעאַס זענען דערקענט ווי די מערסט נוציק. דער פירער אין דעם קאַמף קעגן הויך צוקער צווישן טוווע איז אָוץ. עס איז נוצלעך צו עסן זשעלע, דעקאָקטיאָנס, טוווע פון ​​גאַנץ גריינז, טוווע, האָבער כאַסק טעגלעך, אין קליין פּאָרשאַנז.

דיעטע פֿאַר צוקער רעגולירן

פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק זענען רעקאַמענדיד צו אַדכיר צו אַ נידעריק-קאַרב דיעטע נומ 9. די דיעטע און דיעטע פֿאַר יעדער פּאַציענט איז צונויפגעשטעלט לויט אַ יחיד פּראָגראַם, אָבער מיט די אַבזערוואַנס פון אַלגעמיינע כּללים:

• קוקינג טעכניק - סטימינג, קאָכן, סטייווינג,
• כעמישער זאַץ פון עסנוואַרג - 300-350 ג קאַרבאָוכיידרייץ (45%), 80-90 ג פּראָטעין (20%), 70-80 ג פעט (35%),
• די טעגלעך זאַלץ נאָרמאַל איז נישט מער ווי 12 ג,
• די קאַנסומד פליסיק איז אַרויף צו 1.5 ליטער פּער טאָג,
• די דערנענטערנ קאַלאָריע צופרידן פון די מעניו פֿאַר די טאָג איז 2200-2400 קייקאַל,
• פראַקשאַנאַל דערנערונג, 5-6 מאל פּער טאָג.

אויב עס איז קיין צווייפל צי אַ בלוט צוקער ינקריסאַז אַ באַזונדער פּראָדוקט, עס איז בעסער נישט צו עסן עס אָן קאַנסאַלטינג אַ נוטרישאַניסט. די אַבסאָלוט פאַרווער, די פאלגענדע זענען גאָר אויסגעמעקט פון די דיעטע פון ​​אַ נידעריק-קאַרב דיייץ:

• פאַטי ווערייאַטיז פון פלייש, פיש און אָף און קיין קיילים פון זיי,
• סמאָוקט מיץ, סאָסידזשיז, קאַנד עסנוואַרג,
• פיש רוי
• קולינאַריש און כייַע פאַץ,
• מילכיק און זויער-מילך פּראָדוקטן מיט אַ הויך% פעט צופרידן און קיילים פון זיי,
• קיין פּיקאַלז, מאַריניידז, הייס סאָסאַז,
• סעמאַלינאַ, רייַז, מאַקאַראָנען,
• געבעקס, געבעקס,
• קיין זיס טרינקען.

כּדי צו ויסמיידן קאַמפּלאַקיישאַנז, די פּרירעקוואַזאַט פון דיעטע נומער 9 איז די קעסיידערדיק קאָנטראָל פון קאַלאָריעס און כעמישער זאַץ פון פּראָדוקטן.

פאָלק רעמאַדיז און הערבס אַז נידעריקער בלוט צוקער

טראַדיציאָנעל מעדיצין אָפפערס זייַן אייגענע רעסאַפּיז פֿאַר די קאַמף קעגן צוקערקרענק. זייער מייַלע איז נישט אַזוי פיל אַז אַ רעדוקציע אין בלוט צוקער דורך פאָלק רעמאַדיז איז אַטשיווד געשווינד, אָבער אין אַקסעסאַביליטי, זיכערקייַט, נאַטוראַלנאַס און יפעקטיוונאַס, ניט ערגער צו פּערטשאַסט מעדאַקיישאַנז.

היים רעמאַדיז פון פּראָסט פודז העלפּס צו רעגולירן גלוקאָוס לעוועלס. צום ביישפּיל:

1. גיסן גאַנץ האָבער קערל (1/2 טעפּל) מיט בוילד וואַסער (0.6 ל). וואַרעם אַרויף פֿאַר אַ פּאָר פון 15 מינוט. באַשטיין אַ האַלב שעה, שפּאַנונג. טרינקען אַ האַלב אַ גלאז אַ חודש איידער מילז 3 מאל אַ טאָג.
2. מאָל די באַקוויט אין אַ מאָרטער. נעמען אַ לעפל, גיסן ניט קאַלט קעפיר (200 מל). באַשטיין אויף דער נאַכט. טרינקען איידער פרישטיק אין דער מאָרגן.
3. מאָל פלאַקס זאמען אין פּודער. גיסן אַ לעפעלע מיט אַ גלאז (200 מל) פון בוילד וואַסער. באַשטיין 40 מינוט. קוועטשן אַ האַלב לימענע אין די יויך. קאָך, טרינקען די ינפיוזשאַן אָן פילטערינג אין אַ צייט.
4. מישן די זאַפט פון איין מיטל-סייזד לימענע מיט אַ רוי הינדל יי. טרינקען אויף אַ ליידיק מאָגן פֿאַר 3 טעג אין אַ רודערן, נאָך אַ ברעכן פֿאַר 10 טעג. צו איבערחזרן אַ קורס אין דיטיריעריישאַן פון געזונט.
5. שטריקל בינז (4 טבספּ. ל.) גיסן 0.5 ליטער פון בוילינג וואַסער. וואַרעם אַרויף פֿאַר 20 מינוט. באַשטיין אין מינדסטער אַ שעה, שפּאַנונג. נעמען 3 מאָל אַ טאָג איידער מילז.

א פאַרשיידנקייַט פון הערבס אַז נידעריקער בלוט צוקער זענען אָפט געניצט אין זאָרגן פון צוקערקרענק. די ערשטע ערטער אין דער רשימה זענען:

• immortelle
• סט. יוחנן ס וואָרט
• וועראָניקאַ
• בייַ בלאַט
• בלאַקקקורראַנט בלעטער, ווילד סטראָבעריז, לינגאָנבערריעס, בלאַקבעריז,
• האָלץ ליסע
• קלאָווער
• דאַנדאַלייאַן
• בורדאָקק וואָרצל, מאַונטיניר פויגל,
• ווערמוווד
• סטינגינג קראָפּעווע
• בערעזע באַדז
• עלדערבעררי, כאָטאָרן, ראָסעהיפּ בעריז,
• פרוכט פּאַרטישאַנז און יונג וועלשענער נוס פאָקסעס.

דעקאָקטיאָנס זענען צוגעגרייט פון הערבס, טיז זענען ברוד און וואַסער ינפיוזשאַנז זענען געמאכט. צום ביישפּיל:

1. מאָל די ראַשעס פון ריין ריין דאַנדאַלייאַן. סעלעקטירן 1 טבספּ. ל., גיסן בוילינג וואַסער (2 טבספּ.). באַשטיין אין אַ טערמאַס פֿאַר 2 שעה, שפּאַנונג. צו טרינקען אין אַ טאָג פֿאַר 3 מאָל אין 30 מינוט. איידער די מאָלצייַט.
2. בייַ בלאַט (8-10 ברעקלעך) גיסן אַ גלאז פון בוילינג וואַסער. באַשטיין אין אַ טערמאַס פֿאַר 24 שעה. טרינקען אַ האַלב שעה איידער מילז ¼ טעפּל 3 מאל פּער טאָג. דער קורס פון באַהאַנדלונג איז 3-6 טעג.
3. געהאַקט בורדאָקק וואָרצל (20 ג) גיסן בוילינג וואַסער (200 מל). וואַרעם פֿאַר 10 מינוט פֿאַר אַ פּאָר, באַשטיין אַ האַלב שעה. שפּאַנונג, קיל. נעמען אַ לעפל באַלד איידער די הויפּט מילז.

געניטונג פֿאַר הויך צוקער

נאָרמאַלי גשמיות אַקטיוויטעט מיט נאָרמאַל צוקער מיט הויך צוקער איז נייטיק צו נאָרמאַלייז בלוט צוקער. דאָס איז גלייַך, ווייַל אויך טיף עקסערסייזיז זענען איינער פון די סיבות וואָס בלוט צוקער ריסעס אפילו אין אַ געזונט מענטש. דאָס וועט זיין אפילו מער געפערלעך פֿאַר אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק.

מיט דעם דיאַגנאָסיס, בלויז אַעראָביק געניטונג איז רעקאַמענדיד:

• שווימערייַ
• וואַסער עראָוביקס
• רעגולער גייט, גיין מיט בייַטעוודיק אַקסעלעריישאַן און דיסעלעריישאַן,
• אַנכעריד דזשאַגינג
• וואַל-סקאַטינג, קרייַז-לאַנד סקיינג, סייקלינג,
• עקסערסייזיז מיט ווייטינג (האַנטעל אַרויף צו 2 קג) פֿאַר 10 מינוט פּער טאָג,
• מאָרגן עקסערסייזיז מיט וואַרעם אַרויף עקסערסייזיז פֿאַר אַלע מוסקל גרופּעס,
• ברידינג עקסערסייזיז
• יאָגאַ

כל די עקסערסייזיז אָנזעטיקן די געוועבן מיט זויערשטאָף בישליימעס, דערמיט לאָוערינג די סומע פון ​​גלוקאָוס אין די בלוט, און אויך סטימולירן די אַקטיוו ברענען פון פאַץ, וואָס העלפּס צו רעדוצירן גוף וואָג. אין דער זעלביקער צייט, היפּש גשמיות מי איז נישט פארלאנגט צו דורכפירן עראָוביק עקסערסייזיז.

עקסערסייזיז זענען געטאן בלויז נאָך עסן. געדויער פון קלאסן - 20 מינוט צו 1 שעה פּער טאָג, דיפּענדינג אויף דער וווילזייַן פון דער פּאַציענט און די שטרענגקייַט פון צוקערקרענק.

עס איז גרינג צו פאַרענדיקן אַז עס זענען פילע אַפאָרדאַבאַל, עפעקטיוו וועגן און מיטלען צו נאָרמאַלייז בלוט צוקער. אָבער ניט אַלע פון ​​זיי זענען ומשעדלעך און ומשעדלעך. דעריבער, איידער איר נעמען קיין פרייַ מיטלען, איר דאַרפֿן צו געפֿינען די גרונט פון די קרענק דורך אַ דאָקטער און דורכגיין די דורכקוק פּריסקרייבד דורך אים.

פּראָוכיבאַטאַד צוקערקרענק פּראָדוקטן

רידוסינג די צוקער אינהאַלט וועט העלפֿן ניט בלויז די ינדיווידזשואַלי קאַלקיאַלייטיד קאַרבאָוכיידרייט נאָרמז און דיעטע נומ 9, אָבער אויך די אָפּזאָג פון גענומען עטלעכע פודז וואָס ביישטייערן צו אַ פאַרגרעסערן אין גלוקאָוס. די אַרייַננעמען צוקער זיך און אַלע פּראָדוקטן מיט צוקער (האָניק, סוויץ און אנדערע). דאקטוירים לאָזן סוויץ צו טרינקען טונקל שאָקאָלאַד אויב דער פּאַציענט טוט נישט האָבן אַביסאַטי.

איר קענען רעדוצירן גלוקאָוס לעוועלס אויב איר פאַרווערן בייקט סכוירע, פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז, דאַר פירות (פייגן, רייזאַנז, דאַטעס), ווי געזונט ווי פירות (bananas, סטראָבעריז, ווייַנטרויבן), זויער און סאָלטיד וועדזשטאַבאַלז. צו רעדוצירן צוקער, עס איז נייטיק צו באַגרענעצן די נוצן פון פּאַטייטאָוז, לעגיומז און פודז מיט סאַטשערייטאַד פאַץ (פּוטער, פאַטי מיץ, מילכיק פּראָדוקטן).