ייַורוועדאַ וועגן קאַלעסטעראַל

אַלעמען האָט געהערט וועגן קאַלעסטעראַל און אָפט - נעגאַטיוו. אַלעמען וואס דאגות וועגן זייער געזונט ווייסט וועגן 2 טייפּס פון קאַלעסטעראַל, "גוט" און "שלעכט". דעריבער, מיר וועלן נישט גיין טיף אין דעם. די קאַלעסטעראַל געשאפן דורך די לעבער זיך איז נאָר אַ נייטיק טייל פֿאַר די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף. פון די אַורוועדאַ פונט פון מיינונג, קאַלעסטעראַל איז דארף צו שטיצן און שמירן פאַרשידן טשאַנאַלז פון דעם גוף (מאָלצייַט). עטלעכע טשאַנאַלז ווערן טרוקן און קרישלדיק איבער צייַט, ספּעציעל בעשאַס וואַטע וואָל (זען Harmony of Times). ספּעציעל וויכטיק איז די לובריקיישאַן פון מאָלצייַט, וואָס פירן צו די מאַרך. אויב זיי טרוקן אויס, דער מאַרך קען נישט באַקומען גענוג זויערשטאָף און סימפּטאָמס אַזאַ ווי מידקייַט, ינאַביליטי צו פאָקוס, הויך בלוט דרוק, סענילע דימענשיאַ, אַלזשעימער ס קרענק קענען אַנטוויקלען.

יענע מאָלצייַט, דורך וועלכע הייס ליקווידס (בלוט, פּלאַזמע) זענען טראַנספערד, קענען אויך, אונטער דער השפּעה פון דרייינג (פעלן פון לובריקיישאַן), פאַרלירן זייער ילאַסטיסאַטי, טרוקן אויס, שמאָל און פאַרגליווערן. דאָס איז ווו קאַלעסטעראַל איז דארף פֿאַר לובריקיישאַן. אָבער - "גוט" קאַלעסטעראַל. אָבער די "שלעכט" קאַלעסטעראַל קריייץ די אומרעכט עסנוואַרג.

"פאַלש" רעפערס צו סאַטשערייטאַד פאַץ פון פלייש, פּוטער און גרינס אָילס, נישט אפילו אין זייער ריין פאָרעם, אָבער ווי אַ טייל פון פּראַסעסט פודז, שנעל עסנוואַרג פּראָדוקטן. נו, און דאָך ריפּיטיד ריפרידזשד פּוטער, אין וואָס האַמבורגערס און פּאַטייטאָוז זענען געפּרעגלט אין פאַסט-פוד רעסטראַנץ.

"פאַלש" עסנוואַרג קריייץ אַמו (טאַקסאַנז). פון די פונט פון Ayurveda, עס זענען 2 טייפּס פון אַמאַ (טאַקסאַנז). א פּשוט מיינונג איז אַ קלעפּיק, סמעלי מאַטעריע, די פּראָדוקט פון ימפּראַפּער פּראַסעסינג פון עסנוואַרג אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. דעם אַמאַ אַקיומיאַלייץ אין די וויקאַסט פּאַרץ פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. אַמאַ ערייזאַז פון די ינטייק פון עסנוואַרג וואָס איז ניט פּאַסיק פֿאַר דיין קאַנסטיטושאַן, דערענדיקט און פאַלש דיידזשעסטשאַן. די טיפּ פון פּשוט אַמאַ בלאַקס די טשאַנאַלז אין דעם גוף, אַרייַנגערעכנט די אַרטעריע.

אַמאַ פון די 2 סאָרט איז גערופן "אַמאַווישאַ". דאָס איז אַ מער געפערלעך טיפּ פון אַמאַ. אַמאַ טורנס אין אַמאַווישאַ ווען זי איז פאָרשטעלן אין דעם גוף פֿאַר לאַנג און איז נישט אַוועקגענומען. Ayurvedic עקספּערץ שטימען אַז די גרונט פון הויך קאַלעסטעראַל איז אַ קאַפּאַ-פאָרמינג דיעטע. אויב איר האָט שוין דיאַגנאָסעד מיט הויך קאַלעסטעראַל אָדער איר ווילט צו פאַרמייַדן דעם, איר וועט דאַרפֿן צו אַרייַן דייאַטערי ריסטריקשאַנז - באַזייַטיקן שווער, אַמאַ-פאָרמינג פודז (דאָס איז אַן אַנטי-קאַפּהאַ דיעטע) - געפּרעגלט אין פּוטער, פעט מילך און זויער-מילך פּראָדוקטן, פּוטער, קיין פאַץ, עגגס, סוויץ, קאַלט פודז און טרינקען.

און פאַרגרעסערן קאַנסאַמשאַן פון בשמים וואָס פאַרברענען אַמאַ. קאַלעסטעראַל זיך איז בלויז געפֿונען אין פודז פון כייַע אָריגין - פלייש, פיש, עגגס און מילכיק פּראָדוקטן, אַזוי אַ יבעררוק צו וועדזשאַטעריאַניזאַם וועט יז דיין צושטאַנד. אָבער די בוימל איז נאָך נייטיק פֿאַר דעם גוף, דער בעסטער פון זיי איז גהעע (גהעע) און מאַסלינע בוימל.

גהעע איז געווען דערמאנט פילע מאָל - עס דאַרף מערסטנס אַלע וואַטע וואָל - 2-3 טייבאַלספּונז פּער טאָג (מיט שטרענג דריינאַס מער). פּיטטאַ דאַרף - ווייניקער - 1-2 טבספּ, און קאַפּאַ - בלויז טייל מאָל פֿאַר 1. צפּ.

עקסטרע צעלקע מאַסלינע ייל לאָווערס שלעכט קאַלעסטעראַל. דער גרייַז פון פילע וואָס גאַט צו מאַסלינע ייל - עס איז ניט נייטיק צו פּרעגלען אויף עס, עס ווערט "פאַלש". אָבער אויף דער אינטערנעץ, די גאַנצע וועגן דעם "אונדזער מאַסלינע ייל וויטסטאַנדז 5 פּרעגלען" איז אין פול בליען. אָבער אין פאַקט - מאַסלינע ייל איז זייער שפּירעוודיק צו הויך טעמפּעראַטורעס, און איר קענען פּרעגלען וועדזשטאַבאַלז בלויז בייַ נידעריק טעמפּעראַטורעס, אָדער דישן זיי אַ ביסל. פֿאַר פריינג פלייש, פיש, עס איז בעסער צו נוצן אנדערע אָילס. און לייגן מאַסלינע ייל צו סאַלאַדס, באַקינג. עטלעכע שטודיום האָבן פּראָווען אַז ווייַנטרויב זוימען ייל איז בעסער ווי אנדערע אָילס אין לאָוערינג קאַלעסטעראַל. אנדערע גרינס אָילס זענען ווייניקער רעקאַמענדיד.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז אויב איר האָט שוואַך אַגני (דיגעסטיווע פייַער), עס וועט זיין שווער צו פּראָצעס די בוימל און איר דאַרפֿן צו רעדוצירן די דאָזע (אָדער פאַרגרעסערן די אַגני). אָבער אין קאַסעס פון זייער הויך אַגני, די פאַרקערט ווירקונג קען פּאַסירן - גלייך די פאָרמירונג פון די 2 טיפּ אַמאַ - אַמאַוויש.

קאַווע אין גרויס קוואַנטאַטיז רייזאַז בלוט קאַלעסטעראַל. ביסלעכווייַז רעדוצירן די קאַווע קאַווע טעגלעך און נאָך בעסער - פּרובירן צו פאַרבייַטן עס מיט אַ גלעזל פון טיי געמאכט פון נאַטירלעך טשאַמאָמילע, מינץ.

די פודז אַז נידעריקער קאַלעסטעראַל בעסטער זענען בלוי פּאַפּשוי, קווינאָאַ, מילאַט און האָבערגריץ, און גערשטן. אַפּפּלעס, גרייפּפרוץ און אַלמאַנדז זענען אויך וווילטויק. אין וואָכעדיק לעבן, איר זאָל אַדכיר צו אַן אַנטי-קאַפּהאַ דיעטע, ווייַל עס זענען די פּראָדוקטן וואָס נידעריקער קאַפּאַ וואָס פאַרגרעסערן מאַטאַבאַליזאַם און באַזייַטיקן אַמאַ (טאַקסאַנז).

די קאַפּהאַ דיעטע איז בעקיצער דיסקאַסט אין די קאַפּשאַ דאָשאַ פּאָסטן.

ויסמיידן זיס, זויער און געזאָלצן. זיס געשמאַק איז געפֿונען ניט בלויז אין סוויץ און דזשאַמז, אָבער אויך אין רייַז, ווייץ, ברויט, פלייש. זויער געשמאַק איז געפֿונען ניט בלויז אין זויער פירות, אָבער אויך אין יאָגורץ, קעז, טאַמייטאָוז, אין אַלע מינים פון סאַלאַט דרעסינגז.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז בעסטער לאָווערס קאַפּאַ ברענען, ביטער און אַסטרינדזשאַנט טייסץ. פריש אָדער טרוקן בינז אַזאַ ווי לענטילס (לענטיס), גרין מונג דאַל בינז (מונג דהאַל) און גאַרבאַנזאָ בינז האָבן אַ אַסטרינדזשאַנט טעם. פילע קרויט וועדזשטאַבאַלז - בראַקאַלי, בלומענקרויט, ווייַס און רויט קרויט האָבן אַ אַסטרינדזשאַנט טעם. פון פירות, דאָס זענען עפּל און פּערז.

עס איז גוט צו עסן פרישטיק מיט אַ ביסל סטוד סטוד מיט פּרונז אָדער פייגן.

ביטער געשמאַק כּולל גרין ליפי. בלעטער קענען זיין מוסיף צו סאַלאַדס, סקוויזד זאַפט אויס פון זיי, סטוד מיט בשמים (זייער קורץ צייט). פון וועדזשטאַבאַלז, אַ אַרטיטשאָוק האט אַ גוט שעם פֿאַר לאָוערינג קאַלעסטעראַל. אמעריקאנער, שווייצער און יאַפּאַניש ריסערטשערז פאָדערן יונאַנאַמאַסלי אַז אַרטיטשאָוקס אַנטהאַלטן אַ מאַטעריע אַז לאָווערס קאַלעסטעראַל. זיכער געוויקסן, הערבס און ייַורוועדיק, ווי וואָכעדיק בשמים העלפּס צו טייַנען נאָרמאַל קאַלעסטעראַל לעוועלס.

קאַלעסטעראַל איז נישט בלויז רעגיאַלייטאַד דורך געהעריק דערנערונג. רעגולער געניטונג, שווימערייַ, גיין אין די פריש לופט וועט נוץ איר. אויב איר טאָן יטשאַ יאָגאַ, אַרייַננעמען אין דיין קאָמפּלעקס זון סאַלוטאַטיאָן, סאַרוואַנגאַסאַנאַ (בערעזע), אַקסל שטיין), קאָבראַ, פאַרשידן טאָרשאַנז.

זיכער טייפּס פון פּראַניאַמאַ (יאָגאַ ברידינג) אַרבעט געזונט צו פֿאַרבעסערן די צושטאַנד. נאָר טאָן ניט פאַרגעסן וועגן דיין קאָנסטיטוציע - יעדער דאָשאַ דאַרף זיין אייגענע פּראַניאַמאַ. פאַלש סעלעקט פּראַנייַאַמאַ קען פאַרשטאַרקן דעם צושטאַנד.

די אַנטי-קאַפּהאַ לייפסטייל איז נישט רעקאַמענדיד שלאָפן פֿאַר דייטיים, ווייַל עס סלאָוז די מאַטאַבאַליזאַם. באַוועגונג וועט זיין וווילטויק. און דאָך, די מערסט וויכטיק זאַך צו געדענקען וועגן דיין ילנאַסיז איז אַז כּמעט אַלץ קומט פון אונדזער קעפ און דער היילונג קומט פֿון דאָרט. קיין דיעטע קענען היילן עמעצער וואָס איז ונ דורך סאַטשערייטאַד מיט דעסטרוקטיווע, נעגאַטיוו געדאנקען.

UPD יולי 2019:
די פּאָסטן איז געשריבן לאַנג צוריק און דאַרף זיין אַדזשאַסטיד. לעצטנס, אַלץ איז געווען געמישט, און וואָס זיי ביז אַהער מורא געהאט איז נישט אַזוי סקערי, און די דיפּאַזאַץ אויף די כלים זענען ניט מער פֿון עסנוואַרג ינטייק, אָבער פון עפּעס וואָס איז נישט קלאָר.

א לעבעדיק דערציילונג פון באַקומען באַפרייַען פון דעם פּראָבלעם מיט די ייַורוועדיק לייפסטייל:

אַ אַפּוינטמאַנט פֿאַר אַ באַראַטונג וועגן אַ געזונט לייפסטייל לויט Ayurveda איז געמאכט אויף די בלאַט "קאָנסולטאַטיאָנס".

פארוואס איז ייַורוועדאַ קאַלעסטעראַל דארף?

Ayurveda גלויבט אַז קאַלעסטעראַל איז דארף צו שטיצן און שמירן פאַרשידן טשאַנאַלז פון דעם גוף (מאָלצייַט). עטלעכע טשאַנאַלז ווערן טרוקן און קרישלדיק איבער צייַט, ספּעציעל בעשאַס וואַטאַ. ספּעציעל וויכטיק איז די לובריקיישאַן פון מאָלצייַט, וואָס פירן צו די מאַרך. אויב זיי טרוקן אויס, דער מאַרך קען נישט באַקומען גענוג זויערשטאָף, און סימפּטאָמס אַזאַ ווי מידקייַט, ינאַביליטי צו פאָקוס, הויך בלוט דרוק, סענילע דימענשיאַ, אַליענהער ס קרענק קענען אַנטוויקלען. יענע מאָלצייַט, דורך וועלכע הייס ליקווידס (בלוט, פּלאַזמע) זענען טראַנספערד, קענען אויך, אונטער דער השפּעה פון דרייינג (פעלן פון לובריקיישאַן), פאַרלירן זייער ילאַסטיסאַטי, טרוקן אויס, טאַפּער און פאַרגליווערן. דאָס איז ווו קאַלעסטעראַל איז דארף פֿאַר לובריקיישאַן. אָבער - "גוט" קאַלעסטעראַל.

ז פון שלעכט ייַורוועדאַ קאַלעסטעראַל

אָבער די "שלעכט" קאַלעסטעראַל קריייץ די אומרעכט עסנוואַרג. די "פאַלש" עסנוואַרג כולל סאַטשערייטאַד פאַץ פון פלייש, פּוטער און גרינס אָילס, ניט אפילו אין זיין ריין פאָרעם, אָבער ווי אַ טייל פון פּראַסעסט פודז, שנעל עסנוואַרג פּראָדוקטן. נו, און דאָך ריפּיטיד ריפרידזשד פּוטער, אין וואָס האַמבורגערס און פּאַטייטאָוז זענען געפּרעגלט אין פאַסט-פוד רעסטראַנץ. "פאַלש" עסנוואַרג קריייץ אַמו (טאַקסאַנז).

ייַורוועדאַ טאַקסאַנז

פון די פונט פון Ayurveda, עס זענען 2 טייפּס פון אַמאַ (טאַקסאַנז). א פּשוט מיינונג פון אַמאַאיז אַ קלעפּיק, פאַרשטונקען מאַטעריע, די פּראָדוקט פון ימפּראַפּער פּראַסעסינג פון עסנוואַרג אין די דיגעסטיווע שעטעך. דעם אַמאַ אַקיומיאַלייץ אין די וויקאַסט פּאַרץ פון די דיגעסטיווע שעטעך. אַמאַ ערייזאַז פון די ינטייק פון עסנוואַרג וואָס איז ניט פּאַסיק פֿאַר דיין קאַנסטיטושאַן, דערענדיקט און פאַלש דיידזשעסטשאַן. די טיפּ פון פּשוט אַמאַ בלאַקס די טשאַנאַלז אין דעם גוף, אַרייַנגערעכנט די אַרטעריע.

אַמאַ פון די 2 מין איז גערופן אַמאַווישאַ. דאָס איז אַ מער געפערלעך מיינונג פון Ama. אַמאַ טורנס אין אַמאַווישאַ ווען זי איז פאָרשטעלן אין דעם גוף פֿאַר לאַנג און איז נישט אַוועקגענומען.

פארוואס רייזאַז קאַלעסטעראַל

אין ייַורוועדאַ, ווי אין מאָדערן מעדיצין, קאַלעסטעראַל איז צעטיילט אין צוויי טייפּס - וווילטויק און שעדלעך. לויט די Ayurvedic טעאָריע, גוט קאַלעסטעראַל סערוועס צו לובראַקייט די טשאַנאַלז פון דעם גוף (מאָלצייַט), ספּעציעל בלוט כלים, צו צושטעלן זייער שטאַרקייט און ילאַסטיסאַטי.

מיט אַ פעלן פון גוט קאַלעסטעראַל, די וואַסקיאַלער ווענט ווערן טרוקן, דין און קרישלדיק, וואָס פירט צו נעבעך סערקיאַליישאַן און ז ניט גענוג זויערשטאָף צושטעלן צו די געוועבן. דער הויפּט דריינג פון די כלים פון דעם מאַרך, וואָס פּראַוואָוקס שטרענג כעדייקס, כראָניש מידקייַט, ינטראַקראַניאַל דרוק און ימפּערד זכּרון, איז ספּעציעל געפערלעך.

Ayurveda זאגט אַז גוט קאַלעסטעראַל איז דער הויפּט געשאפן דורך די לעבער, אָבער שלעכט קאַלעסטעראַל גייט אריין אין דעם גוף מיט דעם אומרעכט עסנוואַרג. אין אלטע ינדיאַן מעדיצין, אָפּפאַל עסנוואַרג ינקלודז פאַטי פלייש, פּוטער, פאַטי מילך, סמעטענע און קעז.

דערצו, קיין געפּרעגלט פודז זענען אַ ריזיק געזונט ריזיקירן, אפילו אויב זיי זענען האַלב אין גרינס בוימל. גרינס ייל וואָס איז אָווועריוזד אָדער ריוזד איז ספּעציעל געפערלעך, וואָס איז געניצט אין פילע פאַסט-פוד רעסטראַנץ. אויף דעם בוימל, פרייז זענען געפּרעגלט, האַמבורגער פּאַטיז און אנדערע שעדלעך פעסט פוד.

אָבער וואָס איז די געפאַר פון אַזאַ עסנוואַרג פֿאַר געזונט? Ayurveda זאגט אַז פודז רייַך אין פאַץ ווענדן אין אַמאַ (טאַקסיק סאַבסטאַנסיז) אין דעם גוף און סם דעם מענטש. אין דער זעלביקער צייט, אַמאַ קענען זיין פון צוויי טייפּס - פּשוט און קאָמפּלעקס, וואָס זענען ענג פארבונדן, אָבער האָבן פאַרשידענע ווירקונג אויף געזונט.

אַזוי פּשוט אַמאַ איז אַ קלעפּיק מאַטעריע מיט אַ פּריקרע רייעך וואָס טענדז צו אָנקלייַבן אין די דיגעסטיווע סיסטעם און אנדערע ינערלעך אָרגאַנס. דאָס איז אַ פּראָדוקט פון נעבעך דיידזשעסטשאַן און אָפט באמערקט אין פּאַטיענץ מיט מאַלנוטרישאַן און ימפּערד פונקציאָנירן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.

אויב אַ מענטש פֿאַר אַ לאַנג צייַט קאַנסומז בלויז שעדלעך עסנוואַרג און טוט נישט דורכפירן קיין פּראָוסידזשערז צו רייניקן דעם גוף, אַ ריזיק סומע פון ​​פּשוט אַמאַ אַקיומיאַלייץ אין זיין געוועבן, וואָס יווענטשאַוואַלי טורנס אין אַ קאָמפּלעקס אַמאַ - אַמאַווישאַ.

אַמאַוויש איז גאָר שעדלעך פֿאַר געזונט און קענען אָנמאַכן נישט בלויז וואַסקיאַלער אַטעראָוסקלעראָוסיס, אָבער אויך פילע אנדערע געפערלעך חולאתן, אָנקאָלאָגי.

עס איז ניט גרינג צו באַזייַטיקן עס פון דעם גוף, אָבער עס איז מעגלעך אויב איר נאָכפאָלגן אַלע די ייַורוועדיק רעקאַמאַנדיישאַנז.

ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל

Ayurveda עקספּערץ גלויבן אַז די הויפּט סיבה פֿאַר הויך לעוועלס פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט איז אַ דיעטע וואָס פּראַמאָוץ די פאָרמירונג פון מיוקאַס (קאַפּאַ) אין דעם גוף. דעריבער, דער מערסט עפעקטיוו וועג צו באַזייַטיקן שלעכט קאַלעסטעראַל איז צו אַדכיר צו אַן אַנטי-קאַפּאַ דיעטע.

עס איז וויכטיק צו ונטערשטרייַכן אַז קאַלעסטעראַל איז געפֿונען בלויז אין פודז פון כייַע אָריגין, אַזוי אַ וועגעטאַריער דיעטע איז די פאַסטאַסט וועג צו נידעריקער זייַן שטאַפּל אין דעם גוף. דאָס איז אויך אנערקענט דורך באַאַמטער מעדיצין, וואָס רופט וועדזשאַטעריאַניזאַם די מערסט נוציק פּרינציפּ פון דערנערונג פֿאַר די האַרץ און בלוט כלים.

אָבער פֿאַר פילע רעזידאַנץ פון רוסלאַנד, אַ גאַנץ רידזשעקשאַן פון כייַע פּראָדוקטן איז אוממעגלעך רעכט צו קליימאַטיק פֿעיִקייטן און די הויך קאָס פון וועדזשטאַבאַלז אין די ווינטער. דעריבער, עס איז נייטיק צו באַגרענעצן די נוצן פון די מערסט שעדלעך פּראָדוקטן פון די פונט פון Ayurveda, ניימלי:

1. פאַטי פלייש, ספּעציעל כאַזער,
2. לאַרד, רינדערנס און שעפּסנפלייש פעט,
3. פאַטי פייגל - קאַטשקע, גאַנדז,
4. פּוטער, פאַטי מילך, סמעטענע, קרעם,
5. כל געפּרעגלט פודז
6. קיין טיפּ פון עגגס
7. קיין סוויץ
8. כל קאַלט מילז און טרינקען.

אָבער, וואָס זאָל זיין געגעסן אַזוי ווי ניט בלויז צו פאַרגרעסערן די קאַלעסטעראַל מדרגה, אָבער אויך צו ענשור די רעדוקציע? ערשטער איר דאַרפֿן צו קלייַבן די רעכט בוימל, וואָס וועט רעדוצירן די קאַנסאַנטריישאַן פון קאַלעסטעראַל אין דעם גוף. Ayurveda טריטיז זאָגן אַז מאַסלינע ייל און ווייַנטרויב זוימען ייל טאָן די אַרבעט בעסטער.

אָבער, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז די ווערטפול גרינס אָילס זענען נישט פּאַסיק פֿאַר פריינג, ווייַל ווען העאַטעד גאָר פארלירט אַלע די נוציק פּראַפּערטיז. זיי מוזן זיין געניצט בלויז פֿאַר סאָוס סאַלאַדס, אין דאַר באַקינג און פֿאַר קורץ סטינגינג וועדזשטאַבאַלז אויף נידעריק היץ.

פון כייַע פאַץ איר קענען לאָזן בלויז צעלאָזן פּוטער (גהעע), אָבער עס זאָל אויך זיין שטרענג דאָסעד. אַזוי מענטשן מיט די קאַנסטיטושאַן פון די ווינט (וואַטאַ) זענען ערלויבט צו עסן 3 טבספּ. טייבאַלספּונז גהעע טעגלעך מיט פייער קאַנסטיטושאַן (פּיט) - 1 טבספּ. לעפל, און מיט די קאַנסטיטושאַן פון מיוקאַס (קאַפּהאַ) - 1 לעפעלע.

ספר אויף Ayurveda זאָגן אַז עסן טוווע איז אַ פּרירעקוואַזאַט פֿאַר לאָוערינג בלוט קאַלעסטעראַל. די פאלגענדע טוווע זענען ספּעציעל נוציק פֿאַר פּאַטיענץ מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס:

איר זאָל אויך וויסן אַז ינקריסינג די קאַנסאַנטריישאַן פון קאַלעסטעראַל קאַנטריביוץ צו די נוצן פון פודז מיט זויער, געזאָלצן און זיס טייסץ. אָבער, פֿון די פונט פון אַורוועדאַ, ניט בלויז סוויץ האָבן אַ זיס געשמאַק, אָבער אויך ברויט, פלייש און רייַז. אין דער אלטע ינדיאַן מעדיצין, ניט בלויז זויער פירות, אָבער אויך מילכיק פּראָדוקטן, טאַמייטאָוז און עסיק זענען ריפערד צו זויער עסנוואַרג.

צו ביסלעכווייַז נידעריקער דער קאַנסאַנטריישאַן פון קאַלעסטעראַל אין דעם גוף, איר דאַרפֿן צו קעסיידער אַרייַננעמען אין דיין דיעטע פודז מיט די פאלגענדע טייסץ:

1. הייס - הייס פעפער, קנאָבל, ינגבער וואָרצל,
2. גאָרקי - ליפי סאַלאַדס, אַרטיטשאָוק,
3. אַסטרינדזשאַנט - בינז, לענטילס, גרין בינז, אַלע מינים פון קרויט (בלומענקרויט, ווייַס, רויט, בראַקאַלי), apples און פּערז.

צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל, ייַורוועדאַ רעקאַמענדז צו טרינקען אַ גלאז פון הייס וואַסער אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן און צעלאָזן אין עס 1 לעפעלע האָניק און 1 לעפעלע לייַם זאַפט. דעם העלפּס צו רייניקן די גוף פון וידעפדיק פעט און באטייטיק רעדוצירן די סומע פון ​​קאַלעסטעראַל אין די בלוט.

א געמיש פון קנאָבל און ינגבער וואָרצל וועט העלפֿן נידעריקער קאַלעסטעראַל און צעלאָזן קאַלעסטעראַל פּלאַקס. צו צוגרייטן עס, איר דאַרפֿן צו מישן 0.5 טיספּונז פון געהאַקט קנאָבל, ינגבער וואָרצל און לייַם זאַפט. דאָס איז נייטיק צו נעמען דעם Ayurveda מעדיצין פֿאַר קאַלעסטעראַל 20 מינוט איידער אַ מאָלצייַט.

רעגולער גשמיות טעטיקייט, למשל, גייט אין די פריש לופט, וואָס מוזן זיין געטאן לפּחות 5 מאל פּער וואָך, העלפּס צו האַלטן אַ נאָרמאַל קאַלעסטעראַל מדרגה אין די בלוט. טעגלעך יאָגאַ קלאסן זענען זייער נוציק פֿאַר פּאַטיענץ מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס, ניימלי דורכפירן אַסאַנאַס אַזאַ ווי גרוס די זון און אַ בערעזע, ווי געזונט ווי קלערן אין די לאָטוס שטעלע.

ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל איז דיסקרייבד אין די ווידעא אין דעם אַרטיקל.

ווי צו נעמען טורמעריק צו נידעריקער קאַלעסטעראַל?

אונדזער לייענער האָבן הצלחה געניצט אַטאָל צו נידעריקער קאַלעסטעראַל. דערזען די פּאָפּולאַריטעט פון דעם פּראָדוקט, מיר באַשלאָסן צו פאָרשלאָגן עס צו דיין ופמערקזאַמקייט.

ינקריסינגלי, אין פאָלק מעדיצין, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן אַ העל געל עקזאָטיש געווירץ צו רייניקן די בלוט. טורמעריק פֿאַר קאַלעסטעראַל קענען זיין אַ ויסגעצייכנט נאַטירלעך סגולע אין דעם קאַמף קעגן די קרענק.

טורמעריק געהערט צו די ינגבער משפּחה און וואקסט אין טראַפּיקאַל אזיע. דעם ערביישאַס פאַבריק האט פילע וווילטויק פּראָפּערטיעס. רייזאָומז פון געוויקסן זענען געניצט פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון צוועקן: ווי אַ געווירץ, צו פּראָדוצירן יקערדיק ייל און די פּראָדוקציע פון ​​נאַטירלעך פּיינץ, אין די פּאַרפום אינדוסטריע און מעדיצין.

טורמעריק פּראָפּערטיעס

קורקומין איז אַ בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו מאַטעריע אפגעזונדערט פון די רייזאָומז פון אַ געוויקס און געהייסן אין זיין כּבֿוד. די פּראָפּערטיעס פון דעם מאַטעריע זענען דייווערס, און די נוצן פון דעם גוף איז קליניקאַלי פּראָווען און פאָרזעצן צו זיין געלערנט. טורמעריק ווי אַ מאַדיסאַנאַל פאַבריק:

1. העלפּס רעדוצירן די קאַנסאַנטריישאַן פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל אין די בלוט דורך טשאָלערעטיק און היילונג יפעקץ אויף די לעבער. עס איז אין די לעבער אַז אַרויף צו 80% פון די קאַלעסטעראַל נייטיק פֿאַר דעם גוף איז סינטאַסייזד און בלויז 20% קומט פֿון די אַרויס מיט עסנוואַרג. דורך סטימיאַלייטינג די אַוטפלאָו פון בייל, טורמעריק ראַדוסאַז די הייך פון שלעכט קאַלעסטעראַל, און דערמיט קאַנטראָולינג זייַן אַבזאָרפּשאַן פון עסנוואַרג.
2. עס איז אַ שטאַרק נאַטירלעך אַנטיבאַקטיריאַל אַגענט. די ווירקונג פון קורקומין אויף די באַקטעריום העליקאָבאַקטער פּילאָרי, וואָס ז מאָגן געשוויר, איז דעטראַמענאַל. דער מאַטעריע אויך יגזיבאַץ אַ הויך באַקטעריסידאַל טעטיקייט קעגן סטאַפילאָקאָקקוס אַורעוס, עסטשעריטשיאַ קאָלי און סאַלמאָנעללאַ, וואָס זענען די וואָרצל גרונט פון פילע ינפעקטיאָוס חולאתן.
3. עס האט אַ ווונד היילונג ווירקונג אויף די הויט און מיוקאַס מעמבריינז. פּלאַנטינג רינסינג באַהאַנדלונג איז געניצט פֿאַר טאָנסילליטיס און אָנצינדונג פון די מויל קאַוואַטי. קערל פון טורמעריק געמישט מיט וואַסער איז עפעקטיוו פֿאַר הויט חולאתן: פון אַקני צו פּסאָריאַסיס.
4. עס האט אַ פּראַנאַונסט אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג. קורקומין העלפּס באַשיצן די גוף פון די אָקסידאַטיווע יפעקס פון פריי ראַדאַקאַלז, וואָס אַרויסרופן מאַליגנאַנט טראַנספאָרמאַציע פון ​​סעלז.
5. עס האט אַ שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג, באזירט אויף די בלאַקינג פון סיגנאַלינג סאַבסטאַנסיז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון אַ ינפלאַמאַטאָרי אָפּרוף אין געוועבן. דער פאַבריק וועט העלפֿן רעדוצירן ווייטיק.
6. פֿאַרבעסערן די קאַמף פון ינסאַלאַן דורך ינקריסינג די סענסיטיוויטי פון סעלז צו דעם האָרמאָנע.

סגולע פֿאַר "שלעכט" קאַלעסטעראַל

טורמעריק קענען זיין פּערטשאַסט אָדער ווי אַ פאַרטיק געווירץ אָדער ווי דאַר רייזאָומז וואָס איר קענען מאָל אויף דיין אייגן. טורמעריק פּודער קומט אין אַלע שיידז פון העל געל צו רויט, דיפּענדינג אויף די וווּקס געגנט. די געווירץ איז סטאָרד בלויז אין טרוקן רומז אין גלאז דזשאַרז מיט אַ ערד דעקל.

צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל, גענעראַל רייניקונג פון בלוט און וווילטויק יפעקס אויף די לעבער, טורמעריק איז צוגעגעבן צו טרינקען. זיי רעקאַמענדיד צו זיין גענומען אַ האַלב שעה איידער די הויפּט מאָלצייַט, אָבער נישט מער ווי 2 מאָל פּער טאָג.

טורמעריק טיי קענען זיין צוגעגרייט לויט די פאלגענדע רעצעפּט:

1. נעמען 1 צפּ. ערד רייזאָום אָדער פאַרטיק טורמעריק פּודער, לייגן 3/4 צפּ. צימערינג און אַ קניפּ פון שוואַרץ פעפער.
2. גיסן אַלע קאַמפּאָונאַנץ מיט 1 טעפּל בוילינג וואַסער.
3. ווען די טיי פון בשמים קולד צו צימער טעמפּעראַטור, לייגן 1 צפּ צו וואַרעם מילך. האָניק. מישן געזונט. איר קענען נעמען די מעדיצין טעגלעך.

א טרינקען מיט די פּאָעטיש נאָמען "גאָלדען מילך" איז צוגעגרייט דורך מיקסינג אין אַ בלענדער 3 צפּ. טורמעריק, 6 טבספּ. l קאַשו ניסלעך און 3 גלאז מילך. גאָלדען קאָליר פון גאָלד מיט אַ כאַראַקטעריסטיש "ינדיאַן" געשמאַק איז גרייט.

איר דאַרפֿן צו טרינקען אַזאַ טרינקען טעגלעך פֿאַר 3-4 וואָכן. אפילו אַזאַ אַ נישטיק דאָוסאַדזש לאָווערס בלוט קאַלעסטעראַל צו זייַן נאָרמאַל וואַלועס.

אננא איוואנאוונא זשוקאווא

• סיטעמאַפּ

• בלוט אַנאַלייזערז
• אַנאַליזעס
• אַטהעראָסקלעראָוסיס
• מעדאַקיישאַן
• באַהאַנדלונג
• פאָלק מעטהאָדס
• דערנערונג

ינקריסינגלי, אין פאָלק מעדיצין, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן אַ העל געל עקזאָטיש געווירץ צו רייניקן די בלוט. טורמעריק פֿאַר קאַלעסטעראַל קענען זיין אַ ויסגעצייכנט נאַטירלעך סגולע אין דעם קאַמף קעגן די קרענק.

טורמעריק געהערט צו די ינגבער משפּחה און וואקסט אין טראַפּיקאַל אזיע. דעם ערביישאַס פאַבריק האט פילע וווילטויק פּראָפּערטיעס. רייזאָומז פון געוויקסן זענען געניצט פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון צוועקן: ווי אַ געווירץ, צו פּראָדוצירן יקערדיק ייל און די פּראָדוקציע פון ​​נאַטירלעך פּיינץ, אין די פּאַרפום אינדוסטריע און מעדיצין.

הויך קאַלעסטעראַל איז אַ הילעל פון פעט מאַטאַבאַליזאַם

הויך קאַלעסטעראַל מיטל אַ געוואקסן אינהאַלט פון ליפּידס (פאַץ) אין די בלוט. אין עסאַנס, עס איז אַ פעט מאַטאַבאַליזאַם דיסאָרדער. מענטשן מיט רידוסט לעבער אָדער טיירויד פונקציע, ווי געזונט ווי יענע וואָס האָבן גענומען סטערוידז אָדער פאַרנוצן אַ פּלאַץ פון עסנוואַרג פּראָדוקטן וואָס ביישטייערן צו די פאָרמירונג פון קאַפּהאַ אין דעם גוף, זענען רובֿ מסתּמא צו פאַרגרעסערן קאַלעסטעראַל לעוועלס. מיט אַ הויך קאַלעסטעראַל אינהאַלט אין די בלוט, עס קענען פאָרעם פּלאַקס אויף די ווענט פון די אַרטעריעס, וואָס פירט צו אַטעראָוסקלעראָוסיס, קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק, כייפּערטענשאַן, מאַך, מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן.

רעסאַפּיז מיט הויך קאַלעסטעראַל טורמעריק

1. באַשרייַבונג און כעמישער זאַץ
2. היילונג פּראָפּערטיעס
3. טורמעריק פֿאַר קאַלעסטעראַל: ווי צו נעמען

מיט הויך קאַלעסטעראַל, מעדיציניש רעצעפּט זאָל זיין קאַמביינד מיט יידיאַז פֿאַר געזונט עסן. נוטריטיאָניסץ רעקאָמענדירן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די פּראָפּערטיעס פון ינדיאַן בשמים. מיט מעסיק קאַנסאַמשאַן, ספּייסאַז האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף דעם גוף, נאָרמאַלייז בלוט דרוק, ציכטיק די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, פֿאַרבעסערן קאַרדיאַק טעטיקייט און רייניקן די בלוט.

באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו טורמעריק - דער וואָרצל פון אַ געוויקס אין די ינגבער משפּחה. גאָלדען פּודער גיט די קיילים אַ זוניק שאָטן, פריש געשמאַק, ראַפינירט אַראָמאַ.

ינדיאַן מעדיציניש טריטאַסיז דיסקרייבז די טשאָלערעטיק, דייורעטיק און בלוט-פּיוראַפייינג פּראָפּערטיעס פון די געווירץ. באַטראַכטן די מערסט פאָלקס רעסאַפּיז מיט טורמעריק פֿאַר קאַלעסטעראַל, באַשליסן צי געווירץ זענען נוציק פֿאַר אַלעמען.

באַשרייַבונג און כעמישער זאַץ

טורמעריק איז אַן ערביישאַס פאַבריק אין די ינגבער משפּחה. ווי אַ געווירץ, אַ טובעראָוס וואָרצל איז געניצט. עס אויך דינען ווי אַ פאַרב און מאַדיסאַנאַל רוי מאַטעריאַל. אין די ווילד, די פאַבריק איז געפֿונען בלויז אין ינדיאַ.

די הויך אינהאַלט פון יקערדיק אָילס (אַרויף צו 6%) און קורקומין (העל געל פאַרב) איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די וווילטויק פּראָפּערטיעס. רהיזאָמע פּודער האט אַ אָנגענעם רייעך און אַ ביסל ברענען געשמאַק. געווירץ איז אַ יקערדיק ינגרידיאַנט אין אַ פּראָסט קערי געמיש.

עס איז וויידלי געניצט אין ינדאַסטרי פֿאַר קאַלערינג טשיזיז, אָילס און מעדאַסאַנז. אין רעסאַפּיז, טורמעריק איז אָפט קאַמביינד מיט עגגס, וועדזשטאַבאַלז און סעאַפאָאָד.

טראַדיציאָנעל מעדיצין באשרייבט ווי צו נעמען טורמעריק צו נידעריקער קאַלעסטעראַל, מייַכל לעבער און גאַל פּענכער חולאתן.

היילונג פּראָפּערטיעס

די פּיקיוליעראַטי פון אָלטערנאַטיוו באַהאַנדלונג איז די נויט צו נוצן פאַבריק-באזירט פּראָדוקטן פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אָבער דער רעזולטאַט איז פאַרפעסטיקט פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

געווירץ אקטן ניט בלויז אויף כלים. עס ילימאַנייץ פאַרשידן טייפּס פון "פאָלטי" אין דעם גוף:

• נאַטירלעך אַנטיסעפּטיק איז געניצט פֿאַר הויט חולאתן און ינדזשעריז,
• עפעקטיוו פֿאַר אָנצינדונג פון די פּראָסטאַט
• טורמעריק איז געניצט אין קאַלעסטעראַל רעסאַפּיז,
• רימוווז טאַקסאַנז פון די לעבער,
• העלפט מיט חולאתן פון די געניטאָורינאַרי סיסטעם,
• עס ינכיבאַץ קיין אָנצינדונג,
• ימפּרוווז פעט מאַטאַבאַליזאַם
• עס איז טייל פון פּעראַסייט רעמאַדיז,
• פּראַמאָוץ רידזשענעריישאַן פון געוועב, כילז אַלסערז.

טורמעריק פֿאַר קאַלעסטעראַל: ווי צו נעמען

איינער פון די מערסט אָנגענעם און געזונט רעסאַפּיז באזירט אויף געווירץ איז "גאָלדען מילך". עס קלענזיז, בוסטז ימיונאַטי, גיט אַן גלייבן סערדזש פון שטאַרקייט. די פאַרטיק טרינקען טאַקע האט אַ אַפּעטיטלעך גאָלדען כיו.

גאָלדען מילך איז צוגעגרייט אויף דער באזע פון ​​טורמעריק פּאַפּ. צו צוגרייטן עס גיסן 2 טייבאַלספּונז פון די פּודער מיט אַ האַלב אַ גלאז פון וואַסער און מליען אויף נידעריק היץ פֿאַר 10 מינוט. קיל און ריפרידזשערייט.

צו נעמען אַ טרינקען, נעמען אַ גלאז פון מילך און היץ צו אַ באַקוועם טעמפּעראַטור, ציען אַ לעפעלע פון ​​מאַקאַראָנען אָן אַ רוק און גערודער אין מילך. טרינקען גלייך. טרינקען זאָל זיין טעגלעך פֿאַר 4-6 וואָכן.

ווי צו טרינקען טורמעריק צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אין אנדערע וועגן? עס זענען אנדערע רעסאַפּיז פֿאַר נאָרמאַלייזינג דיידזשעסטשאַן, פֿאַרשטאַרקונג ימיונאַטי.

קעפיר מיט בשמים. דער פּרינציפּ פון צוגרייטונג, ווי אין "גאָלדען מילך". בלויז די מאַקאַראָנען פון די בשמים איז סטערד אין אַ גלאז פון קעפיר און שיקער בייַ נאַכט. דער זעלביקער זאַץ קענען זיין געוויינט ווי אַ מאַסקע פֿאַר פּנים און האָר. טאָנעס אַרויף, ריליווז אָנצינדונג, העלפּס צו קעמפן שופּן.

טורמעריק פֿאַר קאַלעסטעראַל און צוקערקרענק מיט האָניק. מאַכן שוואַרץ טיי. לייגן אַ ספּונפול פון בשמים און אַ קניפּ פון גרייטיד ינגבער אויף אַ גלאז פון טרינקען, סוויטאַן מיט אַ ספּונפול פון האָניק. האָבן אַ טרינקען וואַרעם. ראַדוסאַז צוקער לעוועלס, קלינז בלוט כלים געזונט.

גרינס סמאָאָטהיע מיט טורמעריק. קוועטשן די זאַפט פון ביץ, קעראַץ, סעלדעריי, קיוקאַמערז, קרויט. מישן אין איין גלאז מיט גאָלדען געווירץ. טרינקען סלאָולי סיפּס אויף אַ ליידיק מאָגן. בישליימעס קלעאַנסעס די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, לעבער, נאָרמאַלייזיז די ביליאַרי שעטעך.

נוציק פּראָפּערטיעס פון בשמים און אַ אָנגענעם געשמאַק זענען אַדוואַנטידזשיז וואָס איז אַוואַדע ווערט צו נוצן אין די רעסאַפּיז פון די טעגלעך מעניו. טורמעריק מאכט קיילים מער עלעגאַנט, און אַמאָל אין דעם גוף, עס נוטראַלייזיז די שעדלעך יפעקס פון פאַץ און פּראַטעקץ בלוט כלים קעגן קאַלעסטעראַל.

ווי צו נוצן ייַורוועדאַ צו נידעריקער קאַלעסטעראַל?

• סטאַביליזעס צוקער לעוועלס פֿאַר אַ לאַנג צייַט
• ריסטאָרז פּראָדוקציע פון ​​פּאַנקרעאַטיק ינסאַלאַן

הויך קאַלעסטעראַל איז אַ פּראָבלעם פֿאַר די מענטשהייט פֿאַר מער ווי אַ מאַלעניאַם. אין דער אלטע סיסטעם פון ינדיאַן מעדיצין Ayurveda, עס זענען פילע טרינקגעלט און רעסאַפּיז צו רעדוצירן די שלעכט קאַלעסטעראַל אין דעם גוף און רייניקן בלוט כלים פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס.

פילע פון ​​זיי זענען דעוועלאָפּעד איידער אונדזער תקופה, אָבער טאָן ניט פאַרלירן זייער שייכות אין די XXI יאָרהונדערט. די יפעקטיוונאַס פון ייַורוועדאַ איז אנערקענט אפילו דורך די וועלט געזונט ארגאניזאציע (WHO), און די רעסאַפּיז זענען געניצט אין טראדיציאנעלן מעדיצין.

אָבער וואָס קען Ayurveda זאָגן וועגן קאַלעסטעראַל, וואָס דיעטע רעקאַמענדז אַדכיר צו עס, און וואָס נאַטירלעך מעדאַסאַנז צו נוצן צו נידעריקער עס? ענטפֿערס צו די פֿראגן וועלן העלפֿן צו פֿאַרבעסערן די פּאַציענט ס צושטאַנד באטייטיק און צושטעלן פאַרלאָזלעך פאַרהיטונג פון האַרץ אַטאַק און מאַך.

ימפּראַפּער דיעטע ווי אַ גרונט פון הויך קאַלעסטעראַל

Ayurveda גלויבט אַז די גרונט פון הויך קאַלעסטעראַל איז קאַפּאַ-פאָרמינג דיעטע.

Ayurveda Doshas: Kapha, Vata און Pitta

מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס רעכט צו אַ פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל, בלאַקידזש פון די אַרטעריעס אַקערז: רעכט צו פעט דעפּאַזישאַן אין קאַפּהאַ און פּיטטאַ טייפּס פון אַטעראָוסקלעראָוסאַס און כאַרדאַנינג פון די אַרטעריאַל ווענט אין וואַטאַ טיפּ.

אויב עס טורנס אויס אַז איר האָבן הויך בלוט קאַלעסטעראַל, איר זאָל אַרייַן דייאַטערי ריסטריקשאַנז: אַראָפּנעמען שווער, אַמאַ-פאָרמינג פודז (אַנטי-קאַפּהאַ דיעטע) - געפּרעגלט אין פּוטער, פאַטי מילך און זויער-מילך פּראָדוקטן, פּוטער, קיין פאַץ, עגגס, סוויץ, קאַלט פודז און טרינקען. און פאַרגרעסערן די קאַנסאַמשאַן פון בשמים ברענען אַמו. קאַלעסטעראַל איז געפֿונען בלויז אין פודז פון כייַע אָריגין: פלייש, פיש, עגגס און מילכיק פּראָדוקטן, אַזוי אַ יבעררוק צו וועדזשאַטעריאַניזאַם וועט יז דיין צושטאַנד.

אָיל אין די דיעטע

אָבער די בוימל איז נאָך נייטיק פֿאַר דעם גוףאון דער בעסטער פון זיי איז גהעע (גהעע) און מאַסלינע בוימל. גהעע פֿאַר וואַטאַ איז מערסט נידז - 2-3 טבספּ. פּער טאָג פּיטטאַ דאַרף ווייניקער - 1-2 טבספּ, און קאַפּאַ - טייל מאָל 1 צפּ. עקסטרע צעלקע מאַסלינע ייל לאָווערס "שלעכט" קאַלעסטעראַל, לייג עס צו סאַלאַדס און באַקינג. ווייַנטרויב זוימען ייל אויך לאָווערס בלוט קאַלעסטעראַל. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז איר האָט שוואַך אַגני (דיגעסטיווע פייַער), אַזוי עס וועט זיין שווער צו פּראָצעס די בוימל און די דאָזע וועט זיין רידוסט (אָדער פאַרגרעסערן Agni). אָבער אין פאלן פון זייער הויך אַגני, די פאַרקערט ווירקונג קען פּאַסירן - גלייך די פאָרמירונג פון די רגע טיפּ אַמאַ - אַמאַוויש.

אַנטי-קאַפּהאַ דיעטע פֿעיִקייטן צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל אין בלוט

איר זאָל אַדכיר צו די אַנטי-קאַפּאַ דיעטע, ווייַל פּראָדוקטן וואָס נידעריקער קאַפּאַ פאַרגרעסערן מאַטאַבאַליזאַם און באַזייַטיקן אַמו (טאַקסאַנז). ויסמיידן זיס, זויער און געזאָלצן. זיס געשמאַק עס איז געפֿונען ניט בלויז אין סוויץ און דזשאַמז, אָבער אויך אין רייַז, ווייץ, ברויט, פלייש. זויער געשמאַק געפונען ניט בלויז אין זויער פירות, אָבער אויך אין יאָגורט, קעז, טאַמאַטאָוז, אין אַלע מינים פון סאַלאַט דרעסינגז.

בעסטער לאָווערס קאַפּאַ ברענען, ביטער און אַסטרינדזשאַנט טייסץ. אַסטרינדזשאַנט געשמאַק פאַרמאָגן פריש אָדער טרוקן בינז אַזאַ ווי לענטילס, גרין מונג דאַל בינז און גאַרבאַנזאָ בינז. פילע קרויט וועדזשטאַבאַלז - בראַקאַלי, בלומענקרויט, ווייַס קרויט און רויט פאַרמאָגן אַסטרינדזשאַנט טעם. פון פירות - apples און פּערז. עס איז גוט צו עסן פרישטיק מיט אַ ביסל סטוד סטוד מיט פּרונז אָדער פייגן. ביטער געשמאַק אַנטהאַלטן גרין ליפי. בלעטער קענען זיין מוסיף צו סאַלאַדס, סקוויזד זאַפט אויס פון זיי, סטוד מיט בשמים (זייער קורץ צייט). פון וועדזשטאַבאַלז, אַ אַרטיטשאָוק האט אַ גוט שעם פֿאַר לאָוערינג קאַלעסטעראַל.

אין דערצו צו אַזאַ אַ דיעטע, איר זאָל עסן עטלעכע פודז וואָס העלפֿן רעדוצירן קאַלעסטעראַל אין בלוט. די אַרייַננעמען קווינאָאַ, קווינאָאַ, מילאַט, האָבערגריץ. עס איז סיבה צו גלויבן אַז apples, גרייפּפרוץ און אַלמאַנדז אויך ביישטייערן צו לאָוערינג קאַלעסטעראַל.

הערבס און בשמים צו נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל

עטלעכע געוויקסן, הערבס און דרוגס אויך העלפֿן צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל אין בלוט.

פֿאַר לאָוערינג קאַלעסטעראַל לעוועלס אין פּאַטיענץ מיט קאַפּהאַ אָדער וואַטאַ קאַנסטיטושאַנז, קנאָבל איז אַ גוט סגולע (מיט האָניק פֿאַר קאַפּהאַ, אין די פאָרעם פון מילך יויך פֿאַר וואַטאַ). קאַלאַמוס און טורמעריק זענען ויסגעצייכנט, ווי אויך עלעקאַמפּאַנע.

פֿאַר פּיטטאַ, אַלאָו זאַפט מיט טורמעריק אָדער סאַפלאַוער און אַ ייַורוועדיק קאַטוק פאַבריק זענען גוט. מער, זאַפרען, מאָטהערוואָרט, כאָטאָרן בעריז און גוגול, וואָס ראַדוסאַז קאַלעסטעראַל, זענען אויך עפעקטיוו. אין כינעזיש מעדיצין, אַ היגהלאַנדער און דן שען זענען געניצט.

ניצן מער אַניאַנז, קנאָבל און הייס בשמים.

ייַורוועדאַ ערבאַל רעמאַדיז פֿאַר לאָוערינג בלוט קאַלעסטעראַל

ייַורוועדאַ סגולע נומער 1. מיט הויך קאַלעסטעראַל אין די בלוט, די נוצן פון קנאָבל איז ויסגעצייכנט. מישן איין פיינלי געהאַקט קלאָווע פון ​​פריש קנאָבל מיט ערד ינגבער וואָרצל (1/2 לעפעלע) און לייַם (אָדער לימענע) זאַפט (1/2 לעפעלע) און נעמען איידער יעדער מאָלצייַט.

ייַורוועדאַ סגולע נומער 2. טרינקען טיי געמאכט פון אַ לעפעלע פון ​​צימערינג און 1/4 לעפעלע פון ​​טריקאַטוס צוויי מאָל פּער טאָג קעסיידער. באַשטיין 10 מינוט אין אַ גלעזל פון וואַסער, לייגן אַ לעפעלע פון ​​האָניק און טרינקען.

ייַורוועדאַ סגולע נומ. 3. עס איז נוצלעך צו נעמען 1/2 צפּ. טריקאַטו מיט 1 צפּ האָניק 2-3 מאל פּער טאָג. עס ברענט אַמו, יבעריק קאַפּהאַ און העלפּס צו רעגולירן קאַלעסטעראַל.

ייַורוועדאַ סגולע נומ. 4. א געמיש פון הערבס וועט העלפן צו האַנדלען מיט הויך קאַלעסטעראַל: קאַטוקאַ - 3 פּאַרץ, טשיטראַקק - 3 פּאַרץ, מאַמי -1/4 פּאַרץ. נעמען 0.5 צפּ. 2 מאל אַ טאָג מיט האָניק און הייס וואַסער.

ייַורוועדאַ סגולע נומ 5. נעמען 1 טאַבלעט (200 מג) פון טריפאַלאַל גאַגול דריי מאָל פּער טאָג.

ייַורוועדאַ סגולע נומ. 6. אן אנדער כערבאַל זאַץ וואָס העלפּס נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל איז טשיטראַק אַדיוואַטי. איין טאַבלעט (200 מג) צוויי מאָל פּער טאָג, נאָך לאָנטש און מיטאָג, וועט העלפן צו נאָרמאַלייז קאַלעסטעראַל לעוועלס אין די בלוט.

וואַרעם וואַסער מיט האָניק. אין דער פרי מאָרגן, טרינקען אַ גלעזל פון הייס וואַסער דורך צעלאָזן אַ לעפעלע פון ​​האָניק אין עס. דאָס וועט העלפֿן "שאָבן אויס" פעט פון דעם גוף און נידעריקער קאַלעסטעראַל. אַדינג אַ לעפעלע פון ​​לייַם אָדער לימענע זאַפט אָדער 10 טראפנס עפּל עפּלזאַפט עסיק וועט מאַכן דעם טרינקען אפילו מער עפעקטיוו.

יאָגאַ צו נידעריקער קאַלעסטעראַל

קאַלעסטעראַל איז נישט בלויז רעגיאַלייטאַד דורך געהעריק דערנערונג. רעגולער געניטונג, שווימערייַ, גיין אין די פריש לופט וועט נוץ איר. אויב איר טאָן האַטהאַ יאָגאַ, דאַן אַרייַן דיין באַגריסונג סאַליויישאַן פון די זון, סאַרוואַנגאַסאַנאַ (בערעזע), די שאָרדער, קאָבראַ, פאַרשידן טאָרשאַנז.זיכער טייפּס פון פּראַנייַאַמאַ אויך האָבן אַ גוט ווירקונג אויף לאָוערינג קאַלעסטעראַל. Bhastrika (אָטעם פון פייער) קען זיין נוציק.

פאַרגרעסערן גשמיות טעטיקייט. גיין אין מינדסטער 5 טעג פּער וואָך. שווימען אָדער דורכפירן אַ עראָוביק געניטונג אין מינדסטער 3 מאָל אַ וואָך. איר קענען האַלטן אַ נאָרמאַל הייך פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט פשוט רעכט צו אַ געהעריק דיעטע און געניטונג.