סאַלאַט מיט אַוואַקאַדאָו און הייַזקע קעז

קערל קורד מיט טאַמאַטאָוז און אַוואַקאַדאָו איז אַ גרויס מקור פון פּראָטעין. דעם גאָר געשמאַק שיסל איז גרינג צו צוגרייטן און איז גרויס פֿאַר טעגלעך נוצן. דער רעצעפּט רעפערס צו נידעריק-קאַרבאַץ, אַזוי אַלע קאַמפּאָונאַנץ אַנטהאַלטן די רעכט סומע פון ​​פּראָטעין, רייַך אין פאַץ און וויטאַמינס.

די שיסל איז פּאַסיק פֿאַר פרישטיק, פֿאַר מיטאָג, און ווי אַ ליכט פֿאַרבייַסן איר קענען אויך נעמען עס מיט זיך צו די אָפיס.

די ינגרידיאַנץ

• הייַזקע קעז, 0.3 קג.,
• קרעם-פריש, 80 גר.,
• 2 מיטל סייזד טאַמאַטאָוז
• 1 אַוואַקאַדאָו
• דייסט זיס ציבעלע, 1/2 ציבעלע,
• לימעט זאַפט, 1 לעפעלע,
• געווירציק טאַבאַסקאָ סאָוס (צו טעם),
• א קניפּ פון זאַלץ (צו טעם),
• א קניפּ פון שוואַרץ פעפער.

די סומע פון ​​ינגרידיאַנץ איז באזירט אויף 2 סערווינגז. פּרעלימינאַרי צוגרייטונג פון די קאַמפּאָונאַנץ נעמט וועגן 20 מינוט.

רעצעפּט "סאַלאַט מיט אַוואָקאַדאָ און הייַזקע קעז":

די הייַזקע קעז איז גריינד, אַ ביסל סאָלטיד
אין אַ שיסל. זי פּילד אַן אַוואַקאַדאָו, סלייסט עס
דייסט און ספּרינגקאַלד מיט לימענע זאַפט.
זי געשטעלט די אַוואַקאַדאָו אין אַ שיסל מיט הייַזקע קעז.

איך שנייַדן די קאַרש אין פיר טיילן.
פיינלי געהאַקט די ציבעלע און שטעלן עס אין אַ שיסל
צו אנדערע ינגרידיאַנץ.

קיקקאָמאַן סאָוס איז צוגעגעבן צו די שיסל מיט סאַלאַט.

איך געמישט די סאַלאַט.
זי האָט ניט צוגעלייגט ייל, ווייַל דאָס איז געווען ייליק צו די אַוואַקאַדאָו.

איך געלייגט אויס די סאַלאַט אין פּראַפּאָרשאַנד קאַנטיינערז.

צוגעגעבן סאָוס צו יעדער געדינט אויף שפּיץ
זיס טשילי. פּאָמידאָר פּאַפּ וועט נישט אַרבעטן.
בלויז געווירציק-זיס טשילי סאָוס.

אַבאָנירן צו דער Cook in VK גרופּע און באַקומען צען נייַ רעסאַפּיז יעדער טאָג!

באַהעפטן אונדזער גרופּע אין Odnoklassniki און באַקומען נייַ רעסאַפּיז יעדער טאָג!

שער דעם רעצעפּט מיט דיין פרענדז:

באַמערקונגען און באריכטן

15 מאי 2018 Nika # (מחבר פון דעם רעצעפּט)

27 סעפטעמבער 2017 veronika1910 #

27 סעפטעמבער 2017 Nika # (מחבר פון דעם רעצעפּט)

25 סעפטעמבער 2017 mariana82 #

26 סעפטעמבער 2017 Nika # (מחבר פון דעם רעצעפּט)

25 סעפטעמבער 2017 Anastasia AG #

25 סעפטעמבער 2017 Nika # (מחבר פון דעם רעצעפּט)

25 סעפטעמבער 2017 Irpenchanka #

25 סעפטעמבער 2017 Nika # (מחבר פון דעם רעצעפּט)

25 סעפטעמבער 2017 Irpenchanka #

24 סעפטעמבער 2017 victoria ms #

24 סעפטעמבער 2017 Nika # (מחבר פון דעם רעצעפּט)

24 סעפטעמבער 2017 Irushenka #

24 סעפטעמבער 2017 Nika # (מחבר פון דעם רעצעפּט)

24 סעפטעמבער 2017 nelliundco #

24 סעפטעמבער 2017 Nika # (מחבר פון דעם רעצעפּט)

24 סעפטעמבער 2017 Demuria #

24 סעפטעמבער 2017 Nika # (מחבר פון דעם רעצעפּט)

שריט רעצעפּט

מאַכן אַ קרייַז-שייפּט ינסיזשאַן אויף טאַמאַטאָוז, טונקען זיי אין בוילינג וואַסער פֿאַר 30 סעקונדעס, און אין קאַלט וואַסער, אַראָפּנעמען די הויט פון זיי.

שנייַדן אין קוואַרטערס, אַראָפּנעמען זאמען און פיינלי צעהאַקן. זאַלץ, פעפער, געווירץ מיט אַ געמיש פון באַלסאַמיק עסיק און מאַסלינע בוימל.

פיינלי צעהאַקן די וגערקע.

מאָל מאָל פּעטרעשקע און טשיוועס, מישן זיי מיט הייַזקע קעז, אויב נייטיק, זאַלץ און פעפער צו טעם.

שטעלן טאַמאַטאָוז, קיוקאַמערז און גריינד הייַזקע קעז אין לייַערס אין ברילן.

פֿאַר אַ סאַלאַט רעצעפּט איר דאַרפֿן:

• אַוואָקאַדאָ - 1 פּיסי. avocado - א טראַפּיקאַל פרוכט געבוירן אין מעקסיקא, די קלאָוסאַסט קאָרעוו איז צימערינג. עס זענען וועגן 400 ווערייאַטיז אַ. "href =" / ווערטערבוך / 192 / avokado.shtml ">
• קאַרש טאַמאַטאָוז - 200 ג
• כינעזיש קרויט - 120 ג
• הייַזקע קעז (גריינד) - 130 ג
• סוי סאָוס - 2 צפּ
• באַלסאַמיק עסיק - 1.5 צפּ
• אָרעגאַנאָ (דאַר) - צו טעם אָרעגאַנאָ - דאָס איז אַ געווירציק קרייַטעכץ גראָוינג אויף שטיינערדיק באַרג סלאָפּעס, האט אַ יידל אַראָמאַ און ביטער געווירציק. "href =" / ווערטערבוך / 206 / oregano.shtml ">
• רויט פעפער (ערד) - צו טעם.

סאַלאַט רעצעפּט:

צו צוגרייטן הייַזקע קעז סאַלאַט מיט אַוואַקאַדאָו און קאַרש טאַמאַטאָוז איז נייטיק.

פּראָסט כינעזיש קרויט ביי האַנט.

שנייַדן די אַוואַקאַדאָו אין האַלב, אַראָפּנעמען דעם שטיין און שאָלעכץ די הויט. שנייַדן די פּאַפּ אין ברעקלעך, לייג צו די קרויט.

קאַרש טאַמאַטאָוז שנייַדן אין האַלב.

אין אַ סאַלאַט שיסל לייגן טאַמאַטאָוז, הייַזקע קעז, גיסן באַלסאַמיק עסיק, סוי סאָוס און שפּריצן אָרעגאַנאָ.

דורכשניטלעך צייכן: 0.00
וואָוץ: 0

סאַלאַט מיט הייַזקע קעז און אַוואַקאַדאָו

אין מיין מיינונג, איך קאָכן עס כּמעט תיכף, ווי איך געזען אין די טייפּ! נו איידער עס איז מייַן !! פריש ווונדערלעך וועדזשטאַבאַלז, נערעוודיק קורד, געווירציק סאָוס - איך וואָלט עסן און געגעסן עס :))) איך נאָר גענומען די פּראַפּאָרשאַנז מער מענטשלעך ווי קאַטיושאַ, אַזוי אפֿשר מעראַ וועט ווידער אָננעמען דעם רעצעפּט פֿאַר די קולינאַריש פלאַשמאָב "הייַזקע קעז" :)

1 פּאַק פון הייַזקע קעז (200 גר)
1 אַוואַקאַדאָו
2 מיטל טאַמייטאָוז
5-6 סאַלאַט בלעטער
1 צפּ סוי סאָוס
1 צפּ באַלסאַמיק עסיק

מאַכן אַ "קישן" פון דעם סאַלאַט, פאַרשפּרייטן די כאַווז פון טאַמאַטאָוז, אַוואָקאַדאָ קיובז און קורד זאמען אויף שפּיץ (פליסן די קרעם פארויס). שפּריצן מיט אַ געמיש פון סאָוס און עסיק.