דיעטע פֿאַר ינסאַלאַן-אָפענגיק צוקערקרענק: ווי צו פאַרלירן וואָג? פערזענלעכע דערפאַרונג

מייַן נאָמען איז העלען מלכּה. איך בין אַ צוקערקרענק מיט איבער 20 יאָר דערפאַרונג. מיט דער ערשטער ינדזשעקשאַן פון ינסאַלאַן, מיין לעבן פארלאנגט דראַסטיק ענדערונגען. עס איז נייטיק צו שאַפֿן אַ נייַע פאַקט, אַרייַנגערעכנט די נויט צו פאַרלירן וואָג.

די דייאַבעטיקס קענען ניט זיין טהאָוגהטלעססלי נאכגעגאנגען דורך די פארגעלייגט סיסטעמען און דיייץ צו נאָרמאַלייז וואָג. קיין ענדערונגען אין לעבן מיר זאָל נעמען מיט וואָרענען.

צוקערקרענק מעלליטוס מאכט זייַן באַזיצער צו ווערן אַ דאָקטער פֿאַר זיך און אָרגאַניזירן זיין לעבן אין באַראַטונג מיט ספּעשאַלאַסץ. איך ווילן צו טיילן מיין דערציילונג פון לוזינג וואָג און טייַנען וואָג.

ביי 28, איך איז געווען דיאַגנאָסעד מיט צוקערקרענק טיפּ איך. מיט אַ הייך פון 167 סענטימעטער און אַ קעסיידערדיק וואָג פון 57 קג אין די צייט פון ינסאַלאַן דיפישאַנסי (ביז באַהאַנדלונג איז סטאַרטעד), איך פאַרפאַלן 47 קג. נאָך די אָנהייב פון ינסאַלאַן אַדמיניסטראַציע, איך סטאַרטעד צו געווינען וואָג דראַמאַטיקלי. פֿאַר 1 חודש איך ריקאַווערד דורך 20 קג! נאָך ריקאַווערד פון דעם קלאַפּ נאָך געהער די דיאַגנאָסיס, איך באַשלאָסן צו ומקערן מיין געוויינטלעך וואָג. דאקטוירים געזאגט אַז דאָס וואָלט זיין שווער, אָבער מעגלעך. און איך סטאַרטעד דעם וועג פֿאַר וואָג אָנווער אויף ינסאַלאַן און דיסקוטירן מיט די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט מיט אַלע מעגלעך אָפּציעס.

די יקער פון וואָג אָנווער

זינט איך פארשטאנען די באדערפענישן פון די ינדזשעקשאַן און דערנערונג סיסטעם, דער דאָקטער און איך באַשלאָסן אַז איך וואָלט דאַרפֿן ענדערונגען אין:
- עסן נאַטור,
- טעגלעך דאָזע פון ​​ינסאַלאַן,
- ינדזשעקשאַן מאָדע.
איך פּלאַנדזשד אין די וויסנשאפטלעכע ליטעראַטור, געפֿונען די נייטיק אינפֿאָרמאַציע, באקומען די האַסקאָמע פון ​​די אַטענדינג דאָקטער און שטעלן זיך צו איבערזעצן דעם ציל.

ווו צו אָנהייבן?

צו פאַרלירן וואָג צוקערקרענק
1. ויסשליסן "שנעל קאַרבאָוכיידרייץ" - סוויץ, שוגערי טרינקען, פּייסטריז און פּייסטריז. דאָס איז צוקערקרענק, און אַזוי עס זאָל נישט זיין, איך נאָר שטרענג נאָכפאָלגן דעם פאָדערונג.
2. איך ריפּלייסט די פראַקשאַנאַל דערנערונג (6-7 מאל פּער טאָג) מיט 3-4 מילז פּער טאָג. איך ביסלעכווייַז יקסקלודיד פרישטיק פון די עסנוואַרג סיסטעם. איך בין נישט הונגעריק ביז 11-12 אַ.ם. איך אפגעזאגט פרישטיק.
3. פֿאַר סנאַקס, בעשאַס די שפּיץ שעה פון ינסאַלאַן קאַמף, אַנשטאָט פון סאַנדוויטשיז, איך לינקס בלויז ברויט. שוואַרץ, פּרעפעראַבלי מיט זאמען. איך בין שטענדיק אָוווערוועלמד דורך די קשיא: וואָס זאָל איך נעמען אַ פֿאַרבייַסן מיט אַ סענדוויטש, אויב אין דעם פאַל, נאָר די קאַרבאָוכיידרייט טייל פון די מאָלצייַט איז באַטייטיק? איך געפֿונען אַז די "געשמאַק" קאָמפּאָנענט אין די סענדוויטש איז די וידעפדיק קאַלאָריעס וואָס איך טאָן ניט דאַרפֿן. ויסשליסן!
4. שאַפֿן נייַ "גודיז" פֿאַר זיך. איך געפֿונען נייַ געזונט קיילים און פּראָדוקטן:
- סאַלאַדס פון פריש און סטוד וועדזשטאַבאַלז און בלעטער,
- ניסלעך און זאמען,
- דאַר פלייש
- ברויט ווי אַ פרייַ עסנוואַרג פּראָדוקט.
5. איך ליב געהאט בשמים: טורמעריק, ינגבער, שוואַרץ פעפער. זיי מאַכן אפילו די סימפּלאַסט עסנוואַרג געשמאַק, און אין זיך זענען אוצרות פון היילונג פּראָפּערטיעס.
6. איך געפאלן אין ליבע מיט וואַסער. זי ריפּלייסט מיר מיט טיי, קאַווע, טרינקען. קאַווע איז בלויז אַ מאָרגן גלעזל, העלפּינג צו וועקן זיך פאַסטער. אָבער בלויז נאָך 40 מינוט פריער איך טרינקען אַ גלאז פון וואַסער (דאָס איז דער ערשטער זאַך וואָס גייט אריין מיין גוף אין דער מאָרגן).

ערשטער וואָג אָנווער

מייַן ערשטער וואָג אָנווער איז געווען צונויפפאַלן מיט די אָנהייב פון די ארטאדאקס לענט. איך באַשלאָסן צו פּרובירן צו נאָכקומען.
אין דער קאָנטראָל פון טיפּ צוקערקרענק די הויפּט ראָלע איז געשפילט דורך די כעזשבן פון קאַרבאָוכיידרייץ אין עסנוואַרג. צווייטיק ופמערקזאַמקייט איז באַצאָלט צו פאַץ, זייער סומע זאָל זיין מינימאַל. פּראָטעין איז שטענדיק נייטיק, אָבער ינסאַלאַן איז נישט ינוואַלווד אין זייַן אַבזאָרפּשאַן, די סומע איז נישט גענומען אין חשבון.

בעשאַס ארטאדאקס פאסטן, כייַע פאַץ און פּראָטעינס זענען יקסקלודיד. זיי זענען פרילי ריפּלייסט דורך ערבאַל ינגרידיאַנץ. צו רעדוצירן וואָג, איך רידוסט די ינטייק פון הויך-קאַלאָריע טוווע, ינקריסינג די פּראָפּאָרציע פון ​​וועדזשטאַבאַלז. די נוטרישאַנאַל טישן פון די פּראָדוקטן, וואָס זענען דערלאנגט אין אַלע ביכער פון דייאַבעטיקס און אויף ספּעשאַלייזד זייטלעך, געהאָלפֿן מיר צו רעכענען די סומע פון ​​קאַנסומד קאַרבאָוכיידרייץ. איך שטעלן די וואָג מיט אַ מעסטן טעפּל (דעמאָלט עס זענען געווען קיין וואָג פון שטוב, איצט עס איז נאָר מיט זייער הילף).

ביסלעכווייַז רידוסינג די טעגלעך ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייץ, איך רידוסט די סומע פון ​​ינסאַלאַן אַדמינאַסטערד 2-4 וניץ פּער טאָג.
פראַנגקלי, עס איז געווען זייער שווער. אָבער דאָס זענען געווען סייקאַלאַדזשיקאַל שוועריקייטן פארבונדן מיט געלאזן די עסנוואַרג טרייסט זאָנע אין סדר צו דערגרייכן דעם ציל.
דער רעזולטאַט האָט מיר צופרידן. פֿאַר 7 וואָכן פון פאסטן, איך פאַרפאַלן 12 קג!

מייַן לאָנטע מעניו אַרייַנגערעכנט:
- בוילד אָדער בייקט וועדזשטאַבאַלז,
- בעבל
- ניסלעך און זאמען,
- ספּראַוטאַד ווייץ
- סוי פּראָדוקטן,
- גרינז
- פאַרפרוירן וועדזשטאַבאַלז
- ברויט.
נאָך דעם סוף פון דעם פּאָסטן, איך איינגעזען אַז מיין נייַע דערנערונג סיסטעם און ינסאַלאַן טעראַפּיע זענען גוט מיט מיר. איך סטייד מיט זיי, רידוסינג די טעגלעך דאָזע פון ​​ינסאַלאַן און לערנען ווי צו פירן עס. אבער איך בין אַ מענטש וואָס מאל אַלאַוז זיך אַ שטיקל. אין די ווינטער, איך לייגן 2-3 קג וואָס איך ווילן צו פאַרלירן דורך די זומער. דעריבער, איך פאָרזעצן צו פּיריאַדיקלי נוצן אַ דאַר דיעטע סיסטעם און קוק פֿאַר נייַ אַפּערטונאַטיז פֿאַר קערעקשאַן פון וואָג.

אַנאַקסעפּטאַבאַל מעטהאָדס פֿאַר וואָג אָנווער

היינט צו טאָג, "דריינג דעם גוף", קאַרבאָוכיידרייט-פריי דיייץ און פאַסטינג פֿאַר דייאַבעטיקס קענען ניט זיין געוויינט. ווי שווער מיר פּרובירן צו מינאַמייז קאַרבאָוכיידרייט ינטייק, מיר קענען נישט בלייַבן אָן זיי - ינסאַלאַן איז ביינדינג. עס איז אויך אוממעגלעך צו אָפּזאָגן ינסאַלאַן בעשאַס די דיעטע: דער גוף דאַרף דעם האָרמאָנע. אַלע מעטהאָדס פון לוזינג וואָג פֿאַר אַ צוקערקרענק זאָל זיין באזירט אויף:
- רידוסינג קאַלאָריעס
- ינקריסינג אַפּערטונאַטיז צו פאַרברענגען זיי.

גשמיות טעטיקייט

מיין הצלחה אין דער ערשטער דייאַבעטיק וואָג אָנווער וואָלט ניט געווען מעגלעך אָן אַ פאַרגרעסערן אין גשמיות יגזערשאַן. איך געגאנגען צו די ספּאָרטזאַל פֿאַר פּילאַטעס גרופּעס פֿאַר פּראָסט מענטשן. וואָס אונטערשיידן מיר פון זיי איז אַז איך שטענדיק גענומען אַ פלאַש פון זיס סאָדע אין פאַל פון אַ באַפאַלן פון היפּאָגליסעמיאַ (עס קיינמאָל געקומען אין האַנטיק, אָבער די פאַרזיכערונג איז שטענדיק מיט מיר).
איך האָב פּראַקטיסיז 2-3 מאל אַ וואָך. א חודש שפּעטער, איך באמערקט די ערשטער positive ענדערונגען. פּילאַטעס געהאָלפֿן מיר פארשטארקן מיין מאַסאַלז און פאַרשטייַפן מיין גוף אָן גרוילינג, מאַנאַטאַנאַס מווומאַנץ. איך בין פאַרנומען מיט עס ביז דעם טאָג, אָלטערנייטינג מיט גיין.

עס זענען נאָך סימפּלער, אָבער עפעקטיוו מעטהאָדס פון גשמיות טעטיקייט - סטאַטיק עקסערסייזיז. זיי זענען גאַנץ פּאַסיק פֿאַר דייאַבעטיקס. איצט איך פיר זיי אין שטוב.

דערמאָנונג פֿאַר לוזינג וואָגx דייאַבעטיקס

אַלעמען וואָס דיסיידז צו טוישן וואָג זאָל געדענקען די וויטאַל פּאָסטולאַטע: אַ צוקערקרענק מוזן שטענדיק קאָנטראָלירן זיין געזונט צו ויסמיידן אַ געפערלעך אַטאַק פון היפּאָגליסעמיאַ. דעם קאָנטראָל זאָל זיין געשטארקט ווען די ענדערונג אין עסן נאַטור און גשמיות טעטיקייט איז ינקאַווערד:
1. די אָנהייב פון אַלע ענדערונגען, שאַרף פלאַקטשויישאַנז אין וווילזייַן און ינדאַקייטערז פון אַנאַליזעס זאָל זיין דיסקאַסט מיט די אַטענדינג ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט.
2. קעסיידערדיק מאָניטאָרינג פון בלוט צוקער מיט אַ פערזענלעכע גלוקאָמעטער. אין דער ערשטער וואָך פון ענדערונגען, אַ בלוט פּרובירן זאָל זיין דורכגעקאָכט:
- אויף אַ ליידיק מאָגן אין דער מאָרגן,
- איידער יעדער ינסאַלאַן אַדמיניסטראַציע,
- איידער יעדער מאָלצייַט און 2 שעה נאָך עס,
- איידער איר גיין צו בעט.
אַנאַליסיס דאַטן וועט העלפֿן צו סטרויערן די סומע פון ​​קאַנסומד ינסאַלאַן און קאַרבאָוכיידרייץ. מיט געגרינדעט ינדאַקייטערז אין די נייַע טנאָים פון דערנערונג און גשמיות טעטיקייט, איר קענט צוריקקומען צו דיין טראדיציאנעלן גראדן קאָנטראָל.
3. שטענדיק האָבן גלייך קאַרבאָוכיידרייץ אויף האַנט (זיס סאָדע, צוקער, האָניק) צו האַלטן אַ היפּאָגליסעמיאַ באַפאַלן.
4. דורכפירן אַ פּראָבע סטריפּס, דורכפירן אַ פּישעכץ פּרובירן פֿאַר די בייַזייַן פון קעטאָנע גופים (אַסאַטאָון). אויב איינער איז געפֿונען ווערן, מיטטיילן דעם דאָקטער פֿאַר קאַמף.

מייַן ערשטער דאָקטער, וואָס האָט מיר באַקענענ די וועלט פון צוקערקרענק, האט געזאגט אַז דיאַבאַץ זענען נישט אַ קרענק, אָבער אַ לייפסטייל.
פֿאַר זיך, איך אנגענומען דעם ווי אַ לעבן דעוויז און באשאפן מיין לייפסטייל ווי איך ווילט. איך לעב זינט דעמאָלט.

אָנהייב פון דיעטע

דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די פליסיק קאַנסומד בעשאַס דעם טאָג. מייַן ברירה איז געווען פּשוט ריין וואַסער, וואָס קענען פאַרבייַטן טיי, קאַווע, סאָדע, דזשוסאַז און אנדערע טרינקען. איך געוויינט אַפּטייק כערבאַל טיז ווי אַן אָלטערנאַטיוו, אָבער ווייַל פון די ספּעציפיש געשמאַק טשאַראַקטעריסטיקס איך קען נישט טרינקען זיי פֿאַר אַ לאַנג צייַט. וואַסער איז דער בעסטער אָפּציע אויסדערוויילט לויט יחיד פּרעפֿערענצן.

ווי צו פאַרלירן וואָג צוקערקרענק אָן מאָרד זיך?

makssis 13 פעברואר 2005 6:14 פּ.ם.

קאַטיושקאַ 14 פעברואר 2005, 13:22

Juris 14 פעברואר 2005 2:11 אַ.ם.

מאַראָוססיאַ 14 פעברואר 2005 3:09 פּ.מ.

tany 14 פעברואר 2005 3:28 פּ.מ.

makssis 19 פעברואר 2005, 4:29 פּ.מ.

Ruslana 19 פעברואר 2005

makssis.
איך'ווע סטאַרטעד מיט נייטמער פּראָבלעמס מיט וואָג ווען איך סטאַרטעד ינדזשעקשאַן. ערשטער איך פארדינט 10 קג., ​​און אפילו מער. די סיבה פֿאַר דעם איז געווען בלויז איין זאַך - פּערעקאָל.
איצט מער ווי אַ יאָר איז פארביי זינט איך געוויינט די דזשוראַ טעכניק. פֿאַר דעם יאָר, איך אומגעקערט צו די פּאַראַמעטערס וואָס איך געהאט ווען איך איז געווען 17 יאָר אַלט. איך האט צו טוישן דעם גאַרדעראָב גאָר. די מערסט טשיקאַווע זאַך איז אַז איך פאָרזעצן צו פאַרלירן וואָג. איך אפילו האָבן צו גיין צו די ספּעשאַלאַסץ. איך איז געווען דערציילט אַז דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז איך עסן אַ ביסל .. אָבער איך שטענדיק געגעסן ווי דאָס פריער, אָבער אין דער זעלביקער צייט איך איז געווען זייער ריקאַווערד.
אַזוי רעוויסע דיין דאָסעס. צי איר האָבן גיפּס? ווי אָפט?
דעריבער, מיר מוזן נישט פאַרגעסן אַז איר טאַקע עסן. אפֿשר דער פאַקט איז אַז איר זידלען קאַרבאָוכיידרייץ און פאַטי. שרייב פֿאַר בייַשפּיל די גאנצע טאָג פון דיין מעניו. פּרעפעראַבלי מיט דאָסעס און שוגערז.

און דיין וואָג איז נישט אַזוי גרויס! דאָס איז פאקטיש דער אויבערשטער גרענעץ פון די קלאַל.

טאַבלעטקאַ 19 פעברואר 2005 11:39 פּ.מ.

מאַראָוססיאַ 21 פעברואר 2005 12:22

makssis 26 פעברואר 2005 4:56 פּ.ם.

מאַראָוססיאַ 28 פעברואר 2005 10:28

makssis 06 מערץ 2005 6:37 פּ.ם.

Ruslana »7 מערץ 2005, 12:20

אַליס 16 אפריל 2005 1:32 פּ.מ.

טאַבלעטקאַ 16 אפריל 2005 10:10 PM

אַליס, נו, איר וואַקסן אויך צו אַלץ אַנדערש. אַזוי וואָס איר ווילט, איר טאָן נישט וועלן, און די וואָג (און הייך ריספּעקטיוולי) וועט פאַרגרעסערן! דעריבער, דער "ריין" אַמענדמענט וועט נישט זיין 20 קג, אָבער פיל ווייניקער.

אָדער טאָן איר ווילט ווי פיל ווי אין 11 יאָר אַלט?

לויף פון די קרענק

צוקערקרענק איז אַן ענדאָוקריין קרענק וואָס דעוועלאָפּס און פּראָגרעסיז מיט מעטאַבאַליק דיסאָרדערס. עס אַקערז ווי אַ רעזולטאַט פון די פאַרלייגן פון ינסאַלאַן קעגנשטעל אין דעם גוף - אַ צושטאַנד אין וואָס די סעלז פון די געוועבן פון דעם גוף אויפהערן צו אַרייַנציען ינסאַלאַן. זייַן אַנטוויקלונג נעמט אָרט אין עטלעכע סטאַגעס:

1. די פּאַנקרעאַס טראגט ינסאַלאַן אין נאָרמאַל אַמאַונץ,
2. די ינסאַלאַן ראַסעפּטערז אין די געוועבן פאַרלירן זייער פיייקייט צו בינדן צו ינסאַלאַן פּאַרטיקאַלז ווי אַ רעזולטאַט פון שעדיקן אָדער צעשטערונג,
3. דער גוף "זעט" אַזאַ אַ סיטואַציע ווי אַ פעלן פון ינסאַלאַן פּראָדוקציע און סענדז אַ סיגנאַל צו די מאַרך אַז ער דאַרף מער,
4. די פּאַנקרעאַס טראגט מער ינסאַלאַן וואָס נאָך טוט נישט האָבן אַ positive ווירקונג,
5. ווי אַ רעזולטאַט, מיט טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס, אַ גרויס סומע פון ​​"אַרויסגעוואָרפן" ינסאַלאַן אַקיומיאַלייץ אין די בלוט, וואָס האט אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף דעם גוף,
6. די פּאַנקרעאַס אַרבעט אין אַ ענכאַנסט מאָדע, וואָס פירט צו זייַן דיפּלישאַן און פּראָוליפעריישאַן פון פייבראַס געוועב.

די גיכער דיאַגנאָסעד די גיכער, די העכער די ליקעליהאָאָד אַז די פּאַנקרעאַס ליידן אפילו אַ ביסל און די אַרבעט איז נאָרמאַליזעד ווי אַ רעזולטאַט פון ילימאַניישאַן פון ינסאַלאַן קעגנשטעל.

פארוואס ערייזאַז?

די אַנטוויקלונג פון די קרענק אַקערז פֿאַר פילע סיבות. עטלעכע פון ​​זיי זענען וועראַפייאַבאַל.

• גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן. דער טיפּ פון קרענק איז ינכעראַטיד, און דעריבער, יענע וואָס האָבן קרויווים וואָס זענען קראַנק מיט דעם קרענק דאַרפֿן צו קעסיידער מאָניטאָר זייער בלוט גלוקאָוס לעוועלס, אין מינדסטער אַמאָל אַ יאָר זיי נעמען אַ פּראָבע צו באַשטעטיקן גלוקאָוס טאָלעראַנץ,
• פֿעיִקייטן פון ינטראַוטערינע אַנטוויקלונג אויך ווירקן די ליקעליהאָאָד פון אַ קרענק. רובֿ אָפט דאָס אַנטוויקלען ביי קינדער וואָס זענען געבוירן אין וועגן 4.5 אָדער ווייניקער ווי 2.3 קג,
• פעלן פון גשמיות טעטיקייט סלאָוז די מאַטאַבאַליזאַם און ז זיין פאָלטי פאַנגקשאַנז. די מער גשמיות אַקטיוויטעט אַ מענטש יקספּיריאַנסט טעגלעך, די נידעריקער די מאַשמאָעס צו אַנטוויקלען אַ קרענק פון דעם טיפּ,
• שלעכט געוווינהייטן (סמאָוקינג, אַלקאָהאָל) קענען אויך גרונט מעטאַבאַליק דיסאָרדערס,
• אַביסאַטי אָדער באַטייטיק וידעפדיק וואָג איז די גרונט פון די קרענק. רובֿ ינסאַלאַן ראַסעפּטערז זענען געפֿונען אין אַדאַפּאָוס געוועב. מיט זיין יבעריק וווּקס, זיי זענען דאַמידזשד אָדער חרובֿ. ווייַל לוזינג וואָג אין צוקערקרענק איז אַ וויכטיק טייל פון באַהאַנדלונג.
• עלטער קענען אויך זיין אַ גרונט. מיט עלטער, די יפעקטיוונאַס פון ראַסעפּטערז דיקריסיז.

כאָטש עטלעכע פון ​​די סיבות זענען אַנקאַנטראָולאַבאַל, דייאַבעטיקס, קיין ענין וואָס די גרונט פון די קרענק, האָבן צו טוישן זייער לייפסטייל באטייטיק. אָפּזאָג פון שלעכט געוווינהייטן, וואָג אָנווער און געוואקסן גשמיות טעטיקייט קענען מאַכן באַהאַנדלונג מער עפעקטיוו. אין ריזיקירן זייַנען מענטשן וועמענס קרויווים האָבן צוקערקרענק, אַזוי זיי אויך דאַרפֿן צו מאָניטאָר וואָג, גיין צו די ספּאָרטזאַל און ויסמיידן טרינקט אַלקאָהאָל און סמאָוקינג ווייַל דאָס אַלץ ינקריסאַז די ליקעליהאָאָד פון דעוועלאָפּינג די קרענק.

רעגאַרדלעסס פון וואָס ז די קרענק, די באַהאַנדלונג זאָל זיין געפירט דורך אַ קוואַלאַפייד דאָקטער. כאָטש עס זענען עטלעכע פאָלקס רעסאַפּיז פֿאַר לאָוערינג צוקער לעוועלס, זיי האַנדלען בלויז סימפּטאָמאַטיק אָדער ניט. זייער נוצן קען זיין אַ באַלדיק סאַקאָנע צו לעבן און גרונט ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז.

אויב איר האָבן די ערשטע וואונדער פון די קרענק, אַזאַ ווי טרוקן מויל, אַ שאַרף פלאַקטשויישאַן אין וואָג אָדער יקסעסיוולי לאַנג היילונג פון ווונדז, איר זאָל באַראַטנ זיך אַ דאָקטער. נאָך אַ פול דורכקוק, אַרייַנגערעכנט אַ בלוט פּרובירן און עטלעכע אנדערע שטודיום, און דיאַגנאָסיס, דער דאָקטער קען פאָרשרייַבן אַ באַהאַנדלונג און דיעטע וואָס איז פּאַסיק אין יעדער פאַל.

מעדיצין באַהאַנדלונג באשטייט אין די אַפּוינטמאַנט פון קאָמפּלעקס מעדאַקיישאַנז. זיי האָבן אַ פּראַל אין דריי וועגן:

1. רעדוצירן בלוט גלוקאָוס
2. סטימולירן פּראָדוקציע פון ​​ינסאַלאַן
3. פֿאַרבעסערן די אַרבעט פון ינסאַלאַן ראַסעפּטערז.

רובֿ אָפט, קיין מעדיצין קענען האַנדלען אין אַלע דריי אינסטרוקציעס. דער דאָקטער פּריסקרייבז עטלעכע דרוגס צו רעדוצירן די אַנטוויקלונג פון קאַמפּלאַקיישאַנז. די גיכער דער פּאַציענט גייט צו דער דאָקטער, די העכער די ליקעליהאָאָד פון אַ היילן פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס אָדער אַ באַטייַטיק נאָרמאַליזיישאַן פון די צושטאַנד און אַ פאַרלענגער רעמיססיאָן.

פּאַציענט לייפסטייל

א באַטייטיק טייל פון אַ געראָטן באַהאַנדלונג פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק איז קאַמפּרייזד פון מיטלען וואָס אַ פּאַציענט קענען נעמען אין שטוב. אין פילע וועגן, די לייפסטייל פון דער פּאַציענט אַפעקץ די יפעקטיוונאַס פון די באַהאַנדלונג. אָן מאכן ענדערונגען צו עס, אפילו מעדיצין טעראַפּיע וועט נישט זיין עפעקטיוו.

• פאַרגרעסערן גשמיות טעטיקייט. דאָס איז נישט בלויז אַ גוטע וועג צו פאַרלירן וואָג מיט טיפּ 2 צוקערקרענק און כייפּערטענשאַן, אָבער אויך דורך זיך ספּידז די מאַטאַבאַליזאַם. ווי אַ רעזולטאַט פון סערדזשאַז, צוקער לעוועלס וועט נישט פּאַסירן. ינסאַלאַן וועט זיין געשאפן אין גענוג קוואַנטאַטיז, און ראַסעפּטערז וועלן אַרבעטן מער אַקטיוולי,
• היטן דיין דיעטע. רעדוצירן די סומע פון ​​פּראָטעין און קאַרבאָוכיידרייץ, און טאָן ניט עסן פודז רייַך אין מאָנאָסאַקטשאַרידעס און סוויץ. פֿאַר פילע, עס איז אויך אַ גוטע וועג צו פאַרלירן וואָג מיט טיפּ 2 צוקערקרענק,
• אויב די צוויי דיסקרייבד מיטלען זענען נישט גענוג. מאַכט אַן עקסטרע מי צו פאַרלירן וואָג. איר קען דאַרפֿן אַ ריסטריקשאַן אין עסנוואַרג ינטייק אָדער אנדערע מיטלען וואָס דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן. אַ פאַרקלענערן אין גוף פעט וועט פירן צו די רעסטעריישאַן פון ראַסעפּטערז און ווייניקער שעדיקן צו זיי,
• געבן אַרויף שלעכט געוווינהייטן וואָס קענען ווירקן מאַטאַבאַליזאַם. בייסיקלי, עס איז סמאָוקינג און טרינקט אַלקאָהאָל (וואָס, דערצו, קאַנטריביוץ צו אַביסאַטי).

לייפסטייל ענדערונגען אין זיך קענען האָבן אַ positive ווירקונג און באטייטיק רעדוצירן די צוקער לעוועלס און פאַרגיטיקן פֿאַר די דזשאַמפּס.

ווי נישט צו געווינען וואָג?

מיט אַ קרענק פון דעם טיפּ, אין רובֿ פאלן, וואָג געווינען איז באמערקט. דאָס קען זיין רעכט צו צוויי סיבות. דער ערשטער פון זיי איז ענדאָוקריין דורכפאַל, אַ ענדערונג אין מאַטאַבאַליזאַם און מאַטאַבאַליזאַם. דאָס איז די מערסט אַנפייוועראַבאַל סיבה, אָבער עס איז פיל ווייניקער פּראָסט ווי די רגע. מער אָפט וואָג אָנווער איז רעכט צו אָווועריטינג ווייַל מענטשן מיט צוקערקרענק כּמעט שטענדיק דערפאַרונג אַ שטאַרק געפיל פון הונגער.

אן אנדער סיבה פארוואס מיט דעם קרענק מענטשן ווערן גרעסערע איז אַ הילעל פון פילטריישאַן אין די קידניז. ווי אַ רעזולטאַט, וואַסער איז ריטיינד אין דעם גוף, און געשווילעכץ אַקערז.

אבער עטלעכע פּאַטיענץ ווונדער וואָס זיי פאַרלירן וואָג אין צוקערקרענק? דאָס כאַפּאַנז בלויז ווען ינסאַלאַן איז גאָר ניטאָ אין דעם גוף, י.ע. ווען עס איז נישט געשאפן אין אַלע. דעם אַקערז בעשאַס די צעשטערונג פון די פּאַנקרעאַטיק ביתא סעלז וואָס פּראָדוצירן עס ווי אַ רעזולטאַט פון אַ פּאַטאַלאַדזשיקאַל אַוטאָיממונע פּראָצעס, י.ע. מיט טיפּ 1 צוקערקרענק. אין די רגע טיפּ, וואָג אָנווער איז גאָר זעלטן און ימפּליסאַט.

וואָג אָנווער: דיעטע

דער בעסטער וועג צו פאַרלירן וואָג מיט טיפּ 2 צוקערקרענק איז אַ נידעריק-קאַרב דיייץ, וואָס וועט העלפֿן נישט בלויז צו רעדוצירן וואָג, אָבער אויך נאָרמאַלייז צוקער לעוועלס. עס זענען גענעראַל רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר דיעטע. אָבער, אויב קיין פּראָדוקט איז אין צווייפל, עס איז בעסער צו באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער וועגן צי עס קענען זיין געוויינט?

די נומער פון קאַלאָריעס פּער טאָג זאָל נישט יקסיד 1500. עסן בלויז נאַטירלעך עסנוואַרג, סטימד אָדער פריש. ויסמיידן פּראַסעסט פודז און סאָסידזשיז וואָס האָבן אַ פּלאַץ פון פּראַזערוואַטיווז וואָס קענען פאַרגרעסערן דיין צוקער גלייַך. דו זאלסט נישט עסן געפּרעגלט פודז, און פּראָדוקטן צוגעגרייט מיט אַ גרויס סומע פון ​​פּוטער (פּוטער אָדער גרינס). אַוועקוואַרפן די זיס און סטאַרטשי פודז.

אַ וויכטיק ראָלע איז פּלייַעד דורך די ריכטיק אָפטקייַט פון דערנערונג. עסן דריי מילז פּער טאָג אָן סנאַקינג אָדער עסן קליין מילז מיט רעגולער ינטערוואַלז. די הויפּט פאָדערונג איז אַז אַזאַ אַ מאָלצייַט פּלאַן זאָל זיין טעגלעך.

וואָג אָנווער: געניטונג

דו זאלסט נישט פאַרלאָזן געניטונג. ווי אַ רעזולטאַט פון זיי, באַטייטיק וואָג אָנווער קענען פּאַסירן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק. נאָך אַלע, עס איז בעשאַס גשמיות יגזערשאַן אַז די אַקיומיאַלייטיד גלוקאָוס אין דעם גוף איז פּראַסעסט צו ענערגיע נייטיק פֿאַר מוסקל אַרבעט. אפילו נאָך אַ קליין הילעל פון די דיעטע, גשמיות טעטיקייט קען העלפֿן צו ויסמיידן אַ שפּרינגען אין צוקער לעוועלס.

די ינטענסיטי פון די מאַסע איז נישט ווי וויכטיק ווי די רעגיאַלעראַטי. א גוטע וועג איז גיין אין דער מאָרגן. אָנהייבן מיט אַ 30-40 מינוט גיין טעגלעך פֿאַר אַ וואָך. דערנאָך, דער גוף וועט ווערן געוויינט צו די מאַסע. איצט איר קענען אַרייַן אַ סכום פון עקסערסייזיז. עס זאָל נישט זיין אַ געפיל פון עקסטרעם מידקייַט און שפּאַנונג. איר קענען בעסער שווימערייַ אָדער סייקלינג. די מעטהאָדס אויך סטימולירן וואָג אָנווער אין טיפּ 2 צוקערקרענק.