אונדזער כלים

האַלוואַ איז אַ מיזרעכדיק נאַש וואָס איז פאַרשפּרייטן איבער די וועלט.

דער פאַרבייַסן איז צוגעגרייט לויט דעם אופֿן:

• האָניק סירעפּ איז צוגעגרייט
• נאָך דעם, עס פאָומז און קעראַמאַלייזיז,
• דערנאָך, זאמען אָדער ניסלעך, ביז אַהער געפּרעגלט, זענען צוגעגעבן צו די קעראַמאַל.

רובֿ אָפט האַלוואַ איז געמאכט מיט:

• זונרויז זאמען
• סעסאַמי זאמען
• פּינאַץ.

צו געבן אַ יחיד טעם אין האַלוואַ, לייג צו די פּראָדוצירן פון:

• געצוקערט פירות און דאַר פירות
• קאַקאַאָ און שאָקאָלאַד
• פּיסטאַטשיאָ און מאַנדל ניסלעך.

דאַטן זענען געגעבן מיט די כעזשבן פון 100.0 גראַמז פון די פּראָדוקט.

די האַלוואַ פון קיין פאַרשיידנקייַט פון זאמען אָדער ניסלעך כּולל אַ פיטאָסטעראָל פאַבריק אַנאַלאָג פון קאַלעסטעראַל, וואָס דיספּלייס כייַע פעט מאַלאַקיולז פון די זאַץ פון פּלאַזמע בלוט, וואָס העלפּס צו נידעריקער די קאַלעסטעראַל אינדעקס.

האַלוואַ זאַץ

נוציק פּראַפּערטיז

ספּעסיאַליסץ אַטריביוט די ווירקונג פון לאָוערינג קאַלעסטעראַל דורך די נוצן פון האַלוואַ אין עסנוואַרג צו די ספּיסיפיקס פון דער זאַץ פון דעם פאַרבייַסן, ווייַל האַלוואַ כּולל פיטאָסטעראָל - אַ פאַבריק אַנאַלאָג פון קאַלעסטעראַל.

האַלוואַ אויך כולל אַזאַ וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז:

• וויטאַמין ב 1, וואָס סטימיאַלייץ מאַרך סעלז און אַקטאַווייץ סייכל. B1 אויך ריסטאָרז זיקאָרן און דורכויס אַפעקץ מייאַקאַרדיאַל סעלז, ריסטאָרינג זייער קאַנטראַקטילאַטי
• וויטאַמין ב 3 ריסטאָרז די ליפּיד באַנד אין דעם גוף, וואָס העלפּס צו רעדוצירן ליפּידס מיט אַ נידעריק מאָלעקולאַר געדיכטקייַט אין די בלאַדסטרים און די אַנטוויקלונג פון סיסטעמיק אַטעראָוסקלעראָוסיס מיט אַ הויך קאַלעסטעראַל אינדעקס,
• וויטאַמין ב 9 איז פארבונדן מיט די סינטעז פון העמאָגלאָבין אין די העמאַטאָפּאָיעטיק סיסטעם פון די רויט קאָרפּוסקלעס. דער פעלן פון דעם קאָמפּאָנענט אין דעם גוף פירט צו אַנעמיאַ, דעריבער, די נוצן פון האַלוואַ איז דער פאַרהיטונג פון אַנעמיאַ און סיסטעמיק אַטעראָוסקלעראָוסיס,
• וויטאַמין E סלאָוז די יידזשינג פּראָצעס אין די סעליאַלער מדרגה, און אויך ינקריסיז די גיכקייַט פון די בלוט לויפן אין די סיסטעם, און פּריווענץ די פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ אין די אַרטעריעס, וואָס ווערט דער פאַרהיטונג פון טראַמבאָוסאַס און געוואקסן קאַלעסטעראַל. וויטאַמין E אַקטאַווייץ רעפּראָדוקטיווע פונקציע אין וואָמען,
• וויטאַמין א ימפּרוווז זעאונג און ימפּרוווז מאַרך טעטיקייט.

די הויפּט מינעראַלס אין זאַץ פון זונרויז זאמען פון האַלוואַ זאַץ:

• פּאַטאַסיאַם אין דער זאַץ פון זוימען ימפּרוווז די סטרוקטור און פאַנגקשאַנינג פון די קאַרדיאַק מייאַקאַרדיום, און אויך העלפּס דעם גוף צו אַרייַנציען קאַלעסטעראַל לייַערס אויף די אַרטעריעס,
• מאַגניזיאַם מאָלעקולעס קאָנטראָלירן די וואָג פון קאַלעסטעראַל מאַלאַקיולז אין דעם גוף, און העלפֿן צו פאַרגרעסערן די בראָכצאָל פון גוט קאַלעסטעראַל דורך רידוסינג די בראָכצאָל פון שעדלעך ליפּידס, און אויך דורכויס אַפעקץ מוסקל און נערוו פייבערז,
• פאַספעראַס אַקטאַווייץ די טעטיקייט פון מאַרך סעלז,

האַלוואַ אויך כּולל פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז, וואָס זענען טייל פון תוו -3:

• Linoleic PUFA,
• לינאָלעניק פּנאַ זויער.

מיט די הילף פון תוו -3 און פיטאָסטעראָל, האַלוואַ איז ביכולת צו פאַרריכטן ליפּיד ימבאַלאַנסיז און וויטסטאַנד הויך קאַלעסטעראַל.

לויט זייער נוציק פּראָפּערטיעס, מיזרעכדיק זיסקייַט איז צעטיילט:

• די מאַקסימום נוץ פון טאַהיני (סעסאַמי) האַלוואַ,
• די רגע אָרט איז גענומען דורך זיסקייַט פון פיסטאַשקע האָניק,
• זונרויז האַלוואַ איז די קלענסטער נוציק, אָבער עס איז מערסט אָפט געמאכט און אַפאָרדאַבאַל פֿאַר פילע.

האַלוואַ איז געשמאַק און געזונט

וואָס סוויץ קענען ניט זיין געגעסן מיט אַ הויך קאַלעסטעראַל אינדעקס?

סוויץ אין דער פּראָדוצירן פון וואָס פּראָדוקטן מיט כייַע פעט אָדער טראַנס פאַץ קענען פאַרגרעסערן קאַלעסטעראַל צו הויך לעוועלס:

• סמעטענע און קרעם מיט אַ פעט צופרידן העכער ווי 10.0%,
• פעט זאַץ פון הייַזקע קעז,
• קו פּוטער,
• פאלם און קאָקאָסנוס בוימל,
• מאַרגאַרינע

פּראָוכיבאַטאַד זיס טריץ מיט אַ הויך קאַלעסטעראַל אינדעקס אַרייַננעמען:

• ינדאַסטריאַל פּראָדוצירן פון ביסקאַץ, לעקעך קיכלעך און קיכלעך מיט מאַרגאַרין און עגגס,
• קייקס און פּייסטריז מיט קולינאַריש קרימז, וואָס אַנטהאַלטן קרעם פון קו און פּוטער,
• קרעם און מילך אייז קרעם, ווי אויך מילך מאָוסאַז,
• סוויץ מיט קאַמפּאָונאַנץ פון פאלם אָדער קאָקאָסנוס בוימל און מילך.

סוויץ וואָס איר קענען נישט עסן מיט אַ הויך קאַלעסטעראַל אינדעקס

איז האַלוואַ מעגלעך מיט הויך קאַלעסטעראַל?

כאָטש עס איז אַ גאַנץ זיס פּראָדוקט, אָבער מיט מעסיק און געהעריק נוצן אין עסנוואַרג, עס איז נישט ביכולת צו שטארק ווירקן די ליפּיד וואָג און פאַרגרעסערן די קאַלעסטעראַל אינדעקס, ווייַל עס כּולל בלויז פאַבריק קאַמפּאָונאַנץ.

אין דערצו צו האַלוואַ מיט אַ הויך קאַלעסטעראַל אינדעקס, איר קענען עסן אַזאַ זיס פודז:

טונקל ביטער שאָקאָלאַד מיט 50.0% און העכער קאַקאַאָ אינהאַלט.

אין דעם פאַרשיידנקייַט פון שאָקאָלאַד עס איז אַ גענוג סומע פון ​​פאַבריק-דערייווד אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס פאַרמייַדן אַ פאַרגרעסערן אין די קאַלעסטעראַל אינדעקס און די אַנטוויקלונג פון סיסטעמיק אַטעראָוסקלעראָוסיס.

עס איז קאָנטראַינדיקאַטעד צו נוצן ווייַס און מילך שאָקאָלאַד מיט עלעוואַטעד ליפּידס אין עסנוואַרג, ווייַל די ווערייאַטיז אַנטהאַלטן אַנימאַלס און טראַנס פאַץ. איר קענען אויך קאָכן קאַקאַאָ אָן אַדינג קרעם און מילך.

דעם טרינקען טאָנעס די גוף געזונט און לאָווערס ליפּיד פאַרגרעסערן.

מאַרמעלאַד.

דער זאַץ פון דעם סוויץ כּולל פירות אָדער בעריז און פּעקטין אָדער אַגאַר-אַגאַר ווי אַ טיקאַנער. די גאנצע יקער פון מאַרמעלאַד באשטייט פון פאַבריק קאַמפּאָונאַנץ, אַזוי עס קען נישט האָבן קאַלעסטעראַל אין זיין זאַץ.

אויב מאַרמעלאַד איז געמאכט מיט דזשעלאַטאַן, מיט אַ זייער הויך קאַלעסטעראַל אינדעקס, איר קענען נישט עסן עס, ווייַל עס איז קאַלעסטעראַל אין די דזשעלאַטאַן, כאָטש אין קליין קוואַנטאַטיז.

עס איז בעסער צו קאָכן מאַרמעלאַד זיך און לייגן אַגאַר-אַגאַר אַנשטאָט פון דזשעלאַטאַן צו עס, און האָניק און סטעוויאַ עקסטראַקט אַנשטאָט פון צוקער.

מאַרשמעלאָוז.

עס איז אויך אַ מיזרעכדיק זיס באזירט אויף פּעקטין אָדער אַגאַר-אַגאַר, וואָס קענען נידעריקער די קאַלעסטעראַל אינדעקס אין פּלאַזמע און ומקערן ליפּיד וואָג.

די יקער פֿאַר מאַרשמעלאָוז איז עפּל פּיוריי, וואָס כּולל אַ פּלאַץ פון פּעקטין. די זאַץ פון מאַרשמעלאָוז כּולל אַ גרויס נומער פון אייַזן און פאַספעראַס מאַלאַקיולז, וואָס יפעקטיוולי קעמפן קעגן אַלע טייפּס פון אַנעמיאַ און זענען ביכולת צו פאַרגרעסערן די גוף סינטעז פון העמאָגלאָבין מאָלעקולעס.

פּעקטין ריסטאָרז די דיגעסטיווע שעטעך, סטרענגטאַנז די האָר פאַליקאַלז און נאָגל פּלאַטעס.

פּעקטין איז 100.0% קענען צו ומקערן דיסאָרדערס אין די העמאָסטאַטיק סיסטעם. זיך-צוגעגרייט מאַרשמעלאָוז פון נאַטירלעך ינגרידיאַנץ זענען מער וווילטויק פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל ווי ינדאַסטריאַלי געמאכט אָנעס.

נוציק גודיז פֿאַר קאַלעסטעראַל

איר קענען אויך מורא נוצן עלעוואַטעד ליפּידס מיט נאַטירלעך מיזרעכדיק סוויץ:

• פרוכט און יאַגדע דזשוסיז מיט אַגר אַגר,
• טערקיש פרייד סוויץ,
• סאָרבעץ פון אַלע מינים פון ניסלעך און אַלמאַנדז,
• דאַר דאַר און קאַקאַאָ סוויץ.

ווען איר קענען נישט עסן האַלוואַ?

איר קען נישט נוצן האַלוואַ אין דעם בייַזייַן פון אַזאַ פּאַטאַלאַדזשיז וואָס באַגלייטן הויך קאַלעסטעראַל:

• פּאַטהאָלאָגי צוקערקרענק מעלליטוס פון ביידע טייפּס. מיט כייפּערגליסעמיאַ, אַ שטרענג ריסטריקשאַן פון זיס פודז איז נייטיק, ראַגאַרדלאַס פון צי זיי האָבן פאַבריק אָדער כייַע קאַמפּאָונאַנץ אין זייער זאַץ,
• פּאַטהאָלאָגי פון לעבער סעלז. אויב עס איז אַ הילעל אין די פאַנגקשאַנינג פון לעבער סעלז, איר אויך דאַרפֿן צו שטרענג באַגרענעצן די נוצן פון סוויץ
• פּאַנקרעאַטיטיס, פּאַנקרעאַטיטיס,
• אַביסאַטי אין פּאַטהאָלאָגי אין אַלע סטאַגעס.

גאַנץ אָפט האַלוואַ קענען זיין אַ אַלערדזשאַן פֿאַר פּאַטיענץ וואָס זענען אַלערדזשיק צו עסנוואַרג.

דעריבער, מענטשן מיט אַלערדזשיז דאַרפֿן צו נוצן דעם זיסקייט קערפאַלי, ווייַל אַ אַלערגיע צו ניסלעך קענען אַרויסרופן קווינעקקע ס ידימאַ און אַנאַפילאַקטיק קלאַפּ.

מענטשן מיט אַלערדזשיז דאַרפֿן צו נוצן דעם זיסקייט קערפאַלי.

תּנאָים פון נוצן

אויב די אינהאַלט פון מאַגניזיאַם מאָלעקולעס אין דעם גוף דיקריסאַז, דער מענטש פילז אַ שטאַרק פאַרלאַנג צו עסן האַלוואַ. נאָך קאַנסומינג אַ קליין סומע פון ​​דעם פּראָדוקט, די קאַנסאַנטריישאַן פון מאַגניזיאַם איז נאָרמאַל.

מיט אַ געוואקסן קאַלעסטעראַל אינדעקס, עס איז קיין באַזונדער נויט פֿאַר דעם גוף צו פאַרנוצן סוויץ, אַרייַנגערעכנט האַלוואַ.

פילע דאקטוירים האָבן גענייגט צו גלויבן אַז האַלוואַ מיט ליפּיד ימבאַלאַנס זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין די מעניו פון די דיעטע פון ​​היפּאָטשאָלעסטעראָלאָל, ווייַל דאָס ניט בלויז ינקריסיז קאַלעסטעראַל, אָבער אויך לאָווערס די נידעריק מאָלעקולאַר געדיכטקייַט ליפּידס.

די גרונט כּללים פֿאַר די נוצן פון האַלוואַ אין עסנוואַרג מיט אַ ימפּערד ליפּיד וואָג:

• דעם זיסקייט זאָל זיין געגעסן אין דער מאָרגן, אָדער מאַכן אַ פאַרבייַסן פֿאַר לאָנטש,
• צי ניט טרינקען האַלוואַ מיט טיי אָדער זיס טרינקען, קאַרבאַנייטאַד טרינקען זענען ספּעציעל קאָנטראַינדיקאַטעד. איר קענען עסן האַלוואַ מיט נישט אַ זיס דעקאָקטיאָן פון רויז היפּס,
• נאָכפאָלגן אַ נידעריק-קאַלאָריע דיעטע איבער דעם טאָג
• עס איז פאַרבאָטן צו עסן האַלוואַ פֿאַר מיטאָג אָדער בעדטיים, ווייַל דאָס פּראַוואָוקס אַ פאַרגרעסערן אין ליפּידס און ינקריסאַז גוף וואָג,
• האַלוואַ זאָל זיין געגעסן אין מעסיק דאָסעס פון 50.0 גראַמז צו 100.0 גראַמז פּער געדינט, און נישט מער ווי 2 מאל פּער וואָך.
• יבעריק קאַנסאַמשאַן פון מיזרעכדיק סוויץ פּראַוואָוקס די פּאַטאַלאַדזשי פון אַביסאַטי און צוקערקרענק טיפּ 2.

די סאַקאָנע פון ​​הויך קאַלעסטעראַל

קאַלעסטעראַל איז אָפט גערופֿן אַ שטיל רעצייעך, ווייַל אַ פאַרגרעסערן אין זעטיקונג אין דעם גוף קען נישט באַשייַמפּערלעך זיך אין קיין וועג און כּמעט טוט נישט ווירקן די וווילזייַן פון דער פּאַציענט. עס איז מעגלעך צו באַשליסן אַ הויך גראדן פון אַ מאַטעריע בלויז דורך דורכגיין אַ בלוט פּרובירן פון אַ אָדער. די קלאַל איז 6 ממאָל / ל.

די נוצן פון יחיד פּרינציפּן פון דערנערונג אין לעבן מאכט עס מעגלעך צו נידעריקער קאַלעסטעראַל דורך 10%. צו דערגרייכן דעם רעזולטאַט, עס איז ניט דאַרפֿן צו נוצן ספּעציעל מעדאַקיישאַנז וואָס האָבן פילע זייַט יפעקס. דאָך, עס איז אַנריליסטיק צו גאָר לאָוקאַלייז די קאַלעסטעראַל אַז פּענאַטרייץ מיט עסנוואַרג, ווייַל עס איז פאָרשטעלן אין כּמעט יעדער כייַע פּראָדוקטן. אין דער זעלביקער צייט, קאַלעסטעראַל איז אַ גאַנץ קאָנטראָווערסיאַל מאַטעריע און, אין דערצו צו שאָדן, ברענגט היפּש בענעפיץ צו דעם גוף.

פארשטאנד דיין קאַלעסטעראַל איז זייער וויכטיק. אויב דער גוף האט אנגעהויבן דעם פּראָצעס פון פאָרמירונג פון אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס, זיי נאָך אַ בשעת זיי וועלן זיין אַ פאַקטאָר אין די נעראָוינג פון די וואַסקיאַלער דורכפאָר און קראַקינג עס. די מאַנאַפעסטיישאַן אקטן ווי אַ גוטע סוויווע פֿאַר די פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ, וואָס, ברייקינג אַוועק, קענען פירן צו די פאלגענדע רעזולטאַטן:

• אומגעריכט טויט
• מאַך
• האַרץ אַטאַק
• פּולמאַנערי עמבאָוליזאַם.

דורך אַבזערווינג אַ דיעטע מיט הויך קאַלעסטעראַל, איר קענען רעדוצירן די זעטיקונג. אַזאַ דערנערונג זאָל זיין אַנטשיינדזשד. די יקער פון דעם דיעטע איז די רידזשעקשאַן פון די ינדאַסטריאַלי רייניקונג פּראָדוקטן און עס איז אויך וויכטיק נישט צו עסן קאַנוויניאַנס פודז. עסן אָפט זיס עסן איז אויך פּראָוכיבאַטאַד.

מזרח זיסקייַט און זייַן קאַמפּאָונאַנץ

הייַנט, האַלוואַ איז געהאלטן די באַליבסטע זיסקייט פון די בעאַוטיעס פון די מזרח. שאָפּ קאָונטערס זענען פּאַקט מיט אַ ריזיק סאָרטירונג פֿאַר פאַרשידענע טייסץ און שיידז. האַלוואַ כאַפּאַנז:

• זונרויז
• סעסאַמי זאמען
• פיסטאַשקע
• מאַנדל
• מיט די דערצו פון שאָקאָלאַד, ניסלעך, דאַר אַפּראַקאַץ, געצוקערט פירות.

פֿאַר וואָס סיבה טאָן פילע מענטשן וועלן ווי פיל צו עסן אַ ביסל פּראָדוקט? עס קען זיין ווי דאָס:

1. רידוסט גלוקאָוס אין די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם.
2. אָפט רעכט צו אַ פעלן פון מאַגניזיאַם.
3. געוואקסן קאַלעסטעראַל.
4. ינפיריאָריטי פון די קאַרדיאַק.
5. כוונה צו פריילעכקייַט.
6. הויך בלוט געדיכטקייַט.

די איצטיקע האַלוואַ כּולל:

• זונרויז זאמען
• צוקער
• melasses
• ליקעריש וואָרצל.

אָפט צו פֿאַרבעסערן די געשמאַק פון סוויץ, דער פאַבריקאַנט ראַדוסאַז בלויז די בענעפיץ דורך אַדישנאַלי סאָפעקדיק קינסטלעך קאַמפּאָונאַנץ.

ווען די זיסקייט איז צוגעגרייט לויט די קלאַסיש רעצעפּט פון פאַרשידן ניסלעך און זאמען, קעראַמאַל מאַלאַסאַז און האָניק זענען געשטעלט אין עס.

האַלוואַ רעפערס צו אַ הויך-קאַלאָריע פּראָדוקט אין זאַץ און פּראַמאָוץ גיך זעטיקונג. עס כּולל אַ פּלאַץ פון קאַרבאָוכיידרייץ. דאַנק צו זונרויז זאמען, עס איז אויך אַ פּלאַץ פון פעט אין די נאַש. די פּראָדוקט באשטייט פון:

• פּראָטעינס
• מינעראַל סאַבסטאַנסיז
• אַנטיאַקסאַדאַנץ
• פאַטי אַסאַדז וואָס זענען וווילטויק און נייטיק פֿאַר דעם גוף,
• פילע וויטאַמינס.

דער פּראָדוקט אויך האט אַ געמיש פון טאָקאָפעראָלס. מיט וויטאַמין E, פאַרלענגערן זיין פּאָליצע לעבן און פּראַטעקץ די גוף פון טאַקסאַנז, לאַקטיק זויער.

אויב עס איז הויך קאַלעסטעראַל, האַלוואַ איז ערלויבט, דאָס וועט נישט ברענגען שאָדן. אין דערצו, עס כּולל פילע וויטאַמינס און מאַקראָנוטריענץ. אָבער, ווען בייינג אַ פּראָדוקט, טאָן ניט פאַרגעסן אַז עס איז געהאלטן הויך-קאַלאָריע.

די בענעפיץ און האַרמס פון אַ זיס פּראָדוקט

דער פּראָדוקט איז גאַנץ נוצלעך, מיט אַ ומגעוויינטלעך געשמאַק. עס איז געזונט אַבזאָרבד דורך דעם גוף. רעכט צו זייַן הויך פעט אינהאַלט, די זיסקייט איז ביידע ליכט און נערעוודיק אין דער זעלביקער צייט.

מיט אַ געדאַנק פון די בענעפיץ און כאַרמז פון האַלוואַ, איר קענען קאַמפּאַטינטלי בויען עסנוואַרג זיך און געניסן די געשמאַק.

נוציק קעראַקטעריסטיקס פון סוויץ:

1. רעכט צו דער נאַטירלעך אַנטיסעפּטיק פּראָפּערטיעס פון זונרויז זאמען, דער גוף איז ביכולת צו באַפרייַען זיך פון מייקראָובז און טאַקסאַנז.
2. פּאָליונסאַטוראַטעד אַסאַדז געפֿונען אין זאמען ינכיבאַט די יידזשינג פּראָצעס.
3. פּלאַנט פּראָטעין פייווערד די כאַרמאַניזיישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם און רינוז סעלז.
4. קאַראַמעל, רייַך אין פאַליק זויער, איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די געהעריק פאָרמירונג פון סעלז.
5. האַלוואַ העלפּס צו פארשטארקן דעם גוף, נאָרמאַלייזיז די פאַנגקשאַנינג פון די נערוועז און סערקיאַלאַטאָרי סיסטעמען, דיגעסטיווע אָרגאַנס און לאָווערס קאַלעסטעראַל.
6. סוועעטנעסס איז רעקאַמענדיד פֿאַר שוואַנגער און לאַקטייטינג פרויען.
7. פאַרבייַסן איז געניצט ווי פאַרהיטונג פון אַנעמיאַ.
8. דער פּראָדוקט דורכויס אַפעקץ שטימונג, ילימאַנייץ דיפּרעסיוו שטאַט.

די פּראָדוקט איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר אַזאַ יגזיסטינג חולאתן:

• צוקערקרענק מעלליטוס
• לעבער יילמאַנץ
• פּאַנקרעאַטיטיס
• אַביסאַטי
• אַלערגיע צו זיסקייט.

א מייַכל קענען ניט זיין געגעסן אין דעם בייַזייַן פון גאַסטרייטאַס, ווייַל עס קען פירן צו יגזאַסערביישאַן. אין די אַקוטע בינע פון ​​פּאַנקרעאַטיטיס, האַלוואַ איז ביכולת צו אַרויסרופן די ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס פון די פּאַנקרעאַס, ווייטיק, עקל, שילשל און וואַמאַטינג.

אויב דער פּאַציענט האט צוקערקרענק מעלליטוס, צוקער קענען זיין ריפּלייסט מיט האַלוואַ, וואָס כּולל פראַקטאָוס, וואָס איז ערלויבט פֿאַר דייאַבעטיקס.

עס זענען קיין ריסטריקשאַנז פֿאַר אַ גאָר געזונט מענטש. אָבער, וועגן דעם הויך-קאַלאָריע אינהאַלט פון די פּראָדוקט, דאקטוירים רעקאָמענדירן צו נעמען ניט מער ווי 35 גראַמז פּער טאָג. אין 100 גראַמז פון סוויץ עס זענען 510 - 590 קילאָקאַלאָריעס.

איז עס אַ פֿאַרבינדונג צווישן פאַרבייַסן און קאַלעסטעראַל?

די אלטע מיזרעכדיק פאַרבייַסן האט אַ גרויס נומער פון אַדמיירז, און דאָך עס זענען יענע וואָס זענען אינטערעסירט אין די מעגלעכקייט פון קאַנסומינג האַלוואַ מיט הויך קאַלעסטעראַל. איז עס אַ פֿאַרבינדונג צווישן האַלוואַ און קאַלעסטעראַל? נוטריטיאָניסץ זאָגן אַז פאַרבייַסן איז נישט בלויז זיכער אין אַ אָוווערעסטאַמייטיד טעמפּאָ, עס אויך פירט צו אַ פאַרקלענערן אין זעטיקונג פון בלוט קאַלעסטעראַל.

האַלוואַ כּולל פיטאָסטעראָל, אַ פאַבריק-ווי פּראָדוקט פון קאַלעסטעראַל. דורך דעם אינעווייניק, די מאַטעריע בלייבט נישט אויף די ווענט און קען נישט פירן צו די פאָרמירונג פון פּלאַקס, אָבער, פאַרקערט, ריליסיז די סעלז פון שלעכט קאַלעסטעראַל.

עס איז אַ פאַקט אַז דער גוף טראגט אַ באַזונדער בראָכצאָל פון קאַלעסטעראַל אַליין, און אַ גרויס גוף מאַסע קאַנטריביוץ צו דער פּראָדוקציע פון ​​נידעריק-קוואַליטעט סאַבסטאַנסיז. קאָנסידערינג דעם מיינונג, מיר קענען פאַרענדיקן אַז האַלוואַ האט אַ ומדירעקט ווירקונג אויף ינקריסינג די קורס. אין אַלץ איר דאַרפֿן צו וויסן די מאָס.

אין דעם בייַזייַן פון אפילו הויך קאַלעסטעראַל, דער פּאַציענט קען נישט זיין דערשראָקן צו עסן סוויץ. די הויפּט זאַך איז צו האָבן אַ געדאַנק פון וואָס און אין וואָס קוואַנטיטי עס איז מעגלעך.

האַלוואַ זאַץ

דער אָריגינעל רעצעפּט איז רעפּריזענטיד דורך דריי הויפּט קאַמפּאָונאַנץ:

• פּראָטעין מאַסע. עס איז צוגעגרייט אויף דער באזע פון ​​עטלעכע ניסלעך אָדער זאמען דורך ראָוסטינג און טשאַפּינג די קערנאַלז פון פירות אַזאַ ווי:
  • פּינאַץ
  • וועלשענער נוס
  • קאַשוז
  • האָזנ ניסל
  • סאָסנע נוס
  • אַלמאַנדז
  • זונרויז זאמען
  • סעסאַמי זאמען.
• פאָומינג אַגענט. מאכט די קאָנסיסטענסי פון האַלוואַ לייערד. עס קען זיין באזירט אויף יי ווייסע, אָבער מער אָפט עס איז געשאפן פון די רוץ פון געוויקסן אַזאַ ווי:
  • ליקעריש
  • marshmallow,
  • זייף וואָרצל.
• צוקער סירעפּ אָדער האָניק. פאַר-קלאַפּן אין פּינע און קעראַמאַלייזד.

דער טעם פון סוויץ איז ענריטשט דורך די דערצו פון דאַר פירות, קאַקאַאָ, געצוקערט פרוכט, וואַניל, פּיסטאַטשיאָס. האַלוואַ מיט נאַטירלעך ינגרידיאַנץ כּולל ניט קאַלעסטעראַל.

וואָס איז נוציק?

סאַבסטאַנסיז קאַנטיינד אין זונרויז האַלוואַ, און זייער ווירקונג אויף דעם גוף:

• גרינס פּראָטעין. העלפּס רינואַל.
• טאָקאָפעראָל. נאָרמאַלייזיז מאַטאַבאַליזאַם, סלאָוז די יידזשינג פּראָצעס, שטיצט רעפּראָדוקטיווע פונקציע.
• מינעראַלס פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם. צוזאַמען מיט וויטאַמינס A, B, D פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן און די פאַנגקשאַנינג פון די נערוועז סיסטעם.
• לינאָלעיק און לינאָלעניק פאַטי אַסאַדז. פּרעווענטינג די פּאַסירונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, פּאַמעלעך יידזשינג אין די סעליאַלער מדרגה.
• דייאַטערי פיברע. נאָרמאַלייז דיידזשעסטשאַן און מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז.
• גרינס פאַץ. העכערן גרינג אַסימאַליישאַן פון סוויץ.
• קאַרבאָוכיידרייץ. זיי מאַכן דעם פּראָדוקט הויך-קאַלאָריע און סאַטיספייינג, וואָס אַלאַוז עס צו זיין יפעקטיוולי געוויינט פֿאַר מענטשן מיט דער ציל צו געשווינד צוריקקריגן פון אַ לאַנג גשמיות יגזערשאַן.
• פאָליק זויער. פאַוואָריטעס די אַנטוויקלונג פון גוף סעלז, איינער פון די מערסט נייטיק וויטאַמינס פֿאַר שוואַנגער וואָמען.
• פּעקטין עס רימוווז שעדלעך סאַבסטאַנסיז און פאַץ.

אנדערע נוציק פּראָפּערטיעס:

די נוצן פון אַזאַ גודיז וועט זיכער פֿאַרבעסערן אַ מענטש 'ס שטימונג.

• עס האט אַ אַנטיסעפּטיק ווירקונג, קאַונטעראַקץ דזשערמז און טאַקסאַנז.
• דער האָרמאָנע ענדאָרפין העלפּס, דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד צו פֿאַרבעסערן שטימונג, טעראַפּיע און פאַרמייַדן דרוק.
• דאקטוירים רעקאָמענדירן רעגולער נוצן פון האַלוואַ צו קינדער מיט נידעריק העמאָגלאָבין.
• העלפּס שוואַנגער פרויען מיט פאַרשטאָפּונג, ווי זיסקייט האט אַ מילד לאַקסאַטיוו ווירקונג.

אויב איר טאַקע ווילן האַלוואַ, דאָס קען אָנווייַזן דעם בייַזייַן פון אַזאַ פּאַטאַלאַדזשיז ווי:

• האַרץ דורכפאַל
• הויך קאַלעסטעראַל
• נידעריק בלוט צוקער
• דיפישאַנסי אין דעם גוף פון מאַגניזיאַם.

קען איך עסן מיט הויך קאַלעסטעראַל?

אין האַלוואַ עס איז אַ פאַבריק אַנאַלאָג פון קאַלעסטעראַל - פיטאָסטעראָלס. די מאַטעריע, וואָס איז אַפּפּעאַרעד אין די בלוט, ימפּרוווז זיין זאַץ, איז נישט אַקיומיאַלייטיד אויף די ווענט פון בלוט כלים, אָבער, אויף די פאַרקערט, רייניקן זיי פון אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס. אין דערצו, פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז העלפֿן פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, וואָס איז קאַנדוסיוו צו דעם קאַמף קעגן אַטעראָוסקלעראָוסיס. נוטריטיאָניסץ רעקאָמענדירן צו עסן האַלוואַ מיט הויך קאַלעסטעראַל, ווייַל דאָס איז נישט בלויז ומשעדלעך, אָבער אויך ראַדוסאַז די הייך. סוויץ מיט הויך-קאַלאָריע אין קאָמבינאַציע מיט אַנקאַנטראָולד קאַנסאַמשאַן ז אַ פאַרגרעסערן אין גוף וואָג. יבערוואָג, אין קער, קאַנטריביוץ צו דער וווּקס פון קאַלעסטעראַל דיפּאַזאַץ. דעריבער, עס איז וויכטיק צו אָבסערווירן די מאָס און נישט אָווועריט.

באוווסטער נוטרישאַניסט דוד פּערלמוטטער גלויבט אַז סעסאַמי האַלוואַ, פיסטאַשקע און זונרויז זענען מערסט עפעקטיוו פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס.

וואָס זאָל ניט עסן?

האַלוואַ איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין די פאלגענדע פּאַטאַלאַדזשיז:

אַזאַ אַ נאַש איז פּראָוכיבאַטאַד פֿאַר נוצן דורך מענטשן וואָס ליידן פון גאַסטרייטאַס.

• צוקערקרענק מעלליטוס
• גאַסטרייטאַס
• לעבער דורכפאַל
• פּאַנקרעאַטיק אָנצינדונג,
• יבערוואָג
• אַלערדזשיק צו קאַמפּאָונאַנץ פון פּראָדוקטן.

שאַטן האַלוואַ

יגנאָרינג ריסטריקשאַנז אויף אַרייַנטרעטן קענען אָנמאַכן אַזאַ פּריקרע מאַנאַפעסטיישאַנז ווי:

• פאַרשטאַרקונג מיט גאַסטרייטאַס,
• ווייטיק, עקל, וואַמאַטינג, ינטעסטאַנאַל יבערקערן מיט פּאַנקרעאַטיטיס,
• אַ שפרינג אין צוקער אין דייאַבעטיקס.

יבעריק און אָפט נוצן פון האַלוואַ פּראַוואָוקס אַ פאַרגרעסערן אין גוף וואָג. נוטריטיאָניסץ רעקאָמענדירן צו עסן ניט מער ווי 35 ג פון סוויץ פּער טאָג. די הויפּט קאַמפּאָונאַנץ פון די פּראָדוקט - ניסלעך און האָניק - קענען גרונט שטרענג אַלערדזשיז. דער אָפּרוף מאַנאַפעסט זיך אין די פאָרעם פון רעדנאַס, ויסשיט, טירינג, געשווילעכץ פון די מיוקאַס געוועבן, די אַנטוויקלונג פון אַנאַפילאַקטיק קלאַפּ איז נישט יקסקלודיד. ביי פּערטשאַסינג האַלוואַ, עס איז וויכטיק צו לערנען דעם זאַץ פֿאַר די בייַזייַן פון אַלערדזשאַנז, און אויך צו געפֿינען אַ פּראָדוקט אָן דיעס, טאַם ענהאַנסערס אָדער פרייגראַנסיז. שעדלעך סאַבסטאַנסיז אין דער זאַץ רעדוצירן די מעגלעך בענעפיץ פון עסן פאַרבייַסן.

ערלויבט און פּראָוכיבאַטאַד גודיז

די עצה פון דאקטוירים צו באַגרענעצן סוויץ מיט הויך קאַלעסטעראַל, פון קורס, איז ריכטיק, אָבער דאָס טוט נישט מיינען אַז לעגאַמרע אַלץ דאַרף זיין יקסקלודיד. דער פאַקט איז אַז צוקער טוט נישט ווירקן די מדרגה פון שלעכט קאַלעסטעראַל. די גראדן ינקריסיז מיט די נוצן פון כייַע פאַץ, עס איז זייער סומע וואָס מוזן זיין מינאַמייזד. דעריבער, אויב איר קאַנשאַסלי קלייַבן פאַרבייַסן, עס וועט זיין קיין ריזיקירן.

ערשטער, איר דאַרפֿן צו געדענקען וואָס פודז איר קענען נישט עסן. איר מוזן פאַרלאָזן קייקס און פּייסטריז. די מילך קאַנטיינד אין זיי ינקריסאַז שלעכט קאַלעסטעראַל. דער זעלביקער קענען זיין געזאָגט וועגן סוויץ און מילך שאָקאָלאַד. אַלע קיילים מיט עגגס, פּוטער, מאַרגאַרין, קרעם אָדער סמעטענע זענען יקסקלודיד.

א מענטש מיט הויך קאַלעסטעראַל זאָל ויסמיידן סוויץ אַזאַ ווי:

• קיכלעך
• ביסקאַט
• קרעם קייקס און פּייסטריז
• אייז קרעם
• מוס
• סוויץ (שאָקאָלאַד און מילך).

עס זענען אָבער דיזערץ אַז איר קענען בעשאָלעם עסן אפילו מיט הויך קאַלעסטעראַל. אין אַלגעמיין, די סוויץ האָבן אַ פרוכט באַזע, אָבער קיין גרינס פּראָדוקטן קענען זיין געוויינט.

• טונקל שאָקאָלאַד
• מאַרשמעלאָוז
• מאַרמעלאַד
• pastille
• טערקיש פרייד,
• halva.

טונקל ביטער שאָקאָלאַד איז געמאכט פון קאַקאַאָ. עס איז געמאכט אָן אַדינג כייַע פאַץ, אַזוי זיסקייט קענען זיין קאַנסומד דורך מענטשן מיט הויך קאַלעסטעראַל. אין דערצו, טונקל שאָקאָלאַד כּולל אַ גרויס סומע פון ​​אַנטיאַקסאַדאַנץ און העלפּס צו דין די בלוט. לימיטעד נוצן פון טונקל שאָקאָלאַד וועט בלויז נוץ קיין מענטש.

מאַרשמעלאָוז זענען צוגעגרייט אויף דער באזע פון ​​פירות און צוקער, און די ווייַס קאָליר איז באקומען ווי אַ רעזולטאַט פון גרונטיק וויפּינג פון רוי מאַטעריאַלס. פאַרקערט צו פאָלקס גלויבן, עס איז קיין יי, מילך אָדער קרעם אין דעם פּראָדוקט. דער זעלביקער קענען זיין געזאָגט וועגן מאַרמעלאַד, וואָס איז געמאכט אויף דער באזע פון ​​פרוכט סירעפּ.

פּאַסטיללע איז געמאכט פון צוקער, פירות און אַ טיקאַנער. דעם פאַרבייַסן איז גרינג צו מאַכן פֿאַר זיך. טערקיש פרייד איז אַ געמיש פון מעלאַסאַז מיט קראָכמאַל, וואָס מאכט עס אַ ידעאַל פאַרבייַסן פֿאַר מענטשן מיט הויך קאַלעסטעראַל.

אין האַלוואַ, טראָץ זייַן הויך קאַלאָריע צופרידן, עס זענען אויך קיין כייַע פאַץ. אפילו האַלוואַ מיט הויך קאַלעסטעראַל איז נוצלעך. רעכט צו דער קאַנסאַנטריישאַן פון וויטאַמינס, מינעראַלס און די אינהאַלט פון ספּעציעל סאַבסטאַנסיז, פיטאָסטעראָלס, דאָס פּראָדוקט ראַדוסאַז די הייך פון שלעכט קאַלעסטעראַל.

האַלוואַ - געשמאַק און געזונט

דאָס איז איינער פון די מערסט אלטע סוויץ. צו מאַכן האַלוואַ, איר דאַרפֿן סירעפּ, פּרעפעראַבלי האָניק, און געפּרעגלט געהאַקט זאמען. די סירעפּ דאַרף זיין וויפּט און קעראַמאַלייזד, און דעמאָלט קאַמביינד מיט די זונרויז זאמען. אין פרייד, ניסלעך, דאַר פירות, קאַקאַאָ אָדער געצוקערט פירות זענען צוגעגעבן צו די מייַכל. האַלוואַ קענען זיין צוגעגרייט ניט בלויז פון זונרויז. באַקאַנט זאמען קענען זיין ריפּלייסט מיט סעסאַמי זאמען.

האַלוואַ מיט קאַלעסטעראַל האט אַ positive ווירקונג רעכט צו דער אינהאַלט פון פיטאָסטעראָלס אין עס. עס איז אַ פאַבריק-באזירט אַנאַלאָג פון קאַלעסטעראַל וואָס איז געשאפן אין די מענטשלעך גוף. ווען עס גייט אריין די בלאַדסטרים, עס ריפּלייסט שלעכט קאַלעסטעראַל. אין דער זעלביקער צייט, פיטאָסטעראָלס טאָן ניט באַזעצן אויף די ווענט פון בלוט כלים, וואָס פּריווענץ די פאָרמירונג פון פּלאַקס.

ווי שוין דערמאנט, האַלוואַ האט אַ פּלאַץ פון נוציק עלעמענטן. אין אַ פּראָדוקט פון זונרויז זאמען כּולל וויטאַמינס A, E, D און גרופּע B, ווי אויך מאַגניזיאַם און פּאַטאַסיאַם.

די סעסאַמי האַלוואַ, פּראָסט אין מזרח לענדער, כּולל וויטאַמינס A, E, C, F און גרופּע B. די פּראָדוקט איז רייַך אין צינק, מאַנגאַנעס און פּאַטאַסיאַם. עס איז גרינג צו געפֿינען דעם זיס, עס איז ביי ביי גרויס שאַפּס.

מאַנדל נאַש איז פיל מער שווער צו געפֿינען, אין דערצו, די האַלוואַ האט אַ ספּעציפיש ביטער געשמאַק און ניט אַלעמען לייקס עס. אָבער דאָס קען נישט מאַכן די פּראָדוקט ווייניקער נוציק. מאַנדל האַלוואַ כּולל פאַספעראַס, קאַלסיום און וויטאַמין די.

האַלוואַ האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די דיגעסטיווע שעטעך, נאָרמאַלייזיז די רעפּראָדוקטיווע סיסטעם און העלפּס אין דעם קאַמף קעגן אַטעראָוסקלעראָוסיס. אָבער, טאָן ניט פאַרגעסן וועגן זייַן הויך-קאַלאָריע צופרידן, יבעריק קאַנסאַמשאַן פון די פּראָדוקט קענען גרונט אַביסאַטי.

דאקטוירים זאָגן אַז עס איז אַ דירעקט שייכות צווישן קאַלעסטעראַל און די סומע פון ​​פעט אין די מענטשלעך גוף. יבערוואָג קאַנטריביוץ צו געוואקסן פּראָדוקציע פון ​​די שעדלעך עלעמענט. דעריבער, פּאַטיענץ מיט הויך קאַלעסטעראַל דאַרפֿן צו מאָניטאָר זייער וואָג און נישט באַקומען ינוואַלווד אין סוויץ, אַזאַ ווי האַלוואַ.

אַלגעמיינע אינפֿאָרמאַציע

האַלוואַה איז געמאכט פון דריי הויפּט ינגרידיאַנץ: בוימל פּאַפּ פון זאמען אָדער ניסלעך (פּראָטעין מאַסע), קעראַמאַל מאַסע פון ​​צוקער און מעלאַסאַז אָדער האָניק (אָפט געניצט אין שטוב רעסאַפּיז), אַ פאָומינג אַגענט (ליקעריש וואָרצל, מאַרשמעלאָו אָדער יי ווייַס). טייל מאָל אַדישנאַל קאַמפּאָונאַנץ זענען צוגעגעבן צו די פלייווערז, דיעס: וואַניל, קאַקאַאָ פּודער, פּיסטאַטשיאָס, וואַניל.

• סעסאַמי (טאַהיני) - פּראָטעין מאַסע איז געמאכט פון ערד סעסאַמי זאמען. כּולל וויטאַמינס A, C, E, B, שפּור עלעמענטן (קאַלסיום, צינק, מאַגניזיאַם).
• זונרויז - פּראָטעין מאַסע איז צוגעגרייט פון ערד זאמען פון וילסיד זונרויז. קאַמפּערד מיט סעסאַמי, עס האט אַ דאַרקער קאָליר. כּולל וויטאַמינס A, D, E, B, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם.
• פיסטאַשקע - געמאכט סימאַלערלי צו סעסאַמי און זונרויז, אָבער פון קראַשט פּינאַץ. עס איז רייך אין פאַספעראַס, קאַלסיום, וויטאַמין די.
• וועלשענער נוס - קיין ניסלעך אָדער זייער געמיש קענען זיין געוויינט פֿאַר די באַזע. אין די שעלוועס פון שאַפּס איר קענען געפֿינען מאַנדל אָדער פּיסטאַטשי האַלוואַ, אָבער דאָס איז אַ זעלטנקייַט און גאַנץ אַ טייַער פאַרבייַסן.

האַלוואַ איז אַ זייער זיס פּראָדוקט און האט אַ הויך קאַלאָריע אינהאַלט פון 500-700 קייקאַל / 100 ג.

איז עס מעגלעך צו עסן האַלוואַ מיט היפּערטשאָללעסטערעמיאַ

דאקטוירים אָנטרייַבן איר צו באַגרענעצן דיין ינטייק פון סוויץ מיט הויך קאַלעסטעראַל. אָבער, דאָס טוט נישט מיינען אַז איר דאַרפֿן צו פאַרלאָזן לעגאַמרע אַלע סוויץ.

באַגרענעצן די נויט פֿאַר זיס פודז מיט עגגס, קרעם, פּוטער, מאַרגאַרין:

• קיכלעך
• ביסקאַץ
• פּוטער באַקינג
• קייקס
• טשאָקלאַץ, מילך שאָקאָלאַד.

האַלוואַ אַפּלייז נישט צו פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן. עס קענען זיין געגעסן מיט הויך קאַלעסטעראַל ביי 20-30 ג / טאָג, 2-3 מאל / וואָך.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

די נוצן פון האַלוואַ וועט זיין יקסקלודיד אין די פאלגענדע קאַסעס:

• צוקערקרענק מעלליטוס. איר קענען נוצן בלויז דייאַטערי מינים ווו אַ גלוקאָוס פאַרטרעטער איז געניצט.
• פּאַנקרעאַטיטיס, לעבער דיספאַנגקשאַן, גאַסטרייטאַס, מאָגן געשוויר. זיס - שווער עסנוואַרג פֿאַר אָרגאַנס וואָס טאָן ניט גאָר מקיים זייער יקערדיק פאַנגקשאַנז.
• אַביסאַטי, נאָך אַ נידעריק-קאַלאָריע דיעטע.

האַלוואַ איז נישט קאַמביינד מיט פלייש, קעז, מילך, שאָקאָלאַד. פֿאַר כאָוממייד פּראָדוקציע, איר קענען לייגן קאַנדיד פירות, דאַר פירות.

האַלוואַ איז אַ גוט אָלטערנאַטיוו צו טשאָקלאַץ. אָבער איר דאַרפֿן צו געדענקען וועגן די הויך קאַלאָריע אינהאַלט פון די פּראָדוקט און טאָן ניט האָבן מער ווי די רעקאַמענדיד סומע.

מאַטעריאַל צוגעגרייט דורך די מחברים פון די פּרויעקט
לויט די לייט פּאָליטיק פון דעם פּלאַץ.

זאַץ, שאָדן און נוץ

רעכט צו דעם פאַקט אַז האַלוואַ איז געמאכט אויסשליסלעך פון נאַטירלעך פאַבריק קאַמפּאָונאַנץ, עס איז ניט בלויז מעגלעך, אָבער אפילו צו עטלעכע מאָס נוצלעך צו עסן. די הויפּט קאַמפּאָונאַנץ זענען פּראָטעין מאַסע פון ​​זונרויז זאמען (די אָפּציע איז מער פאָלקס אין אייראפעישע לענדער) אָדער ניסלעך, נאַטירלעך האָניק אָדער קעראַמאַל און אַ פאָומינג אַגענט, וואָס האַלוואַ האט אַ ערי געוועב.

דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן פון די "ינדאַסטריאַל" נאָמען פון די בלאָוינג אַגענט. עס איז געמאכט פון נאַטירלעך ינגרידיאַנץ אַזאַ ווי מאַלץ אָדער זייף וואָרצל, ווייניקער אָפט פון דער וואָרצל פון מאַרשמעלאָו אָדער יי ווייסע, וואָס, כאָטש עס איז אַ כייַע פּראָדוקט, טוט נישט ווירקן קאַלעסטעראַל.

אין דיפּענדינג אויף מיינונג האַלוואַ זי האט כאַראַקטעריסטיש נוציק קוואַלאַטיז.

• די מערסט פּראָסט האַלוואַ פון זונרויז זאמען איז סאַטשערייטאַד מיט וויטאַמינס A, D, E, עלעמענטן K, Mg, און B וויטאַמינס וואָס זענען נייטיק פֿאַר דעם גוף, דאָס זעלבע אַפּלייז צו פיסטאַשקע ווערייאַטיז.
• די פאַרשיידנקייַט פון סעסאַמי זאמען איז רייַך אין וויטאַמינס A, C, E, F, יסודות פון קאַ, זן, מג, וויטאַמינס פון גרופּע B.
• די ראַראַסט מאַנדל פאַרשיידנקייַט כּולל פאַספעראַס, קאַלסיום און וויטאַמין די.

אין דערצו, האַלוואַ כּולל פאַץ און פּראָטעינס פון פאַבריק אָריגין, פאַטי אַסאַדז, וויטאַמינס און מינעראַלס, רעכט צו וואָס עס האט אַ נומער פון נוציק פּראַפּערטיז.

• עס האט אַ אַנטיסעפּטיק ווירקונג, פייץ קעגן דזשערמז און טאַקסאַנז.
• עס סלאָוז יידזשינג און נאָרמאַלייזיז מאַטאַבאַליזאַם רעכט צו זייַן הויך צופרידן פון וויטאַמין E.
• פּלאַנט-באזירט פּראָטעין פּראַמאָוץ רינואַל צעל.
• פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז זענען נוציק פֿאַר פּרעווענטינג די אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, און אויך ינכיבאַט די יידזשינג פּראָצעס אין סעלז.
• האַלוואַ איז רעקאַמענדיד פֿאַר שוואַנגער וואָמען, ווייַל עס האט אַ קליין לאַקסאַטיוו ווירקונג.
• דאקטוירים רעקאָמענדירן קינדער מיט נידעריק העמאָגלאָבין צו פאַרנוצן עס.
• וווילטויק ווירקונג אויף די אַרבעט פון די סערקיאַלאַטאָרי און נערוועז סיסטעם, ווי געזונט ווי די דיגעסטיווע שעטעך.
• רעגולער נוצן פון דעם מיזרעכדיק זיס איז רעקאַמענדיד פֿאַר רייזינג די שטימונג, ווי געזונט ווי פֿאַר באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג פון דרוק, ווייַל עס קאַנטריביוץ צו דער גוף פון ענדאָרפינז.

כאָטש האַלוואַ און קאַלעסטעראַל זענען גענוג קאַמפּאַטאַבאַל, די שאָדן פון עסן אַ זיס מייַכל איז די הויך-קאַלאָריע און הויך צוקער צופרידן. דערשראָקן צו ווערן פעט אָדער שוין האָבן יבערוואָג איז ווערט נוצן מיט וואָרענען דעם פאַרבייַסן.

די ווירקונג פון האַלוואַ אויף קאַלעסטעראַל

לויט נוטרישאַניסס, מיט אַ הויך קאַנסאַנטריישאַן פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט, האַלוואַ איז נישט בלויז מעגלעך, אָבער אפילו נייטיק. דאָס איז רעכט צו דער אינהאַלט אין עס. פיטאָסטעראָל - אַ נאַטירלעך אַנאַלאָג פון קאַלעסטעראַל. דער אונטערשייד פון כאָלעסטעראָל קאַלעסטעראַל איז אַז עס טוט נישט אָנקלייַבן אויף די ווענט פון בלוט כלים, אָבער קאַנטריביוץ צו זייער רייניקונג און פֿאַרבעסערונג פון בלוט זאַץ.

די שוין דערמאנט הויך קאַלאָריע צופרידן קענען פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין גוף וואָג מיט אַנקאַנטראָולד נוצן פון האַלוואַ. און יבערוואָג מענטשן טענד צו פאַרגרעסערן קאַלעסטעראַל. אין דעם אַכטונג, מיר קענען זאָגן אַז מינאַצאַד דעם פאַרבייַסן קענען זיין ינוואַלווד אין ינקריסינג קאַלעסטעראַל.