וואָס איז - גוט - און - שלעכט - קאַלעסטעראַל, וואָס זענען די נאָרמז פון די פאַרהעלטעניש און וועגן צו טייַנען וואָג?

קאַלעסטעראַל קענען זיין אַנדערש. איינער פּראַטעקץ די גוף פון דער אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, די אנדערע קאַנטריביוץ צו די פאָרמירונג פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס. ווען זייער קאַנסאַנטריישאַן אין די בלוט איז באַלאַנסט, אַ מענטש איז געזונט און פילז גוט. דער אַרטיקל וועט ונטערזוכן די נאָרמז פון גוט און שלעכט קאַלעסטעראַל, די פאַנגקשאַנז פון יעדער בראָכצאָל און די פאלגן פון דיסטורבינג זייער וואָג.

דער פּרינציפּ פון דיוויידינג קאַלעסטעראַל אין גוט (הדל) און שלעכט (לדל)

פאַץ אַרייַן די דיגעסטיווע שעטעך און זענען צעבראכן אַראָפּ דורך פּאַנקרעאַטיק ענזימעס אין די קליין קישקע אין טריגליסערידעס. אין דעם פאָרעם, זיי אַבזאָרבד אין די בלוט. אָבער פאַץ טאָן ניט מישן מיט ליקווידס און קענען נישט רירן פרילי דורך די בלאַדסטרים. אין דערצו, זיי מוזן זיין איבערגעגעבן צו די לעבער. עס איז דאָ אַז די טראַנספאָרמאַציע פון טרייגליסעריידז אין קאַלעסטעראַל אַקערז. בלויז אין דער פאָרעם פון עס זענען ליפּידס אַבזאָרבד דורך געוועבן, געוויינט דורך זיי ווי אַ בנין מאַטעריאַל און ענערגיע מקור.

ווי באַלד ווי פאַץ זענען צעבראכן אַראָפּ און אַרייַן די בלאַדסטרים, זיי פאַרבינדן מיט פּראָטעינס. אַריבערפירן קאַמפּלעקסאַז זענען געשאפן - ליפּאָפּראָטעינס. דאָס זענען באַגס מיט פעט מאַלאַקיולז, אויף זייער ייבערפלאַך זענען פּראָטעינס - ראַסעפּטערז. זיי זענען שפּירעוודיק צו לעבער סעלז. דאָס אַלאַוז זיי צו אַקיעראַטלי צושטעלן פאַץ צו זייער דעסטיניישאַן. אין דער זעלביקער פאָרעם, קיין וידעפדיק ליפּידס פון די בלאַדסטרים זענען טראַנספּאָרטאַד צו די לעבער.

די ביסט "גוט" ליפּאַפּראָוטין, זיי זענען אויך גערופן "גוט" קאַלעסטעראַל. עס איז דעזיגנייטיד ווי HDL (ליפּאָופּראָוטינז מיט הויך געדיכטקייַט).

עס זענען אויך LDL און VLDL (נידעריק און זייער נידעריק געדיכטקייַט ליפּאָפּראָטעינס) - "שלעכט" קאַלעסטעראַל. דאָס זענען די זעלבע באַגס מיט פעט מאַלאַקיולז, אָבער פּראָטעין ראַסעפּטערז פּראַקטאַקלי ניטאָ אויף זייער ייבערפלאַך. דער ציל פון די אַפּוינטמאַנט פון ליפּאַפּראָוטין מיט נידעריק און זייער נידעריק געדיכטקייַט איז אן אנדער - געוועב. זיי פירן קאַלעסטעראַל, וואָס איז געשאפן דורך די לעבער, איבער די גוף.

אויב פֿאַר עטלעכע סיבה די אינהאַלט פון "שלעכט" ליפּאַפּראָוטין ינקריסאַז, זיי באַזעצן אויף די דאַמידזשד ווענט פון בלוט כלים. אַ אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַק פארמען.

ווען די שיף איז דאַמידזשד, מיקראָקראַקקס און ווונדז פאָרעם אויף זיין עפּיטהעליום. פּלאַטעלעץ טייקעף "שטעקן אַרום" די שעדיקן און פאָרעם אַ קלאַט. ער סטאַפּס די בלידינג. דער קלאַט האט די זעלבע אָפּצאָל ווי לדל, אַזוי זיי זענען געצויגן צו יעדער אנדערער. איבער צייט, די פּלאַק כאַרדאַנז, דאַמידזשיז די שיף ווידער און דיסראַפּץ די גיכקייַט פון בלוט לויפן. דעריבער, LDL און VLDL זענען "שלעכט".

די סעדאַמאַנטיישאַן פון לדל און וולדל ("שלעכט" קאַלעסטעראַל) אויף די ווענט פון בלוט כלים, וואָס נעראָוז זייער לומען.

ווען די שיף איז צו שמאָל, בלוט איז שווער צו דורכנעמען דורך אים. די בלוט שטראָם סלאָוז אַראָפּ. די האַרץ הייבט צו אַרבעטן אין גרויס שטאַרקייט צו פאַרגיטיקן די פעלן פון גיכקייַט דורך די ינטענסיטי פון דרוק. ווי אַ רעזולטאַט, כייפּערטענשאַן און אַ פּאַטאַלאַדזשיקאַל פאַרגרעסערן אין די האַרץ מוסקל אַנטוויקלען. פארמען פון האַרץ דורכפאַל מיט אַ ריזיקירן פון מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן.

אן אנדער געפערלעך קאַנסאַקוואַנס - אַ בלוט קלאַט קענען קומען אַוועק און אַרייַן די בלאַדסטרים. אין אַ שמאָל לומען פון בלוט כלים, עס קען ווערן סטאַק. אין 82%, דאָס איז אַ פּלוצעמדיק טויט פון אַ מאַך (אויב אַ בלוט קלאַט גייט אריין אין די מאַרך) אָדער פון אַ האַרץ אַטאַק (אויב עס גייט אריין די האַרץ).

גוט און שלעכט קאַלעסטעראַל בלוט טעסץ

בלוט האלט די קאַנסטאַנסי פון זיין זאַץ און די הייך פון יחיד קאַמפּאָונאַנץ. די נאָרמז פון קאַלעסטעראַל זענען סעפּעראַטלי באשלאסן פֿאַר יעדער עלטער, זיי אַנדערש דורך דזשענדער. וואָמען דאַרפֿן עס מער, קאַלעסטעראַל איז די יקער פֿאַר די סינטעז פון עסטראָגען.

נאָך 40, די גראדן פון "שלעכט" ליפּאָופּראָוטינז דיקריסאַז, ווי די מאַטאַבאַליזאַם סלאָוז אַראָפּ. "גוט" קאַלעסטעראַל וואקסט אין סדר צו ריפּיטידלי אַריבערפירן ריזידזשואַל פעט צו די לעבער פֿאַר ריסייקלינג.

מענטש עלטער	LDL קאַנסאַנטריישאַן, מאָל/ ל	HDL קאַנסאַנטריישאַן, מאָל/ ל
אַרויף צו 14	1,63–3,34	0,79-1,68
15-19	1,61-3,37	0,78-1,68
20-29	1,71-4,27	0,78-1,81
30-39	2,02-4,45	0,78-1,81
40 און מער	2,25-5,34	0,78-1,81

פרוי עלטער	LDL קאַנסאַנטריישאַן, מאָל/ ל	HDL קאַנסאַנטריישאַן, מאָל/ ל
אַרויף צו 14	1,77-3,54	0,79-1,68
15-19	1,56-3,59	0,79-1,81
20-29	1,49-4,27	0,79-1,94
30-39	1,82-4,46	0,78-2,07
40 און מער	1,93-5,35	0,78-2,20

וועגן ליפּאַפּראָוטין

די מולטיקאָמפּאָנענט סטרוקטור פון ליפּאָפּראָטעינס איז:

פּראָטעינס, קאַלעסטעראַל און פאָספאָליפּידס קאַנטיינד אין די ויסווייניקסט פּערמיאַבאַל מעמבראַנע,
טריגליסערידעס, קאַלעסטעראַל עסטערס, העכער פאַטי אַסאַדז, וויטאַמינס - די האַרץ.

ליפּאָפּראָטעינס זענען קלאַסאַפייד דורך געדיכטקייַט, וואָס איז באשלאסן דורך די קוואַנטיטאַטיווע קאָראַליישאַן פון פּראָטעינס און ליפּידס. וואָס קלענערער דער פּראָטעין קאָמפּאָנענט פון דער עלעמענט און די מער פאַטי, דער נידעריקער זייַן געדיכטקייַט. אין דעם פאַל, אַלע ליפּאָופּראָוטינז האָבן אַן יידעניקאַל כעמישער זאַץ.

הויך געדיכטקייַט (HDL)	נידעריק דענסיטי (לדל)	ווייל אַ זייער נידעריק געדיכטקייַט (VLDL)	טשילאָמיקראָנס (קסם)
אַפּאָפּראָטעין	50%	25%	10%	2%
טריגליסערידעס	5%	10%	60%	90%
קאַלעסטעראַל	20%	55%	15%	5%
אנדערע ליפּידס	25%	10%	15%	3%

די הויפּט פונקציע פון טשילאָמיקראָנס איז די אַריבערפירן פון עקסאָגענאָוס ליפּידס (פאַץ פון עסנוואַרג) דורך די בלאַדסטרים פון די דיגעסטיווע שעטעך צו די לעבער. ליפּאָטראָפּיקס מיט נידעריק און זייער נידעריק געדיכטקייַט כאַפּן ענדאָגענאָוס קאַלעסטעראַל געשאפן דורך העפּאַטאָסיטעס און, צוזאַמען מיט בלוט, פירן עס צו געוועבן און אָרגאַנס.

ליפּאָופּראָוטינז מיט הויך געדיכטקייַט זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די עקספּרעס פון פריי קאַלעסטעראַל צו די לעבער סעלז, און דערמיט קלענזינג די כלים פון וידעפדיק פעט. ווען די הייך פון לדל (שלעכט קאַלעסטעראַל) איז געוואקסן, טייל פון די טראַנספּאָרטאַד פעט איז "פאַרפאַלן אויף די וועג" און בלייבט אין די כלים.

די פונקציע פון די ינער שיכטע פון די וואַסקיאַלער וואַנט, ענדאָטהעליום (אָדער ינטימאַ) איז צו באַשיצן אָרגאַנס פון די יפעקס פון בלוט קאַמפּאָונאַנץ. אין פאַל פון שעדיקן צו די ענדאָטהעליום, פּלאַטעלעץ (בלוט סעלז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר קאָואַגיאַליישאַן) זענען מאָובאַלייזד צו ומקערן די שיף וואַנט און זענען קאַנסאַנטרייטאַד אין די דאַמידזשד געגנט. פּלאַטעלעץ צוציען פעט אין גלייך מיט לאַדל.

אזוי, ליפּיד גראָוטס זענען געשאפן, וואָס פאַרגליווערן איבער צייַט, און טראַנספאָרמירן אין קאַלעסטעראַל פּלאַקס. א האַרט פאָרמירונג ין דער שיף זייער קאַמפּליקייץ די סערקיאַליישאַן פון בלוט. ווי אַ רעזולטאַט, דער מאַרך קען נישט באַקומען געהעריק דערנערונג, די האַרץ איז שוואַך סאַפּלייד מיט זויערשטאָף.

עס איז אַ סאַקאָנע פון האַרץ אנפאלן און סטראָקעס. מיקראָ און מאַקראָו שעדיקן צו די ינטימאַ פון די שיף ז ניקאָטין אַדיקשאַן, אַלקאָהאָל אַדיקשאַן, חולאתן פֿאַרבונדן מיט מעטאַבאַליק דיסאָרדערס, דרוגס, די ינטייק פון וואָס ענדערונגען די בלוט זאַץ, ינטאַקסאַקיישאַן.

א בלוט פּרובירן פֿאַר קאַלעסטעראַל

בלוט מיקראָסקאָפּי פֿאַר קאַלעסטעראַל איז מערסט אָפט פּערפאָרמד ווי אַ טייל פון אַ בייאָוקעמיקאַל בלוט פּרובירן. לויט צו ינדיקייץ, אַ לערנען פון קאַלעסטעראַל קענען זיין פּריסקרייבד סעפּעראַטלי. ינדיקאַטיאָנס פֿאַר ליפּידאָגראַמס (דיטיילד אַנאַליסיס פֿאַר קאַלעסטעראַל) קען זיין:

געוואקסן BMI (גוף מאַסע אינדעקס), אַנדערש יבערוואָג,
דיאַגנאָסעד חולאתן פון די האַרץ, בלוט כלים, ענדאָוקריין סיסטעם
געשיכטע פון האַרץ אנפאלן און סטראָקעס,
שלעכט געוווינהייטן
סימפּטאָמאַטיק טענות פון די פּאַציענט.

בלוט פֿאַר בייאָוקעמיקאַל מייקראַסקאַפּי איז אָפּגעשטעלט ביי אַ רוטין מעדיציניש דורכקוק און פאַכמאַן דורכקוק. בלוט איז גענומען אין אַ מעדיציניש מעכירעס. פֿאַר אַנאַליסיס, ווענאָוס בלוט גענומען פון אַ פּאַציענט אויף אַ ליידיק מאָגן איז נייטיק. איידער דער פּראָצעדור פֿאַר אַנאַליסיס, דער פּאַציענט מוזן:

עלימינירן פודז מיט הויך-פעט, געפּרעגלט פודז, אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז 2-3 טעג איידער די אַנאַליסיס פון די דיעטע,
אָבסערווירן פאסטן פֿאַר בייַ מינדסטער 8 שעה,
אָפּזאָגן ספּאָרט טריינינג און אנדערע גשמיות אַקטיוויטעטן אויף די יוו פון די פּראָצעדור.

אַ יקספּאַנדיד ליפּיד פּראָפיל ינקלודז גאַנץ קאַלעסטעראַל, לדל און הדל סעפּעראַטלי, טרייגליסעריידז (דעריוואַטיווז פון גליסעראָול און פאַטי אַסאַדז וואָס זענען טייל פון וולדל), אַטהעראָגעניסיטי קאָואַפישאַנט (CA). אין אַ קאַנווענשאַנאַל אַנאַליסיס, אין קאַנטראַסט צו אַ דיטיילד איינער, אַ ספּייסקראַפט קען נישט זיין אנגעוויזן.

דערמאָנען וואַלועס

די קאַנסאַנטריישאַן קורס פון גאַנץ קאַלעסטעראַל (אָה) און די ליפּאַפּראָוטינז אַרייַנגערעכנט אין דער זאַץ דעפּענדס אויף די עלטער קאַטעגאָריע און דזשענדער. אין וואָמען, דערמאָנען וואַלועס זענען העכער ווי אין מענטשן. דאָס איז רעכט צו דער אָנטייל פון קאַלעסטעראַל אין די פּראָדוקציע פון פּראָודזשעסטעראָון און עסטראָגען (ווייַבלעך געשלעכט כאָרמאָונז), און אַ נאַטירלעך שטריך פון אַ פרוי 'ס גוף איז צו שפּאָרן פעט פֿאַר די פול קעריינג פון אַ קינד.

א קליין פאַרגרעסערן אין די קלאַל פון קאַלעסטעראַל נאָך 60 יאר איז דערקלערט דורך אַ עלטער-פֿאַרבונדענע סלאָודאַון אין מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און אַ פאַרקלענערן אין גשמיות טעטיקייט. א דיקריסט מדרגה פון אָקס איז גערופֿן היפּאָטשאָלעסטעראָלעמיאַ, און אַן עלעוואַטעד איז גערופֿן היפּערטשאָללעסטערעמיאַ. דער לאַבאָראַטאָריע אַפּאַראַט איז ממאָל / ל (מילימאָלע פּער ליטער).

נאָרמ	מאַקסימום קאָשער הייך	גלייַך אַרויף	היפּערטשאָללעסטערעמיאַ
5,2	6,5	7,7	> 7,7

אַגע	ליפּאָפּראָטעינס מיט נידעריק געדיכטקייַט		ליפּאַפּראָוטין מיט הויך געדיכטקייַט
אַגע	מענטשן	וואָמען	מענטשן	וואָמען
קינדער און אַדאָולעסאַנץ אונטער 14 יאר אַלט	1,6–3,4	1,6–3,5	0,7–1,6	0,7–1,6
יונג מענטשן פון 14 צו 20 יאר אַלט	1,6–3,3	1,5–3,5	0,7–1,7	0,7–1,8
20-30	1,7–4,2	1,7–4,4	0,8–1,8	0,7–1,9
פון ז 0 צו 40	2,1–4,4	1,8–4,4	0,8–1,8	0,8-2,0
40-60	2,2–5,0	2,0–5,2	0,8–2,0	0,8–2,2
60+	2,5–5,3	2,3–5,6	0,9–2,2	0,9–2,4

אונטער 14 יאר אַלט	14–20	20–30	30–40	40–60	60+
מאַן	0,3–1,4	0,4–1,6	0,5–2,0	0,5–2,9	0,6–3,2	0,6–2,9
ווייבער	0,3–1,4	0,4–1,4	0,4–1,4	0,4–1,7	0,5–2,3	0,6–2,8

א שטאַט פון שוואַנגערשאַפט קענען געוויינטלעך כאַפּן קאַלעסטעראַל אין ווייבער. אין די פּערינאַטאַל צייַט, רעכט צו פיזיאַלאַדזשיקאַל סיבות, אַ פאַרגרעסערן אין ינדאַקייטערז פּראַוואָוקס:

הויך גוף פּראָודזשעסטעראָון סינטאַסייזד דורך דעם גוף צו ופהיטן די פיטאַס,
די פאָרמירונג און אַנטוויקלונג פון דער דערווייַליק אָרגאַן (פּלאַסענטאַ), זינט קאַלעסטעראַל אקטן ווי די פאַטי יקער פֿאַר זייַן סעלז.

די סומע פון קאַלעסטעראַל ינקריסיז מיט שוואַנגערשאַפט. די ניט-פּאַטאַלאַדזשיקאַל זייַנען די פאלגענדע ינדאַקייטערז (אין ממאָל / ל):

עלטער טערמין	אַרויף צו 20 יאָר	פון 20 ביז 30	30-40	40+
1 טרימעסטער	3,0–5,19	3,1–5,8	3,4–6,3	3,9–6,9
2-3 טרימעסטער	3,0–9,38	3,1–10,6	3,4–11,6	3,9–11,8

ווען קאַלקיאַלייטינג די קאָואַפישאַנט (אינדעקס) פון אַטהעראָגעניסיטי, ליפּאָופּראָוטינז מיט נידעריק געדיכטקייַט זאָל זיין סאַבטראַקטיד פון גאַנץ קאַלעסטעראַל און צעטיילט אין שלעכט קאַלעסטעראַל אין די בלוט. מיט אַ רידוסט קאָואַפישאַנט פון אַטהעראָגעניסיטי פֿאַר די שטאַט פון די כלים, איר קען נישט זיין דערשראָקן.

רובֿ אָפט דאָס אַקערז נאָך פּראַלאָנגד דיייץ אָדער קאַלעסטעראַל טעראַפּיע. אויב די רעזולטאַטן פון די אַנאַליסיס טאָן ניט אַנטהאַלטן די וואַלועס פון די אַטהעראָגעניסיטי אינדעקס, די גערודער פון ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם קענען זיין קאַלקיאַלייטיד ינדיפּענדאַנטלי דורך סאַבסטיטושאַן די פאָרמולע פֿאַר אָה און לדל.

2–3	3–4	>4
די קלאַל	מעסיק וידעפדיק	הויך
געהעריק פעט מאַטאַבאַליזאַם	ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַטעראָוסקלעראָוסיס	וואונדער פון אַטעראָוסקלעראָוסיס

הויך גאַנץ קאַלעסטעראַל לעוועלס זענען יוזשאַוואַלי געפֿירט דורך אַ פאַרגרעסערן אין נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין. דיסליפּידעמיאַ (ימבאַלאַנס פון ליפּאַפּראָוטין פון פאַרשידענע דענסאַטיז) קענען זיין געפֿירט דורך כראָניש פּאַטאַלאַדזשיז, אַ אַנכעלטי לייפסטייל.

בלוט קאַלעסטעראַל ינקריסאַז:

ימפּראַפּער עסן נאַטור (גאַסטראַנאַמיק אַדיקשאַן צו פאַטי פודז, געפּרעגלט פודז, שפּייַז אין די קאַטעגאָריע פון פעסט פוד),
יבעריק גוף וואָג
ניקאָטין און אַלקאָהאָל אַדיקשאַן,
כייפּאָדינאַמיק לייפסטייל (ספּעציעל אין קאָמבינאַציע מיט אַ אַנכעלטי דיעטע),
נויט (קעסיידערדיק נוראָפּסיטשאָלאָגיקאַל דרוק).

דיסעאַסעס וואָס ווירקן די הייך פון טשאָלעסטאָל פֿאַר די ערגער זענען פארבונדן מיט מעטאַבאַליק דיסאָרדערס, קאַרדיאַק טעטיקייט און כאָרמאָונאַל לעוועלס. די מערסט פּראָסט זענען:

צוקערקרענק מעלליטוס (ערשטער און רגע טיפּ),
כראָניש פּאַטאַלאַדזשיז פון די העפּאַטאָביליאַרי סיסטעם (העפּאַטאָסיס, סעראָוסאַס, טשאָלעסיסטיטיס, טשאָלאַנגיטיס, עטק.)
ניר קרענק (פּיעלאָנעפריטיס, נעפריטיס, אאז"ו ו)
ניט גענוגיק פּראָדוקציע פון טיירויד כאָרמאָונז (היפּאָטהיראָידיסם),
ינטעסטאַנאַל אַבזאָרפּשאַן (מאַלאַבסאָרפּטיאָן)
כייפּערטענשאַן, אַטעראָוסקלעראָוסיס
קאָראַנערי האַרץ קרענק, פּעריקאַרדיטיס, מייאָקאַרדיטיס, ענדאָקאַרדיטיס
גרופּע פון אַוטאָיממונע חולאתן (סיסטעמיק לופּוס עריטהעמאַטאָסוס, קייפל סקלעראָוסאַס)
אָנקאָפּאַטהאָלאָגי אָדער כראָניש אָנצינדונג פון די פּאַנקרעאַס.

אין עטלעכע קאַסעס, קאַלעסטעראַל לעוועלס קענען זיין עלעוואַטעד רעכט צו אַ יערושעדיק פּרידיספּאַזישאַן צו היפּערטשאָללעסטערעמיאַ. לאָוערינג די הייך פון גוט קאַלעסטעראַל איז אויך שעדלעך פֿאַר דעם גוף. HDLP פּערפאָרמז אַ נומער פון פאַנגקשאַנז וואָס שטיצן די פול-פלעדזשד אַרבעט פון די גאנצע אָרגאַניזם:

ינוואַלווד אין דער פּראָדוקציע פון געשלעכט און סטערויד כאָרמאָונז
סטרענגטאַנז די ילאַסטיסאַטי פון צעל מעמבריינז,
גיט סינטעז פון וויטאַמין די און בייאַל אַסאַדז דורך לעבער סעלז,
האלט אַ קשר צווישן נעוראָנס פון דעם מאַרך און ספּיינאַל שנור.

דער מאַנגל פון גוט קאַלעסטעראַל פּראַוואָוקס די דורכפאַל פון די פּראַסעסאַז. מיט אַ הדל דיפישאַנסי אָפט זייַנען נעוראָ-פסיכאלאגישן דיסאָרדערס (נערוואַסנאַס, סייקאָו-עמאָציאָנעל ינסטאַביליטי, יקסטינגשאַן פון לאַבידאָו, דעפּרעסיע).

מעטהאָדס פֿאַר קערעקשאַן פון ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם

צו באַלאַנסירן די קאַנסאַנטריישאַן פון גוט און שלעכט ליפּאַפּראָוטין און צו רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַטעראָוסקלעראָוסיס און אנדערע קאַרדיאָווואַסקיאַלער פּאַטאַלאַדזשיז, עס איז נייטיק:

געבן אַרויף ניקאָטין און אַנקאַנטראָולד טרינקט,
מאַך מער און פאַרגרעסערן די צייט פארבראכט אין די פריש לופט,
רעדוצירן גוף וואָג (אין דעם בייַזייַן פון עקסטרע פונט).

טעראַפּיע איז פּריסקרייבד גענומען אין חשבון אַלע ינדאַקייטערז פון די ליפּיד פּראָפיל. מיט אַ קליין פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל מדרגה, עס איז גענוג צו סטרויערן די עסן נאַטור. אין מער קאָמפּליצירט פאלן, די דיעטע איז סאַפּלאַמענטאַד מיט מעדאַקיישאַנז און דייאַטערי ביילאגעס.

דייאַטערי דערנערונג צו נידעריקער קאַלעסטעראַל

די סומע פון ריין קאַלעסטעראַל וואָס איז ינדזשעסטאַד מיט עסנוואַרג זאָל נישט יקסיד 0.3 ג / טאָג (300 מג). צו דערגרייכן עפעקטיוו רעזולטאַטן פון אַ דיעטע, די פיגור איז בעסער כאַווד. עס איז ניט נייטיק צו רעכענען די קאַלעסטעראַל אינהאַלט אין פּראָדוקטן. נוטריטיאָניסץ האָבן דעוועלאָפּעד ספּעציעל טישן, אויף דער באזע פון וואָס עס איז רעקאַמענדיד צונויפשטעלן אַ טעגלעך מעניו.

פֿון די דיעטע, עס איז נייטיק צו עלימינירן פודז הויך אין כייַע פאַץ, און פודז האַלב אויף אַ קולינאַריש וועג פון פריינג. זיין זיכער צו אַרייַן די מעניו וועדזשטאַבאַלז, פירות, קיילים פון לעגיומז און טוווע.

פארבאטן	ערלויבט
פאַטי כאַזער און קאַווע	דיעטע פלייש פון טערקיי, קיניגל, הינדל
פּרעזערוויישאַן: דישן, פּאַסטעס, קאַנד פיש	פיש
סאָסידזשיז	נידעריק פעט און מילכיק פּראָדוקטן
פאַטי סאָסאַז מיט מייַאָנעז	פריש און סטוד וועדזשטאַבאַלז (מוזן זיין קרויט)
סמעטענע 20% אָדער מער, קעז 40% אָדער מער	לעגיומז: בינז, טשיקקפּעאַס, לענטילס
געבעקס פון בלאָז און שאָרטקוסט געבעקס	פרוכט
סמאָוקט בייקאָן, פיש	טוווע (באַקוויט, רייַז, גערשטן)
פלייש דעליקאַסיז און האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן	סאַוערקראַוט

עס איז נייטיק צו רעדוצירן די נוצן פון פּוטער צו 10 ג / טאָג. געבן ייבערהאַנט צו מאַסלינע ייל, מילך טיסאַל, ווייַנטרויב זוימען, פלאַקס. לעצטע שטודיום האָבן יקסקלודיד עגגס און לאַרד פון די באַנד רשימה. הינדל און וואַכטל עגגס זענען ערלויבט אויף די מעניו צוויי מאָל אַ וואָך. לאַרד כּולל אַראַטשידאָניק זויער, וואָס העלפּס צו באַזייַטיקן שלעכט קאַלעסטעראַל, 10-15 ג / טאָג פון נישט צו געזאָלצן פּראָדוקט איז ערלויבט.

פּראָדוקטן מיט נידעריק קאַלעסטעראַל וואָס אַנטהאַלטן פיטאָסטעראָלס (אַוואַקאַדאָוז), לוטעין און קאַראָטאָנאָידס (גרינז פון דעם גאָרטן). נוציק טרינקען זענען אַ ראָסעהיפּ יויך וואָס כּולל אַ פּלאַץ פון אַסקאָרביק זויער און גרין טיי, רייַך אין פּאָליפענאָלס. ווען איר צונויפשטעלן די מעניו, עס איז רעקאַמענדיד צו פירן דורך די כּללים פון די טעראַפּיוטיק דיעטע "טאַבלע נומ. 10" (לויט V. Pervzner ס קלאַסאַפאַקיישאַן).

מעדיסינעס פֿאַר היפּאָטשאָלעסטעראָל

מעדיסינעס און דייאַטערי ביילאגעס וואָס קענען נידעריקער די לדל אינהאַלט אַרייַננעמען:

סטאַטינס	פיבראַטעס
מעקאַניזאַם פון קאַמף	ינכיבאַט די פערמאַנטיישאַן פון קאַלעסטעראַל אין די לעבער	קלעאַוו און באַזייַטיקן לדל און וולדל
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס	העפּאַטיטיס, סעראָוסאַס, דער פּעריאָד פון שייַכעס און פידינג דער קינד, יחיד ינטאַלעראַנס	דיקאַמפּענסיישאַן פון די קידניז און לעבער, קאַלקיאַליישאַן פון די גאַל פּענכער און בייל דאַקץ, פּערינאַטאַל און לאַקטיישאַנאַל צייט אין וואָמען, מינערווערטיק עלטער
פּרעפּעריישאַנז	אַטאָרוואַסטאַטין, סעריוואַסטאַטין, ראָסווואַסטאַטין, פּיטאַוואַסטאַטין	קלאָפיבראַטע, געמפיבראָזיל, בעזאַפיבראַט, פענאָפיבראַטע

אין פאַל פון ינטאַלעראַנס צו דרוגס פון די גרופּע פון סטאַטינס, זיי זענען ריפּלייסט מיט דרוגס מיט אַ דירעקטעד ווירקונג אויף די ביינדינג און יקסקרישאַן פון בייל אַסאַדז.טשאָלעסטיראַמינע און טשאָלעסטידום פאָרעם ינסאַליאַבאַל טשעלאַטע קאַמפּלעקסאַז אין דעם גוף וואָס קומען געוויינטלעך. קאָנטראַינדיקאַטיאָן פֿאַר די אַפּוינטמאַנט איז שוואַנגערשאַפט און ביליאַרי פאַרשטעלונג.

דייאַטערי ביילאגעס וואָס אָמעגאַ -3 און אָמעגאַ -6 פאַטי אַסאַדז, פיש בוימל, ליפּאָיק זויער העלפֿן פאַרגרעסערן גוט קאַלעסטעראַל. די נוצן פון קאַלעסטעראַל דרוגס און בייאַלאַדזשיקאַל אַדאַטיווז איז ערלויבט בלויז מיט דער דערלויבעניש פון דער דאָקטער. דרוגס האָבן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, זיך-מעדאַקיישאַן קענען פירן צו נעבעך געזונט.

גשמיות בילדונג און ספּאָרט

רעגולער ספּאָרט אַקטיוויטעטן העלפּס צו יפעקטיוולי נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל און רייניקן בלוט כלים. מיט גשמיות טעטיקייט, דער גוף איז סאַטשערייטאַד מיט די נייטיק זויערשטאָף, וואָס ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן. מאָרגן עקסערסייזיז, וואַסער עראָוביקס און שווימערייַ, יאָגאַ קלאסן זענען געזונט פּאַסיק פֿאַר סיסטעמאַטיש טריינינג.

אין דערצו, אַ רעכט דיזיינד גאַנג פון עקסערסייזיז העלפּס צו רעדוצירן וואָג און נאָרמאַלייז בלוט דרוק (בלוט דרוק). די ידעאַל אָפּציע איז ספּאָרט אין די פריש לופט (פֿיניש גיין, סייקלינג).

די הייך פון קאַלעסטעראַל (קאַלעסטעראַל) אין די בלוט מוזן זיין קאַנטראָולד בייַ מינדסטער אַמאָל אַ יאָר. מען ליידן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, פּאַטאַלאַדזשיז פון די ענדאָוקריין סיסטעם, וואָס זענען יבערוואָג, סמאָוקערז זענען רעקאַמענדיד צו קאָנטראָלירן 3-4 מאל פּער יאָר. ליפּאָופּראָוטינז מיט נידעריק געדיכטקייַט (שלעכט קאַלעסטעראַל), דיפּאַזאַטאַד אויף די ינער ווענט פון בלוט כלים, פּראַוואָוקס די אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס און אנדערע חולאתן.

ליפּאָופּראָוטינז מיט הויך געדיכטקייַט (גוט קאַלעסטעראַל), סטרענגטאַנז די וואַסקיאַלער ווענט, ביישטייערן צו די באַזייַטיקונג פון וידעפדיק פעט. דער דערלויבט אויבערשטער שיעור פון גאַנץ קאַלעסטעראַל אין די בלוט איז 5,2 ממאָל / ל. מיט אַ פאַרגרעסערן אין די קלאַל, עס איז נייטיק צו רעוויסע די דיעטע, געבן אַרויף ניקאָטין און אַלקאָהאָל, געניטונג קעסיידער.

וואָס זאגט דער פאַרהעלטעניש פון פראַקשאַנז?

די ליקעליהאָאָד פון דעוועלאָפּינג האַרץ און וואַסקיאַלער חולאתן איז עסטימאַטעד דורך די פאַרהעלטעניש פון גאַנץ קאַלעסטעראַל און הדל. דאָס איז אַן אַטהעראָגעניק אינדעקס. עס איז קאַלקיאַלייטיד באזירט אויף דאַטן פון אַ בלוט פּרובירן.

צו רעכענען די קאָואַפישאַנט, איר דאַרפֿן צו נעמען די גראדן פון "גוט" ליפּאָופּראָוטינז פון די גאַנץ קאַנסאַנטריישאַן פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט פּרובירן. די רוען פיגור איז ווידער צעטיילט אין HDL. די באקומען ווערט איז דער אינדעקס (קאָואַפישאַנט) פון אַטהעראָגעניסיטי.

ידעאַללי זאָל זיין 2-3, אויב די גראדן איז אַנדערעסטאַמייטיד, דער דאָקטער וועט קוקן פֿאַר קאַנקאַמיטאַנט ערנסט קראַנקייט. עס אַפעקטאַד די ימבאַלאַנס פון ליפּידס. אָבער די מאַשמאָעס צו אַנטוויקלען אַטעראָוסקלעראָוסיס מיט אַ אַנדערעסטאַמייטיד קאָואַפישאַנט איז נישט.

אויב די ריזאַלטינג נומער איז העכער ווי נאָרמאַל, עס איז אַ ריזיקירן פון די פאָרמירונג פון אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס און קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן. אין אַ גראדן פון 3-5, די ריזיקירן איז אַססעססעד ווי מיטל. גענוג דיעטע און געוואקסן גשמיות טעטיקייט צו ברענגען דעם גוף צוריק צו נאָרמאַל. מיט אַ אַטהעראָגעניק קאָואַפישאַנט גרעסער ווי 5, אַטעראָוסקלעראָוסיס איז פאָרשטעלן און פּראָגרעסיז. דער פּאַציענט איז זארגן וועגן כייפּערטענשאַן און די ערשט פאָרעם פון האַרץ דורכפאַל.

באַשטימונג פון די אַטהעראָגעניק קאָואַפישאַנט לויט Friedwald

לויט די Friedwald אופֿן, באזירט אויף די גאַנץ קאַלעסטעראַל און HDL קאַלעסטעראַל, די קאַנסאַנטריישאַן פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל איז קאַלקיאַלייטיד. די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק איז אַססעססעד דורך אים.

לדל = אַלגעמיינע קאַלעסטעראַל - (HDL + TG / 2.2)

וווּ קאַלעסטעראַל איז קאַלעסטעראַל, טג איז די מדרגה פון טרייגליסעריידז אין די בלוט.

די דיסאָרדערס פון די ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם קענען זיין ינדיפּענדאַנטלי באשלאסן. פאַרגלייכן די ריזאַלטינג נומער מיט די לדל קלאַל אין דיין טיש פֿאַר דיין דזשענדער און עלטער. די העכער די קאַנסאַנטריישאַן פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל, די גרעסער די ליקעליהאָאָד פון דעוועלאָפּינג אַטעראָוסקלעראָוסיס און די פאלגן.

גרונט פון הויך לדל

די פאַרגרעסערן אין "שלעכט" קאַלעסטעראַל אַקערז פֿאַר די פאלגענדע סיבות:

שווער קאַנסאַמשאַן פון פאַטי און געפּרעגלט פודז, זידלען פון שנעל עסנוואַרג,
מעטאַבאַליק דיסאָרדער

היפּערטריגליסערידעמיאַ - יקסיד די אויבערשטער לימאַץ פון די אָפּטימאַל מדרגה פון קאַלעסטעראַל און טריגליסערידעס אין אַלגעמיין.

בעשאַס שוואַנגערשאַפט, קאַלעסטעראַל איז שטענדיק עלעוואַטעד. דאָס איז די קלאַל. נאָך קימפּעט ער דראַפּט שארף. בעשאַס קימפּעט, קאַלעסטעראַל איז דארף פֿאַר די סינטעז פון כאָרמאָונז און די פאָרמירונג פון די פּלאַסענטאַ (עס דער הויפּט באשטייט פון ליפּידס).

אין אַלע אנדערע פאלן, ליפּיד ימבאַלאַנס איז שלעכט.

וועגן צו נידעריקער שלעכט און כאַפּן גוט קאַלעסטעראַל

עס זענען דריי אינסטרוקציעס פֿאַר קערעקשאַן פון דיסאָרדערס פון ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם:

אויב די אַטהעראָגעניק קאָואַפישאַנט איז נישט מער ווי 5, איר וועט האָבן גענוג דיעטע און געניטונג. אין אַוואַנסירטע קאַסעס, מעדאַקיישאַנז זענען פארבונדן.

דיעטע און דיעטע

א דיעטע פֿאַר לאָוערינג קאַלעסטעראַל איז גערופן די מעדיטערראַנעאַן. איר דאַרפֿן צו באַזייַטיקן אַלע פאַץ פון כייַע אָריגין פון די דיעטע, אַרייַנגערעכנט אַ גרויס נומער פון וועדזשטאַבאַלז, פירות און פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז (PUFAs).

פּופאַ זענען אָמעגאַ -3, תוו -6 און תוו -9. זיי צעלאָזן קאַלעסטעראַל פּלאַקס. פּאַרקס זענען אַ טייל פון פּראָדוקטן:

געזונט און אַנכעלטי פאַץ.

כייַע פאַץ זענען געפֿונען אין די פאלגענדע פודז (צו געשווינד רעדוצירן קאַלעסטעראַל, זיי מוזן זיין יקסקלודיד):

פאַטי פלייש
שמירן, סמאָוקט און רוי סמאָוקט ווורשט,
מאַרגאַרין, פּוטער,
קעז
פאַטי מילכיק פּראָדוקטן
עגגס
געפּרעגלט פודז (קאַלעסטעראַל איז געשאפן ווען פריינג קיין פודז אין בוימל).

פאַרבייַטן כייַע פאַץ מיט גרינס פאַץ. אַנשטאָט סמעטענע און מייַאָנעז, נוצן גרינס אָילס. זיי זענען נישט ערגער אין טעם און זייער נוצלעך. עס איז נייטיק צו אָפּזאָגן פלייש יויך. זיי אַנטהאַלטן אַ קאַנסאַנטרייט פון כייַע פאַץ. עסן פיש סופּס. כל פּואַפאַ זענען אין די יויך. עס איז געשווינד אַבזאָרבד און אַקטיוו סאַבסטאַנסיז צעלאָזן פּלאַקס אין די כלים.

עס איז קעדייַיק צו עסן וועדזשטאַבאַלז און פירות ביי יעדער מאָלצייַט. אָוווערליי סיטרוס פירות, apples, אַוואַקאַדאָוז און ניסלעך. צווישן די וועדזשטאַבאַלז זענען ספּעציעל נוציק: טאַמאַטאָוז, צוקיני, קאַבאַק, פּאַטלעזשאַן, קנאָבל. רעקאַמענדיד קוקינג מעטהאָדס: בוילינג, סטינגינג, סטימינג.

גשמיות טעטיקייט און ספּאָרט

די מאַסע זאָל גלייַכן דיין גשמיות צושטאַנד. עס איז בעסער צו באַראַטנ אַ דאָקטער וועגן דעם אַרויסגעבן. אויב האַרץ פראבלעמען זענען שוין פאָרשטעלן, באַגרענעצן זיך צו טעגלעך גייט אין די פריש לופט. אין מינדסטער צוויי שעה פּער טאָג.

אויב די צושטאַנד איז סטאַביל, אַטהעראָסקלעראָוסיס איז נישט סטאַרטעד, טאָן אַ דזשאַגינג, פיסיאָטהעראַפּי עקסערסייזיז. ווען פּלייינג ספּאָרט, בלוט סערקיאַליישאַן ימפּרוווז, קאַלעסטעראַל פּלאַקס האַלטן. אין קאָמבינאַציע מיט אַ דיעטע, גשמיות טעטיקייט איז זייער עפעקטיוו. אין 1-2 חדשים, איר קענען נידעריקער דער גראדן פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל צו נאָרמאַל.