פּרעדיאַבעטיק סימפּטאָמס פון דיעטע
פּרעדיאַביטיס איז קעראַקטערייזד דורך אַ ביסל עלעוואַטעד צוקער לעוועלס נאָך עסן. גלוקאָוס מאַסע ריקווייערז אַ פאַרגרעסערן אין ינסאַלאַן פּראָדוקציע, און אַ הילעל פון די פּאַנקרעאַס קען נישט סינטאַסייז די נייטיק הייך פון די האָרמאָנע. עס זענען צוויי וועגן צו פֿאָרשלאָגן די אַנטוויקלונג פון פּרעדיאַבעטעס ניצן לאַבאָראַטאָריע טעסץ.
דער ערשטער איז באזירט אויף דער פּאַציענט גענומען אַ ספּעציעל לייזונג וואָס כּולל 75 ג פון ריין גלוקאָוס. נאָך אַ ביסל שעה, בלוט צוקער זאָל זיין ניט מער ווי 7.8 ממאָל / ל. אויב די הייך איז באשלאסן אין 7.
8-11 ממאָל / ל, פּרידיאַבעטעס נעמט אָרט. די רגע וועג צו דיטעקט די קרענק איז אין עטלעכע חדשים צו מעסטן גלייקייטיד העמאָגלאָבין. דער פּראָצענט ראַנג וועט זיין צווישן 5.5-6.1%, וואָס איז אַ ינטערמידייט רעזולטאַט צווישן געזונט מענטשן און דייאַבעטיקס.
זינט די סימפּטאָמס פון דעם פּעריאָד פון צוקערקרענק מאַטשוריישאַן זענען זייער צווייפאָולד און אָפט לייזונג אָן קיין וואונדער, ווייניק מענטשן באַשליסן צו באַראַטנ אַ דאָקטער. אפילו אויב אַ מענטש באמערקט די אויבן סימפּטאָמס, זיי וועלן נישט פאַרשאַפן אים קיין באַזונדער פירז פֿאַר זיין געזונט.
אין דעם סיטואַציע, עס איז מעגלעך צו באַקומען אַן פּינטלעך דיאַגנאָסיס אויב אַ מענטש פֿאַר עטלעכע סיבה פאָרן אַ בלוט פּרובירן. אויב איר כאָשעד קיין אנדערע קרענק פֿאַר אַ גשמיות דורכקוק, עטק.
אָבער די סימפּטאָמס פון פּרידיאַבעטעס, זיי אַלע פאַלן אין די הייך פון הויך בלוט צוקער.
1. א בלוט פּרובירן פֿאַר פאסטן גלוקאָוס (אַ מענטש זאָל נישט עסן פֿאַר 8 שעה)
2. אָראַל גלוקאָוס טאָלעראַנץ פּרובירן - OGTT
OGTT איז געפירט אויס אין עטלעכע סטאַגעס און פֿאַר אים עס איז נייטיק צו אָבסערווירן עטלעכע באדינגונגען:
- דאַווקע פאסטן פון צוועלף שעה (דער ערשטער בלוט מוסטערונג אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן)
- 3 טעג איידער די פּראָבע, פאַרנוצן פודז וואָס זענען הויך אין קאַרבאָוכיידרייץ (ווי רעקאַמענדיד דורך דיין דאָקטער). אין דעם פאַל, די פאלגענדע מעדאַקיישאַנז און פּרעפּעריישאַנז זענען קאַנסאַלד: דייורעטיקס (טהיאַזידע דייורעטיקס), כאָרמאָונז (גלוקאָקאָרטיקאָידס) און קאַנטראַסעפּטיווז,
- די רגע בלוט מוסטערונג 1 אָדער 2 שעה נאָך אַ מענטש טרינקט סוויטאַנד וואַסער אין 5 מינוט (אין אַדאַלץ, די דאָוסאַדזש פון גלוקאָוס איז 75 ג / 250 אָדער 300 מל וואַסער, ביי קינדער 1.75 ג / קג פון גוף וואָג, אָבער נישט מער ווי 75 ג),
- מאל זיי פאָרשלאָגן צו דורכפירן עטלעכע עקסערסייזיז (אָן אַ שווער מאַסע, קיינער וועט ציען דעם באַר מיט פּאַנקייקס צווינגען איר)
דאָך, די פּראָבע רעזולטאַטן קענען זיין פאַלש positive אָדער פאַלש נעגאַטיוו. דערפֿאַר, עטלעכע פון די טעסץ זענען ריפּיטיד.
אויב די טעסץ זענען אין די געגנט פון די אונטן דיסקרייבד ריינדזשאַז, עס זענען ערנסט קאַנסערנד וועגן די אַנטוויקלונג פון טיפּ 2 צוקערקרענק.
| פאסטן טעסט |
|
| OGTT |
|
דער הויפּט פאַקטאָר אין די פּאַסירונג פון פּרעדיאַבעטעס איז נישט אַ געזונט לעבן: יבערוואָג, שלעכט געוווינהייטן, נידעריק גשמיות טעטיקייט. די גרונט פון פּרעדיאַבעטה קענען אויך זיין הערעדיטי.
דער ערשט דורכקוק דורך אַ דאָקטער קומט אַראָפּ צו די אַפּוינטמאַנט: דער קאַמף קעגן שלעכט געוווינהייטן, די סעלעקציע פון אַ קורס פון גשמיות עקסערסייזיז און דער צוגרייטונג פון אַ פּרידיאַבעטיק דיעטע מיט אַ יבערגאַנג צו אַ געזונט דיעטע.
אין פילע פאלן, אַ ספּעציפיש דיעטע איז פּריסקרייבד.
אין זעלטן פאלן, ווען קאָנסערוואַטיווע מעטהאָדס טאָן ניט ברענגען עפעקטיוו באַהאַנדלונג פֿאַר פּרידיאַבעטעס, דער דאָקטער קען פאָרשרייַבן מעדאַקיישאַנז. מעדאַקיישאַנז זענען אנגעוויזן בלויז אין יקסעפּשאַנאַל קאַסעס, ווייַל זיי זענען פון ביסל נוץ, אָבער האָבן פילע זייַט יפעקס.
אויב איר האָט סימפּטאָמס אָדער זענען אין ריזיקירן, אַ בלוט פּרובירן זאָל זיין גענומען צוויי מאָל פּער יאָר צוקער.אויב זייַן שטאַפּל גייט ווייַטער פון די קלאַל, איר זאָל באַראַטנ זיך אַן ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט.
אויף דורכקוק, אַן אַנאַמנעסיס איז געזאמלט און געשיקט צו אַ לאַבאָראַטאָריע לערנען. אין דעם אַכטונג, עס איז בעסער צו מיד זיין גרייט פֿאַר אים און קומען אין אַ פאסטן מאָרגן. די הויפּט לערנען איז אַ גלוקאָוס טאָלעראַנץ פּרובירן וואָס איז דורכגעקאָכט אין עטלעכע סטאַגעס:
- בלוט מוסטערונג לפּחות 10 שעה נאָך אַ מאָלצייַט.
- נאָך גענומען די ספּעציעלע צוגרייטונג פון גלוקאָוס נאָך 2 פענסעס, נאָך 1 שעה און נאָך 2.
צו באַקומען אָביעקטיוו דאַטן, איר דאַרפֿן:
- איידער דורכפאָר די פּראָבע און בעשאַס אים צו ויסמיידן אַלע טייפּס פון דרוק, פון גשמיות צו גייַסטיק.
- דו זאלסט נישט האָבן ינפעקטיאָוס חולאתן, כירורגיש ינטערווענטשאַנז בעשאַס און אין מינדסטער אַ וואָך איידער די פּראָבע.
- צי ניט רויך אויף דעם טאָג פון די פּראָבע.
- אין דערצו צו דעם לערנען, איר דאַרפֿן צו פאָרן פּישעכץ צו די הייך פון יעריק זויער און קאַלעסטעראַל.
וואָס איז מעגלעך און וואָס איז נישט
אויב עס איז אַ הילעל פון ינסאַלאַן פּראָדוקציע, עס איז וויכטיק צו עסן רעכט.
די אָפּטימאַל טיפּ פון דיעטע איז אויסגעקליבן דורך די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט.
עס איז נייטיק צו נאָכפאָלגן די רעקאַמאַנדיישאַנז צו פאַרמייַדן די יבערגאַנג פון פּרעדיאַבעטעס אין אַ שטרענג פאָרעם פון ענדאָוקריין פּאַטאַלאַדזשי.
די נוצן פון ינאַפּראָופּרייט פודז פּראַוואָוקס די אַקטאַוויישאַן פון די פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראָצעס, ינקריסאַז די ריזיקירן פון צוקערקרענק.
אַ וויכטיק פונט איז דער אופֿן פון קוקינג. דער בעסטער אָפּציע איז סטימינג, קאַססעראָלעס, סופליי.
זיין זיכער צו רעדוצירן ינטייק פון זאַלץ און פליסיק. די קאַלאָריע אינהאַלט פון די דיעטע איז באשלאסן דורך אַ מומכע: אין אַביסאַטי, די נומער פון קאַלאָריעס זאָל נישט יקסיד 1600 וניץ, מיט נאָרמאַל גוף וואָג - 2400 קייקאַל.
די פּרי-צוקערקרענק דיעטע גיט פֿאַר דערלויבט, מאַדעראַטלי פּאַסיק און פּראָוכיבאַטאַד פודז. דער ערשטער אַרייַננעמען:
- גאַנץ קערל אָדער ברוין ברויט,
- באַקוויט קאַשע
- דאַר פלייש: טערקיי, קיניגל, הינדל,
- ונסאַטוראַטעד בראַטז, סופּס,
- לעגיומז: בינז, לענטילס, פּיז,
- טייך, ים פיש,
- הינדל, וואַכטל עגגס,
- נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן,
- גרינז, וועדזשטאַבאַלז
- ונסוועעטענעד פירות, בעריז,
- זאמען פון קירבעס, זונרויז, סעסאַמי זאמען,
- סטוד פירות, דזשאַמז, זשעלע אָן צוקער.
עטלעכע פודז קען נידעריקער צוקער לעוועלס, אָבער זיי קענען נישט פאַרנוצן מעדאַקיישאַנז. מעסיק פּאַסיק אַרייַננעמען:
- קרויט זאַפט
- propolis
- גרייפּפרוט
- ירושלים אַרטיטשאָוק
- ציקאָריע
- פלאַקס זאמען
- רייַז, סעמאַלינאַ,
- ווייַס ברויט
- מאַקאַראָנען.
מאָדערן דייאַטעטיקס לעצטנס באטייטיק נעראָוד די רשימה פון פּראָוכיבאַטאַד פודז אין פּרעדיאַבעטעס. דאָס איז רעכט צו אַוואַנסירטע מעטהאָדס פֿאַר לערנען די ווירקונג פון פאַרשידן סאַבסטאַנסיז אויף דעם מענטש גוף. פּראָדוקטן וואָס זענען קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר נוצן:
- קיין סוויץ, צוקער,
- שנעל ברעקפאַסץ (פּאַפּשוי סטיקס, גראַנאָולאַ),
- מעל-מעל מעל פּראָדוקטן,
- פּראַסעסט און ווייך קעז
- הייַזקע קעז מיט אַ פעט צופרידן פון מער ווי 2%,
- סאָסידזשיז,
- פאַטי מיץ
- פּאַקידזשד דזשוסאַז
- אַלקאָהאָליקער טרינקען.
ריזיקירן זאָנע
צוקערקרענק אַקערז פֿאַר פאַרשידן סיבות, עס איז וויכטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די ווארענונג וואונדער אין צייט. הויך ריסקס פון פּרעדיאַבעטעס אין מענטשן:
- איבער 45 יאר אַלט
- יבערוואָג
- מיט אַ גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן
- מיט נידעריק גשמיות טעטיקייט,
- מיט דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק אין שוואַנגער וואָמען,
- נאָענט קראַנשיפּ מיט די אמעריקאנער, ינדיאַנס און פעלקער פון די פּאַסיפיק אינזלען.
וואָס צו טאָן פֿאַר יענע וואָס טרעפן די קרייטיריאַ אויבן? עס איז נייטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו אנדערע טענות און באַראַטנ זיך אַ דאָקטער. די קרענק איז לייכט באהאנדלט מיט מעדאַקיישאַנז, אַ געזונט דיעטע און אַן אַקטיוו לייפסטייל.
ווי איר קען האָבן געסט, די פּרידיאַבעטיק שטאַט איז אַ קאַנסאַקוואַנס פון פירן אַ פאַלש לייפסטייל, אָבער נישט אַלץ איז ווי פּשוט ווי עס קען ויסקומען בייַ ערשטער בליק. אפילו אויב אַ מענטש עסט ימפּראַפּערלי, אַביוזיז אַלקאָהאָל און האט אַ פּלאַץ פון סוויץ, דאָס טוט נישט מיינען אַז ער וועט זיין דיאַגנאָסעד מיט פּרידיאַבעטעס. אָבער, דער מענטש וועט ווערן דער ערשטער קליענט אין שורה מיט די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט.
יבערוואָג איז שטענדיק שעדלעך פֿאַר געזונט, ווייַל איר קענען בעשאָלעם רעדן וועגן מעטאַבאַליק דיסאָרדערס, וואָס אין דער צוקונפֿט פירט צו מעטאַבאַליק סינדראָום, קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, האַרץ אנפאלן, מאַך און מער.
מיר קאַנסידערינג די סיבות און וואונדער פון צוקערקרענק, מיר האָבן ריפּיטידלי געזאגט אַז די "זיס קרענק" איז ינכעראַטיד, אָבער דאָס טוט נישט מיינען אַז קינדער וועמענס עלטערן זענען געגעבן אַ דיפּלאָראַבאַל דיאַגנאָסיס וועט זיכער אַנטוויקלען דעם ווייטיק. עס איז נאָר אַז זיי זענען אין אַ געוואקסן ריזיקירן זאָנע.
אויב אַ פרוי געפֿונען דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק בעשאַס שוואַנגערשאַפט, דאָס ינקריסאַז די ריזיקירן פון פּראַגרעשאַן פון פּרעדיאַבעטה.
אַזוי אַז אונדזער לייענער טאָן ניט האָבן ומנייטיק פֿראגן, מיר שטעלן אַלע די אינפֿאָרמאַציע אין אַ טיש אין וואָס מיר דערקלערן וואָס קאַנטריביוץ צו דער אַנטוויקלונג פון דעם צושטאַנד ביי אַדאַלץ און קינדער.
| אין וואָמען | אין מענטשן | אין קינדער |
| דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק בעשאַס שוואַנגערשאַפט | פּראָבלעמס מיט פּאָוטאַנסי | די בעיבי איז געבוירן זייער גרויס |
| איבער 45 יאר אַלט | ||
| העכער 45 יאר אַלט, נאָרמאַל גוף וואָג | ||
| יינגער ווי 45 יאר אַלט, אָבער דער גוף וואָג יקסידז נאָרמאַל | ||
| יבערוואָג (גוף מאַסע אינדעקס העכער 25) | ||
| הויך בלוט דרוק - אַרטעריאַל כייפּערטענשאַן (העכער 140/90 מילאַמיטערז קוועקזילבער) | ||
| נידעריק קאַלעסטעראַל (ליפּאָופּראָוטינז מיט הויך געדיכטקייַט) און הויך טרייגליסעריידז | ||
| גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן | ||
| שטאַם און עטהניסיטי (אפריקאנער אמעריקאנער, היספּאַניק, אַסיאַן אָדער פּאַסיפיק אינזלער) | ||
| בלוט דרוק העכער 135/80 | ||
| זיציק לייפסטייל | ||
| עס זענען שוין מער ווי 2 ריזיקירן סיבות פֿאַר יבערוואָג | ||
פּרעדיאַבעטעס דיעטע - וויקלי מעניו
טראָץ די לימיטיישאַנז, אַ פּאַסיק דיייץ קענען זיין געמאכט.
מיט פּרעדיאַבעטעס, איר דאַרפֿן צו אַדכיר צו די טעגלעך קאַלאָריע צופרידן, פּאַרע, באַקן: געפּרעגלט, סמאָוקט, פאַטי קריייץ אַ יבעריק מאַסע אויף די לעבער, פּאַנקרעאַס, געדערעם.
עס איז נייטיק צו בייַטנ לויט דער ריי קיילים פון אָף פלייש און נידעריק-פעט פיש, העסאָפע פרישטיק, לאָנטש אָדער מיטאָג מיט וועדזשטאַבאַלז, הייַזקע קעז קאַססעראָלעס, טוווע, מאָוסעס פון ליכט פרוכט, אָמלעטטעס.
הויפּט פרישטיק ייטאַמז:
- קאַשע: רייַז, ווייץ, פּערל גערשטן, באַקוויט, אָוט,
- צוקערקרענק ברויט.
- ונסוועעטענעד קאַמפּאָוט
- קאַווע טרינקען באזירט אויף גערשטן און ציקאָריע, מעגלעך מיט מילך,
- שוואַך גרין טיי.
געזונט לאָנטש אָפּציעס:
- בייקט apples
- פאַן מיט הייַזקע קעז און פרוכט,
- ווינאַיגרעטטע פון פּאַטייטאָוז, קעראַץ, ביץ,
- צוקיני קאַפּקייקס מיט הינדל,
- טשיזקייקס מיט פירות.
פֿאַר לאָנטש, איר קענען קלייַבן עטלעכע קיילים פון דער רשימה:
- ליכט גרינס זופּ מיט וועדזשטאַבאַלז: בלומענקרויט, צוקיני, קעראַץ,
- קרעם זופּ מיט הינדל און קירבעס מיט אַ ביסל סמעטענע,
- כאָוממייד לאָקשן מיט נידעריק-פעט יויך
- מאַשט וועדזשטאַבאַלז
- באַקוויט קאַשע און דאַר רינדערנס
- פאַן מיט מאַקאַראָנען און הינדל
- האַקע פֿאַר אַ פּאָר
- סטימד קרויט און טערקיי מיטבאָלז,
- מיטבאָלז אין אַ פּאַמעלעך קוקער,
- פריש גרינס סאַלאַט.
- פרוכט סאַלאַט
- יאַגדע מוס
- אָוט זשעלע
- הייַזקע קעז פאַן,
- ברויט ראָללס.
מיטאָג דישעס:
- הינדל מוס
- סטימד פייַנקוכן,
- באַקוויט קאַשע
- סטוד קרויט מיט הינדל,
- האָבערגריץ
- ביסקאַט קיכלעך
- בלומענקרויט פּיוריי.
- דער מאָרגן הייבט מיט באַקוויט קאַשע האַלב אין וואַסער און אַ גלעזל פון ונסוועעטענעד טיי מיט אַ רעפטל פון גאַנץ קערל ברויט.
- פֿאַר לאָנטש, עסן פרוכט, אַזאַ ווי אַן עפּל.
- פֿאַר מיטאָג, אַ סערווינג פון גרינס זופּ מיט קאָרן ברויט און מאַקאַראָנען פון ווהאָלעמעאַל מעל מיט אַ רעפטל פון בייקט פיש.
- פֿאַר אַ האַלבנאַכט פֿאַרבייַסן - נידעריק-פעט הייַזקע קעז און יויך פון ווילד רויז.
- מיטאָג צוקיני בייקט מיט מינסט פלייש און וועדזשטאַבאַלז.
- א מאָרגן מאָלצייַט באשטייט פון אַ חלק פון גערשטן קאַשע און אַ באַפאַלן פון ונסוועעטענעד גרין טיי.
- פֿאַר לאָנטש, אַ גרינס סאַלאַט פלייווערד מיט מאַסלינע ייל און קאַווע מיט מילך און סוויטאַנער (וואָס זענען צוקער סאַבסטאַטוץ - לייענען דאָ).
- פֿאַר מיטאָג, צוגרייטן זופּ אויף אַ שוואַך שוועמל יויך, אַ שטיק פון בוילד פלייש און גאַרנישט מיט באַקוויט.
- פֿאַר אַ נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן, אַ פּאָר פון ברעקלעך פון ניט-פּוטער קיכלעך און אַ גלעזל פון יויך ווילד רויז זענען גענוג.
- וועטשערע מיט הייַזקע קעז פאַן און פּאָמידאָר.
- פרישטיק - אַ גלאז פון ונסוועעטענעד טיי אָן מילך, טשיזקייקס פון נידעריק-פעט הייַזקע קעז.
- פֿאַרבייַסן קאָרן ברעדז און רוי וועדזשטאַבאַלז מיט די דערצו פון מאַסלינע בוימל.
- פֿאַר לאָנטש - אַ חלק פון גרינס זופּ, אַ שטיק פון בוילד טערקיי און אַ זייַט שיסל - סטימד וועדזשטאַבאַלז.
- פֿאַר אַ נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן - אַן עפּל און הייַזקע קעז.
- מיטאָג איז סטימד פיש, וועדזשטאַבאַלז און גרין טיי.
- מאָרגן מאָלצייַט הייבט מיט אַ חלק פון פּערל גערשטן קאַשע און אַ גלאז פון טיי מיט קלייַען ברויט.
- פֿאַר פרישטיק, קאַבאַק פּאַנקייקס זענען צוגעגרייט.
- פֿאַר מיטאָג, קאָכן זופּ אויף אַ שוואַך הינדל לאַגער, אַ הינדל קאָטלעט קאָכן אין די ויוון און קרויט סאַלאַט.
- פֿאַר אַ נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן - אַ טייל פון בוילד בלומענקרויט און אַ גלאז פון מינעראַל וואַסער.
- פֿאַר מיטאָג - סופליי פון אָף, פריש וועדזשטאַבאַלז און אַ גלאז פון גרין טיי.
- פרישטיק - האָבערגריץ, אַ רעפטל פון גאַנץ קערל ברויט, אַ גלאז פון ונסוועעטענעד טיי.
- פֿאַר לאָנטש, פריש וועדזשטאַבאַלז.
- פֿאַר מיטאָג, צוגרייטן קירבעס זופּ, 2 בוילד עגגס, פריש וגערקע.
- פֿאַר אַ נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן - אַ גלאז פון קעפיר, קיכלעך פֿאַר דייאַבעטיקס.
- פֿאַר מיטאָג - הינדל פּאַרע קוגל, הערבס און ונסוועעטענעד טיי.
- שבת מאָרגן הייבט מיט אַ ליכט פרישטיק - גרינס סאַלאַט, טיי מיט אַ רעפטל פון ברויט.
- דערנאָך האָבן אַ פֿאַרבייַסן מיט שרימפּ סאַלאַט און אַ גלעזל פון ראָסעהיפּ יויך.
- אָקראָשקאַ, טינטפיש אין סמעטענע סאָוס און אַ גלאז ציקאָריע זענען צוגעגרייט פֿאַר מיטאָג.
- פֿאַר נאָכמיטאָג טיי - הייַזקע קעז.
- מיטאָג - בלומענקרויט קוגל, אַ טייל פון באַקוויט, אַ גלאז פון קעפיר.
- פֿאַר פרישטיק, שפּינאַט בייקט מיט אַ יי און אַ גלעזל פון קאַווע מיט מילך זענען צוגעגרייט.
- פֿאַרבייַסן פרוכט סאַלאַט מיט נאַטירלעך נידעריק-פעט יאָגורט.
- פֿאַר לאָנטש - קרויט זופּ פון פריש קרויט, גרינס פּיוריי מיט אַ רעפטל פון בייקט פיש.
- פֿאַר אַ נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן - קרויט קוטלעץ.
- מיטאָג באשטייט פון פּאַרע קוגל מיט הייַזקע קעז מיט אַן עפּל, אַ גלעזל פון גרין טיי.
| טאָג פון דער וואָך | פרישטיק | צווייטע פרישטיק | לאָנטש | הויך טיי | מיטאָג |
| מאנטאג | בוילד קאַווע קאַווע, גרינס סאַלאַט, טיי און גאַנץ קערל טאָסט | פרוכט זאַפט | גרינס זופּ אויף אַ שוואַך יויך מיט אַ רעפטל פון קאָרן ברויט, ווהאָלעמעאַל ספּאַגעטי מיט אַ רעפטל פון בייקט הינדל ברוסט, טיי אָן צוקער | טשיזקייקס, פרוכט זאַפט | גרינס צימעס, אַ רעפטל פון בוילד פיש |
| דינסטאג | מילאַט קאַשע, ונסוועעטענעד טיי מיט דיעטע ברויט | גרינס סאַלאַט, סיזאַנאַל בעריז | שוועמל זופּ, בוילד פלייש מיט באַקוויט קאַשע, פערמענטעד בייקט מילך | ראָסעהיפּ דעקאָקטיאָן ונסוועעטענעד טרוקן קיכלעך | פריש וועדזשטאַבאַלז, הייַזקע קעז פאַן, |
| מיטוואך | בוילד יי, אַ רעפטל פון קעז, טיי | גאַנץ קערל ברויט סענדוויטש מיט הייַזקע קעז | גרינס זופּ, בייקט פיש, מילאַט קאַשע | kefir | בוילד ברוסט, גרין טיי |
| דאָנערשטיק | גערשטן קאַשע, אַ גלאז פון טיי, ברויט | צוקיני פריטטערס | הינדל זופּ, בוילד הינדל, קרויט סאַלאַט | בוילד בראַקאַלי, פערמענטעד בייקט מילך | איין יי, גרינס צימעס, גרין טיי |
| פרייטיק | האָבערגריץ טיי | עפּל, אַ רעפטל פון קערל ברויט | פיש זופּ, גרינס פאַן, זאַפט | ונסוועעטענעד קיכלעך ביסקאַט, קעפיר | בוילד טערקיי, וועדזשטאַבאַלז, טיי |
| שבת | גרינס צימעס, קאָרן ברויט, טיי | טשיזקייקס, ראָסעהיפּ יויך | אָקראָשקאַ, סעאַפאָאָד, שוואַך קאַווע | טיי, קעז רעפטל | בלומענקרויט, באַקוויט קאַשע, קעפיר |
| זונטיק | באַקוויט קאַשע, קאַווע מיט מילך | פרוכט יאָגורט | קרויט זופּ, בייקט הינדל, פירות | גרינס קוטלעץ | בוילד הינדל, וועדזשטאַבאַלז, טיי |
וואָס זאָל זיין דיעטע?
צו ומקערן דעם גוף אין אַ פּרידיאַבעטיק שטאַט, צוויי הויפּט דיייץ זענען געניצט - די אַכט און נייַנט. זיי זענען ענלעך, אָבער האָבן עטלעכע דיפעראַנסיז.
דיעטע נומ 8 איז געניצט פֿאַר פּרעדיאַבעטעס און יבערוואָג אין אַ פּאַציענט. אנדערע פּאַטיענץ וואָס זענען נישט אָפענגיק אויף די נויט פֿאַר אַ גרויס קאַלאָריע ינטייק זענען אַסיינד נומ 9 - אַ דיעטע אָן וואָג אָנווער.
אַזוי, איר קענען באַמערקן די חילוק אין וואָס טיפּ פון עסנוואַרג איז מיט פּרידיאַבעטעס: נומער 8 האט אַ גרעסערע נומער פון קאַלאָריעס, קאַרבאָוכיידרייץ, פּראָטעינס און עטלעכע אנדערע עלעמענטן.
ווען טשוזינג אַ דיעטע, איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן אַ ביסל פּשוט כּללים:
- פּראָטעינס קאַנסומד, פֿאַר די רובֿ טייל, מוזן זיין אַנימאַלס,
- קאַנסומד פאַץ, נישט ווייניקער ווי אַ דריט, מוזן זיין גרינס ווייַל זיי זענען פּראַסעסט פאַסטער,
- איר קענט נישט עסן פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ - סוויץ, צוקער און האָניק, און אַלץ וואָס איז באזירט אויף זיי,
- צו קאָכן פֿאַר אַ פּאַציענט מיט פּרידיאַבעטעס, איר קענען נוצן די מעטהאָדס פון בוילינג, טאָפּל קאָכן, באַקינג און סטייווינג,
- די נוצן פון עסנוואַרג בעשאַס די דיעטע זאָל זיין צעטיילט אין עטלעכע ריסעפּשאַנז - לפּחות זעקס פּער טאָג.
ווען איר צונויפשטעלן אַ דיעטע פֿאַר פּרעדיאַבעטעס אין קינדער, עס איז נייטיק צו נעמען אין חשבון די קעראַקטעריסטיקס פון דעם קינד 'ס גוף. די דיעטע זאָל זיין שטרענג, בשעת די סומע פון קאַנסומד סאַבסטאַנסיז מוזן זיין רידוסט אין פּראָפּאָרציע צו וואָג.
מיט פּרעדיאַבעטעס, עס איז בעסער צו נעמען דעם קינד צו די פּידיאַטרישאַן ווי צו סטרויערן די דיעטע פון דעם קינד אויף זייער אייגן.
| מעל עסנוואַרג | ברויט געמאכט פון קאָרן זאמען, רגע-קורס ווייץ אָדער קלייַען. ניט זיס סוויץ און צוקער-פֿרייַ פּייסטריז. פּראָסט ווייץ מאַקאַראָנען. | קיין געבעקס אָדער בלאָז. מערסט מאַקאַראָנען. |
| ערשטע קאָרסאַז | פֿאַר טעגלעך קאַנסאַמשאַן, סופּס וואָס זענען צוגעגרייט אויף דער באזע פון וועדזשטאַבאַלז, ווי געזונט ווי אָקראָשקאַ, זענען רעקאַמענדיד פֿאַר עסנוואַרג. סאָופּס מיט פלייש אָדער שוועמל קענען זיין קאַנסומד צוויי מאָל פּער וואָך. | סופּס באזירט אויף פאַטי פלייש, לאָקשן און סופּס מיט אנדערע מאַקאַראָנען. |
| פלייש | ניט-פעט פלייש: קאַלבפלייש, רינדערנס, קיניגל פלייש און ניט-פליענדיק פויגל פלייש. איר קענען נוצן בוילינג, באַקינג אָדער סטייינג פֿאַר קוקינג. עס איז ראַרעלי מעגלעך צו עסן סאָסידזשיז: דאָקטער ס ווורשט און הינדל סאָסידזשיז, ווי געזונט ווי בוילד צונג אָדער לעבער. | כאַזער, לאַם, פלייש פון פליענדיק פייגל. גאַסטראָנאָמיק פּראָדוקטן, קאַנד עסנוואַרג |
| פיש | ניט ייליק פיש, אַזאַ ווי דאָרש, פּאָלאַק, האַקע, פּיקע.פֿאַר קאָכן, איר קענען נוצן בוילינג אָדער באַקינג. איר קענען אַרייַננעמען קאַנד פיש אין דיין זאַפט אין דיין דיעטע. | פאַטי פיש און פלייש האַלב אין קיין וועג, אַחוץ קאָכן און באַקינג. קאַוויאַר |
| מילכיק פּראָדוקטן | גאַנץ מילך, פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז, קעז באזירט אויף הייַזקע קעז, טרינקען באזירט אויף פערמענטעד מילך פּראָדוקטן. פעט-פֿרייַ סמעטענע איז ערלויבט אַמאָל פּער וואָך. | אנדערע מילך-באזירט פּראָדוקטן. |
| טוווע | באַקוויט, גערשטן, גערשטן און אָוץ זענען ערלויבט בוילד. אָפט עס איז ניט מעגלעך צו עסן רייַז. | אַלע אנדערע טייפּס פון טוווע זענען פּראָוכיבאַטאַד. |
| וועדזשטאַבאַלז | אין אַ קליין סומע, איר קענען עסן פּאַטייטאָוז, קעראַץ, ביץ און פּיז. פֿאַר קוקינג איר זאָל קאָכן וועדזשטאַבאַלז, אָבער איר קענען אויך באַקן. קיין אנדערע וועדזשטאַבאַלז זענען ערלויבט אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז, אָבער רובֿ פון אַלע זאָל זיין געוויינט דיסידזשואַס - קרויט און סאַלאַט, ווי צוקיני, פּאַטלעזשאַן, קירבעס. | וועדזשטאַבאַלז צוגעגרייט ניצן מאַריניידז, סאָלטיד אָדער קאַנד. |
| פאַרבייַסן קיילים | די פּרי-צוקערקרענק דיעטע ינקלודז פריש פירות מיט אַ נידעריק גלוקאָוס אינהאַלט. זיי קענען זיין בייקט, מאַשט, האַלב זשעלע, מוס, זשעלע אָדער סטוד פרוכט. | ימפּליסאַט און יקספּליסאַט צוקער, האָניק, זיס פירות, ייַז קרעם און אַלע מינים פון דזשאַמז. |
| סאָסיז און / אָדער בשמים | סאָסיז באזירט אויף מילך אָדער פּאָמידאָר זאַפט, און האַנט-געמאכט יויך. אַמאָל אַ וואָך, כריין, זענעפט אָדער פעפער קענען זיין מוסיף צו עסנוואַרג. | קיין אנדערע סאָסאַז און פלייווערז זענען פּראָוכיבאַטאַד. |
| פליסיק | ניט שטאַרק טיי, קאַווע. ראָסעהיפּ יויך, גרינס זאַפט, פרוכט דזשוסיז פֿאַר קינדער, ריין אָדער מינעראַל וואַסער. אנדערע דזשוסאַז פֿאַר דיעטע זאָל זיין דיילוטאַד. | זיס זאַפט געמאכט פון באַנד פירות אָדער וועדזשטאַבאַלז. קיין טייפּס פון קאַרבאַנייטאַד טרינקען. |
| אנדערע | ייל אין גרויס קוואַנאַטיז איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר פּרעדיאַבעטעס. גרינס איז אַ סאַלאַט סאָוס. קרימי איז געניצט פֿאַר קוקינג. | קיין פעט טיפּ: לאַרד, מאַרגאַרין און מער. |
פֿאַר וואכנשריפט קאַנסאַמשאַן, איר קענען אַנטוויקלען אַ מעניו פֿאַר פּרידיאַבעטעס. די דערלאנגט פּראָדוקטן זענען קאַנסומד אין קיין צייט פון דעם טאָג.
די נומער פון מילז זאָל זיין 5 אָדער מער, אָבער אין קיין פאַל איר זאָל נישט האָפּקען פרישטיק.
| מוסטער מעניו | קאַבאַק פּאַנקייקס, בעבל זופּ קירבעס פּיוריי הינדל קאָטלעט הייַזקע קעז פאַן, טאַמאַטאָוז קלייַען ברויט טיי | מילאַט קאַשע אויף די וואַסער, זופּ אָן פלייש (גרינס) גערשטן קאַשע סטוד קרויט בוילד פיש קרויט סאַלאַט ציקאָריע. | האָבערגריץ הינדל יויך זופּ שניצל סטו בוילד הינדל קלייַען ברויט ראָסעהיפּ יויך. |
| דאָנערשטיק: | פרייטיק: | שבת | זונטיק: |
| קאַבאַק קאַוויאַר סאָראַל זופּ באַקוויט בוילד הינדל בוילד יי בינז קיין ליכט סאַלאַט קאַמפּאָוט. | מילאַט קאַשע אויף די וואַסער, אַרבעס זופּ פאַן פון הינדל און גרינס, קאַרטאָפל זראַזי קאַקאַאָ | באַקוויט קאַשע קירבעס פּורעע זופּ צוקיני באָוץ פריש סאַלאַט ציקאָריע. | פייַנקוכן גרינס זופּ סטו סטאַפט פּעפּערז פרוכט טיי |
מוסטער מעניו פֿאַר די וואָך
פאָקוס אויף אַ ענלעך דיעטע:
- פרישטיק - יי, גרינס סאַלאַט אין גרינס בוימל, ברויט מיט פּוטער.
- לאָנטש - בוילד דייאַטערי פלייש (הינדל, קיניגל, רינדערנס), באַקוויט, פריש וועדזשטאַבאַלז אָדער פירות.
- פֿאַרבייַסן - זופּ אויף גרינס יויך, סאַוערקראַוט, אַ ביסל געפּרעגלט פלייש, פרוכט, ברויט.
- מיטאָג - בוילד נידעריק-פעט פיש, גרינס קוגל, ברויט.
- איידער געגאנגען צו בעט - אַ גלאז פון קעפיר.
מעאַלס זענען קאַלקיאַלייטיד מיט אַ מעהאַלעך פון 3-4 שעה, די לעצטע (ז '5) - איידער בעדטיים.
Pevzner ס דיעטע איז דיזיינד ספּאַסיפיקלי פֿאַר דייאַבעטיקס און אַלערגיע סאַפערערז. דאָס איז ווייניקער שטרענג ווי מעניו נומער 8, ווייַל עס טוט נישט צילן צו רעדוצירן די וואָג פון די פּאַציענט. די 9 טה דייאַטערי טאַבלעץ צונויפשטעלנ זיך מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייט און פעט ימפּרוווז די צושטאַנד פון פּאַטיענץ מיט פּרידיאַבעטעס און טיפּ II צוקערקרענק.
עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען וועגן 2 ליטער מינעראַל אָדער פּיוראַפייד וואַסער פּער טאָג, נישט אַרייַנגערעכנט די נוצן פון אנדערע ליקווידס. מעאַלס זאָל זיין אָפט, אָבער נישט צו סאַטיספייינג: אָווועריטינג איז געפערלעך. דער בעסטער וועג צו באַפרידיקן אַ הונגער סטרייק איז צו עסן אַ רוי פרוכט אָדער גרינס.
דער טאָג איז צעטיילט אין 3 מילז פון דער זעלביקער חלק און 3 סנאַקס. א פאַרפעסטיקט צייט מעהאַלעך צווישן מילז וועט העלפֿן איר געשווינד אַדאַפּט צו די נייַע פּלאַן. געדענקט אַז עס איז די דיעטע פֿאַר פּרידיאַבעטעס וואָס גיט די בעסטער רעזולטאַטן.
- פרישטיק - קאַבאַק פּאַנקייקס, סמעטענע 10-15%, טיי,
- לאָנטש - גרינס יויך זופּ, ברויט, מאַשט וועדזשטאַבאַלז,
- מיטאָג - הינדל קוטלעט פון די ויוון, הייַזקע קעז פאַן, פּאָמידאָר.
אָפּציע נומער 2
- פרישטיק - מילאַט קאַשע פון מילאַט, ציקאָריע,
- לאָנטש - זופּ מיט מיטבאָלז, גערשטן קאַשע, קרויט סאַלאַט,
- מיטאָג - סטוד קרויט, בוילד פיש, ברויט.
- פרישטיק - באַקוויט קאַשע, קאַקאַאָ,
- לאָנטש - קירבעס זופּ, 2 בוילד עגגס, ברויט, פריש וגערקע,
- מיטאָג - צוקיני בייקט מיט מינסט פלייש און וועדזשטאַבאַלז.
ווי אַ פֿאַרבייַסן איר קענען נוצן:
- אַ גלאז פון מילך אָדער מילכיק פּראָדוקטן,
- פרוכט סאַלאַט מיט נאַטירלעך יאָגורט,
- גרינס סאַלאַדס (רוי און בוילד) און מאַשט פּאַטייטאָוז,
- הייַזקע קעז
- ספּעציעלע פּראָדוקטן פֿאַר דייאַבעטיקס (קיכלעך, זיסוואַרג באַרס).
די מעניו איז באזירט אויף די אַלגעמיינע פּרינציפּן פון געזונט עסן און ניט ויסשליסן וויכטיק פודז. א פּלאַץ פון קיילים זענען בנימצא פון די דערלויבט ינגרידיאַנץ. עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן אַ טאָפּל קעסל, פּאַמעלעך קוקער, ויוון צו מאַקסאַמייז די נוציק פּראָפּערטיעס פון די פּראָדוקטן און רעדוצירן די דיידזשעסטשאַן מאַסע.
וואָס זאָל זיין יגזאַמאַנד
צו זיין זיכער אין דיין געזונט און צו פאַרריכטן די פּרידיאַבעטיק שטאַט אין צייט, איר דאַרפֿן אַ רעגולער דורכקוק פֿאַר די פאלגענדע באַפעלקערונג גרופּעס:
- יבערוואָג
- מיט נאָרמאַל וואָג נאָך 45 יאָר, אויב אַ זיציק לייפסטייל איז טאָכיק,
- אין דעם בייַזייַן פון קרויווים מיט צוקערקרענק טיפּ 2,
- הויך בלוט דרוק
- יענע וואָס האָבן געהאט דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק בעשאַס שוואַנגערשאַפט אָדער ביי בייבי וואָס ווייד מער ווי 4 קג, זענען מסתּמא צו האָבן דיסאָרדערס אין אַדאַלטכוד,
- מענטשן מיט חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך אין דעם קאָנטעקסט פון וואָס אַבזאָרפּשאַן פון גלוקאָוס איז ימפּערד,
- מיט ענדאָוקריין סיסטעם קרענק,
- וואָמען מיט פּאָליסיסטיק אָוווערי,
- קינדער וואָס האָבן געהאט אַ ערנסט ינפעקטיאָוס קרענק אָדער כירורגיע.
דאָך, די בייַזייַן פון אַ פאַר-צוקערקרענק שטאַט וועט ניט דאַווקע זיין געגרינדעט, אָבער עס איז בעסער צו פאַרברענגען עטלעכע שעה צו ונטערזוכן ווי טריינג צו קאָנטראָלירן צוקערקרענק שפּעטער.
געהעריק דערנערונג פֿאַר פאַר-צוקערקרענק
- גאַנץ פאַרבאָט אויף אַלקאָהאָל.
- באַלאַנסט פראַקשאַנאַל דערנערונג: אַרויף צו 6 מילז פּער טאָג אין קליין פּאָרשאַנז.
- א קאַטאַגאָריקאַל רידזשעקשאַן פון פודז הויך אין שנעל קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ.
- די נוצן פון זאַלץ איז בלויז אין מאַדעריישאַן און צו געבן די מינימום געשמאַק פון די שיסל.
- די נוצן פון פודז אַז נישט אַרויסרופן אַ פאַרגרעסערן אין בלוט גלוקאָוס:
- נידעריק פעט הייַזקע קעז
- דאַר פלייש און פיש - דיעטע,
- בוילד בינז
- קיין אַניאַנז אנדערע ווי סטוד אַניאַנז
- קיין טיפּ פון קרויט, אַחוץ סטוד קרויט,
- בייקט פּאַטלעזשאַן
- סעלדעריי
- גאָרטן גרינז
- טאַמאַטאָוז
- קיוקאַמערז
- מאַשרומז - נאָר ניט זויער
- שפּינאַט
- גלאָק פעפער
- קראַנבעריז אָן צוקער.
די פּראָדוקטן קענען זיין געגעסן רוי אָדער האַלב מיט מינימאַל היץ באַהאַנדלונג. געפּרעגלט אָדער ספּייסט קיילים זענען פּראָוכיבאַטאַד.
אין סדר צו באַקומען די דיסראַפּשאַן פון דעם גוף, ערשטער פון אַלע, דער פאַרלאַנג און שטרעבונג פון דעם מענטש זיך. צום באַדויערן, פילע כאַבאַץ האָבן צו זיין טשיינדזשד, וואָס איז שווער, אָבער דאָס איז לעגאַמרע נייטיק:
- יזאַלי דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ זאָל זיין גאָר יקסקלודיד פון די דיעטע. די אַרייַננעמען מעל פּראָדוקטן, פאַרשידן סוויץ, דיזערץ, סוויץ.
- רעדוצירן די סומע פון ינדיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס כּולל אַלע טוווע און ברויט מיט קלייַען און קאָרן, און די קאַנסאַמשאַן זיך זאָל זיין קערפאַלי פונאנדערגעטיילט איבער דעם טאָג. די קאַנסאַמשאַן פון פּאַטייטאָוז, קעראַץ, ביץ איז רידוסט.
- כייַע פאַץ זאָל זיין קאַנסומד מינאַמאַלי, ספּעציעל אין די פאָרעם פון פעט, פאַטי פלייש און יויך, אַלע טייפּס פון סאָסידזשיז, פּוטער, מייַאָנעז.
- אין דער צייט פון דער ריכאַבילאַטיישאַן פון דעם גוף, אַ גאַנץ רידזשעקשאַן פון אַלקאָהאָל, אין דער צוקונפֿט זייַן ריסטריקשאַן.
- פאַרבייַטן אַלע די פּראָדוקטן מיט וועדזשטאַבאַלז און פירות. פּרעפעראַבלי זאָל זיין געגעבן צו אַסידיק און זיס-זויער פירות. לעגיומז און בינז וועט געשווינד אָנזעטיקן דעם גוף.
- איר דאַרפֿן צו נעמען עסן 5-6 מאל פּער טאָג, וואָס וועט רעדוצירן די מאַסע אויף די פּאַנקרעאַס, נישט אָווועריט און פאַרלירן וואָג.
- לויט קאַלאָריעס, עסנוואַרג זאָל נישט אַנטהאַלטן 1500 קייקאַל פּער טאָג.
בעערעך האַלב פון די עסנוואַרג זאָל זיין אַ טייל פון די פריש וועדזשטאַבאַלז, אַ פערטל וועט גיין צו די זייַט שיסל און ווי פיל צו דער פּראָטעין עסנוואַרג. דאקטוירים רעקאָמענדירן אַ נומער פון פּראָדוקטן וואָס וועט רעדוצירן וידעפדיק וואָג און צוריקקומען דעם גוף צו נאָרמאַל פאָרשטעלונג. די אַרייַננעמען:
- פריש וועדזשטאַבאַלז - קיוקאַמערז, קרויט (ניט זויער און נישט זויער), ירושלים אַרטיטשאָוקס, צוקיני און די
- ונסוועעטענעד פירות,
- סעאַפאָאָד, נידעריק-פעט פיש,
- פודז מיט הויך פיברע - קלייַען, אַנפּראָסעסט טוווע,
- א טייל פון געווירץ איז קנאָבל, ציבעלע, צימערינג אָדער מושקאַט,
- נידעריק-פעט פלייש - רינדערנס, אָף,
- נידעריק פעט מילכיק פּראָדוקטן
- יי ווייץ
- כאָוממייד פּייסטריז מיט פּאַסיק פודז. צוקער איז ריפּלייסט דורך צונעמען פּראָדוקטן.
עס זענען נישט פילע כּללים וואָס מוזן זיין נאכגעגאנגען בעשאַס די דיעטע. פּרעדיאַבעטעס איז בלויז דער ערשט בינע פון די קרענק און בעשאַס אים דער פּאַציענט איז נאָך געגעבן קליין ינדאַלדזשאַנסיז.אָבער האַלב פון די פּראָטעינס קאַנסומד דורך אַ מענטש זאָל זיין פון כייַע אָריגין.
א דריט פון אַלע פאַץ זענען, אויף די פאַרקערט, גרינס. זיי זענען אַבזאָרבד דורך דעם גוף, צוקער און האָניק, ווי געזונט ווי אַלע פּראָדוקטן מיט די אַדישאַן, זענען יקסקלודיד פון די דיעטע, אָבער אין דער זעלביקער צייט איר קענען נוצן סאַבסטאַטוץ און עסן דיזערץ באזירט אויף זיי.
צוקער איז די הויפּט מקור פון גלוקאָוס, דאָס איז וואָס עס איז נישט דערלויבט ווען עס איז עסן.
צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק, עס איז וויכטיק צו אַדכיר צו די פּרינציפּן פון אַ געזונט דיעטע. די הויפּט ימפּאַטאַס פֿאַר די אָנסעט פון די קרענק איז קאַנסאַמשאַן פון גרויס אַמאַונץ פון צוקער און שנעל קאַרבאָוכיידרייץ.
- פודז מיט אַ הויך אינהאַלט פון לייכט דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ (סוויץ, האָניק, מאַפאַנז און אנדערע) זענען קאַנסומד אין זייער קליין קוואַנטאַטיז.
- די דיעטע זאָל אַנטהאַלטן פודז וואָס אַנטהאַלטן פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ און פיברע (וועדזשטאַבאַלז, טוווע, ווהאָלעמעאַל מעל און אנדערע).
- כייַע פאַץ זאָל זיין ריפּלייסט ווי גרינס פאַץ ווי מעגלעך.
- עסן בלויז דאַר פלייש און אַראָפּנעמען די הויט פון אָף.
- עסן פראַקשאַנאַלי אין קליין פּאָרשאַנז.
- דו זאלסט נישט הונגערן.
- פֿאַר סנאַקס נוצן נידעריק-קאַלאָריע פודז.
דערנערונג אין פּרידיאַבעטעס זאָל זיין אַימעד צו רידוסינג די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק, דעריבער, העסקעם מיט אַזאַ כּללים ווי:
- אַ פאַרקלענערן אין דיעטע פון קאַרבאָוכיידרייט פודז. די ווייניקער אַ מענטש קאַנסומז קאַרבאָוכיידרייץ, די ווייניקער גלוקאָוס און ינסאַלאַן אין די בלוט, וואָס מיטל אַז די מאַסע אויף די פּאַנקרעאַס און קידניז דיקריסאַז.
- ריפּלייסינג דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ מיט קאָמפּלעקס אָנעס. קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ פאַרגרעסערן בלוט צוקער סלאָולי און סמודלי אָן פּלוצעמדיק דזשאַמפּס.
- עסן גענוג פיברע פודז. הונגער וועט קומען פיל שפּעטער. דעריבער, פריש וועדזשטאַבאַלז, פירות און הערבס זאָל זיין פאָרשטעלן אויף די טיש.
- לימיטינג די קאַנסאַמשאַן פון סטאַרטשי פודז - פּאַטייטאָוז, bananas, ווייַל קראָכמאַל איז אויך אַ קאַרבאָוכיידרייט.
- דיעטע - פראַקשאַנאַל, 5-6 מאל פּער טאָג.
- בעקערייַ פּראָדוקטן זענען אויסגעקליבן גאַנץ קערל אָדער פון קאָרן, טאַפּעטן אָדער ווייץ מעל פון די 2 מיינונג. זייער גלייסעמיק אינדעקס איז נידעריקער ווי די ברויט געמאכט פון פּרעמיע ווייץ מעל.
- א גאַנץ רידזשעקשאַן פון באַקינג, באַקינג און קאַנפעקשאַנערי פון פּרעמיע ווייץ מעל.
- אונטער אַ שטרענג פאַרבאָט - אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, שנעל עסנוואַרג, זיס סאָדע.
- ווען טשוזינג אַ היץ באַהאַנדלונג פון פּראָדוקטן, עס איז בעסער צו געבן ייבערהאַנט צו באַקינג אָדער סטימינג מיט מינימאַל נוצן פון אָילס און פאַץ.
- די ידעאַל פרישטיק שיסל איז קאַשע, מיט די ויסנעם פון רייַז און סעמאַלינאַ.
- העסקעם מיט די טרינקט רעזשים - טרינקען לפּחות 2 ליטער פון ריין וואַסער.
- נוצן פון זאַלץ אין אַ מינימום סומע (אַרויף צו 4-5 ג פּער טאָג).
מיר רעקאָמענדירן שטארק צו לייענען די כּללים פֿאַר טרעאַטינג פּרידיאַבעטעס.
גשמיות עקסערסייזיז
רעגולער געניטונג וועט העלפֿן רעדוצירן וידעפדיק וואָג און העלפֿן קאָואָרדאַנאַט גוף אַקטיוויטעטן. בעשאַס געניטונג, מער גלוקאָוס איז קאַנסומד ווי אַן ענערגיע מקור, און בלוט צוקער לעוועלס פאַרמינערן. דזשאָגינג אין דער מאָרגן פּרוווד צו זיין ויסגעצייכנט.
אויב דזשאַגינג ווערט אַ שווער מאַסע, איר קענען פאַרבייַטן עס מיט גייט, אָבער עס געדויערט אַ מער צייט. וועגן אַ שעה גיין איז עקוויוואַלענט צו 30 מינוט פון דזשאַגינג און 20 מינוט פון טיף דזשאַגינג.
קענען פּרידיאַבעטעס זיין געהיילט?
פּרעדיאַבעטעס זענען טרעאַטאַבלע, דערצו, עס איז גאָר געהיילט פון עס בעשאָלעם. איר קענט האַלטן די ווייַטער פּראַגרעשאַן פון צוקערקרענק מעלליטוס, אָבער בלויז אויב די צושטאַנד איז געווען דיאַגנאָסעד אין צייט און צונעמען מיטלען זענען גענומען.
אין גאַנץ, עס זענען צוויי וועגן צו ברענגען אַ מענטש פון אַ פּרידיאַבעטיק שטאַט: דיעטע און מעדיצין באַהאַנדלונג.
אַלץ איז זייער פּשוט און פּיינפאַלי קאָרני. אויב אַ מענטש געפירט דעם אומרעכט לייפסטייל, אַביוזד סוויץ, פּויזאַנד זיך מיט ניקאָטין און אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, אין די סוף ער: קען געווינען וידעפדיק וואָג, דיסראַפּטיד די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון אַלע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אַז אַנדערמיינד ניט בלויז ימיונאַטי, אָבער אויך טריגערד זיך-צעשטערונג מעקאַניזאַם. ער האט נישט וועלן צו קומען צו זיין סענסיז אין צייט, און קיין אנדערע ווי פּרידיאַבעטעס געקומען צו די ראַטעווען.
פאָרזעצן דיין ענינים. אין דער צוקונפֿט, איר וועט באַקומען באַקאַנט מיט צוקערקרענק, וואָס שטארק טרייסלען די "בענקל" פון געזונט, אויף וואָס איר שטיין מיט אַ נאָוז אַרום דיין האַלדז אין די פאָרעם פון קאַמפּלאַקיישאַנז פון צוקערקרענק. עס איז פֿון זיי אַז די וואַסט מערהייט פון דייאַבעטיקס שטאַרבן. דער רעזולטאַט איז דיפּלאָראַבאַל, צי ניט?
אָפּזאָגן שלעכט געוווינהייטן. אָנהייבן עסן רעכט און געניטונג. אזוי, איר גאָר נאָרמאַלייז די אַרבעט פון אַלע ינערלעך אָרגאַנס, רייניקן דעם גוף פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז, פאַרלירן וואָג, רידזשווואַנייט, ווייַל דער פּראָצעס פון צעל רידזשענעריישאַן וועט נישט בלויז צוריקקומען צו נאָרמאַל, אָבער אויך פאַרגיכערן.
וואָס איז פּרעדיאַבעטעס און ווי צו באַשליסן עס
א פּרעדיאַבעטיק שטאַט איז אַ הילעל פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין די מענטשלעך גוף, אין וואָס די באַנד פון וויסעראַל פעט ינקריסיז און די סענסיטיוויטי פון סעלז צו די געשאפן ינסאַלאַן דיקריסיז. אַ דורכפאַל פון ליפּיד, מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייט, די אַרבעט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם איז דיסראַפּטיד. פּאַטהאָלאָגי איז אַ טראַנזישאַנאַל שטאַט פון אַנטוויקלונג פון טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס, די סימפּטאָמס פון חולאתן זענען ענלעך, אָבער דערשייַנען מיט ווייניקער ינטענסיטי.
ריזיקירן סיבות
וואָס איז פּרעדיאַבעטעס און ווי זאָל עס זיין באהאנדלט? ביי דיסעאַסעד מענטשן, די פּאַנקרעאַס טראגט ינסאַלאַן, אָבער אין אַ קלענסטער מאָס ווי אין געזונט מענטשן. אין דער זעלביקער צייט, פּעריפעראַל געוועבן רעדוצירן סענסיטיוויטי צו דעם האָרמאָנע און זענען שוואַך אַבזאָרבד. דעם צושטאַנד פירט צו אַ פאַרגרעסערן אין בלוט גלוקאָוס. ווען דורכפאָר פון טעסץ, אַ פאַרגרעסערן אין די גלייסעמיק אינדעקס איז אנגעוויזן, אָבער נישט צו אַזאַ ינדאַקייטערז ווי מיט טיפּ 2 צוקערקרענק.
וואָס איז אין ריזיקירן?
- מענטשן מיט נאָענט קרויווים וואָס ליידן פון צוקערקרענק.
- סיגנס און סימפּטאָמס פון פּרעדיאַבעטה קענען זיין דיאַגנאָסעד אין וואָמען וואָס האָבן געהאט דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק און וואָס זענען באהאנדלט בעשאַס שוואַנגערשאַפט און האָבן געבורט צו אַ בעיבי ווייינג 4 קג אָדער מער.
- יבערוואָג מענטשן.
- וואונדער פון אַ דעוועלאָפּינג קרענק זענען געפֿונען אין וואָמען וואָס ליידן פון פּאָליסיסטיק אָוווערי.
- פּאַטיענץ עלטער ווי 45 יאר.
- מענטשן וואָס ליידן פון כראָניש חולאתן פון די מיוקאַס מעמבריינז פון די מויל קאַוואַטי, ביליאַרי סיסטעם, לעבער און קידניז.
- פּאַטיענץ מיט אַ הויך מדרגה פון שעדלעך קאַלעסטעראַל און טרייגליסעריידז אין די בלוט, בשעת ליפּאָופּראָוטינז מיט הויך געדיכטקייַט זענען לאָוערד.
- מענטשן מיט אַ געשיכטע פון וואַסקיאַלער קרענק, אַ טענדענץ צו טראַמבאָוסאַס.
ווען עטלעכע סיבות פאַלן, די פאַנגקשאַנינג פון פילע סיסטעמען אין די מענטשלעך גוף ברייקס אַראָפּ, די מעטאַבאַליק סינדראָום דעוועלאָפּס, און אַ צושטאַנד אויף דער גרענעץ פון צוקערקרענק אַקערז. אין דער צוקונפֿט, אָן בייַצייַטיק מיטלען, די פּאַטאַלאַדזשי קענען אַנטוויקלען אין טיפּ 2 צוקערקרענק, וואָס פירן צו דער אַנטוויקלונג פון שטרענג קאַמפּלאַקיישאַנז פון די נערוועז, קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.
קליניש סימפּטאָמס
וואָס קענען זיין די סימפּטאָמס אויב אַ פאַר-צוקערקרענק שטאַט דעוועלאָפּס, וואָס זאָל זיין געטאן ווען וואונדער פון די קרענק דערשייַנען, וואָס באַהאַנדלונג העלפּס? די קרענק קען נישט האָבן קלאָר מאַנאַפעסטיישאַנז, אָבער אין רובֿ פאלן, פּאַטיענץ באַריכט סימפּטאָמס ענלעך צו צוקערקרענק מעלליטוס:
- יטשינג פון די הויט, פונדרויסנדיק דזשענאַטאַליאַ.
- א שטאַרק געפיל פון דאָרשט.
- אָפט יעראַניישאַן.
- פורונקולאָסיס.
- לאַנג ניט-היילונג קאַץ, אַברייזשאַנז.
- אין וואָמען, עס איז אַ הילעל פון די מענסטרואַל ציקל, אין מענטשן - געשלעכט מענערשוואַכקייַט.
- דיסעאַסעס פון די מיוקאַס מעמבריינז פון די מויל קאַוואַטי: גינגיוויטיס, פּעריאָדאָנטיטיס, סטאָמאַטיטיס.
- וויסואַל ימפּערמאַנט.
- מייגריין, קאָפּשווינדל, שלאָפן גערודער.
- געוואקסן נערוואַסנאַס, יריטאַבילאַטי.
- נאַכט קראַמפּס אין מוסקל געוועב.
אויב דיין גענעראַל צושטאַנד איז ווערסאַן, אויב איר האָט עטלעכע פון די סימפּטאָמס, איר זאָל באַראַטנ זיך אַ דאָקטער און נעמען טעסץ פֿאַר בלוט גלוקאָוס לעוועלס. אָפט אַזאַ אַ קרענק איז אַסימפּטאָמאַטיק און קען פּאַסירן דורך געלעגנהייַט בעשאַס אַ רוטין דורכקוק. דעריבער, פּאַטיענץ אין ריזיקירן זענען רעקאַמענדיד רעגולער מאָניטאָרינג פון גלייסעמיאַ און אָבסערוואַציע דורך אַ טעראַפּיסט צו בייַצייַטיק ידענטיפיצירן פּאַטאַלאַדזשי און באַהאַנדלונג.
באַהאַנדלונג פון פּרעדיאַבעטעס מיט דיעטע טעראַפּיע
זיי האָבן דיאַגנאָסעד פּרעדיאַבעטעס, וואָס צו טאָן, וואָס באַהאַנדלונג איז דארף, און איז עס מעגלעך צו גאָר היילן די קרענק און באַקומען באַפרייַען פון היפּאָגליסעמיאַ (באריכטן)? אויב אַ פּרידיאַבעטיק שטאַט אַנטוויקלען, כאַראַקטעריסטיש סימפּטאָמס דערשייַנען, פּאַטיענץ זענען פּריסקרייבד געהעריק דערנערונג, אַ נידעריק-קאַרב דיייץ, לייפסטייל ענדערונגען, רעגולער גשמיות טעטיקייט, און אין עטלעכע פאלן, עס איז אנגעוויזן צו נעמען צוקער-לאָוערינג דרוגס (מעטפאָרמין).
די דיעטע פֿאַר פּרעדיאַבעטעס איז אַימעד צו רידוסינג וידעפדיק וואָג אין ווייבער און מענטשן.
זיין אָפּגעהיט
לויט די WHO, 2,000,000 מענטשן שטאַרבן יעדער יאָר אין דער וועלט פון צוקערקרענק און די קאַמפּלאַקיישאַנז. אין דער אַוועק פון קוואַלאַפייד שטיצן פֿאַר דעם גוף, צוקערקרענק פירט צו פאַרשידן מינים פון קאַמפּלאַקיישאַנז, ביסלעכווייַז דיסטרויינג די מענטשלעך גוף.
די מערסט פּראָסט קאַמפּלאַקיישאַנז זענען: צוקערקרענק גאַנגרענע, נעפראָפּאַטהי, רעטינאָפּאַטהי, טראָפיק אַלסערז, היפּאָגליסעמיאַ, קעטאָאַסידאָסיס. צוקערקרענק קענען אויך פירן צו דער אַנטוויקלונג פון קאַנסעראַס טומאָרס. אין כּמעט אַלע פאלן, אַ צוקערקרענק איז געשטארבן, סטראַגאַלינג מיט אַ ווייטיקדיק קרענק, אָדער טורנס צו אַ פאַקטיש מענטש מיט אַ דיסאַביליטי.
וואָס טאָן מענטשן מיט צוקערקרענק? דער ענדאָקרינאָלאָגיקאַל פאָרשונג צענטער פון די רוסישע אַקאַדעמי פון מעדיקאַל ססיענסעס איז געראָטן צו מאַכן אַ סגולע וואָס גאָר קיורז צוקערקרענק.
די פעדעראלע פּראָגראַם "געזונט פאָלק" איז דערווייַל אין גאַנג, אין דעם ראַם פון וואָס די מעדיצין איז געגעבן צו יעדער טוישעוו פון די רוסישע פעדעריישאַן און די סיס פריי . פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע, זען די באַאַמטער וועבזייטל פון MINZDRAVA.
בעשאַס באַהאַנדלונג, עס איז נייטיק צו ענג מאָניטאָר די קאַנסומד פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ, ריכטיק מאַכן אַ מעניו פֿאַר יעדער טאָג פון די וואָך. קאַרבאָוכיידרייט עסנוואַרג קאַנטריביוץ צו די פאָרמירונג פון די האָרמאָנע ינסאַלאַן אין די פּאַנקרעאַס, אין פאַל פון סעלז אַ הילעל פון סאַסעפּטאַבילאַטי, אַ וידעפדיק פון גלוקאָוס אַקיומיאַלייץ אין די בלוט. די דיעטע מיט פּרעדיאַבעטעס און יבערוואָג פון דער פּאַציענט, מיט געהעריק דערנערונג אַלאַוז איר צו סטרויערן די סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ קאַנסומד ניצן אַ באַלאַנסט מעניו, אַזוי איר קענען פֿאַרבעסערן דעם וווילזייַן און ומקערן די פאַנגקשאַנינג פון ינערלעך אָרגאַנס. די מעניו זאָל גאָר ויסשליסן זיס דיזערץ, קאַנפעקשאַנערי, צוקער, פּייסטריז, מאַקאַראָנען, סעמאַלינאַ, קאַנוויניאַנס פודז, שנעל עסנוואַרג.
די פּראָדוקטן האָבן פעסט קאַרבאָוכיידרייץ אין זייער זאַץ, וואָס, נאָך קומט די דיגעסטיווע שעטעך, גרונט אַ גיך פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער. פּאַטיענץ קענען לייגן מער פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות וואָס אַנטהאַלטן פאַבריק פיברע צו זייער דיעטע, מיט די ויסנעם פון ווייַנטרויבן, bananas, דאַטעס, ביץ. די פּראָדוקטן קענען זיין קאַנסומד אין אַ לימיטעד וועג.
בעשאַס באַהאַנדלונג, כייַע פאַץ (פּוטער, לאַרד, מאַרגאַרין) זאָל זיין ריפּלייסט מיט נאַטירלעך גרינס פאַץ, אָפּזאָגן פאַטי מיץ, איר קענען קאָכן הינדל ברוסט, קיניגל, ינדיק אָדער קאַלבפלייש סטימד, באַקן אין די ויוון מיט וועדזשטאַבאַלז. עס איז דערלויבט צו לייגן אַ קליין סומע פון גרינס בוימל. איר קענען עסן באַקוויט, פּערל גערשטן, גערשטן און ווייץ קאַשע אין אָפּשעפּן מילך אָדער מיט די דערצו פון גרינס בוימל.
אין דערצו צו די נויט צו רעוויסע די דיעטע, אַ דיעטע זאָל זיין דעוועלאָפּעד. איר דאַרפֿן צו עסן אין פראַקשאַנאַל פּאָרשאַנז 5-6 מאל פּער טאָג, איר זאָל פּרובירן נישט צו ברעכן די כּללים און עסן אין דער זעלביקער צייט יעדער טאָג.
מיט דער אַנטוויקלונג פון פּאַטאַלאַדזשי אין וואָמען און מענטשן, טעגלעך גשמיות טעטיקייט איז אנגעוויזן. דעם קאַנטריביוץ צו בעסער אַבזאָרפּשאַן פון ינסאַלאַן דורך די געוועבן פון דעם גוף. יעדער טאָג איר דאַרפֿן צו פאַרברענגען אין מינדסטער אַ האַלב שעה פֿאַר גיין אין די פריש לופט, דזשאַגינג. עס איז נייטיק צו שפּילן ספּאָרט אין אַ מעסיק מאָדע, אויך טיף טריינינג קענען ווערסאַן די צושטאַנד.
עס איז וויכטיק צו אַדכיר צו אַ געזונט לייפסטייל, פאַרלאָזן שלעכט געוווינהייטן, אָבסערווירן שלאָפן און מנוחה. אונטער די כּללים, די הייך פון גלייסעמיאַ נאָרמאַלייזיז, מאל אפילו אָן באַהאַנדלונג מיט מעדאַקיישאַנז.
אונדזער לייענער שרייבן
אין 47, איך איז געווען דיאַגנאָסעד מיט טיפּ 2 צוקערקרענק. אין אַ ביסל וואָכן איך גאַינעד כּמעט 15 קג. קעסיידערדיק מידקייַט, דראַוזינאַס, געפיל פון שוואַכקייַט, זעאונג אנגעהויבן צו זיצן אַראָפּ.
ווען איך בין 55 יאָר אַלט האָב איך מיך שוין געשטאָכן מיט אינסולין, אַלץ איז געווען זייער שלעכט. די קרענק פארבליבן צו אַנטוויקלען, פּעריאָדיש סיזשערז אנגעהויבן, די אַמבולאַנס מיר ממש אומגעקערט פֿון דער ווייַטער וועלט. די גאנצע צייט איך געדאַנק אַז דאָס מאָל וואָלט זיין די לעצטע.
אַלץ געביטן ווען מיין טאָכטער לאָזן מיר לייענען איין אַרטיקל אויף דער אינטערנעץ. איר קענט נישט ימאַדזשאַן ווי דאַנקבאַר צו איר. דער אַרטיקל געהאָלפֿן מיר גאָר באַפרייַען פון צוקערקרענק, אַן אַלעדזשאַדלי ינקיוראַבאַל קרענק. די לעצטע 2 יאָר איך סטאַרטעד צו מאַך מער, אין פרילינג און זומער איך גיין צו די מדינה יעדער טאָג, מיר פירן אַן אַקטיוו לייפסטייל מיט מיין מאַן, מיר אַרומפאָרן אַ פּלאַץ. אַלעמען איז דערשטוינט פון ווי איך האַלטן אַרויף מיט אַלץ, ווו אַזוי פיל שטאַרקייט און ענערגיע קומט פון, זיי נאָך טאָן ניט גלויבן אַז איך בין 66 יאָר אַלט.
ווער וויל צו לעבן אַ לאַנג, ענערגעטיק לעבן און פאַרגעסן וועגן דעם שרעקלעך קרענק אויף אייביק, נעמען 5 מינוט און לייענען דעם אַרטיקל.
וואָס דרוגס מייַכל פּרידיאַבעטעס אין פרויען און מענטשן ווען עס איז אַ ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק, ווי קענען די קרענק זיין געהיילט מיט מעטפאָרמין? רובֿ אָפט, פּאַטיענץ זענען פּריסקרייבד מעטפאָרמין באַהאַנדלונג, דאָס איז אַן אַנטידיאַבעטיק אַגענט פון ביגואַנייד קלאַס, וואָס העלפּס צו פאַרגרעסערן די סאַסעפּטאַבילאַטי פון געוועבן צו ינסאַלאַן. אין דערצו, מעטפאָרמין ימפּרוווז די נוצן פון וידעפדיק גלוקאָוס, סלאָוז זייַן פאָרמירונג דורך די לעבער. די מעדיצין טוט נישט גרונט די אַנטוויקלונג פון היפּערגליסעמיאַ.מעטפאָרמין ראַדוסאַז די אַבזאָרפּשאַן פון צוקער פון די דיגעסטיווע שעטעך.
די דאָוסאַדזש און כּללים פֿאַר גענומען די מעדיצין זענען פּריסקרייבד דורך די אַטענדינג דאָקטער גענומען אין חשבון די יחיד קעראַקטעריסטיקס פון דער פּאַציענט און די שטרענגקייַט פון די קרענק. מעדיצין באַהאַנדלונג זאָל זיין געפירט אין אַ קאָמפּלעקס מיט געהעריק דערנערונג און גשמיות טעטיקייט. אויב ריכטיק, מעטפאָרמין ז אַ קליין נומער פון זייַט יפעקס, העלפּס צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל קאַמפּאַונדז מיט נידעריק געדיכטקייַט. מעטפאָרמין באטייטיק ראַדוסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. די מעדיצין האט ערנד positive רעזולטאַטן צווישן דאקטוירים און פּאַטיענץ.
די קרענק אין ווייבער און מענטשן איז אַ ערנסט גלאָק איידער די אַנטוויקלונג פון טיפּ 2 צוקערקרענק. נאָך ידענטיפיינג די סימפּטאָמס פון פּאַטאַלאַדזשי, איר זאָל אַדכיר צו אַ נידעריק-קאַרב דיייץ וואָס כּולל קיין כייַע פאַץ. רעגולער געניטונג העלפּס פֿאַרבעסערן ינסאַלאַן אַבזאָרפּשאַן דורך גוף סעלז. אויב איר נאָכפאָלגן די כּללים פון דערנערונג, אַ געזונט לייפסטייל, די פּאַטאַלאַדזשי קענען זיין סטאַפּט פֿאַר פילע יאָרן, אָבער מענטשן אין ריזיקירן זאָל קעסיידער מאָניטאָר די הייך פון גלוקאָוס, קאַלעסטעראַל, טרייגליסעריידז אין די בלוט.
ייַנטיילן מיט פרענדז:
מעשיות פון אונדזער לייענער
דיפיטיד צוקערקרענק אין שטוב. עס האט שוין אַ חודש זינט איך פארגעסן וועגן די שפרינג אין צוקער און גענומען ינסאַלאַן. אָה, ווי איך געוויינט צו ליידן, קעסיידערדיק פיינטינג, נויטפאַל רופט. ווי פילע מאָל האָבן איך גיין צו ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסטז, אָבער זיי זאָגן בלויז איין זאַך - "נעמען ינסאַלאַן." איצט 5 וואָכן זענען ניטאָ, ווייַל די בלוט צוקער איז נאָרמאַל, נישט אַ איין ינדזשעקשאַן פון ינסאַלאַן און אַלע דאַנק צו דעם אַרטיקל. אַלעמען מיט צוקערקרענק מוזן לייענען!
פּרעדיאַבעטעס כאַראַקטעריסטיש
די שטאַט פון די צוקערקרענק איז קעראַקטערייזד דורך געוואקסן וואַלועס פון גלוקאָוס און גלייקייטיד העמאָגלאָבין קאַמפּערד מיט די קלאַל. די חילוק פון צוקערקרענק איז אָבער אַז אַ מענטש קענען זיין סטייבאַלייזד דורך נאָרמאַלייזינג צוקער לעוועלס. א בלוט פּרובירן פֿאַר גלוקאָוס איז גענומען שטרענג אויף אַ ליידיק מאָגן, און עסן און עסן זענען נישט אַפעקטאַד דורך די לערנען פון גלייקייטיד העמאָגלאָבין.
די סיבות פון פּרעדיאַבעטעס אַרייַננעמען פאַנגקשאַנאַל מאַלפאַנגקשאַנז אין די פּאַנקרעאַס, ווי געזונט ווי פּאַטאַלאַדזשיקאַל טנאָים פון די סעלז פון דעם גוף, וואָס אויפהערן צו ריספּאַנד צו ינסאַלאַן ויסשטעלן. די ריזיקירן סיבות פֿאַר פּרידיאַבעטעס און דערנאָך צוקערקרענק אַרייַננעמען:
- יערושעדיק פּרידיספּאַזישאַן
- צוקערקרענק בעשאַס שוואַנגערשאַפט,
- יבערוואָג
- עלטער
- כראָניש לעבער און ניר חולאתן,
- נידעריק בלוט קאָואַגיאַליישאַן,
- הויך בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס.
אין דערצו, עס איז קליניקאַלי פּראָווען אַז דרוק און פאַרשידן גייַסטיק און נערוועז דיסאָרדערס קענען האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף בלוט גלוקאָוס.
יוזשאַוואַלי, די גרענעץ שטאַט איידער צוקערקרענק איז נישט אויסגעדריקט דורך קלאָר ווי דער טאָג סימפּטאָמס, אָבער, אונטער דער השפּעה פון פונדרויסנדיק סיבות, וואונדער פון דיסאָרדערס אין דעם גוף קען אָנהייבן צו דערשייַנען:
- קעסיידערדיק דאָרשט
- אָפט יעראַניישאַן
- דיקריסט זעאונג
- מידקייַט,
- יטשינג פון די הויט און מיוקאַס מעמבריינז,
- רידוסט רידזשענעראַטיוו אַבילאַטיז פון דעם גוף,
- אַמענאָררהעאַ
- סיטואַטיאָנאַל מענערשוואַכקייַט.
די פּרידיאַבעטיק שטאַט איז ניט שטענדיק אויסגעדריקט דורך אַזאַ סימפּטאָמס, אָבער, עס איז נייטיק צו הערן צו די סיגנאַלז פון דעם גוף און אויב נעגאַטיוו אָדער ומגעוויינטלעך מאַנאַפעסטיישאַנז פאַלן, עס איז וויכטיק צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער.
רשימה פון פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן
די רשימה פון פּראָדוקטן וואָס זענען פּראָוכיבאַטאַד אונטער פּרעדיאַבעטעס איז גאַנץ ברייט. אין אַדישאַן צו די דיעטע, עס איז ווערט צו געבן אַרויף סמאָוקינג און טרינקט אַלקאָהאָל, אפילו אין קליין קוואַנטאַטיז.
- מאַקאַראָנען
- הייוון טייג
- פאַטי פלייש און שוועמל יויך,
- פאַטי פלייש (כאַזער, לאַם), אָף (קאַטשקע, גאַנדז) און פיש (אין דער האַרבסט-ווינטער צייַט, ווען די טייך פיש ווערן יקסעסיוו פאַטי),
- סמאָוקט מיץ (סאָסידזשיז, סאָסידזשיז, סאָסידזשיז, טשאַפּס, בייקאָן),
- קאַנד עסנוואַרג (צימעס, פיש, גרינס קאַוויאַר),
- סטורדזשאַן און לאַקס פיש, קאַוויאַר
- פאַטי (מער ווי 2%) הייַזקע קעז, סמעטענע, קרעם, קעז,
- semolina
- פּאַסטשערייזד היים ספּינז
- צוקער, האָניק, דאַר פירות, פּראַזערווז, געבעקס קרימז,
- זיס פירות און בעריז (bananas, מעלאַנז, סטראָבעריז),
- פרעשלי סקוויזד און פּאַקידזשד דזשוסאַז,
- הייס סאָסאַז (סוי, מייַאָנעז),
- לעגיומז
- שנעל עסנוואַרג
- כייַע פאַץ (פּוטער, לאַרד, מאַרגאַרין),
- יי יאָוק.
רעקאַמענדיד פּראָדוקט רשימה
די רשימה כולל פּראָדוקטן מיט וואָס איר זאָל בויען אַ יקערדיק דיעטע מיט פּרעדיאַבעטעס און יבערוואָג:
- קרייז ברויט, קאָרן ברויט,
- גרינס בראָאָטז, ראַרעלי הינדל בראָנדז
- פלייש פּראָדוקטן פון אַ דייאַטערי ספּעקטרום (קיניגל, הינדל, טערקיי),
- לעבער (בלויז בוילד)
- סעאַפאָאָד און נידעריק-פעט פיש (דאָרש, פּאָלאַק, האַקע),
- מילכיק פּראָדוקטן, נידעריק-פעט הייַזקע קעז און סמעטענע,
- טוווע (באַקוויט, פּערל גערשטן, האָבערגריץ),
- פּאַטייטאָוז (ראַרעלי), טאַמאַטאָוז, קיוקאַמערז, פּאַטלעזשאַן, גרינז, צוקיני,
- ונסוועעטענעד פירות (apples, קווינסעס) אין פריש אָדער בייקט פאָרעם,
- כאָוממייד קאַמפּאָוז פון פריש בעריז,
- ערבאַל דעקאָקטיאָנס, טיי, קאַקאַאָ, גרינס דזשוסאַז,
- גרינס בוימל
- נאַטירלעך בשמים (צימערינג, קנאָבל, קאָריאַנדער),
- יי ווייַס.
אַלגעמיינע דערנערונג
עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז ווען צוגרייטן קיילים פֿון דער רשימה פון ערלויבט פודז אין דיייץ 8 און 9, עס איז נייטיק צו קערפאַלי באַטראַכטן די באַנד פון וויטאַמינס, מינעראַלס און קאַלאָריעס פֿאַר יעדער יחיד שיסל און אַדכיר צו די רעקאַמענדיד טעגלעך ינטייק צו דערגרייכן דעם געוואלט ווירקונג.
אַלע פּראָדוקטן קענען זיין האַלב, סטוד אויף וואַסער אָדער פּאַרע, בייקט אין די ויוון. די רעקאַמענדיד מעניו איז גאַנץ דייווערס און, אויב איר ווילט, איר קענען צוציען פאַנטאַזיע און נישט באַמערקן ערנסט דיפעראַנסיז צווישן די טיש פון אַ צוקערקרענק און אַ געזונט מענטש.
אין אַדישאַן צו אָבסערווירן די באַונדריז אין די ברירה פון פּראָדוקטן, איר זאָל נאָכגיין פּשוט כּללים:
- עס איז וויכטיק צו האַלטן די פארלאנגט סומע פון פליסיק אין דעם גוף (1.5 ליטער פּער טאָג),
- גאַנץ רידזשעקשאַן פון צוקער-מיט סוויץ, בעסער צוקער סאַבסטאַטוץ,
- זאָל עסן מער אָפט, אָבער אין קליין (250 ג) פּאַרשאַנז צו נאָרמאַלייז די טעטיקייט פון די פּאַנקרעאַס
- עס איז קעדייַיק צו פאַרלאָזן אַזאַ אַ מעטהאָדס פון היץ באַהאַנדלונג פון פּראָדוקטן ווי פריינג אין בוימל, אָבער ווי אַ ויסנעם, איר קענען מאל נוצן געפּרעגלט קיילים צוגעגרייט מיט אַ מינימום סומע פון בוימל (פּרעפעראַבלי מאַסלינע),
- רידזשעקשאַן פון שנעל קאַרבאָוכיידרייץ אין טויווע פון קאָמפּלעקס אָנעס איז דיזייעראַבאַל (זיי זענען אַ גראַדזשואַל פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער לעוועלס און נישט ספּאַסמאָדיק),
- זאַלץ ינטייק זאָל זיין רידוסט באטייטיק (3-5 ג),
- פיברע ינטייק האט אַ positive ווירקונג אויף דעם קאַמף קעגן וידעפדיק וואָג (ווען פּראַסעסינג פיברע, דער גוף נעמט ווייניקער ענערגיע ווי עס דאַרף צו דיידזשעסט עס).
פּרעדיאַבעטיק שטאַט
א גרענעץ-פּרידיאַבעטיק שטאַט ינדיקייץ אַז אַ מענטש איז אין אַ הויך ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג טיפּ 2 צוקערקרענק. אַזאַ אַ דיאַגנאָסיס איז נאָך נישט אַ ווערדיקט, און אויב דער פּאַציענט באַצאָלט ופמערקזאַמקייט צו די סימפּטאָמס אין צייט און ער איז געגאנגען צו דער דאָקטער פֿאַר אַ באַראַטונג, ער האט יעדער געלעגנהייט צו צוריקקריגן און לעבן אַ פול לעבן. אויב איר טאָן גאָרנישט אָדער זיך-מעדיקייט, די סיטואַציע טרעטאַנז צו ברענגען ירעפּעראַבאַל קאַנסאַקווענסאַז.
ז פון פּאַטאַלאַדזשי
די סיבות פון די שטאַט פון די פאַר-צוקערקרענק באָרדערליין זענען גענוג, אָבער די הויפּט איינער איז די ינאַדאַקוואַט ענטפער פון דעם גוף צו די האָרמאָנע ינסאַלאַן. צוליב דעם, אַ פּאַסיק גלוקאָוס מדרגה איז נישט מיינטיינד אין די בלוט, וואָס נעגאַטיוולי אַפעקץ אַ מענטש 'ס געזונט. יבערוואָג מענטשן זענען אויך אין ריזיקירן, און אויב איר טאָן ניט יבערקלערן דיין לייפסטייל און באַפרייַען זיך פון שלעכט געוווינהייטן, איר קענען נישט זאָגן פֿאַר זיכער אַז אַזאַ אַ מענטש וועט נישט באַקומען פּרידיאַבעטעס. אנדערע סיבות וואָס ווירקן דער אַנטוויקלונג פון פּרעדיאַבעטה זענען:
- הערעדיטי
- וויראַל פּאַטאַלאַדזשיז
- עלטער - די שפּיץ פון די קרענק פאלן אויף די עלטער פון 45 יאר,
- מאַלנוטרישאַן.
וואָמען וואָס האָבן געהאט דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק בעשאַס שוואַנגערשאַפט האָבן אַ פיל גרעסערע געלעגנהייט צו באַקומען דעם פאָרעם פון די קרענק ווי יקספּעקטאַנט מוטערס וואָס האָבן נישט האָבן געזונט פּראָבלעמס.
סימפּטאָמס פון פּרעדיאַבעטה
אין פאַל פון וויסואַל ימפּערמאַנט, אַ פּרידיאַבעטיק שטאַט קענען זיין סאַספּעקטיד.
וואונדער פון פּרעדיאַבעטעס אין די אָנהייב פון אַנטוויקלונג ניט באַשייַמפּערלעך זיך. דאָס איז די גאנצע געפאַר פון די קרענק. רובֿ אָפט, די סימפּטאָמס פון פּרידיאַבעטעס זענען בלערד, ווייַל פון דעם, ניט יעדער מענטש וועט גלייך לויפן צו דער דאָקטער פֿאַר אַ אַפּוינטמאַנט. אבער אויב אַ מענטש באמערקט באַטייַטיק דיווייישאַנז פון די קלאַל, עס איז ווערט מיד צו באַזוכן אַ דאָקטער. אנדערע סימפּטאָמס פון פּרעדיאַבעטעס באַשייַמפּערלעך זיך אויף דעם וועג:
- וויסואַל ימפּערמאַנט
- באַזאָרגט דורך קעסיידערדיק דאָרשט און אָפט יעראַניישאַן,
- דער מענטש פילז קעסיידער הונגער, טראָץ דער פאַקט אַז ער לעצטנס געגעסן.
צוריק צו דער אינהאַלט פון אינהאַלט
גלוקאָוס טעסץ
צו באַשליסן די פּרעדיאַבעטה שטאַט, ערשטער דער פּאַציענט זאָל מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט מיט דעם דאָקטער, וואָס וועט הערן צו אַלע טענות און שיקן פֿאַר אַ דיאַגנאָסטיק לערנען. צו באַשליסן די הייך פון גלוקאָוס אין די בלוט, אַ פּאַציענט נעמט אַ בלוט מוסטער פון די פינגער אויף אַ ליידיק מאָגן. דערנאָך איר דאַרפֿן צו נעמען אַ גלוקאָוס לייזונג און נאָך 2 שעה צו נעמען די מאַטעריאַל אויף אַ ריי. אין דעם צייט, דער גוף מוזן קיצער די גלוקאָוס באקומען, דער נאָרמאַל פון דער רעזולטאַט זאָל נישט יקסיד 5.5 מם. אויב די ינדאַקייטערז טאָן נישט שטימען צו דעם ציפער און יקסיד 6 מםאָל, מיר קענען יבערנעמען אַז דער מענטש האט אַ פאַר-צוקערקרענק סינדראָום.
פּאַטהאָלאָגי באַהאַנדלונג
איר קענען באַקומען באַפרייַען פון פּרידיאַבעטעס. די הויפּט זאַך איז צו דיאַגנאָזירן דעם פּראָבלעם אין צייט און אָנהייבן באַהאַנדלונג אונטער מעדיציניש השגחה. ערשטער פון אַלע, דער דאָקטער וועט שטימען אויף די דייאַטערי כּללים מיט די פּאַציענט אין דעטאַל, פאָרשרייַבן מעדאַקיישאַנז אויב נייטיק, און אויך רעקאָמענדירן וואָס רעסאַפּיז פון טראדיציאנעלן מעדיצין וועט העלפֿן פֿאַרבעסערן די רעזולטאַטן פון קאָמפּלעקס טעראַפּיע.
דיעטע - די גרונט כּללים
דער צושטאַנד ריקווייערז רידזשעקשאַן פון ווייַס ברויט.
די דיעטע פֿאַר פּרעדיאַבעטעס איז די מערסט וויכטיק קאָמפּאָנענט, אָן וואָס מצליח באַהאַנדלונג איז אוממעגלעך. ערשטער פון אַלע, עס איז ווערט צו ויסשליסן פודז וואָס זענען רייַך אין קאַרבאָוכיידרייץ פון די דיעטע:
- סוויץ
- שאָקאָלאַד
- דיזערץ
- ווייַס ברויט
- סוויטאַנד סאָדע
- אַלקאָהאָל
- זיס פירות און דאַר פירות,
- עטלעכע קאַשע טייפּס.
דאַר זאָל זיין געגעבן צו דאַר מיץ, מילכיק און זויער-מילך פּראָדוקטן, וועדזשטאַבאַלז און ונסוועעטענעד פירות. עס איז דערלויבט צו עסן אַנלייערד ברויט פון ווהאָלעמעאַל מעל. צו פאַרמייַדן בלוט צוקער לעוועלס אין פּרידיאַבעטעס, איר זאָל עסן פראַקשאַנאַל, קעסיידער, אַרייַן די טעגלעך רוטין ניט בלויז פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג, אָבער אויך 2 סנאַקס. עס איז רעקאַמענדיד צו שאַפֿן אַ מעניו פֿאַר אַ וואָך, אַזוי עס וועט זיין דיווערסאַפיי די דיעטע און מאַכן ווייניקערע מיסטייקס ווען טשוזינג קיילים פֿאַר אַ באַזונדער טאָג. לויט די פּשוט כּללים, איר קענען האַלטן דיין וואָג אונטער נאָרמאַל לימאַץ, נישט אַרויסרופן פּלוצעמדיק דזשאַמפּס אין ינסאַלאַן אין די בלוט און פאַרמייַדן צוקערקרענק.
דרוגס פֿאַר פּרידיאַבעטעס זענען פּריסקרייבד אין אַ עקסטרעם פאַל, ווען עס איז ניט מעגלעך צו ריכטיק די שטאַט פון די דיעטע, זינט דער פּאַציענט געבעטן פֿאַר הילף שוין אין אַ אַוואַנסירטע שטאַפּל. עס איז רעקאַמענדיד צו מייַכל פּרעדיאַבעטעס מיט מעטפאָרמין טאַבלעץ. די טאַבלעץ נאָרמאַלייז די גלוקאָוס הייך אין דעם גוף, און די רעזולטאַטן פון די פּרובירן ינדאַקייטערז צוריקקומען צו נאָרמאַל. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז קיין מעדיצין איז ערלויבט צו זיין גענומען בלויז נאָך פּריסקרייבד דורך אַ דאָקטער, זיך-מעדאַקיישאַן קענען גרונט נעגאַטיוו קאַנסאַקווענסאַז און יגזאַסערביישאַן פון די קרענק. די מעדיצין איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר פּראָבלעמס מיט די קידניז און דיגעסטיווע אָרגאַנס.
באַהאַנדלונג פון פּרעדיאַבעטעס מיט פאָלק רעמאַדיז
א דעקאָקטיאָן פון פלאַקסיד וועט פֿאַרבעסערן וווילזייַן אין דעם צושטאַנד.
פּרעדיאַבעטעס אין מענטשן און ווייבער זענען נישט באהאנדלט מיט פאָלק רעמאַדיז. די מעטהאָדס קענען זיין געניצט צו טייַנען דעם גוף און פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק וווילזייַן. איר קענט נוצן די פאלגענדע רעסאַפּיז פֿאַר פּרעדיאַבעטעס:
- פלאַקססעעד דעקאָקטיאָן. 3 טבספּ. lמאָל זאמען אין מעל, גיסן 450 מל פון הייס וואַסער און ברענגען צו אַ קאָכן. רעדוצירן היץ און קאָכן פֿאַר 5-7 מינוט. ניצן יעדער טאָג אויף אַ ליידיק מאָגן.
- כערבאַל ינפיוזשאַן. טרוקן און צעהאַקן בלעטער פון ראַזבעריז, קורראַנץ און בלובעריז. צו צוגרייטן די ינפיוזשאַן, נעמען 1.5 טבספּ. l פאַרטיק געמיש און גיסן 300 מל בוילינג וואַסער. לאָזן עס ברו פֿאַר 15 מינוט, טרינקען אַ האַלב אַ גלאז יעדער מאָל איידער עסן.
- טעראַפּיוטיק קלענזינג סאַלאַט. מאָל מילד פריש אַניאַנז, אַ בינטל פון קראָפּ און פּעטרעשקע. וואַשן די בלעטער פון סאַלאַט, צעהאַקן און לייג צו די ציבעלע און הערבס. קראָפּ טאַם 1 טבספּ. l מאַסלינע בוימל קענען לייגן אַ ביסל זאַלץ.
- פריש זאַפט פון רויט ביץ. וואַשן די וואָרצל גערעטעניש און שאָלעכץ עס, מאַכן זאַפט אויס פון אים. צוגרייטן אַ טרינקען יעדער מאָל, טרינקען ¼ טעפּל איידער מילז 3 מאָל פּער טאָג.
אויב איר עסן רעכט, פירן אַ געזונט לייפסטייל און אין דער ערשטער סימפּטאָמס איר זוכט מעדיציניש הילף, איר קענען גאָר היילן פּרידיאַבעטעס. די פּרינציפּן פון טעראַפּיע און דערנערונג אין קינדער און אַדאַלץ זענען יידעניקאַל, זיי זענען פּשוט און רעקאַמענדיד צו נוצן דורך אַלע מיטגלידער פון דער פּאַציענט 'ס משפּחה.
אָפּזוך פאָרויסזאָגן
מיט אַ בייַצייַטיק ידענטיפיצירן פון דעם פּראָבלעם און טויגן ענטפער, די פּראָגנאָסיס פֿאַר אָפּזוך מיט פּרעדיאַבעטעס איז גינציק. אויב די קרענק איז דיאַגנאָסעד אין דער ערשט בינע, עס איז גענוג צו אָבסערווירן די געהעריק דערנערונג מיט פּרידיאַבעטעס פֿאַר זייער היילונג, אָפט מעדיצין טעראַפּיע איז נישט געניצט. אָבער, אין אַוואַנסירטע קאַסעס, אַ מענטש איז ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס, וואָס איז מער געפערלעך און ריקווייערז פיל גרעסערע ריסטריקשאַנז און געזונט קאָנטראָל.
ציען קאַנקלוזשאַנז
אויב איר לייענען די שורות, איר קען פאַרענדיקן אַז איר אָדער אייער ליב געהאט אָנעס זענען קראַנק פון צוקערקרענק.
מיר האָבן דורכגעקאָכט אַ ויספאָרשונג, געלערנט אַ בינטל פון מאַטעריאַלס און ימפּאָרטאַנטלי אָפּגעשטעלט רובֿ מעטהאָדס און דרוגס פֿאַר צוקערקרענק. די פּסאַק איז ווי גייט:
אויב אַלע די דרוגס זענען געגעבן, עס איז געווען בלויז אַ צייַטווייַליק רעזולטאַט, ווי באַלד ווי די ינטייק איז סטאַפּט, די קרענק געשטארקט שארף.
די בלויז מעדיצין וואָס האט געפֿירט באַטייַטיק רעזולטאַטן איז DIAGEN.
אין דעם מאָמענט, דאָס איז די בלויז מעדיצין וואָס קענען גאָר היילן צוקערקרענק. DIAGEN געוויזן אַ הויפּט שטאַרק ווירקונג אין די פרי סטאַגעס פון צוקערקרענק.
מיר האָבן געבעטן דעם מיניסטעריום פון געזונט:
און פֿאַר לייענער פון אונדזער פּלאַץ עס איז איצט אַ געלעגנהייט צו באַקומען DIAGEN פריי!
אכטונג! די קאַסעס פון סעלינג שווינדל דייאַגען האָבן ווערן אָפט.
דורך פּלייסינג אַ סדר ניצן די פֿאַרבינדונגען אויבן, איר זענט געראַנטיד צו באַקומען אַ קוואַליטעט פּראָדוקט פון אַ באַאַמטער פאַבריקאַנט. אין אַדישאַן, בייינג אויף דער באַאַמטער וועבזייטל, איר באַקומען אַ גאַראַנטירן פון אַ צוריקצאָל (אַרייַנגערעכנט טראַנספּערטיישאַן קאָס), אויב די מעדיצין האט נישט טעראַפּיוטיק ווירקונג.
-
עגגס אין דייאַבעטיק דערנערונג
הינדל עגגס אין צוקערקרענק טיפּ 2 מיט דעם קרענק, הינדל עגגס זענען אַ וויכטיק טייל פון די דיעטע, וואָס קענען צושטעלן נוציק עלעמענטן אָן כאַרמינג די געזונט פון מענטשן. ... -
-
-
