קען איך עסן קירבעס פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק?

פילע פּאַטיענץ וואָס ליידן פון אַ "זיס" קרענק זענען אינטערעסירט אין די קשיא צי עס איז מעגלעך צו עסן קירבעס אין טיפּ 2 צוקערקרענק.

צו געבן אַ דיטיילד ענטפער צו דעם קשיא, איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין די פּראָפּערטיעס פון דעם פּראָדוקט און פֿאַרשטיין ווי צו נוצן עס ריכטיק.

אין דערצו, אַ צוקערקרענק וועט דאַרפֿן צו לערנען די מערסט פּראָסט און מערסט נוציק רעסאַפּיז פֿאַר פּריפּערינג פאַרשידן קאַבאַק-באזירט קיילים.

די קירבעס געניצט פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק וועט זיין מערסט נוציק אויב איר נאָכפאָלגן די רעסאַפּיז דעוועלאָפּעד ספּאַסיפיקלי פֿאַר פּאַטיענץ מיט ימפּערד קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם.

קירבעס כּולל אַ נומער פון יקערדיק כעמישער עלעמענטן און קאַמפּאַונדז נייטיק פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף:

עס כּולל קאַרבאָוכיידרייץ און קענען פאַרגרעסערן בלוט צוקער. די פּאַפּ פון די פיטאַס כּולל אַ נומער פון סאַבסטאַנסיז וואָס העלפּס צו מינאַמייז די נעגאַטיוו פּראַל אויף דער פּאַציענט מיט צוקערקרענק, עס קענען זיין געגעסן דורך מענטשן וואָס ליידן פון צוקערקרענק.

די ערלויבט סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ פֿאַר פּאַטיענץ וואָס ליידן פון צוקערקרענק איז 15 גראַמז. א גלעזל פון גרינס פּיוריי געמאכט פון פריש קירבעס כּולל 12 ג פון קאַרבאָוכיידרייץ, אַרייַנגערעכנט 2.7 ג פון פיברע, און אַ גלעזל פון קאַנד מאַשט קירבעס כּולל 19.8 ג קאַרבאָוכיידרייץ, אַרייַנגערעכנט 7.1 ג פיברע. טייל פון דעם געמיש באשטייט פון סאַליאַבאַל פיברע וואָס קענען פּאַמעלעך די עמפּטיינג פון די מאָגן און די מעלדונג פון שוגערז אין די בלאַדסטרים, וואָס ויסמיידן ספּייקס אין בלוט צוקער לעוועלס.

באַזירט אויף די אויבן אינפֿאָרמאַציע, עס ווערט קלאָר - דער שאָדן פון אַ גרינס מיט צוקערקרענק איז מינימאַל, ריספּעקטיוולי, קירבעס פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע פון אַ פּאַציענט מיט אַזאַ דיאַגנאָסיס.

גלייסעמיק אינדעקס און גלייסעמיק מאַסע

די גלייסעמיק אינדעקס קען העלפֿן צו אַססעסס ווי פיל צוקער לעוועלס אין דעם גוף פאַרגרעסערן מיט די נוצן פון אַ באַזונדער פּראָדוקט. מיט פּראָדוקטן וואָס האָבן מער ווי זיבעציק פונט, איר זאָל זיין גאָר אָפּגעהיט, איר מוזן ערשטער קאָנטראָלירן מיט דיין דאָקטער צי איר קענען פאַרנוצן זיי, אָדער איר זאָל אָפּזאָגן אַזאַ עסנוואַרג. אין אַ קירבעס, דער ציפער ריטשאַז 45, און פֿאַר דייאַבעטיקס עס זענען קאָנטראַינדיקאַטיאָנס וועגן דעם פאַקט אַז איר קענען בלויז עסן עסנוואַרג וועמענס גלייסעמיק אינדעקס טוט נישט יקסיד 25.

אן אנדער געצייַג, גערופֿן גלייסעמיק מאַסע, נעמט אין חשבון די קאַרבאָוכיידרייט אינהאַלט אין אַ געדינט פון עסנוואַרג, גראַדעס ווייניקער ווי צען פונקטן זענען געהאלטן נידעריק. מיט דעם צוקער, מיט צוקערקרענק, די בענעפיץ פון די פּראָדוקט זענען קלאָר ווי דער טאָג, ווייַל עס זיכער וועט נישט גרונט פּלוצעמדיק סערדזשאַז אין גלוקאָוס, ווייַל עס האט אַ נידעריק גלייסעמיק מאַסע - דריי פונקטן. קירבעס פֿאַר צוקערקרענק איז ערלויבט צו נוצן, אָבער אין גלייַך קוואַנטאַטיז.

א נומער פון שטודיום געפירט אין דער וועלט האָבן פּרוווד די נוציקייט פון קירבעס פֿאַר דייאַבעטיקס.

א לערנען געפירט מיט ראַץ געוויזן די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון קירבעס, ווייַל עס כּולל סאַבסטאַנסיז גערופן טריגאָנעללין און ניקאָטיניק זויער, וואָס העלפֿן פֿאַרבעסערן ינסאַלאַן קעגנשטעל און פּאַמעלעך די פּראַגרעשאַן פון די קרענק, דאָס איז וויכטיק פֿאַר דייאַבעטיקס טיפּ 2. מיט געוואקסן בלוט צוקער, די פּראָדוקט קענען באטייטיק העלפֿן די גוף צו רעדוצירן די לעוועלס פון קאַרבאָוכיידרייץ אין די בלוט. אן אנדער נוץ פון קירבעס איז אַז עס כּולל זיכער טייפּס פון פּאָליפענאָלס און אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס האָבן אַ positive ווירקונג אויף דעם פּראָצעס פון לאָוערינג בלוט גלוקאָוס לעוועלס.

אנדערע positive פּראָפּערטיעס פון קירבעס אין צוקערקרענק מעלליטוס האָבן שוין פּראָווען, זיי ליגן אין די פאַקט אַז סאַבסטאַנסיז פֿאַרבונדן מיט פּראָטעינס און פּאָליסאַקשאַרידעס נידעריקער בלוט צוקער און פֿאַרבעסערן גלוקאָוס טאָלעראַנץ.

באזירט אויף די פאָרגאָוינג, עס איז גרינג צו פאַרענדיקן אַז מיט טיפּ 1 אָדער טיפּ 2 צוקערקרענק, עס איז דערלויבט צו עסן קירבעס.

זאַץ און נוציק פּראַפּערטיז

נוטרישאַנאַל ווערט פון קירבעס פּער 100 ג:

קאַלאָריע צופרידן - 22 קייקאַל
פּראָטעינס - 1 ג,
פאַץ - 0.1 ג
קאַרבאָוכיידרייץ - 4.4 ג
וואַסער - 91,8 ג,
אַש - 0.6 ג
קראָכמאַל - 0.2 ג
צוקער - 4.2 ג
גלוקאָוס - 2.6 ג
סוקראָוס - 0.5 ג
פראַקטאָוס - 0.9 ג
פיברע - 2 ג.

הילף קאַלאָריע האַלב קירבעס - 28 קייקאַל.

טיש מיט וויטאַמינס און מינעראַלס:

נוצן פון קירבעס:

פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון ראַק סעלז,
ימפּרוווז זעאונג
סטרענגטאַנז די הויפט נערוועז סיסטעם,
רידזשווואַנייץ
רעגיאַלייץ פּראַסעסאַז פון בלוט פאָרמירונג,
פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם,
קלענזיז די דיגעסטיווע שעטעך,
ריסטאָרז די פּאַנקרעאַס אין די סעליאַלער מדרגה,
נאָרמאַלייזיז צוקער לעוועלס
יסטאַבלישיז די אַוטפלאָו פון פּישעכץ,
העלפּס צו פאַרלירן וואָג.

נאַטירלעך פאַרבייַט פון ינסאַלאַן: קירבעס פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק

צוקערקרענק מעלליטוס - אַ גרופּע פון חולאתן וואָס קאַמביינז אַ פאַרגרעסערן אין בלוט גלוקאָוס. דאָס איז אַ אַוטאָיממונע פּאַטאַלאַדזשי קעראַקטערייזד דורך אַ פאָלטי פון די פּאַנקרעאַס, ניט גענוגיק פּראָדוקציע פון ינסאַלאַן, ימפּערד קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם. די קרענק איז צעטיילט אין צוויי גרופּעס: צוקערקרענק מעלליטוס פון דער ערשטער און רגע טיפּ.

צוקערקרענק טיפּ 2 - ניט-ינסאַלאַן אָפענגיק, אַנטוויקלט קעגן דעם הינטערגרונט פון ניט גענוגיק סינטעז פון פּאַנקרעאַטיק האָרמאָנע. אין דער ערשט בינע, די הקדמה פון ינסאַלאַן איז ניט נייטיק.

וואָס איז קירבעס נוציק פֿאַר צוקערקרענק? דער פאַקט איז אַז מיט אַ לעפיערעך הויך קאַרבאָוכיידרייט צופרידן, אָבער מיט נידעריק גי, די פּראָדוקט פּראַמאָוץ די פאָרמירונג פון ביתא סעלז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פּראָדוקציע פון ינסאַלאַן. סעלז זענען אָנגעפילט מיט גלוקאָוס, און די נויט פֿאַר נאָך ינדזשעקשאַנז איז רידוסט. עס איז דאַנק צו די פּראַסעסאַז אַז קולטור איז גערופן אַ נאַטירלעך פאַרטרעטער פֿאַר סינטיסייזד האָרמאָנע.

טיפּ 1 צוקערקרענק קירבעס

טיפּ 1 צוקערקרענק מעלליטוס איז ינסאַלאַן אָפענגיק. און דעם מיטל אַז דער פּאַציענט דאַרף אַ סיסטעמאַטיש אַדמיניסטראַציע פון די האָרמאָנע פון די פּאַנקרעאַס. ווי עס יז ווי פיל קירבעס פּאַפּ אַ מענטש קאַנסומז פּער טאָג, דאָס קען נישט צווינגען דעם גוף צו סינטאַסייז ינסאַלאַן.

גאָרדז זענען נישט פאַרבאָטן צו עסן מיט טיפּ 1 צוקערקרענק. דאקטוירים רעקאָמענדירן צו רעגולירן די סומע פון קאַנסאַמשאַן פּער טאָג. די פּאַפּ כּולל אַ פּלאַץ פון קראָכמאַל, דעריבער, בעשאַס היץ באַהאַנדלונג, גי ריזיז, וואָס פירט צו דזשאַמפּס אין גלוקאָוס אין די בלוט. דייאַבעטיקס זענען קעסיידער געצווונגען צו נוצן די פאָרמולע פֿאַר קאַלקיאַלייטינג ברויט וניץ (XE) צו פֿאַרשטיין ווי פיל די פּראָדוקט וועט נישט שאַטן.

נאָרמז זענען קאַלקיאַלייטיד דיפּענדינג אויף לייפסטייל און וואָג. לעמאָשל, מיט נידעריק גשמיות טעטיקייט און נאָרמאַל וואָג, די טעגלעך קלאַל איז 15 קסע. אין 100 ג רוי קירבעס - 0.5 קסע.

הילף XE - אַ מאָס וואָס דיטערמאַנז די סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ אין פודז. דאָס איז אַ קעסיידערדיק ווערט - 12 ג פון קאַרבאָוכיידרייץ. פֿאַר קאַנוויניאַנס, טישן האָבן שוין באשאפן פֿאַר דיטערמאַנינג קסע און קאַלקיאַלייטינג טעגלעך רייץ.

כּללים פֿאַר קוקינג

מיר האָבן שוין געפֿונען אַז קירבעס קענען זיין געגעסן מיט צוקערקרענק. דאך, די נוצן פון אַ גרינס זאָל זיין אַפּראָוטשט פון אַ באַרדאַסדיק פונט פון מיינונג, נאָך קאַנסאַלטינג אַ מומכע.

איר קענען קאָכן אַ פּלאַץ פון געשמאַק און געזונט קיילים פֿון גאָרד. וועדזשטאַבאַלז קענען זיין געגעסן רוי, בוילד, בייקט. זונרויז זאמען און קירבעס בוימל זענען מוסיף צו די קיילים. געדענקען אַז ראַפינירט צוקער איז שטרענג פּראָוכיבאַטאַד. עס איז ריפּלייסט מיט סוויטאַנערז אָדער האָניק אין קליין קוואַנאַטיז.

צוקערקרענק קירבעס קאַשע

צו צוגרייטן אַ געשמאַק שיסל, נעמען די פּראָדוקטן:

קירבעס פּאַפּ - 800 ג,
ניט-פעט מילך - 160 מל,
סוויטאַנער - 1 טבספּ. l.,
קאָוסקאָוס - 1 גלאז,
דאַר פירות און ניסלעך - 10 ג,
צימערינג.

שנייַדן די פּילד פרוכט אין ברעקלעך און קאָכן. פליסן, לייגן מילך און סוויטאַנער צו די פּאַן. גיסן די קאַשע און קאָכן ביז האַלב. לייגן צימערינג, דאַר פירות און ניסלעך ווען געדינט.

הילף צימערינג לאָווערס בלוט צוקער.

קירבעס זאַפט פֿאַר צוקערקרענק

מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, איר קענען טרינקען קירבעס זאַפט. די פּאַפּ כּולל 91.8% וואַסער, רעכט צו וואָס די ילימאַניישאַן פון טאַקסאַנז, די נאָרמאַליזיישאַן פון בלוט סערקיאַליישאַן און די ריפּלענישמאַנט פון פליסיק ריזערווז.

דאקטוירים רעקאָמענדירן צו נעמען אַ דורכקוק איידער ינטראָודוסינג זאַפט אין די דיעטע. מיט אַ קאָמפּליצירט לויף פון די קרענק, עס איז בעסער צו אָפּזאָגן דעם פּראָדוקט.

קרעם זופּ

ינגרידיאַנץ

קירבעס פּאַפּ - 600 ג,
קרעם 15% - 180 מל,
יויך - 500 מל,
טאַמאַטאָוז - 2 פּקס.,
ציבעלע - 1 פּיסי.,
קנאָבל - 1 קלאָווע.

שנייַדן די פּילד קירבעס אין סלייסיז. שיילן די טאַמאַטאָוז און צעהאַקן זיי ראַנדאַמלי. צעהאַקן ציבעלע און קנאָבל פיינלי און סאָטיי אין אַ שיסל פֿאַר קוקינג זופּ אָן גרינס בוימל. ניצן ניט-שטעקן קוקווער. לייג קירבעס, גיסן קרעם און יויך. מליען פֿאַר האַלב אַ שעה. דערנאָך קער די עסנוואַרג אין אַ כאָומאַדזשיניאַס מאַסע מיט אַ האַנט בלענדער. זאַלץ צו טעם און גאַרניש מיט הערבס ווען געדינט.

מושקאַט מוס

ינגרידיאַנץ

קירבעס - 400 ג
נאַטירלעך האָניק - 2.5 טבספּ. l.,
רעגע דזשעלאַטאַן - 15 ג,
בוילד וואַסער - 40 מל,
קרעם 15% - 200 מל,
לימענע פּינטעלע
מושקאַט אויף די שפּיץ פון אַ מעסער,
ערד צימערינג - 1 צפּ.

גיסן דזשעלאַטאַן מיט וואַסער, מישן און לאָזן צו טייַער.

רעפטל דעם קירבעס און באַקן אין די ויוון. און צעקוועטשן די פּאַפּ. אַראָפּנעמען די פּינטעלע פון די לימענע, לייג צו די מאַסע צוזאמען מיט צימערינג און מושקאַט. קאָך אין האָניק און גיסן וואָרמד קרעם (טאָן ניט קאָכן).

שטעלן דזשעלאַטאַן אין אַ וואַסער וואַנע, ברענגען צו אַ פליסיק שטאַט און לייגן צו קירבעס פּיוריי. גיסן אין מאָולדז און ריפרידזשערייט.

בייקט קירבעס מיט האָניק

דאָס איז די יזיאַסט קירבעס רעצעפּט, אָבער דער רעזולטאַט וועט ביטע איר. שנייַדן די פּילד פּאַפּ אין סלייסיז, גיסן מיט פליסיק האָניק און שיקן צו די ויוון. באַקן ביז ווייך, שפּריצן מיט ניסלעך און דינען.

דיעטע סאַלאַט

ינגרידיאַנץ

קירבעס - 200 ג
קעראַץ - 100 ג
האָניק - 1 טבספּ. l.,
זאַפט פון איין לימענע
גרינס בוימל צו געשמאַק.

דעם שיסל ניצט רוי וועדזשטאַבאַלז, וואָס איר דאַרפֿן צו רייַבן און קוועטשן אַ ביסל וידעפדיק פליסיק. פֿאַר ריפיולינג, האָניק, לימענע זאַפט און ייל זענען געמישט. לאָזן די סאַלאַט ברו פֿאַר 20-30 מינוט.

סטאַפט קירבעס

ינגרידיאַנץ

איין קליין קירבעס
200 ג הינדל
100 ג סמעטענע 20%,
בשמים און זאַלץ צו טעם.

וואַשן די גרינס, שנייַדן אַוועק די דעקל מיט די עק און באַזייַטיקן די פּאַפּ. איר זאָל באַקומען אַ מין פון אַ טאָפּ. שטעלן די פיברע טייל מיט זאמען באַזונדער, פיינלי צעהאַקן די רוען פּאַפּ.

צעהאַקן די הינדל פאַליי, מישן מיט קירבעס, לייגן סמעטענע, זאַלץ און פעפער. פּלאָמבירן די טאָפּ מיט די ריזאַלטינג מאַסע און שטעלן צו באַקן ביי 180 ° C פֿאַר 1 שעה. לייגן פּיריאַדיקלי צו די באַקינג בויגן.

די בענעפיץ פון קירבעס זאמען

זאמען געהערן צו דייאַטערי פּראָדוקטן און זענען אַ טייל פון דער הויפּט מעניו פון דייאַבעטיקס. ססיענטיסץ האָבן פּראָווען אַז מיט רעגולער נוצן, זאמען קענען נידעריקער בלוט גלוקאָוס. דאָס איז רעכט צו דער הויך פיברע אינהאַלט. אין דערצו, די פּראָדוקט העלפּס צו רייניקן דעם גוף פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז, נאָרמאַלייזיז מאַטאַבאַליזאַם, פּריווענץ די פאָרמירונג פון ניר שטיינער, ראַדוסאַז די הייך פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל.

נאָרמז פון נוצן

די טעגלעך קלאַל פון די פּראָדוקט אין די צוגעגרייט פאָרעם איז 200 ג. דעם וועט אָנזעטיקן דעם גוף מיט וויטאַמינס און מינעראַלס, טייַנען אַ וואָג פון נוטריאַנץ אָן מורא פון פּלוצעמדיק סערדזשאַז אין צוקער.

נאַטירלעך גרינס פריש קענען זיין גענומען 3 טייבאַלספּונז דרייַ מאָל פּער טאָג.

דרויסנדיק אַפּלאַקיישאַן

אין פאָלק מעדיצין, אַ גרינס איז געניצט צו מייַכל קאַמפּלאַקיישאַנז וואָס שטייען מיט צוקערקרענק. פּאַטיענץ זענען אָפט זארגן וועגן שוואַך היילונג ווונדז און טראָופיק אַלסערז אויף די הויט.

די מערסט עפעקטיוו סגולע איז קירבעס בלום פּודער. ווונדז זענען ספּרינגקאַלד אויף זיי, קרימז, אָינטמענץ און מאַסקס זענען צוגעגרייט אויף זייַן יקער. א יויך מיט היילונג פּראָפּערטיעס איז ברוד פון פריש ינפלאָרעססענסעס. פֿאַר קאַמפּרעס, גאָז איז סאָוקט אין אַ פליסיק און געווענדט צו דער הויט.

יויך רעצעפּט:

וואַסער - 250 מל
שרעדיד בלומען - 3 טבספּ. l

קאָכן די געמיש אויף נידעריק היץ פֿאַר פינף מינוט און לאָזן עס ברו פֿאַר 1 שעה. דערנאָך שפּאַנונג דורך טשעעסעקלאָטה.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

גאָרדז וועט זיין גאָר פארלאזן מיט:

גאַסטרייטאַס מיט נידעריק אַסידאַטי,
ווייאַליישאַנז פון זויער-באַזע וואָג,
די קאָמפּלעקס לויף פון צוקערקרענק,
נידעריק בלוט דרוק
יחיד ינטאַלעראַנס
דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק פון שוואַנגער וואָמען.

בענעפיץ און האַרמס פֿאַר ינסאַלאַן-אָפענגיק פּאַטיענץ

מיט טיפּ 1 צוקערקרענק, איר זאָל נישט פאַרלאָזן קירבעס גאָר. מיט מעסיק נוצן און פּינטלעך כעזשבן פון ברויט וניץ, אַבזערווינג טעגלעך באדערפענישן און קעסיידערדיק מאָניטאָרינג פון צוקער לעוועלס, איר קענען פאַרגינענ זיך צו געניסן אַ שטיק פון געזונט פּאַפּ.

אויב נאָך אַ קאַנסאַמשאַן פון אַ קירבעס, די גלוקאָוס מדרגה איז העכער מיט 3 ממאָל / ל אין פאַרגלייַך מיט די מעזשערמאַנט איידער עסן, איר וועט דאַרפֿן צו אָפּזאָגן דעם פּראָדוקט.

עס איז כדאי צו דערמאָנען אַז מיט צוקערקרענק, קירבעס העלפּס:

האַלטן וואָג אונטער קאָנטראָל
באַזייַטיקן טאַקסיק סאַבסטאַנסיז
נאָרמאַלייז די דיגעסטיווע שעטעך
רעדוצירן די הייך פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל.

צוקערקרענק איז נישט אַ טויט זאַץ. מיט דעם קרענק, עס איז נאָר ווערט צו לערנען צו לעבן און קאָנטראָלירן וואָס איר עסן. א פּראָסט פּראָבלעם מענטשן זענען קאַמיונאַקייטיד אין גרופּעס, שאַפֿן קהילות, לערנען נייַקאַמערז ניט צו פאַרצווייפלונג, טיילן עצות און רעסאַפּיז פֿאַר קוקינג.

וועגן די נוצן פון קירבעס, טאָן אַ ביסל עצות פון מענטשן וואָס זענען פייסט מיט אַ פּריקרע דיאַגנאָסיס:

עסן רוי קירבעס פֿאַר פרישטיק.
צו מאַכן דיק קירבעס קאַשע, נוצן מילאַט אָדער קאָוסקאָוס ווי אַ טיקאַנער.
קאַמביין קירבעס זאַפט מיט עפּל, וגערקע אָדער פּאָמידאָר און טרינקען איידער בעדטיים.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן קירבעס זאמען. זיי וועלן העלפֿן נידעריקער בלוט גלוקאָוס.
אַנשטאָט באַנד ווייַס צוקער, נוצן זיכער סוויטאַנערז (סטעוויאַ, פראַקטאָוס). לייג האָניק בלויז נאָך קאַנסאַלטינג אַ דאָקטער. אין עטלעכע פאלן, די פּראָדוקט פירט צו ספּייקס אין צוקער.
קאַמביין גרינס מיט קראָפּ און פּעטרעשקע. עס איז פּרוווד אַז גרינז רעגיאַלייץ צוקער לעוועלס.
עסן סלאָולי, טשוינג ונ דורך. געדענקט וועגן פראַקשאַנאַל דערנערונג.
בייקט קירבעס קענען זיין פלייווערד מיט פּוטער נאָך איר נעמען די שיסל אויס פון די ויוון.
די גרינס איז זיכער אין בוילד, בייקט און רוי פאָרעם. פאַרגעסן וועגן פריינג אין פּוטער.

מסקנא

עסן קירבעס איז נישט אַ פּאַנאַסיאַ פֿאַר צוקערקרענק, אָבער בלויז איינער פון די וועגן צו נאָרמאַלייז די צושטאַנד. עס איז ניט דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן אַ שטרענג קאַרבאָוכיידרייט-פריי דיעטע; עס איז וויכטיק צו קערפאַלי סעלעקטירן די פודז וואָס וועט מאַכן דיין טעגלעך מעניו.

די ריכטיק הקדמה פון גאָרדז אין די דיעטע, העסקעם מיט די טעגלעך נאָרמז און כּללים פון היץ באַהאַנדלונג וועט אָנזעטיקן דעם גוף מיט נוציק סאַבסטאַנסיז און האַלטן די צוקער גלייַך אונטער קאָנטראָל.