אַנטי-קאַלעסטעראַל דיעטע פֿאַר וואָמען - מעניו פֿאַר יעדער טאָג פון די וואָך

הייַנט, מיסטאָמע אַלעמען געהערט וועגן אַ דיעטע אָן קאַלעסטעראַל. דיסאָרדערס פון פעט מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף פּראַוואָוקס די אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס - אַ ערנסט קרענק וואָס איז געפערלעך פֿאַר זייַן קאַמפּלאַקיישאַנז. די באַהאַנדלונג פון פּאַטאַלאַדזשי איז קאָמפּלעקס, אָבער שטענדיק כולל קערעקשאַן פון לייפסטייל און דערנערונג. וואָס זענען די קאַנסאַקווענסאַז פון הויך קאַלעסטעראַל אין בלוט און וואָס דיעטע קענען העלפֿן: לאָזן אונדז פֿאַרשטיין.

א ביסל וועגן קאַלעסטעראַל און די ווירקונג אויף דעם גוף

איידער איר פֿאַרשטיין די פֿעיִקייטן פון קאַלעסטעראַל דיעטע, איר זאָל לערנען מער וועגן דעם מאַטעריע און זיין ווירקונג אויף די מענטשלעך גוף.

קאַלעסטעראָל, אָדער קאַלעסטעראַל, איז אַ פעט-ווי מאַטעריע וואָס לויט די בייאָוקעמיקאַל קלאַסאַפאַקיישאַן געהערט צו דער קלאַס פון ליפּאָפיליק (פאַטי) אַלקאָהאָלס. די גאַנץ אינהאַלט פון דעם אָרגאַניק קאַמפּאַונד אין דעם גוף איז בעערעך 200 ג. דערצו, רובֿ פון די 75-80%, איז געשאפן דורך העפּאַטאָסיטעס אין די מענטשלעך לעבער, און בלויז 20% קומט מיט עסנוואַרג ווי אַ טייל פון פאַץ.

צו אַ לאַדזשיקאַל קשיא, פארוואס דער גוף פּראָדוצירן אַ מאַטעריע וואָס איז פּאַטענטשאַלי געפערלעך פֿאַר עס, עס איז אַ לאַדזשיקאַל ענטפֿערן. א נאָרמאַל סומע פון ​​קאַלעסטעראַל איז נייטיק, ווייַל די אָרגאַניק קאַמפּאַונד פּערפאָרמז די פאלגענדע פאַנגקשאַנז:

• איז אַ טייל פון די סיטאָפּלאַסמיק מעמבראַנע פון ​​אַלע סעלז, און מאכט עס מער גומע און דוראַבאַל (אן אנדער נאָמען פֿאַר פאַטי אַלקאָהאָל איז מעמבראַנע סטייבאַלייזער),
• רעגיאַלייץ די לעדוירעס פון דער צעל וואַנט, בלאַקס די דורכדרונג פון זיכער טאַקסיק סאַבסטאַנסיז דורך אים,
• איז די יקער פֿאַר די סינטעז פון סטערויד כאָרמאָונז דורך די אַדרענאַל גלאַנדז,
• ינוואַלווד אין דער פּראָדוקציע פון ​​בייל אַסאַדז, וויטאַמין די אין די לעבער.

אָבער רייזינג בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס פּאָוזאַז אַ זיכער געזונט ריזיקירן. דעם פּאַטאַלאַדזשי איז פארבונדן מיט אַ הילעל פון די מאַטאַבאַליזאַם פון פאַץ אין דעם גוף און איז פּראַוואָוקט דורך:

• יערושעדיק (משפּחה) דיסליפּידעמיאַ,
• כראָניש רענאַל דורכפאַל
• אַרטעריאַל כייפּערטענשאַן
• אַקוטע אָדער כראָניש העפּאַטיטיס, סעראָוסאַס פון די לעבער,
• פּאַנקרעאַטיטיס, פּאַנקרעאַטיק ראַק,
• ענדאָוקריין און מעטאַבאַליק דיסאָרדערס: צוקערקרענק מעלליטוס, היפּאָטהיראָידיסם, דיפישאַנסי אין גראָוט האָרמאָנע
• אַביס
• אַלקאָהאָל זידלען
• סמאָוקינג, אַרייַנגערעכנט פּאַסיוו,
• זיכער מעדאַקיישאַנז: קאָקקס, סטערויד כאָרמאָונז, דייורעטיקס, עטק.
• שוואַנגערשאַפט.

צוקוקנ זיך! די ריזיקירן פון יקספּיריאַנסט געוואקסן קאַלעסטעראַל ינקריסאַז מיט עלטער: דיסליפּידעמיאַ איז מער אָפט אין מענטשן נאָך 35-40 יאר אַלט און וואָמען נאָך 50 יאר אַלט.

ערשטער פון אַלע, הויך קאַלעסטעראַל איז פֿאַרבונדן מיט אַ קרענק אַזאַ ווי אַטעראָוסקלעראָוסיס. דעם פּאַטאַלאַדזשי איז קעראַקטערייזד דורך די אויסזען פון פאַטי פּלאַקס אויף די ינער ייבערפלאַך פון די אַרטעריעס, נעראָוינג פון די לומען פון די כלים און אַ הילעל פון די בלוט צושטעלן צו די ינערלעך אָרגאַנס. דאָס איז פראָט מיט די אַנטוויקלונג פון טנאָים אַזאַ ווי:

• קאָראַנערי האַרץ קרענק
• angina pectoris,
• דיסירקולאַטאָרי ענסעפאַלאָפּאַטהי,
• סערקיאַלאַטאָרי דיסאָרדערס אין די מאַרך: טיאַ, און די העכסטן גראַד פון פּאַטאַלאַדזשי - מאַך,
• ימפּערד בלוט צושטעלן צו די קידניז,
• סערקיאַלאַטאָרי דיסאָרדערס אין די כלים פון די לימז.

אין דער פּאַטאַדזשענעסיס פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, אַ וויכטיק ראָלע איז געשפילט ניט בלויז דורך די קאַנסאַנטריישאַן פון גאַנץ קאַלעסטעראַל, אָבער אויך וואָס בראָכצאָל פּריוויילז אין די בלוט. אין מעדיצין, עס זענען:

1. אַטהעראָגעניק ליפּאַפּראָוטין - לדל, וולדל. זיי זענען סאַטשערייטאַד מיט קאַלעסטעראַל און טרייגליסעריידז, זיי לייכט פאַרענטפערן אויף די ינטימאַ פון בלוט כלים און פאָרעם אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס.
2. אַנטייאַטעראָגעניק ליפּאַפּראָוטין - HDL. דער בראָכצאָל איז קליין און כּולל מינימאַל קאַלעסטעראַל. זייער בייאַלאַדזשיקאַל ראָלע איז צו כאַפּן די "פאַרפאַלן" פעט מאַלאַקיולז און אַריבערפירן זיי צו די לעבער פֿאַר ווייַטער פּראַסעסינג. אזוי, HDL איז אַ מין פון "באַרשט" פֿאַר בלוט כלים.

דעריבער, אַ דיעטע מיט הויך קאַלעסטעראַל זאָל זיין אַימעד צו רידוסינג זייַן אַטהעראָגעניק פראַקשאַנז און פאַרגרעסערן HDL.

מיט הויך קאַלעסטעראַל, עס איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן אַ דיעטע.

טעראַפּיוטיק דיייץ זענען אַ וויכטיק בינע אין דער באַהאַנדלונג פון פילע סאָמאַטיק פּאַטאַלאַדזשיז. אַטהעראָסקלעראָוסיס און די דיסאָרדערס פון מאַטאַבאַליזאַם פון ליפּיד וואָס גרונט עס זענען קיין ויסנעם. לאָמיר פּרובירן צו רעכענען אויס ווי דערנערונג אַפעקץ די הייך פון די מעניו איידער מענינג אַ הויך קאַלעסטעראַל.

דער טעגלעך דיעטע פון ​​אַ געזונט מענטש כּולל אַ דורכשניטלעך פון 250-300 מג קאַלעסטעראַל. דער פאַקט אַז רובֿ פון די פאַטי אַלקאָהאָל איז געשאפן אין די לעבער, די סומע איז גענוג צו צושטעלן די פיזיאַלאַדזשיקאַל באדערפענישן פון דעם גוף.

און וואָס כאַפּאַנז אויב בלוט קאַלעסטעראַל איז עלעוואַטעד? אין אַלגעמיין, אַ פאַרגרעסערן אין די קאַנסאַנטריישאַן פון דעם אָרגאַניק קאַמפּאַונדז אַקערז רעכט צו דער ענדאָגענאָוס "ינטרינסיק" בראָכצאָל. אין קיין פאַל, אפילו 250-300 מג פון סאַבסטאַנסיז קומען פֿון אַרויס ווערן יבעריק, און בלויז פאַרשטאַרקן די לויף פון אַטעראָוסקלעראָוסיס.

טעראַפּיוטיק דערנערונג צו נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל:

1. בעפיירעש ווירקונג אויף די פאַנגקשאַנינג פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.
2. נאָרמאַליז מאַטאַבאַליזאַם.
3. אין דער ערשטער חודש, עס העלפּס צו רעדוצירן "שלעכט" פאַץ אין דעם גוף דורך 15-25% פון די אָריגינעל.
4. ראַדוסאַז די ליקעליהאָאָד פון פאָרמירונג פון אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַק אויף די ינער וואַנט פון די אַרטעריעס.
5. דאָס פּראַוואָוקס אַ פאַרקלענערן אין די ריזיקירן פון קאַמפּלאַקיישאַנז געפערלעך פֿאַר געזונט און לעבן.
6. ינקריסאַז די לעבן יקספּעקטאַנסי פון מענטשן מיט ימפּערד פעט מאַטאַבאַליזאַם.

דעריבער, אַדכיראַנס צו די פּרינציפּן פון טעראַפּיוטיק דערנערונג אין אַלע סטאַגעס פון די באַהאַנדלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס העלפּס צו דערגרייכן ויסגעצייכנט רעזולטאַטן. ווי צו רעדוצירן בלוט קאַלעסטעראַל מיט אַ דיעטע: לאָזן אונדז פֿאַרשטיין.

די פּרינסאַפּאַלז פון טעראַפּיוטיק דערנערונג

א דיעטע מיט הויך בלוט קאַלעסטעראַל איז ניט בלויז דער פאַרהיטונג פון די פאָרמירונג פון נייַ אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס. לאַנג-טערמין אַדכיראַנס צו די פּרינציפּן פון טעראַפּיוטיק דערנערונג וועט העלפֿן קלאָר די כלים פון קאַלעסטעראַל דיפּאַזאַץ און אפילו "צעלאָזן" דערוואַקסן פּלאַקס. צווישן די גרונט כּללים פון אַ דיעטע צו נידעריקער קאַלעסטעראַל זענען:

• אַ שאַרף ריסטריקשאַן / יקסקלוזשאַן פון פּראָדוקטן וואָס גרונט אַ פאַרגרעסערן אין די קאַנסאַנטריישאַן פון "שלעכט" ליפּידס,
• פאַרמינערן די קאַנסומד קאַלעסטעראַל באַנד צו 150-200 מג טעגלעך
• זעטיקונג פון דעם גוף מיט "נוציק" קאַלעסטעראַל,
• הויך פיברע ינטייק
• בראָכצאָל מילז אין קליין פּאָרשאַנז,
• העסקעם מיט די טרינקט רעזשים.

וואָס קענען און קענען ניט זיין געגעסן מיט הויך קאַלעסטעראַל

ריפיוזינג עסנוואַרג קאַלעסטעראַל איז דער ערשטער זאַך צו טאָן צו נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל. דער אָרגאַניק קאַמפּאַונד איז געפֿונען אין כייַע פעט, וואָס איז טייל פון פאַטי פלייש, פעט, סמאָוקט מיץ, מילכיק פּראָדוקטן, יי יאָוק, עטק. טראַנס פאַץ האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף קאַלעסטעראַל לעוועלס - איינער פון די בייפּראָדוקץ פון די עסנוואַרג אינדוסטריע, אַ טיפּ פון אַנסאַטשערייטיד פעט וועמענס מאָלעקולעס זענען טראַנס -configurations.

צוקוקנ זיך! די ינטייק פון "עסנוואַרג" קאַלעסטעראַל אין דעם גוף איז אַ אַפּשאַנאַל פּראָצעס: אפילו מיט פּראַלאָנגד פאַבריק (אָבער באַלאַנסט!) דערנערונג, אַ מענטש בלייבט געזונט.

פלייש און טייג

פלייש קענען ברענגען נוץ און שאָדן צו אַ פּאַציענט מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס. אין דערצו צו הויך-קוואַליטעט פּראָטעין, עס כּולל כייַע פעט, וואָס ראַדוסאַז די קאַנסאַנטריישאַן פון "גוט" הדל און ינקריסיז די אַטהעראָגעניק בראָכצאָל פון קאַלעסטעראַל.

איז עס מעגלעך צו אַרייַננעמען פלייש אין די דיעטע קעגן אַטעראָוסקלעראָוסיס? עס איז מעגלעך, אָבער ניט אַלע: אין דעם פּראָדוקט גרופּע זיי זענען אַלאַקייטיד הויך קאַלעסטעראַל:

• סייכל - 800-2300 מג / 100 ג,
• קידניז - 300-800 מג / 100 ג,
• הינדל לעבער - 492 מג / 100 ג,
• רינדערנס לעבער - 270-400 מג / 100 ג,
• כאַזער פאַליי - 380 מג / 100 ג,
• הינדל האַרץ - 170 מג / 100 ג,
• לעבערווורסט - 169 מג / 100 ג,
• רינדערנס צונג - 150 מג / 100 ג,
• כאַזער לעבער - 130 מג / 100 ג,
• רוי סמאָוקט ווורשט - 115 מג / 100 ג,
• סאָסידזשיז, סאָסידזשיז - 100 מג / 100 ג,
• פעט רינדערנס - 90 מג / 100 ג.

די פּראָדוקטן זענען אַ פאַקטיש קאַלעסטעראַל באָמבע. זייער נוצן, אפילו אין קליין קוואַנטאַטיז, פירט צו געוואקסן דיסליפּידעמיאַ און ימפּערד פעט מאַטאַבאַליזאַם. פאַטי מיץ, פיטאַל און סאָסידזשיז זאָל זיין גאָר יקסקלודיד פון אַ דיעטע מיט נידעריק קאַלעסטעראַל.

אין אַדישאַן צו די קאַלעסטעראַל אינהאַלט, אנדערע סאַבסטאַנסיז אין דער זאַץ פון די פּראָדוקט אויך ווירקן די אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס. אַזוי, פֿאַר בייַשפּיל, רינדערנס פעט כּולל אַ גרויס סומע פון ​​ראַפראַקטערי פאַץ, וואָס מאַכן עס אפילו מער "פּראָבלעמאַטיק" אין טערמינען פון די פאָרמירונג פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס ווי כאַזער.

דיעטע צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אַלאַוז די נוצן פון די פאלגענדע פלייש פּראָדוקטן:

• שעפּס מיט נידעריק פעט - 98 מג / 100 ג,
• קיניגל פלייש - 90 מג / 100 ג,
• פערד פלייש - 78 מג / 100 ג,
• לאַם - 70 מג / 100 ג,
• הינדל ברוסט - 40-60 מג / 100 ג,
• ינדיק - 40-60 מג / 100 ג.

שעפּן מיט פלייש-שעפּסנפלייש, קיניגל אָדער אָף רעפערס צו דייאַטערי פּראָדוקטן. זיי אַנטהאַלטן מעסיק אַמאַונץ פון קאַלעסטעראַל און זענען סאַטשערייטאַד מיט הויך-קוואַליטעט פּראָטעין. דאקטוירים טאָן אַז בוילד אָדער סטימד פּראָדוקטן פון דעם גרופּע קענען זיין געגעסן 2-3 מאל פּער וואָך.

די דיעטע קעגן קאַלעסטעראַל האט די פאלגענדע כּללים פֿאַר עסן פלייש און אָף:

1. גאָר ויסשליסן רינדערנס, כאַזער, אָפאַלטן און סאָסידזשיז פון די דיעטע.
2. איר קענען עסן שעפּסנפלייש-שעפּסנפלייש, קיניגל, הינדל אָדער טערקיי בעשאַס אַ דיעטע פון ​​קאַלעסטעראַל.
3. באַזייַטיקן הויט פון די פויגל שטענדיק, ווייַל עס כּולל אַ הויך פּראָצענט פון קאַלעסטעראַל.
4. אָפּזאָגן פון "שעדלעך" וועגן פון קוקינג - פריינג, סמאָוקינג, סאָלטינג. בעסער צו קאָכן, באַקן אָדער פּאַרע.
5. רעקאַמענדיד צו זיין פיטאַד מיט נידעריק-פעט פלייש 2-3 מאל אַ וואָך.
6. עס איז בעסער אויב די זייַט שיסל איז פריש / טערמאַללי פּראַסעסט וועדזשטאַבאַלז (אַחוץ פֿאַר פּאַטייטאָוז) און נישט פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ - ווייַס רייַז, מאַקאַראָנען, עטק.

סאַטשערייטאַד פאַטי אַסאַדז און טראַנס פאַץ

פאָאָדס מיט הויך סאַטשערייטאַד פאַטי אַסאַדז און טראַנס פאַץ זענען אַ ערנסט געפאַר צו נאָרמאַל מאַטאַבאַליזאַם פון גוף פעט. יבעריק נוצן פון זיי איז אַנדיזייראַבאַל אפילו פֿאַר אַ געזונט מענטש, און פּאַטיענץ מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס זאָל גאָר ויסשליסן פון זייער דיעטע. די פּראָדוקטן אַרייַננעמען:

• מאַרגאַרין
• קוקינג בוימל
• salomas
• דלאָניע ייל (קענען זיין געפֿונען אפילו אין שאָקאָלאַד).

ראַגאַרדלאַס פון די הייך פון קאַלעסטעראַל אין זייער זאַץ, זיי אָנזעטיקן דעם גוף מיט "שלעכט" ליפּידס, ביישטייערן צו די פאָרמירונג פון נייַ אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס און די גיך אַנטוויקלונג פון אַקוטע און כראָניש וואַסקיאַלער קאַמפּלאַקיישאַנז.

עקספּערץ רעקאָמענדירן צו פאַרבייַטן שעדלעך סאַטשערייטאַד פאַץ מיט גרינס אָילס:

• מאַסלינע
• זונרויז
• סעסאַמי זאמען
• לתונט און אנדערע.

גרינס אָילס זענען קלאַסאַפייד ווי פּראָדוקטן וואָס רעדוצירן די ריזיקירן פון פאָרמינג אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס ווייַל זיי טאָן ניט האָבן קאַלעסטעראַל אין זייער זאַץ, אָבער זענען סאַטשערייטאַד מיט נוציק פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז.

צוקוקנ זיך! א גרויס סומע פון ​​סאַטשערייטאַד פאַטי אַסאַדז איז געשאפן בעשאַס פריינג פון קיילים, אַזוי פּאַטיענץ זאָל קאַטאַגאַריקלי אָפּזאָגן דעם אופֿן פון קוקינג.

פיש און סעאַפאָאָד

• מאַקרעל - 360 מג / 100 ג,
• סטעלער סטערדזשאַן - 300 מג / 100 ג,
• קאַרפּ - 270 מג / 100 ג,
• ויסטערז - 170 מג / 100 ג,
• שרימפּ - 114 מג / 100 ג,
• פּאָללאָקק - 110 מג / 100 ג,
• הערינג - 97 מג / 100 ג,
• פאָרעל - 56 מג / 100 ג,
• טונפיש - 55 מג / 100 ג,
• העכט - 50 מג / 100 ג,
• דאָרש - 30 מג / 100 ג.

טראָץ דעם לעפיערעך הויך קאַלעסטעראַל, פיש און יאַמ - שפּייַז זענען רייַך אין אָמעגאַ -3 ונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז. אין אַדישאַן, די ליפּיד זאַץ פון פרעשוואָטער און מאַרינע באוווינער איז רעפּריזענטיד דער הויפּט דורך "גוטע" הויך-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין. דעריבער, די רעגולער נוצן פון פיש אין בוילד, סטימד אָדער בייקט פאָרעם וועט העלפֿן רעדוצירן די מאַנאַפעסטיישאַנז פון יגזיסטינג אַטעראָוסקלעראָוסיס און ענשור די פאַרהיטונג פון די פאָרמירונג פון נייַ קאַלעסטעראַל פּלאַקס.

מילך און מילכיק פּראָדוקטן

• גאָודאַ קעז, 45% פעט. - 114 מג / 100 ג,
• קרעם קעז, 60% פעט. - 100 מג / 100 ג,
• סמעטענע, 30% פעט. - 90-100 מג / 100 ג,
• קרעם, 30% גריסי. - 80 מג / 100 ג,
• פעט הייַזקע קעז - 40 מג / 100 ג,
• ציג מילך 30 מג / 100 ג,
• מילך, 1% - 3.2 מג / 100 ג,
• קעפיר, 1% - 3.2 מג / 100 ג,
• פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז - 1 מג / 100 ג.

דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד אַז פּאַטיענץ מיט אַטעראָוסקלעראָוסאַס ויסשליסן אַלט שווער טשיזיז, סמעטענע, קרעם פון די דיעטע. אָבער 1% מילך, קעפיר אָדער נידעריק-פעט הייַזקע קעז וועט צושטעלן דעם גוף גענוג פּראָטעין און קאַלסיום מיט אַ נידעריק קאַלעסטעראַל.

עגגס זענען אַ קאָנטראָווערסיאַל פּראָדוקט פֿאַר פּאַטיענץ מיט אַטאָראָסקלעראָוסיס. א געזונט און דייאַטערי פּראָטעין איז שכייניש צו די יאָוק, וואָס כּולל גרויס אַמאַונץ פון קאַלעסטעראַל:

• הינדל עגגס - 570 מג / 100 ג,
• וואַכטל עגגס - 600 מג / 100 ג.

מיט אַזאַ אַ סומע פון ​​פאַטי אַלקאָהאָל, עס וואָלט ויסקומען אַז די פּראָדוקטן זאָל זיין שטרענג קאָנטראַינדיקאַטעד אין אַטעראָוסקלעראָוסיס. אָבער דאָס איז נישט אַזוי: דער פאַקט איז אַז די יאָוק כּולל דער הויפּט "גוט" ליפּאָפּראָטעינס, ווי אויך די יינציק בייאַלאַדזשיקאַל מאַטעריע לעסיטין. עס העלפּס צו נאָרמאַלייז ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם און רימוווז וידעפדיק קאַלעסטעראַל פון דעם גוף. אזוי, עס אַלאַוז די נוצן פון עגגס, אָבער נישט מער אָפט 1-2 מאל פּער וואָך.

פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ

ינטערעסטינגלי, יבעריק ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייט אין עטלעכע קאַסעס קען פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל אין בלוט. דעם קאָמפּלעקס בייאָוקעמאַקאַל פּראָצעס איז אַ קייט פון ריאַקשאַנז וואָס ברעכן אַראָפּ פּאָליסאַקשאַרידעס צו זייער גלוקאָוס און דערנאָך טרייגליסעריידז און אַדאַפּאָוס געוועב.

דעריבער, בעשאַס אַ טעראַפּיוטיק דיעטע, פּאַטיענץ זענען אַדווייזד צו באַגרענעצן קאַנסאַמשאַן:

• פּאַטייטאָוז
• מאַקאַראָנען
• ווייַס רייַז
• סוויץ, קיכלעך, אנדערע קאַנפעקשאַנערי.

עס איז בעסער צו פאַרבייַטן זיי מיט ינדיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ (רובֿ טוווע, ברוין רייַז), וואָס, ווען דיידזשעסטיד, מעלדונג דאָסעד פּאָרץ פון גלוקאָוס. אין דער צוקונפֿט, עס איז פארבראכט אויף די באדערפענישן פון דעם גוף, און נישט פארוואנדלען אין פעט. אַ אָנגענעם באָנוס פון אַרייַנגערעכנט אַזאַ פּראָדוקטן אין די דיעטע וועט זיין אַ לאַנג זאַטקייַט געפיל.

וועדזשטאַבאַלז און פירות

פריש סיזאַנאַל וועדזשטאַבאַלז און פירות זענען די יקער פון דערנערונג. בעשאַס דעם טאָג, פּאַטיענץ מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס זענען רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן בייַ מינדסטער 2-3 פאַרשידענע פירות און 2-3 ווערייאַטיז פון וועדזשטאַבאַלז. פּלאַנט פודז זענען רייַך אין פיברע, וואָס קלעאַנסעס די ינטעסטאַנאַל וואַנט פון טאַקסאַנז, ריסטאָרז ימפּערד דיידזשעסטשאַן און העלפּס צו פאַרלירן וואָג.

די מערסט אַנטי-אַטהעראָגעניק פּראָפּערטיעס זענען:

• קנאָבל - פֿאַר אַ positive ווירקונג, 1 קלאָווע קנאָבל זאָל זיין קאַנסומד פֿאַר 3-6 חדשים,
• גלאָק פעפער - אַ פירער אין די אינהאַלט פון וויטאַמין C, וואָס איז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט,
• קעראַץ זענען אַ מקור פון וויטאַמין א,
• קיווי און אַנאַנאַס - פירות וואָס ביישטייערן צו דער נאָרמאַליזיישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם און וואָג אָנווער.

צוקוקנ זיך! ספּעציעלע דייאַטערי ביילאגעס, למשל, האָבער אָדער קאָרן קלייַען, קענען אויך דינען ווי אַ מקור פון פיברע אין די דיעטע.

העסקעם מיט די טרינקט רעזשים איז אַ וויכטיק בינע אין די נאָרמאַליזיישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם און וואָג אָנווער. די הויפּט אַסיסטאַנט אין דעם ענין איז ריין געטרונקען וואַסער. דיעטע מיט הויך קאַלעסטעראַל אין וואָמען ינוואַלווז די נוצן פון 1.5-2.5 ליטער וואַסער (דיפּענדינג אויף הייך און וואָג). אין מענטשן, די פיגור קען דערגרייכן 3-3.5 ל / טאָג.

מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס איז אויך נוציק צו טרינקען:

• rosehip יויך,
• היים-געמאכט זשעלע, ונסוועעטענעד קאַמפּאָוץ,
• גרין טיי.

אונטער דער פאַרבאָט זענען קאַווע און אַלקאָהאָל אין קיין פאָרעם. די עראַמאַטיק ינוויגערייטינג טרינקען כּולל די מאַטעריע קאַפעסטאָל, וואָס מינאַצאַד קענען ווירקן די הייך פון קאַלעסטעראַל אין דעם גוף, ינקריסינג עס. אַלקאָהאָל פּראַוואָוקס די אַנטוויקלונג פון מעטאַבאַליק דיסאָרדערס און שעדיקן צו די ינטאַמאַ פון בלוט כלים. אַלע דעם איז אַ פּרידיספּאָוזינג פאַקטאָר אין דער אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס.

קאַלעסטעראַל-פֿרייַ דיעטע: 7-טאָג מעניו

פרישטיק איז איינער פון די מערסט וויכטיק מילז. ער איז געבן ענערגיע פֿאַר די ערשטער טאָג און העלפּס צו וועקן זיך. אפילו ביי פּאַטיענץ מיט אַטעראָוסקלעראָוסאַס, פרישטיק זאָל זיין גאַנץ געדיכט און אַנטהאַלטן קאַשע / עגגס / הייַזקע קעז (אַפּשאַנאַל), ווי געזונט ווי פריש פרוכט אָדער וועדזשטאַבאַלז.

נאָכפאָלגן די פאלגענדע הערשן ווען איר צונויפנעמען אַ מוסטער לאָנטש מעניו:

• ½ באַנד פון עסנוואַרג זאָל זיין פריש אָדער האַלב וועדזשטאַבאַלז,
• ⅔ די סומע פון ​​עסנוואַרג איז קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ - טוווע, ברוין רייַז,
• די רוען ⅓ איז פלייש, אָף, פיש אָדער גרינס פּראָטעין.

ווען פּלאַנירונג מיטאָג, די פּראַפּאָרשאַנז זענען אפגעהיט, אַחוץ אַז די גאנצע באַנד פון די זייַט שיסל איז אָנגעפילט מיט גרינס סאַלאַט. עסן קאַרבאָוכיידרייץ בייַ נאַכט, אפילו קאָמפּלעקס אָנעס, איז נישט רעקאַמענדיד.

אויב איר האָט שוועריקייטן מיט סעלעקציע קיילים, קאָנטאַקט דיין כעלטקער שפּייַזער. ער וועט קענען צו ענטפֿערן דיין פֿראגן און וועט רעקאָמענדירן די אָפּטימאַל סכעמע פון ​​מעדיציניש דערנערונג. א מוסטער מעניו פֿאַר די וואָך, וואָס איז פּאַסיק פֿאַר יענע וואס זוכן צו רעדוצירן בלוט קאַלעסטעראַל און נאָרמאַלייז מאַטאַבאַליזאַם, איז דערלאנגט אין די טאַבלע אונטן.

טראָץ די לאָוערד קאַנסאַנטריישאַן פון קאַלעסטעראַל, אַ וועריד און באַלאַנסט מעניו אַלאַוז איר צו באַקומען אַלע די נייטיק וויטאַמינס און מינעראַלס, באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג, אָבער נישט בלייבן הונגעריק.

אַזוי אַז דער רעזולטאַט פון מעדיציניש דערנערונג איז באמערקט, עס איז נייטיק צו אַדכיר צו אַזאַ אַ דיעטע לאַנג - 3 חדשים אָדער מער.

צוקערקרענק מעלליטוס

אַטהעראָסקלעראָסיס און צוקערקרענק זענען צוויי ערנסט פּאַטאַלאַדזשיז וואָס אָפט גיין האַנט אין האַנט. דערצו, וואָס פון זיי דאַרף ספּעציפיש באַהאַנדלונג. אין אַדישאַן פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל און צוקער, אין אַדישאַן צו לימאַטינג כייַע פאַץ:

• קאַלאָריע ריסטריקשאַן: פּער טאָג, דער פּאַציענט זאָל דורכשניטלעך פאַרנוצן 1900-2400 קייקאַל.
• נוטרישאַנאַל וואָג: די פאַרהעלטעניש פון פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ זאָל זיין בעערעך 90-100 ג, 80-85 ג און 300-350 ג פּער טאָג
• די גאַנץ יקסקלוזשאַן פון צוקער און אַלע סוויץ פון די דיעטע: אויב נייטיק, זיי זענען ריפּלייסט מיט סאָרביטאָל אָדער קסיליטאָל (וויידלי געוויינט סוויטאַנערז).

אַלע פּאַטיענץ זענען רעקאַמענדיד צו עסן מער וועדזשטאַבאַלז און פירות, פיברע. רעקאַמענדיד פּראָדוקטן פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס און צוקערקרענק אַרייַננעמען:

• נידעריק-פעט הייַזקע קעז
• פיש
• דאַר פלייש (הינדל ברוסט, טערקיי),
• C / s ברויט.

כראָניש טשאָלעסיסטיטיס און לעבער קרענק

מיט דער סיימאַלטייניאַס אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס און צוקערקרענק אין מענטשן, די קליניש דערנערונג וועט זיין באזירט אויף די פאלגענדע פּרינסאַפּאַלז:

1. אַ טעגלעך מאָלצייַט אין דער זעלביקער צייט.
2. אַבליגאַטאָרי סנאַקס צווישן הויפּט מילז, וואָס וועט העלפֿן די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך צו אַרבעטן בעסער און ויסמיידן סטאַגניישאַן פון בייל אין די קישקע.
3. עס איז נייטיק צו האַלטן אַ וואָג צווישן פּראָטעין און קאַרבאָוכיידרייט פודז.
4. דו זאלסט נישט עסן צו קאַלט אָדער צו הייס עסנוואַרג.
5. פאַרבייַטן רייַך פלייש אָדער פיש יויך מיט ליכט גרינס זופּ.
6. ויסשליסן קרויט, לעגיומז, ווייַנטרויבן פון די דיעטע.

ווי געפערלעך איז אַ הויך קאַלעסטעראַל אינדעקס פֿאַר וואָמען?

קאַלעסטעראַל מאָלעקולעס זענען צעטיילט אין גוט קאַלעסטעראַל - די מאָלעקולעס טראַנספּאָרט וידעפדיק פעט צוריק צו די לעבער סעלז פֿאַר ווייַטער יוטאַלאַזיישאַן, און שלעכט קאַלעסטעראַל, וואָס האט די פיייקייט צו פאַרענטפערן זיך אויף די ינער מעמבריינז פון אַרטעריעס אין די בלאַדסטרים.

נאָך עטלעכע מאָל, די קאַלעסטעראַל ספּאַץ זענען קאַמפּאַקטיד און סאַפּלאַמענטאַד מיט קאַלסיום ייאַנז, אַ אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַק איז געשאפן וואָס קלאָוזיז די אַרטעריאַל לומען און דיסראַפּץ נאָרמאַל באַוועגונג צוזאמען די בלוט שורות.

ימפּראַפּער בלוט סערקיאַליישאַן פירט אָפט צו זויערשטאָף הונגער פון די בלאַדסטרים סיסטעם און די אָרגאַנס וואָס עס צושטעלן מיט דערנערונג און זויערשטאָף.

פעלן פון דערנערונג אין די אָרגאַנס פּראַוואָוקס די אַנטוויקלונג פון מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן, ווי אויך סערעבראַל מאַך, וואָס אָפט ענדס אין צו פרי טויט.

פעלן פון דערנערונג אין אָרגאַנס פּראַוואָוקס די אַנטוויקלונג פון מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן

צו פאַרמיידן אַזאַ שרעקלעך קאַמפּלאַקיישאַנז פון דעם גוף, עס איז נייטיק צו קעסיידער אַדזשאַסטיד די קאַלעסטעראַל אינדעקס מיט אַ דיעטע, צו ויסמיידן די העכערונג העכער ווי די קלאַל.

קאַלעסטעראַל אינדעקס ינדאַקייטערז - די קלאַל פֿאַר עלטער פֿאַר וואָמען:

אין וואָמען, בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס זענען סטאַביל ביז די אָנסעט פון מענאַפּאַוז און די אָנסעט פון מענאַפּאַוז.

נאָך מענאַפּאַוז, קאַלעסטעראַל ווערט עלעוואַטעד אין די בלוט און גאַנץ אָפט דעם פאַרגרעסערן אין גאַנץ קאַלעסטעראַל איז פּראַוואָוקט דורך נידעריק-געדיכטקייַט ליפּיד מאַלאַקיולז.

נאָך מענאַפּאַוז, קאַלעסטעראַל ווערט עלעוואַטעד אין בלוט צו אינהאַלט ↑

פּרינסאַפּאַלז פון דיעטע פון ​​קאַלעסטעראַל

דער פּרינציפּ פון די קאַלעסטעראַל דיעטע פֿאַר וואָמען איז צו רעדוצירן די נוצן פון פודז וואָס אַנטהאַלטן קאַלעסטעראַל, און אויב נייטיק, גאָר באַזייַטיקן כייַע פּראָדוקטן פון די מעניו.

אַזאַ אַ שטרענג דיעטע איז געניצט אין עקסטרעם קאַסעס, ווען קאַלעסטעראַל לעוועלס זענען זייער הויך און אין אַ קורץ צייַט.

עס איז פאַרבאָטן צו גאָר ויסשליסן כייַע פּראָדוקטן ווייַל עס איז אַ סאַפּלייער פון נאַטירלעך פּראָטעין געפֿונען אין ליפּאָופּראָוטינז מיט הויך מאָלעקולאַר געדיכטקייַט (גוט ליפּידס).

עס זענען אויך כּללים פֿאַר די נוצן פון קאַלעסטעראַל דיייץ פֿאַר וואָמען:

• מיץ מיט נידעריק פעט זאָל זיין קאַנסומד ניט מער ווי 100.0 גראַמז פּער טאָג,
• ויסמיידן קוקינג בעשאַס אַ דיעטע דורך פריינג אין אַ פּאַן מיט בוימל,
• צולייגן די קוקינג אופֿן - בוילינג אין וואַסער, סטימינג, נוצן די באַקינג אופֿן אין די ויוון,
• אַרייַן די מאַקסימום סומע פון ​​וועדזשטאַבאַלז, הערבס און פירות יעדער טאָג אין די דיעטע. 60.0% פון די טעגלעך דיעטע זאָל צונויפשטעלנ זיך פון פריש וועדזשטאַבאַלז, און פירות,
• פאָרשטעלן די נוצן פון קאַשע געוויקסן און בינז אין די טעגלעך מעניו,
• דאָס וועט העלפֿן נידעריקער קאַלעסטעראַל אין ווייבער בעשאַס די דיעטע, פּעקטין. זייַן מאַקסימום סומע איז געפֿונען אין אַזאַ וועדזשטאַבאַלז און פירות - פריש און בייקט apples, מושקאַט קאַבאַק און קעראַץ, ווי אויך אין קאַווענע און סיטרוס פירות,
• דער דערנערונג אין דער צייט פון דער דיעטע פֿאַר וואָמען זאָל זיין ניט ווייניקער ווי 6 מאל פּער טאָג,
• ניצן ים פיש 3-4 מאל אַ טאָג, וואָס קענען זיין בייקט, בוילד, סטוד מיט וועדזשטאַבאַלז.

וואָס צו עסן מיט אַ הויך קאַלעסטעראַל אינדעקס

א דיעטע צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל אין די ווייבערשע בלוט זאָל נישט גאָר ויסשליסן די נוצן פון פאַץ, ווייַל אַ דיפישאַנסי פון פאַץ וועט מיד ווירקן די צושטאַנד פון די הויט פון די פרוי, ווי אויך אויף די האָר און די צושטאַנד פון די נאָגל טעלער.

פאַץ זענען דארף פֿאַר די ווייַבלעך גוף, אָבער בלויז פֿאַר פאַבריק אָריגין וואָס זענען רייַך אין תוו -3 ס.

עס איז קעדייַיק צו נוצן גרינס אָילס אין זייער רוי פאָרעם, זיי ריטיין די מאַקסימום סומע פון ​​סאַבסטאַנסיז וואָס ביישטייערן צו די רעדוקציע פון ​​ליפּידס אין די בלוט.

דעריבער, ייל קענען זיין מוסיף צו סאַלאַדס און האַלב טוווע פון ​​קאַשע געוויקסן.

אין די מעניו, דריי מאָל אַ וואָך מיט אַ דיעטע, אַרייַן פיש אין די מעניו, וואָס אויך האט אַ פּלאַץ פון תוו -3. עס איז רעקאַמענדיד צו לייגן צו די גאַנץ קאַנסאַמשאַן פון אָמעגאַ -3 פּראָדוקטן, פיש בוימל, וואָס איז פארקויפט אין אַפּטייק.

וואָמען דאַרפֿן צו עסן ניסלעך טעגלעך, וואָס זענען רייַך אין מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז. די דיעטע זאָל האָבן אַזאַ ווערייאַטיז פון ניסלעך - וואָלנאַץ, סאָסנע ניסלעך, אַלמאַנדז. א פּלאַץ פון מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַץ אין פלאַקסיד.

ווען דייאַטינג, פאַרנוצן בלויז מילך פּראָדוקטן מיט נידעריק-פעט און ויסמיידן ווייַס-ברויט מיט העכער מיינונג.

עס איז דערלויבט צו עסן וועדזשטאַבאַלז אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז בעשאַס די דיעטע, און עס איז אויך נוציק צו אָנהייבן דעם טאָג פֿאַר אַ פרוי מיט האָבערגריץ.

עס איז גוט פֿאַר וואָמען צו פאַרבייַטן קאַווע מיט גרין און ערבאַל טיי, און אויך טרינקען מינעראַל וואַסער אָן טשאַד דייאַקסייד.

מינעראַל וואַסער מוזן זיין שיקער אָן טשאַד דייאַקסייד. צו אינהאַלט ↑

וואָס פודז צו ויסשליסן אין אַ דיעטע פון ​​קאַלעסטעראַל?

ויסשליסן פון די דיעטע ווען דייאַטינג, פודז וואָס האָבן די פיייקייט צו פאַרגרעסערן די קאַלעסטעראַל אינדעקס.

די גרעסטע פאַרגרעסערן אין בלוט ליפּידס דעפּענדס אויף דער אופֿן פון צוגרייטונג פון די פּראָדוקט - עס איז געפערלעך צו קאָכן עסנוואַרג דורך פריינג אין בוימל. דעם עסנוואַרג ניט בלויז סאַטשערייץ די גוף מיט שלעכט קאַלעסטעראַל, אָבער אויך די קאַרסינאַדזשאַנז וואָס זענען געוויזן אין פודז אין די צייט פון פריינג.

ויסמיידן די נוצן פון פאַרטיק סאָסאַז, סאָסידזשיז פון ינדאַסטריאַל צוגרייטונג, סמאָוקט פלייש דעליקאַסיז און סמאָוקט און סאָלטיד פיש ווי פיל ווי מעגלעך.

ויסשליסן צוקער און פאַטי זיס דיזערץ פון די מעניו - קייקס, פּייסטריז, קיכלעך און לעקעך קיכלעך.

באַגרענעצן די ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייץ - פּאַטייטאָוז, מאַקאַראָנען.

דו זאלסט נישט עסן קאַנד פיש און פלייש, און אויך טאָן ניט עסן פלייש פון פאַטי ווערייאַטיז - כאַזער, לאַם פלייש, פלייש פון גיס און דאַקס, ווי אויך פעט רינדערנס.

עס איז פאַרבאָטן צו נוצן מילכיק פּראָדוקטן מיט פעט אינהאַלט העכער 2.50%.

דו זאלסט נישט עסן קאַנוויניאַנס פודז אָדער שנעל פוד אין שנעל פודז

די פודז זענען אָנגעפילט מיט טראַנס פאַץ.

פֿעיִקייטן אין דער דיעטע צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל פֿאַר וואָמען

די דיעטע פֿאַר וואָמען נאָך די 50 יאָרטאָג האט דיפעראַנסיז אין דיעטע. דו זאלסט נישט עסן נאָך 19:00 און אַזוי אַז די צייט מעהאַלעך נאָך מיטאָג איידער בעדטיים זאָל נישט זיין ווייניקער ווי 3 שעה. א פרוי זאָל גיין צו בעט ניט שפּעטער ווי 22 שעה צו האָבן אַ גאַנץ שלאָפן פון 7-8 שעה.

די דיעטע פֿאַר וואָמען אין די פעלד פון 50 יאָרטאָג זאָל זיין באגלייט דורך טויגן לאָודז אויף דעם גוף און אַקטיוויטעט.

בעשאַס די דיעטע, איר קענען טרינקען גרינס דזשוסאַז, און אויך דעקאָקטיאָנס פון כערבאַל פּרעפּעריישאַנז, וואָס פֿאַרבעסערן די געזונט סטאַטוס מיט אַ געוואקסן קאַלעסטעראַל אינדעקס און העלפּס צו נידעריקער עס.

וואָמען זאָל נישט פאַרגעסן וועגן די וואַסער וואָג אין דעם גוף אין דער צייט פון דער דיעטע. מיט אַ געוואקסן אינדעקס פון קאַלעסטעראַל בעשאַס דיקריסינג מיט דייאַטערי דערנערונג, אַ פרוי דאַרף צו טרינקען אַרויף צו 2000 מיליליטערז פון פּיוראַפייד וואַסער, וואָס אַקטאַווייץ אַלע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף.

אויב אַ פרוי האט ניר פּראָבלעמס און הויך בלוט דרוק, די סומע פון ​​וואַסער קאַנסומד פּער טאָג זאָל זיין רידוסט צו 1,500 מילאַמיטערז.

טיש מיט פּראָדוקטן וואָס פאַרגרעסערן און נידעריקער די קאַלעסטעראַל אינדעקס אין ווייבער

די רעכט מעניו פֿאַר יעדער טאָג פון די וואָך

אויב איר אַדכיר צו די טיש פון פודז וואָס זענען ערלויבט אין דער דיעטע און פאַרבאָטן צו עסן, איר קענען מאַכן אַ וויקלי מעניו זיך, אָדער איר קענען נוצן פאַרטיק רעסאַפּיז געמאכט פון נוטרישאַניס פֿאַר אַ וואָך:

מאָנטיק:

סנאַקקס צונויפשטעלנ זיך פון טאָסט פון קאָרן ברויט און ניט פעט יאָגורט.

דינסטאג:

סנאַקקס צונויפשטעלנ זיך פון בייקט apples און יוגורט מיט נידעריק פעט.

מיטוואך:

פֿאַרבייַסן פֿאַר וואָמען בעשאַס די דיעטע - ניסלעך, ניט פאַטי הייַזקע קעז מיט פירות.

דאָנערשטיק:

פֿאַר אַ פֿאַרבייַסן, אַ פרוי קענען נוצן - רייַז ברויט, אָדער קראַקערז און יאָגורט זענען נישט גריסי.

פרייטיק:

א פרוי קענען האָבן אַ פֿאַרבייַסן מיט ניסלעך און פרוכט מישן.

שבת:

פֿאַרבייַסן - פּאַרע טשיזקייק, קאָרן ברעדז און קעפיר מיט ניט-פעט.

זונטיק:

פֿאַר אַ פֿאַרבייַסן איר קענען עסן פריש פירות און נידעריק-פעט קעפיר.

מסקנא

פֿאַר אַ פרוי, דיעטע איז נישט בלויז אַ שלאַנק פיגור, אָבער אויך געזונט.

ספּעציעלע ופמערקזאַמקייט זאָל זיין באַצאָלט צו דערנערונג אין די קלימאַקטעריק צייט, ווען אַ עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל אינדעקס הייבט צו דיסראַפּשאַן פון בלוט סערקיאַליישאַן אין דעם גוף און פּראַוואָוקס די אַנטוויקלונג פון פּאַטאַלאַדזשיז פון די האַרץ אָרגאַן און בלוט לויפן סיסטעם.

כראָניש פּאַנקרעאַטיטיס

פּאַנקרעאַטיטיס איז אן אנדער פּראָסט פּאַטאַלאַדזשי פון די דיגעסטיווע סיסטעם. מיט סיימאַלטייניאַס שעדיקן צו די פּאַנקרעאַס און אַטעראָוסקלעראָוסיס, די טעראַפּיוטיק דיעטע אַנדערגאָוז אַ קליין קערעקשאַן:

• הונגער אין די טעג פון טיף ווייטיק איז נייטיק צו ומקערן די פּאַנקרעאַס.
• רידזשעקשאַן פון פּראָדוקטן וואָס רעדוצירן די ף פון גאַסטריק זאַפט און פאַרגרעסערן די פּראָדוקציע פון ​​ענזימעס - רייַך יויך, פאַטי געפּרעגלט, סמאָוקט קיילים, סוויץ,
• אָפּזאָג פון פריינג קיילים: אַלע פּראָדוקטן זענען סטימד אָדער בוילד.
• לימיטינג די ינטייק פון כייַע פאַץ אין דעם גוף: גרינס בוימל איז צוגעגעבן צו אַן שוין צוגעגרייט שיסל.

ווי מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס, די יקער פון די דיעטע פון ​​פּאַטיענץ מיט פּאַנקרעאַטיטיס זענען טוווע, וועדזשטאַבאַלז און פירות. אויב נייטיק, אַ קאַפּ פון גרינס בוימל איז מוסיף גלייך צו די טעלער מיט די שיסל.

אויבן, מיר געפרוווט צו רעכענען אויס ווי צו נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל ניצן אַ דיעטע. אין אַדישאַן צו די קערעקשאַן פון דערנערונג און לייפסטייל, די באַהאַנדלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס ינוואַלווז די נוצן פון אַ גאַנץ קייט פון מיטלען - גענומען ליפּיד-לאָוערינג דרוגס, יקספּאַנדינג גשמיות טעטיקייט, לויט ינדאַקיישאַנז - קאַנדאַקטינג כירורגיש רעסטעריישאַן פון ימפּערד בלוט שטראָם אין די אַרטעריעס. העסקעם מיט אַלע די רעקאַמאַנדיישאַנז פון אַ דאָקטער וועט העלפֿן צו דערגרייכן סטאַביל פאַרגיטיקונג פון דעם צושטאַנד און רעדוצירן די קאַנסאַנטריישאַן פון גאַנץ קאַלעסטעראַל אין די בלוט, און אויך רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַמפּלאַקיישאַנז.