איז עס מעגלעך צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אָן דרוגס און ווי געשווינד עס קענען זיין געטאן?

קאַלעסטעראַל איז ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר די מענטשלעך גוף, און פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין פילע פּראַסעסאַז. אָבער, אַ וידעפדיק פון דעם מאַטעריע איז גאָר שעדלעך, ווייַל עס פירט צו פאַרשידן חולאתן פון די האַרץ און בלוט כלים. אויב די שיף איז גאָר אפגעשטעלט דורך קאַלעסטעראַל פּלאַקס, אַ פאַטאַל אַוטקאַם איז אויך מעגלעך.

צו באַקומען באַפרייַען פון אַ וידעפדיק פון קאַלעסטעראַל, די ריכטיק אָרגאַניזאַציע פון ​​לעבן איז פארלאנגט: עס איז נייטיק צו באַשטעטיקן דערנערונג דורך רימוווינג שעדלעך פודז פון די דיעטע, ענשור ווייאַבאַל פיזיש טעטיקייט און, פון קורס, נעמען צונעמען מעדאַקיישאַנז. אנדער ברירה מעדיצין קען אויך העלפֿן.

אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן באַטראַכטן די קשיא פון ראַפּאַדלי לאָוערינג קאַלעסטעראַל אין שטוב: דאָ זענען ביישפילן פון יענע דרוגס וואָס ענטפֿערן די קשיא - ווי צו לאָוערינג קאַלעסטעראַל אין שטוב געשווינד, און בלויז positive באריכטן.

מיר וועלן רעכענען אויס וואָס צו עסן, וואָס סאָרץ פון ספּאָרט איר קענען צוגרייטן און וואָס מעדאַקיישאַנז און ניט-בעקאַבאָלעדיק מעטהאָדס קענען העלפֿן באַקומען באַפרייַען פון דעם פּראָבלעם.

קאַלעסטעראַל איז אַ ליפּיד אָדער פאַטי אַלקאָהאָל מיט אַ הויך מאָלעקולאַר וואָג. דער קאָמפּאָנענט איז ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר די זיכער פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף, ווייַל עס ינשורז אַ נאָרמאַל לויף פון מאַטאַבאַליזאַם, און אויך אָנטייל נעמען אין די סינטעז פון וויטאַמינס און וויכטיק כאָרמאָונז וואָס זענען יקערדיק פֿאַר דעם גוף.

קאַלעסטעראַל איז געשאפן דורך די לעבער אין אַ סומע פון ​​בעערעך 80% פון די גאַנץ מאַסע, און 20% פון די מאַטעריע איז ינדזשעסטאַד פֿון אַרויס מיט עסנוואַרג. דער מאַטעריע איז אויך נויטיק פֿאַר דער נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די לעבער, מאַרך, מוסקל טעטיקייט.

אין אַדישאַן, מיט זיין פעלן, געשלעכט כאָרמאָונז קענען ניט זיין געשאפן אין גענוג קוואַנטאַטיז. דעם מאַטעריע קאַנטיינד ניט בלויז אין בלוט כלים: קאַלעסטעראַל איז פאָרשטעלן אין יעדער צעל פון דעם גוף, אָבער אין אַ לימיטעד סומע: עס פארמען קלאַסטערז בלויז אין בלוט כלים.

אויב די ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם פון איין אָדער אן אנדער סיבה הייבט צו גיין אַבנאָרמאַלי, די הייך פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט רייזאַז. אין דעם פאַל, די מאַטעריע קריסטאַלייזיז זיך און סעטאַלז ין די בלוט כלים. ספּעציעל דעם פּראָצעס איז אַפעקטאַד דורך די אַזוי-גערופֿן שלעכט קאַלעסטעראַל, וואָס האט אַ נידעריק געדיכטקייַט.

אויב איר טראַכטן וועגן ווי צו מייַכל קאַלעסטעראַל אין די בלוט מיט פאָלק רעמאַדיז געשווינד, די באריכטן בנימצא אויף דער נעץ, איר וועט גלייך פירן צו די "דרך" פון פאָרמינג אַ "אַנטי-סקלעראָטיש" דיעטע. א געזונט-דיזיינד דיעטע וועט העלפֿן צו עלימינירן שעדלעך פודז און קיילים מיט אַ הויך אינהאַלט פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל פון די מעניו. מיר געבן עטלעכע וויכטיק רעקאַמאַנדיישאַנז וועגן דערנערונג אַימעד צו סאַלווינג דעם פּראָבלעם.

נוציק פּראָדוקץ

אַלמאַנדז

• ווייניק אנדערע פּראָדוקטן קענען פאַרגלייכן מיט דעם נוס אין טערמינען פון די בענעפיץ פון דעם פּראָבלעם. אַלמאַנדז צושטעלן ויסגעצייכנט שוץ קעגן אַטהעראָסקלעראָוסיס רעכט צו דער אַנטיאַקסאַדאַנץ און אַ גרויס סומע פון ​​וויטאַמין E אין דעם זאַץ.

סיטרוסעס און apples

• פּעקטין-רייַך פירות שאַפֿן אַ וויסקאַס מאַסע אין די מאָגן וואָס רימוווז וידעפדיק קאַלעסטעראַל איידער עס גייט אריין די בלוט כלים.

אַוואָקאַדאָ

• דעם גרינס איז באַוווסט פֿאַר זייַן וווילטויק יפעקס אין חולאתן פון די האַרץ און בלוט כלים. און אַלע דאַנק צו דעם פאַקט אַז ער געשווינד רימוווז שלעכט קאַלעסטעראַל דורך זיין מאָנאָ-סאַטוראַטעד פאַץ. אַוואָקאַדאָס זענען דער הויפּט עפעקטיוו ווען קאַלעסטעראַל לעוועלס זענען נישט "געגאנגען אַוועק וואָג" נאָך, אָבער זענען געהאלטן אויף אַ דורכשניטלעך הייך.

האָבער קלייַען

• אַ עפעקטיוו און ביליק וועג צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אין שטוב.

בלובעריז

• דעם צאָפנדיק יאַגדע כּולל פּטעראָסטילבענע, אַן אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די נאָרמאַליזיישאַן פון קאַלעסטעראַל לעוועלס.

ים ייליק פיש

• פיש אַזאַ ווי לאַקס, טונפיש אָדער מאַקרעל אַנטהאַלטן אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז - ינדיספּענסאַבאַל נוטריאַנץ פֿאַר אונדזער געזונט. צו האַלטן נאָרמאַל קאַלעסטעראַל לעוועלס, עס איז גענוג צו עסן 100 גראַמז פון אַזאַ פיש אַ פּאָר פון מאָל פּער וואָך. ינקלוזשאַן פון פיש אין די דיעטע וועט העלפֿן בלוט נישט צו טיקאַן און וועט באַשיצן בלוט כלים קעגן בלוט קלאַץ.

ווי אַזוי צו רעדוצירן בלוט קאַלעסטעראַל אין שטוב געשווינד, זאָגן באריכטן אין וואָס מענטשן געבן נוציק עצות. עטלעכע פון ​​די טרינקגעלט זענען צוגעשטעלט דאָ.

עס איז וויכטיק צו עסן פודז הויך מיט פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז, פיברע און פּעקטין. אַלע די סאַבסטאַנסיז האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף קאַלעסטעראַל, קאַנטריביוטינג צו זייַן נאָרמאַליזיישאַן.

אַנשטאָט פּוטער, געבן ייבערהאַנט צו גרינס. דער טיפּ איז ספּעציעל נוציק, אַזאַ ווי:

אָילס מוזן זיין אַנריפיינד און מוזן נישט זיין געפּרעגלט. ניצן פריש גרינס אָילס פֿאַר סאָוס סאַלאַדס און אנדערע קיילים.

דאָך, מיט אַ ציל צו נידעריקער קאַלעסטעראַל, עס איז נייטיק צו פאַרלאָזן פאַטי פודז פון כייַע אָנהייב: כאַזער, לאַם, לאַרד, פּוטער, סמעטענע און אנדערע. שטעלן אויף טוווע, גרינס אָילס, וועדזשטאַבאַלז, פירות, הערבס און זאמען.

עגגס, ווייַס ברויט און פּייסטריז זאָל אויך זיין יקסקלודיד פון די דיעטע. אויב ברויט איז דארף, עס מוזן זיין גאַנץ קערל, פּראָסט. האַקמעסער איז אויך פּאַסיק.

פּרוּווט צו עסן פיברע פודז מער אָפט. מערסטנס עס איז אין וועדזשטאַבאַלז: קרויט, ביץ, גרין סאַלאַט און אנדערע. איר קענען אויך קויפן פאַרטיק פיברע: עס איז פארקויפט אין פאַרמאַסיז און אין די דיפּאַרטמאַנץ פון געזונט דערנערונג אין סטאָרז.

פאָלק רעמאַדיז

מעטהאָדס פֿאַר לאָוערינג קאַלעסטעראַל מיט פאָלק רעמאַדיז זענען ווונדערלעך באריכטן. אונדזער אָוועס ינווענטאַד פילע עפעקטיוו און פּשוט מיטל פֿאַר קלענזינג בלוט כלים און פּרעווענטינג האַרץ קרענק. אין אַדישאַן צו זיין דירעקט היילונג ווירקונג, ניט-בעקאַבאָלעדיק רעמאַדיז האָבן אַ ריסטאָראַטיוו ווירקונג אויף די גאנצע אָרגאַניזם. קוק עטלעכע פון ​​די גרויס רעסאַפּיז.

קנאָבל בוימל קענען אפילו קאָפּע מיט ערנסט קאַסעס פון וידעפדיק קאַלעסטעראַל. צו צוגרייטן די פּראָדוקט, עס איז נייטיק צו שטופּן צען קלאָוועס פון קנאָבל דורך אַ פּרעסע, און לייגן עס צו אַ האַלב-ליטער סומע פון ​​מאַסלינע בוימל. נאָך אַ וואָך פון ינפיוזשאַן, איר קענען נוצן בוימל מיט קנאָבל צו לייגן צו סאַלאַדס און אנדערע קיילים.

עטלעכע פאָלק רעמאַדיז פֿאַר קאַלעסטעראַל באריכטן זענען געמישט. אָבער אַזאַ אַ געצייַג ווי אַלקאָהאָליקער קנאָבל צומיש איז כּמעט יונאַנאַמאַסלי אנערקענט ווי דער מערסט עפעקטיוו מעטהאָדס אין שטוב פֿאַר לאָוערינג קאַלעסטעראַל געשווינד. צו קאָכן עס, איר מוזן באַשטיין אין אַ גלאז פון אַלקאָהאָל דריי הונדערט גראַמז פון געהאַקט קנאָבל.

איר דאַרפֿן צו באַשטיין אין אַ טונקל אָרט אַ ביסל מער ווי אַ וואָך. עס איז רעקאַמענדיד צו אָנהייבן נעמען מיט קליין דאָסעס - 2-3 טראפנס פּער טאָג, ביסלעכווייַז ינקריסינג צו 20 טראפנס. נאָך דורכגיין דעם "מיילסטאָון", אָנהייבן רידוסינג די נומער פון טראפנס טעגלעך ביז איר ווידער דערגרייכן צוויי. אין גאַנץ, די קורס זאָל נעמען צוויי וואָכן: אַ וואָך - צו פאַרגרעסערן די דאָזע און די זעלבע סומע צו פאַרקלענערן.

צו פאַרמינערן די ווירקונג, עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרבינדן די צומיש מיט טרינקט מילך. די באַהאַנדלונג איז ראַרעלי געפירט: איין קורס אין דריי יאָר איז גענוג

די נוצן פון הערבס פֿאַר קאַלעסטעראַל באריכטן איז די מערסט positive. פֿאַר בייַשפּיל, לינדאַן פּודער איז אַ ויסגעצייכנט מויל העסאָפע וואָס העלפּס נידעריקער קאַלעסטעראַל. צו צוגרייטן די פּודער, איר דאַרפֿן דאַר לינדאַן קווייט (פארקויפט אין דער אַפּטייק).

די בלומען דאַרפֿן צו זיין ערד אין אַ קאַווע מילכל און דאַן גענומען דריי מאָל פּער טאָג פֿאַר אַ לעפעלע פון ​​די ריזאַלטינג פּודער. די קורס איז אַ חודש. נאָך דעם קורס, איר דאַרפֿן צו נעמען אַ ברעכן פון צוויי וואָכן און נעמען דעם פּודער נאָך אַ חודש, געוואשן מיט וואַסער.

פּראָפּאָליס צומיש, גענומען אַ האַלב שעה איידער מילז אין אַ סומע פון ​​7 טראפנס, וועט העלפֿן רייניקן די כלים פון אַקיומיאַליישאַן פון קאַלעסטעראַל און ברענגען די וידעפדיק מאַטעריע. די קורס איז 4 חדשים.

פילע מענטשן וויסן אַזאַ אַ עפעקטיוו פאָלק סגולע פֿאַר לאָוערינג קאַלעסטעראַל ווי קוואַסס פון דזשאָנדאַס. גראָז קענען זיין פּערטשאַסט אין דער אַפּטייק, אָדער ינדיפּענדאַנטלי קאַלעקטאַד אויב מעגלעך. רעכט צוגעגרייט קוואַסס ראַדוסאַז קאַלעסטעראַל.

און אויסערדעם, אויך:

• ימפּרוווז זכּרון
• ילימאַנייץ יריטאַבילאַטי
• העלפט מיט אַ קאָפּווייטיק
• דאָס סטייבאַלייזיז די דרוק.

צו יפעקטיוולי קאַמבאַט שלעכט קאַלעסטעראַל, אַ פאַבריק אַזאַ ווי אַ גילדענע וואָנצעס איז אויך געניצט. א צומיש באזירט אויף אַ גילדענע וואָנצעס איז ביכולת צו רעגולער נוצן צו האַלטן די פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל אין די בלוט.

קאַלענדולאַ צומיש קענען אויך העלפֿן אין סאַלווינג די פּראָבלעם. עס זאָל זיין גענומען דריי מאָל אַ טאָג איידער מילז, 25-30 טראפנס. די קורס איז נישט ווייניקער ווי אַ חודש.

פריש אַלפאַלפאַ גראָז (אויב איר קענען באַקומען עס אָדער וואַקסן עס זיך) - עס וועט זיין גרויס צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אין אַ קורץ צייַט.

סעקוועסטראַנץ

די סאַבסטאַנסיז געשווינד באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל פון דעם גוף. אין דערצו, זיי נאָך האַלטן די אַבזאָרפּשאַן פון פאַטי ליפּידס דורך די ווענט פון די מאָגן פֿאַר דער געדויער פון זייער קאַמף.

די מערסט פּראָסט סיקוואַסטראַנץ אַרייַננעמען דרוגס אַזאַ ווי:

עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען סיקוואַנטראַנץ בלויז נאָך העסקעם מיט דעם דאָקטער, ווייַל די דרוגס זענען ומשעדלעך און האָבן אַ נומער פון ריסטריקשאַנז. צום ביישפּיל, זייער נוצן אין דער זעלביקער צייט ווי אנדערע רפואות איז פּראָוכיבאַטאַד.

אַזוי גערופֿן סאַבסטאַנסיז - דעריוואַטיווז פון ספּעציעל פיברע זויער. זיי האָבן אַ ענלעך ווירקונג אין ניקאָטיניק זויער, אָבער, ווייניקער פּראַנאַונסט און מילד.

דייאַטערי ביילאגעס קענען ניט זיין געקוקט ווי אַ מעדיצין, אָבער, זיי זענען נישט אַ עסנוואַרג פּראָדוקט. זיי קענען ניט זיין גערופן וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז. רובֿ מסתּמא, דאָס איז אַ געמיש פון אַלע די אויבן. רעכט אויסגעקליבן דייאַטערי ביילאגעס קענען בישליימעס נאָרמאַלייז קאַלעסטעראַל לעוועלס און אין דער זעלביקער צייט פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט.

צווישן די דייאַטערי ביילאגעס וואָס זענען דערלאנגט אין פאַרמאַסיז, ​​פיש בוימל איז בעסטער פּאַסיק פֿאַר נידעריקער קאַלעסטעראַל. צומ גליק, עס איז איצט פארקויפט אין קאַפּסאַלז, אַזוי סוואַלאָוינג איז נישט אַזוי פּריקרע.

די בענעפיץ פון פיש ייל זענען דערקלערט דורך דעם פאַקט אַז דער מאַטעריע כּולל אַ ספּעציעל זויער וואָס סאַפּרעסט די סינטעז פון "שלעכט" (נידעריק געדיכטקייַט) ליפּאָפּראָטעינס.

עס זענען עטלעכע באריכטן וועגן ווי צו נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל אין שטוב: מיר וועלן געבן עטלעכע פון ​​זיי דאָ.

נוציק עצות

עטלעכע פּשוט אָבער עפעקטיוו טרינקגעלט צו העלפֿן נידעריקער דיין קאַלעסטעראַל אין שטוב.

1. נעמען קעיר פון דיין נערוועז סיסטעם. דו זאלסט נישט זיין נערוועז און אַנויד ווו איר קענען טאָן אָן עס. דרוק איז אויך אַ פאַקטאָר פּראַוואָוקינג אַטעראָוסקלעראָוסיס.
2. עס איז קעדייַיק צו טייל מיט אַזאַ אַנסייף כאַבאַץ ווי אָפט טרינקט און סמאָוקינג. עס איז קלאָר אַז די כאַבאַץ האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף די גאנצע אָרגאַניזם, אָן די בלוט כלים.
3. אָנהייב כייקינג. אין גוטע וועטער, און אויב צייט אַלאַוז עס, איר קענט נישט באַקומען איין אַרבעט, אָבער גיין עס צו פֿיס: עס איז ביידע נוציק און דיין שטימונג וועט פֿאַרבעסערן.
4. אויב עס איז וידעפדיק וואָג, עס איז בעסטער צו באַקומען באַפרייַען פון עס. פעט דיפּאַזאַץ אין דעם גוף אַרויסרופן אַטעראָוסקלעראָוסיס.
5. האַלטן דיין בלוט דרוק. כייפּערטענשאַן אָפט פירט צו אַטעראָוסקלעראָוסיס. ופמערקזאַמקייט אויך צו די כאָרמאָונאַל מדרגה. מעטאַבאַליק דיסאָרדערס פֿאַרבונדן מיט די דורכפאַל פון כאָרמאָונאַל טעטיקייט אָפט פירן צו הויך קאַלעסטעראַל.

מיר האָבן יגזאַמאַנד די פֿעיִקייטן פון גיך קאַלעסטעראַל לאָוערינג אין שטוב. ווי איר קענען זען, אַדכירינג צו פּשוט רעקאַמאַנדיישאַנז איז גענוג צו באַפרייַען דיין שיף פון וידעפדיק פון דעם מאַטעריע.

קאַרדיאָלאָגיסץ שטארק רעקאָמענדירן צו נעמען פאַרהיטנדיק מיטלען און לאָוערינג קאַלעסטעראַל לעוועלס פריערדיק צו ליידן פון ערנסט און לעבן-טרעטאַנינג חולאתן.

איז עס מעגלעך צו געשווינד נידעריקער לדל?

קאַלעסטעראַל איז אַלקאָהאָל מיט אַ הויך מאָלעקולאַר וואָג - אַ ליפּיד וואָס איז עקסקרעטעד אַרויס און נישט טראַנספּאָרטאַד דורך בלוט. די ליפּיד ינטעראַקץ מיט פּראָטעינס, פאָרמינג ליפּאַפּראָוטין און זיי אָנקלייַבן אין די בלוט.

לויט סטאַנדאַרדס, 80% פון פאַטי אַלקאָהאָל מיט הויך מאָלעקולאַר וואָג איז געשאפן דורך דעם גוף אויף זיין אייגן און בלויז 20% קומט פון עסנוואַרג. ליפּידס זענען יקערדיק פֿאַר די קאַנסטראַקשאַן פון סעלז. אַזאַ אַ ליפּיד איז "גוט", עס העלפּס צו ריין די ווענט פון בלוט כלים. אין דער זעלביקער צייט, נידעריק מאָלעקולאַר וואָג פארמען פּלאַקס, וואָס קענען פאַרלייגן די ווענט פון בלוט כלים. לדל אין קאָמבינאַציע מיט גענעטיק סיבות, אַביסאַטי פון קיין גראַד, קאַנטריביוץ צו די פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ - פּלאַקס ווערן גרעסערע און פאַרשפּרייטן איבער די גוף.

די וואָג פון "גוט" און "שלעכט" קאַלעסטעראַל

נאָרמאַל קאַלעסטעראַל לעוועלס זענען אַרויף צו 5.2 ממאָל / ל, און עלעוואַטעד לעוועלס זענען אַרויף צו 6.19 ממאָל / ל. מיט אַ גראדן אויבן, איר דאַרפֿן צו טראַכטן וועגן ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אין שטוב געשווינד און אָן מעדאַקיישאַנז. א אָפּגעלאָזן פאַל טרעטאַנז ניט בלויז מיט מאַנאַפעסטיישאַנז פון נעגאַטיוו ריאַקשאַנז פון אַלע גוף סיסטעמען, אָבער אויך מיט טויט.

די קורס פון פאַרקלענערן אין דער מדרגה פון "שלעכט" ליפּידס דעפּענדס אויף דער ערשט גראדן פון די אינהאַלט פון סאַבסטאַנסיז. אויב עס אַ ביסל דיוויייץ פון די קלאַל, באַהאַנדלונג אַקערז דורך ינטראָודוסינג די ריכטיק דיעטע, מעסיק גשמיות טעטיקייט. מעדאַקיישאַנז אין דעם פאַל זענען ראַרעלי גענומען. אָבער, אויב עס איז אַ באַטייַטיק פאַרגרעסערן, מעדאַקיישאַנז זענען פּריסקרייבד אָן דורכפאַל.

ווי צו דערגרייכן רעדוקציע אָן פּילז?

עס איז נייטיק צו דערגרייכן אַ פאַרקלענערן אין קאַלעסטעראַל אויב אַ וידעפדיק מדרגה פון די קלאַל פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל איז באמערקט. דער קאָואַפישאַנט איז קאַלקיאַלייטיד דורך די פאָרמולע: די חילוק צווישן די גאַנץ קאַלעסטעראַל אינהאַלט איז צעטיילט דורך די נומער פון נידעריק מאָלעקולאַר וואָג. א גראדן פון מער ווי פינף סיגנאַלז אַ הויך ריזיקירן. אָפּטימאַל - אַרויף צו דרייַ.

צוויי גרופּעס פון דרוגס זענען געניצט פֿאַר באַהאַנדלונג: פיבראַטעס און סטאַטינס. די יענער ווייַזן יפעקטיוונאַס, אָבער זיי רעדוצירן די גאנצע מדרגה פון אינהאַלט וואָס נעגאַטיוולי אַפעקץ געזונט. פיבראַטעס קענען האַלטן די אָפּטימאַל קורס אין נאָרמאַל, אין קאָמבינאַציע מיט סטאַטינס, זיי פירן צו נאָרמאַליזיישאַן פון ליפּיד לעוועלס. אין טעראַפּיע, אַבזאָרפּשאַן ינכיבאַטערז און בייל זויער מעדאַסאַנז זענען געניצט.

אויב די ריזיקירן פון קאַמפּלאַקיישאַנז איז קליין, ניט-מעדיצין טעראַפּיע איז פּריסקרייבד, וואָס כולל דייאַטערי ביילאגעס, דערנערונג מיט זיכער פודז און מעסיק גשמיות טעטיקייט. פאָלק רעמאַדיז אויך געהערן צו מעטהאָדס פון רידוסינג קאַלעסטעראַל אָן מעדאַקיישאַנז, אָבער זיי טאָן ניט שטענדיק ווייַזן יפעקטיוונאַס.

קאַלעסטעראַל פּראָדוקטן

ווען מען פרעגן ווי צו נידעריקער לדל קאַלעסטעראַל אָן דרוגס אין שטוב, די ערשטיק רעקאָממענדאַטיאָן איז צו נוצן ספּעציעל פודז. אָפט נוצן פון פודז רייַך אין נאַטירלעך סטאַטינס איז נוציק. א דיעטע באזירט אויף זיי וועט לאָזן די פּאַציענט צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל אָן דרוגס געשווינד אָן קיין מי. די יפעקטיוונאַס אין דעם קאַמף קעגן "שלעכט" קאַלעסטעראַל איז געוויזן דורך:

1. וועדזשטאַבאַלז. זיי לאָזן איר צו נאָרמאַלייז די מאַטאַבאַליזאַם, אין זייער קאָסט נאָך וואַסער גייט אריין אין דעם גוף. אין דערצו, וועדזשטאַבאַלז אָנזעטיקן דעם גוף מיט וויטאַמינס, וואָס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די רעזולטאַטן פון טעראַפּיע.
2. פירות און בעריז. די פיטאָסטעראָלס קאַנטיינד אין זיי נאָרמאַלייז ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם. פודז נידעריקער קאַלעסטעראַל.
3. סוי און מאַשרומז. א הויך אינהאַלט פון נאַטירלעך פּראָטעין נאָרמאַלייזיז די נומער פון ליפּאַפּראָוטין. די אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס פון מאַשרומז און סוי האָבן אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג און העלפּס צו רעדוצירן די פאָרמירונג קורס. אין דער צייט פון באַהאַנדלונג, עס איז רעקאַמענדיד צו טייל פאַרבייַטן פלייש קיילים מיט די פּראָדוקטן.
4. נידעריק פעט פיש. די ינקלוזשאַן פון אַסאַדז קענען נאָרמאַלייז ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם. די סאַבסטאַנסיז קאַנטיינד אין מאַרינע פּראָדוקטן געבן די נויטיק טאָן צו דעם גוף, וואָס האט אַ positive ווירקונג אויף די שטימונג פון אַ מענטש בעשאַס באַהאַנדלונג.
5. מאַסלינע, פּאַפּשוי און לינסיד בוימל.זיי ביישטייערן צו די באַזייַטיקונג פון קאַלעסטעראַל פון דעם גוף, און מיט דעם פּרעווענטינג די פאַרשפּרייטן פון טאַקסאַנז. גרינס אָילס פאַרגרעסערן די הייך פון די וווילטויק קאַלעסטעראַל בראָכצאָל.
6. וואָלנאַץ, סאָסנע ניסלעך. די גרינס פאַץ און פאַליק זויער זיי אַנטהאַלטן רידוסט די קאַנסאַנטריישאַן פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז אין די בלוט, אַרייַנגערעכנט קאַלעסטעראַל. זיי אויך האָבן וווילטויק יפעקס אויף די פאַנגקשאַנינג פון די האַרץ און בלוט כלים, וואָס דאַרפֿן שטיצן בעשאַס טעראַפּיע.
7. בשמים. ערד מושקאַט, רויט און שוואַרץ פעפער, דאַר באַסיל באַזייַטיקן פריי ראַדאַקאַלז, קאַלעסטעראַל. זיי אויך ביישטייערן צו די אַקטאַוויישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם, וואָס אַלאַוז איר צו געשווינד רייניקן דעם גוף פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז.
8. גרינז, אַרייַנגערעכנט סאַלאַט, שפּינאַט, אַרוגולאַ. די פודז אַנטהאַלטן וויטאַמין א, C, קאַראָטענעס און אַ פּלאַץ פון אנדערע נוטריאַנץ. די נוצן פון גרינז העלפּס צו רייניקן דעם גוף פון טאַקסיק יפעקץ, סלאָוז די אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס.
9. לעגיומז און טוווע. פּלאַנט פיברע רימוווז טאַקסאַנז, העלפּס צו פארשטארקן די דיגעסטיווע שעטעך. דאָס אַלאַוז בעסער צו אַרייַנציען נוטריאַנץ וואָס קומען פון אנדערע פּראָדוקטן.
10. פיש בוימל. עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן וועגן אַ לעפל אַמאָל פּער טאָג. עס קאַנטריביוץ צו די נאָרמאַליזיישאַן פון די דיגעסטיווע שעטעך, פֿאַרשטאַרקונג ימיונאַטי, גיט די נייטיק וויטאַמינס פון די תוו גרופּע.

געפֿינט פודז העלפֿן קעמפן שלעכט קאַלעסטעראַל

ווען איר באַשליסן ווי צו געשווינד רעדוצירן קאַלעסטעראַל אָן דרוגס, איר דאַרפֿן צו נעמען אין חשבון אַז איר דאַרפֿן צו אַרייַננעמען אַ מאַקסימום פון וועדזשטאַבאַלז אין די דיעטע. ספּעציעל נוציק פּראָדוקטן זענען בלוי, לילאַ, גרין. זיי אַנטהאַלטן אַ גרויס נומער פון פּאָליפענאָלס, וואָס רעדוצירן די אינהאַלט פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל. וועדזשטאַבאַלז העלפּס צו רעדוצירן די ריזיקירן פון אַוטאָיממונע פּראַסעסאַז.

ינדאַקייטיד אין טעראַפּיע דזשוסאַז. זיי ניט בלויז אָנזעטיקן דעם גוף מיט וויטאַמינס, אָבער אויך רעגולירן די רייניקונג פון טאַקסאַנז, אַקטאַווייט די מאַטאַבאַליזאַם. יאַגדע געמיש פון בעריז, פרוכט און גרינס זענען נוציק. עס איז נייטיק צו קאָכן זיי אין שטוב. פון די מערסט עפעקטיוו דזשוסאַז:

• וגערקע
• בעעטראָאָט
• ווייַנטרויב
• מאַראַנץ
• זשורעכלינעס
• קירבעס
• טשערניצע.

גרין טיי יסטאַבלישיז מאַטאַבאַליזאַם פון די ליפּיד און גיט ווייטאַלאַטי. עס זאָל זיין שיקער קאַלט - צו פאַרגיכערן די מאַטאַבאַליזאַם. עס איז רעקאַמענדיד צו לייגן לימענע זאַפט און עטלעכע נאַטירלעך בלום האָניק.

ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אָן דרוגס איז דיסקרייבד אין דיייץ דיזיינד ספּאַסיפיקלי פֿאַר יענע וואָס ליידן פון פּאַטאַלאַדזשי. א דיעטע איז געבויט אויף דער באזע פון ​​די וויסן אַז די ינטייק פון טראַנס פאַץ און כייַע פאַץ פארמען אַ וידעפדיק פון ליפּידס אין דעם גוף. דעריבער, יקסקלודיד פון די דיעטע:

1. פּסאַק. זיי אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון ​​סאַטשערייטאַד פעט און שעדלעך סאַבסטאַנסיז. איין חלק פון קאָראַל איז גלייך צו אַ וויקלי קורס אין טערמינען פון קאַלעסטעראַל. אין דערצו, פּראָדוקטן פון דעם טיפּ זענען שוואַך אַבזאָרבד, הויך קאַלאָריעס, וואָס איז די סיבה פֿאַר וואָג געווינען.
2. סאָסידזשיז, סאָסידזשיז. פלייש פּראָדוקטן, וואָס זענען געשאפן אין פאבריקן, כּולל אַ גרויס סומע פון ​​פעט, קאַלאָריעס. קעסיידערדיק נוצן איז איינער פון די הויפּט סיבות פֿאַר ינקריסינג לדל.
3. מילכיק פּראָדוקטן. קעפיר, פערמענטעד בייקט מילך און מילך, דער פּראָצענט פון פעט אינהאַלט פון וואָס טוט נישט יקסיד 6%, איז באַקענענ אין דער דיעטע פון ​​דעם פּאַציענט.
4. יי יאָוק. עס האט אַ הויך קאַלאָריע און פעט אינהאַלט. אין דער זעלביקער צייט, דער פּראָטעין האט אַ מינימום פון פעט, אָבער אַ הויך פּראָטעין אינהאַלט פֿאַר די סטרוקטור פון סעלז.
5. פּוטער און מאַרגאַרין. טראַנס פאַץ און כייַע פאַץ רעדוצירן די לעדוירעס פון ווענט פון בלוט שיף, פאַרגיכערן קאַלעסטעראַל סינטעז.

ווי קאַלעסטעראַל גייט אריין דעם גוף

א דיעטע וואָס אַלאַוז איר צו דרינגען דרינגלעך קאַלעסטעראַל אין שטוב אָן פּילז איז באזירט אויף וויסן פון די גרונט פּרינסאַפּאַלז פון געהעריק דערנערונג און די סומע פון ​​קאַלעסטעראַל קאַנטיינד אין זיכער פודז. די פאַץ זענען לימיטעד, רובֿ פון זיי זענען פון פאַבריק אָנהייב. די גרונט פּרינציפּן פון גוט דערנערונג, העלפּינג צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אָן סטאַטינס:

• פּאַמעלעך קאַרבאָוכיידרייץ און פיברע (קאַשע ברויט, וועדזשטאַבאַלז, טוווע), אָבער נישט מער ווי 200 גראַמז פּער טאָג,
• ינקלוזשאַן אין דיעטע פון ​​דייאַטערי פלייש און דאַר פיש,
• פאַרבייַט פון סאָסאַז, מייַאָנעז און קעטשופּ,
• באַגרענעצן די סומע פון ​​זאַלץ - אַרויף צו 10 גראַמז פּער טאָג,
• ינקלוזשאַן אין די דיעטע אַרויף צו 3 מאל אַ וואָך פון נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן,
• עסן פודז רוי, בוילד אָדער סטוד,
• יקסקלוזשאַן פון די דיעטע פון ​​סמאָוקט, קאַנד פודז,
• שפּייַז אין קליין פּאָרשאַנז (200-300 גראַמז יעדער), אָבער וועגן 5 מאל אַ טאָג,
• גענומען די לעצטע מאָלצייַט ניט שפּעטער ווי צוויי שעה איידער בעדטיים,
• געטרונקען שעפע פון ​​ריין וואַסער
• טרינקט דזשוסאַז פון וועדזשטאַבאַלז און כאָוממייד פירות (זיי זאָל נישט אַנטהאַלטן צוקער),
• די ינטראַדאַקשאַן פון ליכט סנאַקס צווישן מילז (פירות, גאַנץ קערל ברעדז, נידעריק-פעט הייַזקע קעז, ניסלעך).

דייאַטערי דערנערונג פֿאַר אַ פּאַציענט וואָס וויל צו וויסן ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אָן טאַבלעץ איז פּריסקרייבד דורך אַ מומכע נאָך אַ דיטיילד דורכקוק און די לעגיטימאַציע פון ​​אנדערע פּאַטאַלאַדזשיז.

אַקטיוו לייפסטייל

די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַ קרענק איז רידוסט דורך 40% אויב אַ מענטש מיינטיינז מוסקל טאָן. פּשוט גימנאַסטיק, גיין, ליכט דזשאַגינג פאַרגרעסערן מאַטאַבאַליזאַם, אָנזעטיקן די געוועבן און מאַרך מיט זויערשטאָף. נוציק צו קאָנטראָלירן וידעפדיק קאַלעסטעראַל:

• סייקלינג
• פּאַמעלעך דזשאַגינג
• כייקינג אין מינדסטער אַ שעה פּער טאָג
• נאָרדיק גיין.

די positive השפּעה פון אַן אַקטיוו לייפסטייל איז דערקלערט סימפּלי: די מאַטאַבאַליזאַם איז נאָרמאַלייזד, די שטאַט פון די כלים ימפּרוווז, וואָס סלאָוז די אַטהעראָסקלעראָטיק פּראָצעס. ווי אַ רעזולטאַט פון אַן אַקטיוו לייפסטייל, לדל לעוועלס זענען נאָרמאַל. אויב דער פּאַציענט איז נישט ריטשט 50 יאָר, עס איז נייטיק צו געבן די קלאַס 40-60 מינוט פּער טאָג. פֿאַר עלטערע מענטשן, די ינטענסיטי פון גשמיות טעטיקייט איז רידוסט, אָבער זייער געדויער זאָל נישט זיין רידוסט.

די הקדמה פון ספּאָרט ינוואַלווז אַ גאַנץ רידזשעקשאַן פון שלעכט געוווינהייטן. דערגרייכונגען פֿאַרבונדן מיט גשמיות דערציונג וועט זיין גאָרנישט אויב אַ מענטש האלט צו רויך, טרינקען אַלקאָהאָל. ווי אַזוי איר קענען נידעריקער קאַלעסטעראַל אָן דרוגס מיט די הילף פון גשמיות טעטיקייט, איר קענען געפֿינען אין ספּעציעל מעדיציניש גרופּעס.

מאַניאַפאַקטשערערז פון העסאָפע, מיט די הילף פון לאָוערינג קאַלעסטעראַל אָן טאַבלאַץ, זייַנען שטיל אַז באַהאַנדלונג איז נישט שטענדיק עפעקטיוו. דער פאַקט איז אַז זיי האַנדלען מיט קאַמפּאָונאַנץ פון פאַבריק און נאַטירלעך אָריגין, אויסצוגן פון געוויקסן און כייַע אָרגאַנס זענען אַרייַנגערעכנט אין דעם זאַץ. ינגרידיאַנץ קענען גרונט אַלערדזשיק ריאַקשאַנז, און מיט אַ שטאַרק פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל, זייער ווירקונג איז מינימאַל. דעריבער, דער ענטפער צו די קשיא צי עס איז מעגלעך צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אָן דרוגס מיט די הילף פון דייאַטערי ביילאגעס וועט זיין אַמביגיואַס.

ביילאגעס זענען בארעכטיגט אין די פאָרעם פון קאַפּסל און טאַבלעט פּאַודערז. אין דערצו צו לאָוערינג קאַלעסטעראַל, זיי פארשטארקן די ימיון סיסטעם, רעדוצירן די ריזיקירן פון אַנטוויקלונג פון האַרץ און וואַסקיאַלער חולאתן. די דרוגס זענען צעטיילט אין די פאלגענדע גרופּעס:

• לאָוערינג קאַלעסטעראַל
• ינקריסינג ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם
• רידוסינג די דיידזשעסטיביליטי פון פאַץ.

עס זענען אָפּציעס וואָס האָבן אַ קאָמפּלעקס ווירקונג. די מערסט פאָלקס דייאַטערי ביילאגעס זענען:

• פיש בוימל
• מעגאַ פּלוס,
• פלאַקססעעד בוימל אין קאַפּסאַלז,
• טשיטאָסאַן, וואָס ראַדוסאַז די סומע פון ​​קאַלעסטעראַל אין די בלוט, ימפּרוווז די דיגעסטיווע שעטעך,
• לעסיטהין גראַניאַלז, ריסטאָרינג געהעריק ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם,
• Vita Taurin, אַ אַבזאָרבינג קאַלעסטעראַל אַז רימוווז פליסיק פון דעם גוף.

ביילאגעס נעמען עטלעכע חדשים. די דאָוסאַדזש איז יוזשאַוואַלי 2-3 ברעקלעך. כאָטש דרוגס זענען דרוגס וואָס גרונט אַ מינימום פון קאַמפּלאַקיישאַנז, עס זענען ריסקס. איידער גענומען, איר דאַרפֿן צו באַראַטנ זיך מיט אַ מומכע. דער דאָקטער קען לערנען ווי צו נידעריקער שלעכט קאַלעסטעראַל אָן טאַבלאַץ, וואָס דייאַטערי ביילאגעס צו קלייַבן אין דיין פאַל.

איבערבליק פון באריכטן פון מעטהאָדס צו נידעריקער אין שטוב

עס זענען באריכטן וועגן לאָוערינג קאַלעסטעראַל אָן סטאַטינס. אַלאַקייט אַז מיט אַ געהעריק דערנערונג, רעגולער מעסיק גשמיות טעטיקייט, איר קענען דערגרייכן אַ positive ווירקונג אין אַ חודש. אויף די טעמע צי עס איז מעגלעך צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אָן דרוגס, באריכטן רעדן וועגן די positive ווירקונג פון זאַפט טעראַפּיע. זעטיקונג פון דעם גוף מיט נוציק סאַבסטאַנסיז און גרינג פּראַסעסינג פון זייער דיגעסטיווע שעטעך מאכט עס מעגלעך צו ומקערן ניט בלויז קאַלעסטעראַל, אָבער אויך פאַרלירן וואָג.

Netizens טאָן אַז פאָלקס דייאַטערי ביילאגעס ווייַזן יפעקטיוונאַס, נאָר זייער קאָס זענען נישט שטענדיק גערעכטפארטיקט. Positive באריכטן וועגן היים רעסאַפּיז זענען מערסטנס נישט אַזוי פּראָסט. דער פאַקט איז אַז מענטשן וואָס זוכן אויף דער אינטערנעץ פֿאַר אַן ענטפער צו די קשיא צי עס איז מעגלעך צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אָן דרוגס, אויב עס איז מער ווי 7 ממאָל / ל, שטאָמפּערן אויף די רעסאַפּיז. מיט דעם גראדן, ערנסט מעדאַקיישאַנז זענען פּריסקרייבד, באַהאַנדלונג מיט פאָלק מעטהאָדס וועט נישט געבן רעזולטאַטן, אין דערצו, עס קענען גרונט זייַט יפעקס.

ליפּאַפּראָוטין לאָוערינג פּילז

ווי צו נידעריקער נידעריק-געדיכטקייַט קאַלעסטעראַל אָן דרוגס איז אַן ירעלאַוואַנט קשיא אויב די וידעפדיק איז הויך. אין דעם פאַל, סטאַטינס און אנדערע דרוגס זענען פּריסקרייבד.

דעם גרופּע פון ​​רפואות אַלאַוז איר צו קאָפּע מיט פּריקרע סימפּטאָמס אין אַ קורץ צייט. עס זענען זייַט יפעקס, אַזוי סטאַטינס קענען ניט זיין גערופן די אָפּטימאַל באַהאַנדלונג אופֿן. פּראָפּערטיעס:

• ינאַבישאַן פון HMG-CoA רעדוקטאַסע,
• פאַרקלענערן אין די סינטעז פון קאַלעסטעראַל אין די לעבער,
• די בלויז סגולע רעקאַמענדיד פֿאַר פּאַטיענץ מיט האָמאָזיגאָוס היפּערטשאָללעסטעראָלעמיאַ,
• קיין קאַרסאַנאָודזשעניק ווירקונג
• ינקריסאַז די סומע פון ​​אַליאָפּאָפּראָטענין א.

צווישן די זייַט יפעקס פון סטאַטינס, די דיסאָרדערס פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, נוראָופּאַטי און מייגריינז זענען אונטערשיידן. צו באַזייַטיקן עטלעכע זייַט יפעקס אַלאַוז די סיימאַלטייניאַס נוצן פון קאָענזימעס. באַרימט רפואות פון דער גרופּע זענען פּראַוואַסטאַטין, סימוואַסטאַטין, לעסקאָ.

דער פּרינציפּ פון קאַמף פון סטאַטינס

אנדערע דרוגס

אנדערע דרוגס זענען אויך געניצט פֿאַר טעראַפּיע. דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז אַטלעס, כאָטש זיי ווייַזן יפעקטיוונאַס, רעדוצירן די קוילעלדיק מדרגה פון די מאַטעריע, און זיי אויך האָבן אַ נומער פון זייַט יפעקס. ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אָן סטאַטינס:

• פייברייץ וואָס דיסראַפּץ די סינטעז פון קאַלעסטעראַל אין די לעבער,
• סיקוואַסטאַנץ פון בייל אַסאַדז, רידוסינג די דיגעסטיביליטי און אַבזאָרפּשאַן פון קאַלעסטעראַל.

אנדערע דרוגס אַז נידעריקער סטאַטין-פריי קאַלעסטעראַל זענען ווייניקער פאָלקס. די טיילן פון זייער פארקויפונג אין די מאַרק איז ווייניקער ווי 30%, בשעת סטאַטינס - מער ווי 70%.

רייניקונג כלים מיט פאָלק רעמאַדיז

אויב איר קוק אויף דער אינטערנעץ, ווי קענען איר נידעריקער קאַלעסטעראַל אין שטוב אָן טאַבלאַץ, אָפט רעסאַפּיז פאָלק רעמאַדיז. ניצן ינפיוזשאַנז פון כאָטאָרן, יעראָו, סט. יוחנן וואָרטז, פלאַקס, אַלפאַלפאַ, באַרג אַש און אנדערע מיטלען. דאקטוירים זאָגן אַז אַזאַ מעטהאָדס זענען יניפעקטיוו. זיי קענען נאָר העלפֿן אין די ערשט סטאַגעס.