ווי צו פאַרבייַטן סטאַטינס צו נידעריקער קאַלעסטעראַל?

די קשיא פון ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אָן סטאַטינס זארגן פּאַטיענץ ווייַל די דרוגס קענען האָבן אַ זייער נעגאַטיוו ווירקונג אויף געזונט. אַלע מענטשלעך אָרגאַנס און געוועבן אַנטהאַלטן קאַלעסטעראַל, וואָס איז אַ ינסאַליאַבאַל פאַטי אַלקאָהאָל. עס גיט קעגנשטעל צו צעל מעמבריינז, איז ינוואַלווד אין דער פּראָדוקציע פון ​​וויטאַמינס און כאָרמאָונז. אין דעם גוף, עס איז פאָרשטעלן אין די פאָרעם פון קאָמפּלעקס קאַמפּאַונדז גערופֿן ליפּאָפּראָטעינס. עטלעכע פון ​​זיי צעלאָזן אין די בלוט און אָפּזעצנ זיך, קריייטינג אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס.

עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל פּראַמאָוץ די פאָרמירונג פון שטיינער אין די גאַל פּענכער, דעוועלאָפּס יסטשעמיק מאַך, האַרץ אַטאַק. ויסטיילן צווישן ליפּאָפּראָטעינס (נידעריק-מאָלעקולאַר וואָג) נידעריק-געדיכטקייַט (לדל), הויך מאָלעקולאַר וואָג און הויך-געדיכטקייַט (הדל), נידעריק-מאָלעקולאַר וואָג און נידעריק-געדיכטקייַט (VLDL) און טשילאָמיקראָנס. קאַלעסטעראַל מיט הויך מאָלעקולאַר וואָג איז באטראכט ווי "גוט" און קאַלעסטעראַל מיט נידעריק מאָלעקולאַר וואָג איז געהאלטן "שלעכט."

וואָס דרוגס חוץ סטאַטינס נידעריקער קאַלעסטעראַל

סטאַטינס זענען ווייַט פון דער בלויז מעדיצין פֿאַר דעם קאַמף קעגן כייפּראָוסטעראָלעסטערעמיאַ. מאָדערן פאַרמאַקאַלאַדזשי אָפפערס אַן אָלטערנאַטיוו צו סטאַטינס פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל. אין פאַל פון ינטאַלעראַנס אָדער אָפּזאָג פון דעם גרופּע פון ​​רפואות, דאקטוירים פאָרשרייַבן זייער סאַבסטאַטוץ - פיבראַטעס, יאָן-וועקסל רעזינז, ניקאָטין זויער. אַלע די געלט העלפֿן צו נידעריקער לדל אין די בלוט, צו האַלטן די פאָרמירונג פון פּלאַקס אין די כלים.

צו נאָרמאַלייז קאַלעסטעראַל, אַ אַגזיליערי קאָמפּאָנענט, איר קענען נעמען ערבאַל פּרעפּעריישאַנז און נוטרישאַנאַל ביילאגעס. אין פילע פאלן, נאַטירלעך רעמאַדיז קענען גאָר פאַרבייַטן סטאַטינס.

היפּאָליפּידעמיק דרוגס זאָל זיין גענומען בלויז ווי דירעקטעד דורך אַ דאָקטער!

גענומען מעדאַקיישאַנז באזירט אויף פיבראָיק זויער קענען נאָרמאַלייז פעט מאַטאַבאַליזאַם, רעדוצירן די קאַנסאַנטריישאַן פון סערום קאַלעסטעראַל און טרייגליסעריידז. אין דערצו, פייבראַץ זענען ביכולת צו פאַרגרעסערן די HDL קאַנסאַנטריישאַן, וואָס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די שטאַט פון בלוט כלים. דער שטריך דיסטינגגווישיז זיי פון אַלע באַקאַנטע ליפּיד-לאָוערינג דרוגס.

די מערסט באַרימט פארשטייערס פון די גרופּע פון ​​דרוגס זענען העמיפיבראָזיל, פענאָפיבראַטע, קלאָפיבראַטע. ספּעשאַלאַסץ געפונען אַז עס איז מעגלעך צו מייַכל קאַלעסטעראַל אָן סטאַטינס און פייבראַץ, אָבער עס וועט נעמען מער צייט.

יאָן וועקסל רעזינז

דרוגס אין דעם גרופּע נוטראַלייז בייל אַסאַדז, פּרעווענטינג זיי פון אַבזאָרבד אין די גרויס קישקע. די פּריקערסער פון די אַסאַדז איז קאַלעסטעראַל. די ווייניקער בייאַל אַסאַדז זענען אַבזאָרבד, די מער ריסעפּטערז פֿאַר "שלעכט" קאַלעסטעראַל דערשייַנען אין לעבער סעלז. דעם ימפּרוווז די יוטאַלאַזיישאַן פון לדל מאַלאַקיולז. די מערסט באַרימט פארשטייערס פון די גרופּע פון ​​רפואות זענען קוועסטיפּאָל און טשאָלעסטיראַמינע. מעדיסינעס זענען געזונט טאָלעראַטעד, דעריבער, זיי קענען זיין גענומען דורך מענטשן פון יונג צו סענילע עלטער.

ניקאָטיניק זויער

צו רעדוצירן די קאַלעסטעראַל אין די בלוט סערום, איר קענען נוצן ניקאָטיניק זויער. די מעדיצין ראַדוסאַז די הייך פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל, בשעת ינקריסינג די קאַנסאַנטריישאַן פון זייַן "נוציק" בראָכצאָל פון הדל. די מעדיצין איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר מענטשן מיט ולסעראַטיווע חסרונות אויף די מיוקאַס מעמבראַנע פון ​​די מאָגן און דואַדאַנאַם.

ערבאַל רעמאַדיז און דייאַטערי ביילאגעס

ניט שטענדיק נעמען מעדאַקיישאַנז - עס זענען פאַרשידן סיבות פֿאַר. דעריבער, איר קענען נידעריקער קאַלעסטעראַל ניצן רעסאַפּיז פון בעקאַבאָלעדיק מעדיצין, און אויך נעמען דייאַטערי ביילאגעס. פּראַנאַונסט ליפּיד-לאָוערינג ווירקונג זענען אַזאַ פארשטייערס פון די פלאָראַ:

• ווערמוווד
• דאַנדאַלייאַן בלעטער און רוץ,
• Salvia officinalis,
• יאַרראָוו ינפלאָרעססענסעס,
• ראָוואַן בעריז
• ראָסעהיפּ בעריז
• פּלאַנטאַן בלעטער און רייזאָומז,
• פלאַקס זאמען.

לויט צו די רעסאַפּיז פון בעקאַבאָלעדיק מעדיצין, פאַבריק מאַטעריאַלס זענען ינפיוזשאַנז און דעקאָקטיאָנס, וואָס ביישטייערן צו אַ פאַרקלענערן אין די קאַנסאַנטריישאַן פון פּלאַזמע קאַלעסטעראַל. איר קענט עס קויפן אין דער אַפּטייק אָדער צוגרייטן עס זיך.

ביאָדידיטיוועס זענען נוציק סאַבסטאַנסיז אין אַ הויך קאַנסאַנטריישאַן. די דרוגס זענען פון געוויקס, זיי האָבן כמעט קיין כעמיע. וואָס דיסטינגגווישיז זיי פון רפואות איז אַז זיי זענען נישט רעגיסטרירט ווי רפואות. די מערסט פּראָסט און אַפאָרדאַבאַל דייאַטערי העסאָפע איז אַטעראָקלעפיט פון די עוואַלאַר פירמע. עס איז אַ אַלקאָהאָליקער לייזונג פון ינפלאָרעססענסעס פון רויט קלאָווער. באריכטן וועגן די מעדיצין זענען מערסטנס positive. מענטשן וואָס האָבן עס גענומען, באמערקט אַ פֿאַרבעסערונג אין די ליפּיד פּראָפיל.

לייפסטייל און דערנערונג ענדערונגען

מיט הויך קאַלעסטעראַל, פּאַטיענץ זאָל קערפאַלי באַטראַכטן זייער לייפסטייל און מאָניטאָר זייער דיעטע. פוד זאָל זיין געזונט, אַנטהאַלטן אַ מינימום סומע פון ​​כייַע פאַץ. ייבערהאַנט זאָל זיין געגעבן צו וועדזשטאַבאַלז, פירות, טוווע, גרינס פאַץ. היץ באַהאַנדלונג פון עסנוואַרג זאָל זיין געפירט אויס דורך בוילינג, באַקינג, סטימינג.

צו די מאַטאַבאַליזאַם איז געווען אין די געהעריק מדרגה, גשמיות טעטיקייט איז נייטיק. אין דיין פּלאַן איר דאַרפֿן צו אַרייַננעמען ספּאָרט בייַ מינדסטער 3 מאָל פּער וואָך. ספּעציעל קאַרדיאָו לאָודז (בייק, שנעל גיין, דזשאַגינג, שווימערייַ) זענען ספּעציעל באַטייַטיק. ספּאָרט אַקטיוויטעטן וועט העלפֿן נידעריקער קאַלעסטעראַל, באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט און נאָרמאַלייז קוילעלדיק וווילזייַן.

נאַטור פון די פּראָבלעם

סטאַטינס זענען דרוגס וואָס פאַרשטיקן פּראָדוקציע פון ​​קאַלעסטעראַל. זייער קאַמף איז אַימעד צו רעדוצירן די פּראָדוקציע פון ​​מעוואַלאָנאַטע, ווי אַ רעזולטאַט וואָס דער גוף פארמען ווייניקער קאַלעסטעראַל. אָבער, מעוואַלאָנאַטע איז נייטיק פֿאַר אנדערע וויכטיק בייאַלאַדזשיקאַל פאַנגקשאַנז און די דיפישאַנסי נעגאַטיוולי אַפעקץ די אַרבעט פון די מענטשלעך גוף.

אין דערצו, לאַנג-טערמין נוצן פון סטאַטינס גיט אַ נומער פון געפערלעך זייַט יפעקס. עס איז דערלויבט צו נעמען סטאַטינס צו נידעריקער קאַלעסטעראַל ווען דער צושטאַנד פון די פּאַציענט ווערסאַנז שטארק. אָבער ווי באַלד ווי די געזונט ריזיקירן איז דורכגעגאנגען, אַנאַלאָגועס זאָל זיין אויסגעקליבן. דאקטוירים רעקאָמענדירן צו וועקסל סטאַטינס פֿאַר ביילאגעס אַז נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל:

1. וויטאַמין E, אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס פּריווענץ די פאָרמירונג פון פאַטי פּלאַקס. וויטאַמין ראַדוסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג קאַרדיאָווואַסקיאַלער פּאַטאַלאַדזשיז.
2. אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, געפֿונען אין גרויס קוואַנטאַטיז אין פיש בוימל, אויך נידעריקער קאַלעסטעראַל.
3. וויטאַמין ב 3 (ניקאָטיניק זויער) ינקריסאַז הדל און לאָווערס די לדל.
4. וויטאַמינס B12 און B6 (פאַליק זויער), זייער דיפישאַנסי קריייץ די פּרירעקוואַזאַץ פֿאַר אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס און האַרץ קרענק.
5. וויטאַמין C ינקריסאַז די הייך פון וווילטויק קאַלעסטעראַל.
6. קאַלסיום ניט בלויז סטרענגטאַנז ביינער, אָבער אויך העלפּס צו נידעריקער קאַלעסטעראַל.
7. אַקטיווייטיד טשאַד העלפּס באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל פון דעם גוף.

לאָוערינג קאַלעסטעראַל אָן סטאַטינס איז ניט מעגלעך אָן לימאַטינג פודז וואָס אַנטהאַלטן גרויס אַמאַונץ פון קאַלעסטעראַל. דאָס זענען בפֿרט פעסט פוד פּראָדוקטן אין וואָס אַ גרויס נומער פון טראַנס פאַץ זענען פאָרשטעלן. שעפּס און רינדערנס פאַץ זענען סאַטשערייטאַד מיט ראַפראַקטערי פאַץ, זייער נוצן זאָל זיין מינאַמייזד. די נוצן פון אַ גרויס נומער פון יי יאָוקס, פאַטי פלייש, אָפאַלטן, סאָסידזשיז, סאָסידזשיז, מייַאָנעז איז נישט רעקאַמענדיד.

די קאַנסאַמשאַן פון קאַנפעקשאַנערי און סוויץ, אַרייַנגערעכנט צוקער, זאָל זיין רידוסט. עס איז נייטיק צו נוצן פּוטער מינאַמאַלי, ריפּלייסט עס מיט גרינס בוימל.

וועגן צו נידעריקער קאַלעסטעראַל

ווי צו פאַרבייַטן סטאַטינס מיט הויך קאַלעסטעראַל? איר זאָל אָנזעטיקן די דיעטע מיט וועדזשטאַבאַלז און פירות מיט פּעקטין - אַ נאַטירלעך פּאַליסאַקערייד אַז רימוווז קאַלעסטעראַל פון דעם גוף.

א גרויסע סומע פון ​​פּעקטין כּולל:

ווייַס קרויט איז זייער נוציק וואָס לאָווערס קאַלעסטעראַל און העלפּס צו באַזייַטיקן עס פון דעם גוף. עס בענעפיץ אין קיין פאָרעם: רוי, סטוד, זויער. אויך נוציק זענען: קאַרש, פלוים, apples, באַרנע און סיטרוס פירות. בעריז: בלאַקקקורראַנט, סטראָבעריז, ראַזבעריז, אַגרעסן. עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן אַ פּלאַץ פון גרינז וואָס כּולל לוטעינס, קאַראָטענאָידס. פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז וואָס קענען זיין שיקער טעגלעך אין אַ גלאז זענען וווילטויק.

לאָוערינג קאַלעסטעראַל וועט צושטעלן קלייַען, וואָס איז אַ שווער קערל. זיי קענען זיין ווייץ, קאָרן, באַקוויט, האָבער און באַקומען זיי אין דער פּראָדוקציע פון ​​מעל. קלייַען כּולל אַ גרויס סומע פון ​​ב וויטאַמינס, דייאַטערי פיברע. רעגולער קאַנסאַמשאַן פון קלייַען וועט צושטעלן נידעריקער קאַלעסטעראַל און בלוט צוקער, נידעריקער בלוט דרוק. זיי זענען נישט רעקאַמענדיד צו נוצן מיט פּראָבלעמס מיט די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.

אן אנדער נוציק פּראָדוקט איז קנאָבל. עס כּולל סאַבסטאַנסיז וואָס פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ, נוטראַלייז די קאַוסאַטיווע אַגענט פון ינפעקשאַנז און רעדוצירן דרוק. קנאָבל איז נוצלעך צו עסן רוי, אָדער אין די פאָרעם פון טינגקטשערז, וואָס ריטיין היילונג פּראָפּערטיעס, אָבער נישט יבערשרעקן אנדערע מיט אַ שטאַרק שמעקן. די צומיש איז צוגעגרייט ווי גייט:

1. 100 ג פון ערד קנאָבל איז אויסגעגאסן אין 0.5 ל פון מאַשקע.
2. באַשטיין אין אַ טונקל אָרט פֿאַר 2 וואָכן.
3. טרינקען 20-30 טראפנס איידער מילז, 4-5 חדשים.

ריפּלייסינג פלייש מיט גרינס פּראָטעינס וועט האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף בלוט קאַלעסטעראַל. בינז, לענטילס, סויבינז זענען פּראָטעין-רייַך פודז וואָס זענען מער אַבזאָרבד דורך דעם גוף. אויב עס איז שווער פֿאַר אַ מענטש צו טאָן אָן פלייש, זאָל זיין נידעריק-פעט ווערייאַטיז, פיש אָדער אָף.

ייליק ים פיש מיט אָמעגאַ אַסאַדז איז זייער נוצלעך. די סאַלאַדס זענען רעקאַמענדיד צו זיין סיזאַנד מיט גרינס אָילס: מאַסלינע, לינסיד, פּאַפּשוי אָדער זונרויז.

ניסלעך אַנטהאַלטן מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַץ מיט וווילטויק פּראָפּערטיעס. יעדער טאָג איר קענען עסן ניט מער ווי 30 ג פון וואָלנאַץ, וואַלד אָדער סאָסנע ניסלעך. קאַשו, אַלמאַנדז און פּיסטאַטשיאָס זענען אויך נוציק.

יאַמ - גראָז כּולל ספּירולינאַ, וואָס לאָווערס קאַלעסטעראַל. איר קענען נעמען פּילז מיט יאַמ - גראָז אָדער לייגן עסנוואַרג צו דאַר פּראָדוקטן.

ספּאָרט לאָודז

צו נידעריקער קאַלעסטעראַל, גשמיות טעטיקייט איז פארלאנגט. פֿאַר בייַשפּיל, אַטליץ קיינמאָל האָבן אַזאַ פּראָבלעמס. איר זאָל קלייַבן די רעכט ספּאָרט: שווימערייַ, פליסנדיק, טעניס. עס איז רעקאַמענדיד צו גיין מער אויף פֿיס, צו קלייַבן אַן אַקטיוו מנוחה: ראָולערז, סקייץ, סקיס, מאַנשאַפֿט ספּאָרט. מיט דער הילף פון גשמיות טעטיקייט, איר קענען פאַרגרעסערן מאַטאַבאַליזאַם און ברענגען קאַלעסטעראַל צוריק צו נאָרמאַל.

עס איז רעקאַמענדיד צו באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט און שלעכט כאַבאַץ. עס איז באַוווסט אַז יבערוואָג איז די הויפּט גרונט פון פילע חולאתן. אַביסאַטי פירט צו צוקערקרענק, וואָס אין קער ווייאַלייץ די געהעריק מאַטאַבאַליזאַם. און סמאָוקינג און אַלקאָהאָל האָבן אַ דעטראַמענאַל ווירקונג אויף קוילעלדיק געזונט.

אָבער, אין עטלעכע פאלן, דרוגס קענען ניט זיין דיספּענסט מיט. א נומער פון כראָניש פּאַטאַלאַדזשיז פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל. אין דעם אַכטונג, עס איז נייטיק צו מעדאַקלי באַהאַנדלונג פון חולאתן פון די טיירויד דריז, קידניז, לעבער און צוקערקרענק מעלליטוס. עס זענען אויך ינכעראַטיד גענעטיק דיסאָרדערס אין וואָס עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל לעוועלס זענען לאָוערד דורך דרוגס.

פאָלק רעמאַדיז

אין די קשיא פון וואָס קענען פאַרבייַטן סטאַטינס, טראדיציאנעלן מעדיצין וועט אויך העלפֿן:

1. שרעדיד טרוקן בלעטער פון אָזשעניצע אין דער סומע פון ​​1 טבספּ. ל, גיסן אַ גלאז פון בוילינג וואַסער. די לייזונג איז ינפיוזד פֿאַר אַ האַלב שעה און איז גענומען איידער מילז דריי מאָל פּער טאָג.
2. א גוטע וועג צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל איז פלאַקס זוימען. מאָל די זאמען אין אַ קאַווע מילכל, 0.5 צפּ יעדער. קענען זיין מוסיף צו קיין עסן.
3. לינדאַן קווייט העלפּס צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל, העלפּס צו רעדוצירן וואָג. 1 צפּ לינדאַן בלומען זענען קאַנסומד 3 מאל פּער טאָג פֿאַר אַ חודש.
4. גרין טיי קענען שפּילן אַן אָלטערנאַטיוו צו סטאַטינס. די פלאַוואָנאָידס קאַנטיינד אין אַזאַ טיי פארשטארקן די קאַפּאַלעריז, פאַרגרעסערן די הייך פון "גוט" קאַלעסטעראַל און נידעריקער די פאָרמירונג פון "שלעכט".
5. קנאָבל בוימל, וואָס זאָל זיין וואָטערד סאַלאַדס, איז צוגעגרייט זייער פשוט. 10 קלאָוועס פון קנאָבל זענען סקוויזד דורך אַ פּרעס, אָנגעפילט מיט אַ גלאז פון מאַסלינע ייל און ינסיסטאַד פֿאַר אַ וואָך.
6. אַ דעקאָקטיאָן פון קראַשט דאַנדאַלייאַן וואָרצל ימפּרוווז פּאַנקרעאַטיק פונקציע, ינסאַלאַן פּראָדוקציע און אַ פאַרגרעסערן אין פּאַטאַסיאַם לעוועלס. 2 טבספּ. l 300 מל פון בוילינג וואַסער זענען אויסגעגאסן אין די רוץ, באַשטיין 2 שעה אין אַ טערמאַס. א געפילטערט יויך איז גענומען 1/3 טעפּל איידער מילז דריי מאָל פּער טאָג. די ינפיוזשאַן איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן מיט גאַסטרייטאַס, מאָגן אַלסערז און שוואַנגער וואָמען.
7. איר קענען פאַרבייַטן סטאַטינס מיט לימענע און קנאָבל. א גלאז פון געהאַקט קנאָבל איז אויסגעגאסן מיט לימענע זאַפט, סקוויזד פון 1 קג פון סיטרוס. די ינפיוזשאַן איז געהאלטן פֿאַר 3 טעג און גענומען טעגלעך פֿאַר 1 טבספּ. l
8. דאַר רייזשיפּ בעריז האָבן די פיייקייט צו רייניקן די בלוט פון וידעפדיק קאַלעסטעראַל און פאַרגרעסערן די גוף ס דיפענסיז. ראָסעהיפּ איז בעסער צו באַשטיין אין אַ טערמאַס.

ניצן מעדיסינאַל הערבס, איר זאָל באַראַטנ זיך דיין דאָקטער, אָבסערווירן די מאָס, ווייַל קאַמביינינג עטלעכע געוויקסן קענען האָבן אַנדיזייראַבאַל קאַנסאַקווענסאַז.

די ראָלע פון ​​קאַלעסטעראַל אין דעם גוף

קאַלעסטעראַל איז פארשטאנען ווי אַ פעט-ווי מאַטעריע, אַ גרעסערע סומע פון ​​וואָס איז סינטאַסייזד דורך די לעבער, ינטעסטינז און וועגן 20% קומט פון עסנוואַרג פון כייַע אָריגין. דאָס איז די מערסט וויכטיק קאָמפּאָנענט פון צעל מעמבריינז; כאָרמאָונז, בייל אַסאַדז און וויטאַמין די קענען ניט זיין סינטאַסייזד אָן קאַלעסטעראַל. קאַלעסטעראַל איז אויך פארלאנגט פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די נערוועז, כאָרמאָונאַל סיסטעמען. אין פרעמד מעדיצין, עס איז אָפט גערופן קאַלעסטעראַל.

די קאַנסאַמשאַן פון קאַלעסטעראַל אין דעם גוף איז ווי גייט:

• 17% - פֿאַר די אַרבעט פון די לעבער,
• 15% פֿאַר מאַרך סעלז,
• 55% - פֿאַר די קאַנסטראַקשאַן פון צעל מעמבריינז,
• 13% - אנדערע גאָולז.

אָן קאַלעסטעראַל, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל טעטיקייט איז אוממעגלעך, די מאַטעריע העלפּס אין דער פּראָדוקציע פון ​​זאַלץ, דיגעסטיווע זאַפט. דעוויאַטיאָן אין זיין באַנד אין דעם גוף ינטיילז פאַרשידן דיסאָרדערס, אַ פאַרקלענערן אין ימיונאַטי און אַ דיטיריעריישאַן פון וווילזייַן.

טייפּס פון קאַלעסטעראַל

קאַלעסטעראַל כולל פאַרשידענע פראַקשאַנז - ליפּאָפּראָטעינס און טרייגליסעריידז. די ערשטע זענען צעטיילט אין אַזאַ פארמען:

• ליפּאָופּראָוטינז מיט נידעריק געדיכטקייַט - לדל אָדער שלעכט קאַלעסטעראַל ("שלעכט"),
• ליפּאַפּראָוטין מיט הויך געדיכטקייַט - הדל אָדער וווילטויק קאַלעסטעראַל ("גוט").

די גאַנץ קאַלעסטעראַל מדרגה נאָרמאַלי וועריז דיפּענדינג אויף דזשענדער, די דאַטן זענען געוויזן אין די טיש:

לדל מאַלאַקיולז פאַרענטפערן זיך אויף די ווענט פון די אַרטעריעס, אַזוי זיי שמאָל, אַרויסרופן וואַסקיאַלער אָנצינדונג. HDL פיעסעס אַ נוציק ראָלע וואָס קענען רעדוצירן לדל.

די דיינדזשערז פון סטאַטינס

סטאַטינס אין מעדיצין זענען געהאלטן די "גאָלד סטאַנדאַרט" פֿאַר לאָוערינג בלוט קאַלעסטעראַל. די דרוגס פאַרשפּאַרן אַ ספּעציפיש ענזיים ינוואַלווד אין די טראַנספאָרמאַציע פון ​​אַ קאַלעסטעראַל פּריקערסער (מעוואַלאָנעאַטע). אָבער ינאַבישאַן פון מעוואַלאָנאַטע אַפעקץ ניט בלויז קאַלעסטעראַל מאַטאַבאַליזאַם. די פֿאַרבינדונג פון דעם מאַטעריע און די וישאַלט פון כאָומאָסטאַסיס אין געוועבן איז שוין פּראָווען, אַזוי די ווירקונג פון סטאַטינס אויף דעם גוף איז ווייַט פון זייַענדיק אַזוי ומשעדלעך.

אנדערע דיסאַדוואַנטידזשיז פון סטאַטינס:

• די נויט צו קעסיידער טרינקען דרוגס, אַנדערש קאַלעסטעראַל וועט העכערונג ווידער,
• הויך פּרייַז
• ערנסט זייַט יפעקס - מוסקל שוואַכקייַט, אַקוטע מוסקל נאַקראָוסאַס, זכּרון ימפּערמאַנט, לעבער שעדיקן, ציטערניש פון די יקסטרעמאַטיז.

לאנג-טערמין נוצן ינקריסאַז די ריזיקירן פון פּאַלינעוראָפּאַטה זייער. אַנקאַנטראָולד טעראַפּיע קענען פירן צו נידעריק קאַלעסטעראַל וואָס איז אויך פראָט מיט גרויס פּראָבלעמס. אויב מעגלעך, מיט אַ מילד פאָרעם פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, איר דאַרפֿן צו קוקן פֿאַר אַן אָלטערנאַטיוו צו סטאַטינס. עס זענען פאַרשידן סאַבסטיטושאַנז פֿאַר פּילז - מעדיציניש און נאַטירלעך.

וועגן צו נידעריקער קאַלעסטעראַל

אין מעדיצין, עס איז אַ רשימה פון דרוגס וואָס קענען פאַרבייַטן סטאַטינס. די אַרייַננעמען פייברייץ - געלט באזירט אויף פיבראָיק אַסאַדז. דרוגס ווירקן לדל און טרייגליסעריידז: קלאָפיבראַטע, פענאָפיבראַטע און אנדערע.

מעדיסינאַל הערבס

נאַטירלעך סטאַטינס - ווי עטלעכע מענטשן רופן מעדיסינאַל געוויקסן.אין דער קליניש פיר, עס זענען פילע קאַסעס ווען מיט רעגולער ינטייק פון הערבס, עס איז געווען מעגלעך צו נידעריקער קאַלעסטעראַל און האַלטן עס אויף אַז מדרגה פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

עס וועט נעמען יפעקטיוולי אַזאַ הערבס:

• סאַגע
• melissa
• elecampane
• immortelle
• דאַנדאַלייאַן
• קראָפּעווע
• ראַזבעריז (בלעטער)
• כאָטאָרן.

זיי קענען זיין קאַמביינד מיט יעדער אנדערע, פּריפּערינג פאַבריק כאַרוואַסס. דערקלערן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, אַזוי ווי נישט צו שאַטן זיך, עס איז נייטיק איידער טעראַפּיע! צו פארשטארקן בלוט כלים און די האַרץ, ערבאַל מעדיצין קען אַרייַננעמען דאָגראָסע, יעראָו, פּלאַנטאַן, וואָס פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן, זענען רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ. עס איז רעקאַמענדיד צו ברו אַ לעפל פון הערבס אָדער קלייַבן אַ גלאז פון בוילינג וואַסער פֿאַר אַ שעה, און טרינקען 100 מל דריי מאָל פּער טאָג פֿאַר 1-2 חדשים.

קאַלעסטעראַל פּראָדוקטן

צווישן פודז, איר דאַרפֿן צו קוקן פֿאַר יענע וואָס אַנטהאַלטן פּעקטין (אַ נאַטירלעך פּאַליסאַקערייד) - אַ מאַטעריע וואָס בישליימעס לאָווערס קאַלעסטעראַל. עס זענען אנדערע קאַמפּאָונאַנץ, רעכט צו דעם בייַזייַן פון וואָס די פּראָדוקט זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע. אין קיין פאַל, די יקער פון דערנערונג מוזן זיין פאַבריק פּראָדוקטן - וועדזשטאַבאַלז, פירות, טוווע, וואָס נאָרמאַלייז די דיגעסטיווע שעטעך, אַרייַנמישנ זיך מיט די אַבזאָרפּשאַן פון פאַץ און טאַקסאַנז און באַזייַטיקן טאַקסאַנז. אַנטיאַקסאַדאַנץ, מינעראַלס און וויטאַמינס אין דעם זאַץ העלפֿן באַשיצן די ווענט פון בלוט כלים קעגן שעדיקן.

אַ ביישפּיל פון אַ געזונט פּראָדוקט איז apples - אויב איר עסן 1 פרוכט פּער טאָג, קאַלעסטעראַל וועט פאַלן מיט 20% אין 2 חדשים. נוציק:

• סיטרוס פירות
• בערינגז פון לינגאָנבעררי, שוואַרץ קורראַנט,
• רויט ווייַנטרויבן, ווייַן,
• גלאָק פעפער
• קרויט
• ירושלים אַרטיטשאָוק
• avocado
• קעראַץ
• טורמעריק
• סעלדעריי
• פּעטרעשקע.

פיטאָסטעראָלס אין עסנוואַרג

פיטאָסטעראָלס (פיטאָסטעראָלס) זענען נאַטירלעך אַנאַלאָגועס פון סטערוידז וואָס זענען פאָרשטעלן אין פאַבריק פודז. זיי ביישטייערן צו בעסער אַבזאָרפּשאַן פון פאַץ, טאָן ניט לאָזן אַבזאָרפּשאַן פון וידעפדיק קאַלעסטעראַל אין די קישקע. אין מעסיק וואַליומז, פיטאָסטעראָלס זענען געפֿונען אין אַזאַ פּראָדוקטן:

• גרינס אָילס, ספּעציעל ים באַקטאָרן,
• פּאַפּשוי
• סויבינז
• ניסלעך
• לעגיומז.

פּאָליפענאָלס

פּאָליפענאָלס זענען פאָרשטעלן אין גרויס קוואַנטאַטיז פון פאַבריק פודז. די בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו סאַבסטאַנסיז פאַרגרעסערן הדל לעוועלס און זענען געניצט צו פאַרמייַדן אַטעראָוסקלעראָוסיס. אין פּאַראַלעל, פּאָליפענאָלס פאַרשפּאַרן פריי ראַדאַקאַלז אַז פאַרגרעסערן די יידזשינג קורס פון דעם גוף און גרונט ראַק.

פילע פּאָליפענאָלס אין אַזאַ עסנוואַרג:

• לינגאָנבעררי
• שוואַרץ קורראַנט
• ווייַנטרויבן
• ברוין רייַז
• לעגיומז.

אויב איר עסן אַזאַ עסנוואַרג קעסיידער, די קוילעלדיק מאַטאַבאַליזאַם, אַרייַנגערעכנט ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם, איז אַקסעלערייטיד.

ונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז

דאקטוירים רופן אָמעגאַ -3 ונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז אַ נאַטירלעך פאַרטרעטער פֿאַר סטאַטינס, וואָס זענען אַקטיוולי ינוואַלווד אין ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם און קענען צו כאַפּן די "שלעכט" פראַקשאַנז, באַפרייַען זיי צו די לעבער, העלפן פּראָצעס און ברענגען זיי אויס. Omega-6.9 אקטן סימאַלערלי, אָבער זייער אַרבעט איז ווייניקער עפעקטיוו.

אָמעגאַ -3 ס קענען נישט זיין געשאפן אין דעם מענטש גוף, זיי מוזן זיין סאַפּלייד מיט עסנוואַרג אָדער דייאַטערי ביילאגעס. די גרעסטע סומע פון ​​תוו -3 איז געפֿונען אין מאַרינע פיש פעט - אַנטשאָוויעס, לאַקס, סאַרדינז און מאַקרעל. אָמעגאַ -6.9 קענען זיין באקומען פון פאַבריק פודז - אַוואַקאַדאָוז, ניסלעך, גרינס אָילס. אויב איר פאַרנוצן אַזאַ פּראָדוקטן אין דער סומע פּריסקרייבד דורך אַ נוטרישאַניסט, איר קענען סיימאַלטייניאַסלי רעדוצירן גוף וואָג און נאָרמאַלייז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז.

זאַפט טעראַפּיע

אויב הויך קאַלעסטעראַל אנגעהויבן צו באַשייַמפּערלעך פּריקרע סימפּטאָמס, איר קענען פאַרבינדן די טעראַפּיע מיט די נוצן פון נאַטירלעך דזשוסאַז, וואָס וועט העלפֿן רייניקן די בלוט פון ליפּידס, טאַקסאַנז און וועט לאָזן איר געשווינד געווינען נאָרמאַל וואָג אין דעם בייַזייַן פון אַביסאַטי.

עס איז אַ ספּעציפיש זאַפט דיעטע צו נידעריקער קאַלעסטעראַל. איר דאַרפֿן צו נעמען די ווייַטערדיק סומע פון ​​זאַפט טעגלעך נאָך אַ מאָלצייַט:

1. ערשטער טאָג. 70 ג סעלדעריי, 130 ג מער.
2. רגע טאָג. 70 ג פון בעעטראָאָט, 100 ג פון מער, 70 ג פון וגערקע.
3. טאָג דריי 70 ג עפּל, 70 ג סעלדעריי, 130 ג מער.
4. פערט טאָג. 130 ג מער, 50 ג קרויט.
5. פינפט טאָג. 130 ג מאַראַנץ.

צום באַדויערן, די רידזשעקשאַן פון אַפּטייק דרוגס איז ניט שטענדיק גערעכטפארטיקט. פאָאָדס וועט נידעריקער קאַלעסטעראַל דורך 10 - 20%, אָבער פֿאַר פילע פּאַטיענץ דאָס איז נישט גענוג. איר קענען נישט האַלטן אָפּהאַלטן פּילז מיט אַוואַנסירטע אַטעראָוסקלעראָוסיס, נאָך אַ האַרץ אַטאַק, מאַך - אַלע אַקשאַנז פֿאַר אַזאַ פּאַטיענץ זאָל זיין דורכגעקאָכט מיט דער האַסקאָמע פון ​​אַ דאָקטער.

די פּרינסאַפּאַלז פון גוט דערנערונג

דיעטע איז אַ וויכטיק שריט אין טרעאַטינג הויך קאַלעסטעראַל אין שטוב. געזונט דערנערונג ימפּלייז אַ באַלאַנסט מעניו, צושטעלן די גוף מיט די נייטיק וויטאַמינס, מינעראַלס, אַ וואָג פון פּראָטעינס, פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ.

די גרונט פּרינסאַפּאַלז פון אַ געהעריק דיעטע:

• פראַקשאַנאַל דערנערונג 5-6 מאל / טאָג אין קליין פּאָרשאַנז (100-200 ג). עס איז קעדייַיק צו מאַכן אַזאַ אַ רעזשים אַז ניט מער ווי 4 שעה פאָרן צווישן מילז. אין דער זעלביקער צייט, די ענערגיע ווערט פון קיילים זאָל בלייַבן אויף דער מדרגה פון די טעגלעך באדערפענישן פון דעם גוף.
• בעשאַס דער רגע פרישטיק, נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן, עס איז קעדייַיק צו עסן פירות, פריש וועדזשטאַבאַלז. זויער-מילך אָפּשעפּן פּראָדוקטן איידער געגאנגען צו בעט.
• פּראָדוקטן זענען בוילד, סטימד, בייקט אָן די פאָרמירונג פון אַ קרוכלע, דישן.
• טיף-געפּרעגלט, טיף-געפּרעגלט, סמאָוקט פּראָדוקטן זענען יקסקלודיד. זיי טאָן ניט אַנטהאַלטן וויטאַמינס, מינעראַלס, אָבער עס זענען קאַרסינאַדזשאַנז, פאַץ, פּראַוואָוקינג מעטאַבאַליק פייליערז, ווערסאַנינג די שטאַט פון בלוט כלים.
• מענטשן מיט חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם זענען נישט רעקאַמענדיד צו נוצן זויער, געזאָלצן, געווירציק קיילים. זיי אַנטהאַלטן אַ מינימום פון נוציק סאַבסטאַנסיז, און אַ גרויס סומע פון ​​זאַלץ, עסיק, סיזאַנינגז אָפט פירן צו געוואקסן בלוט דרוק, געשווילעכץ, געוואקסן דרוק אויף די האַרץ און באַדלי אַפעקץ די גאנצע גוף.

אין אַדישאַן צו נאָכפאָלגן דיעטע, איר דאַרפֿן צו נעמען גענוג וואַסער ינטייק. אין דערצו צו טיי, דזשוסאַז, קאַמפּאָוץ, עס איז קעדייַיק צו טרינקען 1.5-2 ליטער פון פּראָסט וואַסער פּער טאָג. איר קענען נישט טרינקען די גאנצע סומע אין אַמאָל. טרינקען וואַסער צווישן מילז אָדער 30-40 מינוט איידער עסן. עס איז זייער נוציק צו אָנהייבן דעם טאָג דורך טרינקט אַ גלאז פון וואַסער אויף אַ ליידיק מאָגן.

געזונט עסנוואַרג

סטאַטין-פֿרייַ פּראָדוקטן העלפֿן צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אָן סטאַטינס. זיי אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסיז וואָס העלפֿן נאָרמאַלייז ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם, באַזייַטיקן געפערלעך ליפּאָפּראָטעינס מיט נידעריק געדיכטקייַט - לדל, פאַרגרעסערן נוציק אָנעס מיט הויך געדיכטקייַט - הדל, פֿאַרבעסערן בלוט כלים, פּאַמעלעך אַטעראָוסקלעראָוסיס.

נאָך אַ דיעטע העלפּס צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל פון 2 צו 19% אין 1-2 חדשים:

• האָבערגריץ (15%) איז אַ ווערטפול מקור פון סאַליאַבאַל פיברע, ביתא-גלוקאַן. סטימולירן די פּראָדוקציע פון ​​בייל דורך די לעבער, העלפּס דעם גוף צו צעלאָזן פאַץ, ברענגען זיי אויס. ינקריסאַז די קאַנסאַנטריישאַן פון וווילטויק הדל. מיט רעגולער קאַנסאַמשאַן סטייבאַלייזיז בלוט דרוק. הערקולעס איז זיכער פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק, ווייַל עס איז כּמעט פריי פון קראָכמאַל און קען נישט גרונט אַ שאַרף פאַרגרעסערן אין גלוקאָוס לעוועלס.
• קלייַען (7-15%) איז רייַך אין דייאַטערי פיברע, ימפּרוווז ינטעסטאַנאַל פונקציע, ריסטאָרז זייַן מיקראָפלאָראַ, עסן איז גרינגער צו קיצער. אַקטיוו סאַבסטאַנסיז באַזייַטיקן טאַקסאַנז, ליפּאַפּראָוטין טאַקסאַנז מיט נידעריק געדיכטקייַט פון דעם גוף. קלייַען קענען זיין געגעסן סעפּעראַטלי אָדער צוגעגעבן צו הויפּט קאָרסאַז. זיי מוזן זיין געוואשן מיט וואַסער, אַנדערש עס איז קיין ווירקונג פון קאַנסאַמשאַן. דערלויבט טעגלעך דאָוסאַדזש איז 30 ג.
• גערשטן (7%) כּולל פאַספעראַס, פּראָטעין, קאַרבאָוכיידרייץ. קלעאַנסעס די מאָגן, ינטעסטינז פון טאַקסאַנז, טאַקסאַנז, ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם, די אַרבעט פון די האַרץ, מאַרך. עס איז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט אַז לאָווערס גאַנץ קאַלעסטעראַל.
• וואָלנאַץ, פּיסטאַטשיאָס, אַלמאַנדז (10%) צונויפשטעלנ זיך פון פאַטי אַסאַדז, אָילס, גרינס פּראָטעין, קאַרבאָוכיידרייץ. רעדוצירן די סומע פון ​​טרייגליסעריידז, ליפּאָופּראָוטינז מיט נידעריק געדיכטקייַט, סטייבאַלייז בלוט דרוק, פאַרמייַדן אָנצינדונג פון די וואַסקיאַלער ווענט. אין קאַלאָריעס אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס, אַזוי די טעגלעך דאָוסאַדזש זאָל נישט יקסיד 15-25 ג.
• רויט, לילאַ וועדזשטאַבאַלז (18%) זענען רייַך אין פּאָליפענאָלס, וואָס סטימולירן די פּראָדוקציע פון ​​גוט קאַלעסטעראַל. זיי פאָרעם די יקער פון די דיעטע.
• לעגיומז (10%) - אַ מקור פון סאַליאַבאַל און ינסאַליאַבאַל דייאַטערי פיברע, פּראָטעין. נאָרמאַלייז מאַטאַבאַליזאַם, דערמיט רידוסינג די נומער פון געפערלעך ליפּאָפּראָטעינס.
• פרוץ (15%) - רייַך אין פּעקטין, ספּעציעל סיטרוס פירות. זיי באַזייַטיקן טאַקסאַנז, טאַקסאַנז, נידעריקער קאַלעסטעראַל, פּרעווענטינג עס פון אַבזאָרבד דורך די קליין קישקע. מערסט נוציק: גרין apples, אַוואַקאַדאָוז, רויט ווייַנטרויבן, מילגרוים, פּלאַמז, קיווי.
• קנאָבל (10-15%) - אַ פאַקטיש נאַטירלעך סטאַטין, אַנטיסעפּטיק. דיסטרויז פּאַטאַדזשעניק מייקראָואָרגאַניזאַמז, ריליווז אָנצינדונג פון די וואַסקיאַלער ווענט, קלעאַנסעס די כלים פון אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס, ראַדוסאַז קאַלעסטעראַל. קנאָבל קענען זיין געגעסן סעפּעראַטלי פֿאַר 2-3 סלייסיז / טאָג, אָדער נוצן פאָלק רעמאַדיז צוגעגרייט אויף זייַן יקער.
• גרינס אָילס: מאַסלינע, פּאַפּשוי (17%) - באַשיצן בלוט כלים פון קאַלעסטעראַל דיפּאַזאַץ, די פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ. גרינס פאַץ - אַ גוט פאַרהיטונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק, אַטעראָוסקלעראָוסיס.
• פלאַקס זאמען (8-14%) - אַ קאַנסאַנטרייט פון פעט-סאַליאַבאַל וויטאַמינס, לינאָלעיק, אָלעיק זויער. פלאַקססעעדס רייניקן די געדערעם, אַרייַנמישנ זיך מיט די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלעסטעראַל, רעדוצירן די וויסקאָסיטי פון בלוט, נידעריקער בלוט דרוק. זאמען, ייל זענען צוגעגעבן צו סאַלאַדס, הויפּט קיילים אָדער קאַנסומד סעפּעראַטלי. איר קענען מאַכן אַ דעקאָקטיאָן.
• נאַטירלעך טונקל שאָקאָלאַד (2-5%) כּולל אַ פאַרשיידנקייַט פון ינגרידיאַנץ, רובֿ פון וואָס זענען קאַקאַאָ פּראָדוקטן. די סומע פון ​​פיברע, פּראָטעין איז נעגלאַדזשאַבאַל. טונקל שאָקאָלאַד ראַדוסאַז די מדרגה פון שלעכט קאַלעסטעראַל, ינקריסאַז די סומע פון ​​געזונט. איר קענען עסן יעדער טאָג, אָבער נישט מער ווי 30 ג.
• רויט ים פיש: לאַקס, לאַקס, ראָזעווע לאַקס (20%) - אַ מקור פון תוו -3, -6 אַסאַדז. דער גוף פּראָדוצירן נישט די סאַבסטאַנסיז, אָבער זיי דאַרפֿן צו אַרבעטן. פיש ייל פּריווענץ אַטהעראָסקלעראָוסיס, ראַדוסאַז לדל, ינקריסיז הדל און נאָרמאַלייזיז מאַטאַבאַליזאַם. ים פיש קענען זיין געגעסן יעדער טאָג, אָדער 3-4 מאל / וואָך, ניט ווייניקער. פיש קיילים קענען זיין ריפּלייסט מיט פיש בוימל. קאַפּסאַלז זענען גענומען טעגלעך אין 3-6 ברעקלעך. איין קאַפּסל איז בעערעך 500 מג פון פיש בוימל.
• סויאַ (15%) איז אַ מקור פון אַ יינציק פאַבריק מאַטעריע - געניסטעין, וואָס נאָרמאַלייזיז פעט מאַטאַבאַליזאַם. צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל אָן דרוגס, עס איז גענוג צו עסן 25 ג סוי פּראָטעין טעגלעך.
• גרעענס (19%) - אַ מקור פון לוטעין, דייאַטערי פיברע, קאַראָטענאָידס. די סאַבסטאַנסיז רעדוצירן די קאַנסאַנטריישאַן פון טרייגליסעריידז, פּאַרטיקאַלז מיט נידעריק געדיכטקייַט, פֿאַרבעסערן בלוט זאַץ און רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.

פארוואס פאָרשרייַבן סטאַטינס

סטאַטינס - אַ גרופּע פון ​​דרוגס אַז דורכנעמען דעם גוף, פאַרשפּאַרן די אַרבעט פון ענזימעס אין די לעבער, וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די אינטענסיווע פּראָדוקציע פון ​​קאַלעסטעראַל. אין דעם וועג, אַ רעדוקציע אין די סומע פון ​​"שלעכט" קאַלעסטעראַל אין די בלוט איז אַטשיווד. עס זענען עטלעכע טייפּס פון סטאַטינס, די מערסט שטאַרק ווירקונג פון אַטאָרוואַסטאַטין און ראָסווואַסטאַטין.

סטאַטינס זענען פּריסקרייבד צו נידעריקער קאַלעסטעראַל דער הויפּט צו פאַרמייַדן חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. ווען אַ מאַטעריע אַקיומיאַלייץ אין דעם גוף אין גרויס קוואַנטאַטיז, פאָרעם פּלאַקס אויף די ווענט פון בלוט כלים, אַרטעריעס. זיי אַרייַנמישנ זיך מיט די נאָרמאַל לויפן פון בלוט. אין רובֿ פאלן, איינער פון די סיבות וואָס טריגערד אַ האַרץ אַטאַק איז אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס - קאַלעסטעראַל דיפּאַזאַץ.

איז זייער נוצן זיכער?

דאקטוירים, וואָס ענטפֿערן די קשיא צי סטאַטינס קענען זיין געוויינט מיט הויך קאַלעסטעראַל, ענטפֿערן אַפערמאַטיוו. לעצטנס, אָבער, מער און מער ספּעשאַלאַסץ האָבן ערדזשד פּאַטיענץ צו טאָן אָן ערנסט מעדיצין טעראַפּיע. דאָך, דאָס איז מעגלעך בלויז ווען די פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל אַ ביסל יקסיד די קלאַל, אַזוי אַז עס זענען קיין ערנסט טרעץ פֿאַר געזונט און נאָך מער פֿאַר לעבן.

פּאַטיענץ ראַרעלי גיין צו די שפּיטאָל קאַמפּליינינג פון הויך קאַלעסטעראַל, עס זענען קיין באַזונדער סימפּטאָמס פֿאַר דעם דערשיינונג. יוזשאַוואַלי זיי נאָר קומען פֿאַר אַ גאַנץ בלוט ציילן. דאָס קאַנפערמז די נויט פֿאַר רעגולער סקעדזשולד וויזיץ צו דעם שפּיטאָל, דורכגעגאנגען טעסץ.

פארוואס איז עס ווערט טריינג צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אָן סטאַטינס? איינער פון די סיבות איז די מעגלעך זייַט יפעקס פון די נוצן פון די דרוגס, ווי קיין אנדערע מעדאַקיישאַנז. זייַט יפעקס זענען זעלטן, אָבער עס איז שטענדיק אַ ריזיקירן פון זייער פּאַסירונג. רובֿ אָפט זיי נעמען די פאָרעם פון אַ אָפּרוף פון די דיגעסטיווע סיסטעם - עקל, וואַמאַטינג, אַבדאָמינאַל ווייטיק. עטלעכע האָבן באמערקט קאָפּשווינדל, דרוק סערדזשאַז.

אן אנדער גרופּע פון ​​מענטשן גענומען סטאַטינס איז קאָנטראַינדיקאַטעד. די אַרייַננעמען שוואַנגער, לאַקטייטינג וואָמען, ווי געזונט ווי יענע וואָס האָבן כראָניש לעבער חולאתן, ספּעציעל בעשאַס יגזאַסערביישאַנז. סטאַטינס האַנדלען אויף דער אַרבעט פון דעם גוף, און פאַרשפּאַרן די פּראָדוקציע פון ​​זיכער ענזימעס אין עס. אויב עס איז אַ ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס אין די לעבער, די נוצן פון אַזאַ דרוגס איז פּראָוכיבאַטאַד.

און אַ פאַרקלענערן אין קאַלעסטעראַל אָן סטאַטינס איז פּלאַננעד רעכט צו דער מעגלעכקייט פון טשאַנגינג בלוט קאַונץ אָן דרוגס. אין אנדערע ווערטער, אויב איר קענען טאָן אָן גענומען שטאַרק דרוגס, עס איז בעסער צו נעמען די געלעגנהייט. נאָך די רעקאַמאַנדיישאַנז פון ספּעשאַלאַסץ וועט העלפֿן נישט בלויז צו נאָרמאַלייז די סומע פון ​​קאַלעסטעראַל, אָבער אויך האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די אַרבעט פון פילע ינערלעך אָרגאַנס.

איז עס אַן אָלטערנאַטיוו?

די הויפּט וועגן צו נאָרמאַלייז קאַלעסטעראַל זענען דיעטע, געבן אַרויף שלעכט געוווינהייטן, גשמיות טעטיקייט, די נוצן פון אָלטערנאַטיוו רעסאַפּיז. די מעטהאָדס דאַרפֿן צו זיין געווענדט קאַמפּריכענסיוולי, יעדער פון זיי ינדיווידזשואַלי וועט זיין באַטראַכט ונטער.

דער אַדזשאַסטמאַנט פון דערנערונג פיעסעס אַ שליסל ראָלע אין נאָרמאַלייזינג קאַלעסטעראַל לעוועלס. אפילו מעדיצין טעראַפּיע איז נישט געהאלטן עפעקטיוו אָן דייאַטינג. זייַן עסאַנס ליגט אין די רידזשעקשאַן פון פּראָדוקטן וואָס האָבן די פאַרמאָג פון רייזינג קאַלעסטעראַל ווען עסן קאַלעסטעראַל-לאָוערינג פודז.

פעט גלייַך אַפעקץ די פאַרגרעסערן אין די סומע פון ​​"שלעכט" קאַלעסטעראַל, דעריבער, אַ גאַנץ רידזשעקשאַן פון פאַטי פודז איז פארלאנגט. עס כולל:

• פאַטי פלייש, פיש,
• מייַאָנעז, אנדערע סאָסאַז, פעט סאַלאַט דרעסינגז,
• מעל, געבעקס, זיס,
• קאָראַל
• מילכיק פּראָדוקטן מיט אַ הויך פּראָצענט פון פעט אינהאַלט (מער ווי 5%).

און עס איז אויך וויכטיק צו קלייַבן די רעכט אופֿן פון היץ באַהאַנדלונג פון עסנוואַרג. קיילים קענען זיין האַלב, סטוד, בייקט. די נוצן פון בוימל בעשאַס קוקינג זאָל זיין מינימאַל, עס איז קעדייַיק צו פאַרלאָזן עס גאָר. איר קענען קלייַבן אָפּציעס פֿאַר קוקינג ווי סטימד, גרילד - זיי טאָן ניט דאַרפן בוימל. די עסנוואַרג זאָל זיין אָפט, אין קליין פּאָרשאַנז.

באַקומען באַפרייַען פון שלעכט געוווינהייטן

שלעכט געוווינהייטן און דער קאַמף קעגן הויך קאַלעסטעראַל זענען מיוטשואַלי ויסשליסיק טינגז. איינער פון זיי איז סמאָוקינג. צוזאַמען מיט טאַביק אַרייַן די מענטשלעך גוף טאַקסאַנז, קאַרסינאַדזשאַנז, נעגאַטיוולי ווירקן די פאַנגקשאַנינג פון אַלע ינערלעך סיסטעמען. די האַרץ און בלוט כלים זענען ספּעציעל אַפעקטאַד.

קעגן דעם הינטערגרונט פון סמאָוקינג און די בייַזייַן פון שעדלעך קאַלעסטעראַל אין דעם גוף, די אינטענסיווע פאָרמירונג פון אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס הייבט. דאָס איז רעכט צו דער פאַרמאָג פון ניקאָטין צו פּאַמעלעך די מאַטאַבאַליזאַם - אַלע ענזימעס וואָס מוזן זיין ראַפּאַדלי עקסקרעטעד, אַרייַנגערעכנט קאַלעסטעראַל, זענען לאַנג דילייד. ווי אַ רעזולטאַט, זייער דיפּאַזאַץ דערשייַנען.

אן אנדער שלעכט מידע איז אַלקאָהאָל זידלען. עטלעכע אנהענגערס פון די טעאָריע פון ​​די בענעפיץ פון אַ קליין סומע פון ​​שטימונג ריפיוז דעם פאַקט. אין פאַקט, דאקטוירים וואָרענען קעגן טרינקט ווייַל די שאָדן פון גענומען עס מיט הויך קאַלעסטעראַל יקסידז די נוץ.

שטארק פאַרבאָטן אַלקאָהאָליקער טרינקען מיט גאַז - נידעריק אַלקאָהאָל, ביר, שאַמפּאַניער. און עס איז אויך געפערלעך צו נוצן ביליק, נידעריק-קוואַליטעט אַלקאָהאָל. אין אַדישאַן צו געוואקסן פּראָדוקציע פון ​​שעדלעך ענזימעס, דאָס נעגאַטיוולי אַפעקץ בלוט דרוק, האַרץ פונקציע און אַלגעמיין וווילזייַן.

און אויך עסנוואַרג כאַבאַץ געהערן צו שלעכט געוווינהייטן. מיסטייקס אין דערנערונג קענען זיין פילע, די מערסט אָפט אָווועריטינג, די נוצן פון קאַרבאַנייטאַד טרינקען, קאַנוויניאַנס פודז, שנעל פודז און קיין אָפּפאַל עסנוואַרג.

פאָלק רעסאַפּיז

צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל אָן סטאַטינס, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן אָלטערנאַטיוו מעטהאָדס פון טעראַפּיע.זיי קענען העסאָפע אַ געזונט דיעטע, גשמיות טעטיקייט אין סדר צו פאַרגיכערן די ילימאַניישאַן פון שעדלעך קאַלעסטעראַל פון דעם גוף. אין די אָנהייב פון נוצן, איר מוזן מאַכן זיכער אַז עס איז קיין אַלערדזשיק אָפּרוף צו די קאַמפּאָונאַנץ וואָס מאַכן די רעסאַפּיז.

צו נוצן לינדאַן-באזירט רעסאַפּיז, איר מוזן צוגרייטן עס אין די פלאַוערינג צייַט (סוף מאי - אָנהייב פון יוני). טאָרן בלומען זענען דאַר, ערד אין אַ קאַווע מילכל אָדער געהאַקט אין אַ בלענדער. אין דער צוגרייטונג פון פאָלק רעמאַדיז, ערד לינדאַן אין די פאָרעם פון אַ פּודער איז געניצט.

לינדאַן איז גענומען אַ האַלב שעה איידער מילז, אַ מאָל אַ מאָל אַ לעפל. די פּודער איז געוואשן מיט אַ קליין סומע פון ​​וואַסער. די געדויער פון אַפּלאַקיישאַן פון לינדאַן איז אַ חודש, דערנאָך אַ ברעכן פון צוויי וואָכן, נאָך וואָס די קורס איז ריפּיטיד.

קנאָבל מיט לימענע

קנאָבל - אַ נאַטירלעך סטאַטין, האט אַ שטאַרק ווירקונג צו נידעריקער קאַלעסטעראַל, פאַרגיכערן די באַזייַטיקונג פון שעדלעך פאַץ פון דעם גוף. לימענע איז אַ שפּייַכלער פון נוציק וויטאַמינס, מינעראַלס וואָס האָבן אַ גענעראַל פֿאַרשטאַרקונג ווירקונג. באזירט אויף די צוויי ינגרידיאַנץ, אַ קאָקטייל איז צוגעגרייט פֿאַר טעגלעך נוצן.

עס איז מער באַקוועם צו צוגרייטן די געמיש מיט אַ גרענעץ. צו טאָן דאָס, נעמען 1 קג לימענע, קוועטשן די זאַפט. דערנאָך, מיר ריין 200 ג קנאָבל, מאָל צו גרויל, מישן מיט לימענע זאַפט. לאָזן צו ינפיוז אין אַ גלאז שיסל פֿאַר 3 טעג. נעמען אַ קאָקטייל פון 1 טבספּ. l אַ געמיש וואָס צעלאָזן זיך אין אַ גלאז פון וואַסער אין צימער טעמפּעראַטור. ער טוט דאָס אין דער מאָרגן, אויף אַ ליידיק מאָגן, איר קענען עסן פרישטיק אין אַ האַלב שעה.

אין פאַרמאַסיז איר קענען קויפן פאַרטיק פיז פון הערבס וואָס זענען נוציק פֿאַר לאָוערינג קאַלעסטעראַל. איר קענען אויך שניט זיי זיך. די פּראָפּערטיעס פון געוויקסן אַזאַ ווי כאָטאָרן, האָרסעטאַיל, יעראָו, אַרניקאַ, סט. יוחנן וואָרטשען, מיסטלעטאָע זענען ספּעציעל אַפּרישיייטיד. נעמען אַ טבספּ אויף אַ גלאז פון בוילינג וואַסער. l מיץ פון קיין פון די הערבס זענען ברוד, שיקער דריי מאָל אַ טאָג איידער מילז.

די כאָטאָרן ינטייק איז ספּעציעל עפעקטיוו; איר קענען נוצן ביידע בעריז און פאַבריק בלומען. זיי זענען געזאמלט, דאַר, סטאָרד אין אַ טונקל אָרט. נעמען 1 טבספּ פֿאַר קוקינג. l בלומען אָדער די זעלבע נומער פון בעריז, ברו אין אַ גלאז פון בוילינג וואַסער. די טרינקען איז ינפיוזד פֿאַר אַ האַלב שעה, און מיר פילטער און טרינקען.

אַזוי, אויב די הייך פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט איז געוואקסן, אָבער נישט קריטיש, מעדאַקיישאַנז מיט סטאַטינס קענען זיין דיספּענסט. צו טאָן דאָס, איר מוזן נאָכפאָלגן אַ דיעטע, שפּילן ספּאָרט, געבן אַרויף שלעכט כאַבאַץ, צולייגן פאָלק רעמאַדיז.

פודז מיט הויך קאַלעסטעראַל

20% פון קאַלעסטעראַל איז ינדזשעסטאַד מיט עסנוואַרג. עס זענען פודז מיט יבעריק אַמאַונץ פון סטעראָל, כייַע פאַץ, טראַנס פאַץ. זיי זענען גאָר יקסקלודיד, זיי זענען געהאלטן שווער צו קיצער אפילו פֿאַר אַ געזונט גוף עסנוואַרג:

• אין דער ערשטער אָרט, קיין פיטאַל, פאַטי פלייש אין די אינהאַלט פון סאַטשערייטאַד פאַץ, ענזימעס. אָפט קאַנסאַמשאַן ז אַ פאַרגרעסערן אין גאַנץ קאַלעסטעראַל, סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון ​​סטעראָל דורך די לעבער, וואָס פירט צו כראָניש היפּערטשאָללעסטערעמיאַ.
• האַלב-פאַרטיק פלייש פּראָדוקטן: סאָסידזשיז, סאָסידזשיז, סאָסידזשיז. אַנטהאַלטן קאַלעסטעראַל, טאַם ענהאַנסערס, פּראַזערוואַטיווז, אַ פּלאַץ פון זאַלץ. וואַסקיאַלער ווערסאַן, דיסטייבאַלייז בלוט דרוק, צעשטערן מאַטאַבאַליזאַם, גרונט די אַקיומיאַליישאַן פון פאַץ.
• סעאַפאָאָד: קראַבס, ויסטערז, קאַוויאַר, שרימפּ. די פודז אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון קאַלעסטעראַל, אָמעגאַ -3 אַסאַדז. דעריבער, מיט אַ הויך קאַלעסטעראַל מדרגה אין דעם גוף, זיי זענען יקסקלודיד פון די דיעטע.
• פּוטער באַקינג, קאַנפעקשאַנערי, סוויץ. רובֿ פון זיי זענען טראַנספאַץ, דלאָניע, קאָקאָסנוס אָילס וואָס האָבן נעגאַטיוו פּראַל אויף די אַרבעט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

אָבער, עס איז אויך אוממעגלעך צו גאָר אָפּזאָגן די דיעטע פון ​​עקסאָגענאָוס קאַלעסטעראַל. סאַטשערייטאַד פאַץ פון כייַע פּראָטעינס מוזן אַרייַן די גוף פון די אַרויס, אַנדערש די לעבער וועט ריפּלעניש די ריזערווז פון זייַן ענכאַנסט אַרבעט.

לימיטעד 2-3 מאל / וואָך איז רעקאַמענדיד צו נוצן:

• מילכיק, זויער מילך פּראָדוקטן מיט אַ נידעריק פּראָפּאָרציע פון ​​פעט,
• הויט אָן אָף, קאַלבפלייש,
• מאַקאַראָנען
• מאַשט פּאַטייטאָוז.

מוסטער מעניו

צו פֿאַרבעסערן די ווירקונג פון די דיעטע, עס איז קעדייַיק צו עסן פרישטיק, לאָנטש, מיטאָג אין דער זעלביקער צייט, געדענקען וועגן סנאַקס. דאָס וועט פֿאַרבעסערן די דיגעסטיווע שעטעך, לעבער.

עס זענען עטלעכע אָפּציעס פֿאַר קריייטינג אַ מעניו. איר קענען קלייַבן אַ פּראָטעין אָדער אַ קאַרבאָוכיידרייט פרישטיק. אָבער עס איז בעסער צו פאַרבינדן זיי. דאָס וועט שטיצן די געזונט פון דעם גוף, טאָן, גוט שטימונג.

• פרישטיק - גאַנץ קערל טוווע (באַקוויט, הערקולעס, מילאַט, בולגור). סעמאָלינאַ, ווייַס רייַז איז בעסער נישט צו עסן נאָך דיעטע. זיי זענען הויך-קאַלאָריע, כּולל קליין פיברע. גאַנץ גריינז פאַרבינדן געזונט מיט פרעשלי סקוויזד גרינס אָדער פרוכט דזשוסיז.
• לאָנטש - ניסלעך, דאַר פירות.
• לאָנטש - גרינס סופּס, פלייש קוטלעץ מיט טוווע, גרין טיי.
• פֿאַרבייַסן - אַ פֿאַרבייַסן זאָל זיין נידעריק-קאַלאָריע. פּאַסיק יאָגורט, טאָסט מיט הערבס, טאַמאַטאָוז, קעז.
• מיטאָג - הייַזקע קעז, גרינס סאַלאַט מיט נידעריק-פעט קעז, סטוד אָדער בייקט וועדזשטאַבאַלז.

• פרישטיק - פּראָטעין פייַנקוכן, יאָגורט, הייַזקע קעז, גרין טיי.
• לאָנטש - פרוכט סאַלאַט.
• לאָנטש - זופּ, קרויט זופּ, באָרש מיט דאַר פלייש, סטוד וועדזשטאַבאַלז, זאַפט.
• פֿאַרבייַסן - קאַקאַאָ מיט קראַקערז, קעפיר מיט ברויט, טאָסט מיט קעפיר.
• מיטאָג - פריש, בוילד, סטוד וועדזשטאַבאַלז מיט פיש.

עס איז קעדייַיק צו אָנהייבן דעם מאָרגן מיט אַ גלאז פון ריין וואַסער, איידער איר גיין צו בעט, טרינקען אַ גלאז פון נידעריק-פעט קעפיר. דאָס וועט העלפֿן טייַנען די וואַסער-זאַלץ וואָג, די דיגעסטיווע שעטעך.

פאַרהיטנדיק מיטלען

עס איז געמיינט אַז גשמיות אַקטיוויטעט, רידזשעקשאַן פון שלעכט געוווינהייטן, די פאַרלייגן פון די נערוועז סיסטעם העלפּס צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל דורך 10-20%, רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, אַטעראָוסקלעראָוסיס מיט 40%.

דעריבער מענטשן מיט אַ זיציק לייפסטייל דאַרפֿן צו טוישן עס. צו פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם, פאַרמייַדן און רעדוצירן קאַלעסטעראַל, עס איז גענוג צו בלויז אַ ביסל פאַרגרעסערן גשמיות טעטיקייט: וואַרעם אַרויף אין דער מאָרגן, גיין, שווימערייַ, ליכט לויפן, נאָרדיק גיין.

פון גרויס וויכטיקייט זענען די בייַצייַטיק באַהאַנדלונג פון כראָניש חולאתן:

• הויך בלוט דרוק
• קיין טיפּ פון צוקערקרענק
• טיירויד קרענק
• כאָרמאָונאַל דיסאָרדערס
• דיספאַנגקשאַן פון די ניר און לעבער.

לאַנג-טערמין יגזיסטינג חולאתן פירן צו פאַנגקשאַנז פון ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם, ווערסאַן די זאַץ פון בלוט, בלוט כלים, האַרץ פונקציע. יבעריק ליפאָפּראָטעינס פון נידעריק געדיכטקייַט אָנהייבן צו באַזעצן אויף די וואַסקיאַלער ווענט, פאָרעם אַטעראָוסקלעראָטיק פּלאַקס.

עס איז אוממעגלעך צו דעטעקט אַ געוואקסן קאַנסאַנטריישאַן פון קאַלעסטעראַל דורך פונדרויסנדיק מאַנאַפעסטיישאַנז. דאָס קען זיין געטאן בלויז דורך פאָרן אַ בלוט פּרובירן - אַ ליפּיד פּראָפיל. עס איז רעקאַמענדיד צו טאָן דאָס:

• יעדער 5 יאָר - צו מענטשן, וואָמען נאָך 25 יאָר,
• יעדער 2-3 יאָר - מיט יגזיסטינג ריזיקירן סיבות (סמאָוקינג, גשמיות ינאַקטיוויטי, כראָניש חולאתן),
• יעדער 6-12 חדשים - צו די עלטער, און יענע וואָס האָבן אַ יערושעדיק פּרידיספּאַזישאַן צו היפּערטשאָללעסטערעמיאַ.

עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל איז נישט געפערלעך אויב דיטעקטאַד אין צייט. יוזשאַוואַלי, מיט קליין דיווייישאַנז פון ינדאַקייטערז, עס איז גענוג צו נאָכפאָלגן אַ דיעטע פון ​​2-3 חדשים, צולייגן פאָלק רעמאַדיז, טוישן דעם וועג פון לעבן צו צוריקקומען די וואַלועס צו נאָרמאַל.

ליטעראַטור

1. Uhn Staff. ווי צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל אָן מעדאַקיישאַן אָדער אפילו טשאַנגינג דיין דיעטע, 2018
2. מארק הימאַן, מ.ד. זיבן עצות צו פאַרריכטן דיין קאַלעסטעראַל אָן מעדאַקיישאַן, 2011
3. Matthew Thorpe, MD, PhD. 10 נאַטירלעך וועגן צו נידעריקער דיין קאַלעסטעראַל לעוועלס, 2017

מאַטעריאַל צוגעגרייט דורך די מחברים פון די פּרויעקט
לויט די לייט פּאָליטיק פון דעם פּלאַץ.