איז עס מעגלעך צו עסן bananas פֿאַר צוקערקרענק: רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר נוצן

דיעטע פֿאַר צוקערקרענק איז איינער פון די הויפּט קאַמפּאָונאַנץ פון אַ מצליח באַהאַנדלונג פון די קרענק. ווי אַ רעזולטאַט, די דייאַבעטיקס פון טיפּ 2 האָבן צו געבן אַרויף פילע געשמאַק און מאל געזונט פודז ווייַל זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון קאַרבאָוכיידרייץ, און דעריבער, זייער קאַנסאַמשאַן פירן צו די מעלדונג פון אַ באַטייטיק סומע פון ​​גלוקאָוס אין די בלוט. מענטשן מיט אַ קרענק אין דער ערשטער פאָרעם פון דעם קורס קען נישט נאָכגיין אַ דיעטע, ווייַל קיין געגעסן פּראָדוקט קענען זיין "קאַמפּאַנסייטאַד" דורך אַ ינדזשעקשאַן פון ינסאַלאַן. אבער צוקערקרענק מיט אַ קרענק אין די רגע פאָרעם פון די קורס אָפט פרעגן זיך פֿראגן וועגן וואָס זיי קענען עסן?

די בענעפיץ פון bananas

נוטריטיאָניסץ און דאקטוירים שטימען אַז מעטאַבאַליק דיסאָרדערס און צוקערקרענק זענען נישט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר די נוצן פון פרוכט (אָבער מיט עטלעכע ריסטריקשאַנז). מיט טיפּ 2 צוקערקרענק איר קענען עסן עס אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז, אָבער עס איז וויכטיק צו ריכטיק רעכענען די דאָוסאַדזש פון ינסאַלאַן. עס האט פילע נוציק פּראָפּערטיעס און אַ רייַך וויטאַמין - מינעראַל זאַץ. די הויפּט נוץ פון די פרוכט איז אין די פאלגענדע געביטן:

1. עס איז רייַך אין סעראַטאָונין, די האָרמאָנע פון ​​גליק, וואָס איז ביכולת צו פאַרבעסערן שטימונג און פֿאַרבעסערן וווילזייַן,
2. רייַך אין באַנאַנע און פיברע וואָס העלפּס צו באַזייַטיקן וידעפדיק צוקער פון די בלוט און נאָרמאַלייז די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך
3. די הויך צופרידן פון וויטאַמין ב 6 (אין באַנאַנע עס איז מער ווי אין קיין אנדערע פרוכט) דערקלערט די positive ווירקונג אויף די נערוועז סיסטעם,
4. וויטאַמין C ינקריסאַז די פּראַטעקטיוו פאַנגקשאַנז פון דעם גוף און זיין קעגנשטעל צו ינפעקשאַנז, ווירוסעס און פאַנדזשיי דורך אַקטאַווייטינג די ימיון סיסטעם,
5. וויטאַמין E האט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס און קען נישט לאָזן פאַרפוילן פּראָדוקטן פון פריי ראַדאַקאַלז אַרייַן סעלז, ווו זיי פאָרעם ינסאַליאַבאַל קאַמפּאַונדז וואָס קענען גרונט ראַק,
6. וויטאַמין א האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף זעאונג און, צוזאַמען מיט וויטאַמין E, פירן צו אַ אַקסעלעריישאַן פון געוועב היילונג, רעסטעריישאַן פון די הויט.

פּאַטאַסיאַם נאָרמאַלייזיז מוסקל פונקציע, ריליווז קראַמפּס און מאכט ווייניקער וואונדער פון ערידמיאַ. אייַזן ריאַקץ מיט זויערשטאָף נאָך דעם אריין אין דעם גוף און פארמען העמאָגלאָבין, וואָס איז נוצלעך פֿאַר אַנעמיאַ (אייַזן דיפישאַנסי מיט נידעריק העמאָגלאָבין). אין דער זעלביקער צייט, אין bananas עס איז פּראַקטאַקלי קיין פעט.

עסן עסן האט אַ positive ווירקונג אויף בלוט סערקיאַליישאַן, נאָרמאַלייזיז וואַסער וואָג און סטייבאַלייז בלוט דרוק (אַרייַנגערעכנט מיט כייפּערטענשאַן).

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

טראָץ זייער בענעפיץ, bananas קענען זיין שעדלעך צו דייאַבעטיקס. זיי זענען גאַנץ הויך אין קאַלאָריעס, אַזוי איר קענען נישט נוצן זיי מיט אַביסאַטי. אַביסאַטי קענען ווערן ביידע אַ גרונט און אַ קאַנסאַקוואַנס פון צוקערקרענק, אַזוי פּאַטיענץ דאַרפֿן צו קערפאַלי מאָניטאָר זייער וואָג און ויסשליסן bananas פון זייער דיעטע ווען עס ינקריסיז.

כאָטש די גלייסעמיק אינדעקס פון די פרוכט איז נישט הויך (51), עס איז אוממעגלעך צו נוצן עס אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז. Bananas פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק זענען נישט פּאַסיק פֿאַר רעגולער ינקלוזשאַן אין די דיעטע ווייַל קאַרבאָוכיידרייץ זענען רעפּריזענטיד דורך גלוקאָוס און סוקראָוס, דאָס איז אַז זיי זענען געשווינד און אַבזאָרבד דורך דעם גוף. דעריבער זיי קענען צו פאַרגרעסערן צוקער לעוועלס אפילו ווען זיי עסן אַ קליין סומע פון ​​פרוכט.

Bananas זאָל זיין גאָר ילימאַנייטאַד דורך דייאַבעטיקס בלויז אויב דיקאַמפּענסיישאַן פון די קרענק איז אויסגעדריקט, ווי געזונט ווי אין אַ שטרענג און מעסיק פאָרעם. אין די קאַסעס, אפילו אַ קליין פאַרגרעסערן אין צוקער לעוועלס קענען ווערסאַן די צושטאַנד.

די פּאַפּ פון די פרוכט איז אויך רייַך אין פיברע, וואָס מיטל אַז די פּראָדוקט איז סלאָולי דיידזשעסטיד. דאָס קען פאַרשאַפן אַ געפיל פון העאַווינעסס אין די מאָגן, ספּעציעל אין קאָמבינאַציע מיט עסן אנדערע יקסעסיוולי הויך-קאַלאָריע פודז.

קאַנסאַמשאַן

די קשיא צי bananas קענען זיין געוויינט אין צוקערקרענק דעפּענדס לאַרגעלי אויף ווי צו נוצן זיי. עס איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן אַ ביסל כּללים וואָס וועט נישט שאַטן דיין געזונט.

• כּדי קאַרבאָוכיידרייץ אַרייַן די גוף יוואַנלי, וואָס איז וויכטיק פֿאַר צוקערקרענק, עס איז בעסער צו עסן פרוכט ביסלעכווייַז אין צוקערקרענק, און צעטיילן עס אין עטלעכע מילז (דריי, פיר אָדער פינף). דאָס וועט העלפֿן צו ויסמיידן ספּייקס אין צוקער לעוועלס,
• איר קענט נישט עסן מער ווי אַ פרוכט פּער טאָג,
• דער ענטפער צו די קשיא צי עס איז מעגלעך צו עסן bananas אין צוקערקרענק מעלליטוס 2, איז positive בלויז אויב ניט מער ווי 1-2 פירות זענען קאַנסומד פּער וואָך,
• אויף דעם טאָג פון עסן דעם פרוכט, עס איז נייטיק צו גאָר ויסשליסן אנדערע דייאַטערי דיסאָרדערס און די נוצן פון אנדערע סוויץ. און דערצו, עס איז בעסער צו פאַרגרעסערן די סומע פון ​​גשמיות טעטיקייט אַזוי אַז גלוקאָוס פון די פּראָדוקט איז מער געשווינד פּראַסעסט צו ענערגיע און ניט אָנקלייַבן אין די בלוט,
• איר קענען נישט מאַכן סאַלאַדס אָדער דיזערץ פון די פּראָדוקט,
• עס איז פאַרבאָטן צו עסן פרוכט אויף אַ ליידיק מאָגן, און טרינקען עס מיט טיי אָדער וואַסער,
• עס זאָל זיין געגעסן ווי אַ באַזונדער מאָלצייַט 1 אָדער 2 שעה נאָך די הויפּט. עס קענען ניט זיין אַרייַנגערעכנט אין די מאָלצייַט, עסן מיט אנדערע פודז.

צוקערקרענק מעלליטוס אַלאַוז די נוצן פון דעם פּראָדוקט אין קיין פאָרעם - דאַר אָדער היץ-באהאנדלט, אָבער נישט מער ווי 1 פרוכט פּער טאָג.