זענען קאַמפּאַטאַבאַל מיט באָדיבוילדינג און צוקערקרענק? וואָס זענען די פֿעיִקייטן פון טריינינג פֿאַר דייאַבעטיקס?

אויב איר האָבן טיפּ 2 צוקערקרענק, לייענען אונדזער באַהאַנדלונג פּראָגראַם. עס איז נייטיק צו לערנען אַז די גרונט פון צוקערקרענק טיפּ 2 איז ינסאַלאַן קעגנשטעל - נעבעך סענסיטיוויטי פון סעלז צו די ינסאַלאַן קאַמף. ינסאַלאַן קעגנשטעל איז שייך צו די פאַרהעלטעניש פון די מאַסע פון ​​דיין מאַסאַלז צו די וואָג פון פעט אויף דיין מאָגן און אַרום דיין טאַליע. די מער מוסקל און ווייניקער פעט אין דעם גוף, די בעסער ינסאַלאַן אקטן אויף סעלז און די גרינגער עס איז צו קאָנטראָלירן צוקערקרענק.

דעריבער, איר דאַרפֿן צו האַנדלען מיט שטאַרקייט עקסערסייזיז צו בויען מוסקל. שטאַרקייט טריינינג איז אויך נוציק פֿאַר פּאַטיענץ מיט טיפּ 1 צוקערקרענק, ווייַל זיי געבן זיי די געלעגנהייט צו פילן כעלטיער, קוק בעסער, פאַרגרעסערן ענערגיע און זיך-שאַצן. וואָס זענען שטאַרקייט עקסערסייזיז? דאָס איז וואָג ליפטינג (האַנטעל און באַרבעלל), טריינינג אויף סימיאַלייטערז, פּול-אַפּס און פּוש-אַפּס.

וואָס זענען די בענעפיץ פון שטאַרקייַט טריינינג פֿאַר צוקערקרענק

שטאַרקייט טריינינג אין די ספּאָרטזאַל פירט צו די אויסזען פון אַ שיין רעליעף פון מאַסאַלז און פאַרגרעסערן גשמיות שטאַרקייט. אָבער יעדער מענטש האט די יפעקץ אויף זייער וועג. איר קענען אָבסערווירן עטלעכע מענטשן וואָס זענען פאַרקנאַסט אין דער זעלביקער באָדיבוילדינג פּראָגראַם. אין עטלעכע חדשים, עטלעכע פון ​​זיי וועלן ווערן פיל שטארקער און מער מאַסקיאַלער, בשעת אנדערע וועט נישט האָבן ענדערונגען. עס טאַקע דעפּענדס אויף די גענעס אַ מענטש ינכעראַטיד.

רובֿ פון אונדז זענען ערגעץ צווישן די צוויי יקסטרימז. עמעצער ווי אַ רעזולטאַט פון באָדיבוילדינג ווערט שטארקער, אָבער אַוטווערדלי עס איז נישט באמערקט אויף עס. די אנדערע מענטש, אויף די פאַרקערט, פארדינט רעליעף מאַסאַלז, אָבער זי קען נישט געבן אים פאַקטיש שטאַרקייט. די דריט באקומט ביידע. שטאַרקייט וואָמען וואָמען יוזשאַוואַלי טאָן פיל שטארקער, אָבער משמעות דאָס איז נישט צו באמערקט פֿאַר זיי.

אין קיין פאַל, איר וועט באַקומען ריזיק בענעפיץ פון ליבהאָבער וואָג ליפטינג. זיי וועלן העלפֿן איר בעסער קאָנטראָלירן דיין צוקערקרענק, און אויך ברענגען אנדערע בענעפיץ - גשמיות, פסיכאלאגישן און געזעלשאַפטלעך. געדענק: קאַרדיאָו ווערקאַוץ ראַטעווען אונדזער לעבן, און שטאַרקייט טריינינג מאכט עס ווערט. קאַרדיאָו טריינינג איז דזשאַגינג, שווימערייַ, סייקלינג, ראָווינג, אאז"ו ו. זיי פארשטארקן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, נאָרמאַלייז בלוט דרוק, פאַרמייַדן האַרץ אַטאַק און אַזוי ראַטעווען לעבן. שטאַרקייט עקסערסייזיז היילן פֿון עלטער-פֿאַרבונדענע פּראָבלעמס מיט דזשוינץ, און אויך מאַכן עס מעגלעך צו גיין גלייַך אָן סטאַגערינג אָדער פאַלינג. דעריבער, ווי אַ רעזולטאַט פון קלאסן אין די ספּאָרטזאַל, דיין לעבן ווערט ווערט.

דערצו, קיין טיפּ פון גשמיות טעטיקייט ינקריסאַז די סענסיטיוויטי פון סעלז צו ינסאַלאַן און ימפּרוווז די קאָנטראָל פון טיפּ 1 און טיפּ 2 צוקערקרענק.

ווי די ספּאָרטזאַל אַקטיוויטעטן ווירקן קאַלעסטעראַל

קראַפטיק געניטונג ינקריסאַז די הייך פון "גוט" קאַלעסטעראַל אין די בלוט און לאָווערס טריגליסערידעס. לעצטע שטודיום האָבן אויך געוויזן אַז שטאַרקייַט טריינינג (אַנעראָוביק אלא ווי עראָוביק) אויך לאָווערס די קאַנסאַנטריישאַן פון שלעכט קאַלעסטעראַל אין בלוט סערום. וואָס איז גוט און שלעכט קאַלעסטעראַל, איר קענען לערנען אין דעטאַל אין דעם אַרטיקל "צוקערקרענק טעסץ".

ד"ר בערנשטיין איז כּמעט 80 יאָר אַלט, פֿון וועלכער ער לעבט מיט צוקערקרענק טיפּ 1 65 יאָר. ער פּראַקטיסיז קעסיידער ספּאָרטזאַל ויסריכט און עסט עגגס יעדער טאָג פֿאַר פרישטיק. אין דעם בוך, ער באָוס אַז ער האט בלוט קאַלעסטעראַל, ווי אַן אָלימפּיק אַטלעט. די הויפּט ראָלע, פון קורס, איז פּלייַעד דורך אַ נידעריק-קאַרבאָוכיידרייט דיעטע. אָבער שטאַרקייט טריינינג אויך מאכט אַ באַטייטיק צושטייַער צו דעם. רעגולער קראַפטיק גשמיות בילדונג ראַדוסאַז שטארק די ריזיקירן פון האַרץ אַטאַק, מאַך און בלוט קלאַץ מיט בלוט קלאַץ. דאָס איז ווייַל בלוט דרוק נאָרמאַליז, די רעסטינג דויפעק און די מדרגה פון פיברינאָגען אין די בלוט פאַרקלענערן.

באָדיבוילדינג איז וויכטיק נישט בלויז פֿאַר אונדזער מאַסאַלז, אָבער אויך פֿאַר ביינער. גרויס-וואָג שטודיום האָבן פּראָווען אַז שטאַרקייט טריינינג העלפּס צו פאַרגרעסערן ביין געדיכטקייַט, רידוסינג די ריזיקירן פון אָסטיאַפּעראָוסיס. פּונקט ווי מאַסאַלז, דער גוף האלט זיין ביינער ווי געזונט ווי זיי זענען געניצט. אויב איר פירן אַ זיציק לייפסטייל און טאָן ניט נוצן דיין ביינער, ביסלעכווייַז פאַרלירן זיי. מיט אַ שטאַרקייט טריינינג מאַסאַלז, איר אויך פארשטארקן די ביינער. אין די סוף, אַלע די מאַסאַלז זענען אַטאַטשט צו די ביינער. ווען מוסקל פייבערז קאַנטראַקץ, די ביינער און דזשוינץ מאַך, באַקומען די מאַסע זיי דאַרפֿן און אַזוי זענען פּראָטעקטעד פון אַגע-פֿאַרבונדענע פאַרפוילן.

ווי צו אָרגאַניזירן שטאַרקייט טריינינג

ביטע לייענען די ריסטריקשאַנז אויף גשמיות בילדונג פֿאַר צוקערקרענק קאַמפּלאַקיישאַנז. רובֿ ריסטריקשאַנז זענען שייך ספּאַסיפיקלי צו שטאַרקייט טריינינג. אין דער זעלביקער צייט, אַ גאַנג פון עקסערסייזיז מיט ליכט האַנטעל פֿאַר וויקאַנד דייאַבעטיקס איז פּאַסיק פֿאַר כּמעט אַלעמען. דאָס וועט זיין נוציק אפילו אויב דיין צוקערקרענק געפֿירט קאַמפּלאַקיישאַנז אין די אויגן און / אָדער קידניז. די עקסערסייזיז דערלאנגט אין עס זענען אַזוי ליכט אַז די ריזיקירן פון קיין קאַמפּלאַקיישאַנז איז נאָענט צו נול.

אפילו אויב איר האָט די לאָקאַל און פינאַנצן צו יקוויפּ זיך מיט אַ פּריוואַט צימער מיט געניטונג מאשינען, עס איז נאָך בעסער נישט צו טאָן דאָס, אָבער צו גיין צו די עפנטלעך ספּאָרטזאַל. ווייַל עס איז עמעצער צו לערנען איר ווי צו באַן, און מאַכן זיכער אַז איר טאָן ניט אָווערדאָ. די ספּאָרטזאַל מיינטיינז אַ סוויווע וואָס ינקעראַדזשאַז איר צו באַן, אלא ווי נאַרן. און די מערהייט פון שטוב מאַשינערי זענען נישט געוויינט און זענען באדעקט מיט שטויב.

ליפטינג עקסערסייזיז זענען די מערסט געפערלעך אין טערמינען פון ינדזשעריז און יבעריק לאָודז. פאָרזעצן צו זיי לעצטע, ווען איר שוין ווערן אַ יקספּיריאַנסט "פּיטשינג". אויב איר הייבן די באַר, שטענדיק עמעצער זאָל זיין לעבן און ינשור. איר קענען טאָן אָן אַ באַר. ניצן האַנטעל און געניטונג אויף פאַרשידענע געניטונג מאשינען. עס איז קעדייַיק צו נוצן האַרט דאַמבעלז, און נישט די וואָס צונויפשטעלנ זיך פון סטאַקט שווער פּלאַטעס (פּאַנקייקס). גאַנץ דאַמבאַלז זענען סאַפער ווייַל פּאַנקייקס אָפט צעטל, פאַלן און קענען באַשעדיקן דיין טאָעס.

עס איז וויכטיק צו בעל ווי פילע שטאַרקייַט עקסערסייזיז ווי מעגלעך צו באַן פאַרשידענע מוסקל גרופּעס. צוקוקנ זיך צו דיין געווער, עלבאָוז, פּלייצעס, קאַסטן, אַבדאָמינאַל, צוריק און האַלדז מאַסאַלז. אויך אַרבעטן אַלע סימיאַלייטערז פֿאַר פאַרשידענע גרופּעס פון פוס מאַסאַלז וואָס וועט זיין אין דיין ספּאָרטזאַל. אין דער נידעריקער האַלב פון די מענטשלעך גוף כּולל ווייניקער מוסקל גרופּעס ווי אין דער אויבערשטער, דעריבער, ווייניקער געניטונג פֿאַר זיי. אויב איר באַזוכן די ספּאָרטזאַל יעדער טאָג, איר קענען דורכפירן עקסערסייזיז פֿאַר דער אויבערשטער העלפט פון דעם גוף און דער ווייַטער טאָג פֿאַר דער נידעריקער האַלב פון דעם גוף. ווייַל נאָך אַנעראָוביק געניטונג, די מאַסאַלז טאַקע דאַרפֿן מער ווי 24 שעה צו גאָר צוריקקריגן.

פּוש-אַפּס - די מערסט אַפאָרדאַבאַל שטאַרקייַט עקסערסייזיז

אין מסקנא פון דעם אַרטיקל, איך וועלן צו ציען דיין ספּעציעל ופמערקזאַמקייט צו פּוש-אַפּס. דאָס איז די מערסט אַפאָרדאַבאַל טיפּ פון שטאַרקייַט טריינינג, ווייַל עס טוט נישט דאַרפן בייינג דאַמבאַלז, באַרבעלז און טויגיקייט ויסריכט. איר טאָן ניט אפילו האָבן צו גיין צו די ספּאָרטזאַל. פּוש-אַפּס קענען זיין בישליימעס געטאן אין שטוב. איך רעקאָמענדירן צו לערנען דעם בוך "100 פּוש-אַפּס אין 7 וואָכן", געשריבן דורך סטיוו ספּיערס.

אויב איר זענט אין אַ גשמיות פאָרעם, דאַן שטופּן אַרויף פון די וואַנט, פון די טיש אָדער פֿון דיין ניז. נאָך עטלעכע וואָכן, די מאַסאַלז ווערן שטארקער, און עס איז מעגלעך צו שטופּן זיך פון די שטאָק. פּרעלימינאַרילי לערנען די לימיטיישאַנז אויף גשמיות בילדונג פֿאַר צוקערקרענק. אויב פּוש-אַפּס טאָן ניט פּאַסיק איר פֿאַר געזונט סיבות, נוצן אַ גאַנג פון עקסערסייזיז מיט ליכט האַנטעל פֿאַר וויקאַנד דייאַבעטיקס. פּוש-אַפּס זענען די מערסט אַפאָרדאַבאַל אָפּציע פֿאַר שטאַרקייט עקסערסייזיז, און אין דער זעלביקער צייט זייער עפעקטיוו פֿאַר ימפּרוווינג געזונט. זיי גיין געזונט מיט טריינינג פֿאַר די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

באָדיבוילדינג און צוקערקרענק - אַלגעמיינע אינפֿאָרמאַציע

א כאַראַקטעריסטיש צייכן פון טיפּ II צוקערקרענק איז ינסאַלאַן קעגנשטעל - אַ רידוסט סענסיטיוויטי פון סעלז צו דער קאַמף פון די האָרמאָנע ינסאַלאַן. עס איז אַ דירעקט שייכות צווישן גוף וואָג און ינסאַלאַן קעגנשטעל. מער גענוי, די פאַרהעלטעניש פון מוסקל מאַסע צו פעט באַנד אין די בויך און אַרום די טאַליע קען ווירקן די סענסיטיוויטי פון סעלז צו ינסאַלאַן.

די מער מוסקל מאַסע און די ווייניקער פעט, די בעסער די האָרמאָנע ינסאַלאַן אקטן אויף צעל סטראַקטשערז און די גרינגער עס איז צו קאָנטראָלירן די קרענק.

פֿאַר דעם סיבה, שטאַרקייַט טריינינג צו בויען מוסקל מאַסע קענען האָבן אַן עסטעטיש און טעראַפּיוטיק ווירקונג.

ווי פֿאַר דייאַבעטיקס פון טיפּ 1, באָדיבוילדינג פֿאַר זיי קענען אויך זיין נוצלעך ווייַל זיי מאַכן בעסער קוקן, פילן שטארקער און יינגער. שטאַרקייט ספּאָרט איז אַ גרויס וועג צו פאַרגרעסערן זיך-שאַצן און ינערלעך ענערגיע לעוועלס. באָדיבוילדינג איז נישט בלויז וואָג ליפטינג, אָבער עס איז די שליימעסדיק גוף: אַ ספּאָרט איז נישט אַ פּלאַץ פון לעבן פֿאַר מיליאַנז פון מענטשן.

וואָס זענען די בענעפיץ פון שטאַרקייַט טריינינג פֿאַר צוקערקרענק

די וויזשאַוואַל רעזולטאַט פון די טריינינג דעפּענדס אויף די טיפּ פון פאַזיק און די גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן פון דעם מענטש. עטלעכע מענטשן בויען זיך ימפּרעסיוו מוסקל מאַסע אין עטלעכע חדשים נאָך דעם אָנהייב פון קלאסן, בשעת אנדערע וואָס אַרבעט אויף דער זעלביקער פּראָגראַם קען נישט האָבן קענטיק ענדערונגען. אָבער, מוסקל שטאַרקייַט און ענדעראַנס וועט אַוואַדע פאַרגרעסערן אין ביידע.

די מערסט באמערקט טעראַפּיוטיק ווירקונג איז צוגעשטעלט דורך קלאסן פון אַ קאָמפּלעקס נאַטור. אין צוקערקרענק מעלליטוס, די מערסט וווילטויק זענען שטאַרקייַט עקסערסייזיז אין קאָמבינאַציע מיט קאַרדיאָו טריינינג - דזשאַגינג, שווימערייַ, סייקלינג. פולשטענדיק טריינינג פּריווענץ אַזאַ געפערלעך צוקערקרענק קאַמפּלאַקיישאַנז ווי האַרץ אַטאַק און מאַך, און אַזוי קענען ראַטעווען אַ מענטש 'ס לעבן.

• שלאָס פּראָבלעמס פאַרשווינדן
• דער צושטאַנד פון די כלים ימפּרוווז
• מאַטאַבאַליזאַם איז אַקסעלערייטיד, וואָס פירט צו וואָג סטייבאַלאַזיישאַן,
• ביין געוועב איז ענריטשט מיט מינעראַלס, וואָס איז דער פאַרהיטונג פון אָסטיאַפּעראָוסיס
• די סענסיטיוויטי פון סעלז צו ינסאַלאַן ינקריסיז.

רעגולער שטאַרקייט עקסערסייזיז העלפֿן צו פאַרגרעסערן די "גוט" קאַלעסטעראַל אין דעם גוף און רעדוצירן די סומע פון ​​"שלעכט". דיאַבעטיקס זיך קענען באַשטעטיקן דעם דורך קאַמפּערינג זייער טעסץ איידער עקסערסייזינג אין די ספּאָרטזאַל און 4-6 נאָך די אָנהייב פון טריינינג.

נוציק פּראָפּערטיעס פון וויבורנום רויט פֿאַר צוקערקרענק. ווי צו צולייגן די יאַגדע?

רעקאַמאַנדיישאַנז און עצה פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק, פאַרקנאַסט אין באָדיבוילדינג

שטאַרקייט טריינינג וועט בלויז האָבן אַ פּראַנאַונסט טעראַפּיוטיק ווירקונג ווען אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק וועט עסן אין שטרענג לויט די רעקאַמאַנדיישאַנז פון ענדאָוקראַנאַלאַדזשיס און נוטרישאַניס.

בעשאַס געניטונג, דייאַבעטיקס זאָל באשטימט קאָנטראָלירן זייער וווילזייַן און די שטאַט פון זייער גוף.

• עקסערסייז אין די ספּאָרטזאַל איז נייטיק לויט דיין אייגענע געפילן: אויב איר פילן ומבאַקוועם, עס איז בעסער צו אָפּרוען אָדער רעדוצירן דרוק,
• טאָן ניט יאָגן רעקאָרדס: לאָודז זאָל זיין געוואקסן ביסלעכווייַז,
• עס איז בעסער צו גיין צו די עפנטלעך ספּאָרטזאַל, ווו איר קענען רעדן מיט פאַכמאַן ינסטראַקטערז און צוגרייטן די מערסט עפעקטיוו יחיד פּראָגראַם (אין דערצו, די טריינער וועט מאַכן זיכער אַז איר טאָן ניט אָווערדאָ אין די קלאַסצימער),
• ניצן אַ האַרץ קורס מאָניטאָר בעשאַס דיין ווערקאַוט,
• עס איז בעסער צו טאָן לויט אַ פאַרקירצט פּראָגראַם: די אָפּטימאַל געדויער פון טריינינג פֿאַר דייאַבעטיקס איז 45 מינוט,
• עס איז נייטיק צו קעסיידער מאָניטאָר די גלייסעמיק מדרגה.

1. עקסערסייזיז מיט אַ באַרבעלל בעשאַס קלאַס אין די ספּאָרטזאַל זענען מערסט געפערלעך אין טערמינען פון ינדזשעריז און יבעריק לאָודז. איר זאָל אָנהייבן הייבן די באַר ווען דיין מאַסאַלז און דזשוינץ זענען רעכט צוגעגרייט פֿאַר דעם. בעשאַס אַזאַ עקסערסייזיז עס איז נייטיק אַז עמעצער איז זיכער צו זיין נירביי אויף אַ זיכערקייַט נעץ.
2. עס איז בעסער צו בעל פאַרשידן גרופּעס פון שטאַרקייט עקסערסייזיז אַזוי פילע מוסקל גרופּעס ווי מעגלעך אַנטוויקלען. פּרוּווט נאָך אַנעראָובער אַנעראָוביק געניטונג צו געבן דעם גוף אַ פול מנוחה: מוסקל אָפּזוך ריקווייערז בייַ מינדסטער 24 שעה.
3. אויב דיין צוקער שטאַפּל אויף טריינינג טעג איז קריטיש (צו נידעריק אָדער צו הויך), עס איז בעסטער צו האָפּקען קלאַס אויף דעם טאָג. מיט אַ נידעריק גלוקאָוס אינהאַלט, די ריזיקירן פון היפּאָגליסעמיאַ ינקריסאַז, מיט אַ געוואקסן, ריספּעקטיוולי, כייפּערגליסעמיק דערשיינונגען זענען מעגלעך.
4. די רעגיאַלעראַטי פון קלאסן איז וויכטיק. אויב איר סטאַרטעד טריינינג, איר זאָל נישט פאַרלאָזן (אויב איר פילן גוט): ווייַזן קוואַלאַטיז מיט שטאַרק וויל און קעסיידער געניטונג - שטאַרקייט עקסערסייזיז וועט ווערן אַ ינטאַגראַל טייל פון דיין לעבן, און איר זיך וועט נישט וועלן צו האַלטן זיי.

מאַכט פֿעיִקייטן

באָדיבוילדערס מיט אַ דיאַגנאָסיס פון טיפּ 1 צוקערקרענק איידער טיף געניטונג קען דאַרפֿן נאָך אַמאַונץ פון קאַרבאָוכיידרייץ. דעריבער, די געוויינטלעך חלק וואָס איר עסן ביי פרישטיק זאָל זיין געוואקסן איידער טריינינג. איר קענען פאַרגרעסערן די סומע פון ​​גלוקאָוס מיט די הילף פון זיס פירות אָדער זויער-מילך פּראָדוקטן מיט דאַר פירות.

אויב די טריינינג געדויערט מער ווי 30 מינוט, איר זאָל אויך עסן בעשאַס די קלאסן - עסן אַ חלק פון פודז מיט אַ הויך צופרידן פון קאַרבאָוכיידרייץ. איר קענען נוצן פרוכט דזשוסיז אָדער טרינקט יאָגהורט פֿאַר די צוועקן. ספּעציעלע נוטרישאַנאַל באַרס פֿאַר באָדיבוילדערס זענען אויך פּאַסיק.

טאָווטי איז אַ נס היילן פֿאַר צוקערקרענק. יאַפּאַניש דרוגס און זייער וווילטויק פּראָפּערטיעס

טראַדיציאָנעל מעדיצין: ינגבער וואָרצל און זייַן נוצן אין צוקערקרענק.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און מעגלעך פאלגן

זינט פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק אָפט האָבן פּראָבלעמס מיט פּעריפעראַל בלוט צושטעלן, וואָס ז קאַמפּלאַקיישאַנז אין די פאָרעם פון פֿיס שעדיקן, עס איז נייטיק צו באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייט צו די לעגס בעשאַס געניטונג. פֿאַר טריינינג איר דאַרפֿן צו טראָגן ווייך שיכלעך וואָס טאָן ניט דריקן אויף דיין פינגער און ענשור נאָרמאַל היץ אַריבערפירן פון די פֿיס. עס איז אויך נייטיק צו מאָניטאָר די מינדסטע שעדיקן און בייַצייַטיק מייַכל ווונדז צו ויסמיידן סופּפּוראַטיאָן און די פאָרמירונג פון אַלסערז.

זינט געוואקסן גשמיות טעטיקייט פירט צו אַן אַקטיוו קאַנסאַמשאַן פון גלוקאָוס דורך די מאַסאַלז, דאָס קען דאַרפן אַ רעוויזיע פון ​​די דאָוסאַדזש פון ינסאַלאַן דרוגס (אויב אַ צוקערקרענק פּאַציענט פיר כאָרמאָונאַל ינדזשעקשאַנז). צו פֿאַרשטיין פּונקט וואָס סומע איר דאַרפֿן צו מעסטן די פאַסטן גלייסעמיק מדרגה איידער די טריינינג און אַ האַלב שעה נאָך זיי: עס איז בעסער צו רעקאָרדירן די דאַטן אין די זיך-מאָניטאָרינג טאָגבוך, וואָס יעדער צוקערקרענק זאָל האָבן.

וואונדער פון צוקערקרענק

דאָך, אין סדר צו דיאַגנאָזירן דעם בייַזייַן פון צוקערקרענק מעלליטוס אין אַ מענטש, עס איז נייטיק צו דורכפירן אַ דורכקוק און דורכגיין טעסץ, אָבער, עס זענען אַ נומער פון וואונדער דורך וואָס עס איז מעגלעך צו ממש באַשליסן זיין בייַזייַן אָדער אַוועק אין שטוב. די וואונדער אַרייַננעמען יטשינג פון די הויט, אָפט יעראַניישאַן, גיך וואָג אָנווער (פֿאַר טיפּ איך צוקערקרענק), וואָג געווינען (פֿאַר טיפּ II צוקערקרענק), מידקייַט און געוואקסן שוואַכקייַט, טינגגאַלינג און נאַמנאַס פון די פינגגערטיפּס און דאָרשט. רובֿ אָפט די בייַזייַן פון צוקערקרענק קענען זיין דיטעקטאַד בלויז דורך טעסטינג די בלוט פֿאַר צוקער אינהאַלט, אָבער איידער איר קאָנטאַקט אַ מעדיציניש ינסטיטושאַן, עס איז נייטיק צו מער אַקיעראַטלי פֿאַרשטיין די נאַטור פון די אָנהייב פון די וואונדער פון דעם קרענק.

• יטשי הויט. עס זענען פילע ראַסעפּטערז אין די הויט וואָס זע פאַרשידן יריטיישאַנז. גלוקאָוס קריסטאַלז קאַנטיינד אין די בלוט, ווי געזונט ווי טאַקסיק סאַבסטאַנסיז וואָס זענען געשאפן ווי אַ רעזולטאַט פון מעטאַבאַליק דיסאָרדערס, זענען כעמיש יריטאַנץ און דעריבער פאַרשאַפן יטשינג. עס איז קיין דירעקט קאָראַליישאַן צווישן יטשינג און ווי פיל צוקערקרענק דעוועלאָפּעד. אין רובֿ פאלן, יטשינג איז כאַראַקטעריסטיש פֿאַר די ערשט בינע פון ​​די קרענק.
• גיך יעראַניישאַן. עס זענען צוויי הויפּט סיבות פון אָפט יעראַניישאַן אין צוקערקרענק.דער ערשטער איז דער גוף ס פּרווון צו באַזייַטיקן וידעפדיק גלוקאָוס. די רגע איז שעדיקן צו די ענדינגז פון די נערוו, וואָס פּראַוואָוקס די אַנטוויקלונג פון די קרענק. דער טאָן פון דער פּענכער וויקאַנז און ווי די קרענק דעוועלאָפּס, די קאַנסאַקווענסאַז ווערן ווייניקער און ווייניקער ריווערסאַבאַל. די גיכער צוקערקרענק איז יידענאַפייד, די מער מסתּמא עס וועט זיין צו פאַרריכטן דעם פּראָבלעם.
• שנעל וואָג אָנווער (צוקערקרענקטיפּ איך). אין פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק, אַ ניט גענוגיק סומע פון ​​ינסאַלאַן ינערפירז די אַריבערפירן פון גלוקאָוס פון די בלוט צו די סעלז, פֿאַר זיין ווייַטער נוצן ווי ענערגיע. ווען דאָס כאַפּאַנז, דער גוף ריבילז זיין אַרבעט און הייבט צו פאַרברענען פעט און פּראָצעס מוסקל געוועב אין ענערגיע ריזערווז, וואָס פירט צו אַ פאַרקלענערן אין גאַנץ גוף וואָג. אומגעריכט וואָג אָנווער איז כאַראַקטעריסטיש פֿאַר דער ערשטער טיפּ פון צוקערקרענק.
• וואָג געווינען (צוקערקרענקצווייטער טיפּ). ווען די לעוועלס פון די האָרמאָנע ינסאַלאַן זענען נאָרמאַל, עס לאָווערס די גלוקאָוס מדרגה אין די בלוט, און העלפּס עס צו אַרייַן די סעלז. אָבער, אין צוקערקרענק, דעם מעקאַניזאַם איז דיסראַפּטיד, און אין דער ערשט בינע פון ​​צוקערקרענק, אַ סיטואַציע ערייזאַז אין וואָס די הייך פון גלוקאָוס און ינסאַלאַן אין די בלוט ריסעס. זינט ינסאַלאַן ימפּרוווז די סינטעז פון פאַץ און פּראָטעינס, און אויך ינכיבאַץ די טעטיקייט פון ענזימעס וואָס ברעכן אַראָפּ פאַץ, דאָס לעסאָף פירט צו וואָג געווינען.
• מידקייַט מידקייַט און דראַוזינאַס זענען קעסיידערדיק קאַמפּאַניאַנז פון צוקערקרענק. רעכט צו דער פּאַטאַלאַדזשיקאַל דיסאָרדערס וואָס מיר דיסקרייבד אויבן, דער גוף יקספּיריאַנסיז אַ פעלן פון ענערגיע, די מקור פון וואָס איז גלוקאָוס. דאָס פירט צו אַ קעסיידערדיק געפיל פון לעטהאַרגי, מידקייַט, מידקייַט און דראַוזינאַס. רובֿ אָפט דאָס כאַפּאַנז נאָך עסן, ווייַל עסן עסן פּראַוואָוקס אַ שאַרף העכערונג אין ינסאַלאַן לעוועלס אין דעם גוף.
• טינגגלינג פינגגערטיפּס. די מעקאַניזאַם פון דעם דערשיינונג איז באזירט אויף אַ וידעפדיק פון צוקער, וואָס ערשטער פירט צו מינערווערטיק און דעריבער גאַנץ ערנסט ליזשאַנז פון די נערוו ענדינגז און בלוט כלים. אין דערצו, ווי אַ רעזולטאַט פון דיסראַפּשאַן פון פּראַסעסאַז פון גלוקאָוס יוטאַלאַזיישאַן, טאַקסאַנז זענען געשאפן אין די בלוט. די טאַקסיק סאַבסטאַנסיז האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין נערוו סעלז, וואָס פּראַוואָוקס טינגגלינג און נאַמנאַס פון די לימז.
• געוואקסן דאָרשט. די קעסיידערדיק נויט פֿאַר וואַסער איז איינער פון די הויפּט און מערסט פּראָסט סימפּטאָמס פון צוקערקרענק. רעכט צו קראַנקייט אין די בלוט, גלוקאָוס קאַנסאַנטריישאַן ריסעס. דאָס פירט צו אַ געוואקסן פאָרמירונג און יקסקרישאַן פון פּישעכץ, און דערפאר צו דיכיידריישאַן. דער גוף זוכט צו מאַכן זיך פֿאַר פליסיק דיפישאַנסי און סיגנאַלז אַז ער דאַרף וואַסער. אָפט, פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק קענען טרינקען מער ווי 5 ליטער וואַסער פּער טאָג.

צוקערקרענק און באָדיבוילדינג

גערעדט פון טריינינג אין די ספּאָרטזאַל אונטער די פּריזמע פון ​​היפּאָגליסעמיאַ, עס איז נייטיק צו רעדן סעפּעראַטלי וועגן אַ סכום פון מיטלען וואָס זענען אַימעד צו פאַרמייַדן דעם קרענק. אויב אַ מענטש האט אַלע וואונדער פון צוקערקרענק, ער געגאנגען צו דער דאָקטער, איז געווען יגזאַמאַנד און די דיאַגנאָסיס פון די פאַקטיש בייַזייַן פון דעם קרענק איז באשטעטיקט, עס איז נייטיק צו נאָכפאָלגן די פאלגענדע רעקאַמאַנדיישאַנז. ערשטער פון אַלע, עס איז נייטיק צו מעסטן די הייך פון גלוקאָוס אין די בלוט איידער די אָנהייב פון די טריינינג, אויב מעגלעך בעשאַס, און נאָך די קאַמפּלישאַן. עס איז קעדייַיק צו אָפּלייגן די ווערקאַוץ זיך צו דער מאָרגן שעה, ווייַל רעגולער גשמיות טעטיקייט (ווי קעגן צו ירעגיאַלער) אין דעם פּעריאָד פון צייט זייער פאַסילאַטייץ די אַדזשאַסטמאַנט פון דערנערונג און העלפּס צו אַפּטאַמייז די ינסאַלאַן דאָסעס.

פֿאַר פאַרהיטנדיק צוועקן, עס איז רעקאַמענדיד אַז איר שטענדיק האָבן שנעל (לייכט דיידזשעסטאַבאַל) קאַרבאָוכיידרייץ. א פול מאָלצייַט זאָל זיין 2 שעה איידער טריינינג. אויף שנעל קאַרבאָוכיידרייץ, זיי זענען רעקאַמענדיד צו זיין גענומען מיד איידער טריינינג, אויב די בלוט גלוקאָוס מדרגה איז ווייניקער ווי 100 מג% (15 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ פאַרגרעסערן די גלוקאָוס הייך מיט וועגן 50 מג%). אויב די טריינינג געדויערט מער ווי 1 שעה, איר דאַרפֿן צו נעמען קאַרבאָוכיידרייץ גלייַך אין דעם פּראָצעס, אין די כעזשבן פון 30-60 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ פֿאַר יעדער שעה פון מאַסע. אויב שנעל קאַרבאָוכיידרייץ זענען נישט אין האַנט, איר קענען נוצן גלוקאַגאָן פֿאַר סובקוטאַנעאָוס אָדער ינטראַמוסקולאַר אַדמיניסטראַציע, וואָס איר דאַרפֿן צו באַקומען פריערדיק. בעשאַס טריינינג איר דאַרפֿן צו טרינקען שעפע פון ​​וואַסער.

ווי אַזוי צו מאַכן ענדערונגען אין ינסאַלאַן טעראַפּיע איידער טריינינג, די רעקאַמאַנדיישאַנז דאָ זענען ווי גייט. איידער איר אָנהייבן געניטונג, איר זאָל נישט ינדזשעקטאַבאַל ינסאַלאַן אין דיין אָרעם אָדער פוס. פֿאַר די צוועקן, דער מאָגן איז בעסטער סוטאַד. עס איז אויך נויטיק צו רעדוצירן די דאָוסאַדזש פון קורץ-אַקטינג ינסאַלאַן אין לויט מיט די פּלאַננעד טריינינג צייט: אויב עס לאַסץ ווייניקער ווי אַ שעה, דורך 30%, 1.5 שעה - דורך 40%, מער ווי 1.5 שעה - דורך 50%. די דאָוסאַדזש פון ינסאַלאַן פון מיטל-געדויער פון קאַמף (ינסאַלאַן NPH) איז רעקאַמענדיד צו רידוסט מיט 1/3. אויב די טריינינג איז פּלאַננעד מיד נאָך עסן, איר דאַרפֿן צו רעדוצירן די דאָוסאַדזש פון ינסאַלאַן אַדמינאַסטערד איידער מילז מיט 50%. עס איז בעסטער צו נוצן ליספּראָ ינסאַלאַן (עס אקטן געשווינד און נישט פֿאַר לאַנג).

קאַמפּלאַקיישאַנז און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

עס איז אַזאַ אַ זאַך ווי דילייד היפּאָגליסעמיאַ. רובֿ אָפט עס דעוועלאָפּס בייַ נאַכט, 5-15 שעה נאָך די קאַמפּלישאַן פון די טריינינג. פֿאַר דעם סיבה, עס איז פּאַטענטשאַלי מער געפערלעך ווי וואַקינג היפּאָגליסעמיאַ. דילייד היפּאָגליסעמיאַ איז אָפט געפֿירט דורך דערענדיקט רעסטעריישאַן פון גלייקאַדזשין סטאָרז אין דער ערשטער שעה נאָך קאַמפּלישאַן פון אַ ווערקאַוט. די פּאַסירונג פון דעם דערשיינונג איז נישט יקסקלודיד אפילו נאָך 30 שעה, אויב אין דער זעלביקער צייט, די סענסיטיוויטי צו ינסאַלאַן פּראַוואָוקט דורך די מאַסע איז מיינטיינד און אין דער זעלביקער צייט פאָרזעצן די פּראַסעסאַז פון גלוקאָוס יוטאַלאַזיישאַן, ווי געזונט ווי גלייקאַדזשין סינטעז אין די מאַסאַלז. אין דעם פאַל, די נויט פֿאַר קאַרבאָוכיידרייץ נאָך שווער גשמיות יגזערשאַן קען בלייבן געוואקסן פֿאַר נאָך 24 שעה.

אן אנדער פערלי פּראָסט קאַמפּלאַקיישאַן איז כייפּערגליסעמיאַ. דאָס איז אַ קליניש סינדראָום, וואָס ינדיקייץ אַ פאַרגרעסערן אין סערום גלוקאָוס קאַנסאַנטריישאַן קאַמפּערד צו נאָרמאַל. עס איז כראָניש כייפּערגליסעמיאַ וואָס פּראָגרעסיז אין דעם גוף, ראַגאַרדלאַס פון די פּאַציענט 'ס צושטאַנד, איז די הויפּט קעראַקטעריסטיקס פון צוקערקרענק. זיין פּאַסירונג איז רעכט צו אַ געוואקסן פאָרמירונג פון גלוקאָוס אין די לעבער, וואָס איז דער רעזולטאַט פון אַ פאַרגרעסערן אין די ויסשיידונג פון קאָנטראַינסולאַר כאָרמאָונז - אַדרענאַלאַן, נאָרעפּינעפרינע, גלוקאַגאָן, קאָרטיסאָל, וווּקס וווּקס האָרמאָנע. אין פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק טיפּ איך, כייפּערגליסעמיאַ קענען אַרויסרופן די אַנטוויקלונג פון דייאַבעטיק קעטאָאַסידאָסיס לייכט, און אין פּאַטיענץ מיט טיפּ II צוקערקרענק דאָס קען פירן צו היפּעראָסמאָלאַר קאָמאַטאָזער מאַצעוו.

מסקנא

אויב איר נעמען אין חשבון אַלע וואָס איז געזאָגט אויבן, גשמיות טעטיקייט וועט זיין קאָנטראַינדיקאַטעד אויב די גלוקאָוס הייך פון די פּאַציענט יקסידז 250 מג% און קעטאָאַסידאָסיס איז דיאַגנאָסעד. אין דער אַוועק פון קעטאָאַסידאָסיס, קלאסן אין די ספּאָרטזאַל זענען אויך ערלויבט אין אַ גלוקאָוס מדרגה פון מער ווי 300 מג%, אָבער מיט ספּעציעל זאָרג. איר דאַרפֿן אויך האַלטן אין זינען אַז צוקערקרענק אַקסעלערייץ די אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, אַזוי איר דאַרפֿן צו באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייט צו קאַרדיאָלאָגיקאַל דורכקוק, ווייַל באָדיבוילדינג גיט אַ פּלאַץ פון דרוק צו די האַרץ.

אויב אַ מענטש באמערקט לפּחות איינער פון די אויבן סימפּטאָמס פון צוקערקרענק, עס איז נייטיק צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער ווי באַלד ווי מעגלעך. באַזירט אויף וואָרענען, דאקטוירים אָפט רעקאָמענדירן אַ אַזוי-גערופֿן געניטונג פּרובירן. דאָס איז, די טריינינג מאַסע זאָל זיין געגעבן ביסלעכווייַז און מאָניטאָר ווי דער גוף ריספּאַנדז צו אים אין דעם בייַזייַן פון צוקערקרענק. אַזוי געדענקען אַז צוקערקרענק איז נישט אַ זאַץ, זיי לעבן מיט אים, באַן און אפילו קאָנקורירן.