קאַלעסטעראַל 7 13

קאַלעסטעראַל איז באטראכט צו זיין אַ שעדלעך מאַטעריע, אָבער דאָס איז געפערלעך בלויז אויב די הייך אין די בלוט איז עלעוואַטעד. זייַנען דיפּאַזאַטאַד אויף די ווענט פון בלוט כלים, עס פארמען פּלאַקס וואָס ימפּיד די באַוועגונג פון בלוט און געוועב דערנערונג. זיין יבעריק סומע פירט צו דער אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, די ריזיקירן פון סטראָקעס און האַרץ אנפאלן, וואָס קענען ווערן די קולפּריץ פון אַ פאַטאַל אַוטקאַם. די אַרבעט פון אַלעמען וואָס האָט געפֿונען דעם פּראָבלעם איז ווי צו נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל.

וואָס איז קאַלעסטעראַל?

פילע יאָרן ניט געראָטן סטראַגאַלינג מיט טשאָלעסטעראָל?

הויפּט פון אינסטיטוט: "איר וועט זיין דערשטוינט ווי גרינג עס איז צו נידעריקער קאַלעסטעראַל דורך פשוט נעמען עס יעדער טאָג.

מערסטנס איז געשאפן אין די לעבער און וועגן 20% קומט פון עסנוואַרג. דער גוף ס פּראָדוקציע קענען זיין רעגיאַלייטאַד דיפּענדינג אויף די סומע באקומען מיט עסנוואַרג. דעם פעט-ווי מאַטעריע, וואָס איז ליפּאָפיליק אַלקאָהאָל, אַקטשאַוואַלי פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין דעם גוף, און עקזיסטענץ אָן עס איז אוממעגלעך.

קאַלעסטעראַל איז געפֿונען אין צעל מעמבריינז, וואָס גיט זיי שטאַרקייט. דאָס נעמט אָנטייל אין דער פּראָדוקציע פון ​​כאָרמאָונז, ביידע ווייַבלעך און זכר, איז נייטיק פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די רעפּראָדוקטיווע סיסטעם. מיט זיין אָנטייל, וויטאַמין די איז געשאפן אין די הויט און קאָרטיסאָל אין די אַדרענאַל גלאַנדז. דער פּראָצעס פון דיידזשעסטשאַן איז אוממעגלעך אָן קאַלעסטעראַל: דאַנק צו עס, די פּראָדוקציע פון ​​בייל סאָלץ אין די לעבער אַקערז. דאָס איז דארף פֿאַר מאַרך פונקציע, פּראָטעין אַריבערפירן און אנדערע בייאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז.

נאָרמאַל פון קאַלעסטעראַל

זייַן קלאַל קען בייַטן אין מענטשן פון פאַרשידענע צייטן און דעפּענדס אויף דזשענדער. אין דורכשניטלעך, די גאַנץ בלוט שטאַפּל זאָל זיין פון 3,8 צו 5,2 ממאָל פּער ליטער. אויב דעם גראדן יקסידז 6 ממאָל פּער ליטער, עס איז נייטיק צו נידעריקער קאַלעסטעראַל צו ויסמייַדן קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. צו טאָן דאָס, ערשטער פון אַלע, איר דאַרפֿן צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג, נאָרמאַלייז דערנערונג, פאַרלאָזן שלעכט געוווינהייטן. קאַלעסטעראַל ווערט אָפט אָפט רעכט צו אָפּפאַל עסנוואַרג, אַ זיציק לייפסטייל, אַלקאָהאָל זידלען און סמאָוקינג.

יקערדיק רעדוקציע מעטהאָדס

דער קאַמף קעגן קאַלעסטעראַל ינקלודז אַ נומער פון אַקטיוויטעטן, אַרייַנגערעכנט:

אונדזער לייענער האָבן הצלחה געניצט אַטאָל צו נידעריקער קאַלעסטעראַל. דערזען די פּאָפּולאַריטעט פון דעם פּראָדוקט, מיר באַשלאָסן צו פאָרשלאָגן עס צו דיין ופמערקזאַמקייט.

1. גוט דערנערונג.
2. וואָג אָנווער.
3. מעדיצין באַהאַנדלונג.
4. גשמיות טעטיקייט.
5. מעטהאָדס פון בעקאַבאָלעדיק מעדיצין.

שעדלעך פּראָדוקטן

א גאַנץ סעריע פון ​​פּראָדוקטן מוזן זיין גאָר ילימאַנייטאַד פון די דיעטע. ערשטער, עס איז פאַטי פודז און סוויץ. פאַטי מיץ זאָל זיין ריפּלייסט מיט טערקיי, הינדל און קיניגל. מילכיק פּראָדוקטן זאָל אַנטהאַלטן אַ קליין פּראָצענט פון פעט, למשל: הייַזקע קעז 2%, מילך 2.5%, קעפיר 1%, טשיזיז 15-17%. א גוטע ברירה איז טשיזיז מיט גאַנץ מילך: אַדיגהע, בריינזאַ, סולוגוני מיט אַ פעט צופרידן פון נישט מער ווי 30%. עס איז בעסער צו ויסשליסן סמעטענע און קרעם אָדער, אויב נייטיק, נוצן נידעריק-פעט סמעטענע.

די ויסנעם אין דעם פאַל איז פיש: פאַטי ווערייאַטיז זענען בילכער ווייַל זיי טאָן ניט לאָזן קאַלעסטעראַל אָנקלייַבן. אין דערצו, די פיש פּריווענץ טראַמבאָוסאַס רעכט צו דער ייאַד צופרידן.

עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרלאָזן קייקס, קייקס, מאַפאַנז, ברויט פון פּרעמיום מעל, סוויץ, פּודינגז, עטק. פון די דיעטע איר דאַרפֿן צו באַזייַטיקן סאָסידזשיז, סאָסידזשיז, סמאָוקט מיץ, סאָסידזשיז, מייַאָנעז. פֿאַר סאַלאַט סאָוס, יאָגורץ, נידעריק-פעט סמעטענע, מאַסלינע ייל זענען פּאַסיק. איר זאָל פאַרלאָזן קוקינג בוימל, מאַרגאַרין, לאַרד. עס איז קעדייַיק צו פאַרבייַטן די פּוטער מיט גרינס (מאַסלינע, פיסטאַשקע, סוי), אָבער זיי זענען נישט רעקאַמענדיד צו גאָר פאַרלאָזן עס, ווייַל עס אויך האט קאַלעסטעראַל סאַבסטאַנסיז. אויף דעם טאָג איר קענען עסן צוויי סאַנדוויטשיז מיט פּוטער (נאָר צוויי טיספּונז אָן שפּיץ).

ביז אַהער, עס איז געווען געגלויבט אַז עגגס פאַרגרעסערן בלוט קאַלעסטעראַל, אָבער דאקטוירים געפונען אַז דאָס איז נישט אמת און צוויי עגגס פּער טאָג טאָן ניט שאַטן.

געזונט עסנוואַרג

די פאלגענדע פודז וועט העלפֿן נידעריקער קאַלעסטעראַל:

1. ים קאַלע.
2. ניסלעך. אַלמאַנדז זענען ספּעציעל נוציק, וואָס העלפּס צו נידעריקער "שלעכט" קאַלעסטעראַל און פאַרגרעסערן "גוט." אָבער, איר דאַרפֿן צו געדענקען אַז עס איז הויך-קאַלאָריע, דעריבער, עס איז נייטיק צו עסן עס אין לימיטעד קוואַנטאַטיז.
3. פיברע-רייַך וועדזשטאַבאַלז און פירות. ספּעציעל עס זאָל זיין געזאָגט וועגן ספּאַרזשע, וואָס פּראַמאָוץ די יקסקרישאַן פון קאַלעסטעראַל און בייל אַסאַדז. עס איז נייטיק צו דערמאָנען אַזאַ וועדזשטאַבאַלז ווי קעראַץ, ביץ, בלומענקרויט, פּאַטלעזשאַן, גרין בינז. אן אנדער גרינס וואָס לאָווערס שלעכט קאַלעסטעראַל איז אַ פּאָמידאָר מיט ליקאָפּענע.
4. האָבערגריץ. אָוץ זענען דער בעסטער מקור פון פיברע צו פאַרמייַדן קאַלעסטעראַל אין די בלוט.
5. בעריז עס איז כדאי צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו בלובעריז. עס העלפּס צו ענשור אַז אַרטעריעס זענען נישט קלאָגד מיט פּלאַקס. איר קענען עסן דעם יאַגדע פריש אָדער פאַרפרוירן. דערצו, עס נאָרמאַליז די לעבער.
6. בינז רעכט צו זייַן סאַליאַבאַל פיברע אינהאַלט, עס קענען רעדוצירן קאַלעסטעראַל דורך 8 פּראָצענט אויב איר עסן בלויז אַ האַלב טעפּל פּער טאָג.
7. קאַשע, ספּעציעל באַקוויט און רייַז.
8. זויער-מילך פּראָדוקטן (קעפיר, הייַזקע קעז, יאָגורט מיט נידעריק פעט).
9. פלאַקססעעד, וואָס קענען זיין מוסיף צו עסנוואַרג אין אַ קראַשט פאָרעם.
10. שוואַרץ אַלט - געבאַקן ברויט.
11. טונקל שאָקאָלאַד פלאַוואָנאָידס און אַנטיאַקסאַדאַנץ געפֿונען אין טונקל שאָקאָלאַד, אַרייַנגערעכנט לפּחות 70% קאַקאַאָ, צושטעלן קאַלעסטעראַל לאָוערינג. איר דאַרפֿן צו עסן שאָקאָלאַד אין אַ לימיטעד סומע - ניט מער ווי 30 גראַמז פּער טאָג.

פּראָדוקטן זאָל זיין בוילד אָדער סטוד, סאָלץ זאָל זיין געוויינט ניט מער ווי 1.5 ג פּער טאָג. עס איז וויכטיק צו פאַרשפּרייטן עסנוואַרג רעכט איבער דעם טאָג. רובֿ זאָל זיין פֿאַר פרישטיק, ווייניקער פֿאַר מיטאָג. די לעצטע מאָלצייַט - ניט שפּעטער ווי צוויי שעה איידער בעדטיים.

מעדיצין טעראַפּיע

היפּערטשאָללעסטערעמיאַ זאָל זיין באהאנדלט מיט דרוגס אונטער די השגחה פון אַ דאָקטער. סטאַטינס זענען פּריסקרייבד נאָך אַ גרונטיק דיאַגנאָסיס. זיי קענען זיין געוויזן צו די עלטער מיט אַ גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן צו הויך בלוט קאַלעסטעראַל, ווי געזונט ווי צו פאַרהיטונג.

סטאַטינס, וואָס ארויס אין די אָנהייב פון די 20 יאָרהונדערט, זענען ביכולת צו נידעריקער קאַלעסטעראַל, טייל צעלאָזן שוין געשאפן פּלאַקס. דרוגס אין דעם גרופּע רעדוצירן די סימפּטאָמס פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, פּאָסטן-ינפאַרקשאַן, קאָראַנערי האַרץ קרענק.

אַלגעמיינע געשעענישן

צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל און האַלטן די הייך אין די בלוט נאָרמאַל, איר דאַרפֿן צו טוישן דיין לייפסטייל, וואָס איז נישט בלויז די דיעטע, אָבער אויך אָפּרו, גשמיות טעטיקייט און די פיייקייט צו ויסמיידן דרוק. פּראָסט מיטלען אַרייַננעמען:

• פול מנוחה. צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל אין בלוט, איר דאַרפֿן צו שלאָפן לפּחות 8 שעה פּער טאָג, גיין צו בעט פרי (ניט שפּעטער ווי 22 שעה).
• גשמיות טעטיקייט. דאָס כולל דרויסנדיק גייט, דזשאַגינג, גשמיות בילדונג, גאָרטנצוכט. עס איז גענוג צו געבן גשמיות טעטיקייט בלויז אַ האַלב שעה פּער טאָג פינף מאָל אַ וואָך.
• עס איז וויכטיק צו ויסמיידן עמאָציאָנעל דרוק. אונטער דרוק, אַדרענאַלאַן און גלוקאָקאָרטיקאָסטעראָידס זענען געשאפן, וואָס פירט צו קאַלעסטעראַל זייַנען סינטאַסייזד אין די לעבער.
• באַקומען באַפרייַען פון שלעכט געוווינהייטן. דער שאָדן פון סמאָוקינג איז לאַנג אין קיין צווייפל. דעם מידע, וואָס אַדווערסלי אַפעקץ אַלע סיסטעמען און אָרגאַנס, מוזן זיין גאָר ילימאַנייטאַד. וואָס איז אַלקאָהאָל, עס איז דערלויבט צו פאַרנוצן ניט מער ווי 200 ג פון שוואַך און 50 ג פון שטאַרק טרינקען פּער טאָג.

פאָלק מעטהאָדס

צו באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל פאָרשלאָג און פאָלק כילערז. צו טאָן דאָס, נוצן פאַבריק פּראָדוקטן און הערבס.

• קראָפּ - אַ גלאז פון זאמען,
• וואַלעריאַן וואָרצל - צוויי טייבאַלספּונז,
• נאַטירלעך האָניק - צוויי ברילן,
• בוילינג וואַסער - 2 ליטער.

מאָל מילד זאמען, מישן מיט וואַליריאַן וואָרצל, לייגן האָניק, גיסן בוילינג וואַסער, לאָזן פֿאַר 24 שעה. נעמען אַ לעפל איידער מילז. סטאָר צומיש אין די פרידזשידער.

פאָלק דאקטוירים זאָגן אַז מיט בינז איר קענען געשווינד נידעריקער קאַלעסטעראַל. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו ווייקן 100 גראַמז פון בינז בייַ נאַכט, קאָכן אין דער מאָרגן און עסן בעשאַס די טאָג אין צוויי דאָסעס. דער גאַנג פון באַהאַנדלונג לאַסץ דריי וואָכן.

מאָל אַ שמעקנדיק קאַלליסיאַ בלאַט (גאָלדען וואָנצעס) בעערעך 20 סענטימעטער לאַנג, גיסן בוילינג וואַסער (איין גלאז), באַשטיין פֿאַר אַ טאָג, נאָך ראַפּינג עס אַרויף. טרינקען אַ לעפל איידער מילז דרייַ מאָל אַ טאָג. דריי חדשים צו זיין באהאנדלט.

מסקנא

עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל איז אַ ריזיקירן פֿאַר געזונט און לעבן, אַזוי עס איז אַזוי וויכטיק צו רעדוצירן די הייך אין די בלוט אין צייט. די הויפּט זאַך איז צו יבערקלערן די וועג פון לעבן, טוישן שלעכט געוווינהייטן צו געזונט. דאָס כולל אַ באַלאַנסט דיעטע: איר זאָל געבן ייבערהאַנט צו פאַבריק פודז, פאַרלאָזן שעדלעך פּראָדוקטן פון כייַע אָריגין, און אויך טוישן די טעכנאָלאָגיע פון ​​קוקינג. אין דערצו, עס איז וויכטיק צו פּערמאַנאַנטלי געבן אַרויף סמאָוקינג, יבערוואָג און אַ זיציק לייפסטייל. אַלע פּראָסט אַקטיוויטעטן און דיעטע מוזן זיין רעספּעקטעד איבער לעבן, ספּעציעל פֿאַר מענטשן עלטער ווי 50 יאר.

ווי צו רייניקן בלוט כלים פון קאַלעסטעראַל?

געוואקסן קאַלעסטעראַל אין די בלוט - וואָס טוט עס מיינען און ווי צו מייַכל

קאַלעסטעראַל איז אַ וויטאַל מאַטעריע וואָס איז אַ טייל פון די צעל מעמבריינז וואָס מאַכן די ינערלעך אָרגאַנס און ווייך געוועבן פון דעם מענטש גוף. עס נעמט אָנטייל אין די פאָרמירונג פון געשלעכט כאָרמאָונז, אַסאַדז געשאפן דורך די פּאַנקרעאַס, וויטאַמין די, עטק. בלוט קאַלעסטעראַל איז פארבונדן צו פּראָטעינס, און די סאַבסטאַנסיז זענען גערופֿן ליפּאָפּראָטעינס. עס איז פאָרשטעלן אין דעם גוף אין די פאָרעם פון 2 פראַקשאַנז: לדל - נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין קאַלעסטעראַל און HDL - ליפּאָפּראָטעין קאַלעסטעראַל מיט הויך געדיכטקייַט. אין אַ פּראָצענט פאַרהעלטעניש, 20% פון קאַלעסטעראַל אַרייַן די גוף מיט עסנוואַרג, און 80% איז געשאפן דורך אים. אין דעם פאַל, HDL איז סינטאַסייזד דורך די לעבער און ביישטייערן צו די רעסאָרפּטיאָן פון אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס געשאפן מיט די אָנטייל פון לדל. אַ געוואקסן מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט טרעטאַנז די אַנטוויקלונג פון מאַך, מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן און אנדערע קאַרדיאָווואַסקיאַלער פּאַטאַלאַדזשיז.

געוואקסן קאַלעסטעראַל

די הייך פון קאַלעסטעראַל טוט נישט פאָרשטעלן אַ געפאַר אין דער נאָרמאַל קייט, אָבער אונטער די השפּעה פון פאַרשידן סיבות, די סומע אין דעם גוף קענען וואַקלענ זיך. פֿאַר מענטשן און פרויען, די הייך פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל (לדל):

• אין אַ נאָרמאַל סומע 2.59 ממאָל / ל,
• געוואקסן אָפּטימאַל - אַרויף צו 3,34 ממאָל / ל,
• גרענעץ הויך - אַרויף צו 4.12 ממאָל / ל,
• הויך - אַרויף צו 4.9 ממאָל / ל,
• געפערלעך - העכער 4.9 מיל / ל.

זכר-קאַלעסטעראַל מיט הויך-געדיכטקייַט (HDL) שטעלט אַ געזונט ריזיקירן ווען עס יקסידז 1.036 ממאָל / ל. און "גוט" הויך קאַלעסטעראַל (די זעלבע הדל) אין ווייבער - וואָס טוט דאָס מיינען און וואָס זאָל זיין געטאן? פֿאַר די שוואַך געשלעכט, די מדרגה פון הדל אונטער 1.29 ממאָל / ל איז געפערלעך, ווייַל ליפּאָופּראָוטינז מיט הויך געדיכטקייַט טאָן ניט לאָזן בלוט כלים צו "פאַרלייגן" מיט בלוט קלאַץ און פאַטי סאַבסטאַנסיז.

די אַרבעט פון וואָמען און מענטשן איז צו האַלטן אַן אָפּטימאַל וואָג פון "גוט" און "שלעכט" קאַלעסטעראַל, פירן אַ געזונט לייפסטייל און ויסמיידן די עסן פון שעדלעך פודז.

גאַנץ קאַלעסטעראַל זאָל נישט יקסיד 5.18 ממאָל / ל, די גרענעץ סומע איז 5.18-6.19 ממאָל / ל, כאַזערדאַס צו געזונט - 6.2 mmol / L און העכער. דעם גראדן איז די סומע פון ​​HDL און LDL. זייער ינטעראַקשאַן פּלאַן: ליפּאָופּראָוטינז מיט נידעריק-געדיכטקייַט כאַפּן טראַנס פאַץ (טרייגליסעריידז ינוואַלווד אין צעל מאַטאַבאַליזאַם) און פירן זיי איבער דעם גוף. טייל פון לדל סעטאַלז אין די כלים. ליפּאָופּראָוטינז מיט הויך געדיכטקייַט שפּילן די ראָלע פון ​​אָרדערלי, גענומען לדל מיט זיי צוריק צו דער לעבער און פאַרמייַדן אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס פון גראָוינג.

פארוואס איז הויך קאַלעסטעראַל געפערלעך? ליפּידס און פאַץ זענען ביסלעכווייַז דיפּאַזאַטאַד אויף די ינער ווענט פון בלוט כלים, וואָס מאכט עס האַרדער פֿאַר בלוט צו אַרייַן וויטאַל אָרגאַנס. אַטהעראָסקלעראָוסיס איז אַ געפערלעך קרענק אין וואָס אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס ביסלעכווייַז דזשערמאַנייט מיט קאַנעקטיוו געוועב (סקלעראָוסאַס) און פאַרגרעסערן אין גרייס רעכט צו קאַלסיום דיפּאַזאַטאַד אין זיי (קאַלסיפיקאַטיאָן).

דער פּראָצעס אַפעקץ ניט בלויז קליין כלים, אָבער אויך גרויס אַרטעריעס. עס איז אַ נעראָוינג פון די לומען פון די טשאַנאַלז און זייער דיפאָרמיישאַן, וואָס קענען פירן צו זייער גאַנץ בלאַקידזש. ניט גענוגיק בלוט צושטעלן צו די אָרגאַנס וואָס שפּייַזן די אַפעקטאַד כלים און אַרטעריעס פירט צו ערנסט דיסטערבאַנסיז אין די פאַנגקשאַנינג פון ינערלעך סיסטעמען און געוועב נאַקראָוסאַס. ווי צו מייַכל הויך בלוט קאַלעסטעראַל און וואָס דאָס מיטל, פילע מענטשן טראַכטן צו שפּעט ווען זיי אַנטוויקלען אַ מאַך, מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן, קאָראַנערי האַרץ קרענק, פוס פּאַראַליסיס און אנדערע געפערלעך טנאָים וואָס סטראַשען ניט בלויז געזונט אָבער אויך לעבן.

געוואקסן בלוט קאַלעסטעראַל אין אַ מענטש איז געשאפן ווי אַ רעזולטאַט פון:

1. פוד, אין וואָס פאַטי, מיטי פודז רייַך אין פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ פּרידאַמאַנייט.
2. זידלען פון אַלקאָהאָל און סמאָוקינג.
3. א זיציק לייפסטייל, אין וואָס יבעריק וואָג איז אָפט געשאפן.
4. עלטער-פֿאַרבונדענע ענדערונגען (מאַטאַבאַליזאַם סלאָוז אַראָפּ).
5. יערושעדיק פּרידיספּאַזישאַן.
6. דיסעאַסעס פון די קידניז, לעבער, טיירויד דריז.
7. צוקערקרענק מעלליטוס.
8. כייפּערטענשאַן.
9. געוואקסן קאָואַגיאַליישאַן פון בלוט.

אין וואָמען, די פאלגענדע רשימה איז צוגעגעבן:

1. כאָרמאָונאַל ענדערונגען אין דעם גוף בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
2. קלימאַקס

וואָס טרעטאַנז הויך בלוט קאַלעסטעראַל, און וואָס סימפּטאָמס קען פאַרשאַפן? דעסטרוקטיווע ענדערונגען קענען פּאַסירן אין די קאָראַנערי (קאַרדיאַק) אַרטעריעס, טשאַנאַלז פֿאַר מאַרך בלוט צושטעלן, גרויס כלים פון דער נידעריקער יקסטרעמאַטיז.

אין וידעפדיק, שלעכט קאַלעסטעראַל פּראַוואָוקס פּאַטאַלאַדזשיקאַל טנאָים געפֿירט דורך אַטעראָוסקלעראָוסיס. אויב די חולאתן זענען אין אַ ערנסט בינע, איר האָבן צו קעמפן מיט די גרונט און די ווירקונג.

די פאָרמירונג פון פּלאַקס אין די קאָראַנערי אַרטעריעס איז באגלייט דורך:

• שטרענג ווייטיק הינטער די סטערנום אָדער אין די געגנט פון די האַרץ, יקסטענדינג צו די לינקס אָרעם,
• אַ געפיל פון סינגקינג האַרץ, ינטעראַפּשאַנז אין זיין אַרבעט, ינטענסאַפייינג (טאַטשיקאַרדיאַ) פון די העאַרטבעאַט,
• שאָרטנאַס פון אָטעם אפילו מיט קליין גשמיות יגזערשאַן, עטק.

די וואונדער זענען כאַרבינגערז פון ערידמיאַ, מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן, אַנדזשיינאַ פּעקטאָריס, קאָראַנערי האַרץ קרענק.

אויב די אַרטעריעס דורך וועלכע בלוט דיליווערז ווערטפול סאַבסטאַנסיז צו די מאַרך זענען אַפעקטאַד, דאָס מאַנאַפעסט זיך דורך:

• זכּרון ימפּערמאַנט
• ימפּערד קאָואָרדאַניישאַן פון מווומאַנץ
• כעדייקס
• קאָפּשווינדל
• געפיל פון "וואַטע" לעגס,
• כראָניש מידקייַט, שוואַכקייַט, דראַוזינאַס, אָפט יאָנינג.

דאָס זענען די ערשטער "קאַללס" וואָס קענען האָבן ירעפּעראַבאַל קאַנסאַקווענסאַז אין די פאָרעם פון אַ מאַך.

אַטהעראָסקלעראָסיס פון די כלים פון די לעגס איז באגלייט דורך:

• טיף ווייטיק אין די קאַלב מאַסאַלז נאָך פּראַלאָנגד יגזערשאַן,
• וויקאַנינג פון די דויפעק אין די פּאָפּליטעאַל און פעמאָראַל אַרטעריעס,
• אין די אַוואַנסירטע סטאַגעס, די אויסזען פון אַלסערז און געוועב זייטלעך אין וואָס נאַקראָוסאַס דעוועלאָפּס.

אין דערצו, די קרענק קענען אַרויסרופן אַ הילעל פון די רעפלעקס סענסיטיוויטי פון די קני דזשוינץ און פּאַראַליסיס פון די לעגס (אויב באַהאַנדלונג איז נישט בנימצא).

ווי צו מייַכל הויך קאַלעסטעראַל וואָס ווירקן די רענאַל אַרטעריעס? דעם פּאַטאַלאַדזשיקאַל צושטאַנד האט קאַנסאַקווענסאַז אין דער פאָרעם פון דער אַנטוויקלונג פון אַרטעריאַל כייפּערטענשאַן, אַזוי איר דאַרפֿן צו ברענגען די ליפּאַפּראָטעינס פון נידעריק געדיכטקייַט צוריק צו נאָרמאַל - עס איז אַ געלעגנהייַט אַז די דרוק וועט נישט יקסיד נאָרמאַל וואַלועס.

אנדערע אַלאַרמינג סימפּטאָמס אַרייַננעמען: די פאָרמירונג פון קסאַנטהאָמאַס (יעלאָויש-ווייַס פּלאַקס אויף די ינער ייבערפלאַך פון די יילידז און אויף די הויט פון די עלבאָוז) און געשוואָלן וועינס אויף די געווער און די לעגס (ימפּערד ווענאָוס אַוטפלאָו פון בלוט).

דיאַגנאָסטיקס

ווי צו רעדוצירן די ריזיקירן פון לעבן-טרעטאַנינג טנאָים? ספּעשאַלאַסץ וועט זיין באשטימט אַ סכום פון מיטלען פֿאַר די לערנען פון ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם, אַרייַנגערעכנט די דעפֿיניציע (לפּחות) פון 2 ינדאַקייטערז:

• די באַנד פון HDL געפֿונען אין די בלוט (ליפּאָפּראָטעינס מיט הויך געדיכטקייַט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די "רייניקונג" פון בלוט כלים),
• קאַנסאַנטריישאַן פון גאַנץ קאַלעסטעראַל.

די באקומען פיגיערז לאָזן אונדז צו רעכענען די קאָואַפישאַנט פון אַטהעראָגעניסיטי (קאַ).אויב עס איז העכער ווי 3.5, דער פּאַציענט איז אין ריזיקירן, אפילו אויב אין דעם מאָמענט זיין צושטאַנד קען נישט באַגייַסטערן דייַגע. דיטיילד שטודיום פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, אַרייַנגערעכנט:

• dopplerography,
• radiopaque angiography,
• elektrocardiography
• ערגאָמאַטרי וועלאָסיפּעד, עטק.

באַזירט אויף די דאַטן, ספּעשאַלאַסץ אַנטוויקלען אַ יחיד לויף פון באַהאַנדלונג, אַרייַנגערעכנט פולשטענדיק מיטלען וואָס פאַרמייַדן די פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל אין די בלוט.

די הויפּט טנאָים פון באַהאַנדלונג זענען:

אונדזער לייענער האָבן הצלחה געניצט אַטאָל צו נידעריקער קאַלעסטעראַל. דערזען די פּאָפּולאַריטעט פון דעם פּראָדוקט, מיר באַשלאָסן צו פאָרשלאָגן עס צו דיין ופמערקזאַמקייט.

• אָפּזאָג פון שלעכט געוווינהייטן.
• קאָנטראָל פון בלוט צוקער.
• רעגולער מעזשערמאַנץ אין בלוט דרוק.
• אַדזשאַסטמאַנט פון די מעניו.
• געוואקסן גשמיות טעטיקייט.

זייער שטרענג אַבזערוואַנס קענען ביישטייערן צו דער צוריקקער פון קאַלעסטעראַל צו נאָרמאַל לעוועלס, און דאַן עס איז ניט דאַרפֿן צו נעמען מעדאַקיישאַנז.

פאָאָדס וואָס כּולל אַ פּלאַץ פון קאַלעסטעראַל און סאַטשערייטאַד פאַץ זענען יקסקלודיד פון עסנוואַרג:

• פאַטי פלייש
• סמאָוקט ווורשט,
• מילך פּראָדוקטן מיט הויך פעט
• די לעבער, קידניז און סייכל פון אַנימאַלס,
• קוקינג פאַץ
• מאַרגאַרין
• מייַאָנעז.
• פודז מיט פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ (סוויץ, צוקער)

ייבערהאַנט זאָל זיין געגעבן צו:

• מילכיק פּראָדוקטן וואָס זענען נידעריק אין פעט,
• גרינס בוימל (לינסיד, מאַסלינע, זונרויז),
• ייליק ים פיש
• ניסלעך
• ליכט מאַרגאַרינעס
• נידעריק פעט הייַזקע קעז
• דאַר פלייש פון פייגל און אַנימאַלס,
• וועדזשטאַבאַלז
• פרוכט
• בעריז
• גאַנץ קערל פּראָדוקטן.

בעשאַס די באַהאַנדלונג צייַט, וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז זענען אַדישנאַלי פּריסקרייבד. ססיענטיסץ האָבן פּראָווען אַז דאָסעס קאַנסאַמשאַן פון רויט ווייַנטרויב ווייַן - אין טערמינען פון עטאַל אַלקאָהאָל אינהאַלט פון 20 מל פֿאַר מענטשן און 10 מל פֿאַר וואָמען טעגלעך - איז אפילו וווילטויק פֿאַר בלוט כלים. אָבער שוואַנגער וואָמען, שוועסטערייַ מוטערס און די עלטער זענען יקסקלודיד פון דעם נומער.

די פאלגענדע רעקאַמאַנדיישאַנז זאָל זיין נאכגעגאנגען: איידער היץ באַהאַנדלונג, שנייַדן אַוועק ברעקלעך פון פעט פון פלייש, אַראָפּנעמען הויט פון אָף, אַראָפּנעמען פאַרגליווערט שמירן פילם פון יויך, טאָן ניט קאָכן גרינס קיילים מיט פלייש, ווייַל גרינס פּראָדוקטן לייכט אַרייַנציען פאַץ, ויסמיידן לייגן פּוטער צו טוווע און מאַשט פּאַטייטאָוז , טאָן ניט נוצן קרעם סאַבסטאַטוץ, ווייַל זיי אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון ​​דלאָניע אָדער קאָקאָסנוס בוימל - קוואלן פון סאַטשערייטאַד פעט. עסן זאָל זיין אין דער זעלביקער צייט, אין קליין פּאָרשאַנז - 5-6 מאל פּער טאָג. דו זאלסט נישט טרינקען עסנוואַרג בשעת עסן. געטרונקען פליסיק איז ערלויבט 1 שעה פריער און נאָך 1 שעה.

מעדאַקיישאַנז

• דרוגס פון די גרופּע פון ​​סטאַטינס (ינכיבאַט די פאָרמירונג פון קאַלעסטעראַל אין די לעבער).
• פיבראַטעס (נידעריקער הויך קאַלעסטעראַל).
• מעדיסינעס מיט ניקאָטיניק זויער (ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם נאָרמאַליז)

אין שטרענג פארמען פון חולאתן פארבונדן מיט עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל, סאָרפּטיאָן מעטהאָדס קענען זיין געוויינט ווען וידעפדיק קאַלעסטעראַל איז אַוועקגענומען דורך פאָרן בלוט דורך סאָרבענץ ליגן אין אַ ספּעציעל מיטל אַרויס די מענטשלעך גוף (למשל פּלאַזמע סאָרפּטיאָן).

אָלטערנאַטיוו מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג

ווי אַגזיליערי מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג, פאָלק רעסאַפּיז זענען געניצט, אין עטלעכע פאלן, זיי האָבן פּראָווען זיך ווי עפעקטיוו אַגענץ וואָס זענען נישט ערגער אין די ווירקונג פון עטלעכע דרוגס:

• אין 45 טעג איר דאַרפֿן צו עסן 100 ג האָזענע ניסלעך געמישט מיט האָניק. איר דאַרפֿן צו אָנהייבן עטלעכע ניסלעך, ביסלעכווייַז ברענגען זיי צו די פארלאנגט סומע.
• גיסן 1 טעפּל קנאָבל מיט 1 טעפּל וואַסער און ברענגען די פליסיק צו אַ קאָכן. האַלטן אויף פייַער פֿאַר 1 מינוט, קיל און טרינקען פֿאַר 2-3 טבספּ. l פּער טאָג.
• נעמען 100 ג פון רויט וואַלד באַרג אַש, לייגן 0.5 ל וואַסער צו דעם קאַנטיינער, ברענגען צו אַ קאָכן און האַלטן אויף נידעריק היץ פֿאַר 2 שעה. טרינקען 1 טבספּ. l יעדער מאָרגן 30-40 מינוט איידער פרישטיק.

עס מוזן זיין דערמאנט אַז עס איז נישט הויך קאַלעסטעראַל זיך וואָס איז געפערלעך, אָבער אַ גאַנץ סעריע פון ​​פּאַטאַלאַדזשיקאַל טנאָים אַז עס ז.

עס איז אנגעוויזן אַז מענטשן וועמענס ליפּיד וואַלועס יקסיד די קלאַל - קוק פיל עלטער ווי זייער יאָרן. דאָס איז נישט חידוש, ווייַל אַ הילעל פון בלוט שטראָם אין די כלים פירט צו פאָלטי פאַנגקשאַנז פון די ינערלעך אָרגאַנס און מעטאַבאַליק דיסאָרדערס, און דער מענטש גוף ווערז זיך פיל פאַסטער. די גיכער אַ גרונטיק דיאַגנאָסטיק דורכקוק און קאָמפּעטענט באַהאַנדלונג וועט זיין דורכגעקאָכט, די גיכער פון דער פּאַציענט צו בלייַבנ לעבן אין געזונט און אַ קלאָר מיינונג ביז עלטער.

קאַלעסטעראַל 8.0-8.9 ממאָל / ל: געפאַר, נאָרמז אין מענטשן און פרויען, באַהאַנדלונג

אונדזער לייענער האָבן הצלחה געניצט אַטאָל צו נידעריקער קאַלעסטעראַל. דערזען די פּאָפּולאַריטעט פון דעם פּראָדוקט, מיר באַשלאָסן צו פאָרשלאָגן עס צו דיין ופמערקזאַמקייט.

קאַלעסטעראַל אָדער קאַלעסטעראַל איז אַ פאַטי אַלקאָהאָל. אַקיומיאַלייטינג אין געוועבן איז פיייק צו פאַרשאַפן וואַסקיאַלער אַטעראָוסקלעראָוסיס. קאַלעסטעראַל איז נישט סאַליאַבאַל אין וואַסער, אָבער עס איז העכסט סאַליאַבאַל אין ליפּידס וואָס פירן עס דורך די כלים. וואָס צו טאָן אויב קאַלעסטעראַל רייזאַז צו די הייך פון 8.0-8.9 מםאָל / ל און ווי דאָס איז ארויסגעוויזן? ווי צו ויסטיילן "גוט" און "שלעכט" קאַלעסטעראַל? וואָס איז די קלאַל אין מענטשן און פרויען? דאָס זענען נישט אַלע ישוז וואָס קאַנסערנד מענטשן וואָס האָבן פייסט קאַלעסטעראַל-פֿאַרבונדענע דיסאָרדערס.

• וואָס איז די חילוק צווישן "גוט" קאַלעסטעראַל און "שלעכט"
• נאָרמאַל (אין טישן)
• סיבות פֿאַר די פאַרגרעסערן
• וואָס פּאַטאַלאַדזשיז גרונט
• קליניש מאַנאַפעסטיישאַנז
• דיאַגנאָסטיקס
• באַהאַנדלונג מעטהאָדס
• מעדיצין טעראַפּיע
• אנדער ברירה טעראַפּיע

וואָס איז די חילוק צווישן "גוט" קאַלעסטעראַל און "שלעכט"

קאַלעסטעראַל פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין דעם מענטש גוף. קאָנדיטיאָנאַללי, עס איז צעטיילט אין "גוט" און "שלעכט", כאָטש אין פאַקט דאָס איז אַלע די זעלבע. עס האט איין סטרוקטור און זאַץ. פיססיאָן אַקערז רעכט צו דער אַריבערפירן פּראָטעין צו וואָס די מאַטעריע ביינדז. אין אנדערע ווערטער, קאַלעסטעראַל קענען ווערן "שלעכט" אויב עס פאָרעם אַ זיכער קשר מיט דעם פּראָטעין וואָס נעגאַטיוולי אַפעקץ די מענטשלעך גוף.

די "שלעכט" טיפּ סעטאַלז אויף די ווענט פון בלוט כלים, פאָרמינג פּלאַקס וואָס שמאָל די לומען פון די קאַנאַל. אַזאַ קאַלעסטעראַל איז געשאפן אויב פאַטי אַלקאָהאָל אין קאָמבינאַציע מיט אַפּאָפּראָטעינס און ליפּידס פאָרעם די לדל (נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין).

"גוט" קאַלעסטעראַל אָדער הדל (ליפּאַפּראָוטין מיט הויך געדיכטקייַט) איז ניט אַקיומיאַלייטיד אין די וואַסקיאַלער וואַנט. די העכער די קאַנסאַנטריישאַן פון הדל, די ווייניקער מסתּמא די אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס.

אָבער, מיט אַ פאַרקלענערן אין HDL קלאַל און אַ פאַרגרעסערן אין לדל, די וואַסקיאַלער בעט ווערט קלאָגד מיט פּלאַקס מיט לדל, ריזאַלטינג אין אַטעראָוסקלעראָוסיס.

נאָרמאַל (אין טישן)

בלוט קאַלעסטעראַל לעוועל:

די הייך פון "גוט" קאַלעסטעראַל (HDL):

נאָרמאַל אין וואָמען (לויט עלטער):

געדענקט! מענטשן ס קאַלעסטעראַל לעוועלס העכערונג צו 50 יאר, און ביסלעכווייַז אָנהייבן צו אַראָפּגיין.

סיבות פֿאַר די פאַרגרעסערן

קאַלעסטעראַל לעוועלס קענען העכערונג צוויי, דרייַ מאָל, י.ע. צו די הייך פון 8.0-8.9 ממאָל / ל. די סיבות פון פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל זאָל זיין געזוכט טיף אין דעם גוף. עס קען זיין:

1. יערושעדיק פּאַטאַלאַדזשי. עטלעכע יערושעדיק חולאתן פאַרגרעסערן קאַלעסטעראַל.
2. פּאַטהאָלאָגי פון די קידניז, לעבער.
3. כייפּערטענשאַן
4. פּאַנקרעאַטיק קרענק.
5. ווייאַליישאַנז פון די טיירויד דריז.
6. מעטאַבאַליק דיסאָרדער, אַביסאַטי.
7. עלטער נאָך 50 יאר.

עטלעכע מעדאַקיישאַנז אָדער פיזיאַלאַדזשיקאַל ענדערונגען אין אַ פרוי 'ס גוף בעשאַס די געבורט פון אַ קינד קענען פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל.

פילע עקספּערץ גלויבן אַז ימפּראַפּער דערנערונג, אַ זיציק לייפסטייל, ניט גענוגיק ויסשטעלן צו פריש לופט, אָפט אָווועריטינג, עסן שלעכט, פאַטי פודז, שלעכט כאַבאַץ פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל צו ינדיקאַטיאָנס פון מער ווי 8.0 מםאָל / ל. אַלע דעם פאַרקירצט דעם מענטש 'ס לעבן, און אויך ינקריסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַטעראָוסקלעראָוסיס, האַרץ אַטאַק און אנדערע געפערלעך יילמאַנץ.

וואָס פּאַטאַלאַדזשיז גרונט

מיט אַ פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל צו די מדרגה פון 8,2 ממאָל / ל און העכער, עס איז אַ הויך מאַשמאָעס פון דעוועלאָפּינג קאַמפּלאַקיישאַנז. רובֿ אָפט, אַטעראָוסקלעראָוסיס אַקערז. אין דעם פאַל, די וואַסקיאַלער בעט איז קלאָגד מיט קאַלעסטעראַל פּלאַקס. זיי פאַרמיידן בלוט דורך די שיף און באַפרייַען נוטריאַנץ צו סיסטעמען און אָרגאַנס. צוליב דעם, זויערשטאָף, נוטרישאַנאַל הונגער הייבט זיך אין יחיד אָרגאַנס און גאַנץ סיסטעמען.

1. סטראָוק
2. מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן.
3. פּאַראַליסיס, פּאַרעסיס.

קאַמפּלאַקיישאַנז מיט עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל אַרויף צו 8.0-8.9 ממאָל / ל זענען ארויסגעוויזן אין אָרגאַנס און סיסטעמען וואָס באַקומען ניט גענוג בלוט פֿאַר זייער נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג.

צו באַשליסן די הייך, איר דאַרפֿן צו זען אַ טעראַפּיסט. ער וועט פאָרשרייַבן אַן אַנאַליסיס וואָס וועט ווייַזן וואָס הייך פון קאַלעסטעראַל דער פּאַציענט האט.

קליניש מאַנאַפעסטיישאַנז

אויב קאַלעסטעראַל רייזאַז צו די הייך פון 8.2 אָדער 8.3 און העכער, דאָס פירט צו דער אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס. זייַן קליניש מאַנאַפעסטיישאַנז אָפענגען אויף די אַפעקטאַד אַאָרטאַ. מיט שעדיקן צו די כלים פון די האַרץ, די מאַנאַפעסטיישאַן פון אַטעראָוסקלעראָוסיס איז אַנדזשיינאַ פּעקטאָריס, האַרץ אַטאַק. אין עטלעכע פאלן, וואַסקיאַלער שעדיקן אַקערז אָן סימפּטאָמס. אבער די מערהייט האָבן דרינגלעך פּיינז הינטער די סטערנום, ראַדיייטינג צו די געווער, צוריק, האַלדז. מיט אַנדזשיינאַ פּעקטאָריס, אַזאַ פּיינז פאָרן געשווינד, און מיט אַ אַסימפּטאָמאַטיק לויף זיי זענען פּראַלאָנגד, און קען פּיריאַדיקלי פאַרגרעסערן אָדער פאַרמינערן.

אויב אַטעראָוסקלעראָוסיס אַפעקץ די בלוט כלים פון די קידניז, פּערסיסטענט כייפּערטענשאַן אַקערז.

די מערסט געפערלעך פּאַסירונג פון סערעבראָוואַסקולאַר קרענק. ווען פּלאַקס פאַלן אין די בלאַדסטרים פון דעם מאַרך, זיקאָרן דיקריסאַז, מידקייַט ינקריסיז, קאָפּשווינדל און ינסאַמניאַ דערשייַנען. א קאַמפּלאַקיישאַן פון סערעבראַל אַרטעריאָסקלעראָוסיס איז אויך אַ מאַך.

מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די נידעריקער אָדער אויבערשטער יקסטרעמאַטיז, טשילנאַס זיך. די לימז זענען קאַלט צו די פאַרבינדן. מיט די פּראַגרעשאַן פון פּאַטאַלאַדזשי, ינטערמיטאַנט קלאַדיקיישאַן איז ארויס. טרוקן גאַנגרענע פון ​​די ענדגליד קען פּאַסירן.

באַהאַנדלונג מעטהאָדס

וואָס צו טאָן אויב קאַלעסטעראַל מדרגה איז געוואקסן צו 8.0 אָדער מער ממאָל / ל, ווי צו עלימינירן עס? ערשטער, איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין אַז עס איז אוממעגלעך צו גאָר באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל פון דעם גוף, ווייַל עס איז די יקער פֿאַר די קאַנסטראַקשאַן פון גוף סעלז. קאַלעסטעראַל פּלאַקס פּאַסירן בלויז אין הילעל פון ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם, ווען לדל איז געשאפן אין דעם גוף.

צו נאָרמאַלייז קאַלעסטעראַל לעוועלס, לאָוערינג די ינדאַקייטערז פון 8.9 ממאָל / ל צו נאָרמאַל, עס איז רעקאַמענדיד צו ערשטער טוישן די דיעטע, און אויך פאַרגרעסערן גשמיות טעטיקייט. מיט אַ שטאַרק ענדערונג אין די ליפּיד פּראָפיל, דער דאָקטער קען פאָרשרייַבן מעדיצין טעראַפּיע.

מעדיצין טעראַפּיע

די הויפּט דרוגס אַז נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל זענען פיבראָיק אַסאַדז און סטאַטינס.

1. סטאַטינס פּרעפּעריישאַנז פון דעם גרופּע ינכיבאַט די פּראָדוקציע פון ​​מעוואַלאָנע. ער איז פּריסידז די פאָרמירונג פון קאַלעסטעראַל. דעריבער, אונטער דער השפּעה פון אַ מעדאַקיישאַן, די קאַלעסטעראַל מדרגה דיקריסיז. אין דעם פאַל, אַ פאַרשיידנקייַט פון דיסאָרדערס קענען פּאַסירן אין דעם גוף, ווייַל מעוואַלאָנע איז נישט בלויז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פּראָדוקציע פון ​​קאַלעסטעראַל. ווען עס איז אפגעשטעלט, די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַדרענאַל דריז פּאַטאַלאַדזשי ינקריסיז, וואָס פירט צו ידימאַ, ינפערטיליטי, אַלערדזשיז און געוואקסן גלוקאָוס. צו ויסמיידן דעם, סטאַטין דרוגס זאָל זיין פּריסקרייבד בלויז דורך אַ דאָקטער.
2. פיבראָיק אַסאַדז. די סאַבסטאַנסיז קענען פאַרגרעסערן ינטייק פון קאַלעסטעראַל אין אַנטייאַטעראַדזשעניק הדל. אין דער זעלביקער צייט, די מדרגה פון שלעכט קאַלעסטעראַל איז רידוסט. יעדער מעדיצין אין דער גרופּע האט אַ זייַט ווירקונג, אַזוי זיי מוזן זיין גענומען בלויז ווי דירעקטעד דורך אַ דאָקטער.

אנדער ברירה טעראַפּיע

און וואָס אויב עס איז קיין וועג צו נעמען מעדאַקיישאַנז פֿאַר איין אָדער אנדערע סיבה? אין אַזאַ סיטואַטיאָנס, איר קענען נידעריקער קאַלעסטעראַל ניצן טראדיציאנעלן מעדיצין.

1. א גלאז פון האָניק איז געמישט מיט אַ ספּונפול וואַליריאַן און האַלב אַ גלאז פון קראָפּ זאמען. אַלץ איז אויסגעגאסן מיט אַ ליטער פון בוילינג וואַסער און ינפיוז פֿאַר אַ טאָג. די פאַרטיק פּראָדוקט איז סטאָרד אין די פרידזשידער. די מעדיצין איז גענומען אין אַ לעפל דריי מאָל פּער טאָג איידער מילז.
2. לייג 300 גראַמז פון קנאָבל, מינסט אין אַ בלענדער אָדער פליישמילכל צו אַ גלאז פון אַלקאָהאָל. די סגולע איז ינפיוזד פֿאַר צען טעג. די מעדיצין איז געניצט לויט די פאלגענדע סכעמע: ערשטער, צוויי טראפנס, דערנאָך איין קאַפּ איז מוסיף טעגלעך, ברענגען די גאַנץ סומע צו צוואַנציק. נאָך דעם, די נומער פון טראפנס דיקריסאַז איין אין איין. קנאָבל צומיש קענען רעדוצירן לדל. צו האַלטן די כלים ריין, עס איז גענוג צו נעמען די פּראָדוקט יעדער צוויי יאָר.

ווען קלענזינג די וואַסקיאַלער בעט, עס איז נייטיק ניט בלויז צו אַדכיר צו די פּריסקרייבד באַהאַנדלונג רעזשים, אָבער אויך צו טוישן דיין לייפסטייל, גיין צו ספּאָרט און אויך אָפּשאַצונג דיין דיעטע, רידוסינג די קאַנסאַמשאַן פון כייַע פעט.

קאַלעסטעראַל בעשאַס שוואַנגערשאַפט

מיט די אָנפאַנג פון שוואַנגערשאַפט, פרויען אָנהייבן צו דערפאַרונג ענדערונגען אין כּמעט אַלע אָרגאַנס. ער איז פּריפּערינג צו אָננעמען אַ נייַע גוף וואָס ער טכילעס אַקסעפּץ ווי אַ פרעמד. פּראַטעקטיוו מעקאַניזאַמז זענען רידוסט, בלוט קאַונץ, קאַלעסטעראַל לעוועלס, די ענדאָוקריין און נערוועז סיסטעם אַרבעט. ערשטער פון אַלע, די מאַטאַבאַליזאַם פון די פרוי איז ריבילט, קריייטינג אָפּטימאַל טנאָים פֿאַר פערטאַליזיישאַן. טכילעס, די ענדערונגען פאַלן בלויז לאָוקאַלי, דאָס הייסט אין די געשלעכט-אָרגאַנען. דערנאָך די ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם איז אויך אַפעקטאַד, אָפט עס איז געוואקסן קאַלעסטעראַל בעשאַס שוואַנגערשאַפט, און די סיבה פֿאַר דעם איז די פּראָדוקציע פון ​​מער כאָרמאָונז. אין דער זעלביקער צייט, די נומער פון ליפּאַפּראָוטין וואָס אַריבערפירן קאַלעסטעראַל צו אַלע אָרגאַנס ינקריסיז. עטלעכע דיווייישאַנז פון די קלאַל אין ווייבער זענען פיזיאַלאַדזשיקאַל, דאָס איז, זיי זענען אַימעד צו די גוט פון דעם גוף. אָבער אַ ענדערונג אין די גראדן קען אַריבערגיין אַ גלייַך גרענעץ און ווערן פּאַטאַלאַדזשיקאַל.

באַטראַכטן וואָס הייך פון קאַלעסטעראַל אין שוואַנגער וואָמען איז געהאלטן נאָרמאַל אין פאַרשידענע סטאַגעס פון שוואַנגערשאַפט, פֿאַר וואָס סיבות ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם איז ימפּערד און ווי דאָס קען ווירקן די געזונט פון וואָמען און אַנבאָרן קינדער.

נאָרמאַל קאַלעסטעראַל בעשאַס שוואַנגערשאַפט

די הויפּט ינדאַקייטערז קעראַקטערייזינג די הייך פון קאַלעסטעראַל אין די גוף פון אַ שוואַנגער פרוי:

אַזאַ אַ גרויס ווערייישאַן אין די קורס פון קאַלעסטעראַל אין שוואַנגער וואָמען איז פֿאַרבונדן מיט עטלעכע סיבות. יעדער עלטער האט זייַן אייגענע נאָרמאַל וואַלועס, אַזוי אין די עלטער פון 16 יאָר עס איז 3.07 - 5, 19 ממאָל / ל און אין די עלטער פון 3.17 - 5.6 ממאָל / ל.
אין וואָמען אין די 2-3 טרימעסטער פון שוואַנגערשאַפט, אַ פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל 1.5-2 מאל פון נאָרמאַל ינדאַקייטערז איז געהאלטן נאָרמאַל.

2-3 טרימעסטער פון שוואַנגערשאַפט

פון 16 צו 20 יאָר3.07 - 5, 19 ממאָל / ל3.07 - 10.38 ממאָל / ל 20-25 יאָר3.17 - 5.6 ממאָל / ל3.17 - 11.2 ממאָל / ל 25-30 יאָר3.3 - 5.8 ממאָל / ל3.3 - 11.6 ממאָל / ל 31-35 יאָר אַלט3,4 - 5,97 ממאָל / ל3.4 - 11.94 ממאָל / ל פון 35 צו 40 יאר אַלט3,7 - 6,3 ממאָל / ל3,7 - 12,6 ממאָל / ל 40-45 יאר3,9 - 6,9 ממאָל / ל3,9 - 13,8 ממאָל / ל

טיש מיט נאָרמאַל וואַלועס פון קאַלעסטעראַל פֿאַר שוואַנגער וואָמען, דיפּענדינג אויף די עלטער.

ספּעציעל שעדלעך פּראָדוקטן מיט טראַנזאַזאַמערז פון פאַטי אַסאַדז, וואָס ווירקן בלוט קאַונץ און ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם. עס איז נישט רעקאַמענדיד אַז פרויען פאַרנוצן רויט פלייש, לאַרד און קאַנפעקשאַנערי בעשאַס שוואַנגערשאַפט. אַזאַ פּראָדוקטן אַנטהאַלטן פאַטי אַסאַדז, און זיי ווירקן גלייַך די הילעל פון די קלאַל פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט.

ווי צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל

עס איז נישט אַזוי שווער צו השפּעה פון די סיבות פון הויך קאַלעסטעראַל אין די בלוט פון אַ שוואַנגער פרוי, אָבער עס נעמט אַ ביסל צייט מיט נוץ. א פרוי זאָל נאָכגיין שטרענג דייאַטערי כּללים, מאָניטאָר וואָג און קעסיידער דורכקוק, שענקען בלוט צו קאַלעסטעראַל.

רידוסינג אַ הויך קאַנסאַנטריישאַן פון שעדלעך קאַמפּאַונדז זאָל זיין בפֿרט זיכער פֿאַר די יקספּעקטאַנט מוטער, דעריבער עס איז גאָר אַנדיזייראַבאַל צו נוצן מעדאַקיישאַנז פֿאַר דעם. איידער סטאַרטינג באַהאַנדלונג, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז דער גוף דאַרף קאַלעסטעראַל, און עס ווערט געפערלעך בלויז אין וידעפדיק. ניצן מעדאַקיישאַנז און פאָלק רעמאַדיז, די הויפּט זאַך איז נישט צו אָווערדאָ, ווייַל דער גוף פון אַ שוואַנגער פרוי אַרבעט פֿאַר צוויי און אַ קליין הילעל פון ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם וועט נישט שאַטן אים.

ווי צו נאָרמאַלייז (רעדוצירן שעדלעך קאַנסאַנטריישאַן) ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם אָן טאַבלעץ?

1. נאָכגיין די דיעטע: די יקסקלוזשאַן פון פאַטי פודז, פּוטער, אַ פאַרקלענערן אין די דיעטע פון ​​סוויץ,
2. געניטונג העלפּס צו וואָג די וואָג פון שעדלעך און וווילטויק קאַלעסטעראַל אין די בלוט פון אַ שוואַנגער פרוי, פון קורס, שטאַרקייַט עקסערסייזיז וועט זיין יבעריק, אָבער ספּעציעל גימנאַסטיק פֿאַר יקספּעקטאַנט מוטערס וועט נישט בלויז נאָרמאַלייז ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם, אָבער אויך העלפן נאָרמאַלייז וואָג.
3. פרעשלי סקוויזד זאַפט און טיי, פּרעפעראַבלי גרין, פּרעפעראַבלי ווירקן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און, צוזאַמען מיט אנדערע פאַרהיטנדיק מיטלען, לאָזן נאָרמאַלייזינג קאַלעסטעראַל לעוועלס און לאָוערינג זיי.

אונדזער לייענער האָבן הצלחה געניצט אַטאָל צו נידעריקער קאַלעסטעראַל. דערזען די פּאָפּולאַריטעט פון דעם פּראָדוקט, מיר באַשלאָסן צו פאָרשלאָגן עס צו דיין ופמערקזאַמקייט.

שוואַנגערשאַפט קען נישט זיין גרינג און דעריבער אַ פרוי פארגעסן וועגן פילע רעקאַמאַנדיישאַנז, ווייַל אַלע געדאנקען זענען אַימעד צו קאַמבאַט טאַקסיסאָסיס, נעבעך געזונט, שלאָפן דיסאָרדער און אַפּעטיט. דאָס קען אויך ווירקן קאַלעסטעראַל, ווייַל כאַבאַץ און לייפסטייל ווירקן די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז.

בוסט פאַרהיטונג

וואָס איז אַרייַנגערעכנט אין דעם באַגריף? פֿאַר אַ שוואַנגער פרוי, פאַרהיטונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס און לאָוערינג לעוועלס פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז אין די בלוט איז געהעריק דערנערונג, אַ סטאַביל פסיכאלאגישן שטאַט, די נוצן פון זיכער פאָלק רעמאַדיז, נאַטירלעך הערבס און ילימאַניישאַן פון שלעכט געוווינהייטן.

עס איז ספּעציעל נוציק צו טאָן זאַפט טעראַפּיע, וואָס טאָן ניט באַזייַטיקן די גרונט, אָבער סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם.
ווי צו צוגרייטן גרינס און פרוכט זאַפט צו רעדוצירן שעדלעך סאַבסטאַנסיז אין די בלוט?

1. דער ערשטער טאָג פון באַהאַנדלונג איר דאַרפֿן צו צוגרייטן 50 ג זאַפט פון סעלדעריי און מער 130 ג. איר דאַרפֿן צו נוצן זיי 2 שעה נאָך עסן.
2. אויף דער רגע טאָג פון לאָוערינג קאַלעסטעראַל, וגערקע, בוריק און מער זאַפט פון 100 ג יעדער פּאַסיק, טרינקען אין דער מאָרגן ביי לאָנטש און אין די אָוונט,
3. אויף די דריט טאָג זענען קרויט, מער, עפּל זאַפט.

איצט מיר וועלן באַטראַכטן וואָס זענען זיכער און עפעקטיוו טראדיציאנעלן מעדיצין צו רעדוצירן די לעוועלס פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז אין די בלוט.

1. רעצעפּט - צוויי ברילן פון מאַסלינע ייל און 10 קלאָוועס פון קנאָבל זענען געמישט, די קנאָבל איז ביז אַהער דורכגעגאנגען דורך אַ קנאָבל סקוויזער. דער געמיש איז ינפיוזד פֿאַר אַ וואָך, און די צוגעגרייט קנאָבל בוימל וועט זיין אַ גוטע פאַרהיטונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, און אויב קאַלעסטעראַל איז עלעוואַטעד, די מעדיצין, מיט אנדערע מיטלען, וועט בעשאָלעם רעדוצירן עס, ינפלוענסינג די סיבות.
2. רעסיפּעס - צו נאָרמאַלייז הויך קאַלעסטעראַל, איר דאַרפֿן אַ האַלב גלאז פון קראָפּ, אַ גלאז פון האָניק, אַ לעפל וואַליריאַן. אַלע ינגרידיאַנץ זענען געמישט און אויסגעגאסן מיט אַ ליטער פון בוילינג וואַסער, נאָך וואָס זיי זענען ינפיוזד פֿאַר 2 טעג. די פאַרטיק ינפיוזשאַן זאָל זיין סטאָרד אין די פרידזשידער און גענומען 3 מאל אַ טאָג פֿאַר אַ לעפל האַלב אַ שעה איידער מילז. דאָס איז אַ גוטע פאַרהיטונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, ווייַל יעדער ינגרידיאַנט איז ביכולת צו נאָרמאַלייז די עלעוואַטעד מדרגה פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז אין די בלוט.
3. רעצעפּט - איר דאַרפֿן צו נעמען 50 גראַמז פון קנאָבל און גיסן זיי מיט צוויי ברילן פון אַלקאָהאָל. קנאָבל צומיש, ווי בוימל, וועט העלפֿן רעדוצירן שעדלעך קאַלעסטעראַל אין די בלוט פון אַ שוואַנגער פרוי און עלימינירן די סיבות.

וואָס פודז וועט זיין נוציק?

1. אַוואָקאַדאָ איז די מערסט נוציק פּראָדוקט ווען עס קומט צו פּרעווענטינג אַטעראָוסקלעראָוסיס און לאָוערינג בלוט קאַלעסטעראַל אין אַ שוואַנגער פרוי. אויב איר עסן אַ האַלב אַוואָקאַדאָ פֿאַר 21 טעג, די הייך פון שלעכט קאַלעסטעראַל איז רידוסט דורך 5%,
2. מאַסלינע ייל כּולל אַ פּלאַץ פון פיטאָסטעראָלס, וואָס ראַדוסאַז די שעדלעך מאַטעריע און נאָרמאַלייזיז די קוילעלדיק וואָג. ונרעפינעד בוימל אויך אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג, עס רילאַקסיז די ענדאָושעליום אויף די ווענט פון אַרטעריעס
3. פיש בוימל - סאַרדינז און ווילד לאַקס פירן די אינהאַלט פון תוו 3 פאַטי אַסאַדז, בשעת מאַרינע פארשטייערס אַנטהאַלטן די מינדסטער סומע פון ​​קוועקזילבער. מיט רעגולער נוצן ראַדוסאַז קאַלעסטעראַל און איז אַ שטאַרק נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנט.

געהעריק און באַלאַנסט דערנערונג

מיט די אָנפאַנג פון שוואַנגערשאַפט, אַ פרוי פרוווט צו נאָכפאָלגן אַלע די רעקאַמאַנדיישאַנז פון אַ דאָקטער, און דאָס איז ספּעציעל וויכטיק ווען עס איז הויך קאַלעסטעראַל אין די בלוט. זינט אַ פּראָסט סיבה פון אַטעראָוסקלעראָוסיס איז אַ אַנכעלטי דיעטע, עס מיטל אַז איר דאַרפֿן צו האַנדלען גלייַך אויף עס.

וואָס זענען די נוטרישאַנאַל פּרינסאַפּאַלז פֿאַר לאָוערינג הויך בלוט קאַלעסטעראַל?

• טשאַנגינג די פעט זאַץ פון עסנוואַרג, ריפּלייסט סאַטשערייטאַד פאַץ מיט אַנסאַטשערייטיד פאַץ, וואָס מיד רימוווז די סיבות,
• פאַרשידן פּראָדוקטן, כאַרמאָוניאַס קאָמבינאַציע פון ​​פירות, וועדזשטאַבאַלז, פלייש און פיש,
• איר דאַרפֿן צו עסן מער פריש פודז וואָס אַנטהאַלטן שפּור עלעמענטן נייטיק פֿאַר אַ שוואַנגער פרוי און וויטאַמינס,
• אַ שוואַנגער פרוי צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל זאָל זיין באַקאַנטע אין שטוב.

עס איז ספּעציעל וויכטיק צו עסן אַ פּלאַץ פון פריש וועדזשטאַבאַלז. עס וועט זיין גוט אויב זיי ווערן פאַרטרעטער פֿאַר פאַטי פודז.

זיי זענען די הויפּט מקור פון וויטאַמין E און C, ביתא-קעראַטין, מינעראַלס. די מערסט נוציק פּראָדוקטן בעשאַס שוואַנגערשאַפט צו עלימינירן הויך קאַלעסטעראַל אין די בלוט קענען זיין דערקענט דורך קאָליר. די ביסט טונקל גרין, טונקל געל, רויט פריש צייַטיק וועדזשטאַבאַלז און פירות. די דיעטע זאָל זיין דיילוטאַד מיט סאַלאַדס און געוויקסן וועמענס בלעטער אַנטהאַלטן פאַליק זויער. עס פּריווענץ די פאָרמירונג פון שלעכט קאַלעסטעראַל. אין דערצו, אַזאַ אַ דיעטע איז אַ גוטע פאַרהיטונג פון חולאתן פון די ענדאָוקריין סיסטעם און מאַליגנאַנט פּראַסעסאַז אין דעם גוף. ווי אַזוי קענען איר רעכט צו באַגרענעצן די ינטייק פון סאַטשערייטאַד פעט אַזוי אַז עס טוט נישט ווירקן דיין וווילזייַן?

רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר רידוסינג די סומע פון ​​קאַנסומד פעט אין אַ שוואַנגער פרוי:

1. פּרוּווט צו פאַרבייַטן זיי מיט פאַבריק פודז צו עלימינירן די גרונט,
2. ווען טשוזינג פלייש, איר דאַרפֿן צו קלייַבן ניט-גריסי ברעקלעך אָדער באַזייַטיקן פעט איידער קוקינג.
3. איר דאַרפֿן צו עסן הינדל אָן אַ הויט, און אויך ויסמיידן די נוצן פון ינערלעך אָרגאַנס, נישט צו קאָכן פלייש יויך און נישט צו לייגן צו סאַלאַדס, ווייַל עס איז אַ פּלאַץ פון קאַלעסטעראַל אין זיי.

דער הויפּט נאָוטווערדי זענען יויך - די אַקיומיאַלייטיד פעט אויף די ייבערפלאַך איז די מערסט געפערלעך, דעריבער עס מוזן זיין אַוועקגענומען איידער נוצן.

א שוואַנגער פרוי מיט הויך קאַלעסטעראַל בעשאַס די גאנצע קעריינג פון די פיטאַס זאָל זיין באמערקט דורך אַ קאַרדיאַלאַדזשיסט און ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט.

וואָס אויב קאַלעסטעראַל מדרגה 13?

אָן אַ מעדיציניש בילדונג, עס איז גאַנץ שווער צו פֿאַרשטיין ווי געפערלעך קאַלעסטעראַל איז 13 וניץ און וואָס צו טאָן אין אַזאַ אַ סיטואַציע. אַ פאַרגרעסערן אין די קלאַל איז אַ ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר סערקיאַלאַטאָרי דיסאָרדערס אין דעם מאַרך און די אַנטוויקלונג פון קאָראַנערי האַרץ קרענק.

אין ריזיקירן זענען פּאַטיענץ וואָס ליידן פון צוקערקרענק. סטאַטיסטיק טאָן אַז אין רובֿ דייאַבעטיקס, נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין איז עלעוואַטעד, בשעת עס איז אַ פאַרקלענערן אין גוט קאַלעסטעראַל אין דעם גוף.

די נאָרמז פון די קאַלעסטעראַל גראדן זענען קאָרעוו, וועריינג ניט בלויז דיפּענדינג אויף די עלטער גרופּע פון ​​אַ מענטש, אָבער אויך אויף דזשענדער. ווען אַ בלוט פּרובירן איז אַ רעזולטאַט פון 13.22 ממאָל פּער ליטער, באַהאַנדלונג אַימעד צו רידוסינג די הייך איז נייטיק.

באַטראַכטן וואָס אַ קאַלעסטעראַל גראדן פון 13.5 מיטל, ווי צו נידעריקער עס אין סדר צו ויסמייַדן די ליקעליהאָאָד פון קאַמפּלאַקיישאַנז?

די ווערט פון קאַלעסטעראַל איז 13 ממאָל / ל, וואָס טוט עס מיינען?

א בייאָוקעמיקאַל לערנען פון בייאַלאַדזשיקאַל פליסיק ווייַזן די גאַנץ סומע פון ​​קאַלעסטעראַל אין צוקערקרענק. אויב איר אָפּנייגן פון דעם נאָרמאַל ינדיקאַטאָר, דער פּאַציענט איז רעקאַמענדיד צו אַנדערגאָו אַ לערנען וואָס אַלאַוז איר צו באַשליסן שלעכט (לדל) און גוט (HDL) קאַלעסטעראַל.

לדל ז אַ האַרץ אַטאַק, מאַך אָדער בלאַקידזש פון בלוט כלים, וואָס קענען פירן צו דיסאַביליטי אָדער טויט.

אין פאַל פון ימפּערד פעט מאַטאַבאַליזאַם, וואָס אָפט אַקאַמפּאַניז צוקערקרענק, די דעפּאַזישאַן פון אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס אויף די ווענט פון בלוט כלים באטייטיק ווערסאַן קוילעלדיק וווילזייַן, ריקווייערז באַלדיק באַהאַנדלונג.

די ינטערפּריטיישאַן פון די אַנאַליסיס איז ווי גייט:

• אַרויף צו 5 וניץ. אָפפיסיאַללי עס איז געמיינט אַז די הייך קען זיין אַרויף צו זעקס וניץ, אָבער פֿאַר גאַנץ צוטרוי אין דער נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, עס איז נייטיק אַז די הייך איז נישט יקסיד אַ פּרידיטערמינד שוועל פון פינף וניץ,
• די קאַלעסטעראַל מדרגה איז 5-6 וניץ. מיט דעם רעזולטאַט זיי רעדן פון אַ גרענעץ ווערט, באַהאַנדלונג מיט מעדאַקיישאַנז איז נישט פּריסקרייבד, אָבער איר מוזן נאָכפאָלגן אַ דיעטע און געניטונג. אויב דאָס ווערט געפֿונען, די צוקערקרענק זאָל זיין טעסטעד ווידער צו מאַכן זיכער אַז דער רעזולטאַט איז ריכטיק. עס איז מעגלעך אַז איידער די לערנען איז קאַנסומד פאַטי פודז,
• איבער 6 וניץ - אַ פּאַטאַלאַדזשיקאַל צושטאַנד וואָס גיט אַ זיכער געפאַר פֿאַר די האַרץ און בלוט כלים. אַ דירעקט שייכות צווישן די קאַנסאַנטריישאַן פון לדל און אַטעראָוסקלעראָוסיס איז פּרוווד - אַ פּאַטאַלאַדזשי וואָס פירן צו סטראָקעס און האַרץ אנפאלן.

אויב די גאַנץ קאַלעסטעראַל איז 13.25-13.31 ממאָל / ל, דער צושטאַנד ריקווייערז מאַנדאַטאָרי קערעקשאַן. באַזירט אויף דעם רעזולטאַט, דער מעדיציניש מומכע רעקאַמענדז אַ ליפּיד פּראָפיל צו געפֿינען די הייך פון לדל און הדל.

נעבעך קאַלעסטעראַל איז נאָרמאַלי אַרויף צו 2.59 וניץ, און די HDL קאַנסאַנטריישאַן וועריז פון 1.036 צו 1.29 ממאָל / ל, ווו די נידעריקער באַר איז רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן און דער אויבערשטער שיעור פֿאַר וואָמען.

פארוואס טוט בלוט קאַלעסטעראַל העכערונג?

יעדער יאָר דיאַגנאָסעד דעטס פון אַ האַרץ אַטאַק און מאַך. א טויטלעך אַוטקאַם איז אָפט פארבונדן מיט קאַלעסטעראַל, זינט אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס פאַרלייגן בלוט כלים און דיסראַפּץ בלוט לויפן.

דער ערשטער סיבה הויך לעוועלס פון לדל זענען שלעכט עסן כאַבאַץ.

עס איז געמיינט אַז דעם פאַקטאָר איז די מערסט פּראָסט. מען קען אָבער טענהן דערפֿאַר, ווײַל אַ פֿעט-ווי סובסטאַנטיוו גייט אריין אין קערפער בלויז מיט 20% עסן, דער רעשט ווערט געשאפן דורך אינערלעכע גלידער.

אין דערצו, אויב קאַלעסטעראַל פּראָדוקטן זענען גאָר יקסקלודיד, דער גוף וועט אָנהייבן צו פּראָדוצירן מער אין די לעבער. דעריבער, אַ באַלאַנסט און באַלאַנסט דיעטע איז רעקאַמענדיד צו האַלטן אַ וואָג צווישן פּראָטעינס, ליפּידס און קאַרבאָוכיידרייץ.

סאָמאַטיק פּאַטאַלאַדזשיז פירן צו געוואקסן קאַלעסטעראַל:

1. צוקערקרענק מעלליטוס.
2. טיירויד קרענק.
3. לעבער / ניר קרענק.

אין מעדיצין, עס איז אַ זיכער שייכות צווישן שלעכט געוווינהייטן - סמאָוקינג, אַלקאָהאָל און קאַלעסטעראַל פּראָפיל. ריפיוזינג סיגערעץ און אַלקאָהאָל וועט פֿאַרבעסערן די שטאַט פון בלוט כלים שטארק.

אנדערע סיבות פון הויך קאַלעסטעראַל:

• יערושעדיק פּרידיספּאַזישאַן פארבונדן מיט ימפּערד ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם אין די סעליאַלער מדרגה,
• א זיציק לייפסטייל, פעלן פון גשמיות טעטיקייט פּראַוואָוקס אַ פאַרגרעסערן אין לדל מיט אַ פאַרקלענערן אין הדל,
• וידעפדיק וואָג אין טיפּ 2 צוקערקרענק פירט צו אַ הויך מאַשמאָעס פון דעוועלאָפּינג אַטעראָוסקלעראָוסיס, האַרץ אַטאַק און אנדערע האַרץ חולאתן.

אין רובֿ פּאַטיענץ עלטער ווי 50 יאר, די קאַנסאַנטריישאַן פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט איז ינקריסינג סטעדאַלי. רובֿ אָפט דאָס איז פארבונדן מיט פאַרשידן חולאתן פון אַ כראָניש נאַטור, אָבער עלטער אויך פיעסעס אַ באַטייַטיק ראָלע. איבער די יאָרן, די שטאַט פון בלוט כלים איז ווערסאַנד, די בלוט סערקיאַליישאַן סלאָוז אַראָפּ.

גענומען עטלעכע מעדאַקיישאַנז דיסראַפּץ פעט פּראַסעסאַז אין דעם גוף, וואָס פּראַוואָוקס וווּקס קאַלעסטעראַל. רובֿ אָפט געבורט קאָנטראָל פּילז, ווייניקער אָפט - די נוצן פון קאָרטיקאָסטעראָידס.

ווי צו נאָרמאַלייז קאַלעסטעראַל מדרגה?

וואָס זאָל איך טאָן אויב קאַלעסטעראַל איז 13? א גרייַז אין דעם לערנען קענען ניט זיין רולד אויס, דעריבער, ערשטער פון אַלע, עס איז נייטיק צו מאַכן איינער מער אַנאַליסיס. ריפּיטיד פאָרשונג ילימאַנייץ די אַלעדזשד טעות. מאָרגן בלוט אויף אַ ליידיק מאָגן.

מיט צוקערקרענק, נאָך קאַנסאַלטיישאַן מיט די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט איז פארלאנגט, ווייַל די קרענק אַפעקץ קאַלעסטעראַל לעוועלס. עס איז מאַנדאַטאָרי צו נאָרמאַלייז גלוקאָוס וואַלועס. אויב די אַנדערלייינג גרונט פון היפּערטשאָללעסטערעמיאַ איז לעבער קרענק, עס איז נייטיק צו זיין יגזאַמאַנד דורך אַ גאַסטראָענטעראָלאָגיסט.

די פאלגענדע איז רעקאַמענדיד פֿאַר קאַלעסטעראַל פון 13.5 וניץ:

1. דיעטע פֿאַר דייאַבעטיקס זאָל אַנטהאַלטן אַ מינימום סומע פון ​​קאַלאָריעס, רידוסט קאַנסאַמשאַן פון כייַע פאַץ. די מעניו כולל וועדזשטאַבאַלז, ניט-זיס פירות, נוס פּראָדוקטן, גרינז, מאַסלינע בוימל. אַזאַ עסנוואַרג איז פול מיט וויטאַמין קאַמפּאָונאַנץ.
2. אין דער אַוועק פון מעדיציניש קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, אָפּטימאַל גשמיות טעטיקייט איז פארלאנגט. פֿאַר בייַשפּיל, סייקלינג, פּאַמעלעך פליסנדיק, אָוונט גייט, עראָוביקס קלאסן.

נאָך אַ זעקס חדשים פון דיעטע און געניטונג, איר מוזן אַנדערגאָו אַ בלוט פּרובירן. פּראַקטיסיז ווייַזן אַז ימפּעקקאַבלע אַדכיראַנס צו רעקאַמאַנדיישאַנז העלפּס צו נאָרמאַלייז די הייך ין נאָרמאַל לימאַץ. אויב ניט-מעדיצין מיטלען טאָן ניט העלפן, די מעדיצין איז פּריסקרייבד פֿאַר דייאַבעטיקס. ערשטער סטאַטינס זענען פּריסקרייבד, די דאָוסאַדזש איז באשלאסן ינדיווידזשואַלי. אויב די ווירקונג פון די נוצן פון דרוגס פון דעם גרופּע איז ניט גענוגיק, די דאָזע ינקריסיז, אָדער פייבראַץ זענען פּריסקרייבד.

אַ פאַרגרעסערן אין די אינהאַלט פון שלעכט קאַלעסטעראַל, ספּעציעל העכער 13 ממאָל / ל, איז די דאָמינאַנט ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער פּאַטאַלאַדזשיז געפֿירט דורך אַטעראָוסקלעראָוסיס. געהעריק דערנערונג, פעלן פון וידעפדיק וואָג, נאָרמאַל בלוט צוקער - דאָס זענען די גאָולז וואָס יעדער צוקערקרענק זאָל שטרעבן צו פאַרמייַדן קאַמפּלאַקיישאַנז.

דער מומחה אין דעם ווידעא אין דעם אַרטיקל וועט רעדן וועגן קאַלעסטעראַל און די אָפּטימאַל מדרגה פון לדל.

ווי צו נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל אין שטוב געשווינד און יפעקטיוולי: וואָס פודז נידעריקער קאַלעסטעראַל

דיין גוף מאַסע אינדעקס קען זיין נאָרמאַל, איר קען נישט האָבן קיין פּראָבלעמס מיט יבערוואָג און לעגאַמרע קיין סימפּטאָמס פון הויך קאַלעסטעראַל ... ביז די דורכקוק אָדער ביז איר ווערן אַ קאָרבן פון אַ מאַך אָדער האַרץ קרענק. פּרוּווט די נאַטירלעך רעמאַדיז וואָס וועט נאָרמאַלייז דיין קאַלעסטעראַל ביז די טינגז גיין צו ווייַט און גאָרנישט פיקסיז.

וואָס ז הויך קאַלעסטעראַל?

די פאלגענדע סיבות זענען די מערסט אָפט וואָס ווירקן קאַלעסטעראַל:

• פאָאָדס מיט סאַטשערייטאַד און טראַנס פאַץ: רעגולער קאַנסאַמשאַן פון די פודז ינקריסאַז לדל.
• אַביסאַטי: די בייַזייַן פון וידעפדיק וואָג ינדיקייץ אַז די הייך פון וווילטויק קאַלעסטעראַל איז רידוסט און שלעכט געוואקסן.
• א ביסל אַקטיוו לייפסטיילא: א זיציק לייפסטייל און פעלן פון ספּאָרט אויך כאַפּן שלעכט קאַלעסטעראַל.
• עלטער: לדל לעוועלס יוזשאַוואַלי אָנהייבן צו העכערונג נאָך 20 יאָר.
• גענעטיקס: א גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן קענען גרונט הויך קאַלעסטעראַל אין די בלוט.

זאל ס קוק אין די הויפּט סימפּטאָמס וואָס אָנווייַזן הויך קאַלעסטעראַל.

וואונדער און סימפּטאָמס פון הויך קאַלעסטעראַל

אין רובֿ פאלן, אַ מענטש קען נישט וויסן וועגן הויך קאַלעסטעראַל ביז אַ צונעמען לערנען איז דורכגעקאָכט.

אין עטלעכע פאלן, מענטשן געפֿינען אַ פּראָבלעם נאָך אַ מאַך אָדער האַרץ אַטאַק. אַזאַ סיטואַטיאָנס פאַלן ווען עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל לעוועלס אין די בלוט פירן צו פאָרמירונג פאָרמירונג.

קאַלעסטעראַל לעוועלס

א בלוט פּרובירן איז דער בלויז וועג צו וויסן דיין קאַלעסטעראַל מדרגה.

• הויך קאַלעסטעראַל - איבער 240 מג / דל,
• באָרדערליין הויך קאַלעסטעראַל - 200-239 מג / דל,
• נאָרמאַל קאַלעסטעראַל איז ווייניקער ווי 200 מג / דל.

אַ ינקריסינג נומער פון מענטשן האָבן הויך קאַלעסטעראַל, וואָס מיטל אַז זיי זענען אין ריזיקירן פון אַ האַרץ באַפאַלן אָדער מאַך. די גיכער איר אָנהייבן צו ברענגען קאַלעסטעראַל צוריק צו נאָרמאַל, די בעסער עס וועט זיין פֿאַר איר און אייער געזונט. ונטער זענען די מערסט עפעקטיוו פאָלק רעמאַדיז וואָס וועט העלפֿן רעדוצירן שלעכט קאַלעסטעראַל אין שטוב און אָן מעדאַקיישאַנז.

A. לימענע יקערדיק אָיל

איר וועט דאַרפֿן:

• 2 טראפנס פון לימענע גראָז בוימל,
• 1 טעפּל פון וואַסער.

וואָס צו טאָן:

1. לייג 2 צוויי טראפנס פון לימענע גראָז יקערדיק ייל צו אַ גלאז פון וואַסער.
2. טרינקען די געמיש.

ווי אָפט איר דאַרפֿן צו טאָן דאָס:

דעם געמיש זאָל זיין שיקער 2 מאל פּער טאָג.

ווי אַזוי עס אַרבעט:

דעם ייל איז באַוווסט פֿאַר זייַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנאַלדזשיסיק יפעקס. דאָס לאָווערס די הייך פון שלעכט קאַלעסטעראַל, און פֿון אים די בלוט כלים יקספּאַנד.

B. הייליק באַסיל

וואָס איז דארף:

• 2 טראפנס באַסיל בוימל
• 1 טעפּל פון וואַסער.

וואָס צו טאָן:

1. לייג 2 טראפנס פון בוימל צו אַ גלאז פון וואַסער.
2. קאָך געזונט און טרינקען.

ווי אָפט צו פאַרנוצן:

דעם געמיש זאָל זיין שיקער 2 מאל פּער טאָג.

ווי אַזוי עס אַרבעט:

הייליק באַסיל ייל איז באַוווסט פֿאַר העלפּינג צו באַזייַטיקן שלעכט קאַלעסטעראַל פון די בלוט, דאַנק צו דעם בייַזייַן פון אַ קאַמפּאַונד גערופן עוגענאָל.

2. וויטאַמינס

וויטאַמינס ב 3, E, און C נידעריקער סערום קאַלעסטעראַל. וויטאַמין C ביילאגעס זענען געניצט צו נידעריקער לדל. וויטאַמינס ב 3 און E העלפֿן צו קעמפן און מייַכל די סימפּטאָמס פון הויך קאַלעסטעראַל, אַזאַ ווי אַטעראָוסקלעראָוסיס, דורך רידוסינג די סומע פון ​​קאַלעסטעראַל דיפּאַזאַץ אויף די ווענט פון די אַרטעריעס.

די וויטאַמינס קענען זיין געפֿונען אין סיטרוס פירות, גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז, הינדל, מאַשרומז, טונפיש, אַלמאַנדז און זיס פּאַטייטאָוז.

3. פיש בוימל

וואָס איר דאַרפֿן:

1000 מג פיש בוימל ביילאגעס.

וואָס צו טאָן:

1. נעמען 1 קאַפּסל פיש בוימל 1 מאָל פּער טאָג.
2. איר קענען עסן פיש אַזאַ ווי סאַרדינז, לאַקס, טונפיש און מאַקרעל.

וואָס איז די נוץ:

פיש ייל איז אַ רייַך מקור פון תוו -3 פאַטי אַסאַדז. גענומען די פאַטי אַסאַדז קעסיידער איז איינער פון די בעסטער און יזיאַסט וועגן צו געשווינד נידעריקער דיין קאַלעסטעראַל. ביילאגעס מיט פיש ייל רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ קרענק.

4. קאָקאָסנוס בוימל

איר וועט דאַרפֿן:

וואָס צו טאָן:

1. לייג קאָקאָסנוס בוימל צו דיין באַליבסטע פודז און סאַלאַדס אין מאַדעריישאַן.
2. איר קענען פאַרבייַטן רעגולער קאָקאָסנוס פריינג בוימל.
3. אָדער איר קענען פאַרנוצן אַ לעפל בוימל יעדער מאָרגן.

ווי אָפט זאָל דאָס זיין געטאן:

טאָן ווי סטייטיד אויבן טעגלעך.

ווי אַזוי עס אַרבעט:

קאָקאָסנוס בוימל ינקריסאַז די הייך פון וווילטויק קאַלעסטעראַל און ראַדוסאַז די מדרגה פון שעדלעך, און אויך העלפּס צו האַלטן וואָג אונטער קאָנטראָל.

וואָס איז דארף:

• געהאַקט קנאָבל קלאָוועס.

ווי צו נוצן:

1. לייג קנאָבל צו סאַלאַדס און אנדערע קיילים.
2. איר קענען נאָר קייַען אַ צוקער פון קנאָבל.

ווי אָפט צו טאָן דאָס:

קנאָבל זאָל זיין אין די דיעטע אויף אַ טעגלעך יקער.

וואָס זענען די בענעפיץ:

קנאָבל כּולל אַ קאַמפּאַונד גערופן אַלליסין, וואָס איז פריי נאָר בעשאַס ענגשאַפט. דער קאַמפּאַונד העלפּס צו באַקומען באַפרייַען פון קאַלעסטעראַל געשווינד.

6. גרין טיי

ינגרידיאַנץ

ווי צו קאָכן:

1. לייג אַ לעפעלע טיי צו אַ גלעזל פון וואַסער.
2. ברענגען צו אַ קאָכן אין אַ קליין פאַן.
3. לאָזן עס קאָכן נאָך 5 מינוט, און שפּאַנונג.
4. לייגן די האָניק ווען די טיי איז קולד אַ ביסל.
5. טרינקען עס וואַרעם.

ווי אָפט קען איך טרינקען:

איר קענען טרינקען גרין טיי 3 מאל פּער טאָג.

וואָס זענען די בענעפיץ:

די שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט פּאָטענציעל פון גרין טיי איז רעכט צו דער בייַזייַן פון עפּיגאַללאָקאַטעטשין גאַלייט אין עס, וואָס ראַדוסאַז די מדרגה פון ליפּאַפּראָוטין מיט נידעריק געדיכטקייַט.

איר וועט דאַרפֿן:

• 1 סלוי פּראָביאָטיק יאָגורט.

וואָס צו טאָן מיט אים און ווי אָפט:

עסן פּראָביאָטיק יאָגורט יעדער טאָג אין דער מאָרגן אָדער אָוונט.

פארוואס טאָן דאָס:

עס זענען אַ גרויס נומער פון גוט באַקטיריאַ אין פּראָביאָטיק יאָגורט וואָס פֿאַרבעסערן ינטעסטאַנאַל געזונט און טאָן אַ גרויס אַרבעט פון לאָוערינג שלעכט קאַלעסטעראַל.

8. טשיאַ זאמען

וואָס איז דארף:

וואָס צו טאָן מיט זיי:

לייג טשיאַ זאמען צו דיין באַליבסטע סמאָאָטהיע אָדער פרוכט זאַפט.

ווי אָפט צו טאָן דאָס:

עס איז בעסטער אַז די סידז זענען פאָרשטעלן אין די דיעטע טעגלעך.

וואָס זענען די בענעפיץ:

טשיאַ זאמען האָבן אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, וואָס נידעריקער לדל קאַלעסטעראַל און די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

9. גרייפּפרוט זאַפט

איר דאַרפֿן צו:

1 גלעזל פריש הור גרייפּפרוט.

ווי אָפט קען איך טרינקען:

טרינקען דעם זאַפט 1-2 פּער טאָג, פּרעפעראַבלי נאָך אַ מאָלצייַט.

וואָס זענען די בענעפיץ:

גרייפּפרוט איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון גרינס פּראָטעין און פילע אנדערע וווילטויק נוטריאַנץ. עס טשאַרדזשיז דעם גוף מיט וויטאַמין C, פיברע און מינעראַלס אַזאַ ווי מאַגניזיאַם און פּאַטאַסיאַם. די שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט פּאָטענציעל פון גרייפּפרוט, צוזאַמען מיט דעם גאַנג פון נוטריאַנץ, איז אַ ויסגעצייכנט וועג צו קעמפן הויך קאַלעסטעראַל.

10. מאַראַנץ זאַפט

וואָס איר דאַרפֿן:

1 טעפּל מאַראַנץ זאַפט.

ווי אָפט קען איך טרינקען:

טרינקען פרעשלי סקוויזד זאַפט 2-3 פּער טאָג.

וואָס זענען די בענעפיץ:

לויט אַ לערנען ארויס אין דעם אַרטיקל "די ראָלע פון ​​ליפּידס אין געזונט און קרענק," רעגולער און פּראַלאָנגד קאַנסאַמשאַן פון מאַראַנץ זאַפט לאָווערס קאַלעסטעראַל און די ריזיקירן פון חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

11. מילגרוים זאַפט

וואָס איז דארף פֿאַר דעם:

1 טעפּל פרעשלי סקוויזד מילגרוים זאַפט.

ווי אָפט זאָל איר טרינקען דעם זאַפט:

טרינקען זאַפט 1-2 מאל אַ טאָג.

וואָס זענען די בענעפיץ:

מילגרוים כּולל אַ ריזיק סומע פון ​​אַנטיאַקסאַדאַנץ, עס זענען פיל מער ווי אין גרין טיי און רויט ווייַן. די אַנטיאַקסאַדאַנץ העלפֿן צו נידעריקער לדל קאַלעסטעראַל און האַלטן קאָנטראָל פון האַרץ און וואַסקיאַלער קרענק.

12. לימענע זאַפט

ינגרידיאַנץ

ווי צו קאָכן:

1. לייג די זאַפט פון אַ האַלב לימענע צו אַ גלאז פון וואַרעם וואַסער.
2. קאָך און לייגן האָניק צו טעם.
3. טרינקען די זאַפט מיד.

ווי אָפט צו טרינקען:

טרינקען לימענע זאַפט 1 מאָל פּער טאָג, פּרעפעראַבלי אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן.

וואָס זענען די בענעפיץ:

דעם נאַטירלעך זאַפט האט אַ פּלאַץ פון וויטאַמין C און אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס מאכט עס אַ ויסגעצייכנט וועג צו נידעריקער קאַלעסטעראַל און פאַרלירן וואָג.

13. עפּל עפּלזאַפט עסיק

ינגרידיאַנץ

• 1 טבספּ עפּל עפּלזאַפט עסיק
• 1 גלאז פון וואַסער
• האָניק

ווי צו קאָכן:

1. לייג אַ ספּונפול פון עפּל עפּלזאַפט עסיק צו אַ גלאז פון וואַרעם וואַסער און מישן געזונט.
2. שטעלן עטלעכע האָניק אין אַ גלאז און טרינקען.

ווי אָפט צו טרינקען:

טרינקען דעם לייזונג אַמאָל פּער טאָג אָדער יעדער אנדערער טאָג פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן.

ווי אַזוי עס אַרבעט:

איך פאַרשפּאַרן עסיק כּולל אַסעטיק זויער און פּעקטין. אַסעטיק זויער העלפּס צו פאַרלירן אַנוואָנטיד וידעפדיק וואָג פֿאַרבונדן מיט הויך קאַלעסטעראַל אין דעם גוף. שעדלעך קאַלעסטעראַל אַטאַטשיז צו פּעקטין (פיברע) און איז עקסקרעטעד פון דעם גוף געוויינטלעך.

14. פלאַקס סעעדס

איר וועט דאַרפֿן:

• 1 טבספּ ערד פלאַקס זאמען,
• 1 טעפּל וואַרעם מילך / וואַסער
• האָניק (אַפּשאַנאַל).

ווי צו קאָכן:

1. לייג אַ לעפל פלאַקסיד פּודער צו אַ גלאז מיט די פליסיק פון דיין ברירה און גערודער.
2. איר קענען לייגן אַ ביסל האָניק צו די געמיש צו פֿאַרבעסערן דעם טעם פון די טרינקען.
3. טרינקען גלייך.

ווי אָפט קען איך טרינקען:

דעם טרינקען קענען זיין שיקער 1 מאָל פּער טאָג.

וואָס איז די נוצן:

פלאַקס זאמען אַנטהאַלטן אַ ליגנאַן גערופן דיקלוסאָיד סעקאָיסאָלאַריסירעסינאָל (SDG), וואָס לאָווערס בלוט קאַלעסטעראַל אָן סטאַטינס און ראַדוסאַז די ריזיקירן פון לעבער קרענק.

15. סעלדעריי זאַפט

וואָס איז דארף:

• 2 סעלדעריי סטאָקס
• ½ טעפּל וואַסער
• האָניק (אַפּשאַנאַל).

ווי צו קאָכן:

1. קלאַפּן אין אַ בלענדער 2 סטאָקס פון סעלדעריי מיט האַלב אַ גלאז פון וואַסער.
2. שפּאַנונג און לייגן אַ ביסל האָניק אין די ריזאַלטינג גרינס זאַפט.
3. טרינקען אַ גלאז פון זאַפט, שטעלן די מנוחה אין די פרידזשידער.

ווי אָפט קען איך טרינקען אַזאַ זאַפט:

איר דאַרפֿן צו טרינקען סעלדעריי זאַפט צוויי מאָל פּער טאָג.

וואָס זענען די בענעפיץ:

סעלדעריי האט אַ טאָן פון אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס דער גוף דאַרף צו באַזייַטיקן שלעכט קאַלעסטעראַל.

לאָמיר איצט קוק אין דער רשימה פון קאַלעסטעראַל-לאָוערינג פודז אַז איר דאַרפֿן צו אַרייַננעמען אין דיין דיעטע צו פֿאַרבעסערן די קאַמף פון די ליסטעד פאָלק רעמאַדיז.

דער בעסטער פודז צו געשווינד נידעריקער קאַלעסטעראַל

די פּראָדוקטן ליסטעד אונטן זענען געהאלטן די בעסטער אין זייער פעלד:

• האָבערגריץ
• גערשטן און אנדערע גאַנץ גריינז,
• לעגיומז
• אַוואָקאַדאָ
• ניסלעך: אַלמאַנדז, פּיסטאַטשיאָס, וואָלנאַץ, פּינאַץ און האָזענע ניסלעך.

אין אַדישאַן צו גוט דערנערונג, פּרובירן די פאלגענדע עצות.

פּרעווענטיאָן עצות

• עלימינירן טראַנס פאַץ פון די דיעטע. רובֿ אָפט זיי זענען פאָרשטעלן אין קיכלעך, קראַקערז, עטק.
• באַן קעסיידער.
• האַלטן סמאָוקינג.
• מאָניטאָר דיין וואָג צו באַשליסן אויב איר זענט יבערוואָג.
• צי ניט טרינקען אַלקאָהאָל.

ווי באַלד ווי איר אָנהייבן צו נאָכפאָלגן די עצה, האַלטן אַ דיעטע און צולייגן די נאַטירלעך רעמאַדיז וואָס מיר האָבן פארגעלייגט, איר וועט זען ימפּרווומאַנץ אין עטלעכע וואָכן.

פּרוּווט אַלץ און לאָזן אונדז וויסן ווי די געלט האָבן געהאָלפֿן איר קעמפן הויך קאַלעסטעראַל.

עקספּערט ענטפֿערס צו אָפט געשטעלטע פֿראגן

וואָס פודז זענען בעסער נישט צו עסן מיט הויך קאַלעסטעראַל?

- אויב איר האָט הויך קאַלעסטעראַל, איר דאַרפֿן צו ויסשליסן פודז מיט טראַנס פאַץ (קיכלעך, קראַקערז, געפּרעגלט פודז), עסן ווייניקער ייל, פאַטי פלייש און מילכיק פּראָדוקטן.

איז עס מעגלעך צו עסן מאַקאַראָנען מיט הויך קאַלעסטעראַל?

אויב איר ווי מאַקאַראָנען, איך פֿאָרשלאָגן טשוזינג מאַקאַראָנען געמאכט פון גאַנץ גריינז און ווייץ.

ווי לאַנג טוט עס נעמען צו נידעריקער קאַלעסטעראַל?

אויב איר נעמען אַלע נייטיק מיטלען און מאַכן ענדערונגען צו דיין טעגלעך מעניו און לייפסטייל, דער פֿאַרבעסערונג וועט אָנהייבן אין 3 וואָכן.

ז און מעטהאָדס פון לאָוערינג קאַלעסטעראַל אין בלוט

שיינקייט געזונט

אַלעמען האָט געהערט אַז קאַלעסטעראַל איז די ערגסט פייַנט פון געזונט און די גרונט פון אַלע קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן. דעריבער, מען זאָל אין יעדער מעגלעך וועג ויסמיידן די עסנוואַרג פּראָדוקטן אין וואָס עס איז קאַנטיינד - ערשטער, יאָוקס פון הינדל עגגס און פאַטי פלייש פּראָדוקטן.

אָבער קאַלעסטעראַל איז אַ מאַטעריע פון ​​די ליפּיד גרופּע, וואָס איז 80% געשאפן דורך אונדזער אייגן גוף און בלויז 20% קומט מיט עסנוואַרג.

אין די לעבער און מוסקל געוועבן זייַנען קאַלעסטעראַל, עס סערקיאַלייץ דורך די בלוט און מאכט מעגלעך מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם מענטש גוף, אַרייַנגערעכנט כאָרמאָונז.

אין אנדערע ווערטער, עס איז נייטיק פֿאַר מענטש - אָבער שטרענג אין אַ זיכער סומע.

דאָס איז נישט פּונקט די קאַלעסטעראַל וואָס איז אנגעקומען וואָס איז שעדלעך, אָבער דאָס וואָס די סעלז האָבן שוין פּראַסעסט. אויב עס קומט צו פיל, עס איז דיפּאַזאַטאַד אויף די ווענט פון בלוט כלים און פארמען פּלאַקס.

די הייך פון וווילטויק קאַלעסטעראַל זאָל אין קיין פאַל ניט זיין נידעריקער ווי די הייך פון שעדלעך קאַלעסטעראַל צו זיין עקסקרעטעד.

אויב די עלעוואַטעד בלוט קאַלעסטעראַל איז געפֿונען ווערן, עס איז קעדייַיק צו נידעריקער עס - מיט אַ הויך מדרגה פון דעם מאַטעריע אין דעם גוף, די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַטעראָוסקלעראָוסיס און מאַך טאַקע ינקריסיז באטייטיק.

פארוואס קאַלעסטעראַל ריסעס

עס איז געמיינט אַז הויך קאַלעסטעראַל אַקערז אין יענע וואס ווי צו מייַכל זיך צו געפּרעגלט עגגס מיט בייקאָן, געפּרעגלט פּאַטייטאָוז און לאַרד טשאַפּס. דאָס איז נישט לעגאַמרע אמת. דערנערונג באטייטיק אַפעקץ קאַלעסטעראַל. אָבער, אין דערצו, אַזאַ סיבות פאַרגרעסערן עס:

• זיציק לייפסטייל
• יערושעדיק פּרידיספּאַזישאַן
• שלעכט געוווינהייטן - אַלקאָהאָל און סמאָוקינג.

עטלעכע כראָניש חולאתן פון די דיגעסטיווע שעטעך קענען אויך פאַרגרעסערן קאַלעסטעראַל, אפילו אויב דער פּאַציענט איז נישט יבערוואָג, טרינקט נישט אַלקאָהאָל און מאָניטאָרס דערנערונג.

5 קאַלעסטעראַל לאָוערינג מעטהאָדס

זינט די אַקיומיאַליישאַן פון קאַלעסטעראַל אין דעם גוף האט נישט פּאַסירן אין אַ טאָג, עס וועט אויך נעמען עטלעכע מאָל צו באַקומען באַפרייַען פון עס. אַ ינאַגרייטיד צוגאַנג איז דארף - דעמאָלט דער פּראָבלעם וועט זיין סאַלווד הצלחה.

1. גשמיות טעטיקייט. דאָס טוט נישט מיינען אַז מיט אַ וואָג פון מער ווי 100 קג איר זאָל מיד אָנהייבן שפּרינגען שטריק אָדער לויפן 5 קילאמעטער יעדער מאָרגן. לאָודז זאָל זיין דאָוסיד און רעגולער, נישט מאַכט. עפעקטיווקייַט איז אַטשיווד ניט ווייניקער ווי נאָך אַ קורס פון באַהאַנדלונג מיט דרוגס.
2. דיעטע בלויז פּראָדוקטן וואָס זענען אנגעצייכנט "נידעריק פעט" און "ליכט" זענען ערלויבט. די מעניו דאַרף זיין קאַמפּאָוזד פון ניט-פעט פּראָדוקטן מיט זויער-מילך, דאַר פלייש, ים פיש און סעאַפאָאָד, לעגיומז, רוי וועדזשטאַבאַלז, פירות און בעריז, ניסלעך און גרינס בוימל. שליימעסדיק רעדוצירן קאַלעסטעראַל אַניאַנז, קנאָבל און פלאַקסיד.
3. אָפּזאָג פון שלעכט געוווינהייטן. כאָטש עטלעכע טענהן אַז אַ גלאז מאַשקע פּער טאָג ראַדוסאַז קאַלעסטעראַל, עס איז בעסער צו גאָר פאַרלאָזן אַלקאָהאָל. דערצו, מאַשקע ינוואַלווז אַ האַרציק פֿאַרבייַסן - און דאָס איז אויך באַנד.
4. מעדיסינעס די דרוגס זענען אויסגעקליבן וואָס פאַרגיכערן די באַזייַטיקונג פון קאַלעסטעראַל פון דעם גוף, צעלאָזן שוין געשאפן פּלאַקס, פארשטארקן די ווענט פון בלוט כלים און פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן. די מערסט אַפאָרדאַבאַל און עפעקטיוו איז אַסקאָרוטין.
5. פאָלק רעמאַדיז. מענטשן רייניקן בלוט כלים און באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל ניצן ינפיוזשאַנז און דעקאָקטיאָנס פון סינקוועפאָיל, שוואַרץ עלדערבעררי, כאָטאָרן, מאָטהערוואָרט, קאַלאַמוס און קנאָבל. זאַפרען און טורמעריק וועט העלפֿן, וואָס קענען זיין מוסיף צו קיין קיילים און טרינקען.

די קאָמפּעטענט נוצן פון די עפעקטיוו און פּשוט מעטהאָדס פֿאַר עטלעכע חדשים וועט זיכער געבן אַ גוט רעזולטאַט.

בלוט קאַלעסטעראַל 7 און 3 - וואָס צו טאָן און וואָס איז געפערלעך איז אַ גראדן

איר זאָל נישט גענעראַליזירן און שטעלן אַ פירמע אויף "לאַנג-צאָרעס" קאַלעסטעראַל, קליימינג זייַן אַבסאָלוט געפאַר פֿאַר דעם גוף. די פונט איז זייַן קוואַנטיטי. עס איז פאַרגלייַכלעך מיט אַ מעדיצין, אָן וואָס דער פּאַציענט קען נישט טאָן דאָס, אָבער אַ וידעפדיק דאָזע קען זיין לעבן-טרעטאַנינג.

אויב די קאַלעסטעראַל איז 7,3 ממאָל / ל, איז דאָס גלייַך געפערלעך אָדער איז דאָס אַ פאַלש שרעק. צו ענטפֿערן דעם קשיא, עס איז נייטיק צו האַנדלען מיט געגרינדעט סטאַנדאַרדס אונטער וואָס עס איז נישט ווערט פּאַניק.

קאַלעסטעראַל - אַ בנין קאָמפּאָנענט פֿאַר סעלז: אַ פּאַסיק הייך

אין פּשוט טערמינען, קאַלעסטעראַל איז אַ פעט-ווי מאַטעריע ינוואַלווד אין די קאַנסטראַקשאַן פון סעלז, סינטאַסייז וויטאַמינס, פּאַרטיסאַפּייץ אין מאַטאַבאַליזאַם און די פּראָדוקציע פון ​​געשלעכט כאָרמאָונז. כּדי דער גוף זאָל זיין צוגעשטעלט מיט דעם בנין מאַטעריאַל, אַרויף צו 80% פון עס איז געשאפן דורך די לעבער, ינטעסטינז, אַדרענאַל גלאַנדז און געשלעכט גלאַנדז, די רעשט פון דער מענטש נעמט מיט עסנוואַרג.

צו פֿאַרשטיין צי די הייך פון גאַנץ קאַלעסטעראַל 7.3 mmol / l איז געפערלעך פֿאַר געזונט, מיר ווענדן צו די סטאַנדאַרדס:

• פֿאַר אַ 25-יאָר-אַלט מענטש - 4.6 mmol / l,
• אין וואָמען 40-50 יאָר אַלט - 6,6 ממאָל / ל,
• מענטשן פון 40 יאר אַלט - 6,7 ממאָל / ל,
• וואָמען פֿון 60 יאר אַלט - 7,7 ממאָל / ל.

עס זענען מער דיטיילד קרייטיריאַ פֿאַר די אינהאַלט פון "גוט" (הדל) קאַלעסטעראַל און "שלעכט" (לדל), לויט צו עלטער און דזשענדער, דעריבער, אין יעדער פאַל, איר זאָל באַראַטנ זיך דיין דאָקטער.

פֿאַר גענעראַל אָריענטירונג, איר קענען נעמען אַ באַזע די באַאַמטער רעקאַמאַנדיישאַנז פון דער אייראפעישער געזעלשאפט פון אַטהעראָסקלעראָוסיס:

• גאַנץ קאַלעסטעראַל - 5.2 mmol / l,
• ליפּאַפּראָוטין קאַלעסטעראַל מיט נידעריק געדיכטקייַט (לדל) - 3-3.5 ממאָל / ל,
• ליפּאַפּראָוטין קאַלעסטעראַל מיט הויך געדיכטקייַט (HDL) - 1.0 ממאָל / ל.

באַזירט אויף די פאָרגאָוינג, די קאַלעסטעראַל 7.3 ממאָל / ל ויסקומען צו זיין אָוווערעסטאַמייטיד. אָבער, אויב מיר רעדן וועגן די אַלגעמיינע שטאַפּל פֿאַר וואָמען איבער 60 יאר אַלט, עס איז קיין אָרט פֿאַר פּאַניק. און אויב אַזאַ אַ גראדן איז געפֿונען אין אַ קינד, אַ מענטש אָדער אַ פרוי אין אַ יינגער עלטער, דאָס איז אַ ערנסט סיגנאַל וועגן דעם נויט פֿאַר קאַמף.

וואָס איז די געפאַר פון הויך קאַלעסטעראַל

ביידע קאַלעסטעראַל טייפּס זענען אַ קאָמפּלעקס פון פעט-פּראָטעין קאַמפּאַונדז. די פעט-ווי סאַבסטאַנסיז צירקולירן דורך די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם. פון דעם מאָמענט די סומע פון ​​לדל ינקריסאַז, זיי פאָרעם פּלאָמבע (פּלאַקס) וואָס גרונט כאַרדאַנינג פון די אַרטעריעס (אַטעראָוסקלעראָוסיס).

אַרטעריעס קלאָגד מיט פּלאַקס שמאָל און ווערן ווייניקער גומע, סטענאָסיס איז באמערקט. בלוט סאַטשערייטאַד מיט זויערשטאָף קען נישט דערגרייכן די האַרץ. עס איז ווייטיק, וואָס איז אַ סימפּטאָם פון אַנדזשיינאַ פּעקטאָריס, אַ האַרץ אַטאַק קען פּאַסירן - מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן.

א בלוט קלאַט קען דערשייַנען ין דער אַרטעריע אויב אַ אַנסטייבאַל פּלאַק ראַפּטשערז. עס בלאַקס די לויפן פון בלוט און אַ האַרץ אַטאַק אָדער מאַך אַקערז.

ווי צו דערקענען הויך קאַלעסטעראַל

ניט שטענדיק אונדזער גוף איז ביכולת צו ריספּאַנד אין צייט צו הויך קאַלעסטעראַל, למשל, 7.3 ממאָל / ל אָדער מער אין מענטשן.בלויז ווען ער האט שוין דורכגעקאָכט זיין "גראָב אַקט": די כלים ווערן שוואַך און נעראָוד ווי פיל ווי מעגלעך, די סימפּטאָמס פון די קרענק געפֿירט דורך וידעפדיק קאַלעסטעראַל אָנהייבן צו דערשייַנען.

די מערסט סטרייקינג סימפּטאָמס זענען:

1. קאַסטן ווייטיק (אַנדזשיינאַ פּעקטאָריס),
2. טשאַרקאָט ס סינדראָום (ינטערמיטאַנט קלאַדיקיישאַן),
3. אַרום די יילידז, ראָזעווע-געל דיפּאַזאַץ דערשייַנען אויף די טענדאַנז פון די נידעריקער פוס און אונטער אנדערע הויט הויט.

נוציק קאַלעסטעראַל לאָוערינג ביילאגעס

די באַהאַנדלונג פון חולאתן געפֿירט דורך הויך קאַלעסטעראַל, ווען די הייך ווערט העכער ווי 7.3, מוזן זיין אַפּראָוטשט.

אַן אַקטיוו לייפסטייל, געבן אַרויף שלעכט כאַבאַץ און גענומען מעדאַקיישאַנז זאָל זיין סאַפּלאַמענטאַד מיט ספּעציעל נוציק ביילאגעס:

• וויטאַמין E - די סטראָנגעסט אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס פּריווענץ די אויסזען פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס.
• אָמעגאַ -3 - איז געפֿונען אין פיש בוימל, איז אַ שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אַגענט, פּריווענץ די אויסזען פון בלוט קלאַץ און מינאַמייז די פּאַסירונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס. עס איז אויך טייל פון פלאַקסיד, פּרימראָוז און רייפּסיד בוימל,
• גרין טיי איז אַן אַנטיאַקסאַדאַנט אַז ימפּרוווז ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם, אַזוי אַז די קאַלעסטעראַל לעוועלס פאַלן.
• קנאָבל ליקוואַפייז בלוט, פייץ געזונט מיט די פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ. עלין (שוועבל קאַמפּאַונדז), וואָס איז אַ טייל פון קנאָבל, האט יראַפיוטאַבאַל היילונג פּראָפּערטיעס וואָס נידעריקער קאַלעסטעראַל,
• סוי פּראָטעין כּולל געניסטעין - אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט, פּריווענץ די אַקסאַדיישאַן פון לדל, אַקטאַווייץ די ויסשיידונג פון בייל אַסאַדז.
• ניאַסין (וויטאַמין ב 3) מאָובאַלייזיז פאַטי אַסאַדז, וואָס העלפּס צו רעדוצירן טרייגליסעריידז
• פאָליק זויער (B12 און B6) ראַדוסאַז די הייך פון האָמאָסיסטינע, וואָס ז האַרץ קאַמפּלאַקיישאַנז. מיט אַ דיפישאַנסי פון די וויטאַמינס, די ריזיקירן פון קאָראַנערי האַרץ קרענק און אַטעראָוסקלעראָוסאַס ינקריסיז.

עס איז זייער וויכטיק צו דערקענען דעם פּראָבלעם אין צייט, זוכן די הילף פון אַ דאָקטער און נאָכגיין אַלע ינסטראַקשאַנז. בעסער נאָך, געבן אַרויף שלעכט כאַבאַץ, עסן געזונט פודז און אַנדערגאָו רעגולער פאַרהיטנדיק מעדיציניש יגזאַמאַניישאַנז.