גהעע כּולל פילע ווערטפול פאַטי אַסאַדז.

גהעע האט פילע וווילטויק פּראָפּערטיעס, אָבער בלויז אויב דאָס איז נאַטירלעך. די פּראָדוקט איז ערלויבט צו עסן אפילו צו די מענטשן וואָס ליידן פון אַ אַלערדזשיק אָפּרוף צו מילכיק עסנוואַרג און אַ לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס. טאקע, בעשאַס פּראַסעסינג די הויפּט מילך קאַמפּאָונאַנץ פאַרשווינדן, עס זענען קיין לאַקטאָוס און קייסין.

גהעע כּולל פילע ווערטפול פאַטי אַסאַדז. איינער פון זיי איז בוטיריק זויער, וואָס האט אַ טעראַפּיוטיק ווירקונג אויף דעם גוף, ינכיבאַטינג די אָנצינדונג פּראָצעס, פּרעווענטינג די אַנטוויקלונג פון ראַק, נאָרמאַלייז די פאַנגקשאַנינג פון די דיגעסטיווע אָרגאַנס און שטיצן די טעטיקייט פון די האַרץ און בלוט כלים.

דער צעלאָזן פּראָדוקט כּולל אַ גרויס סומע פון ​​וויטאַמינס א, ד, י. וויטאַמין א איז וויכטיק פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון גלוטען ינטאַלעראַנס, ינטעסטאַנאַל יריטיישאַן און פּאַנקרעאַטיק חולאתן.

א מענטש באקומט וויטאַמין די בלויז ווען ער איז אונטער די זון, אַזוי דער מענטש גוף אָפט פעלנדיק עס. וויטאַמין E האט אַ פּראַנאַונסט אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג, נאָרמאַלייזיז כאָרמאָונאַל לעוועלס.

גהעע אויך פּראָדוצירן די פאלגענדע יפעקץ:

• נאָרמאַליז די מאַטאַבאַליזאַם פון סאַבסטאַנסיז אין דעם גוף.
• עס גיט ענערגיע.
• פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון ריקאַץ און אָסטיאַפּעראָוסיס.
• ינקרעאַסעס וויסואַל אַקיואַטי.
• ימפּרוווז מאַרך טעטיקייט.
• פּריווענץ אַ פעלן פון קאַלסיום אין דעם גוף.
• העלפּס צו פאַרמיידן העלמינטה ינפעקשאַנז.

רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן גהעע און וואָמען וואָס טראָגן און שוועסטעריי אַ קינד. דער פּראָדוקט העלפּס אין די פאלגענדע:

• פּראַמאָוץ די שאַפונג פון בייבי ביינער.
• פּרעווענץ די אַנטוויקלונג פון אַנעמיאַ.
• ימפּרוווז די קוואַליטעט פון ברוסט מילך.
• ראַדוסאַז די ריזיקירן פון אַלערדזשיז אין דעם קינד.
• פּראָווידעס מוטער און בעיבי מיט קאַלסיום.

שאַטן און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

אויב אַ מענטש סאַפערז פון חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, ער מוזן פאַרלאָזן גהעע

גהעע קענען אָנמאַכן געזונט שעדיקן אויב קאַנסומד אין וידעפדיק אָדער ניצן אַ פּראָדוקט וואָס איז נישט סטאָרד אָדער קאַליע רעכט. נוצן זאָל זיין לימיטעד פֿאַר פּראָבלעמס אַזאַ ווי הויך קאַלעסטעראַל אין בלוט און אַביסאַטי.

עס איז לעגאַמרע ווערט צו געבן אַרויף בוימל אויב אַ מענטש סאַפערז פון חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, פּאַטאַלאַדזשיז פון די לעבער און גאַל פּענכער, און אַקוטע פאָרעם פון פּאַנקרעאַטיטיס.

דער פּראָדוקט כּולל פילע נוציק סאַבסטאַנסיז וואָס שטיצן די פאַנגקשאַנינג פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. אָבער אויב זיי האָבן חולאתן אין דעם געגנט, זידלען וועט פירן צו אַ פאַרשטאַרקונג פון פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז.

קאַלעסטעראַל

גהעע מיט הויך קאַלעסטעראַל איז נישט רעקאַמענדיד, ווייַל עס כּולל אַ גרויס סומע פון ​​דעם שעדלעך מאַטעריע. אָבער כייַע פעט, וואָס איז טייל פון עס, האט עטלעכע דיפעראַנסיז אין רעספּעקט צו מאָלעקולאַר סטרוקטור.

רעכט צו דער כעמישער סטרוקטור, די פּראָדוקט איז אַבזאָרבד דורך דעם גוף. דער אַלאַוז די פּראָדוקט צו פאַרמייַדן די אַקיומיאַליישאַן פון פאַץ אין די בלוט.

ווי פיל איז דארף פֿאַר גוט?

גהעע איז ערלויבט צו עסן פון זעקס חדשים פון עלטער

אין סדר צו באַקומען בלויז בענעפיץ פון די קאַנסאַמשאַן פון גהע און ויסמיידן מעגלעך שעדיקן, איר זאָל עסן עס אין לימיטעד קוואַנטאַטיז. אַדאַלץ קענען נישט נוצן מער ווי 10 ג פּער טאָג. דאָס איז גענוג צו לייגן צו פאַרשידן קיילים, למשל, קאַשע. די דאָוסאַדזש זאָל זיין רידוסט אין פּאַטיענץ וואָס ליידן פון הויך בלוט קאַלעסטעראַל.

פאר קינדער, די קלאַל פון קאַנסאַמשאַן איז עפּעס אַנדערש. דער פּראָדוקט איז ערלויבט צו עסן פון זעקס חדשים פון עלטער. פון דעם עלטער צו איין יאָר, 2-4 ג פּער טאָג איז גערעכנט ווי די קלאַל, פון יאָר צו 3 יאָר - 6 ג, נאָך 3 יאר - 10 ג.

די סומע פון ​​צעלאָזן פּוטער קאַנסומד דורך אַ קינד זאָל זיין מאָניטאָרעד. יבעריק נוצן קענען פירן צו ווייאַליישאַנז אין די טעטיקייט פון די בעיבי און די פּאַנקרעאַס פון די בעיבי.

ווי צו קלייַבן?

גהעע און קאַלעסטעראַל טאָן ניט מישן מיט יעדער אנדערע

די נוציקייט פון גהעע דעפּענדס אויף זייַן נאַטוראַלנעסס. פּראָדוקט קוואַליטעט מוזן גאָר נאָכקומען מיט GOST. ווען טשוזינג, איר זאָל קערפאַלי לייענען די זאַץ פון סכוירע. עס זאָל אַנטהאַלטן די פאלגענדע קאַמפּאָונאַנץ:

1. מילך פעט - 99%.
2. קעראַטין - 3 מג / קג.
3. בוטילהידראָקסיטאָלול - 75 מג / קג.

ניט מער סאַבסטאַנסיז זאָל זיין. אויב עס זענען עקסטרייניאַס עלעמענטן, איר זאָל נישט נעמען די סכוירע.

ווען טשוזינג, עס איז אויך כדאי צו ופמערקזאַמקייט צו די פאלגענדע פונקטן:

• קאָליר פון ליכט געל צו געל.
• פעלן פון שמעקן.
• געדיכטקייַט, קאָנסיסטענסי יונאַפאָרמאַטי. ויסווייניק, די בוימל ריזעמבאַלז קאַנדיד האָניק.
• קרימי געשמאַק מיט אַ קליין נאַטי טינט.
• הויך קאָסטן. נאַטירלעך קליין קענען ניט זיין ביליק.

אויף דעם פּעקל מוזן זיין געשריבן "גהעע" און גאָרנישט אַנדערש. דער פּראָדוקט מוזן האָבן אַ באַווייַזן אַז די קוינע האט די רעכט צו בעטן פון די טרעגער.

נאָך פּערטשאַסינג בוימל, איר קענען אויך קאָנטראָלירן די קוואַליטעט פון זיי אין שטוב. צעשמעלצן עס אין אַ פּאַן. אויב די פּראָדוקט איז נאַטירלעך, עס וועט נישט אַרויסלאָזן רויך, פּינע אָדער אַ שלעכט שמעקן.

גהעע און קאַלעסטעראַל טאָן ניט פאַרבינדן צוזאַמען. דער פּראָדוקט איז געזונט, האט אַ רייַך און ווערטפול זאַץ. אָבער מיט אַ הויך קאַלעסטעראַל מדרגה, די קאַנסאַמשאַן פון דעם קאַנסאַמשאַן וועט זיין באגרענעצט, ווייַל עס כּולל אַ פּלאַץ פון שעדלעך פעט.

געהעריק דערנערונג פֿאַר כייפּערטענשאַן

אונדזער לייענער האָבן הצלחה געניצט אַטאָל צו נידעריקער קאַלעסטעראַל. דערזען די פּאָפּולאַריטעט פון דעם פּראָדוקט, מיר באַשלאָסן צו פאָרשלאָגן עס צו דיין ופמערקזאַמקייט.

כייפּערטענשאַן ריקווייערז אַ אַטענטיוו שטעלונג. דאָס איז וויכטיק נישט בלויז מעדיציניש באַהאַנדלונג, אָבער אויך אַן אַקטיוו לייפסטייל, וואָס אַוואַדע ינקלודז אַ געזונט דיעטע. און קאַנסידערינג אַז איצט מער און מער מענטשן ליידן פון כייפּערטענשאַן רעכט צו יבערוואָג, איר דאַרפֿן צו וויסן וואָס דיעטע פֿאַר אַרטעריאַל כייפּערטענשאַן וועט זיין מערסט נוציק.

געהעריק דערנערונג פֿאַר כייפּערטענשאַן קענען פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם און סטימולירן די קאַמף פון דרוגס (ביתא-בלאַקערז, דייורעטיקס און אנדערע), אין דערצו, פּראַטעקטינג דעם גוף פון זייַט יפעקס. דאָס וועט העלפֿן קעמפן אַביסאַטי, אַטעראָוסקלעראָוסיס, צוקערקרענק, וואָס אויך אַפעקץ די לויף פון די קרענק.

וואָס און ווי צו עסן: געזונט עסנוואַרג

א דיעטע פֿאַר כייפּערטענשאַן זאָל זיין אויסגעקליבן באַלאַנסט אַזוי אַז עס גיט דעם גוף די פּראָטעינס, פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ, וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס עס דאַרף. אין קליין פּאָרשאַנז זאָל זיין 4-6 מילז פּער טאָג.

די מערסט נוציק פודז פֿאַר כייפּערטענשאַן זענען פירות און וועדזשטאַבאַלז, ווי געזונט ווי ים פיש און סעאַפאָאָד אין אַלגעמיין, וואָס אַנטהאַלטן יאָדינע און אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס פון בי. גאַנץ קערל פּראָדוקטן, נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן זענען אויך אַ וויכטיק טייל פון די דיעטע.

דיעטע פֿאַר כייפּערטענשאַן פון די 2 גראַד איז נישט דער הויפּט אַנדערש פון די כּללים פון דערנערונג אין 1 גראַד. זײַן באזע איז באשטאנען פון:

• פריילעך טוווע, ספּעציעל מילאַט, באַקוויט, גערשטן, האָבער און ווייץ,
• סופּס געמאכט פון וועדזשטאַבאַלז (קרויט זופּ, באָרש, סאַלניק), פירות און מילכיק, פלייש קענען ניט זיין געגעסן מער ווי צוויי מאָל פּער וואָך.
• ווהאָלעמעאַל ברויט
• מילכיק פּראָדוקטן, אָבער נישט צו הויך אין קאַלאָריעס
• דאַר מיץ: הינדל ברוסט, ינדיק, רינדערנס,
• ים פיש, וואָס כּולל אַ פּלאַץ פון תוו -3 פאַטי אַסאַדז,
• יאַמ - שפּייַז, ספּעציעל יאַמ - גראָז,
• פאַרשידן וועדזשטאַבאַלז, גרינז,
• פרוץ און דאַר פירות
• קלייַען
• עקסטרע צעלקע מאַסלינע ייל און אנדערע גרינס אָילס,
• פֿון טרינקען, גרינס, פרוכט און יאַגדע דזשוסאַז, מינעראַל וואַסער, ראָסעהיפּ יויך און בלויז טייל מאָל שוואַך טיי זענען באַגריסן.

אַלע די פּראָדוקטן זענען רידוסט בלוט דרוק אין כייפּערטענשאַן. די ברירה איז ברייט גענוג, אַזוי עסן מיט כייפּערטענשאַן קען נישט בלויז זיין נוצלעך, אָבער אויך וועריד און געשמאַק.

דער נוטרישאַן פֿאַר כייפּערטענשאַן פון די רגע גראַד אַלאַוז פאַץ אין די טעגלעך דיעטע אין אַ סומע פון ​​30 ג, אַנימאַלס וואָס זאָל נישט זיין מער ווי 20.

באַזונדער ופמערקזאַמקייַט זאָל זיין באַצאָלט צו עסנוואַרג וואָס כּולל מאַגניזיאַם און פּאַטאַסיאַם (דאָס, אין באַזונדער, דאַר אַפּראַקאַץ, טוווע, קעראַץ, קרויט, ביץ), דאָס איז מערסט וויכטיק אין די דיעטע פֿאַר די קאָרעס. עס איז אויך וויכטיק צו עסן קנאָבל, דאָס איז נוצלעך פֿאַר האַרץ חולאתן, האט אַ גוט ווירקונג אויף ימיונאַטי און לאָווערס קאַלעסטעראַל.

די דיעטע פֿאַר כייפּערטענשאַן פון קלאַס 3 זאָל זיין שטרענג, ווייַל דאָס איז שוין אַ גאַנץ געפערלעך צושטאַנד, אָבער די פּרינציפּן זענען בכלל די זעלבע ווי אין דער ערשטער און רגע סטאַגעס. קערפאַלי מאָניטאָר אַלץ איר עסן, אויב מעגלעך, אפילו די לימיטעד סומע פון ​​זאַלץ, פעט, עטק.

אין אַ שווער בינע, די מעניו קען זיין עפּעס ווי דאָס:

• פרישטיק פון קאַשע, שוואַך טיי מיט מילך און קרעם קעז,
• פֿאַר אַ פֿאַרבייַסן אַ פריש עפּל אָדער עטלעכע,
• לאָנטש פון גרינס זופּ מיט באַקוויט, פריש קעראַץ און סטימד פלייש, עפּל קאַמפּאָוט,
• פֿאַר די רגע פֿאַרבייַסן - אַ ראָסעהיפּ יויך,
• מאַשט פּאַטייטאָוז מיט בוילד פיש, רייַז מיט פירות, און טיי מיט מילך,
• פֿאַר שפּעט מיטאָג - יאָגורט.

דערנערונג נאָך אַ כייפּערטענסיוו קריזיס אין דער ערשטער טעג זאָל זיין ספּעציעל ליכט און פאסטן. אַזוי איר זאָל עסן רייַז, פירות, ספּעציעל apples, פריש און בוילד וועדזשטאַבאַלז, איר קענען מאַכן אויסשליסלעך מילך טעג אָדער גרינס טעג.

פארוואס זאָגן ניט

וואָס קענען זיין געגעסן איז שוין געזאָגט, איצט מיר זאָל רעכענען אויס וואָס איז נישט.

בעשאַס דיעטע טעראַפּיע זאָל:

1. ערשטער פון אַלע, נוצן ווייניקער זאַלץ. סאָדיום, וואָס איז זיין הויפּט קאָמפּאָנענט, ריטיינז וואַסער אין דעם גוף, די באַנד פון סערקיאַלייטינג בלוט ינקריסיז, און אין דער זעלביקער צייט, אַ געוואקסן דרוק איז ארויס. דאָקטאָרס שטארק רעקאָמענדירן צו רעדוצירן די סומע פון ​​זאַלץ פּער טאָג צו 3-4 ג אַנשטאָט פון די געוויינטלעך 10-15 ג, דאָס איז אַנדיזייראַבאַל צו לייגן זאַלץ צו עסנוואַרג. אויב די קרענק איז ווערסאַנד, עס איז בעסער צו גאָר ויסשליסן זאַלץ פון די דיעטע.
2. ויסשליסן פאַטי פלייש פון דיין דיעטע. זייער אָפט, די קרענק איז רעכט צו דעם פאַקט אַז קאַלעסטעראַל פּלאַקס קאַנטיינד אין סמאָוקט מיץ און פאַטי פלייש פאַרלייגן כלים.
3. סאָסידזשיז, לאַרד, פעט, פּוטער און גהעע, סמעטענע און אנדערע פודז וואָס אַנטהאַלטן כייַע פאַץ זאָל זיין קאַנסומד צו אַ מינימום. כּמעט אַלע טשיזיז זענען אויך שעדלעך. אין מינדסטער 1/3 פון די פעט אין דיין דיעטע זאָל זיין פון געוויקס.
4. פאַרגעסן פון סאָלטינג און קאַנד עסנוואַרג, בשמים, געווירציק און סמאָוקט.
5. אָפּזאָגן קאַווע, קאַקאַאָ און שטאַרק טיז - ביידע שוואַרץ און גרין, אין אַדישאַן - פון אַלקאָהאָל, וואָס איז אפילו מער וויכטיק. אָבער, נאַטירלעך טרוקן ווייַן, אויב קאַנסומד ניט מער ווי צוויי הונדערט גראַמז פּער טאָג, וועט נישט שאַטן, אָבער וועט אפילו זיין נוצלעך.
6. עס איז ווייניקער צוקער - ווי אנדערע לייכט דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ: זיי אַרויסרופן די אַנטוויקלונג פון וידעפדיק גוף וואָג. ווען איר ווילן צו באַלעווען זיך, פאַרבייַטן באַקינג, אַ פאַרשיידנקייַט פון סוויץ, אַרייַנגערעכנט האָניק און קלעם און טשיפּס מיט קראַקערז פֿאַר פירות און דאַר פירות.
7. קאָנטראָלירן די סומע פון ​​פליסיק געוויינט. איר קענען טרינקען 1-1.5 ליטער פּער טאָג, און נישט פאַרגעסן צו נעמען אין חשבון די וואַסער אויף וואָס די קיילים זענען צוגעגרייט. סאָדע וואַסער, מינעראַל וואַסער מיט הויך סאָדיום, ניט-נאַטירלעך טרינקען, און, פון קורס, פיש און פלייש בראַץ זענען נישט רעקאַמענדיד.

אין דערצו, אין קיין פאַל זאָל ניט הונגערן. מיר דאַרפֿן אַ גלייַך דיעטע טעראַפּיע, צו באַגרענעצן זיך אין קיין פּראָדוקט גרופּעס, ספּעציעל שארף, איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר כייפּערטענסיוו פּאַטיענץ.

עס איז אויך וויכטיק נישט בלויז ווי צו עסן, אָבער אויך אַ געזונט לייפסטייל אין אַלגעמיין, אַזוי איר דאַרפֿן צו פאַרלאָזן סמאָוקינג. ניקאָטין קאַנסטריקץ בלוט כלים, דעריבער, רייזאַז די דרוק.

גהעע און קאַלעסטעראַל

לויט די וועדאַס, גהעע גהע איז דער בלויז טיפּ פון פּוטער וואָס קאַריז די לעגאַמרע ריין און בליספאַל ענערגיע פון ​​זונ - פייַער. אין פיר, דאָס מיטל אַז גהעע, אפילו מיט יבעריק נוצן פון עס, טוט נישט פירן צו פּראַנאַונסט ווייאַליישאַנז. פון זייַן נוצן עס זענען פּראַקטאַקלי קיין קאַמפּלאַקיישאַנז.

דעריבער, גהעע איז דער בעסטער וועג צו ומקערן נעבעך דיידזשעסטשאַן. צו טאָן דאָס, עס איז גענוג צו זויגן אין דיין מויל און שלינגען אַ לעפעלע פון ​​צעלאָזן פּוטער איידער און נאָך מילז.

דיגעסטיאָן, לויט Ayurveda, איז אַ קלאָר צייכן אַז פּאָרטענדז די אַנטוויקלונג פון סך חולאתן, און גהעע איז די סימפּלאַסט, פאַסטאַסט און מערסט עפעקטיוו וועג צו פאַרמייַדן סך חולאתן געפֿירט דורך ימפּראַפּער דיידזשעסטשאַן. קיין אנדערע אָיל אקטן אַזוי געזונט און דזשענטלי. דעריבער, גהעע איז די מערסט געזונט פּוטער אויף דער ערד. דאָס איז די מיינונג פון די וועדאַס.

דערווייַל, די מיינונג פון מאָדערן מעדיצין אין דעם ענין דיווערגעס פון די מיינונג פון אלטע מעדיצין. אונדזער דאקטוירים בלאַקליסטיד פּוטער ווי אַ מיטל פון ינקריסינג קאַלעסטעראַל אין די בלוט. זיי גלויבן אַז פּוטער, פּונקט ווי אַלע אנדערע אָילס, קאַנטריביוץ צו דער אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, אַזוי די נוצן זאָל זיין לימיטעד.

לויט אַורוועדאַ, אַטעראָוסקלעראָוסיס איז נישט אַ קרענק מיט אַ הויך פעט אינהאַלט, אָבער אַ קרענק פון אַ טמא מיינונג. ווען אַ מענטש עסט פלייש פּראָדוקטן פֿאַר אַ לאַנג צייַט, זיין מיינונג איז שטארק פּאַלוטאַד דורך די ענערגיע פון ​​מאָרד אַנימאַלס. דאָס פירט צו סך ווייאַליישאַנז אין גייַסטיק און פיזיאַלאַדזשיקאַל זעלבסט-רעגולירן. דער ערשטער, עס זענען וואונדער פון אַ וויקאַנינג פון גייַסטיק פאָרשטעלונג, אַ פאַרקלענערן אין קאַנסאַנטריישאַן, פּעסימיזם און דעפּרעסיע. דערנאָך, פילע מעטאַבאַליק דיסאָרדערס זענען דיטעקטאַד, אַרייַנגערעכנט די דעפּאַזישאַן פון קאַלעסטעראַל אין די כלים.

לויט די וועדאַס, גהעע איז ניט גענייגט צו פאַרגרעסערן די סומע פון ​​פעט אין די בלוט, ווייַל די פּראָפּערטיעס ביישטייערן ניט בלויז צו די ינגריישאַן פון פעט אין די בלוט, אָבער אויך צו דער גיך אַבזאָרפּשאַן אין די סעלז פון דעם גוף. דאָס איז מעגלעך, זינט צעלאָזן פּוטער סיימאַלטייניאַסלי אַקסעלערייץ אַלע סטאַגעס פון דיידזשעסטשאַן. דערצו, עס האט אַ הויך-קוואַליטעט (ריין) טעדזשאַס ענערגיע.

ווי אַ רעזולטאַט, דער גוף ינקריסאַז מאַטאַבאַליזאַם, וואָס העלפּס רייניקן געוועבן פון טאַקסאַנז. דעם אין קער העלפּס צו באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל. אַזוי, גהעע קענען העלפן אין דער באַהאַנדלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס. א ענלעך ווירקונג איז מעגלעך, אָבער עס איז אַ וויכטיק צושטאַנד: איר מוזן האַלטן ניצן גוואַלד פּראָדוקטן (פלייש, פיש, עגגס) פֿאַר עסנוואַרג.

דאָך, דאָס טוט נישט מיינען אַז גהעע זאָל זיין אַביוזד. די זידלען פון גהעע וועט פירן צו יבעריק טעטיקייט פון פּאַטעטיש ענערגיע, וואָס אין קער וועט פאַרשאַפן גייַסטיק אָווערלאָאַד. די ענערגיע פון ​​טעדזשאַס (קאַנסאַמשאַן און געוואקסן גייַסטיק טעטיקייט) קען ביי עטלעכע מאָל אָנהייבן צו יקסיד די ענערגיע פון ​​אָדזשאַס (סינטעז פון נוטריאַנץ און גייַסטיק רויק).

אויב איר ווילט אַ גאַראַנטירן אַז קיין פּוטער וועט זיין שאַטן, פּרובירן צו נוצן עס ווי פיל ווי מעגלעך בלויז 10-15 שעה. די ויסנעם איז מענטשן מיט ימפּערד דיידזשעסטשאַן. זיי זאָל אַקטיוולי נוצן פּוטער אויך אין דער מאָרגן און אין די אָוונט.

עס איז וויכטיק צו וויסן אַז גהעע, וואָס פארמאגט זונ - (זכר) מאַכט, אַדלי גענוג פֿאַר וואָמען איז ניט ווייניקער נוצלעך ווי פֿאַר מענטשן. רעכט צו זייער פּסיכיש נאַטור, פרויען אָפט פעלן אָפּטימיזם און פריילעכקייט. כל די פּראָבלעמס קענען זיין סאַלווד אויב גהעע איז געניצט אין גענוג קוואַנטאַטיז. פֿאַר די צוועקן, עס איז אויך בעסטער צו נוצן אין די דייטיים.

פאָטאָס פון עפענען אָנליין מקורים

אויב איר ווילט צו נוצן מאַטעריאַל פון אונדזער פּלאַץ, שטעלן אַן אַקטיוו כייפּערלינגק צו די ויסגאַבע בלאַט. א דאנק

פאסטן טעג

פּיריאַדיקלי, ספּעציעל אויב עס זענען אויך פּראָבלעמס מיט בלוט סערקיאַליישאַן און וידעפדיק וואָג, מיט יגזאַסערביישאַנז, איר קענען און זאָל צולייגן אַ פאסטן טאָג פֿאַר דיין גוף. דאָס איז געטאן 1-2 מאל אין 7-10 טעג. פאסטן טעג קענען זיין אַנדערש: סאַלאַט, וגערקע, עפּל, קאַווענע און אַזוי אויף.זיי וועלן העלפֿן צו נאָרמאַלייז מאַטאַבאַליזאַם, באַזייַטיקן סאָלץ און טאַקסאַנז, פאַרלירן וואָג, באַפרייַען די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. צו מאַכן די ווירקונג בעסער, איר זאָל אָבסערווירן בעט מנוחה און מנוחה אין אַלגעמיין.

• מילך: טרינקען 100 ג פון מילך יעדער צוויי שעה אין די טאָג און פֿאַר מיטאָג - 200 ג פון פרוכט זאַפט צוזאַמען מיט 20 ג צוקער,
• קאַווענע: 1.5 קג פון קאַווענע איז געגעסן אין 5-6 ריסעפּשאַנז
• גרינס: אויך אין 5 אָדער 6 ריסעפּשאַנז איר דאַרפֿן צו עסן 1.5 קג פון רוי וועדזשטאַבאַלז (עס קענען זיין צוקיני, קיוקאַמערז, טאַמאַטאָוז, פּעפּערז, קרויט און אַזוי אויף), 5 ג פון גרינס - יידילי מאַסלינע - בוימל איז צוגעגעבן צו יעדער סערווינג.

די היפּאָטשאָלעסטעראָל דיעטע פֿאַר פּאַטיענץ מיט כייפּערטענשאַן אָדער טיש נומער 10 איז געהאלטן איינער פון די מערסט עפעקטיוו. עס העלפּס צו פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם און בלוט סערקיאַליישאַן, אַפעקץ די פאַנגקשאַנינג פון די קידניז און לעבער, וואָס סטימיאַלייץ די ילימאַניישאַן פון פאַרשידן שעדלעך סאַבסטאַנסיז פון דעם גוף.

דער חילוק איז אַז עס איז פארגעלייגט צו שטרענג באַגרענעצן פּראָדוקטן מיט פּראָסט פיברע. אין יענע צייט, יענע וואָס סטימולירן קאַלעסטעראַל און פעט מאַטאַבאַליזאַם זאָל אַרייַננעמען מער אין די מעניו.

נאָך דעם דיעטע, דער גוף מוזן אַרייַן:

• פּראָטעינס - 80 ג,
• פעט - 70 ג
• קאַרבאָוכיידרייץ - 400.

קאַלאָריע ינטייק אין אַלגעמיין איז בעערעך 2800 קייקאַל.

אין אַלגעמיין, די רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר טשוזינג עסנוואַרג זענען די זעלבע ווי אין די געוויינטלעך מעניו פֿאַר כייפּערטענשאַן. איר קענען עסן אַלע פירות און וועדזשטאַבאַלז (מיט די ויסנעם פון אַניאַנז, רעטעך, סאָראַל, רעטעך, שפּינאַט און לעגיומז - בלויז סוי איז ערלויבט פֿון די לעצטע), נידעריק פעט קיכלעך, מילכיק און גרינס סופּס, קראַקערז געמאכט פון ווייַס ברויט. ניצן אָילס בלויז אין קליין קוואַנטאַטיז, טאָן ניט זאַלץ עסנוואַרג.

די לעבער, קידניז און סייכל זענען פאַרבאָטן ווייַל זיי האָבן צו פיל קאַלעסטעראַל.

דעם דיעטע איז מערסט עפעקטיוו אין דער ערשטער און רגע סטאַגעס פון די קרענק.

אויב איר זענט יבערוואָג

מיט וידעפדיק וואָג, דערנערונג זאָל זיין מאָניטאָרעד ספּעציעל קערפאַלי. יעדער קילאָ, וואָס זאָל נישט זיין, ינקריסיז די דרוק.

די נוטרישאַן פון כייפּערטענשאַן פֿאַר וואָג אָנווער זאָל זיין געזונט קאַלקיאַלייטיד. די רשימה פון רעקאַמענדיד און פאַרבאָטן אין אַלגעמיין בלייבט די זעלבע, אָבער איר דאַרפֿן צו האַלטן ווי פיל קאַלאָריעס איר פאַרנוצן. אין ערשטער, דאָס קען ויסקומען ווי אַ שיין דאָנטינג אַרבעט, אָבער אין פאַקט עס איז גאַנץ פּשוט.

מיט דער הילף פון ספּעציעל מגילה, אָדער - וואָס איז בעסער - דורך קאָנטאַקט אַ דאָקטער, איר קענען רעכענען ווי פילע קאַלאָריעס זענען אָפּטימאַל פֿאַר איר. אין צייט, עס וועט ווערן געוויינטלעך פֿאַר איר צו רעכענען די עסן געגעסן, איר קענען טאָן דאָס זיך, קאָנטראָלירן די קאַלאָריע טישן, אָדער, ווידער, ניצן ספּעשאַלייזד מגילה.

מיט כייפּערטענשאַן, די דיעטע איז וויכטיק אין קיין פאַל, אָבער אויב עס זענען פּראָבלעמס מיט וואָג, איר דאַרפֿן צו זיין ווי פאַראַנטוואָרטלעך ווי מעגלעך צו סטרויערן די לייפסטייל אין אַלגעמיין. זיין אַקטיוו - אָבער נישט צו די שעדיקן פון קוילעלדיק געזונט, אַזוי באַראַטנ דיין דאָקטער וועגן גשמיות טעטיקייט.

מוסטער מעניו

די מעניו פֿאַר אַ וואָך מיט כייפּערטענשאַן קענען זיין קאַמפּאָוזד ווי גייט:

• פרישטיק - פייַנקוכן און טיי מיט מילך,
• אַ בייקט עפּל פֿאַרבייַסן
• לאָנטש - האַלב אַ טייל פון גרינס זופּ און סטימד פלייש פּאַטיז מיט פּילאַף,
• נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן - הייַזקע קעז פאַן,
• מיטאָג - בוילד פיש מיט פּאַטייטאָוז און יויך פון ווילד רויז,
• איידער איר גיין צו בעט - קעפיר.

• פרישטיק - האָבערגריץ מיט דאַר פירות און מילך, זאַפט,
• אַ פֿאַרבייַסן מיט בעריז (100 ג),
• לאָנטש - פיש זופּ, גערשטן מיט בוילד פלייש,
• נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן - soufflé הייַזקע קעז,
• מיטאָג - בייקט טערקיי, סאַלאַט, טיי מיט מילך:
• איידער איר גיין צו בעט - אַ גלאז פון מילך.

• פרישטיק - הייַזקע קעז און אַ פּאָר פון ברויט, פרוכט טרינקען,
• פֿאַרבייַסן - פרוכט זשעלע,
• לאָנטש - באָרש מיט אַ רעפטל פון שוואַרץ ברויט, קריטז, סטימד, גרינז,
• נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן - באַנאַנע
• מיטאָג - בייקט פּאַטייטאָוז, ספּאַרזשע פון ​​ספּאַרזשע,
• איידער איר גיין צו בעט - יאָגורט.

אָלטערנייטינג פּראָדוקטן אין דעם וועג, איר קענען בעשאָלעם מאַכן די מעניו זיך.

איז עס קאַלעסטעראַל אין צעלאָזן פּוטער?

גהעע, אָדער גהעע, ווי עס איז גערופן עטלעכע מאָל, איז אַ גאַנץ ווערטפול עסנוואַרג פּראָדוקט, מעסיק קאַנסאַמשאַן פון וואָס וועט נישט ברענגען שאָדן צו דעם גוף.

גהעע איז גערופֿן פּוטער, וואָס, דורך פּאַמעלעך מעלטינג און בוילינג, איז געווען פּיוראַפייד פון פאַרשידן ימפּיוראַטיז, וידעפדיק וואַסער, שוגערז און פּראָטעין. די ילימאַניישאַן פון ימפּיוראַטיז צושטעלן די פּראָדוקט מיט די גרעסטע קעגנשטעל צו ווייַטער ויסשטעלן צו הויך טעמפּעראַטורעס. אין דער זעלביקער צייט, די בוימל טוט נישט פאַרלירן וווילטויק פּראָפּערטיעס.

גהעע איז אַ פּראָדוקט וואָס באשטייט פון קאַנסאַנטרייטאַד מילך פעט, וואָס האט נוטרישאַנאַל און מאַדיסאַנאַל פּראָפּערטיעס. עס קענען זיין סטאָרד אין צימער טעמפּעראַטור פֿאַר 6 צו 9 חדשים, און אין אַ קאַלט אָרט פֿאַר אַרויף צו איין און אַ האַלב יאָר.

ווען די רעהעאַטעד פּראָדוקט איז באפרייט פון פּראָטעין און מילך צוקער, און בייאַלאַדזשיקאַל אַקטיוויטעטן. דעריבער, עס קענען זיין ינטראָודוסט אין די דיעטע פֿאַר מענטשן וואָס זענען אַלערדזשיק צו קו פּראָטעין און פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק.

עס איז אַ וויידספּרעד גלויבן אַז פּוטער כּולל אַ גרויס סומע פון ​​קאַלעסטעראַל, וואָס קאַנטריביוץ צו אַ פאַרגרעסערן אין זייַן הייך אין די בלוט און, ווי אַ רעזולטאַט, צו די אַקסעלערייטיד פאָרמירונג פון ליפּיד דיפּאַזאַץ אויף די ווענט פון בלוט כלים, וואָס שפּעטער ווענדן אין קאַלעסטעראַל פּלאַקס און אַרייַנמישנ זיך מיט דער נאָרמאַל באַוועגונג פון בלוט. בלי, קאַלעסטעראַל איז פאָרשטעלן אין גהעע, דעריבער עס איז פאַרבאָטן פֿאַר חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם געפֿירט דורך מעטאַבאַליק דיסאָרדערס.

גהעע זאַץ כּולל די פאלגענדע סאַבסטאַנסיז:

זייַענדיק כייַע פעט, 100 גראַמז גהעע כּולל:

1. סאַטשערייטאַד פעט - 70 גראַמז,
2. ונסאַטוראַטעד פעט 29 גראַמז
3. קאַלעסטעראַל - 270 מג,
4. 998 קייקאַל
5. וויטאַמינס א, E, די.

נוציק פּראָפּערטיעס פון גהעע

די פּראָדוקט האט עטלעכע אַדוואַנידזשיז, די מערסט וויכטיק פון זיי זענען:

פעלן פון מילך קאַנסטיטשואַנץ. עטלעכע מענטשן זענען זייער אַלערדזשיק צו מילכיק פּראָדוקטן אָדער ליידן פון לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס, אַזוי זיי עסן נישט אפילו פּוטער. זינט גהעע איז גאָר אָן לאַקטאָוס און קייסין, עס איז פּאַסיק פֿאַר אַלעמען ווי אַ עסנוואַרג פּראָדוקט,

א העכער בוילינג פונט ווי פּוטער. פֿאַר גהעע, עס איז וועגן 232 דיגריז סעלסיוס, און פֿאַר פּוטער - 176. די העכער די רויך פונט פון די פּוטער, די מער עס איז פּאַסיק פֿאַר קוקינג, ווייַל עס טוט נישט אַקסאַדייז לאַנג אויב עס איז העאַטעד. ניימלי אַקסאַדייזד פאַץ האָבן די סטראָנגעסט נעגאַטיוו ווירקונג אויף דעם גוף,

פעט צעלאָזן פּוטער כּולל פעט-סאַליאַבאַל וויטאַמינס A, D און E באטייטיק מער ווי פּוטער. מענטשן מיט כייפּערסענסיטיוויטי צו גלוטען, יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום, קראָהן ס קרענק, אָדער פּאַנקרעאַטיק פּאַטאַלאַדזשיז אָפט האָבן אַ ימפּערד אַבזאָרפּשאַן פון וויטאַמין A. וויטאַמין די איז סינטיסייזד דורך זונשייַן, וואָס איז אַ זעלטן פּאַסירונג אין אונדזער מדינה. וויטאַמין E האט שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס, און עס איז אויך נייטיק צו טייַנען די ריכטיק כאָרמאָונאַל לעוועלס און רעדוצירן די הייך פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל,

אונדזער לייענער האָבן הצלחה געניצט אַטאָל צו נידעריקער קאַלעסטעראַל. דערזען די פּאָפּולאַריטעט פון דעם פּראָדוקט, מיר באַשלאָסן צו פאָרשלאָגן עס צו דיין ופמערקזאַמקייט.

גהעע האט אַ פּראַנאַונסט טעם וואָס איז שטארקער ווי דער פון פּוטער. דער ריקוויירז אַ קלענערער סומע פֿאַר דער צוגרייטונג פון קיילים פון דעם פּראָדוקט.

פֿאַר די מענטשלעך גוף, גהעע האט די פאלגענדע בענעפיץ:

• פּראַמאָוץ די אַקסעלעריישאַן פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז,
• העכערן ענערגיע זעטיקונג,
• פּריווענץ די אויסזען פון פאַרשידן חולאתן (ריקאַץ, אָסטיאַפּעראָוסיס),
• העלפּס טייַנען די וויזשאַוואַל אַקיואַטי און פֿאַרבעסערן מאַרך טעטיקייט,
• פּרעווענטיז קאַלסיום דיפישאַנסי אין דעם גוף.

פילע דאקטוירים פאָדערן אַז טעגלעך נוצן אפילו אַ קליין סומע פון ​​גהעע מאכט העלמינטה ינפעקציע כּמעט אוממעגלעך.

שעדלעך גהעע

גהעע קענען זיין שעדלעך אויב עס איז יבעריק און אַ מענטש ניצט די בוימל אין די דיעטע אָן מאָס און אין גרויס קוואַנטאַטיז.

די פּראָדוקציע פון ​​קאַלעסטעראַל איז געפירט אויס דורך ינערלעך אָרגאַנס, אָבער אויב עס קומט פון די אַרויס אין אַזאַ גרויס פּאָרשאַנז, עס טרעטאַנז די פּאַסירונג פון פאַרשידן חולאתן.

עס איז ווערט געדענקען אַז גהעע איז נישט רעקאַמענדיד צו זיין קאַנסומד דורך יבערוואָג. קינדער פּראָנע צו גיך וואָג געווינען, עס איז אָפט נישט רעקאַמענדיד צו אַרייַן גהעע אין די דיעטע.

איר קענט נישט נוצן דעם פּראָדוקט פֿאַר יענע וואָס ליידן פון כראָניש פּאַנקרעאַטיטיס, חולאתן פון די מאָגן און געדערעם. טראָץ דער פאַקט אַז די בוימל כּולל פאַרשידן וויטאַמינס וואָס זענען נוציק פֿאַר די מאָגן מיוקאָוסאַ, אויב עס זענען פּאַטאַלאַדזשיז פון די אָרגאַן, יבעריק נוצן פון עס קענען אַרויסרופן אַן פאַרשטאַרקונג פון חולאתן.

פּוטער איז שעדלעך פֿאַר די מויל קאַוואַטי, ווייַל עס קאַנטריביוץ צו די ימערדזשאַנס פון אַ גינציק סוויווע פֿאַר די וווּקס פון באַקטיריאַ. דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד צו ונ דורך באַרשט דיין ציין און שווענקען דיין מויל צו באַזייַטיקן די רעשטן פון דעם בוימל.

עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נוצן גהעע ווי אַ פרייַ עסנוואַרג פּראָדוקט. עס איז גענוג צו נוצן עס אין אַ לעפעלע עטלעכע מאָל אַ וואָך צו פֿאַרבעסערן דעם טעם, ספּעציעל גרינס סטוז.

עס איז בעסטער צו קאָכן אין בוימל און נישט עסן עס רוי.

גהעע קאַלעסטעראַל

וואָס איז די אינהאַלט פון שלעכט קאַלעסטעראַל אין גהעע, עס איז 25% מער אין עס ווי אין פּוטער. גהעע האט אַ אָפּשיידנדיק שטריך, ניימלי כייַע פעט, וואָס דיפערז אין זייַן מאָלעקולאַר סטרוקטור פון אנדערע פאַץ. די כעמישער קייט פון די פאַטי אַסאַדז וואָס מאַכן עס איז קורץ-געלעבט, דאָס הייסט, עס איז אַבזאָרבד געשווינד דורך דעם גוף, וואָס מיטל אַז עס טוט נישט דינען ווי אַ מקור פון קאַנסעראַס טומאָרס אָדער בלוט קלאַץ.

ססיענטיסץ האָבן שוין פּראָווען אַז גהעע איז אַ גאַנץ נוציק און נערעוודיק פּראָדוקט, אָבער אַ גענוג גרויס סומע פון ​​סאַטשערייטאַד פעט, קאַלעסטעראַל און קאַלאָריעס אין זיין זאַץ דאַרפן אָפּגעהיט נוצן צו מינאַמייז די ריזיקירן פון אַטעראָוסקלעראָוסיס.

די נוצן פון גהעע איז געוואקסן אויב עס איז פלייווערד ווען עס קאָכן מיט ינגבער וואָרצל, טורמעריק, זאמען פון ינדיאַן קאַראַוואַן זאמען אָדער פּיז פון שוואַרץ פעפער. עס איז נייטיק צו ייַנוויקלען דיין באַליבסטע בשמים אין אַ קליין שטיק פון גאָז און לייגן אין די בוימל ווען עס מעלץ.

ווי צו קאָכן גהעע איז דיסקרייבד אין די ווידעא אין דעם אַרטיקל.

די ווירקונג פון קאַלעסטעראַל אין פּוטער אויף דעם גוף

1. וועגן די בענעפיץ און דיינדזשערז פון פּוטער
2. קאַלעסטעראַל אין אַ קרימי פּראָדוקט
3. טשיקאַווע Facts וועגן קאַלעסטעראַל אין פּוטער

פאַקטיש פּוטער איז באקומען פון קו ס מילך דורך אַ ספּעציעל וויפּינג אופֿן. דאָס איז קאַנסאַנטרייטאַד מילך פעט, אין וואָס עס זאָל זיין צווישן 78% און 82.5% פעט, און אין צעלאָזן פּוטער - אַלע 99%.

צוויי גרופּעס פון נוטרישאַניס טענהן וועגן די בענעפיץ און דיינדזשערז פון קאַלעסטעראַל אין פּוטער: עטלעכע גלויבן אַז עס זאָל ניט זיין געגעסן, אנדערע זאָגן אַז דער גוף סאַפערז אין זיין אַוועק. די אַראָמאַ, געשמאַק און נוטרישאַנאַל פּראָפּערטיעס פון כייַע פעט באַשטעטיקן די פאַרקערט. פּוטער איז איינער פון די מערסט געשמאַק און אַפּעטיטלעך דייאַטערי פאַץ.

וועגן די בענעפיץ און דיינדזשערז פון פּוטער

עטלעכע דאקטוירים און רעפּיאַטאַבאַל סייאַנטיס גלויבן אַז קרעם פּוטער מיט רעגולער נוצן פירט צו די אַקיומיאַליישאַן פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט. און עס פארמען סקלעראָטיק פּלאַקס אין די כלים און פירט צו חולאתן פון די האַרץ סיסטעם.

בריטיש פאַרמערס צושטעלן די בעסטער פּוטער אין לאָנדאָן רעסטראַנץ און קליין פּריוואַט שאַפּס האָבן לאַנג שוין אַווער פון די בענעפיץ פון נאַטירלעך מילך און פּוטער, צוגעגרייט אָן אַדישנאַל סינטעטיקס.

און נישט אַרויסגעוואָרפן: די פּראָדוקט האט אַ ספּעציעל ווירקונג אויף געזונט מיט מעסיק קאַנסאַמשאַן, און רובֿ נוטרישאַניס שטימען מיט דעם פאַקט.

און די טעגלעך טעגלעך קורס איז לימיטעד צו בייַ מינדסטער 10 ג פון אַ ווייך פּראָדוקט מיט אַ קאָשער פאַרגרעסערן פון אַרויף צו 30 גר. אָבער בלויז אויב אַ מענטש האט קיין חולאתן אין וואָס עס איז פאַרבאָטן צו עסן אַזאַ פעט.

נוטריאַנט זאַץ

די מאָלעקולאַר פאָרמולע פון ​​די פּראָדוקט כּולל איבער 150 נוציק פאַטי אַסאַדז, 20 פון וואָס די מענטשלעך גוף קענען נישט סינטאַסייז זיך, אָבער זיי זענען נייטיק פֿאַר די פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף:

1. לינאָלעניק, לינאָלעיק, אַראַטשידאָניק זויער, רימוווינג "שלעכט" קאַלעסטעראַל,
2. וויי מילך, וואָס פּראַמאָוץ די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום, און עס אויך אַקערז צו נידעריקער קאַלעסטעראַל און באַזייַטיקן שעדלעך טרייגליסעריידז.

וויטאַמינס ק, ד, E און א, ווי אויך אַ קליין סומע פון ​​גרופּע ב ענזימעס.

עטלעכע פאַטי אַסאַדז פאַרגרעסערן קאַלעסטעראַל, אָבער נישט אַזוי פיל אויב עס איז אַ פּראָדוקט אין מאַדעריישאַן.

געזונט יפעקס פון בוימל

די פּוטער האט אנדערע נוציק פּראָפּערטיעס וואָס זענען באַטייטיק פֿאַר ביידע מענטשן און פֿאַר פרויען:

• ימפּרוווז וויזשאַוואַל אַקיואַטי
• סטימיאַלייץ דעם וווּקס פון געזונט האָר און ניילז,
• פּראַטעקץ און נערישאַז די הויט,
• העלפּס די אַנטוויקלונג פון מאַסאַלז און ביינער,
• ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן און העלפּס היילן אַלסערז אויף די מיוקאַס מעמבריינז,
• דער פּראָדוקט האט אַ positive ווירקונג אויף די געזונט פון די בראָנטשי און לונגען.

כייַע פעט פון קרעם איז בישליימעס אַבזאָרבד דורך דעם גוף, פּאַסיק פֿאַר דיייץ מיט אַ קאַלאָריע ינטייק. עס איז רעקאַמענדיד פֿאַר שוואַנגער און לאַקטייטינג וואָמען, ווי געזונט ווי פּאַטיענץ נאָך כירורגיש ינטערווענטשאַנז.

פֿאַר מאַקסימום זיכערקייַט, די נוץ פון די וילזיד זאָל זיין סטאָרד אין שטער אָדער שטער פּאַפּיר. אָבער פּאַרמעט, טראַנסמיטינג זונשייַן, דיגריידז די קוואַליטעט פון די פּראָדוקט. אונטער דער השפּעה פון ליכט, עטלעכע וויטאַמינס אין עס זענען חרובֿ.

קאַלעסטעראַל אין אַ קרימי פּראָדוקט

פּוטער כּולל קאַלעסטעראַל, און עטלעכע סייאַנטיס באַטראַכטן עס קאַטאַסטראָפיקאַללי געפערלעך, אַדווייזינג צו פאַרבייַטן מיט מאַרגאַרינעס. אָבער וואָס איז אַרייַנגערעכנט אין נאָרמאַל מאַרגאַרין? נידעריק-קוואַליטעט פאַבריק און כייַע קאַמפּאָונאַנץ, עמולסיפיערס, ענכאַנסערז און פאַרשידן פילערז און פלייווערינגז וואָס זענען "ליידיק" אין דער זאַץ.

די בענעפיץ פון אַזאַ פּראָדוקטן זענען סאָפעקדיק, אָבער די שאָדן איז צען מאָל גרעסער ווי די ווירקונג פון 10 ג פּוטער אויף מענטשלעך געזונט.

פעט-סאַליאַבאַל וויטאַמינס א און E זענען אַבזאָרבד אויף דער בעסטער מעגלעך וועג דורך אַקטינג מיט כייַע פאַץ. פּלאַנט קענען ניט זיין ריפּלייסט גאָר. זייער וויכטיקייט איז אויך וויכטיק פֿאַר די געהעריק אַנטוויקלונג פון עגגס, די סעמינאַל פליסיק פון מענטשן. מיט אַ פעלן פון אַזאַ עלעמענטן, ינפערטיליטי און די ימפּאָסיביליטי פון פאָרשטעלונג פּאַסירן.

יאָ, פּוטער פון קרעם וועט פירן צו אַ קעסיידערדיק פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל אויב איר עסן עס 3 מאל פּער טאָג אין די פאָרעם פון סאַנדוויטשיז, פּייסטריז, קרעם פֿאַר שטיקל און הויפּט קיילים. אויב איר נאָכפאָלגן דיין דיעטע, דאָס איז זייער גרינג צו מינאַמייז די ריזיקירן פון אַטעראָוסקלעראָוסיס.

אָבער די קאַלעסטעראַל אין פּוטער איז נישט אין אַזאַ גרויס קוואַנטאַטיז ווי, למשל, כאַזער:

• צעלאָזן 280 מג פּער 100 ג פּער 100 ג
• 240 מג פּער 100 ג פריש פון 78% פעט,
• 180 מג אין די פאָלקס "פּויער".

איז עס מעגלעך צו נוצן פּוטער, זונרויז און אנדערע גרינס אָילס מיט הויך קאַלעסטעראַל?

אַלע אָילס - ביידע כייַע און גרינס - זענען געמאכט פון פאַץ; בעשאַס דיידזשעסטשאַן, דער גוף קאַנווערץ זיי צו פאַטי אַסאַדז, וואָס יעדער פון זיי האט ספּעציפיש פּראָפּערטיעס.

וואָס ווירקונג טאָן אָילס מיט הויך קאַלעסטעראַל גלייַך אָפענגען אויף די אינהאַלט פון פאַטי אַסאַדז אין זיי.

פאַטי אַסאַדז אין אָילס און זייער ווירקונג אויף דעם גוף

סאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז (EFA)אין אַדישאַן צו זייער אומבאדינגט בענעפיץ - אָנטייל אין די סינטעז פון בייל, געשלעכט און אַדרענאַל כאָרמאָונז, וויטאַמין די - מיט יבעריק אַמאַונץ קענען גרונט ערנסט שאָדן: פאַרגרעסערן בלוט קאַלעסטעראַל, העכערן די פאָרמירונג פון פאַטי פּלאַקס אויף די ווענט פון בלוט כלים און די אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס.

אַנסאַטשערייטיד פאַטי אַסאַדז:

1. מאָנאָונסאַטוראַטעד (מופאַ). די אָילס זענען רעפּריזענטיד מערסטנס דורך אָמעגאָ 9 אָלעיק, וואָס רעגיאַלייץ ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם און לאָוערינג קאַלעסטעראַל.
2. פּאָליונסאַטוראַטעד (PUFA).

דער גוף איז נישט טויגעוודיק פון פאָרמינג פּאָליענאָיק אַסאַדז און ריקווייערז זייער פּאָזיציע פֿון די אַרויס. זיי זענען דער הויפּט רעפּריזענטיד אין אָילס:

• לינאָלעיק אָמעגאַ -6 - די פּריקערסער פון γ-לינאָלעניק, וואָס סטימיאַלייץ די ילימאַניישאַן פון טאַקסאַנז, נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין און קאַלעסטעראַל, רידוסינג זייער מדרגה,
• α - לינאָלעניק אָמעגאַ -3 - דער גוף סינטאַסייז די יקערדיק דהאַ און עפּאַ, וואָס רעגולירן די וועקסל פון ליפּאָפּראָטעינס, נאָרמאַלייז זייער פאָרשטעלונג, רעדוצירן די וויסקאָסיטי פון בלוט, אַקטאַווייט מאַטאַבאַליזאַם.

צו האַלטן געזונט, די ידעאַל פאַרהעלטעניש פון אָמעגאַ -3 צו אָמעגאַ -6 פּואַפאַס וואָס קומט מיט עסנוואַרג זאָל שטימען צו אַ פאַרהעלטעניש פון 1: 4 - 1: 5.

פּוטער און קאַלעסטעראַל

דערט גראַמז פון די פּראָדוקט כּולל:

• קאַלעסטעראַל - 215 מג (אין צעלאָזן ברויט 1/4 מער: 270 מג),
• נלק - 52 ג
• מופאַ - 21 ג,
• פּופאַ - 3 ג.

מיט אַ יבעריק קאַנסאַמשאַן, אַ באַטייטיק פּריפּאַנדעראַנס פון סאַטשערייטאַד פאַץ איבער אַנסאַטשערייטיד פירט צו אַ באַשערט פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל און נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאָפּראָטעינס וואָס באַזעצן זיך אויף די ווענט פון בלוט כלים.

טראָץ דער פאַקט אַז פּוטער כּולל קאַלעסטעראַל, גאָר יקסקלודיד עס פון די מעניו איז גערעכנט יראַשאַנאַל, מיט דעם positive ווירקונג פון סאַטשערייטאַד פאַץ אויף דעם גוף. די מינימום טעגלעך סומע פֿאַר אַ געזונט מענטש איז 10 גראַמז, מאַקסימום אַלאַואַבאַל: פֿאַר וואָמען - 20 גראַמז, פֿאַר מענטשן - 30 גראַמז.

ווען קאַנסומד הויך קאַלעסטעראַל, 5 ג (לעפעלע) פּער טאָג איז נישט מער אָפט ווי 2-3 מאל פּער וואָך.

דאקטוירים רעקאָמענדירן

צו יפעקטיוולי נידעריקער קאַלעסטעראַל און פאַרמייַדן אַטהעראָסקלעראָוסיס אָן זייַט יפעקס, עקספּערץ רעקאָמענדירן צו טשאָלעדאָל. מאָדערן מעדיצין:

• באזירט אויף אַמאַראַנטה געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק,
• ינקריסאַז די פּראָדוקציע פון ​​"גוט" קאַלעסטעראַל, רידוסינג די פּראָדוקציע פון ​​"שלעכט" דורך די לעבער,
• באטייטיק ראַדוסאַז די ריזיקירן פון האַרץ אַטאַק און מאַך,
• סטאַרץ צו שפּילן נאָך 10 מינוט, אַ באַטייטיק רעזולטאַט איז באמערקט נאָך 3-4 וואָכן.

עפעקטיווקייַט איז באשטעטיקט דורך מעדיציניש פיר און פאָרשונג פון דער פאָרשונג אינסטיטוט פון טעראַפּיע.

פּוטער פֿעיִקייטן

אויף פאַרקויף, עס זענען עטלעכע טייפּס פון פּוטער, וואָס זענען אַנדערש בלויז אין פּרייַז, אָבער אויך אין זאַץ:

• קלאַסיק - די מערסט נוציק פּראָדוקט מיט אַ פעט צופרידן פון 82.5%,
• "ליבהאָבער" 80% פעט, גערופֿן סמעטענע - אַ ביסל ווייניקער טייַער און ווייניקער פּראָסט פּראָדוקט,
• די פאָלקס "פּויער" מיט אַ פעט צופרידן פון 72.5% איז טשיפּער, מער געוויינטלעך, קומט אין זיס אָדער געזאָלצן פאָרעם, אַחוץ פֿאַר נייטראַל,
• פאַרשפּרייטן - 50% פעט, די טשיפּאַסט און קיין נוצן (פאַרשפּרייטן),
• גהעע פּאַסיז ספּעציעל פּראַסעסינג און ווערט פּאַסיק פֿאַר פריינג - פעט אינהאַלט איז פון 98%, עס זענען קיין נוציק פּראָפּערטיעס.

פריש און "פּויער" אָילס זענען ענלעך, אָבער עס זענען עטלעכע דיפעראַנסיז אין זיי. דער פּויער איז נישט געוואשן מיט וואַסער, און האט אַ ביסל אַנדערש געשמאַק. עס אויך האט אַ אַקסאַדיישאַן לימאַטער וואָס איז ניט געפֿונען אין די פריש פּראָדוקט. דאָס איז אַן ינדאַסטריאַל עלעמענט, אָבער עס איז קיין שאָדן אין עס. אין טערמינען פון פעט, די פּראָדוקטן זענען קימאַט 10% אַנדערש, די קאַלאָריק אינהאַלט איז אַנדערש דורך 50 קייקאַל.

טשיקאַווע Facts וועגן קאַלעסטעראַל אין פּוטער

עס זענען עטלעכע טשיקאַווע טעסץ און שטודיום וואָס באַשטעטיקן די בענעפיץ און ומשעדלעך פון ייל מיט מעסיק נוצן:

• אין די יו. עס., לאַבאָראַטאָריע אַנימאַלס זענען געגעבן אַ פּלאַץ פון פּוטער, וואָס געפירט צו וואָג געווינען און געוואקסן פוילקייַט. אָבער, די קאַלעסטעראַל אין אַלע פארבליבן נאָרמאַל, די פּראָבע איז געווען געפירט אויף עטלעכע גרופּעס פון אַנימאַלס, אָבער די רעזולטאַטן האָבן נישט פארענדערט.
• אין ינדיאַ, מענטשן פאַרנוצן אַ ריזיק סומע פון ​​מילך פעט אין די פאָרעם פון גהעע (צאָפנדיק טייל פון די מדינה), און אין די דרום זיי פּראַקטאַקלי פארלאזן עס, ריפּלייסט עס מיט פאַבריק-באזירט אָפּציעס. אין די דרום פון די מדינה, 15 מאל מער מענטשן שטאַרבן פון אַ האַרץ אַטאַק און הויך קאַלעסטעראַל.
• דער פראנצויזיש פאָרשטעלן קיין איין שיסל און סאָוס אָן פּוטער אָדער שווער קרעם. אָבער אין אַמעריקע עס איז אַ "קולט פון נידעריק-פעט פּראָדוקטן", אַלע פּוטער פון קרעם איז ריפּלייסט דורך גרינס אַנאַלאָגועס און מאַרגאַרינעס. רעזולטאַט: די פראנצויזיש האט בעסער געזונט און טאָן ניט באַקלאָגנ זיך וועגן קאַלעסטעראַל, און די נומער פון חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און אַביסאַטי אין די פאַרייניקטע שטאַטן איז עטלעכע מאָל העכער.

קאַלעסטעראַל און פּוטער זענען קאַמפּלאַמענטשי קאַנסעפּס. אָבער די שאָדן אין דעם עראַמאַטיק פּראָדוקט איז פיל ווייניקער ווי אין מאַרגאַרינעס און סאַבסטאַטוץ. דעריבער, צו האַלטן קאַלעסטעראַל אין די קלאַל, מילך פעט זאָל זיין מוסיף אין די דיעטע אין קליין קוואַנאַטיז.

אין זונרויז

זיין פּראָצענט זאַץ איז דערלאנגט:

מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַץ פייוועראַבלי ווירקן ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם, רידוסינג די פּראָדוקציע פון ​​נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין דורך די לעבער און אַקסעלערייטינג זייער יקסקרישאַן דורך די געדערעם.

א קליין סומע (קאַמפּערד מיט אנדערע פליסיק גרינס פאַץ) פון תוו -3 איז קאַמפּאַנסייטאַד אין זונרויז ייל דורך אַ הויך צופרידן פון פיטאָסטעראָלס, וואָס יפעקטיוולי נידעריקער קאַלעסטעראַל דורך ינכיבאַטינג אַבזאָרפּשאַן אין די קישקע.

דערט גראַמז פון די פּראָדוקט כּולל:

• נלק - 14 ג
• MNZHK - 73 גר,
• פּואַפאַ - 11 גר.

לויט צו שטודיום, די נוצן פון מאַסלינע ייל מיט אַ געוואקסן מדרגה פון נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין רידוסט זיי דורך 3.5%.

פּראָווענקאַל ​​ייל איז רייַך אין פּאָליפענאָלס, וואָס סטימולירן די פּראָדוקציע פון ​​"גוטע" הויך-געדיכטקייַט ליפּאָפּראָטעינס וואָס פאַרמייַדן די אַטאַטשמאַנט פון אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס - כּמעט טאָפּל ווי די קורס.

די ווערט איז די יקערדיק פאַטי אַסאַדז קאַנטיינד כּולל אָמעגאַ -3 און אָמעגאַ 6, נאָענט צו ידעאַל.

דערט גראַמז אַנטהאַלטן:

• נלק - 9 ג
• MNZhK - 18 גר,
• פּואַפאַ - 68 ג, פון וואָס: 53.3% α-לינאָלעניק ω-3 און 14.3% לינאָלעיק ω-6.

פלאַקססעעד ייל איז אַ פירער צווישן גרינס פאַץ אין טערמינען פון זייַן תוו -3 אינהאַלט, וואָס יפעקטיוולי ראַדוסאַז קאַלעסטעראַל דורך רידוסינג זייַן סינטעז און פאַרגיכערן די יוטאַלאַזיישאַן.

זיי אַפּטאַמייז ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם, פֿאַרבעסערן די ילאַסטיסאַטי פון בלוט כלים און בלוט לויפן, ומקערן לעבער פונקציאָנירן.

אין דערצו צו לינסיד ייל, עס זענען אנדערע מיטלען. רידערז רעקאָמענדירן נאַטירלעך סגולע, וואָס קאַמביינד מיט דערנערונג און טעטיקייט באטייטיק ראַדוסאַז קאַלעסטעראַל נאָך 3-4 וואָכן. די מיינונג פון דאקטוירים >>

פּאַפּשוי

דערט גראַמז פון די פּראָדוקט כּולל:

• נלק - 13 גר
• MNZHK - 28 גר,
• פּואַפאַ - 55 ג, רעפּריזענטיד דורך לינאָלעיק ω -6 זויער,
• פיטאָסטעראָלס - זייער נומער קאָראַספּאַנדז צו 1432% פון די טעגלעך קלאַל.

שטודיום ווייַזן אַז פּאַפּשוי בוימל יפעקטיוולי לאָווערס די נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין דורך 10.9% און גאַנץ קאַלעסטעראַל דורך 8.2%. אַזאַ אַ עפעקטיוו רעזולטאַט איז רעכט צו דער קאַמביינד ווירקונג אויף דעם גוף פון פיטאָסטעראָלס און פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז.

דערט גראַמז אַנטהאַלטן:

טראָץ דעם אַוועק פון קאַלעסטעראַל, אַ רעקאָרד סומע פון ​​סאַטשערייטאַד פאַץ פון קאָקאָסנוס בוימל פּראַוואָוקס אַ פאַרגרעסערן אין די נומער פון נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין סערקיאַלייטינג אין די בלוט און דיפּאַזאַטאַד אויף די ווענט פון בלוט כלים, פאָרמינג אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס.

דעריבער, פאלם ייל פריי פון קאַלעסטעראַל איז נישט געהאלטן אַ היפּאָטשאָלעסטעראָלאַמיק פּראָדוקט.

איין הונדערט גראַמז אַקאַמאַדייט:

• נלק - 7 ג
• MUFA - 61 ג omega-9: oleic and erucic,
• פּואַפאַ - 32, וואָס באשטייט פון 1/3 פון α-לינאָלעניק און צוויי טערדז לינאָלעיק.

רייפּסיד ייל ראַדוסאַז יפעקטיוולי די הייך פון נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין רעכט צו פּאָליונסאַטוראַטעד פאַץ. עס איז גערופֿן צאָפנדיק מאַסלינע ווייַל עס אויך האט אַ באַלאַנסט סומע פון ​​אָמעגאַ -3 און אָמעגאַ -6 יקערדיק פאַטי אַסאַדז.

ניצן עס בלויז פילטערד - רעכט צו טאַקסיק יראַוסיק זויער, וואָס אַדווערסלי אַפעקץ די האַרץ, לעבער, מאַרך, מאַסאַלז.

צו קיצער: אַ טיש מיט אָילס אַז נידעריקער און כאַפּן קאַלעסטעראַל

אָילס געניצט אין עסנוואַרג קענען ביידע פאַרגרעסערן קאַלעסטעראַל און נידעריקער זייַן פּאַראַמעטערס: דאָס אַלע דעפּענדס אויף די פּראָפּערטיעס פון די פאַטי אַסאַדז וואָס זענען זייער יקער.

מיר האָבן געזאמלט אַלע עסן אָילס וואָס ווירקן בלוט קאַלעסטעראַל אין די לעצט טיש.

דאקטוירים רעקאָמענדירן

צו יפעקטיוולי נידעריקער קאַלעסטעראַל און פאַרמייַדן אַטהעראָסקלעראָוסיס אָן זייַט יפעקס, עקספּערץ רעקאָמענדירן צו טשאָלעדאָל. מאָדערן מעדיצין:

• באזירט אויף אַמאַראַנטה געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק,
• ינקריסאַז די פּראָדוקציע פון ​​"גוט" קאַלעסטעראַל, רידוסינג די פּראָדוקציע פון ​​"שלעכט" דורך די לעבער,
• באטייטיק ראַדוסאַז די ריזיקירן פון האַרץ אַטאַק און מאַך,
• סטאַרץ צו שפּילן נאָך 10 מינוט, אַ באַטייטיק רעזולטאַט איז באמערקט נאָך 3-4 וואָכן.

עפעקטיווקייַט איז באשטעטיקט דורך מעדיציניש פיר און פאָרשונג פון דער פאָרשונג אינסטיטוט פון טעראַפּיע.

געהעריק נוצן

צו באַקומען אַ פּראַנאַונסט היפּאָטשאָלעסטעראָלאַמעמיק ווירקונג פון די נוצן פון גרינס אָילס, עטלעכע פּוינץ זענען גענומען אין חשבון.

1. צו רעדוצירן די אַטהעראָגעניק ליפּאָפּראָטעינס, נאָר אַנריפיינד נאַטירלעך קאַלט-פּרעסט אָילס זענען סטאָרד אין נוציק פאַטי אַסאַדז, לעסיטהין, פיטאָסטעראָלס און פלאַוואָנאָידס.
2. די קאַנסאַמשאַן קורס פון גרינס פאַץ פֿאַר אַ געזונט מענטש איז 20-30 גראַמז (דרייַ טייבאַלספּונז) פּער טאָג. אין סדר צו ויסמיידן פּריקרע זייַט יפעקס, די טעגלעך סומע איז צעטיילט אין עטלעכע דאָסעס.
3. די פאַרהעלטעניש פון גרינס און כייַע פאַץ אין די דיעטע איז רעקאַמענדיד צו זיין ריספּעקטיוולי 1.5 צו 1, נישט צו מישן זיי אין איין מאָלצייַט, אַזוי אַז די אַבזאָרפּשאַן פון נאַטירלעך בוימל נישט דיסראַפּץ.
4. עס איז רעקאַמענדיד אַז די פאַרהעלטעניש פון פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז אין די פאַרהעלטעניש פון תוו -3 צו תוו 6 איז 1:10 (יידילי 1: 5).
5. דער פּראָדוקט איז סיזאַנד מיט האַלב קיילים: בעשאַס די טעמפּעראַטור פּראַסעסינג פון אַנריפיינד אָילס, ניט בלויז אַרויף צו 40% פון אַנסאַטשערייטיד פאַץ זענען פאַרפאַלן, אָבער אויך זייער טראַנספאָרמאַציע אַקערז מיט די פאָרמירונג פון טאַקסיק קאַרסאַנאָודזשעניק קאַמפּאַונדז.
6. עקספּערץ רעקאָמענדירן נישט האַלטן איין טיפּ פון גרינס פעט, אָבער פּיריאַדיקלי אָלטערנייטינג זיי.
7. סטאָר נאַטירלעך גרינס פאַץ אין די פרידזשידער, אין טייטלי קאָרקט גלאז לאגלען פון טונקל גלאז און אין שטרענג לויט די עקספּעריישאַן טאָג.

העסקעם מיט די כּללים אַלאַוז איר צו ופדעקן אַלע די positive פּראָפּערטיעס פון גרינס אָילס, נידעריקער קאַלעסטעראַל און פֿאַרבעסערן די גאנצע גוף.

מעגלעך שאַטן און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

ונרעפינעד נאַטירלעך אָילס אָן קאַלעסטעראַל זענען סאַטשערייטאַד מיט בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו סאַבסטאַנסיז וואָס קענען שפּילן ווי טריגערז פון אַלערדזשיז און ינפלאַמיישאַנז. זייער קאַלאָריפיק ווערט איז הויך - 899 קייקאַל פּער הונדערט גראַמז. דער זאַץ כּולל קליין אַמאַונץ פון סאַטשערייטאַד פעט. דעריבער, יבעריק קאַנסאַמשאַן קענען פירן צו וואָג געווינען.

לאַנג-טערמין באַטייַטיק העכערקייט פון אָמעגאַ -6 פּופאַפס מיט עסנוואַרג איבער תוו -3 - מער ווי 15: 1 - קאַנטריביוץ צו אַ פאַרגרעסערן אין בלוט וויסקאָסיטי, די אַנטוויקלונג פון יסטשעמיאַ פון די האַרץ, מאַרך און אַ פאַרקלענערן אין ימיונאַטי; די ריזיקירן פון נעאָפּלאַסמס ינקריסיז.

ונרעפינעד גרינס אָילס זענען נישט באַקענענ אין די דיעטע פון ​​קינדער אונטער צוויי יאָר אַלט, זיי אָנהייבן צו קאָרמען זיך ביסלעכווייַז, סטאַרטינג מיט אַ האַלב לעפעלע פּער טאָג און אָבסערווירן די צושטאַנד פון דעם קינד.

וואָרענען ווען ניצן אַנריפיינד נאַטירלעך פאַץ איז געוויזן ווען:

• נידעריק בלוט דרוק
• טיפּ II צוקערקרענק מעלליטוס,
• ביליאַרי ליטהיאַסיס
• biliary dyskinesia,
• שילשל
• שטרענג לעבער קרענק.

די בייַזייַן פון די פּאַטאַלאַדזשיז איז נישט אַ קאָנטראַינדיקאַטיאָן פֿאַר די נוצן פון אַנריפיינד גרינס פאַץ, עס איז רעקאַמענדיד בלויז צו רעדוצירן די סומע קאַנסומד צו האַלב אָדער 1/3 פון די טעגלעך סומע: 1-1 ½ טבספּ.

אין דערצו צו אָילס, עס זענען אנדערע מיטלען. רידערז רעקאָמענדירן נאַטירלעך סגולע, וואָס קאַמביינד מיט דערנערונג און טעטיקייט באטייטיק ראַדוסאַז קאַלעסטעראַל נאָך 3-4 וואָכן. די מיינונג פון דאקטוירים >>

די ווירקונג אויף מאַרגאַרין

דערלאנגט איין הונדערט גראַמז פון מאַרגאַרין געמאכט אין לויט מיט GOST:

• נלק - 15 גר
• MNZHK - 39 גר,
• פּואַפאַ - 24 ג,
• טראַנס פאַץ - 15 גר.

מאַרגאַרין טוט נישט אַנטהאַלטן קאַלעסטעראַל. אין אַדישאַן צו כייַע, גרינס (אַרייַנגערעכנט דלאָניע), סאַטשערייטאַד און ונסאַטוראַטעד פאַץ, עס אויך כולל טראַנס פאַץ געשאפן בעשאַס כיידראַדזשאַניישאַן. די האַרדער די קאָנסיסטענסי פון מאַרגאַרין, די מער טראַנס פאַץ עס כּולל. טראַנס פאַץ זענען נישט בלויז געפֿונען אין מאַרגאַרין: זיי קענען אויך זיין געפֿונען אין כייַע פאַץ - אַרויף צו 10%.

פאַטי זויער טראַנסיסאָמערס פאַרגרעסערן די הייך פון נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין און טרייגליסעריידז, בשעת ינכיבאַטינג די פאָרמירונג פון ליפּאָפּראָטעינס מיט הויך געדיכטקייַט. טראַנס פאַץ ניט בלויז פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון האַרץ און וואַסקיאַלער חולאתן, אָבער אויך יבערקערן די כאָרמאָונאַל וואָג פון דעם גוף און גרונט ענזימאַטיק דיסאָרדערס.

אַזוי, קונה מאַרגאַרין, די ברירה איז געמאכט אין טויווע פון ​​ווייך ווערייאַטיז. אויב עס איז אוממעגלעך צו אָפּזאָגן דעם פּראָדוקט, נוצן עס אין אַ סומע פון ​​נישט מער ווי ½-1 טבספּ. 1-2 מאל אַ וואָך.

צי איר נאָך טראַכטן אַז עס איז אוממעגלעך צו באַקומען באַפרייַען פון הויך בלוט קאַלעסטעראַל?

אויב איר משפט אויב איר לייענען די שורות איצט - די פּראָבלעם פון הויך קאַלעסטעראַל קען האָבן באַדערד איר פֿאַר אַ לאַנג צייַט. אָבער דאָס זענען נישט וויץ: אַזאַ דיווייישאַנז דיטיריערייץ די בלוט סערקיאַליישאַן באטייטיק, און אויב זיי זענען נישט אַקטיד, עס קען ענדיקן די מערסט טרויעריק רעזולטאַט.

אָבער עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז עס איז נייטיק צו מייַכל נישט די קאַנסאַקווענסאַז אין די פאָרעם פון דרוק אָדער זיקאָרן אָנווער, אָבער די גרונט.

טאָמער איר זאָל מאַכן זיך באַקאַנט מיט אַלע די מכשירים אויף דעם מאַרק און ניט נאָר די אַדווערטייזד? טאקע, אָפט ווען כעמיש פּרעפּעריישאַנז זענען גענוצט מיט זייַט יפעקס, עס איז אַ ווירקונג וואָס איז פאָלקס גערופן "איינער טריץ, די אנדערע קריפּאַלז". אין איינער פון אירע פראגראמען האָט עלענאַ מאַלישעוואַ גערירט די טעמע פון ​​הויך קאַלעסטעראַל און גערעדט וועגן אַ סגולע געמאכט פון נאַטירלעך פאַבריק קאַמפּאָונאַנץ ...

לייענען אַרטיקל פון Elena >>> ...

באַקומען די בענעפיץ און כאַרמז פון פריינג

• 1 נוציק באַקאַנטער - גהעע
• 2 אָן שעדלעך ימפּיוראַטיז, אָבער ניט פֿאַר אַלעמען!
• 3 וואָס צו פּרעגלען? עפּעס וועגן די רויך פונט און אנדערע סיקריץ פון גהעע בוימל
• 4 קרימי ווס צעלאָזן - וואָס וועמען?
• 5
• 6 וואָס גרינס ייל קענען זיין געפּרעגלט אָן קאַנסאַקווענסאַז און שעדיקן צו געזונט? וואָס איז וויכטיק צו באַטראַכטן?
  • • 6.0.1 ווען טשוזינג פריינג בוימל, עס זענען עטלעכע שליסל פּוינץ צו באַטראַכטן:
• 7 אויף וואָס ייל קענען איך פּרעגלען אָן שעדיקן צו געזונט - גהעע אָדער פּוטער?
  • 7.1 קרימי
  • 7.2 גהעע
    • 7.2.1 עס איז געמיינט אַז עס קאַנטריביוץ צו:
• 8 קאָקאָסנוס, זענעפט, אַוואַקאַדאָו אָדער מאַסלינע?
• 9 די גאנצע אמת וועגן די מעטהאָדס פון מאַנופאַקטורינג גרינס אָילס
  • • 9.0.1 זאל ס פֿאַרשטיין. עס זענען עטלעכע פארמען פון יקסטראַקשאַן פון בוימל:
• 10 סעקרעץ פון ניצן און די סאַטאַלטיז פון געהעריק פריינג
• 11 ווי צו קלייַבן אַ גוט פּראָדוקט און קאָנטראָלירן די קוואַליטעט
• 12 ינגרידיאַנץ, קאַלאָריעס פּער 100 ג, נוטרישאַנאַל ווערט, גלייסעמיק אינדעקס
• 13 דיפעראַנסיז פון רעגולער קרימי
• 14 וואָס איז וווילטויק פֿאַר די מענטשלעך גוף
• 15 פּאָטענציעל כאַזערדז און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
• 16 רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר נוצן און אַפּלאַקיישאַן
• 17 "עדיבלע" זון
• 18 צוויי זייטן פון דער זעלביקער מאַטבייע
• 19 ופהיטן די נאַטירלעך שיינקייט
• 20 היים קוקינג

יעדער איינער וואָס עסט נישט קיין עסן, אָבער קאָכט זיך אַליין, האָט אויל אין קיך. יוזשאַוואַלי זונרויז, ווייניקער אָפט מאַסלינע און דאַווקע קרימי. אָבער ווייניק מענטשן האַלטן גהע אין שטוב, ווייַל די נוץ און שאָדן פון די מערהייט איז אַ מיסטעריע מיט זיבן סתימות. וואָס זענען די אַדוואַנטידזשיז פון אַזאַ אַ פּראָדוקט?

נוציק באַקאַנטער - גהעע

ערשטער, מיר וועלן רעכענען אויס וואָס פּונקט עס איז - גהעע (גהעע), און בלויז דאַן מיר וועלן דיסקוטירן די בענעפיץ און כאַרמז. דאָס איז דער זעלביקער קרימי פּראָדוקט, בלויז פּיוראַפייד פון ימפּיוראַטיז, שוגערז, וידעפדיק וואַסער, פּראָטעין.

אין פאַקט, גהעע איז אַ העכסט קאַנסאַנטרייטאַד כייַע פעט. אין אינדוסטריעלע באדינגונגען, אַ סענטריפוגע איז געניצט צו פּראָדוצירן עס. כאַוסווייווז קאָכן גהעע ייל אין אַ פּאַרע וואַנע, פּיריאַדיקלי רימוווינג די ריזאַלטינג פּינע. דערנאָך עס איז געפילטערט און סטאָרד אין אַ גלאז סלוי.

אין דעם זאַץ פון דעם בוימל, 99.8% פאלן אויף פאַץ. נאָך יוואַפּעריישאַן, די פּראָדוקט ריטיינז אַ צושטעלן פון וויטאַמינס - A, E, D. רעכט צו דער פאַקט אַז די מאַסע פון ​​פליסיק און פּראָטעין קאַמפּאָונאַנץ איז רידוסט, זייער קאָרעוו סומע איז נאָך גרעסער.

דער הויפּט מייַלע פון ​​גהע איז אַ ומגעוויינטלעך לאַנג פּאָליצע לעבן. עס איז אַקטיוולי געניצט אין ינדיאַן קוויזין און מעדיציניש פּראַקטיסיז (ייַורוועדאַ).

די positive ווירקונג פון גהעע אויף דעם גוף:

• ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן. צו פילן דעם ווירקונג, איידער און נאָך יעדער מאָלצייַט איר זאָל צעלאָזן אַ שטיק פון בוימל אין דיין מויל.
• ינקריסאַז ימיונאַטי. צו פאַרשטאַרקן די ימיון פאַרטיידיקונג, נאָר מישן גהעע ייל מיט דאַר פירות און ניסלעך און עסן דעם "טרונק" פֿאַר 1 טבספּ. l אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן.
• ריליווז שלאָס און לאַמבאַר ווייטיק. צו באַפרייַען ווייטיק, עס איז נייטיק צו רייַבן בוימל אין די אַפעקטאַד געגנט איידער בעדטיים.
• עס טריץ מייגריינז, ילימאַנייץ כעדייקס. צו פֿאַרבעסערן די צושטאַנד, זיי וואַרעמען עס אין די פּאַלמס פון זייער הענט און רייַבן זיי מיט טעמפלען, פֿיס (און וואָמען זאָל צולייגן עס אויף די הויט אין דער געגנט פון די אַפּפּענדאַגעס).
• אַקסעלערייץ די אָפּזוך פון קאָולדז און ווייטיקדיק טראָוץ.

אין מעסיק אַמאַונץ, גהעע פּריווענץ אָסטיאַפּעראָוסיס, ראַקאַץ, ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם און העלפּס צו טייַנען שאַרף זעאונג ביז אַלט. אבער דאָס איז נישט אַ פרייַ שיסל, עס איז בעסער צו נוצן עס פֿאַר קוקינג.

דעם פּראָדוקט קענען לייכט פאַרבייַטן פילע קאָסמעטיק פּראָדוקטן. פון עס איר קענען מאַכן מאַסקס וואָס געבן די הויט פערמנאַס און ילאַסטיסאַטי. גהעע ייל איז אויך געניצט ווי אַ האָר באַלזאַם.

אָן שעדלעך ימפּיוראַטיז, אָבער נישט פֿאַר אַלעמען!

כאָטש עס איז צעלאָזן, עס נאָך בלייבט פּוטער. דאָס איז אַ פאַטי פּראָדוקט וואָס שווער "לאָודז" די לעבער און פּאַנקרעאַס. מענטשן וואָס האָבן פּראָבלעמס מיט די אָרגאַנס זאָל נישט זידלען עס.

אַביסאַטי איז אן אנדער קאָנטראַינדיקאַטיאָן צו נעמען גהעע. עס איז ניט דאַרפֿן צו דערקלערן עפּעס. דאָס איז אַ סופּער-קאַלאָריע פּראָדוקט (892 קייקאַל פּער 100 ג) וואָס קענען באַזעצן זיך אויף די זייטן און טאַליע. באַגרענעצן די נוצן עס איז אויך פֿאַר יענע וואָס האָבן אַ מעטאַבאַליק דיסאָרדער.

וויכטיק! פּאַטיענץ מיט וואַסקיאַלער אַטעראָוסקלעראָוסאַס זאָל גאָר ויסשליסן גהעע פון ​​די מעניו, ווייַל דאָס ינקריסאַז קאַלעסטעראַל אין בלוט.

וואָס צו פּרעגלען? עפּעס וועגן די רויך פונט און אנדערע סיקריץ פון גהעע בוימל

קאָננאָיססעורס זאָגן אַז גהעע איז דער בעסטער און סייפאַסט וועג צו פּרעגלען פודז. וואָס זענען די בענעפיץ און כאַרמז ווען פריינג? די מערסט וויכטיק פאַרמאָג פון דעם בוימל איז זייַן נידעריק רויך פונט. עס הייבט צו "רויך" ביי 232-250 דיגריז!

פארוואס טוט עס ענין צו יומאַנז? די פונט איז נישט בלויז אַז בוימל טוט נישט צעלאָזן די באַפּוצונג פון די סופיט און ווענט, טוט נישט פלעק קיילים און טאָן ניט פאַרשטאָרבן פון רויך. דער אויסזען פון רויך ינדיקייץ אַז קאַרסאַנאָודזשעניק סאַבסטאַנסיז (וואָס אַרויסרופן ראַק) אנגעהויבן צו פאָרעם אין די בוימל, דעריבער, דער שפּעטער עס "סמאָוקס" (אויב אין אַלע), די בעסער.

גהעע אָילס פולפילז די אַרבעט פון פריינג אָדער סטייינג וועדזשטאַבאַלז און אנדערע פּראָדוקטן, אָבער עס וועט נישט פאַרברענען אויב אַ מענטש ינאַדווערטאַנטלי "סקיפּס" אַ פּאַן.

סיטואַטיאָנס ווען עס איז בעסער צו פּרעגלען אין גהעע:

• אויב איר דאַרפֿן צו געשווינד מאַכן אַ גאָלדען סקאָרינקע,
• ווען דער רעצעפּט פֿאַר צוגרייטן וועדזשטאַבאַלז ינוואַלווז אַ לאַנג סומע פון ​​פעט,
• אויב איר ווילן צו געבן די שיסל אַ געשמאַק מאַנדל-נוס שמעקן,
• ווען איר דאַרפֿן צו פּרעגלען עסנוואַרג אויף אַ זייער הויך טעמפּעראַטור.

קרימי ווס צעלאָזן - וואָס וועמען?

לויט צו דערנערונג עקספּערץ, עס איז גאָרנישט צו רעדן דאָ - די בענעפיץ פון גהעע איבער פּוטער זענען ומלייקנדלעך. צו באַווייַזן דעם, מיר רשימה די אַדוואַנטידזשיז.

סיבות פֿאַר גהעע:

• עס כּולל אַ גרויס נומער פון פּאָליונסאַטוראַטעד אַסאַדז. זייער אינהאַלט איז העכער ווי אין קרימי. איינער פון זיי איז בוטיראַטע. דער קאַמפּאַונד פּראַטעקץ קעגן ראַק, ריליווז אָנצינדונג, טייז די דיידזשעסטשאַן פּראָצעס, האלט צוקער ין נאָרמאַל לימאַץ, העלפּס צו פאַרלירן וואָג און האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די האַרץ און בלוט כלים.
• עס איז אָן מילך קאַמפּאָונאַנץ - לאַקטאָוס און קייסין, אַזוי דעם פּראָדוקט איז דער בלויז זיכער אָלטערנאַטיוו צו כייַע פאַץ פֿאַר יענע וואָס ליידן פון לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס.
• וויטאַמינס א, ד, E אין דער זאַץ זענען פיל מער ווי אין קרעם. די ווערט פון די קאַמפּאַונדז פֿאַר דעם גוף קענען ניט זיין אָוווערעסטאַמייטיד. וויטאַמין E איז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט, רעגיאַלייץ כאָרמאָונאַל וואָג, רעטינאָל איז נידז פֿאַר די אויגן און הויט. די סטרענגטאַנז ביינער.
• דער רויך פונט איז פיל העכער. פֿאַר קרעם, עס איז 176 ° פֿאַר צעלאָזן, ווי שוין דערמאנט, 232˚. דאָס הייסט, גהעע טוט נישט אַקסאַדייז לאַנג ווען העאַטעד. און אַקסאַדייזד פאַץ צעשטערן מענטש געזונט און אַרויסרופן פאַרשידן חולאתן.
• גהעע ייל איז פיל מער עראַמאַטיק און טייסטיער.
• רעכט צוגעגרייט צעלאָזן פּראָדוקט איז סטאָרד אַרויף צו 15 חדשים אין די פרידזשידער און אין מינדסטער 9 חדשים אין צימער טעמפּעראַטור (און עס טוט נישט פאַרלירן זייַן קולינאַריש און מאַדיסאַנאַל מידות). קרימי קען נישט באַרימערייַ פון אַזאַ אַ "לאָנדזשעוואַטי."

גהעע: די בענעפיץ און כאַרמז פון גהעע פּוטער

קיין ווונדער עס איז אַ זאָגן וועגן "געזונט פארגעסן אַלט" ... אַמאָל, גהעע איז געווען אַ וואָכעדיק קאָמפּאָנענט פון די טעגלעך דיעטע. דערנאָך, אין דעם וועקן פון דער גענעראַל באַגייַסטערונג פֿאַר לוזינג וואָג און קאַלקיאַלייטינג די טעגלעך קאַלאָריק ווערט, דעם פּראָדוקט איז געווען אַבסטראַקטיד און יווענטשאַוואַלי גאָר פֿאַרגעסן. פונדעסטוועגן, וואָס גיט גהעע צו די מענטשלעך גוף מער - נוץ אָדער שאָדן?

מער לעצטנס, אַ נייַ פערדל איז געקומען - Ayurveda. די הויפּט ייַורוועדיק פּראָדוקט, די יקער פון זונ דערנערונג, איז גהעע - גאָרנישט מער ווי צעלאָזן פּוטער.

קוואַליטעט גהעע קענען קאָסטן אַ מאַזל. אָבער, איר וויסן וואָס עס איז, איר קענען קאָכן עס זיך. אויב איר פרעגן אונדזער גראַנדמאַדערז, זיי וועלן זאָגן איר ווי צו מאַכן גהעע אין שטוב, דאָס איז די גהעע וואָס איז זייער פאָלקס איצט.

נוטריאַנץ אין בוימל

פילע מענטשן טראַכטן אַז גהעע באשטייט פון איין פעט און כּולל קיין נוטריאַנץ. אָבער, אַזאַ אַ שלעכט רום איז געווען פאַרפעסטיקט ניט בלויז פֿאַר דעם פּראָדוקט, פאלם ייל איז אַ ויסגעצייכנט בייַשפּיל.

אַזוי וואָס, טראָץ אַלע די רומאָרס, גהעע איז אַזוי פאָלקס אין ייַורוועדאַ, די ינדיאַנס זענען שוואַך געבילדעט און טאָן ניט וויסן וואָס זיי טאָן? זאל ס פֿאַרשטיין, לאָמיר אָנהייבן מיט דעם זאַץ:

• מעלטעד פּוטער איז 99% כייַע פעט, וואָס העלפּס אַרייַנציען וויטאַמינס און מאַקראָנוטריענץ. אָן כייַע פעט, ספּערמאַטאָגענעסיס אין מענטשן און די בייַזייַן פון אָווויאַליישאַן אין וואָמען איז אוממעגלעך.
• וויטאַמינס א, פּ, פּפּ, ד, ו, וואָס די דיפישאַנסי ז די פאלגענדע געזונט פּראָבלעמס: פּרעסן דיפישאַנסי אַנעמיאַ, וויסואַל ימפּערמאַנט, וויטאַמין דיפישאַנסי, וואַסקיאַלער פּראָבלעמס, הויט חולאתן, דעפּרעסיע, ינסאַמניאַ, אָנקאָלאָגי.
• לינאָלעיק זויער ראַדוסאַז די ריזיקירן פון האַרץ קרענק, צוקערקרענק און, אַדלי גענוג, אַביסאַטי.

אין וואָס פאַל גהעע איז שאַטן

די בוימל קען פאַרשאַפן באַטייטיק שאַטן צו די געזונט בלויז אויב די רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר די נוצן פון זיי זענען נישט נאכגעגאנגען. מיט יבעריק נוצן פון דעם פּראָדוקט, אַזאַ נעגאַטיוו פאלגן זענען אנגעוויזן ווי:

• אַביסאַטי אין 100 גר. גהעע כּולל מער ווי 900 קייקאַל.
• די ריזיקירן פון האַרץ אַטאַק און מאַך ינקריסיז ווייַל די סומע פון ​​סאַטשערייטאַד פאַטי אַסאַדז אין דעם בוימל איז ריזיק.
• די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג קאַלעסטעראַל פּלאַקס, וואָס קענען פירן צו אַטעראָוסקלעראָוסיס, כייפּערטענשאַן, טראַמבאָוסאַס.

און דאָך, די גרעסטע שאָדן איז געפֿירט דורך בוימל ספּלאַשאַז ווען קוקינג. אָבער, צו וויסן ווי צו באַזייַטיקן אַ בוימל פלעק פון קליידער און קיך מעבל, אַלע די נעגאַטיוו פאלגן פון ספּלאַשינג בוימל קענען זיין רידוסט צו גאָרנישט אין אַ קורץ צייט.

אַפּפּליקאַטיאָן אין קאָסמעטאָלאָגי

פאַנס פון גהעע רעדן וועגן די ניסימדיק יפעקס וואָס געבן יוגנט צו די הויט. בלי, עס איז עטלעכע מיטאַגייטינג רעזולטאַט, אָבער די סגולע האט אַזאַ אַ הויך פעט באַזע אַז עס קען פשוט נישט דורכנעמען טיף אין די עפּאַדערמאַס. עס סאָפאַנז בלויז די אַפּערמאָוסט לייַערס פון די הויט, י.ע. גיט אַ מאָומאַנטערי ווירקונג.

עס איז ווערט קלעראַפייינג אַז די פּאָרעס טאָן ניט אָטעמען אונטער די פאַטי פילם. פֿאַר שעדלעך באַקטיריאַ, אַזאַ אַ אָראַנזשעריי ווירקונג איז אַן אידעאל ברידינג ערד. ווי אַ רעזולטאַט, איר קענען באַקומען טינד, מיד, פּראָנע צו ראַשעס.

גהעע אין ייַורוועדאַ

לויט די ייַורוועדיק ריכטונג, גהעע נאָרמאַלייזיז ינערלעך ענערגיע סטרעאַמז - וואַטע וואָל, פּיטאַ און קאַפּהאַ. אין נאך:

• סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם פון דעם גוף.
• ינקריסיז די פיייקייט פון די מאָגן צו דיידזשעסט עסנוואַרג.
• פּראַטעקץ די לעבער פון די נעגאַטיוו ווירקונג פון ימאָושאַנז - כּעס, מורא, כּעס.
• פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר סייכל און אָנצינדן די סענסיז פון מערקונג.
• דאָס איז דער בלויז אַנטי-יידזשינג אַגענט פֿאַר די נערוועז סיסטעם.

Ghee ייל איז אַ אָנפירער און באַזע פֿאַר לעגאַמרע אַלע ייַורוועדיק מאַניפּיאַליישאַנז: מאַסאַזש, יראַגיישאַן פון די נאָז און אויערן, עס איז געניצט אין ענעמאַס און טאַמפּאַנז אין כּמעט אַלע חולאתן פון די געניטאָורינאַרי קויל.

עס איז אַ מיינונג אַז צעלאָזן פּוטער כּולל ווייניקער קאַלעסטעראַל ווי רעגולער פּוטער. דאקטוירים זייַנען דער פאַרקערט מיינונג. אַלע כייַע פאַץ אַנטהאַלטן קאַלעסטעראַל, ראַגאַרדלאַס פון די פּראַסעסינג פון די פּראָדוקט.

און נאָך - נוץ אָדער שאָדן? וועמען צו גלויבן, בעקאַבאָלעדיק אָדער באַאַמטער מעדיצין, אַלעמען מוזן באַשליסן פֿאַר זיך. ווי מסתּמא אין אַפּלאַקיישאַן פון קיין פּראָדוקט - מאַדעריישאַן און אַ גלייַך צוגאַנג זענען וויכטיק.

מומחה מיינונג אויף די בענעפיץ און דיינדזשערז פון גהעע, עצות פֿאַר טשוזינג אַ קוואַליטעט פּראָדוקט אין דעם ווידעא:

גרויס בענעפיץ פון גהעע. איז עס קיין שאָדן?

די בענעפיץ פון גהעע האָבן שוין באַוווסט פֿאַר טויזנטער פון יאָרן.

דער ערשטער דאַקיומענטאַד זאָגן פון די נוצן פון דעם פּראָדוקט איז דייטיד 2000 בק.

מענטשהייַט האט געוויינט און ניצט גהעע ניט בלויז ווי אַ עסנוואַרג פּראָדוקט, אָבער אויך פֿאַר ריטואַל פּראַקטיסיז, ווי געזונט ווי אין ייַורוועדיק מעדיצין, וועמענס עקספּערץ גלויבן אַז דעם פּראָדוקט קלענזז מענטאַלי און פיזיקלי.

וואָס ייל איז מער נוצלעך: פּוטער אָדער גהעע?

1. עס זענען קיין מילכיק קאַמפּאָונאַנץ. עטלעכע מענטשן זענען אַזוי אַלערדזשיק צו מילכיק פּראָדוקטן אָדער לאַקטאָוס ינטאַלעראַנט אַז זיי קענען נישט אפילו עסן פּוטער. גהעע איז גאָר אָן ביידע לאַקטאָוס און קייסין. דעריבער, עס איז ערלויבט צו אַלע.
2. פילע קורץ פאַטי אַסאַדז. גהעע איז פיל מער ווי פּוטער, קורץ-קייט פאַטי אַסאַדז, בפֿרט בוטיריק זויער (בוטיראַטע), וואָס איז פון גרויס נוץ פֿאַר דעם גוף. דער קאַמפּאַונד האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי טעטיקייט און העלפּס צו פאַרמייַדן ראַק, נאָרמאַלייזיז דיידזשעסטשאַן און מיינטיינז די ריכטיק מדרגה פון צוקער אין די בלוט, פּראַמאָוץ וואָג אָנווער און ימפּרוווז די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.
3. העכער רויך פונט. פֿאַר פּוטער, דער ציפער איז בעערעך 176 דיגריז סעלסיוס פֿאַר גהעע - 232. פארוואס איז דאָס אַזוי וויכטיק? ווייַל די העכער די רויך פונט פון ייל, די מער עס איז פּאַסיק פֿאַר קוקינג, ווייַל עס טוט נישט אַקסאַדייז לאַנג ווען עס איז העאַטעד. ניימלי אַקסאַדייזד פאַץ האָבן די מערסט שטאַרק נעגאַטיוו ווירקונג אויף דעם גוף.
4. אַ פּלאַץ פון סאַליאַבאַל וויטאַמינס. אין גהעע, עס זענען אַזאַ וויטאַמינס ווי A, D, E. וויטאַמין א אַבזאָרפּשאַן איז אָפט ימפּערד אין מענטשן מיט גלוטען סענסיטיוויטי, יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום, קראָהן ס קרענק און פילע פּאַנקרעאַטיק פּאַטאַלאַדזשיז. וויטאַמין די איז געשאפן אין די זונשייַן. אַז פּונקט דאָס ליכט אין אונדזער לאַנד איז אַ זעלטן דערשיינונג. און אפילו אין די זומער עס איז נישט צוטריטלעך פֿאַר אַלעמען, ווייַל עס איז גאַנץ שווער צו סאַנבייד אין אַ מעטראָפּאָליס. וויטאַמין E איז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט, אַ פּלאַץ פון וואָס כמעט קיין איינער האט. אין דערצו, דעם קאַמפּאַונד איז נייטיק צו טייַנען די ריכטיק כאָרמאָונאַל לעוועלס און רעדוצירן "שלעכט" קאַלעסטעראַל.
5. פּרונעד טעם. די אַראָמאַ און געשמאַק פון גהעע איז שטארקער ווי אַז פון פּוטער. און דעריבער, פיל ווייניקער איז פארלאנגט פֿאַר קוקינג דעם פּראָדוקט.

קען גהעע ייל העלפן איר פאַרלירן וואָג?

יאָ און אין עטלעכע וועגן אין אַמאָל.

1. פאַטי אַסאַדז פון מיטל און קורץ קייט, וואָס זענען זייער פילע אין דעם פּראָדוקט, פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם. און אין דער זעלביקער צייט, זיי פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון נייַע גוף פעט.
2. אין ייַורוועדיק פיר, גהעע איז איינער פון די הויפט יסודות פון אַ גענעראַל היילונג און וואָג נאָרמאַליזיישאַן דיעטע. עס איז געמיינט אַז עס ימפּרוווז די פאַנגקשאַנינג פון די גאַל פּענכער, וואָס מיד אַפעקץ די גאנצע דיגעסטיווע סיסטעם. און די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך איז איינער פון די נייטיק טנאָים פֿאַר סאַסטיינאַבאַל וואָג אָנווער.
3. די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי טעטיקייט פון קורץ פאַטי אַסאַדז העלפּס זיי צו עלימינירן כראָניש פויל אָנצינדונג אין דעם גוף, וואָס איז דער צינגל פֿאַר אַ גרויס נומער פון חולאתן, אַרייַנגערעכנט פֿאַר וידעפדיק וואָג.
4. בוטיריק זויער און אנדערע קורץ-קייט פאַטי אַסאַדז טייַנען געהעריק בלוט צוקער לעוועלס. דאָס איז וויכטיק נישט בלויז פֿאַר פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, אָבער אויך פֿאַר מענטשן וואָס זענען יבערוואָג. זינט עס יוזשאַוואַלי איז געשאפן אויף דעם הינטערגרונט פון ינסאַלאַן קעגנשטעל, עס איז אוממעגלעך צו באַקומען באַפרייַען פון עס אָן לאָוערינג די הייך פון גלוקאָוס אין די בלוט.

גהעע און לינאָלעיק זויער

אן אנדער positive שטריך פון גהע איז די טעאָרעטיש בייַזייַן פון לינאָלעיק זויער (קלאַ) אין עס, וואָס העלפּס צו פאַרלירן וואָג, ראַדוסאַז אָנצינדונג, נאָרמאַלייזיז בלוט דרוק און האט אנדערע וווילטויק פּראָפּערטיעס.

פארוואס איז די בייַזייַן פון דעם קאַמפּאַונד אין גהע גערופן "טעאָרעטיש"? יאָ, ווייַל לינאָלעיק זויער איז בלויז בארעכטיגט אין דעם בוימל, וואָס איז באקומען פון די מילך פון קאַוז וואָס זענען דערוואַקסן אויף אַ פריי גראָז אויף די גראָז, און נישט פיטער מיט סוי און פיש מעל.

איז עס קיין שאָדן?

ניין אויב איר נוצן דעם פּראָדוקט אין גלייַך קוואַנטאַטיז.

די נעגאַטיוו ווירקונג פון גהעע, וואָס ער איז געווען קרעדאַטאַד פֿאַר פילע יאָרן - אַ פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל, איז נישט באשטעטיקט דורך קיין מאָדערן שטודיום.

לויט פריש וויסנשאפטלעכע דאַטן, קעגן די הינטערגרונט פון אַ רעגולער ליינינג פון גהעע ייל, די שטאַפּל פון נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין ("שלעכט" קאַלעסטעראַל) און טרייגליסעריידז דיקריסיז. דערצו, positive רעזולטאַטן זענען באמערקט אין בלוט סערום און אין די לעבער.

אין פאַקט, גהעע האט די פאַרמאָג פון סטאַטינס. בלויז אָן די נעגאַטיוו זייַט יפעקס פֿאַרבונדן מיט די ופהער פון די סינטעז פון קאָענזימע ק 10 טאָכיק אין די דרוגס צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל.

עס איז אויך געוויזן אַז מיט די נוצן פון גהעע דיקריסאַז די הייך פון פילע ינפלאַמאַטאָרי מעדיאַטאָרס, למשל, אַראַטשידאָניק זויער. און דאָס איז וויכטיק נישט בלויז פֿאַר דער פאַרהיטונג פון האַרץ קרענק, ווייַל עס איז נישט קאַלעסטעראַל זיך וואָס איז געפערלעך, אָבער כראָניש אָנצינדונג, אָבער אויך צו פאַרמייַדן אנדערע געפערלעך חולאתן פון צוקערקרענק צו ראַק.