שפּור עלעמענטן אין דעם מענטש גוף

בייאַלאַדזשיקאַללי באַטייַטיק עלעמענטן (ווי קעגן בייאַלאַדזשיקלי ינערט עלעמענטן) - כעמיש עלעמענטן נייטיק פֿאַר לעבעדיק אָרגאַניזאַמז צו ענשור נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג.

עלעמענטן וואָס פארזיכערן די וויטאַל אַקטיוויטעט פון דעם גוף זענען קלאַסאַפייד לויט פאַרשידן קרייטיריאַ - דער אינהאַלט אין דעם גוף, די גראַד פון נייטיקייַט, בייאַלאַדזשיקאַל ראָלע, געוועב ספּעציפישקייט, עטק. לויט די אינהאַלט אין די מענטשלעך גוף און אנדערע מאַמאַלז, די יסודות זענען צעטיילט אין

• macrocells (מער ווי 0.01%),
• שפּור עלעמענטן (פון 10-6% צו 0.01%),
• micronutrients (ווייניקער ווי 10-6%).

עטלעכע מחברים ציען לימאַץ צווישן די טייפּס פֿאַר פאַרשידענע קאַנסאַנטריישאַן וואַלועס. ווענ עס יז מיקראָנוטריענץ זענען נישט אפגעשיידט פון שפּור עלעמענטן.

אנדערע מאַקראָנוטריענץ

א גרויסע טייל פון דער צעל מאַסע איז 4 יסודות (זייער אינהאַלט אין די מענטשלעך גוף איז אנגעוויזן):

די מאַקראָנוטריענץ זענען גערופן organogenic עלעמענטן פון קאָמם. 1 אָדער מאַקראָנוטריענט קאָמם. 2. מערסטנס פּראָטעינס, פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ, נוקלעיק אַסאַדז און פילע אנדערע אָרגאַניק סאַבסטאַנסיז זענען געבויט פון זיי. מאל די פיר יסודות זענען דינאָוטאַד דורך די אַקראַנים CHNOקאַנסיסטינג פון זייער נאָוטיישאַן אין די פּעריאָדיש טיש.

אנדערע מאַקראָנוטריענץ

אונטן זענען געוויזן אנדערע מאַקראָקסעללס און זייער אינהאַלט אין די מענטשלעך גוף.

מיקראָנוטריענץ: וואָס זענען

עס איז קאַסטאַמערי צו צעטיילן די גרופּע מיקראָנוטריענץ אין וויסנשאַפֿט אין 2 קאַטעגאָריעס: יקערדיק סאַבסטאַנסיז (וויטאַל), קאַנדישאַנאַלי יקערדיק (וויכטיק פֿאַר דעם גוף, אָבער זענען ראַרעלי דיפישאַנט).

יקערדיק מיקראָ-סאַבסטאַנסיז זענען: פּרעסן (פע), קופּער (קו), ייאַדיין (איך), צינק (זן), קאָבאַלט (קאָ), קראָומיאַם (קר), מאָליבדענום (מאָ), סעלעניום (סיי), מאַנגאַנעס (מן).

קאָנדיטיאָנאַללי יקערדיק מיקראָנוטריענץ: באָראַן (ב), בראָמין (בר), פלאָרין (F), ליטהיום (לי), ניקאַל (ני), סיליציום (סי), וואַנאַדיום (V).

לויט אן אנדער קלאַסאַפאַקיישאַן, שפּור עלעמענטן זענען צעטיילט אין 3 קאַטעגאָריעס:

• סטאַביל עלעמענטן: קו, זן, מן, קאָ, ב, סי, ו, איך (עס זענען אין אַ סומע פון ​​וועגן 0.05%),
• 20 יסודות וואָס זענען פאָרשטעלן אין קאַנסאַנטריישאַנז ונטער 0.001%,
• אַ סאַבגרופּ פון קאַנטאַמאַנאַנץ וועמענס סטאַביל וידעפדיק פירט צו חולאתן (מן, ער, אַר, הג, טל, בי, על, קר, סי).

די נוצן פון שפּור עלעמענטן פֿאַר יומאַנז

כּמעט אַלע בייאָוקעמיקאַל פּראַסעסאַז אָפענגען אויף די וואָג פון שפּור עלעמענטן. און כאָטש זייער פארלאנגט נומער איז באשלאסן דורך מיקראָגראַמס, די ראָלע פון ​​די נוטריאַנץ איז ריזיק. אין באַזונדער, די קוואַליטעט פּראָצעס פון מאַטאַבאַליזאַם, די סינטעז פון ענזימעס, כאָרמאָונז און וויטאַמינס אין דעם גוף דעפּענדס אויף שפּור עלעמענטן. די מיקראָ סאַבסטאַנסיז פארשטארקן ימיונאַטי, העכערן העמאַטאָפּאָיעסיס, געהעריק אַנטוויקלונג און וווּקס פון ביין געוועב. די וואָג פון אַלקאַלי און אַסאַדז, די פאָרשטעלונג פון די רעפּראָדוקטיווע סיסטעם, דעפּענדס אויף זיי. אויף דער צעל מדרגה - זיי שטיצן די פאַנגקשאַנאַליטי פון מעמבריינז, אין געוועבן - זיי העכערן די זויערשטאָף מאַטאַבאַליזאַם.

ססיענטיסץ זאָגן אַז די כעמישער זאַץ פון די פליסיק אין די סעלז פון די מענטשלעך גוף ריזעמבאַלז די פאָרמולע פון ​​סיוואַטער אין די פּריכיסטאָריק טקופע. דאָס איז אַטשיווד דורך קאַמביינינג וויכטיק שפּור עלעמענטן. און ווען דער גוף פעלן איין מאַטעריע אָדער אנדערן, ער הייבט צו "זויגן" זיי זיך (פון די געוועבן ווו נוטריאַנץ אַקיומיאַלייטיד).

מיקראָנוטריענט דיפישאַנסי און אָוווערדאָוס

קיין דישאַרמאָניע פון ​​שפּור עלעמענטן איז כּמעט שטענדיק דער אַנטוויקלונג פון פילע חולאתן און פּאַטאַלאַדזשיקאַל ענדערונגען אין דעם גוף.

און ווי עטלעכע שטודיום זאָגן, אַן ימבאַלאַנס פון מיקראָ-סאַבסטאַנסיז פון פאַרשידענע ינטענסאַטיז איז דיאַגנאָסעד אין יעדער דריטע ינכאַבאַטאַנץ פון דעם פּלאַנעט.

צווישן די סיבות וואָס געפֿירט אַ דוחק אָדער אַ יבערבליק פון נוציק עלעמענטן, זענען אָפט:

• שלעכט יקאַלאַדזשי
• פסיכאלאגישן דרוק, סטרעספאַל סיטואַטיאָנס,
• נעבעך דערנערונג
• לאַנג-טערמין נוצן פון זיכער דרוגס.

צו פֿאַרשטיין וואָס שפּור עלעמענטן פעלנדיק פֿאַר אַ מענטש, און אויך צו געפֿינען די פּינטלעך מדרגה פון דיפישאַנסי קענען בלויז זיין דורכגעקאָכט אין אַ לאַבאָראַטאָריע באַשטעטיקן דורך דאָונייטינג בלוט פֿאַר בייאָוקעמיקאַל אַנאַליסיס. די ימבאַלאַנס פון נוטריאַנץ קענען אויך זיין קאַנסידערד פֿאַר עטלעכע פונדרויסנדיק וואונדער.

רובֿ מסתּמא, אַ מענטש יקספּיריאַנסיז אַ פעלן פון נוטריאַנץ אויב:

• אָפט יקספּאָוזד צו וויראַל חולאתן,
• קלאָר ווי דער טאָג וואונדער פון וויקאַנד ימיונאַטי,
• האָר, ניילז, הויט ווערסאַנד (אַקני, ויסשיט ארויס),
• געווארן יראַטאַבאַל, פּראָנע צו דעפּרעסיע.

מיקראָנוטריענט דיפישאַנסי טנאָים

אין אַדישאַן, דורך קערפאַלי אַנאַלייזינג די שטאַט פון דיין געזונט, אפילו אָן לאַבאָראַטאָריע טעסץ, איר קענען מאל באַשליסן וואָס מיקראָנוטריענט די גוף דאַרף, וואָס עס פעלן פֿאַר די צייט:

1. יבערוואָג - פעלן פון סאַבסטאַנסיז אַזאַ ווי קראָומיאַם, צינק, מאַנגאַנעסע.
2. דיגעסטיווע פּראָבלעמס - דיפישאַנסי פון צינק, קראָומיאַם.
3. דיסבאַקטעריאָסיס - ניט גענוג צינק.
4. פוד אַלערדזשי - צינק דיפישאַנסי.
5. דיספאַנגקשאַן פון פּראָסטאַט - צינק דיפישאַנסי.
6. געוואקסן פּלאַזמע צוקער - אַ פעלן פון מאַגניזיאַם, קראָומיאַם, מאַנגאַנעסע, צינק.
7. קרישלדיק ניילז - ניט גענוג סיליציום און סעלעניום.
8. פּאַמעלעך וווּקס פון ניילז און האָר - רידוסט לעוועלס פון סעלעניום, צינק, מאַגניזיאַם, סיליציום.
9. האָר פאלן אויס - סיליציום, סעלעניום, צינק זענען דיפישאַנט.
10. ברוין ספּאַץ אויף די הויט - אַ פעלן פון קופּער, מאַנגאַנעס, סעלעניום.
11. יריטיישאַנז און אָנצינדונג אויף די הויט - אַ סיגנאַל פון אַ פעלן פון צינק, סעלעניום, סיליציום.
12. אַקנע איז אַ דיפישאַנסי פון קראָומיאַם, סעלעניום, צינק.
13. אַלערדזשיק ויסשיט - ניט גענוג סעלעניום אָדער צינק.

דורך דעם וועג, אַ טשיקאַווע פאַקט וועגן האָר. לויט זייער סטרוקטור, עס איז די יזיאַסט צו באַשליסן די דיפישאַנסי פון שפּור עלעמענטן. יוזשאַוואַלי, 20 צו 30 מיקראָ סאַבסטאַנסיז זענען רעפּריזענטיד אין די האָר, בשעת אַ בלוט אָדער פּישעכץ פּרובירן וועט ווייַזן די הייך פון נישט מער ווי 10 נוטריאַנץ אין דעם גוף.

ווי צו האַלטן וואָג

עס זענען עטלעכע כּללים פֿאַר ומקערן די וואָג פון שפּור עלעמענטן. עס איז גאָרנישט קאָמפּליצירט אָדער נייַ אין זיי, אָבער אין דעם מאָדערן ריטם פון לעבן מיר יז פאַרגעסן די דאָקטער ס עצה.

ערשטער פון אַלע, עס איז וויכטיק צו מאָניטאָר די געזונט פון די נערוועז סיסטעם, קעסיידער באַזוכן די פריש לופט און עסן רעכט.

נאָך אַלע, דער בעסטער מקור פון רובֿ שפּור עלעמענטן איז נאַטירלעך אָרגאַניק עסנוואַרג.

אגב, אויב מיר רעדן וועגן עסנוואַרג קוואלן, רובֿ פון אַלע מיקראָ סאַבסטאַנסיז זענען געפֿונען אין פאַבריק פודז. א פירער צווישן פּראָדוקטן פון כייַע אָריגין קען זיין גערופן מילך, אין וואָס עס זענען 22 שפּור עלעמענטן. דערווייַל, די קאַנסאַנטריישאַן פון נוטריאַנץ אין עס איז אַזוי נידעריק אַז עס איז ניט נייטיק צו רעדן וועגן מילך ווי אַ פּראָדוקט וואָס איז ביכולת צו ענשור אַ וואָג פון סאַבסטאַנסיז. דעריבער, נוטרישאַניסס באַשטיין אויף די וויכטיקייט פון אַ באַלאַנסט און וועריד דיעטע.

אָבער לויט ביאָלאָגיסץ, ​​עס וואָלט זיין אַ גרייַז צו טראַכטן אַז, למשל, אַלע טאַמאַטאָוז אין דער וועלט האָבן אַן יידעניקאַל גאַנג פון מיקראָעלעמענץ. און אפילו אויב די פּראָדוקט כּולל די זעלבע נוטריאַנץ, זייער סומע קענען בייַטן באטייטיק. די ינדאַקייטערז זענען אַפעקטאַד דורך באָדן קוואַליטעט, פאַבריק פאַרשיידנקייַט און רעגן אָפטקייַט. טייל מאָל אפילו וועדזשטאַבאַלז פון די זעלבע פאַרשיידנקייַט, געזאמלט פון די זעלבע בעט, קענען זיין אַנדערש אין זייער כעמישער זאַץ.

סיבות פון מיקראָנוטריענט דיפישאַנסי:

• נעבעך יקאַלאַדזשי וואָס ווירקן די מינעראַל-זאַלץ זאַץ פון וואַסער,
• ימפּראַפּער היץ באַהאַנדלונג פון פּראָדוקטן (פירט צו כּמעט 100 פּראָצענט אָנווער פון נוטריאַנץ),
• חולאתן פון די דיגעסטיווע סיסטעם (אַרייַנמישנ זיך מיט די געהעריק אַבזאָרפּשאַן פון מייקראָואָרגאַניזאַמז)
• נעבעך דערנערונג (מאָנאָ-דיייץ).

שפּור עלעמענטן זענען יקערדיק נוטריאַנץ פֿאַר יומאַנז. די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, די אַנטוויקלונג און וווּקס פון דעם קינד, די פאַנגקשאַנינג פון אַלע סיסטעמען (אַרייַנגערעכנט די רעפּראָדוקטיווע), די וישאַלט פון געזונט און ימיונאַטי אָפענגען אויף זיי. און זינט דער גוף איז ניט ביכולת צו ינדיפּענדאַנטלי סינטאַסייז מיקראָנוטריענץ, עס איז וויכטיק צו נעמען קעיר פון אַ באַרדאַסדיק און באַלאַנסט דיעטע אין סדר צו ריפּלעניש די סאַפּלייז פון נייטיק יסודות טעגלעך.

אַלגעמיינע אינפֿאָרמאַציע

די ראָלע פון ​​שפּור עלעמענטן אין דעם מענטש גוף איז גאַנץ גרויס. די קאַמפּאַונדז ענשור דער נאָרמאַל גאַנג פון כּמעט אַלע בייאָוקעמיקאַל פּראַסעסאַז. אויב דער אינהאַלט פון שפּור עלעמענטן אין דעם מענטש גוף איז אונטער נאָרמאַל לימאַץ, אַלע סיסטעמען וועלן פונקציאָנירן סטאַבלי. לויט סטאַטיסטיק, וועגן 2000000000 מענטשן אויף דעם פּלאַנעט ליידן פון אַ דיפישאַנסי פון די קאַמפּאַונדז. דער מאַנגל פון שפּור עלעמענטן אין די מענטשלעך גוף פירט צו גייַסטיק ריטאַרדיישאַן, בלינדקייט. פילע קליינע קינדער מיט אַ מינעראַל דיפישאַנסי שטאַרבן ווען זיי קוים געבוירן.

די ווערט פון שפּור עלעמענטן אין דעם מענטש גוף

קאַמפּאַונדז זענען בפֿרט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פאָרמירונג און אַנטוויקלונג פון די הויפט נערוועז סיסטעם. די ראָלע פון ​​שפּור עלעמענטן אין דעם מענטש גוף איז אויך פונאנדערגעטיילט צו רעדוצירן די נומער פון די מערסט פּראָסט ינטראַוטערינע דיסאָרדערס בעשאַס די פאָרמירונג פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. יעדער קאַמפּאַונד אַפעקץ אַ ספּעציפיש געגנט. די וויכטיקייט פון שפּור עלעמענטן אין די מענטשלעך גוף איז וויכטיק בעשאַס די פאָרמירונג פון פּראַטעקטיוו פאָרסעס. למשל, אין מענטשן וואָס באַקומען מינעראַלס אין די פארלאנגט סומע, פילע פּאַטאַלאַדזשיז (ינטעסטאַנאַל ינפעקשאַנז, מיזעלס, פלו און אנדערע) זענען פיל גרינגער.

די הויפּט מינעראַלס

מאַקראָו און מיקראָנוטריענץ, וויטאַמינס זענען פאָרשטעלן אין פּראָדוקטן פון כייַע און גרינס. אין מאָדערן טנאָים, די קאַמפּאַונדז קענען זיין סינטאַסייזד אין דער לאַבאָראַטאָריע. די דורכדרונג פון מינעראַלס מיט פאַבריק אָדער כייַע עסנוואַרג ברענגט אָבער פיל מער בענעפיץ ווי די נוצן פון קאַמפּאַונדז באקומען אין די סינטעז פּראָצעס. די הויפּט שפּור עלעמענטן אין דעם מענטש גוף זענען בראָמין, באָראַן, וואַנאַדיום, ייאַדיין, פּרעסן, מאַנגאַנעס, קופּער. לעבן שטיצן איז קאָבאַלט, ניקאַל, מאָליבדענום, סעלעניום, קראָומיאַם, פלאָרין און צינק. דערנאָך מיר באַטראַכטן אין מער דעטאַל ווי די מיקראָעלעמענץ שפּילן אין דעם מענטש גוף און זייער וויכטיקייט פֿאַר געזונט.

דעם עלעמענט איז פאָרשטעלן אין כּמעט אַלע מענטשלעך געוועבן און אָרגאַנס. מערסט באָראָן איז געפֿונען אין די ביינער פון די סקעלעט, צאָן ינאַמאַל. דער עלעמענט האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די גאנצע אָרגאַניזם. רעכט צו אים, די אַרבעט פון די ענדאָוקריין גלאַנדז ווערט מער סטאַביל, די פאָרמירונג פון דער סקעלעט - מער ריכטיק. אין אַדישאַן, די קאַנסאַנטריישאַן פון געשלעכט כאָרמאָונז ינקריסיז, וואָס איז פון באַזונדער וויכטיקייט פֿאַר וואָמען בעשאַס מענאַפּאַוז. באָראָן איז פאָרשטעלן אין סוי, באַקוויט, פּאַפּשוי, רייַז, ביץ און לעגיומז. מיט אַ פעלן פון דעם עלעמענט, כאָרמאָונאַל דיסראַפּשאַנז זענען אנגעוויזן. אין וואָמען, דאָס איז פראָט מיט די אַנטוויקלונג פון אַזאַ פּאַטאַלאַדזשיז ווי אָסטיאַפּעראָוסיס, פייברוידז, ראַק, יראָוזשאַן. עס איז אַ הויך ריזיקירן פון וראָליטהיאַסיס און שלאָס דיסאָרדערס.

דעם עלעמענט אַפעקץ די געהעריק טעטיקייט פון די טיירויד דריז, פּאַרטיסאַפּייץ אין די פאַנגקשאַנינג פון די הויפט נערוועז סיסטעם און ימפּרוווז ינאַבישאַן פּראַסעסאַז. צום ביישפּיל, ביי אַ מענטש וואָס נעמט אַ בראָם מיט מעדיצין, די געשלעכט פאָר איז רידוסט. דעם עלעמענט איז פאָרשטעלן אין פּראָדוקטן אַזאַ ווי ניסלעך, לעגיומז און טוווע. מיט אַ בראָמינע דיפישאַנסי אין דעם גוף, שלאָפן איז אויפגערודערט, די העמאָגלאָבין מדרגה דיקריסאַז.

דעם עלעמענט איז ינוואַלווד אין די רעגולירן פון בלוט כלים און די האַרץ. וואַנאַדיום העלפּס סטייבאַלייז קאַלעסטעראַל. דאָס, אין קער, ראַדוסאַז די ליקעליהאָאָד פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, און אויך ראַדוסאַז טומאָרס און געשווילעכץ. דער עלעמענט נאָרמאַלייזיז די לעבער און קידניז, ימפּרוווז זעאונג. וואַנאַדיום איז ינוואַלווד אין די רעגולירן פון גלוקאָוס און העמאָגלאָבין אין די בלוט. דער עלעמענט איז פאָרשטעלן אין טוווע, ראַדישעס, רייַז, פּאַטייטאָוז. מיט אַ דיפישאַנסי פון וואַנאַדיום, די קאַנסאַנטריישאַן פון קאַלעסטעראַל ינקריסיז. דאָס איז פראָט מיט די אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס און צוקערקרענק.

דעם שפּור עלעמענט איז איינער פון די קאַמפּאָונאַנץ פון העמאָגלאָבין. אייַזן איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פאָרמירונג פון בלוט סעלז און איז ינוואַלווד אין סעליאַלער אָטעמען. דעם עלעמענט איז פאָרשטעלן אין זענעפט, קירבעס זאמען, מילגרוים, סעסאַמי זאמען, apples, האָזענע ניסלעך און ים-קאַלע. די שטאַט פון הויט סעלז, די מויל קאַוואַטי, ינטעסטינז און מאָגן דעפּענדס אויף די קאַנסאַנטריישאַן פון אייַזן. מיט אַ פעלן פון דעם עלעמענט, קעסיידערדיק דראַוזינאַס, גיך מידקייַט, דיטיריעריישאַן פון די צושטאַנד פון די נאָגל פּלאַטעס. די הויט ווערט טרוקן, גראָז, אָפט דרייז אַרויף אין די מויל, אַנעמיאַ אַנטוויקלט. אין עטלעכע פאלן, געשמאַק סענסיישאַנז קען טוישן.

דעם שפּור עלעמענט איז ינוואַלווד אין דער פּראָדוקציע פון ​​טייראָקסינע - אַ טיירויד האָרמאָנע. רובֿ פון די ייאַדיין (וועגן 15 פון 25 מג) איז פאָרשטעלן אין עס. אויב דאָס עלעמענט איז גענוג אין דעם גוף, די אַרבעט פון די פּראָסטאַט, אָווועריז, לעבער, קידניז וועט פּאַסירן אָן דיסטערבאַנסיז. יאָדינע איז פאָרשטעלן אין ווייץ, מילכיק פּראָדוקטן, טשאַמפּיגנאָנס, אַלדזשי, קאָרן, בינז, שפּינאַט. מיט אַן עלעמענט דיפישאַנסי, אַ פאַרגרעסערן אין די טיירויד דריז (גויטער), מוסקל שוואַכקייַט, אַ סלאָודאַון אין דער אַנטוויקלונג פון גייַסטיק אַבילאַטיז און דיסטראָפיק ענדערונגען.

דעם עלעמענט איז אַ ינטאַגראַל טייל פון דעם פּראָצעס פון פאָרמירונג פון בלוט צעל. קאָבאַלט איז ינוואַלווד אין די פאָרמירונג פון וויטאַמין ב₁₂ און ינסאַלאַן פּראָדוקציע. דער עלעמענט איז פאָרשטעלן אין לעגיומז, סוי, באַרנע, זאַלץ, סעמאַלינאַ. מיט קאָבאַלט דיפישאַנסי אַנעמיאַ קענען אָנהייבן, אַ מענטש ווערט מיד פאַסטער און וויל צו שלאָפן אַלע די צייט.

דעם עלעמענט איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די שטאַט פון ביינער, רעפּראָדוקטיווע פונקציע און איז ינוואַלווד אין די רעגולירן פון די הויפט נערוועז סיסטעם. דאַנק צו מאַנגאַנעס, פּאָוטאַנסי ינקריסיז, אונטער זיין השפּעה, מאַסקיאַלער ריפלעקסאַז זענען מער אַקטיוולי ארויסגעוויזן. דער עלעמענט העלפּס צו רעדוצירן נערוועז שפּאַנונג און יריטיישאַן. מאַנגאַנעסע איז פאָרשטעלן אין ינגבער, ניסלעך. מיט אַן עלעמענט דיפישאַנסי, דער פּראָצעס פון אָססיפיקאַטיאָן פון דער סקעלעט איז דיסראַפּטיד, דזשוינץ אָנהייבן צו פאַרקרימען.

אין גרויס קוואַנטאַטיז, דעם עלעמענט איז געפֿונען אין די לעבער. קופּער איז אַ קאָמפּאָנענט פון מעלאַנין, נעמט אָנטייל אין פּראָדוקציע פון ​​קאַלאַגאַן און פּיגמאַנטיישאַן. מיט קופּער הילף, דער פּראָצעס פון אַסימאַליישאַן פון פּרעסן איז פיל בעסער.דער עלעמענט איז פאָרשטעלן אין זונרויז, יאַמ - גראָז, סעסאַמי, קאַקאַאָ. מיט קופּער דיפישאַנסי אַנעמיאַ, וואָג אָנווער, אַלאָפּעסיאַ זענען באמערקט. די העמאָגלאָבין מדרגה אויך דיקריסאַז, דערמאַטאָסעס פון פאַרשידן נאַטור אָנהייבן צו אַנטוויקלען.

דער עלעמענט איז דער באזע פון ​​דעם ענזיים וואָס איז ינוואַלווד אין די יוטאַלאַזיישאַן. דער פּראָצעס פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון אַנעמיאַ. מאָליבדענום איז פאָרשטעלן אין זאַלץ, טוווע, און לעגיומז. די קאַנסאַקווענסאַז פון אַן עלעמענט דיפישאַנסי אין דעם גוף זענען נישט גוט פארשטאנען הייַנט.

דעם שפּור עלעמענט איז ינוואַלווד אין די פאָרמירונג פון בלוט סעלז און זייער זעטיקונג מיט זויערשטאָף. ניקאַל אויך רעגיאַלייץ מאַטאַבאַליזאַם פון פעט, כאָרמאָונאַל לעוועלס, לאָווערס בלוט דרוק. דער עלעמענט איז פאָרשטעלן אין פּאַפּשוי, באַרנע, סוי, apples, לענטילס און אנדערע לעגיומז.

דער עלעמענט איז אַן אַנטיאַקסאַדאַנט. עס ינכיבאַץ די וווּקס פון אַבנאָרמאַל סעלז, דערמיט פּרעווענטינג די אָנסעט און פאַרשפּרייטן פון ראַק. סעלעניום פּראַטעקץ די גוף פון די נעגאַטיוו יפעקס פון שווער מעטאַלס. עס איז נייטיק פֿאַר דער פּראָדוצירן פון פּראָטעינס, נאָרמאַל און סטאַביל אָפּעראַציע פון ​​די טיירויד דריז און פּאַנקרעאַס. סעלעניום איז פאָרשטעלן אין סעמינאַל פליסיק, און אויך שטיצט רעפּראָדוקטיווע פונקציע. א שפּור עלעמענט איז געפֿונען אין ווייץ און זייַן גערמע, זונרויז זאמען. מיט זייַן דיפישאַנסי, די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַלערדזשיז, דיסביאָסיס, קייפל סקלעראָוסאַס, מאַסקיאַלער דיסטראָפי, האַרץ אַטאַק ינקריסיז.

דעם עלעמענט איז ינוואַלווד אין די פאָרמירונג פון צאָן ינאַמאַל און געוועב. דער עלעמענט איז פאָרשטעלן אין מילאַט, ניסלעך, קירבעס, רייזאַנז. מיט פלאָרייד דיפישאַנסי, שטענדיק קאַריעס איז באמערקט.

דעם שפּור עלעמענט אַפעקץ די אַקסעלערייטיד פאָרמירונג פון ינסאַלאַן. קראָומיאַם אויך ימפּרוווז די מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייט. דער שפּור עלעמענט איז פאָרשטעלן אין ביץ, ראַדישעס, פּיטשאַז, סויבינז, מאַשרומז. אין פאַל פון קראָומיאַם דיפישאַנסי, אַ דיטיריעריישאַן אין די צושטאַנד פון האָר, ניילז און ביינער איז אנגעוויזן.

דעם שפּור עלעמענט רעגיאַלייץ פילע וויכטיק פּראַסעסאַז אין דעם גוף. פֿאַר בייַשפּיל, ער איז ינוואַלווד אין מאַטאַבאַליזאַם, די אַרבעט פון די רעפּראָדוקטיווע סיסטעם און די פאָרמירונג פון בלוט סעלז. צינק איז פאָרשטעלן אין ווייץ גערמע, סעסאַמי זאמען. מיט זיין דיפישאַנסי, ווייַס ספּאַץ אויף די ניילז דערשייַנען, אַ מענטש געשווינד מיד, ווערט סאַסעפּטאַבאַל צו אַלערדזשיז און ינפעקטיאָוס פּאַטאַלאַדזשיז.

וויטאַמין קאַמפּאַטאַבילאַטי

אין דעם פּראָצעס פון אַסימאַליישאַן פון שפּור עלעמענטן, זיי ינטעראַקט מיט פאַרשידענע קאַמפּאַונדז, אַרייַנגערעכנט די קומענדיק פון אַרויס. אין דעם פאַל, פאַרשידן קאַמבאַניישאַנז נעמען אָרט. עטלעכע פון ​​זיי האָבן וווילטויק יפעקס אויף די געזונט פון די שטאַט, אנדערע ביישטייערן צו קעגנצייַטיק צעשטערונג, און אנדערע זענען נייטראַל אין זייער השפּעה אויף יעדער אנדערער. אין די טיש אונטן, איר קענען זען קאַמפּאַטאַבאַל וויטאַמינס און מינעראַלס אין דעם מענטש גוף.

די הויפּט פאַנגקשאַנז פון שפּור עלעמענטן אין דעם מענטש גוף

• פּלאַסטיק פונקציאָנירן אין די פּראַסעסאַז פון לעבן און אָנטייל אין די קאַנסטראַקשאַן פון געוועבן, ספּעציעל ביין, ווו קאַלסיום און פאַספעראַס זענען די הויפּט סטראַקטשעראַל קאַמפּאָונאַנץ.
• אָנטייל אין די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז פון דעם מענטש גוף: מיינטיינינג זויער-באַזע וואָג, וואַסער-זאַלץ וואָג.
• הילף אין מיינטיינינג אָסמאָטיק דרוק אין די סעלז.
• ווירקונג אויף די ימיון סיסטעם, בלוט פאָרמירונג סיסטעם, בלוט קאָואַגיאַליישאַן.
• אָנטייל אין ענזיימאַטיק פּראַסעסאַז און אין די סטרוקטור פון ענזימאַטיק סיסטעמען.

מיט אַ ימבאַלאַנס פון שפּור עלעמענטן די פאלגענדע חולאתן און קרענק שטאַטן אָפט פאַלן:

• דיקריסט ימיון סיסטעם
• חולאתן פון ניילז, האָר, הויט
• אַלערדזשיק ריאַקשאַנז
• אַביסאַטי
• צוקערקרענק
• כייפּערטענשאַן
• פּאַטאַלאַדזשי פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם
• בלוט חולאתן
• אָסטעאָטשאָנדראָסיס, אָסטיאַפּעראָוסיס, סקאָליאָסיס
• גאַסטרייטאַס, כראָניש קאָליטיס, דיסביאָסיס
• ינפערטיליטי
• דיוועלאַפּמענאַל און וווּקס דיסאָרדערס אין קינדער.

וואָס זענען שפּור עלעמענטן?

איינער פון די סאַבסטאַנסיז נייטיק פֿאַר דעם גוף זענען מינעראַלס. ביז אַהער, וועגן 70 יסודות זענען באקאנט אַז אַ מענטש דאַרף צו גאָר פונקציאָנירן. עטלעכע פון ​​זיי זענען דארף אין גרויס קוואַנאַטיז, זיי זענען גערופן מאַקראָנוטריענץ. און די וואָס זענען דארף אין דעם קליין זענען שפּור עלעמענטן.

אין דעם וועג שפּור עלעמענטן - דאָס זענען כעמיש עלעמענטן וואָס זענען נייטיק פֿאַר דער נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון אָרגאַניזאַמז און זענען קאַנטיינד אין זייער קליין קוואַנטאַטיז (ווייניקער ווי 0.015 ג).

זיי זענען אַבזאָרבד דורך דעם גוף דורך לופט, וואַסער און עסנוואַרג (עס איז די הויפּט סאַפּלייער). דאַנק צו זיי, וויכטיק מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז פאַלן אין דעם גוף.

די ווערט פון שפּור עלעמענטן. זייער ראָלע פֿאַר די מענטשלעך גוף.

פון 92 שפּור עלעמענטן געפֿונען אין נאַטור, 81 זענען געפֿונען אין כיומאַנז.עס איז געמיינט אַז אָפט אין ערנסט חולאתן, אַנטוויקלונג פון דיסאָרדערס פֿון צינק (זן), קופּער (קו), מאַנגאַנעס (מן), סעלעניום (סע) און מאָליבדענום (מאָ) זאָל זיין געריכט. ), ייאַדיין (איך), אייַזן (פע), קראָומיאַם (קר) און קאָבאַלט (קאָ).

• זויער-באַזע וואָג
• וואַסער-זאַלץ וואָג,
• אָסמאָטיק דרוק אין דער צעל,
• בלוט pH (נאָרמ. 7.36-7.42),
• די אַרבעט פון ענזיים סיסטעמען.

אָנטייל נעמען אין די פּראַסעסאַז:

• נעוראָמוסקולאַר טראַנסמיסיע פון ​​ימפּאַלסיז
• מוסקל קאַנטראַקשאַנז
• בלוט קאָואַגיאַליישאַן
• זויערשטאָף וועקסל.

זענען טייל פון:

• ביינער און ציין
• העמאָגלאָבין
• טהיראָקסינע
• דיגעסטיווע סיסטעם דזשוסאַז.

עס איז פּראָווען אַז די אינהאַלט פון שפּור עלעמענטן אין דעם גוף וועריז דיפּענדינג אויף די צייט פון יאָר און עלטער. די גרעסטע פאָדערונג פֿאַר מאַקראָו און מיקראָנוטריענץ איז אויסגעדריקט בעשאַס גראָוט, בעשאַס שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן. אין עלטער, עס דיקריסאַז שארף.

אין באַזונדער, מיט עלטער, די קאַנסאַנטריישאַן אין די געוועבן פון אַלומינום, טיטאַניום, קאַדמיום, ניקאַל, צינק, בלייַ ינקריסיז, און די קאַנסאַנטריישאַן פון קופּער, מאַנגאַנעס, מאָליבדענום, קראָומיאַם דיקריסאַז. אין די בלוט, די אינהאַלט פון קאָבאַלט, ניקאַל, קופּער ינקריסיז און די אינהאַלט פון צינק דיקריסאַז. בעשאַס שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן, די בלוט ווערט 2-3 מאל מער ווי קופּער, מאַנגאַנעס, טיטאַניום און אַלומינום.

קלאַסאַפאַקיישאַן פון שפּור עלעמענטן

בייסיקלי, שפּור עלעמענטן זענען קלאַסאַפייד דורך ינטערטשיינדזשאַביליטי, אַזוי זייער קלאַסאַפאַקיישאַן איז ווי גייט:

• יקערדיק (פּרעסן, קאָבאַלט, מאַנגאַנעסע און צינק),
• וויטאַל (אַלומינום, באָראַן, בעריליאַם, ייאַדיין, מאָליבדענום און ניקאַל)
• טאַקסיקאַנץ (קאַדמיום, רובידיום, פירן),
• ניט געזונט געלערנט (ביזמאַט, גאָלד, אַרסעניק, טיטאַניום, קראָומיאַם).

די ראָלע פון ​​שפּור עלעמענטן אין דעם מענטש גוף

דער מענטש גוף כּולל מער ווי 70 מינעראַלס, שפּור עלעמענטן זענען ינוואַלווד אין אַלע לעבן שטיצן פּראַסעסאַז. קוק צו די רשימה ווי וויכטיק און עפעקטיוו שפּור עלעמענטן זענען הויפּט פאַנגקשאַנז פון שפּור עלעמענטן:

• ינשורינג אַ נאָרמאַל זויער-באַזע וואָג,
• אָנטייל אין די פּראַסעסאַז פון בלוט פאָרמירונג, ויסשיידונג און ביין פאָרמירונג,
• קעסיידערדיק אָסמאָטיק דרוק קעסיידערדיק,
• פאַרוואַלטונג פון נערוו קאַנדאַקשאַן
• פאַרלייגן פון ינטראַסעללולאַר אָטעמען,
• עפפעקץ אויף די ימיון סיסטעם,
• ינשורינג פול צונויפצי פון מוסקל.

עס ווערט קלאָר אַז מיקראָנוטריענץ זענען נויטיק פֿאַר אַ מענטש צו האַלטן גשמיות און גייַסטיק געזונט אויף די געהעריק מדרגה, דעריבער, אין לעבעדיק אין קעסיידערדיק דרוק און אין אַ ינקריסינגלי דיטיריערייטינג סוויווע, עס איז נייטיק צו זיין געוואקסן ופמערקזאַמקייט צו די ינטייק פון ניט בלויז וויטאַמינס, אָבער אויך מינעראַלס.

אַ טשיקאַווע פאַקט אַז האָר ריאַקץ צו אַ דוחק פון מיקראָעלעמענץ די מערסט געשווינד, עס איז אַן אַנאַליסיס פון די צושטאַנד פון די האָר וואָס וועט ווייַזן די מערסט פּינטלעך קוואַנטיטי און קוואַליטעט פון מיקראָעלעמענץ אין די מענטשלעך גוף.

מיקראָנוטריענט קאַמפּאַטאַבילאַטי מיט וויטאַמינס

אין דעם מענטש גוף עס איז אַ קלאָר שייכות און קאַמפּאַטאַבילאַטי פון שפּור עלעמענטן און וויטאַמינס, דערצו, די קאַמפּאַטאַבילאַטי פּראָצעס קען שפּילן ביידע אַ positive ראָלע, העלפּינג די אַבזאָרפּשאַן פון וויטאַמינס אָדער שפּור עלעמענטן, און אַ נעגאַטיוו - דיסטרוקטיוולי אַקטינג אויף איין אָדער אנדערן זייַט פון די שייכות. פילע וויטאַמינס און מינעראַלס טאָן ניט רעאַגירן, דאָס איז אַז זייער ווירקונג אויף יעדער אנדערע זענען נייטראַל.

• וויטאַמין א ימפּרוווז די אַבזאָרפּשאַן פון אייַזן
• וויטאַמין ב 6 ינקריסאַז די ביאָאַוואַילאַביליטי פון מאַגניזיאַם,
• צינק ימפּרוווז די אַבזאָרפּשאַן פון וויטאַמין די באטייטיק.
• וויטאַמין E איז שטאַרק אין דעם בייַזייַן פון סעלעניום.

ינקאַמפּאַטיביליטי פון שפּור עלעמענטן און וויטאַמינס:

• וויטאַמין ב 9 ינערפירז די אַבזאָרפּשאַן פון צינק,
• קאַלסיום, מאַגניזיאַם און צינק שטערן די אַבזאָרפּשאַן פון אייַזן,
• קופּער און פּרעסן דיפּרישיייט וויטאַמין ב 12,
• קאַלסיום פארלירט זיין ביאָאַוואַילאַביליטי אין דעם בייַזייַן פון פאַספעראַס.

איר קענט די פֿעיִקייטן, איר קענען סטרויערן די דיעטע און זיין אָפּגעהיט ווען איר נעמען מעדאַקיישאַנז. אין אַלגעמיין, די אינסטרוקציעס פֿאַר מעדאַסאַנז ווייַזן ווי זיי ווירקן די אינהאַלט פון מינעראַלס (למשל, צינק איז געוואשן אויס פון דעם גוף ווען אַספּירין איז גענומען).

מיקראָנוטריענט אַבזאָרפּשאַן און יקסקרישאַן

רובֿ שפּור עלעמענטן צעלאָזן זיך געזונט אין וואַסער, אַזוי אַ פּראָבלעם מיט זייער אַבזאָרפּשאַן, ווי אַ הערשן, איז נישט באמערקט. דער אַבזאָרפּשאַן פּראָצעס אַקערז אין די קליין קישקע, ספּעציעל אין די דואַדאַנאַם. די מעלדונג פון שפּור עלעמענטן אַקערז אין בעקאַבאָלעדיק וועגן - דורך ויסאָטעמען לופט, פעסעס (פּרעסן, קופּער, קוועקזילבער, צינק און פאַספעראַס) און פּישעכץ (בראָמין, פּאַטאַסיאַם, ליטהיום, מאַנגאַנעס, סאָדיום).

שפּור דיפישאַנסי

מיקראָנוטריענט דיפישאַנסי קען האָבן אַ דעטראַמענאַל ווירקונג אויף די מענטשלעך גוף, די הויפּט וואונדער פון אַ פעלן פון שפּור עלעמענטן:

• דיסבאַקטעריאָסיס,
• אַנעמיאַ
• דיקריסט ימיונאַטי,
• דיוועלאַפּמענאַל פאַרהאַלטן,
• דאַלנאַס און האָר אָנווער,
• נעבעך דיידזשעסטשאַן
• יבערוואָג אַרויף צו אַביסאַטי,
• אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק
• דיסעאַסעס פון די הויט און ביינער,
• קאַרדיאָווואַסקיאַלער יילמאַנץ,
• געשלעכט פּראָבלעמס.

מיקראָנוטריענט דיפישאַנסי אַקערז מיט נעבעך אָדער אַנבאַלאַנסט דערנערונג, אויב אַ מענטש וואוינט אין אַן יקאַלאַדזשיקלי אַנפייוועראַבאַל געגנט וווּ עס איז געטרונקען וואַסער פון ינאַדאַקוואַט קוואַליטעט, מיט אַ קאַנטראָולד ינטייק פון דרוגס וואָס ווירקן די אינהאַלט פון מיקראָנוטריענץ.

די ווירקונג פון שפּור עלעמענטן אויף די ימיון סיסטעם

די נויט פֿאַר מיקראָנוטריענץ איז באשטעטיקט דורך שטודיום פון סייאַנטיס וואָס באַשטעטיקן אַז מיקראָנוטריענץ זענען ביכולת צו פאַרבעסערן די פּראַטעקטיוו מעקאַניזאַמז פון די ימיון סיסטעם, און סטימולירן די גרונט פאַנגקשאַנז פון דעם גוף. עטלעכע מינעראַלס (פּרעסן, ייאַדיין, קאָבאַלט, קופּער און מאַנגאַנעס) זענען ינוואַלווד אין די פאָרמירונג פון אַנטיבאָדיעס, צעשטערן באַקטיריאַל טאַקסאַנז.

די דייווערסיטי פון די יפעקס פון שפּור עלעמענטן אויף דעם מענטש גוף באַווייַזן די נויט פֿאַר די מינעראַלס פֿאַר די פול פאַנגקשאַנינג און וישאַלט פון דעם גוף אין אַ געזונט שטאַט איבער לעבן.

פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע אויף מיקראָ און מאַקראָו יסודות, זען די ווידעא "די ראָלע פון ​​כעמיש עלעמענטן אין דעם מענטש גוף"