וואָס טוט בלוט קאַלעסטעראַל 16 מיינען?

כּמעט יעדער איינער פון אונדז ווייסט אַז די הויך קאַלעסטעראַל לעוועלס אין די אַנאַליזעס זענען נישט גוט. יבעריק אַקיומיאַליישאַן פון פאַץ אין די בלאַדסטרים פירן צו דער אַנטוויקלונג פון האַרץ און וואַסקיאַלער חולאתן, די מערסט פאָרמאַדאַבאַל פון וואָס איז אַטעראָוסקלעראָוסיס. עס איז דעם קרענק אַז שפּעטער קענען ווערן דער וואָרצל פון פילע קאַמפּלאַקיישאַנז פון האַרץ אנפאלן צו סטראָקעס.

באַטראַכטן די קליניש סיטואַציע אין וואָס די ליפּיד פּראָפיל איז אין דער אויבערשטער גרענעץ פון די קלאַל - וואָס צו טאָן אויב די קאַלעסטעראַל איז 4 - 4.9 mmol / l.

די קאַלעסטעראַל קורס פֿאַר מענטשן און פרויען

עס איז באַוווסט אַז די פּאַראַמעטערס פון קאַלעסטעראַל זאָל זיין אין VGN (דער אויבערשטער שיעור פון נאָרמאַל) 4.9 - 5.2 mmol פּער ליטער, אָדער נידעריקער. אָבער זיין פיגיערז אין טערמינען פון ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם אָפענגען אויף פילע פונקטן - אויף דזשענדער, עלטער, מענטשלעך געזונט, דיעטע, לייפסטייל. צום ביישפּיל, ביי אַ פרוי פון 20 יאָר אַלט, 4.4 - 4.5 מםאָל / ליטער פון קאַלעסטעראַל וועט זיין געהאלטן נאָרמאַל, און ביי 70, די ציפער קען זיין 6.5 מםאָל פּער ליטער, אָבער נאָך דאָס איז די עלטער נאָרמ.

קאַלעסטעראַל נאָרמאַלי ריסעס בעשאַס שוואַנגערשאַפט צו טייַנען די געזונט פון אַ פרוי - פיגיערז פון 4.3 ממאָל / ל, 4.8 ממאָל / ל זענען נישט ומגעוויינטלעך.

דער הויפּט פּראָבלעם פון הויך קאַלעסטעראַל איז אַז דעם צושטאַנד האט כּמעט קיין פונדרויסנדיק מאַנאַפעסטיישאַנז אין די ערשט סטאַגעס. אין ערשטער, די פאַרגרעסערן אין ליפּיד פּראָפיל קיין ספּעציפיש סימפּטאָמסאון ווען זיי דערשייַנען - עס איז שוין אוממעגלעך צו ומקערן די פול געזונט פון דעם גוף. דעריבער, עס איז אַזוי וויכטיק צו קעסיידער נעמען טעסץ און מאָניטאָר די נומערן אין די ליפּיד פּראָפיל. ספּעציעל אויב די קייט פון קאַלעסטעראַל איז העכער ווי 4.1 ממאָל / ל.

די ראָלע פון ​​קאַלעסטעראַל פֿאַר געזונט

אין אַלגעמיין, קאַלעסטעראַל איז אַ זייער נוציק און נייטיק קאַמפּאַונד פֿאַר אונדזער גוף. אָבער בלויז ווען זיין פראַקשאַנז זענען פאָרשטעלן אין די בלוט אין אַ נאָרמאַל באַנד און פאַרהעלטעניש. עס איז אונדזער פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט צו מאָניטאָר די הייך פון די נאָרמאַל ינדאַקייטערז.

קאַלעסטעראַל איז אַ טייל פון כּמעט אַלע צעל מעמבריינז פון אונדזער געוועבן; רובֿ פון כאָרמאָונז און בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו סאַבסטאַנסיז זענען געשאפן פון קאַלעסטעראַל. עס האט אַ כאָומאָסטאַטיק און טערמאָרעגולאַטאָרי פונקציאָנירן, פּראַוויידינג די גוף מיט אַדאַפּטיוו אַדאַפּטאַבילאַטי.

מער ווי האַלב פון קאַלעסטעראַל איז פון ענדאָגענאָוס אָפּשטאַם, עס איז סינטאַסייזד אין די לעבער און פונאנדערגעטיילט מיט בלוט שטראָם איבער די גוף. וועגן 20 פּראָצענט פון קאַלעסטעראַל קומען צו אונדז אַלימענטאַרלי - מיט פודז וואָס אַנטהאַלטן כייַע פאַץ. פֿאַר די געהעריק פאַרשפּרייטונג פון ליפּידס, די פּראַסעסינג פון קאַלעסטעראַל פֿאַר די פּראָדוקציע פון ​​כאָרמאָונז איז די פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פון די אַדרענאַל גלאַנדז און גאָנאַדס. דעריבער, קאַלעסטעראַל חולאתן זענען די פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פון אַ ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט.

וואָס ינדאַקייטערז חוץ גאַנץ קאַלעסטעראַל זאָל זיין קאַנסידערד

די קאַלעסטעראַל מאַלאַקיול איז שוואַך סאַליאַבאַל און מאָושאַנלאַס. דעריבער, פֿאַר זיין עקספּרעס צו דער געוואלט אָפּטיילונג פון אונדזער גוף, אין די בלוט, עס ביינדז צו פּראָטעין קאַמפּלעקסאַז - ליפּאָפּראָטעינס, אין וואָס עס איז טראַנספּאָרטאַד.

אַלע בלוט קאַלעסטעראַל איז צעטיילט אין נומער פון פראַקשאַנזדיפּענדינג אויף וואָס עס טראַנספערס - טשילאָמיקראָנס, נידעריק, זייער נידעריק און הויך געדיכטקייַט ליפּאָפּראָטעינס (לדל, וולדל און הדל, ריספּעקטיוולי). קאַנווענשאַנאַל, אַלע קאַלעסטעראַל איז צעטיילט אין גוט און שלעכט.

גוט קאַלעסטעראַל - דאָס איז הדל. די מאָלעקולעס העלפֿן טייַנען אַ געזונט שטאַט פון די האַרץ און בלוט כלים, פֿאַרשטאַרקונג זייער וואַנט און אַנטאַגאַנאַסץ פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל. אין קער שלעכט קאַלעסטעראַל LDL און VLDL זענען דערלאנגט - די פראַקשאַנז, מיט זייער וידעפדיק, אָנהייבן צו אַדכיר צו די ווענט פון בלוט כלים און ינפילטרייט עס. ווי אַ רעזולטאַט, פּלאַקס פון אַטהעראָמאַטאָוס גענעסיס זענען געשאפן, דערמיט קאָזינג סטענאָסיס (נעראָוינג פון די לומען פון די שיף) און אַ קאָמפּלעקס פון קאַמפּלאַקיישאַנז וואָס קומען פֿון דעם - טראַמבאָוסאַס, האַרץ אנפאלן, יסטשעמיק פּראַסעסאַז, סערקיאַלאַטאָרי דיסאָרדערס, עטק. אין אנדערע ווערטער, וואַסקיאַלער אַטעראָוסקלעראָוסיס אַנטוויקלען.

אין סדר צו אַנטדעקן דעם אָנפאַנג פון אַזאַ אַ פּראָבלעם אין צייט, עס איז נייטיק ניט בלויז צו מאָניטאָר די הייך פון גאַנץ קאַלעסטעראַל זיך, אָבער אויך אַזאַ ליפּיד פּראָפיל זאכן ווי טרייגליסעריידז, אַטהעראָגעניסיטי קאָואַפישאַנט, יחיד קאַלעסטעראַל פראַקשאַנז.

ווי צו האַלטן אַ נאָרמאַל קאַלעסטעראַל מדרגה

לויט סטאַטיסטיש שטודיום, יעדער פינפט מענטש האט אַ פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל, און כּמעט יעדער דריט מענטש האט גרענעץ וואַלועס. געגעבן דעם פאַקט אַז דאָס איז די הויפּט גרונט פון אַטעראָוסקלעראָוסיס פון בלוט כלים, איר קענען נישט קווענקלען. דעריבער, אויב דער פּאַציענט איז געווען דיאַגנאָסעד מיט אַ דיווייישאַן אין די הייך פון בלוט פאַץ, עס איז נייטיק אין דער זייער נאָענט צוקונפֿט צו דורכפירן אַ פולשטענדיק גענעראַל דורכקוק אין די פריימווערק פון אַ מעדיציניש ינסטיטושאַן. דאָס וועט העלפֿן אין צייט צו ריספּאַנד צו פּראָבלעמס אין דעם גוף און געפֿינען די נויטיק וועגן צו קעמפן קאַלעסטעראַל.

און די מעטהאָדס זענען באַוווסט און פאַראַנען צו קיין פון אונדז. אויב קאַלעסטעראַל איז אין די גרענעץ זאָנע - פֿון 4 צו 4,9 ממאָל פּער ליטער, די אַדזשאַסטמאַנץ פון דערנערונג און לייפסטייל זאָל זיין גענוג. ערשטער, איר דאַרפֿן צו אַדכיר צו אַ דיעטע פון ​​היפּאָטשאָלעסטעראָלאָל. עס איז רעקאַמענדיד צו ויסשליסן שנעל קאַרבאָוכיידרייץ (בייקט סכוירע, סוויץ), פלייש (כאַזער פון די קראָם) פון די דיעטע. מילכיק פּראָדוקטן זאָל זיין אויסגעקליבן מיט אַ נידעריק פעט.

צו נאָרמאַלייז ליפּידס, נעמען אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז, אָדער גאַנץ פודז וואָס זענען רייַך אין די קאַמפּאַונדז - שפּינאַט, פּאַטייטאָוז, יאַמ - שפּייַז. לייג פרוכט, פּאַפּשוי, בינז, קעראַץ צו די מעניו - צווישן זייער קאַמפּאָונאַנץ עס איז פּעקטין, וואָס העלפּס צו ויסשיידן וידעפדיק קאַלעסטעראַל.

אויב עס זענען קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, עס איז נייטיק צו באַפרייַען זיך פון גשמיות ינאַקטיוויטי און פירן אַן אַקטיוו לייפסטייל, מאַך מער און פאַרגרעסערן גשמיות טעטיקייט צו דער בעסטער פון דיין פיייקייט. אַוווידינג טריגערינג ריזיקירן סיבות אַזאַ ווי סמאָוקינג און טרינקט וועט אויך זיין וווילטויק.

אויב איר האָט פייערד מיט אַ מעסיק פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל ווען עס איז נאָענט צו די אויבערשטער נאָרמז, דאָס איז די צייט צו נעמען קעיר פון זיך און שטעלן דיין געזונט. בעשאַס דעם פּעריאָד, די דעבוט פון אַטעראָוסקלעראָוסיס און אנדערע וואַסקיאַלער חולאתן קענען זיין פּריווענטיד. דער שליסל צו הצלחה פון די באַהאַנדלונג איז דערנערונג לויט צו היפּאָטשאָלעסטעראָלאָל סטאַנדאַרדס, אַן אַקטיוו לייפסטייל און רעגולער יגזאַמאַניישאַנז.

געניטונג ווי אַ באַהאַנדלונג פֿאַר היפּערטשאָללעסטערעמיאַ

אין דער אַוועק פון מעדיציניש קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פארבונדן מיט ערנסט כראָניש חולאתן, דאקטוירים רעקאַמענדיד לאָוערינג קאַלעסטעראַל ניצן אָפּטימאַל גשמיות טעטיקייט. פילע שטודיום אין דער באַהאַנדלונג פון היפּערטשאָללעסטעראָלעמיאַ געפֿונען אַז רעגולער טריינינג העלפּס צו רעדוצירן די קאַנסאַנטריישאַן פון טרייגליסעריידז, לדל און פאַרגרעסערן גוט קאַלעסטעראַל.

אין צוקערקרענק מעלליטוס, גשמיות טעטיקייט רידוסט די הייך פון טרייגליסעריידז דורך 30-40% פון די ערשט ינדאַקייטערז, רייזאַז די HDL אינהאַלט דורך 5-6 מג / דל. אין דערצו, ספּאָרט פאַרגרעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, פאַרגרעסערן וואַסקיאַלער טאָן און האָבן אַ positive ווירקונג אויף גלייסעמיאַ.

אן אנדער מייַלע פון ​​סיסטעמאַטיש טריינינג איז וואָג נאָרמאַליזיישאַן. ווי איר וויסן, אין די רגע טיפּ פון צוקערקרענק יבערוואָג איז אַ קעסיידערדיק באַגלייטער. וידעפדיק קילאָגראַמס פאַרשטאַרקן די לויף פון אַ כראָניש קרענק, ווירקן קאַלעסטעראַל לעוועלס.

צו דערגרייכן די נייטיק טעראַפּיוטיק ווירקונג, דאקטוירים רעקאָמענדירן צו פאַרבינדן די פאלגענדע טייפּס פון מאַסע:

• אַעראָביקס (ימפּרוווז די שטאַט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם),
• שטאַרקייט טריינינג אַז העלפּס צו פארשטארקן מאַסאַלז
• בייגיקייט עקסערסייזיז.

אין פּרינציפּ, איר קענען נעמען זיך אין קיין ספּאָרט, דאקטוירים זאָגן. די הויפּט זאַך איז נישט צו ויסמאַטערן דיין גוף. איר דאַרפֿן צו טאָן 40 מינוט פּער טאָג. אין ערשטער, איר קענען נעמען קליין ברייקס צו אָפּרוען. עס איז ניט נייטיק צו שטרעבן פֿאַר ספּאָרט רעקאָרדס, עס איז רעקאַמענדיד צו קלייַבן די טיפּ פון מאַסע וואָס טאַקע ברענגט פאַרגעניגן. למשל, סייקלינג, בריסק גיין, אָדער ענערגעטיק אַרבעט אין אַ זומער הייַזקע.

דער ערשטער רעזולטאַט איז באמערקט נאָך דריי חדשים פון רעגולער טריינינג - די נומער פון ליפּאָופּראָוטינז מיט הויך געדיכטקייַט ינקריסיז, די טרייגליסעריידז דיקריסיז.

די מערסט באַטייַטיק רעזולטאַטן זענען גילוי נאָך זעקס חדשים פון קלאסן.

רשימה פון פודז אַז רעדוצירן לדל

אויב קאַלעסטעראַל איז 16-16.3 ממאָל / ל אין אַ מענטש אָדער אַ פרוי, די מעניו כולל פּראָדוקטן וואָס רייניקן בלוט כלים. אַוואָקאַדאָ כּולל אַ פּלאַץ פון פיטאָסטעראָלס, גיט אַ פאַרקלענערן אין טרייגליסעריידז. אָה דיקריסאַז דורך 8%, די סומע פון ​​הדל ינקריסאַז דורך 15%.

פילע פודז זענען ענריטשט מיט פיטאָסטעראָלס - אָרגאַניק סטעראָלס אַז נידעריקער קאַלעסטעראַל. טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון אַזאַ פּראָדוקטן אין אַ באַנד פון 60 ג העלפּס צו רעדוצירן שלעכט קאַלעסטעראַל דורך 6%, ינקריסאַז HDL דורך 7%.

א לעפל פון מאַסלינע ייל כּולל 22 מג פיטאָסטעראָלס, וואָס פייוועראַבלי אַפעקץ קאַלעסטעראַל לעוועלס. מאַסלינע ייל קענען פאַרבייַטן כייַע פאַץ.

אַזאַ פּראָדוקטן העלפֿן צו היילן היפּערטשאָלעסטעראָלעמיאַ:

1. זשורעכלינעס, לינגאָנבערריעס, אַראָניאַ. דער זאַץ כּולל פּאָליפענאָלס וואָס סטימולירן די פּראָדוקציע פון ​​ליפּאָפּראָטעינס מיט הויך געדיכטקייַט. 60-100 ג פון בעריז זענען רעקאַמענדיד פּער טאָג. טעראַפּיע לאַסץ 2 חדשים. עס איז פּרוווד אַז די בעריז האָבן אַ positive ווירקונג אויף גלייסעמיאַ אין צוקערקרענק.
2. האָבערגריץ און קלייַען זענען אַ געזונט וועג צו העלפן נאָרמאַלייז קאַלעסטעראַל לעוועלס. איר דאַרפֿן צו עסן אין דער מאָרגן. פּלאַנט פיברע ביינדז פּאַרטיקאַלז פון אַ פעט-ווי מאַטעריע, רימוווז פון דעם גוף.
3. פלאַקס זאמען זענען אַ נאַטירלעך סטאַטין ווייַל זיי אַנטהאַלטן ספּעציעל סאַבסטאַנסיז וואָס פאַרמייַדן די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלעסטעראַל אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. פלאַקס קלעאַנסעס ניט בלויז בלוט כלים, אָבער אויך העלפּס צו באַפרייַען דרוק.
4. קנאָבל בלאַקס די פּראָדוקציע פון ​​לדל אין דעם גוף. באַזירט אויף דעם פּראָדוקט, איר קענען צוגרייטן דעקאָקטיאָנס אָדער טינקטורעס, אָדער עסן פריש. געווירץ זענען נישט רעקאַמענדיד פֿאַר ולסעראַטיווע ליזשאַנז פון די מאָגן / ינטעסטינז.

ווייץ גערמע, ברוין ריזיקירן קלייַען, סעסאַמי זאמען און זונרויז זאמען, סאָסנע ניסלעך, פּיסטאַטשיאָס, אַלמאַנדז זענען פּראָדוקטן וואָס זאָל זיין אויף די מעניו פון יעדער צוקערקרענק מיט היפּערטשאָללעסטערעמיאַ.

די ווירקונג פון באַהאַנדלונג איז באמערקט נאָך 3-4 חדשים פון טעגלעך קאַנסאַמשאַן.

זאַפט טעראַפּיע פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל

זאַפט טעראַפּיע איז אַן עפעקטיוו אנדער ברירה באַהאַנדלונג אופֿן אַז העלפּס דייאַבעטיקס רייניקן בלוט כלים פון פעט דיפּאַזאַץ. געזונט קאָפּעס מיט די אַרבעט זאַפט פון צוקיני. עס ראַדוסאַז לדל, ינקריסיז הדל, ימפּרוווז די דיגעסטיווע שעטעך און דיגעסטיווע סיסטעם.

אָנהייבן צו נעמען קאַבאַק זאַפט מיט איין לעפל. ביסלעכווייַז די דאָוסאַדזש ינקריסיז. די מאַקסימום דאָזע פּער טאָג איז 300 מל. מוזן זיין גענומען אַ האַלב שעה איידער די מאָלצייַט. קאָנטראַינדיקאַטיאָנס: לעבער פּאַטאַלאַדזשי, אָנצינדונג אין די דיגעסטיווע שעטעך, געשוויר און גאַסטרייטאַס.

די קאַנסאַנטריישאַן פון קאַלעסטעראַל איז אַפעקטאַד דורך סאָדיום און פּאַטאַסיאַם, וואָס איז קאַנטיינד אין קיוקאַמערז. די קאַמפּאָונאַנץ פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען 250 מל פון פריש וגערקע זאַפט פּער טאָג. אַזאַ אַ טרינקען ראַדוסאַז צוקער אין דייאַבעטיקס.

זאַפט באַהאַנדלונג פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל:

• בעעטראָאָט זאַפט כּולל אַ פּלאַץ פון מאַגניזיאַם - אַ קאָמפּאָנענט וואָס העלפּס צו באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל צוזאמען מיט בייל. אנגענומען בלויז אין דיילוטאַד פאָרעם. ברעד מיט עפּל, מער אָדער וגערקע זאַפט. בעעטראָאָט פליסיק מוזן זיין ינפיוזד איידער נוצן פֿאַר עטלעכע שעה, נאָך וואָס עס איז אויסגעגאסן קערפאַלי אין אן אנדער קאַנטיינער אָן ווירקן די אָפּזאַץ. טרינקען 70 מל בוריק זאַפט פּער טאָג אין קאָמבינאַציע מיט אנדערע פלוידס,
• בערעזע זאַפט כּולל סאַפּאָנינס - סאַבסטאַנסיז וואָס פאַרגיכערן די ביינדינג פון קאַלעסטעראַל צו בייל אַסאַדז, און דאַן באַזייַטיקן פאַטי אַלקאָהאָל פון דעם גוף. זיי טרינקען 250 מל פון זאַפט פּער טאָג. לאַנג-טערמין טעראַפּיע - לפּחות איין חודש,
• עפּל זאַפט איז איינער פון די מערסט עפעקטיוו מיטלען צו נאָרמאַלייז קאַלעסטעראַל לעוועלס. זאַפט טוט נישט גלייַך רעדוצירן שלעכט קאַלעסטעראַל - דאָס ינקריסיז הדל. ווי איר וויסן, עס איז גוט קאַלעסטעראַל אַז רימוווז שלעכט קאַלעסטעראַל פון די בלוט. טרינקען 500 מל פּער טאָג. אין צוקערקרענק מעלליטוס, גלוקאָוס מוזן זיין קאַנטראָולד, ווייַל עס זענען שוגערז אין די טרינקען.

אין אַ קאַלעסטעראַל קאַנסאַנטריישאַן פון 16 ממאָל / ל, קאָמפּלעקס באַהאַנדלונג איז פארלאנגט. עס כולל גענומען מעדאַקיישאַנז פּריסקרייבד דורך אַ דאָקטער, גשמיות טעטיקייט, באַלאַנסט און באַלאַנסט דערנערונג און בעקאַבאָלעדיק מעדיצין. העסקעם מיט אַלע רעקאַמאַנדיישאַנז אַלאַוז צו רעדוצירן אָקס צו דער געוואלט הייך אין 6-8 חדשים.

ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל וועט זאָגן עקספּערץ אין די ווידעא אין דעם אַרטיקל.