באַשטעטיקן אַז איר זענט מענטשלעך > דיעטע פֿאַר צוקערקרענק

אַקסעס צו דעם בלאַט איז אפגעזאגט ווייַל מיר גלויבן אַז איר נוצן אָטאַמיישאַן מכשירים צו זען דעם וועבזייטל.

דאָס קען פּאַסירן ווי אַ רעזולטאַט פון:

דזשאַוואַסקריפּט איז פאַרקריפּלט אָדער אפגעשטעלט דורך די פאַרלענגערונג (למשל אַד בלאַקערז)
אייער בלעטערער שטיצט ניט קיכלעך

מאַכט זיכער אַז דזשאַוואַסקריפּט און קיכלעך זענען ענייבאַלד אין אייער בלעטערער און אַז איר טאָן ניט פאַרשפּאַרן די אראפקאפיע.

רעפערענץ שייַן: # 335c37f0-a945-11e9-8d65-4511d1e69178

די ינגרידיאַנץ

400 ג ינדיק ברוסט
1 פּאָד רויט פעפער
1 צוקיני
1 זיס ציבעלע
1 קלאָווע פון קנאָבל
2 טייבאַלספּונז פון סוי סאָוס,
1 לעפל פון פּאָמידאָר פּאַפּ,
1 לעפעלע קערי פּודער
5 טראפנס טאַבאַסקאָ,
125 מל פון וואַסער
50 ג פון זיס קרעם
זאַלץ און פעפער צו טעם,
אויף די בקשה פון 1/2 לעפעלע גואַר גומע.

די ינגרידיאַנץ פֿאַר דעם רעצעפּט מיט נידעריק קאַרבאַץ זענען 2 סערווינגז. קוקינג נעמט וועגן 10 מינוט. די קוקינג צייט וועט נעמען 15 מינוט.

נוטרישאַנאַל ווערט

די נוטרישאַנאַל וואַלועס זענען דערנענטערנ זיך און זענען ינדאַקייטיד פּער 100 ג פון אַ נידעריק-קאַרב מאָלצייַט.

קייקאַל	kj	קאַרבאָוכיידרייץ	פאַץ	וועווערקע
65	272	3.2 ג	1.9 ג	9.0 ג

קוקינג אופֿן

שנייַדן די ינדיק ברוסט אין סטריפּס. מישן סוי סאָוס מיט טאַבאַסקאָ און מאַרינירן די טערקיי אין דעם געמיש פֿאַר 10 מינוט. דער שיסל איז ספּעציעל גוט אויב איר לאָזן מאַראַנץ פֿאַר די נאַכט. אָבער פֿאַר אַ שנעל מאָלצייט, די 10 מינוט אויבן וועט זיין גענוג.

וואַשן די פּאַד פון רויט פעפער און צוקיני אין קליין קיובז. שאָלעכץ די אַניאַנז און קנאָבל און פיינלי צעהאַקן זיי אין קובעס און פּרעגלען זיי לייטלי אין אַ קליין פּאַן.

פּרעגלען די מאַרינאַטעד טערקיי ברוסט אין אַ פאַר - העאַטעד פּאַן אָן בוימל אָדער פעט. דעריבער לייגן צוקיני און רויט פעפער און פּרעגלען פֿאַר נאָך 5 מינוט. און מישן מיט געפּרעגלט אַניאַנז און קנאָבל.

לייג פּאָמידאָר פּאַפּ, וואַסער און מליען. אויב נייטיק, לייגן 1/2 לעפעלע גואַר גומע. אויב איר טאָן ניט האָבן גאַראַר גומע, איר קענען נוצן אַ נידעריק-קאַרב טיקאַנער.

געווירץ מיט זאַלץ, פעפער און קערי צו טעם. לייג די קרעם און האַלטן עס אויף די פייַער אַ ביסל בשעת. אויב נויטיק, דינען מיט טאָוסטיד ברויט מיט אַ הויך פּראָטעין אינהאַלט.

קערי מיט זיראַ און טערקיי

רעצעפּטלעצטנס געפֿונען דורך מיר אין איינער פון די ביכער בבק גוט עסנוואַרג. משוגע געווירץ מישן, ווונדערלעך עראָומאַז און אַ פּלאַץ פון געשמאַק סאָוס. אין די אָפפסעאַסאָן, עס איז בעסער נישט צו קומען אַרויף מיט!

דעדיקאַטעד צו אַלע פאַנס פון זיראַ, עס טאַקע איז אַ פּלאַץ דאָ.
אויב איר האָבן אַ נייטראַל שטעלונג צו דעם געווירץ, 1 צפּ וועט זיין גענוג :)

700 ג פון טערקיי (הינדל איז אויך פּאַסיק)
1.5-2 טבספּ zira
2 אַניאַנז
1 צפּ ערד ינגבער
3 קלאָוועס פון קנאָבל
1 טשילע
1/2 צפּ טורמעריק
1/2 צפּ garam masala
2 צפּ paprika
2 טבספּ פּאָמידאָר פּאַפּ
125 מל נאַטירלעך יאָגורט (+ עטלעכע וואַסער)
גרינס בוימל
גרינז פֿאַר סערווינג
זאַלץ, צוקער

שיילן און צעהאַקן די ציבעלע און קנאָבל.
היץ גרינס בוימל אין אַ פאַן. לייג קומין און לייטלי פּרעגלען. שטעלן אַניאַנז, קאָכן פֿאַר נאָך 5-10 מינוט, סטערינג טייל מאָל.
צעהאַקן די טשילי פיינלי נאָך רימוווינג די זאמען.
שטעלן קנאָבל, טשילי, ינגבער, פּאַפּריקאַ, טורמעריק און גאַראַם מאַסאַלאַ אין אַ סטעפּאַן.
לייג טערקיי און געשווינד פריינג אַלע צוזאַמען.
דערנאָך מישן יאָגורט, פּאָמידאָר פּאַפּ. אויב נייטיק, לייגן אַ ביסל וואַסער און גערודער. לייג זאַלץ און צוקער צו טעם.
ברענגען צו אַ קאָכן, רעדוצירן די היץ צו אַ מינימום און מליען די טערקיי ביז האַלב.
דינען מיט הערבס.

אינטערעס און געשמאַק צו לייגן פריש טאַמאַטאָוז און גלאָק פעפער.

עס איז ניט נייטיק צו נעמען די פאַליי, עס איז אפילו בעסער צו נוצן הינדל טייז אָדער טערקיי דיך (בכלל פלייש אויף די ביין).

אין דערצו, איך רעקאָמענדירן איר צו באַקן עטלעכע פּשוט קייקס (ווי די) אַזוי אַז נישט אַ קאַפּ פון סאָוס איז פאַרפאַלן :)

פֿאַר אַ טערקיי רעצעפּט איר דאַרפֿן:

ינדיק - 1 פּיסי.
פּאַפּריקאַ, זאַלץ - צו טעם פּאַפּריקאַ - געווירץ, ערד פון דאַר זיס פלעשי פעפער Capsicum annum רויט ווערייאַטיז. אין אונגארן אין נ. "href =" / ווערטערבוך / 207 / paprika.shtml ">
אַניאַנז - 1 פּיסי.
וואַסער (יויך פון טערקיי) - 1 טעפּל
מאַסלינע ייל - 2 טבספּ.
מעל - 2 טבספּ
סמעטענע - 240 ג.

טערקיי רעצעפּט:

צו קאָכן אַ טערקיי מיט פּאַפּריקאַ איז נייטיק.

צעהאַקן אַניאַנז, פּרעגלען אין בוימל אין אַ פּאַן. ביינדלעך די פּאַפּריקאַ, לייג צו די ציבעלע, לייטלי פּרעגלען. צעטיילן די טערקיי אין פּאָרשאַנז. פריי די האַלב פון די פּאַן דורך סליידינג די אַניאַנז, און שטעלן די טערקיי אויף די אנדערע האַלב, פּרעגלען אויף איין זייַט. טורנינג די טערקיי, שטעלן די ציבעלע אויף שפּיץ. ווען די ינדיק טורנס רויט, לייגן וואַסער אָדער יויך און ברענגען צו אַ קאָכן. זאַלץ צו טעם און קאָכן איבער נידעריק היץ ביז האַלב.

שטעלן די טערקיי מיט די ריזאַלטינג זאַפט אויף אַ שיסל.

גיסן מעל אין אַ פּאַן, לייטלי פּרעגלען. לייג זאַפט פון טערקיי.

קאָכן, סטערינג קעסיידער, ביז דער סאָוס טיקאַנז. דעריבער לייגן סמעטענע און מישן.

שטעלן די טערקיי צוריק אין די פּאַן און היץ.

דורכשניטלעך צייכן: 0.00
וואָוץ: 0

רעצעפּט "געווירציק טערקיי" באָלליוואָאָד "":

די פאָטאָ איז געוויזן די הויפּט ינגרידיאַנץ פון די שיסל.

וואַשן די טערקיי פאַליי און שנייַדן אין מיטל ברעקלעך. זאַלץ צו טעם און פּרעגלען אין אַ טיף פריינג פּאַן אין גרינס בוימל ביז ווייַס.

מיר ויסמעקן די עפּל פון די האַרץ (מיר קענען נישט שאָלעכץ די הויט) און שנייַדן עס אין "האַלב-סלייסיז" צוזאַמען מיט די פּאָמידאָר, וואָס זאָל זיין בעערעך גלייַך אין גרייס ווי די טערקיי סלייסיז.

שטעלן די ראָוסטיד טערקיי, עפּל און פּאָמידאָר אין אַ שיסל. שפּריצן מיט קערי און גאַראַם מאַסאַלאַ. מיר יבעררוק אַלץ אין די פּאַן ווו די טערקיי איז געווען ראָוסטיד.

קאָך די קאָקאָסנוס פלאַקעס אין וואַרעם וואַסער און גיסן די אינהאַלט פון די פּאַן מיט די ריזאַלטינג געמיש.

קאָכן איבער הויך היץ אָן אַ דעקל פֿאַר 15-20 מינוט. די שיסל זאָל קאָכן, און דער סאָוס זאָל זיין יוואַפּערייטיד אַ ביסל.

מיר יבעררוק די פאַרטיק שיסל צו פּלאַטעס, פּאָרינג קאָקאָסנוס-געווירציק סאָוס אויף עס. דינען הייס.

אַבאָנירן צו דער Cook in VK גרופּע און באַקומען צען נייַ רעסאַפּיז יעדער טאָג!

באַהעפטן אונדזער גרופּע אין Odnoklassniki און באַקומען נייַ רעסאַפּיז יעדער טאָג!

שער דעם רעצעפּט מיט דיין פרענדז: