פּאָמעלאָ פֿאַר דייאַבעטיקס: וואָס איז די נוצן פון פרוכט מיט הויך צוקער און איז שעדיקן

פּאָמעלאָ מיט צוקערקרענק

פּאָמעלאָ איז דער גרעסטער פרוכט פון די סיטרוס משפּחה. אָבער, צווישן זיי עס דיפערז ניט בלויז אין גרייס, אָבער אויך אין די ריטשנאַס פון וויטאַמינס און אנדערע נוטרישאַנאַל קאַמפּאָונאַנץ, ספּעציעל וויטאַמין C, וואָס איז מער ווי אין גרייפּפרוט ענלעך צו אים און באַרימט פֿאַר דעם וויטאַמין לימענע. דעריבער, עס איז נישט חידוש אַז די פּאָמעלאָ האט פילע היילונג פּראָפּערטיעס.

די גלייסעמיק אינדעקס איז פּאָמעלאָ 30, וואָס מיטל אַז עס איז גאַנץ נידעריק. דעריבער, עס קענען זיין בעשאָלעם געוויינט דורך פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק מעלליטוס. עס איז כדאי צו וויסן אַז פּאָמעלאָ צוזאמען מיט גרייפּפרוט זענען פירות רעקאַמענדיד דורך דייאַבעטאָלאָגיסץ.

לייענען מער וועגן די בענעפיץ פון פּאָמעלאָ מיט צוקערקרענק, לייענען ווייטער אין די אַרטיקלען וואָס איך האָבן געזאמלט אויף דעם טעמע.

איז עס מעגלעך צו עסן אַ פּאָמעלאָ מיט צוקערקרענק

פּאָמעלאָ איז אַ שמעקנדיק פרוכט געבראכט צו אייראָפּע פון ​​סאָוטהעאַסט אזיע און פעסט ענטרענטשט אויף אונדזער טיש. א גרויס יעלאָויש-גרין פרוכט האט אַ קלאָר-קוקן פּאַפּ, אָבער אַן אָריגינעל און זייער אָנגענעם סיטרוס טאַם.

דאָס איז אַ דרינגלעך קשיא, ווייַל אַ מיזרעכדיק גאַסט איז פאַרקויף יאָר-אַרום, זייער בודזשעט אין קאָסטן און האט ניט ווייניקער נוציק פּראָפּערטיעס ווי זיין סיטרוס קאַונערפּאַרץ.

זאַץ און פֿעיִקייטן

פּאָמעלאָ איז אַ מין פון סיטרוס פירות און איז אָפט ריפערד צו ווי כינעזיש גרייפּפרוט. ווי אנדערע פארשטייערס פון די מין, די פרוכט איז גאָר רייַך אין וויטאַמינס א און סי. דער פּראָדוקט איז באַרימט פֿאַר זיין בייַזייַן:

דייאַטערי פיברע מינעראַלס (פּאַטאַסיאַם, פאַספעראַס, סאָדיום, אייַזן, אאז"ו ו) ב וויטאַמינס נוציק פאַטי אַסאַדז פּעקטין יקערדיק אָילס

קוואַליטעט פירות האָבן אַ העל אַראָמאַ און מונדיר קאָליר אָן ספּאַץ אָדער סטאַינס. ניט געשמאַק און טרוקן וועט זיין אַ פּאָמעלאָ מיט סתימות אויף די שאָלעכץ. אבער זיין שפּיץ זאָל האָבן אַ געדיכט "היטל" אַרויף צו 2 סענטימעטער אין דיאַמעטער. עס איז דעם ברומסטיק וואָס וועט געבן אַלע די היילונג פּראָפּערטיעס ווען קאַנסומד.

וואָס איז די נוץ און שאָדן פון פּאָמעלאָ פֿאַר דייאַבעטיקס?

דאָקטאָרס רעקאַמענדיד גלייך צו אַרייַננעמען פּאָמעלאָ אין דיעטע פֿאַר צוקערקרענק. דער זאַפט פון דעם פרוכט איז ממש ניסימדיק: עס לאָווערס די הייך פון גלוקאָוס אין דעם גוף, וואָס וועט זיין אַ עפעקטיוו פאַרהיטונג פון פּלוצעמדיק סערדזשאַז אין צוקער אין קיין טיפּ פון צוקערקרענק.

פּאָמעלאָ וועט נישט מאַכן איר זאָרג וועגן דעם געשטאַלט: זיין קאַלאָריע אינהאַלט איז בלויז 35 קייקאַל, אַזוי די פּראָדוקט וועט נישט לייגן עקסטרע פונט. פאַרקערט, אַ אַסיאַן פרוכט רעגיאַלייץ גוף וואָג דורך ברייקינג אַראָפּ פאַץ רעכט צו דער אינהאַלט פון ספּעציעל ענזימעס.

א וויקאַנד גוף פון אַ מענטש וואָס ליידן פון צוקערקרענק איז ערגער ביי קאָופּינג מיט ווירוסעס, און יקערדיק אָילס העלפּס צו בוסט ימיונאַטי און קעמפן פאַסטער די ינפעקציע. די דיינדזשערז פון אַ פּאָמעלאָ קענען זיין דיסקאַסט בלויז מיט אָווועריטינג און אין דעם בייַזייַן פון יחיד ינטאַלעראַנס צו די פּראָדוקט.

עטלעכע מענטשן קען אַנטוויקלען אַ אַלערדזשיק אָפּרוף צו אַ ומגעוויינטלעך מייַכל, און דעריבער זיי וועלן צו אָפּזאָגן עס. אין שטרענג פארמען פון צוקערקרענק, בלויז אַ דאָקטער זאָל מאַכן אַ מעניו, אַזוי איר קענען עסן קיין פרוכט מיט אַ קאָמפּליצירט לויף פון די קרענק בלויז מיט די האַסקאָמע פון ​​אַ מומכע.

ווי פיל פּאָמעלאָ קענען זיין געגעסן פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 1 און טיפּ 2?

די גלייסעמיק אינדעקס פון די גרעסטער פון די סיטרוס פרוכט איז בלויז 30 וניץ, וואָס איז פיל נידעריקער ווי די לימיטיקס פּאַסיק פֿאַר דייאַבעטיקס (עס איז נישט רעקאַמענדיד צו עסן פודז מיט אַ גי ביי העכער 60). דעריבער, מיט צוקערקרענק, די פּאָמעלאָ איז זיכער, וואָס, פון קורס, טוט נישט מיינען אַז עס קענען זיין געגעסן אַנקאַנטראָולאַבלי.

אָן קאַנסאַלטינג אַ דאָקטער, עס איז ווערט קאַנסומינג ניט מער ווי 100-150 גראַמז פון זיס פּאַפּ, דעריבער, נאָך בייינג אַ גרויס פרוכט, עס איז בעסער צו צעטיילן עס אין עטלעכע טעג. אַנשטאָט פון אַ פֿאַרבייַסן מיט גאַנץ פרוכט, איר קענען טרינקען זאַפט פון די פּאָמעלאָ אין אַ באַנד פון 100 מל אין דער צייט גלייך נאָך עסן.

ווי צו דינען אַ פּאָמעלאָ צו די טיש?

מיט צוקערקרענק, עס איז מערסט נוציק צו פאַרנוצן אַ פּאָמעלאָ אין די פאָרעם פון פרעשלי סקוויזד זאַפט. אויב איר טאָן ניט נוצן מעטאַל דזשוסערז פֿאַר דער פּראָדוצירן, פיל מער בענעפיץ בלייבן אין די פּראָדוקט. איר קענען עסן סיטרוס פרוכט אין זייַן נאַטירלעך פאָרעם: אין דעם וועג, אפילו מער דייאַטערי פיברע וועט אַרייַן דעם גוף, וואָס וועט זיין אַ ויסגעצייכנט אופֿן צו פאַרמייַדן פאַרשטאָפּונג.

פריש שטאַרקעכץ הערות פון פרוכט וועט זיין נוציק אין קיין סאַלאַדס, אַרייַנגערעכנט פלייש. פּאָמעלאָ מיט צוקערקרענק קענען בישליימעס דייווערסאַפיי אַ דיעטע פון ​​אַ מענטש, ספּעציעל ווייַל דער טעם וועט לאָזן איר צו הנאה עסן אָן סוויץ!

פּאָמעלאָ פרוכט פֿעיִקייטן

אָפט סעלעקטירן כאָולסאַם פירות פֿאַר פּאַטיענץ מיט אַ "זיס קרענק". אין רובֿ פאלן, זיי זענען אַבליידזשד צו פאַרלאָזן די קלאַסיש דעליקאַסיז (סוויץ, סוויץ), אַזוי זיי דאַרפֿן צו געפֿינען אַ נוציק פאַרבייַט פֿאַר די שעדלעך פּראָדוקטן.

די הויפּט זאַך איז צו אָבסערווירן די ריכטיק דאָוסאַדזש פון אַ נאַטירלעך מייַכל. דער פּראָדוקט איז געווען ימפּאָרטיד צו רוסלאַנד פֿון דרום אזיע. דער צווייטער נאָמען איז "כינעזיש גרייפּפרוט." רעפערס צו סיטרוס. עס האט די אויסזען פון אַ גרין פּילקע מיט אַ דיק שאָלעכץ און אַ ליכט נאָנדעסקריפּט פּאַפּ מיט יעלאָויש מעמבריינז.

אין אלטע צייטן, פרוכט איז געווען געדינט בלויז צו די רויאַל טיש. ער איז געווען באטראכט ווי אַ נאַטירלעך מעדיצין. אין פאַקט, די וועג עס איז. די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון פּאָמעלאָ אין צוקערקרענק מעלליטוס זענען רעכט צו דער ינערלעך אינהאַלט. עס כולל: וואַסער. א ריזיק סומע פון ​​וויטאַמין א און C, ווי געזונט ווי גרופּע B (1, 2), E, ​​PP. פּעקטין פייבערז און פיברע.

עס קען נישט זיין געזאָגט אַז עס וועט היילן צוקערקרענק, אָבער עס וועט נישט זיין אויס פון אָרט אויף דער פּאַציענט 'ס טיש מיט אַ "זיס קרענק". נוציק פּראָפּערטיעס פון פּאָמעלאָ מיט צוקערקרענק די בייַזייַן פון פילע יראַפּלייסאַבאַל סאַבסטאַנסיז אין זייַן זאַץ מאכט די פרוכט פון אַ עווערגרין בוים אַ וויכטיק עלעמענט אין די טעגלעך דיעטע פון ​​קיין מענטש.

דאָס איז ספּעציעל נויטיק פֿאַר מענטשן מיט פּראָבלעמס מיט קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם ווייַל די ווירקונג אויף דעם גוף און די סומע פון ​​גלוקאָוס אין סערום. פּאָמעלאָ מיט צוקערקרענק האט די פאלגענדע יפעקס: עס אַ ביסל ראַדוסאַז גלייסעמיאַ. א ענלעך ווירקונג איז רעכט צו דער הויך פּראָצענט פון פיברע און פּעקטין פייבערז אין די פּאַפּ פון די פּראָדוקט.

די סאַבסטאַנסיז ינכיבאַט די אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ פון די ינטעסטאַנאַל קאַוואַטי און פאַרמייַדן פּלוצעמדיק ספּייקס אין בלוט צוקער. כאָטש די פרוכט איז זיס, אָבער עס טוט נישט שאַטן אַ מענטש מיט פּערסיסטענט היפּערגליסעמיאַ. סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם. די בייַזייַן פון וויטאַמין C און E סטימיאַלייץ די טעטיקייט פון זייער ענדאָגענאָוס פאַרטיידיקונג מעקאַניזאַמז.

ווי קיין סיטרוס, כינעזיש גרייפּפרוט איז רעקאַמענדיד צו נוצן צו פאַרמייַדן קאָולדז און וויראַל ינפעקשאַנז. פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם ווי אַ טייל פון אַ נאַטירלעך מייַכל רעגיאַלייץ בלוט דרוק. זיי נאָרמאַלייז די שטאַט פון בלוט כלים און פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון שאַרף אנפאלן פון כייפּערטענשאַן.

סלאָוז אַטעראָוסקלעראָוסיס. פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז ינכיבאַט די וווּקס פון ליפּיד פּלאַקס, וואָס פאַרלייגן כלים. די פרוכט וועט ניט שפּאָרן איר פון דעם קרענק, אָבער עס וועט פֿאַרבעסערן די מיקראָסירקולאַטיאָן און געהעריק פילונג פון פּעריפעראַל אָרגאַנס און סיסטעמען. ראַדוסאַז וואָג.

ריפּלענישאַז די וואַסער וואָג. "זיס קרענק" אָפט אַקערז מיט די דערשיינונג פון דיכיידריישאַן פון דעם גוף. די פּאַפּ פון די פּראָדוקט כּולל אַ גרויס צושטעלן פון פליסיק, וואָס ריסטאָרז די פארלאנגט סומע פון ​​ענדאָגענאָוס נעץ. ווי פיל קענען פּאָמעלאָ עסן צוקערקרענק?

עס איז כדאי צו באמערקן אַז רעגולער נוצן פון אַ געשמאַק פרוכט קענען העלפן די פּאַציענט, אָבער מיט די פאַלש דאָוסאַדזש, די פאַרקערט. די רעקאַמענדיד טעגלעך סומע איז 150-200 ג פון פּאַפּ אָדער 100-150 מל פון פרעשלי סקוויזד זאַפט.

זינט די פּאָמעלאָ איז סיטרוס, די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַ אַלערגיע איז גאַנץ הויך. וואָרענען איז נויטיק צו געבן פלייש צו יונג קינדער וואָס האָבן נישט נאָך גאָר געשאפן דעם גוף. עס איז בעסער צו אָנהייבן מיט עטלעכע גראַמז פון די פּראָדוקט, און דאַן, דיפּענדינג אויף דער אָפּרוף, אַרייַן די פול דאָזע.

מעטהאָדס צו נוצן פּאָמעלאָ

רובֿ אָפט, די פרוכט איז געגעסן רוי. זיי נאָר ריין עס פון אַ דיק שאָלעכץ, אַראָפּנעמען אַ ליכט פילם פון די סלייסאַז און דאָס איז עס. עס האט אַ אָנגענעם זיס געשמאַק און וועט ברענגען אַ פּלאַץ פון פאַרגעניגן צו אַ מענטש. איין פרוכט ווייז אַ דורכשניטלעך פון 1-2 קג.

דערנאָך די מאַקסימום פון נוציק פּראָפּערטיעס פון אַ נאַטירלעך נאַש וועט בלייבן. אָפט די פּראָדוקט איז געניצט אין דער פאָרעם פון דעקעריישאַנז פֿאַר דיזערץ אָדער פלייש און פיש קיילים. דאָס אַלע דעפּענדס אויף דער פאַנטאַזיע פון ​​די קאָכן. פּאָמעלאָ איז אַ ויסגעצייכנט פרוכט וואָס קענען און זאָל זיין קאַנסומד אין צוקערקרענק. אונטער אַ באַרדאַסדיק טעגלעך סומע, דאָס וועט ברענגען אַ פּלאַץ פון בענעפיץ און דיינדזשערז פֿאַר דייאַבעטיקס.

פּאָמעלאָ: נוציק פּראָפּערטיעס און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

פֿאַר אונדז רוסישע, אַ פּאָמעלאָ איז אַן עקזאָטיש פרוכט. זינט ער האָט לעצטנס באוויזן אין די שעלוועס פון אונדזער סטאָרז, ער פעסט פעסט זיך ביידע אויף זיי און אויף די דיינינג טישן פון די באוווינער פון דער מדינה. פילע וואָס ליבע דעם פרוכט זענען אינטערעסירט אין וואָס עס וואקסט און וווּ עס איז געווען געבראכט פון אונדזער לענדער.

עטלעכע סענטשעריז שפּעטער, די פּאָמעלאָ איז געבראכט צו די מערב ינדיאַ, ווו עס געווארן גאָר פאָלקס. דערווייַל, דעם פרוכט איז דערוואַקסן אין טשיינאַ, יאַפּאַן, סרי לאַנקאַ, טיילאַנד. פּאָמעלאָ וואקסט אויף עווערגרין ביימער וואָס דערגרייכן אַ הייך פון אַרויף צו 15 מעטער!

יעדער בוים טראגט פרוכט פֿאַר 5-7 חדשים. פּאָמעלאָ פירות זענען קייַלעכיק אָדער באַרנע-שייפּט, דאָס זענען די גרעסטע פון ​​אַלע סיטרוס פירות, זייער וואָג קען דערגרייכן 10 קג! מיר אָפט באַקומען פרוץ ווייינג 1-2 קג.

דערוואַקסן פּאָמעלאָ, דיפּענדינג אויף די פאַרשיידנקייַט, קייט פון ליכט גרין צו געל. די שאָלעכץ פון די פיטאַס איז דיק; אין דער אָרט פון אַטאַטשמאַנט צו די פּעדונקלע, עס איז טיקאַנד אפילו מער. די פּאַפּ איז זייער זיס, סלייסיז זענען קאַמפּאָוזד פון פייבערז פון ליכט געל, מאַראַנץ אָדער רויט קאָליר, ענקלאָוזד אין אַ שטרענג פילם.

נוציק פּראָפּערטיעס פון פּאָמעלאָ

די פּאַפּ פון דעם פרוכט כּולל אַ נומער פון נוציק סאַבסטאַנסיז פון גרויס ווערט פֿאַר די מענטשלעך גוף:

מאַקראָנוטריענץ

פּאַטאַסיאַם, ימפּרוווינג די זויערשטאָף צושטעלן צו מאַרך סעלז, סטימיאַלייץ טראכטן, סאָדיום - מאכט געוועבן כאַרדי. צוזאַמען, די צוויי מינעראַלס רעגולירן די וואַסער-זאַלץ מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף. רעכט צו דער הויך פאַספעראַס אינהאַלט, די סינטעז פון פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ איז נאָרמאַלייזד, די אַרבעט פון די האַרץ און די קידניז ימפּרוווז.

אין קאָמבינאַציע מיט קאַלסיום, פאַספעראַס איז ינוואַלווד אין די פאָרמירונג פון ביין געוועב. קאַלסיום פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין בלוט קאָואַגיאַליישאַן, ראַדוסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק מעלליטוס און צווייפּינטל ראַק.

אייַזן נעמט אָנטייל אין אָקסידאַטיווע פּראַסעסאַז, רימוווז טשאַד דייאַקסייד פון דעם גוף און נאָרמאַלייזיז די העמאָגלאָבין אינהאַלט אין די בלוט. מאַגנעסיום ימפּרוווז די פאַנגקשאַנינג פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, פּראָסטאַט, פּראַמאָוץ די פּראָדוקציע פון ​​ווייַבלעך כאָרמאָונז און אַקסעלערייץ דעם פּראָצעס פון בלוט קאָואַגיאַליישאַן.

וויטאַמינס און אנדערע ווערטפול סאַבסטאַנסיז

פון די רוען סאַבסטאַנסיז קאַנטיינד אין די פּאָמעלאָ, עס איז ווערט יזאָלינג טרוקן נוטריאַנץ, פאַץ (נעמען אָנטייל אין די פּראַסעסאַז פון צעל טעטיקייט, פֿאַרבעסערן די הויט צושטאַנד, מאכן עס געזונט און גומע), פּראָטעינס (אָנטייל נעמען אין די סינטעז פון העמאָגלאָבין, פּעפּטייד כאָרמאָונז, ענזימעס).

ימפּרוווז ינטעסטאַנאַל פונקציע, העלפּס צו עלימינירן בייאַל אַסאַדז פון דעם גוף, פּעקטין (העלפּס צו באַזייַטיקן טאַקסיק און ראַדיאָאַקטיוו מעטאַלס), אַש. עטלעכע פון ​​די ענזימעס ברעכן אַראָפּ פאַץ, און יקערדיק אָילס פאַרשטיקן ווירוסעס.

ביידע די אויבן און אנדערע קאַמפּאָונאַנץ וואָס אַנטהאַלטן אין די פּאָמעלאָ ביישטייערן צו די אַקטאַוויישאַן פון אָרגאַניק פּראַסעסאַז, וואָס ימפּרוווז די פאַנגקשאַנינג פון אַלע אָרגאַנס. עסן דעם פרוכט קענען באַשיצן אַ מענטש פון דעפּרעסיע, חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער און דיגעסטיווע סיסטעמען, אַרטריט, קאָליטיס, כייפּערטענשאַן, אַטעראָוסקלעראָוסיס, חולאתן פון ביינער און דזשוינץ און אָנקאָלאָגי.

רעכט צו זיין נידעריק קאַלאָריע צופרידן, עס איז ינדיספּענסאַבאַל אין דייאַטערי דערנערונג פֿאַר אַביסאַטי, צוקערקרענק און היץ. פּאָמעלאָ סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם, ימפּרוווז פאָרשטעלונג. זייַן שאָלעכץ כּולל ביאָפלאַוואָנאָידס רעקאַמענדיד פֿאַר חולאתן פון די פּאַנקרעאַס און מאַממאַרי גלאַנדז, ווי געזונט ווי פֿאַר ינטעסטאַנאַל חולאתן.

די הויפּט קאָנטראַינדיקאַטיאָן פֿאַר די נוצן פון דעם פרוכט איז אַלערגיע. דעריבער, עס זאָל נישט זיין געגעסן דורך מענטשן וואָס זענען אַלערדזשיק צו סיטרוס פירות. כאָטש פּאָמעלאָ און רעקאַמענדיד פֿאַר דייאַבעטיקס, עס זאָל זיין געוויינט מיט וואָרענען. עס איז בעסער צו גיין צו דער דאָקטער, וואָס וועט באַשליסן די דורכשניטלעך טעגלעך ינטייק, וואָס דערנאָך אין קיין פאַל זאָל זיין יקסידיד.

פּאָמעלאָ פֿאַר וואָג אָנווער

פּאָמעלאָ איז אַ ויסגעצייכנט פרוכט פֿאַר וואָג אָנווער, ווייַל עס כּולל אַ ליפּאָליטיק ענזיים וואָס פּראַמאָוץ וואָג אָנווער. וויאזוי פירט ער זיך? יעדער טאָג אַ גרויס סומע פון ​​פעט קומט אונדזער גוף, ביסלעכווייַז אַקיומיאַלייטינג אין אונדזער גוף.

עס איז נישט גרינג צו באַקומען זיי אויס; בלויז שווער גשמיות יגזערשאַן קענען העלפן. צום באַדויערן, ניט אַלעמען קענען געפֿינען די וויל מאַכט צו מאַכן טעגלעך ראַנז, ניט אַלעמען האט די צייט און געלט צו באַזוכן די ספּאָרטזאַל.

און דער אַוועק פון טיף און קעסיידערדיק לאָודז קאַנטריביוץ צו אַן אפילו גרעסער אַקיומיאַליישאַן פון פאַץ. דאַנק צו די ליפּאָליטיק ענזיים, פּאָמעלאָ ספּליץ זיי און רימוווז זיי פון דעם גוף. דער פרוכט אויך כּולל פילע נוציק קאַרבאָוכיידרייץ וואָס פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון די גאנצע דיגעסטיווע סיסטעם. דאָס גיט אונדז די געלעגנהייט צו עסן די געוויינטלעך עסנוואַרג אָן געווינען וידעפדיק וואָג.

פּאָמעלאָ איז אויך ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר מאָנאָ דיעטע. די הויפּט געפאַר פון אַזאַ דיייץ איז די באַזייַטיקונג פון אַ גרויס סומע פון ​​פליסיק און נוטריאַנץ פון דעם גוף. די פּאָמעלאָ כּולל אַ פּלאַץ פון פליסיק - מער ווי גרייפּפרוט און מאַראַנץ. עס זענען פילע נוציק סאַבסטאַנסיז, די מערסט ווערטפול פון זיי ווען דייאַטינג זענען פּאַטאַסיאַם און קאַלסיום. אבער אַלץ זאָל האָבן זייַן אייגן מאָס, אַזוי איר קענען זיצן אויף אַזאַ אַ דיעטע פֿאַר נישט מער ווי 3 טעג.

דער פרוכט איז ידעאַל פֿאַר ספּענדינג טעג. די געגעסן פּאָמעלאָ רעפטל דולז די געפיל פון הונגער, אָבער אין דער זעלביקער צייט, וידעפדיק קאַלאָריעס טאָן ניט אַרייַן דעם גוף. בעת דער אַרבעט, די געוויינטלעך פֿאַרבייַסן בעשאַס לאָנטש ברעכן קענען זיין ריפּלייסט מיט עטלעכע סלייסיז פון פּאָמעלאָ, און די עקסטרע פונט וועט אָנהייבן צו "צעלאָזן" און די פּנים וועט ווערן פרעשער און יינגער.

Glycemic index pomelo

די גלייסעמיק אינדעקס איז אַ גראדן פון די קאַנווערזשאַן קורס פון קאַרבאָוכיידרייץ צו גלוקאָוס. באַזירט אויף עס, מענטשן מיט צוקערקרענק קלייַבן זייער דיעטע. אין דעם קאַטעגאָריע פון ​​פּאַטיענץ, איר קענען עסן בלויז די פירות וועמענס GI טוט נישט יקסיד 60, און אין אַ פּאָמעלאָ דעם גראדן איז בלויז 30 וניץ, אַזוי די פרוכט איז נישט בלויז ערלויבט, אָבער אויך רעקאַמענדיד פֿאַר דייאַבעטיקס.

מען רעקאַמענדיד צו עסן פרעשלי סקוויזד זאַפט פון דעם פרוכט פֿאַר מענטשן וואָס ווילן צו באַפרייַען צוקערקרענק אָדער, מיט גליק און באַפרייַען זיך פון דעם ינסידיאַס יילמאַנט מיט די הילף פון אַ ברומסטיק (אין קאָמבינאַציע מיט אנדערע טייפּס פון באַהאַנדלונג).

און דער בעסטער אָפּציע וואָלט זיין צו טאָן דאָס זיך, אָן נוצן אַ דזשויסער, דאַנק צו וואָס די וווילטויק סאַבסטאַנסיז זענען גאָר אפגעהיט. פֿאַר דער בעסטער ווירקונג, פּאָמעלאָ זאַפט זאָל זיין קאַנסומד מיד נאָך עסן. די פּאַפּ אויך טוט נישט שאַטן דייאַבעטיקס, כאָטש די טעראַפּיוטיק ווירקונג פון עס וועט זיין אַ ביסל נידעריקער.

און דאָס מיטל אַז די געשמאַק סיטרוס פרוכט קענען זיין געגעסן אָן מורא פֿאַר דיין געזונט. פּאָמעלאָ קענען זיין קאַמביינד מיט רובֿ דייאַבעטיק פּראָדוקטן, דאָס וועט געבן די קיילים אַן עקזאָטיש פאַרבינדן. אָבער דאָס קען נישט מיינען אַז פּאָמעלאָ קענען זיין קאַנסומד אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז.

גרויס פרוכט איז בעסטער צעטיילט אין עטלעכע טעג מיט 100 ג פּער טאָג. און פֿאַר די סיבה אַז יעדער פּאַציענט האט זיין אייגן יחיד קעראַקטעריסטיקס, פּלאַנירונג אָפט די נוצן פון פּאָמעלאָ, עס איז בעסער צו באַראַטנ דיין דאָקטער.

פּאָמעלאָ בעשאַס שוואַנגערשאַפט

פילע שוואַנגער וואָמען מיט ספּעציעל זאָרגן קלייַבן פירות פֿאַר זייער דיעטע צו נישט שאַטן די בעיבי. קענען זיי עסן פּאָמעלאָ און אין וואָס קוואַנטיטי? זינט די ווייַבלעך גוף איז ספּעציעל שפּירעוודיק פֿאַר קאָולדז בעשאַס שוואַנגערשאַפט, עס דאַרף אַ געוואקסן ינטייק פון וויטאַמין C, וואָס איז אַ ויסגעצייכנט מיטל פֿאַר פּרעווענטינג און באַהאַנדלונג פון קאָולדז.

פֿאַר וואָמען פּריפּערינג צו ווערן מוטערס, פּאָמעלאָ איז אויך זייער נוציק אין אַז עס קען פאַרמייַדן איינער פון די מערסט אַנדיזייראַבאַל זייַט יפעקס פון שוואַנגערשאַפט - די אויסזען פון וידעפדיק וואָג.ספּעציעלע ענזימעס וואָס מאַכן דעם פרוכט ביישטייערן צו אַ בעסער ברייקדאַון פון פּראָטעינס און פאַץ, אַקטאַווייט מאַטאַבאַליזאַם.

אַזוי, עס וועט זיין קיין פראבלעמען מיט די אַרבעט פון די מאָגן און געדערעם, און דעריבער, וידעפדיק וואָג וועט נישט דערשייַנען. אן אנדער פּראָבלעם אַז אַ צוקונפֿט מוטער קען האָבן איז דעפּרעסיע. עס כאַפּאַנז אַז אַ פרוי אין אַ טאָג ווערט גאָר אַנדערש, פערגעטינג וואָס די פרייד פון לעבן איז.

פּאָמעלאָ, איינער פון די בעסטער אַנטידיפּרעסאַנץ, קענען אויך קאָפּע מיט דעם! קראַפט, פרייד און אַ פאַרלאַנג צו אַקטיוולי מאַך קענען זיין אומגעקערט דורך קאַנסומינג 2-3 סלייסיז פון דעם ווונדערלעך פרוכט פּער טאָג.

גראָוינג פּאָמעלאָ אין שטוב

פּאָמעלאָ איז נישט בלויז אַ געשמאַק און באַליבט פרוכט, עס איז אויך אַ זייער אַטראַקטיוו פאַבריק וואָס קענען באַצירן די ינלענדיש פון אַ הויז (וווינונג). דאָס איז זייער פּשוט - איר דאַרפֿן צו ראַטעווען די ביינער וואָס זענען איבער פֿון די געגעסן פרוכט.

די פאַבריק וועט נישט טראָגן פרוכט באַלד (נאָך וועגן 15 יאָר), אָבער מיט אַ יערלעך טראַנספּלאַנט, געהעריק זאָרגן און פּרונינג, עס איז גאַנץ מעגלעך. א לאַנג וואַרטן פֿאַר די פרוכט וועט ברייטאַן מיט די גלענצנדיק אויסזען פון דעם עקזאָטיש מיני-בוים!

קען איך עסן אַ פּאָמעלאָ מיט צוקערקרענק?

צוקערקרענק מעלליטוס ניט צווינגען איין צו גאָר פאַרלאָזן די קאַנסאַמשאַן פון פירות וואָס זענען נאָך די הויפּט מקור פון געזונט וויטאַמינס און פיברע. פּאָמעלאָ פרוכט (פּאַמעלאַ) רעפערס צו סיטרוס פירות, וואָס מיטל אַז עס איז לעגאַמרע זיכער פֿאַר דייאַבעטיקס רעכט צו דער נידעריק גלייסעמיק אינדעקס.

עס איז רעקאַמענדיד צו עסן אויסשליסלעך פרעשלי סקוויזד פּאָמעלאָ זאַפט, און עס איז בעסער צו קוועטשן עס זיך אָן ניצן אַ דזשויסער. זינט עס איז אין דעם פאַל, אַלע נוציק סאַבסטאַנסיז זענען גאָר אפגעהיט. צו דערגרייכן די בעסטער ווירקונג, איר זאָל נוצן פּאָמעלאָ זאַפט (פּאַמעלאַ) גלייך נאָך עסן.

עס איז אויך כדאי צו באמערקן אַז די פּאַפּ פון די פרוכט אויך טוט נישט שאַטן דייאַבעטיקס, אַזוי איר קענען בעשאָלעם באַלעווען זיך מיט דעם פרוכט, וואָס איז גאַנץ טשיקאַווע אין טעם. אין אַדישאַן, ניט ענלעך דייאַבעטיקס ערלויבט גרייפּפרוט פּאָמעלאָ האָבן אַ זיס פלייש.

אָבער, עס זאָל זיין אין זינען אַז די כאַרמאַננאַס פון די פּאָמעלאָ טוט נישט מיינען אין אַלע אַז מיט צוקערקרענק, דעם פרוכט קענען זיין קאַנסומד אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז. אַלץ האט אַ מאָס. אין אַלגעמיין, דער גרענעץ פון קאַנסאַמשאַן פון פּאָמעלאָ פּער טאָג איז 100 גר., דעריבער, טאָן ניט זידלען, אָבער צעטיילן אַ גרויס חלק פון די פרוכט אין עטלעכע טעג.

און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, איידער מאַסע קאַנסאַמשאַן, אַ פּאָמעלאָ איז ווערט קאַנסאַלטאַד מיט דיין דאָקטער, ווייַל יעדער פּאַציענט האט זיין אייגן יחיד קעראַקטעריסטיקס פון דעם גוף און די אַנטוויקלונג פון די קרענק.

פּאָמעלאָ וווילטויק פּראָפּערטיעס און שאַטן

פּאָמעלאָ - ​​לויט גרייס עס נעמט די רגע אָרט נאָך די סיטראָן צווישן סיטרוס פירות. די לענג פון די פרוכט איז 15-18 סענטימעטער, דיאַמעטער 10-16, און יז ריטשאַז 25 סענטימעטער. די פאָרעם פון די פרוכט קענען זיין קייַלעכיק, פלאַטאַנד אָדער באַרנע-שייפּט. די הויט קאָליר איז פון גריניש געל צו העל געל.

די פּאַפּ פון די פיטאַס קענען זיין גריניש, געל, ראָזעווע, רויט. עס טייסץ זיס און זויער, אָן פארביטערונג. פּאָמעלאָ איז די הויפּט סיטרוס גערעטעניש אין דרום, סאָוטהעאַסט און מזרח אזיע. פּאַמעלאָ איז אַ ווערטפול דייאַטערי און טעראַפּיוטיק פּראָדוקט.

פּאָמעלאָ זאַץ (100 ג): פּראָטעינס 0.4% -0.8%, פאַץ 0.1% -0.3%, אַש 0.5% -0.8%, פיברע 0.5% -0.7%, אין דערצו צו אנדערע סיטרוס פירות, אין פּאָמעלאָ אַ פּלאַץ פון וויטאַמין C, ווי וויטאַמין A און גרופּע B (B2, B5, B1, B9), מינעראַלס אַזאַ ווי פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, פּרעסן, פאַספעראַס און סאָדיום.

פּער 100 ג פּראָדוקט:

1. קאַלאָריע, 32 קייקאַל
2. קאַרבאָוכיידרייץ, 6.7 ג
3. גלייסעמיק אינדעקס 42

פּאָמעלאָ איז עפעקטיוו פֿאַר מידקייַט, שוואַכקייַט, צוקערקרענק מעלליטוס, היץ, ינסאַמניאַ, ווייטיקדיק האַלדז, ווייטיק אין די מאָגן און פּאַנקרעאַס, וועט האָבן אַ שטאַרקעכץ ווירקונג אויף דעם גוף, צו פאַרמייַדן וויטאַמין דיפישאַנסי.

פּאָמעלאָ כּולל פּעקטין, וואָס איז זייער עפעקטיוו אין לאָוערינג בלוט דרוק. דעם סיטרוס איז אויך נוציק אין לאָוערינג בלוט קאַלעסטעראַל, דערמיט רידוסינג די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג פאַרשידן חולאתן פֿאַרבונדן מיט די האַרץ און קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

פּאָמעלאָ שיילן, וואָס כּולל אַ ריזיק סומע פון ​​ביאָפלאַוואָנאָידס, אויך האט נוציק פּראָפּערטיעס. זיי קענען האַלטן די אַנטוויקלונג פון ראַק סעלז און די פאַרשפּרייטן פון ברוסט ראַק אין וואָמען, העלפּינג צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק עסטראָגען.

מיט אַ רעגולער נוצן פון עסנוואַרג, פּאָמעלאָ העלפּס צו פאַרלירן וואָג, אַביס מענטשן אָדער קליין יבערוואָג. דעם עקזאָטיש סיטרוס פרוכט איז אַן אַנטידיפּרעסאַנט, וועט געבן די פרייד פון לעבן, ענערגיע און גוטע שטימונג.

די פירות פון די פּאָמעלאָ זענען זייער גוט סטאָרד, אין אַ קיל פּלאַץ זיי קענען זיין סטאָרד פֿאַר עטלעכע חדשים. עסן זיי פריש, נוצן צו מאַכן פרוכט סאַלאַדס און זאַפט.

שעדיקן די ברומסטיק איז באַשערט אויב איר עסן פרוכט אין גרויס קוואַנטאַטיז. טאַקע, אין דערצו צו אַלע די אַדוואַנטידזשיז, עס האט איין טשיקאַווע קוואַליטעט, עס האט אַ לאַקסאַטיוו ווירקונג, ספּעציעל נוציק ווייַס פלייש, און "פילמס" פֿאַרבעסערן פּעריסטאַלסיס.

די הויפּט שאַטן פּאָמעלאָ איז אַז, ווי אַלע סיטרוס פירות, עס איז אַ זייער אַלערדזשעניק פרוכט.
זייער קערפאַלי נוצן פֿאַר יענע וואָס ליידן פון קיין טיפּ פון אַלערגיע, און אויך ויסשליסן בעשאַס ברעסטפידינג, אַזוי אַז עס איז נישט שעדלעך צו דעם גוף.

טראָץ דעם פאַקט אַז די פּאָמעלאָ איז זיס גענוג, עס קענען אויך זיין געגעסן דורך דייאַבעטיקס אין גלייַך קוואַנטאַטיז. דאָס קען אפילו זיין נוציק ווייַל פּאָמעלאָ סטייבאַלייז בלוט צוקער. עס וואָלט זיין בעסער צו גיין צו די אַטענדינג דאָקטער, אַזוי אַז ער דיטערמאַנז די קורס פון קאַנסאַמשאַן פּער טאָג.

די רייפּאַנינג צייַט פון די פּאָמעלאָ איז אין פעברואר. געוויינטלעך, אַ פּאָמעלאָ איז נוצלעך בלויז אויב איר האָט אויסגעקליבן די רעכט פרוכט, גאָר רייפּאַנד. אַנדערש, איר וועט נישט פילן אַ מאַמאָשעסדיק ווירקונג. עס איז נייטיק צו קלייַבן אַ ביסל ווייך צו די פאַרבינדן, בלאַנק און שמעקנדיק פירות. עס איז בעסער צו נעמען נישט צו גרויס אָבער שווער פירות - זיי האָבן מער פּאַפּ. פּערטשאַסט פירות זאָל זיין סטאָרד אין די פרידזשידער.

לייענען מער וועגן די בענעפיץ פון פּאָמעלאָ

פּאָמעלאָ (סיטרוס מאַקסימאַ) איז אַן עווערגרין בוים וואָס וואַקסן אַרויף צו פופצן מעטער. האט גרויס בלעטער און ווייַס בלומען. די גרייס פון די בלומען איז פון דיאַמעטער צו 3-4 סענטימעטער. די פרוכט פון די פּאָמעלאָ האט אַ דיק שאָלעכץ, אונטער וואָס עס זענען גרויס לאָבולעס.

די פּאָמעלאָ פרוכט איז דער גרעסטער צווישן סיטרוס פירות. אין עטלעכע פאלן, זייַן דיאַמעטער קענען זיין דרייַסיק סענטימעטער, און די וואָג ריטשאַז צען קילאָגראַמס. פּאָמעלאָ וואקסט אין די טראַפּיקאַל זאָנע. האָמעלאַנד איז סאָוטהעאַסט אזיע און די פּאַסיפיק אינזלען, למשל, Fiji און Tonga. איצט דער פרוכט איז דערוואַקסן ניט בלויז אין אזיע, אָבער אויך אין אַמעריקע, און אין אנדערע לענדער פון די טראַפּיקאַל און סובטראָפּיקאַל זאָנעס.

כעמישער זאַץ

פּאָמעלאָ פירות אַנטהאַלטן מינעראַלס און וויטאַמינס. וויטאַמין C אין דעם פרוכט כּולל 30-45 מילאַגראַמז, ביתא-קעראַטין צו דרייַסיק, עס זענען אויך וויטאַמינס B1, B2, B5. צווישן די מינעראַלס, די גרעסטע סומע פון ​​פּאַטאַסיאַם.

עס איז בארעכטיגט אַרויף צו 255 מילאַגראַמז פֿאַר יעדער הונדערט גראַמז פון וואָג. עס איז אויך פּאַטאַסיאַם און פאַספעראַס, דער אינהאַלט איז וועגן 25 מג פּער 100 ג, פראַקשאַנז פון אַ מיליגראַם פון אייַזן און איין מיליגראַם פון סאָדיום. די קאַלאָריע אינהאַלט פון די פרוכט איז 25-39 קילאָקאַלאָריעס.

די היילונג און וווילטויק פּראָפּערטיעס פון פּאָמעלאָ

פרוכט פון פּאָמעלאָ אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון ​​פּאַטאַסיאַם, וואָס איז נייטיק פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. קאַלסיום סטרענגטאַנז די ביין אַפּאַראַט, און פאַספעראַס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף מאַרך טעטיקייט.

זינט עס זענען ענזימעס אין די פיטאַס, אַזאַ ווי לימאָנאָידס, זיי ברעכן אַראָפּ פאַץ און רעדוצירן צוקער. פרוכט פון פּאָמעלאָ האט אַנטידיפּרעסאַנט פּראָפּערטיעס. עטלעכע סלייסיז פון דעם פרוכט געבן אַ ווירקונג ווי אַ באַר פון פינצטער שאָקאָלאַד. דעריבער די פרוכט איז לאַנג געניצט צו מייַכל נערוועז דיסאָרדערס.

Application pomelo

די הויך פּאַטאַסיאַם אינהאַלט מאכט די פיטאַס נוציק פֿאַר מענטשן מיט קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. צו פארשטארקן די האַרץ מוסקל און רייניקן די כלים, עס איז גענוג צו עסן אַ פּאָר פון סלייסיז טעגלעך אויף אַ ליידיק מאָגן. די בייַזייַן פון ענזימעס וואָס ברעכן אַראָפּ פאַץ מאכט דעם פרוכט אַ ויסגעצייכנט אָפּציע פֿאַר יענע וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג.

עס איז גענוג פֿאַר זיי צו עסן פופציק גראַמז פון פּאַפּ דריי מאָל פּער טאָג. פּאָמעלאָ העלפּס צו רייניקן בלוט קאַלעסטעראַל. דעריבער עס איז נוציק פֿאַר פּאַטיענץ מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס. ריפּלייסינג פרישטיק מיט דעם פרוכט און עסן עס אויף אַ ליידיק מאָגן קענען רייניקן די געדערעם. נאָך אַזאַ אַ פרישטיק, איר זאָל האַלטן עטלעכע שעה פון עסן עסנוואַרג.

פּאָמעלאָ זאַפט האט אַנטיסעפּטיק פּראָפּערטיעס, וואָס אַלאַוז עס צו נוצן פֿאַר פאַרשידן קאָולדז: אַקוטע בראָנטשיטיס, ווייטיקדיק האַלדז און אנדערע. רינסינג מיט דיילוטאַד זאַפט העלפט מיט ציינווייטיק און סערוועס ווי אַ פאַרהיטונג פון קאַריעס.

עס אויך כּולל ביתא-קעראַטין און פּעקטין נוציק בעשאַס שוואַנגערשאַפט. אָבער, ווי אַלע אנדערע פירות פון די סעריע, פּאָמעלאָ קענען גרונט אַלערדזשיז, דעריבער עס זאָל זיין געוויינט מיט וואָרענען.

פּאָמעלאָ בלעטער אויך האָבן וווילטויק פּראָפּערטיעס. זיי האָבן אַנטיסעפּטיק און היילונג קעראַקטעריסטיקס. זיי זענען געווענדט צו אַבסעססעס און אַלסערז אין די פאָרעם פון קאַמפּרעסיז, און טיף ווונדז זענען באהאנדלט מיט דעקאָקטיאָן.

עס זענען גאַנץ פילע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר עסן פּאָמעלאָ. געוויינטלעך, עס זאָל נישט זיין געגעסן דורך מענטשן מיט אַ אַלערגיע צו סיטרוס פירות. דו זאלסט נישט נוצן עס פֿאַר גאַסטרייטאַס מיט אַלסערז מיט הויך מאָגן און מאָגן אַלסערז ווי אַקוטע נעפריטיס.

עס זאָל ניט זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע פון ​​מענטשן מיט וראָליטהיאַסיס און העפּאַטיטיס. די ענזיימאַטיק אַקטיוויטעט פון די פּראָדוקט פירט צו די רייניקונג פון די לעבער, וואָס קריייץ אַן נאָך אָנוואַרפן אויף דעם אָרגאַן און קענען אַרויסרופן אַן יגזאַסערביישאַן פון די קרענק.

פֿעיִקייטן פון סעלעקציע און סטאָרידזש

רייפּאַנינג פון פּאָמעלאָ פרוכט אַקערז יוזשאַוואַלי אין פעברואר. אין דעם פּעריאָד עס איז בעסער צו קריגן פירות ווייַל עס איז רובֿ מסתּמא אַז זיי זענען פריש. די סעלעקציע כּללים זענען פּשוט. די שאָלעכץ פון די פיטאַס זאָל נישט האָבן קיין פלאָז, עס זאָל זיין גלאַט און גלאַט.

דער שמעקן איז אָנגענעם, סיטרוס. די קאָליר פון די פּאָמעלאָ זאָל זיין מונדיר אָן ספּאַץ. אויב אויף איין זייַט די פרוכט איז גרין און אויף די אנדערע זייַט געל, רובֿ מסתּמא עס איז נאָך נישט גאָר רייפּאַנד. פּאָמעלאָ קענען זיין סטאָרד אין צימער טעמפּעראַטור פֿאַר אַ חודש. אויב עס איז קיין שעדיקן צו די שאָלעכץ, עס וועט זיין קיין סטאָרידזש פּראָבלעמס.

Positive מידות

פּאָמעלאָ איז אַ יינציק פרוכט וואָס איז ארויס אויף אונדזער שעלוועס פון סאָוטהעאַסט אזיע. די פּאָמעלאָ פרוכט איז גאַנץ גרויס, האט אַ אָנגענעם סיטרוס טאַם. די פרוכט קענען זיין געפֿונען אין סטאָרז אין קיין צייט פון די יאָר.

צוקערקרענק מעלליטוס פון ביידע טייפּס ז ענדערונגען אין אַלע די סיסטעמען און אָרגאַנס פון דעם גוף. סאַבסטאַנסיז וואָס זייַנען אַ טייל פון די פיטאַס זענען נייטיק אין די דיעטע פון ​​ניט בלויז דייאַבעטיקס, אָבער אויך פּראָסט מענטשן. די פיטאַס כּולל אַ גרויס נומער פון מינעראַלס נוציק און נייטיק פֿאַר דעם גוף, וואָס האָבן positive פּראָפּערטיעס פֿאַר קיין מענטש.

• וויטאַמינס פון גרופּע א, ב, סי.
• דייאַטערי פיברע.
• פּאַטאַסיאַם, פאַספעראַס, סאָדיום, אייַזן.
• פאַטי אַסאַדז.
• פּעקטין
• יקערדיק אָילס.

וויטאַמין א סלאָוז די צעשטערונג פון פּאַנקרעאַטיק סעלז, נוטראַלייזינג די אַקטיוו פארמען פון זויערשטאָף, וואָס זענען געשאפן אין אַ געוואקסן קורס בעשאַס קראַנקייט. אין דערצו, וויטאַמין א ימפּרוווז זעאונג און שטיצט ימיונאַטי.

ב וויטאַמינס האָבן פילע וווילטויק פּראָפּערטיעס. וויטאַמינס רעגולירן מאַטאַבאַליזאַם פון גלוקאָוס, פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון פילע קאַמפּלאַקיישאַנז פון צוקערקרענק (נעוראָפּאַטהי, נעפראָפּאַטהי, וואַסקיאַלער צעשטערונג). אין דערצו, זיי רעגולירן פּראָטעין מאַטאַבאַליזאַם, פֿאַרבעסערן די עמאָציאָנעל שטאַט און רויק די נערוועז סיסטעם. אין אַדישאַן, שפּור עלעמענטן רעדוצירן די נויט פון געוועבן פֿאַר ינסאַלאַן, פאַרגיכערן צעל אָפּזוך, גער אַדאַפּאָוס געוועב אין ענערגיע, וואָס קאַנטריביוץ צו וואָג אָנווער. צוזאַמען מיט אנדערע גרופּעס פון וויטאַמינס פאַרגרעסערן די סאַסעפּטאַבילאַטי פון געוועב סעלז צו ינסאַלאַן, סטימולירן די פאָרמירונג פון סעראַטאָונין.

וויטאַמין C אין די פּראָדוקט האט אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג. וויטאַמין C העלפּס אין דער פאַרהיטונג פון פילע קאַנקאַמיטאַנט חולאתן פון צוקערקרענק.

1. האַרץ קרענק, קאַרדיאָווואַסקיאַלער דורכפאַל.
2. שעדיקן צו די קידניז, רענאַל דורכפאַל.
3. הויך בלוט דרוק.
4. אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק פוטער און קאַטעראַקט

וויטאַמין C, וואָס איז געפֿונען אין די פּאָמעלאָ, העלפּס אין דער פאַרהיטונג פון האַרץ דורכפאַל

קאַרבאָוכיידרייץ פֿאַר דעם קאַטעגאָריע פון ​​פּאַטיענץ איז אַ גאָר געפערלעך זאַך. פיברע אָדער דייאַטערי פיברע זענען אויך קאַרבאָוכיידרייץ, אָבער זיי זענען דערקענט ווי די סייפאַסט גרופּע. פיברע סלאָוז די עמפּטיינג פון די מאָגן, וואָס סלאָוז די פאָרמירונג פון גלוקאָוס. דייאַטערי פיברע לאָווערס קאַלעסטעראַל, וואָס העלפּס צו פאַרמייַדן קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.

פּאַטאַסיאַם אין די פרוכט אויך העלפּס צו פאַרמייַדן האַרץ און וואַסקיאַלער חולאתן. אייַזן איז ינוואַלווד אין די פאָרמירונג פון העמאָגלאָבין. פאָספאָרוס סטימיאַלייץ מאַרך טעטיקייט, איז נוצלעך אין דעם קאַמף קעגן ינסאַמניאַ, וואָס איז אָפט געפֿונען אין דייאַבעטיקס.

פּעקטין איז פאָרשטעלן אין די פּאָמעלאָ און אין דייאַבעטיקס דאָס נאָרמאַלייזיז דיידזשעסטשאַן דורך אַקסעלערייטינג מאַטאַבאַליזאַם און לאָוערינג קאַלעסטעראַל. פּעקטין רימוווז וויטאַל פּראָדוקטן, פאַרשידן טאַקסאַנז, קסענאָביאָטיקס פון דעם גוף.

יקערדיק אָילס זענען באַוווסט פֿאַר זייער וווילטויק פּראָפּערטיעס. זיי פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן, הויט און האָר. זיי אויך העלפֿן צו קעמפן אַ וויקאַנד גוף מיט פאַרשידן באַקטיריאַ און ווירוסעס.

פֿעיִקייטן פון נוצן

גענומען אין חשבון אַז די פרוכט איז רייַך אין נוציק קאַמפּאָונאַנץ, קיין דאָקטער, נוטרישאַניסט אָדער ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט וועט רעקאָמענדירן צו עסן עס ניט בלויז פֿאַר דייאַבעטיקס, אָבער אויך פֿאַר פּראָסט מענטשן. דער הויפּט נוציק פּראָפּערטיעס פון די פּראָדוקט פֿאַר די צוקערקרענק איז אַ פאַרקלענערן אין גלוקאָוס, אַזוי אַז עס איז קיין פּלוצעמדיק סערדזשאַז אין צוקער.

די קאַלאָריע אינהאַלט פון די פאַבריק איז וועגן 40 קייקאַל, עס איז זייער קליין, דעריבער, וואָג געווינען קען נישט פּאַסירן ווען די פיטאַס איז קאַנסומד. אפילו אויף די פאַרקערט, עס איז נייטיק צו עסן עס, ווייַל די פיטאַס פּראַמאָוץ די ברייקדאַון פון פאַץ.

די שאָדן פּאָמעלאָ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק איז מינימאַל און בלויז מיט אָווועריטינג אָדער יחיד ינטאַלעראַנס. אַלערדזשיק ריאַקשאַנז קענען פּאַסירן, עס איז געפערלעך פֿאַר אַזאַ מענטשן צו פאַרנוצן עס. אויב אַ מענטש האט שטרענג פארמען פון די קרענק, דער דאָקטער זאָל אַפּרווו און סטרויערן די מעניו. דאָס אַפּלייז ניט בלויז צו די נוצן פון דעם פאַבריק, אָבער אויך פֿאַר אנדערע פירות און פּראָדוקטן, ווייַל עס קען זיין געפֿירט באַטייטיק שאַטן צו דעם גוף.

ווען עסן פרוכט, די גלוקאָוס הייך אין די מענטשלעך גוף דיקריסאַז

דאָוסאַדזש און מעטהאָדס פון נוצן

דער פּראָדוקט איז ערלויבט צו פאַרנוצן נישט מער ווי 100-200 גראַמז פּער טאָג. די צוויי זענען קליין פּאָמעלאָ. די גלייסעמיק אינדעקס איז קליין - 30 וניץ, אָבער, ווייַל פּאָמעלאָ איז אַ פרוכט וואָס כּולל צוקער, אויב קאַנסומד יקסעסיוולי אָדער מיט אנדערע הויך-קאַלאָריע פודז, איר קענען גרונט אַ שאַרף שפּרינגען אין צוקער.

מיט אַ מאָגן געשוויר, דואַדינאַל געשוויר, און מיט אַ שטרענג לויף פון ניר און לעבער חולאתן אין דייאַבעטיקס, די פּאָמעלאָ זאָל זיין אַוועקגענומען ווייַל עס קען פאַרשטאַרקן דעם צושטאַנד. די שאָדן אין דעם פאַל וועט באטייטיק יקסיד די נוץ. פאַבריק דייאַבעטיקס קענען זיין געוויינט אין פאַרשידן פארמען. פילע דייאַבעטיקס טרינקען פרוכט זאַפט מיד נאָך סקוויזינג. אנדערע בעסער צו עסן די פּאַפּ פון די פרוכט און נוצן עס אין פאַרשידן קיילים, סאַלאַדס, דיזערץ. עס קענען אויך זיין מוסיף צו דייאַטערי קיילים צו פֿאַרבעסערן פּאַלאַטאַבילאַטי.

אַזוי, פּאָמעלאָ קענען זיין געוויינט אין דער ערשטער און אין די רגע טיפּ פון צוקערקרענק. איידער איר נוצן עס, איר מוזן באַראַטנ זיך דיין דאָקטער און סטרויערן די דיעטע.

נוציק פרוכט, דער זאַץ און נוציק מידות

איז אַ ברומסטיק נייטיק אין אַלע, און אויב אַזוי, וואָס זענען די נוציק פּראַפּערטיז? אין פאַקט, די פרוכט האט אַ זייער וווילטויק ווירקונג אויף די מענטשלעך גוף:

• סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם
• רעכט צו זיין נידעריק-קאַלאָריע זאַץ און אַ גרויס נומער פון נוטריאַנץ, פאַרשידן דיייץ זענען דעוועלאָפּעד אויף דער באזע פון ​​פּאָמעלאָ.
• די פרוכט כּולל אין זיין זאַץ:
• קאַרבאָוכיידרייץ
• סקוועראַלז
• פיברע
• פאַץ
• וויטאַמינס פון גרופּעס A, B, C,
• מינעראַלס: סאָדיום, אייַזן, פאַספעראַס, פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום.

דער פאַקט אַז עס איז אַ גרויס סומע פון ​​פּאַטאַסיאַם אין די פּאָמעלאָ האט אַ זייער וווילטויק ווירקונג אויף די האַרץ. אין דעם קאַמף קעגן ווירוסעס, דער גוף איז אַססיסטעד דורך די יקערדיק אָילס קאַנטיינד אין די פּראָדוקט, אין דערצו, אַ טיש מיט גלייסעמיק ינדאַסיז פון פּראָדוקטן וועט העלפֿן צו לערנען וועגן זייַן positive פּראָפּערטיעס.

און די יינציק לימאָנאָידס פון נאַטירלעך סאַבסטאַנסיז פאַרמיידן די אַנטוויקלונג פון קאַטעראַקץ, ראַק, חולאתן פון דעם נערוועז סיסטעם און אפילו מער יפעקטיוולי ווי ספּעציעל דרוגס פאַרשפּאַרן די וווּקס פון ראַק סעלז.

דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז לימאָנאָידס בלייבן אין די מענטשלעך גוף פיל מער ווי דרוגס. דאָס גיט דעם גוף סטאַמאַנאַ און ימפּרוווז די עמאָציאָנעל וווילזייַן פון מענטשן.

די ענזימעס קאַנטיינד אין די פּאָמעלאָ נאָרמאַלייז די מעטאַבאַליק פּראָצעס און פאַרגיכערן די ברייקדאַון פון פאַץ און פּראָטעינס. דעריבער, נוטרישאַניס זייער אָפט קלייַבן פרוכט פֿאַר פאַרשידענע דיייץ.

די פּאַפּ און זאַפט פון די פיטאַס קענען גאָר באַזייַטיקן הונגער און דאָרשט, נאָרמאַלייז בלוט דרוק און פאַרשפּאַרן די אַפּראָוטשיז פון אַטעראָוסקלעראָוסיס.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און שאָדן

פאר די וואס האָבן פּראָבלעמס מיט די מאָגן, דאקטוירים טאָן נישט רעקאָמענדירן אָווועריטינג פּאָמעלאָ, ווייַל דאָס איז פראָט מיט יגזאַסערביישאַן פון גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן.

ווי יעדער סיטרוס פרוכט, די פּאָמעלאָ האט פּראַנאַונסט אַלערדזשיק פּראָפּערטיעס. דעריבער, אַלערגיע סאַפערז זענען רעקאַמענדיד צו נוצן דעם עקזאָטיש פרוכט מיט עקסטרעם וואָרענען. איר טאָן ניט דאַרפֿן צו עסן מער ווי צוויי סלייסיז פון זיין פּאַפּ אין אַ צייט.

ווי צו נוצן פּאָמעלאָ

עס איז בעסער צו נוצן עס ווי אַ פרוכט, קאָכן סאַלאַדס און דיזערץ מיט פּאָמעלאָ, שטעלן פּיעס און פּיעס, לייגן סאָסאַז און קיילים. די כאַוסווייווז צוגרייטן געשמאַק קלעם און מאַרמעלאַד פון די דיק שאָלעכץ פון די פרוכט, און קיילים פון פיש און פלייש ווערן פיל טייסטיער און מער ווייך אויב זיי לייגן זאַפט אָדער פּאַפּ פון פּאָמעלאָ. אין מינדסטער די הייך פון גלוקאָוס אין די בלוט איז נישט פארענדערט פון דעם פרוכט, אָבער דער טעם איז שטענדיק צוגעגעבן פרייד.

ווי צו קלייַבן אַ פּאָמעלאָ

פֿאַר אַ פּאָמעעלאָ נוץ פון דעם גוף, עס איז נייטיק צו קלייַבן די רעכט פרוכט. עס מוזן זיין גאָר צייַטיק. די צייַטיקייַט פון די פרוכט קענען זיין געמשפּט דורך די עראַמאַטיק און בלאַנק ייבערפלאַך און סאָפטנאַס צו די פאַרבינדן.

די פּאָמעלאָ זאָל זיין שווער, דאָס געראַנטיז זייַן זאַפטיקייט. דו זאלסט נישט קלייַבן צו גרויס ספּעסאַמאַנז, זיי קענען זיין אָווועררייפּ און טרוקן.

די קויפן פון פרוכט איז זייער פּשוט, אויב עס איז נישט פּילד, עס קען זיין אָן אַ פרידזשידער פֿאַר אַ חודש. און אין אַ פּיוראַפייד שטאַט, אַ פּאָמעלאָ קענען ליגן אין די פרידזשידער פֿאַר עטלעכע טעג. ניט ענלעך אַ מאַראַנץ און גרייפּפרוט, דער פילם איז לייכט אַוועקגענומען פון דעם פרוכט.

פּאָמעלאָ און דיעטע

אין דערצו צו די פאַקט אַז אַ דיעטע באזירט אויף פּאָמעלאָ בענעפיץ דעם גוף, עס איז אויך זייער געשמאַק. דעם פּאָמעלאָ פרוכט ימפּרוווז די פּאַלאַטאַבילאַטי פון אנדערע פּראָדוקטן.

פֿאַר פרישטיק, עס איז רעקאַמענדיד צו עסן אַ האַלב-סייזד פּאָמעלאָ, 50 גראַמז פון קעז און טרינקען קאַווע אָן צוקער.

פֿאַר לאָנטש - נידעריק-פעט בוילד פיש מיט סטוד וועדזשטאַבאַלז ווי אַ זייַט שיסל און גרין טיי.

מיט פּאָמעלאָ איר קענען אפילו צולייגן צוויי נאָכמיטאָג סנאַקס:

• האַלב אַ זאַפטיק פרוכט.
• יי און די רגע האַלב פון די פּאָמעלאָ.

אין מיטאָג, איר קענען עסן אן אנדער יי, האַלב אַ פּאָמעלאָ, בוילד בראַקאַלי אָדער בלומענקרויט, און טרינקען דאָס אַלץ מיט ערבאַל טיי מיט האָניק. שלאָפן נאָך אַזאַ אַ מיטאָג וועט קומען טייקעף, און אַ געפיל פון הונגער בייַ נאַכט איז אַנלייקלי.