צוקערקרענק דערנערונג - אַללאָוועד און ומלעגאַל פודז, רעסאַפּיז און וויקלי מעניוז

פילע יאָרן ניט געראָטן סטראַגאַלינג מיט דייאַבאַץ?

הויפּט פון אינסטיטוט: "איר וועט זיין דערשטוינט ווי גרינג עס איז צו היילן צוקערקרענק דורך גענומען עס יעדער טאָג.

טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס אין 80% פון קאַסעס ריקווייערז נוטרישאַנאַל ריסטריקשאַן, וואָס איז צעטיילט אין צוויי טייפּס:

1. באַלאַנסט נידעריק-קאַלאָריע דיעטע
2. נידעריק-קאַלאָריע דיעטע

שליסל פֿעיִקייטן

פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק, מילז זענען פּריסקרייבד וואָס אַנטהאַלטן נידעריק-קאַלאָריע פודז מיט אַ מינימום פון כייַע פאַץ. יקסקלודיד פון די מעניו:

• גראָב
• פאַטי פלייש
• ניט-דעגרעאַסעד מילכיק פּראָדוקטן
• סמאָוקט מיץ
• פּוטער
• מייַאָנעז

אין דערצו, מינסט פלייש, דאַמפּלינגז און קאַנד פודז האָבן אַ הויך קאַלאָריע אינהאַלט. דיעטע און מעניוז קענען אַרייַננעמען גרינס פאַץ, פאַטי פיש, ניסלעך און זאמען.

די נוצן פון צוקער, האָניק, פרוכט דזשוסיז און אנדערע צוקער-מיט טרינקען איז גאָר לימיטעד. אייז קרעם, שאָקאָלאַד און אנדערע קאַנפעקשאַנערי פּראָדוקטן זענען גאָר יקסקלודיד.

די דיעטע און וויקלי מעניו פֿאַר דייאַבעטיקס פון טיפּ 2 קען נישט ימפּלייז אַ הויך צוקער און פעט אינהאַלט.

מאַשרומז און פאַרשידן גרינז זענען נידעריק-קאַלאָריע פודז, אַזוי עס קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין דעם דיעטע. די פּראָדוקטן אַנטהאַלטן פיברע, מינעראַלס און וויטאַמינס.

אויב איר עסן די פּראָדוקטן, דער גוף איז סאַטשערייטאַד, אָבער אָן אָוווערלאָודינג קאַלאָריעס. זיי קענען זיין פרילי קאַנסומד, אָבער אָן מייַאָנעז און סמעטענע, זיי זענען ריפּלייסט מיט גרינס בוימל.

די פאלגענדע זענען נידעריק-קאַלאָריע פודז וואָס זענען פּאַסיק פֿאַר מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, עס איז וויכטיק צו פאַרנוצן זיי אין קליין קוואַנטאַטיז:

1. דאַר פלייש: רינדערנס, קאַלבפלייש, קיניגל
2. אָף פלייש
3. עגגס
4. פיש
5. קעפיר און מילך מיט אַ מאַקסימום פעט אינהאַלט פון 3%
6. נידעריק פעט הייַזקע קעז
7. ברויט
8. טוווע
9. בעבל
10. ווהאָלעמעאַל מאַקאַראָנען

אַלע די פודז זענען סאַטשערייטאַד מיט פיברע. זיי זענען ינטראָודוסט אין די דיעטע אין מאַדעריישאַן. פֿאַר דייאַבעטיקס פון טיפּ 2, צוויי מאָל ווייניקער אַזאַ פּראָדוקטן זענען פארלאנגט ווי פֿאַר געזונט מענטשן, און דאָס איז וויכטיק ווען איר שאַפֿן אַ מעניו פֿאַר אַ וואָך.

דאָס איז אין די לימיטיישאַנז פון די נעבעך פאָרשטעלונג פון אַ באַלאַנסט דיעטע.

טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס איז אַ קונה אלא ווי אַ יערושעדיק קרענק.

אין רובֿ פאלן, די קרענק אַפעקץ מענטשן וואָס זענען יבערוואָג.

דער נויט צו האַלטן זיך אין עסן איז אַוואַדע אַ שווער פּראָבע פֿאַר קיין מענטש. אין עטלעכע פונט, דער פּאַציענט ווייאַלייץ די דיעטע, וואָס ראַדוסאַז די רעזולטאַטן פון באַהאַנדלונג צו נול.

עס איז כדאי צו באמערקן אַז אַ הילעל פון די דיעטע קענען ווענדן אין נייַע פּראָבלעמס פֿאַר די צוקערקרענק.

רובֿ אָפט, נאָך אַ געצווונגען פאסטן, דער פּאַציענט הייבט צו עסן ביז אַהער באַנד אין גרויס קוואַנטאַטיז. זייער געשווינד, די סימפּטאָמס וואָס ביז אַהער ויסגעמוטשעט ווערן דערשייַנען ווידער, און די בלוט צוקער הייבט צו גיין אַוועק פון די וואָג.

פילע ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסץ אַרום די וועלט רעקאָמענדירן צו פּאַטיענץ נישט אַ נידעריק-קאַלאָריע, אָבער אַ נידעריק-קאַרב דיעטע פֿאַר טיפּ 2 דייאַבעטיקס, און אַ מעניו פֿאַר אַ וואָך איז דעוועלאָפּעד פֿאַר עס.

דיעטע ינוואַלווז אַ קליין סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ און ניט פּראָטעינס און פאַץ וואָס זענען נייטיק פֿאַר די פּאַציענט.

נידעריק-קאַלאָריע דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק

די דיעטע, די מעניו פֿאַר די וואָך מיט טיפּ 2 צוקערקרענק שטענדיק האט איין גרויס שטערונג - די גאַנץ יקסקלוזשאַן פון די דיעטע פון ​​אַלע טייפּס פון פירות. עס איז בלויז איין ויסנעם - אַוואַקאַדאָוז.

אַזאַ אַ ריסטריקשאַן איז פאקטיש אַ נייטיק מאָס. א פרוכט-פריי דיעטע קענען נידעריקער און טייַנען נאָרמאַל בלוט צוקער לעוועלס.

די רשימה פון פּראָוכיבאַטאַד פאַבריק פּראָדוקטן איז נישט גרויס, די פאלגענדע זענען יקסקלודיד פון די מעניו:

• פרוכט דזשוסאַז
• אַלע פירות (און סיטרוס פרוץ אויך), בעריז,
• פּאַפּשוי
• קעראַץ
• קירבעס
• ביץ
• בינז און פּיז
• בוילד אַניאַנז. קענען זיין קאַנסומד רוי אין קליין קוואַנטאַטיז,
• טאַמאַטאָוז אין קיין פאָרעם נאָך היץ באַהאַנדלונג (דאָס כולל סאָסאַז און פּאַסטעס).

קיין פרוכט פֿאַר צוקערקרענק זאָל זיין קערפאַלי אויסגעקליבן. ווייַל זיי, ווי פרוכט דזשוסאַז, האָבן פּשוט צוקער און קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס זענען פּראַסעסט כּמעט גלייך אין גלוקאָוס, וואָס באטייטיק ינקריסיז די קאַנסאַנטריישאַן פון צוקער.

עס איז נישט חידוש אַז מיט טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס די דיעטע זאָל זיין אָן טיפּיש פּראָדוקטן פֿאַר דייאַבעטיקס. דאָס רעפערס צו די פּראָדוקטן פון ספּעשאַלייזד סטאָרז.

אַזאַ פודז אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס פּריווענץ די גוף פון גאָר פאַרברענען פעט און פּראַסעסינג עס אין נוציק ענערגיע.

יעדער פּאַציענט קענען אַנטוויקלען פֿאַר זיך דיעטע רעסאַפּיז וואָס זענען פּאַסיק פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק. דאָס ריקווייערז:

1. וויסן ווי פיל צוקער ממאָל / ל העכערונג פון 1 גראַם קאַרבאָוכיידרייץ.
2. וויסן די ספּעציפיש סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ איידער איר עסן דעם אָדער אַז פּראָדוקט. איר קענען נוצן ספּעציעלע טישן פֿאַר דעם.
3. מעסטן בלוט צוקער איידער עסן.
4. ווייד פודז איידער עסן. זיי דאַרפֿן צו זיין געגעסן אין זיכער קוואַנטאַטיז, אָן ווייאַלייטינג די קלאַל.
5. מעסטן מיט אַ גלוקאָמעטער מאָס צוקער גלייַך נאָך עסן.
6. פאַרגלייכן ווי פאַקטיש ינדאַקייטערז אַנדערש פון טעאָריע.

ביטע טאָן אַז קאַמפּערד פּראָדוקטן איז אַ בילכערקייַט.

אין דער זעלביקער עסנוואַרג פּראָדוקט, אָבער פּערטשאַסט אין פאַרשידענע ערטער, עס קען זיין אַ אַנדערש סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ. אין די ספּעציעלע טישן, די דורכשניטלעך דאַטן פֿאַר אַלע פּראָדוקטן זענען דערלאנגט.

ווען בייינג פאַרטיק פּראָדוקטן אין סטאָרז, איר מוזן ערשטער לערנען זייער זאַץ.

עס איז וויכטיק צו גלייך אָפּזאָגן צו קויפן אויב די פּראָדוקט כּולל די פאלגענדע:

1. קסילאָסע
2. גלוקאָוס
3. פראַקטאָוס
4. לאַקטאָוס
5. קסיליטאָל
6. דעקסטראָסע
7. נעצבוים אָדער פּאַפּשוי סירעפּ
8. מאלט
9. מאַלטאָדעקסטרין

די יסודות אַנטהאַלטן די מאַקסימום סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ. אָבער די רשימה איז נישט גאַנץ.

כּדי אַ נידעריק-קאַלאָריע דיעטע זאָל זיין שטרענג, עס איז וויכטיק צו קערפאַלי לערנען די אינפֿאָרמאַציע אויף דעם פּעקל. עס איז וויכטיק צו זען די גאַנץ נומער פון קאַרבאָוכיידרייץ פּער 100 גראַמז פון די פּראָדוקט. אין דערצו, אויב עס איז אַזאַ אַ געלעגנהייט, עס איז נייטיק צו ונטערזוכן די סומע פון ​​בנימצא נוטריאַנץ אין יעדער פּראָדוקט.

מיט אַ דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק, איר דאַרפֿן צו וויסן:

• ראַגאַרדלאַס פון די ספּעציפיש רעצעפּט פֿאַר אַ נידעריק-קאַרב דיעטע, מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, אָווועריטינג איז שטרענג פּראָוכיבאַטאַד.
• איר זאָל נעמען סיסטעמאַטיש זיך-מאָניטאָרינג: מעסטן גלוקאָוס לעוועלס און אַרייַן אינפֿאָרמאַציע אין אַ ספּעציעל טאָגבוך.
• פּלאַן מילז לפּחות אַ ביסל טעג אין שטייַגן. דאָס וועט העלפֿן צוגרייטן מילז מיט די רעכט סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייט, פּראָטעין און פעט.
• פּרוּווט צו מאָטיווירן דיין ליב געהאט אָנעס צו באַשטימען צו אַ געזונט דיעטע, וואָס וועט מאַכן עס גרינגער פֿאַר אַ קראַנק מענטש צו באַקומען די יבערגאַנג. דערצו, דאָס וועט רעדוצירן די ריזיקירן פון צוקערקרענק אין ליב געהאט אָנעס.

עטלעכע עסנוואַרג אָפּציעס פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק פּאַטיענץ

1. רוי קרויט און בוילד כאַזער סאַלאַט
2. ווייך-בוילד עגגס, שווער קעז און פּוטער,
3. פייַנקוכן מיט קעז און הערבס, און קאַקאַאָ,
4. בוילד בלומענקרויט, שווער קעז און בוילד כאַזער
5. געפּרעגלט עגגס מיט בייקאָן און ספּאַרזשע בינז.

1. בייקט פלייש און ספּאַרזשע בינז
2. בראַזעד קרויט מיט פלייש (אָן קעראַץ)
3. שווער קעז מאַשרומז,
4. געפּרעגלט פיש פאַליי און בעידזשינג קרויט,
5. גרילד אָדער בייקט פיש מיט קעז.

1. געפּרעגלט אָדער סטוד הינדל פאַליי מיט קעז,
2. זאַלץ הערינג,
3. בלומענקרויט און סקראַמבאַלד עגגס געפּרעגלט אָן טייג,
4. האַזעלנוץ אָדער וואָלנאַץ (ניט מער ווי 120 גראַמז)
5. הינדל און סטוד פּאַטלעזשאַן.

ווי עס געווארן קלאָר, דערנערונג פֿאַר צוקערקרענק קענען זיין זייער אַנדערש. די רעסאַפּיז האָבן אַ פּלאַץ פון געשמאַק ינגרידיאַנץ, אָבער די מערסט וויכטיק זאַך איז צו מאַכן אַ רשימה פון פודז סאַטשערייטאַד מיט קאַרבאָוכיידרייץ און נישט נוצן זיי ענימאָר.

אין קיין פאַל, טעאָרעטיש, אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק האלט ניט בלויז צוקער אויף אַ נאָרמאַל מדרגה, אָבער קען אויך פאַרלירן וואָג ווי אַ רעזולטאַט פון אַפּלייינג אַלע דיעטע רעקאַמאַנדיישאַנז.

דאָך, צוקערקרענק גייט נישט אַוועק, אָבער, די קוואַליטעט פון לעבן ינקריסיז שטארק, וואָס איז אנגעוויזן דורך רובֿ דייאַבעטיקס.

וועלכער די נידעריק-קאַלאָריע דיעטע, עס העלפּס די צוקערקרענק צו עסן רעכט, און דאָס, אין קער, פירן זיי צו פֿאַרבעסערן די גענעראַל צושטאַנד פון דעם גוף.

מיט צוקערקרענק, עס איז גאָר וויכטיק צו האַלטן די גוף אין סדר, און נישט נאָר מאָניטאָר די צוקער מדרגה. לעסאָף דאָס אַפעקץ די פּאַציענט 'ס צושטאַנד, און ווי מיר געשריבן אויבן, אויף די קוואַליטעט פון זיין לעבן.

ווי צו געווינען וואָג אויב איר זענט צוקערקרענק

אַניקספּליינד וואָג אָנווער איז איינער פון די הויפּט סימפּטאָמס פון צוקערקרענק. אין ניט-צוקערקרענק, דער גוף קאַנווערץ עסנוואַרג אין שוגערז, און ניצט בלוט גלוקאָוס ווי ברענוואַרג. אין צוקערקרענק, דער גוף קען נישט נוצן בלוט צוקער פֿאַר ברענוואַרג און ברייקס אַראָפּ דיין פעט סטאָרז, וואָס פירט צו וואָג אָנווער. דער בעסטער וועג צו געווינען וואָג אויב איר האָבן צוקערקרענק איז צו באַשליסן ווי פילע קאַלאָריעס איר דאַרפֿן און האַלטן דיין צוקערקרענק אונטער קאָנטראָל, אַזוי אַז דער גוף ניצט קאַלאָריעס פון גלוקאָוס אין די בלוט, נישט פֿון פעט סטאָרז. ווי צו געווינען וואָג?

באַשטימען די סומע פון ​​קאַלאָריעס איר דאַרפֿן צו טייַנען דיין וואָג.

• קאַלאָריע כעזשבן פֿאַר וואָמען: 655 + (2.2 רענטגענ וואָג אין קג) + (10 רענטגענ הייך אין סענטימעטער) - (4.7 קס עלטער אין יאָרן).
• קאַלאָריע כעזשבן פֿאַר מענטשן: 66 + (3.115 רענטגענ וואָג אין קג) + (32 רענטגענ הייך אין סענטימעטער) - (6.8 רענטגענ עלטער אין יאָרן).
• מערן די רעזולטאַט מיט 1.2 אויב איר זענט זיציק, מיט 1.375 אויב איר זענט אַ ביסל אַקטיוו, דורך 1.55 אויב איר זענט מאַדעראַטלי אַקטיוו, דורך 1.725 אויב איר זענט זייער אַקטיוו און דורך 1.9 אויב איר זענט אַקטיוו אַקטיוו.
• לייג 500 צו די לעצט רעזולטאַט צו באַשליסן ווי פילע קאַלאָריעס איר זאָל פאַרנוצן פֿאַר וואָג אָנווער.

נעמען רידינגז פון בלוט גלוקאָוס קעסיידער. די רידינגז וועט העלפֿן איר שפּור און קאָנטראָלירן דיין בלוט גלוקאָוס.

פֿאַר די באַהאַנדלונג פון דזשוינץ, אונדזער לייענער האָבן הצלחה געניצט DiabeNot. דערזען די פּאָפּולאַריטעט פון דעם פּראָדוקט, מיר באַשלאָסן צו פאָרשלאָגן עס צו דיין ופמערקזאַמקייט.

• דער נאָרמאַל קייט פון בלוט צוקער רידינגז איז צווישן 3.9 - 11.1 ממאָל / ל.
• אויב דיין צוקער גלייַך איז קאַנסיסטאַנטלי הויך, עס מיטל אַז איר טאָן ניט האָבן גענוג ינסאַלאַן צו נוצן עסנוואַרג פֿאַר ענערגיע.
• אויב דיין צוקער גלייַך איז קאַנסיסטאַנטלי נידעריק, עס קען מיינען אַז איר נעמען צו פיל ינסאַלאַן.

נעמען די מעדיצין אין לויט מיט די אינסטרוקציעס פון די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט. איר קען דאַרפֿן צו אַרייַנשפּריצן ינסאַלאַן עטלעכע מאָל פּער טאָג צו האַלטן דיין צוקער סטאַביל.

עסן אַ געזונט, באַלאַנסט דיעטע צו געווינען וואָג פֿאַר צוקערקרענק.

• פאַרנוצן קאַרבאָוכיידרייץ מאַדעראַטלי. קאַרבאָוכיידרייץ זענען לייכט קאָנווערטעד צו גלוקאָוס און קענען אָנמאַכן אַ פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער. אויב איר פעלן ינסאַלאַן, דער גוף קען נישט נוצן צוקער פֿאַר ענערגיע און וועט צעלאָזן פאַץ.
• פרובירט צו עסן פודז מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס. די גלייסעמיק אינדעקס דאַטערמאַנז ווי געשווינד עסנוואַרג ברייקס אַראָפּ אין שוגערז. די העכער די נומער, די פאַסטער עס טורנס אין צוקער. דאַר פּראָטעינס און גאַנץ גריינז האָבן אַ נידעריקער גלייסעמיק אינדעקס ווי ווייַס סטאַרטשעס.
• עסן אַ ביסל קליין מילז פּער טאָג. עסן עטלעכע מילז ינשורז אַז איר באַקומען די קאַלאָריעס איר דאַרפֿן און אַז איר האַלטן דיין בלוט צוקער סטאַביל.

געניטונג קעסיידער צו פירן דיין בלוט צוקער.

• טאָן עראָוביק געניטונג אין מינדסטער 30 מינוט פּער טאָג, אַזאַ ווי גיין, נידעריק-טויגיקייט אָדער שווימערייַ.
• דורכפירן שטאַרקייט עקסערסייזיז בייַ מינדסטער 2 מאל פּער וואָך און אַרבעט די הויפּט מוסקל גרופּעס: קאַסטן, געווער, לעגס, אַבס און צוריק.

טיפּ 2 צוקערקרענק דיעטע

צוקערקרענק טיפּ 2 איז איינער פון יענע חולאתן וואָס קענען זיין קאַנטראָולד דורך נאָרמאַלייזינג גוף וואָג און נאָך אַ געזונט דיעטע. אין אַלגעמיין, די מעטהאָדס פון הילף און מעסיק גשמיות טעטיקייט לאָזן פּאַטיענץ צו טאָן אָן גענומען מעדאַקיישאַנז. פּילז פֿאַר לאָוערינג צוקער אָדער ינסאַלאַן זענען פּריסקרייבד פֿאַר אַזאַ פּאַטיענץ בלויז אויב ניט-מעדיצין באַהאַנדלונג אָפּציעס טאָן ניט ברענגען אַ מאַמאָשעסדיק ווירקונג. יבערוואָג מענטשן דאַרפֿן צו אַדכיר צו די פּרינציפּן פון אַ דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער מיט צוקערקרענק טיפּ 2, ווייַל יבעריק גוף וואָג ווערסאַנז די לויף פון די קרענק און ינקריסאַז די ריזיקירן פון קאַמפּלאַקיישאַנז.

פארוואס זאָל איך פאַרלירן וואָג?

א גרויס גוף מאַסע נעגאַטיוולי אַפעקץ די וווילזייַן פון אפילו אַ געזונט מענטש. מיט צוקערקרענק, וידעפדיק גוף פעט איז אפילו מער געפערלעך ווייַל זיי שאַפֿן פּראָבלעמס מיט געוועב סענסיטיוויטי צו ינסאַלאַן. דער מעקאַניזאַם פון אַנטוויקלונג פון טיפּ 2 צוקערקרענק, ווי אַ הערשן, איז באזירט אויף די דערשיינונג פון ינסאַלאַן קעגנשטעל. דאָס איז אַ צושטאַנד אין וואָס די סענסיטיוויטי פון גוף געוועבן צו ינסאַלאַן דיקריסאַז. גלוקאָוס קען נישט אַרייַן די סעלז אין די רעכט קאַנסאַנטריישאַן, און די פּאַנקרעאַס אַרבעט פֿאַר טראָגן צו פאַרגיטיקן פֿאַר דעם סיטואַציע.

דעם סענסיטיוויטי קענען זיין ימפּרוווד דורך לוזינג וואָג. לוזינג וואָג אין זיך, דאָך, ניט שטענדיק שפּאָרן די פּאַציענט פון ענדאָוקריין פּראָבלעמס, אָבער עס ימפּרוווז שטארק די צושטאַנד פון אַלע וויטאַל סיסטעמען און אָרגאַנס. אַביסאַטי איז אויך געפערלעך ווייַל עס ינקריסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, אַטעראָוסקלעראָוסיס און אַנגיאָפּאַטהיעס פון פאַרשידענע לאָוקאַלאַזיישאַן (פּראָבלעמס מיט קליין בלוט כלים).

מיט וואָג אָנווער אין די גוף פון אַ צוקערקרענק, אַזאַ positive ענדערונגען זענען אנגעוויזן:

• עס איז אַ פאַרקלענערן אין בלוט צוקער
• בלוט דרוק נאָרמאַליז
• שאָרטנאַס פון אָטעם
• געשווילעכץ דיקריסאַז
• בלוט קאַלעסטעראַל איז רידוסט.

פייטינג עקסטרע פונט פֿאַר דייאַבעטיקס איז מעגלעך בלויז אונטער די השגחה פון אַ דאָקטער. עקסטרעם דיייץ און הונגער זענען אַנאַקסעפּטאַבאַל פֿאַר זיי. אַזאַ פאַרצווייפלט מיטלען קענען פירן צו ירעפּעראַבאַל געזונט פאלגן, אַזוי עס איז בעסער צו פאַרלירן וואָג ביסלעכווייַז און סמודלי.

וואָס פּראָדוקטן זאָל פּריווייל אויף די מעניו?

די יקער פון די מעניו פֿאַר אַ צוקערקרענק וואָס וויל צו פאַרלירן וואָג זאָל זיין געזונט וועדזשטאַבאַלז, פירות און טוווע. ווען טשוזינג פּראָדוקטן, איר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו זייער קאַלאָריע צופרידן און גלייסעמיק אינדעקס (GI). דעם גראדן דיספּלייז ווי באַלד נאָך גענומען אַ באַזונדער פּראָדוקט אין די בלוט עס וועט זיין אַ פאַרגרעסערן אין צוקער. מיט צוקערקרענק, אַלע פּאַטיענץ זענען ערלויבט צו עסן קיילים מיט אַ נידעריק אָדער מיטל גלייסעמיק אינדעקס. אַלע דייאַבעטיקס זאָל זיין אַוועקגענומען פון פודז מיט הויך גי (אפילו אויב זיי טאָן ניט האָבן פּראָבלעמס מיט יבערוואָג).

עס איז קעדייַיק פֿאַר יבערוואָג מענטשן צו אַרייַננעמען קאַלעסטעראַל לאָוערינג פודז אויף די מעניו. די אַרייַננעמען קנאָבל, רויט גלאָק פּעפּערז, קרויט, ביץ און אָראַנדזשאַז. כּמעט אַלע וועדזשטאַבאַלז האָבן נידעריק אָדער מיטל גי, אַזוי זיי זאָל פּריווייל אין די דיעטע פון ​​אַ פּאַציענט וואָס זוכט צו פאַרלירן וואָג. די בלויז זאַך איר דאַרפֿן צו באַגרענעצן אַ ביסל איז די נוצן פון פּאַטייטאָוז, ווייַל עס איז איינער פון די מערסט קאַלאָריע וועדזשטאַבאַלז און כּולל אַ פּלאַץ פון קראָכמאַל.

סעלדעריי און גרינז (פּעטרעשקע, קראָפּ, גרין אַניאַנז) האָבן אַ רייַך כעמישער זאַץ און אין דער זעלביקער צייט זענען נידעריק אין קאַלאָריעס. זיי קענען זיין מוסיף צו גרינס סאַלאַדס, סופּס און פלייש קיילים. די פּראָדוקטן רייניקן די ווענט פון בלוט כלים פון פעט דיפּאַזאַץ און אָנזעטיקן דעם גוף מיט וויטאַמינס נייטיק פֿאַר נאָרמאַל לעבן.

נידעריק פעט פלייש אָדער אָף זענען וויכטיק קוואלן פון פּראָטעין. איר קענט זיי נישט אָפּזאָגן, ווייַל דאָס קען פירן צו אַגראַוויישאַן פון מעטאַבאַליק פּראָבלעמס. די בעסטער פלייש טייפּס זענען טערקיי, הינדל, קיניגל און קאַלבפלייש. זיי קענען זיין האַלב אָדער בייקט, ביז אַהער קלענזד פון גריסי פילמס. זאַלץ איז בעסטער ריפּלייסט מיט נאַטירלעך ערבאַל סיזאַנינגז, און ווען צוגרייטן פלייש צו פֿאַרבעסערן דעם טעם, איר קענען לייגן פּעטרעשקע און סעלדעריי צו די וואַסער.

נידעריק-פעט ים און טייַך פיש איז אַ גוט אָפּציע פֿאַר אַ ליכט אָבער סאַטיספייינג מיטאָג.עס קענען זיין קאַמביינד מיט בוילד אָדער בייקט ליכט וועדזשטאַבאַלז, אָבער עס איז אַנדיזייראַבאַל צו עסן אין איין מאָלצייַט מיט קאַשע אָדער פּאַטייטאָוז. עס איז בעסטער צו פּאַרע פיש, ווייַל אין דעם פאַל די מאַקסימום סומע פון ​​נוציק שפּור עלעמענטן און וויטאַמינס איז סטאָרד אין עס.

פּראָהיביטעד מילז

זינט טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס איז ינסאַלאַן-פרייַ, די דערנערונג פון פּאַטיענץ מיט דעם פּאַטאַלאַדזשי זאָל זיין שטרענג און דייאַטערי. קאַטאַגאַריקלי זאָל נישט עסן צוקער, סוויץ און אנדערע הויך-קאַלאָריע סוויץ מיט אַ גרויס סומע פון ​​פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ. די פודז פאַרגרעסערן די מאַסע אויף די פּאַנקרעאַס און פליסן עס. פון די נוצן פון סוויץ, פּראָבלעמס מיט די ביתא סעלז פון דעם אָרגאַן קענען פּאַסירן אפילו מיט די פארמען פון טיפּ 2 צוקערקרענק, אין וואָס זיי טכילעס נאָרמאַלי פאַנגקשאַנד. דערפֿאַר, אין שטרענג קאַסעס פון די קרענק, דער פּאַציענט קען דאַרפֿן ינדזשעקשאַנז פון ינסאַלאַן און גענומען אנדערע סאַפּאָרטיוו מעדאַקיישאַנז.

אין דערצו, פודז מיט אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס גרונט אַ גיך פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער. צוליב דעם, בלוט כלים ווערן קרישלדיק און בלוט מער וויסקאַס. בלאַקידזש פון קליין כלים פירט צו דער אַנטוויקלונג פון סערקיאַלאַטאָרי דיסאָרדערס פון וויטאַל אָרגאַנס און נידעריקער יקסטרעמאַטיז. אין פּאַטיענץ מיט אַזאַ פּאַטאַלאַדזשיז, די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג שרעקלעך קאַמפּלאַקיישאַנז פון צוקערקרענק מעלליטוס (צוקערקרענק פֿיס סינדראָום, האַרץ אַטאַק) באטייטיק ינקריסיז.

אין דערצו צו סוויץ, פֿון די דיעטע איר דאַרפֿן צו ויסשליסן אַזאַ עסנוואַרג:

• פאַטי און געפּרעגלט פודז,
• סאָסידזשיז,
• פּראָדוקטן מיט אַ פּלאַץ פון פּראַזערוואַטיווז און פלייווערינגז,
• ווייַס ברויט און מעל פּראָדוקטן.

וואָס איז דער בעסטער וועג צו קאָכן מילז?

פּאַטיענץ וואָס ליידן פון צוקערקרענק טיפּ 2 און זייַענדיק יבערוואָג זענען בעסער צו קלייַבן מילד קוקינג מעטהאָדס:

אין דעם פּראָצעס פון פּריפּערינג פלייש און גרינס קיילים, עס איז קעדייַיק צו לייגן ווי ביסל ייל ווי מעגלעך, און אויב מעגלעך, עס איז בעסער צו טאָן אָן עס. אויב רעצעפּט קען נישט טאָן אָן פאַץ, איר דאַרפֿן צו קלייַבן געזונט גרינס אָילס (מאַסלינע, פּאַפּשוי). פלאַטערל און ענלעך כייַע פּראָדוקטן זענען דיזייראַבאַללי מינאַמייזד.

וועגעטאַבלעס און פירות זענען בעסטער געגעסן פריש, ווייַל ווען קוקינג און סטייווינג, עטלעכע נוטריאַנץ און פיברע זענען פאַרפאַלן. די פּראָדוקטן העלפֿן פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון די דיגעסטיווע סיסטעם, אַזוי זיי העלפֿן רייניקן דעם גוף פון טאַקסאַנז און מעטאַבאַליק ענדס קאַמפּאַונדז. עסן געפּרעגלט וועדזשטאַבאַלז פֿאַר דייאַבעטיקס וואָס אַדכיר צו די פּרינציפּן פון אַ דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער איז אַנדיזייראַבאַל.

פּרינסיפּלעס פון אַ זיכער דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער

ווי צו פאַרלירן וואָג מיט צוקערקרענק טיפּ 2, בשעת איר טאָן ניט פאַרלירן אַ טייל פון דיין געזונט מיט עקסטרע פונט? אין דערצו צו געהעריק קוקינג, עס איז וויכטיק צו אַדכיר צו עטלעכע פּרינסאַפּאַלז פון געזונט עסן. די גאַנץ קאַלאָריע ינטייק איז נישט גלייך שנייַדן, דאָס זאָל פּאַסירן ביסלעכווייַז. בלויז אַ דאָקטער קען רעכענען די פארלאנגט סומע פון ​​נוטריאַנץ פּער טאָג, ווייַל עס נעמט אין חשבון די פאַזיק פון אַ קראַנק מענטש, די שטרענגקייַט פון צוקערקרענק און די בייַזייַן פון קאַנקאַמיטאַנט חולאתן.

צו וויסן זיין טעגלעך קלאַל, אַ צוקערקרענק קענען לייכט רעכענען זיין מעניו עטלעכע טעג אין שטייַגן. דאָס איז ספּעציעל באַקוועם פֿאַר די מענטשן וואָס נאָר אָנהייבן צו פאַרלירן וואָג, אַזוי עס וועט זיין גרינגער און פאַסטער פֿאַר זיי צו נאַוויגירן די נוטרישאַנאַל ווערט פון קיילים. אין דערצו צו עסנוואַרג, עס איז וויכטיק צו טרינקען גענוג ניט-קאַרבאַנייטאַד וואַסער, וואָס ספּידז מאַטאַבאַליזאַם און קלענזיז דעם גוף.

עס איז ניט גענוג נאָר צו פאַרלירן וואָג אין צוקערקרענק, עס איז וויכטיק צו טייַנען אַ נאָרמאַל וואָג איבער לעבן. קאָררעקטיאָן פון פאַלש עסן געוווינהייטן און ליכט גשמיות טעטיקייט, דאָך, העלפֿן אין דעם, אָבער ערשטער פון אַלע, איר דאַרפֿן צו באַן דיין וויל מאַכט און געדענקען מאָוטאַוויישאַן. וואָג אָנווער פֿאַר אַזאַ פּאַטיענץ איז נישט בלויז אַ וועג צו פֿאַרבעסערן די אויסזען פון דעם גוף, אָבער אויך אַ גוטע געלעגנהייט צו האַלטן געזונט פֿאַר פילע יאָרן.

פֿעיִקייטן פון כייפּערטענשאַן דיייץ

הויך בלוט דרוק איז אַן פּריקרע באַגלייטער פון צוקערקרענק. אַזאַ אָפט פּאַטיענץ האָבן וידעפדיק וואָג, וואָס אַדישנאַלי פּראַוואָוקס שטרענג דרוק טראפנס און קריייץ אַ געוואקסן מאַסע אויף די דזשוינץ. מיט טיפּ 2 צוקערקרענק און כייפּערטענשאַן, די פּרינסאַפּאַלז פון דיעטע בלייבן די זעלבע, אָבער עטלעכע נואַנסיז זענען צוגעגעבן צו זיי.

עס איז וויכטיק פֿאַר פּאַטיענץ מיט הויך דרוק ניט בלויז צו באַגרענעצן די סומע פון ​​זאַלץ אין די פּראָדוקטן, אָבער אויב מעגלעך גאָר פאַרבייַטן עס מיט אנדערע בשמים.

דאָך, זאַלץ כּולל וווילטויק מינעראַלס, אָבער זיי קענען זיין באקומען אין גענוג קוואַנטאַטיז פון אנדערע מער כאָולסאַם פודז. אין דערצו, נוטרישאַניסס האָבן פּראָווען אַז אַ מענטש עסט ונסאַלטעד עסנוואַרג פיל פאַסטער, וואָס דורכויס אַפעקץ די דינאַמיק פון וואָג אָנווער אין צוקערקרענק. אין צייט, ווען די וואַלועס פון גוף וואָג און בלוט דרוק קומען אונטער די פּאַסיק לימאַץ, עס איז מעגלעך צו לייגן עטלעכע זאַלץ צו די עסנוואַרג, אָבער אין דער בינע פון ​​פאַרלירן וואָג מיט כייפּערטענסיוו פּאַטיענץ, עס איז בעסער צו פאַרלאָזן דעם.

ווי אַ געשמאַק און געזונט סאָוס, איר קענען צוגרייטן גרינס פּיוריי פון טאַמאַטאָוז, ינגבער און ביץ. נידעריק-פעט גריכיש יאָגורט מיט קנאָבל איז אַ גרויס געזונט אָלטערנאַטיוו צו אַנכעלטי מייַאָנעז. ווען איר קענען פאַרבינדן ומגעוויינטלעך פּראָדוקטן, איר קענען באַקומען טשיקאַווע טאַם קאַמבאַניישאַנז און דייווערסאַפיי די וואָכעדיק דיעטע.

קאָנטראַינדיקאַטעד לאַנג הונגער ברייקס פֿאַר דייאַבעטיקס וואָס ליידן פון כייפּערטענשאַן. מיט ימפּערד קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם, אַ געפיל פון שטרענג הונגער ינדיקייץ היפּאָגליסעמיאַ. דאָס איז אַ געפערלעך צושטאַנד אין וואָס בלוט צוקער פאַלן אונטער נאָרמאַל און די האַרץ, מאַרך און בלוט כלים אָנהייבן צו לייַדן.

א פראַקשאַנאַל דיעטע, וואָס איז רעקאַמענדיד צו אַלע דייאַבעטיקס אָן ויסנעם, איז אויך נוציק פֿאַר פּאַטיענץ מיט כייפּערטענשאַן. אַלאַוז איר צו האַלטן אַ געפיל פון פולקייט און צושטעלן די גוף די נייטיק ענערגיע איבער דעם טאָג.

מוסטער מעניו

אויב איר מאַכן אַ מעניו עטלעכע טעג אין שטייַגן, העלפּס צו ריכטיק רעכענען די פארלאנגט סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ און קאַלאָריעס אין עסנוואַרג. עס איז וויכטיק אַז אַלע סנאַקס (אפילו מינערווערטיק אָנעס) זענען גענומען אין חשבון. א ביישפּיל מעניו קען קוקן ווי דאָס:

• פרישטיק: קאַשע אָוט אָדער ווייץ, שווער קעז, ונסוועעטענעד טיי,
• לאָנטש: עפּל אָדער מאַראַנץ
• לאָנטש: ליכט הינדל זופּ, בוילד פיש, באַקוויט קאַשע, פריש גרינס סאַלאַט, קאַמפּאָוט,
• נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: ונסוועעטענעד יאָגורט מיט מינימאַל פעט צופרידן און פירות,
• מיטאָג: סטימד וועדזשטאַבאַלז, בוילד הינדל ברוסט,
• רגע מיטאָג: אַ גלאז פון פעט-פֿרייַ קעפיר.

די מעניו זאָל נישט זיין ריפּיטיד יעדער טאָג, ווען איר צונויפשטעלן עס, די הויפּט זאַך צו באַטראַכטן איז די נומער פון קאַלאָריעס און די פאַרהעלטעניש פון פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ. עס איז בעסטער צו קאָכן עסנוואַרג אין שטוב, ווייַל עס איז שווער צו געפֿינען די פּינטלעך GI און קאַלאָריע אינהאַלט פון קיילים צוגעגרייט אין קאַפעס אָדער געסט. אין דעם בייַזייַן פון קאַנקאַמיטאַנט פּאַטאַלאַדזשיז פון די דיגעסטיווע סיסטעם, די דיעטע פון ​​דער פּאַציענט זאָל זיין באוויליקט ניט בלויז דורך אַ ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט, אָבער אויך דורך אַ גאַסטראָענטעראָלאָגיסט. עטלעכע דערלויבט פודז פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2 זענען פּראָוכיבאַטאַד אין גאַסטרייטאַס און קאָליטיס מיט אַ הויך אַסידאַטי. למשל די פּאָמידאָר זאַפט, קנאָבל, פריש טאַמאַטאָוז און מאַשרומז.

צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג, איר דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן די קוואַנטיטי און קוואַליטעט פון די עסן געגעסן, און אויך נישט פאַרגעסן וועגן גשמיות טעטיקייט. פּשוט גימנאַסטיק זאָל ווערן אַ מידע, דאָס העלפּס נישט בלויז צו פאַרלירן וואָג, אָבער אויך פּריווענץ סטאַגניישאַן אין די בלוט כלים. פאַרלירן וואָג אין צוקערקרענק איז דאָך אַ ביסל מער שווער רעכט צו מעטאַבאַליק דיסאָרדערס. אָבער מיט אַ קאָמפּעטענט צוגאַנג, דאָס איז גאַנץ רעאַליסטיש. נאָרמאַליזינג גוף וואָג איז כּמעט ווי וויכטיק ווי לאָוערינג בלוט צוקער. דורך קאַנטראָולינג די וויכטיק פּאַראַמעטערס, איר קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז פון צוקערקרענק און האַלטן איר פילן גוט פֿאַר פילע יאָרן.

וואָס איז צוקערקרענק דערנערונג

א ספּעציעלע מעניו פֿאַר דייאַבעטיקס איז דעוועלאָפּעד אין קיין בינע פון ​​די קרענק, אָבער דערנערונג רעקאַמאַנדיישאַנז קען בייַטן. די דיעטע איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר פּאַטיענץ מיט טיפּ 1 צוקערקרענק, ווייַל זיי האָבן אַ הויך מאַשמאָעס פון קאָמאַטאָזער מאַצעוו מיט דיקאַמפּענסיישאַן און אפילו טויט. דייאַבעטיקס פון טיפּ 2 זענען פּריסקרייבד ספּעציעל דערנערונג, ווי אַ הערשן, פֿאַר קערעקשאַן פון וואָג און פֿאַר אַ סטאַביל לויף פון די קרענק. די באַסיקס פון אַ דיעטע אין קיין פאַזע פון ​​די קרענק:

• עס איז נייטיק צו נעמען עסנוואַרג 5-6 מאל בעשאַס דעם טאָג אין קליין פּאָרשאַנז,
• די פאַרהעלטעניש פון פּראָטעינס, פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ (BJU) זאָל זיין באַלאַנסט
• די סומע פון ​​קאַלאָריעס זאָל זיין גלייך צו די ענערגיע קאַנסאַמשאַן פון אַ צוקערקרענק,
• די עסנוואַרג זאָל זיין רייַך אין וויטאַמינס, אַזוי אין די דיעטע איר דאַרפֿן צו אַדישנאַל נאַטירלעך וויטאַמין קעריערז: דייאַטערי ביילאגעס, ברוער הייוון, ראָסעהיפּ יויך און אנדערע.

ווי צו עסן מיט צוקערקרענק

ווען אַ דאָקטער פּריסקרייבז אַ טעגלעך דיעטע פֿאַר דייאַבעטיקס, ער איז גיידאַד דורך די פּאַציענט 'ס עלטער, דזשענדער, די גשמיות אַקטיוויטעט און וואָג קאַטעגאָריע. די גרונט פּרינסאַפּאַלז פון דייאַטערי עסנוואַרג זענען די ריסטריקשאַן פון סוויטאַנד פודז און דער פאַרבאָט פון הונגער סטרייקס.. די גרונט באַגריף פון דיעטע פֿאַר צוקערקרענק איז אַ ברויט אַפּאַראַט (XE), עקוויוואַלענט צו 10 ג פון קאַרבאָוכיידרייץ. נוטריטיאָניסץ האָבן דעוועלאָפּעד שטעלט פון טישן וואָס אָנווייַזן זייער קוואַנטיטי פּער 100 גראַמז פון קיין פּראָדוקט. די דיעטע פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק גיט אַ טעגלעך מאָלצייַט מיט אַ גאַנץ ווערט פון 12 צו 24 XE.

די דיעטע פֿאַר טיפּ 1 און טיפּ 2 צוקערקרענק איז אַנדערש. אין דער ערשטער פאַל, אַ נידעריק-קאַלאָריע דיעטע איז דארף צו פאַרמייַדן אַ קאַמפּלאַקיישאַן פון די קרענק (25-30 קייקאַל / 1 קג פון וואָג). א שטרענג דייאַטערי רעזשים זאָל זיין אָבסערווירט שטרענג דורך אַ צוקערקרענק. פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק זענען ערלויבט אַ סאַב-קאַלאָריע דיעטע (1600-1800 קייקאַל / טאָג). אויב אַ מענטש איז יבערוואָג, די נומער פון קאַלאָריעס איז רידוסט צו 15-17 קייקאַל / 1 קג פון וואָג.

עס זענען עטלעכע רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר רידוסינג בלוט צוקער:

• באַזייַטיקן אַלקאָהאָל, דזשוסאַז, לימענאַד פון די דיעטע,
• רעדוצירן די סומע פון ​​סוויטאַנערז און קרעם ווען טרינקט טיי, קאַווע,
• קלייַבן ונסוועעטענעד עסנוואַרג,
• פאַרבייַטן סוויץ מיט געזונט עסנוואַרג, למשל, אַנשטאָט פון אייז קרעם, עסן אַ באַנאַנע פאַרבייַסן (קלאַפּן מיט אַ מיקסער די פאַרפרוירן bananas).