פאַרהיטונג פון הויך קאַלעסטעראַל

דער גוף דאַרף קאַלעסטעראַל פֿאַר נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג. אַרויף צו 80% פון די פאַטי קאַמפּאַונד איז געשאפן דורך אָרגאַנס אויף זייער אייגן, און בלויז 20-30% פון די מאַטעריע קומט מיט עסנוואַרג.

אַ פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל אַקערז מיט די זידלען פון פאַטי און אָפּפאַל. דאָס נעגאַטיוולי אַפעקץ די אַרבעט פון בלוט כלים און פּלאַק פאָרעם אויף זייער ווענט, וואָס ווערסאַן די אַקסעס פון זויערשטאָף צו די בלוט און אָרגאַנס. אַזוי, ערנסט פאלגן אַנטוויקלען - אַטעראָוסקלעראָוסיס, מאַך און האַרץ אַטאַק.

די סיטואַציע איז פאַרשטאַרקן אין דעם בייַזייַן פון צוקערקרענק מעלליטוס, ווען דער גוף פון דער פּאַציענט איז אַזוי וויקאַנד. דערצו, אַ הילעל פון קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם אין זיך איז אַ פּראַוואָוקינג פאַקטאָר פֿאַר די פּאַסירונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.

צו האַלטן געזונט, נאָר לאָוערינג די קאַנסאַנטריישאַן פון שלעכט קאַלעסטעראַל איז נישט גענוג. עס איז וויכטיק צו קעסיידער האַלטן די נוטריאַנט הייך אויף אַ נאָרמאַל מדרגה. דעם קענען זיין אַטשיווד דורך אַבזערווינג אַ נומער פון פאַרהיטנדיק מיטלען, די קאָמבינאַציע פון ​​וואָס וועט העלפֿן צו פאַרמייַדן היפּערטשאָללעסטערעמיאַ.

פֿעיִקייטן, ז און קאַנסאַקווענסאַז פון ינקריסינג קאַלעסטעראַל אין בלוט

קאַלעסטעראַל איז אַ פעט-ווי מאַטעריע געפֿונען אין צעל מעמבריינז, נערוו פייבערז. דער קאַמפּאַונד איז ינוואַלווד אין די פאָרמירונג פון סטערויד כאָרמאָונז.

אַרויף צו 80% פון די מאַטעריע איז געשאפן אין די לעבער, ווו עס איז קאָנווערטעד צו די פאַטי זויער וואָס איז נייטיק פֿאַר אַבזאָרפּשאַן פון פאַץ אין די געדערעם. עטלעכע קאַלעסטעראַל איז ינוואַלווד אין די סינטעז פון וויטאַמין די. לעצטע שטודיום האָבן אויך געוויזן אַז ליפּאָפּראָטעינס עלימינירן באַקטיריאַל טאַקסאַנז.

צו רעכענען די פאַרהעלטעניש פון שלעכט און גוט קאַלעסטעראַל, איר קענען נוצן אַ פּשוט פאָרמולע: די גאַנץ אינהאַלט איז צעטיילט דורך די סומע פון ​​נוציק מאַטעריע. די ריזאַלטינג ציפער זאָל זיין אונטער זעקס.

די קאַלעסטעראַל קורס אין די בלוט טייַך:

1. גאַנץ סומע - 5.2 mmol / l,
2. לדל - אַרויף צו 3.5 מםאָל / ל,
3. טריגליסידעס - ווייניקער ווי 2 ממאָל / ל,
4. HDL - מער ווי 1 ממאָל / ל.

עס איז נאָוטווערדי אַז מיט עלטער, קאַלעסטעראַל לעוועלס ווערן העכער. אַזוי, אין וואָמען 40-60 יאר אַלט, אַ קאַנסאַנטריישאַן פון 6,6 צו 7,2 ממאָל / ל איז געהאלטן נאָרמאַל. אַ גראדן פון 7,7 ממאָל / ל איז פּאַסיק פֿאַר עלטערע מענטשן, פֿאַר מענטשן - 6,7 ממאָל / ל.

ווען שלעכט קאַלעסטעראַל איז קעסיידער אָוווערעסטאַמייטיד, דאָס איז ארויסגעוויזן דורך ווייטיק אין די האַרץ, לעגס און די אויסזען פון געל ספּאַץ אַרום די אויגן. אַנגינאַ פּעקטאָריס אויך אַנטוויקלען, און טראַסעס פון ראַפּטשערז פון בלוט כלים זענען קענטיק אויף די הויט.

היפּערטשאָללעסטערעמיאַ פירט צו דער אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, מאַך און האַרץ אַטאַק. ספּעציעל אָפט די חולאתן אַנטוויקלען אין עלטער.

קאַלעסטעראַל אַקיומיאַלייץ אויף די וואַסקיאַלער ווענט, וואָס ינטערפירז די סערקיאַליישאַן פון בלוט אין וויטאַל אָרגאַנס. איינער פון די גרעסטע דיינדזשערז פון אַטעראָוסקלעראָוסאַס איז טראַמבאָוסאַס, אין וואָס די דורכפאָר פון די אַרטעריע איז גאָר אפגעשטעלט.

אָפט, בלוט קלאַץ פאָרעם אויף די כלים וואָס קאָרמען די מאַרך, האַרץ און קידניז. אין דעם פאַל, אַלץ ענדס אין טויט.

אין דערצו צו די זידלען פון פאַטי און געפּרעגלט פודז, די סיבות פֿאַר די אַקיומיאַליישאַן פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט קענען זיין ווי גייט:

• סמאָוקינג און אָפט טרינקט
• צוקערקרענק מעלליטוס
• געוואקסן פּראָדוקציע פון ​​אַדרענאַל כאָרמאָונז
• פעלן פון גשמיות טעטיקייט
• יבערוואָג
• דיפישאַנסי פון טיירויד כאָרמאָונז און רעפּראָדוקטיווע סיסטעם,
• גענומען זיכער מעדאַקיישאַנז
• ניר און לעבער חולאתן
• געוואקסן ינסאַלאַן פּראָדוקציע,
• הערעדיטי.

עטלעכע פּראָוואָקאַטיווע סיבות זענען שווער אָדער אפילו אוממעגלעך צו עלימינירן. אָבער, רובֿ פון די סיבות פון כייפּערטשאָללעסטערעמיאַ קענען זיין גאָר ילימאַנייטאַד.

פאַרהיטונג פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט ריקווייערז אַ ינאַגרייטיד צוגאַנג און עס איז ווערט סטאַרטינג מיט אַ ענדערונג אין די טעגלעך דיעטע.

געהעריק דערנערונג

אויב איר עסן געזונט עסנוואַרג טעגלעך, איר קענען דערגרייכן אַ פאַרקלענערן אין קאַלעסטעראַל קאַנסאַנטריישאַן, אָבער אויך נאָרמאַלייז וואָג. טאַקע, אַביסאַטי יגזאַסערבייץ די לויף פון יגזיסטינג צוקערקרענק און ינקריסאַז די ריזיקירן פון זייַן אַנטוויקלונג אין דער צוקונפֿט.

מיט היפּערטשאָללעסטערעמיאַ עס זענען עטלעכע סטאַגעס פון דיעטע טעראַפּיע. פֿאַר פאַרהיטנדיק צוועקן עס וועט זיין גענוג צו רעדוצירן די פעט ינטייק דורך אַרויף צו 30% פּער טאָג פון די גאַנץ קאַלאָריע ינטייק.

אויב די הייך פון אַ פעט-ווי מאַטעריע איז אַ ביסל אָוווערעסטאַמייטיד, דאָקטאָרס רעקאָמענדירן צו רעדוצירן די סומע פון ​​פעט פּער טאָג צו 25%. מיט אַ הויך קאַנסאַנטריישאַן פון קאַלעסטעראַל, די טעגלעך ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייץ זאָל נישט יקסיד 20%.

אין סדר צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון וואַסקיאַלער חולאתן, עס איז וויכטיק צו וויסן וואָס פודז פארמערט מיט שעדלעך קאַלעסטעראַל. אַזאַ פודז אַרייַננעמען:

1. גאַנץ מילך
2. קעז
3. הינדל יאָוק
4. סוויץ פון די קראָם,
5. סאָסאַז (מייַאָנעז, קעטשופּ),
6. סמאָוקט מיץ
7. פאַטי ווערייאַטיז פון פיש און פלייש,
8. פּוטער
9. קאָראַל
10. האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן.

טשיפּס און קראַקערז זענען פּראָוכיבאַטאַד. זיס קאַרבאַנייטאַד טרינקען און קאַווע זענען ניט ווייניקער שעדלעך פֿאַר בלוט כלים. מענטשן וואָס ווילן צו האַלטן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם כעלטיער פֿאַר ווי לאַנג ווי מעגלעך וועט האָבן צו געבן אַרויף אַלע דעם.

עס איז אויך נייטיק צו רעדוצירן די נוצן פון זאַלץ (אַרויף צו 5 ג פּער טאָג) און צוקער (אַרויף צו 10 ג). און צו דיילוט בייל, עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען אַרויף צו 1.5 ליטער פון ריין וואַסער פּער טאָג.

צו פאַרמייַדן אַטהעראָסקלעראָוסיס, דאקטוירים רעקאָמענדירן צו פאַרבייַטן כייַע פאַץ מיט גרינס אָילס. פאָאָדס רייַך אין פּעקטינס און פיברע זאָל זיין מוסיף צו די דיעטע.

די פאלגענדע פודז זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע פֿאַר קאַלעסטעראַל:

• וועדזשטאַבאַלז (קרויט, טאַמאַטאָוז, קנאָבל, פּאַטלעזשאַן, סעלדעריי, קעראַץ, קירבעס, קיוקאַמערז, רעטעך, ביץ),
• לעגיומז, ספּעציעל בינז,
• דאַר פלייש און פיש,
• טוווע און טוווע (אָוץ, באַקוויט, ברוין רייַז, פּאַפּשוי, ווייץ גערמע, קלייַען),
• פירות און בעריז (אַוואָקאַדאָ, באַרנע, קאַווענע, אַגרעסן, טשעריז, apples, אַנאַנאַס, קיווי, קווינס, קורראַנץ, גרייפּפרוט און אנדערע סיטרוס פירות),
• ניסלעך און זאמען (סעסאַמי, פּיסטאַטשיאָס, פלאַקס, קירבעס, זונרויז, אַלמאַנדז, סאָסנע ניסלעך).

פֿון טרינקען עס איז ווערט צו געבן ייבערהאַנט צו נאַטירלעך דזשוסאַז, זשעלע און סטוד פרוכט. די טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון גרין טיי וועט העלפֿן צו פאַרמייַדן די אויסזען פון היפּערטשאָללעסטערעמיאַ.

אַלטערנאַטיווע וועגן צו נידעריקער קאַלעסטעראַל

עס זענען פילע מכשירים געניצט אין שטוב וואָס קענען פאַרגרעסערן די פעסטקייַט פון בלוט כלים און באַזייַטיקן שעדלעך קאַלעסטעראַל פון זיי. אַזוי, די זאַמלונג פון מאַדיסאַנאַל געוויקסן וועט העלפֿן נאָרמאַלייז די מדרגה פון לדל און הדל. צו צוגרייטן עס אין די זעלבע סומע מישן טשאָקעבעררי, טרוסקאַווקע, כאָטאָרן.

צוויי טייבאַלספּונז פון דער זאַמלונג זענען אויסגעגאסן מיט בוילינג וואַסער (0.5 ל) און שטעלן אין אַ וואַסער וואַנע פֿאַר אַ האַלב שעה. דער יויך איז געפילטערט און דיילוטאַד מיט בוילד וואַסער. די מעדיצין איז שיקער דריי מאָל פּער טאָג פֿאַר ½ טעפּל.

אן אנדער עפעקטיוו סגולע קעגן היפּערטשאָלסטעראָלעמיאַ איז צוגעגרייט אויף דער באזע פון ​​קנאָבל און לימענע. די ינגרידיאַנץ זענען קראַשט און געמישט מיט 0,7 ל מאַשקע. די מעדיצין איז ינסיסטאַד פֿאַר אַ וואָך און גענומען איידער מילז, 2 טייבאַלספּונז.

האָבער איז אַ פאָלק מעדיצין וואָס טוט נישט לאָזן שעדלעך קאַלעסטעראַל אָנקלייַבן אין די כלים. עס איז ביאָטין אין די קאַשע, וואָס קענען פאַרגרעסערן ימיונאַטי און פארשטארקן די נערוועז, וואַסקיאַלער סיסטעם.

צו צוגרייטן די פּראָדוקט, 1 טעפּל אָוץ איז אויסגעגאסן מיט אַ ליטער וואַרעם וואַסער און ינסיסטאַד פֿאַר 10 שעה. דער קאַשע איז האַלב אויף נידעריק היץ פֿאַר 12 שעה.

דער פּראָדוקט איז געפילטערט און וואַסער איז צוגעגעבן צו עס אַזוי אַז דער באַנד ווערט אָריגינעל. ינפיוזשאַן איז גענומען דריי מאָל פּער טאָג אין איין גלאז. דער קורס פון באַהאַנדלונג איז 20 טעג.

רעדוצירן די אינהאַלט פון פאַטי אַלקאָהאָל אין די בלוט וועט העלפן זוימען אַלפאַלפאַ סידלינגז, פון וואָס זאַפט איז סקוויזד. עס איז גענומען איידער מילז (2 טייבאַלספּונז) פֿאַר 30 טעג.

די פאלגענדע פיטאָ-זאַמלונג וועט העלפֿן רעדוצירן די סומע פון ​​שעדלעך קאַלעסטעראַל אין די בלוט:

1. קראָפּ זאמען (4 פּאַרץ),
2. סטראָבעריז (1)
3. מאָטהערוואָרט (6),
4. coltsfoot (2).

צען גראַמז פון די געמיש איז אויסגעגאסן מיט אַ גלאז פון בוילינג וואַסער און לינקס פֿאַר צוויי שעה. טרינקען ינפיוזשאַן איידער מילז פֿאַר 60 טייבאַלספּונז 60 טעג.

אַ ויסגעצייכנט וועג צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס אין צוקערקרענק איז זאַפט טעראַפּיע. דעריבער, מיט הויך קאַלעסטעראַל יעדער מאָרגן איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ קעראַץ פון קעראַץ (60 מל) און סעלדעריי וואָרצל (30 מל).

ניט ווייניקער עפעקטיוו איז אַ געמיש פון בוריק, עפּל (45 מל), קרויט, מאַראַנץ (30 מל) און מער (60 מל) דזשוסאַז. אָבער איידער נוצן, זיי מוזן זיין שטעלן אין די פרידזשידער פֿאַר 2 שעה.

דאקטוירים צונעמען לאָוערינג קאַלעסטעראַל מיט האַזעל און וואָלנאַץ. פֿאַר דעם, עס איז גענוג צו עסן אַרויף צו 100 ג פון קערנאַלז פּער טאָג.

וועלשענער נוס בלעטער האָבן אַ ענלעך ווירקונג. צו צוגרייטן מעדאַקיישאַנז באזירט אויף זיי, אַ גרויס לעפל פון רוי מאַטעריאַל איז אויסגעגאסן מיט בוילינג וואַסער (450 מל) און ינסיסטאַד פֿאַר 60 מינוט.

די מעדיצין איז שיקער דריי מאָל פּער טאָג איידער מילז, 100 מל. דער געדויער פון טעראַפּיע איז אַרויף צו 21 טעג.

צו פאַרמייַדן קאַרדיאָווואַסקיאַלער קאַמפּלאַקיישאַנז, פּראָפּאָליס איז געניצט וואָס קלירז די צעל מעמבריינז פון פאַטי אַלקאָהאָל. איר קענט נישט בלויז קויפן אַ צומיש באזירט אויף אַ ביקיפּינג פּראָדוקט אין אַ אַפּטייק, אָבער אויך צוגרייטן עס זיך.

פֿאַר דעם, פּראָפּאָליס (5 ג) און אַלקאָהאָל (100 מל) זענען געמישט. דער געמיש איז געשטעלט אין אַ סלוי, באדעקט מיט אַ דעקל און שטעלן פֿאַר 3 טעג אין אַ טונקל אָרט.

איידער די צומיש איז דיילוטאַד - 7 טראפנס פּער 1 לעפל פון וואַסער. די מעדיצין איז שיקער 30 מינוט איידער מילז 20 טעג. נאָך אַ וואָך ברעכן און דרייַ מער ענלעך סעשאַנז זענען געהאלטן.

פּראָפּאָליס צומיש (30%) קענען זיין געמישט מיט מילך אין די סומע פון ​​1 לעפעלע פון ​​די מעדיצין פּער 100 מל פון די טרינקען. דער געמיש איז שיקער 3 מאל פּער טאָג 60 מינוט איידער מילז.

פּראָפּאָליס קענען זיין קאַנסומד אין ריין פאָרעם. צו טאָן דאָס, אַרויף צו 5 ג פון די פּראָדוקט זאָל זיין געגעסן דריי מאָל פּער טאָג, און קייַען עס קערפאַלי.

פּראָפּאָליס ייל קענען אויך זיין געניצט צו נידעריקער קאַלעסטעראַל. עס איז צוגעגרייט פון אַ בי פּראָדוקט און שווער קרעם.

דער געמיש איז געווענדט צו ברויט (נישט מער ווי 30 ג) און קאַנסומד דריי מאָל אַ טאָג איידער מילז.

אנדערע מעטהאָדס צו פאַרמייַדן היפּערטשאָלעסטעראָלעמיאַ

אין אַדישאַן צו געהעריק דערנערונג און פאָלק רעמאַדיז, טעגלעך געניטונג קענען העלפֿן פארשטארקן בלוט כלים און פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס. גשמיות טעטיקייט ימפּרוווז ימיונאַטי, נאָרמאַלייזיז וואָג און ימפּרוווז עמאָציאָנעל שטאַט.

דער גאַנג פון עקסערסייזיז איז אויסגעקליבן דיפּענדינג אויף די וווילזייַן, קאַמפּעקשאַן און עלטער פון די מענטש. טעגלעך גיין אין די פריש לופט איז רעקאַמענדיד צו עלטערע מענטשן און יענע צו וועמען ספּאָרט זענען פאַרבאָטן רעכט צו געזונט.

פּרעווענטיאָן פון הויך קאַלעסטעראַל אין די בלוט ימפּלייז די שלעכט כאַבאַץ, אַזאַ ווי סמאָוקינג און אַלקאָהאָל זידלען. אַלעמען ווייסט אַז אַלקאָהאָל אַדווערסלי אַפעקץ די וואַסקיאַלער סיסטעם און ינקריסאַז די ליקעליהאָאָד פון בלוט קלאַץ.

ווי אַ ויסנעם, איר קענען טרינקען אַ גלאז פון נאַטירלעך רויט ווייַן רייַך אין ווערטפול שפּור עלעמענטן. אַזוי, קראָומיאַם, רובידיום, מאַגניזיאַם און אייַזן באַזייַטיקן שעדלעך קאַלעסטעראַל פון דעם גוף, נאָרמאַלייז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, דיילייט בלוט כלים, פארשטארקן ימיונאַטי און אַקטאַווייט דיידזשעסטשאַן.

סמאָוקינג, אין אַדישאַן צו פאַרסאַמונג די גוף ווי אַ גאַנץ, קאַנטריביוץ צו די נעראָוינג פון די וואַסקיאַלער ווענט, וואָס דערנאָך ז אַטעראָוסקלעראָוסיס. און פריי ראַדאַקאַלז קאַנטיינד אין פּאַפּיראָס רויך אָקסידייז ליפּאָפּראָטעינס מיט נידעריק געדיכטקייַט, וואָס פירט צו די גיך פאָרמירונג פון פּלאַקס. נאָך סמאָוקינג ינקריסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג האַרץ קרענק און ראַק פון די רעספּעראַטאָרי אָרגאַנס.

וויטאַמין טעראַפּיע וועט העלפֿן פארשטארקן דעם גוף און באַשיצן בלוט כלים. אין באַזונדער, צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל און פאַרמייַדן טראַמבאָוסאַס, עס איז רעקאַמענדיד צו קעסיידער נעמען פּאַנטאָטהעניק, ניקאָטיניק און אַסקאָרביק אַסאַדז.

פֿאַר אַ ענלעך ציל איר קענען טרינקען דייאַטערי ביילאגעס. די מערסט פאָלקס דייאַטערי ביילאגעס אין פּילז וואָס פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון היפּערטשאָללעסטערעמיאַ:

• וויטאַ טאַורינע
• Argillavit
• ווערבענאַ ריין כלים,
• מעגאַ פּלוס
• יאַמ - גראָז באזירט פּראָדוקטן.

אַזוי, אפילו מיט טיפּ 1 צוקערקרענק, איר קענען האַלטן דיין קאַלעסטעראַל גלייַך נאָרמאַל אויב איר געניטונג קעסיידער, געבן אַרויף אַלקאָהאָל און טאַביק סמאָוקינג, גיין אין די פריש לופט און מאָניטאָר דיין דיעטע. אין דעם פאַל, עס איז ווערט לפּחות צוויי מאָל פּער יאָר צו נעמען טעסץ פֿאַר קאַלעסטעראַל אין דער קליניק אָדער מעסטן די הייך אין שטוב, ניצן וניווערסאַל אַנאַלייזערז מיט פּרובירן סטריפּס.

דער פאַרהיטונג פון אַטעראָוסקלעראָוסאַס איז דיסקרייבד אין דעם ווידעא אין דעם אַרטיקל.

הויך בלוט דרוק

אונדזער לייענער האָבן הצלחה געניצט אַטאָל צו נידעריקער קאַלעסטעראַל. דערזען די פּאָפּולאַריטעט פון דעם פּראָדוקט, מיר באַשלאָסן צו פאָרשלאָגן עס צו דיין ופמערקזאַמקייט.

הויך בלוט דרוק אין די אַרטעריעס (פֿון 140/90 מם הג. זייַל) איז גערופֿן אַרטעריאַל כייפּערטענשאַן אין מעדיצין. כייפּערטענשאַן איז אַ נעראָוער באַגריף. דאָס איז אַ פאָרעם פון כייפּערטענשאַן, וואָס איז אַ פרייַ קרענק. פארוואס עס אַקערז איז אומבאַקאַנט. צווייטיק כייפּערטענשאַן אַקערז קעגן דעם הינטערגרונט פון אן אנדער פּאַטאַלאַדזשי ווי זייַן סימפּטאָם. אין וואָכעדיק לעבן, די קאַנסעפּס זענען יוזשאַוואַלי געניצט ווי עקוויוואַלענט.

די געפאַר פון כייפּערטענשאַן ליגט אין דעם פאַקט אַז לאַנג אַקערז אָן סימפּטאָמס. אין דער צייט וואָס סימנים פון די קרענק דערשייַנען, עס זענען שוין ענדערונגען און ימפּערד פאַנגקשאַנינג פון וויכטיק אָרגאַנס: די האַרץ, קידניז און מאַרך.

אפילו אַ קליין פאַרגרעסערן אין בלוט דרוק עטלעכע מאָל ינקריסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג סטראָקעס, רענאַל דורכפאַל, האַרץ אַטאַקס.

די נומער פון מענטשן מיט הויך בלוט דרוק איז זייער גרויס, מיט בלויז האַלב פון זיי ריסיווינג באַהאַנדלונג און בלויז 15% זענען פול.

ווען מעסטן בלוט דרוק, צוויי וואַלועס זענען רעקאָרדעד: דער אויבערשטער (סיסטאָליק), וואָס איז רעקאָרדעד בעשאַס סיסטאָלע (קאַרדיאַק צונויפצי), און דער נידעריקער (דיאַסטאָליק) - בעשאַס דיאַסטאָלע (קאַרדיאַק אָפּרו). מעזשערד אין ממהג. זייַל און איז רעקאָרדעד ווי אַ בראָכצאָל. דער אָפּטימום דרוק איז 120/80.

סיבות פֿאַר די פאַרגרעסערן

ווי שוין דערמאנט, כייפּערטענשאַן קען זיין פון צוויי טייפּס: ערשטיק און צווייטיק.

ערשטיק (יקערדיק) אַקערז מערסט אָפט (וועגן 90% פון קאַסעס). זיין סיבות זענען אומבאַקאַנט. עס איז אנגענומען אַז עס איז פארבונדן מיט יערושעדיק ענדערונגען אין די בלוט כלים און האַרץ.

צווייטיק (סימפּטאַמאַטיק) כייפּערטענשאַן דעוועלאָפּס ווי אַ סימפּטאָם פון אנדערע חולאתן. הויך בלוט דרוק איז רעקאָרדעד:

• אין פאַל פון ימפּערד רענאַל פונקציע,
• מיט צוקערקרענק
• אין הילעל פון די אַדרענאַל גלאַנדז,
• מיט פּאַטאַלאַדזשיז פון די טיירויד דריז,
• מיט לעבער חולאתן.

דאקטוירים טאָן אַ נומער פון סיבות וואָס ביישטייערן צו דער וווּקס פון בלוט דרוק:

• וידעפדיק וואָג. מיט יבעריק גוף וואָג, מער בלוט סערקיאַלייץ אין די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם, בשעת די כלים בלייבן די זעלבע און דערפאַרונג אַ געוואקסן דרוק.
• אַ פּלאַץ פון געזאָלצן אין די דיעטע. זאַלץ ריטיינז פליסיק אין דעם גוף, אַזוי די מאַסע אויף די אַרטעריעס ינקריסיז, דרוק ריסעס.
• סמאָוקינג ז ריזיק שעדיקן צו די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. אין סמאָוקערז, די כלים שמאָל. אין דערצו, עס איז אַ הויך ריזיקירן פון בלוט קלאַץ.
• נידעריק גשמיות טעטיקייט. פֿיזיש אַקטיוו מענטשן האָבן אַ העכער וואַסקיאַלער טאָן, און די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג כייפּערטענשאַן און די קאַמפּלאַקיישאַנז איז 25% נידעריקער.
• דרוק איז אן אנדער גרונט פון הויך סיסטאָליק און דייאַסטאָליק דרוק. יוזשאַוואַלי פירט צו אַ צייַטווייַליק פאַרגרעסערן. ווי באַלד ווי אַ סטרעספאַל סיטואַציע איז ריזאַלווד, בלוט דרוק קערט צו נאָרמאַל וואַלועס. דאָס אויך כולל כייפּערטענשאַן פון אַ ווייַס מאַנטל. אין עטלעכע פּאַטיענץ, בלוט דרוק ריסעס ווען זיי זען מעדיציניש טוערס אין ווייַס רעק, בשעת זיי האָבן נאָרמאַל בלוט דרוק אַרויס די ווענט פון די שפּיטאָל. דעריבער, עס איז בעסטער צו מעסטן די דרוק אין אַ רויק סוויווע, אין דער מאָרגן ליגנעריש אין בעט.
• גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן.

ווי איר וויסן, דרוק איז איינער פון די ינדאַקייטערז פון ניר פונקציע. בלוט דרוק איז כּמעט שטענדיק עלעוואַטעד אין חולאתן פון די אַדרענאַל גלאַנדז און קידניז. א פּערסיסטענט פאַרגרעסערן אין בלוט דרוק איז באמערקט מיט וראָליטהיאַסיס און אַוואַנסירטע פּיעלאָנעפריטיס, ביי מענטשן מיט פּראָסטאַטיטיס. די אַדרענאַל גלאַנדז פּראָדוצירן אַלדאָסטעראָנע, אַ האָרמאָנע אַז רעגיאַלייץ בלוט דרוק.

אן אנדער סיבה איז דרוגס וואָס פאַרגרעסערן בלוט דרוק, אַרייַנגערעכנט:

• קאַנטראַסעפּטיווז
• וואַסאָקאָנסטריקטאָר טראפנס קאַלט,
• עטלעכע אַנטיפּירעטיק,
• קאָרטיסאָנע
• גליסעריק זויער
• שטאַרקעכץ טינקטורעס פון דזשינסענג, עלעוטהעראָקאָקקוס, לימענע גראָז, עטק.

א מענטש קען נישט פילן הויך סיסטאָליק און דייאַסטאָליק דרוק. אין דער ערשט בינע פון ​​כייפּערטענשאַן, עס זענען קיין סימפּטאָמס, אַזוי דער פּאַציענט קען נישט אפילו כאָשעד זיין צושטאַנד. די הויפּט וואונדער פון הויך בלוט דרוק זענען ווי גייט:

• קאָפּווייטיק, וואָס ינטענסאַפייז אין די אָוונט, איז די מערסט אָפט סימפּטאָם,
• שלעכט חלום
• יריטאַבילאַטי
• טינניטוס
• קאָפּשווינדל
• כאַרטאַטשיז בייַ נאַכט
• האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז.

די באַהאַנדלונג פון כייפּערטענשאַן איז יחיד און איז פּריסקרייבד גענומען אין חשבון פילע סיבות:

• סיבות פֿאַר דער אויסזען
• בינע פון ​​די קרענק
• גראַד פון שעדיקן צו ציל אָרגאַנס,
• פֿאַרבונדן פּאַטאַלאַדזשיז.

דער ערשטער שריט אין דער באַהאַנדלונג פון הויך בלוט דרוק איז די רידזשעקשאַן פון אַדיקשאַנז (סמאָוקינג, טרינקט אַלקאָהאָל) און געהעריק דערנערונג. אויב אַ מענטש האט אַן עקסטרע פונט, עס איז רעקאַמענדיד צו דערגרייכן נאָרמאַל וואָג.

רידוסינג די סומע פון ​​זאַלץ אין די דיעטע צו 2-3 ג פּער טאָג, נאָרמאַלייזינג וואָג, פאַרלאָזן אַלקאָהאָל און סמאָוקינג קענען עלימינירן די נויט צו טרינקען פּילז.

גשמיות אַקטיוויטעט אין כייפּערטענשאַן איז נישט לימיטעד אונטער דרוק קאָנטראָל. מעסיק גשמיות טעטיקייט דורכויס אַפעקץ בלוט כלים און בלוט דרוק.

דאָס איז זייער וויכטיק פֿאַר כייפּערטענשאַן צו קעסיידער מעסטן די דרוק אין שטוב.

מעדיצין טעראַפּיע

א גרויס נומער פון אַנטיהיפּערטענסיווע דרוגס דעוועלאָפּעד צו טאָג, אַלאַוז איר צו קאָנטראָלירן בלוט דרוק לייכט. איר קענען נישט פאָרשרייַבן זיך דרוגס. באַהאַנדלונג מיט טאַבלעץ זאָל זיין געפירט אויס אויסשליסלעך אונטער די השגחה פון אַ דאָקטער.

ווען טשוזינג דרוגס, די דזשענדער און עלטער פון די פּאַציענט, די גראַד פון בלוט דרוק פאַרגרעסערן, די בייַזייַן פון אנדערע חולאתן (למשל, הויך בלוט קאַלעסטעראַל, צוקערקרענק מעלליטוס, אאז"ו ו), די פּרייַז פון דרוגס.

רובֿ אַנטיהיפּערטענסיווע דרוגס האָבן זייַט יפעקס, אַזוי זיך-מעדאַקיישאַן איז נישט ערלויבט. איר דאַרפֿן צו טרינקען טאַבלעץ בלויז אונטער די השגחה פון אַ דאָקטער וואָס קענען פאַרבייַטן די מעדיצין אָדער רעדוצירן די דאָוסאַדזש אויב נייטיק.

מיט הויך בלוט דרוק, דרוגס פון עטלעכע גרופּעס זענען פּריסקרייבד:

• דייורעטיקס (דייורעטיקס). די דרוגס ביישטייערן צו די באַזייַטיקונג פון וואַסער און זאַלץ פון דעם גוף, ווי אַ רעזולטאַט, די כלים יקספּאַנדז און דיקריסיז. דייורעטיקס קענען ניט זיין גענומען אויף זיך ווי פילע פון ​​זיי ליטשאַז פּאַטאַסיאַם. צו פאַרגיטיקן עס, פּאַטאַסיאַם פּרעפּעריישאַנז זענען אַדישנאַלי פּריסקרייבד אָדער פּאַטאַסיאַם ספּערינג אגענטן זענען פּריסקרייבד מיד. דיורעטיקס זענען ספּעציעל עפעקטיוו פֿאַר ניר און האַרץ דורכפאַל, ווי געזונט ווי צו באַהאַנדלונג פון כייפּערטענשאַן אין דער עלטער.
• ACE ינכיבאַטערז. יקספּאַנד אַרטעריעס, נידעריקער בלוט דרוק. ינדאַקייטיד פֿאַר רענאַל פּאַטאַלאַדזשיז, האַרץ דורכפאַל, ניר שעדיקן אין צוקערקרענק מעלליטוס.
• אַדרענערגיק בלאַקערז. דרוק רעדוקציע אַקערז רעכט צו די בלאַקינג פון די אָפּטיילונג פון די נערוועז סיסטעם אָפּרוף, וואָס ריספּאַנדז צו דרוק דורך אַ פאַרגרעסערן אין בלוט דרוק. דרוגס פון דעם גרופּע (רובֿ אָפט ביתא-בלאַקערז) זענען פּריסקרייבד פֿאַר מענטשן וואָס האָבן געליטן אַ האַרץ אַטאַק, יונג פּאַטיענץ, פּאַטיענץ מיט אַנדזשיינאַ פּעקטאָריס, טאַטשיקאַרדיאַ און מייגריין-ווי כעדייקס.
• קאַלסיום אַנטאַגאַנאַסץ. זיי פירן צו יקספּאַנשאַן פון אַרטעריעס, אָבער זייער מעקאַניזאַם פון קאַמף איז אַנדערש אין קאַנטראַסט צו ACE ינכיבאַטערז. יוזשאַוואַלי פּריסקרייבד פֿאַר די עלטער, פּאַטיענץ מיט ערידמיאַ און אַנדזשיינאַ פּעקטאָריס.
• ימידאַזאָלינע רעסעפּטאָר אַגאָניס זענען עפעקטיוו אין לאָוערינג בלוט דרוק אין אַלע קאַטעגאָריעס פון פּאַטיענץ.
• אַנגיאָטענסין וו רעסעפּטאָר בלאַקערז. זייער מעקאַניזאַם פון קאַמף איז ענלעך צו די פון ACE ינכיבאַטערז. זייַט יפעקס פון די דרוגס זענען מינימאַל.
• צו געשווינד רעדוצירן דרוק, מיט כייפּערטענסיוו קריזיס, פאָרשרייַבן דרוגס פֿאַר ינטראַווינאַס אַדמיניסטראַציע. די זענען ניטראָפּרוססידע, ניפעדיפּינע, ניטראָגליסערין, דיאַזאָקסידע און אנדערע. זיי האַנדלען זייער געשווינד, זיי זענען ביכולת צו דראַמאַטיקאַלי און רעדוצירן די דרוק באטייטיק, דעריבער, דער פּאַציענט מוזן זיין מאָניטאָרעד.

אָפט אַ קאָמבינאַציע פון ​​דרוגס איז געניצט צו מייַכל כייפּערטענשאַן. די נוצן פון פאַרשידענע דרוגס אין קליין דאָסעס העלפּס צו רעדוצירן זייַט יפעקס.

די באַהאַנדלונג פון סימפּטאַמאַטיק כייפּערטענשאַן איז די באַהאַנדלונג פון די ערשטיק קרענק. די קענען זיין קאָנסערוואַטיווע אָדער כירורגיש מעטהאָדס. כירורגיש באַהאַנדלונג איז פארלאנגט פֿאַר טומאָרס, פֿאַר פעמאָטשראָמאָסיטאָמאַ, אָדער פֿאַר נעראָוינג פון די אַרטעריע צו די ניר.

נויטפאַל ינטערווענטיאָן ריקווייערז מאַליגנאַנט כייפּערטענשאַן - אַ שטרענג פאָרעם פון כייפּערטענשאַן מיט אַ פּערסיסטענט פאַרגרעסערן אין דרוק (העכער 220/130). מיט דעם קרענק, פרי שאַטן פון די קידניז, מאַרך, האַרץ, מיט ברייט כעמעראַגז און יגזודז פון די פונדוס איז באמערקט. די באַהאַנדלונג באשטייט אין רידוסינג די דרוק אין די ערשטער צוויי טעג דורך 1/3 מיט די הילף פון ינטראַווינאַס אַנטיהיפּערטענסיווע דרוגס מיט הויך-גיכקייַט. אין דעם פאַל, בלוט דרוק זאָל נישט פאַלן אונטער 170/100. ווייַטערדיק אַראָפּגיין וועט פּאַסירן סלאָולי איבער עטלעכע וואָכן. דעם איז נייטיק צו פאַרמייַדן די דיטיריעריישאַן פון די אַרבעט פון אָרגאַנס.

גשמיות עקסערסייזיז

גשמיות בילדונג וועט נישט בלויז העלפֿן נידעריקער בלוט דרוק, אָבער וועט אויך האַלטן עס אויף אַ נאָרמאַל הייך פֿאַר אַ לאַנג צייַט. די טריינינג פּראָגראַם מוזן זיין מסכים מיט די אַטענדינג דאָקטער. נוציק סייקלינג, דזשאַגינג, שווימערייַ, גיין. אויב איר זענט אַ האַלב שעה אַ טאָג, איר קענען רעדוצירן די בלוט דרוק דורך 5-15 וניץ.

די באַהאַנדלונג פון כייפּערטענשאַן כולל טעראַפּיוטיק עקסערסייזיז. כל עקסערסייזיז זענען מילד און דיזיינד ספּאַסיפיקלי צו רעדוצירן דרוק. דאָ זענען אַ ביסל פון זיי:

1. עס איז פּערפאָרמד אין אַ רוקנביין שטעלע. הייבן דיין הענט צו די סופיט און ציען זיך אַרויף, שטעלן זיי הינטער דיין קאָפּ און נעמען אַ אָטעם. נעמען די סטאַרטינג שטעלע - ויסאָטעמען. טאָן פינף מאל.
2. שטיי אויף פייסינג די וואַנט און רוען קעגן אים מיט דיין הענט. רינען פאָרויס און מאַכן מווומאַנץ ווי גיין, אָן הייבן דיין סאַקס פון די שטאָק.
3. זיצן אויף אַ שטול, דיין געווער אַראָפּ, פּלייצעס כאַפּן. צי קייַלעכיק מווומאַנץ מיט דיין פּלייצעס, און נידעריקער. איבערחזרן פינף מאל.

פאָלק רעמאַדיז

באַהאַנדלונג מיט פאָלק רעמאַדיז קענען זיין געוויינט ווי אַ דערצו צו די הויפּט טעראַפּיע. עס זענען פילע רעסאַפּיז פֿאַר דער צוגרייטונג פון ינפיוזשאַנז, דעקאָקטיאָנס, מיקסטשערז באזירט אויף מאַדיסאַנאַל הערבס, פאַבריק פירות, ביקיפּינג פּראָדוקטן.

1. לייג האָניק צו פריש בוריק זאַפט און נעמען צוויי טייבאַלספּונז טעגלעך דריי מאָל פּער טאָג.
2. טרינקען אַ לעפל פון מער זאַפט פֿאַר אַ חודש, דריי מאָל אַ טאָג איידער מילז.
3. לייג דריי טראפנס פון אַלאָו צו אַ לעפעלע פון ​​בוילד וואַסער. טרינקען אויף אַ ליידיק מאָגן טעגלעך.
4. דריי מאָל אַ טאָג, נעמען אַ ספּונפול פון קראַנבעריז מאַשט מיט צוקער.
5. זיי העלפֿן צו רעדוצירן די דרוק פון כאַניסאַקאַל בעריז, שוואַרץ קורראַנץ, סטראָבעריז.
6. שווענקען די קאַרטאָפל שאָלעכץ, גיסן בוילינג וואַסער און קאָכן פֿאַר וועגן 10 מינוט. טרינקען די יויך איידער מילז פיר מאל אַ טאָג, צוויי טייבאַלספּונז.
7. אין דער מאָרגן, עסן אַ קלאָווע פון ​​קנאָבל, געהאַקט עס פארויס און טרינקען עס מיט וואַסער און עפּל עפּלזאַפט עסיק דיילוטאַד אין עס (1 צפּ פֿאַר 1/3 פון אַ גלאז).

באַהאַנדלונג פֿאַר שוואַנגער וואָמען

כייפּערטענשאַן קען אַנטוויקלען בעשאַס דזשעסטיישאַן. דאָס יוזשאַוואַלי כאַפּאַנז אין די דריט טרימעסטער. עס איז אַ ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג יקקלאַמפּסיאַ - אַ שטרענג פאָרעם פון טאָקסיקאָסיס מיט זייער הויך בלוט דרוק, געפערלעך צו די לעבן פון אַ פרוי און איר אַנבאָרן קינד. נויטפאַל באַהאַנדלונג איז פארלאנגט, די בעיבי זאָל זיין געבוירן ווי באַלד ווי מעגלעך. דער הויפּט ציל פון באַהאַנדלונג איז צו נידעריקער דער נידעריקער דרוק און האַלטן עס אויף אַ הייך ניט העכער ווי 105 ממהג אַזוי אַז עס איז קיין כעמעריישאַן אין דעם מאַרך.

מיט מילד און מעסיק כייפּערטענשאַן, די ריזיקירן פֿאַר די מוטער און קינד איז קליין, אויב נישט באהאנדלט, דעריבער עס איז ניט שטענדיק כדאי צו נוצן מעדאַקיישאַנז. א שאַרף פאַרקלענערן אין דרוק קענען פירן צו דיסראַפּשאַן פון בלוט שטראָם צו די פּלאַסענטאַ, וואָס וועט אַדווערסלי ווירקן פיטאַל וווּקס. דעריבער, בלוט דרוק זאָל זיין רידוסט ביסלעכווייַז און ניט מער ווי 140/80.

אויב עס איז אוממעגלעך צו טאָן אָן מעדאַקיישאַנז, איר דאַרפֿן צו קלייַבן דרוגס וואָס זענען זיכער פֿאַר די מוטער און פיטאַס. די אַרייַננעמען עטלעכע קאַלסיום קאַנאַל בלאַקערז און ביתא בלאַקערז.

דיעטע פֿאַר כייפּערטענשאַן

דאָס איז די יזיאַסט, אָבער זייער עפעקטיוו וועג צו באַפרייַען דרוק. די פּרינציפּן פון געזונט עסן זענען ווי גייט:

• ויסשליסן פאַטי און קאַלעסטעראַל-רייַך פודז.
• רעדוצירן די סומע פון ​​סוויץ און רויט פלייש.
• אַרייַננעמען מער פירות, הערבס, וועדזשטאַבאַלז, בעריז אין דיין דיעטע.
• עס זענען מער פיש, גאַנץ קערל פּראָדוקטן, אָף, ניסלעך.
• אויף דער טיש זאָל שטענדיק זיין פודז רייַך אין קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם.

מסקנא

אויב ניט הויך בלוט דרוק איז נישט באהאנדלט, די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג חולאתן אַזאַ ווי מאַך, רענאַל דורכפאַל, האַרץ אַטאַק, האַרץ דורכפאַל ינקריסיז. כייפּערטענשאַן איז אַ הויפּט ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר מאַך און איינער פון די הויפּט סיבות פון דער אַנטוויקלונג, צוזאַמען מיט הויך קאַלעסטעראַל און סמאָוקינג פון מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן. בייַצייַטיק באַהאַנדלונג ראַדוסאַז די ליקעליהאָאָד פון האַרץ דורכפאַל, סערעבראָוואַסקולאַר צופאַל און, אין עטלעכע מאָס, האַרץ אַטאַק. באַזונדער ופמערקזאַמקייט און דרינגלעך באַהאַנדלונג ריקווייערז מאַליגנאַנט כייפּערטענשאַן, אין וואָס, אָן די נויטיק טעראַפּיע, בלויז 5% פון פּאַטיענץ בלייבן לעבן נאָך אַ יאָר.

סימפּטאָמס פון הויך קאַלעסטעראַל

אין די לעצטע יאָרצענדלינג, די נומער פון דעטס פון שטרענג וואַסקיאַלער חולאתן פון די האַרץ און מאַרך האט געוואקסן. סטראָקעס און האַרץ אנפאלן ווערן יינגער.

אין אַ פאַרנומען לעבן, אַ מענטש קען נישט שטענדיק געפֿינען צייט צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו זיין אייגן געזונט. דערווייַל, די וואונדער פון וואַסקיאַלער חולאתן קענען יז זיין באשלאסן דורך אויג. די גרונט פון וואַסקיאַלער חולאתן איז אָפט אַ הילעל פון פעט מאַטאַבאַליזאַם.

זאל ס קוק אין וואָס לדל איז און וואָס עס ריסעס. באַטראַכטן ריזיקירן סיבות פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל. געפינען אויס וואָס זענען די וואונדער פון הויך קאַלעסטעראַל אין מענטשן.

• וואָס איז קאַלעסטעראַל און ווי איז דאָס נוציק?
• וואָס רעגיאַלייץ די הייך פון אַ מאַטעריע?
• מאַנאַפעסטיישאַנז פון היפּערטשאָללעסטערעמיאַ

וואָס איז קאַלעסטעראַל און ווי איז דאָס נוציק?

פאַץ אין די מענטשלעך גוף זענען גערופֿן ליפּידס. זיי זענען קאַמפּאָוזד פון קאַלעסטעראַל און טרייגליסעריידז. קאַלעסטעראַל איז געשאפן אין די לעבער און געדערעם, אָבער 20% קומט פון עסנוואַרג. איידער בייינג אין די בלאַדסטרים, עס ביינדז צו פּראָטעינס און, מיט די נייַ נאָמען ליפּאָפּראָטעינס, איז געפירט מיט בלוט איבער דעם גוף.

עס זענען צוויי טייפּס פון ליפּאַפּראָוטין:

1. ליפּאַפּראָוטין מיט נידעריק געדיכטקייַט (לדל), באקאנט ווי "שלעכט" קאַלעסטעראַל.
2. ליפּאַפּראָוטין מיט הויך געדיכטקייַט (HDL) איז אויך גערופן "גוט" קאַלעסטעראַל.

"שלעכט" לדל פאָרעם אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס וואָס זענען דיפּאַזאַטאַד אויף די ינער וואַנט פון בלוט כלים. אין פאַל פון מאַטאַבאַליזאַם פון פעט, פּלאַקס פאָרעם אין אַלע כלים, אָבער זיי זענען די גרעסטע געפאַר אין קאָראַנערי און מאַרך כלים, וווּ די בלוט שטראָם סלאָוז אַראָפּ און אַ בלוט קלאַץ פאָרעם אַרום זיי.

אין עטלעכע מאָל ינקריסינג אַ בלוט קלאַט בלאַקס די לומען פון די וואַסקיאַלער דורכפאָר און דערמיט דיסראַפּטינג די אַקסעס פון בלוט צו די מאַרך און האַרץ געוועב. אין דעם פאַל, פּאַטאַלאַדזשיז קען אַנטוויקלען, באקאנט ווי מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן אָדער מאַרך (מאַך).

HDL ליפּאַפּראָוטין מיט הויך געדיכטקייַט באַזייַטיקן וידעפדיק "שלעכט" לדל פון דעם גוף. הויך הדל אין די בלוט מיטל אַ נידעריקער ריזיקירן פון האַרץ אַטאַק און מאַך.

טריגליסערידעס אין ליפּידס זענען אַ מקור פון ענערגיע פֿאַר דעם גוף. מיט וידעפדיק ינטייק פון פאַץ פון עסנוואַרג, אַ נאָך סומע פון ​​טרייגליסעריידז איז געשאפן. די העכער די מדרגה פון טרייגליסעריידז אין די בלוט, די גרעסער די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַ האַרץ אַטאַק. די ריזיקירן פאַקטאָר איז קאַמפּאַונדיד דורך די נידעריק אינהאַלט פון "גוט" הדל מיט אַ הויך טרייגליסעריידז.

קאַלעסטעראַל איז טייל פון די מעמבריינז (מעמבריינז) פון גוף סעלז. דעם פעט-ווי מאַטעריע רעגיאַלייץ די געדיכטקייַט פון די צעל מעמבראַנע. רעכט צו דער אינהאַלט אין די עריטהראָסיטע וואַנט, טאַקסאַנז וואָס צעלאָזן רויט בלוט סעלז טאָן ניט דורכנעמען ין עס. קאַלעסטעראַל איז ינוואַלווד אין די פאָרמירונג פון געשלעכט כאָרמאָונז, ווי געזונט ווי קאָרטיסאָל. די יקער פון וויטאַמין די איז קאַלעסטעראַל אויך.

וואָס רעגיאַלייץ די הייך פון אַ מאַטעריע?

יערושעדיק און קונה סיבות ווירקן בלוט קאַלעסטעראַל. די דזשין פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר זייַן אַבנאָרמאַל פּראָדוקציע אין דעם גוף איז דזשאַנעטיקלי טראַנסמיטטעד צו עטלעכע מענטשן.

אונדזער לייענער האָבן הצלחה געניצט אַטאָל צו נידעריקער קאַלעסטעראַל. דערזען די פּאָפּולאַריטעט פון דעם פּראָדוקט, מיר באַשלאָסן צו פאָרשלאָגן עס צו דיין ופמערקזאַמקייט.

אָבער, פֿאַר עטלעכע אַבנאָרמאַל דזשין אָונערז, זייער קאַלעסטעראַל מדרגה טוט נישט דערגרייכן אַ הויך ווערט רעכט צו אַ פיזיק אַקטיוו לייפסטייל און אַ באַלאַנסט דיעטע.

די גאַנץ קאַלעסטעראַל מדרגה נאָרמלי האט ינדאַקייטערז פון 3.6-5.2 ממאָל / ל. מיט עלטער, די נומערן פאַרגרעסערן. נאָך 60 יאָר, די הייך ריסעס צו 4.4-7, 7 ממאָל / ל.

וואָס סיבות באַשטימען די פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל אין בלוט (היפּערטשאָללעסטערעמיאַ)?

ריזיקירן סיבות פֿאַר כייפּערטשאָללעסטערעמיאַ:

• טרינקט אַלקאָהאָל
• דרוק
• סמאָוקינג
• אַבדאָמינאַל אַביסאַטי.

סמאָוקינג און אַלקאָהאָל ווייאַלייץ די סטרוקטור פון די וואַסקיאַלער וואַנט, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס די בלוט שטראָם סלאָוז אַראָפּ אין די פּלאַץ פון שעדיקן, וואָס קריייץ טנאָים פֿאַר די פאָרמירונג פון אַ בלוט קלאַט. אַבאָמינאַל אַביסאַטי איז די דעפּאַזישאַן פון פעט אַרום די ינערלעך אָרגאַנס. וידעפדיק ינערלעך פעט איז פיל מער געפערלעך ווי וואָס איז דיפּאַזאַטאַד אונטער די הויט אויף די היפּס.

מיט ימפּערד פעט און קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם אין די בלוט, אַ אַקיומיאַליישאַן פון טאַקסיק סאַבסטאַנסיז אַקערז אַז שעדיקן די ווענט פון בלוט כלים און גרונט די אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס. די אַביסאַל טיפּ פון אַביס איז אַ כאַרבינדזשער פון אַרטעריאַל כייפּערטענשאַן און צוקערקרענק. מיט דעם טיפּ פון אַביסאַטי, די טאַליע גרייס אין מענטשן יקסידז 102 סענטימעטער, און אין וואָמען - 88 סענטימעטער.

די חולאתן וואָס ביישטייערן צו די הילעל פון פעט מאַטאַבאַליזאַם אַרייַננעמען:

• צוקערקרענק פון ביידע טייפּס,
• היפּאָטהיראָידיסם
• דעפּרעסיע מיט פּראַלאָנגד נוצן פון אַנטידיפּרעסאַנץ,
• גאַלסטאָון קרענק.

אין פאַל פון מעטאַבאַליק דיסאָרדערס אין די גאַל פּענכער, שטיינער מיט קאַלעסטעראַל זענען געשאפן. זיי פאָרעם מיט אַ פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל אין די בלוט און בייל. ביישטייערן צו די פאָרמירונג פון שטיינער, סטאַגניישאַן פון בייל און אַביסאַטי.

מאַנאַפעסטיישאַנז פון היפּערטשאָללעסטערעמיאַ

מיט אַ הילעל פון פעט מאַטאַבאַליזאַם, סימפּטאָמס פון הויך קאַלעסטעראַל דערשייַנען. זינט עס איז די הויך מדרגה פון לדל וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פאָרמירונג פון אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס, וואַסקיאַלער חולאתן אַנטוויקלען ביסלעכווייַז.

דורך וואָס פונדרויסנדיק וואונדער אָדער ינערלעך סענסיישאַנז קענען אַ מענטש כאָשעד אַ הויך קאַלעסטעראַל מדרגה?

עס איז מעגלעך צו יבערנעמען די געוואקסן מדרגה פון לדל אויף אַזאַ וואונדער:

• ווייטיק אין די לעגס ווען איר גיין געשווינד און ווען איר לויפן,
• מידקייַט פון די לעגס און נאַכט קראַמפּס אין די קאַלב מאַסאַלז,
• שפּין וועינס אויף די לעגס
• ינטערמיטאַנט קאַמפּרעסיוו ווייטיק אין די האַרץ,
• קאָפּשווינדל.

פוס ווייטיק בעשאַס געניטונג, ספּעציעל ווען גיין שנעל אָדער קליימינג טרעפּ, ינדיקייץ אַ דיטיריעריישאַן פון די בלוט צושטעלן צו די לעגס.

דיסאָרדערס פון בלוט לויפן גרונט זויערשטאָף הונגער פון די געוועבן פון די נידעריקער יקסטרעמאַטיז, וואָס איז ארויסגעוויזן דורך ווייטיק אין די לעגס. ערשטער, אַ בלוט ליפּיד פּרובירן זאָל זיין דורכגעקאָכט. אויב די גאַנץ קאַלעסטעראַל יקסידז 3.6-5.5 מםאָל / ל, איר זאָל קאָנטאַקט אַ וואַסקיאַלער כירורג (אַנגיאָלאָגיסט).

מיט פאַסטי פעט מידקייט און נאַכט קראַמפּס, ווענאָוס ינסופפיסיענסי פון די נידעריקער יקסטרעמאַטיז קענען זיין אנגענומען רעכט צו וואַריקאָסע קרענק.

מיט אַ פונדרויסנדיק דורכקוק פון די לעגס, איר קענען זען דיילייטאַד כלים און בלוי שטערן אויף די הויט פון די לעגס און היפּס. מיט אַזאַ סימפּטאָמס, אַ בלוט פּרובירן פֿאַר ליפּידס זאָל זיין דורכגעקאָכט. עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל איז באטראכט צו זיין העכער 5,2 ממאָל / ל.

מיט די אויסזען פון קאַמפּרעסיוו פּיינז אין די געגנט פון די האַרץ, יקסטענדינג צו די לינקס אָרעם און אַקסל בלייד, איינער קען אָננעמען דעם בייַזייַן פון אַנדזשיינאַ פּעקטאָריס. דער ערשט דורכקוק כולל אַ קאַרדיאָגראַם און בלוט דאָנאַטיאָן פֿאַר ליפּידס. אַזאַ סימפּטאָמס קענען ניט זיין איגנאָרירט.

קאָפּשווינדל אָן ינקריסינג בלוט דרוק סאַגדזשעסץ די געדאַנק פון סקלעראָוסאַס פון סערעבראַל כלים. אין דעם פאַל, איר אויך דאַרפֿן צו באַשטימען די הייך פון בלוט ליפּידס. עס איז וויכטיק צו וויסן די הייך פון גאַנץ קאַלעסטעראַל בלוט, וואָס זאָל נישט זיין העכער ווי 5, 2 ממאָל / ל.

קוטאַנעאָוס וואונדער אָנווייַזן אַ הויך מדרגה פון לדל:

• קסאַנטהאָמאַס און קסאַנטהעלאַסמס,
• יעלאָוינג פון די הויט אַרום די אויגן,
• פרי גרוי האָר.

דורך די געל ספּאַץ אויף די יילידז איר קענען געפֿינען וועגן הויך קאַלעסטעראַל אין די בלוט, וואָס זענען טעמפּ קליין נאַדזשולז מיט אַ פעט-ווי מאַטעריע.

קאַלעסטעראַל דיפּאַזאַץ פאַלן אין אנדערע טיילן פון דעם גוף. א קאַנט צוזאמען די עדזשאַז פון די קאָרניאַ פון ליכט גרוי פֿאַרב ינדיקייץ אַ יערושעדיק פּרידיספּאַזישאַן צו געוואקסן לדל פאָרמירונג. די אויסזען פון די קאַנט איז באמערקט אין מענטשן עלטער ווי 50 יאר.

פרי גרוי האָר ביי יונג מענטשן סאַגדזשעסץ עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל און איז אַן אָנווייַז פֿאַר דיטערמאַנינג בלוט ליפּידס.

ווי אַ רעזולטאַט, מיר ונטערשטרייַכן אַז היפּערטשאָלעסטעראָלעמיאַ איז אַ געפערלעך צושטאַנד. די ערשט וואונדער פון הויך קאַלעסטעראַל זענען ארויסגעוויזן דורך ווייטיק אין די האַרץ אָדער לעגס. אין עטלעכע קאַסעס, וואונדער פון געוואקסן לדל קענען זיין געפֿונען אויף די הויט. אויב סאַספּישאַס סימפּטאָמס דערשייַנען, אַ ליפּיד בלוט פּרובירן זאָל זיין דורכגעקאָכט. אין מענטשן וואָס זענען פּראָנע צו פולקייט אָדער ליידן פון כייפּערטענשאַן, דיטערמאַנינג די הייך פון בלוט ליפּידס, ווי אויך מעסטן בלוט דרוק, איז אַ מאַנדאַטאָרי מאָס צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון קאַמפּלאַקיישאַנז.

האָבן איר לאַנג געווען ויסגעמוטשעט דורך קעסיידערדיק כעדייקס, מייגריינז, שטרענג שאָרטנאַס פון אָטעם בייַ די מינדסטע יגזערשאַן און פּלוס אַלע דעם פּראַנאַונסט כייפּערטענשאַן? צי איר וויסן אַז אַלע די סימפּטאָמס אָנווייַזן אַ געוואקסן הייך פון קאַלעסטעראַל אין דיין גוף? און אַלע וואָס איז דארף איז צו ברענגען קאַלעסטעראַל צוריק צו נאָרמאַל.

אויב איר משפט אויב איר לייענען די שורות איצט - דער קאַמף קעגן פּאַטאַלאַדזשי איז נישט אויף דיין זייַט. און איצט ענטפֿערן די קשיא: טוט דאָס פּאַסן איר? קענען אַלע די סימפּטאָמס זיין טאָלעראַטעד? און ווי פיל געלט און צייט האָבן איר שוין "אויסגעגאסן" אין יניפעקטיוו באַהאַנדלונג פון די סימפּטאָמס און נישט די קרענק זיך? נאָך אַלע, עס איז מער ריכטיק צו מייַכל נישט די סימפּטאָמס פון די קרענק, אָבער די קרענק זיך! צי איר שטימען?

דעריבער מיר רעקאָמענדירן צו באַקענען זיך מיט די נייַע מעטאָד פון E. Malysheva, וואָס געפֿונען אַ עפעקטיוו מיטל אין די באַהאַנדלונג פון הויך קאַלעסטעראַל. לייענען דעם אינטערוויו ...

ווי צו נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל

1. מעסטן קאַלעסטעראַל
2. גרונט פון הויך קאַלעסטעראַל
3. פאַרהיטונג
4. וואָס טאָן דאקטוירים רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן וואָס ווילן צו נידעריקער זייער קאַלעסטעראַל?
5. מעדיצין באַהאַנדלונג
6. פאָלק רעמאַדיז

דאקטוירים האָבן באשטעטיקט אַז קאַלעסטעראַל ז ערנסט שעדיקן צו דעם גוף רעכט צו דער פאָרמירונג פון פּלאַקס וואָס זענען ליגן אויף די ווענט פון בלוט כלים. זיי עמעס פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון טראַמבאָוסאַס, ריזאַלטינג אין די ריזיקירן פון עטלעכע שרעקלעך חולאתן, למשל, מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן.

עקספּערץ קאַמפּערד די נומער פון דעטס פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן אין פאַרשידענע לענדער (זיי אַנאַלייזד די דורכשניטלעך קאַלעסטעראַל מדרגה אין די לענדער). אויב איר ווילט וויסן ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל, לייענען די כּללים וואָס זענען געגעבן אין דעם אַרטיקל.

טראָץ דעם געפאַר, קאַלעסטעראַל זיך, געשאפן דורך דעם גוף, טוט נישט טראָגן עפּעס שעדלעך אין זיך. דאָס איז אַ ספּעציעל פּראַטעקטיוו מעקאַניזאַם וואָס העלפּס צו ומקערן די ווענט פון בלוט כלים, אַזוי נידעריק קאַלעסטעראַל אויך אַ ריזיקירן פֿאַר דעם גוף.

מעסטן קאַלעסטעראַל

בלוט קאַלעסטעראַל איז געמאסטן אין מילימאָלעס פּער ליטער (ממאָל / ל). פֿאַר פּראָסט מענטשן, 2.586 ממאָל / ל (די מאַקסימום ווערט) איז גערעכנט ווי די קלאַל פון קאַלעסטעראַל, און פֿאַר יענע וואָס האָבן קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן - 1.810 ממאָל / ל. אָפט מענטשן נעמען טעסץ פֿאַר קאַלעסטעראַל (די קלאַל איז 3.8-6.7 ממאָל / ל).

אויב די קאַלעסטעראַל גראדן בלויז טייל מאָל יקסידז די קלאַל, דאָקטאָרס טאָן ניט פאָרשרייַבן ספּעציעל מעדאַסאַנז, זיי רעקאָמענדירן צו רעדוצירן בלוט קאַלעסטעראַל מיט אַ יחיד דיעטע. אויב אַ גרויס שטאַפּל פון דעם מאַטעריע אין די בלוט איז ריטיינד פֿאַר אַ לאַנג צייַט, עס קען נישט זיין דיספּענסט מיט אַ ספּעציעל באַהאַנדלונג.

גרונט פון הויך קאַלעסטעראַל

איינער פון די זעלטן סיבות פון דעם קרענק איז יערושעדיק פאַמיליאַל דיסליפּאָפּראָטעין אַנעמיאַ. די קרענק ריפלעקס אַבנאָרמאַלאַטיז וואָס זענען אויפגעשטאנען אין דער זאַץ פון ליפּאָפּראָטעינס. ספּעשאַלאַסץ זענען שטענדיק באַזאָרגט וועגן אַזאַ קאַסעס, ווייַל זיי מוזן זיין קאַנסידערד ינדיווידזשואַלי.

און דאָ זענען די הויפּט סיבות פון הויך קאַלעסטעראַל:

1. סמאָוקינג
2. יבערוואָג
3. צוקערקרענק מעלליטוס
4. פאַרשידן לעבער חולאתן,
5. קעסיידערדיק מאַלנוטרישאַן (ינטייק פון טראַנס פאַץ, קאַרבאָוכיידרייט און פאַטי פודז, פעלן פון פיברע)
6. טיירויד האָרמאָנע דיפישאַנסי
7. פעלן פון טעטיקייט, זיציק אַרבעט,
8. פאַרשידן ניר חולאתן,
9. פעלן פון געניטונג.

עס זענען אנדערע יחיד סיבות, למשל, גענומען עטלעכע זעלטן מעדאַקיישאַנז. אין אַזאַ סיטואַטיאָנס, עס איז קיין סיבה פֿאַר דייַגע, ווייַל די הייך פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט וועט פאַלן נאָך די ופהער פון גענומען די מעדאַקיישאַנז.

1. געבן אַרויף אַלע שלעכט געוווינהייטן

ריפיוזינג שלעכט כאַבאַץ (קיין ענין ווי עס סאָונדס) וועט העלפֿן איר גאָר טוישן דיין לעבן, אָבער איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין אַז דאָס איז זייער פּראָבלעמאַטיק. סיגאַרעטטעס און אַלקאָהאָל פאַרשאַפן דעם גוף גרויס שאָדן ווייַל מענטשן צעשטערן זיך קעסיידער

אויב איר זענט שלעכט, איז דער ערשטער שריט צו אָפּזוך שלעכט אָפּרוען, דיין גוף וועט אָנהייבן צו צוריקקריגן, די פאַנגקשאַנז וועט פֿאַרבעסערן און די קרענק וועט טרעטן.

ווי פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל, סמאָוקינג אַפעקץ עס מינאַצאַד. עס ז אַטעראָוסקלעראָוסיס, ווייַל פון וואָס עס איז שוין אַ גראַדזשואַל פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל. דאָס כאַפּאַנז צו סמאָוקערז מיט אַ לאַנג געשיכטע.

אַמאָל, מענטשן האָבן געגלויבט אַז אַלקאָהאָל איז אַ גרויס מעדיצין אויב איר טרינקען עס אַ ביסל. עס איז נאָך קיין אַניקוויוואַקאַל מיינונג, ווייַל אפילו עקספּערץ טייַנען צווישן זיך. עטלעכע סייאַנטיס גלויבן אַז 50 גראַמז פון אַ שטאַרק טרינקען ברענגען קאַלעסטעראַל צוריק צו נאָרמאַל!

אויב איר שטימען מיט דעם טעאָריע, איר קענט נישט איגנאָרירן אַז אַ קליין סומע איז אַנלייקלי צו זיין לימיטעד דורך ווער עס יז, אַזוי די דאקטוירים שטארק רעקאָמענדירן צו טרינקען טרינקען מיט אַלקאָהאָל. נידעריקער קאַלעסטעראַל נאָר טוט נישט אַרבעטן.

2. אָנהייב ספּאָרט אַלע די צייט.

לויט רעפּיאַטאַבאַל קאַרדיאָלאָגיסץ, ​​אַן אַקטיוו לייפסטייל און רעגולער גשמיות טעטיקייט וועט העלפֿן איר פילן בעסער, פארשטארקן דיין גוף, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - נידעריקער קאַלעסטעראַל. בלאַקס ליגן אין אַרטעריעס וועט זיין ביסלעכווייַז וויטדראָן.

פילע אָפּזאָגן צו באַן ווייַל זיי געפֿינען עס שווער, אָבער צו פארשטארקן זייער געזונט עס איז ניט נייטיק צו פאַרבינדן פאַכמאַן ספּאָרט, דיין אַרבעט איז אַנדערש! אָנהייבן מיט אַ רעגולער אָפּצאָל, וואָס וועט ברענגען די גאנצע גוף צו אַ זיכער טאָן.

לויט פילע שטודיום, מענטשן וואָס גיין אין ספּאָרט, וועמענס עלטער איז מער ווי 50-60 יאר, לעבן מער און פּראַקטאַקלי טאָן ניט טרעפן קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן. אין דעם עלטער, די וואָרט "ספּאָרט" מיטל עפּעס אַנדערש, ווייַל פֿאַר די גוף צו באַקומען די נויטיק מאַסע, 30 מינוט פון גיין אויף אַ דורכשניטלעך גאַנג איז גענוג ווייַל עס איז פיל בעסער ווי צו פאַרברענגען די גאנצע טאָג אויף דער סאָפע.

3. באַזוכן אַ נוטרישאַניסט און מאַכן אַ יחיד דיעטע

געהעריק דערנערונג איז אן אנדער וניווערסאַל עצה וואָס וועט העלפֿן צו נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל, און די געזונט פון די גאנצע אָרגאַניזם דעפּענדס אויף עס. פילע פון ​​די וואָס האָבן סוויטשט צו אַ געזונט דיעטע טאָן ניט באַדויערן ווייַל זיי גלייך פּעלץ פֿאַרבעסערונג.

פירסטלי, דער גוף אנגעהויבן צו באַקומען אַלע וויכטיק וויטאַמינס, ווייַל אין אַ געזונט קאַמפּאָוזד דיעטע עס איז אַלץ. צווייטנס, ווי פיל געלט איז פארבראכט אויף געזונט עסנוואַרג ווי אויף שעדלעך פּראָדוקטן.

איר נאָר דאַרפֿן די צוגרייטונג פון קוקינג (עס קענען זיין דעוועלאָפּעד), און די ינגרידיאַנץ זענען לעפיערעך ביליק. טהירדלי, עסנוואַרג וועט אויפהערן צו זיין די מערסט וויכטיק זאַך פֿאַר איר אין לעבן, פּאָרשאַנז וועט פאַרמינערן, וידעפדיק וואָג וועט גיין אַוועק.

יאָ, אַ באַלאַנסט דיעטע און אַלע די ליסטעד בענעפיץ האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף קאַלעסטעראַל. פילע ןעמעלבארפ זיך וועט פאַרשווינדן ווען איר טוישן דיין דיעטע. איר קען נישט אפילו דאַרפֿן מעדאַקיישאַנז צו נידעריקער דיין קאַלעסטעראַל.

1. כּולל ניקאָטיניק זויער

ניקאָטיניק זויער איז באַוווסט פֿאַר זייַן יפעקטיוונאַס אין קאַמבאַטינג הויך קאַלעסטעראַל, עס ינקריסאַז די מדרגה פון ליפּאַפּראָוטין, וואָס איז ביכולת צו ווירקן די שטאַט פון בלוט כלים. עס האט די פאַרמאָג פון בלאַקינג די ספּאַנטייניאַס מעלדונג פון גליסעראָול און פאַטי אַסאַדז אין די בלוט.

ניאַסין איז אויך ביכולת צו ינכיבאַט די סינטעז פון קאַלעסטעראַל וואָס אַקערז אין די לעבער.

די פאַרמאָג פון וואַסאָדילאַטינג, וואָס איז טאָכיק אין ניקאָטיניק זויער, העלפּס צו באַזיגן אַטעראָוסקלעראָוסאַס (די בינע פון ​​פּראַגרעשאַן פון די קרענק איז נישט טאַקע וויכטיק). אונטער זיין קאַמף, די ספּידז פון די אַטהעראָסקלעראָטיק פּראָצעס נאָוטיסאַבלי דיקריסאַז, פּלאַק פון ווייך קאַלעסטעראַל האַלטן דעוועלאָפּינג און פאַרקלענערן, און די הייך פון קאַלעסטעראַל אין די צעל מעמבריינז דיקריסיז.

פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון צוקערקרענק, די גוטע נייַעס איז אַז ניקאָטיניק זויער איז ביכולת צו ווירקן בלוט צוקער לעוועלס און ברענגען עס צוריק צו נאָרמאַל.

מענטשן וואָס ווילן צו נידעריקער זייער קאַלעסטעראַל אָפט בעסער וועלן ניקאָטין זויער, ווייַל די פּרייַז איז לעפיערעך נידעריק.

פון די דיסאַדוואַנטידזשיז פון אַזאַ דרוגס, עס איז כדאי צו ונטערשטרייַכן בלויז אַז אַ גרויס דאָזע, וואָס איז נייטיק צו דערגרייכן אַ פּאַסיק ווירקונג, קענען גרונט פּריקרע קאַנסאַקווענסאַז (למשל, שטרענג היץ).

ניאַסין איז פאַרבאָטן צו מענטשן וואָס האָבן פּראָבלעמס מיט די לעבער, ווייַל דאָס נעגאַטיוולי אַפעקץ זיין אַרבעט. אַלעמען זאָל זיין באַזאָרגט וועגן דעם, דעריבער, אויב איר נעמען דרוגס, דער הויפּט קאָמפּאָנענט פון וואָס איז ניקאָטיניק זויער, טאָן ניט פאַרגעסן וועגן ספּעציעל וויטאַמינס.

פילע דאקטוירים האָבן אַ נעגאַטיוו שטעלונג צו פייברייץ ווייַל זיי נעגאַטיוולי ווירקן די לעבער, רידוסינג פעט סינטעז, און ינקריסינג די ריזיקירן פון אַנוואָנטיד ניר שטיינער באטייטיק.

אַזאַ דרוגס וואָלט נישט זיין רעלעאַסעד, אָבער זיי טאָן אַ גוטע אַרבעט מיט דער הויפּט אַרבעט - צו נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל, אַזוי פיבראַטעס זענען פּאַסיק פֿאַר אַ איין נוצן.

דאָ זענען סטרייקינג ביישפילן פון דרוגס וואָס געהערן צו די גרופּע:

3. סעקוועסטראַנץ פון בייל אַסאַדז

סיקוועסטערז פון בייל אַסאַדז העלפן צו בינדן און באַזייַטיקן דעם מאַטעריע. די קאַלעסטעראַל לעוועלס זענען שטארק רידוסט רעכט צו דעם פאַקט אַז בייל אַסאַדז וואָס לאָזן דעם גוף זענען אַ מעטאַבאַליק פּראָדוקט.

העל ביישפילן פון דרוגס זענען טשאָלעסטיראַמינע, טשאָלעסטידע.

אָבער סטאַטינס זענען נאָך גערעכנט ווי די מערסט עפעקטיוו דרוגס, ווייַל זיי האַנדלען אויף דער גרונט זיך, וואָס ווירקן די קורס פון פאָרמירונג פון שלעכט קאַלעסטעראַל אין די לעבער. דער אופֿן פון ויסשטעלן אַלאַוז איר צו דערגרייכן נישט בלויז אַ איין פאַרקלענערן אין דער מדרגה פון דעם מאַטעריע.

אן אנדער מייַלע פון ​​סטאַטינס איז די בייַזייַן פון פּלעיאָטראָפּיק פּראָפּערטיעס, וואָס ווירקן די טעטיקייט פון אָנצינדונג פון אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס און זייער וווּקס. פּלאַטעלעץ אויפהערן צו שטעקן צוזאַמען, און אַלע פאַנגקשאַנז פֿאַרבעסערן אין די ינער וואַנט פון בלוט כלים.

סטאַטינס מאַכן די פּלאַק סטאַביל, עס דיקריסיז אַ ביסל אין גרייס און ניט מער וואקסט. צו נעמען סטאַטינס איז גענוג בלויז 1 מאָל פּער טאָג - אין די אָוונט. דער פאַקט איז אַז אַ פּלאַץ מער קאַלעסטעראַל איז געשאפן אין דעם צייט.

אָבער סטאַטינס האָבן די זעלבע שטערונג - דרוגס שטארק ווירקן די לעבער, ווערסאַנינג עס. אָבער געראָטן לאָוערינג קאַלעסטעראַל!

1. האַווטהאָרן

אין כאָטאָרן, ביידע בלומען און פירות זענען אנערקענט ווי מאַדיסאַנאַל. פילע דאקטוירים רעקאָמענדירן צו נוצן זיי אין דעם קאַמף קעגן אַנוואָנטיד קאַלעסטעראַל. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו געפֿינען ינפלאָרעססענסעס פון כאָטאָרן מיט ויסגעצייכנט ווירקונג.

בוילינג וואַסער אָנגעפילט כאָטאָרן בלומען זאָל שטיין פֿאַר בייַ מינדסטער אַ האַלב שעה, נאָך וואָס עס וועט זיין מעגלעך צו נוצן אַ דעקאָקטיאָן. די רעקאַמענדיד דאָוסאַדזש איז 1 לעפל (3-5 מאל פּער טאָג).

2. דאַנדאַלייאַן

דעם פאַבריק איז נישט לייקט דורך גאַרדנערז, אָבער איר קענען גרינגער מאַכן די קאַלעסטעראַל. דאַנדעליאָן זיך איז אַ מאַדיסאַנאַל פאַבריק, אַזוי איר קענען געפֿינען פילע רעסאַפּיז שייך צו אים.

צו קאַמבאַט קאַלעסטעראַל, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן בלויז רייזאָומז פון דאַנדאַלייאַן (בלעטער און ינפלאָרעססענסעס זענען אויך נוציק, אָבער זיי קענען נישט נידעריקער קאַלעסטעראַל).

איר דאַרפֿן צו צעהאַקן די רייזאָום (פאַר-טרוקן עס). נעמען עס ין, זיין זיכער צו טרינקען עס מיט וואַסער!

דער געצייַג איז דיזיינד פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אַזוי די רעזולטאַטן זאָל זיין דערוואַרט בלויז נאָך אַ ביסל חדשים.

עס איז אויך כדאי צו דערמאָנען וועגן לינדאַן, וואָס איז אַ גוט אָלטערנאַטיוו צו כאָטאָרן און דאַנדאַלייאַן. ינפלאָרעססענסעס ווירקן קאַלעסטעראַל לעוועלס, וואָס מוזן זיין פארקערט אין פּודער און גענומען באַל-פּע 2-4 מאל פּער טאָג.

פאַרהיטונג אָדער רעדוקציע פון ​​הויך קאַלעסטעראַל?

רידוסינג הויך קאַלעסטעראַל מיט מעדאַקיישאַנז איז שטענדיק פארלאנגט ווען די הייך פון עס איז העכער ווי 6.95 ממאָל / ל אין דעם בייַזייַן פון 2 אָדער מער ריזיקירן סיבות אויף די Framingham וואָג (מער וועגן דרוגס פֿאַר בלוט קאַלעסטעראַל). ווען די הייך פון גאַנץ קאַלעסטעראַל (אָה) איז צווישן 5 (5.3) און 6.95 ממאָל / ל, די ייבערהאַנט צו רעדוצירן מעטהאָדס פון נאָרמאַלייזינג דערנערונג (אַרייַנגערעכנט אַרייַנגערעכנט פּראָדוקטן אין די דיעטע צו נידעריקער דער הייך פון אָה), ינקריסינג מאָטאָר טעטיקייט, עטק. . פּרעווענטיאָן פון הויך אָה איז געפירט אויס ווען זייַן ווערט אַפּראָוטשיז די הייך פון 5.3 - 5.4 ממאָל / ל.

אין דער פאַרהיטונג פון הויך קאַלעסטעראַל, דערנערונג איז דער ערשטער אָרט:

• אָפּזאָג צו פאַרנוצן פודז וואָס זענען יקסעסיוולי רייַך אין כייַע פאַץ אין טויווע פון ​​דייאַטערי פּראָדוקטן פון ענלעך נוטרישאַנאַל ווערט (פיש, אָף, דאַר פלייש און / אָדער דאַר קאַץ, אַזאַ ווי כאַזער) - זען דעטאַילס: דיעטע פֿאַר רייניקונג כלים פון קאַלעסטעראַל,
• ענריטשמענט דיעטע מיט קיילים פון קאַלט-וואַסער פיש (ווי אַ סאַפּלייער פון אָמעגאַ 3 ונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז), ניסלעך (תוו -3 און פיברע) און פירות, וועדזשטאַבאַלז, בעריז, וואָרצל קראַפּס (סאַליאַבאַל און ינסאַליאַבאַל פיברע) - מער אין דעטאַל: וואָס פּראָדוקטן צעלאָזן קאַלעסטעראַל פּלאַקס,
• די נוצן פון בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו אַדאַטיווז (באַאַ) מיט אַ הויך צופרידן פון אָמעגאַ -3 אַסאַדז (פיש בוימל), פיברע (לינסיד מעל אָדער פלאַקסיד) - זען אויך: לינסיד ייל און בלוט קאַלעסטעראַל, דייאַטערי ביילאגעס פֿאַר קאַלעסטעראַל.

פאַרהיטנדיק דרוגס זענען פאָלק באַהאַנדלונג פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל, אַרייַנגערעכנט לינסיד ייל (אָדער מעל), ינפיוזשאַנז באזירט אויף קנאָבל און לימענע. דער דערנערונג פֿאַר פאַרהיטונג און רעדוקציע פון ​​מאַדעראַטלי עלעוואַטעד אָו איז אַימעד צו לאָוערינג קאַלעסטעראַל ינטייק צוזאמען מיט עסנוואַרג (כאָטש די צושטייַער צו די גאַנץ בלוט מדרגה איז קליין - אַרויף צו 20-30%).

לאָוערינג קאַלעסטעראַל ווי אַ פאַרהיטונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס

פּרעווענטיאָן פון אַטעראָוסקלעראָוסאַס אין איין אָדער אנדערן וועג איז באזירט אויף לאָוערינג די הייך פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל (ליפּאָפּראָטעינס מיט נידעריק געדיכטקייַט, לדל). אַטהעראָסקלעראָוסיס איז די אַקיומיאַליישאַן אין די כלים פון אַטהעראָסקלעראָטיק (קאַלעסטעראַל) פּלאַקס וואָס זענען געשאפן פון לדל אין ערטער וואָס די ינער ווענט פון בלוט כלים זענען דאַמידזשד. פֿאַר דעם סיבה, קנאָבל און לימענע, וואָס זענען יניפעקטיוו אין טערמינען פון די יפעקץ אויף לדל, למשל, ווי סאַפּלייערז פון אַלליסין / אַללינין און וויטאַמין C, זענען נוציק פֿאַר דער פאַרהיטונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס - זיי פאַרשטיקן ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז און רעדוצירן די ריזיקירן פון בלוט שעדיקן.

אין אנדערע ווערטער, פאָלק רעמאַדיז טאָן ניט אַזוי העלפֿן צו באַפרייַען זיך פון וידעפדיק קאַלעסטעראַל ווי פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס. לאָוערינג קאַלעסטעראַל אָן מעדאַקיישאַנז איז בלויז אוממעגלעך, ווי אַ הערשן, ניט מער ווי 5-15%.

וואָס איז קאַלעסטעראַל און וואָס טוט עס טאָן אין אונדזער בלוט

קאַלעסטעראַל - אַ אָרגאַניק קאַמפּאַונד, איז אַ פעט-ווי מאַטעריע, אָדער גאַנץ, אַ נאַטירלעך פּאַליסיקליק ליפּאָפיליק אַלקאָהאָל, וואָס קענען ניט זיין צעלאָזן אין וואַסער, אָבער לייכט צעלאָזן אין פאַץ וואָס אַריבערפירן עס איבער דעם גוף.

קאַלעסטעראַל איז ליגן אין צעל מעמבריינז און גיט זיי ילאַסטיסאַטי און שטאַרקייט. ווען די הייך פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט איז נאָרמאַל, עס זענען קיין דיסאָרדערס פון די ינערלעך אָרגאַנס אַרבעט. אָבער ווי באַלד ווי די רעפערענץ וואַלועס אָפּנייגן פון די קלאַל, פאַרשידן פּאַטאַלאַדזשיקאַל טנאָים זענען אנגעוויזן, וואָס פירן צו שטרענג חולאתן פון די האַרץ און קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

ווי קאַלעסטעראַל גייט אריין דעם גוף און ווי ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם אַקערז

ווו קען קאַלעסטעראַל קומען אין די מענטשלעך גוף:

• 60% איז געשאפן דורך די לעבער,
• 20% איז סינטאַסייזד דורך די הויט און אנדערע אָרגאַנס,
• 20% קומט פון עסנוואַרג.

קאַלעסטעראַל גייט אַ לאַנג וועג אין דעם גוף.די סינטעז פון די מאַטעריע אַקערז אין די לעבער, דעמאָלט פארשפרייט דורך די בלוט און איז אַבזאָרבד אין די קישקע. אין אַדישאַן צו ינערלעך סינטעז, קאַלעסטעראַל גייט אריין די גוף מיט הויך-קוואַליטעט פודז. די מאַטעריע איז טראַנספּאָרטאַד צו געוועבן אין די פאָרעם פון ספּעציעל קאַמפּלעקסאַז - ליפּידאָפּראָטעינס.

די קאָמפּאָנענט קאַמפּאָונאַנץ פון ליפּידאָפּראָטעינס זענען:

ווי איז דיאַגנאָסעד הויך קאַלעסטעראַל?

קליניש קאַלעסטעראַל לעוועלס זענען אָפּגעשטעלט מיט ליפּידאָגראַמס (אָדער ליפּיד פּראָפיל) - דאָס איז אַ פולשטענדיק לערנען וואָס דיטערמאַנז די הייך פון ליפּידס. דאָס אויך העלפּס צו ידענטיפיצירן:

• טרייגליסערייד מדרגה
• די קאַנסאַנטריישאַן פון ליפּאָופּראָוטינז מיט נידעריק אָדער הויך געדיכטקייַט,
• אַפּאָליפּאָפּראָטעינס אַל, ב
• קאַנסאַנטריישאַן פון בלוט קאַלעסטעראַל.

ינדאַקיישאַנז פֿאַר ליפּידאָגראַמס זענען:

• פּאַטאַלאַדזשי פון די האַרץ און וואַסקיאַלער סיסטעם
• ניר קרענק
• לעבער און ביליאַרי שעטעך חולאתן
• מאָגן און דואַדאַנאַם
• טיפּ 1 און טיפּ 2 צוקערקרענק
• אַביסאַטי
• טיירויד פּאַטאַלאַדזשי,
• בלוט חולאתן
• מאַליגנאַנט נעאָפּלאַסמס אין דעם גוף.

אויב די רעזולטאַטן פון די לערנען אנטפלעקט אַ וידעפדיק פון די קלאַל, זיי רעדן וועגן היפּאָטהיראָידיסם, צוקערקרענק, פּאַטאַלאַדזשיז פון די קידניז אָדער אַ אָנוווקס אין די פּאַנקרעאַס.

אין פאַל פון דיווייישאַנז פון די קלאַל צו דער נידעריקער זייַט בעשאַס די לערנען, זיי דיאַגנאָזירן הונגער אָדער קאַטשעקסיאַ. נידעריק ראַטעס אָנווייַזן פּאַטאַלאַדזשיז פון ביין מאַרך, אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ, בלוט פאַרסאַמונג אָדער כראָניש חולאתן וואָס שטיל פאַלן אין דעם גוף און גרונט קעסיידערדיק פאָוקאַל אָנצינדונג.

וואָס טוט שלעכט און גוט קאַלעסטעראַל מיינען?

די סומע פון ​​קאַלעסטעראַל (די אַלגעמיינע פאָרעם פון קאַלעסטעראַל) אין ליפּאָופּראָוטינז דיטערמאַנז זייער טיפּ. אונטערשיידן ליפּאָפּראָטעינס מיט הויך-געדיכטקייַט (HDL) און נידעריק-געדיכטקייַט (LDL).

ביידע מינים פאָרעם אין די לעבער און אַנטהאַלטן קאַלעסטעראַל. לדל העלפּס צו אַריבערפירן די מאַטעריע אין די וואַסקיאַלער ווענט, ווי אַ רעזולטאַט פון אַקיומיאַליישאַן, די פאָרמירונג פון אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס און אַטעראָוסקלעראָוסיס אַקערז.

וויכטיק! די אַקטיוו אַקיומיאַליישאַן פון ליפּידס מיט נידעריק געדיכטקייַט אין די ווענט פון אַרטעריעס קאַנטריביוץ צו די דעפּאַזישאַן פון קאַלסיום סאָלץ, די פּראָוליפעריישאַן פון קאַנעקטיווע געוועב און דיטיריעריישאַן פון די קוילעלדיק געזונט פון אַ דערוואַקסן.

די מער פּראָטעינס אַ מענטש דאַרף צו פאָרעם נייַ סעלז, די מער סטערויד כאָרמאָונז זענען דארף, און ווי אַ רעזולטאַט, ווייניקער לדל איז דארף.

ליפּאַפּראָוטין מיט הויך געדיכטקייַט ביישטייערן צו דער פאַרקערט באַוועגונג פון קאַלעסטעראַל פון די ווענט פון בלוט כלים, געוועבן און אָרגאַנס. דערנאָך, עס איז אַ קאַנווערזשאַן פון הדל צו אנדערע ליפּאָפּראָטעינס, זייער אַריבערפירן צו די לעבער און בייאַל ביי ביי.

אין פּשוט ווערטער, די מדרגה פון לדל (נידעריק געדיכטקייַט) און די קאַלעסטעראַל אין זיי איז גערופֿן שלעכט, בשעת די הייך פון הדל (הויך ליפּאַפּראָוטין), פאַרקערט, איז גוט.

ווי באַלד ווי קיין פון די קייטן פון ליפּאַפּראָוטין פיילז און די קאַלעסטעראַל מדרגה אין ביידע די ערשטע און רגע קאַסעס ריינדזשאַז פון גרעסערע (לדל) צו נידעריקער (הדל), אַטעראָוסקלעראָוסיס אַקערז. די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג קאַרדיאַק יסטשעמיאַ איז אויך באטייטיק געוואקסן.

נאָרמז און סיבות פֿאַר די דיווייישאַן פון ינדאַקייטערז

צו דיסייפער די רעזולטאַטן, עס איז נייטיק צו ונטערזוכן בלוט גענומען אויף אַ ליידיק מאָגן. ינטערפּריטיישאַן פון די רעזולטאַטן גיט גענעראַל ינדאַקייטערז פון קאַלעסטעראַל (די גאַנץ מדרגה פון אַלע קאַמפּאָונאַנץ), און די הייך פון 3 טייפּס פון ליפּאַפּראָוטין:

• VLDL (ליפּאָופּראָוטינז מיט זייער נידעריק געדיכטקייַט),
• לדל (ליפּאַפּראָוטין מיט נידעריק געדיכטקייַט),
• HDL (ליפּאַפּראָוטין מיט הויך געדיכטקייַט).

נאָרמאַללי, קאַלעסטעראַל אין אַדאַלץ איז ווי גייט:

• ווייניקער ווי 5,2 ממאָל / ל - די קלאַל
• אַרויף צו 6.5 מםאָל / ל - היפּערטשאָללעסטערעמיאַ, דערלויבט וידעפדיק פון דערמאָנען ווערט,
• פון 6.5 צו 7.8 ממאָל / ל - אַ פּראַנאַונסט וידעפדיק פון קאַלעסטעראַל קאַנסאַנטריישאַן. מיט דעם גראדן, מאָרטאַליטי פון קאָראַנערי האַרץ קרענק איז 5 מאל העכער ווי אין אנדערע פּאַטיענץ,
• מער ווי 7.8 ממאָל / ל - גאָר היפּערסטשאָללעסטערעמיאַ, וואָס ריקווייערז די באַלדיק אריינמישונג פון ספּעשאַלאַסץ.

די רעפֿערענץ וואַלועס פון קאַלעסטעראַל אין HDL זענען 0.77-2.2 ממאָל / ל.

די נאָרמאַל וואַלועס פון די מאַטעריע אין לדל זענען 2.3-5.4 ממאָל / ל.

די קלאַל פון בלוט קאַלעסטעראַל אין אַדאַלץ (וואָמען און מענטשן): טיש לויט די עלטער

נאָרמז פון קאַלעסטעראַל בלוט אין מענטשן דורך עלטער

נאָרמז פון קאַלעסטעראַל בלוט אין ווייבער דורך עלטער

עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל מאַנאַפעסט זיך אין סימפּטאָמס פֿאַרבונדן מיט אַביסאַטי. א מענטש איז יבערוואָג, יוזשאַוואַלי דייאַבעטיקס.

נידעריק רייץ אָפט אָנווייַזן באָוועל קרענק און מאַלנוטרישאַן, מאַלנוטרישאַן.

קאַלעסטעראַל און אַטעראָוסקלעראָוסיס: עס איז אַ קשר

אַטהעראָסקלעראָוסיס איז אַ כראָניש פּאַטאַלאַדזשי וואָס איז קעראַקטערייזד דורך אַ ספּעציפיש וואַסקיאַלער ליזשאַן.

מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס, עס איז אַ אָוווערגראָוסט פון קאַנעקטיווע געוועב אין קאָמבינאַציע מיט קאַלעסטעראַל ינפילטריישאַן ין דער כאָרויד, דעם פּראָצעס איז אויך גערופן די פאָרמירונג פון אַטעראָוסקלעראָטיק פּלאַק אין די כלים.

ווי אַ רעזולטאַט, אַזאַ פּלאַקס קאַנסטריקץ די נאָרמאַל לומען פון בלוט כלים, דיסראַפּטינג בלוט סערקיאַליישאַן. אויב די פּלאַק גאָר קלאָוזיז די שיף, די בלוט וועט ניט מער קענען צו אַרומגיין פרילי איבער דעם גוף. אין דעם פונט, געוועב נאַקראָוסאַס וועט פּאַסירן רעכט צו אַ פעלן פון זויערשטאָף וואָס קאַריז בלוט.

אָבער אויב מיר רעדן וועגן די דירעקט קשר צווישן קאַלעסטעראַל און אַטעראָוסקלעראָוסיס, עס איז ווערטיק צו זאָגן אַז עס איז קיין פּינטלעך אינפֿאָרמאַציע וועגן דעם.

פילע געלערנטע פֿאָרשלאָגן אַז דאָס איז פשוט אַ מיטאָס. עס איז אָבער אַ האַשאָרע אַז עטלעכע סיקוואַנס אין די דיטעקשאַן פון הויך קאַלעסטעראַל און די סאַבסאַקוואַנט דיאַגנאָסיס פון אַטעראָוסקלעראָוסיס אין פּאַטיענץ איז אנגעוויזן.

דער הויפּט פאַקטאָר אין דער אַנטוויקלונג פון די קרענק איז אַ הילעל פון די מאַטאַבאַליזאַם פון פּראָטעינס פֿאַרבונדן מיט פאַץ. דערצו, ניט אַלע ליפּידאָפּראָטעינס קענען ביישטייערן צו די אויסזען פון אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס.

די קרענק איז אָפט דיאַגנאָסעד אין מענטשן וועמענס קאַלעסטעראַל מדרגה טוט נישט באטייטיק יקסיד די פּאַסיק סטאַנדאַרדס.

ווי צו נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל

צו באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל פון דעם גוף, עס איז נייטיק צו קאַמפּריכענסיוולי אַדרעס דעם פּראָבלעם. צו טאָן דאָס, איר מוזן:

• נעמען די מעדאַסאַנז פּריסקרייבד דורך דיין דאָקטער (סטאַטינס, פיבראַטעס, סיקוואַסטאַנץ פון בייל זויער, קאַלעסטעראַל אַבזאָרפּשאַן),
• ניצן ניקאָטיניק זויער (איר דאַרפֿן צו וויסן אַז די ווירקונג נאָך אַדמיניסטראַציע אַנטוויקלט זיך אין אַ ביסל חדשים, עס וועט נישט האָבן קיין שנעל ווירקונג אויף לאָוערינג קאַלעסטעראַל מיט דעם מאַטעריע),
• נאָכפאָלגן אַ ספּעציעל דיעטע, דיעטע (וועגן עס פּונקט ונטער),
• רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון פּוטער, פאַטי פיש און פלייש,
• רעדוצירן די סומע פון ​​געוויינט טראַנס פעט,
• ויסמיידן סטרעספאַל סיטואַטיאָנס.

מיט די הילף פון קאָמפּלעקס באַהאַנדלונג, עס איז מעגלעך צו נידעריקער קאַלעסטעראַל און פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון ערנסט פּאַטאַלאַדזשיז פון ינערלעך אָרגאַנס און סיסטעמען. אויב איר אין אַכט שטייגער ופמערקזאַמקייט צו דיין געזונט און אָנהייבן צו פירן אַ געזונט לייפסטייל, איר קענט באטייטיק רעדוצירן די ריזיקירן פון אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס און פֿאַרבונדענע חולאתן פון די וואַסקיאַלער סיסטעם.

דיעטע פון ​​אַ קאַלעסטעראַל לאָוערינג דיעטע

דער הויפּט ציל איז צו פאַרמייַדן יבעריק קאַנסאַמשאַן פון סאַטשערייטאַד פאַץ און דייאַטערי קאַלעסטעראַל. דעריבער, איר דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן די סומע פון ​​קאַנסומד כייַע פאַץ קערפאַלי, ווייַל זיי זענען די מערסט געפערלעך.

א דיעטע פֿאַר לאָוערינג בלוט קאַלעסטעראַל אין פרויען, ווי מענטשן, ימפּלייז די פאלגענדע פּרינסאַפּאַלז:

• סאַמוויטשיז ווי אַ פֿאַרבייַסן איז אַ שלעכט אָפּציע. עס איז בעסטער צו עסן אַ פֿאַרבייַסן מיט פריש פירות אָדער וועדזשטאַבאַלז, אַ סאַלאַט אָן שעפעדיק נוצן פון גרינס בוימל.
• פּוטער קאַנסאַמשאַן זאָל זיין לימיטעד. עס איז קעדייַיק צו געבן ייבערהאַנט צו גרינס, און הויך-קוואַליטעט מאַסלינע ייל איז געהאלטן אַן אידעאל אָפּציע.
• האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן זאָל זיין אַוועקגענומען, סאַבסטאַנדערד סאָסידזשיז, סאָסידזשיז, סאָסידזשיז. אַזאַ פודז זענען פאַרבאָרגן קוואלן פון סאַטשערייטאַד פעט, וואָס גיכער אָדער שפּעטער פירן צו דער אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס.
• מייַאָנעז זאָל זיין אַוועקגענומען. דער פּראָדוקט איז טכילעס איינער פון די מערסט פאַטאַסט, וואָס מיטל שעדלעך פּראָדוקטן.
• עס איז בעסטער צו אַרייַננעמען מילז אין דיין דיעטע.צוגעגרייט אין די פאלגענדע וועגן: סטימינג, סטינגינג, קוקינג. עס איז בעסטער צו פאַרגעסן די היץ פֿאַר אַ בשעת.
• די מעניו זאָל אַנטהאַלטן סוי פּראָדוקטן. זיי גאַראַנטירן די פאַרבייַט פון כייַע פּראָטעין פֿאַר די אָפּטימאַל ינטייק פון אַלע נייטיק סאַבסטאַנסיז. ווען טשוזינג סוי פּראָדוקטן, איר זאָל נעמען קעיר פון זייער הויך קוואַליטעט.
• עס איז רעקאַמענדיד צו ענג מאָניטאָר פֿאַר די נומער און אָפטקייַט פון ינקלוזשאַן אין דיעטע פון ​​עגגס, קעז, סמעטענע און קרעם. אַנדערש, עס איז אַ ריזיקירן פון וידעפדיק פעט, וואָס וועט פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל אין בלוט.
• איינער פון די מערסט געפערלעך און אַנדיזייראַבאַל פודז. - לאַרד, ראַגאַרדלאַס פון דעם אופֿן פון זייַן צוגרייטונג. צו ויסמיידן נעגאַטיוו ווירקונג אויף דעם גוף, עס איז קעדייַיק צו אַרייַננעמען מאַרינע פיש מיט אָפּטימום בענעפיץ אין די דיעטע אַנשטאָט פון רעגולער בייקאָן.
• עס איז נייטיק צו פאַרגרעסערן פיברע ינטייק. זי רעפּראַזענץ אַ נאַטירלעך און עפעקטיוו סאָרבענט נייטיק פֿאַר רימוווינג קאַלעסטעראַל פון דעם גוף.
• עסן עסן דאַרפֿן אין קליין פּאָרשאַנז. אין דעם פאַל, די מעהאַלעך צווישן זיי זאָל זיין 3-4 שעה.
• קאַלאָריע צופרידן אויך פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע.. אָבער, עס איז אַנדיזייראַבאַל צו אָפּזאָגן צו זיין פול און צו הונגערן זיך. די הויפּט אַרבעט איז צו פאַרמייַדן וואָג געווינען. אַ פאַרגרעסערן פון 500 גראַמז פון וואָג פירט צו אַ פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל דורך 20%.

געהעריק און פאַרטראַכט דערנערונג גיט די מעגלעכקייט פון אָפּגעהיט מאָניטאָרינג פון די שטאַט פון געזונט און ילימאַנייטינג די ריזיקירן פון ינקריסינג קאַלעסטעראַל. ווי אַ רעזולטאַט, עס איז מעגלעך צו פאַרמייַדן אַטעראָוסקלעראָוסיס און אנדערע חולאתן פון די בלוט כלים.

וואָס פודז נידעריקער קאַלעסטעראַל און מעניוז פֿאַר די טאָג

א קאַלעסטעראַל-לאָוערינג דיעטע ינוואַלווז ריפיוזינג פאַסט פוד און טראַנס פאַץ, אין טויווע פון ​​עסן:

• אָמעגאַ -3 און אָמעגאַ -6 פּאָליונסאַטוראַטעד פאַץ,
• פּראָדוקטן פון מאָנאָונסאַטוראַטעד פעט,
• פּעקטין (סאַבסטאַנסיז פון פּעקטין),
• פּראָטעין פודז
• פירות, וועדזשטאַבאַלז און לעגיומז,
• פיברע-רייַך פודז.

א מוסטער מעניו פֿאַר די טאָג מיט הויך קאַלעסטעראַל:

• ערשטער פרישטיק: באַקוויט קאַשע 150 גר., עפּל אָדער מאַראַנץ, שוואַרץ, גרין טיי אָדער קאַווע אָן צוקער (מיט מילך אַרויף צו 1% פעט).
• צווייטע פרישטיק: פּאָמידאָר סאַלאַט 250 גר. (געווירץ מיט מאַסלינע ייל און בשמים צו טעם) מער זאַפט 200 מל.
• לאָנטש: גרינס זופּ אין מאַסלינע ייל 300 מל., סטימד הינדל מיטבאָלז 150 גר., גרילד וועדזשטאַבאַלז 150 גר., ווייץ ברויט 1 רעפטל, מאַראַנץ זאַפט 200 מל.
• פֿאַרבייַסן: האָבערגריץ 130 ג., עפּל אָדער אָדער מאַראַנץ זאַפט 200 מל.
• מיטאָג: נידעריק-פעט גרילד פיש 200 גר., סטוד וועדזשטאַבאַלז 150 גר., קלייַען ברויט 1 רעפטל, זאַפט פון טאַמאַטאָוז אָדער גרין טיי אָן צוקער.

צו נידעריקער קאַלעסטעראַל, איר מוזן אַדכיר צו די דיעטע אויבן. אַרייַננעמען דעם מעניו אין דיין דיעטע אַמאָל אַ חודש פֿאַר 1 וואָך.

מיט געהעריק דערנערונג, עס איז גאָר וויכטיק צו קעסיידער אַרייַננעמען פירות, וועדזשטאַבאַלז און לעגיומז אין די דיעטע. די פּראָדוקטן אַנטהאַלטן פּעקטין און פיברע, מיט וואָס לאָווערס קאַלעסטעראַל אין דעם גוף. אין דערצו, די וויטאַמינס אין פירות און וועדזשטאַבאַלז זענען אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס געראַנטיז די מעגלעכקייט פון נוטראַלייזינג שעדלעך קאַלעסטעראַל.

פילע פירות און וועדזשטאַבאַלז אַנטהאַלטן פיברע, מאַגניזיאַם. זיי אויך קעמפן שלעכט קאַלעסטעראַל בישליימעס. דורך אַרייננעמען פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז אין דיין דיעטע, איר קענען געשווינד פֿאַרבעסערן דיין ימיון סיסטעם און ענשור אַז אַטעראָוסקלעראָוסיס איז גאָר פּריווענטיד.

די מערסט נוציק טוווע צו קעמפן שלעכט קאַלעסטעראַל זענען האָבערגריץ און באַקוויט. די יפעקטיוונאַס פון ביידע טוווע איז רעכט צו דעם פאַקט אַז די זאַץ פון די קיילים זענען ייליק.

באַהאַנדלונג פון הויך בלוט קאַלעסטעראַל מיט פאָלק רעמאַדיז

• לינדען - איינער פון די מערסט עפעקטיוו רעסאַפּיז ריקווייערז די נוצן פון פּודער, וואָס איז צוגעגרייט אויף דער באזע פון ​​לינדאַן בלומען. די פּודער קענען זיין צוגעגרייט בלויז אין אַ קאַווע מילכל, ווו די לינדאַן איז קראַשט צו אַ מעל פון די מעל. נאָך דעם, די טעראַפּיוטיק אַגענט איז גענומען דורך אַ לעפעלע איידער פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג.

אַזאַ טעראַפּיע איז געפירט אויס פֿאַר אַ חודש, נאָך וואָס זיי נעמען אַ 2-וואָך ברעכן און פאָרזעצן באַהאַנדלונג. צו קאָנסאָלידירן די אָפּטימאַל רעזולטאַטן, אַן נאָך כוידעשלעך לויף איז דורכגעקאָכט. אָן דורכפאַל, די סגולע איז געוואשן מיט וואַסער.

• פּראָפּאָליס צומיש - 4% פּראָפּאָליס צומיש איז געהאלטן עפעקטיוו, וואָס זאָל זיין צעלאָזן אין אַ קליין סומע פון ​​וואַסער. די מעדיצין איז גענומען 3 מאל פּער טאָג, קאַונטינג 7 טראפנס. נאָך יעדער צומיש אָפּטראָג, עסן איז ערלויבט בלויז נאָך 30 מינוט. די אָפּטימאַל געדויער פון באַהאַנדלונג איז 3 חדשים.
• בינז - דעם פּראָדוקט קענען יפעקטיוולי נידעריקער קאַלעסטעראַל. אין דערצו, דער אופֿן פון צוגרייטונג פון דעם פאָלק סגולע איז ליכט און געשווינד.

אין די אָוונט, פּלאָמבירן אַ האַלב גלאז פון בינז אָדער פּיז מיט וואַסער, לאָזן יבערנאַכטיק. אין דער מאָרגן, די וואַסער איז ויסגעשעפּט, ריפּלייסט עס מיט פריש. נאָך דעם לייגן אַ קניפּ פון טרינקט סאָדע. בינז זענען בוילד ביז האַלב. די צוגעגרייט פּראָדוקט איז געגעסן אין 2 דאָסעס. עס איז ערלויבט צו עסן אַרויף צו 100 ג פון בינז פּער טאָג.

דער קורס פון טעראַפּיע איז 3 וואָכן. אין אַ געוויסע צייט, די קאַלעסטעראַל אינהאַלט קענען זיין רידוסט דורך 10-15%.

• סאָוינג אַלפאַלפאַ - איינער פון די מערסט נוציק מכשירים. פֿאַר באַהאַנדלונג, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן בלויז פריש גראָז.

רעצעפּט: קוועטשן זאַפט פון אַלפאַלפאַ, טרינקען עס 2 טייבאַלספּונז 3 מאל פּער טאָג. אין טערמינען פון לאָוערינג קאַלעסטעראַל און קאָנסאָלידירן די אַטשיווד רעזולטאַט, טעראַפּיע זאָל זיין געפירט אויס פֿאַר 1-2 חדשים.

• פלאַקס זוימען - צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל אין די בלוט און רייניקן די גאנצע גוף פון פלאַקסיד, איר דאַרפֿן צו צוגרייטן אַ דעקאָקטיאָן.

דער רעצעפּט איז ווי גייט: גיסן אַ לעפל פון זאמען 0.5 ליטער פון בוילינג וואַסער און האַלטן אויף נידעריק היץ פֿאַר 30 מינוט, דעמאָלט ייַנוויקלען אין אַ האַנטעך און וואַרטן אַ שעה פֿאַר עס צו קילן. דער יויך מוזן זיין שיקער נאָך וואַקינג אַרויף און איידער איר גיין צו בעט אויף אַ ליידיק מאָגן, 250 מל יעדער.

• דאַנדעליאָן רוץ - פילע עקספּערץ רעקאָמענדירן צו נוצן דאַנדאַלייאַן וואָרצל פּודער צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק קאַלעסטעראַל און אנדערע שעדלעך סאַבסטאַנסיז. איידער יעדער מאָלצייַט, איר דאַרפֿן צו טרינקען 1 לעפעלע פון ​​די פּודער. סטאַביל רעזולטאַטן וועלן זיין אַטשיווד נאָך זעקס חדשים פון טעראַפּיע.
• ערבאַל צומיש - געלט צוגעגרייט אויף דער באזע פון ​​מאַדיסאַנאַל הערבס זענען אונטערשיידן דורך אַ הויך יפעקטיוונאַס. פֿאַר דער צוגרייטונג פון אַ מאַדיסאַנאַל פּראָדוקט, 100 גראַמז פון סאָפאָראַ פירות און 100 ג מיסטאַלטאָו גראָז זענען געניצט וואָס זענען אויסגעגאסן מיט אַ ליטער מאַשקע. דעם טרינקען איז ינפיוזד אין אַ טונקל אָרט פֿאַר 3 וואָכן, נאָך וואָס עס איז געפילטערט. ינפיוזשאַן איז שיקער אויף אַ לעפעלע דרייַ מאָל פּער טאָג 30 מינוט איידער מילז. די מעדיצין רימוווז וידעפדיק קאַלעסטעראַל און טאַקסיק סאַבסטאַנסיז פון דעם גוף.
• היילונג קאָקטייל - צו האַלטן אַן אָפּטימאַל הייך פון קאַלעסטעראַל, עס איז רעקאַמענדיד צו דורכפירן אַ ספּעציעל באַהאַנדלונג קורס מיט אַ ספּעציעל קאָקטייל אַניואַלי. אַזאַ טעראַפּיע איז רעקאַמענדיד אַמאָל יעדער 12 חדשים. צו צוגרייטן אַ קאָקטייל נוצן זאַפט פון 1 קג. לעמאַנז, 200 ג קנאָבל. די סגולע איז ינפיוזד אין אַ קאַלט און פינצטער אָרט פֿאַר 3 טעג. דערנאָך, זיי טרינקען אַ לעפל טעגלעך, און דיילוטאַד עס אין בוילד וואַסער.

פאַרהיטונג און רעקאַמאַנדיישאַנז

צו פֿאַרבעסערן געזונט, עס איז קעדייַיק צו נעמען קעיר פון רעגולער געניטונג. מאַסאַלז וואָס אַרבעט אַקטיוולי פאַרברענען וידעפדיק פעט און צוקער.

אָן דורכפאַל ספּאָרט טריינינג איז געפירט אויס לויט די ווייַטערדיק סכעמע צו פֿאַרבעסערן וווילזייַן און נאָרמאַלייז קאַלעסטעראַל:

• האַלב אַ שעה וואַרעם אַרויף אין דער מאָרגן און אין די אָוונט,
• אויף אַ דורכשניטלעך און שנעל גאַנג - פֿון דריי קילאָמעטערס יעדער טאָג.

אזוי, גשמיות אָווערוואָלטאַגע איז נישט פארלאנגט. אָבער, אַקטיוויטעט קאַנטריביוץ צו בעסער געזונט.

אין יקסעפּשאַנאַל קאַסעס, מעדאַקיישאַנז זאָל זיין סטאַרטעד. אַקסעפּטאַנס פון דרוגס איז פארלאנגט אויב די קאַלעסטעראַל מדרגה יקסידז קיין קאָשער נאָרמז און די אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס איז אנגעוויזן. באַהאַנדלונג איז ערלויבט אין שטוב, אָבער אַלע רעקאַמאַנדיישאַנז פון דאקטוירים מוזן זיין נאכגעגאנגען.

נאָרמאַלייזינג בלוט קאַלעסטעראַל איז איינער פון די מערסט וויכטיק טאַסקס. מיט אַ קליין וידעפדיק ינדאַקייטערז, פאָלק רעמאַדיז און דיייץ וועט זיין עפעקטיוו, מיט אָוווערוואַליוד אָנעס, איר זאָל קאָנטאַקט אַ מומכע צו ידענטיפיצירן ספּעציפיש סיבות.