ווי צו פאַרמייַדן צוקערקרענק ביי ווייבער, מענטשן און קינדער און ויסמיידן די פאלגן?

צוקערקרענק איז אַ כראָניש קרענק וואָס אַפעקץ מיליאַנז פון מענטשן אַרום די וועלט. אויב די באַהאַנדלונג איז אַנטריטיד, צוקערקרענק קענען פירן צו בלינדקייט, ניר דורכפאַל און האַרץ קרענק. פּרעווענטינג צוקערקרענק וועט העלפֿן איר און דיין ליב געהאט אָנעס געזונט.

איידער דער מאָמענט ווען עס איז מעגלעך צו דיאַגנאָזירן צוקערקרענק, אַ מענטש האט אַ פּעריאָד ווען די בלוט צוקער מדרגה איז הויך, אָבער נישט אַזוי פיל אַז עס איז מעגלעך צו באַשליסן די קרענק. דאָס איז גערופֿן אַ פּרידיספּאַזישאַן צו צוקערקרענק.

ווי צו ויסמיידן צוקערקרענק

עס איז געמיינט אַז אין 70% פון מענטשן, די פּרידיספּאַזישאַן דעוועלאָפּס צו טיפּ 2 צוקערקרענק. צומ גליק דעם פּראַסעסאַז קענען זיין אַוווידאַד.

כאָטש פילע מענטשן קענען נישט טוישן פילע ריזיקירן סיבות - גענעס, עלטער, פרייַערדיק לייפסטייל, פילע טינגז קענען זיין געטאן צו רעדוצירן די ריזיקירן פון צוקערקרענק.

13 מעטהאָדס צו העלפן פאַרמייַדן צוקערקרענק וועט זיין דיסקאַסט ונטער.

1. עלימינירן צוקער און ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייץ פון די דיעטע.

פאַרהיטונג פון צוקערקרענק הייבט מיט אַ רעצענזיע פון ​​עסן כאַבאַץ אין טויווע פון ​​רידזשעקטינג אָפּפאַל. פודז הויך אין צוקער און ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייץ באטייטיק פאַרגיכערן די אָנסעט און אַנטוויקלונג פון די קרענק.

דער גוף געשווינד ברייקס אַראָפּ אַזאַ עסנוואַרג אין צוקער מאַלאַקיולז וואָס אַרייַן די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם.

ווי אַ רעזולטאַט, בלוט צוקער לעוועלס פאַרגרעסערן און די פּאַנקרעאַס הייבט צו פּראָדוצירן ינסאַלאַן - אַ האָרמאָנע אַז העלפּס צוקער פון די בלוט צו אַרייַן אנדערע סעלז אין דעם גוף.

אין מענטשן מיט אַ פּרידיספּאַזישאַן צו צוקערקרענק, גוף סעלז זענען נישט סאַסעפּטאַבאַל צו דער קאַמף פון ינסאַלאַן, אַזוי צוקער בלייבט אין די בלוט. צו פאַרגיטיקן פֿאַר דעם, די פּאַנקרעאַס טראגט מער ינסאַלאַן, אַזוי טריינג צו ברענגען צוריק צוקער לעוועלס צו נאָרמאַל.

אַלע דעם ינקריסאַז די בלוט אינהאַלט פון ביידע צוקער און ינסאַלאַן. אין די סוף, צוקערקרענק דעוועלאָפּס.

די רעזולטאַטן פון פילע פאַרשידענע שטודיום באַשטעטיקן די שייכות צווישן יבעריק קאַנסאַמשאַן פון צוקער און ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייץ און אַ הויך מאַשמאָעס פון די פּאַסירונג פון די קרענק. דערצו, אויב איר באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון ביידע, די ריזיקירן וועט זיין באטייטיק ווייניקער.

א דיטיילד אַנאַליסיס פון די רעזולטאַטן פון 37 פאַרשידענע שטודיום געוויזן אַז מענטשן מיט אַ הויך ינטייק פון שנעל-דיידזשעסטינג קאַרבאָוכיידרייץ זענען 40% מער מסתּמא צו אַנטוויקלען צוקערקרענק.

דער רעזולטאַט. פאָאָדס הויך אין צוקער און ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייץ פאַרגרעסערן בלוט צוקער און ינסאַלאַן לעוועלס, לידינג צו צוקערקרענק. אָפּזאָג פון אַזאַ עסנוואַרג וועט רעדוצירן די ריזיקירן פון די קרענק.

2. געניטונג קעסיידער

רעגולער גשמיות טעטיקייט וועט העלפֿן צו פאַרמייַדן צוקערקרענק.

געניטונג ינקריסאַז די סענסיטיוויטי פון גוף סעלז צו ינסאַלאַן. דעריבער, ווייניקער האָרמאָנע איז פארלאנגט צו האַלטן בלוט צוקער אונטער קאָנטראָל.

ססיענטיסץ האָבן געפֿונען אַז מעסיק ינטענסיטי עקסערסייזיז פאַרגרעסערן ינסאַלאַן סענסיטיוויטי דורך 51%, און עקסערסייזיז מיט הויך ינטענסיטי פאַרגרעסערן 85%. אמת, די ווירקונג בלייַבט בלויז אויף טריינינג טעג.

פילע טייפּס פון גשמיות טעטיקייט נידעריקער בלוט צוקער און ינסאַלאַן לעוועלס אין מענטשן וואָס זענען אַביס אָדער האָבן אַ פּרידיספּאַזישאַן צו צוקערקרענק. דאָס זענען אַעראָביק עקסערסייזיז, הויך-ינטענסיטי טריינינג און שטאַרקייט עקסערסייזיז.

קעסיידערדיק טריינינג פירט צו בעסער רעגולירן פון ינסאַלאַן פּראָדוקציע. דעם קענען זיין אַטשיווד דורך ספּענדינג אַרויף צו 2000 קאַלאָריעס פּער וואָך בעשאַס געניטונג.

קלייַבן די טיפּ פון גשמיות טעטיקייט וואָס איר ווילט, וואָס איר קענען נוצן קעסיידער און לאַנג.

קיצער. רעגולער גשמיות טעטיקייט ינקריסאַז ינסאַלאַן סענסיטיוויטי, העלפּס צו פאַרמייַדן די אָנסעט פון צוקערקרענק.

3. טרינקען וואַסער, לאָזן עס זיין דיין הויפּט מקור פון פליסיק

וואַסער איז די מערסט נאַטירלעך פליסיק אַז אַ מענטש קען פאַרנוצן.

ניט ענלעך אנדערע טרינקען, וואַסער כּולל ניט צוקער, אדער פּראַזערוואַטיווז, און קיין אנדערע דיק ינגרידיאַנץ.

קאַרבאַנייטיד טרינקען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון ווייַטער אַנטוויקלונג פון די קרענק און די אויסזען פון לייטאַנט אַוטאָיממונע צוקערקרענק אין אַדאַלץ (ענגליש LADA).

LADA איז טיפּ 1 צוקערקרענק וואָס אַפעקץ מענטשן איבער 18 יאר אַלט. עס איז קעראַקטערייזד דורך ניט פּראַנאַונסט סימפּטאָמס אין קינדשאַפט, עס דעוועלאָפּס זייער סלאָולי, ריקווייערז מער מי און געלט אין דער באַהאַנדלונג.

מען האָט דורכגעפֿירט איין גרויסע שטודיע וואָס האָט אונטערזוכט די ריזיקירן פון צוקערקרענק ביי 2.800 מענטשן.

אין מענטשן וואָס געטרונקען מער ווי 2 פלאַשאַז פון סאָדע פּער טאָג, די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג לאַדאַ געוואקסן מיט 99%, די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג טיפּ 2 צוקערקרענק מיט 20%.

פרוכט דזשוסאַז קענען אויך פירן צו דער אַנטוויקלונג פון די קרענק.

אויף די פאַרקערט, עס זענען פילע וווילטויק פּראָפּערטיעס. אַזוי אַ פאַרגרעסערן אין וואַסער ינטייק וועט לאָזן בעסער קאָנטראָל פון בלוט צוקער און ינסאַלאַן לעוועלס.

איין וויסנשאפטלעכע עקספּערימענט לאַסטיד 24 וואָכן. יבערוואָג מענטשן געוויינט וואַסער אַנשטאָט פון קאַרבאַנייטאַד טרינקען בעשאַס די דיעטע, זיי באמערקט אַ פאַרגרעסערן אין ינסאַלאַן סענסיטיוויטי, אַ פאַרקלענערן אין בלוט צוקער.

דער רעזולטאַט. געטרונקען רעגולער וואַסער וועט העלפֿן קאָנטראָל בלוט צוקער און ינסאַלאַן לעוועלס, און די ריזיקירן פון צוקערקרענק וועט פאַרמינערן.

4. פאַרלירן וואָג אויב איר האָט עס

ניט אַלע מענטשן מיט צוקערקרענק זענען פול. אָבער נאָך זיי מאַכן די מערהייט.

דערצו, אין מענטשן פּרידיספּאָוזד צו צוקערקרענק, וידעפדיק וואָג איז קאַנסאַנטרייטאַד אין די בויך, אַרום די לעבער. דאָס איז וויסעראַל פעט.

וידעפדיק וויסעראַל פעט פירט צו די ימיונאַטי פון דעם גוף צו ינסאַלאַן צו אַ געוואקסן ריזיקירן פון צוקערקרענק צוקערקרענק.

אפילו לוזינג אַ ביסל פונט ראַדוסאַז דעם ריזיקירן. און ווי מער איר פאַרלירן די עקסטרע פונט, די מער בענעפיץ וועט זיין פֿאַר דעם גוף.

אין איין וויסנשאפטלעכע עקספּערימענט ינוואַלווד וועגן אַ טויזנט מענטשן מיט אַ פּרידיספּאַזישאַן צו די קרענק. עס איז געפונען אַז לוזינג 1 קג רידוסט די ריזיקירן פון צוקערקרענק מיט 16%, די מאַקסימום רעדוקציע איז 96%.

עס זענען פילע דיייץ: נידעריק קאַרבאָוכיידרייט, מעדיטערראַנעאַן, וועגעטאַריער ... קלייַבן אַ דיעטע וואָס וועט העלפֿן נישט בלויז צו פאַרלירן וואָג, אָבער אויך האַלטן עס קעסיידער נאָרמאַל.

אויב אַ מענטש ווידער געווינען וידעפדיק וואָג, וואָס ער ביז אַהער איז ביכולת צו באַקומען באַפרייַען פון, די פּראָבלעמס מיט אַ הויך אינהאַלט פון צוקער און ינסאַלאַן אין דעם גוף וועלן צוריקקומען.

דער רעזולטאַט. וידעפדיק וואָג, ספּעציעל אין די בויך, ינקריסאַז די ליקעליהאָאָד פון דעוועלאָפּינג די קרענק. רידוסינג וואָג צו נאָרמאַל ראַדוסאַז עס באטייטיק.

5. האַלטן סמאָוקינג

סמאָוקינג ז פאַרשידן געזונט פּראָבלעמס, אַרייַנגערעכנט האַרץ קרענק, עמפיסעמאַ, און ראַק פון די לונגען, פּראָסטאַט און דיגעסטיווע שעטעך.

סמאָוקינג און ינאַליישאַן פון טאַביק רויך זענען פֿאַרבונדן מיט דער אַנטוויקלונג פון טיפּ 2 צוקערקרענק.

אן אנאליז פון פארשידענע שטודיעס וואָס האט מער ווי אַ מיליאָן מענטשן אנטפלעקט אַ 44% שייכות צווישן סמאָוקינג און אַ געוואקסן ריזיקירן פון צוקערקרענק פֿאַר מעסיק סמאָוקערז און 61% פֿאַר מענטשן וואָס רייכערן מער ווי 20 סיגערעץ פּער טאָג.

ססיענטיסץ האָבן געפֿונען אַז אין מיטל-אַלט מענטשן וואָס פאַרלאָזן אַ שלעכט מידע, די ריזיקירן פון קרענק נאָך 5 יאר דיקריסט דורך 13%, און נאָך 20 יאָר זיי זענען ניט אַנדערש פון ניט-סמאָוקערז.

עס איז אויך כדאי צו באמערקן אַז מענטשן וואָס פאַרלאָזן סמאָוקינג אָבער זענען יבערוואָג נאָך האָבן אַ נידעריקער ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק נאָך אַ ביסל יאָרן ווי אויב זיי פאָרזעצן צו רייכערן.

דער רעזולטאַט. סמאָוקינג ינקריסאַז די ריזיקירן פון קרענק, ספּעציעל צווישן שווער סמאָוקערז. יענע וואָס פאַרלאָזן אַדיקשאַן האָבן אַ רידוסט ריזיקירן פון צוקערקרענק.

6. פּרוּווט אַ נידעריק-קאַרב דיעטע

א קעטאָגעניק אָדער נידעריק-קאַרב דיייץ וועט העלפֿן צו פאַרמייַדן צוקערקרענק.

עס זענען פילע וועגן צו פאַרלירן וואָג, אָבער עס איז די נידעריק-קאַרב דיייץ וואָס האט גרויס געזונט בענעפיץ.

בלוט צוקער און ינסאַלאַן לעוועלס זענען רידוסט, די סענסיטיוויטי פון גוף סעלז צו ינסאַלאַן איז געוואקסן און אנדערע ריזיקירן סיבות פֿאַר צוקערקרענק זענען רידוסט.

די רעזולטאַטן פון אַ 12-וואָך עקספּערימענט אנטפלעקט אַז מענטשן אויף אַ נידעריק-קאַרב דיייץ האָבן אַ פאַרקלענערן אין בלוט צוקער מיט 12% און ינסאַלאַן לעוועלס דורך 50% מער ווי יענע אויף אַ נידעריק-פעט דיעטע.

אין מענטשן פון די רגע גרופּע, צוקער לעוועלס געפאלן דורך בלויז 1%, און ינסאַלאַן דורך 19%. אַזוי די קעטאָגעניק דיעטע איז געווען בעסער פֿאַר דעם גוף.

אויב איר רעדוצירן די ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייץ אין דעם גוף, די צוקער מדרגה נאָך עסן וועט זיין כּמעט אַנטשיינדזשד. דעריבער, דער גוף וועט פּראָדוצירן ווייניקער האָרמאָנע.

אין דער ווייַטער עקספּערימענט, יבערוואָג מענטשן מיט אַ פּרידיספּאַזישאַן צו צוקערקרענק זענען אויף אַ קעטאָגעניק דיעטע. זייער פאסטן בלוט צוקער איז דיקריסט פון 118 צו 92 ממאָל / ל, וואָס איז נאָרמאַל. פּאַרטיסיפּאַנץ דיקריסט גוף וואָג, ימפּרוווד ינדאַקייטערז פון עטלעכע אנדערע געזונט מאַרקערס.

דער רעזולטאַט. א נידעריק-קאַרב דיעטע העלפּס צו געפֿינען נאָרמאַל בלוט צוקער און ינסאַלאַן לעוועלס.

7. ויסמיידן עסן גרויס פּאָרשאַנז.

צי איר נאָכפאָלגן אַ דיעטע אָדער נישט, עס איז זייער וויכטיק צו ויסמיידן גרויס פּאָרשאַנז ווען איר עסן, ספּעציעל פֿאַר יבערוואָג מענטשן.

עסן גרויס מילז ינקריסאַז די ינסאַלאַן און בלוט צוקער.

דעריבער, רידוסינג די גרייס פון די סערווינגז וועט רעדוצירן די ריזיקירן פאַקטאָר.

אן אנדער לאַנג-טערמין לערנען וואָס האָט געדויערט 2 יאָר גילוי אַז מענטשן מיט אַ פּרידיספּאַזישאַן צו צוקערקרענק מיט אַ פאַרקלענערן אין סערווינג סיזעס האָבן אַ 46% מער רעדוקציע אין די ריזיקירן פון קרענק ווי די וואס וואָלט נישט וועלן צו טוישן עפּעס אין זייער דיעטע.

די רעזולטאַטן פון אן אנדער עקספּערימענט געוויזן אַז קאַנטראָולינג די גרייס פון די סערווינגז ערלויבט צו נידעריקער די לעוועלס פון בלוט און צוקער, און ינסאַלאַן נאָך 12 וואָכן.

דער רעזולטאַט. ויסמיידן גרויס פּאָרשאַנז פון עסנוואַרג; דיין פּרידיספּאַזישאַן צו צוקערקרענק איז רידוסט.

8. ויסמיידן אַ זיציק לייפסטייל.

אויב איר ווילט צו פאַרמייַדן צוקערקרענק, איר זאָל ויסמיידן אַ זיציק לייפסטייל.

אויב איר זיצן רובֿ פון די טאָג, מאַך אַ ביסל, דיין לייפסטייל איז זיציק.

ססיענטיסץ האָבן יידענאַפייד זיין דירעקט שייכות מיט די געוואקסן ריזיקירן פון צוקערקרענק.

אַן אַנאַליז פון די רעזולטאַטן פון 47 שטודיום האָט אנטפלעקט אַז מענטשן וואָס פאַרברענגען רובֿ פון די טאָג אין אַ זיצן שטעלע זענען 91% מער מסתּמא צו אַנטוויקלען די קרענק.

איר קענען ענדערן דאָס פשוט - גיין אויס פון די ווערקפּלייס יעדער שעה און גיין פֿאַר בייַ מינדסטער עטלעכע מינוט.

צום באַדויערן, עס איז נישט אַזוי גרינג צו טוישן געגרינדעט געוווינהייטן.

אין דער ווייַטער עקספּערימענט, יונג מענטשן אנטייל אין אַ 12-חודש פּראָגראַם אַימעד צו טשאַנגינג אַ זיציק לייפסטייל. ווי באַלד ווי די פּראָגראַם ענדיקט זיך, די אָרגאַנייזערז געפונען אַז די פּאַרטיסאַפּאַנץ האָבן זיך אומגעקערט צו זייער פריערדיקן לייפסטייל.

שטעלן רעאַליסטיש און אַטשיוואַבאַל גאָולז. פֿאַר בייַשפּיל, רעדן אויף די טעלעפאָן בשעת שטייענדיק, נוצן די טרעפּ אַנשטאָט פון די ליפט. אפילו אַזאַ ביסל זאכן וועט סטימולירן איר צו רירעוודיק נאַטור.

דער רעזולטאַט. ריפיוזינג אַ זיציק בילד ראַדוסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק.

9. עסן פיברע-רייַך פאָאָדס

אַ גענוג סומע פון ​​פיברע פֿאַר דעם גוף איז גאָר וויכטיק פֿאַר מענטשלעך געזונט.

עס איז געמיינט אַז אַזאַ עסנוואַרג קאַנטריביוץ צו דער נאָרמאַל בלוט צוקער און ינסאַלאַן לעוועלס.

פיברע איז צעטיילט אין צוויי טייפּס - סאַליאַבאַל און ינסאַליאַבאַל. סאַליאַבאַל פיברע אַבזאָרבז וואַסער, ינסאַליאַבאַל פיברע.

סאַליאַבאַל פיברע און וואַסער אין די דיגעסטיווע שעטעך פאָרעם אַ זשעלע מאַסע וואָס סלאָוז די דיידזשעסטשאַן פון עסנוואַרג. בלוט צוקער ריסעס סלאָולי.

ינסאַליאַבאַל פיברע אויך קאַנטריביוץ צו אַ סלאָוער פאַרגרעסערן אין די סומע פון ​​צוקער אין די בלוט, כאָטש די מעקאַניזאַם פון קאַמף איז נאָך נישט געלערנט.

א פּלאַץ פון פיברע איז געפֿונען אין ניט-היץ-באהאנדלט פאַבריק פודז.

קיצער. אַ טויגן ינטייק פון פיברע אין דעם גוף מיט יעדער מאָלצייַט וועט פאַרמייַדן פּלוצעמדיק ספּייקס אין צוקער לעוועלס.

10. אָפּטימיזירן דיין וויטאַמין די לעוועלס

וויטאַמין די איז זייער וויכטיק פֿאַר קאַנטראָולינג בלוט צוקער.

טאקע, מענטשן מיט ניט גענוגיק ינטייק פון וויטאַמין א זענען מער מסתּמא צו אַנטוויקלען די קרענק.

דאקטוירים רעקאָמענדירן צו האַלטן בייַ מינדסטער 30 נג / מל (75 nmol / L) אין דעם גוף.

פאָרשונג קאַנפערמז אַז הויך בלוט לעוועלס פון וויטאַמין די ביי 43% רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון דעוועלאָפּינג טיפּ 2 צוקערקרענק.

אן אנדער לערנען איז געווען געפירט אין פינלאַנד אויף קינדער וואָס באקומען וויטאַמין ביילאגעס.

אין קינדער, די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג טיפּ 1 צוקערקרענק איז 78% נידעריקער.

ססיענטיסץ גלויבן אַז אַ גענוג סומע פון ​​וויטאַמין די אין דעם גוף ימפּרוווז די פאַנגקשאַנינג פון סעלז וואָס פּראָדוצירן ינסאַלאַן, נאָרמאַלייזיז בלוט צוקער און ראַדוסאַז די ריזיקירן פון צוקערקרענק.

א גוטע מקור פון וויטאַמין זענען ייליק פיש און דאָרש לעבער. אויך, אַ מענטש זאָל פאַרברענגען גענוג צייט אין די זון.

די אָפּטימום סומע פון ​​וויטאַמין די פארלאנגט דורך אַ מענטש איז 2000-4000 IU.

דער רעזולטאַט. נעמען די רעכט סומע פון ​​וויטאַמין די, די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג די קרענק וועט פאַרמינערן.

וועגן צו פאַרמייַדן צוקערקרענק

פֿאַר אַ מענטש וואָס וויל צו וויסן ווי צו ויסמיידן צוקערקרענק, איר קענען געבן עטלעכע גענעראַל רעקאַמאַנדיישאַנז. ערשטער, איר דאַרפֿן צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג ווייַל עס סלאָוז די מאַטאַבאַליזאַם, גלוקאָוס פּראַסעסינג און אנדערע נאַטירלעך פּראַסעסאַז. ניט ווייניקער באַטייַטיק רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר דייאַבעטיקס זאָל זיין קאַנסידערד:

• דיעטע רעצענזיע - די נוצן פון פירות און וועדזשטאַבאַלז, די ינקלוזשאַן אין די מעניו פון אַזאַ געזונט פודז ווי מאַסלינע ייל, טוווע, מיץ מיט נידעריק פעט און פילע אנדערע,
• מיינטיינינג אַן אַקטיוו לייפסטייל וואָס איז נוצלעך אין קיין עלטער, ספּעציעל צו פאַרמייַדן צוקערקרענק,
• די נוצן פון גאַנץ קערל פּראָדוקטן - סטאָרמי און ברוין רייַז, באַקוויט, מילאַט און פילע אנדערע. דורך פּערטשאַסינג זיי, עס איז רעקאַמענדיד צו באַשטעטיקן די מינימום סומע פון ​​צוקער אין זייער זאַץ,
• נוצן קאַווע מיט קאַפין אויב עס זענען קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. לויט צו שטודיום, רעגולער טרינקט רידוסט די ריזיקירן פון פּאַטאַלאַדזשי 30-50%.

עס איז רעקאַמענדיד צו אָפּזאָגן שנעל עסנוואַרג, נוצן צימערינג פֿאַר פאַרהיטנדיק צוועקן, ווייַל דאָס העלפּס צו נאָרמאַלייז צוקער לעוועלס. אַ וויכטיק צושטאַנד איז אַ גוטע מנוחה און אַ לאַנג שלאָפן, ילימאַניישאַן פון דרוק און קאָמוניקאַציע מיט ליב געהאט אָנעס. א מאַנדאַטאָרי פאַרהיטנדיק מאָס זאָל אויך זיין געהאלטן אַ בלוט פּרובירן פֿאַר צוקער לעוועלס.

פארוואס איז עס וויכטיק צו זען אַ דאָקטער?

אין סדר צו פאַרמייַדן צוקערקרענק עפעקטיוו, עס איז וויכטיק צו זוכן די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט. דער הויפּט ויסמיידן די אַנטוויקלונג פון קאַמפּלאַקיישאַנז. דער רשימה כּולל די דיטיריעריישאַן פון מאַרך טעטיקייט און זיקאָרן, פאָלטי פון די רעפּראָדוקטיווע סיסטעם, וואָס איז געפֿירט צו ינפערטיליטי און מענערשוואַכקייַט אין די מערסט ערנסט קאַסעס.

אנדערע קאַמפּלאַקיישאַנז אַרייַננעמען אַגראַוויישאַן פון וויזשאַוואַל פאַנגקשאַנז, דענטאַל פּראָבלעמס, פאַטי העפּאַטאָסיס און אנדערע לעבער פּאַטאַלאַדזשיז. מיר זאָל נישט פאַרגעסן וועגן די אָנווער פון סאַסעפּטאַבילאַטי צו ווייטיק, טרוקן הויט און די אָנווער פון ילאַסטיסאַטי פון בלוט כלים. אויב איר טאָן נישט באַראַטנ זיך אַ דאָקטער אין צייט, פּאַטאַלאַדזשיז אַזאַ ווי דיפאָרמאַטי פון ענדגליד, פּראָבלעמס אין די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און אפילו גאַנגרענאָוס ליזשאַנז קען אַנטוויקלען. געגעבן אַלע דעם, די נויט פֿאַר אַ בייַצייַטיק וויזיט צו די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט איז נישט אין צווייפל.

איז עס מעגלעך צו ויסמייַדן קרענק טיפּ 1?

בוטשערז דערציילט די גאנצע אמת וועגן צוקערקרענק! צוקערקרענק וועט גיין אַוועק אין 10 טעג אויב איר טרינקען עס אין דער מאָרגן. »לייענען מער >>>

טיפּ 1 צוקערקרענק איז אַ יערושעדיק אַוטאָיממונע קרענק פֿאַרבונדן מיט ניט גענוגיק ינסאַלאַן פּראָדוקציע.זיין ווארענונג איז אוממעגלעך, טראָץ פרי דיאַגנאָסיס.

ספּעשאַלאַסץ ציען ופמערקזאַמקייט צו דעם פאַקט אַז צוקערקרענק קענען זיין פּריווענטיד אפילו אין דער בינע פון ​​שייַכעס אַ קינד און פּלאַנירונג שוואַנגערשאַפט.

דאָס וועט דאַרפן:

• ויסשליסן די אַנטוויקלונג פון ינפעקטיאָוס פּאַטאַלאַדזשיז, ניימלי רובעלאַ, מיזעלס, הערפּעס אָדער ינפלוענציע,
• דורכפירן ברעסטפידינג אין מינדסטער 12 חדשים, וואָס וועט לאָזן צו אַנטוויקלען אַ סטאַביל ימיונאַטי אין דעם קינד. דאָס איז גלייַך וויכטיק פֿאַר דער פאַרהיטונג פון צוקערקרענק אין מענטשן און וואָמען,
• ויסשליסן עסנוואַרג מיט זיכער אַדאַטיווז פון אַ נאָרמאַל דיעטע, ניימלי טאַם ענהאַנסערס, דיעס, פּראַזערוואַטיווז און אנדערע קעמיקאַלז.

די יקספּעקטאַנט מוטער, וואָס האלט איר געזונט אויף אַ אָפּטימאַל הייך, גיט אַ געזונט לעבן פֿאַר איר קינד. דעריבער, ערשטער פון אַלע, עס איז נייטיק צו נעמען צו די קשיא: ווי צו ויסמיידן צוקערקרענק ביי ווייבער? דאָס וועט זיין איינער פון די לידינג מיטלען פֿאַר דער פאַרהיטונג פון פּאַטאַלאַדזשי פון טיפּ 1.

צוקערקרענק מעלליטוס און זייַן טייפּס

דעם קרענק דעוועלאָפּס רעכט צו אַ פעלן פון האָרמאָנע געשאפן דורך די פּאַנקרעאַס. עס איז גערופן ינסאַלאַן. זייַן פֿונקציע איז צו אַריבערפירן גלוקאָוס צו גוף סעלז. זי איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר צושטעלן ענערגיע געוועבן און איז דער הויפּט סאַפּלייד פֿון קאַנסומד עסנוואַרג. אין אַ סיטואַציע ווען עס איז אַ שאַרף דוחק פון די האָרמאָנע, די גלוקאָוס אינהאַלט אין די בלוט הייבט צו פאַרגרעסערן. אין עטלעכע פאלן, ינסענסיטיוויטי פון פאַרשידן געוועבן צו גלוקאָוס קען אויך פּאַסירן. אַלע פון ​​די אויבן איז גערופֿן כייפּערגליסעמיאַ.

צוקערקרענק מעלליטוס איז צעטיילט אין צוויי טייפּס:

• דער ערשטער טיפּ איז קעראַקטערייזד דורך דעם טויט פון פּאַנקרעאַטיק ביתא סעלז. זיי זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פּראָדוקציע פון ​​ינסאַלאַן. אַקקאָרדינגלי, זייער טויט ברענגט אַ פעלן פון דעם האָרמאָנע. דעם טיפּ פון קרענק איז מערסט אָפט געפֿונען אין קינדשאַפט ווי אין יוגנט. אָפט די סיבה פֿאַר דעם איז די שוואַכקייַט פון די ימיון סיסטעם, ינפעקציע, יערושעדיק פּרידיספּאַזישאַן. די קרענק דערשייַנען פּלוצלינג און קען פאַלן אין שוואַנגער וואָמען
• די רגע טיפּ פון צוקערקרענק דעוועלאָפּס אין די עלטער פון 30-40 יאר. אין ריזיקירן זענען יבערוואָג מענטשן. ניט ענלעך דער ערשטער פאַל, ינסאַלאַן אין דעם גוף האלט צו זיין געשאפן. אָבער, די סענסיטיוויטי פון די סעלז דיקריסאַז, און גלוקאָוס הייבט צו אָנקלייַבן אין די בלוט. די קרענק מאַנאַפעסט זיך ביסלעכווייַז.

ז און סימפּטאָמס פון די קרענק

דאָך, צוקערקרענק טוט נישט אָנהייבן פֿון קראַצן און האט זיין אייגן דרך. ערשטער פון אַלע, עס איז נייטיק צו באַטראַכטן די סיבות וואָס פירן צו דער אַנטוויקלונג פון די קרענק. איר קענט זיי, איר קענט אָנהייבן צו קאָנטראָלירן דיין געזונט און פֿאַרשטיין ווי בעסטער צו פאַרמייַדן די אָנסעט און אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק. דער אויסזען פון די קרענק קענען פירן צו:

• יערושעדיק פּרידיספּאַזישאַן.
• פעלן פון אַ באַלאַנסט דיעטע.
• וידעפדיק וואָג.
• דרוק
• לייפסטייל פֿאַרבונדן מיט נידעריק מאָביליטי.
• סמאָוקינג און אַלקאָהאָל.

דעריבער, ערשטער פון אַלע, צו ויסמיידן צוקערקרענק ביי ביידע מענטשן און ווייבער, עס איז נייטיק צו ויסשליסן די סיבות. פּרוּווט צו עסן רעכט, צולייגן געזונט דיייץ. דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר יענע וועמענס וואָג גאָוז אַנקאַנטראָולאַבלי. דער אינטערנעץ איז פול מיט רעסאַפּיז, עס בלייבט צו קלייַבן צו דיין געשמאַק. זיין ווייניקער נערוועז און נעמען טינגז רויק.

מער באַוועגונג איז נייטיק ניט בלויז פֿאַר די ריזיקירן פון די קרענק, אָבער אויך פֿאַר אַלע מענטשן. אפילו אויב איר האָבן אַרבעט פֿאַרבונדן מיט נידעריק מאָביליטי, נוצן קיין פריי מינוט פֿאַר אַ קליין אָפּצאָל. העלפּינג צו פאַרמייַדן צוקערקרענק איז אויך אַ ווערקאַוט אין די פריש לופט. פּרוּווט צו אַרייַן די נאַטור אין מינדסטער אַמאָל אַ וואָך פֿאַר דעם צוועק. די פאלגענדע סימפּטאָמס וועלן העלפֿן באַשטימען צוקערקרענק:

• ונקווענטשאַבלע דאָרשט.
• פאַרשידן ינקאַנוויניאַנסיז ווען ורינאַטיאָן, וואָס ווערן אויך אָפט.
• די מאַנאַפעסטיישאַן פון דראַוזינאַס און שוואַכקייַט אין דעם גוף.
• זעאונג ענדערונג. די אויסזען פון נעפּל איידער די אויגן און בלערי בילדער.
• די אויסזען פון אַ גרויס נומער פון אַקני.
• טרוקן הויט.
• קאַץ שניידז אויך לאַנג.
• יטשי הויט.
• שטרענג הונגער.

אויב די סימפּטאָמס פאַלן, באַראַטנ זיך אַ דאָקטער מיד. האַלטן אין מיינונג אַז די מאַנאַפעסטיישאַן פון די דיסקרייבד סימפּטאָמס מיטל אַ באַטייטיק פּראַגרעשאַן פון די קרענק. אַקקאָרדינגלי, פרי פאַרהיטונג איז נייטיק צו פאַרמייַדן צוקערקרענק. ספּעציעל יענע מענטשן וועמענס עלטער איז דורכגעגאנגען די צייכן פון 40 יאר. די קרענק איז מער אָפט אין וואָמען.

געהעריק דערנערונג איז דער שליסל צו געזונט

ווען איר פרעגן ווי צו ויסמיידן צוקערקרענק, די ענטפער איז פּשוט סטעפּס. אָבער עס איז נייטיק צו מאַכן זיי באַקאַנט אין וואָכעדיק לעבן. ערשטער פון אַלע, אָבסערווירן די וואַסער וואָג פון דעם גוף. דער פּראָצעס פון צוקער דורכדרונג אין געוועבן איז מעגלעך נישט בלויז אין דעם בייַזייַן פון ינסאַלאַן. פֿאַר פול אַסימאַליישאַן, וואַסער איז דארף.

טרינקען אַ פּאָר ברילן וואַסער אין דער מאָרגן. דורכפירן די זעלבע פּראָצעדור איידער עסן. עס איז דיזייראַבאַל אַז עס איז פרילינג. אויב דאָס איז ניט בנימצא, פּרובירן צו קויפן ריין וואַסער אין די קראָם. די הויפּט זאַך איז אַז די פליסיק זאָל זיין אָן גאַסאַז. עס איז נישט קעדייַיק צו נוצן פלאָוינג, ווייַל עס אַנדערגאָוז כעמישער רייניקונג. האַלטן אָנהייב דיין מאָרגן מיט קאַווע און טיי. אַראָפּנעמען קאַרבאַנייטאַד טרינקען פון דיין דיעטע. ספּעציעל געבן אַרויף די זיס קאַונערפּאַרץ אַזאַ ווי "פּעפּסי", "קאָקאַ-קאָלאַ."

ווייַטער, וואָג דיין עסנוואַרג ינטייק. ערשטער פון אַלע, אַ מינימום פון צוקער.

פרובירט צו עסן בלויז שפּייַז וואָס וועט געבן איר אַ פולקייט געפיל פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

דאָס איז וואָס איר זאָל זיין ספּעציעל אָפּגעהיט. עס איז ווערט צו אָנהייבן עסן פודז, בפֿרט טוווע, פּיז, לענטילס, וועדזשטאַבאַלז. אויב איר זענט אין ריזיקירן פון קרענק, זיין זיכער צו אַרייַננעמען טאַמאַטאָוז, גרינז, בינז און וואָלנאַץ אין דיין דיעטע. עס איז אויך אַ גוטע געדאַנק צו אָנהייבן עסן סיטרוס פירות. דו זאלסט נישט פאַרלאָזן די געלעגנהייט צו אָנהייבן עסן בעריז. פּרובירן צו עסן יעדער טאָג 500 גראַמז פון וועדזשטאַבאַלז און 200 גראַמז פון פרוכט. די ויסנעם איז bananas און ווייַנטרויבן, זיי וועלן זיין פארלאזן. איר קענען עסן ברוין ברויט, פלייש (בלויז בוילד), טוווע.

אויב איר זענט יבערוואָג, איר זאָל טראַכטן וועגן באַגרענעצן די עסן נאָך 18.00, ספּעציעל פֿאַר וואָמען. באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די רידזשעקשאַן פון פלייש (געפּרעגלט און סמאָוקט), מילכיק (ינדיווידזשואַלי), מעל פּראָדוקטן. פאַרגעסן פרייד, גריסי (שנעל עסנוואַרג), געווירציק, געווירציק פודז. האַלטן קאַנסומינג קאַנפעקשאַנערי, סאָסאַז און אַלקאָהאָל. ידעאַללי, איר זאָל באַראַטנ זיך דיין דאָקטער וועגן דיעטע ברירות. א גרויס נומער פון וואָמען פּרובירן צו אַדאַפּט זיי פון זייער פרענדז, אָבער דאָס איז פאַלש. די מערסט וויכטיק זאַך איז צו אַנטוויקלען אַ וואָכעדיק קלאַל פון דיין דיעטע און נישט מאַכן אַ אָפטקייַט פֿאַר אַ דיעטע.

קעסיידערדיק טריינינג און זיך-קאָנטראָל

שטענדיק געניטונג וועט פאַרמייַדן צוקערקרענק. דאָס וועט פאַרמייַדן סטאַגנייטינג גלוקאָוס אין דעם גוף. פּרוּווט צו פאַרברענגען אין מינדסטער אַ האַלב שעה פּער טאָג פֿאַר טריינינג. אויב איר קענט נישט אַרבעטן אין דעם מאָדע, ברעכן זיך אין אַפּראָוטשיז פֿאַר עטלעכע מינוט. לערנען צו טאָן עקסערסייזיז אין דער מאָרגן. דו זאלסט נישט זיין פויל אין וואָכעדיק לעבן. נעמען די טרעפּ, נישט די ליפט. גיין צו די פּלאַץ פון אַרבעט אָדער צו אן אנדער בנין. כל די מעטהאָדס טאָן ניט דאַרפן קיין ינוועסמאַנט פון געלט אָדער אַן אַנטינגקאַבאַל מי.

אכטונג ווי יאָגאַ קלאסן קענען פאַרמייַדן צוקערקרענק. צייכן אַרויף פֿאַר קאָרסאַז און געבן עס אַ פּאָר פון טעג פּער וואָך. אין אַדישאַן צו גשמיות טעטיקייט, די עקסערסייזיז וועט געבן איר ינער שלום און זאַכטקייַט. פיטנעסס קלאסן זענען פאָלקס ביי פילע וואָמען, וואָס איז אויך אַ גוטע הילף צו געשווינד פאַרמייַדן צוקערקרענק. אין דערצו, קאָנסולטיישאַנז פון טריינער וועט שפּילן אַ וויכטיק ראָלע פֿאַר אָפּטימאַל מאַסע אין די ערשטער טעג פון טריינינג. די פאָלקס גוף פלעקס גימנאַסטיק איז אַן אידעאל אָפּציע פֿאַר וואָמען, עס וועט אויך פּאַסיק אין דיין ריטם פון לעבן. עס וועט נעמען בלויז פופצן מינוט פּער טאָג.

נעמען זאָרג פון דיין נערוועס און ויסמיידן סטרעספאַל סיטואַטיאָנס ווען מעגלעך. לערן צו קאָנטראָלירן דיין ימאָושאַנז. פֿאַר דעם, איר קענען נוצן אַוטאָ טריינינג, קלערן. אין דעם ענין, פּרובירן צו באַראַטנ זיך מיט ספּעשאַלאַסץ. הערן צו רויק, פּאַסאַפייינג מוזיק. האַלטן אָדער באַגרענעצן קאָנטאַקט מיט מענטשן וואָס קען אַנבאַלאַנס איר. אויב דיין אַרבעט ינוואַלווז קעסיידערדיק דרוק, טראַכטן וועגן טשאַנגינג עס. געדענקען אַז געזונט איז מער וויכטיק.

אין קיין פאַל, טאָן ניט אָנהייבן צו טרינקען באַרועכץ און אנדערע ענלעך דרוגס, וואָס איז טיפּיש פֿאַר וואָמען. דאָס קען מאַכן דיין צושטאַנד ערגער. וואַרפן די מידע פון ​​"אָנכאַפּן" ימאָושאַנז. בעסער היטן אַ פֿילם, הערן צו מוזיק, נעמען אַ שפּאַציר מיט פרענדז. זעלבסט-קאָנטראָל איז אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט ניט בלויז ווי פאַרהיטונג און צוקערקרענק, אָבער אויך די יקער פֿאַר אַ געזונט לעבן. האַלטן ניצן פּאַפּיראָס ווי אַ באַרועכץ. זיי זענען נישט אַ גילטיק וועג צו רויק. אין דערצו, סמאָוקינג אַקסעלערייץ די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק.

פאָרעוואַרנעד - מיטל אַרמד

אָנהייבן צו זיין באמערקט אין אַ שפּיטאָל מעכירעס. פילן פריי צו באַראַטנ זיך אַן ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט. מיט דעם מאָס איר קענען טאַקע קאָנטראָלירן דיין צושטאַנד. דערצו, צוקערקרענק קענען זיין געפֿירט דורך אַ קאַמפּלאַקיישאַן נאָך אַ קראַנקייט. אפילו פּראָסט פלו קענען זיין די אָנהייב פון די אַנטוויקלונג פון די קרענק. יענע וואָס זאָרג וועגן זייער געזונט און באַזוכן דאקטוירים וויסן ווי עס איז גרינגער צו ויסמיידן די ריזיקירן פון צוקערקרענק ביי מענטשן און פרויען.

אויב דיין עלטער איז סטעפּט איבער 40 יאר, דאַן זיין זיכער צו נעמען גלוקאָוס טעסץ יעדער זעקס חדשים. פאַרהיטונג פון צוקערקרענק אין וואָמען קענען אויך זיין געפירט מיט דרוגס. אָבער, אַלע די אַקשאַנז זאָל זיין שטרענג קאַנסאַלטאַד מיט דיין דאָקטער צו ויסמיידן טרויעריק פאלגן. די מערסט וויכטיק זאַך צו געדענקען איז אַז אַלע מיטלען צו פאַרמייַדן צוקערקרענק זאָל זיין געוויינט מיט שטרענג זעלבסט-דיסציפּלין און אַ פאַראַנטוואָרטלעך שטעלונג צו דיין געזונט. דאָס וועט העלפֿן בייפּאַס קיין קרענק.

11. באַגרענעצן די ינטייק פון טערמאַל פּראַסעסט פודז

דאָס איז דער בעסטער וועג צו פֿאַרבעסערן דיין געזונט.

אַלע מעגלעך מענטשלעך געזונט ןעמעלבארפ זענען פארבונדן מיט קוקינג, אַרייַנגערעכנט האַרץ קרענק, אַביסאַטי און צוקערקרענק.

ססיענטיסץ גלייך גלויבן אַז לימאַטינג די ינטייק פון האַלב פודז הויך אין גרינס אָילס און אַלע מינים פון אַדאַטיווז קענען פאַרמייַדן צוקערקרענק.

דאָס וועט זיין פאַסילאַטייטיד דורך קאַנסאַמשאַן פון גאַנץ פודז - ניסלעך, פירות, וועדזשטאַבאַלז און אנדערע פאַבריק פודז.

ססיענטיסץ האָבן געפֿונען אַז האַלב עסנוואַרג ינקריסאַז די ריזיקירן פון קראַנקייט דורך 30%. אין דער זעלביקער צייט, גאַנץ פודז באטייטיק רעדוצירן עס.

דער רעזולטאַט. באַגרענעצן די ינטייק פון האַלב עסנוואַרג, עסן מער גאַנץ פודז פול פון שפּור עלעמענטן.

12. טרינקען קאַווע און טיי

כאָטש וואַסער זאָל זיין די הויפּט פליסיק מקור פֿאַר אַ מענטש, עס איז אויך נוציק צו אַרייַננעמען טיי און קאַווע אין דיין דיעטע.

פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז טעגלעך קאַווע קאַנסאַמשאַן רידוסט די ריזיקירן פון צוקערקרענק דורך 8-54%. עפעקטיווקייַט וועט זיין גרעסער מיט גרעסער קאַנסאַמשאַן.

דער זעלביקער גייט פֿאַר קאַפינאַטעד טיי. די גרעסטע רעדוקציע אין די ריזיקירן פון קרענק איז באמערקט אין וואָמען און יבערוואָג מענטשן.

קאַווע און טיי אַנטהאַלטן אַנטיאַקסאַדאַנץ באקאנט ווי פּאָליפענאָלס, וואָס באַשיצן די גוף פון צוקערקרענק.

עס איז כדאי צו לייגן אַז דער זאַץ פון גרין טיי האט אַ יינציק אַנטיאַקסאַדאַנט קאָמפּאָנענט - עפּיגאַללאָקאַטעטשין גאַלאַטע (EGCG), וואָס ראַדוסאַז די סומע פון ​​צוקער באקומען אין די לעבער און ינקריסאַז ינסאַלאַן סענסיטיוויטי.

דער רעזולטאַט. טיי און קאַווע רעדוצירן בלוט צוקער, פאַרגרעסערן די סענסיטיוויטי פון סעלז צו ינסאַלאַן.

ווי צו פאַרמייַדן צוקערקרענק טיפּ 2?

ניט ענלעך קרענק טיפּ 1, די פאָרעם פון צוקערקרענק קענען זיין פּריווענטיד אויב אַלע רעקאַמאַנדיישאַנז פון ספּעציעלע אַקטיוויטעטן זענען נאכגעגאנגען.

די סיבה פֿאַר די אויסזען פון דעם טיפּ פון קרענק איז אַן ימפּראַפּער לייפסטייל, אויסגעדריקט אין אַנבאַלאַנסט דערנערונג, דרוק, פעלן פון גשמיות טעטיקייט.

אין דעם אַכטונג, צו ויסמיידן צוקערקרענק, איר דאַרפֿן צו אַדכיר צו אַזאַ כּללים ווי די פאָרמירונג פון אַ דיעטע באזירט אויף פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות. פֿאַר די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון די ינערלעך אָרגאַנס, עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרלאָזן שנעל קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס מוזן זיין ריפּלייסט מיט פּאַמעלעך קאַרבאָוכיידרייץ. די מערסט פאָלקס און גרינג בנימצא זענען גאַנץ קערל טוווע.

עס איז זייער וויכטיק צו באַשטימען צו פראַקשאַנאַל דערנערונג, וואָס מיטל עסן עסן פינף מאל אַ טאָג אין קליין פּאָרשאַנז. אויב איר ווילט אַ פֿאַרבייַסן, איר קענען נוצן וואָלנאַץ. צו פאַרמיידן צוקערקרענק טיפּ 2, עס איז אויך נייטיק:

• דו זאלסט נישט אָווועריט און טאָן ניט אָווועריט בייַ נאַכט. מאַקסימום צוויי שעה איידער איר גיין צו בעט איר קענען פאַרנוצן 100-150 מל פון קעפיר,
• ויסשליסן די נוצן פון גאַזירטע וואַסער און אנדערע ענלעך פלוידס ווייַל זיי אַרויסרופן אַ פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער,
• אָפּזאָגן צו נוצן סוויץ, ראָללס און קייקס,
• געניטונג קעסיידער און געניטונג ינ דרויסן יעדער טאָג. וועגן 30 מינוט פּער טאָג וועט זיין מער ווי גענוג.

עס איז זייער וויכטיק צו באַטראַכטן די עלטער פאַקטאָר, ווייַל נאָך 50 יאר אין מענטשן און פרויען, די ליקעליהאָאָד פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק ינקריסיז שארף. דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר יענע וואָס האָבן שוין געהאט ענלעך פאלן אין זייער משפחות. יענע וואָס געהערן צו די ריזיקירן גרופּע, עס איז ספּעציעל וויכטיק צו מאָניטאָר דיעטע: אָפּזאָגן צוקער, סוויץ, שאָקאָלאַד, האָניק און ענלעך פּראָדוקטן. כייַע פאַץ דאַרפֿן צו זיין ריפּלייסט מיט גרינס פאַץ, ווייַל זיי זענען פיל בעסער אַבזאָרבד דורך עלטערע מענטשן. אין דערצו, די דיעטע זאָל זיין ענריטשט אין פיברע און מילכיק פּראָדוקטן. אונטער די צוגעשטעלט טנאָים, פּעריאָדיש מומכע קאַנסאַלטיישאַנז און בייַצייַטיק דיאַגנאָסיס, די אַנטוויקלונג פון טיפּ 2 צוקערקרענק וועט זיין פּראַקטאַקלי אוממעגלעך.

13. ניצן די פאלגענדע נאַטירלעך ינגרידיאַנץ

עס זענען עטלעכע קאַמפּאָונאַנץ וואָס קענען פאַרגרעסערן ינסאַלאַן סענסיטיוויטי און רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק.

קורקומין איז אַ קאָמפּאָנענט פון טורמעריק געווירץ, וואָס איז די הויפּט ינגרידיאַנט אין קערי.

עס האט שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס, און איז געווען געניצט אין ינדיאַ ווי אַ מיטל פון ייַורוועדיק מעדיצין.

קורקומין קענען זיין עפעקטיוו קעגן אַרטריט, און ראַדוסאַז פילע מאַרקערס אין מענטשן מיט אַ פּרידיספּאַזישאַן צו צוקערקרענק.

ער האט אויך אַן אַמייזינג פיייקייט צו רעדוצירן די סאַסעפּטאַבילאַטי צו די האָרמאָנע ינסאַלאַן און רעדוצירן די ריזיקירן פון ווייַטער אַנטוויקלונג פון די קרענק.

דער עקספּערימענט, וואָס האָט געדויערט 9 חדשים, האָט באַטייליקט 240 מענטשן מיט אַ פּרידיספּאַזישאַן צו צוקערקרענק. פּאַרטיסיפּאַנץ גענומען טעגלעך 750 מג פון קורקומין, קיינער פון זיי האט נישט אַנטוויקלען די קרענק.

זיי האָבן געוואקסן סענסיטיוויטי צו ינסאַלאַן, ימפּרוווד די פאַנגקשאַנינג פון פּאַנקרעאַטיק סעלז וואָס פּראָדוצירן דעם האָרמאָנע.

בערבערינע איז פאָרשטעלן אין עטלעכע טייפּס פון הערבס און איז געניצט אין טראַדיציאָנעלער כינעזיש מעדיצין פֿאַר מאַלעניאַ.

עס ראַדוסאַז אָנצינדונג, לאָווערס קאַלעסטעראַל און פילע אנדערע גוף מאַרקערס.

עס איז כדאי צו זאָגן אַז בערבערינע האט די פיייקייט צו שטארק רעדוצירן בלוט צוקער אין מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק.

א גרונטיק אַנאַליסיס פון 14 שטודיום אין דעם שטח גילוי אַז בערבערינע איז ווי עפעקטיוו אין לאָוערינג בלוט צוקער ווי מעטפאָרמין, איינער פון די אָולדאַסט און מערסט פאָלקס צוקערקרענק טריטמאַנץ.

זינט בערבערין ינקריסאַז די ינסאַלאַן סענסיטיוויטי און ראַדוסאַז די סומע פון ​​צוקער געשאפן דורך די לעבער, טיערעטיקאַלי דאָס זאָל העלפֿן מענטשן מיט אַ פּרידיספּאַזישאַן פון צוקערקרענק

קיין שטודיום האָבן שוין געפירט וועגן דעם טעמע.

זינט דער קאַמף פון דער קאָמפּאָנענט איז זייער שטאַרק, עס זאָל נישט זיין געניצט צו מייַכל צוקערקרענק מיט אנדערע דרוגס אָן די עצה פון אַ דאָקטער.

דער רעזולטאַט. קורקומין און בערבערין פאַרגרעסערן ינסאַלאַן סענסיטיוויטי, נידעריקער בלוט צוקער און פאַרמייַדן צוקערקרענק.

ווי צו באַקומען צוקערקרענק - קאַנקלוזשאַנז

איר קענען קאָנטראָלירן פילע זאכן וואָס ווירקן די אַנטוויקלונג פון די קרענק.

צי ניט באַקומען יבערקערן אויב איר האָבן אַ פּרידיספּאַזישאַן צו צוקערקרענק, איר זאָל טראַכטן וועגן טשאַנגינג פילע אַספּעקץ פון דיין לעבן וואָס וועט העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון אַנטוויקלונג פון ווייַטער סטאַגעס פון די קרענק. צוקערקרענק פאַרהיטונג קענען זיין גאָר עפעקטיוו אויב איר טאָן דאָס ווי באַלד ווי מעגלעך.

טשאָאָסינג די רעכט פודז, טשאַנגינג דיין לייפסטייל וועט העלפֿן צו פאַרמייַדן צוקערקרענק.

פאַרהיטונג פון די קרענק אין קינדער

ספּעציעלע ופמערקזאַמקייט פארדינט די קשיא פון ווי צו ויסמיידן צוקערקרענק ביי קינדער. טראָץ זייער יונג עלטער, זיי קען זיין אין ריזיקירן אויב אַ יילמאַנט איז געווען אנגעוויזן אין איינער פון די נאָענט בלוט קרויווים. אן אנדער פאַקטאָר זאָל זיין געהאלטן די פאַלש דיעטע, באַקענענ פֿון אַ זייער יונג עלטער. דאָס קען פירן נישט בלויז צו צוקערקרענק, אָבער אויך צו אנדערע חולאתן: די דיגעסטיווע סיסטעם, ייאַדיין דיפישאַנסי, קאַלסיום און אנדערע שפּור עלעמענטן.

ווי שוין דערמאנט, עס איז מערסט פּאַסיק צו ברוסטפעד אַ קינד ביז אַ יאָר אין סדר צו שטארקן זיין ימיונאַטי. עס איז זייער וויכטיק צו נאָרמאַלייז דערנערונג, מינאַמייז סוויץ, שנעל עסנוואַרג, פאַטי, געפּרעגלט. אויב דער קינד איז אין ריזיקירן, דאָס איז העכסט מסתּמא צו אַרויסרופן צוקערקרענק טיפּ 1.

עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרגליווערן דעם קינד, אָבער אין דעם פאַל, עס איז וויכטיק נישט צו אָווערדאָ עס. אויב קינדער טאָן ניט האָבן אַ טענדענץ צו דעם, אָדער זיי טאָן ניט ריספּאַנד געזונט צו אַזאַ פּראָוסידזשערז, עס וואָלט זיין פאַלש צו צווינגען זיי צו באַקענען זיך. אין דעם פאַל, מעסיק גשמיות אַקטיוויטעט, וואָס איז ינוואַלווד אין קיין ספּאָרט, וועט זיין אַן אָלטערנאַטיוו.

צוקערקרענק מעלליטוס רעקאַמענדיד דורך דיאַבעטאָלאָגיסט מיט דערפאַרונג אַלעקסיי גריגאָריעוויטש קאָראָטקעוויטש! ". לייענען מער >>>

עלטערן וועלן דאַרפֿן צו קערפאַלי מאָניטאָר די מאַטאַבאַליזאַם פון דעם קינד, די אַרבעט פון די ענדאָוקריין און פּאַנקרעאַס. פֿאַר דעם צוועק, עס איז נייטיק צו דורכפירן אַ נומער פון יגזאַמאַניישאַנז אַניואַלי פֿאַר פּראַפילאַקטיק צוועקן: אַלטראַסאַונד, בלוט, פּישעכץ און פעסעס. דאָס וועט לאָזן עלטערן צו וויסן וועגן קראַנט ענדערונגען אין דעם קינד 'ס גוף און, אויב נייטיק, דורכפירן ריכאַבילאַטיישאַן מיטלען.